Hoolitse oma UNE EEST! See on elutähtis

Üha rohkem inimesi kannatab unetuse all ja vähene või ebakvaliteetne uni mõjutab omakorda kogu meie elukvaliteeti.

Vaatame, miks unetus tekib ja kuidas oma unehügieeni eest paremini hoolt kanda.

TOIMETAS: TAAVET KASE / FOTOD: SHUTTERSTOCK

Vähese unega kaasnevad mitmed ohud

Kui koged unetust, on mitmeid asju, mille suhtes peaksid eriti tähelepanelik ja ettevaatlik olema. Unetust võivad põhjustada näiteks stress, ärevus, kehv toitumine ja unehäired.

Maailmas kannatab igal aastal unetuse käes üle 60 miljoni inimese. Üles ärgates tuntakse väsimust ja tuju on paha. Insomnia võib kesta paarist päevast kuni mõne kuuni, aga sellest võib välja kujuneda ka aastatepikkune võitlus.

Unetust võivad põhjustada stress ja ärevus. Öösiti on emotsioonid tugevamad ja elatakse päeva jooksul kogetut läbi. Ka peresuhted või töömured võivad sind öösiti üleval hoida.

Kõige levinumaks unetuse põhjuseks on depressioon. Ka võib magamata öid põhjustada vanus, sest mida vanemaks inimene saab, seda raskemaks muutub magamine. Vahel tuleb seetõttu

Maailmas kannatab igal

aastal unetuse käes üle 60 miljoni inimese.

teha päevaseid uinakuid. Uuringutest on selgunud, et kuskil 50% inimestest, kel vanust üle 60 eluaasta, kogevad insomniat.

Veel võivad magamist raskendada probleemid vaimse tervisega, ravimid, rahutute jalgade sündroom ja toitumine.