Pandora

P www.pandora.com.do

MARZO 2013 Especial de Novias Nº5 • 80 págs.

Estilos estelares

maquillajes y Peinados salidos de la alfombra roja

Ejercita tu relación RUTINAS fitness para compartir con él

Directo al

BLANCO acierta con las creaciones nupciales de temporada

!

Acróstico sexual Maniobras inspiradas en la palabra más placentera

Ejemplos célebres

Manual de éxito de las parejas de Hollywood

Serena y enfocada Cómo llegar cuerda al altar

emaha de l i D ? ec

f d nesucida e i t ¿ ad c

El equipo Pandora dirección DE REVISTAS Airam Toribio. edición pandora novias Cherny Reyes. editor de diseño

Ángel María Martínez. REDACTORAS Yaneris Michel, Nazaret Espinal y Glenys González. FOTOGRAFÍA Karla Sanabia. COLABORADORES Scarlet Javier, Glency Feliz, Ostwal González, Giovanni Cavallaro, Marciel Frías y Enyer Díaz. GERENTE general MMC Juan Cohen. directora comercial y de mercadeo Arlene Reyes de Knipping. directora ZONA NORTE Ana María Tillán. GERENTE DE MERCADEO Aitza Tactuck.

GERENTE DE VENTAS Xiomara Rodríguez. supervisora de ventas Patricia Ricardo Departamento de Revistas. Teléfono: (809) 683 8504. Fax: (809) 683 8115. Editora del Caribe. Calle Doctor Defilló No 4, Los Prados, Santo Domingo, República Dominicana, Apartado Postal 416. Impresión: Editora Comercial del Caribe. Ventas Santiago Teléfono: (809) 489 3723/26/31. Fax: (809) 724 7076. publicidad Teléfono: (809) 683 8312/8301. SUSCRIPCIONES Teléfono: (809) 4683 8333. info@pandora.com.do

EL CARIBE.

SIGUENOS EN

@PANDORARD

PANDORARD

PANDORA RD

PANDORA RD

12 La Caja

P 05

Gente

18 Historias Novias Made in R.D. 22 Rayos X S & L: Shaula And Laura Events 24 Ejemplos célebres Parejas ejemplares de Hollywood

Especial Novias

Moda

34 Prêt-à-porter Los 5 fantásticos 46 Pasarelas On your way Bebés a la boda

44 Rojo pasión

68 ¿Tienes fecha de caducidad?

70 ¿Te está volviendo loca la boda?

Belleza 72 Impulsa tu energía vital

74 Ejercita tu relación

80 Placer en cuatro letras

Portada.

FOTOGRAFÍA:

Giovanni Cavallaro Modelo:

María Verónica Gimón (The Price) ESTILISMO:

Enyer Díaz Vestido:

Novella Tocado:

Ignacio Mejía Maquillaje:

Mónika Mendoza Peinado:

Elvira Sepúlveda Aretes:

Swarovsky

12 Pandora Especial Novias / Marzo 2013

60 Estilos estelares Looks inspirados en la alfombra roja 66 Tocador Perfumes para el día de tu boda

caja Lo último de lo último

LA

Hogar personalizado

¿En búsqueda de un regalo diferente

y útil? A través del servicio Bordados

by Servi-Sec puedes personalizar con

las iniciales de los novios una gran variedad de artículos, más allá de toallas y pañuelos. Un ejemplo son estos individuales. Esta lavandería tiene una extensa selección, en diferentes colores y materiales.

Para más información, los interesados pueden llamar al (809) 227-8989 o seguirlos en Twitter: @servisecrd.

Tu boda: el cómic “Una gran historia de amor” es, sin dudas, uno de los enunciados más utilizados por las parejas al momento de describir su relación. El equipo de allpopart.com lo tiene muy claro, ya que ofrece, a partir de una fotografía, la posibilidad de crear una viñeta ilustrada, al

Enlaces por skype

estilo cómic o inspirada en los artistas Roy Lichtenstein

De acuerdo al periódico The New York Times las bodas a través de Skype se están convirtiendo en una práctica habitual, especialmente entre determinadas comunidades de inmigrantes residentes en Estados Unidos. Este fenómeno ha sido bautizado como “proxy marriages”.

o Andy Warhol. El cliente elige el estilo, las dimensiones de la obra y el material en el que quiere que sea impresa. Ellos se encargan de hacerla realidad.

14 Pandora Especial Novias / Marzo 2013

lacaja

Burbujas en presupuesto ¡Brindemos por los novios! Claro, sin gastar mucho. Una buena idea para no excederse del presupuesto destinado a la recepción nupcial es sustituir el champagne por espumantes y cavas.

Esta selección está disponible en las tiendas La Enoteca.

3 Marqués de Monistrol Completo y elegante en boca, su sabor es de larga persistencia y amplitud.

La boda hasta en el baño.

Para los que quieren llevar la celebración de sus nupcias a todos los rincones de su hogar, la marca OTC ha creado este peculiar papel sanitario.

Se trata del “One Roll of Wedding”, artilugio “de primera necesidad” que en esta ocasión destaca por su divertido estampado de naturaleza lúdica. Un toque jocoso para los recién casados. En

2 Chadon Ofrece finas burbujas, desde argentina. La revista Wine Enthusiast le otorgó 90 puntos en 2009. Wine Spectator, 89 puntos en 2011.

1 Korbel Sweet Rosé Elaborado de uvas Zinfandel y Sangiovese, es un espumante fresco y suave.

www.amazon.com cuesta cinco dólares.

Apps nupciales

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Wedding Party App.

La crítica especializada ha dicho que esta es la mejor manera de recolectar las fotos de tu boda tomadas por los invitados. Sólo tienen que instalarla en sus teléfonos, seleccionar el nombre de los novios y compartir las imágenes.

16 Pandora Especial Novias / Marzo 2013

Appy Couple. Disponible para iPhone y Android, esta aplicación fue creada para novios modernos que van a caminar hacia el altar.

La misma te permite agrupar todos los pendientes del gran evento, por categorías.

Yapp. Esta app se pu3

WeddingMix. Con esta herramienta tus familiares y amigos pueden convertirse en los fotógrafos y camarógrafos oficiales de tu matrimonio. Solamente tienen que documentar el evento a través de esta aplicación y los responsables de la misma lo editan de manera profesional.

A partir de 100 dólares.

diera describir como un Facebook de eventos especiales. Incluye un completo calendario, un mural de noticias y galería de imágenes, entre otras opciones.

lacaja 2

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1-Elaborado a mano con papel. Más en concarta@gmail.com. 2-Mr. y Mrs. Robot. Tuyos por US$45 en etsy.com. 3-bailemos.

Consíguelos en weddingdepot.com por US$21. 4-De súper héroes. Su precio es de US$45 en etsy.com. 5-Familia completa Por US$58 en etsy.com. 6-En forma de pollitos Cuestan US$25 en weddingdesigner.com. 7-“Just married”. Disponible en amazon. com por US$15. 8-beso a beso. Este ejemplar lo encuentras en amazon.com por US$31.

En la cima Temáticos, tradicionales, divertidos, futuristas y hasta familiares…

Los topes de bizcocho se roban el protagonismo.

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7 8 18 Pandora Especial Novias / Marzo 2013

Texto:

Historias

Airam Toribio Fotos: Fuente externa

Novias made in R.D.

Zdenka Kalina

“Mi boda fue un brunch a media mañana y para culminar el día hicimos un after en mi casa con un sancocho hecho por mi mamá. ¡Eso fue lo mejor!”.

Nombre del novio: Miguel Martínez López.

Tiempo de noviazgo: 1 año.

Lugar de la ceremonia y la recepción: La Chismosa.

Vestido de la novia: Oriett Doménech.

Traje del novio: José Jhan.

Estilismo y decoración: Jorge Brown.

Maquillaje: Elis Mesa.

Peinado Maribel.

Fotos: Robin Paredes.

Bizcocho: Mini cupcakes de La Cuchara de Madera.

20 Pandora Especial Novias / Marzo 2013

Recordaré mi boda porque…

“Fue justo como la quería, muy íntima y emotiva; rodeada de todos los que nos quieren. Todos fueron vestidos de colores pasteles, los hombres de corbatín y las mujeres con un tocado, y quien la auspició fue el mejor amigo de Miguel, ¡alguien que de verdad nos conocía y sabía pronunciar mi nombre! Fue realmente hermosa! Como me dijo Amaury (Sánchez): ‘Tu boda parecía un musical, muy tú’”.

Una anécdota

“Justo antes de salir a la iglesia comenzó a llover sin parar, la boda era al aire libre y pensamos que todo quedaría arruinado, obviamente nadie dijo nada, pero por dentro todos estábamos entregados a lo peor (risas). Diez minutos después, increíblemente dejó de llover y la noche se tornó perfecta”.

Neika Núñez

“Saber que el amor que William y yo nos tenemos inspira de manera positiva a nuestros seres queridos, es lo más bonito de todo. Ese día lo reafirmamos”.

Nombre del novio: William Vargas Brea.

Tiempo de noviazgo: 7 años.

Lugar de la ceremonia: Parroquia San Judas Tadeo.

Lugar de la recepción Lucía, Zona Colonial.

Vestido de la novia: Miguel Genao.

Traje del novio José Jhan.

Maquillaje: Mónika Mendoza.

Peinado Teresa Tejada.

Fotos: Alina Vargas-Afanasieva y Máximo del Castillo.

Wedding Planner y decoración: Mariel Pou. Bizcocho: Micaela Tolentino, de Clementine Catering Services.

Postres: Ángela Suazo.

Marzo 2013 / Especial Novias Pandora 21

Angiel Pérez Muñoz “Después de tanta espera y preparación, fue tan lindo ver cómo llegaba el momento de unir nuestras vidas por siempre”.

Una anécdota

“Lo más estresante fueron las fotos antes de la ceremonia. Ya teníamos el tiempo encima para ir a la iglesia, pero queríamos aprovechar la luz del día. Ya lista para entrar a la iglesia y saliendo del carro me di cuenta que parte del cortejo no estaba.

Las damas no aparecían, estaban perdidas en el trayecto y fueron las últimas en llegar... Tuve que entrar nuevamente al carro a esperar que llegaran para que iniciara la ceremonia. Lo que ahora parece gracioso, en su momento fue de mucho estrés”.

Nombre del novio: Pedro Miguel Canalda Padilla.

Tiempo de noviazgo: 9 años y 8 meses.

Lugar de la ceremonia: Parroquia San Rafael de Arcángel, Boca Chica.

Lugar de la recepción: Restaurante La Bahía, Club Náutico.

Vestido de la novia: Custom Made.

Traje del novio: Formale.

Maquillaje y peinado: Kilcia Medina.

Fotos: Alejandro Núñez Frómeta y ClaO ADPhoto.

Decoración: Carmen Lourdes Valera.

Mesa de postres: Ambrosía.

22 Pandora Especial Novias / Marzo 2013

Nombre del novio: Jorge Chame.

Tiempo de noviazgo: 2 años.

Ceremonia: Parroquia Divina Providencia Arroyo Hondo.

Recepción: Patio Kids Safari.

Vestido de novia y damas: Novea.

Maquillaje y peinado: Anluis Minier.

Traje novio: Formale.

Invitaciones: Carolina Feliz.

Mantelería y cristalería: Ilusión Fiesta.

Decoración: Ingrid Crespo, de Peynado y Victoria Álvarez.

Mesa de dulces: Cuchara de Madera, Erika Rodríguez y Gloria Isa. Música recepción: Grupo Faena y Rafa Rosario.

Luces y efectos especiales: Lomo by David López.

Piso de baile: Tarimas dominicanas.

Fotógrafo: Isaac Alonzo.

Video en iglesia: Horacito La Madrid.

Video en recepción: Alberto Cabrera.

Alby Crespo

“Mis hijos Ricky y José Alejandro me llevaron al altar luego que el padrino me entregara a ellos a mitad del camino”.

¡Sorpresa!

“En la ceremonia, cuando el sacramento terminó, sorprendí a mi ahora esposo cantándole Le pido a Dios que me alcance la vida, de Sin Bandera, acompañada del cantante que contratamos para el fondo musical.

Nadie sabía que lo haría, lo que sorprendió y sacó sus lagrimitas a muchos”.

Marzo 2013 / Especial Novias Pandora 23

confoco Rayos X

S & L: Shaula and Laura Events

Sin duda alguna, cuando se trabaja en equipo las ideas abundan. Eso pensaron Shaula Montás y Laura Defilló cuando decidieron emprender juntas la empresa S & L: Shaula and Laura Events. La mutual de especialistas en bodas traducen los sueños de las novias para crear eventos y momentos imborrables.

Texto:

Scarlet Javier Foto: Franklin Marte

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Trabajo en equipo

“Cada una de nosotras tiene su chispa y así como las parejas se complementan entre sí, entendemos que nosotras como socias nos pasa igual.

Shaula aporta la creatividad y la organización”, dice Laura.

“Laura se enfoca más en la logística y los pasos a seguir para que cada evento sea tal cual nuestro cliente lo anhela”, expresa Shaula.

Comunicación abierta

Laura Defilló

“Lo primordial es la comunicación, sentarnos con la pareja de novios o cliente a conversar de forma relajada y abierta sobre cómo imaginan su boda o evento”.

A la vanguardia

“Las tendencias pueden llegar a ser significativas dependiendo del gusto de la novia. Como el tema depende de cada novia, debemos estar a la vanguardia para poder ofrecer asesoría y detalles con información actualizada y precisa”.

H

Funciones “Trabajamos para alcanzar el éxito del evento sea del tipo que sea, cumpliendo así con los objetivos que nos propusimos. Por eso es muy importante que nos tomemos el tiempo para analizar y fijar cuáles son esos objetivos”.

Shaula Montás

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Etiqueta S&L “Entendemos que lo que nos diferencia es la química que existe entre nosotras, la mezcla de personalidades”.

“Shaula es analítica, detallista y extrovertida”, explica Laura.

“Laura es exigente, dedicada, divertida y pausada”, asegura Shaula.

24 Pandora Especial Novias / Marzo 2013

Balance perfecto

“Cuando hay disposición y entusiasmo todo queda más que perfecto. Nos empeñamos en crear empatía con la novia a fin de hacerle realidad su sueño”.

Texto:

Celebridades

Lasparejas

Cherny Reyes FOTOs: Fuente externa

ejemplo

Kevin Bacon y Kyra Sedgwick:

Peleas limpias, sexo sucio

j El actor Kevin Bacon dijo una vez que su matrimonio de más de 20 años con su esposa Kyra Sedgwick ha prosperado porque ellos tienen “peleas limpias y sexo sucio”. Por eso cuando discutas con tu pareja no cedas en tus puntos de vista ni te burles de los suyos, pero reconoce lo vital. “Dile que para ti la relación es más importante que ganar la pelea”, explica Scott Kudia, autor de If This Is Love, Why Am I Unhappy? (Si esto es amor, ¿por qué no soy feliz?).

Según un estudio de la Universidad de Texas, las parejas que usan palabras positivas en sus conversaciones tienen más posibilidades de seguir juntas que las que no lo hacen. Y para que la relación en la alcoba siempre arda, toma la iniciativa: Investigadores de la Universidad de Michigan han descubierto que las mujeres que adoptan un papel sumiso en el sexo experimentan niveles menores de excitación.

26 Pandora Especial Novias / Marzo 2013

y el secreto de su éxito

No hay un manual infalible de la perfecta relación duradera, pero estos ejemplos aleccionadores de parejas establecidas en Hollywood (donde es consabido lo difícil que resulta que un matrimonio prospere), tienen sus propias reglas para que las cosas entre ellos funcionen. Quizá te puedan servir de inspiración y guía ahora que debutas como esposa.

Josh Kelley y Katherine Heigl: Darse su espacio

j “Ella no necesita que esté a su lado constantemente, y eso es lo que la hace tan sexy”, dijo una vez el cantante Josh Kelley sobre su esposa la actriz Katherine Heigl.

“Cuando te enfrascas en tus propios objetivos, después aprecias más las cosas que hacen juntos como pareja”, resalta la sicóloga Susan Campbell, autora de Saying What’s Real (Diciendo lo que es real).

Victoria y David Beckham: Un día de pareja

j Victoria y David Beckham practican juntos power yoga. Posh dijo que la disciplina “es excelente para las parejas y que a veces es hasta mejor que conversar”. Por eso involucra a tu bombón en un pasatiempo que ambos disfruten. “El proceso de aprendizaje une”, dice Jennifer Oikle, autora de 4 Ways to Exit a Relationship Gracefully (4 maneras de salir con gracia de una relación). “Se tocarán y apreciarán más”.

Fergie y Josh Duhamel: Tener una rutina graciosa j El actor Josh Duhamel y la

intérprete Fergie han confesado públicamente que cantan de vez en cuando duetos de canciones muy cursis, cuando tienen amigos de visita. “Él canta Total Eclipse of the Heart espectacularmente”, reveló ella. “Compartir un hobby con tu amorcito estrechará la unión”, dice Brenda Shoshanna, autora de Zen and the Art of Falling in Love (Zen y el arte de enamorarse).

Ben Affleck y Jennifer Garner: Trabajo en equipo

¡Fantaseen!

Felizmente casados Will Smith y Jada Pinkett Smith se permiten tener enamoramientos platónicos: Él lo tiene con Beyoncé y ella con The Rock.

j El actor Ben Affleck reconoció en su discurso de agradecimiento al recibir recientemente su premio de la Academia todo el apoyo que ha recibido de su mujer, Jennifer Garner, al señalar que el matrimonio “es trabajo, pero es el mejor trabajo que existe”. El matrimonio es como un certificado a plazo fijo: tienes que invertir para que crezca. Se trata de entender que si quieren que funcione, ambos tienen que poner de su parte.

“Comprende que los dos tienen defectos”, dice Kathy Dawson, autora de Diagnosis: Married (Diagnóstico: casado). Lo importante es que siempre quede claro que se respetan y se aman.

Marzo 2013 / Especial Novias Pandora 27

realización:

Nazaret Espinal

Fotos:

Básicos

Karla Sanabia

Must-haves del

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hogar

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Casa nueva. Utilitarios, prácticos y necesarios. Una selección con los básicos y must-haves de tu nuevo hogar. Estos son los imprescindibles que no deben faltar en tu lista de bodas.

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Casa Cuesta

1Juego de cubiertos de 24 piezas. Son de acero inoxidable. 2Juego de sábanas blancas, de 300 hilos, de la marca Haus. Cuestan RD$ 3.750. 3 De la firma italiana Giotto, esta es una olla de un juego de 10 piezas. Están hechas en material antiadherente que puedes llevar también al horno. El set vale RD$ 9.965. 4 Vajilla Qualiter, que puedes comprar por separado.

Está hecha en Tailandia y resiste las altas temperaturas del microondas y no se rompen en el lavaplatos. 5 Juego de toallas de cuerpo, pies y manos.

28 Pandora Especial Novias / Marzo 2013

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Vitros

1 Sartén para crepes, fabricado en España. Vale RD$ 910.

2 Cafetera de 10 tazas. Búscala por RD$ 2.950. 3 Wok de 32 cms.

Es de la línea Salt and Pepper de Cusiner. Adquiérelo por RD$ 5.125.

4 Olla para cocinar pasta. Es de acero inoxidable. Búscala por RD$ 5.365. 5 Bandeja para hornear de la marca Chicago Metallic. Por RD$ 3.045.

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La Nacional Home Gallery

1 Silla forrada por completo en un vinil que simula piel de culebra. Vale RD$ 7.420. 2 Juego de comedor. La mesa está valorada en RD$ 22,500.

Las sillas de cabecera cuestan RD$ 6,500 y las secundarias RD$ 5.000. 3 Gavetero fabricado en pino brasileño 100% madera ecológica. Vale RD$ 28,100. 4 Lámpara de mesa. Disponible por 4.100 pesos. 5 Juego de sala. El sofá es de chenil y su precio es RD$ 25.750. La mesa es de vidrio laqueado y está disponible por RD$ 25.500.

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La Curacao

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1 Estufa Indurama con tope de acero inoxidable y parilla de hierro colado. La adquieres por RD 21.870. 2 Lavadora Whirpool de 30 libras, automática y con 9 ciclos de lavado. Vale RD$ 22.380. 3 Licuadora de 10 velocidades y jarra de plástico con capacidad de 1.5 litros. Es de Black&Decker. Vale RD$ 1.850.4 Plancha Windmere. Disponible por RD$ 500. 5 Microondas Frigidare, de 0.9 pies y fabricado en acero inoxidable. Vale RD$ 5.999.

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Americana Departamentos 5

1 Abridor de latas eléctrico, de la marca Continental. Vale RD$808.70. 2 Tostadora Cusinart. Disponible por RD$ 2.237. 3 Horno eléctrico Black&Decker. Vale RD$ 2.538. 4 Olla arrocera Oster, con capacidad para 12 tazas. Búscala por RD$ 3.134. 5 Exprimidor eléctrico Cusinart. Su precio es RD$ 2.495.

Texto:

Yaneris Michel fotos: Julie Boro y Nvelichko

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Decoración

Amor

que florece

a primavera es la época en que las flores renacen en todo su esplendor, y es la temporada perfecta para elegir las combinaciones naturales de tu preferencia.

“De unas 100 variedades de flores que puedan existir en el mercado, en primavera pueden estar disponibles hasta 70. Por eso esta época es ideal para elegir flores y además economizarte unos cuántos pesos”, afirma Jeguel Sepúlveda, gerente de Jardín Constanza.

No obstante, en el mundo moderno y globalizado en el que vivimos, ya es posible contar con cualquier tipo de flores en casi cualquier momento del año.

“La novia puede ordenar la flor que le guste y si no está

32 Pandora Especial Novias / Marzo 2013

en temporada se pide a algún otro país. El hecho de que tengamos invernaderos modernos nos permite tener toda clase de flores durante todo el año. En Jardín Constanza, tenemos un promedio de 48 tipos de flores que van y vienen, y más de 100 variedades entre todos esos tipos diferentes”, añade Sepúlveda. ¿Pero cuáles son las flores ideales a escoger si has decidido casarte en esta época? Lo primero que debes tener claro es cuál será el concepto de tu boda, para elegir las flores que más se ajusten al mismo. Esa tarea se determina junto al wedding planner y el encargado de la decoración.

“Las flores más recomendables para la temporada primavera-verano siempre serán las que evoquen delicadeza

y romanticismo”, afirma Isidro Nolasco, de Isidro Flores y Eventos. “Flores como las peonías, lisianthus, rosas, mini-rosas, iris y azaleas son muy apropiadas”.

En lo que a tendencias se refiere, todo dependerá igualmente del concepto que desees proyectar en tu boda, afirman ambos profesionales.

“Aquí suelen inclinarse por dos tendencias fundamentales; una es muy americana, donde se tiende a trabajar los arreglos de forma silvestre, que parezcan bouquets recién cortados de un jardín y sin mucha elaboración. Y la otra es muy europea, con un estilo más elaborado, más ornamental y conceptual, y con contrastes más sobrios y menos coloridos. Pero la novia suele tener en mente los colores que le gustaría combinar y es el decorador quien debe orientarla mejor sobre cómo hacerlo”, explica Jeguel Sepúlveda.

34 Pandora Especial Novias / Marzo 2013

“También está muy de moda apostar por el estilo vintage, lo cual nos permite afianzar la intención de ambientar los espacios con colores pasteles: en especial verde lima, rosa, amarillo nido y lila. Un toque de azul turquesa nos dará el contraste perfecto”, añade Isidro Nolasco.

Otra opción es crear arreglos por agrupación en los que se combinan diferentes tipos de flores principales en un mismo bouquet, como una mancha de lirios, una mancha de rosas o una mancha de hortensias, en una relación armónica.

Las posibilidades no tienen límites, sólo basta añadir un poco de creatividad e imaginación. P d

Isidro Nolasco

Flores y eventos 829-817-1932 ifloresyeventos@hotmail.com

Las flores más recomendables para la temporada primavera-verano siempre serán las que evoquen delicadeza y romanticismo. Sin embargo, el concepto y el estilo de la boda siempre definirán las más apropiadas.

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Jardín Constanza

Max Henríquez Ureña no. 21.

809-688-7072 ext. 271 www.jardinconstanza.com

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moda

MARZO

2013

Estilos prêt-à-porter Rojo pasión amor sobre ruedas bebés a la boda

Texto: Fotos:

Cherny Reyes Fuente externa

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Los fantásticos Cinco de los diseñadores más rutilantes de la escena nupcial dan en el blanco esta temporada.

Sus colecciones, rebosantes de buen gusto, detalles e ingenio, enamoran a primera vista. Este es el catálogo de sus creaciones para lucirte en el gran día.

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Romance a la italiana Encajes, bordados y plisados descomplicados.

Blanco puro con detalles plateados. El diseñador italiano Carlo Pignatelli apunta a la simplicidad en modelos que evocan romanticismo con un foco especial sobre los escotes y el corpiño.

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Clase de geometría Carolina Herrera, la quintaesencia del diseño nupcial, propone una colección limpia, caracterizada por cortes geométricos, riqueza de volúmenes y detalles plata. La nota romántica la ponen los encajes.

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Del rey para la reina Manuel Mota, el auténtico genio del universo nupcial, nos dejó un legado de buen gusto y sueños cumplidos.

Esta, su última colección, está repleta de vestidos fluidos, donde el encaje, los detalles iridiscentes y los plisados definen la atención. Un rey de la creación, sin dudas.

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42 Pandora Especial Novias / Marzo 2013

ContemporĂĄnea y femenina La primavera nupcial, segĂşn Monique Lhuillier, es exquisita.

De mucho encaje, de amplias faldas y detalles contundentes.

Moderna, contemporĂĄnea y muy femenina. Una apuesta segura para novias que quieran reclamar miradas.

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44 Pandora Especial Novias / Marzo 2013

Espíritu retro El mayor orgullo dominicano en el diseño, Oscar de la Renta, alía sabiamente el clasicismo con la contemporaneidad en una colección en la que las texturas y los relieves sobre éstas captan la atención. El espíritu retro es el común denominador.

Texto:

Tendencia

Cherny Reyes Fotos: Fuente externa

Oscar de la Renta

Alvina Valenta Romona Keveza

Vera Wang

Vera Wang

El color de la pasi贸n impone su hegemon铆a en la escena nupcial. Vital, incandescente y llamativo, el amor se viste de rojo esta temporada.

Rojo pasi贸n Marzo 2013 / Especial Novias Pandora 45

M Amor sobre ruedas Vestido de tul con amplia cola y escote con transparencia. Es de Novella. Los zapatos son de D’ Bertha Shoes y los aretes de KB. El vehículo es un Jeep Grand Cherokee, de Reid & Compañía, S.A.

On your

way

Rumbo a la felicidad con vestidos de ensueño. Encajes, chifones y tul aseguran un desplazamiento de altura en la ruta hacia el estilo y el amor.

48 Pandora Especial Novias / Marzo 2013

Fotografía:

Karla Sanabia Estilismo:

Enyer Díaz Asistencia de estilismo:

Paloma Santos Maquillaje:

Indhira Sánchez Peinado:

Elizabeth Carrión Modelo:

Elianny Sandoval (Sokrates Studio de Imagen) y Liss Cáceres

confortable Vestido de encajes con escote corazón. Es de Novella. Los zapatos son de D’ Bertha Shoes y los aretes de KB. El ramo es de Jardín Constanza y el tocado de Ignacio Mejía. El vehículo es un Chrysler 300C, de Reid & Compañía, S.A.

Marzo 2013 / Especial Novias Pandora 49

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Con corazón Creación de tul y encajes con escote corazón. Los zapatos son de D’ Bertha Shoes y los aretes de perlas y cristales son de KB. El vehículo es un Jeep Wrangler, de Reid & Compañía, S.A.

50 Pandora Especial Novias / Marzo 2013

A toda velocidad Vestido palabra de honor con cinturón. Es de Novíssima. Los zapatos son de D’ Bertha Shoes y la gargantilla de perlas es de KB. El tocado es de Igancio Mejía. El vehículo es una Dodge Durango, de Reid & Compañía, S.A.

Marzo 2013 / Especial Novias Pandora 51

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Llegó la reina Vestido drapeado y tiara de Novíssima. Los aretes son de KB. El vehículo es un Jeep Wrangler de Reid & Compañía, S.A.

52 Pandora Especial Novias / Marzo 2013

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Bebés

a la boda

Pequeños protagonistas con gran estilo. Bebés de moda a la boda.

Los retoños de Miralba Ruiz, Glency Feliz, Pamela Sued, Techy y Karla Fatule conquistan el lente con sobrada gracia, ingenuidad y ternura.

Unos invitados de lujo, sin dudas.

54 Pandora Especial Novias / Marzo 2013

Marciel FrĂ­as Glency Feliz Galia, Alonso, Dylan, Noah y Ainhoa

FotografĂ­a Estilismo Modelos

Marzo 2013 / Especial Marzo Novias 2013 Pandora 55

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Ainhoa Kissy Kissy faldellín con detalles bordados (RD$4.191), Kissy Kissy cárdigan tejido (RD$2.000) y zapatos estilo Mary Jane marca Pazitos (RD$1.500). Todo en Bambini. Lazo en seda cruda con plumas y broche vintage de Sew Posh por RD$1.500.

Infórmate de más en el 829.558.8540.

56 Pandora Especial Novias / Marzo 2013

Alonso Overol de dos piezas en algod贸n y estopilla Felman Bro con bordes tejidos. Cuesta RD$2.375 en Bambini. Corbat铆n de tweed de Yocasta Atelier. M谩s informaci贸n en el 809.533.2906.

Marzo 2013 / Noviembre Especial Novias 2012 Pandora 57

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Dylan Overol en algod贸n. Cuesta RD$1.775 en Bambini. Corbat铆n de estampado floral, de Yocasta Atelier. M谩s informaci贸n en el 809.533.2906.

Zapatos en piel de Zara.

58 Pandora Especial Novias / Marzo 2013

Galia Jos茅 Capa rosada (RD2.250) y fald贸n con abrigo tejido (RD$6.250). Los encuentras en www.nanos.com/es. Zapatos estilo Mary Jane marca Pazitos. Por RD$1.500 en Bambini.

Marzo 2013 / Especial Novias Pandora 59

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Noah Abrigo tejido Ralph Lauren (RD$2.000), calz贸n Empress Arts (RD$661) y zapatos tejidos a mano (RD$525). Todo lo encuentras en Bambini. Chambra de Tous.

60 Pandora Especial Novias / Marzo 2013

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Caída libre Opta por la delicadeza con un moño a la altura de la nuca, y deja algunos mechones sueltos a un lado de la cara. Complementa con un rostro casi desnudo de maquillaje. Ten en cuenta que este es un look para pieles perfectas y para destacar tus joyas.

Maquillaje: Mónika Mendoza.

Peinado: Teresa Tejada.

Inspiración: Jennifer Garner.

bella

MARZO

Looks de celebridades Esencias para la boda

Estilos estelares

Maquillajes y peinados de alfombra roja para inspirarte el día de tu boda.Porque, desde luego, tú eres la estrella.

Glenys González Franklin Marte Maquillaje: Mónika Mendoza y Machu Make Up Peinados: Teresa Tejada y Magdalena Castellanos Modelos: Gabriela Saldaña, Anyelina Sánchez, Yerli Montilla y Eve Borell, de Miguel Fernández Agencia de Modelos y Casting Accesorios: KB y Tienda Indra Coordinación:

Fotos:

62 Pandora Especial Novias / Marzo 2013

2013

A raya Un recogido liso y elegante que parte tu cabellera a la mitad y destaca el rostro.

Si escoges este peinado, aprovecha para atraer el enfoque a tus ojos delineándolos y colocando pestañas si fuere necesario. Equilibra con sombra en tonos claros. Los labios no deben competir con tus ojos, así que mejor llévalos “nude” o rosa.

Maquillaje: Machu Make Up. Peinado:Magdalena Castellanos.

Inspiración: Diane Kruger.

Marzo 2013 / Especial Novias Pandora 63

Combinado

El moño capullo combinado es una buena opción para olvidarse de los recogidos tradicionales y lucir actual y maximizar la elegancia. Aún más: si el vestido lleva un escote en la espalda, ésta es una excelente opción.

Peinado: Magdalena Castellanos.

Maquillaje:Machu Make Up. Inspiración: Amanda Seyfried.

64 Pandora Especial Novias / Marzo 2013

A un lado Un clásico que siempre te hará lucir bien. Dividiendo la cabellera a un lado, elabora un recogido que no luzca tan rígido. Un delineado completo de ojos te dará un aire seductor.

En los labios, prefiere la sutileza de un rosa pálido.

Maquillaje: Machu Make Up. Peinado: Magdalena Castellanos.

Inspiración: Emma Stone.

66 Pandora Especial Novias / Marzo 2013

Tocador Texto:

Cherny Reyes FOTO: Leonid and Anna Dedukh y fuente externa.

Perfúmate para la felicidad

Esencia de dicha. Vas a estar recibiendo abrazos, besos y efusivas felicitaciones de tus invitados. Con tanta proximidad física, ¿cómo causarles la mejor impresión a todos? Escoge una fragancia discreta, pero envolvente.

Algo viejo

Lleva el perfume que usabas cuando lo conociste. De todos los sentidos, el olfato es el que más rápido procesa la información que recibe: ¿Lo curioso?

La porción del cerebro que procesa los olores está situada junto al área donde se almacenan tus memorias. “Como el olfato y la memoria están uno al lado del otro en el cerebro, los olores pueden provocar recuerdos increíbles”, explica Deborah Blum, autora de Sex on the Brain (Sexo en el cerebro). Tu nuevo esposo asociará esa fragancia con esos primeros días de magia del enamoramiento, que reavivarán sus sentimientos por ti y lo harán conectarse contigo de una manera especial.

Pandora elige: Paris, de YSL. Disponible en Casa Virginia.

Algo nuevo

Cómprate una fragancia nueva, de esas recién salidas al mercado. La sicóloga Rachel Herz, experta en aroma, emoción y memoria, de Brown University, en Estados Unidos, explica 68 Pandora Especial Novias / Marzo 2013

que como el olfato es el sentido más fuertemente vinculado con la memoria, un perfume nuevo y único, te garantiza que tu nuevo marido siempre asociará esa fragancia contigo y con el gran día.

Pandora elige: Moschino Pink Bouquet. Está disponible en Perfumerías Prestige.

Una fragancia golosa

Según el doctor Alan Hirsch, director de la Smell and Taste Treatment and Research Foundation (Fundación para la investigación y tratamiento del gusto y el olor), de Chicago, las fragancias gastronómicas (es decir: las asociadas con la cocina y derivadas de alimentos: frutos y vainilla) reviven memorias asociadas con mimo y ternura.

Las esencias dulces y ‘sabrosas’ te llevarán a recordar los días felices de tu infancia, y esas memorias condicionarán positivamente tu estado de ánimo el día de la boda.

Pandora elige: Pleausures Delight. Disponible en Anthony’s.

Usa las florales

Las fragancias florales son las más femeninas y están dentro de la categoría de vigorizantes y excitantes, porque evocan sensaciones de alegría y

placer. “El nardo, la orquídea, la gardenía y el jazmín causan una impresión duradera”, explica Pamela Dalton, de Monell Chemical Senses Center.

“Su olor es más intenso que el de las otras flores”.

Subconscientemente, todo el mundo asocia las notas florares de rosas y lirios con el amor y la felicidad.

Sensaciones que quieres proyectar el gran día.

Pandora elige: Attimo L’ Eau Florale, de Salvatore Ferragamos. Disponible en Perfumerías Prestige.

Siempre fresca

Las fragancias que combinan mezclas cítricas con notas marinas ofrecen equilibrio.

Estas fragancias que huelen a limpio “envían una señal de salud y frescura que atrae a los hombres”, explica la sicóloga Rachel Herz. “Hemos aprendido a relacionar el olor de los cítricos con sentimientos refrescantes y estimulantes”. Por eso, rocíate con las reavivantes notas cítricas en tu boda.

Pandora elige: Tous Sensual Touch. Disponible en Casa Virginia.

Texto:

Dilema

Cherny Reyes Ilustraciones: Virinaflora

¿Tienes fecha de

caducidad?

Así como los productos que compran en el supermercado, muchas mujeres creen tener etiqueta de caducidad y se imponen fechas imaginarias para contraer matrimonio. Y ante la imposibilidad de cumplir con su deadline, entran en pánico. ¿Están algunas desesperadas por deslizar un anillo en el dedo índice de la mano izquierda?

70 Pandora Especial Novias / Marzo 2013

H

an sido damas de honor en más de una boda. Son expertas en atrapar los ramos con la ilusión de que la divina providencia las favorezca y, cuanto antes, caminar al altar. Ya saben cómo quieren su vestido, dónde les gustaría ir de luna de miel, lo que dirán en los votos nupciales… el único detalle es que les falta el novio.

Es normal que te preocupes con cada tic tac del reloj, cuando ves a tu alrededor que los solteros se están extinguiendo y que las probabilidades de encontrar tu par disminuyen. “No puedes disfrutar de la vida si te impones tanta presión para dar con el hombre ideal, porque la propia preocupación te consume”, dice Doree Lewak, autora de The Panic Years (Los años de pánico).

Tu ansiedad podría revelar que algo anda mal contigo. “Es natural querer una conexión romántica”, explica John D. Moore, autor de Confusing Love With Obsession (Confundiendo el amor con la obsesión). “Pero andar desesperada por un novio indica que tu relación contigo misma necesita atención”.

Pero lo peor es que la presión es gemela: las mujeres no sólo desean encontrar a Romeo sino también casarse cuanto antes con él. “La presión familiar o la nueva fiebre de bodas puede nublar el análisis de tus verdaderos sentimientos”, dice Dale V. Atkins, sicó-

logo y coautor de Wedding Sanity Savers (Salvando la cordura en la boda).

En un estudio realizado a adolescentes en la Universidad de Michigan, la psicóloga Elizabeth Douvan descubrió que, hasta la edad de dieciocho años (y a veces más adelante), las chicas no suelen mostrar ningún impulso hacia la independencia, ni interés en enfrentarse con rebeldía a la autoridad y no insisten “en su derecho a formar y mantener creencias y poderes independientes”. ¿Lo más curioso? Según las investigaciones, la necesidad de dependencia de las mujeres aumenta con la edad. Es quizá por eso que muchas se casan a los veinte sin pensarlo mucho y las que llegan a los 30 atraviesan fases de desesperación y frustración.

La sentencia empieza a los 20 y llegar a los 30 sin casarse para muchas es sinónimo de suicidio. “La idea de cumplir 30 y no tener un novio real ni una boda en perspectiva es muy estresante”, comenta Luisa, 28 años, mercadóloga.

Hombres paralizados

Si hay mujeres desesperadas ahí afuera por casarse, ¿qué está pasando por la cabeza de los hombres? ¿Están ellos tomándose su tiempo? “En mis 25 años de experiencia como terapeuta de parejas he visto que para que un hombre tome la decisión de casarse, el 49% depende de que la chica sea su media naranja y el 51% de que él esté preparado para el compromiso”, dice Alon Gratch, sicólogo y autor de If Men Could Talk (Si los hombres pudieran hablar). “Por supuesto, aunque un chico esté listo para subir al altar, tiene que hallar a la persona correcta, pero es más probable que la encuentre cuando crea que es hora de casarse”.

Además, según una investigación del Proyecto Nacional del Matrimonio en la Universidad de Rutgers ellos no son alérgicos al matrimonio: entre los factores que contribuyen a que los hombres se estén demorando más en caminar hacia el altar se citan el poder tener suficiente sexo sin casarse, la posibilidad de

convivir antes del matrimonio y los riesgos financieros del divorcio.

Las opciones

Entonces: con mujeres locas por vestir de blanco y hombres que se están tomando su tiempo, ¿las opciones de ellas se reducen al suicidio? No, tranquila. Según la Oficina del Censo de los Estados Unidos, el 90 por ciento de los estadounidenses se casan. Y si extrapolamos ese dato a nuestra realidad, lo más probable es que tú también, por un muy alto margen, llegues a conseguir a tu hombre.

“Si tienes amigos, eso quiere decir que caes bien, que eres una persona sociable”, dice Terri Orbuch, directora de Early Years of Marriage Project, de la Universidad de Michigan, en Estados Unidos. “Una vez tengas fe en que a la larga conocerás al hombre de tu vida, te relajarás. Y es precisamente esa actitud relajada la que atrae a los hombres”. Los psicólogos recomiendan vencer el miedo y las angustias que te impiden sentirte completa para iniciar el proceso hacia una verdadera emancipación interior sin presiones autoimpuestas. Los terapeutas insisten en que no tiene nada de malo que aspires a casarte, a tener una familia, siempre y cuando no te olvides de tu vida y tu propia valía. Identificar el sentimiento de dependencia compulsiva es el primer paso para erradicarlo. Recuerda que no eres un producto con una etiqueta que especifica cuando vences. P

Mujeres de ayer, víctimas de hoy

Según las estimaciones de los analistas, las mujeres son menos felices hoy que en los tiempos de los corsés.

Y ganan menos dinero (en comparación con los hombres) que dos décadas atrás. De hecho, en 1956, en Estados Unidos, los ingresos de las mujeres constituían el setenta y tres por ciento del dinero ganado por los hombres.

Según estudios realizados en Estados Unidos, ellas perciben menos del setenta por ciento de lo ingresado por ellos. “La discriminación de sexos en la plaza del mercado laboral es un hecho, pero hay una razón de más peso para la falta de productividad del trabajo femenino: su aversión a los compromisos profesionales de larga duración”, dice Judith Bardwick, autora de Psychology of Women: A Study of Bio-Cultural Conflicts (La psicología de las mujeres: un estudio de ciertos conflictos bioculturales). “Las chicas cada vez se muestran más remisas a entrar en la universidad para completar sus estudios como lo hacen los muchachos con idéntico bagaje cultural”. Según la psicóloga Alexandra Symonds muchas mujeres se resisten a cualquier paso hacia su saludable autoafirmación.

“Algunas confiesan claramente que no tienen ningún deseo de cambiar de situación y que preferirían que alguien comenzara a cuidar de ellas”.

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Texto:

Cherny Reyes FOTOs: Carolyn Franks y Anneka

Mente sana

¿Te está volviendo loca la boda?

¿Quieres perder peso de la noche a la mañana? ¿Estás frustrada por que el presupuesto no te alcanza? ¿Estás ansiosa por todo lo que tienes por delante antes de la boda? ¡Relájate! Este es el programa antiestrés para que disfrutes el proceso sin miedos ni angustias.

3 actitudes para ser más feliz... camino hacia el altar 1 Aprende a decir no. La cultura de ser complacientes con todo el mundo, dejando nuestras propias ne-

cesidades en segundo plano se sustenta en falsas creencias aprendidas como: “Anteponer tus necesidades a las de los demás es egoísta”. Cambia ese patrón mental y recuerda que existe un derecho humano legítimo: el de preocuparse en primer lugar de las propias necesidades y sentimientos. Además, tú eres la protagonista de esta boda.

2 Di lo que sientes. ¿No quieres rosas en la decoración? ¡Grítalo! Un estudio publicado en la revista Psychosomatic Medicine muestra que las mujeres que no expresan libremente sus sentimientos y enfado tienen más probabilidades de sufrir depresión, padecer síndrome de colon irritable o incluso... ¡morir!.

3 Muéstrate frágil (cuando sea necesario). “La sociedad actual nos ha vendido el mito de que hay que ser fuerte, autosuficiente, independiente, que no debemos necesitar a los demás”, dice el psiquiatra italiano Vittorio Andreoli, autor de Carta a un adolescente y Carta a la familia de un adolescente. “Y eso es prácticamente imposible. Debemos reconocernos como seres frágiles, que es lo que somos realmente, y reconocer que nos necesitamos unos a otros”.

72 Pandora Especial Novias / Marzo 2013

ORDENA.

Cuestión de balance

¿Quieres estar ‘seca’ para entrar en ese vestido con el que soñaste el día de la boda? Cuando nos planteamos cambiar o empezar un régimen dietético, tendemos a ser radicales: “Voy a hacer dieta, y sólo comeré lechuga”, te dices mentalmente.

Y como ese no es un objetivo realista, al cabo de un corto tiempo te traicionas a ti misma engullendo un plato de pasta para calmar tu ansiedad. Y después, el remordimiento te hace sentir peor. “Los extremismos destruyen la felicidad, la salud y la armonía”, dice el profesor de filosofía del City College de Nueva York y presidente de la American Philosophical Practitioners Association (APPA). Los estudios muestran que la mejor opción es combinar objetivos que aporten felicidad inmediata con objetivos más responsables a largo plazo. Si aplicas a tu vida este ‘estilo mixto’ podrías hacer dieta para bajar de peso (‘pecando’ de vez en cuando), pero sin imponerte un régimen extremo que abandonarás eventualmente. Pero, sobre todo, lo primordial es no asumir objetivos que te aparten de la felicidad. ¿Bajar de peso con los labios arqueados?

Inscribirte en una clase de zumba podría ser una buena opción para quemar

Prioriza tus objetivos, proyectos o tareas principales. Empieza teniendo presente el final y desde ese punto trabaja hacia atrás. Ve tachando calorías, sentirse sexy y lugar de la recepción conforme cumplas con las para lucirte después con parece de cuentos de hatareas. Tu boda será la más ese hermoso y entrallado das...). Repásalas menorganizada y exitosa. vestido blanco. talmente, siente las sensaciones de cumplir con tu ideal, familiarízate con esas ideas. Y cuando Ten expectativas realistas Como solemos afrontar los procesos de te enfrentes a situaciones desagradables la boda con mucha motivación y con la con la planeación, piensa: ¿qué haría en seguridad de que todo va a salir bien, es esta situación una persona feliz? Tu mente común sentir frustración o impotencia inconsciente tiene almacenadas innumecuando no logramos lo que queremos. ¿La rables muestras de comportamientos efidecoradora no entiende tu concepto? ¿Tu caces que superan tu manera habitual de madre quiere imponerte que alquiles un reaccionar. vestido y tú quieres vestir de Vera Wang?

Procura no culparte o exigirte más de lo Define tus objetivos que humanamente puedes dar. Obsesio- “La precisión de objetivos es el punto ininarse con la perfección es plantearte una cial de todo logro”, dice Napoleon Hill y meta inalcanzable e irracional. Quienes W. Clement Stone, autores de Success tienen expectativas muy altas, en lugar de Through a positive mental attitude (El éxito ser eficientes, se paralizan, tienen miedo y a través de un actitud mental positiva). aumentan su ansiedad y estrés. Acéptate Cuando tengas claro qué tipo de boda como una persona con fallos, imperfec- quieres y cómo la quieres, plantéate qué ciones y presupuesto limitado. pasos vas a dar, en qué orden y qué es lo que vas a necesitar. Aun teniendo clara tu meta, es fácil que surjan otros contratiemFortalece tu confianza ¿Piensas que el pastel de bodas se desplo- pos o imprevistos que te desvíen de tu obmará en medio de la recepción? ¿O que jetivo principal. Detéctalos y decide qué él te dejará plantada? Está comprobado haces con ellos. Evalúa de vez en cuando que tus buenos o malos resultados y los si sigues los pasos que te marcaste, si desueños que alcanzas están relacionados bes reescribir el guión, si olvidaste algo... con tu propio nivel de confianza. Si fijas Y, sobre todo, evalúa también si todo lo en tu mente que todo saldrá mal, te sen- que estás haciendo está a la altura de tus tirás insegura para decidir hasta lo menos expectativas de felicidad. P relevante. “Tenemos unos circuitos cerebrales, una química que nos condiciona, pero podemos transformarnos”, dice el especialista en neurología y conciencia Joe Dispensa, autor de Evolve Your Brain: The Science of Changing Your Mind (Desarrolla tu cerebro: La ciencia de cambiar tu mente). “Es decir, de un cerebro predispuesto a la inseguridad, puedes pasar a un cerebro predispuesto a la confianza, al optimismo”. Para cambiar tu patrón mental, basta con tratar de crear la realidad que quieres: Cuando te levantes por la mañana pregúntate: ¿Cómo será mi boda? Las imágenes que te lleguen a tu mente son tu material de entrenamiento (Me veo caminando radiante al altar, el

organízate: Dedica tiempo a planificar, en lugar de vivir contrarreloj o esperando que el destino te sorprenda.

Marzo 2013 / Especial Novias Pandora 73

Texto:

Bienestar

Cherny Reyes FOTO: AXL

Impulsa tu energía vital

rodéate de flores

¿Cansada, sin ánimo y apenas empieza tu gran día?

Descubre cómo levantar el espíritu, mantener las baterías cargadas y llegar con energía hasta el final de la recepción.

Cuando te estés embelleciéndote para irte a la iglesia, pide que lleven flores de colores vivos y fragancia exquisita. Las flores tienen un efecto placentero en nuestro estado de ánimo, e incluso algunos colores levantan el entusiasmo. Si estás tensa, elige flores de tonos azules y verdes. Para llenarte de energía, escoge un arreglo con flores rojas y anaranjadas.

T

e espera un día duro. Emociones a flor de piel, sesiones de peinado y maquillaje, personas sacándote de tu centro... Con una agenda por cumplir y toda la atención puesta sobre ti es probable que acabes drenada mucho antes de dar el sí en el altar. Pero estos reactivadores de energía te ayudarán a salir airosa y disfrutar cuerda la celebración.

1

Toma una ducha tibia Empieza el día con un baño con agua tibia, que reactive y energice todos tus sentidos. “Los efectos sicológicos que tienen el calor y el agua, así como la calma que proporciona el ritual en la ducha, aclararán la mente, aliviarán el estrés físico y te harán sentir renovada y lista para lo que venga”, dice Karen Steinberg, profesora de siquiatría en la Escuela de Medicina de la Universidad de Conneticut. De paso, para un efecto renovador doble, aprovecha 74 Pandora Especial Novias / Marzo 2013

y canta mientras te bañas: “Ejercitarás tus pulmones y tus cuerdas vocales y te llenarás de energía”, aseguran Sid Kirchheimer y Gale Maleskey, autores de Energy Forever (Energía para siempre).

2 Desayuna como reina La frase desayuna como un rey tiene su justificación energética: cuando te vas a la cama por la noche, muchas funciones cerebrales entran en standby y, para reactivarse, necesitan del aporte energético que les provee un buen desayuno.

La primera comida del día debe suplir el 25% del suministro energético diario, y es recomendable que esté compuesta por una ración láctea (yogur, leche,

queso…), frutas o jugos naturales y cereales (pan integral, hojuelas de maíz o avena). Las investigaciones han demostrado que el desayuno ayuda a pensar con rapidez, concentrarse y comunicarse de forma apropiada, lo que incrementa tu rendimiento y atención.

3 Come maní Los frutos secos (nueces, almendras, macadamias…) y las legumbres (como el maní) contienen nutrientes esenciales, vitaminas del grupo B, calcio, hierro, potasio, magnesio, fósforo y ácidos grasos esenciales. Una tostada de pan integral con mantequilla de maní es un desayuno nutritivo que te

proporcionará energía toda la mañana.

una descarga de adrenalina en todo el cuerpo. Una vez que la adrenalina alcanza su nivel óptimo, sentirás mayor fortaleza física y un estado de alerta mental y emocional más agudo. Aprovecha también el grandioso poder del olfato usando una fragancia con base de café. “Muchas personas ofrecen una respuesta condicionada al aroma del café, y se sienten más alerta en cuanto lo perciben”, explica el doctor Alan Hirsch, autor de What Flavor Is Your Personality? (¿De que sabor es tu personalidad?).

4 Toma sol Piensa en tu organismo como si fuera un gran panel de cerdas solares. Aprovecha los primeros rayos de luz para reactivarte. Los rayos de sol de la mañana energizan, te ayudan a hacer la transición de la noche al día con más facilidad, y hasta te hacen sentir más fresca y descansada. La luz solar automáticamente pone en hora tu reloj biológico, diciéndole al cerebro que es tiempo de levantarse, y te da un impulso natural. Duerme con una ventana abierta o, tan pronto amanezca, deja que tu cuerpo reciba los primeros reflejos del astro rey… Lucirás (y te sentirás) divina todo el día.

7 Ponte linda desde temprano Es un hecho: cuando sales del salón de belleza no sólo te ves fabulosa, ¡te sientes renovada! Y es que “los tratamientos para embellecerte y mimarse mejoran la autoestima”, dice Rita Freedman, autora de Bodylove: Learning to Like Our Looks and Ourselves (Amor corporal: aprendiendo a amar nuestra apariencia y a nosotras mismas). De hecho, “lucir radiante hace que te sientas deseada y poderosa”, dice Jane Greer, autora de How Could You Do This to Me? (¿Cómo pudiste hacerme esto?). Sentirte bella no sólo eleva la seguridad en ti misma, sino que te condiciona sicológicamente para rendir al máximo.

5 Primero de rojo Te vestirás en la noche de blanco para lucir regia, pero durante el día usa el tono de la pasión. “Vestirse de rojo te revitaliza, le da más vigor a tu imagen y elimina la apatía y el cansancio, mientras que el naranja genera optimismo y cambios”, explica Tracey Kelly, autora de 50 Natural Ways to Energize (50 formas naturales de energizarte). “Los tonos cálidos hacen que tu piel resplandezca y atraiga a los demás, por lo que te sentirás más radiante y sociable”.

8 Bebe más agua En vez de tomar cantidades industriales de café, bebe más agua. La cafeína deshidrata, y el exceso puede ponerte en cámara lenta. De hecho, unas cuantas tazas promueven la deshidratación aunque hayas tomado agua todo el día.

Si has ingerido ocho vasos de agua, con sólo dos tazas grandes de café reducirás su efectividad y puedes sentirte floja y desconcentrada. Así que rompe el récord de los ocho vasos para estar más alerta.

6 Usa una fragancia cítrica Los aromas cítricos no sólo generan una buena sensación de limpieza y frescura que levanta el ánimo, sino que te hacen sentir más activa porque estimulan

9 Prueba algo estimulante Los caramelos con menta o las comidas picantes activan los sensores de tu boca y te reavivan. “Los alimentos muy condimentados o fríos estimulan tus papilas

gustativas”, dice el doctor Hirsch. “En respuesta, el cuerpo segrega adrenalina, lo que te produce una pequeña sacudida”.

1 0 Toma una siesta Numerosos estudios han demostrado que hacer un paréntesis después de un suculento almuerzo permite aumentar la concentración y el rendimiento. La predisposición natural del ser humano para dormir por la tarde es lo que hace que una breve siesta eleve la capacidad física e intelectual, relaje los músculos y la mente. Pero no exageres: más de media hora entre las sábanas puede entumecerte y mermar tu rendimiento en vez de energizarte.

1 1 Respira con ganas Si necesitas una carga instantánea de energía vital, respira profundamente entre unas 5 y 10 veces. Inhala por dos segundos y exhala por cuatro. “Al hacerlo envías más oxígeno a través del cuerpo, lo que provoca una explosión de energía”, explica Jon Gordon, autor de Energy Addict: 101 Physical, Mental and Spiritual Ways to Energize Your Life (Adicto a la energía: 101 modos de energizar tu vida).

1 2 Toma ginseng El ginseng tiene efectos estimulantes sobre la energía física y mental: aumenta la fuerza y resistencia. También agiliza las funciones cerebrales y genera bienestar. Como estimula el sistema nervioso central, aumenta la capacidad de trabajo y el rendimiento sin causar ningún efecto secundario.

1 3 Perfuma tu entorno Los aceites de albahaca, pimienta negra, eucalipto, genario, hierbabuena y romero se emplean en aromaterapia por sus propiedades vigorizantes. Utilízalos para aromatizar el espacio donde te estés preparando para el gran evento o coloca unas gotas en un pañuelo e inhálalo en intérvalos regulares.

Marzo 2013 / Especial Novias Pandora 75

Ejercita la relación

Muchos son los beneficios de entrenar en buena compañía.

Además de la complicidad que se da, se abre un perfecto espacio para la comunicación, en donde pueden llegar a solucionarse inconvenientes y en el cual se solidifica la relación.

Colaboración: Ostwal González, entrenador personal Fitness Model Fotos:

Shamir Fersobe

Johanna Sambucini y Ostwal González, Fitness Model Radhamés Espíritu y Francisco Rollins Maquillaje: Elis Mesa Vestuario: Puma y Nike Locación: Body Shop Bella Vista Modelos:

Estilismo:

76 Pandora Especial Novias / Marzo 2013

Aprovecha los meses previos a tu boda para esculpir tu cuerpo junto a tu pareja.

Los ejercicios funcionan como un excelente motivador que, además de estimular lo físico, mantienen saludable el corazón, en todos los sentidos.

¿Al aire libre, en el gimnasio o en casa?

Cuando disfrutamos de la naturaleza junto a nuestra pareja aprovechamos el tiempo por partida triple: estimulamos el cuerpo, la mente y el espíritu.

Hacer ejercicios cardiovasculares es una de las apuestas más sanas y económicas. Quemamos calorías y ponemos en movimiento el cuerpo.

Mientras que cuando entrenamos en el gimnasio podemos elegir caminadoras que estén una al lado de la otra. De esta manera cada uno puede controlar la velocidad, inclinación o resistencia

mientras mantienen una buena conversación. En caso de que no hayan dos aparatos iguales, pueden alternar caminadora con bicicleta o elíptica y hacer circuitos de 10 ó 15 minutos cambiando de aparatos. Es una forma divertida de hacer cardiovasculares en el gimnasio. ¿Con poco tiempo? ¡No más excusas! Existen muchos ejercicios que podemos hacer sin tener que ir al gimnasio. Con la ayuda y la motivación de tu pareja se puede hacer una buena rutina de ejercicios en el hogar.

Marzo 2013 / Especial Novias Pandora 77

Steps o escalón. Excelente ejercicio aeróbico de

Después de calentar por lo menos 10 minutos con algún ejercicio cardiovascular, inicia con las siguientes rutinas:

bajo impacto que nos ayuda a quemar calorías. Al entrenar con nuestra pareja podemos estar uno al lado del otro o bien de frente. Podemos utilizar cualquier superficie segura que no resbale, en una altura que oscile entre los 10 cm y los 20 cm, que es la medida promedio de un escalón normal.

Abdominales. Una de las metas más comunes es la de tener un vientre plano. La definición abdominal se logra trabajando los músculos grandes: pecho, espalda y cuádriceps. Y de manera localizada con abdominales básicos: acostados boca arriba, rodillas flexionadas, las manos detrás de las orejas, intenten llevar la barbilla a las rodillas. Hacer de 15 a 20 repeticiones descansando 30 Sentadillas. Un ejercicio clásico y súper beneficioso. Ade- segundos entre un set y otro. más de quemar bastantes calorías, trabaja directamente los muslos y los glúteos. Con las piernas separadas al nivel de la cadera Lagartijas. Otro ejercicio clásico de fuerza que consiste en bajamos bien despacio y subimos un poco más rápido. Siempre acostarse boca abajo y levantar el peso del cuerpo flexionando los mantener la vista al frente y el pecho erguido. brazos. Muy bueno para trabajar los músculos del pecho, brazos y abdominales. Existen muchas variaciones de este ejercicio que lo Lounge o zancadas. Iniciamos con los pies separados a hacen desde suave hasta muy intenso y complicado. Recomiendo el nivel de las caderas. Damos una zancada con la pierna derecha for- básico con la mayor cantidad de repeticiones hasta el fallo. mado un ángulo de 90 grados dejando el pie izquierdo en el mismo lugar y llevando la rodilla izquierda al piso. Volvemos a la posición Planchas. Ejercicio de resistencia para trabajar los hombros, inicial trayendo el pie izquierdo junto al derecho. Podemos hacerlo brazos y abdominales. Aquí la motivación de la pareja es imporavanzando mientras alternamos ambas piernas, o bien podemos tante y puede hacerse como una dinámica de “quién resiste más”. hacerlo de manera estacionaria. Hacer 10 repeticiones con una Los resultados no se harán esperar. Hacer entre 30 segundos y un pierna y luego 10 con la otra. minuto en cada sesión.

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Ejercicios con bola pequeña.

Una forma divertida de ejercitarse en casa es usando una bola de básquetbol o voleibol, pues con ella podemos trabajar una gran variedad de músculos de manera muy divertida en compañía de nuestra pareja: 1. Para trabajar los oblicuos, con las piernas abiertas a la altura de las caderas y las rodillas flexionadas, girar sólo el torso a derecha e izquierda. Para hacer este ejercicio en pareja, con la posición antes descrita unir las espaldas y recibir la pelota por la derecha y entregarla por la izquierda.

2. Para los hombros, sostener la pelota con ambas manos y subirla desde la altura de los ojos hasta encima de la cabeza. Repetir hasta el fallo o hacer un mínimo de 25 repeticiones.

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Última Texto:

Cherny Reyes ilustración: Pashabo

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Sensibilidad

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Excitación

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X-rated

Concéntrense en las caricias y olvídense de lo que podría venir después. Dale a tu Romeo un tour guiado por tu cuerpo. “Con acostarte junto a ella y acariciarle la cabeza, la espalda, los brazos o el pecho por unos minutos puedes satisfacer su necesidad de afecto y atención”, le dice a los hombres la doctora Diana Kirschner, del programa para parejas Love in 90 Days (Amor en 90 días). Después, devuélvele el favor.

Según un estudio de la Universidad de Liverpool, en Inglaterra, si el dedo anular de un hombre es más largo que su índice, tiene niveles de testosterona más elevados que lo normal, y como la testosterona dispara la libido masculina, él se sentirá listo para entrar en acción cada vez que quieras. Estimúlalo con tus manos en las primeras horas del día. “El nivel de testosterona estará al máximo por la mañana, y él se excitará fácilmente”, asegura Sandor Gardos, sexólogo de Mypleasure.com.

“Los materiales XXX pueden ayudarte a aprender posiciones y técnicas que rompan con la monotonía en tu vida sexual”, dice la sexóloga Ruth K. Westheimer. “Mira estas películas para ver qué te excita. Fantasear exige olvidarte de las inhibiciones, así que no edites tus pensamientos”, recomienda Ava Cadell autora de Stock Market Orgasm (Orgasmo en el mercado de valores).

Placer en cuatro O= letras

¿Cuáles son los pilares sobre los que se sostiene el buen sexo? Este acróstico de la palabra más seductora del mundo te ayudará a equilibrar tu vida en pareja y a disfrutar en horizontal.

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Orgasmo

“Cuando simultáneamente estimulas tu clítoris y tu punto G, las sensaciones únicas de cada área se mezlcan y el resultado es una experiencia mucho más intensa y duradera”, explica Cadell. ¿Cómo lograrlo? Acuéstate boca arriba en la cama con los pies colgando del borde y unas cuantas almohadas bajo tu trasero para levantar la pelvis.

Cuando tu chico te penetre no debe inclinarse demasiado sobre ti porque necesitarás espacio para estimular tu clítoris.