ACEITE DE OLIVA AYUDA A PREVENIR INFARTO CEREBRAL
Una publicación de El Heraldo News Núm. 359 • Viernes 6 de diciembre del 2013
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Salud
Posibles causas por las que no llega la
menstruaciĂłn
a mayorĂa de los ciclos menstruales ocurren cada 25 o 30 dĂas, con una duraciĂłn de tres a siete dĂas; sin embargo existen distintos factores que pueden hacer de un periodo normal algo anormal, como la polimenorrea. La polimenorrea es un tĂŠrmino utilizado para definir la presencia de la menstruaciĂłn durante un periodo menor a 21 dĂas. Pero ÂżquĂŠ lo causa? Causas de la polimenorrea De acuerdo con la Cleveland Clinic, aproximadamente 30% de las mujeres en edad reproductiva tienen una menstruaciĂłn irregular. De las cuales 15% presentan sangrado uterino anormal, lo que causa mĂşltiples problemas como la polimenorrea. MĂĄs en pĂĄgina 7
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El Heraldo News viernes 6 de diciembre • 2013
Salud
Algo que contar
Sobrevivió tres días bajo el agua después de hundirse su barco
Los infartos se hacen más comunes a medida que la gente envejece y el riesgo se duplica por cada década de vida después de los 55 años...
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Aceite de oliva ayuda a prevenir infarto cerebral na dieta con alto contenido de aceite de oliva puede proteger a las personas mayores de 65 años del infarto cerebral Este tipo de infarto ocurre cuando una arteria en el cerebro o que lleva sangre al cerebro queda bloqueada por un coágulo o se rompe. El cerebro, privado de la sangre y el oxígeno, empieza a morir. Los infartos se hacen más comunes a medida que la gente envejece y el riesgo se duplica por cada década de vida después de los 55 años de edad, según la Asociación Cardiaca Estadounidense. "Nuestra investigación indica que debería emitirse un nuevo conjunto de recomendaciones dietéticas para prevenir los infartos en las personas mayores de 65 años", dijo la autora del es-
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tudio, Cecilia Samieri, de la Universidad de Burdeos y el Instituto Nacional de Investigación Médica. "El infarto cerebral es muy común entre las personas ancianas y el aceite de oliva sería una forma barata y fácil de ayudar a prevenirlo", añadió. Los investigadores revisaron los registros médicos de 7.625 personas mayores de 65 años, en las ciudades francesas de Burdeos, Dijony y Montpellier. Los pacientes, al comienzo del estudio no tenían historial de infartos. Los participantes tuvieron exámenes de seguimiento dos, cuatro y seis años más tarde y se registraron y verificaron los incidentes de infarto. A los cinco años se habían registrado entre esos pacientes 148 infartos. Para el estudio se clasificó
trapado durante tres días en el fondo del Océano Atlántico en un remolcador -embarcación utilizada para ayudar a la maniobra de otras- que naufragó, Harrison Odjegba Okene rogaba a Dios por un milagro. El cocinero nigeriano sobrevivió gracias a una burbuja de aire en la que quedó atrapado. Un video de su rescate en mayo y publicado en internet más de seis meses después, recibió cientos de miles de visitas en pocos días. Sumergido en agua helada, vestido solo con calzoncillos, Okene repetía el último salmo que su esposa le había enviado por mensaje de texto, que algunos llaman la oración de salvación: "Por tu nombre, Señor, dame vida". Okene está convencido de que su rescate después de 72 horas bajo el agua y a 30 metros de profundidad es señal de salvación divina. Los otros 11 marineros a
el consumo de aceite de oliva en las categorías de "no uso", "uso moderado, "uso intensivo" el cual incluye el uso de aceite de olivar para cocinar, como aderezo o con pan. Después de consideraciones sobre dieta, actividad física, índice de masa corporal y otros factores de riesgo para el infarto, el estudio encontró que quienes habían usado aceite de oliva, regularmente, para cocinar o como aderezo, mostraban un riesgo 41 por ciento menor de infarto comparado con quienes jamás habían usado aceite de oliva en su dieta. El estudio recordó que se ha vinculado el consumo de aceite de oliva con efectos beneficiosos contra muchos factores de riesgo cardiovascular tales como diabetes, alta presión sanguínea, colesterol alto y obesidad.
bordo del Jacson 4 murieron. Los buzos, que trabajaban en un yacimiento petrolero a 120 kilómetros del lugar, ya habían recogido cuatro cadáveres. Cuando una mano apareció en la pantalla monitoreada por Walker en el barco de rescate, que muestra lo que veía el buzo, todos dieron por sentado que era un cadáver más. El buzo reconoció que había visto la mano y cuando fue a tomarla, ¡esta se aferró a la suya!", dijo Walker. En el video hay una exclamación de pavor del buzo, seguida de júbilo al comprender lo que sucedía. Okene recuerda que le oyó gritar: "¡Hay un sobreviviente!". Walker dijo que Okene no podía haber vivido más tiempo. "Tuvo una suerte increíble al estar en la burbuja de aire, pero hubiera tenido tiempo limitado... hasta que no hubiera podido respirar más".
Perra caritativa visita a diario a niño en estado vegetativo l pequeño se llama Dylan Gerzmehlem, que es, dice el diario español ABC, “un chico alemán de 10 años que está en estado vegetativo desde que nació. Sin embargo, desde hace seis años tiene un compañero muy especial: la perra Tascha”. Con una actitud para conmover a cualquiera, Tascha “permanece horas tendida junto al niño y, en esos ratos, las máquinas que monitorean su respiración y su corazón reflejan mejorías en la salud del pequeño”. Lo más tristes es que, quizá, esa “relación tenga los días contados”. ¿Por qué? Porque las autoridades del estado de Brandeburgo, donde el chico vive con su familia, “están estudiando separarles”. Según las autoridades, “la raza a la que pertenece la perra está clasificada como
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peligrosa: es un Staffordshire Bull Terrier y, recientemente, mordió a otro perro de un vecino en una pelea”. Las autoridades piden que la perra sea trasladada o inclusive sacrificada. Pero ahora, dice ABC, “la historia ha saltado a los medios de comunicación y las redes sociales, donde ha generado toda una revolución para que Dylan y Tascha no sean separados, llegando incluso a amenazar con salir a las calles para protestar”. “Cada vez que la perra está con él, nuestro hijo responde. Es feliz”, ha dicho Eckhard, el padre de Dylan: “Su respiración se vuelve más tranquila, su ritmo cardíaco se cae. Esto se debe a la perra”. Los padres del menor se reunirán pronto con el alcalde para evitar que se le separe del animal que tanto bien le hace.
D E C O R E S U Ă R B O L D E N AV I D A D C O N P R E C A U C I Ă&#x201C; N
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Dic. 6, - Dic. 13, 2013
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ROMĂ NTICO ROMĂ NTICO Y RANCHERO RANCHERO SANDRA VELĂ ZQUEZ/HOY DALLAS Leer Online: http://bit.ly/1dSLwfa
El orgullo ranchero y el gusto por la balada pop coincidieron arrmoniosamente en el escenario la noche del Ăşltimo viernes de noviembre, durante la exitosa presentaciĂłn de Alejandro FernĂĄndez en el Teatro Verizon de esta ciudad. En medio de fulgurantes juegos de luces y vistiendo un elegante traje de seda azul apareciĂł Alejandro FernĂĄndez, sonriente y dedicĂł en gran medida la primera parte
de su show a presentar los temĂĄs mĂĄs nuevos de su repertorio, interpretando con gran sentimiento sus propias versiones de â&#x20AC;&#x153;Hoy tengo ganas de tiâ&#x20AC;? y â&#x20AC;&#x153;Procuro olvidarteâ&#x20AC;?. Alejandro FernĂĄndez celebrĂł a su manera, con un aire entre nosWiOJLFR \ UHĂ H[LYR HO FXPSOHDxRV 16 de sus hijas gemelas, y resaltĂł TXH VDFULĂ&#x20AC;FLRV FRPR pVRV IRUPDQ SDUWH WDPELpQ GH OD H[LWRVD FDUUUHUD de un cantante. ContinĂşa pĂĄg. 4
Foto principal: OMAR VEGA PĂĄg-1
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Salud
Cocina
¿Por qué es importante desayunar? sta es una pregunta que nos hacemos frecuentemente, ya que la vida moderna hace que pensemos que es una pérdida de tiempo comer en la mañana. Para que no tengas más dudas del tema, te compartimos algunos datos de por qué es importante desayunar. Desayunar hace que tu cuerpo y mente estén preparados para trabajar. Los alimentos de la mañana nos aportan la energía y los nutrientes que necesitamos para soportar todo el día. Comer evita que nuestro organismo se fatigue por falta
Instrucciones:
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de energía y nos ayuda a tener una mejor digestión. Según los psicólogos, desayunar correctamente hace que tengamos un estado de ánimo más estable, tengamos una mayor concen-
tración y aprendamos cosas con facilidad. Te recomendamos que hagas un tiempo en tu agenda para desayunar correctamente. ¡Inténtalo!, notarás la diferencia.
De la portada
Posibles causas por las que... • Enfermedades de transmisión sexual. La clamidia es causada por la bacteria Chlamydia trachomatis y da lugar a dolor abdominal, flujo vaginal e irregularidades en la menstruación. Del mismo modo, la gonorrea es causada por la bacteria Neisseria y resulta en picor excesivo en la zona vaginal, sangrado y/o secreción anómala y sensación de ardor durante la micción. • Pre-menopausia. La fase previa a la menopausia la mujer se somete a múltiples
cambios hormonales, como la polimenorrea. • Estrés. Es una de las principales causas de problemas menstruales, no sólo de la polimenorrea sino también de muchas otras. • Uso de anticonceptivos. El consumo de levonogestrel puede causar que el ciclo se adelante. • Endometriosis. El crecimiento de células en el endometrio en la zona exterior o que rodea al útero. Estas células se adhieren a los tejidos fuera del útero, por lo general los ovarios o las trompas de falopio, que genera lesiones en esas áreas, lo que provoca anomalías en el ciclo menstrual regular o dolor durante el coito. Las alteraciones menstruales por exceso como la polimenorrea, se presentan 75% de las veces en la etapa antes de la menopausia, y otras tantas durante la adolescencia. Estos padecimientos se asocian a la hemorragia uterina disfuncional (HUD), que de acuerdo con la Asociación Española de Pediatría Extrahospitalaria y Atención Primaria (SEPEAP), se presenta por la producción reducida de estrógenos y de progesterona, que genera un periodo menstrual corto.
Guacamole con queso azul y salvia Ingredientes • 3 aguacates • 2 rebanadas de tocino • 1/4 taza queso azul, desmenuzado, la temperatura ambiente (o queso gorgonzola) • 1/4 de cebolla roja, finamente picado • 1 tomate roma, sin semillas y finamente picado • ½ Pimiento 1/2 jalapeño, finamente picado • 1/4-1/2 cucharadita de comino en polvo (al gusto)
• 1/4 cucharadita sal • 1 cucharadita de ajo picado • 1/2 jugo de un limón fresco • 2 cucharadas de cilantro fresco, finamente picado • Salsa de Tabasco, sabor a ajo (al gusto) • chipolte chile en polvo, al gusto • 1/2 cucharadita de salvia seca (o 1 cdta. de salvia fresca picada) • pimienta
1. Mezcle la cebolla, el tomate, jalapeño, cilantro, comino en polvo, la sal y el ajo en un tazón. Mezclar bien, tapar, y dejar en el refrigerador por lo menos 60 minutos. 2. Picar 1 aguacate en trozos pequeños. Agregar al recipiente con otros ingredientes. 3. Pisar los restantes 2 aguacates y agregue al tazón. Combinar a la mezcla. 4. Agregue el queso azul y las migas de tocino. Mezclar otra vez; trate de no revolver el guacamole demasiado, ya que se desea mantener la firmeza de los aguacates tanto como sea posible. 5. Añadir el Tabasco, el chipotle en polvo, la salvia y la mezcla de pimienta al gusto. Mezclar como sea necesario. 6. Exprima medio limón sobre la mezcla. Mezclar de nuevo. 7. Servir con patatas fritas y disfrutar!
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Salud
Conocer estatus de VIH puede reducir riesgos entre hombres homosexuales ...los latinos son uno de los grupos más afectados por el VIH, comunidad que en 2009 representaba un 20 por ciento de todos los nuevas casos diagnosticados. os hombres homosexuales y bisexuales que saben con exactitud su estatus de VIH, tienen conductas sexuales menos riesgosas, de acuerdo con un informe de los Centros de Control y Prevención de Enfermedades (CDC) divulgado recientemente. La investigación, que fue publicada en el Reporte Semanal de Mortalidad y Morbidez de los CDC, encontró que en 2011 un 33 por ciento de los hombres VIH positivos que no sabían con certeza si eran positivos o no, tuvieron sexo sin protección con hombres que no sabían si eran VIH positivos. "Si bien seguimos preocupados acerca de los niveles potencialmente en aumento
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de riesgo sexual, es alentador ver que ese riesgo es sustancialmente más bajo en aquellos que saben que tienen VIH", declaró sobre el informe el director de los CDC, Tom Frieden. Los hombres que sabían con certeza que eran VIH positivos, tenían un 60 por ciento menos de posibilidades de reportar haber tenido sexo sin protección con alguien que no fuera negativo. "Las pruebas de VIH sigue siendo una de nuestras herramientas más poderosas para revertir la epidemia. Toda persona
Los astronautas no pueden llorar Llorar para los astronautas es todo un desafío. Pueden estar tristes o melancólicos en órbita y podrán disimularlo muy bien. Sucede que por la falta de gravedad, las lágrimas en vez de deslizarse por sobre el rostro se quedan bajo el ojo. Allí forman una especie de burbuja que crece a medida que más lágrimas se generan. En caso de finalmente caer, se va a necesitar más que un pañuelo y un hombro para secarlas. Mejor tener a mano una toalla porque la burbuja puede empapar al triste astronauta. Otro problema: La atrofia muscular es común, ya que pasan meses en un espacio reducido con poca actividad física. Además, están expuestos a cambios de comportamiento: pueden experimentar euforia, irritabilidad, depresión y fatiga en cortos lapsos de tiempo. A la hora de descansar, no pueden lograrlo sencillamente por la ingravidez, la incomodidad y la pérdida del ciclo día-noche. Como si todo
debería saber su estatus de VIH", aseveró el funcionario. El informe, que incluye datos de 20 de las ciudades más importantes de Estados Unidos, encontró que las prácticas sexuales de riesgo continúan entre los hombres homosexuales y bisexuales, pero que es dramáticamente más bajo entre aquellos que saben con certeza si son positivos o negativos al VIH. Los hombres homosexuales representan cerca de dos tercios de los nuevos casos de VIH y cerca de la mitad de los 1.1 millones de estadounidenses con VIH en todo el país. De acuerdo con datos de los CDC, los latinos son uno de los grupos más afectados por el VIH, comunidad que en 2009 representaba un 20 por ciento de todos los nuevas casos diagnosticados. Asimismo, los hombres latinos que tienen relaciones sexuales con otros hombres representaron en 2009 el 81 por ciento de las nuevas infecciones entre los hombres latinos y un 20 por ciento entre los hombres homosexuales o bisexuales. EFE
esto fuese poco, también están a expuestos a futuros problemas cardiovasculares. Los retos que plantea el envejecimiento “El envejecimiento de la población es un fenómeno global que afecta o afectará a todo hombre, mujer y niño en cualquier rincón del planeta. [...] En el año 2050, la población de ancianos superará a la de jóvenes por primera vez en la historia de la humanidad”, advirtió el presidente del Consejo Económico y Social de la ONU. Apuntó que, en menos de cinco décadas, la cifra de mayores de 60 años aumentará de 600 millones a casi 2.000 millones, superando así la de menores de 15 años. Dijo además que el 80% de estos ancianos estarán en los países en desarrollo. Debido a la disminución de los nacimientos y al aumento en la expectativa de vida, la composición de la población ha sufrido grandes cambios. La actual asamblea exigió aumentar el personal médico y los servicios a fin de satisfacer las necesidades especiales de la gente mayor y así lograr que envejezcan “con seguridad y dignidad”.