L ICUADO DE AVENA PARA EMPEZAR BIEN EL DĂ?A
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Una publicación de El Heraldo News Núm. 355 • Viernes 25 de octubre del 2013
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QuĂŠ Comer antes y despuĂŠs del ejercicio
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HĂĄbitos que mejoran tu fertilidad
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Antes de optar por un procedimiento de reproducciĂłn asistida puedes optar por un cambio de hĂĄbitos, muchos de los cuales afectan sobre si puedes ser mĂĄs fĂŠrtil o no
1. Un desayuno calĂłrico. De acuerdo a un estudio de la Universidad de Tel Aviv, seĂąala que el respetar los tiempos de comida podrĂa ayudar a controlar los niveles de glucosa e insulina en las mujeres de peso normal que sufren de SĂndrome de Ovario PoliquĂstico (SOP) con lo que mejorarĂan su niveles de fertilidad. 2. Deja de ver la tele. Pasar mĂĄs de 20 horas a la semana delante de la pantalla del televisor estĂĄ ligado a un bajo recuento de espermatozoides en varones, segĂşn una investigaciĂłn de la Universidad de Harvard. 3. EstrĂŠs y la ansiedad. Son enemigos de la concepciĂłn. En el caso de las fĂŠminas, puede contribuir a la desapariciĂłn de la regla, y en los hombres alterar la calidad seminal. 4. Evita colocar tu celular en tu bolso. En un informe publicado en Fertility and Sterility, los investigadores concluyen que guardar el telĂŠfono celular en un bolsillo del pantalĂłn en modo hablar podrĂa
afectar de forma negativa los espermatozoides y daĂąar la fertilidad en el hombre. 5. Deporte. Es positivo, pero con moderaciĂłn. Cuando se practica un ejercicio muy intenso (por ejemplo tres clases de spinning a la semana) la calidad seminal baja y la menstruaciĂłn puede desaparecer. 6. MĂĄs sexo. No tener relaciones sexuales durante mĂĄs de cinco dĂas podrĂa afectar el recuento de esperma de manera adversa, de acuerdo con la Sociedad Estadounidense de Medicina Reproductiva. Pero los intervalos tan cortos como de dos dĂas no afectan
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Importancia de actividad física después de los 50
Qué comer antes y después del ejercicio ara sacarle el mayor provecho a tu rutina de ejercicio, elige alimentos reparadores antes y después de realizarlo. Elija una merienda que combina los carbohidratos y las proteínas. Aquí están algunas ideas fáciles aperitivos. Tenga en cuenta que lo mejor es comer 30 a 60 minutos antes de hacer ejercicio. • Un plato de cereal con leche baja en grasa • Malteadas o batidas con leche baja en grasa y fruta • Yogurt bajo en grasa y una fruta de tu gusto • Una rodaja de pan integral y mantequilla de maní • Una tortilla de maíz y 1/2 taza de frijoles Lo que comes antes del ejercicio depende de la intensidad, duración y tipo de ejercicio a realizar. Digamos que si vas a caminar por sólo 15 minutos, no necesitarás una merienda. Comer sano después del entrenamiento también es importante. Estas son algunas opciones para ayudar en la recuperación después de un entrenamiento: Sandía: esta fruta es rica
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en agua y contiene líquidos, carbohidratos, vitaminas y potasio (electrolito), útil porque perdemos líquidos y electrolitos por el sudor cuando hacemos ejercicio, especialmente durante los entrenamientos intensos. Leche de chocolate baja en grasa: un gran aumento de energía para ayudar a reponer los músculos cansados, con su combinación de líquidos, vitaminas, minerales, proteínas y carbohidratos. Uvas pasas: además de portátiles y sabrosas, contienen un carbohidrato fácil de digerir y absorber. Esto las hace perfectas para prevenir el desgaste de tus músculos. Agua: tu prioridad después del ejercicio es reponer el líquido perdido a través del sudor. Agua es la mejor opción para la mayoría de los deportistas: es gratis (o al menos barato), conveniente y es la mejor opción de bebidas tolerado. Si realizas ejercicio por más de una hora y media, te vendría bien una bebida deportiva. Esta te ayudará a reponer el carbohidrato, agua y electrolitos que perdiste.
Al llegar a los 50 años, el cuerpo pasa por una serie de cambios. El doctor Norberto Debbag explica en qué consisten las modificaciones del organismo femenino, y brinda algunas recomendaciones. Hay cambios fisiológicos normales y esperables en el ser humano, producto del envejecimiento natural y de las modificaciones de los procesos metabólicos y hormonales. En la mujer, comienzan con la premenopausia mediante la disminución de los estrógenos, y continúan con la menopausia. Modificaciones en el organismo Una vez comenzado el climaterio de la mujer, su cuerpo empieza a presentar algunos cambios. Por ejemplo, disminuye la absorción del calcio dando comienzo a la osteopenia (disminución en la densidad mineral ósea), que es un paso previo a la osteoporosis. Además, puede alterarse el metabolismo de la glucosa, como así también el de las glándulas tiroideas, lo cual provoca aumento de peso. Con el descenso de las hormonas, las mujeres pueden volverse ansiosas, vulnerables e irritables, y tener cambios de humor y momentos depresivos. Esto podría estar relacionado con las metas no cumplidas. El aspecto físico se encuentra dentro de los cambios y es un punto muy tenido en cuenta por las mujeres. Con respecto a este asunto, es importante comprender y asumir que el físico no será igual que en la juventud. De todas maneras no está todo dicho y se puede hacer mucho. Recomendaciones: •Mantener el mismo ritmo de vida a nivel familiar, laboral y social. •Incorporar nuevos proyectos, mantenerse activa y no descuidar al cuerpo. •Realizar actividad física para el mantenimiento del aspecto físico, de la salud y de la calidad de vida. •Realizar 4 comidas diarias, con una dieta balanceada y variada. Incorporar alimentos con aporte de calcio (lácteos, quesos, espinaca, etc.) y evitar los excesos.
LICUADO DE AVENA PARA EMPEZAR BIEN EL DÍA La avena es para muchos un ingrediente esencial del desayuno, pero a otros no les gusta su textura o la encuentran muy aburrida. También hay gente que no siente hambre en las mañanas y prefieren tomar un jugo o licuado de desayuno. Este licuado es excelente para todas estas personas,
además de ser una gran alternativa para los amantes de la avena que buscan darle un giro inesperado a la comida más importante del día. Con esta bebida te sentirás lleno por muchas horas y contarás con la energía necesaria para enfrentar la mañana. Agrégale los suplementos nutricionales de tu preferencia,
como linaza, chía, cacao, polvo de cáñamo o maca y ¡prepárate para conquistar el día!
1 cucharada de mantequilla de maní 1/2 taza de agua de coco Pizca de canela
Ingredientes 1/4 de taza de avena cocida 1/2 taza de fresas 1/2 banana
Instrucciones Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una consistencia suave.
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Sabía que..? Ejercito de EU hace pedido especial El ejército de Estados Unidos ha solicitado a su equipo de investigación trajes al estilo Iron Man para sus soldados, que les permitiría tener mayor fuerza, visión nocturna o resistencia a las balas. Se trata del proyecto Tactical Assault Light Operator Suit o TALOS, para el comando de operaciones especiales del ejército estadounidense, que sería del gusto de Tony Stark, el popular multimillonario de ficción y creador y portador del traje Iron Man. De acuerdo con los autores del proyecto, los diseños conceptuales de la petición del ejército no son tan espectaculares como el del héroe de Marvel, aunque la tecnología y sus funciones son las que más se acercarán a los portadores de este traje superhombres. Cada uno contará con un ordenador que será capaz de analizar el entorno y las condiciones del soldado y reaccionar de forma inteligente, cambiando sus funciones y "poderes". Asimismo, el traje podría utilizar la llamada "armadura líquida" que está desarrollando el MIT. Esta sustancia es capaz de reaccionar y, en cuestión de segundos pasar de estado líquido a sólido para adquirir de forma casi instantánea la capacidad de soportar impactos de bala, volviéndose cómodo de llevar y resistente. La fragmentación familiar eleva la cantidad de viviendas Un análisis internacional dirigido por el doctor Jianguo Liu, de la Universidad del Estado de Michigan reveló que, incluso en países con descenso poblacional, la cantidad de viviendas crece a medida que las familias se fragmentan y los hijos forman su propio hogar. Al
edificar más casas para alojar al mismo número de personas, la explosión urbana y la destrucción de hábitats se elevan. “Por ejemplo, una casa con tres dormitorios requiere la misma cantidad de terreno y de materiales para su construcción, e igual cantidad de combustible para la calefacción, sea que la ocupen dos personas o cuatro”, señala New Scientist. Los investigadores pronostican que, de mantenerse la tendencia actual, habrá unos 233 millones de viviendas más en el año 2015. Madres cada vez más jóvenes En México, el porcentaje de jovencitas entre los 10 y 19 años que quedan embarazadas “se ha incrementado en un 50[%] durante las tres últimas décadas”, afirma la revista Cambio, de la capital del país. Y eso a pesar de los programas de planificación familiar y los cursos de educación sexual impartidos en las escuelas públicas. Estudios del sector Salud revelan que “los adolescentes que fuman, beben alcohol o consumen alguna droga no legal son cuatro veces más propensos a tener relaciones sexuales a edad más temprana”. Además, el 30% de las madres adolescentes tienen un segundo hijo no planeado al año del primer alumbramiento, y el 50%, a los dos años. Los problemas del embarazo de adolescentes y preadolescentes se agravan porque el 60% de ellas se ven obligadas a criar a sus hijos sin el apoyo del padre de la criatura.
Algo que contar...
Una mujer pone a manejar a su nieto
de 10 años porque estaba borracha
Una abuela de 54 años puso a su nieto de 10 a manejar el auto porque había tomado demás y no podía manejar de lo borracha que estaba. El caso se conoció cuando la Policía de Luisiana, en Estados Unidos, recibió una llamada que denunciaba la conducción imprudente que
se veía en una automóvil por una ruta interestatal. Cuando los agentes fueron a ver lo que sucedía se encontraron con un niño conduciendo. Un comunicado de prensa reveló que la abuela, de 54, y otra mujer de 48 le revelaron a los agentes que habían puesto al chico al
volante porque habían tomado demasiado. Las mujeres fueron acusadas de hacer que un menor cometiera un delito y por haberle permitido a una persona sin registro manejar un automóvil mientras que el chico fue entregado a otros familiares.
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Salud
Crioterapia para una mirada arrolladora
l doctor González Vidal es partidario de los cosméticos de última generación con crioterapia para aplicar en las bolsas bajo los ojos, "ya que los trucos caseros suponen tan solo una solución temporal". Las rodajas de pepino frías también producen efecto vasoconstrictor y, por tanto, una disminución de las ojeras y de las bolsas de los ojos, pero González Vidal es consciente de que esta solución habría que aplicarla cada día para hablar de una mejoría "y luego volvería a empeorar si cejamos en en empeño". El frío es el gran aliado para el cosmetólogo francés Christián Breton, quien ofrece una línea de productos para el cuidado de los ojos, que contienen principios activos y se potencian con las bajas temperaturas. "El frío intenso sobre la piel del rostro actúa acelerando los procesos fisiológicos de la piel y las células, por lo que el cuerpo reacciona activando la circulación", asegura la doctora Adriana Ribé, médico dermatopatóloga, que utiliza la crioterapia para combatir las arrugas de expresión en su clinica de Barcelona con el método Iovera. En este sentido, el francés Christian Bretón, conocido como uno de los visionarios en el campo de la alta cosmética para la mujer, ha lanzado una línea para el cuidado de los ojos, basada en la crioterapia o en los beneficios del frío para la piel, con nuevos productos-estrella. La nueva gama para los ojos de Christián Breton debe ser guardada en el frigorífico para, de esta forma, potenciar sus principios activos al aplicarse sobre la piel y mejorar sus efectos beneficiosos. "Efectivamente las bolsas y las ojeras tienden a reducirse si nos lavamos la cara con agua muy fría por la mañana o practicamos ejercicio físico cuando nos levantamos, ya que se acelera la eliminación de líquidos en la zona facial", explica el doctor José González Vidal, director de la clínica de medicina y cirugía especializada en la estética de la mirada, Miestetic. Las rodajas de pepino frías también producen este efecto vasoconstrictor y, por tanto, una disminución de las ojeras y de las bolsas de los ojos, pero
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González Vidal es consciente de que esta solución habría que aplicarla cada día para hablar de una mejoría "y luego volvería a empeorar si cejamos en ese empeño". González Vidal es más partidario de los cosméticos de última generación para aplicar en bolsas y ojeras , que recomienda "guardar en la nevera para mejorar y potenciar su actuación", según explica. ADIÓS A LA EXPRESIÓN DE CANSANCIO. La firma Breton, creada en 1990, es una de las más reconocidas por su innovación y por los excelentes resultados de sus fórmulas. Sus logros se deben a la unión entre equipos de científicos, farmacéuticos y expertos de belleza, que han diseñado y desarrollado una línea de productos pioneros en el sector. Dentro de los productos novedosos de esta firma destaca la línea “Eye Priority”, donde sobresale el “Gel Antifatiga Eye CAre”, "destinado a borrar la expresión de cansancio, hinchazón y arrugas, que cuida, relaja y revitaliza la zona de los párpados, ideal para quienes se pasan muchas horas delante del ordenador, para quienes sufren de jet lag o para quienes trabajan de noche", según indican desde la empresa. Al decir de estos especialistas, los extractos de algas y plantas de su composición descongestionan, alisan y refrescan la zona de los párpados ayudando, al mismo tiempo, a reducir las pequeñas arrugas, por lo que, indican, es conveniente aplicarla por la mañana. También se puede aplicar por la tarde-noche, para descongestionar los ojos, así como aplicarse sobre el maquillaje, "para refrescar y calmar la zona del contorno de ojos", según manifiestan desde la casa francesa. El “Sérum Elixir Contour de Yeux”, otra de sus cremas, está destinada a combatir las arrugas y la pérdida de elasticidad. Para los especialistas de esa empresa, su ventaja es que "reduce rápidamente las arrugas profundas de la zona, ya que su tratamiento combina el frío con un innovador ingrediente, el Matrixy, un pentapéptido que aumenta la síntesis de colágeno y aumenta de modo drástico la elasticidad y tonicidad de la piel".
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Salud
Diabetes afecta sexualidad de hombres y mujeres anto mujeres como hombres viven en forma distinta la diabetes. Respecto del ejercicio de la sexualidad, afecta también de manera diferenciada no sólo hábitos y costumbres, sino el propio deseo sexual. De acuerdo con la Federación Mexicana de Diabetes (FMD), 27% de mujeres con diabetes reporta algún tipo de disfunción sexual, mientras que sólo 15% de las mujeres sin diabetes manifiestan alguna disfunción. Hasta 35% de las mujeres con diabetes pueden experimentar una reducción o ausencia de la respuesta sexual. Esto es comprensible porque con la neuropatía diabética las células que recubren el interior de la vagina están dañadas, por lo que se produce sequedad, que a su vez genera molestias durante la relación sexual (dispareunia), lo que acaba reduciendo la respuesta o el deseo sexual. Si constantemente se tienen elevados niveles de glucosa en la sangre (hiperglucemia), la mujer es más propensa a las infecciones vaginales, las cuales pueden ocasionar incomodidad o malos olores, y en consecuencia, fomentar la negación a la actividad sexual. En este caso además de atender la infección vaginal, hay que promover un exhaustivo control
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de los niveles de azúcar. Daños masculinos que afectan la sexualidad En los hombres la diabetes puede dañar el sistema nervioso: ya sea en los nervios del pene o en la médula espinal, que pueden ser afectados (neuropatía); esto puede resultar en dos formas: Disfunción eréctil de gravedad variable. La diabetes puede provocar trastornos en la fertilidad, ya que puede estar afectada la eyaculación del líquido seminal así como alteraciones hormonales (testosterona) y testiculares debido a neuropatía y/o vasculopatía diabéticas. La diabetes daña los tejidos mediante la reducción de oxígeno y los músculos tienden a ser más fibrosos y menos extensibles, por lo tanto, la erección es menos rígida y fugaz. La disfunción eréctil es un problema muy común en varones diabéticos y asociada con neuropatía diabética y enfermedad vascular periférica. 50% de los hombres con diabetes desarrolla esta patología dentro de los 10 años del diagnóstico Según un estudio publicado en la revista Diabetes Care, la disfunción eréctil está asociada con un incremento en el estrés provocado por
la diabetes, peor control metabólico y aumento muy importante en los síntomas depresivos. Puede ocurrir por neuropatía, disminución del flujo sanguíneo y factores Los niveles de óxido nítrico sintetasa (enzima que acelera el paso de la L-arginina en
óxido nítrico –gas vasodilatador que interviene en uno de los pasos de la erección tanto del pene como del clítoris- en el cuerpo cavernoso) están disminuidos en este tipo de personas enfermas, en fumadores y personas con deficiencia de testosterona.
E ST A M O S S O L I C I T A N D O U N L A V A D O R D E A U T O S
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Dos niños en un anden por mas que se acerquen no se ven que es Los Ojos Luego de una larga noche haciendo el amor, él nota la foto de otro hombre en la mesa de noche de ella. Comienza a preocuparle. - "¿Es tu marido?", pregunta nervioso. - "No, tonto", responde ella, acurrucándose a él. - "¿Tu novio, entonces?", continúa él. - "No, para nada", dice ella, mordisqueándole la oreja. - "¿Es tu papá o tu hermano?" pregunta, esperando ser confirmado. - "No, no, no! Me pones tan ardiente cuando estás celoso!", responde ella. - "Bueno, ¿quién carajo es, entonces?, demanda él. - "Soy yo... antes de la cirugía" -----------------------------------------------Dios .. para ti ¿cuánto son 1,000,000.00 de años? uy hijo pues como 1 segundo a-ah!!! y ¿cuánto es para ti 1,000,000.00 de dolares? Ay hijo, pués como 1 centavo.— Dios?.. Dime hijo ¿Me puedes dar un centavo? Y Dios le responde, si hijo en un segundo.. Ji Ji Ji ------------------------------------------------Lobo, ¿por qué tienes esa frente tan sudada, esos ojos tan hinchados y esos dientes tan apretados? -¡Diantres Caperucita, déjame hacer del baño tranquilo...! -----------------------------------------------Había un señor tan flojo, pero tan flojo que un día le dice a su esposa: - Vieja tienes el remedio para las picaduras de alacranes? Y le contesta su esposa: - Si porque te pico uno. Y dice el esposo: - No pero ya viene una para aca. ------------------------------------------------
Muchas personas siguen buscando el significado de los sueños, algunos en la astrología y otros en la psicología. Sin embargo, ahora son los médicos los que explican la posibilidad de que en realidad los sueños revelen datos sobre nuestra salud actual y futura.
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Salud
Nerviosimo
Para que sus hijos no pasen miedo
uchos adolescentes acuden al cine a ver una película de terror o suspense, no porque les atraiga, sino para no pasar la vergüenza de decir que no disfrutan. Esto les haría perder popularidad e integración en el grupo de amigos, tan importante en esa etapa”, explica a Efe, la psicóloga clínica Alicia López de Fez. -- Por otro lado, según esta experta, “en las fiestas de disfraces de Halloween el miedo es casi inexistente. Se trata más bien de compartir y disfrutar con la elección de disfraz, salir en pandilla, etc. Todos saben que no es real, que detrás de la careta se encuentra el amigo de toda la vida”. -- Para la directora del Centro de Psicología López de Fez, en Halloween “son los niños más pequeños los que pasan más miedo, debido a que todavía no tienen claros los límites entre la realidad y la ficción y puede sentir temor a la hora de irse a dormir y/o al despertarse a medianoche pensando que hay monstruos en la habitación”. El miedo y el susto, que paradójicamente a la vez estremecen y se disfrutan, son unos de los grandes protagonistas de Halloween. Para desentrañar esta emoción tan poderosa que los diccionarios definen como una “perturbación angustiosa del ánimo por un riesgo o daño real o imaginario” y conocer las claves para que los pequeños y no tan pequeños lo vivan durante esta festividad de una manera sana y no traumática, Efe entrevista a la psicóloga clínica Alicia López de Fez. Consultada sobre las situaciones que pueden hacer que un miedo que permanecía controlado o latente en un persona se descontrole, la fundadora y directora del Centro de Psicología López de Fez, CPLF, (www.tupsicologoenvalencia.es), señala que una de ellas es “el factor sorpresa, es decir, no esperar en absoluto que acontezca el suceso que provoca el miedo. Esto aumenta la sensación de desorientación y, por ende, el descontrol total en la reacción. El miedo se transforma en pavor”. En su práctica clínica, López de Fez ha tratado
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personas ‘adictas al miedo’ que desean profundamente dejar de serlo. Sienten miedos “a no estar a la altura, a perder el trabajo, a la violencia doméstica, a la inseguridad, a la vida, a la muerte, a la enfermedad, al abandono, e incluso “miedo al miedo”", explica. “Todas estas sensaciones no hacen a las personas sentirse vivas, sino que el miedo les paraliza y solicitan ayuda profesional porque desean dejar de sentirlo. Otra cuestión es que el miedo sea, inconscientemente, un mecanismo de defensa. Mientras sentimos miedo tenemos la excusa perfecta para no pasar a la acción”, indica esta profesional. Por otro lado, añade López de Fez, en algunas personas “existe la adicción a las emociones fuertes que provocan las películas y los libros de terror”. Brujas, casas encantadas, fantasmas, monstruos, muertos vivientes... Aunque algunos niños y adolescentes les temen, a la mayor parte, curiosamente, también les atraen, esta psicóloga no es partidaria de generalizar, porque “no todos los adolescentes sienten una enorme atracción” por estos elementos atemorizantes. EL LÍMITE ENTRE LA REALIDAD Y LA FANSASÍA. Me encuentro muchos adolescentes que acuden al cine a ver una película de terror o suspense, no porque se sientan atraídos por ellas, sino para no pasar la vergüenza de decir que no disfrutan. Esto les haría perder popularidad e integración en el grupo de amigos, tan importante en esta etapa de la vida”, explica López de Fez, a Efe. Por otro lado, según esta experta, “en las fiestas de disfraces de Halloween el miedo es casi inexistente. Se trata más bien de compartir y disfrutar con la elección de disfraz, salir en pandilla, etc. Todos saben que no es real, que detrás de la careta se encuentra el amigo de toda la vida”. “Son los niños más pequeños los que pasan más miedo y esto es debido a que todavía no tienen claros los límites entre la realidad y la ficción”, señala la directora del CPLF.
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Hogar
Praparación para este frío Invierno Proyectos notables de preparación para el invierno que puede hacer por su cuenta on el paso de los meses y la proximidad del fin de a&ntilde;o calendario, es hora de actualizar la lista de trabajos que puede hacer usted mismo. Hay varios proyectos de preparaci&oacute;n para el invierno que ayudar&aacute;n a que su casa est&eacute; en buenas condiciones a la llegada de la primavera. Aunque hay proyectos que deben dejarse en manos de los expertos - como la limpieza de la chimenea - hay otros que la mayor&iacute;a de los propietarios de viviendas pueden hacer. Son f&aacute;ciles, y el resultado final marcar&aacute; una enorme diferencia en su hogar durante todo el invierno e incluso en los meses primaverales. • Drenaje de los canales de desag&uuml;e - A menudo, las hojas y las ramas peque&ntilde;as de los &aacute;rboles caen al techo de su vivienda en meses de verano, y luego son arrastrados a los canales de desag&uuml;e cuando llueve. En ocasiones son expulsados sin problemas, pero en otras esos desechos se acumulan e impiden que el agua fluya por el canal. En invierno, esa agua se estanca y se congela, provocando un embalse de hielo que puede da&ntilde;ar
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las tejas del techo, as&iacute; como filtraciones en la casa y el garaje cuando llueve. Aseg&uacute;rese de drenar los canales de desag&uuml;e, y si ha notado previamente la formaci&oacute;n de car&aacute;mbanos de hielo en algunas zonas, considere la instalaci&oacute;n de un cable de calentamiento para que el agua se derrita y circule por el canal para caer en el patio. • Sellar las grietas en el concreto - Cuando el agua que se filtra por las grietas de la acera o entrada de coches se congela, puede expandirse y crear un orificio mucho mayor en la primavera. Con el paso del tiempo, las grietas de mayor tama&ntilde;o se transforman en concreto da&ntilde;ado, que necesita un reemplazo total. Las grietas peque&ntilde;as que aparecen poco despu&eacute;s de vertido el concreto no son un problema, pero las que aparecen con el tiempo y siguen creciendo son candidatas a reparaci&oacute;n. Existe una amplia gama de materiales de sellado de la marca Sakrete que se pueden usar para reparar grietas. Las grietas peque&ntilde;as y estrechas se pueden llenar con l&aacute;tex, poliuretano y otros productos que est&aacute;n generalmente a la venta en tubos de enmasillado o botellas pl&aacute;sticas que se aprietan para vaciarse. Estos productos tienen la ventaja de no necesitar mezcla previa, y se pueden aplicar directamente en la grieta.Top n Bond de Sakrete es un producto mucho m&aacute;s vers&aacute;til que se puede usar en la reparaci&oacute;n de todo tipo de grietas en cualquier parte, desde las extremadamente delgadas a las de varias pulgadas de grosor. Adem&aacute;s,
Top n Bond es un producto a base de cemento Portland, similar a las placas de concreto. Esto propicia una mejor combinaci&oacute;n de la placa existente y el material de reparaci&oacute;n. En caso de que se necesite o se desee volver a revestir la placa en el futuro, Top n Bond podr&aacute; adherirse f&aacute;cilmente para lograr una superficie "como nueva". • Reparaci&oacute;n de baches - Es probable que cualquier grieta en las entradas de asfalto para coches que haya ignorado en los &uacute;ltimos a&ntilde;os, se haya convertido en un bache gracias a la congelaci&oacute;n y descongelaci&oacute;n del agua en los meses de invierno. Pero no hay que reemplazar toda la entrada para resolver esos problemas. U.S. Cold Patch Sakrete es un producto s&oacute;lido de remiendo hecho con un 95 de materiales reciclados, que no tiene olor ni mancha. S&oacute;lo tiene que limpiar el &aacute;rea interior y alrededor del bache, verter la mezcla de reparaci&oacute;n, y emparejarla con el neum&aacute;tico de un auto, lo cual le per-
mitir&aacute; usar la entrada de coches inmediatamente. Aseg&uacute;rese de que el bache est&aacute; totalmente lleno y apisonado para evitar acumulaci&oacute;n de agua. Como US Cold Patch no contiene solventes ni asfalto crudo, no hay peligro de que el material deje huellas en el trayecto a la casa o el garaje. • El aislamiento adicional impide la p&eacute;rdida de calor- Las temperaturas m&aacute;s bajas afectan las tuber&iacute;as, los umbrales y las ventanas. Proteja las tuber&iacute;as contra la congelaci&oacute;n envolviendo las que est&aacute;n expuestas al fr&iacute;o con material aislante. -Tambi&eacute;n verifique que no haya filtraciones ni hendiduras en puertas y ventanas. Puede detectar los escapes encendiendo una vela y sosteni&eacute;ndola cerca de la ventana cerrada y las junturas de las puertas. Si la llama parpadea, el aire penetra por la junta donde hay hendiduras. Llene las hendiduras con masilla o cintas aislantes para formar una mejor barrera contra el fr&iacute;o.
Cosas y casos Los famosos muertos vivos Un hombre llamado Donald Eugene Miller, de Ohio, EE.UU., fue declarado muerto por un juez del condado, cuando se presentó en el tribunal, vivito y coleando, a que le revocaran la condición de ¨legalmente muerto¨ que pesa sobre él desde el año 94. Es que en Ohio, existe un límite de tres años para denunciar un falso acta de defunción. Y, según consideró el juez, Miller se excedió 16 años en presentar su reclamo. No es que el juez está loco, la historia es un poco más complicada: Según indica su ex mujer, Miller desapareció en el 86 debiendo plata de manutención, y ella sólo podía acceder a los beneficios sociales necesarios para mantener a sus hijos si su
marido era considerado muerto a los ojos de la ley. Después de ocho años, un juez le dio la razón. El problema es que, ahora que Miller apareció, tampoco puede recibir ayuda del estado mientras la ley lo considere difunto. Así que, al parecer, deberá ponerse abuscar trabajo. Demasiado acogedor Parece que en la ciudad de Remis, Francia, la falta de metros cuadrados disponibles es un verdadero problema. Tanto es así, que entre los muy pequeños departamentos anunciados para alquilar, se encuentra uno de nueve metros cuadrados, que tiene el inodoro, la cocina y la ducha integrados. El diminuto lugar ofrece
también una litera, claro, y está disponible a 200 euros al mes para todo aquel al que no le preocupe demasiado el tema de mezclar la higiene personal con la higiene de la comida. Engañan al personal de una ambulancia para llevar a un hombre enfermo al banco Una mentira piadosa... Una familia oriunda de China se metió en problemas por engañar al personal de una ambulancia para que llevaran a Xu Wanfan, de 75 años, que se encontraba en terapia intensiva, a hacer un trámite al banco. Es que luego de que la esposa de Xu olvidara la
contraseña de la cuenta bancaria de su marido, de donde sacaba plata para mantener a toda la familia, la cuenta quedó bloqueada y el banco les dijo que la única manera de desbloquearla era que el titular se presentara en persona para resetear la contraseña. Como Xu no podía ser trasladado en taxi por lo grave de su enfermedad, la familia le dijo al hospital que querían llevarlo a la casa para que pasara allí sus últimos días. Pero en el trayecto, pidieron frenar en el banco, le ayudaron a hacer el trámite a Wanfan, y luego le dijeron al equipo de la ambulancia que habían cambiado de opinión y que lo llevaran de regreso al hospital.