Dormir bien combate la obesidad infantil
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Adelgaza con PAGINA 1
Una publicación de El Heraldo News Núm. 347 • Viernes 13 de septiembre del 2013
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Salud
BalĂłn, alternativa contra la obesidad Denominado â&#x20AC;&#x2DC;balĂłn intragĂĄstrico ingeribleâ&#x20AC;&#x2122;. Se introduce por la boca y despuĂŠs se infla en el estĂłmago, permite perder el 70 por ciento del exceso de peso en tres meses. ste globo de silicona â&#x20AC;&#x153;favo r e c e la pĂŠrdida de peso al ocupar parcialmente el estĂłmago, ayudando producir una sensaciĂłn de saciedad, y su colocaciĂłn contribuye a que la persona consuma menos cantidad de comida cada vez que se sienta a la mesaâ&#x20AC;?, segĂşn expresa el fabricante. Tras los resultados obtenidos en las primeras 110 personas que han recibido este mĂŠtodo en una docena de centros de BĂŠlgica, Alemania, Italia y EspaĂąa, el ObalĂłn, que es como se denomina al dispositivo, puede lograr una reduc-
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ciĂłn del exceso de peso de entre el 50,2 y el 72,5 por ciento en un lapso de tan sĂłlo doce semanas. "Una vez implantado el dispositivo, que apenas provoca efectos secundarios, la pĂŠrdida de peso se empieza a notar en un plazo breve y, tras conseguirse los objetivos del tratamiento, el globo se retira mediante una simple endoscopia", explica a Efe, el doctor Adelardo Caballero, uno de los pioneros mundiales en la utilizaciĂłn del ObalĂłn. Aunque estĂĄ fabricado de silicona y no de cuero, como los que se utilizan en el fĂştbol, este 'esfĂŠrico' marca un tanto a uno de los adversarios mĂĄs
imbatibles, aunque no en el terreno de juego si no en el de la salud y la calidad de vida de las personas: la obesidad y el sobrepeso. SegĂşn los resultados obtenidos en las MĂĄs en pĂĄgina 5
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Adelgaza con
Rejuvenece
lechuga La lechuga tiene pocas calorías y muchos nutrientes. Por eso, la dieta de lechuga para adelgazar es una de las mejores. ¿Conoces la dieta de lechuga para adelgazar? Este alimento es un excelente diurético rico en nutrientes y vitaminas. Evita el estreñimiento y también es bueno para bajar de peso. La dieta de lechuga para adelgazar se centra en este vegetal, pero también se complementa con zanahoria, arroz integral, fruta, pescado, carne y pollo, entre otros alimentos. La forma más fácil de comer lechuga es en ensaladas. Debes preparar una rica ensalada para el almuerzo y para la cena. Siempre acompañándola de otros alimentos como los mencionados anteriormente. Recuerda complementar la dieta de lechuga con bastante agua y ejercicios.
en poco tiempo
¿Una copa de vino reduce la depresión? D e acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, la depresión es un trastorno mental frecuente, que se caracteriza por la presencia de tristeza, pérdida de interés o placer, sentimientos de culpa o falta de autoestima, trastornos del sueño o del apetito, sensación de cansancio y falta de concentración. Del 12% al 20% de la población adulta padece o ha sufrido algún episodio de depresión, según indica la Secretaría de Salud. Sin embargo, ¿el reducir la depresión está en nuestras manos o en lo que bebemos? El consumo moderado de vino (de dos a siete vasos a la semana, el equivalente a una copa al día) puede reducir el riesgo de caer en depresión. Así lo indica un estu-
TUS UÑAS ● Legumbres y verduras de hojas verde oscuro. ¿Tienes opacas las uñas? La causa podría ser una deficiencia de folato. Con los años, nuestro cuerpo ya no absorbe tan bien esta vitamina esencial del complejo B. Come más alimentos ricos en folato, como lentejas,
dio, dirigido por Miguel Ángel Martínez-González, de la Universidad de Navarra y publicado en la revista BMC Medicine. La investigación tomó siete años, en los cuales se mantuvo un seguimiento de un grupo de cinco mil 500 bebedores con consumos ligeros y moderados de alcohol, de entre 55 y 80 años. Los hallazgos mostraron una asociación inversa entre estos niveles bajosmoderados de alcohol y la frecuencia de nuevos casos de depresión, los cuales disminuían cuando las personas tomaban una copa de vino diariamente.
¿Quieres rejuvenecer en tiempo récord? De acuerdo a nutriólogos y dermatólogos una dieta con alto consumo de 'azúcar' o 'azúcares' no solo causa obesidad o diabetes sino, 'envejece' la piel. Así, sí quieres lucir una piel joven y sin 'arrugas' los especialistas sugieren una dieta 'desintoxicante' de azúcar, se trata de 3 días sin consumir alimentos con azúcar. Sugieren un plan bajo en carbohidratos, lácteos, frutas, (a excepción de limón y lima), almidones, trigo y azúcares añadidos están prohibidos. Algunos de estos alimentos serán introducidos paulatinamente conforme el plan avance. ¿Qué podemos comer? Para lograr el plan de desintoxicación de azúcares los especialistas sugieren introducir los siguientes alimentos a la dieta: nueces por su alto contenido de proteínas, vitaminas y minerales que incentivan la producción de colágeno en la piel; pescados, en especial salmón por su contenido de Omega 3, un ácido graso natural para reparar y mantener hidratada la piel, y beber té verde en abundancia, puesto que se ha comprobado su efectividad en regeneración de piel. El plan de desintoxicación 'sin azúcar' garantiza resultados, una piel más joven y sana en tres días, asegura los autores de la dieta, el nutriólogo, Brooke Alpert y la dermatóloga Patricia Farris en su libro 'The Sugar Detox: Lose weight, feel great and looks years younger'.
AGRADECERÁN QUE COMAS... frijoles y espinacas. ● Linaza. Si tus uñas están quebradizas o escamosas, incluye más ácidos grasos esenciales en tu alimentación diaria, para
ayudar a convervar la humedad de los lechos ungueales. Añade dos cucharadas de linaza molida o de aceite de linaza al cereal del desayuno o a los batidos. ● Pescado (sobre todo el salmón y la caballa), carne magra y aves. Para producir queratina —una sus-
tancia proteica que resulta esencial para tener las uñas duras y fuertes— , el organismo necesita proteínas de alta calidad, como las del pollo joven (de menos de 2 kilos), el lomo de cerdo y el pavo asado rebanado, bajo en sodio. Trata de comer unos 170 gramos al día para fortalecer las uñas.
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Sabía que..? Vehículos híbridos: ahorradores pero peligrosos “Diversas asociaciones han alertado sobre el peligro que encierran los vehículos híbridos para los peatones”, indica un informe del Ministerio de Transporte de Estados Unidos. “Les preocupa el hecho de que estos vehículos sean más silenciosos que los regulares, situación que dificulta a peatones y ciclistas escuchar los sonidos que normalmente les advierten sobre la presencia de un vehículo en una calle o una intersección.” Dicho informe revela que en ciertas maniobras estos vehículos “tienen el doble de posibilidades que los convencionales de verse involucrados en accidentes con transeúntes”. La Administración Nacional para la Seguridad Vial ha propuesto instalar en los vehículos híbridos y en los eléctricos emisores de sonido que funcionen cuando se desplacen a poca velocidad. Las jirafas no tienen cuerdas bucales De hecho son los únicos animales en el mundo que son mudos. Pero con esto surge otra pregunta ¿cómo se comunican? Al parecer lo que hace a través de sonidos inaudibles para el oído humano. Además profieren un canto parecido a la tos para cortejar a su pareja. Pero esto no es lo único que las hace especiales. Estas gigantes de la naturaleza se caracterizan por tener la piel moteada y nunca encontraras dos iguales, su diseño es singular. Eso sí, con el paso del tiempo su pelaje se vuelve más oscuro. Y su majestuoso cuello tiene el mismo número de vertebras que el nuestro, pero obviamente cada vertebra es mucho más
larga. La jirafa con su privilegiada estatura puede dar seguridad a otros animales que como ella tienen que estar cuidándose de los depredadores, pues puede actuar como atalaya al divisar desde arriba los peligros circundantes. Y son grandes desde pequeñas, pues después de la gestación que dura más de 1 año (entre cuatrocientos veinte y cuatrocientos sesenta y ocho días), su tamaño es de 2 metros. Y aunque literalmente cae de cabeza desde más de dos metros de altura al nacer no se lastima, lo que es más, en cuestión de quince minutos se incorpora temblorosa y lista para mamar. La risa, es un remedio eficaz “Los neurólogos de la Universidad de Stanford han descubierto otra razón por la que nos sentimos bien al reír”, informa el boletín UC Berkeley Wellness Letter. “Observaron la actividad cerebral de varias personas que leían historietas divertidas y hallaron que el humor y la risa disparaban los ‘centros de recompensa’ del cerebro”, que son las mismas áreas en las que influyen los estimulantes. El boletín mencionado dice: “La risa reduce la tensión, despeja la mente y eleva los ánimos”. También aumenta la producción de hormonas y el ritmo cardíaco, y mejora la circulación y el tono muscular. La misma publicación añade: “De hecho, una buena carcajada es una especie de ejercicio físico, aunque lo cierto es que no quema demasiadas calorías. Por más que uno se ría, no adelgazará”.
Algo que contar...
Quería ser delgada, murió en el intento mma Lidia Rosales Pérez, de 42 años de edad, encontró una oferta en internet para realizarse una liposucción y decidió acudir al consultorio del doctor Sergio Ramírez Ledesma. La mujer pagó 25 mil pesos para conseguir su sueño, ser delgada, pero algo salió mal y terminó muerta en el quirófano. Anahí Saldaña Rosales, una de las dos hijas de Emma Lidia, cuenta que el doctor Ramírez le hizo estudios previos a la liposucción, pero los resultados fueron entregados apenas un día antes de la operación, por lo que piensan que fue muy apresurada. El día de la operación, Emma Lidia entró contenta al quirófano, luego de dos horas, el doctor Ramírez Ledesma mandó llamar a las hijas y al novio de la mujer. "Muy nervioso nos sentó en la sala de espera, nos dijo que a mi mamá le había dado un paro cardíaco y que tenían que estabilizarla en otro hospital por lo que llamó a una ambulancia", contó Anahí. Los familiares de Emma Lidia retuvieron al anestesiólogo y a dos enfermeras que intentaron huir. Por su parte el doctor Sergio Ramírez Ledesma se dio a la fuga inmediatamente. Cuando los paramédicos llegaron, Emma Lidia ya no tenía ningún signo vital y llevaba varios minutos muerta, según
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Una mujer que acudió a realizarse una liposucción, murió en el qurófano. Sergio Ramírez Ledesma, médico responsable de la operación, ya había matado a otra mujer, en ambas ocasiones se dio a la fuga.
relata su hija. El agente ministerial Carlos Flores Hinojosa, acudió al lugar de los hechos y luego de hablar con el anestesiólogo, lo dejo ir. Trasciende que el 10 de abril del 2012, el consultorio y quirófanos de Sergio Ramírez Ledesma, ya habían sido clausurados por la muerte de la regidora del ayuntamiento de Tamaulipas, Ana María Zamarripa Mondragón, quien murió durante una operación estética. Y de hecho, en esa ocasión, Ramírez Ledesma, quien es egresado de la carrera de medicina de la Universidad Anáhuac, también huyó del lugar.
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Salud
Dormir bien combate la obesidad infantil W ashington, (EFE).- Una rutina cotidiana que reduzca el tiempo que los niños pasan adelante del televisor, asegure al menos una comida diaria con toda la familia y disponga una hora para que se vayan a dormir redujo el riesgo de obesidad infantil en las minorías, dijo hoy a Efe una experta. La pediatra Elsie Taveras, de la Escuela de Medicina de Harvard, participó en un estudio que publica hoy la revista JAMA Pediatrics, de la Asociación Médica de Estados Unidos. "Como pediatra, yo veo pacientes
en la clínica y allí, tanto como en las estadísticas, vemos que, si bien las tasas de obesidad en todo el país parecen haberse estabilizado, son mucho más elevadas particularmente entre las poblaciones minoritarias y de bajos ingresos", señaló Taveras. "Comparados con sus pares blancos, los niños negros e hispanos son mucho más propensos a estar expuestos a los factores de riesgo para la obesidad", añadió. "Particularmente los niños hispanos miran mucha
más TV, no duermen lo suficiente, no tienen bastante actividad física y en su dieta hay muchas más porciones de grasas y azúcares". "Es difícil lograr que las familias se enfoquen en la obesidad", añadió. "Lo que procuramos con este estudio fue un enfoque diferente: recomendaciones para que la familia cambie sus rutinas y haga que la vida en el hogar sea más saludable para los niños". El estudio de seis meses involucró 121 familias con niños y niñas entre los dos y cinco años de edad. Sesenta y dos familias participaron en el experimento y otras 59 fueron el grupo de control. "Les dimos simples recomendaciones en cuatro rutinas: el tiempo de sueño, el tiempo de televisión, las comidas familiares y la actividad física", explicó la especialista. Para la hora de irse a dormir, continuó, es esencial la rutina "y es importante que los niños se vayan a dormir temprano", añadió. "Les sugerimos a los padres y las madres que les dieran un libro, luego un baño y a la cama, siempre a la misma hora". La parte más difícil, sostuvo Taveras, fue la reducción del tiempo de televisión. "Las madres nos dicen 'yo tengo que cocinar, tengo que hacer la limpieza ¿qué harán los niños mientras tanto?'", señaló. "Por eso les dimos libros para colorear, juegos, esparcimiento para que los chicos se mantengan entretenidos pero con el televisor apagado". "Y a la hora de comer, el televisor está apa-
Uno de los 12 millones de niños obesos de China, cuyo objetivo para este verano era adelgazar. EFE/archivo
gado", añadió. "Lo mismo va para las comidas familiares: el televisor apagado". Dependiendo de la rutina de cada hogar, "puede que sea el desayuno la hora en que todos pueden sentarse juntos a la mesa, o que sea la cena. Lo recomendable es que las familias coman juntas". "Y, finalmente, ofrecimos recomendaciones para que los niños tengan más actividad física", dijo Taveras. "Al término del estudio, los niños que participaron en las recomendaciones pesaban menos que los niños del grupo de control", agregó. "Estos resultados son sorprendentes, fue un estudio de apenas seis meses pero demostramos que aun esta intervención pequeña puede obtener mejorías. Es muy prometedor".
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De la portada alcanzar un volumen de 250 centímetros cúbicos, reduciendo al momento la capacidad estomacal del paciente. Su fabricante, Obalon Therapeutics (www.obalon.com) explica que este globo “está diseñado para favorecer la pérdida de peso al ocupar parcialmente el estómago, ayudando a producir una sensación de saciedad” y su “colocación contribuye a que la persona consuma menos cantidad de comida cada vez que se sienta a la mesa”. Según esta compañía, con sede en Carlsbad (California, EE.UU.), en vez de introducir un globo grande, y para minimizar las molestias, se introducen hasta tres globos pequeños en el transcurso de las 12 semanas de tratamiento. CON UN VASO DE AGUA, SIN BISTURÍ.
Foto del doctor Adelardo Caballero, especialisa en la colocación de estos balones gástricos. Foto: Clínica La Luz
primeras 110 personas que han recibido este método en una docena de centros de Bélgica, Alemania, Italia y España, el denominado Obalón se ha convertido en uno de los sistemas más efectivos para adelgazar, al lograr una reducción del exceso de peso de entre el 50,2 y el 72,5 por ciento en un lapso de tan sólo doce semanas. Todos los participantes en este estudio -del que informa la madrileña Clínica La Luz- son pacientes con sobrepeso u obesidad moderada (con un exceso de peso de entre 10 y 15 kilos) y acabaron perdiendo de media entre 5,8 y 8 kilogramos gracias al dispositivo de silicona que se implanta evitando cualquier cirugía, endoscopia o anestesia. Para implantarlo, el paciente ingiere directamente una cápsula que contiene el balón. Cuando, mediante una radiografía, se comprueba que el Obalón está bien colocado en el estómago, el dispositivo es llenado con una solución gaseosa que le permite
La cantidad de globos que se colocan en el estómago puede variar dependiendo del paciente y se basará en su sensación de saciedad, tolerancia y cómo progrese su pérdida de peso. Inicialmente se coloca un globo y se colocan otros adicionales si el médico decide que son necesarios, según informa la compañía fabricante. La cápsula que traga el paciente -con un vaso de agua exactamente como si tomara una cápsula cualquiera- está unida a un tubo muy delgado que permite inflar el globo alojado en su interior. Cuando llega al estómago, se abre y se hincha. "Cuando el globo está inflado, el médico libera el tubo que portaba el globo y lo extrae tirando suavemente hasta que sale por la boca y deja al globo flotando libremente en el estómago", según el fabricante, quienes indican que el receptor "puede irse a su casa en cuanto el globo se encuentre inflado", colocando, si fuesen necesarios, otros dispositivos adicionales de la misma manera. "Una vez implantado el dispositivo la pérdida de peso se empieza a notar en un plazo breve y, tras conseguirse los objetivos del tratamiento, Obalón se retira mediante una simple endoscopia", explica el doctor Adelardo Caballero, uno de los pioneros mundiales en la utilización del artilugio.
"Este dispositivo apenas provoca efectos secundarios, que sí son relevantes en el caso de muchas técnicas quirúrgicas empleadas contra la obesidad" y los primeros estudios muestran que, "apenas uno de cada diez pacientes refirió náuseas y un 6,7 por ciento vómitos durante el periodo en el que lo tuvieron implantado", de acuerdo a este experto. Pese a la efectividad del balón, el doctor Caballero remarca que para que el sistema tenga éxito a largo plazo “es fundamental que el paciente cumpla el programa de tratamiento posterior en materia de reeducación de hábitos alimenticios y estilo de vida”, con el apoyo permanente de un equipo de especialistas en nutrición, dietética, salud mental y terapia física. “Además de Alemania, Bélgica, Italia y España, el balón intragástrico ingerible se está empezando a implantar en los países sudamericanos, en principio en México y Colombia", adelanta a Efe, este prestigioso cirujano d i ges-
tivo y especialista en tratamiento integral para la obesidad.
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Cosas y casos Familia regresa al pasado La familia McMillan , oriunda de Guelph, Canadá, decidió despojarse de toda la tecnología creada luego de 1986 durante un año, como parte de un experimento social. Todo comenzó cuando Blair McMillan le preguntó a su hijo de 5 años si quería salir a jugar al patio, y se dio cuenta de que aún en un día increíble de verano, el chico prefería quedarse adentro con algún videojuego. Blair recordó lo diferente que había sido su infancia sin tanta dependen-
cia de las nuevas tecnologías, lo mucho que disfrutaba de jugar y correr en la calle con sus amigos, y decidió hacer el intento con su familia. Así que los McMillan se despojaron desde abril de toda la tecnología moderna, y volvieron a los casettes, a los mapas de papel, al teléfono fijo, a la ropa ochentosa y a la interacción social que había cuando para decir "Hola" no existía internet ni los mensajes de texto. Su lengua sigue
siendo la más larga la víctima les indicó El hombre con la lengua más larga del mundo, cuyo largo es de 9.8 centímetros, conservará su bizarro título luego que su órgano muscular creciera un poco más. La lengua de Stephen Taylor creció medio centímetro después de su último registro para el libro de récords
Guinness en 2009 y espera que continúe creciendo. El "lengua larga" de Stephen es famoso a nivel mundial. Gracias a su larga lengua,
ha podido vivir geniales experiencias, como la vez que entrelazó su larguísima lengua con la de la actriz italiana Brigitte Nielsen, en una emisión en vivo para la televisión de ese país mediterráneo. Pero sin duda, el momento más épico en la vida de Stephen y su enorme lengua, fue cuando conoció a Gene Simmons, de Kiss, cuya forma de estirar la lengua, se ha vuelto icónica entre los metaleros del mundo entero. Originario
de Coventry, Stephen cuenta que al principio a la que más atemorizaba el largo de su lengua, era a su esposa Rachel, de 45 años de edad, quien finalmente encontró los beneficios de este peculiar atributo físico de su marido. Aunque los científicos no han podido explicar la causa de que su lengua sea tan larga, Stephen dice que tal vez se deba a todos los programas de TV a los que ha asistido para lamer algo o a alguien.
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