Salud y belleza - Diciembre 2018 by El Universal Cartagena

SALUD BELLEZA EDICIÃ&#x201C;N No.10 NOVIEMBRE DE 2018

Especi

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Contenido

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MEDIDAS DE PROTECCIÓN PARA EVITAR EL SARAMPIÓN

ANTICONCEPTIVOS Y SUS MÚLTIPLES BENEFICIOS

NACIMIENTOS PREMATUROS, UN PROBLEMA DE SALUD PÚBLICA

EL SIDA, UNA REALIDAD QUE AUMENTA

CHEQUEO MÉDICO EJECUTIVO, LA MEJOR PREVENCIÓN

RADIOFRECUENCIA APLICADA A LA SALUD LA HIPERTENSIÓN ARTERIAL ES ASINTOMÁTICA Y POTENCIALMENTE MORTAL

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RINOPLASTIA, LA REINA DE LA CIRUGÍA PLÁSTICA FACIAL

CÁNCER DE TIROIDES, UN TUMOR DE BUEN PRONÓSTICO

ESTOS CINCO NUTRIENTES DEBEN HACER PARTE DE TU ALIMENTACIÓN

EL SUEÑO Y SUS BENEFICIOS EN LA PIEL

10 ERRORES A LA HORA DE CAMBIAR DE GAFAS O LENTES DE CONTACTO

LOS PUNTOS CLAVE DEL ÁCIDO HIALURÓNICO

RECOMENDACIONES PARA EVITAR LOS DOLORES MUSCULARES

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TRATAMIENTOS CON LÁSER, EL ÉXITO DE LA ESTÉTICA NO DESCUIDE SU SALUD DURANTE ESTAS VACACIONES

ADIS LÁSER, EL CAMINO A UNA BELLA FIGURA

DISFRUTA DEL SOL PROTEGIÉNDOTE DE LOS RAYOS UV 5 SOLUCIONES PARA TENER UNA PIEL RADIANTE

EDITORA: Heidi Llanes hllanes@eluniversal.com.co FOTO PORTADA: Royalty Free 123 DISEÑO PORTADA: Jairo Cedeño DISEÑO: Mildred Domínguez - Carlos Logreira PUBLICIDAD: Claudia Mendez. cmendez@eluniversal.com.co SILVIA TORRES

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EL UNIVERSAL

30 DE NOVIEMBRE DE 2018

Medidas de protección para evitar el sarampión EN LO CORRIDO DEL AÑO, EL INSTITUTO NACIONAL DE SALUD HA REPORTADO UN TOTAL DE 127 CASOS DE SARAMPIÓN EN EL PAÍS

egún la Organización Mundial de La Salud (OMS), el sarampión sigue siendo una de las principales causas de muerte en niños pequeños. Se calcula que en 2016 murieron 89.780 personas por esta causa, la mayoría de ellas menores de 5 años. De acuerdo con el más reciente reporte del Instituto Nacional de Salud, en Colombia hay 127 casos confirmados de sarampión, lo cual significa un aumento hasta de cinco veces con respecto al mismo periodo de los años anteriores. Las ciudades del país más afectadas son Cartagena y Cúcuta. El grupo de edad con mayor afectación es el de 1 a 4 años con 44% de los reportes, seguido de los menores de un año con el 22% y los de 5 a 14 años con el 16%. Según la Organización Mundial de La Salud (OMS), el sarampión sigue siendo una de las principales causas de muerte en niños pequeños. Es causado por un virus altamente contagioso, que se suele transmitir a través del contacto di-

Están reapareciendo brotes de sarampión por la falta de conciencia de las personas sobre la importancia de la vacunación en todas las etapas de la vida. FOTO RF123

recto y del aire. El virus infecta el tracto respiratorio y se extiende al resto del organismo. Puede generar fiebre, brote y complicaciones graves como encefalitis (infección acompañada de edema cerebral) que puede llevar a la muerte, diarrea grave (que puede provocar deshidratación), ceguera, infecciones del oído e infecciones respiratorias graves, como la neumonía. “Con la inmunización o vacunación, se previenen en el mundo entre 2 y 3 millones de muertes relacionadas con enfermedades como la difteria, tétanos, tos ferina y sarampión. Por ende, la vacunación es la alternativa más eficaz para evitar sufrir estas enfermedades contagiosas”, asegura el doctor Carlos Casadiego, Médico Familiar de Compensar. ¿Qué medidas de prevención existen contra el sarampión? De acuerdo con el doctor Casadiego, la vacunación es la mejor forma de prevención. Esta se realiza con la vacuna triple viral (sarampión, rubéola, parotiditis o paperas) o con vacuna bivalente (sarampión, rubéola). Es importante no tener contacto con personas que puedan estar enfermas, utilizar tapa-

bocas y lavarse las manos con frecuencia. ¿Quiénes se deben vacunar? Todos los niños y niñas que cumplan 12 meses de edad con la dosis de triple viral (sarampión, rubéola, parotiditis). Niños y niñas de 5 años con un refuerzo con Triple viral (sarampión, rubéola, parotiditis). Niños y niñas hasta 10 años, 11 me-

ses y 29 días de edad con triple viral. ¿Qué personas se complican más frecuentemente con el sarampión? Niños menores de 5 años y adultos mayores de 30 años. Menores con desnutrición y con déficit de vitamina A. Personas inmunosuprimidas, incluyendo VIH. Mujeres embarazadas.

30 DE NOVIEMBRE DE 2018

Anticonceptivos y sus múltiples beneficios DE LA VARIEDAD ANTICONCEPTIVA QUE EXISTE, LA PACIENTE ESCOGE EL TRATAMIENTO QUE MÁS LE CONVIENE, ESTO GARANTIZA SU ADHERENCIA AL MISMO

esde su aparición en la segunda mitad del siglo XX, los anticonceptivos lograron la aceptación generalizada, toda vez que fue la gran contribución de la ciencia para por fin separar la práctica de sexualidad y la reproducción en las relaciones heterosexuales. Todos los seres humanos dependen de la parte hormonal, sin embargo los estrógenos se pueden definir como la fuente de la belleza en la mujer, mientras que para los hombres, los andrógenos cumplen su misión de mantener la virilidad, indica la ginecóloga obstetra Clarena Ceballos. En este sentido, la profesional advierte que cuando los ovarios empiezan a disminuir en su función, la falta de estrógenos se aprecia inicialmente en el envejecimiento de la piel de la mujer, y en algunos casos, puede aparecer un acné llamado de la perimenopausia, aun cuando nunca lo padecieran en su juventud, es entonces cuando se puede manejar con un tratamiento anticonceptivo.

logran visualizar el cambio en la piel mucho antes. En la mujer en etapa perimenopáusica es más rápido el efecto y el tratamiento se puede llevar hasta el momento en que aparezca la menopausia, mientras sirve para equilibrar los ciclos menstruales y hacer un pequeño reemplazo hormonal, pues siempre es notorio el desbalance en esta etapa.

Los anticonceptivos tienen muchos beneficios para tratar el acné en la mujer, algo trascendental en cualquier momento de la vida. FOTO RF123

Es de aclarar, indica la doctora Ceballos, que el manejo del acné de tipo hormonal, sea en mujeres jóvenes o en

edad madura, puede darse a través de estos fármacos, pues algunos son antiandrogénicos, ya que la hormona que lo hace aparecer, es el andrógeno, la cual se activa en pacientes con ovarios poliquísticos, alteración que puede darse a cualquier edad. Cuando se está frente a este tipo de problemas, es menester del ginecólogo saber exactamente qué tipo de anticonceptivo requiere la paciente, pues se trata de controlar el acné de manera eficaz y cumplir su función anticoncepcional sin llegar a otro trastorno. El tratamiento Dependiendo de la intensidad de este acné será el tratamiento. Generalmente en mujeres muy jóvenes es más extenso, sin embargo el efecto es muy notorio a los dos meses, incluso algunas

Contraindicaciones Como en todo tratamiento, es necesario tomar ciertas precauciones antes de iniciarlo. Las pacientes con antecedentes de trombosis venosa profunda, enfermedad cardiovascular, infarto agudo del miocardio, mujeres con cuadros migrañosos, pues se llegan a exacerbar, várices pequeñas y fumadoras. También es de aclarar que en algunas mujeres intolerantes a los anticonceptivos, se llega a apreciar descenso o aumento en el peso, por lo que siempre se va a necesitar vigilancia médica, amparada en la amplia gama de pastillas que ofrece la industria farmacéutica. La historia ginecológica es importante, lo mismo que antecedentes personales y familiares para la prescripción de un anticonceptivo, indica la doctora Clarena Ceballos, aunque la necesidad es el factor determinante y la paciente finalmente es quien escoge el que mejor le sienta, para garantizar una buena adherencia al tratamiento. No es un mito que los anticonceptivos pueden alterar el pigmento en la piel, aclara la doctora Ceballos, esto se basa en la susceptibilidad a la fotosensibilidad, es decir, son sensibles a los rayos ultra violeta, lo cual puede aumentar con el medicamento. En estos casos se busca un reemplazo y si definitivamente el problema no se puede controlar, se suspende el tratamiento.

30 DE NOVIEMBRE DE 2018

Nacimientos prematuros, un problema de salud pública POR REGIONES, BOGOTÁ-CUNDINAMARCA ES DONDE MÁS CASOS DE NIÑOS PREMATUROS SE PRESENTAN, SEGUIDO POR ANTIOQUIA, VALLE DEL CAUCA, ATLÁNTICO Y BOLÍVAR

l pasado 17 de noviembre, re, nse conmemoró el Día Muno, dial del Bebé Prematuro, a atendiendo esa cifra cada vez más alta de nacimientos antess ade término, sumada a las complicaociones que conlleva para el desarrollo normal del recién nacido. n Según cifras de la Organización do Mundial de la Salud, en el mundo cada año nacen 15 millones de niñoss ue prematuros, es decir, aquellos que por distintas razones nacen antess esde cumplir las 37 semanas de gestión. Colombia es uno de los países del mundo en donde mayor número de rcasos de nacimientos antes de téras mino se presentan: pues mientras n en la mayoría de países la relación e de nacimientos prematuros es 1 de licada 10, en el país esta tasa se dupli% ca a de 2 por cada 10. Es decir, el 20% s, de los niños que nacen en el país, ay son prematuros. Sin embargo, hay os datos que cuando se incluyen los a neonatos que nacen entre semana ar 37 y 38, esta cifra puede aumentar hasta a un 40%. es Es de advertir que las principales e causas de prematurez tienen que s, ver con las patologías maternas, como infecciones urinarias o de lass membranas que cubren el feto, lo d que pueden desencadenar actividad o uterina y, por ende, trabajo de parto iantes de la fecha adecuada de terminación de la gestación que está entre la semana 38 y la 40, indica el lodoctor Jorge Alvarado, Neonatólogo de la Fundación Cardiovascularr d de Colombia, asesor de Coosalud EPS. en De otra parte, también existen otras patologías que pueden estar

relacionadas con el nacimiento prematuro, como la preclampsia, ruptura prematura de membranas, embarazos múltiples, restricción del crecimiento intrauterino, condiciones fetales, entre otros.

Las complicaciones asociadas con nacimientos prematuros son la principal causa de muerte en los niños menores de 5 años. /FOTO RF123

Va en aumento En el 2017 la cifra de nacimientos prematuros llegó a ser de más de 130 mil, siendo las complicaciones asociadas a la prematuridad las principales causas de muerte en niños menores de 5 años. Hoy representa una alta carga de mortalidad infantil, entre el 50 y 70% por debajo de 5 años. Colombia es pionera en implementar el denominado “Plan Canguro”, una forma de tratamiento a los bebés prematuros que les brinda beneficios en muchos aspectos. “Una madre canguro puede darle al bebé prematuro una mejor recuperación en términos biológicos, neurológicos y afectivos, ademas de poder detectar complicaciones de forma temprana e intervencion durante su desarrollo”, advierte el doctor Alvarado. Actualmente la situación de prematuridad en el mundo se ha agudizado más, llegando a nacer niños en promedio entre las 25 ó 26 semanas, lo que implica mayor atención en salud, y que debido a esto ya se ha catalogado como un problema de salud pública por la OMS. “En los últimos años se ha determinado que los llamados pretérminos tardíos, que son bebés que nacen entre las 35 y 37 semanas, también pueden presentar complicaciones en salud como afecciones cardiopulmonares, transtornos metabólicos, ictericia e infecciones”, puntualiza el neonatologo.

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El Sida, una realidad que aumenta

El VIH-Sida es una enfermedad mortal si no se trata de la manera adecuada y a tiempo.

EL SIDA NO PRODUCE MUERTE SI SE TIENE UN TRATAMIENTO ADECUADO Y EL PACIENTE CUMPLE CON LOS PROTOCOLOS EXIGIDOS EN EL MISMO HEIDI LLANES Salud y Belleza

esde cuando se dio el primer campanazo de alerta en 1981 sobre una enfermedad que no tenía explicación alguna, han pasado muchos eventos desafortunados, contagios y muertes, pero también llegó la luz de esperanza que sitúa al VIH como un virus que se puede prevenir y lo mejor, tratar. En la actualidad el VIH-Sida tiene un tratamiento que de ser cumplido de forma rigurosa, le garantiza al paciente calidad de vida. La adherencia al tratamiento es un paso importante para que los resultados de laboratorio sean óptimos y por tanto se eviten otros problemas derivados de la enfermedad. En Cartagena la incidencia va en aumento, sólo en Mutual Ser para 2017 se contaban 2.594 pacientes con diagnósti-

co confirmado, este año que está por culminar, arroja 3.384 pacientes, lo que indica que se aumentó en un 30% de un año a otro. De otra parte la mayor prevalencia está en personas de 25 a 49 años y el género masculino con el mayor número de casos, advierte Mónica Vargas, gestora de riesgo de VIH en Mutual Ser en Cartagena. Las pruebas determinantes Al captar el paciente, se le realizan dos pruebas, una rápida y otra de cuarta genera-

ción o de Elisa, una vez obtenido el diagnóstico, es ingresado a un programa de atención integral por parte de un equipo interdisciplinario, compuesto por psicología, nutrición, trabajo social, odontología, infectología y un médico experto, además de esto, si el paciente requiere tratamiento antirretroviral, se le suministra directamente en el mismo lugar de la atención. Con lo anterior se persigue que el paciente esté indetectable, lo cual lleva a que al momento de practicársele una carga viral (examen de inmunología) no se encuentre el virus visible en sangre, es decir, tendrá menos riesgo de transmisión a otras personas y su organismo genera defensas para evitar enfermedades oportunistas como la tuberculosis, neumonía, candidiasis, entre otras colaterales

como enfermedades cardiovasculares y cánceres. Las campañas continúan vigentes pese al avance en el tratamiento del VIH-Sida, advierte Mónica Vargas, y el uso responsable del condón en todas las relaciones sexuales se sigue promocionando, pues es la principal herramienta para evitar el contagio, además de eso impide los embarazos no deseados. Es de aclarar, que se sigue insistiendo en el tema de las transfusiones sanguíneas, las cuales deben contar con el sello de calidad, algo que se maneja directamente en las clínicas, pero eso no exime al paciente de estar atento ante esta eventualidad. Los tatuajes están muy de moda y como cada quien es libre de plasmarse uno en la piel, lo más correcto es acudir a un lugar certificado, con herramientas desechables y que se pueda constatar la procedencia de la aguja que se va a utilizar y la asepsia del tatuador y el sitio. De igual manera esto aplica para quienes consumen drogas, pues la práctica de compartir jeringas es tan perjudicial como el mismo consumo, pues allí hay un alto nicho de transmisión de VIH-Sida. Otro tema muy importante que el Ministerio de Salud está reforzando es cuando se presenten violaciones sexuales, las clínicas están obligadas a atender al paciente y realizarle una profilaxis completa tanto como para VIH como para hepatitis B y C. El protocolo indica que la paciente debe recibir un tratamiento antirretroviral inmediato y a partir de allí un seguimiento por parte de personas expertas por un tiempo prudente, dependiendo de cómo fue el contagio. De igual forma, cuando una persona ha padecido tuberculosis, enfermedad muy común en los últimos tiempos en Cartagena, debe acudir a una prueba de VIH, toda vez que se trata de padecimientos “hermanos” y que uno puede llevar al otro. Los accidentes laborales y fortuitos con objetos cortopunzantes también se incluyen en el protocolo preventivo, por lo que inmediatamente se debe hacer una prueba para descartar cualquier contagio en este tipo de situaciones.

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Una vida normal Anteriormente el VIH-Sida se trataba como enfermedad altamente contagiosa, rodeando de estigmas a quien la padecía, en la actualidad, por ser indetectable a través de los tratamientos, permite al portador una vida normal y en comunidad, indica Mónica Vargas. En la actualidad, los pacientes llevan una vida en familia, con hijos, son útiles y productivos, pues si están indetectables y con un buen sistema inmunológico, no existen razones para evitar su vinculación en el ámbito laboral. Un punto muy importante de prevención tiene que ver en el embarazo. En esta etapa, las mujeres deben ingresar a un control prenatal que incluye cuatro pruebas a lo largo de la gestación, un seguimiento cada trimestre que culmina antes del parto.

LAS CAMPAÑAS SIGUEN SIENDO EL MAYOR DIFUSOR DE PREVENCIÓN, POR LO QUE NO SE DEBE BAJAR LA GUARDIA ANTE ESTE VIRUS La prueba de detección del VIH – Sida no es única en la vida, siempre que haya riesgo de contagio se debe practicar una y descartar de esta manera la enfermedad, de la misma manera ante un hecho desafortunado, los tratamientos son cada vez más efectivos y en la adherencia a los mismos está la calidad de vida del paciente.

Las pruebas de diagnósticos se pueden realizar a través de la Eps. /FOTOS RF123

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Chequeo médico ejecutivo, la mejor prevención PREVENIR MEDIANTE LA DETECCIÓN PRECOZ, ES EL OBJETIVO FUNDAMENTAL DEL CHEQUEO MÉDICO EJECUTIVO, UN EXAMEN INTENSO QUE SE PUEDE REALIZAR EN CUALQUIER ADULTO

uando de salud se trata, la prevención es fundamental y en ese sentido, la realización de exámenes personalizados por parte de un grupo multidisciplinario de especialistas, son fundamentales para establecer el verdadero estado de salud del paciente. En este sentido, el Chequeo médico ejecutivo toma relevancia, toda vez que permite, basado en los resultados de cada análisis, adelantar el protocolo exigido en caso de encontrar algún padecimiento asintomático en personas adultas. En este proceso que se lleva a cabo en una jornada, un grupo de especialistas con amplia experiencia clínica, idoneidad y competencia profesional, valoran a los pacientes con pertinencia, apoyados en la tecnología indicada para cada examen. El objetivo fundamental del Chequeo médico ejecutivo es diagnosticar o detectar en forma precoz alteraciones y/o factores de riesgos de enfermedades para realizar una oportuna intervención. Es un programa diseñado para hacer un diagnóstico temprano de enfer-

medades o malos hábitos tales como, sedentarismo, tabaquismo, nomofobia, dipsomanía, cáncer, problemas metabólicos, enfermedades autoinmunes y alérgicas, hipertensión arterial, enfermedad coronaria, enfermedades ulceropépticas, reflujo gastroesofágico, alteraciones oculares, problemas neurológicos, entre otros, indica el doctor Armando Luján, directivo de Beraka Ips. ¿Cómo se hace? De una manera sencilla y ambulatoria se realiza el Chequeo ejecutivo, partiendo de una consulta con el especialista en Medicina interna, quién de manera detallada realiza una historia clínica completa y un examen físico general. Para las mujeres el chequeo incluye consulta con el ginecólogo. Lo anterior se complementa con un paquete de exámenes de procedimientos de diagnóstico en laboratorio e imágenes. ¿A qué edad se debe hacer el Chequeo médico ejecutivo? Este examen preventivo está progra-

mado para personas adultas en cualquier edad que deseen conocer su condición o estado de salud. Es recomendable realizarlo cada año y por lo general se programan en paquetes para diferentes rangos de edad, de acuerdo a las necesidades de cada paciente. ¿Qué incluye? Exámenes Médicos: Examen físico general por especialista en Medicina Interna Examen por especialista en Ginecología y Obstetricia Exámenes de diagnóstico: Prueba ergonométrica o Test de ejercicio Radiografía simple de tórax Mamografía en mujeres mayores de 45 años Ultrasonografía diagnóstica de mama, en mujeres entre 40 y 45 años Ultrasonografía de abdomen total

Exámenes de laboratorio: Uroanálisis Examen coprológico Sangre oculta en materia fecal En sangre: Cuadro hemático Glicemia en ayunas y hemoglobina glicosilada Pruebas hepáticas: Transaminasas, bilirrubinas, gama G-T Creatinina Ácido úrico Colesterol total LDL Colesterol HDL Colesterol VLDL Colesterol Triglicéridos Treponema pallidum Antígeno prostático en hombres mayores de 40 años Citología vaginal

Un médico especialista en Medicina interna es el encargado de hacer la valoración del paciente y su historia clínica. /FOTO RF123

De otra parte, se pueden incluir otros procedimientos que con alguna frecuencia son solicitados adicionalmente por el médico internista, por el ginecólogo, urólogo o por el paciente, como por ejemplo:TSH, espirometría, calcemia, fosfatemia, electrolitos, endoscopia digestiva y endoscopias urológicas. A esto se suma según la necesidad del paciente, la consulta de fisiatría, neumología, medicina del dolor o algesiología, neurocirugía, ortopedia, psicología clínica y consulta de alergología e inmunología. En pacientes con importantes factores de riesgo coronario, pero asintomático: TAC multicortes para cuantificación de calcio coronario y/o angiografía coronaria con TAC multicortes. En fumadores: TAC tamizaje de tórax, sin medio de contraste. Doppler de arterias carótidas. Es de aclarar, que el tratamiento en sí de las enfermedades detectadas, no hace parte del Chequeo médico ejecutivo, pues se trata de un programa que busca prevenir. Todos los exámenes son revisados por el médico internista quien hará un informe final escrito, revelando los hallazgos principales y dando las recomendaciones pertinentes al paciente en una consulta de control.

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Radiofrecuencia aplicada a la salud LA RADIOFRECUENCIA ESTÁ INDICADA PARA TRATAR ESE DOLOR AGUDO O CRÓNICO PRODUCIDO POR LESIONES Y ES EL CALOR LOCALIZADO EL QUE TRABAJA EN LA RECUPERACIÓN

unque su uso se había destinado al plano estético, los estudios más recientes dan cuenta de los amplios beneficios que esta técnica puede proveer a la salud y a los distintos tratamientos. La radiofrecuencia entonces toma un giro y se ubica en un espacio más terapéutico. El término radiofrecuencia también está muy asociado a los fisioterapeutas, sin embargo, una tecnología española se ha encargado de darle otro uso con estudios indexados donde avalan su efectividad en la salud. La tecnología Indiba, como se conoce esta técnica, está patentada a una frecuencia de 448 kHz, indica el doctor Eduardo Pertuz, especialista en medicina alternativa y bioenergética. En este sentido, el especialista advierte que uno de los objetivos a tratar con esta tecnología es el manejo del dolor, llegando a ser una herramienta más para los médicos en esta especialidad, en aras de evolucionar y hacer los tratamientos cada vez más sencillos y certeros. En este orden de ideas, la radiofrecuencia es muy útil en la desinflamación, tratamiento de cualquier tipo de dolor, crónico o agudo, moldeamiento de heridas, entre otras patologías, indica el doctor Pertuz.

¿Cómo funciona? La tecnología de radiofrecuencia Indiba tiene una forma muy especial para actuar, la cual se da por estimu-

lación eléctrica a través de campos electromagnéticos. Un proceso que se lleva a cabo de manera interna con el aumento de la temperatura, lo cual ayuda a abrir los canales de intercambio iónico en la célula para que los nutrientes se comuniquen mejor. Cuando se aplica calor interno profundo, se logra mejorar la vascularización, hay más irrigación sanguínea y llegarán nuevos nutrientes al organismo, por tanto el paciente debe cambiar su estilo de vida. La radiofrecuencia es un tratamiento noble que no tiene contraindicaciones, se puede aplicar a cualquier paciente en cualquier edad y condición de salud, explica el especialista. Esta herramienta se puede aplicar en el dolor crónico de manera subtermia, es decir, un calor casi imperceptible, combinado con estímulos electromagnéticos, llegando a unir dos fuerzas terapéuticas para abrir los canales iónicos de la célula. Las mayores indicaciones de esta terapia están en el lumbago, cervicalgia, ciática, tortícolis, lesiones de la articulación temporomandibular, artrosis, túnel carpiano, rodilla y todo lo que tenga que ver con dolor inflamatorio. Este tratamiento es una nueva forma de ver la radiofrecuencia, ahora aplicada a la salud y con la garantía de que los pacientes pueden gestionar esta terapia a través de su empresa promotora de salud, pues al ser terapéutica está incluida en el plan.

Los deportistas son beneficiados con esta terapia localizada y que aporta mejoría inmediata. FOTO RF123

ran parte de la preocupación que genera la hipertensión arterial en los profesionales de la salud se debe a que esta es una enfermedad asintomática, no en vano es catalogada como una ‘asesina silenciosa’. En Colombia y el mundo, cuatro de cada diez adultos la sufren, proporción que aumenta con la edad: mientras en el grupo de personas de 20 a 40 años se puede hallar hipertensión arterial en el 10% de ellos, de los 50 a 60 años esta proporción se incrementa al 50%, así lo revelan datos del Ministerio de Salud. Al respecto, Lucas Córdoba González, médico general de la San Martín y pediatra de la Universidad Nacional, indicó: “La enfermedad es generalmente asintomática. Ocasionalmente puede generar cefalea o lipotimias u otros síntomas vagos, por lo que es necesario realizar una buena historia clínica y un examen físico juicioso durante la consulta, con una técnica adecuada al tomar la presión arterial. Es importante resaltar que desde el nacimiento se deben empezar a generar chequeos y según los antecedentes orientar su periodicidad, de modo que se pueda descartar la hipertensión arterial, para que, en caso de descubrirla, se puedan empezar las intervenciones médicas necesarias y oportunas”. En el grupo de las enfermedades cardiovasculares, la hipertensión arterial es el principal factor de riesgo de muerte y enfermedad en todo el mundo, en particular, es causa de infartos de miocardio, accidentes

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La hipertensión arterial es asintomática y potencialmente mortal

LA MITAD DE LOS ADULTOS QUE LA PADECEN DESCONOCEN LA ENFERMEDAD, ASIMISMO UNO DE CADA TRES PACIENTES QUE ESTÁN EN TRATAMIENTO NO LOGRA MEJORAR SU CONDICIÓN

Se deben implementar hábitos saludables para prevenir la enfermedad y controlarla cuando es diagnosticada. FOTO RF123

cerebrovasculares, insuficiencia renal, ceguera, vasculopatía periférica e insuficiencia cardiaca. Este riesgo se ve incrementado si la enfermedad coexiste con otras, en especial con la diabetes. Otro punto que resulta conveniente acla-

rar, es que este padecimiento puede ser generado por múltiples factores y depende de la edad en que se desarrolle. Entre las causas más comunes evidenciadas se encuentran cardiopatías congénitas, enfermedad renal, alto consumo de sodio en la dieta, diabetes, intoxicaciones, enfermedades metabólicas no diagnosticadas ni tratadas, obesidad, sedentarismo y adicción al tabaco. El doctor Córdoba indicó que se deben implementar hábitos saludables para prevenir la enfermedad y controlarla cuando es diagnosticada. Una de las primeras recomendaciones es realizar actividad física mínimo 30 a 60 minutos al día de ejercicio aeróbico. Otra es tener una alimentación balanceada que incluya los diferentes grupos nutricionales, aumentando el consumo de frutas y verduras (preferiblemente en ensaladas), con bajo contenido de sodio (sal), sin comidas procesadas o industrializadas; en sintonía, se aconseja mantener un peso adecuado, con Índice de Masa Corporal (<28 kg/m2) en adultos y en niños según su desviación estándar <+2.

De igual manera, el consumo de agua mejora los procesos metabólicos en todos los niveles corporales, manteniendo la volemia y la homeostasis, lo cual mejora la funcionalidad cardiaca. Hay que tener claro que el consumo de este líquido sin tener estilos de vida saludable no reducirá el riesgo cardiaco. ¡Ojo al dato! La hipertensión arterial es una de las principales causas de muerte materna. Durante la gestación puede estar asociada a un cuadro clínico llamado preeclampsia, su síntoma principal es la presión alta y es una complicación muy peligrosa, por lo que debe diagnosticarse y tratarse tempranamente, ya que en casos severos pone en peligro la vida del bebé y de la madre. Para finalizar, el doctor Córdoba comentó que cuando existen antecedentes familiares de hipertensión arterial se deben tomar precauciones y hacer monitoreo constante, poniendo mucha atención en aquellas enfermedades que pueden fomentarla o producirla.

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Rinoplastia, la reina de la cirugía plástica facial LA RINOPLASTIA ES UNA OPERACIÓN QUIRÚRGICA QUE PERMITE CORREGIR LOS PROBLEMAS ASOCIADOS A LAS ESTRUCTURAS NASALES Y POR CONSIGUIENTE A LA RESPIRACIÓN GABRIEL VILLAN Especial para Salud y Belleza

La cirugía plástica es la solución para malformaciones o daños corporales que se presenten, sin embargo, es cada vez es más frecuente su uso estético, para retocar partes del cuerpo con las que algunas personas no se sienten a gusto. Incluso, existen intervenciones faciales, entre las que el médico especialista en otorrinolaringología con subespecialidad en cirugía plástica facial, Jorge Useche Pretel, destaca a la rinoplastia como “la reina” por su alta demanda. La rinoplastia es una operación quirúrgica que permite corregir los problemas asociados a las estructuras nasales y por consiguiente a la respiración, pero también puede mejorar la apariencia de la nariz, logrando un rostro más armonioso. Por lo tanto, esta es una cirugía que se hace con fines funcionales y estéticos. “Gran cantidad de pacientes acuden al cirujano con fines de embellecimiento, pero es ahí cuando el médico debe observar si el paciente respira bien. Antes de realizar una rinoplastia es necesario determinar si la persona presenta problemas funcionales como crecimiento de cornetes, de adenoides o desviación del tabique”, comentó Useche. Muchos de los problemas nasales son causados por respirar con la boca y no con la nariz desde niños, además, producen deformidades en el crecimiento bucofacial

como apiñamiento de dientes, hipoplasia de mentón (que el mentón no crezca), protrusión de maxilar superior (maxilar echado hacia adelante), que a su vez causa lo que se denomina sonrisa gingival (cuando una persona se ríe y muestra la encía). Y si la obstrucción respiratoria es muy grande, incluso la columna puede verse afectada por la fuerza que hacen al respirar. También existen otros problemas como la rinitis alérgica, de la cual sufre el 70% de la población cartagenera, sin embargo esta y otras problemáticas pueden evitarse cambiando hábitos como dejar de aplicarse perfumes, desodorantes en spray, dejar de lavar la ropa con suavizantes perfumados, de usar ambientadores en la casa y el carro, o dormir con mascotas y peluches que acumulan ácaros y polvo. En cuanto a la parte estética en la rinoplastia, el médico debe tener en cuenta las facciones del paciente. “No hay narices iguales, hay que tener en cuenta si es hombre, si es mujer, si es afrodescendiente, si es blanco, si es joven o si es anciano, para cada edad, género y raza hay diferencias en la técnica a aplicar, por eso la rinoplastia demanda tanto de un especialista”, aclaró Useche. Por lo general, para una nariz muy grande se necesitaría una rinoplastia de reducción, disminuyendo su tamaño, por el contrario una muy pequeña necesitaría una rinoplastia de aumento, afinando los hue-

No hay narices iguales, por eso se debe tener en cuenta las facciones del paciente. FOTO RF123

sos nasales, la punta y colocando injertos de cartílagos en el tabique, para que así haya equilibrio entre el tercio superior (frente), el tercio medio (nariz) y el tercio inferior (boca y mentón). Consejos Para los interesados en esta intervención quirúrgica, el especialista Useche dio algunos consejos: 1. Lo más importante es escoger el cirujano, este debe ser idóneo, un especialista que conozca la parte funcional y estética del sistema respiratorio, con experiencia de por lo menos 10 años. 2. Se deben mandar exámenes de laboratorio y el paciente debe evaluarse con

el anestesiólogo, para minimizar riesgos. 3. El especialista debe mostrar muchas fotos del antes y después de otros pacientes. 4. El procedimiento debe realizarse en quirófano, con todos los equipos necesarios y anestesia general. Es importante planear bien y seguir los consejos anteriores, porque una mala práctica puede acarrear complicaciones funcionales. Además, se debe tener una buena comunicación con el cirujano para que la operación a realizar sea del agrado del paciente, porque aunque siempre está la oportunidad de corregir errores anteriores, la idea es que no se presenten.

30 DE NOVIEMBRE DE 2018

Cáncer de tiroides, un tumor de buen pronóstico MUCHAS VECES EL CÁNCER DE TIROIDES ES SOBRE VALORADO, PUES AUNQUE SEA MALIGNO EL TUMOR, LAS EXPECTATIVAS DE SOBREVIDA DEL PACIENTE SON MUY ALTAS

HEIDI LLANES

en la región cervical anterior o un nódulo que se mueve con la tiroides, y finalmente cuando se afecta la voz. En algunas ocasiones se produce tos, sobre todo cuando hay tumores al lado del nervio recurrente, una localización particular para que esté pegado a la tráquea, indica el doctor Einstein Viana. Es importante que ante la presencia de estos síntomas, el paciente debe acudir a un endocrinólogo y un cirujano de cabeza y cuello, previo exámenes que se basan en imágenes guiadas por ecografía y una biopsia con aspiración con aguja fina, que llevan a un diagnóstico certero.

Salud y Belleza

uando se habla de cáncer, el miedo invade, por lo general se asocia con pérdida, con muerte. Sin embargo, no todos los diagnósticos pueden ser pesimistas y existen tumores que aunque son de riesgo, permiten ser tratados con una sobrevida larga y de calidad. Uno de los cánceres endocrinos más comunes es el de tiroides, un tumor que se origina en un nódulo, que por una mutación genética se va a convertir en un tumor, que generalmente pese a ser maligno es de buen pronóstico, porque la sobrevida ha cambiado mucho, indica el médico oncólogo cirujano de cabeza y cuello Einstein Alfredo Viana. En ocasiones, advierte el especialista, muchas personas no son diagnosticadas a tiempo y el nódulo crecer notablemente afectando la recuperación total del paciente. Es de aclarar, que un tumor que mida menos de tres centímetros, la sobrevida va a tener más expectativa. De otra parte, cada vez son más las ayudas diagnósticas, especialmente en imágenes, que permiten atender de manera oportuna el tumor, por lo que la facilidad para determinar el problema facilita su tratamiento. El doctor Viana advierte que sólo un 10% de los cánceres de tiroides se va a comportar mal, el resto es predecible y con una cirugía bien realizada, el peligro se va a reducir. En cuanto a las cirugías, cada vez son más conservadoras y menos radicales dependiendo de cada caso, por lo que se debe manejar con cuidado lo que se le comunica a la población. El cáncer de tiroides suele estar sobre tratado y si bien la sola

Es una cirugía que requiere precisión, por lo que en manos equivocadas podría comprometer funciones necesarias como la voz. FOTO RF123

DE LA PERICIA DEL CIRUJANO DE CABEZA Y CUELLO DEPENDERÁ EL ÉXITO DE LA CIRUGÍA EN EL CÁNCER DE TIROIDES

palabra genera angustia, es menester saber que a diferencia de otros tumores, con cirugía y tratamiento, es curable. Hay distintos tipos de cáncer en la tiroides, el más frecuente es el papilar, después le sigue el medular, que es muy agresivo y requiere una cirugía radical, sin embargo, el más nefasto es un tumor que se denomina anaplásico, es de los más violento que hay en el cuerpo y la sobrevida es muy baja. Síntomas y señales de alerta Aunque en este cáncer como muchos otros no se presentan síntomas primarios que permitan actuar, muchas veces el dolor puede ser una señal de alerta, lo mismo que la disfagia (dificultad para tragar), también una masa

Clasificación Luego del diagnóstico, se logra una clasificación que va del 1 al 6 y que se llama Clasificación de Bethesda, de acuerdo a esa categoría así es el riesgo de malignidad. Los primeros tienen poca probabilidad de malignidad y no requiere de cirugía, a menos que el tamaño comprima las estructuras en la vía aerodigestivas, del 4 y 5 hay sospechas de malignidad y el 6 si lo confirma. Con lo anterior, el paciente va a un endocrinólogo y si la indicación es una cirugía, el idóneo para realizarla es un cirujano de cabeza y cuello, que es el especialista que conoce esta área anatómica que es muy difícil por las estructuras que están en la zona. Se trata de una cirugía que requiere precisión por lo que en manos equivocadas podría comprometer funciones necesarias como la voz, advierte el doctor Viana. El cáncer de tiroides es muy frecuente en el adulto mayor, pero los casos revelan que el espectro es muy amplio.

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Tratamiento Una vez se llega al diagnóstico, hay que tener en cuenta el tamaño del nódulo y el número, además de la sospecha de malignidad, de allí dependerá seguimiento o la cirugía, indica el especialista. La tiroides tiene forma de mariposa, si los nódulos sospechosos están ubicados en ambos lóbulos, la indicación es una tiroidectomía total y de acuerdo a la agresividad y el tamaño, se decide si se realiza un vaciamiento ganglionar o no. Dependiendo de la extensión de la cirugía serán los riesgos, aunque siempre es de aclarar que en la pericia del cirujano de cabeza y cuello está el éxito de la recuperación, ya que desde el punto de vista funcional la tiroides encontró reemplazo en el laboratorio con un medicamento que se llama levotiroxina, además del seguimiento por par-

La tiroides tiene forma de mariposa, si los nódulos sospechosos están ubicados en ambos lóbulos, la indicación es una tiroidectomía total. /FOTO RF123

te del endocrinólogo, que de acuerdo al peso y a la hormona TSH, el paciente puede llevar una vida normal y en al-

gunos casos, cuando hay lesión de las paratiroides, se complementa el tratamiento con la ingesta de calcio, afirma

el doctor Viana. El cáncer de tiroides se clasifica en varios grupos, el de bajo riesgo, intermedio o alto. Esta clasificación se denomina recurrencia e indica si el tumor puede volver o está descartado, para esto existe una molécula que se le llama tiroglobulina, que permite hacer un seguimiento en los pacientes. Como este tumor no responde a tratamientos, la cirugía es una parte del proceso y de acuerdo a los criterios adversos patológicos, se le hace al paciente la yodoterapia, una indicación que también está dada por el riesgo y que la practica un médico nuclear. Es de agregar, que el cáncer de tiroides es una patología que requiere el manejo de tres especialistas, el cirujano de cabeza y cuello, el endocrinólogo y el médico nuclear, por lo que el proceso podría verse seguro, siempre que se acuda en el momento adecuado.

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Estos cinco nutrientes deben hacer parte de tu alimentación EL BAJO CONSUMO DE FRUTAS Y VEGETALES INCIDE NOTABLEMENTE EN LA NUTRICIÓN, POR LO QUE SU CONSUMO ES INDISPENSABLE

Hay cinco nutrientes representados en frutas y verduras, que son necesarios en la alimentación diaria. /FOTO RF123

esafortunadamente, muchas personas están comiendo demasiado, pero obteniendo muy poca nutrición. Muchos de nosotros consumimos demasiadas calorías de alimentos altos en grasas y azúcar, pero estos pueden carecer de vitaminas y minerales importantes. Al mismo tiempo, no estamos consumiendo frutas y vegetales, que son las fuentes más ricas de vitaminas y minerales. Y, debido a que muchos de nosotros no consumimos suficientes productos lácteos, es muy difícil consumir la cantidad necesaria de calcio y vitamina D. Entonces, no debería sorprendernos que esas vitaminas y minerales que con

frecuencia están ausentes de nuestra alimentación diaria, son las mismas que abundan en las frutas, los vegetales y en los productos lácteos. ¿Estás comiendo lo suficiente para satisfacer las necesidades de estos cinco nutrientes? A continuación la doctora Susan Bowerman, nos indica porqué son necesarios estos cinco nutrientes: ácido fólico, vitamina A, calcio, vitamina D y potasio y en que alimentos podemos encontrarlos. Ácido fólico El ácido fólico o folato, que es la forma en la que existen en los alimentos, es una de las ocho vitaminas B que se necesitan para la producción y mantenimiento de las células, en particular du-

rante los periodos de crecimiento rápido de células, es por este motivo que es importante que las mujeres consuman las cantidades adecuadas tanto antes como después del embarazo. El ácido fólico también se utiliza en la fabricación de material genético, así como también de glóbulos rojos, que ayudan a transportar el oxígeno a través del cuerpo. Dónde se encuentra.Las palabras ácido fólico y folato provienen del latínfolium, que significa hoja, y con mucha razón. Esta vitamina es abundante en las hortalizas. También, el folato se puede encontrar en los espárragos, el brócoli, el aguacate y las frutas cítricas, así como en las nueces y frijoles. Vitamina A Una de las funciones claves de la Vitamina A es que mejora la vista. Es un elemento crítico en la transmisión de las señales eléctricas del ojo al cerebro. La vitamina A también ayuda a la buena salud de la piel y las membranas mucosas, que actúan como barreras contra las infecciones, y además estimula las funciones del sistema inmune y el reproductivo. Dónde se encuentra.La Vitamina A se encuentra de forma activa, lista para que el cuerpo pueda utilizarla, en algunos alimentos de origen animal como el hígado, los huevos y la mantequilla. Pero la mayoría de las personas obtienen gran parte de su Vitamina A en forma de beta-caroteno, un compuesto que le da el color verde oscuro, amarillo y naranja a las frutas y verduras, que el cuerpo puede convertir fácilmente en una forma activa de Vitamina A. El beta caroteno se encuentra en muchos alimentos coloridos, incluyendo las zanahorias, las calabazas, los duraznos, la papaya, las hortalizas y el brócoli. Calcio El calcio es el mineral más abundante en el cuerpo, y la gran mayoría se almacena en los huesos y dientes. La mayoría de las personas conocen cuán importante es el calcio para mantener adecuadamente estos tejidos, juega un papel crítico en la contracción muscular, ayuda a regular los latidos del corazón y también ayuda a las células en el siste-

ma nervioso a comunicarse una con otra. Dónde se encuentra.A pesar de que la mayoría de personas acuden a los productos lácteos primero, y son los que contienen más calcio, también puede encontrarse en las hortalizas, el tofu, los frijoles y las almendras. Vitamina D La Vitamina D estimula la absorción de calcio y fósforo del sistema digestivo, por lo que es de vital importancia para ayudar al cuerpo en la formación y mantenimiento de los dientes y huesos fuertes, donde estos minerales se conservan. La Vitamina D es también necesaria para el funcionamiento muscular adecuado y para apoyar la actividad del sistema inmune. Dónde se encuentra.La Vitamina D se conoce como la “vitamina del sol” porque el cuerpo puede producir esta vitamina en la piel cuando se expone a la luz solar. Sin embargo, es posible que muchas personas no se expongan lo suficiente al sol para producir la cantidad adecuada por diferentes factores, incluyendo el estilo de vida o porque usan bloqueador. Existen solamente unas cuantas fuentes naturales de Vitamina D, la principal es la grasa de pescado, las yemas de los huevos y el hígado, y sobre todo la leche. Potasio El potasio ayuda al sistema nervioso central enviando sus impulsos por todo el cuerpo, ayuda a mantener la presión sanguínea en niveles normales, y también ayuda a extraer energía de los alimentos eficazmente. Además, todos los músculos, incluyendo el músculo del corazón, necesitan potasio para que puedan contraerse de manera correcta. Dónde se encuentra.Las frutas y los vegetales están repletos de potasio. Las frutas son la mayor cantidad de potasio son el melón, los plátanos, el aguacate, los albaricoques, las frutas cítricas y las fresas. Los vegetales con la cantidad de potasio más alta incluyen los tomates, la espinaca, las zanahorias, el brócoli y la leche, junto con su calcio y Vitamina D, son también una fuente buena de potasio.

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El sueño y sus beneficios en la piel E

l sueño es fundamental en la calidad de vida del ser humano, pasamos prácticamente la mitad de nuestras vidas durmiendo. Muchos estudios confirman que durante la noche aumenta el flujo sanguíneo de la piel, activándose procesos hormonales, metabólicos, inmunes, de restauración y regeneración celular, encaminados a recuperar la piel de las agresiones sufridas durante el día, especialmente las ocasionadas por el sol, la acumulación de radicales libres, la contaminación y el estrés. Una de las hormonas que se activan durante las horas de sueño, es la melatonina, que permite que el metabolismo se haga más lento mientras se produce la renovación celular. Algunas investigaciones han concluido que la deficiencia de melatonina parecería ser la causante de aceleración del envejecimiento. La hormona de crecimiento también se activa durante el sueño, permitiendo acelerar la

proliferación de nuevas células epidérmicas La presencia de ojeras, una de las manifestaciones de un mal dormir, es consecuencia de un insuficiente drenaje circulatorio, de tal manera que la acumulación de líquido linfático junto a toxinas no eliminadas, produce esa característica coloración pardo- violácea. Tan importantes como el buen dormir, son los cuidados que se debe tener antes de hacerlo. Estos cuidados en términos generales deben ser sencillos, iniciando con la limpieza de la piel, la cual puede hacerse con substitutos de jabón tipo sindets, o con otros productos limpiadores de acuerdo al tipo de piel, todo esto para eliminar restos de grasa, contaminación, células muertas y algunas bacterias u hongos. Este proceso puede complementarse con hidratación, tratamientos antiedad y productos específicos cuando exista alguna afección cutánea. Doctor Wilmar Polo Vega Dermatólogo

El buen dormir se refleja en el bienestar de la persona y por ende en su piel. FOTO RF123

TAN IMPORTANTES COMO EL BUEN DORMIR, SON LOS CUIDADOS QUE SE DEBE TENER ANTES DE HACERLO. ESTOS CUIDADOS EN TÉRMINOS GENERALES DEBEN SER SENCILLOS, INICIANDO CON LA LIMPIEZA DE LA PIEL

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errores a la hora de cambiar de gafas o lentes de contacto

LA SALUD VISUAL MERECE ESPECIAL ATENCIÓN, EL USO DE GAFAS Y LENTES DE CONTACTO DEBE ESTAR FORMULADO POR UN PROFESIONAL QUE EVALUARÁ TOTALMENTE EL ESTADO DEL PACIENTE

on la llegada de nuevos proyectos, un nuevo empleo, inicio de estudios, cientos de personas piensan en renovar su aspecto personal. Según los expertos un gran número de hombres y mujeres deciden cambiar de gafas o incluso deshacerse de ellas porque consideran que les restan belleza, de manera que empiezan a utilizar otro estilo de gafas o lentes de contacto, sin los exámenes de rigor y el correcto acompañamiento, lo que se traduce en un riesgo para su salud. “Es increíble la cantidad de personas que llegan a los consultorios diciendo que pensaban que los lentes de contacto o que cambiar de gafas sin acompañamiento de un experto no representaba ningún riesgo. Docenas de personas adquieren estos elementos sin la asesoría previa de un profesional que evalúe su caso. Incluso se reportan casos de infecciones y enfermedades de personas que usan las gafas o los lentes de contacto como parte de un tratamiento médico, pero luego de un tiempo se confían, descuidan su higiene, las revisiones de control o la verificación de fórmula cada año”, explica Elkin Sánchez Montenegro, Decano de la Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad de La Salle. Para tener en cuenta 1. Usar mal las soluciones de mantenimiento para los lentes de contacto (limpiador, desinfectante y lubricante) 2. Limpiar las gafas con cualquier trozo de tela que esté cerca (bufanda, blusa, corbata o vestido). 3. Invertir los lentes de contacto, es decir colocarse mal los lentes en cada ojo, el lente del ojo derecho en el ojo izquierdo y viceversa, la fórmula puede

El examen realizado por un optómetra, es garantía de un buen diagnóstico. FOTO CORTESÍA

ser diferente para cada ojo. 4. La automedicación que lleva a la compra de gafas en la calle. Con esto no sólo se pierde del examen visual, que le permita ver bien, sino que impide que le diagnostiquen algún problema. 5. Ante las molestias limitarse a la consulta de artículos de internet y no consultar al especialista (optómetra) cuando se tiene dificultades. 6. Las gafas sin fórmula generalmente son estándar para los dos ojos, cuan-

do en realidad casi ninguna persona tiene la misma prescripción en ambos. 7. Usar los lentes en mal estado (rayados, desportillados, viejos). 8. Olvidar los controles con el especialista. 9. Comprar los lentes sin prescripción médica o por internet. Aunque sean solamente por cambiar el color del ojo, debe consultar al especialista. 10. Colocarse los lentes de otra persona, porque usa el mismo color o la mis-

ma fórmula. El uso de gafas y lentes de contacto sin prescripción médica es muy peligroso porque puede acentuar la enfermedad o patología visual; incluso provocar lesiones que en algunas oportunidades son irreversibles. En Colombia la única regulación al respecto está contenida en el Decreto 1030, que prohíbe la oferta de lentes de contacto en sitios no aptos, es decir, en lugares diferentes a ópticas y consultorios.

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Los puntos clave del ácido hialurónico EN ESTE TIPO DE PROCEDIMIENTO SE UTILIZA ÁCIDO HIALURÓNICO DE DIFERENTES DENSIDADES A FIN DE LOGRAR NATURALIDAD

l ser una sustancia que se encuentra presente en muchos tejidos y órganos del cuerpo, su uso es prácticamente recomendado para lograr efectos naturales en tratamientos estéticos, logrando recuperar la firmeza y textura de la piel. Se trata del ácido hialurónico, ese aliado de la dermatología que llegó para luchar de frente contra la pérdida de volumen, la flacidez y las arrugas, es decir, su misión es mitigar el paso del tiempo y aportar frescura, advierte el médico dermatólogo Gonzalo Marrugo Lara. Dentro del esquema investigativo que ha rodeado la aplicación de ácido hialurónico en el rostro, cabe resaltar lo más reciente, advierte el doctor Marrugo Lara, quien es seguidor de una técnica novedosa que busca sustentar los puntos laterales que resultan precisos para rejuvenecer. Anteriormente la aplicación era más central, sin embargo trabajar sobre estos puntos y optimizar las características faciales del paciente de una manera sencilla y eficaz, pues van a crear la estructura facial más natural. Es una especie de lifting, advierte el especialista, toda vez que con la llegada de los años, la grasa subcutánea empieza desaparecer y de la misma manera se pierde volumen óseo, por tanto el rostro pierde su firmeza. Al afianzar estos puntos, la piel vuelve a tomar tonicidad y el efecto del tratamiento no es tan notorio como cuando se realiza en la parte central, que se encarga más de proveer un volumen y por tanto un aspecto poco natural. Para la aplicación de ácido hialurónico en el rostro, siempre se van a requerir diferentes densidades del producto, aspecto que también contribuye a lograr ese efecto deseado, pues actúa dejando a la piel con sus niveles propios.

Un rostro siempre bello Los adelantos de la estética no dan tregua, la idea es jugarle al tiempo de la mejor manera, explica el doctor

demarca ocho puntos que considera clave para recuperar la tonicidad del rostro a través de la aplicación de ácido hialurónico. Los mismos empiezan en la región malar, el más cercano a la sien es el primero que se debe hacer, pues de inmediato hace un efecto tensor, los puntos laterales brindan esa naturalidad que el rostro requiere. Los mandibulares permiten definir. Este procedimiento debe hacerse en manos expertas, toda vez que se trata de un área delicada que permite el movimiento y expresión, por lo que un Los puntos clave del rejuvenecimiento facial encuentran en el ácido hialurónico su mejor aliado. /FOTO CORTESÍA

Gonzalo Marrugo Lara, por lo que no existe una edad precisa para comenzar con los tratamientos y menos aún con el hialurónico, que se va perdiendo con el transcurrir de los años. Cada persona es diferente y por tanto cada rostro envejece de forma distinta, indica, algunos tienen predisposición genética y su piel empieza el proceso de envejecimiento más temprano, para ellos se hace necesario un tratamiento de sostenimiento que puede iniciar más allá de la segunda década de vida. Generalmente a partir de los 30 años es prudente iniciar con ese cuidado que lleva implícito productos de nueva generación y técnicas avanzadas a fin de mantener la firmeza de los músculos faciales, al tiempo que se logra una piel radiante. Indica el doctor Marrugo Lara que el ácido hialurónico resulta apropiado para prevenir la aparición de surcos, por tanto se puede aplicar en esas pequeñas líneas de expresión que se captan de manera temprana, los puntos clave si se aprecian con el correr de los años, es decir, después de la cuarta década. Los puntos del lifting facial Al trabajar en el área de sostenimiento del rostro, el doctor Marrugo Lara

error llevaría al taponamiento de una arteria o vena y por tanto la necrosis del tejido. Un ácido hialurónico de excelente calidad tiene una duración de 12 a 18 meses, al cabo de los cuales debe hacerse un mantenimiento del área a fin de lograr siempre la frescura deseada en el rostro. La combinación de este producto y otras técnicas no invasivas, tales como la toxina botulínica y otros tratamientos de rejuvenecimiento láser y las micro agujas, que actualmente tienen mucha demanda en la estética, son perfectas para el resultado final.

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Recomendaciones para evitar los dolores musculares LA APLICACIÓN DE CALOR LOCALIZADO PUEDE OFRECER GRAN ALIVIO EN LOS EPISODIOS DE DOLORES MUSCULARES

s habitual que después del fin de semana y como resultado de las actividades deportivas que se realizan, se presenten dolores musculares que afectan el desarrollo normal en el trabajo, colegio o universidad. Por lo general suelen estar relacionados con tensión, sobrecarga o lesión muscular, que puede ser causado por ejercicio, o el desarrollo de un trabajo físicamente exigente. De acuerdo con estadísticas del Ministerio de Salud y Protección Social, los dolores musculares específicamente los lumbares, están dentro de las tres causas de mayor impacto en tema de incapacidades laborales, sobrepasada solamente por el resfriado común y las molestias de las vías respiratorias altas. Precisamente para mitigar los riesgos de sufrir esta situación, el área de Promoción y Prevención de Nueva Eps, tiene una serie de recomendaciones para evitar que aparezca o, en caso de presentarse, para sobrellevar el episodio de la mejor manera posible. Cuando se presenta por sobrecarga o lesión, inicialmente se debe descansar la parte del cuerpo afectada, también puede aplicar hielo directamente dentro de las primeras 24 a 72 horas, así es posible reducir la inflamación y el dolor. Después de esto, la aplicación de calor puede ofrecer una

Generalmente este tipo de molestias se presentan después de una jornada de ejercicios o grandes esfuerzos físicos. //FOTO RF123

sensación de alivio. · Los dolores musculares producto de sobrecarga suelen responder bien a los masajes. Los ejercicios de estiramiento suaves después de un período de descanso largo también son útiles. · El ejercicio regular puede ayudar a restaurar el tono muscular apropiado. Caminar, montar en bicicleta y nadar son buenas actividades

aeróbicas que se pueden llevar a cabo de manera periódica, generando beneficios a todo nivel. · Puede practicar ejercicios de estiramiento, tonificación y aeróbicos para disminuir el dolor. Empiece lentamente e incremente las sesiones, siempre de manera gradual. Tenga en cuenta evitar las actividades aeróbicas de alto impacto y el levantamiento de pesos cuando

esté lesionado o mientras tenga dolor. · Asegúrese de dormir bien y trate de reducir el estrés. El yoga y la meditación son excelentes formas para ayudarlo en este propósito. Si las medidas caseras no están funcionando, el médico le puede recetar medicamentos, fisioterapia, o remitirlo a una clínica especializada en dolor.

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Tratamientos con láser, el éxito de la estética TRAS POCOS MINUTOS DE EXPOSICIÓN AL LÁSER, LA PIEL TOMA UN ASPECTO MÁS LOZANO, QUE SE INTENSIFICA CON LAS SESIONES NECESARIAS SEGÚN LA EDAD

uando de tratamientos anti envejecimiento se habla, la combinación de técnicas es fundamental para hacer que el rostro o el área a tratar vuelvan a lucir la lozanía de otra época, pues con esto se logra tensado de piel, relleno de surcos y arrugas. Ante este proceso, el médico dermatólogo Alejandro Muvdi explica que los tratamientos que combinan láser para rejuvenecer la piel, una sesión por cada década de vida; ácido hialurónico en pliegues y surcos, toxina botulínica para evitar la contracción y por ende las arrugas en el primer tercio de la cara, son el complemento perfecto para ese aspecto anhelado. El láser se convierte en estos casos en un tratamiento que usa una longitud de onda que se denomina luz dirigida de manera controlada, para que el calor trabaje específicamente sobre el colágeno. En estos procesos, el colágeno existente se contrae para restaurarse, a la vez trabaja sobre las células productoras para estimular uno nuevo, indica el doctor Muvdi. Tras una sesión de láser, el tensado de la piel es inmediato, sin embargo hay un efecto continuo que permite la regeneración de colágeno en el tiempo siguiente y eso sigue en mejora del aspecto de la piel. Este tratamiento se debe repetir hasta completar las sesiones requeridas por la edad del paciente. A esto se le suman otras herra-

Antes. /FOTOS CORTESÍA

mientas y existe otro láser, el Erbio Yag, que trabaja en profundidad y superficie dependiendo de la longitud de onda. El más superficial, indica el doctor Muvdi, hace un peeling, es decir, remueve células muertas, con resultados visibles después de una semana, en la modalidad más profunda, se usa para quitar lunares, verrugas y otros pequeños defectos visibles. Además está el láser de neodimio, con una función diferente, es mucho más fuerte, concentra una longitud de onda mucho más potente y se usa para depilación definitiva, además de venitas finas, con un resultado estético en pocas sesiones y sin secuelas. Combinación de tratamientos La toxina botulínica (botox) es muy

Después.

conocida y de uso generalizado, actúa inmovilizando músculos, por lo que es ideal en esas áreas propensas a la gesticulación, por tanto es perfecto en el primer tercio de la cara y hasta en el mentón para definir. Por su parte el ácido hialurónico, al ser una sustancia natural y que el propio organismo la produce, pero que se pierde con la edad, es muy útil su uso en la parte dermatológica, especialmente en aquellas áreas que han perdido volumen, por lo que existe en varias densidades dependiendo de la necesidad. Estos tratamientos combinados con el láser ofrecen buenos resultados y a los pacientes se les debe aclarar que la expectativa de duración es de dos años, una vez culminado este tiempo, es posible que requiera la misma intervención para mantener la apariencia fresca y natural.

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No descuide su salud durante estas vacaciones QUE UNA COMIDA O LA EXTREMA EXPOSICIÓN AL SOL NO DAÑEN SUS VACACIONES Y LAS DE SU FAMILIA, PREVENIR ES LA CLAVE

nicia la temporada de vacaciones y muchas personas planean sus viajes, pero olvidan tomar medidas para cuidar su salud, es por eso que la doctora Sandra Rozo, Gerente de salud de Nueva Eps da una serie de recomendaciones con el fin de prevenir intoxicaciones alimentarias, o las frecuentes quemaduras por el sol. ¿Cuáles enfermedades se presentan recurrentemente durante las vacaciones? Las enfermedades más comunes que se pueden presentar durante las vacaciones tienen que ver con la diarrea conocida como “la diarrea del viajero”, quemaduras solares; aparición de hongos y conjuntivitis. ¿Qué es la diarrea del viajero y cómo se puede prevenir? La diarrea se define como la eliminación de tres o más deposiciones inusualmente líquidas o blandas, en un periodo de 24 horas. Lo más importante para poder definir esa diarrea del viajero es observar la consistencia de las heces más que el número de las deposiciones. Para detener la diarrea se recomienda consumir alimentos ricos en agua como gelatina y sopa de vegetales converduras, y beber bastante cantidad de agua para mantenerse hidratado. ¿Qué alimentos se deben evitar? Hay que tener en cuenta que, en el país, no todos los departamentos ofrecen agua apta para el consumo diario. Por eso es indispensable evitar el agua de la llave, los cubos de hielo y los pes-

La buena hidratación se hace necesaria cuando las vacaciones transcurren bajo el sol. FOTO RF123

cados de agua dulce, el atún y los pescados crudos. Verifique también el estado de los productos lácteos, y cárnicos si detecta un olor o color desfavorable evite su consumo. Otra recomendación es mantener unas condiciones higiénicas favorables a la hora de preparar los alimen-

tos, como lavarse las manos, mantener suelos y mesones limpios. ¿Qué hacer cuando se presenta una quemadura solar? Para poder calmar los malestares, cuando ya se ha presentado la quemadura, lo más aconsejable es cubrir la

zona con paños de agua muy fría, tomar mucho líquido para rehidratar la piel y además usar una loción o crema de caléndula que puede ser de gran utilidad por sus propiedades calmantes, además se debe evitar la exposición al sol durante dos o tres días posterior a la quemadura.

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Este efecto térmico produce además la regeneración de colágeno y elastina, lo que se traduce en tonificación y retracción de la piel, presentando cambios notorios a partir del día 30 y seguirá mejorando hasta completar los seis meses. Como no se realiza corte o incisión en la piel, no hay suturas, cicatrices y no genera incapacidad, pudiendo el paciente incorporarse inmediatamente a sus funciones cotidianas.

Adis láser, el camino a una bella figura CUANDO NO SE QUIERE UN PROCEDIMIENTO INVASIVO, PERO IGUALMENTE SE BUSCA EL MOLDEAMINETO CORPORAL, ADIS LÁSER ES LA TÉCNICA A USAR

a búsqueda de una bella figura corporal ha llevado a que los médicos estéticos desarrollen novedosas técnicas que lleguen a este resultado con procesos menos invasivos y en los mismos juega un papel importante la experiencia del profesional. En este proceso investigativo, surge Adis láser, la técnica patentada y usada por la doctora Milena Osorio, especialista en medicina estética y quien trabaja en el moldeamiento corporal sin los traumatismos propios de la liposucción tradicional. Adis láser es ideal para aquellas personas que no desean un procedimiento invasivo, pues su efecto es únicamente por medio del láser que a diferencia de los ya conocidos, no succiona y lleva mejores resultados, logrando una disminución de medidas de hasta 10 centímetros y 4 tallas al tiempo. La doctora Osorio aclara, que su técnica de Adis láser hace un efecto térmico sobre la dermis y el tejido graso, mejorando la readaptación de la piel, toni-

ficándola hasta en un 50%, objetivo que no se alcanza con la liposucción convencional. ¿Cómo se realiza? En este procedimiento sólo están contraindicados las mujeres embarazadas y pacientes con enfermedades activas de la piel, en hipertensos y diabéticos, se realiza previa valoración de un médico internista. Es de aclarar que pacientes sanos con menos de 45 años no requieren exámenes de laboratorio y no se realiza en menores de edad. Adis láser se realiza en área de procedimiento, donde ya se ha demarcado el área a tratar, además no se requiere sedación, por lo que sólo se usa una pequeña dosis de anestesia tópica que evitará molestias sin perder la sensibilidad de la piel. Con la fibra láser se realizan movimientos lentos y repetitivos, por espacio de dos horas aproximadamente, tiempo en el cual el tejido graso y los adipositos rompen su membrana celular para eliminar la grasa por el sistema linfático y la orina.

Moldear sin métodos invasivos, la nueva propuesta de Adis láser. FOTO RF123

Resultados Al día siguiente del procedimiento, se programan drenajes linfáticos por un periodo de 10 días, asesoría nutricional y los resultados en materia de reducción de medidas son visibles a partir del cuarto día, con pérdida de 2 a 3 centímetros cada semana. Es de aclarar que es un único procedimiento. Los pacientes con intervenciones anteriores presentan fibrosis, por lo tanto la mejoría de la piel puede tardar un mes más y el control será a los dos meses, donde se observarán los resultados de Afis láser. Este procedimiento puede ser aplicado a hombres y mujeres que buscan reducir depósitos de grasa que no responden a ejercicios ni dieta y es especial para caderas, muslos y abdomen, aunque también es favorable en regiones que requieran mucha precisión, como cara, cuello, pantorrillas, tobillos y brazos.

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Disfruta del sol protegiéndote de los rayos UV LA LUZ ULTRAVIOLETA ATRAVIESA LAS NUBES Y SE REFLEJA EN EL AGUA Y OTRAS SUPERFICIES. AL REFLEJARSE, LOS RAYOS SE VUELVEN MÁS POTENTES Y ESO HACE MÁS IMPORTANTE LA APLICACIÓN DEL PROTECTOR SOLAR La protección debe ser permanente y en todas las edades, siempre habrá el protector indicado en el mercado. FOTO RF123

l protector solar es un producto que debe utilizarse durante todo el año, pero con mucha más frecuencia en temporada de vacaciones, cuando tenemos gran exposición al sol o a otros climas extremos. Es común que se suelan cometer errores a la hora de elegir y aplicar protector solar. No sólo es importante encontrar el producto correcto para tu tipo de piel, también es necesario darle un uso adecuado y tener en cuenta otros factores. La dermatóloga Dawn Davis, especialista experta de Mayo Clinic, hace unas recomendaciones claves para mantener la piel de niños y adultos, protegida de los rayos UV. Protege tu piel a cualquier edad Si bien los niños son los más sensibles a los efectos negativos de la exposición inadecuada al sol, todos deben protegerse para evitar lesio-

nes, algunas de las cuales pueden provocar con el paso de los años cáncer cutáneo, uno de los canceres más frecuentes en el mundo. Protectores solares para niños A partir de los 6 meses de edad, los niños pueden usar el mismo protector solar de los adultos, existen algunos protectores etiquetados especialmente para niños, esos también son buenos. Lo único que se debe tener en cuenta es que el protector sea de amplio espectro y con factor de protección solar de al menos 15. ¿Amplio espectro? Cuando compre protector solar es importante que revise que la etiqueta diga “amplio espectro”, eso significa que la protección es contra ambos tipos de rayos ultravioletas: UVA y UVB. Los rayos UVA son la longitud de onda larga de la luz que penetra hasta las capas profundas de la piel, mientras que

los rayos UVB son la longitud corta de la luz que traspasa la superficie de la piel y ocasiona las quemaduras del sol. ¿Cuál es el factor de protección indicado? Los expertos coinciden en que un factor de protección solar de 15 es lo mínimo necesario para prevenir daños en la piel a consecuencia de rayos UVB. Los protectores solares con un factor de protección superior a 50 ofrecen solamente un poco más de protección contra con rayos UVB, comparado frente a los de 30 ó 50. Eso significa que posiblemente no valga la pena pagar más por los protectores cuyo factor de protección es muy alto. ¿Cómo aplicarlos? La clave para obtener todo el beneficio del producto, es aplicarlo generosamente y con frecuencia. La mayoría de las personas no se lo aplican en una cantidad suficiente, pues alrededor de dos cucharadas

de protector solar, debe alcanzar solo para la cara, el cuello y el dorso de las manos. Es importante que se repita la aplicación del protector solar mínimo cada dos horas, o más a menudo si la persona se mete en el agua o transpira. Aplíquese protector solar cada vez que salga, aunque no parezca un día soleado. La luz ultravioleta atraviesa las nubes y se refleja en el agua y otras superficies. Al reflejarse, los rayos se vuelven más potentes y eso hace más importante la aplicación del protector solar. Si desea tener la máxima protección contra el sol, no hay que confiar únicamente en el protector solar, evite exponerse a la luz directa del sol durante el mediodía, a esa hora los rayos son más fuertes. Busca lugares de sombra, carga una sombrilla, gafas de sol y mantente hidratado para disfrutar y compartir en estas vacaciones de fin de año tranquilo y en familia.

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5 soluciones para tener una piel radiante

cer que la piel pierda su brillo. Es importante que le des un descanso a tu piel – y a ti mismo. Aléjate del computador, sal a tomar aire fresco y asegúrate de utilizar suficiente humectante en la piel para mantenerla hidratada y protegida.

SI TU PIEL NO SE VE RADIANTE, NO TIENES QUE PREOCUPARTE. PUEDES REJUVENECERLA CON UNA RUTINA DE CINCO PASOS

Alguna vez te has visto al espejo y has notado que tu piel no se ve tan bien como quisieras? Algo parece estar fuera de tono, pero no sabes qué es. Puede que el espejo refleje una piel sin brillo, opaca. Pero no te preocupes, ¡rejuvenecerla es posible! ¿Qué es una piel opaca? Por definición, simplemente significa que tu piel no tiene brillo. Tiene una apariencia cansada. Y sin importar lo que hagas, se ve opaca. ¿Puedes solucionar este problema con una buena noche de sueño? No necesariamente. Laura Chacón-Garbato, directora experta en nutrición externa, te presenta algunas de las cosas que puedes hacer para recuperar el brillo en tu piel. Cómo darle brillo a una piel opaca Mantén una dieta saludable Si hay algo que la mayoría de nosotros sabemos, es que una dieta saludable es importante. Una nutrición apropiada beneficia el cuerpo entero y nos ayuda a vernos y sentirnos bien. Tu piel es una reflexión directa de todo lo que consumes. Y, cuando no le prestas la atención necesaria a tu nutrición, los efectos negativos comienzan a verse. Tu cutis carece de ese brillo saludable que todos queremos tener. Todo lo que consumes puede impactar la apariencia de la piel. Acuérdate de limpiar la piel La limpieza es el primer paso para cualquier régimen de cuidado de la piel. Para que sea efectiva, debe realizarse todas las noches antes de acostarte y cada mañana cuando te

levantas. Es importante que escojas un limpiador suave designado para tu tipo de piel, ya sea seca, grasa o una combinación. La piel es expuesta a muchas impurezas durante el día. El simple hecho de entrar en contacto con el polvo o la polución todos los días, puede afectar la apariencia de tu piel. Cuando no limpias de forma apropiada la suciedad, el maquillaje o la polución, tu piel comienza a verse opaca. Pero no termina ahí. Con el tiempo, puedes experimentar inflamación, acné y poros obstruidos. Limita tu exposición al sol Realmente el sol puede causar daños a la piel sin protección. De hecho, los rayos UVA y UVB pueden envejecer la piel y causar quemaduras. ¿Ya observaste tu piel después de permanecer un buen tiempo bajo el sol? Probablemente se ve seca, áspera y arrugada. Exponerte demasiado al sol puede provocar que la piel se vea opaca y puede hacerte lucir mayor. Nunca salgas al sol sin aplicar un protector solar de amplio espectro. Las necesidades de las personas son diferentes, pero para el uso diario, se recomienda utilizar un factor de protección solar de SPF 30 como mínimo. No trabajes tan duro Bueno, no se trata del hecho de que trabajes duro, pero pasas muchas horas en el trabajo, lo más probable, sentado dentro de una oficina, expuesto al aire acondicionado o a la calefacción todo el día. Lo que realmente necesitas es aire fresco y natural, para evitar que la piel se vea opaca. Este ambiente cerrado, mezclado con el estrés diario, el tráfico, las reuniones, los plazos de entrega, puede ha-

El cuidado que le das a tu cuerpo se ve reflejado en la piel. /FOTO RF123

Mantén un ejercicio regular Tu piel se beneficia del ejercicio diario que puede transformar la piel opaca en piel bella y radiante. Cuando haces ejercicio y el corazón bombea sangre, ayuda a enviar oxígeno a las células en todo el cuerpo. Con una mejor circulación, tu piel obtiene un brillo saludable y juvenil. Es una victoria doble para el cuerpo y para la piel. Entonces, trata de hacer ejercicio todos los días, aunque sea una caminata corta después del trabajo para aliviar el estrés.