Revista enSalud dic 2016

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Tome Medidas Preventivas en esta

Temporada de Influenza Redacción enSalud La influenza es una enfermedad respiratoria contagiosa provocada por un virus que infecta la nariz, la garganta y los pulmones. Este virus puede causar una enfermedad leve o grave y en ocasiones puede llevar a la muerte. En Puerto Rico hay dos temporadas de contagio, mayo a julio y diciembre a febrero.

Este virus se contagia través de gotitas que se producen al toser, estornudar o hablar. Usted también puede contraer la influenza si toca una superficie o un objeto contaminado, y luego se toca los ojos, la boca o posiblemente la nariz.

Algunos síntomas que se pueden sentir son fiebre o sentirse afiebrado/escalofríos, tos, dolor de garganta, mucosidad nasal o nariz tapada, dolores musculares y corporales, dolores de cabeza, fatiga (cansancio). Algunas personas pueden tener vómitos y diarrea, aunque esto es más común en niños. Además, el Centro para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas) destaca que “no todas las personas tienen fiebre”.

El CDC recomienda que tome medidas de prevención diarias para detener la

diseminación de los gérmenes. Algunas medidas son: • Trate de evitar el contacto cercano con personas enfermas.

• Mientras esté enfermo, limite el contacto con otras personas tanto como sea posible para evitar contagiarlas.

• Si usted está enfermo y tiene una enfermedad similar a la influenza, los CDC le recomiendan que haga reposo en su hogar por al menos 24 horas posteriores a la desaparición de la fiebre, excepto para recibir cuidados de salud o por necesidades de otro tipo. (Su fiebre debería haber cesado por unas 24 horas sin haber utilizado medicamentos para bajarla).

• Cúbrase la nariz y la boca con un pañuelo al toser o estornudar. Arroje el pañuelo a la basura luego de utilizarlo.

• Lávese las manos con agua y jabón frecuentemente. Si no se dispone de agua y jabón, utilice desinfectante para manos a base de alcohol.

• Evite tocarse los ojos, la nariz o la boca.

• Limpie y desinfecte las superficies y los objetos que puedan estar contaminados con gérmenes como los de la influenza.

Según el Departamento de Salud de Salud de Puerto Rico la mejor manera de protegerse contra la influenza es vacunándose todos los años. Toda persona mayor de 6 meses de edad debe vacunarse tan pronto como les sea posible. Sin embargo, los grupos que tienen mayor riesgo de complicaciones, hospitalizaciones y muertes son los siguientes: niños entre 6 y 35 meses de edad, mujeres embarazadas, mayores de 65 años de edad y personas con condiciones crónicas de salud. Estos grupos se deben vacunar inmediatamente para reducir el riesgo.

Si tiene influenza, otro tratamiento son los medicamentos antivirales.

Los medicamentos antivirales son medicamentos recetados (pastillas, líquidos o polvos de inhalación) que combaten la influenza en el cuerpo. Estos medicamentos sólo los puede obtener si usted tiene una receta de su médico o proveedor de servicios de salud. Consulte de inmediato a su médico si padece una enfermedad de alto riesgo y tiene síntomas de influenza.

Referencias: - Departamento de Salud de Puerto Rico - Centro para el Control y Prevención de Enfermedades - Medline Plus P5 enSalud

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EL SUICIDIO Y LA SALUD MENTAL EN PUERTO RICO Por: Lcdo. Alberto Morales Aponte, MA, MBA, PhD© / Psicólogo y Manejador de Crisis Por muchos años me he desempeñado en el campo de la salud mental, tanto en hospitales psiquiátricos, programas de intervención en crisis, clínicas privadas, centros de ayuda, escuelas, entre otros.

He tenido la oportunidad de intervenir en muchos escenarios de crisis, entre estas situaciones con pacientes que han presentado pensamientos, ideas e intentos suicidas, los cuales he podido ayudar a evitar que terminen con su vida. Mediante una intervención correcta y la canalización de la crisis de manera apropiada, es posible evitar que ocurran muchas tragedias. A continuación comparto con ustedes algunos datos importantes sobre el tema del suicidio y la salud mental.

Datos estadísticos importantes sobre el suicidio en Puerto Rico, obtenidos a través de la Comisión para la Prevención del Suicidio, en la página web oficial del Departamento de Salud de Puerto Rico.

• Desde el año 2000, hasta julio 2016 en Puerto Rico se han reportado 4,976 muertes por suicidio.

• Desde el año 2010 al año 2015, se registraron anualmente un promedio de 300 casos por suicidio.

• Desde el 1 de enero 2016 hasta el 31 de julio 2016 se han reportado 104 muertes por suicidio.

• Durante los últimos 5 años se ha mantenido la tendencia de sobre un 80% de los casos por suicidio han sido consumadas por varones.

• Durante los años 2011 al 2014, las edades de mayor tasa por suicidio fueron entre 45 a 59 años.

• El ahorcamiento (76%), ha sido la causa más común de suicidio durante los últimos tres años en ambos géneros, seguida por armas de fuego (12%).

• Durante el año 2016, la región de Arecibo presenta la tasa mayor de suicidio en Puerto Rico.

Cualquier persona sin importar raza, género, edad, preferencia sexual, estatus social o creencia religiosa puede padecer un trastorno de salud mental. Un trastorno de salud mental es una condición mental que puede afectar a nivel emocional, e incluso a nivel físico (psicosomático). Este

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trastorno afecta de manera negativa el funcionamiento y desempeño del paciente.

Las causas para que una persona presente ideas suicidas pueden variar individualmente. Algunos precipitantes podrían ser: problemas económicos, problemas en la relación de pareja, padecer algún trastorno mental u otra situación que le provoque ansiedad y que la persona que la padece no sepa manejarla apropiadamente.

Algunas señales que podría presentar una persona con pensamientos suicidas son: tristeza o cambios de ánimo, aislamiento, dejar de compartir con amistades o familiares, uso y abuso de drogas o alcohol, regalar pertenencias más preciadas, descuidar su higiene o apariencia física, realizar conductas de alto riesgo (guiar a exceso de velocidad, tener sexo sin protección con múltiples parejas, otras). ¿Qué debo hacer si presentara pensamientos suicidas o si sé de alguien que los esté presentando?

Se debe llevar inmediatamente a la persona a una evaluación de emergencia en un hospital psiquiátrico, donde se descarten criterios de emergencia y se le provea las ayudas pertinentes para trabajar y estabilizar la crisis emocional de manera apropiada. En el caso del perjudicado presentar alguna herida, lesión o contusión, podría requerir primero una evaluación médica en sala de emergencias, para estabilizarlo físicamente. ¿Hay algún número telefónico o línea de ayuda que pueda comunicarme de presentar pensamientos o ideas suicidas?

Existe la Línea PAS: 1-800-981-0023.

Es una línea de ayuda que además

ofrece sesiones de desahogo, consejería, orientación y coordinación de servicios de salud mental, entre otras ayudas. A través del 911 se pueden activar servicios de emergencia (policía, ambulancia, bomberos). ¿Qué hacer si la persona que presenta los pensamientos suicidas no desea recibir ayuda? La Ley 408 provee la alternativa y herramientas para internar involuntariamente a una persona que necesita ayuda psiquiátrica de emergencia. La misma puede radicarse en el tribunal. ¿Qué profesionales de la salud mental puedo acudir para trabajar algún problema o situación que esté afectando mi salud emocional?

• Psicólogos: Trabaja la salud mental a través de terapias psicológicas.

• Psiquiatras: A través de la farmacoterapia, puede ayudarte a estabilizar algún desequilibrio químico que puedas estar presentando a nivel cerebral.

Espero que esta información haya sido de mucha ayuda.

¡Recuerda que todo en la vida tiene solución!

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El diagnóstico de V.I.H. y tus emociones

Por: Yessenia Velázqu ez OTL/MHCL Consejera en Salud Mental y Terapeuta Ocupacion al

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vida de las personas, por lo cual se hace doblemente difícil cua ndo se trata del VIH.

En la primera fase la pe El diagnostico de una rsona puede enfermedad sentirse emocionalmen como lo es el Virus de te deprimido o Inmunodeficiencia angustiado, con incert Humana, (VIH) es alg grupos de asociacione idumbre y son muy o que pertenece a la s o fundaciones. naturales las reaccion intimidad de la persona Cada paciente debe y es, ya que son . La reacción puede puede utilizar estos producto de una realida variar, según sus destr recursos en relación a d complicada de ezas de manejo, su necesidad, asimilar. A su vez, pued su apoyo familiar, soc incluyendo el apoyo de e experimentar ial, su entorno o la familia y cambios a nivel: labora contexto y su condición amistades. l, de pareja, física en general. soc ial, El VIH no es un castigo existencial y físicos. De por un pecado o ntro de los sentimientos que pued por algo inmoral, es un Cabe señalar que aunq en surgir son: miedo virus que causa ue no existe cura a lo desconocido que una enfermedad y que para la infección, los pa puede ocurrir en el es tratable gracias cie ntes pueden cue rpo, miedo al rechazo a los avances de la me mantener controlado el de los demás, dicina. virus y llevar incertidumbre respecto una vida sana y produ al futuro, llanto, ctiva, si siguen ira y enfado hacia la en Al principio es posible un tratamiento eficaz fermedad, hacia que la persona con medicación un o mismo y/o hacía las reaccione entrando en antirretrovíral. Estos tra personas que un ligero estado de tamientos, junto te rodean, sensación shock, de irrealidad, com con una detección tem de desesperación, o si el diagnóstico sen prana, han logrado timientos de pérdida y no fuera cierto; inclusive extender las expectativ un conflicto de evita creer que as de vida de los lucha entre culpabilida lo tenga o se niega en pacientes, mejorando d y vergüenza. aceptarlo. No así su calidad de sabe qué hacer o cóm vida. El VIH se está con o reaccionar. Cada virtiendo en una Buscar ayuda inmediata individuo se adapta a enfermedad crónica com es la alternativa la nueva situación o lo son muchas correcta. Se necesita de una manera persona otras con las que la ge un equipo de l. Esta situación nte aprende a pro fes puede durar de 6 a 12 ionales que atienda las convivir toda su vida. meses, luego necesidades Como resultado, físicas, emocionales y de pasar a un estado se ha logrado registrar espirituales del de mayor control en los últimos individuo. Existen grupo sobre la enfermedad/ años una reducción drá s de apoyo para situación, en la que stica del número pa cientes de VIH/SIDA qu puedes ser capaz de de muertes por S.I.D.A. e le permiten asimilar y vivir con la en los Estados al individuo sentirse cap condición del VIH. Esta Unidos. Si tienes un dia az y útil. Las condición de salud, gnóstico de HIV, personas deben busca a diferencia de otras en tu obligación como pe r ayuda profesional fermedades, viene rsona es cuidarte, a través de: médicos, rodeada a un estigma amarte, valorarte, sup trabajador social, y de mucho miedo. erar tus miedos psiquiatra, psicólogos, Está atada a los valore y vergüenzas para da consejeros s que conforman la r lo mejor de tí al profesionales, consejero mundo que te rodea. Po espiritual y r lo tanto, la mejor respuesta es VIVIR.

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Estableciendo nuevas metas para el año nuevo y como completarlas Por: Dra. Jomairy González Galarza Psicóloga Clínica Es tradición, de una gran mayoría de personas hacer resoluciones al recibir el año nuevo. Esas resoluciones son metas o un fin que deseamos alcanzar durante el nuevo año que enfrentaremos. Ahora bien, sabemos que muchas de las metas o resoluciones que nos proponemos no las cumplimos. Las metas por sí solas, no nos garantizan que alcanzaremos lo que deseamos. Por lo tanto, necesitamos de otros factores, como la motivación, compromiso, planificación, organización, autocontrol, entre otros, que nos ayuden a cumplir esas metas. Recuerda que las metas, no se alcanzan dentro de circunstancias al azar.

Entonces, ¿qué debemos hacer para lograr nuestras metas en el año nuevo? Algunas recomendaciones pudieran ser:

1

Identifica que deseas lograr en tu vida (tus metas a corto, mediano y largo plazo)

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2

Identifica las razones que te motivan a alcanzar las metas (pregúntate porqué deseas lograr la meta)

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Analiza cuál es tu compromiso real para alcanzar las metas

Identifica cuales podrían ser tus distracciones (como tus propias conductas, ambientes, personas cercanas u otros elementos que puedan interferir en el logro de metas)

5

Crea un plan de acción organizado de cómo alcanzar las metas (pregúntate cómo, dónde, cuándo, quién) y escríbelo

6

Haz cambios a tu rutina de vida (recuerda, actuando de la misma manera a la que estás acostumbrado no se logran nuevas metas)

7

Identifica un grupo de apoyo como familiares, amistades, compañeros, entre otros, que podrían darte la motivación que necesites durante el proceso de alcanzar tus metas; dialoga con ellos, hazle saber tus metas y como te gustaría que te apoyaran

8

Monitorea y evalúa tu plan de acción (pregúntate si estás cumpliendo con lo estipulado, si no es así, analiza por qué no haz podido cumplir, busca solución y de ser necesario modifica el plan).

La clave, luego de la planificación, es ser organizado, consistente y tener auto-control (de tal manera que podamos mantener unas conductas cónsonas a las metas). Cuando llegue la desmotivación, busca tu red de apoyo, visualízate logrando las metas y piensa en el impacto positivo que existirá en tu vida y en cómo te sentirías, de así completarlas.

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Consejos Navideños Para Las Personas Con Diabetes Por: Lcda. Alana Marrero González, LND, MHSN Nutricionista Dietista Licenciada ¿Qué es la diabetes?

Tener diabetes significa que la glucosa o azúcar en su sangre está muy alta.

La glucosa proviene de los alimentos que consumimos.

La insulina es fabricada por un órgano llamado el páncreas. La insulina ayuda a la glucosa a pasar de la sangre a las células, que a su vez la convierten en energía.

Cuando usted tiene diabetes, su cuerpo tiene dificultad para producir la insulina o no la puede utilizar adecuadamente.

Como resultado, la glucosa se acumula en su sangre y no puede entrar en las células.

Si la glucosa en la sangre permanece muy alta, puede causar daño a su cuerpo.

Para disfrutar de una buena comida navideña, el diabético puede seguir algunas recetas deliciosas que no afectan su salud.

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Es importante recordar que: • Las bebidas alcohólicas contienen mucha azúcar, sobre todo, los licores, por eso es mejor evitarlos.

Pero si desea brindar a la medianoche puede beber una copa de sidra o cava.

• Durante la cena, es preferible beber jugos de fruta 100% naturales o agua.

• No hay que saltearse ninguna comida, aunque la cena vaya a ser fuerte. Para equilibrar, se pueden hacer las comidas anteriores y las del día siguiente, más livianas.

• No debe abandonarse el tratamiento ni reducir su dosis, tampoco aumentarla.

Algunas recomendaciones que puede incluir en su menú:

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Entradas y aperitivos con pocas calorías y sin azúcar • Huevos rellenos, sin yema (la clara de 1 huevo tiene 16 cal.) con una cucharadita de atún natural (20 cal.) o tomate triturado (8 cal.).

• Canapés con 1 tostada de pan integral o 1 rebanada de pechuga de pavo y tomate (45 cal. en total).

• Canapés con 1 tostada de pan integral o 1 cdta de queso light y rodajas de pepino (45 cal. en total).

Ensaladas y vegetales • Ensalada con todo tipo de vegetales, puedes hacer una salsa de yogur libre de azúcar con frutos secos sin aderezo para la ensalada.

• Ensalada con tomates cherry, una cdta. de aceite de oliva y condimentar con

sal y albahaca fresca.

• Parrillada de vegetales: berenjena, cebolla, papas, pimientos, tomate, calabaza, calabacín, etc.

Carne • Pavo al horno, es el plato recomendado porque la carne de pavo tiene muy poca grasa, es sabrosa y nutritiva.

• Ternera con salsa a la pimienta o al roquefort. Haz primero la ternera asada y luego añade la salsa.

Postre • Manzanas asadas, espolvoreadas con canela y un chorrito de coñac.

• Un batido: Frutas picadas en trozos con leche libre de grasa o yogúr sin azúcar, hielo picado, clara de huevo batida. Mézclalo todo en la batidora y listo.

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ANEMIA FALCIFORME Redacción enSalud Anemia, es una condición en donde su sangre no esta transportando suficiente oxígeno a todo el cuerpo. Ejemplo: el hierro es un componente básico para que las funciones de la sangre corran positivamente. Es decir, un factor clave para diagnosticar al paciente con anemia, es a través de conocer si la hemoglobina (rica en proteínas) esta realizando su función.

Ahora, ya sabiendo eso, conocer cómo llega la condición de: Anemia Falciforme, será crucial para su vida. Esta enfermedad, es producto de tu sistema genético que en la gran parte de las ocasiones, se ve reflejado en personas de la raza negra. “Las células tienen forma semi-lunar o de una hoz.

Estas células no duran tanto como las normales, los glóbulos rojos redondos.

Esto causa la aparición de anemia. Las células falciformes también se atascan en los vasos sanguíneos y bloquean el flujo.

Eso puede provocar dolor y lesionar los órganos”, Medline Plus.

Los síntomas que se presentan ante esta condición son: cansancio, debilidad, falta de respiración, mareos, dolores de cabeza o sensación de frío en las manos o en los pies. Cuando la condición se torna mas grave comienzas a sentir: fatiga, palidez, frecuencia cardiaca, color amarillento los ojos y los pies.

No existe cura, no obstante es tratable.

La mayoría de los pacientes son

diagnosticados a la hora del nacer con pruebas de sangre; y estos pacientes pasan por ciertas crisis donde puede durar días con ella.

“Aproximadamente una de cada 12 personas de raza negra es portadora del rasgo drepanocítico” (Medline Plus). ¿Drepanocítico? “Se hereda de ambos padres. Si usted hereda el gen de los drepanocitos de sólo uno de los padres, tendrá el rasgo drepanocítico.

Las personas con este rasgo no tienen los síntomas de la anemia drepanocítica” (National Institutes of Health).

Drepanocítico es lo mismo que Anemia Falciforme.

Es importante reconocer que si está embarazada, al nacer, le realicen a su niño(a) los exámenes necesarios para descartar posibles enfermedades como esta.

Referencias: - Medline Plus - Instituto Nacional de la Salud

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Tratamientos Periodontales para mejorar la estética de la encía y sonrisa Por: Dr. Carlos I. Cruz Medina, DMD Periodoncia / Prostodoncia y Rehabilitación Oral Al hablar de estética dental no sólo hay que considerar el color, forma, tamaño y textura de los dientes sino también las encías, los labios y muy especialmente las relaciones de todos estos elementos entre sí y con el conjunto de la cara. Una idea que debería guiar cualquier tratamiento de estética es la de que sin salud es muy difícil conseguir unos resultados estéticos satisfactorios. Esto significa que se debe obtener salud de las encías antes de cualquier tratamiento estético bucal. Es aquí la importancia del periodoncista al realizar el diagnóstico correcto. Luego de obtener la salud oral se aplicarán técnicas que consigan la armonía dental mediante el equilibrio y proporción de las encías.

Esto quiere decir que la sonrisa estética depende altamente de las encías y su relación y equilibrio con los dientes, labios y cara.

Existen condiciones que pueden afectar este equilibrio:

• Labio corto • Labio hipermóvil • Crecimiento excesivo vertical de la maxila (el hueso de arriba de la boca haya crecido demasiado) • Sobre erupción de los dientes maxilares (los dientes de arriba hayan bajado) • Erupción pasiva alterada (enseñan mucha encía y poco diente) • Recesión de la encía (que se haya perdido encía y los dientes se vean largos) Una vez identificada la condición se tratará un plan correctivo ya sea mediante recorte o adición de encía siguiendo unas guías trazadas por fotos para crear el patrón y proporción ideal que refleja la armonía y el balance de una sonrisa estética.

Para más información y /o evaluación pueden comunicarse con nosotros al 787.806.2442 o al 787.280.1490 en San Sebastián o escríbanos a cruzdentaloffice@yahoo.com.

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La Marihuana Sintética: UN ASUNTO DE TODOS Nuestros jóvenes y adultos jóvenes están expuestos a la posibilidad de consumir múltiples sustancias ilegales.

Es nuestra responsabilidad limitarles el acceso a las mismas y ayudar a prevenir que incurran en conductas de alto riesgo.

Por desconocer su ilegalidad, o ignorarla, algunos comercios han añadido a su inventario un producto ILEGAL falsamente conocido como marihuana sintética. En Puerto Rico, esta sustancia, que no tiene ninguna asociación con la marihuana natural, ha suscitado muertes y casos de severa intoxicación.

Por tales motivos, la Administración de Servicios de Salud Mental y Contra la Adicción (ASSMCA) ha alertado a las autoridades del país e iniciado acciones dirigidas a reducir el uso de esta droga. El apoyo de personas de la comunidad, es fundamental para lograr el éxito de estas labores.

¿Qué es la marihuana sintética?

La falsamente conocida marihuana sintética, es una sustancia que quienes la utilizan equivocadamente

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piensan que es un sustituto de la marihuana natural. Sin embargo, es igualmente ilegal y está hecha de una mezcla de ingredientes químicos y vegetales muy nocivos para la salud.

Esta sustancia se consigue a bajo precio en gasolineras, colmados, tiendas para adultos y “smoke shops”. Muchos también la consiguen a través del internet. Se vende en bolsitas y botellitas o como si fuera incienso o popurrí bajo los nombres: K2 / Spice / Popurrí / Happy Hour TeleAmigo / Cush / Marihuana Legal.

A veces los empaques tienen ilustraciones de personajes infantiles y, a simple vista, podrían confundirse con dulces para niños. En algunos casos las etiquetas dicen que el producto es “no apto para consumo humano”. Este es un truco para que, si ocurre alguna desgracia por su ingesta, los manufactureros pueden alegar que el envase alertaba sobre los riesgos de su consumo.

No vendas ni compres marihuana sintética

siempre saludable La Ley Número 154 del 4 de agosto de 2012 enmendó la Ley de Sustancias Controladas de Puerto Rico (Ley Número 4 del 23 de junio de 1971) para definir los términos cannabinoides y cannabinoides sintéticos (marihuana sintética). Esta legislación clasifica dichos productos como “sustancias controladas” y prohíbe su venta.

De acuerdo a la Ley 154, la falsamente conocida marihuana sintética se clasifica como sustancia Tipo 1. Esta es una categoría reservada para sustancias poco seguras, muy adictivas y que no tienen uso médico. Esto significa que es ilegal su venta y su posesión.

Los efectos son serios La marihuana sintética se produce en laboratorios clandestinos, que no cumplen con los controles de calidad que establece el gobierno. Su composición química incluye más de 100 ingredientes, lo cual puede provocar fuertes efectos físicos y psicológicos. Datos médicos revelan que los efectos de la marihuana sintética pueden ser 10 veces más intensos que los de la marihuana natural.

Entre las sensaciones que experimentan los usuarios se encuentran: euforia excesiva, confusión, sensación de que la persona se ha desprendido de su cuerpo, alucinaciones y sentimientos paranoides.

Además, las visitas a las salas de emergencias han generado un aumento preocupante.

Se pone en riesgo todo el organismo Esta sustancia afecta todo el organismo.

Quienes la utilizan pueden sufrir de: náuseas, vómitos, convulsiones, temblores, hemorragia nasal, dolor en el pecho y sudor excesivo. Estas personas también podrían tener consecuencias negativas en la presión arterial o padecer de isquemia cardiaca (disminución del flujo de sangre y oxígeno al corazón).

Ello pudiera inducir infartos cardiacos y provocar la muerte. Se ha comprobado, además, que el consumo de esta sustancia ilegal puede provocar daños irreparables en los riñones, páncreas e hígado por solo mencionar algunos órganos vitales.

Aliados de la prevención Comerciantes, madres, padres, encargados, adultos y comunidad en general debemos asumir nuestra responsabilidad con nuestros jóvenes y jóvenes adultos. Evitemos que tengan acceso a la falsamente conocida marihuana sintética. Trabajemos juntos hacia la prevención del consumo de esta sustancia ilegal y alertemos a quienes la vendan, que ello implica una violación de la ley.

Información suministrada por la Administración de Servicios de Salud Mental y Contra la Adicción (ASSMCA)

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El control de la ansiedad con el uso de

cannabis medicinal A pesar de la amplia gama de efectos de la marihuana, el alivio de la ansiedad y el estrés pasa a ser la razón más frecuente para el uso de la misma. El cannabis y sus derivados tienen efectos profundos en una amplia variedad de funciones de comportamiento y neuronales, que van desde la alimentación y el metabolismo para el dolor y la cognición. Sin embargo, estudios epidemiológicos han indicado que la razón de autoconsumo más común para el uso de cannabis se basa en la capacidad para reducir la sensación de estrés, tensión y ansiedad.

Por: Dra. Griselle Ortíz Medicina General Certificación en Cannabis Medicinal El trastorno de ansiedad es uno mental en el cual una persona a menudo está preocupada o ansiosa respecto a muchas cosas y le parece difícil controlarla. La causa del estrés es la presencia de un “factor preocupante” y la ansiedad se manifiesta cuando el “factor preocupante” ha desaparecido. También, los trastornos de ansiedad pueden ser causados por anomalías en el sistema biológico. Una de las opciones del siglo XXI, es tratar la ansiedad con el cannabis medicinal.

Primero, es importante señalar que el uso rutinario de cannabis o de medicamentos en base cannabinoides para tratar la ansiedad o la depresión primaria debe considerarse con precaución, especialmente desanimando su uso a personas con antecedentes de trastornos psicóticos. Los usuarios de cannabis informan recurrentemente reducciones en la ansiedad, aumento de la relajación y el alivio de la tensión.

Además, según estudios clínicos, observaron mejoras en la ansiedad o depresión en un estudio sobre pacientes que sufren de dolor neuropático crónico.

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El descubrimiento del sistema BCE (endocannabinoides) planteó la posibilidad de que éste podría ser un importante modulador de la ansiedad y podría contribuir a las diferencias individuales de temperamento ansioso y de riesgo para este trastorno. Entre sus diversas funciones, se cree que el sistema endocannabinoide puede regular naturalmente los niveles de ansiedad y estrés. Lo hace a través de la liberación de productos químicos que pertenecen a la misma clase de productos químicos que se encuentran en la marihuana: (endo) cannabinoides.

Aunque los científicos han identificado más de 60 diferentes cannabinoides en la planta de cannabis, su principal ingrediente psicoactivo, el THC, es sorprendentemente similar a uno de los primeros endocannabinoides descubiertos en los seres humanos, la anandamida.

Al actuar sobre las mismas vías del cerebro, ambos parecen mantener la promesa de ser un tratamiento para el estrés y la ansiedad. Así que no es de extrañar que las personas que sufren de estrés excesivo estén encontrando alivio en la marihuana, un fenómeno que los científicos llaman “automedicarse”.

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Asegura tu visión Por: Dr. Oscar A. Hernández López Ojos Puerto Rico ¿Cuál es la regla número uno de las mamás acerca de seguridad a los ojos?

Probablemente, “No corras con la tijera en mano”. Es buena regla a seguir, pero existe mucho más que debemos saber para poder estar seguros cuando de los ojos se trata.

Lesiones a los Ojos en Estados Unidos y Puerto Rico.

Sabía usted que: • 88% de las lesiones en los ojos son accidentes. Siendo un 35% daño por trauma intencional.

• En casi 70% de estos accidentes los perjudicados no usaban equipo de protección, y los doctores que los vieron dijeron que la mayoría pudo haber sido evitado con equipo protector.

• 50% de los afectados se encuentran entre las edades de 18 a 45 años.

• 52% de los accidentes ocurrieron en el hogar, la mitad entre el 12md y las 6 de la tarde, haciendo tareas de la casa. ¿Cuál es la diferencia entre gafas de seguridad y espejuelos regulares?

Si usa cortadora de grama, “trimmer”, sierra, taladro o cualquier otra herramienta en el hogar, usted necesita usar gafas de seguridad. Estas no solo deben cubrir el frente de sus ojos, si no por los lados y por arriba, para que partículas pequeñas no puedan pasar. Las ferreterías venden equipo que puede usar sobre su espejuelo regular.

Pero si usted trabaja mucho con ellas, y quiere evitar el que estas se empañen, quizás sea más cómodo si se hace un par de gafas de seguridad con lentes de policarbonato con su propia receta. En algunos casos será más cómodo usar una máscara completa hecha de este material. ¿Qué hacer si ocurre un accidente?

Cuando madera o metal caen en el ojo, pueden raspar y dañar su superficie. Esto es muy doloroso y puede afectar su visión permanentemente. Si esto ocurre, llame a su Oftalmólogo inmediatamente. Dependiendo de la situación, él o ella le pedirá que irrigue su ojo con agua por un tiempo y acuda a una Sala de Emergencia. Si usa lentes de contacto, el doctor, le dirá si debe o no remover el lente. Si usted trabaja con químicos, su lugar de trabajo debe tener un lavadero para irrigar los ojos en caso de emergencia.

Fuegos Artificiales Más de 9,000 lesiones relacionadas a fuegos artificiales se ven en las salas de emergencia todos los años. Casi 30% de

estos envuelven los ojos, y una cuarta parte de estos, resulta en ceguera permanente.

La mejor manera de prevenir este daño es prohibiendo los cohetes o fuegos artificiales en el hogar. No solo evitara daño a los ojos si no que, a los dedos, piel quemada, pérdida de audición y daños severos al cuerpo. La Academia Americana de Oftalmología recomienda: • Nunca deje a los niños jugar con fuegos artificiales.

• Vea los mismos desde una distancia prudente.

• Solo personal autorizado debe encender los fuegos artificiales.

• No toque los remanentes de fuegos artificiales sin explotar. Notifique a un policía o bombero de los mismos.

Corchos de Vino o Champaña Durante las celebraciones, usted probablemente no piensa en lesiones a los ojos. Sin embargo, un corcho que sale volando disparado puede romper un ojo o desprender una retina, causando así ceguera. Esto ocurre usualmente con botellas de champaña o vino que no están suficientemente frías, y el corcho sale con más fuerza. Para prevenir daño, apunte el corcho lejos de usted u otra persona mientras abre la botella. Ponga una toalla o pañuelo sobre la boca de la botella mientras saca el corcho.

Consejos prácticos para seguridad de los ojos: • Verifique si hay piedras antes de cortar la grama o usar un “trimmer”.

Estos objetos se pueden convertir en proyectiles. No olvide usar gafas protectoras.

• Compre juguetes seguros para los niños, evite aquellos con esquinas filosas.

• Nunca juegue con fuegos artificiales.

Aún las estrellitas se calientan y una chispa puede hacer mucho daño • Mantenga un par de gafas de seguridad junto a los cables “de jumpear” y siga las instrucciones al encender una batería de carro muerta.

• Tenga cuidado con los químicos caseros. Siempre use gafas de seguridad, lea bien las instrucciones, use en áreas bien ventiladas y asegúrese que el pistero no apunte a su cara.

• Siempre use equipo de protección adecuado cuando juegue deportes.

• Diviértase en el sol, pero siempre use gafas con protección solar que bloqueen rayos ultravioletas cuando este expuesto por tiempos prolongados. ¡Disfrutemos de las festividades a la segura…Asegure su visión y la de los suyos!

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salud en mi vejez

Enfermedades Respiratorias y el Envejeciente Por: Pamela Hernández Cabiya Revista enSalud Mientras se va entrando en edad, más complicado será permanecer saludable.

El cuerpo se deteriora con el tiempo y las enfermedades atacan. Una de ellas son las enfermedades respiratorias.

La Organización Mundial de la Salud detalla las enfermedades respiratorias como: “enfermedades crónicas de las vías respiratorias y otras estructuras del pulmón. Algunas de las más frecuentes son: asma, enfermedad pulmonar obstructiva crónica, bronquitis e hipertensión pulmonar”. Algunas causas evidentes son: el consumo excesivo del tabaquismo, contaminación del aire, exposición a productos químicos, alérgicos, entre otros.

La enfermera graduada Krystal Bruno Vásquez, quien trabaja en un centro de envejecientes del área Norte, nos dará su experiencia ante estas enfermedades.

“En el centro he tratado con infecciones respiratorias como la gripe y la bronquitis aguda(inflamación de la tráquea y los bronquios, transmisión por tos y estornudo). Es importante saber que estas infecciones son transmitidas por virus. Cuando permanece el virus hay expectoración, que son las secreciones que el paciente bota por la nariz, por la boca o por medio de las heces fecales.

En cuanto a la pulmonía y neumonía, eso comprende el tejido pulmonar que se inflama. Por tanto, absorbe líquido, lo que repercute en agua en los pulmones, al igual que la Neumonía (neumo es agua y y emo es sangre)” explicó.

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“He tenido pacientes adultos - mayor con las enfermedades más comunes en ellos. Estas son: el asma bronquial (enfermedad crónica) y enfisema pulmonar con pacientes que fumaban mucho anteriormente. Algunos de los síntomas son: tos seca, secreciones, dificultad respiratoria, los ronquidos comunes del problema respiratorio. Hay que tener en cuenta que estos síntomas varían siempre de intensidad y duración en cada uno de los ancianos”, agregó la enfermera graduada.

Es importante recalcar que la gripe es una enfermedad muy contagiosa, que muchas veces la confunden con el resfriado, pero que no representan lo mismo. Esto es causado por el virus de la influenza. Algunos síntomas que puede experimentar el paciente son: escalofríos, fiebre, dolor de cabeza, dolor

muscular y la obstrucción nasal. Por eso es importante que se vacunen contra la influenza.

Es crucial entender que cualquiera de estas enfermedades puede causar la muerte si se complican por no tratarse a tiempo. Por tanto, las alertas a estas enfermedades pueden prevenir pérdidas.

El chequeo continuo con expertos en la salud, será la pieza clave para los envejecientes.

mis primeros pasitos

CÓMO MANTENER SEGURO A SU BEBÉ CUANDO DUERME

Redacción enSalud

Recientemente la Academia Americana de Pediatría publicó las nuevas recomendaciones para el sueño seguro en niños menores de un año de edad.

Según dieron a conocer, “más de 3.500 bebés mueren en los Estados Unidos de manera súbita e inesperada todos los años mientras duermen, con frecuencia se debe al síndrome de la muerte súbita del lactante (SMSL) o debido a muertes accidentales por asfixia o estrangulamiento”.

Algunas recomendaciones que usted puede seguir son:

• Los bebés deben dormir bocarriba en todo momento. Los bebés que

duermen bocarriba tienen menos probabilidad de morir debido al Síndrome de Muerte Súbita del Lactante (SMSL), comparados con los bebés que duermen bocabajo.

• La superficie para dormir debe ser firme. Una cuna, moisés, cuna o moisés portátil o corral para bebés que cumpla con los requisitos establecidos por la Comisión para la Seguridad de Productos de Consumo (CPSC, por sus siglas en inglés), junto con un colchón firme que se ajuste a la medida con sábanas a la medida y bien templadas que estén diseñados para el producto en particular.

No debe haber nada en la cuna, excepto por el bebé. Una superficie firme es una superficie dura; no debe sumirse cuando el bebé está en ella.

• Mantenga la cuna del bebé en la misma habitación que usted duerme por los primeros 6 meses, y hasta el primer año si es posible.

Ponga la cuna, en su habitación, cerca de su cama. La Academia Americana de Pediatría recomienda compartir la habitación porque puede reducir el riesgo del SMSL hasta por un 50 %, y es mucho más seguro que compartir la cama.

Además, compartir la habitación facilitará alimentar, tranquilizar y cuidar a su bebé.

• Solo traiga al bebé a su cama para alimentarlo o tranquilizarlo. Su bebé

debe tener su propio espacio para dormir.

Si usted desea compartir con la cama con su bebé hágalo únicamente para alimentar o tranquilizar. Si cree que hay una posibilidad de dormirse asegúrese que no haya almohadas, sábanas o cualquier objeto que pueda enredarse o cubrir la cara del infante.

• Mantenga los objetos suaves/ blandos fuera de la cama o superficie para dormir. Los objetos

blandos pueden ser las almohadas, protectores de cuna o productos similares que se sujetan en las barandas de la cuna

o sus lados, edredones, mantas, juguetes, cobertores, entre otros. Si la temperatura ambiente esta baja y le preocupa que pueda pasar frío utilice ropa de dormir más caliente.

• Puede envolver a su bebé. Es importante que se asegure que siempre este bocarriba cuando este envuelto. No lo haga de manera apretada que pueda evitar que el bebé respire con normalidad o tenga movimiento en sus caderas. Si su bebé ya entró en la etapa que se voltea solo, NO lo envuelva en mantas.

• Trate de darle un chupón o chupete durante la siesta o en la noche. Esto ayuda a reducir el riesgo del SMSL, incluso cuando se sale de la boca después de que se duerme. Si usted está lactando, espera hasta que el proceso de lactancia se haya establecido antes de ofrecerle un chupete. Por lo general toma de 2 a 3 semanas. Si el chupete se cae después de que el bebé se duerme, no tiene que ponérselo otra vez.

Para más información le recomendamos que visite al pediatra de su predilección.

Además en la página web de la Academia Americana de Pediatras (www.healthychildren.org) y la Comisión de Seguridad de Productos del Consumidor (www.cpsc.gov) podrá encontrar más información y aclarar dudas.

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belleza

NO TE PREOCUPES MÁS POR LAS ARRUGAS Redacción enSalud Cuando te sientes ya entrado en edad, lo normal es pensar, ¿Qué haré con estas arrugas? Tanto hombres como mujeres se preocupan por su estética y el stress que puede causar, es más del que se puedan imaginar. Pero, si existen varias alternativas para atacar antes de tiempo a las arrugas que no queremos ver, mayormente en el área de la cara.

Health Care Expert, ha compartido varios tratamientos anti- arrugas que los hará lucir más jovenes. A continuación:

1

La más común de todas y la más accesible en el mercado son las cremas anti- arrugas.

El problema de ellas es que algunas no son muy eficientes a la hora de ver resultados rápidos. Lo recomendable es que no se debe esperar a más de un mes para ver los resultados.

Así que, el truco está en buscar cremas

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con buenas críticas en el mercado que de la misma forma hidraten la piel. ¿Porqué? Bueno, una de las principales causas de las arrugas es la falta de hidratación. También como cremas que te protejas de los rayos del sol y exfoliantes.

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La segunda, también es concurrida y bastante conocida.

Hablamos del Bótox. Este tipo de tratamientos ya es utilizado a nivel quirúrgico, puesto que la persona que lo aplique debe estar preparado para posibles consecuencias.

Se utiliza para eliminar las líneas significativas.

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Rejuvenecimiento Cutáneo con Láser. Es un tratamiento instantáneo que maquilla más bien piel por un periodo de tiempo bastante prolongado.

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Exfoliaciones Químicas. Se elimina la capa de la piel que está muerta.

Mayormente se utiliza para personas con daños permanentes por el abuso de la luz solar.

Transferencia de grasa. El cirujano, analiza el cuerpo de la persona y extrae partes de grasa de un área abundante en el mismo y la coloca en donde haga falta. Es conocido como Remedios Dérmicos.

¡No hay de que preocuparse, existen varias alternativas para siempre verte radiante y joven!

rutina máxima

Accesorios para el ejercicio Redacción enSalud Llegó la navidad, pero no por eso debemos olvidarnos de ejercitar nuestro cuerpo. Es vital mantenerte saludable en una estación del año donde se ingiere mucha comida y se realizan desarreglos diariamente. Así que, no vendrá mal ir a un gimnasio o a la pista a ejercitarte.

Por eso, te mencionaré algunos accesorios para que te sientas más cómodo (a) y que son beneficiosos para un funcionamiento. La página web; muyfitness.com, nos recomienda tener a la mano lo siguiente: • “Leggings” que te ayudarán a tener flexibilidad para correr y hacer ejercicios. En el caso de los varones se recomienda pantalón corto.

• Sostén especializado para ejercicios.

• Camisas especiales que absorben el sudor humano.

• Las fajas deportivas son utilizadas para dar calor al abdomen y ejercer sudoración para bajar de peso.

• Cronómetro es utilizado para marcar los tiempos que hagas las distintas actividades.

• Cinturón deportivo para móviles.

• Accesorios de Gimnasio como la bola, pesas, barras para brazos, rueda abdominal que te ayudarán a fortalecer y tonificar otras áreas del cuerpo.

• “Pad” para el suelo, es utilizada para cuando se realizan ejercicios en el piso no lastimar nuestra espalda, torso u otras áreas del cuerpo.

• La botella de agua es un elemento esencial ya que en ella llevarás el agua para mantenerte hidratado.

• Tenis deportivos, preferiblemente, para mantener la comodidad del pie y dar soporte necesario en superficies incómodas.

• La Cuica es utilizada como un tipo de entrenamiento básico.

• Por último, la música para mantener la motivación.

Son herramientas básicas, pero muy útiles para ejercitarte.

Son accesibles y fáciles de encontrar. Así que no hay excusa para preparar el cuerpo de la forma más saludable posible.

Referencias: Muy Fitness.com

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bon appetit

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Ojo con las estafas

salud legal

en las compras por línea Por: Pamela Hernández Cabiya Revista enSalud

pases por un trago amargo al descubrir que fuiste engañado.

Ciertamente, cuando comienza la temporada de navidad, el furor por comprar los regalos navideños en internet, se vuelve caótico, adictivo y muchas veces beneficioso. No obstante, hay que tomar en cuenta que hay consecuencias que se sufren si no realizas tus compras con precaución. Por tanto, debemos preguntarnos: ¿Qué debemos hacer? ¿Qué medidas se pueden tomar para no ser víctima de una estafa?

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La Comisión Federal De Comercio propone algunas recomendaciones para que no

Las contraseñas puestas en la computadora, ya sean redes sociales o aplicaciones de compras en líneas, entre otras; deben tener muchos caracteres, incluyendo números, letras mayúsculas y nombres que no sean fáciles de adivinar.

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No responda correos electrónicos que requieran divulgar tu información personal.

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No coloque información privada en computadoras ajenas o de servicio público.

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Considere los distintos métodos de pagos.

No confíe en todas las ofertas que aparenten ser buenas y que adquirirlas sea gratis.

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Es importante que conozca si los “sites” de compras son empresas con una imagen perfecta y de buen servicio.

Aparte de esto, es importante acostumbrarse a realizar chequeos constantes a las facturas de cuenta. De esta forma, se le hará factible reconocer si hay alguna alteración. Como por ejemplo: retiros de dinero, compras que no se realizaron por usted mismo y facturas que le dejen de llegar.

María Pagán, víctima de estafas en línea, mencionó que luego de este suceso tiene miedo a realizar compras por internet. “Estaba en proceso de comprarme un carro. Cuando lo consigo, llamo al dueño y me pide un adelanto, yo se di. Luego de dar mi información personal, nunca apareció con el carro” relató.

Por tanto, mantengase alerta siempre para evitar irregularidades en sus compras por líneas. Siga los pasos y se evitará desgracias para su bolsillo.

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En PortadA

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En PortadA

“Soy una mujer puertorriqueña, amante de la vida y de las Bellas Artes. Una artista de corazón”, así de describió Carmen Nydia Velázquez.

Desde grados elementales participaba en todo lo que a arte se relaciona. En sexto grado su maestra, Carmen Badillo, le permitía expresar sus ideas en un proyecto llamado “Viernes Literario”.

“Esa fue mi ventana. Comencé a escribir pequeñas obras con mis compañeros, incluso el vestuario lo hacíamos con papel crepe, periódico o cualquier otro material que encontráramos. Ese era el mejor día de la semana para mí. Era ese espacio donde echábamos a volar nuestra imaginación, era como un exorcismo cultural”, rememoró Carmen Nydia mientras un brillo especial se reflejaba en sus ojos.

En los grados siguientes continuo haciendo obras y participando en todo lo que podía. Motivada por su maestro de Escuela Superior, Rafael Ginot, decide abandonar su natal Ponce y aventurarse al municipio de Río Piedras donde estudió Drama en la Universidad de Puerto Rico.

“Mi fase de estudiante fue maravillosa, ya no estaba haciendo pequeños pasos.

Era los primeros pasos enfocados en lo que iba a hacer por el resto de mi vida. Era necesario conocer mundo, yo era una joven de la Playa de Ponce que no tenía experiencia, y esta oportunidad abrió un mundo nuevo para mí”, expresó la ex integrante del Grupo Musical Moliendo Vidrio.

Estando en ese grupo fue que hizo su entrada a la televisión.

Cerca de la década de los 80 participó en el programa “La Alcaldía de mi Pueblo”, cuyo personaje era un vocero del pueblo que visitaba la alcaldía para pelear por los derechos de su pueblo. Ahí nace Jesusa Cruz, mejor conocida como “Susa”.

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“A principios de los 80 Nena Rivera, quien canto conmigo en Moliendo Vidrio, era quien escribía los libretos. Inicialmente ella vende este concepto a Tommy Muñiz en el canal 7. Años más tarde, Nena vende el concepto a Vigoreaux y me vuelven a llamar para hacer ese personaje nuevamente, pero ahora en Wapa TV. Ya en ese canal se encontraba Víctor y ahí es que se unen los personajes de Susa y Epifanio”, narró la intérprete de Margarita en la producción puertorriqueña Broche de Oro. Su carisma, humildad y talento, hicieron que su carrera creciera rápidamente y se le abrieron muchas puertas para participar en proyectos como “Entrando por la Cocina”, “Kiosko Budweiser” y el programa de “Susa y Epifanio”. Actualmente posee un espacio radial junto a su colega Víctor Alicea.

En este caminar, Velásquez, confiesa que su mayor satisfacción ha sido encontrar la felicidad través de lo que ama, el arte. “Yo no puedo dejar de lado lo que soy, una artista. Cuando trabajas en lo que te gusta eres feliz. Yo he vivido grandes experiencias, las cuales atesoro en mi corazón. Recuerdo un momento cuando

cantaba para el Grupo Moliendo Vidrio.

En ese entonces hicimos un trabajo basado en las obras de Abelardo Díaz Alfaro llamado “Isla Terrazo”. Aquí tuve la oportunidad de escribir una canción, redactar parte de la pieza, trabajar con Victoria Espinosa y sobre todo la oportunidad de compartir tú a tú con Díaz Alfaro. Fue una experiencia maravillosa”, agregó.

A nivel personal, Carmen Nydia, se mantiene muy saludable. Disfruta de caminar por las calles de Puerto Rico, cercanas a su residencia. Confesó que se vio al borde de la diabetes y eso le ayudo a reaccionar y mejorar su alimentación evitando comer arroz, papas, harinas.

Adicional, enfatizó en que consume más agua y se mantiene educada.

En su tiempo libre disfruta de visitar el teatro, escuchar música en vivo como Jazz y Bohemia y compartir con sus amistades. Entre sus metas se encuentra continuar luchando para que se le otorgue un espacio donde pueda desarrollar sus personajes en una comedia.

En PortadA

Desde pequeño, Víctor Alicea, disfrutaba ver en la televisión programas de danza moderna. A la edad de 13 años, descubrió en Sierra Bayamón el Centro Cultural, donde daban teatro y le encantó el lugar.

“Allí hacíamos talleres de las obras nacionales que son clásicos como <Tiempo Muerto>, <Don Goyito>, <Los Soles Truncos> y mucho más. Pero en un momento dado me envolví en el baile porque entendía que era una carrera más corta y tenía que aprovechar porque para ese entonces yo tenía 17 años. Empecé en danza moderna, dirigido por Junito Beancourt”, expresó Víctor, quien posee un grado en Pedagogía.

En el año 1980 dio sus primeros pasos profesionales participando en el musical “La Verdadera Historia de Pedro Navaja”, obra que estuvo en cartelera por dos años.

Esta y muchas obras más le abrieron la puerta a la televisión.

“No recuerdo ben como fue, pero entre al canal 7 con el personaje de Epifanio, el cual había desarrollado en talleres anteriores. A Nino Costa le gustó, y me dio el espacio en la televisión. Ahí pude desarrollar otros personajes como Luzma, Lulú y Ruperta”, recordó el artista puertorriqueño.

Estando en ese espacio le llaman para participar en horario “prime time” en

“El Condominio de Pepito”. Es en ese espacio que nace Guille, un personaje homosexual que compartía con todos los demás vecinos, “Cuando comencé el personaje lo desarrolle pensando en un primo mío, en paz descanse, que era idéntico a Guille. Él siempre decía frases como: <Moriste Full>, llegaba y al tocar el timbre <Nena desde Brasil, la gran popya>. Era un clon de Guille”, agregó Alicea.

No fue hasta que comienza a laborar en Wapa Televisión en el espacio de “Entrando por la Cocina” que el personaje toma más auge. “Guille” con sus ademanes, bailes y travesuras era el opuesto de “Epifanio”, un hombre de tercera edad y machista ante la vida y las mujeres. Posteriormente, llega a Telemundo, por una oferta del productor Tony Mojena. Ahí se unen los personajes de “Susa” y “Epifanio”.

“Yo he aprendido que el arte es un trabajo. Mi humildad y la esencia de lo que soy, me acompañan siempre. Yo no soy rico, monetariamente hablando, pero en el cariño de la gente sí. Ese amor es tan inmenso, ese amor no tiene precio”¨, expresó con mucha emoción el actor quien también da vida al personaje de Ruperta.

Aún con lo ajetreado de su agenda, Víctor asegura que siempre aparta tiempo para hacer ejercicio, alimentarse de forma saludable y compartir con sus hijas perrunas, Frida y Yuya. Además, en su tiempo libre disfruta de compartir con sus amistades e ir al cine o teatro apoyando el talento puertorriqueño. Entre sus metas futuras se encuentran seguir trabajando por el teatro puertorriqueño, desarrollar un musical y continuar trabajando por el bien de Puerto Rico.

En su carrera, Víctor Alicea asegura disfrutar los retos que se le presentan y desarrollar obras con contenido. “Me mantengo ideando proyectos y obras que lleven un mensaje. No es meramente hacer algo por hacer, es necesario llevar un mensaje que eduque y cambie las vidas”, comentó el actor.

Además de educar, Víctor ha aprendido mucho en cada experiencia vivida llevando consigo su humildad y sus raíces.

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En PortadA

Hace 29 años nace la pareja más popular de la comedia puertorriqueña, “Susa y Epifanio”, interpretados por Carmen Nydia Velázquez y Víctor Alicea. El un hombre de tercera edad, opinionado, lleno de prejuicios – raciales y políticos- y dueño de una actitud machista ante la vida y ante las mujeres. Ella una mujer pícara e inocente, pero con una peculiar voz reconocible donde quiera que se pare.

Su primera aparición en la pantalla chica, lo hicieron en la comedia “La Alcaldía de mi Pueblo”, posteriormente se mueven a “Cafetería la 15”,

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luego a “El Kiosko Budweiser”.

Años más tarde desarrollan la picante comedia “Amor en la Hamaca” que estuvo varios años en cartelera. Fue tanto el éxito obtenido que se les presenta la oportunidad de un programa radial llamado “Prende el Fogón”, el cual está al aire desde el 2001.

“Como son dos personajes: uno penepé y otro popular, estos han pasado por muchas etapas como los seres humanos. Comenzaron en la alcaldía, se fueron a una cafetería, un kiosco y una farmacia, y en esencia, son los mismos aunque han evolucionado. Los chistes

homofóbicos de una época ahora no funcionan, mucho menos los racistas y los xenofóbicos. En el programa radial actual, somos ahora como la voz del pueblo. La política nos separa, pero hay cosas humanas que nos unen. El sigue siendo un viejo dañao; pero le sigue gustando ‘Susa’. Están en contra pero son los mismos”, señaló Alicea.

En su carrera han vivido momentos agradables y dado a la confianza que se ha desarrollado se han convertido en una familia. “Trabajar con Víctor ha sido una aventura.

Hemos creado una gran

amistad, casi hermanos. Yo paso más tiempo con él que con cualquier otra persona de mi familia. Nos conocemos nuestros gustos y hasta cuando podemos hacernos maldades. Podemos tener diferencias, pero nunca ha trascendido más allá”, abundó Velázquez.

Actualmente los personajes se preparan para trabajar en lo que será la película de “Susa y Epifanio” y continuar llevando su comedia a través de toda la isla.

Para contrataciones llamar al 787.402.2241 o en facebook: Susa y Epifanio Página Oficial.

salud profesional

LA IMPORTANCIA DE LA HIGIENE INDUSTRIAL Por: Zaymar Quiles, BA, CGIOT

Prevención

A diario nos preocupamos por mantener una excelente higiene personal antes de salir de nuestros hogares, durante el día laboral y antes de regresar a la cama. Esto, con el propósito de preservar la salud, prevenir enfermedades que pueden ejercer efectos nocivos sobre ésta y además, presentar una imagen limpia ante las personas que nos rodean.

Pero, ¿alguna vez se ha preguntado si en su área de trabajo existen prácticas de higiene industrial? ¿Conoce lo que implica este concepto? A continuación, les explico un poco…

Busca evitar las enfermedades y los daños a la salud que son provocados por agentes tóxicos que pueden ser de diferentes naturalezas. Los agentes tóxicos y contaminantes son comunes en muchas áreas de trabajo; en especial en farmacéuticas, petroleras e industrias químicas. Si estás expuesto, puedes sufrir enfermedades de diversa gravedad. Por eso, es indispensable que el patrono implemente un programa de control según lo requiere la Asociación Americana de Higiene Industrial (AIHA, por sus siglas en inglés), entre otras agencias.

La higiene industrial es la ciencia de la identificación, el monitoreo, la evaluación y el control de los riesgos que se originan en el lugar de trabajo o en relación con él y que pueden poner en peligro la salud y el bienestar de los empleados, teniendo también en cuenta su posible repercusión en las comunidades vecinas y en el medio ambiente en general. O sea, es el conjunto de procedimientos destinados a controlar los factores ambientales que pueden afectar la salud en el ámbito de trabajo. Se entiende por salud al completo bienestar físico, mental y social.

Métodos de Control 1. Identificación: detectar los contaminantes que pueden haber en tu puesto de trabajo, tales como ruido, vibraciones y otros.

2. Monitoreo: determinar la cantidad de agentes contaminantes detectados. Éstos deber realizarse con instrumentos o equipos adecuados de acuerdo al tipo de contaminación.

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3. Evaluación: determina si la situación higiénica representa un riesgo o no. Para eso deben compararse los resultados del monitoreo con los niveles legalmente establecidos. Si estás dentro de los limites legalmente establecidos, lo correcto es que revises periódicamente los niveles para comprobar que estas dentro de los niveles legales.

4. Control: Si existe algún riesgo, deberás llevar a cabo las acciones correctivas para cada tipo de contaminante y así eliminar o reducir la posibilidad de deteriorar su salud y la de tus compañeros.

En este sentido, tengo que exponer que es fundamental, la labor del(la) higienista industrial, pues estará encargado(a) de identificar los distintos riesgos a los que una persona está expuesta en su ámbito de trabajo, prever los posibles riesgos al tiempo que asesorar sobre la manera de evitar los mismos, evaluar los diversos métodos de trabajo, participar en el análisis del riesgo laboral o formar y educar a los individuos sobre los riesgos.

luchadores

CAMBIANDO VIDAS CON AMOR Por: Yanairet Matías Redacción enSalud En el año 1950 nace la Sociedad de Niños Lisiados de Puerto Rico, gracias a la iniciativa de tres líderes comunitarios: Dr. Hernán Flax, especialista en Medicina Física, el Lcdo. Guillermo Atiles Moreau Administrador del Fondo del Seguro del Estado, en aquel tiempo, y René Jiménez Malaret, Catedrático de la Universidad de Puerto Rico y especialista en Comunicaciones.

Para ese entonces era el primer y único Centro de Rehabilitación certificado en la isla para ofrecer servicios de Medicina Física, Rehabilitación y Servicios Terapéuticos. En el año 1955 ya se habían integrado los servicios educativos, ya que el Dr. Flax entendía que no podía haber rehabilitación sin educación. En el año 1987, se cambia el nombre a SER de Puerto Rico.

“Esto fue una iniciativa del Consejo de Estudiantes, quienes decían: <<Hablan de que la discapacidad no es un impedimento, pero el nombre de la Sociedad es lisiados>> Así que hicieron unas encuestas y surge el nombre de SER, Sociedad de Educación y Rehabilitación”, explicó Nilda Morales, Presidenta de la Institución.

Actualmente, SER de Puerto Rico ofrece servicios de: 1. Rehabilitación con especialidad en Fisiatría, Ortopedia Pediátrica, Reumatología Pediátrica, Genetista, Pediatría, Psicología y un Trabajador Social.

2. Terapia Física, Ocupacional y del Habla.

3. Educación - adscrita al Departamento de Educación de Puerto Rico, ofrece grados desde Kindergarten hasta 4to año de escuela superior. Aquí ofrecen terapia física adaptada, programas de música y arte y el método de enseñanza Montessori.

4. Proyecto Expresión - programa de intervención interdisciplinaria que P28 enSalud P34

ofrece servicios a niños y niñas, entre las edades de tres a cinco años con diagnostico dentro del trastorno del Espectro Autista.

“Hemos sido proactivos en lo que consideramos la epidemia del este siglo, el Autismo, ya que 1 de cada 62 nacimientos está siendo diagnosticado con Espectro de Autismo. Así que además de atender lo que nos caracteriza que son niños con discapacidades físicas, tenemos programas dirigidos específicamente a la atención temprana de niños con Espectro Autismo”, abundó Morales, quien lleva 40 años laborando en la institución.

SER de Puerto Rico se caracteriza por ser el único Centro de Rehabilitación Pediátrica que opera en la isla. Actualmente atienden a 4,600 familias de manera individual, personalizada y de todos los sectores económicos. El 80% de los participantes alcanzan el gran objetivo de adquirir destrezas que le permiten ser productivos y autosuficientes. El 90% de los que se gradúan siguen estudios técnicos o universitarios y se unen a la fuerza laboral.

“Estas estadísticas demuestran que en un país donde la atención aguda salva vidas, el componente de ofrecer servicios puntuales es lo que garantiza que esa vida se desarrolle con la calidad necesaria para hacer su aportación a la sociedad. Uno de los objetivos de la Institución es el trabajo en equipo, que incluya la familia, el profesional y el participante”, recalcó la Presidenta de SER de Puerto Rico.

En SER de Puerto Rico realizan diferentes actividades, durante todo el año, para recaudar fondos y así continuar ofreciendo servicios.

Entre ellas: “Sacacorcho Boulevard” en Arecibo apoyados por el Laboratorio Clínico Toledo, Día SER, “Embeleco Day” y el Teletón donde ofrecen un informe de logros a la comunidad. La meta de la institución es lograr que todas las familias reciban los servicios que necesiten. Para más información comunícate al 787.767.6710.

Accede a www.ser.pr o escribe a info@serpr.org.

Fotos suministradas por SER de Puerto Rico

negocios

Laboratorio Torremar celebra su décimo aniversario Por: Yanairet Matías Redacción enSalud Fue un 20 de diciembre del 2006, que la Lcda. Jasmine L. Torres Torres y su esposo Jorge E. Marrero del Río, abrieron las puertas del Laboratorio Clínico Torremar en el Bo. Barahona en Morovis. El nombre surge de la combinación de apellidos de los propietarios, Torres y Marrero.

“Mi mamá, Dolores Torres, siempre soñó con un lugar como este, donde las personas del barrio pudieran venir a recibir un servicio de excelencia y calidad. Ella quería que fuéramos diferentes y ofreciéramos apoyo a las personas que no tenían un diagnostico favorable”, mencionó la Lcda Torres en referencia al propósito de inaugurar el laboratorio.

Desde sus inicios, su meta ha sido ofrecer un servicio de alta calidad e impactar la comunidad de forma positiva.

“Nosotros no escatimamos en cuanto a capacidad pago se refiere.. Aceptamos la mayoría de los planes médicos, pero si alguna persona no tiene plan o puede pagar de igual forma lo atendemos. Para nosotros es importante que las personas salgan satisfechos con el servicios”, agregó Jorge E. Marrero, Administrador del laboratio.

En el Laboratorio Clínico Torremar usted podrá realizarse pruebas como: CBC, CPM, Orina, Influenza, Pruebas de Dopaje, Pruebas de Embarazo, Pruebas Pre-matrimoniales, entre

otras. Cuentan con equipo de alta tecnología, que les permiten procesar el 90% de sus pruebas en el mismo laboratorio y entregar los resultados, en su mayoría, en 24 horas y realizan muestras a domicilio. Para los más pequeñines, le proveen un espacio preparado donde les cuentan historias basadas en el procedimiento que le realizarán.

Otra de las ventajas es su sistema digitalizado. “Todo está digitalizado, desde la firma hasta la facturación.

Adicional en el sistema llamado la nube, los médicos pueden accesar los resultados y nosotros podemos recibir las órdenes médicas, este sistema aún está en proceso de implementación pero esperamos completarlo próximamente”, sostuvo Marrero del Río.

En el marco de lo que será la celebración del décimo aniversario, ambos propietarios expresaron que será un compartir con sus pacientes. “Queremos tener una picadera, música típica y artesanías por motivo de la época navideña. La idea es agradecer primeramente a Dios, y luego a nuestros por el apoyo”, explicó Torres Torres.

Para más información puede comunicarse al 787.862.3900 o escribir a labclinicotorremar@gmail.com.

Visítalos en la Carr. 633 km 4.9 Bo. Barahona, Morovis.

Su horario de servicio es de lunes a jueves de 6:00 a.m. a 3:30 p.m., viernes de 6:00 a.m. a 3:00 p.m. y sábado de 7:00 a.m. a 1:00 p.m.

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HOSPITAL SAN CARLOS EN MOCA RECIBE RECONOCIMIENTO Por: Sra. Rosa Serrano Cardona Directora de Programas Institucionales Hospital San Carlos Borromeo El Hospital San Carlos en Moca fue reconocido en Septiembre por la Asociación de Hospitales de Puerto Rico por su destacada ejecutoria en el programa Health Research & Educational Trust Hospital Engagement Network 2.0 (HEN), el cual fue un proyecto de los Centros de Servicios de Medicare y Medicaid para la fecha de Septiembre 24, 2015 hasta Septiembre 23, 2016. Este premio coloca al Hospital San Carlos de Moca entre los diez (10) mejores Hospitales en Puerto Rico. Los premios otorgados al Hospital San Carlos fueron los siguientes: 1. Reconocimiento por ser el único hospital en Puerto Rico en trabajar dos proyectos de mejoramiento simultáneamente. Estos dos proyectos fueron establecimiento

de “Bundle” para el manejo de Sepsis y Delirio Latrogénico.

2. Reconocimiento por cumplir con la meta nacional 40/20 cuyo propósito es reducir las condiciones adquiridas en el hospital y se cumplió en un mejoramiento de más de un 50% de las metas del proyecto.

3. Reconocimiento por haber logrado mantener una tasa de cero (0) eventos por 6 meses consecutivos en CAUTI, VAE, OB Harm, VTE, SSI y C.Diff.

Estos reconocimientos otorgados por la Asociación de Hospitales de Puerto Rico demuestran nuestro compromiso como hospital al ofrecer a cada uno de nuestros pacientes un cuidado médico seguro y de alta calidad. El Hospital San Carlos Borromeo constantemente trabaja para poder ofrecer a los ciudadanos de Moca y pueblos limítrofes servicios

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innovadores como lo son los servicios de Radiología con máquina de mamografía, CT Scan, MRI y Densitometría Ósea de tecnología avanzada. Nuestro laboratorio clínico cuenta con nuevas máquinas de alta tecnología y alta sensibilidad dando resultados precisos y equipos mucho más rápidos en la provisión de los resultados disminuyendo el tiempo de espera por resultados de laboratorios.

Estos logros no los hubiéramos alcanzados sin el compromiso de nuestra Facultad Médica y el extraordinario trabajo de nuestro Personal Clínico y de cada uno de los que laboran día a día en el Hospital San Carlos Borromeo. El agradecimiento a la Junta de Directores quien está comprometida con los proyectos de mejoramiento y calidad del Hospital San Carlos y de forma voluntaria y gratuita representa la comunidad y apoyan nuestras iniciativas.

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INAUGURAN LAS NUEVAS FACILIDADES DEL CENTRO OFTALMOLÓGICO DE MANATÍ Por: Yanairet Matías Redacción enSalud En una noche llena de arte, al son de música clásica y las pinturas del artista Wichie Torres, familiares, amigos y colegas del Dr. Luis Montalvo Bonilla se dieron cita a los actos inaugurales de lo que serán las nuevas facilidades del Centro Oftalmológico de Manatí. Las mismas ubican en el Manatí Medical Center (MMC) Professional Plaza, Suite 607.

“Nosotros ya contabamos con un centro en Manatí.

Pero, hemos tenido tanto crecimiento que las facilidades se quedaban pequeñas.

Queríamos tener con mayor acceso y comodidad para nuestros pacientes. En esa búsqueda llegamos a Manatí Medical Center”, explicó el Dr. Luis Montalvo.

El Centro Oftalmológico cuenta con moderna tecnología para el cuidado visual. Entre los servicios a ofrecer están: evaluación ocular, pruebas diagnósticas computarizadas, Angiografía de Retina, Topografía Corneal, Cirugía Ambulatoria, Óptica, Cirugía de Cataratas con láser LenSx y Rayos láser para Glaucoma y Diabetes.

“Contamos con excelentes profesionales entre ellos un Cirujano Plástico y un especialista en Glaucoma.

Contamos con equipo altamente tecnológico que nos permite brindar un servicio completo. Actualmente, los pacientes de Manatí que requieran operación los llevaremos a Arecibo.

Esperamos que en un futuro podamos hacerlo acá” Por su parte, el Dr. Luis R. Rosa Toledo, Director Médico de MMC, aseguró que estos servicios que el Dr. Montalvo Bonilla ofrece vienen a completar los que ya posee la institución.

“Es una gran ayuda para el grupo de pacientes que servimos a través de toda isla.

Tener un oftalmólogo del linaje del Dr. Montalvo, cualificado dentro de los mejores del país, es sin duda motivo de orgullo y satisfacción para nosotros en Manatí Medical Center”, abundó el Director Médico.

Para coordinar citas u obtener más información puede comunicarse al Centro Oftalmológico de Manatí al 787.884.4002 y Arecibo al 787.878.2758. También puede acceder a: www. oftalmologicodemanati.com.

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MMC Family Medical Center Facultad médica MMC Family Medical Center

Por: Yanairet Matías Redacción enSalud En su compromiso de seguir aportando a la comunidad y mejorar la calidad de vida de la población, Manatí Medical Center (MMC) inauguró el paso año el MMC Family Medical Center en Manatí y Vega Baja. Estos centros ofrecen servicios de Medicina Primaria y Preventiva.

“Manatí Medical Center, como institución hospitalaria, lleva 32 años sirviendo a la comunidad brindando servicios de alta calidad en el servicio intra-hospitalario. Nuestro enfoque es llevar la medicina primaria a otro nivel de forma multidisciplinaria, integrando los servicios siguiendo un modelo de cuidado coordinado donde el paciente pueda encontrar todos los servicios en un solo lugar”, expuso la Dra. Yadira Reyes, Directora del MMC Family Medical Center.

Entre los servicios que ofrecen se encuentran:

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• Evaluación, Diagnóstico y Tratamientos dirigidos al cuidado de la salud de condiciones agudas y crónicas.

• Medicina Preventiva.

• Medicina de Familia con médicos certificados por el Board de la Academia de Medicina de Familia.

• Pediatría • Psicología “Próximamente estaremos comenzando un proyecto de expansión en las facilidades de Vega Baja, para traer servicios de Ginecología, Nutrición, Educación en Salud, Laboratorio, Rayos X, Farmacia y Sala de Urgencia”, agregó la Directora de MMC Family Medical Center.

El Centro atiende a infantes, niños, adolescentes, adultos y envejecientes en un ambiente cordial y de empatía. Aceptan todos los planes médicos, incluyendo el Plan Médico del Gobierno específicamente el GMP-8 y los planes advantage.

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“El acceso es importante para nosotros, muchos pacientes que nos visitan se quejan del poco acceso en otras oficinas médicas. Es por ello que nosotros coordinamos nuestros servicios y aceptamos pacientes con y sin cita. Sin embargo nos aseguramos que todos los pacientes, que vienen sin cita, salgan con una coordinada para dar continuidad a los servicios de salud ya iniciados”, enfatizó la Dra. Reyes.

MMC Family Medical Center opera de forma coordinada con Manatí Medical Center. Su sistema de record electrónico le permite compartir información médica para garantizar un cuidado integrado y de calidad a los pacientes.

Si deseas recibir servicios u obtener información visítalos de lunes a viernes de 8:00 a.m. a 5:00 p.m., en Manatí en la Urb. Flamboyán Calle 3 B23 o llámalos al 854.4022. En Vega Baja, están ubicados en la Carr. 687 Bo. Algarrobo (entrada de Tortuguero). Comunícate al 787.855 4011 o al 787.855 4012.

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negocios

Profa. Widalys E. González

Dra. María Hernández

Dra. Pamela Jeffries

TRANSFORMADO LA EDUCACIÓN A TRAVÉS DE LA SIMULACIÓN Por: Yanairet Matías Redacción enSalud Con el propósito de que los profesores se preparen en la estrategia de la simulación y adquieran los conocimientos necesarios para implementarla en sus aulas, la Asociación de Simuloeducadores de Puerto Rico (ASEPUR) desarrolló el Tercer Congreso de Simulación Clínica.

Este año las charlas fueron dirigidas a cómo mantener una cultura de seguridad evitando errores médicos.

“Me llena de alegría ver representación de todas, o la mayoría, de las instituciones educativas. Hemos podido ver que la simulación es una forma de pedagogía diferente. A través de ella los estudiantes practican las medidas de seguridad y cuando lleguen al hospital van a tener la mentalidad de reflexionar en todo lo que hacen”, manifestó la Dra. María Hernández, Presidenta de Atenas College y Fundadora de ASEPUR. Una de las conferenciantes lo fue la Dra. Pamela Jeffries, Decana y Profesora de la Escuela de Enfermería P40 enSalud

de la Universidad George Washington reconocida por su trabajo en el desarrollo de simulaciones y educación en línea.

“La simulación clínica es una actividad que imita la realidad de un entorno clínico y que está diseñada para demostrar procedimientos, toma de decisiones y el pensamiento crítico a través de técnicas tales como juego de rol y el uso de legados como videos interactivos y maniquíes. Esta puede ser muy detallada y estrechamente simular la realidad, o puede ser una agrupación de los componentes que se combinan para proporcionar una apariencia de realidad”, explicó la Dra. Jeffries.

La Simulación Clínica ha venido a romper las barreras de la educación.

Según Jeffreis, el futuro de la simulación clínica es uno muy brillante y prometedor.

Pensamiento que secunda la Dra. Hernández al expresar que “la simulación va a tener mucho éxito para seguir preparando profesionales competentes en el área de la salud”.

En Puerto Rico la institución educativa Atenas College cuenta con uno de los hospitales simulados más completos.

“Este Centro es un trabajo pensado en llenar ese vacío entre la parte académica y el área clínica. Contamos con equipo de alta tecnología que permite al estudiante alcanzar las competencias necesarias para ejercer sus profesiones.

Recientemente recibimos el modelo Victoria, que simula una paciente de parto.

Con este modelo puedes simular desde un parto complicado hasta uno muy sencillo.

Además, contamos con el modelo de un bebé prematuro que permite trabajar con el de forma completa, incluso ser entubado si es necesario”, dijo la Profa. Widalys E. González, Vice –Presidenta de Asuntos Académicos de Atenas College.

Para más información sobre la Simulación Clínica puede comunicarse con la Asociación de Simuloeducadores de Puerto Rico al 787.698.1265 o escribir a info@asepur.org. Además, si te interesa conocer sobre los programas educativos que ofrece Atenas College comunícate al 787.884.3838.

negocios

ABRE SUS PUERTAS

CARIBE HEALTH

CHIROPRACTIC NEUROLOGY

Por: Yanairet Matías Redacción enSalud Lo que inicialmente era el Centro Quiropráctico del Dr. Gabriel Rojas ha evolucionado a “Caribe Health: Chiropractic Neurology”. Este centro de manejo de salud integrada tiene como misión evaluar y tratar al paciente de forma integral utilizando técnicas y terapias sin el uso de medicamentos y evitando las cirugías, para ello se combina el Cuidado Quiropráctico con la Neurología Funcional. Este concepto está dirigido por el Dr. Gabriel Rojas, Quiropráctico y el Dr. Jean C. Acevedo, Quiropráctico con Sub-Especialidad en Neurología Funcional.

“La Neurología Funcional es desarrollada partiendo de los principios básicos de la neurociencia y la comprensión de cómo la investigación científica más reciente se puede aplicar en el cuidado de

pacientes. A través de una cuidadosa evaluación, un neurólogo funcional o quiropráctico neurológico no sólo puede determinar qué áreas del sistema nervioso de una persona son débiles, sino también diseñar un tratamiento adecuado para mejorar la calidad de cómo funciona su sistema nervioso”, explico el Dr. Jean C. Rivera.

Entre los servicios que ofrecen se encuentran manejo del dolor, análisis de alta especificidad, tratamiento individualizado, diagnóstico computarizado y terapias innovadoras. Entre las condiciones que tratan se encuentran: • Desórdenes de Desarrollo como el Déficit de Atención y Déficit de Atención con Hiperactividad • Problemas de Balance • Fatiga Cerebral • Ansiedad y Desórdenes de Pánico • Dolor Crónico • Contusiones Cerebrales • Rehabilitación Neurológica • Rehabilitación Ortopédica • Optimización de Desempeño Ejecutivo y Deportivo.

La primera visita del paciente es importante. En esta se hace un diagnóstico computarizado para evaluar las distintas áreas del sistema nervioso central y un desarrollo de historial clínico. Si existe una lesión funcional, por ejemplo si el área donde esta esa lesión

aún tiene vida la persona es candidato a recibir tratamiento de Neurología Funcional. Si tiene una lesión grave, significa que el área neurológica esta lastimada, pero no es imposible recibir tratamiento alterno para mejorar la calidad de vida.

Luego de establecer un diagnóstico, se desarrolla un plan de tratamiento que se comienza en la segunda visita. Este plan de tratamiento incluirá actividades y ejercicios que el paciente hará en su hogar. Al culminar el plan de tratamiento se ofrece un programa Post-Cuidado donde se determinará los pasos a seguir en esa búsqueda de bienestar general.

“Con cada paciente se trabajaran las metas y las prognosis. Depende del tipo de lesión es el tipo de éxito. Esto no se define que quedara perfecto, pero si podemos mejorar la calidad de vida. Pero, otro aspecto importante que desarrollaremos con el paciente es la protección. Tenemos que buscar la manera de balancear el cuerpo, porque muchas veces la disfunción en órganos puede causar efectos en la parte neurológica o viceversa. Por eso será un tratamiento personalizado, ya que las metas son diferentes para cada paciente”, afirmaron ambos doctores.

Si usted desea coordinar una cita para evaluación y tratamiento puede comunicarse al 787.544.8000. Visítalos en Del Norte Professional Center, en la Carr. 493 km 0.9 Bo. Carrizales en Hatillo.

Su horario de servicio es lunes, miércoles y viernes de 9:00a.m. a 12:30p.m. y de 2:00p.m. a 6:00p.m., los martes y jueves de 8:00a.m. a 12:00p.m.

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mascotas

Por: Dr. Ernesto R. Casta, DVM / Veterinario - Lic. 321 Estimados lectores de la Revista enSalud. En las últimas décadas hemos incluído en nuestro lenguaje el término “adopción” o “adoptar” cuando consideramos la idea de adquirir una mascota. Al adoptar, nos comprometemos incondicional y voluntariamente a proveerle a esa mascota lo necesario para su bienestar. Este compromiso incondicional es la esencia de lo que conocemos como tenencia responsable.

El interactuar con una mascota tiene extraordinarios beneficios, tanto físicos como emocionales. Sin embargo, toda adopción debe realizarse de manera informada y tomando en consideración el entorno familiar. Por tal razón, considere el estilo de vida de su familia, lugar donde vive, tiempo para compartir con ésta, y por último, pero no menos importante,

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debe incluir el presupuesto disponible para asumir el costo de comida, aseo y servicios veterinarios que su mascota necesite. También debe compartir esta idea con toda su familia, al igual que si tiene niños tome en consideración las edades de éstos y su madurez emocional ya que el cuido de la mascota debe ser tarea compartida entre todos los integrantes de la familia.

Toda mascota adoptada debe recibir un examen físico completo por parte de un médico veterinario licenciado. Este profesional de la salud le proveerá toda la información necesaria y le orientará sobre el mejor cuidado del nuevo integrante de la familia. Recuerde vacunar, esterilizar y proteger ininterrumpidamente a su mascota contra los gusanos en el corazón.

Al momento de adoptar, muchas personas prefieren adoptar cachorros. Sin embargo, si su tiempo es limitado, le recomiendo adoptar una mascota adulta, pues en su mayoría son más fáciles de entrenar.

Generalmente, las mascotas adultas no demuestran comportamientos destructivos como lo hacen los cachorros y con seguridad podrá conocer las cualidades y características físicas de la mascota que llevará a casa, sin necesidad de especular o preocuparse por el crecimiento de ésta.

Si ya decidió adoptar, le invito a visitar cualquiera de los albergues y santuarios de animales localizados a través de todo Puerto Rico.

La mayoría de éstos están densamente poblados con animales que no pierden la esperanza de encontrar un hogar seguro y un guardián responsable que le provea calidad de vida, bienestar y cariño.

Para información adicional puede comunicarse al 787.767.5398 o 787.767.5399.

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Lcdo. Christian Cortés Rivera Casos civiles, alimentos, custodia, divorcio, herencia, embriaguez, cobro de dinero, escritura, affidávits, actas de hogar seguro. Hatillo Tel. (787) 820-7222 / 225-7222

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Ambulancias Cuerpo de Voluntarios y Rescate Norte Traslado de pacientes interhospitalario, Emergencias 24 horas. Tel. (787) 262-1686 Health Medical Ambulance Emergencias 24/7, citas médicas, radioterapia, diálisis.

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Veterinaria Petcare Veterinary Hospital Dra. Camila Román. Cirugías, hospedaje, farmacia, laboratorios, cuidado dental, baños medicados y cremación.

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Tel. (787) 896-1732

Por: Yanairet Matías Redacción enSalud Las navidades de Puerto Rico son las más largas del mundo caracterizándose por la alegre música, los deliciosos manjares y la alegría que proyecta la gente.

Este año y con su característico sonido de plena y canciones que transmiten un mensaje de paz y amor,

llega José Nogueras con su nueva producción “La Monto Dondequiera”. Esta producción, la número 31, es una llena de sabor y alegría.

“En esta ocasión obvie los temas suaves de mensajes más profundos para darle paso a un disco que de arriba abajo te hace bailar. Los arreglos musicales estuvieron a cargo de los mejores del género, que siempre me han brindado su apoyo a lo largo de mi carrera”, comentó el intérprete de “Navidad es Amor”.

Para este 2017, Nogueras, planifica darle continuidad a su libro “Positivo, Siempre Positivo” y producir un disco de música tropical dado al éxito que tuvo este año 2016 con su tema “Loco”.

Para presentaciones u obtener su disco puedes acceder a josenogueras.com o comunicarte al 787.587.2556.

Otros que nos ponen a gozar en la época navideña es el grupo

PLENÉALO, quienes nos ponen

a bailar con un tema navideño unidos a Julio César Sanabria, Juan Jose y NG2.

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“Con este tema alusivo a la navidad queremos fomentar la alegría, la paz y el deseo de que Puerto Rico se levante ante la crisis económica y haya un mejor porvenir para nuestras familias”, manifestó Iván Rivera, Director Musical de Plenéalo.

Adicional, mencionó que estarán desarrollando una nueva producción, luego de la época navideña, con temas que ya están compartiendo con el público y esperan culminarla en verano.

“Nuestros planes para el próximo año 2017 es terminar de grabar la novena producción con el propósito de volver a ser nominados por tercera ocasión a los Grammy Latinos para que la plena de Puerto Rico se siga escuchando en distintas partes del mundo, rompiendo barreras”, reveló el Director Musical del grupo Plenéalo.

Para contrataciones e información comunícate al 787.638.2645 o al 787.614.6023. Además, búscalos en la web en www.plenealopr.com.

Por último, Andrés

Jiménez

musical, que incluye una gran diversidad de temas inéditos, navideños, filosóficos y de nuestra realidad social. Este disco lo hemos trabajado con mucho entusiasmo.

Invitamos nuevamente a nuestro amigo Ricardo Pons, quien embelleció con su flauta, clarinete y saxofón gran parte del repertorio. Nuestros compañeros de siempre, Richard, Moncho y Talí hicieron un trabajo maravilloso en la percusión. Y fue un honor tener a Iris y a Eddie juntos en los coros y al maestro Christian Nieves, enriqueció este proyecto con sus arreglos musicales e inigualable ejecución del cuatro puertorriqueño. Adicional, mi hijo, Omar Andrés hizo ajustes en su apretada agenda universitaria, y demostró su pasión y compromiso con nuestra música. ¡Se lució tocando la guitarra, el bajo y el piano!”, abundó Jiménez.

Andrés, quien se estará presentando por primera vez en la Sala Sinfónica del Centro de Bellas Artes este próximo 30 de diciembre, aseguró que el próximo año continuara con la composición de canciones que ayuden a entender la realidad que enfrenta la isla y un libro.

“El Jíbaro” nos trae un nuevo trabajo

discográfico titulado “Como lo hacíamos antes”. Esta producción presenta un cántico al reto que enfrentan los puertorriqueños de ayudar a sus vecinos y asumir una actitud positiva en medio de las adversidades.

“Ya estamos trabajando en la publicación de un libro que será una recopilación de mis canciones. Además, en este 2017 participaremos de las Fiestas de la Calle San Sebastián en Orlando, Florida.

Nuestra meta es ampliar nuestro contacto con la comunidad puertorriqueña en los estados Unidos”, finalizó Andrés Jiménez.

“Es una invitación a celebrar la Navidad con esperanza y alegría, como una gran familia. ¡Llegaron los días de nuestra gran fiesta nacional! Hoy hacemos esta entrega

Para contrataciones puede comunicarse al 787.728.2076. También puede seguirlo a través de Facebook: Andrés Jiménez “El Jíbaro” y en twitter @eljibarosi.

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LA MONTO DONDEQUIERA José Nogueras

COMO LO HACÍAMOS ANTES Andrés Jiménez

Las cosas están cambiando De malo para peor Todo cuesta más sudor Pero hay que seguir andando Hay que seguir trabajando Con voluntad con tesón Y se te acaba el gas Hay que prender el fogón Si no hay electricidad Hay que prender una vela como lo hacía mi abuela En tiempos no muy distantes Tendremos que hacer las cosas Como lo hacíamos antes

Coro Como lo hacíamos antes Como lo hacíamos antes Como lo hacíamos antes Como lo hacíamos antes

PLENÉALO EN LA NAVIDAD Plenéalo

“CORO” Comenzamos en Noviembre Y Paramo en enero.

Por eso si nos dejan, parrandeamos todo el año entero Lo malo se quedo atrás, lo echamos al basurero. Ya empezó la navidad, Ahora es que viene lo bueno “CORO” Plenéalo trae un junte Que yo me quito el sombrero Con todos estos cantantes Se alboroto el avispero

Y para sobrevivir La tierra habrá que sembrar Una talita en tu casa Para viandas cultivar Nos tendremos que ayudar Cual si fuéramos hermanos Y a todo aquel que trabaja Vamos a darle la mano Tendremos que compartir Cómo buenos borincanos Por nuestra patria querida Para echarla hacia adelante Hombro con hombro vecino Cómo lo hacíamos antes

(Coro)

“CORO” Cuando me anuncian la trulla Yo siempre soy el primero.

Busco el Cuatro, el acordeón y me pongo mi sombrero, de Trovero “CORO” Elena toma Bombón Con sabor a caramelo Y yo te canto esta plena Con mi sabor callejero, timbero y rumbero “CORO” 9 meses, 9 meses, 9 meses trabajando para buscarme el dinero y 3 meses sin dormir Después en febrero muchacho, yo me recupero “CORO” Hay fiesta en la calle de noche Hay fiesta en la calle de día Que vengan trovadores, pleneros y salseros A gozar hasta el otro día “CORO” P48 enSalud

El campo es trabajo duro Por experiencia lo sé (2) Desde que yo era muchacho Tuve que coger café Había que ordeñar la vaca E irse a bañar al río Cada día un desafío Pero se hacía con amor Se hacía con mucho valor Y gran determinación De hacer lo que había que hacer Bajo lluvia o sol picante Qué tal si hacemos las cosas Como lo hacíamos antes (Coro)

Coro 1 Yo la monto dondequiera como quiera y con quien quiera traigo para ti parranda si que si , jolgorio yo la monto dondequiera esta trulla es de primera síganme los buenos que vamos sin freno weeepppaaaa, Parranda Yo la monto dondequiera porque mi gente la espera yo tengo un bajón de trulla lo que quiero es una bulla, esto es medicina para el alma deja que te lleve mi parranda Lo canto en mi tierra o en Orlando es un solo pueblo celebrando.

Yo la monto dondequiera yo jangueo con gente buena en Chicago o Nueva York con mi gente de primera estamos dispersos por el mundo un sentir de pueblo bien profundo Lo canto en el monte o en la playa esta tumba guardarrayas.

Coro 2 Yo la monto dondequiera como quiera y con quien quiera Yo la monto con mi gente esos que nunca te fallan Oye mi cuatro ya sonó yo la monto dondequiera Pa’ que te quites el bajón de trulla Canta y déjala que fluya Coro 3 Traigo pa’ ti parranda si que si jolgorio Pregúntame a quién le amarga un dulce y a quién no le gusta la parranda En el campo o en la playa esta trulla se monta dondequiera que tu vayas Dime si la quieres porque si tu no la quieres pa’ otro lao’ nos vamos.

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CON SABOR A NAVIDAD

Pernil al Caldero

Coquito de Pistacho

Arroz con dulce

INGREDIENTES

INGREDIENTES

INGREDIENTES

1 pernil de cerdo de 6 a 8 libras Pimienta Molida Orégano Molido Orégano en hojas 5 cucharaditas de sal Vinagre ½ taza de agua ½ taza de pasta de tomate Aceite de Oliva Ajo bien molido

1 lata de leche evaporada 1 lata de leche condensada 1 lata de crema de coco (ojo: NO leche de coco) 1 cucharadita de sabor a pistacho o semillas de pistacho 1 1/2 tazas de mantecado (helado) de pistacho 1 taza de ron blanco (opcional - puede hacerlo virgen) 1 cucharadita de vainilla 1 cucharada de canela

5 ½ tazas de leche de coco 1 pedazo de jengibre de 1 oz aproximadamente 30 clavos de especia 1 cucharada de canela en polvo 1 rajita de canela 1 ½ taza de agua 1 ½ taza de arroz grano corto 1 ½ taza de azúcar blanca 1 ¼ cucharadita de sal ½ taza de pasas

PROCEDIMIENTO

PROCEDIMIENTO

PROCEDIMIENTO

• Dos días antes debes adobar el pernil con la pimienta molida, el orégano molido y el orégano en hojas pero las debes triturar en los dedos para que suelten el condimento y se impregne bien.

• Coloque las leches, el ron (opcional), la vainilla, el sabor o las semillas de pistacho, el mantecado de pistacho y la canela en una licuadora o en un procesador de alimentos.

• En una olla remoje el arroz tapado por una hora.

• Da pequeñas punzadas y le introduces el adobo, en una olla grande echas el vinagre y el aceite de oliva cuando lo vayas a preparar lo echas en una cazuela grande y el mojo que tiene le añades unos dientes de ajo bien molido para que el sabor tenga ese gusto de aquí.

• Mientras se va cocinando, debes ir volteándolo para que se cocine bien por dentro y se vaya dorando por fuera.

Cuando se vea que esta cocido bien por dentro añades el agua y la pasta de tomate, bajas el fuego y lo dejas cocinar por dos horas siempre virándolo, hasta que esté cocido y dorado el cuerito.

• Puedes añadirle zanahorias picadas en ruedas o papas en cuadritos para darle más espesura y gusto.

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• Licúelos por uno o dos minutos o hasta que estén bien mezclados.

• Si mientras prepara el coquito la licuadora se llena demasiado, transfiera parte de la mezcla a una jarra y continúe mezclando el resto. Luego añada el coquito de la licuadora a la jarra y mezcle bien con un cucharón.

• Colóquelo en la nevera en una jarra o botella de cristal. Refrigere por lo menos por dos horas o hasta que el líquido esté bien frío.

• Agítelo antes de servir, asegúrese que esté bien frío y espolvoree con una pizca de canela si desea. Para un servicio elegante, utilice copas de cristal. Se acostumbra servir porciones pequeñas de 2 onzas, pero sabemos que es irresistible la tentación de repetir o servirse en porciones más grandes.

• Hierva el jengibre machacado con las especias es otra cacerola a fuego mediano por 15 minutos.

• En el caldero que vaya a cocinar el arroz, vierta el agua de las especias con todos los ingredientes, cuele los clavos y el jengibre. Añada 4 tazas de leche de coco y la sal.

• Ponga a fuego alto y cuando comience a hervir, agregue el arroz escurrido, ponga a fuego moderado y cocine destapado por 15 minutos.

Muévalo a la mitad de la temperatura.

Tápelo y pasado 10 minutos añada ½ taza de leche de coco, pasas y azúcar. Cueza a fuego bajo por 15 minutos más puede removerlo un poco para que no se pegue. Luego apague y añada la leche que le sobró.

• Vierta en una o dos moldes depende del tamaño y espolvoree con canela.

Suplemento Camuy

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Suplemento Barceloneta

El arte, la música, el teatro y la danza son parte esencial de la cultura de un país.

Barceloneta ha sido un ícono de las artes teniendo su banda casi centenaria. Para el año 2013 comenzaron cursos en coro y arte para la educación artística de nuestro pueblo.

El arte y la música fueron dominando el interés de los ciudadanos, y como una excelente iniciativa para el año 2005 el ex alcalde Sol Luis Fontanés Olivo, funda oficialmente a la escuela de Bellas Artes de Barceloneta, añadiendo así los cursos de piano, teatro, baile y ballet; y para adultos confección de entremeses.

Durante los siguientes años la matrícula aumentó grandemente, logrando así tener grupos infantiles y juveniles. Cada una de estas disciplinas se ha desarrollado logrando el reconocimiento de la escuela a nivel Isla. Son muchos los logros alcanzados con el paso de los años, entre ellos representar a Puerto Rico en otros países (New Jersey, Orlando, Tennessee y Francia son algunos lugares donde ha llegado nuestro talento barcelonetense) logrando llevar la salsa, la plena y la bomba a oídos extranjeros y sacando lágrimas a puertorriqueños ausentes.

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También se han presentado en el Capitolio y en La Fortaleza, además de haber tenido el privilegio de triunfar en la tarima de Juventud Vibra, donde se dio cátedra en las categorías de canto, baile y escenografía, dando a reconocer el gran talento de nuestra escuela, obteniendo los primeros lugares. Bellas Artes ha tenido la gran oportunidad de cantar, bailar o tocar con grandes artistas como Sie7e, Victoria Sanabria, El Topo, entre otros. Nuestros estudiantes se han destacado en instituciones de nivel universitario siendo becados en sus áreas de “expertise”, abriéndose de esta manera puertas para exponer sus talentos dentro y fuera de nuestra isla. Entre tantos logros, el más importante de todos es que cada uno de los estudiantes ama las artes, ama la cultura, ama la escuela y, sobre todo, somos familia.

Diez años han transcurrido…

Ya cientos de estudiantes han pasado por la Escuela de Bellas Artes. El futuro nos espera, el futuro es incierto, pero de una cosa estamos seguros: el legado de Bellas Artes estará hoy mañana y siempre.

¡Que vivan las artes!

Suplemento Barceloneta

HERENCIA TAÍNA: Los senderos de la Cueva del Tamarindo y la Piedra Ahogá

Barceloneta cuenta con un atractivo arqueológico poco conocido pero de alto valor histórico. El mismo se encuentra en el Barrio Punta Palma. La Cueva Tamarindo se encuentra bajo un mogote de piedra cárcica y en su cúpula se encuentran múltiples árboles de tamarindo lo que le dan el nombre al lugar. La cueva tienen la peculiaridad de tener la entrada angosta y en su interior se encuentran petroglifos tainos similares a los encontrados en el Centro Ceremonial Indígena de Caguana.

Para llegar a la cueva es necesario que se ande un sendero de mangle.

Se estima que el tiempo del recorrido es de unos 45 minutos por lo que es necesario hidratarse

y llevar calzado adecuado. Otro de los atractivos que podemos encontrar en el área es una piedra de grandes dimensiones la cual se entiende estuvo en algún momento sumergida en el mangle y la cual se encuentra decorada con petroglifos a su alrededor.

Barceloneta antiguamente fue conocido como “El Pueblo de los Indios” y cuenta con múltiples yacimientos arqueológicos como los encontrados en el área del Rio Manatí y en área de la Angostura. En este lugar se encontró un yacimiento con restos humanos cuya prueba de carbono 14 data de más de 2000 a.C. Parte del hallazgo se encuentra expuesto en la Centro Cultural Ignacio Cruz de Barceloneta.

PLAZOLETA DEL PESCADOR, MERCADO ARTESANAL Y MALECÓN

La Administración Municipal de Barceloneta ha dado paso a la construcción de nuevos proyectos en la comunidad Boca; con el desarrollo del Mercado Artesanal, Malecón La Boca y la Plazoleta del Pescador.

Estos proyectos crean espacios de venta artesanal y gastronomía, para potenciar el desarrollo económico del área.

Para reconocer la labor de los pescadores se desarrolla la Plazoleta del Pescador.

La misma es una ventana al Océano Atlántico. Allí residentes

y visitantes podrán disfrutar de un área con gazebos y bancos para compartir en familia.

Adicional contará con dos kioskos, para fomentar la economía del municipio.

La desembocadura del Río Grande de Manatí es una de las áreas más visitadas y que se distingue, no soló por su belleza, sino también por su gastronomía. El deseo es lograr un crecimiento del sector económico en la industria del turismo mediante la creación de dos áreas más: El Mercado Artesanal y Malecón.

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BARCELONETA HEALTH and FITNESS CENTER

Con la intención de desarrollar un proyecto recreativo, donde las personas puedan tener un espacio que les permita realizar actividad física y les lleve estar saludables nace el “Barceloneta Health and Fitness Center”. El proyecto ubica en el complejo “Downtown” Villa Plazuela, aledaño a una piscina olímpica, áreas recreativas y deportivas del Municipio.

Este espacio cuenta con diversas máquinas de levantar pesas, trabajo cardiovascular y espacios para realizar aeróbicos y zumba, entre otros.

Además, tiene entre sus usos de apoyo: estacionamiento, boletería, oficinas administrativas, servicios sanitarios, espacios para concesionarios de comida y bebida y “lockers”. El mismo cuenta con el más moderno y sofisticado equipo

y maquinaria (Life Fitness y Hammer Strength) en Puerto Rico. Adicional, contará con entrenadores certificados que brindarán una atención personalizada.

Este proyecto fomentó la creación de nuevos empleos. Además, debe generar, una vez comience operaciones, 13 empleos directos adicionales.

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Teatro Ernesto Ramos Antonini: LA MECA DE LAS ARTES DEL PUEBLO DE BARCELONETA El Teatro Ernesto Ramos Antonini abrió sus puertas al público el 25 de febrero del año 2000, con el interés de proveer al pueblo de Barceloneta y sus visitantes un espacio para el sano disfrute y el desarrollo cultural. En poco tiempo se convirtió en el centro de mayor apogeo cultural del pueblo. Recibiendo miles de visitantes cada año para disfrutar de la diversidad de espectáculos que en él se ofrecen.

El Teatro Ernesto Ramos Antonini es la plataforma principal para el talento barcelonetense, siendo una prioridad de la Administración Municipal y su alcaldesa Wanda Soler, que los niños, jóvenes y adultos que forman parte forman parte de los servicios de capacitación en las artes que ofrece la Escuela de Bellas Artes, Ballet Folklórico Renace Criollo, entre otros, tengan un escenario de primera calidad para exponer el desarrollo de sus habilidades y talentos, mientras también se enaltecen las tradiciones y cultura puertorriqueña.

Se proyecta que el Teatro Ernesto Ramos Antonini se convierta en la principal plataforma de la cultura del área Norte de la isla, atrayendo el turismo local con una ampliación en las ofertas y servicios. El teatro tiene una capacidad de 527 butacas, además de contar con servicios técnicos, de mantenimiento y ujieres.

Para mayor información, puede comunicarse al 787.846.4012.