siempre saludable
Por: Jaynnie A. Morales Rosado Redacción enSalud
C
uidarse de la sobre exposición a la luz solar debería ser rutina en el diario vivir. Y es que por si no se sabía, esta circunstancia puede traer afecciones a la salud de las personas. No obstante, también trae sus beneficios, todo dependerá del momento del día en que se realice. Alondra Fernández, especialista en piel y esteticista explicó lo siguiente, “Es importante protegerse del sol todo el año, no solamente en verano, ya que los rayos ultravioletas siempre están presentes. Estar sobre expuesto al sol, puede crear un daño en el ADN y hacer daños irreparables a nuestra piel y en la salud”. De manera más específica, expresó que algunas consecuencias que puede traer a la piel la sobre exposición al sol sin protección, pueden ser: • Desarrollar una insolación o quemaduras en la piel. • Manchas solares. • Envejecimiento prematuro: mayores líneas de expresión, manchas, piel opaca. • Contraer cáncer en la piel o melanoma. Ahora bien, la especialista destacó que la protección es la clave para prevenir que la piel del ser humano se vea afectada a grandes escalas. Algunas de las cosas que se pueden hacer son: 1. Utilizar protector solar mayor de 30 SPF y retocarlo. 2. En el caso de que ese protector sea a prueba de agua, se debe retocar de acuerdo a la
etiqueta del producto. 3. Añadir a las rutinas productos ricos en antioxidantes: vitamina C, vitamina B3 (niamicida), resveratrol, entre otros. En este particular añadió que, “Este antioxidante nos va a ayudar a protegernos de los factores externos y aumentarán las defensas contra los rayos ultravioletas”. 4. Aplicar el filtro solar todos los días, incluso si hay días nublados y es que hay rayos que pueden traspasar las nubes y causar daños. 5. Evitar las horas picos, quierase decir de 11am a 4pm. Estar bajo una sombra y no exponerse más de 15 minutos bajo el sol. Según Fernández, otros aspectos para cuidar aún más la piel son: utilizar gafas de sol ya que los ojos afectarse por los rayos, ponerse pamelas o gorras, usar trajes de baño de mangas largas, estar bajo sombra y uno de los más importantes hidratarse, tomar mucha agua. Debido a que otra de las consecuencias que genera el sol es deshidratación en el sistema. Por otro lado, indicó que si hay beneficios cuando la exposición es en el horario correcto. Si las personas están entre las 6am a 10am, obtendrán la vitamina D que favorece brindándole al sistema energías, ayuda con los huesos, aumenta la felicidad, entre otros. Finalmente, la esteticista dejó muy claro que lo más importante es proteger la piel con el uso del protector solar de acuerdo a cada tipo de piel. En caso de que no sepan cual escoger pueden consultar con su especialista para una recomendación más certera.
P7 enSalud | julio 2022
