Revista enSalud octubre 2023

Por: Dayanne Rivera Redacción enSalud

En la actualidad, el cáncer de seno es el tipo de cáncer más común a nivel mundial. La Sociedad Americana contra el Cáncer (ACS) estima que una de cada ocho mujeres en el mundo puede ser diagnosticada con cáncer de seno en algún momento de su vida. No obstante, hay mucha esperanza en el potencial de la detección temprana de cáncer de seno y los avances tecnológicos. No cabe duda de que esto ha sido una herramienta de valor, permitiendo mejorar significativamente las tasas de supervivencia y la calidad de vida de los pacientes.

La detección temprana es clave en la lucha contra el cáncer de seno, ya que permite un tratamiento más efectivo y menos invasivo. El Dr. Samuel Padua, Radiólogo Especialista en imágenes de seno, expresa que actualmente el estudio más potente para la detección temprana de cáncer de seno es la mamografía. Este consiste en retratar mediante rayos-x la mama, permitiendo identificar señales o signos de cáncer en etapa temprana. “Es nuestra arma más potente, porque múltiples estudios clínicos han demostrado que en esa detección temprana se salvan vidas”, enfatizó.

La tecnología frente al cáncer de seno

En los últimos años, los avances tecnológicos han revolucionado la detección del cáncer de seno, haciendo que estos estudios sean más accesibles, precisos y menos invasivos. Algunos de estos avances incluyen: mamografías 3D, ultrasonido de alta resolución, MRI de seno y biopsias de seno guiadas por imágenes. El Dr. Padua menciona que dentro de la mamografía, lo más innovador en

tecnología es la tomosíntesis, también conocida como mamografía 3D (en tres dimensiones). Manatí Medical Center y CT Radiology Complex en Bayamón, cuentan ya con esta grandiosa tecnología que marca una mejora significativa en comparación con las mamografías tradicionales.

Comúnmente, se muestran ciertas complicaciones con las pacientes que muestran un tejido mamario denso. Puede ocurrir que la paciente tenga alguna masa maligna en su seno y el médico no logre identificarla mediante el estudio, debido a que un tejido muy denso puede ocultar esos tumores cancerosos. No obstante, la tecnología de la tomosíntesis contrarresta esa sobreimposición de tejido, ya que esta proporciona imágenes en capas; permitiendo una mejor visualización de las estructuras mamarias. Logrando así reducir la necesidad de repetir exámenes.

Por otro lado, el Dr. Padua menciona que la resonancia magnética (MRI) es el estudio más potente a nivel de sensitividad. “Cánceres tan pequeños como 4 a 5 mm pueden ser detectados por la resonancia magnética” dijo el Radiólogo. Esta tecnología permite identificar la vascularidad, por más pequeña que sea. Si una vena está creando alguna masa pequeña en el seno, el MRI es capaz de detectarlo; por lo que el Dr. Padual describe el MRI y la tomosíntesis como la tecnología del momento.

También, estas tecnologías han evolucionado significativamente porque ahora son más ergonómicas (adaptadas al físico humano). Muchas de ellas ya tienen acojinamiento y formas acordes al seno. Además, la tecnología de los rayos-x ha evolucionado tanto que ya no hay que hacer tanta compresión para dispersar el tejido del seno; ahora es más efectivo y por supuesto, más cómodo para la paciente.

La inteligencia artificial en el análisis de imágenes y proporción de diagnósticos

La inteligencia artificial (IA) se ha convertido en una aliada de la medicina. Según el Dr. Padua esta se ha convertido en un gran ayudante al momento de trabajar diagnósticos. Los radiólogos cuentan con un sistema computarizado llamado Transpara Breast Care, el cuál les ayuda a estratificar el riesgo de cada imagen antes de ser evaluada por el médico; el sistema las ordena desde las pacientes que puede tener mayor riesgo a cáncer de seno, hasta las que presentan un riesgo menor. Claramente, esto permite que el médico pueda proporcionar diagnósticos en un periodo de tiempo más corto.

Otro beneficio de la IA, es que ayuda al radiólogo a marcar hallazgos en la imagen. Es decir, el sistema identifica áreas de la imagen donde la computadora piensa que puede haber un cáncer de seno oculto y le asigna un color para identificar cuán preocupante pudiera ser esa lesión. “Me ayuda a dirigir mi atención a cada imagen, sin distraerme”, expresó Padua.

No cabe duda de que estas tecnologías continuarán evolucionando y transformando la forma en la que se aborda esta enfermedad. Teniendo un gran impacto tanto en las comunidades, como en los profesionales de la salud. De hecho, el Dr. Padua menciona que ya en Europa la IA ha tenido un gran impacto porque antes era necesario que dos radiólogos leyeran la mamografía de la paciente para validar las opiniones. Sin embargo, ya el segundo radiólogo ha sido reemplazado por la IA. Teniendo en cuenta que se habla de la fatiga del personal de salud que trabaja con cáncer de seno, “esto nos aliviana un poco la carga y nos acelera el diagnóstico”.

A medida que las investigaciones continúan, es muy probable que sigamos viendo innovaciones en las tecnologías que hacen posible la detección temprana de cáncer de seno. Según el Dr. Padua, cuando se identifica un cáncer de seno con mayor premura hay más posibilidad de cura. “No esperen al síntoma para hacerse su mamografía anual”, añadió. La detección temprana es una herramienta poderosa en la lucha contra esta enfermedad, y en última instancia, salva vidas.

Por: Dayanne Rivera Redacción enSalud

El cáncer de seno es poco común en mujeres embarazadas, este suele presentarse en aproximadamente 1 de cada 3,000 mujeres gestantes. Existe una gran preocupación con este tema, porque muchas mujeres creen que si le diagnostican cáncer de seno durante el embarazo no podrán recibir el tratamiento por el feto, o simplemente, les preocupa cómo esta enfermedad pudiera afectarles. No obstante, aunque esto puede implicar ciertos riesgos o dificultades durante el embarazo, hay procedimientos y tratamientos a los que la mujer embarazada puede incurrir.

Los tumores malignos suelen ser difíciles de encontrar durante el embarazo porque la mujer pasa por unos cambios hormonales que implican ciertos cambios en sus senos. Puede que estos aumenten de tamaño y/o presenten masas (también conocidas como bultos). Entonces, esto puede dificultar que el médico identifique alguna masa causada por el cáncer antes de que esta se considere de un tamaño grande.

La Asociación Americana Contra el Cáncer (ACS) expone que el embarazo y la lactancia pueden provocar que el tejido mamario sea más denso y esto dificulta que se pueda identificar un cáncer en el estudio de mamografía. Sin dejar a un lado que comúnmente las mujeres posponen los estudios de detección de cáncer de seno hasta después del embarazo. Por lo que en muchos casos, el cáncer no lo diagnostican en una etapa temprana y hay más probabilidad de tener ciertas complicaciones.

Para diagnosticar el cáncer de mama durante el embarazo, se utilizan las siguientes pruebas y procedimientos:

• Autoexamen de la mama

• Examen clínico de la mama

• Ecografía

• Biopsia y ensayos de receptores hormonales

• Mamografía

¿Los estudios por imágenes son seguros durante el embarazo?

Toda mujer debe considerar realizarse el autoexamen y someterse a un examen clínico de la mama como parte de las exploraciones prenatales, si se encuentra alguna anomalía, puede que su médico le recomiende utilizar otro procedimiento de diagnóstico: como la ecografía o mamografía. Muchas mujeres tienen la preocupación de que estos estudios pueden ser perjudiciales para el feto por la exposición a la radiación. Sin embargo, se considera generalmente seguro realizar este procedimiento durante el embarazo.

La cantidad de radiación necesaria para este estudio es pequeña y se dirige en este caso a los senos, por lo que gran parte de esta no alcanza otras partes del cuerpo. Además, como medida de protección se suele colocar una placa de plomo sobre la parte inferior del abdomen para evitar que la radiación llegue al útero. Es decir, con una protección adecuada constituye un riesgo mínimo de exposición para el feto. Si se trata de la ecografía o de la imagen por resonancia magnética (MRI), no usan la radiación, por lo suelen utilizarse.

Tras un diagnóstico de cáncer de seno, puede que usted necesite realizar otras pruebas para determinar la etapa del cáncer y verificar que las células cancerosas no se hayan propagado a otras partes del cuerpo. Cuando se trata de mujeres embarazadas, la ACS explica que estos procedimientos utilizados para determinar el estado del cáncer son modificados y se toman medidas para evitar la exposición del feto a la radiación.

Tratamiento de cáncer de seno para la mujer embarazada

Generalmente, las mujeres embarazadas con cáncer de mama en estado II o estado III se tratan de la misma forma que las pacientes no embarazadas, teniendo en cuenta algunas modificaciones. El tratamiento primario que se recomienda para cáncer de seno en mujeres embarazadas es la cirugía. Por otro lado, un artículo publicado en Medigraphic (2017) sobre el uso de la quimioterapia durante el embarazo, explica que la quimioterapia puede ser administrada durante el segundo y tercer trimestre de gestación; teniendo un riesgo mínimo para el feto. Aunque no se descarta la probabilidad de retardo de crecimiento intrauterino, así como la posibilidad de parto prematuro.

La Dra. Elyce Cardonick, obstetra de Cooper University Health Care, menciona que los médicos reconocen cada vez más que una mujer embarazada con cáncer no puede demorar el tratamiento hasta el parto. Si se tratara de un cáncer maligno en el primer trimestre, habría que tomar otras medidas, la quimioterapia no se usa durante ese periodo porque el medicamento pudiera afectar los órganos en desarrollo del feto. Otro tratamiento que se utiliza para cáncer de seno es la terapia endocrina, pero este se suele evitar hasta después del embarazo.

En este proceso es muy importante el bienestar, tanto de mamá como del bebé que está por nacer. Por lo que se recomienda que hable con el médico para discutir su caso y poder seleccionar el tratamiento que sea más conveniente para usted. Considerando los riesgos que pueda estar enfrentando, pero tomando acción con prontitud para ganarle la batalla al cáncer de seno.

Por: Pamela Hernández Cabiya Redacción enSalud

Cuando éramos adolescentes, en ocasiones la maestra de ciencia o la enfermera de la escuela orientaba a las chicas sobre el auto examen mamario. Era común ver que las chicas de tu misma edad reconocían un método clásico para identificar un método clásico a la hora se saber si había una masa en el cuerpo.

Así, se criaron muchas generaciones, entendiendo que el auto examen salva vidas. Mayo Clinic determina el auto examen mamario específicamente como la inspección de las mamas que realizas por tu cuenta.

“El autoexamen mamario para conocer el estado de tus mamas te ayuda a comprender cuáles son la apariencia y la palpación normales de las mamas. Si notas un cambio en las mamas que parece anormal, o si notas que una mama es diferente en comparación con la otra, puedes informárselo al médico. Existen muchas enfermedades que pueden producir cambios en las mamas, incluido el cáncer de mama”, Mayo Clinic.

“Aunque la técnica del autoexamen mamario no siempre es una manera fiable de detectar el cáncer de mama, una cantidad importante de mujeres informa que el primer signo de cáncer de mama fue un nuevo bulto en la mama que descubrieron ellas mismas. Por este motivo, los médicos recomiendan familiarizarse con la consistencia normal de las mamas”, Mayo Clinic.

Entrevistamos a una joven que el auto examen le ayudó a detectar una masa. De manera anónima nos contó.

“Estaba en el baño y recordé lavandome el pelo que tenía que tocar el área de mis senos cada vez que me baño con la intención de ver si tocaba algo que no estaba bien. Levanté mi mano derecha y con la izquierda verifiqué como estaba. Efectivamente, me encontré una masa pequeña muy cerca de mi brazo”, contó a EnSalud.

“Al otro día corrí al doctor a hacerme un chequeo y me envió a hacerme un sonograma. En efecto, tenía una masa que debía ser removida. Aunque la gente piense que auto examinarse es una técnica

obsoleta, a mi me salvó la vida. Logré realizarme mis tratamientos y gracias a Dios me encuentro libre de cáncer”, destacó.

La organzación Susan G Komen de Puerto Rico emitió unas recomendaciones para el auto conocimiento de los senos.

“Las señales de cáncer de seno no son iguales en todas las mujeres. Por eso, es importante conocer la forma y sensación normal de sus senos. Vaya a su médico si tiene algunos de estos cambios en sus senos:”

• Una masa, bolita dura o la piel más gruesa dentro del seno

• Hinchazón, calor, oscurecimiento o enrojecimiento

• Un cambio en el tamaño o la forma del seno

• Hoyuelos o arrugas en la piel

• Picazón, úlcera o llaga escamosa en la piel o sarpullido en el pezón

• Hundimiento del pezón o de otras partes del seno

• Secreción repentina del pezón

• Dolor reciente y persistente en alguna parte

Recuerda, con solo un auto exámen varias veces al mes ¡puedes salvarte la VIDA!

Por: María de los A. Marrero Rivera, MBA, BHS, RT Licenciada en Tecnología Radiológica, con especialidad en mamografía y densitometría ósea.

Conocer tu cuerpo es el primer paso para lograr salud física y mental. El mes de octubre es el mes de la Prevención del Cáncer de Seno. Durante este período de tiempo los medios de comunicación y las facilidades de salud proveen literaturas y actividades educativas enfocadas en este tema. Es importante tomar en consideración que el cáncer de mama puede afectar tanto a las mujeres como a los hombres.

Aprovecha toda esta información para usarla a tu favor. Conocer, respetar, entender y evaluar nuestro cuerpo, nos da la ventaja de poder realizar una detección temprana y reducir el riesgo de esta enfermedad. Toda mujer debe realizarse un auto examen de seno mensualmente.

Si conoces tus senos esto te ayudará a familiarizarte con ellos y así podrás detectar qué es normal o qué no es normal en ellos. Es importante tomar en consideración que el auto examen no sustituye los estudios por imágenes para la detección de cáncer de seno y que debes informarle a tu médico sobre cualquier hallazgo anormal que identifiques.

Existen diversos tipos de estudios por imágenes para detectar anomalías o cáncer de seno. El más utilizado es la mamografía y en este estudio se utilizan dosis bajas de radiación para producir imágenes de las mamas o senos.

Las mamografías pueden identificar hallazgos como: masas, quistes y calcificaciones que se encuentren en el tejido mamario Durante mis más de veinte años de experiencia en el campo de

las Imágenes Diagnósticas, he visto que existen muchos retos con relación al miedo e incertidumbre de nuestros pacientes.

Como sabemos, para poder obtener imágenes de los senos por mamografía, debemos comprimir las mamas, de tal manera que los médicos radiólogos pueden visualizar el tejido mamario a través de las imágenes obtenidas y brindar un diagnóstico.

Es sorprendente cómo actualmente nos encontramos con muchas pacientes que no se realizan el estudio por miedo a la incomodidad que causa esta prueba de detección.

Por ello es sumamente importante la orientación sobre el por qué de la compresión, sobre las dosis bajas de radiación durante este estudio, y sobre todo es importante la empatía del profesional de la salud que está realizando el mismo.

Las pacientes por lo regular llegan al cuarto de estudio no sólo con miedo, si no con muchas dudas y preguntas. Enfoquémonos en aclarar esas dudas y en ofrecer la información que esa paciente necesita saber. Más aún si esa paciente está de regreso a realizarse una vista adicional o especial recomendada por el radiólogo para poder brindarle un diagnóstico certero, o cuando esa paciente haya pasado por un proceso previo de biopsias o cirugía de seno.

Como profesionales de la salud seamos agentes de cambio y ayudemos a nuestros pacientes a vencer el miedo a la mamografía. Aunque hasta el momento no se ha determinado qué causa el cáncer de mama, hay diversos factores que pueden aumentar su riesgo. La mayoría se relacionan a nuestro estilo de vida. Es recomendable tener una dieta balanceada, disminuir el consumo de azúcares y grasas, mantener un peso adecuado, además de evitar el consumo de tabaco y alcohol. En resumen, podemos orientarnos, conocernos, cuidarnos, apoyarnos e inspirar a otras mujeres a vencer el miedo y a tomar el control de nuestra salud.

Por: Pamela Hernández Cabiya Redacción enSalud

Lamastectomía es una alternativa que se lleva a cabo cuando una mujer es diagnosticada con cáncer. Esta es una cirugía para extirpar el seno y accionar de manera inmediata al diagnóstico.

Este proceso quirúrgico se puede realizar cuando una mujer no puede someterse a una tumorectomía (que preserva la mayor parte del seno). También suele ser una alternativa si la mujer tiene riesgos muy altos de padecer nuevamente cáncer de seno o por motivos personales.

Según la American Cancer Society hay diferentes tipos de mastectomías:

Mastectomía simple (o total)

“En este procedimiento, el cirujano extirpa todo el seno, incluyendo el pezón, la areola y la piel. Dependiendo de la situación, puede que sea necesario extraer algunos ganglios linfáticos de la axila. La mayoría de las mujeres, si son hospitalizadas, pueden ser dadas de alta al día siguiente”.

Mastectomía con conservación de piel

“En este procedimiento, se deja intacta la mayor parte de la piel sobre el seno. Se extirpa solamente el tejido mamario, el pezón y la areola. La cantidad de tejido mamario extirpado es la misma que con una mastectomía simple y los implantes o tejido de otras partes del cuerpo se pueden utilizar durante la cirugía para reconstruir el seno”.

Mastectomía con conservación del pezón

“Es una variación de la mastectomía con conservación de piel. El tejido del seno se extirpa, pero la piel y el pezón del seno se dejan en su lugar. Después de este procedimiento se puede realizar una reconstrucción del seno. Durante el procedimiento, el cirujano a menudo extirpa el tejido del seno que está debajo del pezón (y la areola) para determinar si contiene células cancerosas. Si se encuentra cáncer en este tejido, el pezón tiene que ser extirpado. Este procedimiento es una opción más frecuente en mujeres que padecen un cáncer pequeño en etapa temprana cerca de la parte externa del seno, sin ningún signo de cáncer en la piel o cerca del pezón”.

Luego de esta operación puede provocar que no tenga un buen suministro de sangre. Debido a que se cortan los nervios del área y puede quedar poca o ninguna sensación en el pezón.

Mastectomía radical modificada

“Una mastectomía radical modificada combina una mastectomía simple con la extirpación de los ganglios linfáticos axilares”.

Mastectomía radical

El cirujano extirpa todo el seno, los ganglios linfáticos axilares y los músculos pectorales (pared torácica) que se encuentran debajo del seno.

Mastectomía doble o bilateral

Extirpación de ambos senos para reducir un riesgo alto de padecer cáncer de seno. En su gran mayoría se utiliza como plan de tratamiento.

Aunque la mastectomía es solo una de las alternativas luego de un diagnóstico de cáncer de seno. Hay diferentes recomendaciones para realizar la mastectomía. Entre ellas:

• Radioterapia

• Cirugía con conservación de seno

• Tiene dos o más áreas de cáncer en el mismo seno que no están lo suficientemente cercanas como para ser extraídas a la vez sin cambiar mucho la apariencia del seno

• Tiene un tumor que mide más de 5 centímetros (2 pulgadas) de ancho o un tumor que es grande en relación con el tamaño de su seno.

• Entre otras complicaciones de salud.

Efectos Secundarios

La American Cancer Society determinó que a base de pacientes atendidos los efectos secundarios pueden ser:

• Dolor en el área de la operación

• Hinchazón en la zona

• Hematomas

• Acumulación de líquido transparente en la herisa (seroma)

• Movimiento limitado del brazo o del hombro

• Entumecimiento

• Entre otros

cubrir todas

Dr. Bernardo A. González - Cuidado del Seno MD FICS / ABDA Cirujano Oncoplástico del Seno

Prevenir no es solo hacer estudios de cernimiento, sino tener una evaluación adecuada donde se establezca dónde estamos posicionados en cuanto al riesgo relacionado al historial familiar y los datos a la edad de la primera menstruación, embarazo y si ha tenidos biopsias; entre otros. Es importante que se haga una buena correlación del historial, los síntomas y los estudios de cernimiento para sacarle el mayor provecho a la evaluación.

Si tenemos más de 2 familiares con cáncer de seno en uno de los lados; paterno o materno cabe la probabilidad de existir origen genético como causa del desarrollo de cáncer de seno, sin embargo la mayor causa del cáncer es espontaneo, no de origen genético. Pero cuando hay una mutación el riesgo aumenta considerablemente de 35% a 85% las probabilidades de padecer cáncer de seno. El hecho de que usted no tenga familia con cáncer de seno no es motivo de descuido y debe ser responsable con los estudios de cernimiento anuales después de los 40 años y podría ser hasta 10 años antes si tiene familia de primer orden con cáncer de seno. En algunos casos se debe incluir MRI con contraste como parte de la evaluación.

Es importante que se hagan cambios en el estilo de vida como ser selectivo con los alimentos y bebidas, hacer ejercicio, evitar hábitos tóxicos, mantener niveles de vitamina D25 OH. Mayor a 60 pueden reducir considerablemente el riesgo de desarrollar cáncer de seno.

Con relación al auto examen algunas fuentes recomiendan no realizarlo pero en los 26 años de trayectoria manejando pacientes de condiciones del seno y cáncer seno he aprendido que hay una gran cantidad de pacientes con senos densos que los estudios de

cernimiento no son tan sensitivos y en ocasiones hay masas que pueden ser palpables y cuando procedemos a evaluar los senos con el estudio de ultrasonido en gran medida se puede localizar y biopsiar para un diagnóstico temprano.

Debemos estar claros que el motivo de realizar estudios de cernimiento periódicamente es primordialmente el diagnóstico temprano el cual es el manejo ideal de cualquier lesión dudosa. En ocasiones cerca del 10% de las biopsias de seno son cancerosas y el resto son benignas o pre malignas los cuales pueden ser removidas antes de que se desarrolle en cáncer del seno. A esto le llamo prevención quirúrgica y está dentro de lo que podemos hacer para prevenir el cáncer y los tratamientos en un futuro.

En cuanto al termino de reemplazo hormonal, antes de comenzar debemos estar seguros que no tenemos alguna lesión en el seno que pudiera ser maligna puesto que los canceres cerca del 60 % de los canceres tienen receptores de ER Y PR y se alimentan de hormonas. En pacientes que tienen más de tres síntomas de menopausia está recomendando el reemplazo de hormonas en los primero 10 años. Cabe destacar que luego de estos 10 años el beneficio es mínimo. Si recibimos tratamiento por más de 5 años consecutivos en estos años el riesgo es similar al que tenemos antes del reemplazo. En los casos de ser paciente de cáncer de seno con receptores positivos a hormonas no deberán ser reemplazadas. Como parte del screening se debe incluir MRI bilateral de seno con contraste en senos densos antes de comenzar tratamiento.

Para resumir, considere una evaluación por profesionales especializados para así evitar decisiones que pueden afectar negativamente el diagnóstico temprano y el desarrollo de cáncer de seno.

Por: Dayanne Rivera Redacción enSalud

El cáncer de seno, también conocido como cáncer de mama, es una enfermedad que afecta tanto a mujeres como a hombres, aunque es significativamente más común en el sexo femenino. Este tipo de cáncer se basa en un tumor maligno que se forma en las células del tejido mamario y este puede presentarse en diferentes partes de la mama. Según el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), la mayoría de los cánceres de mama comienzan en los conductos o en los lobulillos. Aunque este puede diseminarse fuera de la mama, a través de los vasos sanguíneos y los vasos linfáticos.

Algunos estudios han demostrado que el riesgo de padecer cáncer de mama se debe a una combinación de factores. Aunque como bien mencionamos un hombre sí pudiera padecer el cáncer de mama, la mayoría de estos cánceres se detectan en mujeres de 50 años o más. Según el CDC, entre los principales factores que influyen en el riesgo de una persona padecer cáncer de seno, se menciona: el ser mujer y hacerse mayor. Esto pudiera sonar un poco preocupante para muchas mujeres, pero debemos tener claro que contar con estos factores no implica que la persona tendrá la enfermedad. No obstante, es importante discutirlos y tenerlos en cuenta para que usted hable con su médico sobre cómo disminuir riesgos.

Entre otros factores de riesgo comunes en la mujer, se encuentran:

• Las mutaciones genéticas

• Tener mamas densas

• Antecedentes familiares de cáncer de mama o cáncer de ovario

• Tratamientos previos con radioterapia

• Exposición al medicamento dietilestilbestrol

Por otro lado, existen factores de riesgo que pueden cambiar de acuerdo al estilo de vida y hábitos que tengas, como: no mantenerse físicamente activo, la obesidad, tomar alcohol y tabaquismo. Cabe destacar, que estos se consideran factores de riesgo tanto para la mujer como para el hombre.

Entre otros factores de riesgo en el hombre, se incluye:

• Exposición al estrógeno

• Síndrome de Klinefelter

• Enfermedad hepática

• Enfermedad o cirugía testicular

Los síntomas del cáncer de seno pueden ser similares tanto en hombres como en mujeres, ya que ambos tienen tejido mamario. Uno de los síntomas más comunes es la presencia de un bulto en el pecho que puede sentirse como un nódulo duro o una masa. También, puede presentar cambios en el tamaño o la forma del seno, o incluso, cambios en la piel de esa área. Se pudiera presentar enrojecimiento, engrosamiento de la piel, hoyuelos o arrugas en la piel del seno. Entre otros síntomas como: secreciones del pezón o dolor en los senos. Aunque este síntoma es comúnmente asociado con condiciones benignas, en algunos casos puede ser un síntoma del cáncer de mama.

Importancia de los estudios de palpación

Los estudios de palpación, como la autoexploración, son fundamentales para la detección temprana del cáncer de seno. La autoexploración le permite a las mujeres y a los hombres, conocer sus cuerpos y detectar posibles cambios en la mama, como: bultos, hinchazón, enrojecimiento o secreciones anormales. La inspección y palpación es muy importante para detectar de forma precoz este tipo de cáncer y poder complementarlo con otros estudios como la mamografía.

El Dr. Padua, Radiólogo Especialista en Imágenes de Seno, expresó “se sabe que el hallazgo más común a nivel de la detección temprana es la calcificación o microcalcificación”, por lo que es muy importante que las mujeres realicen la mamografía anualmente a partir de los 40 años de edad, o antes si consideran que están en alto riesgo. Esto no le aplica a los hombres, porque el hombre aún no tiene indicación de cernimiento. Es decir, cuando se trata de un hombre se espera a que presente algún síntoma para realizar los estudios pertinentes.

La detección temprana a través de estudios de palpación es esencial para un tratamiento efectivo y un mejor pronóstico. El tratamiento del cáncer de seno depende de varios factores, incluido el tipo de cáncer, su etapa y la salud general del paciente. Las opciones de tratamiento pueden incluir cirugía, radioterapia, quimioterapia, terapia hormonal y terapias dirigidas. El enfoque puede ser curativo o paliativo, según la etapa en la que se detecte la enfermedad. Mantener un estilo de vida saludable y conocer los factores de riesgo también puede ayudar a reducir las posibilidades de desarrollar esta enfermedad. Lo más importante es que consulte con su médico cualquier preocupación que tenga y que siga las recomendaciones actuales de detección, sólo así podrá estar consciente de su salud mamaria.

Dr. Juan A. Figueroa Vega, AuD Board Certified in Audiology

Eltratamiento para el cáncer es un momento difícil para los pacientes y sus familias. Si bien hay beneficios significativos de la quimioterapia en el tratamiento y manejo de muchos tipos de cáncer, algunos de los efectos secundarios negativos pueden no ser siempre tan obvios. Uno de los posibles efectos negativos de la quimioterapia, que tal vez no conozca, es la pérdida de audición. La pérdida de audición causada por la quimioterapia generalmente se considera un tipo de pérdida auditiva repentina, por lo que es importante monitorear la audición antes y después del tratamiento con pruebas auditivas.

La pérdida de audición como un posible efecto secundario de la

La pérdida de audición no siempre ocurre por la quimioterapia. Hay ciertos factores que pueden aumentar el riesgo de pérdida auditiva, y si está programado para recibir los tipos de terapias mencionadas, es importante que discuta los factores de riesgo para la pérdida auditiva inducida por la quimioterapia con su equipo de oncología.

Los síntomas de pérdida auditiva pueden ir acompañados de un zumbido en los oídos o tinitus. Una de las formas más confiables de saber si su audición se ha visto afectada por la quimioterapia es hacerse una prueba de audición con un audiólogo o un médico de oído, nariz y garganta (otólogo). Es importante que le hagan una prueba de audición antes y después de la quimioterapia; el estado de su audición antes del tratamiento servirá como línea de base, de

Por: Pamela Hernández Cabiya Redacción enSalud

La radioterapia (o radiación) funciona como un tratamiento para tratar el cáncer. Una alternativa luego de un diagnóstico.

El Instituto Nacional del Cáncer (NIH) explica la radioterapia “es un tratamiento del cáncer que usa altas dosis de radiación para destruir célular cancerosas y reducir tumores. En dosis bajas, la radiación se usa en rayos-x para ver el interior del cuerpo, como en radiografías de los dientes o de huesos fracturados”.

¿Cómo funciona la radioterapia contra el cáncer?

La radioterapia destruye células cancerosas o hace lento su crecimiento al dañar su ADN. “Las células cancerosas cuyo ADN está dañado irreparablemente dejan de dividirse o mueren. Cuando las células dañadas mueren, se descomponen y el cuerpo las desecha. La radioterapia no destruye de inmediato las células cancerosas. Se requieren días o semanas de tratamiento antes de que el ADN esté dañado lo suficiente para que mueran las células cancerosas. Luego, las células cancerosas siguen muriéndose semanas o meses después de terminar la radioterapia”, NIH.

Tipos de Radioterapia

Radioterapia de haz externo – envío de radiación a una parte del cuerpo específica que tenga presencia del cáncer. Puede ser considerado como tratamiento local.

Radiación interna – Se le conoce como la braquiterapia y es el tipo de tratamiento, semillas o cápsulas que contienen radiación. De ser un tratamiento líquido se le conoce como terapia sistémica. La radiación llega a la sangre

para destruir las células cancerosas. Puede ser a través de la boca, por vena o inyección.

“Cuando se usa para tratar el cáncer, la radioterapia puede curar el cáncer, impedir que regrese o detener o hacer más lento su crecimiento. Cuando los tratamientos se usan para aliviar los síntomas, se conocen como tratamientos paliativos. La radiación de haz externo puede reducir el tamaño de los tumores para tratar el dolor y otros problemas causados por el tumor, tales como dificultad para respirar o la falta de control de la vejiga y del intestino. El dolor causado por el cáncer que se ha extendido a los huesos puede ser tratado con medicamentos de radioterapia sistémica llamados radiofármacos”, NIH.

Tipos de cáncer tratados con Radioterapia

• Radioterapia de haz externo

• Braquiterapia (se utiliza para cáncer de cabeza, cuello, seno, cuello uterino, próstata y ojo)

• Radioterapia sistémica (mayormente para cáncer de tiroides, próstata o gastroenteropancreático)

Según El Instituto Nacional del Cáncer hay un límite de la cantidad de radiación que un área de su cuerpo puede recibir sin peligro en el transcurso de su vida. Dependiendo de la cantidad de radiación con la que ya haya sido tratada un área, es posible que usted no pueda recibir radioterapia en esa zona una segunda vez. Pero, si una zona del cuerpo ya ha recibido la dosis segura de radiación de por vida, otra zona podría aún ser tratada, si la distancia entre las dos áreas es suficientemente grande.

Sin embargo, el tratamiento es necesario para alargar el tiempo de vida de los pacientes. Nunca dude de acudir a una radioterapia si le ayudará a combatir un diagnóstico de cáncer.

Por: Lcda. Lilyana Figueroa Nutricionista

aportan líquidos a nuestra dieta diaria. Intente evitar bebidas carbonatadas y jugos con alto contenido de azúcar.

Durante

el tratamiento contra el cáncer, es necesario que cambie su alimentación para que le ayude a fortalecerse y soportar los efectos del cáncer y su tratamiento. Pudiera requerir consumir alimentos con un nivel un poco más elevado de calorías que le ayuden a mantener cierto peso. El tipo de cáncer, el tratamiento y los efectos secundarios que usted presente deben tenerse en consideración al tratar de determinar las mejores formas de obtener los nutrientes que su cuerpo necesita. Alimentarse bien significa comer una variedad de alimentos para obtener los nutrientes que su cuerpo necesita para luchar contra el cáncer.

Las necesidades de nutrición de las personas con cáncer varían para cada persona. Comer bien mientras se encuentra en tratamiento contra el cáncer podría ayudarle a: sentirse mejor, mantener un nivel elevado de fuerza y energía, mantener su peso y las reservas de nutrientes de su cuerpo, tolerar mejor los efectos secundarios relacionados con el tratamiento, reducir su riesgo de infecciones, sanar y recuperarse más rápidamente.

Las proteínas son necesarias para el crecimiento y la reparación del tejido corporal, así como para mantener sano nuestro sistema inmune. Entre las fuentes de proteína se incluye cortes magros de carne, huevos, productos lácteos bajos en grasa, nueces, guisantes y lentejas.

Las grasas tienen un papel importante en la nutrición. Las grasas y los aceites son una rica fuente de energía para el cuerpo. Al considerar los efectos de las grasas en el corazón y el nivel de colesterol, opte por grasas monoinsaturadas (aceites de oliva y canola) y grasas poliinsaturadas (estas se encuentran principalmente en aceites de cártamo, de girasol, maíz y semilla de lino) más en vez de, las grasas saturadas o las grasas trans. La mayoría de las grasas trans en nuestra alimentación proviene de los productos horneados con aceite vegetal parcialmente hidrogenado o manteca vegetal. Las grasas trans también son naturales en algunos productos de origen animal como los productos lácteos. Este tipo de grasas puede elevar el colesterol malo y reducir el colesterol bueno.

El agua y los líquidos o fluidos son vitales para la salud. Todas las células del cuerpo necesitan agua para funcionar. Si no se ingiere suficiente líquido o si se pierde mucho líquido por causa de vómitos y diarrea, el cuerpo puede deshidratarse. Si esto sucede, los líquidos y minerales que ayudan a mantener el buen funcionamiento del cuerpo pueden llegar a niveles peligrosos por desequilibrio. Usted puede necesitar más líquidos si está vomitando o tiene diarrea. Tenga en cuenta su peso actual para poder calcular su necesidad básica de consumo de agua diario. El valor de su peso actual dividido entre dos le puede brindar una idea básica del consumo de onzas de agua diario. Recuerde que las frutas y caldos tambien

Su cuerpo necesita vitaminas y minerales para ayudarle a funcionar adecuadamente y utilizar la energía (calorías) en los alimentos. La mayoría se encuentran naturalmente en los alimentos, pero también se venden como pastillas y suplementos. Pero puede ser difícil comer una dieta balanceada al estar recibiendo un tratamiento contra el cáncer, especialmente si usted presenta los efectos secundarios que surgen con el tratamiento. Si la ingesta de alimentos ha sido limitada por varias semanas o meses debido a los efectos del tratamiento, asegúrese de notificar a su médico. Puede que sea necesario realizar pruebas para saber si tiene deficiencias de vitaminas y minerales. Si está considerando tomar un suplemento, asegúrese de consultarlo primero con su doctor.

Ingerir grandes dosis de suplementos de antioxidantes, así como alimentos y bebidas enriquecidos con vitaminas, por lo general no se recomienda mientras se está recibiendo quimioterapia o radioterapia. Los antioxidantes incluyen vitamina A, C y E, así como selenio y zinc, al igual que algunas enzimas que absorben y se adhieren a los radicales libres (moléculas destructivas) para evitar que ataquen a las células normales. Hable con su médico para determinar el mejor momento para tomar complementos antioxidantes.

Los fitonutrientes o fitoquímicos son compuestos vegetales como carotenoides, licopeno, resveratrol, fitoesteroles. Que se piensa que tienen propiedades que protegen la salud. Se encuentran en plantas tales como frutas y vegetales. Es mejor consumir los fitoquímicos en alimentos que los contienen, en lugar de tomar suplementos o pastillas.

En relación a las hierbas, se han usado para tratar enfermedades desde cientos de años, con resultados diversos. Actualmente, las hierbas se pueden encontrar en una gran variedad de productos como pastillas, extractos líquidos, tés y ungüentos. Muchos de estos productos son inofensivos y seguros de consumir, pero otros pueden causar efectos secundarios dañinos. Puede que unos hasta interfieran con los tratamientos contra el cáncer, así como con la recuperación tras una cirugía. Si usted tiene interés en tomar o usar cualquier producto de hierbas, consúltelo primero con el médico o farmacólogo que esté principalmente involucrado en su tratamiento contra el cáncer.

Un especialista en nutrición es un integrante importante del equipo de atención de la salud. El especialista en nutrición forma parte del equipo de profesionales de la salud que colabora durante el tratamiento y la recuperación del cáncer. El especialista en nutrición trabajará con los pacientes, los familiares y el resto del equipo médico para planificar la alimentación del paciente durante el tratamiento del cáncer y después de este. La investigación ha demostrado que incluir a un especialista en nutrición en la atención del paciente con cáncer ayuda a que el paciente viva más.

Por: Dr. Gabriel Rojas González Quiropráctico

Cuando meditamos sobre si la quiropráctica es más que un ajuste, la contestación simple es que sí. Al igual que en muchos aspectos de nuestra vida hemos buscado cómo mejorar la forma en que hacemos las cosas, la profesión de la quiropráctica no es la excepción. La quiropráctica es la rama de la salud que trabaja con la relación entre el sistema músculo esqueletal y el sistema nervioso y cómo corregir a través de ajustes los problemas biomecánicos que puedan estar afectando la salud del paciente. El doctor en quiropráctica se prepara en sus estudios en ciencias para mirar las formas de cómo el cuerpo funciona como un todo, no como partes individuales y cómo aplicar estos conocimientos para poder tratar al paciente con el objetivo de ayudarlo a comenzar un proceso de sanación. La profesión de la quiropráctica tiene una fundación sólida de tres pilares: la ciencia, que nos ayuda a tratar de entender el cuerpo; el arte del ajuste, que nos permite tener diferentes maneras de estimular el cuerpo del paciente y la filosofía quiropráctica, que es basado en el modelo vitalista de que el cuerpo humano fue creado con la habilidad de sanarse a sí mismo. Sólo tenemos que estimularlo correctamente y ayudarlo en su proceso.

Esta base de la profesión ha permitido que, en los 128 años de su historia, se haya evolucionado para buscar maneras más amplias de estimular el cuerpo y complementar el ajuste quiropráctico. Con el cambio en el estilo de vida de la sociedad, las personas visitan más al quiropráctico buscando alivio a sus dolores. Personas que padecen de dolores de cabeza, cuello, espalda, discos herniados, nervio ciático, etc. van al quiropráctico buscando ayuda para poder aliviar esas condiciones que afectan su diario vivir.

Muchos quiroprácticos usan el ajuste como su herramienta principal, pero los complementan con otros tratamientos como manipulaciones miofasciales, masajes terapéuticos y modalidades de terapia física, para trabajar la parte de lesiones de tejidos blandos como los músculos, tendones o ligamentos. También

se trabaja con la educación al paciente en cambios en estilos y hábitos de vida diaria que son parte de la causa de los problemas de salud, como por ejemplo estiramientos, ejercicios de postura y fortalecimiento o rehabilitación. Otro parte de la educación al paciente es la orientación nutricional, cómo mejorar su alimentación y suplementos nutricionales.

Otro aspecto en el cual la quiropráctica ha ido evolucionando, es la creación de algunas ramas de la profesión que se enfocan más en condiciones específicas y complejas. Algunos ejemplos de estas ramas de la quiropráctica son la Neurología Funcional, que se enfoca en el diagnóstico y la rehabilitación del sistema nervioso central. Pueden ser condiciones agudas o crónicas del cerebro en pacientes de todas las edades. Desde ADHD, autismo, vértigo, Parkinson, entre otras. La rama de la Medicina Funcional también trata de identificar y tratar la raíz del problema de las condiciones de salud desde una perspectiva biológica. Otra rama llamada Neuroquímica combina muchos conocimientos y se dedica a trabajar con condiciones crónicas inmunológicas implementando ejercicio médico, nutrición y medicina funcional.

En fin, la profesión definitivamente es mucho más que un ajuste. Los quiroprácticos ofrecen muchísimos tratamientos para poder

maximizar la salud de las personas. El enfoque de la quiropráctica permite de una forma alternativa trabajar con diferentes condiciones de salud, siendo menos invasivo y sin mayores complicaciones secundarias.

¿Te has preguntado cúal es el trabajo del quiropráctico y cómo esta rama de la medicina alternativa ha tomado gran interés en años recientes?

El cuidado quiropráctico es uno de alto crecimiento a nivel mundial y no solamente por sus beneficios músculo-esqueletales, sino también por su impacto en nuestra neurología. Pues sí, el ajuste quiropráctico es puramente un impulso de gran escala en nuestro sistema nervioso central.

Cuando vamos al quiropráctico para nuestro ajuste, en la mayoría de las veces sentimos esta sensación de relajación y de liberación de tensión. Esto sucede por el impulso neurológico que hace el ajuste en nuestro sistema nervioso. Al mismo tiempo, una cascada de oxitosina y neurotensina son liberadas en nuestro cuerpo como resultado del ajuste quiropráctico. Estas son hormonas responsables de regular nuestra función neurológica y asisten también en disminuir estrés.

¿Pero,

cómo sucede esto?

Pues el enfoque del quiropráctico es el identificar y corregir las subluxaciones vertebrales de nuestra columna. Esto sucede cuando una o más vértebras pierden su alineación.

Al perder alineación, provocan una interferencia en la médula espinal ó en los nervios espinales y esto puede afectar las zonas controladas por el sistema nervioso.

En muchas ocasiones, las subluxaciones pueden llegar a producir sintomatología y patologías tales como: nervio ciático, disminución en movimiento en la zona, problemas digestivos y túnel carpiano, pero en otras ocasiones son “silenciosas”. Adicional, pueden crear una castada de síntomas neurológicos que pueden llevar al sistema nervioso a estar bajo gran cantidad de estrés. Es aquí donde la quiropráctica y la neurología hacen su magia.

Nuestro sistema nervioso está formado por nuestro cerebro, la médula espinal y por los nervios espinales que se ramifican por todo nuestro cuerpo hacia nuestros órganos y músculos. Este es el sistema más importante en nuestro cuerpo, pues se encarga de controlar cada función de manera especifica y magistral. Por esto, al momento de recibir un ajuste quiropráctico específico, nuestro cerebro envía una señal a todo nuestro sistema el cual se interpreta como un “reset” neurológico y como resultado aumenta nuestra capacidad para que nuestro cuerpo esté en armonía y en salud.

Pero, hemos hablado de la quiropráctica un poco ya. Y, ¿has escuchado sobre lo que hace un quiropráctico con un enfoque en neurología funcional?

Un quiropráctico con enfoque en neurología funcional, utiliza las mismas herramientas que son utilizadas en el cuidado quiropráctico convencional pero a su vez, rescata lo mejor de la neurología moderna para evaluar de manera detallada y profunda los síntomas

neurológicos presentados por el paciente y poder identificar qué áreas del sistema nervioso no están trabajando en armonía.

Esta rama de especialidad de la quiropráctica busca identificar de manera óptima la causa y mover la salud del paciente a su máximo potencial con diagnósticos computarizados, pruebas físicas, neurológicas y ortopédicas.

Ahora, ¿Cómo funciona?

Por ejemplo, cuando ajustamos la columna y las extremidades, se utiliza un enfoque un poco diferente para enviar información aferente a áreas específicas del cerebro, aprovechando el hecho de que la propiocepción (receptores que se encuentran en nuestras articulaciones) es una de las principales entradas al cerebro y una responsable del equilibrio.

También se utilizan protocolos de terapias específicas e individualizadas como la estimulación del campo visual, entrenamiento del sistema de balance, estimulación neurosensorial conducida entre otras. El propósito fundamental es estimular el cerebro y todas sus áreas sensoriales en búsqueda de una mejor función.

Los beneficios de un quiropráctico con enfoque en neurología funcional son de gran envergadura pues problemas como: la niebla mental, problemas de balance y coordinación, TDAH y problema de enfoque son algunos de los más requeridos por esta rama fusionada entre la quiropráctica y el fascinante mundo de la neurociencia aplicada en búsqueda de llevar la salud del paciente a su máximo potencial de forma natural y guiada.

Xavier O. Barreto-Aldarondo BS, BA, MTC, DC.

Por: Stephanie Harrison Cruz Terapeuta Ocupacional

Los enfoques de rehabilitación neuromotora se encuentran en constante crecimiento e innovación. En las últimas décadas, el tratamiento mediante el uso de equipos robóticos ha generado un mayor interés en el área de rehabilitación física por su aplicación en la recuperación y aprendizaje motor.

La rehabilitación robótica se define como un proceso enfocado en el uso de robots y tecnología para reentrenar la función motora, sensorial y cognoscitiva de los pacientes. Está diseñada para ser utilizada como complemento, y no como sustituto de los especialistas durante los procesos terapéuticos. La terapia robótica ha demostrado ser una herramienta efectiva para tratar una variedad de diagnósticos, como por ejemplo accidentes cerebrovasculares, lesiones al cordón espinal, esclerosis múltiple, Parkinson, perlesía cerebral, entre otros.

El uso de la rehabilitación robótica provee una variedad de beneficios para los pacientes en tratamiento. Uno de los beneficios más notables es la capacidad de ofrecer un tratamiento individualizado. Los equipos de robótica poseen una programación y algoritmo dirigido a proveer un plan de tratamiento individualizado y enfocado en las necesidades y habilidades de cada participante.

Otro de los beneficios es la retroalimentación en tiempo real. La información inmediata que se recibe durante un proceso terapéutico es un factor importante, debido que permite realizar ajustes necesarios para promover un tratamiento efectivo. En este sentido, muchos equipos pueden incorporar gráficas, sonidos o vibraciones cuando se alcanza una postura deseada o se completa una actividad.

Algunos equipos también tienen la capacidad de ajustar el nivel de dificultad de los ejercicios a medida que se refleje progreso lo que garantiza que el paciente se enfrente a un desafío continuo y adecuado. Por último, facilita el aprendizaje motor, proporcionando ejercicios específicos y repetitivos que van dirigidos a las necesidades específicas de cada participante.

Uso de la robótica en la terapia ocupacional

El tratamiento mediante el uso de equipos robóticos se ha convertido en una herramienta importante para la terapia ocupacional, especialmente durante la rehabilitación de las extremidades superiores. Se ha evidenciado que la combinación de una terapia convencional y terapia robótica en el área de terapia ocupacional permite un proceso de rehabilitación más efectivo para los pacientes que buscan aumentar su función y calidad de vida. Además, promueve un proceso de adquisición de destrezas más rápido y ganancias prolongadas.

Para más información sobre este tema puedes enviar un mensaje a través de la página de Facebook @ ColegiodeProfesionalesdeTerapiaOcupacionaldePuertoRico.

Las personas con trastornos de salud mental pueden mejorar y muchas se recuperan por completo

La salud mental lo es todo; es el bienestar que le permite a las personas hacerle frente a cualquier situación de la vida, desarrollando todas sus habilidades, logrando lo que anhelan: una existencia satisfactoria basada en la felicidad propia, que siempre redunda en una mejor convivencia entre conocidos, seres queridos y comunidad. Por ende, esta es la razón esencial para colocar como prioridad el cuidado de la salud emocional.

Nuestro bienestar emocional, psicológico y social afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos, a cada instante, en nuestras vidas. Igualmente, nos asiste en determinar cómo manejamos ese enemigo constante que nos asecha en todo momento: el estrés y cómo nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones.

Aunque parezca lógico es importante destacar que la salud mental es crucial en todas las etapas de la vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la adultez y la vejez, pues ayuda a enfrentar la vida, mantenerse físicamente saludable, tener relaciones sanas, contribuir de forma significativa a la comunidad, trabajar productivamente, alcanzar el potencial completo de la persona, entre otros muchos beneficios.

Al mismo tiempo, la salud emocional también puede afectar la física, aumentando el riesgo de condiciones como accidentes cerebrovasculares, diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas. En cuanto a los factores que pudieran afectar esa salud mental, podemos mencionar los biológicos, como los genes o la química del cerebro, las experiencias de vida (como traumas o abusos), antecedentes familiares y estilos de vida como dieta, actividad física y consumo de sustancias.

Por todo lo anterior y más, es primordial salvaguardar nuestra salud mental evitando las enfermedades asociadas lo que nos asegurará un alto por ciento de bienestar emocional.

¿Cómo podemos darnos cuenta de que ésta se está afectando? Hay que prestarles atención a las primeras señales sin esperar a caer en episodios depresivos o de ansiedad. Para esto es fundamental comunicarnos con nosotros mismos y realizarnos las siguientes preguntas: ¿Cómo me siento? ¿Podría estar funcionando de una mejor manera? Si la respuesta a esta última es “sí”, debo cuestionarme ¿qué necesito para llegar a eso?

Otras señales a tener en cuenta y

recurrir a buscar ayuda son la sensación de cansancio, los altos niveles de estrés, cambios de humor severos, pensamientos o recuerdos que no puede sacar de su mente, pensar en lastimarse o lastimar a otros, la desmotivación o poco entusiasmo o energía, sentirse vacío, impotente y desesperanzado; dolores o molestias inexplicables, fumar o beber más de lo usual, incluso utilizar otras drogas, sentirse inusualmente confundido, olvidadizo, enojado, molesto, preocupado o asustado, la desorganización, la lucha para lograr hacer pequeñas tareas, cambios en los hábitos alimenticios o de sueño, aislarse de las personas y actividades que disfrutaba, entre otras. Todas son alertas que nos presenta nuestro cuerpo para decirnos que nos detengamos por un momento y prestemos atención a nuestra salud mental.

Pero ¿cómo podemos definir una enfermedad metal? Se trata de condiciones que pueden afectar la manera de pensar, el humor y el comportamiento. Estas pueden ser ocasionales o de larga duración; pueden incidir en la capacidad de relacionarse con los demás y el funcionamiento diario. Los problemas mentales son comunes, pero existen tratamientos disponibles. Las personas con trastornos de salud mental pueden mejorar y muchas se recuperan por completo.

Aparte de buscar apoyo profesional, si así lo entendemos pertinente o nos lo recomienda nuestro médico primario, existen otras estrategias para mantener la sanidad emocional, como invertir tiempo en nosotros. Es posible que se sienta culpable por tomarse un día de asueto cuando “hay tantas cosas que hacer”. Una forma de trabajar con esa culpa es vivir la experiencia, estar ahí, y hacerlo de todos modos. De hecho, se recomienda hasta verbalizarlo diciéndose: “Sí, la culpa está ahí y, aun así, me voy a acostar en el sofá y ver la televisión porque yo merezco descanso para poder funcionar mejor”. Si, en un principio, no lo puede hacer por usted, entonces hágalo por las personas que le rodean, porque se sentirá renovado y tendrá más probabilidades de dirigirse hacia ellos con una actitud positiva.

Es importante destacar que no hay una forma correcta o incorrecta en términos de cómo cuidar su salud mental. Pero, en general, puede comenzar cuestionándose, en términos de sus planes para ese día de asueto que se va a tomar, ¿qué le llena y le trae alegría?

Esperar a que llegue el día sin un plan puede ser contraproducente. Si se toma un día libre y se siente perdido con lo que hará, eso le puede generar ansiedad. También, es válido si lo que planifica para ese día es simplemente descansar, pero debe combatir los sentimientos

de culpa que le pueden surgir. Recuerde que lo está haciendo es para tu beneficio y que su ‘yo’ futuro se lo agradecerá.

Dicho lo anterior, aquí algunas ideas para ese día, estableciendo un plan, pero manteniéndolo simple, sin abrumarse:

• Salga y mueva tus músculos - Mucha gente encuentra que pasar tiempo caminando o al aire libre reduce significativamente los niveles de estrés o ansiedad.

• Estimule su mente - Tome una clase o asista a un seminario

• Organice su casa o espacio - Puede abordar algunas tareas sencillas si siente que el completarlas le dará un impulso

• Descanse - Es posible que lo que desee es descansar su mente y cuerpo con un día en el sofá, poniéndose al día con sus programas favoritos

Por otro lado, un día de salud mental no necesariamente significa que deba pasarlo solo o sola. Es común pensar que “tiempo para mí” significa tiempo a solas. Pero la atención debe centrarse en lo que le haga feliz. Si necesita tiempo lejos de la gente, dedíqueselo a usted; si anhela ver a un buen amigo y tener una conversación, coordine para verle y almorzar juntos, por ejemplo. Igualmente, si no quiere tomar un día entero, tómese un descanso más corto; una hora a la semana, incluso 10 o 15 minutos al día, pueden marcar la diferencia en su salud mental. Pero la planificación es fundamental. Decida si tomará ese tiempo para leer, practicar la atención plena, meditar, caminar o escuchar música.

También puede optar por coordinar una cita para hablar con un profesional de la salud mental. En Precision Health Centers contamos con profesionales que le ayudarán a definir sus dudas y ofrecerle tratamientos o el apoyo que necesite.

El autor de este artículo es la Dra. en Psicología Clínica, Laura Palacios y directora del programa de salud mental de Precision Health Centers. Para más información puede acceder a nuestras redes a través de Facebook, Instagram, YouTube o por www. precisionhealthpr.com . También, se pueden comunicar al 787-333-0207.

Precision Health Centers es un centro de evaluación multidisciplinario con 30 años de experiencia sirviendo a Puerto Rico. Sus centros ofrecen servicios de audición, venta de audífonos, evaluación del habla y lenguaje, rehabilitación aural, terapia física, terapia ocupacional, quiropráctica, salud mental, entre otros. Además, cuenta con clínicas alrededor de todo Puerto Rico incluyendo Vieques.

Por: Jessica Suárez Sommelier

En la antigüedad la probabilidad de abrir una botella de vino que estuviera en mal estado era más alta que ahora. Antes no existía el conocimiento, la higiene, los controles, ni las técnicas avanzadas que existen actualmente para la elaboración de vinos. Aunque hoy día los métodos de vinificación han avanzado y los vinos se elaboran con estrictos estándares y controles de calidad, existen algunos factores que pueden afectar la integridad del vino. Aquí te comparto algunas claves para que puedas identificar si tu vino está en buen estado.

Mal manejo o almacenamiento de las botellas

Las botellas deben ser almacenadas en lugares con control de humedad, luz tenue y a temperatura que no exceda los 24°C (75°F). A partir de este punto el vino comenzará a oxidarse. La oxidación perjudica tanto el aspecto como el sabor del vino. Será un vino sin brillantez, su color amarronado, su aroma será débil y su sabor rancio o ajerezado. Un vino oxigenado en la mayoría de los casos es vino echado a perder. Este tipo de defecto es más común en vinos tintos que en blancos.

Acidez Volátil (“Vino Picado”)

Esto ocurre cuando la botella de vino ha estado abierta y expuesta por un período de tiempo prolongado. Este ambiente propicia que las bacterias acéticas se eleven y que el alcohol se convierta en vinagre. El ácido acético se encuentra normalmente en los vinos sanos a niveles moderados. El “vino picado” es uno de los defectos mas fáciles de identificar ya que se siente avinagrado tanto en nariz como en boca. En este caso se recomienda desechar la botella o pedir que se nos remplace por otra.

Enfermedad del Corcho (TCA)

El defecto o enfermedad del corcho es un proceso químico que se desencadena como consecuencia de la presencia de clorofenoles. Afecta aproximadamente a un 4% del total del vino embotellado en el mundo. Los clorofenoles son un grupo de sustancias químicas sintéticas utilizadas para la creación de varios productos como los pesticidas, colorantes y desinfectantes. El origen de TCA en el vino no necesariamente proviene del corcho. Puede derivarse también por mal almacenamiento de la botella. Se puede detectar fundamentalmente por el olfato ya que al descorchar el vino encontraremos aromas a moho y humedad. En boca se podrán detectar sabores amargos y rancios. Dos señales autenticas de que el vino esta estropeado.

Cristales y sedimentos

Hay características en el vino que nos pueden parecer defectos, pero no lo son. Este es el caso de los cristales y sedimentos en el vino que son el resultado de la combinación del ácido tartárico con el potasio. Ha estos sedimentos también se les conoce como “diamantes del vino” o “cristales del vino” y son restos naturales del proceso de elaboración. Los sedimentos del vino también podrían estar formados por levaduras muertas, conocidas como lías. Son inofensivas, de hecho, dan más cuerpo y sabor a nuestro vino. En este caso se recomienda decantar el vino antes de tomarlo.

Recuerda estas claves la próxima vez que abras una botella de vino o pidas una en algún restaurante. Así te aseguraras de que el vino que vas a tomar está en buen estado. ¡Salud!

Según el Centro de Control y Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (CDC por sus siglas en inglés) alrededor de 36 millones de adultos mayores reportan haberse caído cada año. La reducción de la agilidad, el equilibrio, dificultad en destrezas motoras y disminución en destrezas cognitivas aumentan el riesgo de caerse o tropezar. Estos accidentes pueden tener como resultado consecuencias de fracturas, trauma a la cabeza o lesiones más serias.

Maribel García, terapista ocupacional y consultora certificada en envejecimiento en el lugar de vida (Certified Aging in Place Specialist), ofrece los siguientes consejos útiles y sencillos que pueden ayudar en la prevención de caída, en personas con deterioro cognitivo y/o dificultades en la movilidad.

Consejos para el bienestar físico:

• Permita que la persona se integre en sus actividades diarias y de preferencia.

• Motívelo y acompañe a caminar en áreas seguras dentro y fuera de la casa.

• Realice con la persona una rutina sencilla de ejercicios para mantener la fuerza muscular de brazos y piernas e integre ejercicios de balance. El mantener los músculos fortalecidos disminuye el riesgo a sufrir una caída.

Consejos en el hogar:

• Observe que el pavimento o camino a la entrada de la casa esté libre de grietas o desniveles que puedan provocar el tropiezo y la perdida de balance. Puede colocar una cinta adhesiva de color brillante que ayude a recordar el desnivel.

• En el área de la sala elimine muebles que sean muy acojinados y bajos; esto dificulta que la persona pueda levantarse y asumir una

posición de pie. Considere colocar muebles con superficie más dura, elevados y que tengan descansabrazos.

• Elimine todos los obstáculos que se encuentran en las diferentes partes de la casa.

• Ilumine bien el área donde acostumbra a caminar o a estar la persona, colocando luces con sensores de movimiento.

• Elimine alfombras decorativas en cualquier parte de la casa y cámbielas por alfombras antideslizantes.

• Evite los pisos muy brillosos, podría causar la sensación de estar mojados y crea inseguridad en la persona al caminar.

• Si la persona camina sujetando las paredes coloque pasamanos en el pasillo que permita una movilidad más segura.

• Coloque un inodoro portátil (commode) sobre el inodoro o una barra de seguridad para facilitar el sentarse y levantarse.

• En el área donde se baña coloque una silla de baño, barras de seguridad, alfombra antideslizante, ilumine bien el área y evite que camine en piso mojado.

Consejos para mejorar seguridad:

• Para la seguridad es importante tener funcionando adecuadamente una alarma de humo o fuego y tener un extintor.

• Motive a la persona a utilizar zapatos cerrados sin cordones.

• Puede colocar un sistema de alerta (en ingles conocido como “bed alarm system”) en la cama para saber cuándo la persona intenta salir de la cama. También se consiguen para colocar en silla de ruedas.

• En la cama se puede colocar una baranda (en ingles se conoce “bed rail”) que le asista a la persona a levantarse de la cama con mayor facilidad.

• Si la persona presenta dificultad para caminar no se le debe comprar o regalar equipos como andador de cuatro ruedas. El uso de equipos asistivos debe ser recomendado por un profesional de la salud como fisiatra, profesional en terapia física o terapia ocupacional.

Para más información sobre este tema puede enviar un mensaje a través de la red social de Facebook @ColegiodeProfesionalesdeTerapiaOcupacionaldePuertoRico.

Redacción enSalud

El Centro para el Control Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) define la epilepsia como un trastorno cerebral que causa convulsiones. Para diagnosticar a una persona con epilepsia, ésta debe haber pasado por dos o más episodios de convulsiones.

La neuróloga pediátrica especialista en epilepsia, Janice Rodríguez, afirmó que la epilepsia en los niños usualmente se desarrolla en el periodo neonatal, la infancia y en la adolescencia.

La Dra. Rodríguez destacó que de los padres o encargados tener a sus niños enfrentando un episodio de epilepsia, es importante que estos conozcan las medidas de primeros auxilios, no ingresar nada al área bucal, deben virarlos hacia el lado y remover todo objetos que se encuentre alrededor.

“Deben (padres o encargados) contar el tiempo y si la convulsión está durando más de 3 a 5 minutos hay que llamar al 9-1-1” afirmó la neuróloga pediátrica.

Algunas de las causas de la epilepsia, podrían ser por algún daño estructural en el cerebro y un 40% tiene que ver con la genética. La Organización Mundial de la Salud (OMS), también indica algunas causas de la epilepsia como las siguientes:

• Daño cerebral por lesiones prenatales o perinatales (por ejemplo, asfixia o traumatismos durante el parto, bajo peso al nacer).

• Malformaciones congénitas o alteraciones genéticas con malformaciones cerebrales asociadas.

• Infecciones cerebrales como las meningitis y encefalitis o la neurocisticercosis.

Por otra parte, la neuróloga

también compartió sobre algunos de los tratamientos que son utilizados para controlar la epilepsia como: medicamentos anticonvulsivantes, dieta cetogénica que es alta en grasa y baja en proteínas y carbohidratos, en caso de la epilepsia sea de difícil control seria cirugía o neuroestimulación.

Según Rodríguez, la epilepsia en los niños podría causar daños como, problemas de aprendizaje y desarrollo, depresión o ansiedad. Por esto, la doctora mencionó que, “es importante nosotros poder no solo tratar la epilepsia sino tratar todo lo que está asociado”. Sin embargo, no todos los niños responden de la misma manera, ya que hay niños con epilepsia que han logrado un desarrollo efectivo y sin problema alguno.

“Si su hijo es diagnosticado con epilepsia, lo más importante es que se encuentre la causa de la epilepsia, que se utilicen los medicamentos o tratamientos más indicados para su condición, visitar un especialista de epilepsia pediátrica para ayudarle a manejar su condición y poder determinar cuál será la terapia, medicamentos, dieta en especial o cirugía de ser necesario” recomendó la doctora sobre los pasos que deben tomar en consideración los padres o encargados, una vez su hijo es diagnosticado con epilepsia.

La OMS estima que el 25% de los casos de epilepsia se pueden prevenir. Entre las recomendaciones que da la organización para los padres o encargados son las siguientes:

• La atención perinatal adecuada puede reducir los nuevos casos de epilepsia causados por lesiones durante el parto.

• El uso de medicamentos y otros métodos para bajar la temperatura corporal de los niños con fiebre puede reducir las probabilidades de convulsiones febriles.

Por: Pamela Hernández Cabiya Redacción enSalud

Estos profesionales de la salud contribuyen en los tratamientos de los pacientes. Ayudan y son de apoyo técnico de laboratorios para realizar muestras a los pacientes.

Algunas de sus funciones es hacer una prueba de análisis químico o examen microscópico de fluidos y tejidos corporales a los pacientes.

Los tecnólogos médicos son los encargados de realizar las pruebas de orina, sangre, líquido articular. Analizan las muestras y envían un informe bien detallado de lo que tiene el paciente.

Además de hacer pruebas químicas, hay profesionales de la salud que se enfocan en la microbiología. En esta especialidad, los tecnólogos identifican microorganismos que estén causando enfermedades. Pueden ser diagnósticos a base de presencia de organismos, hongos o virus. Es importante resaltar que la profesión puede recomendar antibióticos ya que conocen y datan un informe específico de los hallazgos.

Los tecnólogos médicos pueden llegar a la especialidad de Patología, quien es el jefe del departamento. Los patólogos son los encargados de examinar las muestras de tejido en busca de células cancerosas y envían un informe detallado a los cirujanos o médicos para

que inicien el tratamiento adecuado.

Por otro lado, los tecnólogos que trabajan en el departamento de hematología se dedican solo al muestreo de sangre. Realizan un examen microscópico de las células sanguíneas para identificar infecciones o la presencia de cáncer en la sangre, mejor conocida como leucemia.

Para que un paciente pueda ser diagnosticado al 100% y pueda acudir a un tratamiento correcto, el trabajo del tecnólogo médico es vital y crucial. Son los profesionales que ayudan a detectar la presencia de enfermedades en la sangre, ayudan a la prevención de este de detectarse a tiempo y son parte del tratamiento y monitoreo.

Los tecnólogos trabajan en laboratorios dentro de hospitales o en oficinas privadas. Son de fácil acceso y te permite identificar situaciones de la manera más inmediata.

Cabe destacar que, este profesional también desempeña sus funciones fuera del laboratorio clínico. Pueden estar en educando a futuros tecnólogos, trabajando en el control de calidad y en el área de microbiología industrial, como en ciencias forenses, en la industria farmacéutica, en laboratorios de investigación, en agencias de gobierno, entre otros.

En fin, los tecnólogos médicos son la pieza clave para un diagnóstico acertado.

Por: Lcda. Ilia M. Toledo García

Por años se ha hablado de la fragilidad e inestabilidad del sistema de salud en Puerto Rico, tanto de la escasez de fondos como de profesionales de la salud. Sin embargo, de lo que no se habla es de la importancia del rol de cada uno de esos profesionales. Cada profesional de la salud tiene un rol importante y único dentro de este campo. Es por eso que digo:

Las pruebas clínicas de laboratorio se tienen que procesar en los laboratorios clínicos que están debidamente certificados y regulados para esto, es fundamental para garantizar la precisión y la confiabilidad de los resultados reportados. Los Tecnólogos Médicos son profesionales altamente capacitados y licenciados que desempeñan un papel crucial en la atención médica. Algunas razones clave para respaldar esta importancia:

Conocimiento Profesional

Los Tecnólogos Médicos pasan por una formación rigurosa y obtienen una educación específica en el campo de la Ciencia de Laboratorio. Son capacitados sobre procedimientos, técnicas, equipos, control de calidad y tecnología de vanguardia utilizada en los laboratorios clínicos.

Precisión y Exactitud

La interpretación y ejecución de pruebas de laboratorio requieren un alto nivel de precisión, confiabilidad y exactitud para un manejo adecuado de la muestra. Los Tecnólogos Médicos tienen la experiencia necesaria para realizar estas pruebas de manera precisa, minimizando errores y garantizando resultados confiables.

Seguridad del Paciente

Las pruebas de laboratorio pueden influir en decisiones médicas críticas para la salud de los pacientes.

Los Tecnólogos Médicos siguen protocolos de seguridad estrictos para garantizar que las muestras se manipulen correctamente y que los resultados sean confiables, lo que contribuye a la seguridad del paciente.

Cumplimiento Normativo

Los laboratorios clínicos están sujetos a regulaciones estatales y federales además de estrictos estándares de calidad. Los Tecnólogos Médicos licenciados tienen experiencia y conocimiento en estas normativas, y trabajan para asegurar que el laboratorio cumpla con todos los requisitos para su funcionamiento.

Formación Continua

El Tecnólogo Médico debe estar autorizado por la Junta del Colegio de Tecnólogos Médicos de Puerto Rico según lo establece la Ley 167 del 11 de agosto del 1988, que reglamenta la profesión en Puerto Rico para ejercer la profesión. Este debe cumplir con 36 de créditos de educación continua, lo que garantiza que el Tecnólogo Médico esté preparado para desempeñar su profesión con asertividad y esté a la par con los últimos avances científicos.

En Puerto Rico existen más de 900 laboratorios de fácil acceso y hay más de 4,000 Tecnólogos Médicos licenciados. Es importante recordar que las pruebas de laboratorio desempeñan un papel crucial en el diagnóstico y tratamiento de enfermedades. Un mal manejo de estas pruebas podría llevar a diagnósticos erróneos, resultados inexactos y en última instancia, a decisiones médicas incorrectas. Dada la naturaleza delicada de las pruebas de laboratorio, es esencial confiar en los Tecnólogos Médicos quienes están altamente calificados y capacitados para realizarlas. Su experiencia y formación especializada son un activo invaluable en la atención médica moderna.

“ZAPATERO A SU ZAPATO”

Enel Laboratorio Clínico San Martín de Lares contamos con el equipo más moderno y especializado en el mercado. Además, tenemos un extraordinario equipo de trabajo para garantizarle a todos nuestros pacientes un servicio de alta calidad rápido, exacto y preciso.

El Laboratorio Clínico San Martín es una empresa familiar con tres generaciones de Tecnólogos Médicos, ofreciendo

El Licenciado Francisco A. Oliver Nieves nació en Mayagüez, un 10 de diciembre del año 1976, fruto de sus padres, el también Tecnólogo Médico, Luis A. Oliver y de la Sra. Iris Nieves. Egresado en de la Universidad Interamericana de Puerto Rico, Recinto de San Germán, donde en el año 2000 obtuvo su Bachillerato en Tecnología Médica. Desde entonces se ha desempeñado como Tecnólogo Médico en el Laboratorio Clínico San Martín de Lares. Está casado con la Sra. Johanna Vélez, con quien ha procreado dos hijas: Joaneth y Daneth.

Es un profesional y extraordinario ser humano con una sólida educación, amplias bases morales y excelentes cualidades humanistas que lo han ayudado a desarrollarse con gran visión de servicio y de generosidad en favor de Lares y pueblos limítrofes.

La Licenciada Joaneth Oliver Vélez nació el 15 de agosto de 1997 en Santurce, Puerto Rico. Es hija del también Tecnólogo Médico, Francisco A. Oliver Nieves y de Johanna Vélez Ramírez. Desde grados de escuela superior ya interesaba en realizar estudios en Tecnología Médica, dando continuación a la entrega y vocación que ya había visto en la figura de su abuelo y de su padre. En el 2015, comenzó sus estudios universitarios en Microbiología Industrial en la Universidad de Puerto Rico, Recinto de Mayagüez. Se trasladó luego al Recinto de Ciencias Médicas donde en el año 2020 obtuvo su Bachillerato en Tecnología Médica. Durante sus años de estudio fue miembro de varias asociaciones estudiantiles como la Asociación de Honor de Biología, la National Honor Society, la Asociación Estudiantil de Tecnología Médica y la Asociación de Microbiología Industrial. Estas asociaciones le brindaron oportunidades de aumentar sus conocimientos y le ayudaron a desarrollar cada día su liderato profesional en el campo de la salud. La licenciada Oliver Vélez ofrece sus servicios profesionales en el Laboratorio Clínico San Martín de Lares desde el año 2020 brindándole a sus pacientes un servicio de excelencia y profesionalismo.

Lcda. Bárbara Surillo Trautmann MS, CLS (ASCP), BS.

Las células cancerosas suelen generar unas sustancias como respuesta a un proceso canceroso. A esta sustancia le llamamos marcadores tumorales ya que nos ofrecen información sobre: un posible evento canceroso, cuan rápido está creciendo, estadío, grado de malignidad, posible tipo de tratamiento, si está respondiendo a tratamiento y si regresó. La mayoría de los marcadores tumorales se obtienen de fluidos corporales tales como sangre u orina. Otros se obtienen de tejido celular mediante una biopsia. No todos los tipos de cáncer tienen marcadores tumorales identificados.

Gracias a los nuevos avances e investigaciones, la lista de marcadores tumorales crece rápidamente. Si bien es cierto su utilidad, su información no es absoluta. Determinadas enfermedades que no son cancerosas pueden causar niveles altos de ciertos marcadores tumorales o tomas de muestra inadecuadas.

También depende del paciente porque hemos encontrado evidencia que no todas las personas producen niveles de marcadores tumorales lo suficientemente altos para ser cuantificados. A pesar de que sus valores no son absolutos, los marcadores tumorales siguen siendo una gran fuente de información valiosa y guía.

La utilidad del marcador tumoral depende de la salud del paciente, su historial clínico, factores de riesgo, historial familiar, edad y sintomatología. Los análisis de sangre son la muestra más común y es tomada por un profesional de la salud y enviada para ser procesada por un Tecnólogo Médico.

Las muestras de biopsia por lo general son tomadas por un patólogo mediante un procedimiento un poco más invasivo. Donde se extrae una pequeña muestra de tejido para ser analizada en el laboratorio de patología. Los resultados, junto con otras pruebas serán evaluados por el médico y discutidos con el paciente. Juntos y contando siempre con el apoyo familiar trazarán un plan de trabajo, donde se define el tratamiento y seguimiento de la prognosis de la condición. Los datos indican que el 20% de la población padece o padecerá algún tipo de cáncer durante su vida. Es imperativo el llamado a evaluar nuestros estilos de vida e invertir en nuestra salud. La medicina preventiva, las visitas rutinarias a su médico, sus pruebas de laboratorio anuales son herramientas que tenemos disponibles.

Practicar buenos hábitos alimentarios es una gran inversión en salud. Disminuir los factores de estrés contribuye de inmediato en su bienestar físico y mental. Realizar actividades físicas diarias fortalece el cuerpo y libera químicos que te harán sentir bien. En un mundo donde la constante es el cambio, nuestra apuesta, nuestra inversión mayor debe estar dirigida a mantener un estado de salud óptimo.

El Tecnólogo Médico o Científico de Laboratorio Clínico es aquel profesional de la salud que, a través de análisis clínico, diagnostica, determina cambios en el cuerpo humano tales como: metabólicos, inmunológicos, químicos y físicos. Obtiene, procesa y preserva fluidos corporales para la investigación clínica.

En Puerto Rico para ejercer esta profesión se cumplen leyes, reglamentos estatales y federales, tales como la Ley 167, Ley 97, Reglamento 120, CLIA y colegiación compulsoria. Cumplimos como requisito mínimo con un bachillerato en biología con concentración en química, certificación de una escuela acreditada en Tecnología Médica, 36 créditos cada tres años de educación continua y muchos de nosotros ya contamos con maestría y doctorados.

Desafíos; todos los días. Desde exposición a patógenos, condiciones emergentes, la urgencia para detectar con prontitud y certeza, hasta educar a nuestros pacientes. El vertiginoso cambio en tecnología, técnicas, instrumentación y protocolos para atemperarnos a las necesidades de nuestro sistema de salud nos mantiene en un constante proceso educativo y de implementación. Sin perder de vista los retos económicos, gastos operacionales, nuevas regulaciones de cumplimiento, tomado de la mano de las aseguradoras de salud que siguen bajando las tarifas de las pruebas y limitando la frecuencia de estas. Como si este panorama no fuera suficiente aquí en Puerto Rico enfrentamos un sistema de salud colapsado y un intento voraz, por compañías con interese creados de transferir nuestras funciones a otros profesionales de la salud.

El 70% de las decisiones clínicas se toman gracias al trabajo que realizan nuestros Tecnólogos Médicos que son los héroes anónimos de un sistema de salud multidisciplinario. Nuestros Tecnólogos Médicos son los expertos en diagnóstico clínico. Nos entrenamos y capacitamos para procesar e interpretar en un ambiente controlado, cumpliendo con los parámetros de garantía de calidad las pruebas de diagnóstico. Validamos, procesamos y producimos resultados altamente confiables. Esta coyuntura histórica que vive nuestra profesión es de retos, desafíos, compromisos, entrega, desvalorización y transferencia de funciones. Enfrentamos una realidad lamentable e injustificada. A pesar de todos estos desafíos, los Tecnólogos Médicos nos mantenemos con el compromiso de un servicio de excelencia, ante pandemias somos los profesionales de primera línea que nos toca el riesgo inherente a nuestro deber. Aun así, cumplimos con nuestro deber inalienable, incólumes con nuestra responsabilidad de servir a un pueblo. Con el norte claro y la cabeza en alto, porque somos los héroes anónimos.

Lcda. Bárbara Surillo Trautmann MS, CLS (ASCP), BS.

¿Qué es Cooperativismo?

El Cooperativismo es una doctrina socio-económica que promueve la organización de las personas para satisfacer, de manera conjunta sus necesidades. El Cooperativismo está presente en todos los países del mundo. Le da la oportunidad a los seres humanos de escasos recursos, tener una empresa de su propiedad junto a otras personas. Uno de los propósitos de este sistema es eliminar la explotación de las personas por los individuos o empresas dedicados a obtener ganancias.

La participación del ser humano común, asumiendo un rol protagonista en los procesos socio-económico en la sociedad en que vive, es la principal fortaleza de la doctrina cooperativista. El cooperativismo se rige por valores y principios basados en el desarrollo integral del ser humano.

¿Qué es una cooperativa?

Una cooperativa es una asociación autónoma de personas agrupadas voluntariamente para satisfacer sus necesidades económicas, sociales y culturales comunes, por medio de una empresa que se posee en conjunto y se controla democráticamente. Las cooperativas se crean por necesidades económicas y sociales, operan sin fines de lucro. Su gobierno se establece sobre bases democráticas, cada socio puede llegar a ser un director. No se especula con las acciones de los socios, las economías se les devuelven a los socios a base del patrocinio de cada uno. En efecto, la identidad del sistema cooperativo se fundamenta en los principios y valores. El cooperativismo es la puesta en práctica de los valores de igualdad, justicia, ayuda mutua, esfuerzo propio, honestidad, responsabilidad social, democracia, constructividad, sacrificio y solidaridad. Lo más importante en la organización cooperativa es el ser humano.

Las personas forman una cooperativa no sólo con propósitos económicos sino sociales y espirituales. En la cooperativa el aspecto humano se hace presente en el espíritu de servicio, de servir a los demás. Esta motivación es principalísima en el cooperativismo. La cooperación como sistema económico y social está basado en ideas que van desde la ayuda mutua hasta la prioridad del ser humano sobre el dinero, desde la participación equitativa en las ganancias hasta lograr una sociedad igualitaria. La cooperativa es democrática. Se mide no tan sólo por la participación de los socios en las decisiones de la empresa sino por su derecho al voto en las asambleas sin importar el dinero que tenga invertido en la cooperativa. Se organiza entre personas con intereses comunes para servirse mutuamente. No se otorgan favores especiales o privilegios a funcionarios y directivos, la autoridad suprema está en el socio.

Tomado: Liga de Cooperativas de Puerto Rico / liga.coop

Por: Pamela Hernández Cabiya Redacción enSalud

Laalegría, entusiasmo y pasión por la vida. Son tres características que describen mejor a la presentadora de televisión y coach de vida, Carlisa Colón. Un espíritu libre que ha pasado por muchas circunstancias, pero que le ha ayudado a transformar su vida en una persona agradecida de la vida.

“Desde la perspectiva de Carlisa Colón, ¿Quién eres?”

“Soy una mujer soñadora que vive con esta prisa de pasarla bien, consciente de que nos vamos en cualquier momento y quiero que no se me quede nada por hacer. Así que, esa urgencia me hace saborearme la vida al máximo, disfrutarme este momento que estoy contigo, poner todos mis sentidos en lo que sea que estoy haciendo. Me describen como genuina y auténtica, pero soy una soñadora”, contestó con emoción.

El positivismo de Carlisa ha llegado a cuestionar a las personas que le rodean sobre su desempeño o trucos para levantarse todos los días con ganas de más y contagiar con su espíritu alegre.

“Me he preguntado muchas veces, ¿qué es lo que me hace estar tan feliz la mayor parte del tiempo? Y yo tengo que decir que yo estoy agradecida. Cuando yo repaso mi vida, tengo que decir que he sido muy afortunada en tener la mamá que tengo, en haber crecido donde crecí y no paso por alto las pequeñas cosas. Estoy tan aquí y ahora, que estoy agradecida”, destacó.

Carlisa cuenta con una familia nuclear que también ha sido pieza clave para el crecimiento y la felicidad.

“Tengo a mi esposo Max y a mi hija Carola, pero crecí con mi mamá, con mi padrastro y con dos hermanos (soy la del medio). En el tema de mi pareja, llevo 15 años con este muchacho que logra darme paz, que es todo lo opuesto a mí. El gordito de casa no habla, no se mete con nadie, no es fiestero, pero te tengo que decir que crea un balance en mi vida. Mi hija también es bien introvertida, no tiene mi personalidad, pero, te digo que son mis maestros. Cada día aprendo más y más de ellos en como ellos ven el mundo”.

¿Cuáles son las aspiraciones de Carlisa?

“Quiero tener mi propio show donde todos los días yo pueda llevarles un chin de alegría aquella persona que haya perdido la fe, la que esté pensando que se le acabó todo y esté resignado. Yo quiero invitar a todo el mundo a vivir en agradecimiento. Estamos hablando que damos por sentado tantas cosas cuando hay personas que tienen la oportunidad de tener agua caliente en su casa, de cada 13 personas, 1. Dime tú si eso es poca cosa. Pero, como no nos han enseñado a ser agradecidos, pues yo invito a las personas a que todos los días se levanten buscando algo nuevo”, contó.

Mientras los sueños de Carlisa se cumplen, utiliza las redes sociales como plataforma principal para llevar un mensaje no simplemente de positivismo, sino de tips financieros llamado: Finanzas con Chispas

“Desde que yo era pequeña, mi mamá siempre me dijo: Carlisa, para lograr lo que sea en tu vida vas a necesitar dos cosas. Primero, tener fe y número dos, vas a necesitar ahorrar. Eso yo lo aprendí rápido a muy temprana edad. Me cuesta ver a las personas endeudadas. La gente cree que vivir endeudados es normal y no quieren hablar el tema de las finanzas porque piensan que es difícil y que es tedioso. Pero como tengo esta personalidad, le puse Finanzas con Chipas para hablarlo de una forma más rápida y divertida. Los testimonios en los pasados cuatro años han sido espectaculares y tengo mujeres eliminando deudas”.

“Yo todos los días les demuestro a mis seguidores con el ejemplo que una vida libre de deudas es completamente posible”.

Importancia de la salud mental a raíz de las finanzas

“Nunca me di cuenta en mi niñez que nosotros éramos de escasos recursos. No me di cuenta porque lo que tenía en mi cabeza constantemente de mi mamá es que tú puedes ser próspera y abundante. Me decía: “Carlisa tú puedes alcanzar lo que sea que tus sueñes”. Ahora de grande me doy cuenta de que crecimos sin lujos, pero con mucho amor y no fue sólo una cantaleta, es que yo veía cómo ella ahorraba y cómo aparecía el dinero para cosas verdaderamente importante. Así mismo hago con mi hija, le hablo desde la abundancia. No puedo estar diciendo “somos pobres, “no se puede”, “el dinero no crece de los árboles”. No le hablemos así a los niños y háblales de que se preparan para algo mejor”, destacó.

Mamá y su diagnóstico

Parte de la fe que caracteriza a Carlisa tiene que ver con sus experiencias. Golpes que le ha dado la vida para ser mejor persona y más fuerte. La madre de Carlisa tuvo un diagnóstico positivo a cáncer, pero eso no ha detenido a la Carlisa para aprender del proceso.

“Mi mamá está sanando y ella está ahora mismo está atravesando por el proceso de cáncer. Llevamos ya cuatro años creyendo y es la segunda vez que le diagnostican cáncer y ha sido mi mejor ejemplo de fe. Ella se ha abrazado, se ha anclado, pero lo más bonito y se lo agradezco, es que ha

estado en apertura en todo momento y nos ha incluido en el proceso. Muchas personas cuando reciben un diagnóstico deciden mantenerlo en secreto y no quieren que sus hijos sufran ni ser una carga para nadie, ¡mira no! Eso es una carga, reparta eso, ventílelo y mientras más se habla, más se aliviana. Siempre digo que de repente se entera alguien y empieza a orar o se le ocurre que conoce alguna solución. Los seres humanos somos eslabones, tenemos que conectarnos porque nada es por casualidad”.

Carlisa contó que en el proceso de su mamá ha pasado lo opuesto que los médicos dijeron inicialmente.

“Dime tu, ¿si no voy a seguir creyendo? Aquí estamos creyendo por un milagro. Cada cita médica es una oportunidad de reunirnos en familia, de salir a cenar y de volver a seguir hablando de que los milagros no han pasado de moda”, contó entre lágrimas.

La clave de la familia de Carlisa ha sido hacer un compartir cada vez que tiene una cita médica. La acompañan en el proceso y le ayudan a que la carga sea más liviana. Los tratamientos a los que han recurrido han sido 100% natural, remedio que ha llevado a resultados positivos y de gran avance.

“La alegría sana, la fe se contagia. Nosotros nos inclinamos totalmente por el tratamiento natural y yo tengo una nueva mamá que todo lo que ingiere es natural, se da unas terapias de barro que funciona como una radioterapia natural. Todos nos hemos contagiado de lo bueno”.

A pesar de que Carlisa ha tratado de mantenerse positiva durante el transcurso de esta enfermedad, también ha pasado por momentos de dificultad. Sin embargo, su alternativa es creer y mantener la fe.

“Cada crisis trae una oportunidad y al principio es duro, pero la fe de mi mamá es grande”, expresó con alegría.

Este proceso también ha ayudado a Carlisa a contar sus experiencias y ayudar a aquellos con un diagnóstico. Es su alternativa para dar una palabra que sane.

“Tengo un “lelolai” en casa de ser mejores seres humanos, aprender a estar conscientes y estar en constante evolución. Mirar hacia atrás y decir: “contra que mucho he mejorado”. Porque si hay algo que nos hace sentir vivos, es el progreso”, concluyó con alegría.

Ropa: D’ boutique

Accesorios: D’amis boutique

Cabello: Johnny Torres Salón

Arreglo personal: Roberto Gómez

Fotos: Leslie Soto Studio

“Estoy tan aquí y ahora, que estoy agradecida”

- Carlisa Colón

Por: Eunice Arroyo Especialista en Imagen Profesional

El concepto de “la belleza de adentro hacia afuera” se refiere a la idea de que la verdadera belleza proviene de cuidar y nutrir nuestro cuerpo desde el interior. Es una filosofía que se basa en la creencia de que nuestra salud y bienestar tienen un impacto directo en nuestra apariencia externa.

Dejemos por un lado el aspecto físico, los estereotipos y todas las presiones impuestas por grupos que buscan resaltar momentáneamente la parte física. A fin de cuentas, si la parte interna es fuerte y equilibrada, la exterior se verá atractiva.

Cuando me refiero a la belleza de adentro hacia afuera, tiene que ver con aspectos como la alimentación saludable, el ejercicio regular, el descanso suficiente, el cuidado de nuestra salud mental y el respeto propio. Estos factores tienen un efecto positivo en nuestro estado de ánimo y aspecto físico.

Una alimentación equilibrada y rica en nutrientes es fundamental para mantener una piel radiante y saludable. Consumir alimentos ricos en vitaminas, minerales, antioxidantes y ácidos grasos esenciales ayuda a nutrir nuestras células y a mantener la elasticidad y luminosidad de la piel.

El ejercicio regular no solo beneficia nuestra salud cardiovascular y muscular, sino que también ayuda a mejorar la circulación sanguínea y el aspecto de nuestra piel, ya que promueve una mayor oxigenación y nutrición de las células.

El descanso adecuado y la gestión del estrés también juegan un papel importante en la belleza de adentro hacia afuera. Cuando dormimos lo suficiente, permitimos que nuestra piel se repare y rejuvenezca durante la noche. Además, el estrés crónico tiene un impacto negativo en nuestra apariencia, por lo que es importante encontrar formas de relajarnos y cuidar nuestra salud mental.

El respeto y el amor propio llevan a valorarnos tal cual somos, haciéndonos sentir más seguros y confiados en nuestra apariencia. Esto se refleja en nuestra actitud, lenguaje corporal y en cómo nos relacionamos con los demás.

En resumen, la belleza de adentro hacia afuera se trata de adoptar un enfoque holístico de cuidado personal que va más allá de los productos y tratamientos externos. Al prestar atención a nuestra alimentación, actividad física, descanso y bienestar mental, podemos lograr una belleza genuina y duradera. Al apreciar nuestras cualidades únicas y aprender a amar y respetar nuestro cuerpo, cultivamos una belleza interna que brilla y se refleja en nuestra apariencia externa.

Suplemento Quebradillas

Redacción enSalud

En el norte de Puerto Rico, la ciudad de Quebradillas ha sido acariciada durante casi dos siglos por la brisa y el salitre del inmenso Océano Atlántico. En 1823 se fundó este pueblo norteño bajo el nombre de San Rafael de Quebradillas en honor al santo patrón. Su nombre también se debe a las muchas quebradas pequeñas que drenan los territorios de este municipio. Para el mismo año de su fundación comenzaron las obras municipales, se construyó el cementerio, la Casa del Rey (antigua casa alcaldía), la casa parroquial y la iglesia.

Para 1824 en este municipio vivían alrededor de 2,000 habitantes y sus casas eran mayormente bohíos. En ese primer cuarto del Siglo 19 la economía del pueblo se componía de los cultivos de caña, café, tabaco, frutos menores y ganadería. Para 1828 en Quebradillas ya se había finalizado la construcción de su iglesia, su primera escuela y contaba con once trapiches para la producción de azúcar, melao y aguardiente, con dos molinos de café y cuatro alambiques.

Esta ciudad se gana el cognomento de “La Guarida del Pirata” ya que el Puerto Herminia, ubicado en la zona costera del pueblo, servía como refugio para piratas. Quebradillas fue en varias ocasiones atacado por estos corsarios. Uno de los ejemplos fue el ataque en 1825 cuando 25 soldados fueron sorprendidos en el Fuerte de la Concepción.

Suplemento Quebradillas

En 1855 atacó el cólera morbo que generó unas 200 muertes en este pueblo, que a pesar de esto continuó su desarrollo. Para 1878 había tres haciendas dedicadas a la caña de azúcar, 16 dedicadas al café, tres escuelas y se habían establecido ya los barrios Cacao, Cocos, Charcas, Guajataca, Quebradillas Pueblo, San Antonio, San José y Terranova.

En 1902 fue aprobado el proyecto de ley Consolidación de Ciertos Términos Municipales, que unió al pueblo de Quebradillas y Camuy como uno solo. Tres años más tarde una nueva ley le devolvió nuevamente a cada uno de estos pueblos su identidad independiente.

Los quebradillanos, gentilicio de los habitantes de este municipio, son fanáticos profundamente apasionados de su equipo de Baloncesto Superior Nacional los Piratas de Quebradillas. Este importante club de la historia baloncelista del país ha logrado conquistar seis campeonatos y 11 subcampeonatos nacionales.

Entre las personas ilustres de este pueblo se encuentran Guillermo Venegas Lloveras, quien fue periodista, compositor, poeta, escritor, cantante y colaborador del periódico El Imparcial; Raymond Dalmau, importante baloncelista y dirigente; y Rafael A. Ávila, periodista y fundador del semanario El Progreso.

La economía actual en Quebradillas gira en torno a ganadería para carne y leche, agricultura de frutos menores, textiles, maquinaria y de equipos eléctricos o electrónicos.

Suplemento Quebradillas

Por: Pamela Hernández Cabiya Redacción enSalud

Quebradillas es un pueblo hermoso y apasionado. Se distingue por sus colores rojo, blanco y negro. Conoce un poco más sobre su bandera, escudo y lugares turísticos que lo distinguen.

Símbolos distintivos de Quebradillas

Escudo

Bandera

Se distingue por tener dos paños rojos en símbolo de lucha y cinco ondas de color verde y blanca. La verde es parte de la renovación y las blancas se atribuyen a las aguas del Guajataca.

Podrán apreciarse tres cuarteles que, según la enciclopedia de Puerto Rico, el primer cuartel simboliza a su santo patrón, el Arcángel San Rafael de las Quebradillas, a través del pez y el báculo. El segundo cuartel tiene nueve ondas verdes y blancas. El verde que significa la renovación, la primavera y la transformación, semejante a las ramas y las hojas de un árbol. El blanco representa las quebradillas, el lago Guajataca y las olas del mar. El tercer cuartel muestra un prado con un flamboyán, árbol introducido en la Isla y que comúnmente se observa en caminos y guardarrayas. Completa el escudo una corona mural de tres torres como insignia municipal.

Lugares distintivos de Quebradillas

Túnel de Guajataca

El antiguo túnel ferroviario que fue parte de la historia y conectaba los pueblos de Quebradillas e Isabela a través de un sendero rocoso al lado de la costa. Actualmente, es parte del patrimonio histórico y cientos de turistas llegan para caminar entre él.

Playa Puerto Hermina

La hermosa playa utilizada por los amantes del surf. Sin embargo, los turistas llegan hasta Puerto Hermina por sus ruinas históricas que se cree que fue el escondite del pirata puertorriqueño Roberto Cofresí en el siglo XIX.

Este solo es el resumen de las maravillas de Quebradillas, su historia y su gente. Definitivamente, visitar este pueblo costero te ayudará a tener memorias inolvidables.

¡Es hora de visitar la ciudad Pirata!

P44 enSalud | oct. 2023

Suplemento Quebradillas

En Quebradillas, hablar de baloncesto y de los Piratas resulta casi tan sagrado como discutir temas de religión y la familia. Este deporte, que comenzó a jugarse en la guarida pirata a nivel superior en la década de los 30’s tiene mucha historia, genera significativos impactos socioeconómicos y proyecta buenos años a corto plazo.

La historia nos permite remontarnos a la década de los 70’s, liderada por el dúo integrado por Raymond Dalmau y Neftalí Rivera, quienes guiaron la nave pirata al campeonato del Baloncesto Superior Nacional (BSN) en 1970 y 1977 al 1979. Muchos de los boricuas querían que el pequeño pueblo les ganara a los grandes. Ser un municipio de poca población (menos de 22,000 hoy o menos de 16,000 en el 1970) lleva a representar algo parecido como la historia de David contra Goliat. En esa época, desde Quebradillas se implantó un nuevo estilo alegre e inteligente de juego.

Está claro que el campeonato del 1970 fue el más importante para nuestro pueblo quebradillano, pero el segundo más importante para mí lo compiten el de la temporada 2013, porque se logró luego de 34 años, y el del 2017 porque fue contra nuestros rivales deportivos del norte, los Capitanes de Arecibo. Cabe mencionar, que la mayoría de los quebradillanos nacimos en Arecibo. Para mí la rivalidad deportiva con la Villa del Capitán Correa es muy particular porque mi hija baila con las “Capitanas Dancers”. Sin embargo, es una competencia que se queda en la cancha, pero de ahí no pasa; en ese municipio hemos creado buenas amistades.

El cuatrienio 2013-2017 permitió que buenos jugadores de la NBA, como PJ Tucker y James Ennis, fueran refuerzos del equipo. Cabe destacar, que los refuerzos que ayudaron a ganar el campeonato 2013 fueron los australianos Shawn Redhage y Kevin Lisch, jugadores internacionales casi sagrados para la gente Pirata.

Por otra parte, el impacto socioeconómico que tiene el equipo es muy significativo. Son muchos los jugadores, árbitros, oficiales de mesa, prensa, trabajadores del equipo y de apoyo que se benefician de la actividad económica que surge a raíz de esta actividad. Antes y luego de un partido, los negocios de comida y bebida salen muy beneficiados. Incluso se comparte con los jugadores en algunos de estos negocios.

Mi mamá a sus 78 años me textea a las 10 de la noche: “¿ganamos o perdimos?”. Y, gracias a la tecnología, ahora me dice, “envíame el ‘link’ del juego”. Hay hogares en los que le cocinan a los jugadores solo por un compartir como familia. Igualmente, ahora hay grupos de amistades que se reúnen a ver los juegos en sus marquesinas en pantallas gigantes.

Vale la pena destacar que las celebraciones de los campeonatos Piratas duran varios días y se festeja con grupos de música y orquestas, incluso se trata de ver el amanecer el día de la victoria final. En el 2013, la gente abrió siete pompas de agua para celebrar en ellas, yo también me mojé en un par de estas. Muchos quebradillanos aspiramos a que nuestras futuras generaciones mantengan el fervor y el amor a la tradición de ser Pirata.

Por: Dennis R. Román Luis (Columnista Invitado)

Desde el año pasado, Quebradillas ha tenido la suerte de contar con uno de los apoderados más acaudalados de la historia del BSN o probablemente el más, Dion New. La llegada de este buen caballero y humanista hace pensar que los próximos años para la franquicia prometen, lo que ha llevado a que la efervescencia de la fanaticada por el equipo aumente nuevamente. Este apoderado, en agradecimiento, le regaló los abonos o entradas a todos los que habían comprado por adelantado sus taquillas el año pasado, dejando de generar para su bolsillo cerca de $300,000 en ingresos. También, en algunas fechas ha regalado boletos a todos, incluyendo niños y graduandos. Incluso, regaló vales de $25 para gasolina para que fanáticos viajaran a ver el juego inaugural en Humacao.

La contratación por parte del apoderado Pirata de los exitosos exjugadores en la NBA, Hassan Whiteside y Brandon Knight, quienes entre ambos han generado cerca de $190 millones en esa liga, ha aumentado la efervescencia, no solo en Quebradillas, sino en la liga completa. Por otro lado, las estadísticas indican que los juegos por televisión e internet que más fanáticos ven son los de Quebradillas, igual que lo que ocurre en las canchas cuando los Piratas juegan de visitantes.

Hay pueblos donde el baloncesto es importante, pero para pueblos como Quebradillas y San Germán es parte de las cosas más importantes de la agenda diaria. Fue muy triste no tener equipo pirata del 2004 al 2008 por problemas económicos y falta de un coliseo apropiado para jugar. Hoy estamos disfrutando estar en el tope. Ser fanático Pirata hay que vivirlo para entenderlo. Me imagino que los fanáticos de San Germán son los más que pueden comprender nuestra emoción.

Suplemento Quebradillas

Neftalie Rivera y Raymond Dalmau

Campeones 1970

Fanaticada pirata reunida en la plaza pública

Suplemento Quebradillas

Suministrado

Para el año 2019 se establece Travesía Restaurante, el sueño del Chef José Iván, un Camuyano adoptado por la hermosa Ciudad Pirata, Quebradillas. Con 22 años de experiencia en la industria de restaurante, decide recrear toda su trayectoria culinaria en un ambiente único y especial, donde sus creaciones son las protagonistas. Estas llevan al comensal a experimentar la filosofía del Chef; calidad, consistencia y sabor en un solo bocado.

El restaurante se especializa en carnes rojas a la parrilla, mariscos y pescado. Todos los platos son confeccionados al momento, incorporando productos locales e internacionales de alta calidad. Esto es un atractivo para los clientes que nos visitan, ya que, le aseguramos la frescura de su plato. Cada nombre de los platos está inspirado en una anécdota del Chef o lugar distintivo de nuestro pueblo de Quebradillas. Desde “El Merendero”, un filete de dorado sobre una salsa cremosa de ajo, hasta, “El Cibao”, un rack de costillas vestido de un glaseado de salsa BBQ piña y coco, que remonta al Chef José Iván a su infancia en su lugar de crianza el Barrio Cibao de Camuy.

Travesía es un lugar acogedor, donde puedes disfrutar con toda la familia o simplemente desconectarte de la rutina y recargar tu energía con una buena comida. Contamos con facilidades con aire acondicionado y una amplia terraza (pet-friendly). Los fines de semana puedes disfrutar de música en vivo. Realizamos reservaciones para cualquier tipo de celebración. Contamos un amplio menú con riquísimas propuestas que te invitaran a regresar.

Travesía Restaurante, una propuesta que invita a vivir una experiencia culinaria de primera, tanto en la gastronomía como en el servicio al cliente. Así que; “Se parte de nuestra travesía”.

Suplemento Quebradillas

Por: Pamela Hernández Cabiya Redacción enSalud

Lago Guajataca

Es un embalse ubicado entre los municipios de San Sebastián, Quebradillas e Isabela, en el Estado libre asociado de Puerto Rico. Este lago artificial fue creado en 1929. El lago recibe el flujo desde el río Guajataca y se puede utilizar para la pesca. El embalse abastece de agua a los habitantes del noroeste de Puerto Rico. Es también donde se ubica al Campamento Guajataka, el principal lugar en la isla para los campamentos de los Boy Scouts de América. La zona del lago es 10 grados más fría que el resto de la isla y ofrece oportunidades durante todo el año y actividades recreativas al aire libre como la pesca de róbalo, tilapia y bagre, kayak, observación de la naturaleza y relajación en general. El nombre del lago proviene de la zona donde se encuentra: Guajataca, a veces escrito Guajataka, es un área en Puerto Rico entre los municipios de Quebradillas, San Sebastián e Isabela. El nombre viene de la palabra taína para la zona (noroeste de Puerto Rico) antes de la llegada de Cristóbal Colón. El río Guajataca, también lleva ese nombre.

Puente Blanco

Es s un puente originalmente ferroviario y posteriormente vial que cruza el cañón de la quebrada la Mala en el barrio Terranova, a las afueras del pueblo de Quebradillas, Puerto Rico. Fue diseñado por el ingeniero Etienne Totti, de la American Railroad Company of Puerto Rico, para sustituir el puente de acero que salvaba ese tramo desde 1907 por encontrarse este en malas condiciones. Era parte de la línea principal del Ferrocarril de Circunvalación de Puerto Rico, encontrándose inmediatamente anterior al túnel de Guajataca en sentido descendente. Se utilizó para su construcción un sistema de plataformas que permitió desarmar el puente anterior y construir el nuevo sin interrumpir el paso de los trenes. El nuevo puente, construido a un costo de $18,000 sostenía el paso de dos locomotoras de 84 toneladas cada una. Su uso ferroviario llegó a su fin en 1957, con el cierre del ferrocarril de circunvalación. Fue convertido a uso vial y remodelado en la década de los 1980’s. En el año 2008 fue clausurado para su uso por vehículos de motor debido a las malas condiciones en las que se encuentra.

Suplemento Quebradillas

Foto: www.callejeandopr.com

Por: Pamela Hernández Cabiya Redacción enSalud

Sunombre puede causar variadas reacciones para quienes lo escuchan por primera vez, pero su maravillosa ubicación y su espectacular vista hace olvidar cualquier asociación negativa a esta histórica estructura. El Puente La Bellaca, en el barrio San José de Quebradillas, se ha convertido en un nuevo punto turístico en este pueblo y en toda la zona norte. Y es que más allá de su peculiar nombre, -que tiene su origen en la época española- esta edificación guarda parte de la historia del pueblo de Quebradillas e invita a los amantes de la historia y la naturaleza a hacer una parada para admirar la envidiable naturaleza de nuestra Isla.

“Muchos dicen que es un nombre bien peculiar y algunos ni siquiera lo quieren decir, pero lo cierto es que, para los españoles, la palabra “bellaca” era un sinónimo de algo fuerte y por aquí pasaba una quebrada grande y bien brava. Así que “bellaca” definía lo que era la quebrada. Luego, se llamó así al puente que pasaba sobre la quebrada. Su construcción data del año 1906, pero está anclado en pilotes de ladrillo y piedra que fueron construidos por los españoles, cuando desarrollaban la ruta San Juan-Aguadilla para finales del siglo XIX. Sin embargo, la construcción del puente nunca se terminó y con la invasión de Estados Unidos, la compañía American Railroad Company desarrolló el puente como parte de la ruta del tren que le daba la vuelta a la Isla por toda la costa. “Ahora mismo lo único que queda original de ese puente son los pilotes que tienen un patrón arquitectónico francés, ya que los españoles usaban la mano de obra francesa para sus principales construcciones”, recordó Castillo Nieves.

Hoy día, se utiliza para el paso de tuberías de la Autoridad de Acueductos y Alcantarillados y muchos deportistas practican rappelling estilo caída libre en el lugar. “El puente ha tomado un auge espectacular, ya que la gente ha descubierto la hermosa vista que tiene este puente. Gracias a grupos que practican turismo interno (Amigos del tren de Isabela), se regó por las redes sociales y ahora semanalmente llegan más de 100 personas a visitar el puente”, destacó el director de turismo municipal.

El puente tiene una altura aproximada de 125 pies y se eleva por encima de una hermosa y frondosa vegetación peculiar de la zona. Además, desde allí se puede apreciar parte del Océano Atlántico en la desembocadura de la quebrada.

Puente “La Bellaca” cuando era utilizado por el ferrocarril. Fuente: www.callejeandopr.com

(787) 943 - 6573

Puntos de interés en

Coliseo Raymond Dalmau consta de un área de 66,225 pies cuadrados. Cuenta con oficinas administrativas, baños para el público, baño y ducha para deportistas, áreas de ventas, el gimnasio, los cuartos de almacén y el salón de la fama”, afirmó el Gobernador en un comunicado de prensa. El primer nivel (arena) cuenta con un sistema de sillas retractables y movibles donde se acomodarán 1,109 personas sentadas. El segundo nivel contará con gradas fijas para acomodar 1,632 personas sentadas. El tercer nivel tiene gradas fijas para acomodar 2,339 personas sentadas y 50 espacios para sillas de ruedas. El acondicionador de aire del coliseo tiene una capacidad de enfriamiento de 800 toneladas. Las obras complementarias consisten de sistema sanitario pluvial, contra incendios, y eléctrico que requerirán obras extramuros. Además, provee una facilidad física adecuada para realizar actividades deportivas, recreativas y espectáculos.

La cantidad de personas sentadas se podrá aumentar a cerca de 3,000 en una futura ampliación del coliseo. Raymond Dalmau Pérez, entre sus principales logros y hazañas, en el baloncesto local e internacional, ha representado dignamente nuestro País. Ha sido seleccionado para el equipo de estrellas en 15 ocasiones y jugador más valioso en tres torneos. Dalmau ha representado a Puerto Rico en 20 competencias internacionales, entre las que se encuentran: los Torneos Mundiales de Winnipeg, Canadá

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Por: Pamela Hernández Cabiya Redacción enSalud

Quebradillas

(1967), Cali, Colombia (1971), México (1975); San Juan, Puerto Rico (1979); los Juegos Olímpicos de México (1968); y Canadá en (1976); los Juegos Centroamericanos de Panamá (1970); Santo Domingo (1974); Medellín (1978); La Habana (1982); Centrobasket de Cuba (1969), Venezuela (1971), Puerto Rico (1973), Santo Domingo (1975); Panamá (1977); y San Juan (1981). Además, Dalmau ha participado en los Pre-Olímpicos de Puerto Rico (1980).

Dalmau ha dirigido el Equipo Nacional en seis eventos internacionales y logró medallas de oro en los Panamericanos y Centroamericanos de 1991 y 1989, respectivamente. Asimismo, para el año 1990, obtuvo un cuarto lugar en el Mundial de Argentina en el que Puerto Rico quedó invicto al Final Tour, con una victoria contundente ante Yugoslavia. Ha sido seleccionado dirigente del año de la Liga Superior del Baloncesto de Puerto Rico, durante cinco ocasiones diferentes, que incluyen los años del 1987 al 1999. Su extensa trayectoria de más de 40 años, ha sido prueba fehaciente de su amor al deporte y de su máximo empeño por colocar el nombre de Puerto Rico entre los principales países, cuyos atletas se destacan en este deporte del baloncesto. Por esta razón, en el 1993 fue electo al Pabellón de la Fama del Deporte Puertorriqueño y seleccionado como uno de los 30 atletas puertorriqueños más destacados del siglo XX. El nuevo coliseo sustituye la vieja cancha Pedro Hernández que estuvo en uso por más de 25 años.

Suplemento Quebradillas

Redacción enSalud

Unode los recibimientos más memorables en ruta hacia el noroeste de Puerto Rico lo da el pueblo de Quebradillas, con una vista panorámica del inmenso y intensamente azulado Océano Atlántico. Para apreciar mucho mejor esa vista es recomendable hacer dos paradas muy cercanas una de la otra: El Merendero de Guajataca y el Mirador de Guajataca.

El Merendero de Guajataca es un hermoso parque con vistas panorámicas de las costas quebradillanas. En este lugar se hallan gazebos y mesas, perfectos para un picnic junto a la naturaleza. También hay caminos embreados para que los niños y adultos puedan dar un buen paseo en bicicleta. El Merendero cuenta con estacionamiento, baños y es completamente libre de costo.

El segundo lugar para apreciar bien la vista es el Mirador de Guajataca, donde se puede ver también el Tunel De Guajataca. El túnel, que queda cerca del Mirador y el parque, fue declarado patrimonio histórico por el gobierno de Puerto Rico en el año 2000. Este túnel es uno de los pocos recuerdos que nos queda de la red ferroviaria que sirvió al pueblo puertorriqueno durante la primera mitad del Siglo 20.

En este hermoso pueblo costero se puede visitar también el Puerto de Hermina, una estructura del Siglo 18 que sirvió de refugio para el pirata Cofresí. El lugar era atractivo para corsarios porque era donde los barcos mercantes hacían sus entregas, lo que le daba una oportunidad de realizar atracos. Es por estas razones que a Quebradillas se le conoce como “la guarida del pirata”.

Otras de las actividades que ofrece Quebradillas para el disfrute de la familia y los niños es el Parque Acuático Rafael Pérez Santaliz. Este parque temático de piratas cuenta con una sección amplia de chorritos y una piscina perfecta para refrescarse en cualquier día caluroso. Cuenta también con el Mini Golf La Guarida del Pirata, con 18 hoyos.

Si luego de visitar tanto encanto turístico ataca el hambre y se necesita comer algo memorable, ¿qué mejor que un pueblo costero para comer mariscos y pescados frescos? Ubicado frente al El Merendero, está el Restaurante Arrecife, donde en un ambiente familiar experimentarás los diferentes sabores marinos. Una ensalada de langosta, un asopao de camarones o un arroz con jueyes son algunos de los platillos que podrás disfrutar en este restaurante.

Para conocer más de Quebradillas y los encantos que tiene para ofrecer este pueblo, puede comunicarse con su oficina de Comunicaciones, Cultura y Turismo al (787)895-2840 extensión 2249.

38 Años de Servicio y Sabor desde Quebradillas

Suministrado

Nuestra Historia

Luego de trabajar cerca de 4 años en la fábrica de textiles Glamourette Fashion Mills -principal fuente de empleos en el Quebradillas de entonces- y motivados por sus compañeros de trabajo, José Luis Gandía Crespo y su esposa Rosa María Lugo Soto se aventuraron a dejar sus empleos y a adquirir una guagua rodante para atender las necesidades gastronómicas de los empleados de dicha fábrica. Después de 7 años de días largos y noches cortas para satisfacer los requisitos que este tipo de empresa exige, José Luis y Rosa María se aventuraron a iniciar un nuevo negocio.

Elegir el nombre fue todo un proyecto. Surgieron denominaciones desde “El úcar” hasta “La parada del pescador”. Este último fue el nombre que decidieron ponerle a lo que sería un colmadito de barrio. El día en que José Luis fue a registrar el negocio, justo llenando la documentación olvidó por completo el nombre seleccionado, así que inspirado en una quebradita que pasaba por detrás de lo que sería su nuevo colmado, decidió ponerle un nombre distinto. Fue así como para el año 1985 abrieron las puertas del “Colmado La Quebrada”.

El colmado consistía en un solo salón hecho en cemento. En la parte de afuera y entre las dos puertas principales se podía observar un banquito en madera donde vecinos y empleados acostumbraban compartir algunos ratos de ocio durante las tardes. Dentro del salón estaban las paredes llenas de las provisiones típicas de un colmado. Al notar que la ganancia que generaba dicho colmado

no era suficiente para sustituir los salarios del matrimonio, decidieron construir una media cocina en madera. Allí se confeccionaban ricas frituras y alguna comida criolla. Los mismos clientes comenzaron a hacer sugerencias de algunos platos con mariscos como los asopaos, entre otros. Esto hizo que el colmado tomara auge.

Tras el regreso a Puerto Rico de un hermano de Rosa María que vivía en Miami, quien se llamaba Víctor Manuel pero era mejor conocido como Pin, José Luis y Rosa María decidieron emplearlo para que les ayudara en el colmado. Poco después, en 1987, Pin rentó el local a sus dueños, convirtiéndose así en el administrador de lo que hoy se conoce como el “Restaurante La Quebrada”.

Actualmente contamos con un salón al aire libre y tres salones con aire acondicionado, una espaciosa cocina y un amplio estacionamiento. Hoy somos testigos de cómo un sueño se hace realidad a base del esfuerzo acérrimo de gente emprendedora como José Luis y Rosa María, y de las ideas estratégicas de gente visionaria como Pin.

Pin pasó al descanso el 4 de agosto de 2010, tras una ardua batalla contra el cáncer pulmonar. Para entonces ya su sobrino Víctor Manuel Gandía Lugo llevaba tres años administrando el restaurante, pues Pin lo había contratado para atender las obligaciones que su quebrantamiento de salud le impedía satisfacer.

El restaurante regresó a manos de sus dueños tras la partida de Pin, quienes continúan timoneando el barco contra viento y marea con el respaldo administrativo de su hijo Víctor Manuel.

Hoy día, el Restaurante La Quebrada es reconocido no solo a nivel nacional sino internacionalmente, por la calidad de las comidas y el buen servicio en un ambiente familiar. El restaurante cuenta con unos 15 empleados y sostiene a unas 10 familias. José Luis y Rosa María agradecen a Dios por permitirles poseer una empresa donde los empleados son sus parientes más cercanos, teniendo entre su equipo de trabajo a sus hermanos, cuñados, sobrinos, primos, yerno, nuera, sus hijos y hasta sus nietos.

No solo nuestros empleados ya integran familiares de hasta la tercera generación, sino que nuestros clientes nos han permitido servirles hasta la cuarta generación. Ustedes son nuestra razón de ser. Gracias por hacernos parte indispensable en sus reuniones tanto familiares como empresariales. Hemos tenido la dicha de alegrarnos con ustedes en sus celebraciones de cumpleaños, graduaciones, compromisos, bodas y aniversarios, entre otras. Gracias por también confiarnos sus momentos menos buenos como las reuniones familiares por motivos de la enfermedad de un ser querido e inclusive de su muerte. Confiamos en contar con la bendición de Dios para poder servirles por mucho más tiempo.

No queremos concluir este recuento histórico sin exhortarles a luchar y continuar adelante durante el resto de su vida terrenal. El ejemplo de Pin nos inspira a regocijarnos con el discípulo amado que registró las siguientes palabras: “¡Dichosos los que de aquí en adelante mueren en el Señor! Cierto – dice el Espíritu, descansarán de sus fatigas, porque sus obras les siguen”. Apocalipsis 14:13

Les deseamos buena vida, y ¡buen provecho!

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Utuado

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Arecibo

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Aguadilla

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Barceloneta

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Arecibo

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Isabela

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Barrio Quebrada

Camuy Health Services, Inc.GMP 15

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(787) 956-0419

Ciales: Carretera 149 Km. 13

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Télefonos: 787-871-0601/787-424-5454