REVISTA DIGITAL GRATUITA 1 a 15 julho 2020
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O
SUMÁRIO 1 2
O (nosso) mundo • 03
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Fora de casa • 14
Sala de estar • 08
Aprender a Brincar • 22 Escola em casa • 24 Na minha cozinha • 26
TEMPO DE LAZER O Instituto de Apoio à Criança e a UNICID da Escola Superior de Educação - Instituto Politécnico de Coimbra, em parceria com a Estrelas & Ouriços, promoveram, ao longo de semanas, um inquérito para perceber como geriram as crianças e os jovens o período de isolamento social.
7 Papás e bebés • 28 8 Consultório • 32 9 Famílias com estilo “S” • 34 DIRETORA GERAL Madalena Nunes Diogo madalena.lampreia@estrelaseouricos.pt EDITORIA EXECUTIVA Joana Leitão joana.leitao@estrelaseouricos.pt COORDENADORA COMERCIAL E PROJETOS Elisabete Cortegano elisabete.cortegano@estrelaseouricos.pt COORDENADORA DE PUBLICIDADE Maria Caeiro maria.caeiro@estrelaseouricos.pt DESIGNER Sara Rosa sara.rosa@estrelaseouricos.pt GESTOR DE MARKETING Thiago Miró marketing@estrelaseouricos.pt ADMINISTRATIVA Conceição Fernandes conceicao.fernandes@estrelaseouricos.pt REDATORAS Cemiclay Santos conteudos@estrelaseouricos.pt Inês Almeida info@estrelaseouricos.pt COLABORADOR Paulo Nogueira PROJETO GRÁFICO Ideias com Peso ESTATUTO EDITORIAL http://estrelaseouricos.sapo.pt/estrelas-e-ouricos/ roteiro/roteiros-12523html ADMINISTRAÇÃO E DETENTORES DO CAPITAL SOCIAL Madalena Nunes Diogo (50%) Rita Gonçalves Pereira (50%)
PROPRIEDADE, EDITORA E REDAÇÃO Estrelas e Ouriços, Lda. Edifício Impresa R. Calvet de Magalhães, 242 2770-022 Paço de Arcos Tel.: 210 996 382/83 NIPC: 508 194 520 Empresa Jornalística nº 223 768 Registo de Título nº 125 356
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ESTRELAS & OURIÇOS
De entre as conclusões apuradas, ficamos a saber que 86% das crianças e dos jovens referiram ter tido mais tempo de lazer com as pessoas com quem residem. Outras 79% disseram ainda que realizaram atividades com os seus pais ou cuidadores, de tipologias muito diversas: conversar mais com a família, ver filmes, ler e ouvir histórias, brincar, trabalhos manuais, entre outras. Antes da pandemia, muitos pais sentiam a infelicidade de não ter tempo para os filhos. O confinamento trouxe convivência, conhecimento e proximidade entre os elementos da família - o tempo de lazer ganhou aqui o seu lugar, apesar das múltiplas tarefas que os pais tinham a seu cargo. A Estrelas & Ouriços sente que está viva e de boa saúde, quando, em situações como esta, continua a ser uma facilitadora das famílias, com a concretização de ideias úteis: é esta a nossa maior alegria no propósito que assumimos. Se a sala de estar já era também a sala de aula e de tantos outros ofícios, passou a ser ainda a sala de cinema e/ou de teatro onde entravam, para se sentar confortavelmente, as nossas sugestões. Em fase de contínuo desconfinamento, com toda a cautela necessária, apelamos ao bom senso e damos uma sugestão saudável: saia para um piquenique! Nesta edição, mostramos locais ótimos para o fazer de Norte a Sul (e até o que pode levar na cesta). Ao ar livre, em segurança, sem ceder a ajuntamentos.
Madalena Nunes Diogo Diretora-geral •• 2 ••
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O (NOSSO) MUNDO EM DESTAQUE
A FAMÍLIA
À VOLTA DA TOALHA O Dia Internacional do Piquenique celebrou-se no passado dia 18 de junho, mas o bom tempo convida a celebrar esta efeméride durante os próximos meses. A verdade é que há quem considere uma das melhores formas de desfrutar do verão: esticar uma toalha ao ar livre, seja na praia, no campo ou no jardim, preparar a lancheira com uma boa comida caseira, reunir a família e desfrutar da brisa do verão. Apesar de ser uma proposta tentadora para convidar amigos e a família alargada, a verdade é que ainda vivemos em tempos incertos e a propagação da covid-19 continua a aumentar. A dica é para restringir o contacto e escolher sítios amplos, com medidas de higiene e/ou com espaço de segurança entre visitantes. Felizmente, o nosso
País, apesar de pequeno, tem imensas maravilhas naturais, percursos pedestres, parques, reservas, jardins e mais de 900 km de costa. De Norte a Sul, encontra recantos que merecem ser explorados, vistos e aproveitados. Prepare tudo e comece a pensar nos jogos e nas atividades que quer fazer com os miúdos. Mais à frente, encontra várias sugestões que o vão ajudar a escolher o próximo sítio a visitar em família. Entretanto, já preparamos algumas listas que também podem esconder boas sugestões para um dia em contacto com a Natureza e, quem sabe, estender a toalha para um belo piquenique. Conheça oito tesouros escondidos para descobrir pelo país e 10 praias fluviais para visitar este verão .
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O (NOSSO) MUNDO EM DESTAQUE
SAÚDE NA ARTE URBANA PARABÉ NS PNA!
Os muros exteriores do edifício do Hospital de São João, no Porto, homenageiam agora 10 profissionais de saúde do hospital com os seus retratos. O feito veio das mãos do artista Vhils, que ofereceu a sua obra em honra ao
Serviço Nacional de Saúde. Vhils é (re)conhecido por esculpir rostos de grandes dimensões em paredes. Já no passado o artista apresentou retratos de figuras como Zeca Afonso, Marielle Franco e Cesária Évora.
MUSEU BERARDO: ENTRADA GRATUITA Para celebrar o seu 13.º aniversário, e devido ao período excecional que o mundo atravessa, a entrada no Museu Coleção Berardo é gratuita até ao dia 31 de julho. Além das exposições temporárias, pode visitar a Coleção Berardo, agora com novas leituras através dos projetos Constelações e da reabertura, a 15 de julho, da exposição permanente dedicada à arte moderna: Do Primeiro Modernismo às Novas Vanguardas do Século XX.
O Plano Nacional das Artes (PNA), que assinalou um ano a 18 de junho, levou já 65 escolas de Norte a Sul do país a executarem projetos culturais, tendo em conta a diversidade sociocultural, patrimonial e artística do seu território. No total, foi possível, através do programa “Indisciplinar a Escola”, chegar a mais de 20 mil alunos e 400 professores.
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O (NOSSO) MUNDO EM DESTAQUE
AULAS PRESENCIAIS À VISTA? O Ministro da Educação, Tiago Brandão Rodrigues, anunciou que o próximo ano letivo está previsto começar entre os dias 14 e 17 de setembro, de forma a que as comunidades educativas tenham tempo de se preparar. O objetivo é que o ano arranque com aulas presenciais.
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20 ANOS DEPOIS
Sabia que… 97% das crianças e jovens referem compreender a importância de estar em isolamento? E que 50,3% das crianças e jovens referem nunca se terem sentido assustados com a situação que estão a viver? E ainda que 79% das crianças e jovens têm realizado mais atividades com os seus pais ou cuidadores? As conclusões são do inquérito “As Crianças e os Jovens em isolamento social”, feito a partir de um questionário com mais de 1500 respostas obtidas de Norte, Sul e ilhas pelo Instituto de Apoio à Criança (IAC) e a UNICID da Escola Superior de Educação - Instituto Politécnico de Coimbra (ESE-IPC), em parceria com a Estrelas & Ouriços.
“A fuga das galinhas”
EM ISOLAMENTO SOCIAL Duas décadas passaram desde que o grande ecrã acompanhou a fuga mais arriscada da história do cinema de animação. Para celebrar este marco, a Netflix vai estrear uma sequela da história - a produção arranca em 2021. “A Fuga das Galinhas 2” volta a ser produzida pelos estúdios Aardman, responsável pelo filme em animação stop-motion mais rentável até hoje. Ginger e Rocky regressam depois de sentirem uma nova ameaça, mas, desta vez, a única alternativa é invadir, ao invés de fugir.
CA VIDA | Educação
SER SUPER PROTECTOR É DEIXÁ-LOS VOAR. E AINDA POUPAR. Mais do que um seguro, o CA Vida Educação é um super produto para os mais pequenos. Um escudo protector para as traquinices do presente e dá-lhes todos os poderes para conquistarem um futuro promissor, garantindo que nenhum imprevisto os impeça de voar e de chegar onde quiserem. Com o benefício extra de devolver 10% dos prémios de seguro para a Conta Poupança Cristas da sua criança.
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SALA DE ESTAR AGENDA para o planeta e animais marinhos. MAISMAR é mais um espetáculo do projeto Teia 19, com curadoria Estrelas & Ouriços. Direção e coreografia: Amélia Bentes.
MUSEUS BORDALO PINHEIRO ONLINE
CINEMA
TEATRO E ESPETÁCULOS
FILMINHOS INFANTIS DE VOLTA ÀS SALAS
CONCERTOS PARA BEBÉS
Os Filminhos Infantis da Zero em Comportamento estão à solta, em julho, e a principal novidade prende-se com o regresso gradual às salas, com uma sessão gratuita para famílias na Padaria do Povo, a 25 de julho, às 11h, em Campo de Ourique. As sessões continuam a ser exibidas no videoclube.
Para que os domingos em família sejam ainda mais especiais e cheios de música, os Concertos para Bebés, da Musicalmente, estão também no conforto da sua casa, transmitidos ao vivo e em direto, através do site e mediante aquisição de bilhete. No próximo dia 12 de julho, às 10.30h, acompanhe o espetáculo Sordunas e outras Guloseimas com Pedro Pereira e Gonçalo Pereira.
15 FILMES PARA ASSISTIR EM FAMÍLIA Para aqueles dias em que ficar em casa é o melhor plano, a Estrelas & Ouriços recomenda alguns filmes para assistir com toda a família. Sugerimos filmes para todos os gostos, desde os mais cómicos, que prometem arrancar gargalhadas, até aos que dão que pensar com as suas mensagens. São para todos os gostos e de várias épocas. Só têm de caber todos no sofá, com pipocas, alguns doces e voilà!
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PARA BEBÉS
MAISMAR NA TEIA 19 Espetáculo de dança contemporânea pensada para um público jovem, funcionando como um manifesto que alerta para o excesso do plástico e as suas consequências
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O Museu Bordalo Pinheiro lançou uma coleção online que conta atualmente com mais de 13 mil peças, visando constituir um instrumento de referência para consulta, estudo e difusão pública da obra de Rafael Bordalo Pinheiro e de outros artistas e autores que a coleção contempla.
UM MUNDO DE MÁSCARAS O uso de máscaras está a marcar o ano de 2020, mas a verdade é que as máscaras sempre fizeram parte da história da Humanidade. O Museu da Farmácia e mais quatro museus portugueses apresentam uma exposição online temporária, que expõe mais de 30 máscaras provenientes de diferentes culturas.
CONTOS TARDE EM CHEIO Durante o mês de julho e em setembro, aos sábados, as Bibliotecas Municipais de Loures continuam com contos para toda a família através do Facebook. Acompanhe tudo com contos de José Saramago e Sophia de Mello Breyner Andresen e animação para bebés.
PODCAST “FAZ HISTÓRIA” A FNAC apresenta um novo podcast: “Faz História” - uma seleção de 20 contos inspiradores alguns contados por alguns rostos, e vozes, bem conhecidos. Neste podcast, as histórias são narradas pelas vozes mais conhecidas do público português, como Ricardo Araújo Pereira, Carlão, Ana Bacalhau, Capicua, entre outros.
SÉRIES E TV “LOBO” CHEGA AO CANAL PANDA
O CUQUEDO E OS PEQUENOS APRENDIZES DO MEDO “O Cuquedo e os Pequenos Aprendizes do Medo” é um livro de Clara Cunha contado pela Little Things. Um momento dedicado aos mais pequenos com muita animação.
A série de animação pré-escolar “Lobo”, baseada nos livros “Le Loup”, que se tornaram num sucesso editorial em vários países, estreia no Canal Panda dia 20 de julho, às 8.30h. Aqui, ao contrário do que é habitual, o Lobo é o herói. De segunda a sexta-feira, às 8.30h, 11.15h e às 15h, e aos sábados e domingos, às 10h e 15h, os jovens espectadores do Canal Panda podem comprovar a criatividade, engenho e mestria de “Lobo”.
OFICINAS CURSO DE YOUTUBER NA TECKIES Os mais pequenos podem criar o seu próprio canal e divertirse com temáticas curiosas e interessantes, sempre com os pais como principais espetadores. O curso de YouTuber, com a duração de uma semana tem como objetivo guiar os jovens na criação e na monotorização do seu canal, ensinando várias técnicas e conceitos que possibilitam seu o crescimento. A realizar-se online, de 6 a 10 de julho e de 13 a 17 de julho, das 9h-12h. •• 9 ••
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SALA DE ESTAR AGENDA está à procura de formas para o motivar a melhorar o seu inglês, ler livros em conjunto pode ser exatamente aquilo de que necessita. Eis 6 livros que o seu filho tem mesmo de ler.
AMÁLIA, JÁ SEI QUEM ÉS
O QUE É QUE A ÓPERA TEM? O Teatro Nacional de São Carlos continua continua a divulgar a série semanal, para miúdos dos 6 aos 12 anos, sobre o seu Teatro, a Orquestra Sinfónica Portuguesa e o Coro do Teatro Nacional de São Carlos e, mais genericamente, sobre o universo da ópera e da música clássica. Todas as segundas-feiras, às 12h, no site e nas redes sociais do teatro três crianças conversam no chat sobre uma amiga que vive no Teatro.
A fadista Carminho escreve uma biografia de Amália Rodrigues: “Amália, já sei quem és”, um livro infantil que assinala os 100 anos do seu nascimento e presta homenagem à grande diva do fado. Uma história de vida fascinante, com vários detalhes pouco conhecidos
LIVROS E LEITURAS 6 LIVROS EM INGLÊS QUE O SEU FILHO TEM DE LER Se tem um filho que se encontra na fase do ensino primário e
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do grande público, e escrita em sextilhas, uma das formas poéticas próprias do fado.
OS BEBÉS TAMBÉM LEEM FERNANDO PESSOA PARA BEBÉS
A editora BOCA e a Casa Fernando Pessoa lançam a versão digital do audiolivro “Afinal o Caracol, o Íbis e o Gato”, a trilogia da Companhia Andante com poemas de Fernando Pessoa para a primeira infância. Poemas de Fernando Pessoa, musicais, cómicos, profundos, são o fio com que tecem a sua fina teia dramatúrgica, com música de Joaquim Coelho e ilustrações, cenografia e figurinos de Mafalda Milhões.
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SALA DE ESTAR AGENDA
À DESCOBERTA DA PRAIA E DA FLORESTA “À Descoberta da Praia” e “À Descoberta da Floresta” são os livros perfeitos para as férias de verão. A Fábula desafia a descobrir os segredos da praia e da floresta. Diversão em família, dicas e jogos divertidos, como contribuir para a proteção ambiental, e o que fazer em caso de emergência.
APPS E JOGOS ASSALTO VIRTUAL JÚNIOR A Puzzle Room acaba de lançar o primeiro Escape Room remoto para crianças em Portugal. Este
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jogo é um Live Video Escape Room e é jogado em tempo real e totalmente online. A família unida, no conforto do seu lar ou escola, vai ser as mãos e o cérebro do Game Master, que está fisicamente na sala a executar as instruções.
JOGOS QUE VÃO PÔR TODA A FAMÍLIA A MEXER Como complemento de uma alimentação equilibrada, a prática de desporto é a chave do sucesso para uma vida mais saudável. É por esta razão que a Nestlé compilou uma lista de jogos que pode fazer com a sua família uma ótima forma de se exercitar enquanto se diverte. É hora de
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mexer! Conheça algumas ideias para manter a família ativa em espaços fechados.
PLAY WITH ARTS & CULTURE Brincar é talvez uma das melhores maneiras de aprender coisas novas. Por isso os programadores criativos do Google Arts & Culture Lab criaram o “Play with Arts & Culture” - uma coleção de cinco jogos interativos que tornam a arte, a cultura e a história acessíveis de uma maneira divertida e educacional em jogos intergeracionais. Aqui, encontra jogos, puzzles e curiosidades extraídas dos tesouros culturais de centenas de instituições parceiras do GA&C.
PREPARADO PARA VIAGENS LONGAS? O ACP KIDS DÁ UMA AJUDA! • Antes de uma viagem grande, lembra os teus pais de verem os pneus, o óleo e a água do carro. • As viagens longas são mais perigosas do que as viagens curtas: os teus pais conduzem durante mais tempo e ficam mais cansados. Por isso, de duas em duas horas, devem fazer uma pausa de pelo menos 15 minutos para descansarem as pernas e a cabeça. • Existem zonas de descanso na autoestrada próprias para pararem. Fica atento para lançares o alerta! • Não distraias os teus pais durante a viagem. Porta-te bem para seguirem sempre em segurança!
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FORA DE CASA AGENDA
CINEMA O MEU ESPIÃO Um operacional durão da CIA é destacado para vigiar, sob disfarce, uma família. Mas, subitamente, vê-se à mercê de uma criança de 9 anos bastante esperta. Sophie descobre o disfarce de JJ e consegue convencê-lo a ensiná-la a ser uma espiã, em troca de não o denunciar.
BORA LÁ A parceria Disney/Pixar continua a dar frutos e apresenta mais uma longa metragem. “Bora lá” conta a história de dois irmãos adolescentes que embarcam numa extraordinária aventura. Num mundo de fantasia urbano, dois irmãos elfos adolescentes, Ian e Barley Lightfoot, querem descobrir se ainda resta um pouco de magia para passar um último dia com o pai que morreu quando eles eram muito novos.
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FILMES E MAIS FILMES NA CINEMATECA JÚNIOR A Cinemateca Júnior entra no mês de julho com um conjunto de filmes animados em forma de poema visual, dedicados ao público infanto-juvenil. Aos sábados, às 15h, são dedicados às famílias com os filmes “O Circo” de Charles Chaplin, “Crina Branca e O Balão Vermelho”, “Moonrise Kingdom” e “As Férias do Senhor Hulot”.
TEATRO E ESPETÁCULOS VIAGEM IMERSIVA PELA INVICTA O espetáculo audiovisual imersivo – que tem como mote a cidade e os seus mistérios – apresenta 10 lendas (narradas por Pedro
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Abrunhosa e pelo ator britânico Jeremy Irons) como a das famosas tripas à moda do Porto; o Cerco do Porto e o seu Dragão; ou o fantasma da estação de São Bento.
ÓPERA NO COLISEU DO PORTO Está marcado um duplo regresso da Orquestra Sinfónica Portuguesa, ao Coliseu, com a “Gala de Ópera”, a 1 e 2 de julho e o filme “Metropolis”, a 23 de julho, com música orquestral inédita de Filipe Raposo. Os espetáculos serão realizados, às 21h.
SÁBADOS EM FAMÍLIA NO MUSEU DO CARMO
FESTIVAL INTERNACIONAL NA MAIA Entre 10 e 19 julho, os jardins a Quinta da Caverneira, na Maia, ganham vida com o Festival Internacional de Teatro para a Infância e Juventude. Seguindo as regras e orientações determinadas pela Direção-Geral da Saúde e pelo Município da Maia, este festival é de acesso gratuito mediante marcação prévia.
OFICINAS VISITAS E OFICINAS EM GUIMARÃES
Participe até 10 de julho, em oficinas de tapeçaria, artes visuais, fotografias e muito mais, sem pagar nada.
PROJETO FILOCRIATIVIDADE Pense, crie e seja, com o projeto filocriatividade, que consiste em oficinas de filosofia e criatividade para crianças, jovens e adultos. A pensar nas famílias e nas crianças, o projeto filocriatividade apresenta três atividades sobre filosofia: “Filopenpal” e “Jardim de Filosofia”, a decorrer a 4 de julho, das 10.30h-15.30h.
Este verão, no Museu Arqueológico do Carmo (MAC), o objetivo é trabalhar as emoções. Alegria, tristeza, raiva, medo, surpresa… Todos sentimos estas emoções na nossa vida. Às vezes sentimos tudo num só dia! E, se fosse uma peça do Museu a fazer-nos sentir assim? Descubra o que a coleção do MAC vai lhe proporcionar numa alegre manhã passada em família. Cada sábado escolhe-se uma peça. Prepare-se para a diversão a 11 e 25 de julho, às 11.30h.
CARRINHOS SOLARES Será que a luz do sol pode ser transformada em movimento? Nesta oficina no MAAT, o desafio é construir um carro movido a energia solar e conduzi-lo numa corrida emocionante. Quem irá montar o carro que sairá vencedor deste desafio? Todos os sábados, às 11.30h, os miúdos, a partir dos 6 anos, podem participar nesta oficina por 7€.
Chegou o momento de desconfinar, mas sempre em segurança. Encontre propostas de atividades na Casa da Memória, no Centro Internacional das Artes José de Guimarães e no Palácio Vila Flor. Pode fazer visitas em pequenos grupos, com família, com amigos, com a proximidade de sempre.
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FORA DE CASA AGENDA
EXPOSIÇÕES
suas obras. Entrada limitada a 30 pessoas.
PICASSO. MESTRE UNIVERSAL
PAVILHÃO DA ÁGUA REABRE
O Palácio Anjos, em Algés, reabre as portas à exposição “Picasso. Mestre Universal” patente até 30 de agosto, com entrada gratuita. Na obra de Picasso, há uma enorme versatilidade presidida pela unidade e uma permanência de pensamento que é transversal às
11h-11.45h; 12h-12.45h; 13h-13.45h; 14h-14.45h; 15h-15.45h; 16h-16.45h; 17h-17.45h, de quinta a domingo.
VERÃO É NO PAVILHÃO!
O Pavilhão da Água, situado no Parque da Cidade, na cidade do Porto, já reabriu ao público, depois do encerramento temporário devido ao surto de covid-19, com a exposição que permite viajar ao longo do rio. Dentro do horário de funcionamento, há visitas a horas certas: 10h-10.45h;
O Pavilhão do Conhecimento está de volta com muita animação para este verão, mas para que ninguém fique de fora oferece um bilhete de criança (até aos 11 anos, inclusive) na compra de um bilhete de adulto, entre 21 de junho e 21 de setembro.
JULHO E AGOSTO
Oficinas de Verão Jardim da Estrela
Inscrições: servicoeducativo@casafernandopessoa.pt
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CASAFERNANDOPESSOA .P T
MAIS CIÊNCIA NO EXPLORATÓRIO O Exploratório - Centro Ciência Viva de Coimbra já reabriu ao público no dia 27 de junho. De portas abertas diariamente, o Exploratório promove atividades de férias, reabre a exposição “Bichos de Pata Articulada”, volta a ter sessões de cinema a 360º no Hemispherium, apresenta atividades de ciência para famílias e retoma as conversas, em sunset, com médicos e investigadores.
LEGO XXL A exposição gigante feita com peças Lego que inaugurou na Alfândega do Porto em março, mas teve de encerrar devido à pandemia, voltou ao espaço e pode ser vista até ao dia 23 de agosto. São cerca de dois mil metros quadrados e mais de 100 modelos,
alguns de grande escala e todos construídos com peças LEGO.
PASSEIOS PIQUENIQUES EM FAMÍLIA DE NORTE A SUL O sol convida a desfrutar da praia, da Natureza e do ar livre e, felizmente, Portugal está recheado de recantos perfeitos para usufruir com a família. Para aproveitar o nosso país e o que o bom tempo oferece, conheça a nossa seleção de 12 locais, de Norte a Sul, para fazer um piquenique.
PARAÍSO ESCONDIDO NA SERRA A poucos minutos de Lisboa, encontra a Lagoa Azul, um pequeno paraíso perfeito para relaxar,
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contemplar a Natureza e fazer piqueniques em família. O cenário parece saído de um conto de fadas ou de um filme da fantasia. Com a beleza típica da serra de Sintra como pano de fundo, leve as crianças para apreciarem a paisagem e brincarem ao ar livre.
FRAGA DA PENA Ao chegar a Fraga da Pena, em plena paisagem protegida da Serra do Açor, imagine que irá embarcar numa verdadeira aventura pela Natureza. Descubra um conjunto de cascatas, suba até ao topo, seguindo os passadiços e observe as aldeias de xisto à volta.
ALDEIA MÁGICA Desabitada desde 2009, Drave é apelidada de “Aldeia Mágica”. Escondida entre a serra da Freita e a serra de São Macário, aqui as casas são feitas de pedra Lousinha e xisto e a única forma de lá chegar é a pé - não há eletricidade, água canalizada, gás, correio, telefone ou telemóvel.
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Mobilidade Elétrica by Renault Uma década é o tempo de experiência que a Renault tem em veículos 100% elétricos, com a maior gama deste tipo no mercado. Poupança, segurança e conforto andam sobre rodas quando se fala dos seus novos modelos híbridos.
A tecnologia híbrida Pioneira nos veículos elétricos, a Renault desenvolveu uma tecnologia inovadora e exclusiva E-TECH em colaboração com a Renault F1 Team. Resultado: um prazer de condução inédito e um consumo reduzido.
O primeiro passo para as 0 emissões Na cidade ou no campo, os veículos híbridos e híbridos recarregáveis Renault oferecem-lhe um novo tipo de mobilidade que limita as emissões de partículas na utilização. A vantagem? Estes veículos conseguem uma versatilidade de condução reinventada.
Mobilidade económica A tecnologia E-TECH Híbrida contribui para otimizar o consumo do veículo. Graças à experiência Renault em matéria de gestão energética, permite adaptar a condução à viagem e, assim, obter uma poupança de consumo de até 40% na cidade.
A flexibilidade de um veículo híbrido recarregável Optando por um veículo híbrido recarregável, beneficia das vantagens de duas motorizações: pode viajar totalmente elétrico aquando das deslocações urbanas e escolher a condução térmica para as viagens mais longas. Tudo com um simples gesto!
Renault.com
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FORA DE CASA AGENDA
FÉRIAS FÉRIAS CRIATIVAS NO MUNDO ITA 10% DESCONTO
O Mundo ITA já tem tudo pronto para receber os miúdos, de 6 a 24 julho e de 3 de agosto a 4 de setembro, com atividades divertidas, criativas e em segurança. Com um programa cheio de atividades sensoriais indoor e dinâmicas ao ar livre, as crianças vão gastar energias, dar aso à imaginação, por as mãos na massa e chegar a casa cansadas, mas felizes.
ATL DE VERÃO NA DANCE SPOT A Dance Spot apresenta o seu ATL de Verão como uma solução divertida e diferente para as férias de verão dos miúdos - em formato online, além do formato presencial. Através da dança e da música a Dance Spot promete um ATL repleto de criatividade, ritmo e muita animação.
OFICINAS DE VERÃO NO JARDIM O Serviço Educativo da Casa Fernando Pessoa volta a levar as oficinas de verão ao Jardim da Estrela. As inscrições estão abertas, é só escolher a semana e o tema: “A tua escrita é a tua marca” ou “A Natureza sabe o que diz”. As semanas estendem-se por julho e agosto: falam de escrita, sinais, modos de comunicar e de palavras por descobrir na Natureza.
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FÉRIAS DE VERÃO ROBÓTICAS Os campos de férias da Teckies têm como objetivo preparar todas as crianças para um mundo tecnológico, através da aprendizagem prática e divertida da programação e robótica. Aqui, as vão aprender a desmistificar a robótica e os seus princípios fundamentais, a pensar de forma lógica, a lidar com o erro de forma positiva e importante para a aprendizagem.
DA MAGIA DOS MUSICAIS À DIVERSÃO DA DANÇA A EDSAE não quis perder a magia das artes performativas e, com toda a segurança, voltou a abrir portas para receber o ATL de verão. Pela primeira vez, há também dois ATL’s versão online, adaptado à situação para que os miúdos continuem a divertir-se - um para os fãs dos musicais, outro para quem têm o ritmo no corpo e sempre quis participar num videoclip.
FÉRIAS NO PALCO A Stage Center Maiolle, em Lisboa, desenvolveu um ATL de verão com
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um programa artístico para criar um vídeo-dança. Os mais novos vão ter a oportunidade de experimentar diversos estilos de dança, criar um cenário e figurinos, e ainda ter aulas de representação e voz.
VERÃO ENGENHOCA Os programas de férias The Inventors inspiram uma nova geração de inventores e motivam os mais jovens a descobrir a explorar novos mundos como os da engenharia, da arte e da criatividade. Os Campos de Férias Presenciais decorrem em Almada, Braga, Faro, Funchal, Leiria, Lisboa, Oeiras, Portimão e Porto.
BERARDO EM FÉRIAS Este verão, embora com algumas diferenças, as oficinas de férias do Museu Coleção Berardo vêm para ficar até 4 de setembro. Durante estes dias as oficinas vão realizar-se com dois grupos mais reduzidos, divididos por faixas etárias, com temas diferentes e um máximo de 12 participantes.
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APRENDER A BRINCAR TICO E TECO EM AÇÃO
Anedotas Andava um gato a vaguear pela cidade a miar: - Miau, miau! De repente aproxima-se outro gato que faz: au, au! Então o primeiro gato pergunta: - Por que ladras se és um gato? E o outro responde: - Estou a aprender novos idiomas. O que diz uma pulga a outra pulga? Vamos a pé ou esperamos pelo cão? O que diz uma impressora para a outra? Essa folha é tua ou é impressão minha?
Adivinhas Qual é a coisa, qual é ela, que tem barbas e não tem queixo; tem dentes, mas não tem boca; tem cabeça e não tem pés. Qual é a coisa, qual é ela, que a andar deixa um rasto e parado deixa três? Qual é a coisa, qual é ela, que quanto maior menos se vê? Qual a coisa, qual é ela que tem um palmo de pescoço, tem barriga e não tem osso? Qual é a coisa, qual é ela, que quanto mais quente está, mais fresco é?
Qual é o contrário de skate? Molhei-te.
Soluções: Alho | Carrinho de mão | Escuridão | Garrafa | Pão ESTRELAS & OURIÇOS
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Jogos: 1. PERDIDOS NA CASA DA ÁRVORE O Pedro tem uma coleção de animais cujo nome começa pela letra “E” e escondeu-os na sua casa da árvore, mas agora não sabe deles. Encontra os sete animais nesta casa da árvore feita de letras.
ELEFANTE ESQUILO ÉGUA ESCORPIÃO ESCARAVELHO ESTRELA-DO-MAR ENGUIA
2. RECOLHAS RÁPIDAS O camião do lixo do bairro do João faz cerca de 30km para recolher o lixo de cinco casas. Para ajudar o trabalhador responsável pelas recolhas e diminuir a distância total, o João desenhou um mapa com os trajetos e a distância em km. Pensa numa estratégia para que o camião faça as recolhas na menor distância possível, percorrendo todas as casas e sem repetir a mesma estrada. Solução: A-C-B-D-E
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ESCOLA EM CASA HISTÓRIA • FIGURAS EMBLEMÁTICAS
5 GRANDES DESCOBERTAS DA HISTÓRIA
A História da Humanidade é feita de descobertas, conquistas, evoluções científicas e tecnológicas. Nas próximas linhas, estão cinco das mais importantes. No ramo da medicina ou da informática, marcaram o mundo e o nosso quotidiano.
ELETRICIDADE A história da eletricidade remonta à Antiguidade, Grécia Antiga, mas foi apenas a partir do século XIX que os avanços científicos e tecnológicos permitiram a possibilidade de armazenar e distribuir energia elétrica para uso industrial e doméstico. No início de 1800, Alessandro Volta inventou a bateria e 21 anos depois Faraday inventou o motor
elétrico. James Bowman Lindsay apresentou pela primeira vez, em 1835, a primeira lâmpada elétrica, mas pouco depois abandonou o projeto. Felizmente, inventores como Thomas Edison, Nikola Tesla, Lord Kelvin, entre outros, continuaram a trabalhar com a energia elétrica e tornaram-na indispensável para a vida moderna e a grande força da Segunda Revolução Industrial.
FOTOGRAFIA Até 1826, a única forma de fazer retratos era através da pintura, mas, a partir desse ano, Joseph Nicéphore Niépce mudou o panorama com a criação da primeira imagem fotográfica permanente. O pesquisador criou o método responsável por permitir tirar fotografias, mas a sua primeira experiência bem sucedida levava horas para conseguir a imagem final. Esta descoberta evoluiu ao longo dos anos e permitiu a criação do cinema e da televisão.
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ANTIBIÓTICOS Alexander Fleming, ao observar culturas de bactérias e fungos, percebeu que, ao redor de focos de crescimento de bolor (Penicillinum), as bactérias não se desenvolviam. Assim, descobriu, em 1929, que o bolor produzia algo que impedia o crescimento das bactérias: a penicilina, o primeiro antibiótico. Contudo, só em 1942 a penicilina foi administrada e salvou a primeira vida. Estava feita a base dos antibióticos que revolucionou a medicina e deu um impulso decisivo à indústria farmacêutica moderna.
INTERNET A internet começou a dar os primeiros passos no final da década de 60, durante a Guerra Fria com intuitos militares. O projeto tinha como objetivo criar uma rede que fosse capaz de armazenar dados, transmiti-los entre redes pequenas e resistir a uma destruição parcial – por exemplo, um ataque nuclear. A ARPANET - primeira versão da internet - em 1969 entrou em operação. Nesse mesmo ano foi enviado o primeiro email da História. A partir dos anos 70 e 80, o seu potencial comercial começou a ser explorado e atualmente é difícil pensar como seria a vida atual sem esta tecnologia, que cresceu de forma veloz nos últimos anos.
ESTRUTURA DO DNA Em 1953, no laboratório Cavendish, na Inglaterra, Francis Crick, James Watson, Rosalind Franklin e outros pesquisadores concluíram que a molécula do DNA tem a estrutura de uma dupla hélice - uma descoberta que daria novos rumos à ciência e que ajudou a elucidar sobre os mecanismos de herança genética e o código genético. Transgénicos, sequenciamento de genomas e tratamentos para doenças hereditárias só foram possíveis a partir desta descoberta.
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NA MINHA COZINHA RECEITA
Muffins de frango e legumes Para quem procura um snack fácil, rápido e saudável, muffins de frango e legumes são uma ótima opção. Ricos em nutrientes e baixos em calorias, são a escolha perfeita para várias ocasiões, piqueniques incluídos! Ingredientes
Passos
. 1 peito de frango . 200 gr. brócolos . 1/2 batata doce (ou outro legume) . 1 lata milho . 1 iogurte natural . 3 ovos . 2 colheres de sopa polvilho doce . 2 colheres de sopa azeite
1. Em primeiro lugar, misture todos os ingredientes numa taça. 2. De seguida, coloque em forminhas. 3. Por fim, leve ao forno cerca de 25 minutos a 180ºC.
Receita do livro: “A Pitada do Pai” www.apitadadopai.com
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PAPÁS E BEBÉS ATIVIDADES DE APOIO E ESCLARECIMENTO
Voltar à “normalidade” A parentalidade vem com uma bagagem de tarefas gloriosas e exigentes, aprendizagens diárias, ensinamentos e ajustes constantes. Nos dias de hoje, somos confrontados com uma “nova normalidade”, com cada vez mais medidas de segurança. Mas, como fazer este regresso? Apoie-se nos profissionais que percebem do assunto para a melhor adaptação possível a esta fase (inesperada) da vida.
ESPAÇO CONCHAS
ACADEMIA EDUCAR PELA POSITIVA
VOLTAR À(S) ATIVIDADE(S)
CICLO DE WORKSHOPS ONLINE
MP 20€
MP
R. Luís Pastor de Macedo 39 A • Lisboa • 927 304 816
Todo o País • educarpelapositiva@gmail.com
Workshop • 4 jul.: 10.30h-13h E que tal tirar parte da sua manhã para um momento de diversão e relaxamento em família? As atividades serão realizadas em grupos alternados, garantindo os procedimentos de segurança importantes no presente momento e motivados pela pandemia covid-19. Neste dia, serão realizadas várias atividades, nomeadamente: “yoga em família”, “falar e jogar”, “expressão em movimento”, “as estrelas dos valores” e outras dinâmicas que acontecerão ao ar livre, explorando os diferentes valores que são relevantes para a sua família. Bilhete válido para famílias até quatro elementos.
ESTRELAS & OURIÇOS
Evento Online • 4, 11, 18 e 25 jul.: 21.30h A fase de isolamento social forçada foi um enorme desafio para pais e educadores, que tiveram de aprender a conciliar o teletrabalho com a gestão das tarefas pessoais e o estudo acompanhado. E agora, com o regresso à possível “normalidade”? Que pais e educadores queremos ser? Como lidar com as birras e com os comportamentos desafiadores? Como gerir melhor o seu tempo e as expectativas/exigências das crianças e adolescentes? Como pode “ganhar os miúdos”, criando uma relação indestrutível com eles?
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A partir de 19,99€
BABY SIGNS PORTUGAL
BEBÉ VIDA
GESTOS PARA BEBÉS!
APOIOS E CUIDADOS À AMAMENTAÇÃO
Todo o País • 935 631 400 • info@babysignsportugal.com
Edifício Espace Alameda dos Oceanos, nº 59 • Lisboa • 212 744 021/2
Workshop Online • 4 jul.: 11h-13h Neste evento online vai poder descobrir o que é o programa Baby Signs, que tem como principal objetivo ajudar os mais pequenos a chegar à fala. Dirigido a futuras e atuais mamãs, papás, avós, avôs e cuidadores de bebés até aos 2 anos de idade. Com este workshop, ficará habilitado a aplicar este programa de comunicação com o seu bebé, até que ele lhe diga de forma clara e percetível que quer beber leite ou comer bolachas. Oferta: Acesso a 150 gestos em vídeo. Mais informações: filipaarsobral@gmail.com. MP
30€/Casal
GRÁTIS
Workshop Online • 2 jul.: 17h-18h Apesar de a amamentação ser um processo fácil para algumas mães e bebés, para outras é necessária uma ajuda adicional. Há muito que pode fazer para evitar problemas e para iniciar a amamentação da melhor forma. A 2 de julho, pelas 17h, a Bebé Vida junta-se à Medela Portugal, para um evento Mamãs sem Dúvidas online. Todos os mitos e verdades sobre a criopreservação serão esclarecidos. Inscrições gratuitas aqui. MP
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0€
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PAPÁS E BEBÉS ATIVIDADES DE APOIO E ESCLARECIMENTO
BEATRIZ PEREIRA
CONVERSAS COM BARRIGUINHAS
Todo o País • beatriz@beatrizpereira.com
Biocant Park, núcleo 4, Lote 2 • Cantanhede • 231 305 077
PREPARAR PARA O 1º CICLO
Curso Online • 6 a 20 jul. Beatriz Pereira e Sara Duarte, psicomotricistas e educadoras parentais, estão a desenvolver, durante o mês de julho, o curso online “Preparar para o 1º Ciclo: a criança e a família” dirigido a pais, educadores e a todos os que apoiam as famílias na transição para o 1.º ciclo. Neste curso vai conseguir perceber os fatores determinantes do desenvolvimento e aprendizagem infantil e assim garantir o sucesso na entrada para o 1º ciclo. Mais informações: desenvolverinfancia@gmail.com MP
30€
CÉLULAS ESTAMINAIS EM FOCO
MP
0€
CENTRO DO BEBÉ
MAMÃS E BEBÉS
CURSO DE PREPARAÇÃO PARA O PARTO
COMO SERÁ O MEU BEBÉ?
MP
MP
Av. Guerra Junqueiro, nº 4, 2º Esq.• Lisboa • 912 836 591
Torre das Antas, Av. Fernão Magalhães 1862, 14º • Porto • 935 726 691
Aula online • 4 jul.: 10h-13.30h Se está quase a ser mamã ou papá e pretende esclarecer todas as suas dúvidas sobre esta nova fase, o Centro do Bebé pode ajudá-lo a encontrar as melhores respostas. Todas as sessões são em direto com uma enfermeira especialista em Saúde Materna e Obstétrica. Pode assistir e participar facilmente a partir da sua casa, fica com o contacto telefónico da enfermeira para esclarecer futuras dúvidas que possam vir a surgir e receber acompanhamento ao longo da sua gravidez e primeiros dias do seu bebé. Mais informações: info@centrodobebe.pt Sob Consulta
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GRÁTIS
Sessão online • 9 jul.: 17h Prepare a chegada do seu bebé e descubra a importância de guardar as células estaminais, a partir do conforto da sua casa, através do seu telemóvel, computador ou tablet. Neste curso, serão abordadas todas as questões importantes sobre as células estaminais, que têm a capacidade de se transformar e dar origem às células adultas que constituem os tecidos e órgãos do nosso corpo. Guardar estas células estaminais do cordão umbilical é uma opção que alarga as possibilidades de tratamento futuro. Inscrições: geral@ conversascombarriguinhas.pt
GRÁTIS
Oferta • 3 jul.: 10h-19h Como será o sorriso do seu bebé? A Mamãs e Bebés está a oferecer 5 minutos de uma ecografia emocional 3D/4D, que permitem ver o seu bebé em imagens tridimensionais e em quarta dimensão, com detalhes de altura, largura e profundidade. As imagens são tão detalhadas que quase parece estar presente uma fotografia, distinguindo cada um dos traços do seu bebé. Esta experiência estará disponível em Loures, na Farmácia Sacavém, no Entroncamento, na Farmácia da Terra e em Santa Maria da Feira, na Farmácia Tamar.
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CONSULTÓRIO COMPORTAMENTO
O SONO NA PANDEMIA As férias são uma oportunidade para descansar dos desafios levantados pela atual pandemia, mas não devemos dar férias ao sono - precisamos dele para manter a saúde física e o bem estar emocional! ANDREIA LEITÃO
MAFALDA LEITÃO
Pediatra do Neurodesenvolvimento Diretora Clínica do PIN Porto
Psicóloga especialista em Psicologia Clínica e da Saúde/Psicoterapeuta Coordenadora do Núcleo das Perturbações do Sono do PIN
Subitamente, uma profunda mudança surgiu e alterou a nossa vida pessoal, familiar, profissional, económica e social. Esta nova realidade, advinda de uma doença ainda tão desconhecida, instalou-se por tempo indeterminado e trouxe consigo um sortido de sentimentos de difícil gestão, como o medo, a incerteza face ao futuro, a ansiedade e stress, a tristeza, exaustão e o luto. Todos são, por si só, potentes geradores de alterações do sono; imagine-se o impacto quando vários se conjugam. O sono é um processo dinâmico, essencial para o fortalecimento do sistema imunitário e é uma alavanca fundamental para o bem-estar físico, cognitivo e estrutura emocional. É regulado por um relógio interno e por sincronizadores externos, como a luz do sol, hábitos e estímulos sociais. Nos últimos meses, os nossos filhos passaram por um confinamento alargado sem atividades letivas ou sociais, por um trimestre de aulas online e vão agora iniciar férias com restrições várias. A adaptação a estes ritmos desregulou o sono, com o caos nos horários de deitar e acordar. Alterou a sua qualidade (pelos pesadelos frequentes) e a sua duração, pelas dificuldades no adormecer e manter-se a dormir. Tudo isto interferiu no funcionamento diurno e criou um ciclo vicioso, onde cada fator agrava outro num efeito dominó. Deixamos algumas estratégias para que o sono não seja mais um fator de risco para a saúde física e mental.
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Definir rotinas e horários estáveis de sono, alimentação, atividade física e de lazer (incluindo o tempo online). É natural que os pais sejam mais flexíveis, mas devem encontrar um equilíbrio entre mundos online e offline. Estipular um tempo para o sono noturno de acordo com as necessidades: 11-14 horas para 1-2 anos; 10-13h entre 3-5 anos; 9-12h aos 6-12 anos e 8-10h nos adolescentes Estimular contraste entre dia e noite: a) Dormir com a escuridão necessária e de manhã abrir suavemente a janela do quarto para ajudar ao despertar b) Exposição à luz natural sobretudo de manhã, optando por tarefas mais ativas e estimulantes, tanto física como mentalmente (passatempos) c) Não atrasar o horário habitual das refeições principais e evitar petiscar entre elas (além dos lanches) d) Durante o dia (longe do deitar), conversar sobre pesadelos ou preocupações, nomeadamente sobre a Covid-19. As informações devem ser claras e adequadas à idade. É importante relembrar o porquê das medidas de segurança (pois tende-se a relaxar nas férias) e encontrar atividades alternativas às atualmente restritas. e) Uma hora antes de deitar, desligar ecrãs e escolher uma rotina relaxante (ler uma história, exercícios de relaxamento), num ambiente com pouca luz e ruído. As férias são uma oportunidade para descansar dos desafios atuais, mas assegurar um sono adequado ajudará a manter a serenidade emocional e a saúde necessárias para gerir tempos vindouros.
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FAMÍLIAS COM ESTILO S FAMÍLIA MARTINS DE ALMEIDA
Uma equipa de sucesso! Dentro e fora de casa, em Oeiras, a Saúde é quem fala mais alto na família Martins de Almeida. No que toca à gestão da dinâmica diária, é em torno dos gémeos de quase 2 anos, Leonor e Francisco, que se ditam as regras.
SUSTENTABILIDADE Estrelas & Ouriços (E&O) - Consideram-se uma família sustentável, tendo em conta o tripé – social, ambiental e económico? Família Martins de Almeida (FMA) Estamo-nos a desafiar cada vez mais nesse sentido, embora saibamos que ainda temos um longo caminho pela frente. Falando no impacto ambiental, temos vindo a alterar alguns dos nossos hábitos, como por exemplo na diminuição da utilização dos plásticos; procuramos ser cada vez menos consumistas e diminuir o desperdício. Este período de confinamento foi importante para nos ajudar a entender que no passado cometíamos alguns exageros. E&O - Os filhos são os principais motores que vos conduzem a tomar atitudes desta natureza? FMA - Sim. Estamos a cuidar de um mundo que no futuro será deles, logo temos não só uma responsabilidade como o dever de preservar o nosso planeta, permitindo a sustentabilidade das gerações futuras.
Mãe Diana, Pai Ricardo, bebés Francisco e Leono
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As idas à praia são “o nosso programa preferido.” e não ficamos indiferentes a algumas situações, não só através da dádiva de bens essenciais, como muitas vezes através do exercício das nossas profissões.
SOLIDARIEDADE
SAÚDE
E&O - Que sentido encontram em ser uma família solidária? FMA - Somos solidários com os mais carenciados, mas também nos ajudamos entre família e amigos. Estamos sempre disponíveis para os que nos rodeiam
E&O - A Saúde é uma área comum em termos profissionais. É tema habitual de conversa em casa? FMA - Sim, até porque temos um médico dentista cá em casa que está sempre preocupado com o bem-estar familiar.
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Se acha que é uma Família com Estilo S, ou seja, que tem histórias para contar em matéria de Sustentabilidade, Solidareidade e Superação, envie-nos as suas práticas de vida (com fotos) para info@estrelaseouricos.pt.
E&O - Quais os principais “bálsamos” que uma família deve tomar para ser saudável/feliz? FMA - Acreditamos que o sistema imunitário das crianças deve ser estimulado. Por isso, fazemos questão que exista uma interação com os animais. O facto de termos um cão ajuda nessa relação. A preocupação com uma alimentação equilibrada, procurando, sempre que possível, produtos biológicos, é para nós um fator chave para a saúde dos nossos bebés. Outro pilar importante, e que nos traz equilíbrio, é a relação com a Natureza, desde muito cedo que passeamos em família. As idas à praia são o nosso programa preferido. E&O - Com que nível de preocupação olham para o panorama de pandemia mundial? FMA - Para nós, atendendo a que muita coisa não se sabe sobre esta doença, achamos que, quanto mais tarde se estiver exposto ao vírus, maior será a informação e a possibilidade de tratamento.
SUPERAÇÃO
porque os avós também estão em teletrabalho. Somos uma equipa em que todos fazemos tudo, desde o avô, que troca fraldas, à avó, que ajuda com as lidas do Thor, o nosso cão. O essencial é haver compreensão e tolerância entre todos. E&O - Em que pilares acreditam que deve assentar a vida em família, de forma a educar para a superação? FMA - Queremos preparar os nossos filhos para as diferentes adversidades da vida, sempre com a exigência e o apoio que necessitam. Tentamos ser uma referência eles, acreditamos que o amor, o respeito e a comunicação são os principais pilares para uma boa estrutura familiar.
A ajuda dos avós tem “sido preciosa.”
E&O - Qual foi o momento mais difícil que enfrentaram enquanto família? FMA – Foi, sem dúvida, durante esta pandemia mundial que estamos a enfrentar - está a ser o maior desafio das nossas vidas: equilibrar as nossas profissões, que exigem muita dedicação, numa altura em que a economia global está em risco, com a presença diária de dois bebés de 20 meses em casa. E ainda temos as tarefas domésticas. Sobra muito pouco tempo livre para o lazer, o que nos obriga a organizar muito bem todas as horas do dia. E&O - De que recursos se muniram para o superar? FMA – Os avós. A ajuda dos avós tem sido preciosa, pois decidimos que os bebés não deviam continuar a ir para a creche. Há toda uma logística montada e uma entreajuda,
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