Abschnitt 10: GRUNDLEGENDE ALLGEMEINE RICHTLINIEN FÜR EIN AUSGEWOGENES LEBENSREGIME

Abschnitt 10 :

GRUNDLEGENDE ALLGEMEINE RICHTLINIEN FÜR EIN AUSGEWOGENES LEBENSREGIME

Die Schlussfolgerungen für eine gesunde Lebensweise zu ziehen, ist ein ebenso wichtiges Prinzip wie das Prinzip der Ernährung, aber keinesfalls zweitrangig. Ein ebenso bekanntes wie oft übersehenes oder als zweitrangig angesehenes Prinzip; das der Rolle der körperlichen Aktivität für das Wohlbefinden des Körpers. Die intensive und kontinuierliche körperliche Aktivität, die für das Überleben unserer Vorfahren entscheidend ist, ist tief in unsere D.N.A. eingedrungen und stellt einen weiteren der entscheidenden Faktoren dar, die zu ihrer Entstehung beigetragen haben. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass körperliche Bewegung, solange sie intensiv und systematisch ist, eine wichtige Rolle für den Körper spielt, mit einer bedeutenden Arbeit zur Stärkung der Zellen auf globaler Ebene, zur Aktivierung des allgemeinen Stoffwechsels und der Zellen im Besonderen, mit einer direkten präventiven Wirkung auf den Ausbruch einiger der schwersten Krankheiten, die den modernen Menschen plagen, wie im Vordergrund steht: -Neoplastische Degeneration: Belastungsinduzierte Zellverhärtung ist ein starkes Abschreckungsmittel gegen den Ausbruch dieser Krankheit. -Diabetes: Die Aufnahme von überschüssigen Kalorien, die eingeführt werden, und die erhöhte Fähigkeit zur Metabolisierung sind zwei Schlüsselpunkte bei der Vorbeugung und Behandlung der Krankheit. -Kreislauf- und insbesondere Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Die präventive und heilende Wirkung der körperlichen Bewegung sind heute zwei Fixpunkte, die von Fall zu Fall durch die am besten geeigneten Medikamente unterstützt und verstärkt werden, ohne das alte, gesunde Aspirin zu unterschätzen.

GRUNDSÄTZE

1- Systematische und anstrengende körperliche Betätigung; 70 % unseres Wohlbefindens beruhen auf der Praxis intensiver und systematischer körperlicher Betätigung. Auch das Risiko von Gelenkverschleiß muss durch eine Ernährung, die reich an diesen speziellen Nahrungsergänzungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln ist, unter Kontrolle gehalten werden.

2- Sorgfältige, vollständige und ausgewogene Basisernährung im Einklang mit dem, was bereits beschrieben wurde. Essen Sie alles gut und alles mit den entsprechenden zellulosehaltigen Abfällen und so viel wie möglich Knorpelknochen, wobei alle Nahrungsmittel mit fast ausschließlichem Energiegehalt wie Zucker, Süßigkeiten und Mehl, die nicht in Vollkornform vorliegen, auf das Maximum beschränkt werden.

3- Verabschiedung eines guten, angemessenen, ausgewogenen, gemäßigten, maßvollen und ohne Exzesse funktionierenden Ernährungssystems. Ein System, das gleichzeitig durch eine signifikante und quantitativ merkliche Nahrungsaufnahme gekennzeichnet ist, um die lebensnotwendige Versorgung mit all jenen konstruktiven und schützenden Elementen sicherzustellen, die für die Aufrechterhaltung unseres Körpers notwendig sind, wie Proteine, Mineralien und Vitamine, von denen es von grundlegender Bedeutung ist, die Aufrechterhaltung auf einem Niveau oberhalb der kritischen Schwelle zu gewährleisten.

4- Nehmen Sie systematisch all jene Nahrungsergänzungsmittel, Vitamine und Mineralien zu sich, die unsere heutige Ernährung, die auf übermäßig raffinierten und gereinigten Lebensmitteln basiert, ausgeschlossen oder unzureichend verzehrt hat.

5- Try to live in a serene and relaxing climate, in contact with nature, without disdaining pleasantly relaxing food such as wine and beer, provided that the quantity is always moderate. To cure the quantity and quality of sleep also with the use of Melatonin, a precious natural hormonal component of our organism not only for the quality of rest but also for its valid stimulating and rebalancing contribution at the level of our entire endocrine system.

In conclusion, next to a CONSCIOUS and EQUILIBRATED DIET, it is even more necessary to have LOT OF PHYSICAL EXERCISE and SHORT STIMULATING FIGURES.(digiuni ?)

Nothing new yet; it still and only means: that it is necessary to UNIFORM AND RESTORE AS MUCH AS POSSIBLE IN LINE WITH THAT IT HAS BEEN, UNTIL THE FIRST ORIGINS OF OUR SPECIES. THE LIFE MODEL OF OUR PREDECESSORS THAT HAS FOREVER STAMPED ITS INDELIBLE SEAL ON OUR D.N.A.

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