Abschnitt 9: DIE ÜBERLEBENSSTRATEGIE IN UNSEREM GEGENWÄRT KEIT”: DIE GRUNDLEGENDEN RICHTLINIEN FÜR GESUNDE ERNÄHRUNG

Abschnitt 9 :

DIE ÜBERLEBENSSTRATEGIE IN UNSEREM GEGENWÄRTIGEN REGIME

DES WOHLFAHRTSÜBERSCHUSSES UND DER “SAUBERKEIT”: DIE GRUNDLEGENDEN RICHTLINIEN FÜR GESUNDE ERNÄHRUNG.

Wie können wir reagieren und in der vollkommenen und jetzt unverzichtbaren, entspannenden, wenn nicht gar glücklichen Akzeptanz des heute erworbenen Wohlbefindens verantwortungsvoll in unsere Ernährung eingreifen, indem wir sie an die tiefen und uralten Bedürfnisse unseres Organismus anpassen und sie auf die Grundprinzipien ausrichten, die sie hervorgebracht und bewahrt haben? Es ist sicher nicht so, dass man passiv resigniert; der Fortschritt hat auch den Weg zu vielen Möglichkeiten eröffnet, die wir rational nutzen können, wie z.B. die große Bandbreite unseres heutigen Wissens in der großen Unterstützung durch die wissenschaftliche Forschung. Im Wesentlichen können wir also mit Vernunft und ohne Probleme handeln, indem wir die oben genannten Mängel beheben, eingreifen, um die falschen Verhaltensweisen zu korrigieren, und all jene Grundelemente hinzufügen, die wir als entscheidend entdeckt haben, die aber leider heute in unserer im Allgemeinen zu reichhaltigen und raffinierten Ernährung kaum vorhanden sind. Im Wesentlichen können wir die große Verfügbarkeit und den Reichtum an frischen, nahrhaften und appetitlichen Nahrungsmitteln, die uns zur Verfügung stehen, optimal nutzen, indem wir alle die notwendigsten “strategischen” Integrationen jener wertvollen Elemente, oft Mikroelemente, die wir heute immer besser kennen, einbringen, die es uns erlauben, unsere Ernährung wieder ins Gleichgewicht zu bringen und sie an jenes Modell anzupassen, das an die wesentlichen Grundlagen unserer angestammten Ernährung erinnert. Heute können wir den kultivierten und bewussten Umgang mit dem großen Reichtum, der Frische und der Vielfalt guter Lebensmittel wirklich voll ausschöpfen, mit allen geeigneten, gezielten und notwendigen Ergänzungen, die heute immer besser bekannt und leicht erhältlich sind. DIE FUNDAMENTALE GRUNDLAGE UNSERES NAHRUNGSMITTELPROGRAMMS MUSS EINE SOLIDE UND BREITE PLATTFORM AUS FRISCHEN PFLANZLICHEN NAHRUNGSMITTELN SEIN, AUF DER EINE TRAGENDE SÄULE ERRICHTET WERDEN KANN, DIE BESONDERS REICH AN JENEN UNERSETZBAREN UND GRUNDLEGENDEN STRUKTURELLEN SCHLÜSSELKOMPONENTEN TIERISCHEN URSPRUNGS IST, IMMER MIT DEM ENTSCHEIDENDEN VORHANDENSEIN VIELER PFLANZLICHER FASERN UND JENER WERTVOLLEN FASERIGEN RÜCKSTÄNDE TIERISCHEN URSPRUNGS. ALLE ZEMENTIERT DURCH DAS VORHANDENSEIN DER GROßEN KATALYSATOREN DES WOHLBEFINDENS WIE VITAMINE, MINERALIEN UND METALLOIDE, DER ESSENTIELLEN OLIGOELEMENTE, ENZYME UND ENZYME, DIE HAUPTSÄCHLICH IN FORM VON GEEIGNETEN ERGÄNZUNGEN EIN-

GENOMMEN WERDEN MÜSSEN. Es folgt eine kurze und sicherlich nicht erschöpfende Zusammenfassung der wichtigsten Klassen von Lebensmitteln, die bei der Berufung anwesend sein müssen und die heute in unzureichender Menge vorhanden sind, wenn sie nicht ganz fehlen, und die bei der Berufung anwesend sein müssen.

92 Die Produkte sollten sowohl als eigentliche Nahrung als auch als notwendige Ergänzung dringend empfohlen werden: 1) GEMÜSE: grünes Gemüse / Kräuter und Obst, nicht geschwollen und raffiniert, vorzugsweise in Sorten, die sich durch kräftige Farben von starker Intensität auszeichnen, von sattgrün bis rot, gelb, orange-violett: (Chicorée, Spinat, Rucola, Brokkoli, Brokkoli, Schwarzkohl), Knollen, Wurzeln, insbesondere alle Liliengewächse (Knoblauch, Zwiebel, Schalotte), alle Arten, Knospen, Pilze, Algen, alle Samen von Wildgetreide und nicht, sofern sie nicht raffiniert sind, alle Arten von Samen aller Arten und Sorten, aus allen Früchten ohne Ausnahme und mit Zitrusfrüchten im Vordergrund(!), Traubenkerne (Trauben), Walnüsse, Mandeln, Haselnüsse, Erdnüsse usw, grundsätzlich alle Trockenfrüchte. Wir müssen dies also durch die Einführung jener Grundelemente für das Zellgleichgewicht ausgleichen, die uns die heute gewünschte saubere Ernährung mit der integralen Beseitigung aller Arten von trägem Bodensand, Humus und allem anderen, was uns das Gemüse und alle anderen Lebensmittel in unserer fernen Vergangenheit begleitet hat, nicht mehr geben kann, die wir aber mit den entsprechenden Ergänzungen, die wir heute kennen und zur Verfügung haben, ausgleichen können und müssen. Die sicherlich nicht erschöpfende Aufzählung der wichtigsten in der Folge induzierten Ernährungsmängel, mit denen man sich daher in erster Linie befassen muss, umfasst Kalium, Silizium, Zink, Eisen, Kupfer, Selen, Schwefel, Phosphor, Arsen und Vitamine vom Typ B, C, E, K. Vor allem Kalium, das weitgehend in allen Pflanzen vorkommt, spielt eine Schlüsselrolle sowohl bei der Prävention aller Herz-Kreislauf-Erkrankungen als auch bei der zellulären antidegenerativen Stärkung. Es sollte auch an die grundlegende Bedeutung einer angemessenen Präsenz all jener voluminösen zellulosehaltigen Massen erinnert, die das grundlegende Milieu für die Entwicklung der lebenswichtigen und lebensnotwendigen bakteriellen Darmflora bilden, Dreh- und Angelpunkt des biochemischen und endokrinen Gleichgewichts des gesamten Organismus und unseres eigenen Überlebens, sowie wertvolle Quellen der Mobilität, der Peristaltik-Stimulation und der Darmreinigung mit nachgewiesener anti-darmneoplastischer Wirkung. Die signifikante Präsenz von Mitgliedern der Familie der Amarylliaceae ist besonders wichtig in einer stark oder vollständig vegetarischen Ernährung, da es wesentlich ist, die Akti-

vität unseres mikrobiotischen Systems mit der Synthese jener grundlegenden Proteinprinzipien zu katalysieren, die sonst in einer streng vegetarischen Ernährung fehlen. An dieser Stelle sei nochmals erwähnt, was bereits über die Ernährung römischer Legionäre und ebenso kämpferischer und unwiderstehlicher Armeen beschrieben wurde, deren Ernährung bei der Umwandlung von Zellulosefasern in essentielle Aminosäuren durch die Aufnahme von Proteinen, die von unserem mikrobiotischen System synthetisiert wurden, integriert wurde. Schließlich ist eine wichtige Regel zu beachten, die besagt, dass eine Ernährung, die reich an Nahrungsmitteln pflanzlichen Ursprungs ist, um unter dem Gesichtspunkt der adäquaten Absorption der wesentlichen Elemente wirklich wirksam zu sein, immer mit Gewürzen vom Typ Fett, im Vordergrund Olivenöl, in einer positiven chemisch- physikalischen Assoziation einhergehen muss, die diese löslich macht und in unserem Körper transportiert. Die meisten der wichtigsten Vitamine und Ernährungsprinzipien pflanzlichen Ursprungs sind selektiv und ausschließlich fettlöslich, und ihr Beitrag würde verloren gehen, wenn sie nicht richtig gelöst und nur so transportiert und assimilierbar gemacht würden. Zusammenfassend ist auf jeden Fall eine Ernährung, die sehr reich an Nahrungsmitteln pflanzlichen Ursprungs ist, oder eher in Richtung derselben stark unausgewogen, so dass sie den überwiegenden Teil ausmachen, und bei der darauf geachtet wird, dass Samen, Schalen und Ballaststoffe nicht weggeworfen werden, immer und unbedingt zu empfehlen.

Es sei an dieser Stelle darauf hingewiesen, dass sich alle überlegenen Tiere schon immer systematisch so verhalten haben, was den meisten Menschen völlig unbekannt und in den Händen der meisten Menschen lag: Eine Ernährung, die reich an pflanzlichen Lebensmitteln ist, wenn nicht gar vorherrschend, ist die Ernährungsgrundlage selbst für große und kleine Fleischfresser. In der Tat ist es für die letzteren, allesamt bekannte und angeborene Grundregel, dass sie, sobald die Beute getötet wird, verwildern und sofort und mit heftiger Gier, vor jedem anderen Körperteil, den Darmapparat mit all seinen pflanzlichen Inhalten mehr oder weniger teilweise verdaut und dann, wenn überhaupt, den größten Teil des Kadavers mit dem restlichen Fleisch Dritten, einschließlich unserer Vorgänger, zur Verfügung stellen.

93 2) NAHRUNGSMITTEL TIERISCHEN URSPRUNGS: rotes und weißes Fleisch aller Wildarten (empfohlen!); Fische aller Arten, Krusten- und Weichtiere aller Art, Milch und Milchprodukte im Allgemeinen. Nahrungsmittel, die alle von grundlegender Bedeutung für den wesentlichen, grundlegenden Beitrag von Proteinen und anderen Strukturprinzipien und wesentlichen

Bestandteilen sind, sowohl in Bezug auf Bauelemente wie Mineralien, Spurenelemente und die verschiedenen wichtigen Vitamine tierischen Ursprungs als auch auf die heute so sehr verteufelten, aber auch notwendigen tierischen Fette, die für ihren Beitrag zum Aufbau und zur guten Erhaltung des Hirngewebes und des gesamten Nervensystems im Allgemeinen unersetzlich sind. Es kann nie genug wiederholt, betont und erinnert werden, wie alle Nahrungsmittel tierischen Ursprungs während der wesentlich längeren und kontinuierlicheren Periode der Existenz der Menschheit ihre häufigste und am weitesten verbreitete Nahrungsquelle darstellten, die, oft für sehr lange Zeiträume, die einzige Möglichkeit des Überlebens darstellte. Ein zweiter Aspekt, der hervorgehoben werden sollte, ist die Notwendigkeit, die sich verschärft, wenn unser Körper, im Allgemeinen über 50 Jahre alt, in die Zeit des Dienstalters eintritt, um sich dem Problem des Alterns in einem Prozess tatsächlicher mechanischer Abnutzung aller physisch und mechanisch beanspruchten Teile unseres Körpers mit einem Knochen und kartonartiges System, Sehnen, Gelenke, Gelenke im weitesten Sinne, die mehr und mehr einer Verschlechterung unterliegen ausgeprägt, verallgemeinert und systematisch. Auf diese Weise wird die Notwendigkeit einer ausreichenden Verfügbarkeit von “Baustoffen” für die kontinuierliche Erhaltung der verschiedenen geschädigten Gewebe verschärft: Nahrungsmittel, die reich an tierischen Proteinen aller Art sind, Kollagen und Bindegewebe cartillaginöser Natur, Mineralsalze und Vitamine. Alles Elemente, die nur eine reichhaltige und abwechslungsreiche Ernährung in den verschiedensten Lebensmitteln tierischer Herkunft garantieren kann. Eine Art von Nahrung, die in unserem biologischen Gedächtnis gut verwurzelt ist, auf die wir deshalb besonders gut vorbereitet und in einer Struktur strikter Interdependenz und unabdingbarer Notwendigkeit(!) gewöhnt sind.

3-Vitamine, Mineralsalze und Nahrungsergänzungsmittel: diese drei Klassen von Elementen bilden die wesentliche Grundlage für die Integration der heutigen ausgewogenen Ernährung:

VITAMINE: alle in einer reichhaltigen Ernährung mit vielen frischen Gemüsesorten, Samen, Milchsäure, Eiern, Innereien, Blaufisch (A, B, C, D); immer angemessene Integration von spezifischen Vitaminen mit insbesondere: C - Zitrusfrüchte, Kiwis, frisches Obst; E - Zitrussamen, Hülsenfrüchte, Sprossen, Trockenfrüchte. Es verdient, verantwortungsvoll über die große Synergie in der Wirkung der Anti-Zellalterung berichtet zu werden, die die Kombination von Vitamin E und Se (Selen) bietet.

MINERALIEN: in einer sorgfältig reichhaltigen und abwechslungsreichen Ernährung wie oben beschrieben vorhanden, + möglicherweise Trockenfrüchte, Kakao, Kartoffelschalen (Si, Se), tierische Eingeweide und Knorpel, Kollagen, Sehnen, alle Fische und kleine Fische mit Gräten und Köpfen (Ca, Zn, S, J, P, Fe ); immer opportun die Integration mit spezifischen Mineralien: K, Ca, Mg, Si, Se (!), Zn, Cu.

INTEGRATOREN: Omega 3, Sojalezithin, Phytosterine, Phytoöstrogene und polyphenolische farbstabilisierende Komplexe - Rvestroli-Llicopene, aus Olivenöl, Tomatensaftkonzentrat und mit Schale und Samen gefärbte Beeren, grüner Tee, Hyaluronsäure, Glucosamin,...