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“A Revista do Profissional de Secretariado”

Nº 32 - ano 03 Janeiro/2019

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SUMÁRIO Janeiro/2018 Nesta Edição

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Artigos Eventos Culinária Saúde Esporte Moda Viagem Interatividade Beleza Entrevista Decoração TI E muito mais...

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Para Você

Olá, Tudo bem? Chegamos em 2019 com a nossa primeira edição. Neste início de ano, já começamos com uma grande mudança, a nova logomarca da Executiva News. Ela tem uma cor neutra e está mais clean, tudo isso para mostrar o quanto estamos nos profissionalizando na área da comunicação, principalmente na área digital. Nosso logo também conta com duas [e] para mostrar que estamos focados em melhorar sempre. Essa será nossa marca nos próximos anos, e novas mudanças vão acontecer nos próximos meses, sempre focando em compartilhar o melhor para vocês, nossos Leitores. Espero que gostem, curtam e compartilhem!

Boa leitura!!

Diretora Geral Secretária Executiva SRTE 50869/SP Jornalista MTB 82496/SP executivanews@gmail.com contato@executivanewsrevistadigital.com @executivanews @executivarevist

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Bianca Rosário | Secretária Executiva Cel.: (11) 9-7422-8610 E-mail: bianca@manualdasecretaria.com.br Blog: manualdasecretaria.com.br Instagram: instagram.com/manualdasecretaria/ Facebook: facebook.com/ manualdasecretariaexecutiva/ LinkedIn:linkedin.com/in/bianca-rosario (Bianca) e www.linkedin.com/company/10091387 (Manual da Secretária) Borny Cristiano So | Advogado BONILHA, RATTO e TEIXEIRA ADVOGADOS Tel. direto: +55 11 3509-1856 E-mail: borny.cristiano@brta.com.br Facebook: /bornycristiano.so Instagram: @bornycristiano Twitter:@bornycristiano E-mail: borny.cristiano@brta.com.br Site: www.brta.com.br

Simone Cunha Reis Blog: www.secretariadocomsimone.com Facebook: secretariadocomsimone Instagram: secretariadocomsimone LinkedIn: www.linkedin.com/in/simonereis E-mail: contato@secretariadocomsimone.com

Claudia Schaffer Secretária Executiva, Escritora, Palestrante Mentora de Carreira e Life Coach Facebook: clauschaffer Instagram: claudiaschaffer LinkedIn: www.linkedin.com/in/claudiaschaffer E-mail: claudia.schaffer@claudiaschaffer.com WhatsApp: (11) 9-8239-4135

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Fabiana Santana-Design de Interiores Instagram: fabianasantana_designambientes E-mail: fabisantana81@hotmail.com Cel.: (21) 9-9875-4895

Ingrid Miranda Rabêlo MBA em Administração e Negócios Internacionais – UNINTER Bacharel em Secretariado Executivo – UCSal Colunista da Executiva News Revista Digital Contato: (71) 9-8629-2113 (Salvador-BA) E-mail: miranda.assessoria89@gmail.com

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Keli Pereira dos Anjos Formada em Secretariado Executivo Bilíngue Registro Profissional na SRTE 0051359/SP Pós-graduada em Docência do Ensino Superior 35 anos, mãe, casada Cel.: (11) 9-6703-8424 E-mail: kelipereira1982@yahoo.com.br

Luana Lopes Bacharel em Administração pela FMU Tecnóloga em Automação de Escritórios e Secretariado pela FATEC-SP e Administração de Recursos Humanos pela Uninove com MBA Excelência em Gestão de Projetos e Processos Organizacionais pela UNESP. Início de Mestrado na FEA/USP em Administração. SRTE 45789 | Cel.: (11) 9-6593-9451 E-mail: luana2012projetos@gmail.com Marcelo Bartholomeu Advogado, pós-graduado em Dinâmica dos Grupos pela SBDG e pelo Senac em Gestão Ambiental, Trainer em PNL, Coach, facilitador do curso “Clareando Ideias e Decisões”. Blog: www.clareandoideais.com | Cel.: (11) 9-8255-2300 E-mail: mbartholomeu@hotmail.com Marcia Costa Bonanim Professora Língua Inglesa Ensino Superior Mestre em Linguística Aplicada ao Ensino de Línguas–PUCSP Ex-Secretária Executiva Bilíngue E-mail: bonamin@uol.com.br

Marcia Lopes Formada em Estilo e Imagem Pessoal, Personal Shopper e Coloração Pessoal |Interfaces da Moda: SENAI Antoine Skaf |Cursando Desenho de Moda |Membro da Associação Internacional de Consultores de Imagem | Aventuro-me neste mundo da moda desde 2013| Em 2015, saí dos bastidores e me lancei nas redes sociais produzindo onteúdo |Também colaboro com o blog Portal da Secretária | Apresentadora do Programa Papo e Estilo. Ah! Sou formada e pós-graduada em Direito. Dra. Olga Inês Tessari Psicóloga e Psicoterapeuta desde 1984 Psicóloga Perita Escritora - Mediadora de Conflitos Cursos e Palestras sob medida para empresas e grupos Pesquisas - Consultoria - Supervisão - Life & Professional Facebook: @draolgatessari | Instagram: @olgatessari Twitter: @ajudaemocional | Site: www.olgatessari.com Tel.: (11) 2605-6790 Paula Regina Pilastri Secretária, Tradutora, Gerente Administrativa, Terapeuta Holística e Coach E-mail: ppilastri@hotmail.com Skype: paula.pilastri WhatsApp: (11) 9-7648-5919 Site: facebook.com/coach.paulapilastri

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Você Sabia?

ARTIGO

por Sandra Tarallo

para fazer. Eu respondo: Vivemos ainda em um mercado extremamente “viciado” em costumes, com momentos de total retrocesso. Esses clientes, ou potenciais clientes, não vão mandar no mercado por muito tempo. Eu hoje tenho uma postura muito própria com esse tipo de situação. Tenho uma taxa mínima por cliente no que diz respeito a taxa/hora ou demanda. Menos que isso, simplesmente eu não aceito.

em coisa mais chata do que entender que o cliente quer pagar pouco por seu serviço? Eu já passei por isso um milhão de vezes e, confesso, é muito chato. Não existe nada pior do que “alguém” achar que sabe quanto tempo você levará para fazer uma tarefa e quanto essa tarefa custa. Essa atitude é bem de pessoas que não conseguem se situar na posição de “ parceiros” de trabalho, mas sim como seu empregador. Que não é o caso.

Vamos lembrar?

Somos profissionais, donos de nossas empresas e sabemos exatamente qual é o nosso valor/ hora. Sabemos e entendemos as demandas que nos colocamos a fazer. Entendemos dos custos de ter uma empresa. De como é bom e ruim ser dono de seu próprio negócio. Mas, por que de vez em quando sempre aparece alguém achando que sabe tudo sobre ser um “patrão”? Porque, hora ou outra, sempre tem um cliente ou potencial cliente que tem certeza absoluta que seu trabalho vale “X” e você vai gastar “X” tempo 14

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Por quê? Por experiência própria, quando um cliente vem com essa história que são apenas “X” horas, que são poucas no mês, ou que o valor é alto para essa demanda que pode ser feita por menos, pode ter certeza: é fria... Corra... Não me sujeito a aceitar que terceiros mandem na minha empresa, na minha hora ou no valor dos meus projetos.

Simples assim.

Postura profissional é importante, inclusive de dizer sim ou não para um cliente. Pense nisso!

Secretariado Remoto e Assistente Virtual: o cliente quer pagar pouco

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ARTIGO

Tristeza no final do ano ÂŠ Dra. Olga Tessari

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final do ano é um período de celebração, de comemoração, de confraternização! Como alguém pode ficar triste nesse período? Expectativas não realizadas, saudades da família, lembranças de celebrações passadas, pressão social para o consumo excessivo e mudanças na dieta e na rotina podem colaborar para o aumento do estresse e estão entre as possíveis causas da tristeza no final do ano. Se para a maioria das pessoas as festas de final de ano e o espírito natalino são o símbolo da alegria, das comemorações e das confraternizações, para outras tantas esse período representa uma fase de tristeza, solidão e sofrimento. Por tradição, Natal e Réveillon são momentos de confraternização entre amigos e colegas de trabalho, mas, principalmente, de encontro com a família. Pessoas que são solitárias ou vivem sozinhas, sem família ou recémseparadas, que não têm boas lembranças do Natal, que não mantêm uma boa convivência familiar, com mágoas e/ou conflitos mal resolvidos, entre outros fatores, sofrem muito nessa época onde todos parecem estar felizes e de bem com a vida. O fato de se sentir obrigado a estar nessas festas ao lado de pessoas com as quais elas não se sentem bem e/ou terem que fingir uma alegria imensa porque todos estão felizes, pode levar essas pessoas a se sentirem tristes e infelizes nesse período. Para algumas pessoas, a causa dessa tristeza está nas lembranças e memórias de finais de ano que viveram na infância ou juventude e que, hoje em dia, já não têm mais, seja pelo fato de ainda não saberem lidar bem com a perda de familiares que se foram ou que já não fazem mais parte do seu convívio, seja pela separação do casal ou pela morte de entes queridos. O fato de estar desempregado ou de não ter sido aprovado em algum curso também pode gerar tristeza, provocada pelo sentimento de luto pela perda: vale dizer que a tristeza é uma consequência natural pela qual todos nós passamos diante do fato de não sabermos lidar com as perdas. Quanto mais tristes ficamos, mais importante é o que se perdeu. Outro fator que pode gerar a tristeza é concluir que os planos traçados para o ano que está terminando não deram certo. É muito comum, no início de cada ano, fazermos planos, traçarmos metas, iniciarmos projetos e

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mantermos uma expectativa elevada – e, às vezes, até irreal –, de que tudo vai dar certo e de que atingiremos os nossos objetivos traçados. Mas, no final do ano, ao fazermos uma retrospectiva para avaliarmos o nosso desempenho no decorrer do ano que chega ao fim, é natural fazermos um questionamento: o que realmente realizamos? Quais foram as nossas vitórias, as nossas derrotas? O que ficou somente nos planos e não se concretizou? O que permaneceu abaixo das expectativas? Aonde vencemos? Falhamos em que? Dependendo do resultado de nossa autoanálise acerca da nossa trajetória ao longo do ano, podemos ficar felizes ou entrarmos num estado de ansiedade, de tristeza e de muita angústia. Algumas pessoas se abatem só de pensar no trabalho para realizar as festas. O que para uns é uma época repleta de esperança, sonhos, planos e delícias para saborear, para outros é um grande tormento, um pesadelo, um peso a ser carregado. Correr atrás dos presentes para comprar para os familiares e para o amigo secreto/oculto, programar as festas de confraternização do trabalho, comprar as roupas que serão usadas nessas festas, planejar e preparar todos aqueles pratos maravilhosos que são servidos nessas ocasiões, enfeitar a casa, montar a árvore de Natal, etc., acabam sobrecarregando essas pessoas pela quantidade de coisas a serem feitas e pelo tempo curto para poder realizar tudo o que se planejou! Todas essas atividades extras desse período podem colaborar para que algumas pessoas fiquem estressadas e cansadas, o que pode deixá-las tristes e abatidas. Muitas pessoas confundem depressão com tristeza: a tristeza é algo normal e natural do ser humano, surge em situações de frustração, mágoas, perdas, falta de perspectivas, mudanças não desejadas, desilusão ou qualquer outro sofrimento causado por problemas do dia a dia e pela maneira como as pessoas encaram e lidam com as situações e os problemas que elas acarretam. A tristeza é algo passageiro, dói muito e é consequência de algum fator adverso da vida, mas tende a diminuir dia a dia e desaparecer à medida que os dias passam, fazendo com que a pessoa volte à sua vida normal. É importante destacar que a tristeza que surge nessa época do ano costuma ir embora quando acabam as festas, trazendo um grande alívio para quem está triste. A tristeza tem uma causa definida, dura por um determinado tempo e logo vai embora. A depressão, ao contrário, pode se manifestar em qualquer pessoa, a qualquer hora e em qualquer idade, sem nenhum motivo aparente: 20

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para identificar a depressão é importante destacar que os sintomas dela permanecem na maior parte do tempo por, no mínimo, 6 meses. Uma pessoa depressiva tem uma sensação de vazio, de impotência, de não querer fazer nada e de que nada vale a pena. É como se ela se sentisse sem saída, não conseguindo vislumbrar uma solução para os seus problemas e sofrimento. Ela prefere ficar quieta, isolada, sem vontade de interagir com ninguém. Por mais que as pessoas à sua volta queiram ajudá-la ou estimulá-la a sair desse estado, ela não consegue, sentese incapaz, gerando nela uma sensação de impotência, o que colabora para a diminuição da autoestima. As festas de final de ano potencializam as emoções e podem desencadear um quadro depressivo nos indivíduos já fragilizados emocionalmente, bem como agravar os sintomas daqueles que já convivem com a depressão. Fique alerta se nesta época surgirem os seguintes sintomas: dor de cabeça frequente, insônia ou sono excessivo, mudanças repentinas no apetite causando perda ou aumento de peso, agitação ou ansiedade, sentimentos de culpa, diminuição na concentração e no interesse por atividades que normalmente levam ao prazer (comida, sexo, trabalho, amigos, hobby). Se persistirem os sintomas, mesmo bem depois de passadas as festas de final de ano, é hora de procurar ajuda psicológica para resolver o problema.

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Desenvolvimento Pessoal

ARTIGO

por Marcelo Bartholomeu

Lidando com a raiva de uma forma saudável!

inda que poucos admitam, todos nós sentimos raiva – e não há mal nenhum nisso. A raiva é orgânica, biológica, natural. Administrada de maneira saudável, a raiva pode agir como uma energia positiva. Mal utilizada, a raiva pode causar problemas de saúde e relacionamento. Lidar com a raiva pode ser confuso; afinal, é difícil saber o que fazer com uma emoção tão poderosa e potencialmente destrutiva.

Entenda sua raiva Torna-se mais fácil lidar com a raiva quando nos damos a oportunidade de saber com o que estamos realmente zangados. Podemos nos sentir irritados por conta de cansaço físico, por causa do estresse, da privação do sono (noites sucessivamente mal dormidas) e outros fatores. Mas, frequentemente, há uma razão mais específica para a raiva. Quando se tornar consciente de seu estado, tome uma respiração profunda e relaxante, peça para a sua “mente” parar de tagarelar e se pergunte: - o que de fato está acontecendo (no exato momento da pergunta)? - o que está acontecendo é realmente a causa da alteração do meu humor? - o que está acontecendo realmente justifica a alteração do meu humor? - o que não respeitei que está a alterar meu humor? Tome uma atitude A primeira parte de como lidar com a raiva, conforme observado acima, é examiná-la e ouvir o que ela está dizendo sobre sua vida. Sim, sua raiva está lhe dizendo algo. Como você não a ouve, seu corpo está gritando. Após identificar a causa, a próxima parte envolve a ação.

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Aproveitando do seu momento de relaxamento e reflexão, pergunte a si mesmo: - o que eu desejo que aconteça? - pelo que sou responsável? - de quais alternativas disponho? - a quem posso pedir ajuda? (se for o caso)

Cuidado com a “discussão mental” (muito cuidado – mesmo!!!) Falar consigo mesmo (até certo ponto) é natural. Porém, quando algo nos incomoda, a pior coisa que podemos fazer é criar ou alimentar uma “discussão mental” com as pessoas envolvidas na questão. É como jogar gasolina na fogueira: “falamos mentalmente” para os outros sobre as atitudes que nos incomodaram e os sentimentos que nos afligem, imaginamos suas respostas, criamos novas discussões por conta dessas respostas imaginárias e, pronto, um looping sem fim está criado. Sem nos darmos conta, nossos batimentos cardíacos se alteram, a pressão arterial aumenta, dores se alastram pelo corpo. A dor emocional ou psicológica é o que mais dói e essa postura, essa “guerra mental” só tende a aumentá-la. Para esses momentos, trago o exemplo de dois grandes homens: Buda e Victor Frankl. Há quase 2.600 anos, Buda teve a grande sacada de que nossa mente é fonte criadora, de que atraímos e criamos pelo pensamento: A lei da mente é implacável. O que você pensa, você cria; o que você sente, você atrai, o que você acredita se torna realidade. Victor Frankl, por sua vez, talvez tenha sido aquele que melhor deu o exemplo: Médico Psiquiatra austríaco de ascendência judaica, durante a Segunda Guerra Mundial sobreviveu às atrocidades de quatro campos de concentração. Ele foi exemplo vivo da “liberdade – emocional de escolhas”. São dele as seguintes frases: “A única coisa que você não pode tirar de mim é a maneira que escolho para responder ao que você faz comigo”. “Forças além do seu controle podem tirar tudo o que você possui, exceto uma coisa: a sua liberdade de escolher como você vai reagir à situação”. Muito provavelmente, nem eu e nem você tenhamos a força moral que Frankl teve; o que também não significa que tudo esteja perdido. Então, o que fazer? Aprenda e pratique meditação – Muitos dizem que meditar é esvaziar a mente. Outros que a meditação nada mais é do que a prática do foco – no que de fato importa. Quando você canaliza sua atenção e energia para o que de fato importa, sua mente se “liberta”, esvazia o que não interessa. Atenção: a prática da meditação deve ocorrer “antes” de todo e qualquer problema. Assim, quando uma questão surgir, você estará em melhores condições de enfrentá-la. Atividade física – Toda e qualquer atividade de alta intensidade (aquela que aumenta o batimento cardíaco e nos faz suar) auxilia na eliminação de toxinas e na produção de endorfina (hormônio que gera sensação de bem estar e felicidade). Mudança de ambiente & energia – Se o bicho estiver pegando, tente mudar de ambiente (não é preciso esperar pelas férias para poder viajar). Escolha ambientes que possam lhe proporcionar tranquilidade, acolhimento, descontração e, consequentemente, mudança do padrão de energia. Prática de atividade que exija um elevado nível de concentração (ou mesmo de relaxamento) – Alguns conseguem relaxar a mente realizando atividades que exigem elevado nível de concentração, como por exemplo: jogar sudoku, montar quebra-cabeças, palavras cruzadas, etc. Outros já preferem atividades mais relaxantes, tais como pintura, ioga, canto, sessões de beleza, ouvir música, etc.

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Não abuse da companhia ou ouvido alheio Discutir a raiva ou pôr a raiva para fora é, sim, uma coisa complicada. Falar sobre sua raiva com um amigo de confiança pode ser uma estratégia eficaz – até certo ponto. Ele pode ajudá-lo a entender melhor seus sentimentos, debater estratégias de solução e te ajudar a fortalecer seu relacionamento. Mas fique atento: discutir repetidamente tópicos que deixam você irritado com seus amigos pode fazer com que eles se afastem de você e, consequentemente, você se sinta pior e, assim ocorrendo, aumente o nível dos hormônios do estresse em seu sangue – o que não é nada bom. Antes de expor seus sentimentos, verifique se seu “amigo” está em condições de ouvi-lo – imparcialmente, sem julgamentos. Se tiver essa oportunidade, não deixe de buscar por soluções. Agendar algumas sessões com um Terapeuta pode também ser uma ótima válvula de escape. Não menospreze essa possibilidade. “Quando não formos mais capazes de mudar uma situação, somos desafiados a mudar a nós mesmos” (Victor Frankl) Obs.: Se tiver alguma outra dica, não deixe de compartilhar! A obra mais famosa de Victor Frankl chama-se “Em busca de sentido: um Psicólogo no campo de concentração”, podendo facilmente ser encontrada na Internet em formato pdf. FOTOS – CRÉDITOS 1. Photo by Almos Bechtold on Unsplash 2. Photo by Loren Joseph on Unsplash 3. Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash

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ARTIGO

Secretariado por Luana Lopes

uitas palestras sobre a relação da vida pessoal e profissional das profissionais de Secretariado ministradas por atuantes da área focam na expansão da mulher no competitivo mercado de trabalho, sempre fazendo relatos de grandes Secretárias que tinham a dupla jornada: a diária do Secretariado e a jornada de dona do lar. Porém, vejo que esse acontecimento ocorreu com todas as mulheres que tiveram que alinhar a vida profissional com o cotidiano do lar, nada que seja específico ao Secretariado. A vida pessoal da Secretária influi diretamente em suas ações na empresa, e isso é muito explícito na profissão secretarial do que é exigido de profissionais de profissões femininas de outras áreas, justamente porque a Secretária atua diretamente com os líderes estratégicos de uma organização. A profissão secretarial exige, dentre outros, que a atuação seja organizada, otimizada, dentro de métodos evoluídos de organização com foco no objetivo organizacional. A mente precisa atuar com grande nível de pensamento estruturado, interligando as atividades, direcionando processos e liderando projetos. A vida pessoal de uma Secretária de sucesso deve ser organizada, pois a influência da desordem pessoal influi diretamente no trabalho. A mente deve estar limpa, clara e objetiva. Ruídos mentais são descartados pelas grandes Secretárias estratégicas de sucesso. A mesa da Secretária deve ser limpa de maneira que esteja sempre apta para receber uma nova tarefa. Muitas vezes, encontro Secretárias com a mesa cheia de objetos que atrapalham o espaço, por exemplo, porta-canetas enormes, cheios de canetas, com trezentos lápis, borrachas velhas e até com produtos infantilizados como adesivos, lápis com borracha de personagens na ponta, os computadores com excesso de post–its. Essa postura que, posso

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dizer, até que não é ética, mas despotencializa a profissional. Todas nós já atuamos com líderes que possuíam uma vida pessoal conturbada, muitas vezes até extremamente conturbada, e vimos o quanto isso influenciava no pensamento estruturado com foco no objetivo empresarial. Claro, alguns são péssimos na vida pessoal e bons na profissional – claro, a maioria não é assim. O equilíbrio de uma vida pessoal positiva costuma influir na vida profissional, e as Secretárias que possuem constante contato com a chefia precisam, mais do que outras posições de caráter feminino, estar com qualidade elevada de vida pessoal. Os líderes com as Secretárias de apoio são a “cabeça” de toda a estrutura organizacional, óbvio: “Quando a cabeça não pensa, o corpo padece”. Com atitudes positivas, seremos humanamente evoluídas e aumentaremos o nosso nível de sobrevivência. A pessoa evoluída consegue fluir bem em sua vida pessoal e profissional, e apresenta a própria evolução por meio dos seus atos e conquistas.

Secretรกria x Vida Pessoal

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ARTIGO

Beleza

por Tati Piñon

Proteção da pele no verão

verão é uma das estações mais desejadas do ano e, em dezembro, ele chega com força total. Junto com o verão, vem a necessidade de cuidados especiais com a pele do corpo e rosto, principalmente pela alta incidência do sol nesse período. Então, quais os cuidados essenciais para nossa pele? Com a alta temperatura, a possibilidade de desidratação da pele é latente. Sendo assim, não podemos descuidar da hidratação, seja bebendo mais água nessa época, assim como repondo água por sobre a pele – por meio de hidratantes, por exemplo. Para o corpo, é importante (pelo menos 2 vezes ao dia) o uso de um hidratante para que mantenha a água dentro da pele. Para o rosto, mesmo a pele sendo oleosa, é muito necessário o uso diário de hidratante facial (também 2 vezes ao dia) antes dos produtos de cuidados diários da pele, como protetor solar, lifts, maquiagem, etc. Outro cuidado imprescindível é o uso do protetor solar. Assim como o hidratante, existem protetores diferenciados para rosto e corpo. O uso do protetor solar no rosto, de forma geral, deve ter um FPS (Fator de Proteção Solar) maior do que o do corpo, porque este está mais exposto à incidência solar. O uso de protetor se faz essencial por conta da prevenção contra o câncer de pele. Para peles oleosas ou mistas, já existem no mercado protetores com base em gel, que não entopem os poros nem provocam espinhas por excesso de oleosidade. Para os cabelos, no período do verão, também é interessante o uso de leave-in com proteção solar para proteção da cor, retenção de água e saúde dos fios. Com essas dicas, podemos aproveitar o sol sem prejuízos à saúde! Bom verão!

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One Solutions TI

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Secretariado

ARTIGO

por Lucineide Fontenele com temas relacionados à carreira e Educação, seguido por Finanças. A maior parte empreende dentro de casa (35%).

Estamos na moda

onta a história que meninas são geralmente “treinadas” para serem perfeitas, devem atingir sempre as melhores notas e se comportarem bem. Os garotos, por outro lado, são encorajados a “se jogar” e, mesmo que se machuquem, o importante é o fato de que tentaram. A sociedade cria meninas para serem perfeitas, e meninos para serem bravos. Foi-se o tempo em que empreender era algo característico do público masculino! Isso é passado!!! Sexo frágil não existe mais!!! Estamos na moda!!! Hoje, as mulheres não somente tocam seu próprio negócio como ocupam posições de grande destaque no mercado de trabalho. Empreender pode ser uma ótima alternativa para a mulher que quer se manter no mercado, mas encontra dificuldades de conciliar a função de mãe com o trabalho formal. Não há a necessidade de sair de casa para trabalhar, mas há a necessidade de ser a mulher que queremos ser!  Hoje somos responsáveis por 40% dos lares brasileiros, isso financeiramente falando. 

Somos 55% dos alunos em sala de aula.



Somos líderes, executivas e realizadoras.

Em 2014, o SEBRAE fez uma pesquisa chamada MULHER EMPREENDEDORA e demonstrou que, no Brasil, existem mais de 7 milhões de mulheres à frente de negócios no país. E o que é interessante: são sobretudo jovens – 40% delas são mulheres com menos de 34 anos –, sendo que 68% das mulheres demonstram maior afinidade 30

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Quais os desafios enfrentados no empreendedorismo feminino? Em um mundo em que meninas ainda têm o direito à educação negado em vários países, o empreendedorismo feminino continua sendo uma tarefa desafiadora. O primeiro obstáculo é a falta de oportunidades. O fato de o ramo dos negócios ainda ser predominantemente masculino faz com que muitas mulheres se sintam desencorajadas, ou mesmo encontrem as portas fechadas para se tornarem donas do próprio empreendimento. Isso gera, inclusive, o segundo desafio: a descrença quanto ao potencial. Uma visão incorreta ainda faz com que muita gente encare que uma mulher é menos capaz de ter pulso firme ou de comandar uma empresa de sucesso. Além de tudo, há a questão do tempo. Como 90% das mulheres fazem tarefas domésticas, contra apenas 40% dos homens, as empreendedoras precisam conciliar mais coisas no seu dia. O cuidado com a família, com o negócio e consigo mesma gera uma dificuldade para administrar tudo isso. Quais são as vantagens ao empreender? Ao mesmo tempo, superar esses desafios é bastante recompensador. Falando sobre o empreendedorismo feminino, quando a mulher consegue empreender, uma das maiores vantagens é que ela conquista a independência financeira. Com isso, consegue realizar mais sonhos e construir a vida que sempre desejou. Além disso, tornar-se uma empreendedora também ajuda na realização pessoal e profissional. Ao chegar ao sucesso, a mulher se sente muito mais satisfeita com a própria vida. Para o mercado, a diversificação e as novas possibilidades trazidas pela presença feminina são igualmente positivas. Ao chegar a um ambiente predominantemente masculino, a mulher que empreende traz novas soluções e oportunidades a serem exploradas. Ou seja, a mulher pode ser o que ela quiser e enfrentar qualquer desafio, tudo isso de salto alto!

Empreendedorismo Feminino Executiva News Revista Digital | Janeiro| 2019

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Moda

por MĂĄrcia Lopes

A ImportĂ˘ncia da Imagem Pessoal no Ambiente de Trabalho

A Revista do Profissional de Secretariado

rimeiramente, permita que eu me apresente. Sou Marcia Lopes, ariana, mãe da Melissa, mulher do Marcelo, apaixonada pela vida corporativa e pelos reflexos da imagem nesse mundo. Além da importância da moda na sociedade como um todo. Sou formada em Estilo e Imagem Pessoal, “Personal Shopper” e Coloração Pessoal. Gostei tanto dessa formação que, mesmo sendo Advogada com pós-graduação, fui fazer especialização no SENAI em Interfaces da Moda e, na mesma instituição, curso Desenho de Moda. Sou membro da Associação Internacional de Consultores de Imagem, instituição em que também atuo como voluntária no Departamento Jurídico. Assessora da 20ª Turma do Tribunal de Ética da OAB/SP. Apresentadora do Programa Papo e Estilo, Canal 15, da NET, SWTV. Possuo mais de 20 anos de experiência no mundo corporativo, além de vivência acadêmica. Com essa minha experiência, espero de coração contribuir muito com a Executiva News Revista Digital, trazendo conteúdo informativo embasado e que nos proporcione discussões e reflexões. Baseada nessa proposta, decidi usar um pouco desse tema, que foi o título do meu artigo de pósgraduação para nossa reflexão. Utilizei um método científico, mas me atentei a uma linguagem que seja agradável ao leitor. “A imagem profissional projetada por um indivíduo no mundo dos negócios é muito importante e pode causar um efeito profundo no progresso de sua carreira”.1 “É muito importante para um indivíduo ser lembrado em sua área de atuação, servindo de referência para outros profissionais e de recomendação para clientes e empresas”.2 Se concordarmos com essas frases entenderemos que, para que um profissional se destaque no seu ramo de atividade, é necessário que, além de demonstrar suas competências e características individuais, deverá destacar-se também a forma como ele se apresenta por meio de suas roupas e da aparência, pois, antes até de sua capacidade técnica, é por intermédio do contato visual que podem ser tiradas as primeiras impressões sobre determinada pessoa. Já que “existe uma tendência para assumirmos que o “interior” de uma pessoa é reflexo do seu “exterior”, nomeadamente, pela sua indumentária”.3 Quando citamos “aparência”, intencionamos ampliar o conceito da imagem pessoal para além da vestimenta e adotar o conceito da imagem global, que aborda os conceitos de cuidados com cabelos, barbas, unhas e também regras de etiqueta social, já que uma boa imagem pessoal não pode estar somente atrelada à vestimenta adequada se o indivíduo demonstrar desleixo ou falta de princípios de socialização. Essa imagem global, no mundo corporativo, também é conceituada como estética laboral e refere-se a requisitos de personalidade, atitude, aparência e comportamento com foco para exercer um trabalho ou obter um emprego.4 “Cada pessoa é uma marca, representada pelo seu nome e por sua aparência. Essa marca é formada por uma série de características associadas à sua personalidade, interesses, atividades, amizades, família, aparência pessoal, ativos, capacidades e profissão. A marca irá afetar a percepção e influir, portanto, em todos os nossos relacionamentos. É muito agradável se relacionar com outras pessoas caracterizadas e reconhecidas como “boa” marca. Dessa marca, dependem também a simpatia e o respeito que uma pessoa é capaz de gerar.”5 À medida que o seu visual profissional evolui, certifique-se de que ele é flexível o suficiente para abrir espaço a variações; nenhum visual, quando se adere a ele de modo rígido, será apropriado a todas as ocasiões de negócios. Felizmente, isso não quer dizer que você tem que ter o equivalente a uma loja de departamentos 1 Cooper, 2009. 2 Balbino, Pinheiro Neto e Pontes de Aquino, 2015. 3 Santos, 2001. 4 Pisa e Filho, 2015. 5 Balbino, Pinho Neto, Aquino, 2015. Executiva News Revista Digital | Janeiro| 2019

no seu armário. Em geral, são os detalhes simples – porém reveladores – da sua vestimenta que conduzem às mensagens mais poderosas.6 Existe uma famosa frase que diz “A primeira impressão é a que fica”, isto é, a sua imagem, o que diz e faz quando conhece alguém. Essa primeira impressão também deve ser considerada no ambiente de trabalho, pois de início determinará a imagem que chefes e colegas terão, uma vez que, tanto no trabalho quanto em nossa vida pessoal, em todo momento, estamos sendo vistos e avaliados. “No ambiente de trabalho, você deve entender o que constitui uma imagem profissional para corresponder com eficiência aos padrões e expectativas que estabelece para si mesmo. Além do mais, é preciso reconhecer a importância de uma imagem profissional e como ela afeta a autoconfiança, a interação com os colegas, clientes, supervisores e o sucesso final na mobilidade da carreira.”7 Tendo em vista esse contexto, muitas organizações optam por determinadas políticas de vestuário por conta das percepções que a imagem desencadeia em seus funcionários e em terceiros. A expressão “Uma imagem vale mais que mil palavras” reflete o consenso implícito de que os símbolos físicos (onde se inclui a vestimenta – grifo nosso) transmitem um conjunto rico de significados. “Trata-se de uma importante linguagem não verbal que ajuda a clarificar a complexidade relacional dentro de uma organização, gerindo a identidade, qualidade e compreensão da vida organizacional”.8 Em um estudo que focou clientes varejistas da indústria têxtil no Brasil, foi constatado que a aparência dos funcionários é parte da qualidade dos serviços em nível similar à qualidade das instalações, segurança nas transações e outros itens que conduzem à satisfação dos clientes. Deste conceito, concluímos que a imagem pessoal mescla-se à imagem de seu ambiente corporativo, deixando de ser elemento singular para tornar-se a imagem de um grupo, a representatividade da ideologia de uma organização, assumindo um papel de manipulador da imagem que os indivíduos transmitem. Um apanhado do que tentei aqui exprimir: a importância da imagem é uma demonstração de autopercepção e confiança do profissional e um diferencial para a empresa, pois, mesmo não sendo o único fator determinante numa possível promoção, sua importância no contexto ainda é considerada. Na Consultoria de Imagem, costumo dizer ao cliente que me procura que o ideal é que ele deva se vestir de acordo com o cargo que deseja alcançar, e não com o posto que está ocupando. Termino com essa frase para reflexão e, para a nossa próxima edição, abordaremos e concluiremos essa matéria, ainda embasados nesse artigo, almejando, dessa forma, desmitificarmos o assunto e, com o decorrer desse nosso relacionamento, compreendermos sua real importância em todos os aspectos da nossa vida. Um forte abraço e até a próxima edição. Ressalva: todas as fontes utilizadas, de maneira completa, constam do trabalho depositado originalmente, de minha autoria sob a coordenação do Prof. Ms. Wan Chi Ming.

6 Fischer-Mirkin, 2001. 7 Cooper, 2009. 8 SANTOS, 2001.

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Webinário Executiva News Em breve informações!!!

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Secretariado por Bianca Rosário

Tem um chefe ruim? Considere essas opções.

er um chefe ruim pode parecer uma bênção da morte para sua carreira, sem mencionar a sua felicidade, motivação e qualidade de vida ali, não é verdade? Mas calma, tenho certeza que todos já tiveram (ou ainda terão) uma experiência como essa ao precisar se reportar a um profissional que não sabe liderar nem gerir equipes com muita sabedoria… O lado bom é que há sempre maneiras e formas para lidar com situações desafiadoras como esta, por mais impossível que pareça. Primeiro, não tente dar feedback ao seu chefe sobre seu comportamento frustante – por ele ser um chefe ruim, logicamente ele não estará aberto a ouvir pontuações à respeito de suas falhas. Em vez disso, concentre-se em fazer solicitações dos recursos e/ou de qualquer tipo de suporte que venha a precisar para realizar seu trabalho com qualidade. Neste quesito, procure ser muito específico, articulando como a sua solicitação beneficiará seu chefe e a organização como um todo. Outra estratégia que sempre funciona bem é encontrar pequenas saídas no trabalho para socializar com a equipe: isso certamente irá reduzir o estresse. É importante ressaltar que uma forte rede de apoio é crucial para lidar com um ambiente emocionalmente desgastante. E, por fim, se a situação não melhorar ao longo do tempo, então considere explorar novas oportunidades dentro da sua própria organização. Reúna-se com colegas, mentores e/ou até líderes para descobrir posições que possam lhe interessar e onde você possa exercer seu trabalho motivado e com excelência. E, é claro, esteja aberto à possibilidade de desistir. Se você é daqueles profissionais que têm medo de ir trabalhar todos os dias, que passa mais tempo pensando no chefe do que no seu próprio trabalho e que gasta uma fortuna desnecessária com terapias e remédios para tratar de estresse e ansiedade [...], talvez seja hora de ir embora e abrir-se a novas oportunidades no mercado de trabalho. Como você está lidando com este tipo de desafio onde você trabalha atualmente?

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Secretariado por Keli Anjos

Procrastinação: Deixar para fazer depois ou fazer agora?

em sempre conseguimos realizar todas as tarefas no mesmo dia. A rotina de um profissional de Secretariado é bem agitada. Muitas vezes, não sobra tempo para realizar tudo que queremos. Manter o foco é primordial para não empurrar com a barriga aquela atividade que vem adiando há tempos. Deixar para depois é ruim e só vai atrasando o seu trabalho, não tem rendimento e não flui. Mas, com um bom planejamento diário e uma Assistente para auxiliar nas tarefas solicitadas, tudo fica mais fácil. Saber administrar o tempo é fundamental. Hoje em dia, existem muitos métodos para auxiliar na administração do tempo: o GTD – “Getting Things Done” – é um método de organização e produtividade pessoal. Se você está empurrando com a barriga, pode significar que você não está mais à vontade no seu trabalho, e talvez seja a hora de mudar, procurar novos desafios. É interessante parar e pensar no que te faz procrastinar: você tem diversas tarefas para fazer e, no entanto, você para o que está fazendo e vai tomar um café, vai ler um e-mail, acessa as redes sociais, começa um bate-papo na copa, bebe água e, enfim, volta para suas atividades e percebe que não fez nada, ou seja, perdeu o foco – e lá se foi mais um dia. O ideal é criar um checklist das tarefas a realizar. Evite deixar para o outro dia e, para incentivar, se dê uma recompensa, um elogio a cada tarefa realizada: isso te incentivará a querer fazer sempre mais e melhor. Espero que tenham gostado e até a próxima!!!

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Coach

por Paula Pilastri

Autoestima â&#x20AC;&#x201C; aprenda a reconhecer o seu valor

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o dicionário, autoestima é a qualidade de quem sabe o valor que tem, se contenta com seu modo de ser e demonstra confiança em seus atos e ideias. Assim, autoestima é o reconhecimento do próprio valor. É olhar para si com carinho, aceitar as próprias dores e fraquezas e se acolher num longo abraço, entendendo que não é perfeito, mas que, apesar disso, possui qualidades admiráveis. É admitir e fazer as pazes com as próprias fragilidades, levando em conta que se é um aprendiz. E, se ainda não atingiu o seu melhor, sempre é tempo de buscá-lo, com responsabilidade e disciplina. Toda compreensão e percepção que se tem do meio ambiente, seja ele externo ou interno, é elaborada por meio dos pensamentos e das emoções (sentimentos, humor) e assim também ocorre com a autoestima. Dessa forma, a percepção e os sentimentos que desenvolvemos em relação a nós mesmos surgem por meio do que pensamos e sentimos a nosso respeito, e essa avaliação pode ser chamada de autoconceito ou crença, aquelas verdades “absolutas” que temos a respeito das coisas, situações, dos outros e de nós mesmos. Então, por que desenvolvemos conceitos negativos a nosso respeito a ponto de termos a nossa autoestima abalada? Esses sentimentos podem ter origem em nossa infância, e as razões podem ser inúmeras. Mas por que, após adultos, continuamos a nutrir esses sentimentos? Aqui entra uma reflexão de Carl Jung: “Eu não sou o que aconteceu comigo, eu sou o que escolho me tornar”. Portanto, uma das coisas que contribuem para que a autoestima se mantenha alterada é a manutenção de alguns hábitos sem a devida atenção. A primeira delas é a comparação, isto é, olhar para fora, buscando referências no externo. Esse hábito nos confunde, uma vez que estaremos sempre comparando algo realmente bom do outro, com algo que em nós não é tão bom assim. Isso esgota nossas energias e faz com que fiquemos sem forças para continuar e tendemos a nos paralisar, estabelecendo níveis elevados, os quais dificilmente alcançaremos. Outro ponto é seguir todos os padrões impostos pela sociedade, pais, amigos, chefes, companheiros, sem nos questionar se de fato essa é a nossa vontade. É preciso observar se realmente queremos seguir esse modelo imposto ou se estamos apenas seguindo estímulos externos. Ao analisarmos de forma mais impessoal, permitimo-nos encontrar um modelo próprio, aquele que realmente nos completa e nos

realiza. A chave mestra para auxiliar nessas ações é um trabalho de autoconhecimento. Ele nos permite assumir, sem máscaras, aquilo que realmente somos, sendo autênticos e não agindo apenas para agradar os outros. Ele nos possibilita reforçar nossos potenciais e descobrir de fato quem somos e, assim, podemos deixar de dar tanta importância às opiniões, críticas, julgamentos e até elogios alheios e nos expressar assertivamente, posicionando-nos a respeito do que queremos e gostamos e até arriscar a dizer “não” sem muitas explicações, quando é preciso. Outro passo para fortalecer nossa autoestima é tomar decisões acreditando nas próprias capacidades, projetos e ideias e colocálos em prática, reconhecendo e valorizando as pequenas conquistas, pois isso gera autoconfiança. Desafiar-se é uma oportunidade de superar os próprios limites – e isso aumenta nosso valor. Porém, é preciso considerar que nem sempre vamos acertar e que os fracassos e as frustrações, as mágoas e os ressentimentos podem ocorrer, mas é preciso aprender com eles. Porque não podemos nos definir por nossos fracassos. Erros, falhas e comportamentos não podem definir quem de fato somos. Lembrando que apenas nós exercemos controle sobre nossas vidas; assim, nessas situações é importante exercitar o papel do observador, olhando a situação de fora, de forma impessoal, exercitando um novo olhar, aceitando o que não se pode mudar e mudando o que se pode, aperfeiçoando-se continuamente e, o mais importante, praticando o autoperdão pelos equívocos do caminho. Outro ponto fundamental é desenvolver relacionamentos saudáveis, com os outros e principalmente, consigo mesmo. Além de manter o otimismo, o sentimento de merecimento e gratidão. Equilibrar as áreas da vida (lazer, trabalho e descanso) e cultivar hábitos de cuidado com a aparência e o bem-estar físico e mental, os quais também fortalecem nosso amor próprio. Além de dedicarmos tempo para refletir sobre nossos sonhos e objetivos em cada área de nossa vida, saindo do automatismo, questionandonos sobre quais ações são necessárias para conseguilos, se estamos no caminho certo e, sobretudo, viver alinhado com os próprios valores. Usando nossa voz interior como uma boa conselheira.

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Secretariado por Ingrid Rabêlo

objetivo desta pesquisa é mostrar as diversas formas de influência que a música transmite ao ser humano, seja ela positiva ou negativa. O comportamento humano tem muito a ver com seus registros musicais do seu ambiente e de suas escolhas. A proposta desta pesquisa é investigar como a música pode melhorar o estresse no ser humano, consequentemente sua produtividade no ambiente de trabalho e como ela está ligada ao comportamento humano. Os valores morais são os conceitos, juízos e pensamentos que são considerados “certos” ou “errados” por determinada pessoa na sociedade. Partindo do conceito da ética, os valores éticos são princípios que não se limitam apenas às normas, costumes e tradições culturais de uma sociedade (valores morais), mas também procuram se focar nas características compreendidas como essenciais para o melhor modo de viver ou agir em sociedade de modo geral. Música é a combinação de ritmo, harmonia e melodia, de maneira agradável ao ouvido. No sentido amplo, é a organização temporal de sons e silêncios (pausas). No sentido restrito, é a

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arte de coordenar e transmitir efeitos sonoros, harmoniosos e esteticamente válidos, podendo ser transmitida através da voz ou de instrumentos musicais. A música é uma manifestação artística e cultural de um povo, em determinada época ou região. A música é um veículo usado para expressar os sentimentos. A ausência dos valores morais e éticos relacionados a música pode influenciar o comportamento humano e toda uma sociedade. A música possui fundamentos que transmitem sentimentos e, através destes, resgata os valores humanos, morais, éticos, os bons sentimentos e a valorização de uma música boa decorrente de gerações. A perda da qualidade musical diante da evolução que a mesma possui tem nos levado a questionamentos sobre princípios e valores atrelados a musicalização, esta que permanece latente e grandiosa de suavidade e pureza, onde tocava aos corações. A música pode nos levar ao céu e ao inferno. Tudo é questão de escolha e influência. Hoje, a música, através de determinados ritmos, vem causando grandes constrangimentos, devido ao apelo sexual e erótico, cantada nitidamente nos espaços sociais, assim promovendo comportamentos

A música, segundo Ellen G. White (1997) teve origem no céu. Lúcifer, anjo de luz (antes de sua queda pecaminosa), era o regente do coro angelical. A música era, portanto, um instrumento de adoração.

Para a autora (1997, p. 25):

A hora dos alegres e felizes cânticos de louvor a Deus e Seu amado Filho chegará. Lúcifer (Satanás) tinha dirigido o coro celestial. Tinha ferido a primeira nota; então, todo o exército angelical havia-se unido a ele, e gloriosos acordes musicais haviam ressoado através do Céu em honra a Deus e Seu amado Filho. A música, para Ellen G. White (1989), apresenta dois polos. No primeiro, a música é benéfica e de grande utilidade para o desenvolvimento humano. No segundo, a música é extremamente maléfica e avassaladora aos princípios e valores morais. A música é um presente de Deus, parte de sua criação. Sobre a importância da música, a Sra. White fala muito, tanto em seu sentido positivo como em seu sentido negativo. Portanto ela afirma: A música, muitas vezes, é pervertida para servir a fins maus, e assim se torna um dos poderes mais sedutores para a tentação. Corretamente empregada, porém, é um dom precioso de Deus, destinado a erguer os pensamentos a coisas altas e nobres, a inspirar e elevar a alma. Observa-se que a população tem demonstrado comportamentos de um desenvolvimento emocional debilitado, relações conturbadas, aumento de pessoas depressivas, alto índice de pessoas estressadas. Tudo está ligado ao sentimento e emoções que o ser humano carrega na sua trajetória de vida, e essa explosão de sensações está atrelada nas músicas que somos conduzidos a ouvir de acordo ao

A música e o comportamento humano

inadequados regidos por um grupo social incipiente de valores morais e éticos. Nos parâmetros profissionais que a pesquisa nos leva, a abstenção de algumas empresas em contratar especialistas ou profissionais da área de Psicologia para amenizarem o estado de estresse dos funcionários no ambiente organizacional traz à tona a preocupação de cada empregado buscar sua melhoria individualmente em saúde e bem-estar e, assim, dar continuidade às suas atividades no trabalho, sendo mais produtivo e reduzindo o estresse. Um dos quesitos citados está a música, mas há quem busque outros meios de bem-estar, seja em terapias, ioga, Psicólogos, entre outros. Assim, as informações abordadas são: o estresse no ambiente de trabalho; suas consequências e métodos que estabelecem vínculos no crescimento pessoal, profissional e social através da música; valores morais e éticos positivos e negativos da música e o ser humano. Com tudo descrito referente à música e sua influência no crescimento humano e bem-estar, ela agrega em profissionais estressados que não produzem mediante a musicoterapia, que é a utilização da música num contexto clínico, educacional e social que permite a utilização de ferramentas musicais para tratar determinados problemas para a reabilitação física, mental e social de indivíduos ou grupos e os benefícios de se tocar um instrumento. Quando Piaget diz que os valores são investimentos afetivos, ele deixa dois caminhos para escolhermos, o negativo e o positivo. Ambos são ligados às emoções e sentimentos. FREITAS AR, Maria das Graças, transcreveu da seguinte forma:

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ambiente que frequentamos ou às quais a sociedade nos impõe. Percebam que os maiores hits tocados atualmente são: Sertanejo (“Sofrência”) e Pagode (“Quebradeira”). Estes dois exemplos citados estão relacionados ao informe dos números referente ao aumento de pessoas depressivas, ao término de relacionamentos amorosos, à desvalorização da mulher perante a sociedade e o machismo, às agressões e violências de ambos os sexos, entre outros. Martinelli (1999, p.32) diz: A estruturação do caráter começa pelo equilíbrio do temperamento, que é o meio de expressão das emoções, modos de sentir e reagir diante de fatos e situações. As emoções são vividas subjetivamente; elas não seguem padrões fixos e definidos. O temperamento determina a maneira de sentir, agir e reagir às emoções provocadas pelas experiências vividas durante a vida. A música é um meio imensurável de persuasão. É uma arma poderosa existente na sociedade, pois é através dela que se transmitem diversos meios de comunicação, tanto para o bem quanto para o mal. Cabe a cada um de nós escolhermos cuidadosamente qual música nos trará bons valores. Para Santos, é impossível não sermos influenciados. Mas é totalmente possível escolher a influência a que nos sujeitamos (SANTOS, 2004, p.40). Pergunte-se: que influência musical me agregará algo de bom? REFERÊNCIAS BORDIN, Selma. Psicóloga do Hospital Israelita Albert Einstein. Portal Notícias de Saúde. Tudo Sobre o Estresse. Link: einstein.br/noticias/noticia/tudo-sobre-estresse, acessado em 22/03/2017 às 11:27h. CUNHA, Rosemyriam. Artigo 2010, p.13-14, Homem, Música e Musicoterapia. Revista do Núcleo de Estudos e Pesquisa Interdisciplinar em Musicoterapia, Curitiba v.1, p1-141,2010. Link:http://www.fap.pr.gov.br/arquivos/File/RevistaNEPIM/ REVISTAdoNEPIM_FINALIZADA.pdf, acessado em 24/03/2017. Citação World Federation of Music Therapy. https:// pt.m.wikipedia.org/wiki/Musicoterapia, acessado em 24/03/2017 às 13:10h. CLAVES, Curso de Música. Artigo Todas as Razões para Tocar Instrumentos Musicais. SP/Moema. Link: https:// clavesmoema.com.br/index.php?todas-as-razoes-para-tocarinstrumentos-musicais, acessado em 24/03/2017 às 13:15h. 44

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FREITAS AR, Maria das Graças. Artigo O Déficit dos Valores Morais e Éticos, Relacionados à Música. Publicado em 04/10/2011. São Paulo/SP. WebArtigos: https://www. webartigos.com/artigos/o-deficit-dos-valores-morais-e-eticosrelacionados-a-musica/77480#ixzz4zmzUEHgH . Acessado em 29/11/2017 às 01:05h.

GAZETA ONLINE. Artigo Valores Éticos e Morais. Link: https:// www.gazetaonline.com.br/opiniao/artigos/2017/08/valoreseticos-e-morais-1014090705.html . Acessado em 29/11/2017 às 02:55h.

JÚNIOR, Leonardo. Educador Musical. Projeto Música Plena. A Influência da Música Para o Ser Humano. Link: http:// musicaplena.com/a-influencia-musical-2/, acessado em 22/03/2017 às 22:30h. OLIVEIRA, de Ana. Projeto Tropicália Identifisignificados. Link: http://tropicalia.com.br/identifisignificados/movimento, acessado em 24/03/2017 às 20:01h. SIGNIFICADOS. https://www.significados.com.br/valoresmorais/. Acessado em 29/11/2017 às 01:08h.

SIGNIFICADOS. https://www.significados.com.br/musica/. 29/11/2017 às 01:18h.

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Super Dicas

Suco verde de couve, limão e pepino Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 118,4 calorias Ingredientes 1 folha de couve suco de ½ limão 1/3 de pepino sem casca 1 maçã vermelha sem casca 150 ml de água de coco Modo de preparo: Bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e beber a seguir, de preferência sem açúcar.

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