WORKBOOK
Reencuentro conmigo Un viaje hacia adentro para profundizar tu autoconocimiento y crecer en amor propio, aceptaciรณn y poder personal
Nati Fainberg www.expansionpersonal.com
Expansión Personal Expansión personal es puente y posibilidad para tu crecimiento personal y diseño de estilo de vida, un recurso de conocimiento e inspiración para crear la vida de tus sueños.
Es un espacio para las apasionadas, las intrépidas y las soñadoras
que creen. Para aquellas que son inteligentes, curiosas y conscientes,
con una mente abierta, un amor por el aprendizaje y un profundo deseo de vivir una vida brillante y vibrante. Una herramienta para expandir tu amor propio, abrazar tu esencia y todo tu potencial.
Sobre Nati Fainberg Nati Fainberg es coach ontológica, artista y emprendedora digital. Creadora del
podcast “Mujeres Empoderadas”. A través
de sus servicios, herramientas y contenidos, Nati empodera a las personas alrededor del mundo inspirándolas a conectar y
expandir su verdadero potencial y crear la vida de sus sueños.
La vida es un arte, crea tu obra maestra. #miexpansionpersonal Si compartes tu workbook, por favor taguéanos en @expansionpersonal con el hashtag #miexpansionpersonal así podemos verlo y compartir tu posteo!
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www.expansionpersonal.com @expansionpersonal Podcast: Mujeres Empoderadas
Contenidos Introducción
13.
Yo soy
15.
Mis pensamientos
35.
Mis emociones
45.
Mi cuerpo
59.
Mis relaciones
67.
Mi propósito
77.
Mi crecimiento personal
85.
Mi espiritualidad
101.
Mis sueños y metas
117.
Viaje al autoconocimiento • Lo primero para construir la autoestima es indagar en tu autoconocimiento.
• ¿Quién soy yo? ¿Reconozco mis necesidades? ¿Qué me gusta, qué
me disgusta, por qué cosas siento pasión, qué cosas me hacen vibrar? ¿Quién soy yo a un nivel más profundo?
• Accede a tu sabiduría interna. Encuéntrate y exprésate en tu manera
particular. Aprende a expresar tu amor abiertamente. La vida no es más que un sueño, y si creas tu vida con amor, tu sueño se convierte en una obra maestra del arte.
“Conocerse a sí mismo no es garantía de felicidad, pero está del lado de la felicidad y puede darnos el coraje para luchar por ella.” — Simone de Beauvoir
14 I Reencuentro conmigo
Yo soy El decreto “yo soy" es uno de los más poderosos. La fuerza del decreto "yo soy" es enorme. Recordemos que el lenguaje no es inocente, y seamos conscientes de la manera en que nos hablamos a nosotras mismas y la manera en que hablamos de nosotras mismas. ¿Cómo me defino a mí misma? ¿Quién estoy siendo hoy?
“Lo que dejamos atrás y lo que nos espera más adelante, son minucias comparado con lo que nos espera en nuestro interior”. — Ralph Waldo Emerson expansionpersonal.com I 15
Tu eres el “alma de este cuadro” así que es tu regalo y responsabilidad hacer una hermosa pintura de este lienzo llamado vida.
18 I Reencuentro conmigo
esta es quien soy cuando no dudo
expansionpersonal.com I 39
mis mantras de poder Aquí tienes tu espacio para escribir afirmaciones positivas que te empoderen, motiven e inspiren. Mantén estas en tus notas y léelas en voz alta para ti misma frecuentemente.
Yo valgo. Yo soy suficiente. Yo soy radiante. Yo soy poderosa. Yo soy apasionada. Yo soy amor. Yo soy luminosa. Yo soy magia. Yo soy maravillosa. Yo soy hermosa. 40 I Reencuentro conmigo
No conseguirás conmover otros corazones, si del corazón nada te sale.
— Goethe
expansionpersonal.com I 47
asĂ soy cuando me siento viva
expansionpersonal.com I 49
estas son las palabras con las que elijo construirme
54 I Reencuentro conmigo
mi equilibrio Estas son mis prácticas para sentirme centrada, equilibrada, en armonía, fortalecida.
MEDITO:
Siento mi respiración, inspiro, expiro.
ME NUTRO SALUDABLEMENTE:
¿Cómo puedo mejorar mi nutrición?
SIENTO LA NATURALEZA:
¿Cómo me conecto con ella?
EJERCITO:
¿De qué manera pongo en movimiento mi cuerpo?
expansionpersonal.com I 63
asĂ es como honro, acepto y cuido a mi cuerpo
agradezco a mi gran templo y compaĂąero de vida 64 I Reencuentro conmigo
AsĂ es como la divinidad femenina y masculina conviven en mĂ hoy:
Estos son mis pensamientos de compasiĂłn conmigo misma:
expansionpersonal.com I 65
estas son las personas, con quienes descubro quiĂŠn soy
gracias, te amo, lo siento, perdoname expansionpersonal.com I 71
asĂ es como dejo salir al amor
asĂ es como dejo entrar al amor
expansionpersonal.com I 75
ikigai Concepto japonés para “razón de ser”. En la hoja siguiente dibuja tu propio Ikigai personal para descubrir tu punto dulce.
Satisfacción, pero con sensación de inutilidad
Disfrute y plenitud, pero no riqueza
Lo que AMAS hacer
PASIÓN
MISIÓN
Lo que HACES BIEN
Lo que el mundo NECESITA
Ikigai
PROFESIÓN
Cómodo, pero con sensación de vacío
VOCACIÓN
Por lo que te pueden PAGAR
Emocionante y satisfactorio, pero con incertidumbre
El propósito de la vida es una vida de propósito. — Robin Sharma
80 I Reencuentro conmigo
esto es lo que me da miedo decir Pero sĂŠ que hacerlo me liberarĂĄ.
92 I Reencuentro conmigo
mi mundo exterior refleja mi mundo interior Mi mundo interior:
Mi mundo exterior:
expansionpersonal.com I 95
lecciones para el camino Perseguir tus sueños no es para los débiles de corazón. Por divertido
que sea establecer metas y soñar en grande, no siempre es fácil mantenerse comprometida y motivada durante todo el viaje, superando los obstáculos que puedan aparecer en el camino.
Aquí hay algunos consejos para ayudarte a superar los miedos y a mantenerte constante y encaminada con tus objetivos.
96 I Reencuentro conmigo
cuando cierro mis ojos, esto es lo que veo en mi corazรณn
expansionpersonal.com I 107
¿Cómo conectar con la intuición? • Confía en tus pálpitos/tus corazonadas. • Aprende a diferenciar entre prejuicio e intuición (los prejuicios son ideas preconcebidas que nos hacen tener cierta aversión hacia determinadas personas por su origen étnico, religioso, cultural o social, o bien por algún otro rasgo de su físico y personalidad que asociamos inconscientemente a algo negativo.) • Practica meditación y mindfulness. • Practica la visualización de paisajes y de cuerpos geométricos. • Conecta con la naturaleza. • Desarrolla la empatía y practícala.
No permitas que el ruido de las opiniones ajenas silencie tu voz interior. Y, lo que es más importante, ten el coraje de hacer lo que te dicten tu corazón y tu intuición. De algún modo, ya sabes aquello en lo que realmente quieres convertirte. — Daniel Goleman
expansionpersonal.com I 109
mis sueños y metas ¿Cuáles son mis metas principales para este año? Tip: Incluye el por qué quieres alcanzar cada objetivo. Recordar tu "por qué" te motivará a seguir adelante.
Después de anotar tus metas, marca la meta más importante que deseas lograr este año, luego comienza a crear tu plan de acción.
Cuanto antes comiences, es más probable que suceda. Confía en mí, nunca te arrepentirás de estar comenzando hoy. 118 I Reencuentro conmigo
Todo aquello que puedas o sueñes hacer, comiénzalo. La audacia contiene en sí misma genio, poder y magia.
— Goethe
expansionpersonal.com I 127
¡felicidades!
Has transitado un viaje hacia ti.
HAS DADO LOS PASOS PARA CONOCERTE, RECORDARTE Y CRECER EN TU AMOR PROPIO Y ACEPTACIÓN. MARAVILLOSO TRABAJO.
A medida que continúes revisando tus pensamientos, emociones, tus relaciones, sueños, metas e intenciones, en todas las áreas de
tu vida, irás teniendo más claridad y aceptación de quien eres y en quién quieres convertite. Y con el tiempo y tu reencuentro contigo, te convertirás en quien deseas ser.
¡GRACIAS! En reverencia te agradezco por permitirme humildemente servirte y te reconozco por querer expandirte más hacia tu “Yo soy”.
Te envío mucha luz y amor Nati
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