Facemamá Edición 11 by Facemama .com

El portal de Embarazo & Maternidad / Edición N˚11 noviembre/diciembre 2013

Preconcepción 5 nutrientes para aumentar la fertilidad en el hombre Salud y Equilibrio Primera comida del bebé Vida Cotidiana 7 consejos para ser un buen padre

Giancarlo Petacçia

El desafío de ser un

Papá 2.0 1

CONOCE LAS VIRTUDES DE NUESTROS ZAPATOS Ser padres te hace descubrir un mundo inolvidable, único y fascinante. Estaremos contigo desde el primer momento de esta nueva experiencia con todas las líneas y productos que hemos desarrollado pensando en ti y en tus niños. Creceremos junto a tu familia y te daremos los mejores consejos para que conozcas y aprendas de la salud y del correcto desarrollo de los pies en cada etapa del crecimiento.

Índice Preconcepción: 5 nutrientes para aumentar la fertilidad en el hombre

Embarazo: ¿A qué se debe la falta de aliento en el embarazo?

Parto: El segundo parto, nuevas incógnitas

Educación y Estímulo: ¿Cómo estimular la imitación en el bebé?

Vida Cotidiana: 7 consejos para ser un buen padre

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Preconcepción: ¿Puedo quedar embarazada durante el período menstrual? Embarazo:: No sufras la hinchazón de tus pies durante el embarazo Giancarlo Petaccia: El desafío de ser un padre 2.0

Salud y Equilibrio: La fiebre en niños

Vida Cotidiana: La primera navidad del bebé

Salas de Lactancia y Nutrición: El 2010 recibimos una llamada de la encargada del Mall Alto las Condes Loreto Díaz, solicitándonos ayuda para implementar la sala de lactancia, a lo cual accedimos, pero como no teníamos los recursos, solicitamos ayuda a 2 auspiciadores (Babysec y Oster), resultó perfecto. Hoy estamos presente con nuestra revista en las salas del Mall Alto las Condes y Costanera Center. Si necesitan amamantar o dar comida a sus bebés no dejen de ir, hay cómodos sillones para amamantar, calentar comida, agua caliente y mudadores. Jimena Troncoso Osmer / Directora Facemamá Isis Producciones no tiene responsabilidad alguna por el contenido de los avisos publicitarios y publi-reportajes de esta edición. Los beneficios, descuentos y ofertas publicadas son de exclusiva responsabilidad de la empresa que los otorga, no correspondiendo a Isis Producciones responsabilidad alguna en ello, ni en el ulterior uso y/o atención que los mismos demanden. Isis Producciones y Cía. Ltda. /Av. Suecia 0119 of. 608, Providencia-Santiago. Fono: 562 29464191. Directora: Jimena Troncoso. Editor: Ricardo Venegas, Periodista: Ani Loyola. Fotografía: Dreamstime e Isabel Correa www.isabelcorreafotografia.cl. Productor: Rodrigo Vera. Diseño: Claudio Muñoz (claudiocrea@gmail.com). Impresión: GráficAndes. Venta de Publicidad: 569-98245647. Esta edición se encuentra disponible en: www.facemama.com/revista. Impresión certificada de 20.000 ejemplares. 4

Preconcepción

5 nutrientes para aumentar la fertilidad en el hombre tos en los espermatozoides y estimulan su movimiento. Entre los alimentos que contienen estas vitaminas se destacan: almendras, cítricos, ajos, cebollas, piñas y papayas.

Asesoría: Dr. Rubén Oyarzún, médico cirujano.

Si bien es cierto que la infertilidad es tanto una cuestión del hombre como de la mujer, se ha constatado que hasta un 40% de los problemas de fertilidad pueden atribuirse a los hombres. Los estudios demuestran que el consumo habitual de alcohol y los malos hábitos de alimentación por parte de los varones disminuyen la cantidad y la calidad de los espermatozoides, lo que hace más difícil la concepción. Por ello, comer de manera saludable mejorará tus posibilidades de concebir.

2. Ácido fólico: Investigaciones sugieren que los hombres con bajos niveles de vitamina B esencial, tienen recuentos más bajos de esperma. Puedes obtener el mínimo diario de 400 microgramos ingiriendo cereales fortificados en el desayuno, vegetales de hoja verde, legumbres y jugo de naranja, pero tomar un suplemento de ácido fólico o un complejo multivitamínico siempre ayuda. 3. Ingerir suficiente zinc: Estudios demuestran que la falta de zinc, incluso por períodos cortos de tiempo, pueden disminuir el volumen del semen y los niveles de testosterona. Las ostras son una excelente fuente que te ayudarán a consumir los 11 mg diarios que necesitas (seis ostras medianas tienen la increíble cantidad de 16 mg). También son buena fuente de zinc: el

apio, los espárragos, el lomo de vacuno extra magro, los porotos cocinados en salsa y la pechuga de pollo.

4. Incrementar calcio y vitamina D: El consumo de 1.000 mg de calcio y 10 microgramos de vitamina D diarios, puede mejorar la fertilidad del hombre, así lo concluyó una investigación de la Universidad de Wisconsin en Madison. Entre las buenas fuentes de calcio se incluyen la leche descremada y el yogur. Además, puedes obtener la vitamina D de la leche y del salmón (una porción de 85 gr tiene 9 microgramos). 5. Suprimir o reducir la ingesta de alcohol: Si bien en general se considera que un trago ocasional no causa daño, los estudios muestran que el consumo diario de vino, cerveza o bebidas con alta graduación alcohólica puede disminuir los niveles de testosterona y el recuento de esperma, y de ese modo aumentar el número de espermatozoides anómalos en la eyaculación.

La buena alimentación tiene un impacto directo sobre la potencia de tu esperma, presta atención a los nutrientes que no pueden faltar en tu dieta:

1. Consumir alimentos ricos en vitamina C y otros antioxidantes: Estos nutrientes contribuyen a evitar defec-

Preconcepción

¿Puedo quedar embarazada durante el período menstrual? Asesoría: Dr. Eduardo Carstens Ulloa, Coordinador Médico Servicio de obstetricia y ginecología, Clínica Tabancura.

Muchas mujeres piensan que tener relaciones sexuales durante el ciclo menstrual disminuye el riesgo de quedar embarazada, y es cierto, pero aún así existe un rango de posibilidades de embarazarse. Por ejemplo, puedes quedar embarazada si tu ciclo se desarrolla durante muchos días o por el contrario, en muy pocos días, ya que existirá una cercanía entre tu período de ovulación y el sangramiento. Debes poner atención entre el día 12 y 16 de tu período menstrual, pues a esas alturas un óvulo puede ya haber madurado, liberándose del ovario para luego entrar de inmediato a una de tus trompas de Falopio. En ella, el óvulo, puede vivir 24 horas, por lo tanto si en ese período de tiempo tuviste actividad sexual, es posible que ese óvulo sea fertilizado. En caso de que esto no ocurra, se desprenderá normalmente de tu cuerpo junto a las paredes del útero con la menstruación. Pero la duración de tu ciclo puede ser variable: desde los 28 días, que es lo

regular, hasta de 22 días. Entonces, si tienes ciclos cortos, la ovulación ocurrirá pocos días después de que finalice tu menstruación y, teniendo en cuenta que los espermatozoides pueden sobrevivir hasta tres días en tu cuerpo, es probable que uno de ellos se tope con tu período de ovulación. También sucede que a veces confundimos estar en nuestro período menstrual con un sangrado repenti-

no, el que puede estar ocurriendo paralelo a tu ovulación o período fértil. Por consecuencia, debes tener en cuenta que el día de la ovulación puede variar, no cumpliendo un ciclo exacto, ya que depende del tiempo que demora en madurar un óvulo. Por eso algunos test de ovulación se equivocan, porque se enfocan en el análisis del estrógeno en vez de la hormona luteinizante, responsable de liberar los óvulos de tus ovarios.

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Embarazo

¿A qué se debe la falta de aliento en el embarazo? Asesoría: Dr. Guido Juárez, obstetra de la Clínica Avansalud

No te preocupes, es normal que sientas dificultades para respirar, recobrar el aliento después de una actividad o, sencillamente, estando quieta. Durante el embarazo sentirás algunas molestias propias de esta etapa, entre ellas la hinchazón de manos y pies, náuseas, dolores de espalda, vómitos y al avanzar las semanas: la falta de aire o aliento. De acuerdo a las investigaciones esta sensación es normal en el embarazo, aunque molesta y con múltiples factores que lo propician. La falta de aliento podría deberse, entre otros, al aumento del tamaño del abdomen, generando que el diafragma ascienda y comprima los pulmones. Con el progreso del embarazo, hay elementos que favorecen este síntoma, como el calor y estar acostada de espalda, esta posición comprime

a veces la Vena Cava, que es la encargada de llevar la sangre desde las extremidades al corazón. Se soluciona poniéndose de lado. Recomendaciones para disminuir la sensación de falta de aire: Escucha a tu cuerpo. Si te sientes mal, baja el ritmo de tus quehaceres, aunque signifique ir más despacio de lo normal. Párate y siéntate derecha, para permitir a los pulmones expandirse y respirar mejor. Acuéstate del lado izquierdo, así evitarás comprimir la Vena Cava. Evita comer antes de dormir, podrás descansar mejor. Elude lugares cerrados sin ventilación o con calor, debido a que estos influyen en la disminución de la presión. ¿La falta de aire tiene alguna relación con el asma?

Tus dificultades para respirar también podrían ser causadas por el asma. Según estudios médicos una de cada doce mujeres embarazadas sufre de asma. En caso de presentarse condiciones de asma es importante seguir un tratamiento con el broncopulmonar durante la gestación, ya que la mayoría de los fármacos pueden ser consumidos por mujeres embarazadas. Sin embargo, si antes del embarazo tomabas medicamentos para controlar el asma, consulta con tu obstetra, para determinar cuál tratamiento resulta seguro durante tu embarazo. Síntomas alarmantes: Acude inmediatamente a tu médico si: Sufres de un dolor repentino en el pecho acompañado de falta de aire. Podrías tener una enfermedad más grave llamada embolismo pulmonar. Esto es sumamente poco frecuente, cuando ocurre generalmente hay antecedentes familiares. En caso de una crisis sin aire, es muy importante tratarla lo que te afecta a ti puede afectar al feto. En caso de resfríos debes acudir al médico, es fácil que la embarazada se complique con agravación de problemas infecciosos respiratorios o de la vía aérea superior.

Embarazo

Una correcta alimentación durante el embarazo Te aconsejamos cómo mejorar tu alimentación durante los meses en que tu organismo cambiará y necesitará más proteínas, más vitaminas y más minerales.

Asesoría: Gloria Rebolledo, nutricionista de Clínica Dávila

La recomendación general de los especialistas es llevar una dieta de alimentos variados y que considere a lo menos cuatro tiempos de comida durante el día. Así, el objetivo será encontrar el equilibrio entre peso y nutrición durante tu embarazo. ¿Cómo lograr esto? Gloria Rebolledo, explica que no es necesario que comas demás durante el embarazo, “el primer trimestre la ingesta debe ser normal, luego, el requerimiento será de un 10% del total de una mujer no embarazada, para llegar al óptimo que es aumentar entre 11 y 16 kilos”. Importante es que acudas al control prenatal, para cuidar tu alimentación desde el primer mes de embarazo, y que no sigas dietas por tu cuenta que afecten el desarrollo de tu bebé. Si presentas desnutrición, sobrepeso u obesidad, será el especialista quien te dé las pautas a seguir.

Carnes, pescados y embutidos Para cubrir tu mayor necesidad de proteínas por la gestación, incorpora legumbres, pescado, huevos y carnes sin grasa a tu dieta. Por su parte, el hierro es primordial para prevenir la anemia ferropriva del embarazo. Entonces, consume productos integrales con algún ácido que favorezca su absorción, como el limón de las ensaladas o el kiwi de postre. El atún, jurel, sierra, trucha y salmón benefician con sus ácidos grasos omega 3 a tu corazón. Pero olvídate de comerlo crudo o ahumado. También evita los crustáceos y moluscos, por las alergias que pueden causarte,

o a tu bebé después de su nacimiento. Resístete a los embutidos por su alto contenido de grasas y las bacterias que portan. Pero si no puedes, procura que tengan el sello UHT (proceso de temperatura ultra alta). ¿Y los lácteos? Prefiere leches pasteurizadas y descremadas porque aportan más proteínas y fijan mejor el calcio. El queso también debe ser pasteurizado y el quesillo déjalo sólo para ocasiones especiales por su alto contenido de grasa. Frutas y verduras Ricas en fibra dietética, vitaminas, minerales y agua, consúmelas de todos los colores. Recuerda, eso sí, lavarlas bien antes de consumir. ¿Qué líquidos ingerir? Deberías beber 2 litros diarios de agua purificada, de hierbas o de frutas cocidas. Si eres fanática del té, es mejor que no abuses de él, inhibe la absorción de hierro y de calcio. El café consúmelo sin cafeína y en bajas dosis.

Embarazo

¿Qué es y para qué sirve el líquido amniótico? El líquido amniótico forma y rodea el ambiente en el que está tu bebé durante todo el embarazo, pero ¿estás consciente por qué razón es tan importante?

Asesoría: Guido Juárez de León, gineco-obstretra Hospital Clínico Universidad de Chile.

El líquido amniótico es un fluido claro que envuelve y protege al feto durante todo su desarrollo, que cumple funciones como: amortiguar el efecto de las contracciones y golpes; mantener una temperatura constante alrededor del feto; y permitir el libre movimiento de éste, ayudándolo a desarrollarse con normalidad. Su ausencia perjudica desde el crecimiento de los pulmones hasta la formación de las extremidades. ¿En qué período del embarazo se forma? Cerca de la cuarta semana de gestación, una vez que el embrión ha anidado en las paredes del útero y se empieza a formar la cavidad amniótica, que se llenará de líquido. Durante el primer trimestre, este líquido deriva de la sangre materna, pero a partir de la semana 12, el bebé interviene también con su orina. Luego de cumplirse 10 semanas de gestación, el lí-

quido se compone de carbohidratos, proteínas, lípidos y fosfolípidos, urea y electrolitos, los que nutren al feto. Entre las semanas 18 y la 20, ya el 90% del líquido es producido por el riñón del bebé, quien llena su vejiga cada media hora y la vacía, renovando el líquido varias veces al día. Es normal que el líquido sea de color claro, aún así, su aspecto varía según la cantidad de semanas o madurez del embarazo. Por ejemplo, en fetos de pre-término es transparente (nacimiento antes de las 37 semanas de gestación). Gradualmente, adquiere grumos que proceden de la descamación de la piel del feto, la cual va en aumento con el tiempo, entonces el líquido adquiere un aspecto

lechoso en fetos que pasan su fecha de parto normal. ¿La cantidad de líquido amniótico varía durante el embarazo? Sí, alcanzando el máximo de 800 ml entre las 27 y 34 semanas, luego, a partir de la semana 38, comienza a disminuir la cantidad de líquido a 500 ó 600 ml hasta el final del embarazo. ¿De qué forma nos damos cuenta que perdemos líquido amniótico? Es normal una mayor humedad genital en el embarazo. No obstante, cuando hay rotura de las membranas, hay pérdida evidente y contundente de líquido que empapa hacia abajo. Una vez que esto sucede ¿Cuánto tiempo puede transcurrir para un parto? Es común que en embarazos de más de 35 semanas se induzca el parto, ya que la bolsa protege al feto de las infecciones. Por lo general, luego de la rotura de la bolsa es usual que comience el trabajo de parto y la dilatación. Si esto te ocurre es necesario que acudas de inmediato a tu ginecólogo.

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Embarazo

Preparación de los pezones para la lactancia La preparación de los pezones para la lactancia materna se vuelve relevante para las mujeres, debido a que en general existe gran desconocimiento de este crucial momento: el amamantamiento del bebé. Asesoría: Elizabeth Martínez, matrona Pontificia Universidad Católica de Chile

Por ello, la idea es que no te intimides antes de tiempo, ya que lo importante es que la lactancia de tu recién nacido resulte lo más agradable y confortable posible para ambos. La matrona de la Pontificia Universidad Católica, Elizabeth Martínez, te entrega los siguientes consejos: Masajea tus pezones a partir del octavo mes de embarazo. Nunca antes, ya que realizarlo con antelación podría generar contracciones molestas o, incluso, un parto prematuro. Debes realizar el masaje de manera suave, ayudándote con una crema adecuada o un aceite.

¿Cómo favorecer la sanación de mis pezones agrietados? Uno de los momentos más hermosos y esperados por la mayoría de las mamás, es comenzar con la lactancia de su bebé, para ello es necesario preparar los senos y hacer del amamantamiento un período agradable. Sin duda, para cada mamá la práctica será diferente, dependiendo de la forma anatómica de sus pezones, del tipo de piel, del umbral del dolor y hasta de lo relajada que se sienta al momento de darle pecho a su bebé, es decir, las razones son múltiples. Por otra parte, no todas las mamás sufrirán mientras dan pecho, pues se trata de un proceso único.

Generalmente, los cuidados más efectivos para aminorar las molestias generadas por el amamantamiento son los más sencillos de realizar. La matrona y profesora asistente de la Escuela de Obstetricia de la Universidad de Chile, Rosa Niño Moya, confirma que con simples pasos puedes mejorar notablemente la sanación de tus pechos durante las primeras semanas de lactancia. Ten en cuenta sus consejos: Se constante en la lactancia. Mientras más veces le das de amamantar a tu bebé, más rápido se acostumbra

tu piel a este procedimiento. Si tienes gran cantidad de leche, lo mejor es extraerla y guardarla en el congelador.

Usa ropa cómoda al momento de amamantar, con ello evitarás el exceso de roce e inflamación. Limpia siempre con tu propia leche el pezón antes de alimentar al bebé. Constata un buen acoplamiento del bebé a tu pecho. Todo el pezón y la areola deben estar dentro de la boca del niño; su nariz y mentón apoyados en ti; el abdomen y tórax del bebé descansados sobre tu cuerpo, permitiendo así que su cuello quede derecho y sostenido. Al terminar de amamantar, es necesario que limpies tu pezón con la misma leche y dejar secar al aire antes de tapar la mama con el sostén. Esto se llama parche de leche, y hace de barrera protectora entre cada alimentación. Por último, recuerda que la lactancia y el embarazo son procesos maravillosos. Sigue estos consejos y lo más seguro es que la sensibilidad de tus pezones desaparezca alrededor de la segunda semana de lactancia.

Embarazo

No sufras la hinchazón de tus pies durante el embarazo Asesoría: Maritza Nazaretian, ginecóloga Integramedica. No tomar fármacos diuréticos, hacer ejercicios y mantenerte fresca son algunas de las recomendaciones que evitan la hinchazón de tus articulaciones durante el embarazo. La hinchazón de los pies, también conocida como edema, es una condición frecuente durante el embarazo debido a los cambios fisiológicos del cuerpo. Pero también es producida por el aumento excesivo de peso, las várices, la hipertensión y la retención de líquidos. Su aparición es común durante el tercer trimestre, luego de la semana 30 de gestación. Lo bueno es que, luego de que nazca tu bebé, la hinchazón de los pies disminuirá y –lo más probable es quevolverán a su tamaño natural. La ginecóloga Maritza Nazaretian nos entrega algunos consejos de cómo reducir esta molesta hinchazón: • Controla regularmente tu peso. • Mantén supervisada la hipertensión arterial en tus visitas al médico.

• Trata de no permanecer de pie durante mucho tiempo. • Descansa las piernas, apoyando los pies en un almohadón o en algo alto. Evita la inmovilidad, al estar de pie o sentada. • Realiza ejercicios constantemente, ya que mientras más te muevas, más sangre va a hacer fluir, lo que disminuirá tu hinchazón. Si debes permanecer sentada mucho tiempo, rota los tobillos y extiéndelos tantas veces como te sea posible. • El uso de medias elásticas para las várices también te ayudará. • Si puedes, busca quien te haga masajes de drenaje linfático. • Mantente siempre fresca, ya que el calor agrava la inflamación. • No uses fármacos (diuréticos) que habitualmente se usan para la retención de líquidos, ya que durante el embarazo están contraindicados. El mejor tratamiento para la hinchazón de los pies es la prevención.

Parto

El segundo parto, nuevas incógnitas Asesoría: Dr. Eduardo Osorio, gineco-obstetra de Clínica Dávila.

nacimiento. Por esto, manifiesta tus preocupaciones e infórmate correctamente sobre tus miedos para evitarlos. Habla con tu matrona o médico para que te den ideas para prepararte, y si vas a dar a luz en un hospital, elige uno con las menores tasas de intervención posible. Si tu primer bebé nació por cesárea, pero ahora quieres un parto vaginal, las probabilidades de lograrlo son muy reales. Mientras el embarazo sea normal y no tengas complicaciones es muy probable que des a luz vaginalmente.

Estas a un paso de volver a entrar a pabellón y seguramente te preguntas si este parto será como el primero. Si aquella experiencia fue buena, analiza el por qué todo anduvo bien, y en lo que de ti depende, haz las mismas cosas. Si desafortunadamente fue una experiencia complicada, puedes redactar un plan de nacimiento para evitar las situaciones o cosas que te causaron tensión y dificultad. Conversa con tu médico para que te ayude a prepararlo. El parto Existe la posibilidad de que la cabeza del bebé se demore más en encajarse a tu pelvis que la vez anterior, e incluso que aún no esté encajada a las 40 semanas. Pero no te preocupes, cuando comience el trabajo de parto, las contracciones bajarán a tu bebé gradualmente hacia la pelvis. En este caso, puede que las contracciones sean más intensas que en tu anterior parto, pero suelen ser más eficaces y abrir el cuello del útero más rápido; esto es porque la pelvis ya ha pasado por esta experiencia y la dilatación resulta más fácil, y las paredes vaginales se acomodan más elásticamente a la cabeza de tu bebé. Si es que hay algún desgarro, será menos grave que en tu primer parto.

¿El nacimiento tardará más o menos que el primero? Generalmente, los segundos partos son más rápidos que los primeros, porque la pelvis y la vagina adquirieron la flexibilidad de la primera experiencia. Expertos señalan que la duración de los segundos partos es significativamente menor que la de los primeros, disminuyendo también la necesidad de aumentar las contracciones por medio de medicamentos. ¿Será más fácil que el primero? Es probable que quieras evitar a toda costa otro parto inducido o cualquier otra intervención traumática del primer

Episiotomías y rasgados Si en tu primer parto sufriste alguno de estos problemas, esta vez trata de colocarte en posición vertical para empujar en la segunda etapa del parto. Así, el perineo se dilatará suavemente para que el bebé no te cause daño. Un masaje perineal también puede ayudar. Infórmate al respecto. Si te sientes mayor para volver a tener hijos Existen estudios que dicen que a partir de los 40 años, las madres tienen una perspectiva de embarazo, parto y maternidad más positiva que en embarazos anteriores. Las mujeres estudiadas no consideraron que la edad fuera un problema y sintieron que podían ofrecer mucho al bebé por su experiencia. Lo fundamental es que muestres compromiso y dedicación hacia tu hijo y a ti misma.

Giancarlo Petaccia

Fotografía: www.isabelcorreafotografia.cl

Luego de dos años de matrimonio, el animador Giancarlo Petaccia y su esposa la Periodista, Fernanda Alarcón, se convirtieron en padres de una hermosa niña llamada Lía.

El pasado jueves 10 de Octubre es una fecha que el matrimonio Petaccia -Alarcón jamás olvidará. A casi 1 mes y medio del nacimiento de Lía, Giancarlo nos cuenta cómo se ha involucrado en el cuidado de su hija y del gran desafío que implica ser un Padre 2.0.

¿De qué manera te involucraste los 9 meses que estuvo Lía en el vientre de Fernanda?

Estuve muy involucrado. Fui a todas las ecografías, le hablaba todos los días y le ponía nuestra música favorita. Además leía todo respecto de su evolución semana a semana, traté de vivirlo y aprender, aunque la práctica es bien diferente (contesta entra risas).

¿Cómo han vivido la experiencia de ser padres primerizos y cómo ha sido este primer mes? ¡Muy bien! Yo creo que las guaguas son a prueba de primerizos. Ser padres es mucho ensayo y error. Nuestra hija ha sido pura alegría, suena extraño pero el cansancio es reconfortante…El cariño suple todo finalmente, el sueño, miedos, desconocimiento, etc. Este mes ha sido ¡Increíble! Hemos gozado cada mo-

mento de Lía. Es impresionante como va cambiando, como uno la va conociendo. Cada día es distinto, aprovechamos al máximo el tiempo con ella para conocernos más y más. También ha sido ¡¡agotador!!

¿Por qué decidieron guardar las células madres? Porque es un gran seguro de vida que le podemos dar a Lía. Conversamos con CordónVida y nos explicaron los beneficios y no lo pensamos. La medicina avanza día a día y en 5 o 10 años no sabemos todo lo que se descubrirá.

¿De qué manera te has involucrado en el cuidado de ella? Hago de todo. Mudo, saco chanchitos, la hago dormir... Lo único que no he hecho bien es bañarla porque inundé el baño... La práctica hace al maestro, (se ríe). Creo que el rol del hombre es vital tanto para el apego del primer tiempo como para la ayuda necesaria en cada etapa. Voy a ser un padre presente. Creo que el hombre debería tener más post natal, no solo 5 días.

¿Por qué crees que es importante que los hombres compartan corresponsablemente las tareas del cuidado de sus hijos?

Porque es realmente maravilloso pero agotador. Y sobre todo para las mamás. Ellas se llevan gran parte del trabajo. Lo más difícil al principio son las noches sin dormir, pero de a dos es más llevadero. Uno tiene que colaborar en todo. Siempre es necesaria la ayuda. Tiene que ver con responsabilidades compartidas. Un hijo requiere mucho tiempo y trabajo.

¿Te consideras un Papá 2.0? ¡¡Absolutamente!! Quiero ser un papá a todo terreno... Por ejemplo, voy a tener mi día especial con ella, sólo de los dos. Un día a la semana, ella elegirá el lugar. Estoy al servicio de ambas. (Contesta entre risas)

¿Qué consejo le darías a esos hombres que el ser padre les genera miedo y ciertas dudas? Que no lo duden porque no existe nada más emocionante que la paternidad. Le da sentido a la vida. Uno conoce el amor en una dimensión inexplicable. Y nada es tan difícil como parece, hay que atreverse a hacer de todo. El miedo no te puede privar de algo único, lo más tuyo que vas a tener y ¡para siempre!.

Post parto

Bajar de peso durante la lactancia No es recomendable que durante la lactancia te obsesiones con perder peso y tampoco que tomes medicamentos para adelgazar. Lo ideal que lleves una dieta sana, equilibrada, rica en vitaminas y minerales. Asesoría: Lorena Borghesi, nutricionista Integramédica

Existen casos de mamás que durante el período de lactancia, consumen pastillas para bajar de peso. Lo que ellas desconocen es que esto no es lo recomendado por los especialistas, ya que durante este período, las sustancias o fármacos que se encuentran en la sangre de la madre son traspasados a la leche que recibe el niño. Por lo demás, ninguno de los medicamentos disponibles actualmente y aceptados para el manejo del sobrepeso u obesidad han demostrado seguridad durante la lactancia, por lo que es clave evitar su uso en este período. Sin embargo, debes tener presente que de todos modos bajarás de peso durante de la lactancia y que esta variación es diferente en cada mujer debido a diversos factores, como el estado nutricional antes del embarazo, la cantidad de kilos ganados durante esa etapa, la actividad física

realizada y el período de amamantamiento, si es exclusivo o se apoya con relleno. Si hablamos de lactancia exclusiva, una madre gastará entre 500 y 600 calorías diarias en producir leche. Esto es equivalente a 2 horas de actividad física aeróbica. Por lo tanto, mientras más tiempo amamantes, más peso perderás. Los especialistas no recomiendan hacer dieta antes de los 2 ó 3 meses post-parto, esto porque si la madre presenta una pérdida de peso considerable, podría acentuarse la debilidad y la fatiga, condiciones que son propias de este período, aumentará su pérdida de masa muscular y la deficiencia de vitaminas y minerales. Por lo tanto, si se realizan dietas desequilibradas se pone en riesgo la cantidad y calidad de leche producida. Alimentos que puedes consumir, para bajar de peso y a la vez alimentarte correctamente Líquidos en abundancia, esto favorece la producción de leche. Se deben priorizar las carnes magras (pollo sin cuero, posta, pavo, entre otros). También se recomienda consumir pescados (sobre todo los grasos como salmón, atún, sardinas y truchas). Estos alimentos favorecen

el desarrollo neurológico del recién nacido. Las frutas y verduras, deben estar idealmente crudas y con cáscara, para un mayor aporte de vitaminas y minerales. Los lácteos descremados que aportan calcio. Proteínas de la leche que no aporten grasa en exceso (leche descremada, yogurt dietético, ricotta y quesillo). Cereales integrales, en vez de refinados. Finalmente, ten en cuenta comer varias veces al día, evitando ayunar por más de cuatro horas, a excepción de la noche.

Post parto La lactancia materna crea un vínculo irreemplazable entre tú y tu bebé. No obstante, las grietas que esta actividad produce en tus pezones, puede afligirte al principio. Para evitar esta situación es indispensable que sepas como tratarlas a tiempo. Asesoría: Blanca Ossa, enfermera U.C. asesora de lactancia. blancaossa@gmail.com

Durante los primeros días del período de lactancia, es común que sientas que tus mamas se encuentran más sensibles que antes. Sin embargo, que sientas dolor y se agrieten tus pezones no es común. Amamantar no produce dolor, y si lo estas sintiendo, es muy probable que tu bebé no esté mamando correctamente. ¿Cómo terminar con esas dolorosas grietas en los pezones? Te entregamos algunos consejos prácticos para enfrentar esta situación: Primero, debes verificar si tu bebé adopta una correcta posición al succionar la leche. Una buena postura para aliviar el dolor es permitir que sus labios queden paralelos a la grieta del pezón, para que ésta cierre al momento que tu pequeño ingiera el alimento. Luego, asegúrate de que el pezón y gran parte de la areola queden al interior de su boca. Te preguntarás cómo hacerlo: sencillamente, sosteniéndolo muy cerca, con su guatita rozándote, de forma que su cabeza y cuerpo queden alineados y no deba girar el cuello para alimentarse.

Grietas en los pezones al amamantar Cuando le estimules el labio inferior con el pezón y el abra grande la boca, debes introducir todo el tejido con el pezón apuntando hacia su paladar. Los expertos recomiendan pasarse unas gotas de la propia leche materna sobre los pezones, porque ella posee propiedades cicatrizantes y anti-bacterianas que pueden ayudarte. Si es necesario podrías usar la luz de una lámpara por 10 a 15 minutos a 30 centímetros de distancia, luego

de alimentar al bebé, hasta que cicatricen las lesiones del pezón. Mantén tus pezones siempre frescos y secos. La humedad retenida en la ropa interior sintética es uno de los factores de riesgo, por ello, durante la lactancia, debes utilizar preferentemente sostenes y camisas de dormir de algodón. Si ya presentas problemas de dolor o grietas en los pezones, una buena alternativa es la crema de caléndula (maravilla) y la crema de lanolina purificada. La crema de maravilla es natural y sin aditivos, que posee propiedades antiinflamatorias, cicatrizantes y antisépticas, por lo que es ideal en estos problemas, pero no debes olvidar consultar a tu médico antes de comenzar a aplicarlos. Debes saber también que existe un tipo de grieta que tarda un poco más de tiempo en curar, la cual puede derivar del “muget”, hongo común que habita en la boca de muchos lactantes, y que se ve como si quedaran restos de leche adheridos a la mucosa de la boca del bebé, que no se pueden retirar al limpiarle la boca. En este caso, es imprescindible que consultes a tu médico para iniciar el tratamiento respectivo.

Educación y Estímulo

¿Cómo estimular la imitación en el bebé? Asesoría: Dr. Jorge Alvear, pediatra Clínica Avansalud

¿Te has dado cuenta que tu pequeño te observa y trata de hacer lo mismo que tú? La imitación es un proceso de aprendizaje que facilita la expresión de los sentimientos y capacita al niño a desenvolverse mejor con los demás. Es por esto que tu hijo copia y repite gestos, actitudes, conductas y palabras, es su forma de descubrir el mundo. El proceso de imitación en los niños varía en función de la inteligencia y del crecimiento. Según su edad, será conveniente fomentar diferentes estímulos con los que vaya adquiriendo mayor conciencia de cada acto que realiza. Es por esto que Facemamá te entrega algunas actividades, separadas por edad, que te ayudarán a desarrollar en tu hijo la capacidad de imitar conductas ajenas e incorporarlas como conocimiento propio. Estimulación para niños entre 1 y 4 meses Repite los gorgoritos y sonidos que tu bebé emite para que vuelva a hacerlos. Haz una “cuerda sonajero” con tapas y sostenla de un extremo, dale la otra

punta a tu hijo, mueve tu brazo y al moverse las tapas, probablemente el niño agitará su brazo, provocando el sonido y movimiento. Incorpora a su campo visual los móviles, si el bebé manifiesta interés agitando sus brazos y piernas, acércaselos para que él pueda moverlos con sus brazos y manos. Estimulación para niños entre 4 y 8 meses Sostén las manos de tu bebé y aplaude con ellas frente a sus ojos. Cada vez que él imite el movimiento, celébralo jugando con él. Coloca un sonajero en su mano y ayúdale a agitarlo, ve disminuyendo poco a poco tu ayuda, a medida que él lo haga sonar solito. Acuéstate al lado de tu niño y mue-

ve tus piernas, después acércate y mueve las de él. Vuélvete a colocar a su lado y asegúrate de que te esté mirando, mueve de nuevo sus piernas; si el niño intenta repetir el movimiento, celébraselo. Estimulación para niños entre 8 y 12 meses) Lleva su mano hasta la cabeza y dile “me estoy acariciando” (mueve sus manos como si lo estuviera haciendo), si el niño intenta subir su mano, apláudelo. Sienta a tu niño frente a una mesa y muévele sus piernas para que golpee suavemente por debajo de la mesa. Si él intenta repetir el movimiento, déjalo hacerlo y celébrale. Juega con tu niño a sacar la lengua, a “hacer ojitos”, a subir las cejas, etc. Si el niño intenta mover alguna parte de su cara aunque no sea la que tú estás moviendo, celébrale. Coloca un sombrero en la cabeza del niño y ponte en frente de él con otro sobre tu cabeza. Enséñale como se pone y quita con las manos.

Publireportaje

AVENT presenta nueva línea de productos que ayudan a madres a prolongar la lactancia por más tiempo Sobre la base de más de 25 años de experiencia clínica y desarrollada con especialistas en lactancia, las últimas innovaciones de Philips AVENT ayudan a las mamás y los bebés a tener un comienzo saludable. Como parte de su compromiso para apoyar a las mamás en alargar el periodo de lactancia, Philips AVENT desarrolló su nueva línea Natural, compuesta por extractores de leche materna y una nueva mamadera que incorpora un innovador diseño.

imita al bebé mientras amamanta para bajar la leche de manera natural y eficaz. Una vez encendido, el extractor eléctrico automáticamente inicia una suave estimulación para el flujo de la leche, el cual puede ser regulado por las tres opciones de extracción para lograr una mayor comodidad. Su peso ligero y su diseño compacto lo hacen más cómodo de sostener y de posicionar en el pecho de la madre, facilitando también su almacenamiento, limpieza y transporte. Philips también desarrolló una nueva línea de mamaderas NATURAL de AVENT. Esta última innovación demuestra el compromiso de la marca por trabajar con destacados científicos y profesionales de la salud para comprender la fisiología de la extracción de leche para desarrollar productos que reflejen la forma en que los bebés se alimentan de forma natural.

En el caso del extractor, el nuevo diseño, permite a la madre sentarse cómodamente, sin tener la necesidad de inclinarse, logrando que la leche fluya con mayor facilidad y de la manera más natural posible. El extractor de leche NATURAL, también cuenta con una almohadilla de masaje cubierto de una tela suave y aterciopelada que otorga un toque cálido a la piel para una estimulación delicada del flujo de leche. Además, está clínicamente comprobado que durante el bombeo

La nueva mamadera AVENT NATURAL cuenta con pétalos de confort que evitan el colapso de la tetina, con un diferenciador diseño imitando la forma del pecho materno. Además cuentan un avanzado sistema anti-cólicos con doble válvula, de alto rendimiento, que permite que el aire quede en la mamadera y no pase al estómago del bebé. Esta mamadera asegura una alimentación ininterrumpida, segura y sin derrames. La nueva mamadera línea de mamaderas Natural está disponible en el país desde Marzo en dos tamaños (125 y 260 ml.) y en empaques individuales y dobles. Todas las mamaderas

AVENT están hechas de material libre de BPA (Bisfenol tipo A). Philips AVENT está dedicado a promover la lactancia, ya que la leche materna provee de una nutrición óptima y protección inmunológica al bebé recién nacido. Por varios motivos, las mamás necesitan extraer la leche, pero lo encuentran un proceso incómodo y poco placentero. Una investigación global realizada por Philips AVENT, a través del Philips Centre for Health and Well-being reveló que un 23% de las mamás dejan de amamantar dentro de los primeros tres meses, porque se les hace muy doloroso continuar. Los resultados también mostraron que la percepción de falta de productos para la leche es una barrera clave en la continuidad del amamantamiento. Para más información y consejos sobre maternidad ingresa a nuestro fanpage Philips Avent Chile en Facebook

Educación y Estímulo

Sus primeros intentos de escritura Asesoría: Dr. Rodrigo Ríos, pediatra Clínica Vespucio

Los primeros intentos de escritura de tu pequeño, evidentemente, no parecerán palabras. Sin embargo, esas rayas o dibujos le están ayudando a aprender las bases de la escritura. Los expertos recomiendan que le hables y leas a tu bebé tanto como te sea posible. Cuanto más te escuche, más desarrollará su cerebro, lo que beneficiará todas sus habilidades para comunicarse, incluyendo la escritura. La mayoría de los niños pueden tomar un lápiz y moverlo sobre un pedazo de papel luego de cumplidos los 10 meses de edad, por eso asegúrate que antes del año tu bebé tenga sus propios lápices para que comience a demostrar sus destrezas artísticas. Tips para ayudarle a tu hijo en esta linda tarea que es aprender a escribir: • Háblale y léele: Es muy importante que tu pequeño te oiga hablar y leer. Mientras más lenguaje escuche, más

desarrollará su cerebro, mejorando sus habilidades de comunicación, lo que incluye la escritura a largo plazo. • Dale crayones y papel: Como en muchas otras nuevas actividades de tu pequeño, te corresponde proporcionarle apoyo, ánimo y, obviamente, materiales. Dale lápices de cera, de mina, scripto, destacadores, plumones, tinta, pastel y papel, o bien, libros para pintar. No es recomendable darle lápices muy afiliados o con mucha punta, para evitar accidentes con ellos. • Ten cuidado con que se coma los lápices: Sobre todo si son de cera. Por lo mismo es muy importante que a la hora de comprar los lápices o pintura, como la témpera, te fijes en que no sean tóxicos, ni contengan plomo.

no se entienda nada de lo que dice y sus rayas ni siquiera tengan un atisbo de parecer letras, felicítalo cada vez que te muestre su “relato” terminado. • Si se frustra haz que descanse: Verás cómo al poco rato tendrá ganas de “escribir” de nuevo. • Deja que vaya a su ritmo: Es importante que respetes el ritmo de tu hijo y no lo fuerces. Según algunos estudios, los niños en edad preescolar que son forzados a leer y a escribir antes de estar listos y maduros, pueden hacerlo y pareciera que tienen ventaja sobre sus pares, sin embargo, a medida que crecen pierden esta ventaja.

• Enséñale que se limite al papel que le diste: Pero ten claro que muchas veces preferirá la pared, el suelo o tu libro nuevo. Lo que puedes hacer es comprarle lápices que se puedan lavar o borrar, de manera que puedas limpiar la pared y así eliminar fácilmente sus “obras de arte”. • Alábale sus “garabatos”: Aunque

Salud y equilibrio

Primera comida del bebé La leche materna es el alimento exclusivo y fundamental los primeros 6 meses de vida de tu bebé, luego de ese período podrás complementar su alimentación con otras comidas y qué mejor que preparárselas en casa con mucho amor. Asesoría: Carolina Estay, nutricionista y docente de la Universidad Mayor. Durante el transcurso de su primer año, los bebés crecen rápidamente: su peso de nacimiento se triplica, su medida aumenta y al llegar al año, el cerebro se ha desarrollado las dos terceras partes del volumen definitivo. Por eso es necesario que para complementar estos extraordinarios avances su alimentación sea equilibrada y contenga todos los nutrientes que su cuerpo necesita. Los expertos recomiendan que la primera papilla del lactante sea hecha en casa, es mucho más sana, nutritiva y contiene menos calorías que la envasada. Sin duda es más sabrosa, contribuyendo a que el bebé se acostumbre

a los sabores naturales de los alimentos. Esto no quiere decir que nunca puedan comer los colados previamente envasados, sino que si tienes la opción prefieras la comida casera. Trata de que la primera comida que le cocines a tu bebé tenga una textura suave y cremosa, puede que las primeras veces el niño realice movimientos hacia afuera con la lengua, que podría parecerse a un rechazo, sin embargo esto no es así, este es un reflejo llamado extrusión, que es parte del proceso de aprender a comer. ¿Qué productos debo incluir en la alimentación del lactante? En las papillas puedes incluir carnes de vacuno o ave, verduras y aceite vegetal al momento de servir. Para el postre, en tanto, es importante que mezcles frutas crudas y cocidas, pero sin azúcar. Con respecto a las porciones se recomienda: ½ taza (100 cc) de crema de verduras ½ unidad (50 grs) de fruta. Luego, según la tolerancia del niño se aumenta a: ¾ (150cc) el plato principal ½ taza el puré de frutas. Es común que durante las primeras comidas tu niño solo reciba algunas cucharaditas, no lo obligues a comer, a medida que los días pasan terminará acostumbrándose e ingiriendo la can-

tidad que necesita. Es importante no darle a probar más de un sabor a la vez, esto te servirá para observar su tolerancia. Además, se recomienda no usar los alimentos como premio o castigo. En cuanto a los aliños, evita los productos con azúcar, sal o condimentos irritantes (como la pimienta, curry u otro). En caso de que rechace un sabor, lo mejor es prepararlo de otra manera y volver a ofrecérselo.

Tips para la primera comida -Agrega en las primeras comidas, carne, pollo o pavo, con verduras (zanahoria, papa y acelga) -Debes incorporar, poco a poco, otro tipo de carnes, legumbres y verduras, como porotos verdes, zapallos italianos y tomates. -Añade una pequeña cantidad de arroz o fideos a la papilla. -No utilices azúcar ni sal para la preparación, no son alimentos necesarios para el desarrollo del bebé. -Dale de postre solo fruta cocida las primeras veces. Las más recomendables son la pera, los duraznos y la manzana. En un par de meses puedes sumar, poco a poco, la fruta cruda a la dieta.

Salud y equilibrio

La fiebre en niños Asesoría: Dra. Javiera Cáceres, pediatra de Clínica Indisa

El aumento de la temperatura corporal es un signo de alerta para que sepas que se está iniciando una infección y que el mecanismo de defensa contra ella, la fiebre, ha empezado a actuar. Ponle atención, pero no te alarmes. La fiebre en niños es siempre un motivo de temor y preocupación en los padres. Se sabe que el 80% de las consultas de urgencia pediátrica son por esta causa. Se considera fiebre cuando la temperatura tomada por vía rectal es mayor o igual a 38ºC. Sobre este valor, el organismo produce sustancias que nos defienden de las infecciones, tales como inmunoglobulinas e interferones pudiendo detener la proliferación de microorganismos patógenos. Por lo tanto, la fiebre es un mecanismo de defensa natural frente a las infecciones.

• Cuando hay fiebre sin ningún otro síntoma acompañante (fiebre sin causa aparente).

• El grado de fiebre no necesariamente se relaciona con la severidad de la infección.

• Siempre, en el caso de los menores de 3 meses.

¿Cómo sospecho que un niño tiene fiebre?

El pediatra determinará la causa de la fiebre e indicará el tratamiento adecuado para cada situación.

• Cuando se siente mayor temperatura en cuello y cabeza respecto a las manos y pies.

Consejos a tener en cuenta:

• Cuando un niño pierde el apetito, deja de de jugar, se vuelve más inactivo, somnoliento.

• La fiebre no es una enfermedad en sí misma, sino el síntoma de que existe alguna dolencia o alteración en el cuerpo. • Siempre tener termómetro en casa y saber leerlo correctamente.

• Es muy importante siempre corroborar la sospecha de fiebre con la medición de un termómetro.

De todas maneras, existen medicamentos capaces de bajar la fiebre sin alterar este mecanismo de defensa. ¿Cuándo es recomendable llevar a los niños al pediatra? • Cuando la fiebre es alta y no baja fácilmente con antipiréticos comunes. • Cuando la fiebre dura más de 2 ó 3 días.

Salud y equilibrio

Dermatitis del pañal A más de una mamá le ha pasado, que al revisar o sacar el pañal de su hijo, vea que su potito presenta coceduras. Esta irritación es provocada por bacterias que reaccionan ante la humedad, pero con el cuidado adecuado no representa problema. Asesoría: Roberto Balassa, pediatra de la Clínica Quilín de la Universidad de Chile La dermatitis del pañal, más conocida como “cocedura”, es una de las condiciones dermatológicas más comunes que presentan los bebés. La irritación de la piel muchas veces puede ser dolorosa, por eso el cuidado y la prevención son imprescindibles. Esta cocedura se debe a que algunas bacterias reaccionan ante el contacto con la orina del bebé produciendo amoníaco, lo que irrita la piel y hace

que aparezcan manchas rojas o puntitos. Los pediatras recomiendan que tu niño pase algunos minutos al día con el potito descubierto, sin pañal, para así prevenir la aparición de bacterias que surgen por la humedad. También recomiendan estar muy pendientes de cambiar el pañal cada vez que el niño se moja, así evitarás la irritación y enrojecimiento de su piel. Si tu pequeño está con diarrea o con alguna enfermedad de la guatita, es frecuente que se produzca este tipo de irritación, porque sus deposiciones son más ácidas. En estos casos, debes estar más atenta al cambio de pañales y, además, lavarle la colita con agua tibia cada vez que lo mudes. En caso de que la irritación no sea muy fuerte, se puede lavar con algún jabón neutro y aplicarle la crema respectiva. Cuando la dermatitis se presenta como un cuadro normal -que no dura

más de 3 días-, lo primero es utilizar cremas con óxido de zinc (que regeneran la piel) y tienen una textura más gruesa, éstas son más duras que las que se usan normalmente para la piel. En farmacias y supermercados podemos encontrar productos de diversas marcas para las coceduras del potito del bebé, pero si encuentras que los precios te complican, puedes usar pasta lassar. ¿Cómo evito que mi bebé tenga dermatitis? Evitar las “coceduras” no es difícil. Si tu hijo sufre frecuentemente de este tipo de irritaciones en la piel, es probable que sus deposiciones sean muy ácidas. En estos casos los expertos recomiendan aumentar la cantidad de agua. Considera que esto es aconsejado para los pequeños que reciben alimentación mixta, es decir leche materna y otros líquidos. También puedes aumentar la dosis de vitamina C mediante jugos naturales que la contengan, porque esta vitamina tiene la capacidad de transformar la acidez. No limpies el potito de tu bebé con productos que contengan alcohol o perfumes, es mejor usar aquellos que tienen aceite. Si la irritación continúa por más de 3 días, debes llevar a tu bebé al pediatra o a un dermatólogo porque la dermatitis se puede deber a otras causas y va a requerir otro tratamiento, con otras cremas y, tal vez, medicinas.

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Salud y equilibrio

Lo bueno y lo malo del Asesoría: Dr. Jorge Alvear, pediatra de la Clínica Avansalud ¿Compraste o te regalaron un andador para tu hijo? A pesar de ser uno de los artículos de mayor uso para ayudar a los pequeños a caminar, está comprobado que su acción no es tan favorable en este proceso. Además, su uso requiere la constante vigilancia de un adulto para evitar graves accidentes. El andador es un asiento rodeado por una baranda unida a una estructura de barras con ruedas. Así, el pequeño comienza a desplazarse gracias al impulso que se da con las piernas. Habitualmente, la edad promedio en que los padres suben a los niños al andador es a los 10 meses, porque comienzan las inquietudes por empezar a explorar. Sólo como juego y NO para aprender a caminar La supuesta capacidad del andador de apoyar a los bebés para que aprendan a andar erguidos no es tal. Investigaciones comprobaron que a pesar de realizar el movimiento para caminar, los

andador

niños no ejercitan el equilibrio y tampoco aprenden a sostener su cuerpo sobre las piernas.

De hecho, sus piernas realizan movimientos extraños que les pueden causar algún tipo de problema o fractura. Tampoco aprenden a mover sus brazos, lo que es fundamental para coordinar el equilibrio y aprender a caminar. Los especialistas señalan que cuando los bebés usan el andador, se acostumbran a una velocidad que no es real, la que luego les puede traer serias caídas al caminar solos, porque no tienen la capacidad de medir los riesgos que produce este ritmo acelerado. Pero no todo es tan malo. Las investigaciones señalan que el andador puede ser un juguete entretenido para los niños, pero sólo en determinados momentos del día y siempre al cuidado de un adulto, así evitarás posibles accidentes. No debes relajarte y dejar al niño solo en el andador, él no tiene noción del peligro y puede accidentarse, como por

ejemplo que se caiga de alguna escalera o se vuelque. Si quieres hacer otra cosa que requiera de tu atención y dejarlo en un lugar seguro, déjalo en un corral o en un espacio delimitado en el piso donde no existan riesgos. El andador es un juego que permite a los más pequeñitos ser independientes explorar su nuevo mundo, alcanzar e investigar objetos que hasta ahora les estaban prohibidos.

Algunos tipos de andadores traen la posibilidad de convertir la baranda en una mesa de juegos interactivos con ruidos de animales, música y letras. Estos son un aporte para el desarrollo y la estimulación de los niños. ¿Cómo comprar un andador? Al momento de comprar un andador es importante fijarse si tiene regulador de altura, así se puede adaptar al crecimiento del pequeño semana a semana. Además, hay que fijarse que la silla sea de una tela o material resistente y confortable para el bebé, que no le cause daños.

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Salud y equilibrio

Sentarse, gatear y pararse, 3 grandes pasos del crecimiento Para toda la familia estos 3 hitos del desarrollo de tu pequeño serán muy emocionantes, por lo que aquí te enseñamos algunas técnicas para incentivar al bebé a realizar estas grandes hazañas. Asesoría: Roberto Balassa, pediatra de la Clínica Quilín de la Universidad de Chile

(4 – 8 meses) Estar sentado sin ayuda Si ayudas a tu bebé a que eleve la cabeza, estará fortaleciendo los músculos del cuello y desarrollando el control necesario en la cabeza para estar sentado. Tú lo puedes ayudar motivándolo a que juegue boca abajo en el piso y llamándolo para que mire hacia arriba. Acuesta al bebé boca arriba, tómalo de los brazos y levántalo hasta sentarlo, mientras lo sostienes, juega con él. Haz la actividad divertida, y si al niño le gusta y demuestra interés, continúa. Apoya la espalda del niño sobre una almohada y siéntalo, muéstrale un juguete; cuando el pequeño vaya a tomarlo, aléjalo un poco para que pueda sentarse por sí mismo y mantener el equilibrio. Una vez que se siente, permítele jugar con el objeto. Repite el ejercicio hasta que el niño, con el tiempo, logre sentarse sin estar apoyado de la almohada. (8 – 12 meses) Gatear Levanta al niño con 1 mano en las rodillas y la otra en el pecho. Inclínalo con relación a su fuerza. Esto incitará su

interés para que enderece su espalda. En la posición anterior inclina el busto del bebé hacia una mesa hasta que se apoye con las manos, iniciando un ligero esfuerzo para enderezarse. Motívalo, poco a poco, a que se apoye realmente con los brazos extendidos. En la posición anterior, coloca juguetes en la mesa para que intente liberar una mano con el fin de obtenerlos.

Sitúa al niño en la cama boca abajo; pon un objeto a poca distancia y motívalo a que lo alcance con la mano. Sostenlo por las rodillas, las nalgas o los tobillos. Este es un juego para el niño, pero el movimiento ha de ser lento dando tiempo al bebé para que experimente la pérdida de equilibrio y lo recupere. Permítele alcanzar el objeto. Este ejercicio fortalece la musculatura de brazos y espalda. Ubica a tu hijo en posición de gateo y acerca un objeto al alcance de su mano derecha. Para tomarlo, el niño tendrá que levantar la mano y después, volver a la posición inicial, para mantener el equilibrio. Aleja cada vez más el objeto para forzar al niño a avanzar. Si él no lo hace, acércale el juguete, permite que lo manipule y empiece de nuevo la actividad. Si el bebé no alcanza el objeto en posición de gateo, coloca tus manos en las plantas de los pies del niño para que pueda apoyarse e impulsarse. Cuando el niño esté gateando, coloca su juguete favorito al otro lado de un obstáculo (una almohada, por ejemplo), que obligue al niño a pasar sobre él o gatear a su alrededor para alcanzar el objeto. Cuando el niño esté gateando, ubícate en el piso frente a él, empújalo suavemente hacia atrás para obligarlo a retroceder en dicha posición. Dale un juguete de ruedas (ojalá sonoro) con una cuerda y anímalo a que tire la cuerda y se desplace gateando en el piso.

Escóndete detrás de una puerta y pídele al niño que te busque. Si se desconcierta, llama su atención hablándole, produciendo un sonido o dejando ver una parte de tu ropa. Cuando te encuentre, alábalo y juega con él. Pararse Sienta al niño en una silla pequeña, con los pies apoyados en el suelo, en ángulo recto con las piernas; las rodillas también en ángulo recto con los muslos; y las caderas con el tronco. Sostenlo por los muslos. Luego de que busque y encuentre su equilibrio, muéstrale juguetes desde los lados para que los mire o llámalo para que se voltee. En la misma posición, sosteniéndolo de los muslos, cuelga un juguete que oscile a nivel de la cabeza del niño o a diferentes alturas. Cuando intente atraparlo, aléjalo. El niño intentará acercarse, ajustando su equilibrio. Estando sentado, tómalo de las manos y tira suavemente de ellas hasta que se ponga de pie. Celébrale sus esfuerzos.

Una buena noticia para todas las mamás • Belacta Premium 3 es un alimento de transición para bebés mayores de 1 año. • Contiene DHA, ARA y Colina, nutrientes que se encuentran en la leche materna. • Fortificado con vitaminas y minerales. • Delicioso sabor vainilla. • Nutrición avanzada a precio accesible.

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Ahora acércalo a una cama o mesa firme, coloca al niño apoyado por sus manos sobre el mueble y déjalo en esa posición unos minutos, muévete al otro lado de la cama o mesa y desde ahí juega con él. Cuando el niño se pare solo por primera vez, deja que saboree a gusto el placer de esta nueva sensación.

Asegura una nutrición balanceada para el desarrollo de su bebé , pero no reemplaza la leche materna. Productos sujetos a disponibilidad de cada farmacia. Fotos de productos referenciales.

Vida Cotidiana

Tips para darle masajes a tu bebé Asesoría: Dra. Javiera Cáceres, pediatra de Clínica Indisa.

A través de un masaje suave y cálido, no solo le trasmitirás afecto, tranquilidad, ternura, bienestar físico y emocional a tu bebé, sino que también es una manera de crear y fortalecer los vínculos afectivos con él. Si decides masajear a tu bebé debes estar atenta a las reacciones que tiene, si el niño trasmite malestar o incomodidad, vuelve a realizar movimientos un poco más suaves. Es recomendable que los padres de niños

hipotónicos realicen frecuentemente masajes a sus pequeños, es una valiosa medida para reforzar el tejido conjuntivo, la musculatura y para estimular la circulación sanguínea. También se aconseja que el masaje sea antes y después de una sesión de natación o después del baño diario. Es conveniente, como preparación al masaje, realizar una fricción fría del pecho y la espalda. Para esto sumerge una pequeña toalla en agua fría, exprímela, dóblala y frota con ella el pecho y la espalda del bebé. Es importante porque endurece. El niño será menos susceptible a las enfermedades y además la piel y el tejido conjuntivo adquieren mayor tirantez. Después de la protesta inicial el bebé se acostumbrará muy rápidamente al “trapo frío”. “Amasamiento” Para los niños pasivos proponemos este movimiento adicional al masaje clásico. El amasamiento es muy sencillo porque es fácil tomar suficiente tejido. Imagina que tienes una masa de pan, masajea al bebé con los mismos movimientos. Funciona especialmente bien en los muslos, en los brazos y también en la espalda. El amasamiento es un movimiento muy intenso, pero debes ser muy cuidadosa al realizarlo.

Pide a tu pediatra que te indique un aceite que favorezca la irrigación sanguínea, eventualmente aceite de malva. Recuerda no usar el mismo el aceite en la cara. Combina también este masaje con ejercicios gimnásticos.

Beneficios del masaje infantil Es importante recordar que para dar un masaje tanto tú como tu bebé estén relajados; ya que por medio del masaje se transmitirán sentimientos entre ambos. • Es beneficioso a nivel físico y emocional. • Aumenta la autoestima del niño. • Ayuda a tu hijo a relajarse, aliviándolo del estrés. • Intensifica la comunicación afectiva entre el bebé y su entorno, facilitando la expresión no verbal. • Ayuda a calmar los cólicos. • Estimula el sistema circulatorio y beneficia el ritmo cardíaco, la respiración y mejora la digestión.

Vida Cotidiana

7 consejos para

ser un buen padre Dar el ejemplo, compartir con ellos, demostrar cariño, poner límites con amor y paciencia, son algunos de los pasos a seguir para ser un padre cercano. El psicólogo Francisco Aguayo entrego 7 consejos de cómo los padres pueden mejorar y afianzar la relación con sus hijos.

1. Tiempo de calidad:

¿Cómo ser un buen padre? Aguayo señala que el primer paso es dedicarles tiempo. “Es tan simple como hacer un plan de juegos, organizar una salida, comer juntos, compartir, leerle cuentos. Aparta tiempo del día, sin importar cuánto sea, para dedicárselo exclusivamente a ellos. De seguro nunca olvidaran esos momentos”, sostiene.

2. Demostrar cariño incondicional:

Otro aspecto importante es no esconder el afecto. “Muchos hombres crecieron en una cultura donde no era habitual que el papá demostrara cariño o que participara en la crianza de los hijos”, afirma Francisco Aguayo. Pero sentir el cariño junto con aceptación de parte de un padre ayuda a que los niños desarrollen una seguridad, confianza y una autoestima elevada.

3. Disciplina en conjunto:

Se debe considerar que a la hora de disciplinar el amor y paciencia son la clave. Eso se logra con reglas claras, justas y razonables dependiendo de

la edad del niño. En ciertos momentos los hijos necesitan límites claros y explícitos como encuadre para su desarrollo. En otros las reglas tendrán que flexibilizarse ya sea porque los niños van teniendo más autonomía o porque requieren ser adecuadas a cada situación.

4. Dar el ejemplo:

Enseñarles con el ejemplo también es importante. Para los niños las acciones dicen más que las palabras. Según Aguayo lo hijos imitarán el comportamiento del padre. ¿Cómo lograrlo? “Los padres deben mostrarse ante ellos honestamente como ser humano con virtudes y defectos, así ellos aprenderán a confiar en él y ser honestos siempre”, señala. Por ejemplo los estudios revelan que cuando los padres dedican tiempo a tareas de cuidado y del hogar, los hijos tienden a repetir esas conductas en el futuro.

to con la madre de los hijos es fundamental. “Es importante que ellos vean que el papá respeta a la madre, ya sea estando juntos o no como pareja. Esto dará a los niños la seguridad y estabilidad que necesitan para desarrollarse”, concluye el psicólogo. A mayor coordinación, afecto y respeto mejor escenario para el cuidado y el desarrollo.

7. Comunicarse en forma positiva.

Esto significa hablar en primera persona, compartir con los hijos lo que el padre siente. También significa celebrar, apoyar y reforzar los logros y conductas positivas de los niños. “Ellos necesitan el aprecio de su padre y eso se logra escuchando lo que ellos cuentan, conocer sus historias, sus intereses y sus temores”, finaliza Aguayo.

5. No sobreproteger:

Un buen padre no sobreprotege a sus hijos. Los deja vivir y aprender de cada situación. Es importante que los hijos sepan que el amor del padre hacia ellos es incondicional y que pueden contar con él en cualquier circunstancia. La sobreprotección no permite educar en la autonomía, es decir que los hijos vayan aprendiendo a desenvolverse en situaciones sociales con criterio y decisiones adecuadas.

6. Relación con la mamá:

Crear un ambiente de amor y respe-

Vida Cotidiana

Evita exponer a tu bebé a los cambios de temperatura del verano Asesoría: Dr. Christian Scheu, pediatra Clínica Bicentenario

Los lactantes y los niños pequeños son vulnerables a los cambios abruptos del estado del tiempo y/o del ambiente, porque estos pueden debilitar sus defensas y alterar el sistema respiratorio, volviéndolos propensos al contagio de enfermedades. Seguramente, como mamá, más de alguna vez las bajas temperaturas o lloviznas, que a veces se registran en pleno verano, te han sorprendido y te has visto obligada a ponerle la ropa de invierno a tu niño durante algunos días. Estos cambios en el tiempo atmosférico pueden ser contraproducentes en la salud de los bebés: el frío puede afectar las defensas del aparato respiratorio, lo que facilita la adquisición de infecciones. Es importante que los padres estén atentos a la variación de temperatura para prevenir resfríos y enfrentar las jornadas de calor de mejor forma. Se recomienda no abrigar demasiado al niño, de lo contrario, puede sudar en exceso y esto altera las barreras defensivas del aparato respiratorio. En principio, evita salir con tu pequeño durante las horas que hace más calor. En caso que no tengas alternativa, ponle un gorrito que le haga sombra en la cabeza, para que así, esta parte más sensible al calor, este protegida.

Hidrátalo antes de salir y lleva siempre contigo una mamadera con jugo o agua. Una situación muy común hoy en las ciudades es que al entrar a un lugar público nos reciba el aire acondicionado, esto muchas veces afecta la salud de los niños. Por eso, es recomendable taparlos o colocarles un chaleco justo antes de entrar, ya que es preferible que mantengan el calor a que sufran cambios tan bruscos de temperatura. Si tienes uno en la casa, evita que la brisa del aire acondicionado dé directamente sobre los más pequeños. Si deseas conectarlo, hazlo, pero trata que tu niño no esté ahí, sino en otra habitación una vez que la temperatura haya bajado y pasa a tu bebé al ambiente más fresco. Como concepto general, hay que abrigar al menor con la misma cantidad de prendas que el adulto más un body. No es bueno que se enfríen, pero tampoco el sobreabrigo.

Recomendaciones para cuidar a tu bebé en verano: Darle de beber mucho líquido en los días más calurosos, la hidratación es fundamental. Ventilar las habitaciones todas las mañanas, mínimo 20 minutos. Evita llevarlo a espacios con demasiada gente. Si transpira, es fundamental cambiarlo de ropa en un lugar cerrado. Cubrir la boca cuando se estornuda o tose, puesto que se expulsan gotitas de saliva a una distancia de dos a tres metros. Adecuado lavado de manos, antes y después de tomar contacto con el bebé, en especial si se estornuda o tose.

Vida Cotidiana

La primera navidad del bebé Una de las cosas que más disfrutamos los padres en Navidad es ver la ilusión con la que nuestros hijos viven estas mágicas fechas. Claramente, cuando nos referimos a un bebé de meses, él aún no es consciente de lo que significa esta celebración y por lo tanto no disfrutará de la misma forma que un niño de 3 años. Sin embargo, como padres estarán muy ilusionados por vivir su primera Noche Buena en familia. Asesoría: Margarita Samamé, pediatra de la Sociedad Chilena de Pediatría. Se acerca Navidad y de seguro te han surgido ciertas dudas en relación a la presencia del bebé en esta festividad. Es decir, cuáles serán los regalos más indicados para su corta edad, si será necesario mantenerlo despierto has-

ta la medianoche, o cuál será la expresión de su rostro al ver al colorido Viejito Pascuero. De todos modos, es muy difícil que un niño menor de cuatro años pueda entender el significado real de la Navidad, que se centra en el nacimiento del Niño Jesús, pero sí pueden disfrutar de un ambiente cálido, alegre y respetuoso. La Navidad para el bebé debe ser una jornada ideal para disfrutar tranquilamente en familia. En ese sentido, la alimentación no debe ser distinta a la que acostumbras darle, ya que la celebración debe adaptarse a las necesidades fisiológicas del niño y no debes pretender que éste se adapte a las necesidades de los adultos. Por ello, aunque prepares una cena

exquisita, lo mejor es que continúes con la leche materna o las comidas de costumbre, en los horarios correspondientes. Algo similar sucede con las horas de sueño, ya que muchas veces te será imposible mantener al bebé despierto hasta pasada la medianoche. Por lo tanto, no es recomendable que lo fuerces a hacer cosas que no desea, y si se queda dormido, no habrá más remedio que dejar que descanse. Lo ideal es que el niño siga con sus horarios, pero si está despierto déjalo que participe de las actividades hasta que tenga sueño. Al momento de hacerlo dormir, debes preocuparte de acostarlo en un lugar que presente el menor estímulo ruidoso y luminoso posible. O sea, si tienes más hijos o los han visitado algunos primos o amigos, lo más adecuado es que respeten las horas de descanso del pequeño. Otra tradición durante la Navidad, es que el Viejito Pascuero llegue hasta nuestros propios hogares para entregar los regalos. Sin embargo, para algunos bebés este encuentro podría resultar desagradable. El temor a los desconocidos es una reacción normal de los bebés y no debe forzarse la cercanía con personas que el pequeño reconoce como extrañas, ya que en etapas posteriores de su desarrollo, aceptará la imagen del

Viejito Pascuero con naturalidad. Los regalos adecuados Saber qué regalarle al bebé en su primera navidad es un tema importante a considerar, sobre todo por la edad. Para niños de 0 a 1 año, son recomendados aquellos juguetes que estimulen los sentidos, con colores básicos (azul, rojo y verde), texturas y sonidos diferentes. También aquellos que estimulen el movimiento, gateo y giros, además de ser fáciles de tomar. Los peluches son una buena alternativa para fomentar la afectividad.

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Existen factores de seguridad que también debes tomar en cuenta. Por ejemplo, busca en los envases o etiquetas la edad para la cual es recomendado el juguete. Cabe destacar que muchos no cumplen las normativas vigentes, en cuanto a las pinturas, accesorios y materiales de elaboración. Es habitual que los pequeños gran parte del tiempo se lleven los juguetes a la boca como una forma de explorar el mundo, por lo tanto hay que estar atentos al riesgo de sofocación, quitándoles envoltorios plásticos o partes pequeñas que se desprendan.

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Nuestras fans en Facebook comentan ¿Qué técnicas utilizas para ayudar a tu bebé a hacer caquita? Rocío de los Santos Cuando lo veo en eso, le levanto las piernitas y hago movimientos circulares sobre su pancita con sus rodillas flexionadas.

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Sociales Facemamá asistió al seminario de Paternidad, Cuidado y Corresponsabilidad, organizado por Fundación Cultura Salud (EME). En el encuentro se analizó el rol del padre en la cultura actual y sus principales desafíos. Entre los invitados destacan: Gary Barrer, PhD. Director internacional de la ONG Promundo, Francisco Aguayo, Psicólogo y Director de EME, Francisca Morales, Terapeuta Familiar y Giovanna Silva, Encargada Nacional de Chile Crece Contigo.

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¿Cómo mantener el pelo rubio de mi hijo? El color de pelo de tu bebé viene definido por su herencia genética, por lo tanto no podrás intervenir mucho en la combinación perfecta que ya ha hecho la naturaleza, pero sí puedes procurar algunos cuidados para que la cabellera castaño claro o rubia de tu bebé se mantenga limpia y hermosa.

los ojos y a la piel, aún son inmaduras en tu bebé. A medida que tu niño vaya creciendo sus células irán madurando y dando el color definitivo a su pelo, generalmente, más oscuro. Recién alrededor del año y medio o los dos años, la cabellera de tu bebé adquirirá su aspecto final.

Es necesario que sepas que el color de pelo que tendrá tú hijo no es una elección antojadiza y arbitraria de su cuerpo. Ésta es una decisión encargada de la genética de ambos padres. Investigaciones revelaron que el color oscuro es predominante frente a los colores claros, por lo tanto si el padre del niño es moreno y la madre rubia, el niño saldrá con cabello oscuro, ahora si el padre tiene alguna herencia genética en tonos claros, posiblemente ésta incida en el resultado final.

¿Cómo mantener el rubio natural?

Durante los primeros meses de vida del bebé, tanto el color de su cabello como la cantidad y densidad cambiarán. Los niños nacen con un pelo “pasajero”, que se caerá al avanzar los meses y el pelo nuevo que crezca puede que mantenga el color inicial o venga cambiado. Siendo esto último lo más común.

Entonces, ¿Por qué el pelo cambia de color? Esto es porque las células llamadas melanocitos, encargadas de producir la melanina, que es el pigmento responsable de dar color al pelo, al iris de

Si buscas opciones que te permitan mantener y acentuar el cabello rubio de tu hijo te damos algunas recomendaciones para que esta tarea resulte efectiva: • Usar shampoo y acondicionador (una vez que el niño ya es más grande) con extractos de manzanilla, como el Shampoo Manzanilla Sin Lágrimas de BabyLee. Un producto dermatológicamente testeado, que no irrita ni arde en los ojos y es apto para la sensible piel de tu bebé. Gracias a la manzanilla permite no solo mantener el color rubio del cabello, sino también lo deja suave y con un brillo natural. • Cuidar de la higiene pero sin abusar. No conviene lavar el cabello con demasiada frecuencia, tres veces a la semana serán suficiente para mantenerlo limpio. • No usar productos con gran cantidad de detergente, ya que no

hacen más que estimular las glándulas sebáceas. • Utilizar productos de pH neutro como es el caso de toda la línea de artículos de BabyLee. Aplicar un masaje suave con la yema de los dedos, esto limpiará en profundidad el cabello y estimulará la circulación sanguínea. El agua debe estar templada. • Evitar poner colonia en el pelo de los niños pequeños. La colonia está constituida por una base de alcohol, y éste, a corto plazo, reseca el cabello, estimulando a las glándulas sebáceas que generen más grasa. • Para acentuar el color claro del cabello de tu bebé puedes lavar una vez por semana el pelo con infusiones de manzanilla, de preferencia la hierba natural y no en bolsitas. Aplícalo entre la primera y segunda jabonada de shampoo.