Revista Facemama.com Edición 1 by Facemama .com

Edición Nº1 Junio/Julio 2011

Katyna Huberman cuenta por qué guarda las células madre de sus hijos.

Descubre los mejores Consejos para el cuidado del recién nacido

¿Estás embarazada? Conoce las primeras cosas que te ocurrirán

Controles médicos: Prevención y cuidados para tu hijo en todas las etapas

www.facemama.com equipo periodístico facemama.com @portalfacemama

¿Se puede evitar la temida “piel de naranja”?

Índice

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Preconcepción: Antes de planificar un embarazo debo...

Katyna Huberman Células Madre: “Es como tener un aval para cualquier futuro evento”.

Educación y Estímulo: La magia de crear vínculos desde antes de nacer

Células Madre: Un seguro de vida para toda la familia

¿Se puede evitar la temida “Piel de naranja”?

¿Estás embarazada?, Conoce las primeras cosas que te ocurrirán

Baby Shower en 3 pasos

Salud y Equilibrio: Controles médicos

Vida Cotidiana: Mamá: ¿Me dejas elegir mi ropa?

Postparto: Después del parto, ¿cuándo puedo...?

Directora: Jimena Troncoso Periodistas: Alejandra Muñoz / Marcela Llopis / Constanza Bascuñán Diseño: Claudio Muñoz Fotografía: Maria josé Goñi / Pedro Moya Productor: Rodrigo Vera 2

Preconcepción

Antes de planificar un embarazo debo… Visitar al ginecólogo:

Lo más probable es que el doctor te pida exámenes de rutina como el Papanicolaou, una mamografía, una ecografía para ver la anatomía de tus órganos reproductivos exámenes de sangre y de orina.

Revisar mi plan de Isapre para estar segura que sea el adecuado durante esta etapa.

El ácido fólico es una vitamina del complejo B que no tiene riesgos para el bebé en su período de gestación. Su consumo es importante porque ayuda a prevenir malformaciones fetales que aparecen en una etapa muy temprana del embarazo, por lo tanto se recomienda consumirla 2 ó 3 meses antes de concebir. Alimentos que lo contienen: Verduras de hojas verdes (deben comerse crudas, pues con la cocción, la vitamina se pierde casi en su totalidad).

Ver la situación financiera familiar:

La verdad sobre las pastillas anticonceptivas

La llegada de un nuevo integrante también implica varios gastos, por esta razón, es conveniente que en pareja evalúen su situación económica para ver si están en condiciones de recibir al bebé.

Asesoría: Dr. Claudio Álvarez, Médico Cirujano Clínica IVI

Visitar al dentista: Es muy importante que acudas al dentista antes de concebir ya que durante el embarazo las encías se vuelven extremadamente sensibles producto del cambio hormonal y es habitual que sangren. También, puede cambiar el ph de la saliva y dejar tus dientes más propensos a sufrir caries.

Una vitamina indispensable

Las pastillas anticonceptivas no producen infertilidad, de hecho hay casos de mujeres que dejan de tomar la pastilla uno o dos días y se embarazan. Sin embargo, el Dr. Claudio Álvarez de la Clínica IVI especialistas en fertilidad, explica que el ovario luego de dejar las pastillas, demora un tiempo en retomar su función normal, pero eso no quiere decir que no ovules inmediatamente. Por esta razón si buscas quedar embarazada puede que tardes un poco, pero no significa que tu método anticonceptivo te provocó un problema de infertilidad. Ver videos en: Facemamá TV/Misceláneos

Embarazo

¿Estás embarazada?

¡Conoce las primeras cosas que te ocurrirán! Asesoría: Dr. Andrés Santini, ginecólogo de Clínica Santa María

¿No te ha llegado la menstruación?

esta molestia puede compararse con la que sientes en los pechos antes de tus períodos, sólo que mucho más intensa.

Si tienes un ciclo menstrual regular y repentinamente tienes un retraso, lo más probable es que estés embarazada.

Hinchazón abdominal

Tu test de embarazo da positivo Los test de embarazo son bastante certeros, sin embargo ten en cuenta que muchos de ellos detectan el embarazo sólo una vez que ha transcurrido alrededor de una semana desde el retraso de tu regla. En caso que el resultado sea negativo y aún no te llega la menstruación, compruébalo con otro test. De ser positivo, haz una cita con tu doctor y ¡muchas felicidades!

¿Sientes hinchazón y sensibilidad en los pechos? Este es uno de los primeros síntomas del embarazo. La inflamación y aumento de sensibilidad de los pechos es provocada por el incremento de tus niveles hormonales. Para que tengas una referencia,

De manera similar a como suele ocurrir poco antes de que te llegue tu período, los cambios hormonales del inicio del embarazo también pueden hacer que te sientas hinchada. Así que no es raro que la ropa te apriete en el vientre desde la etapa inicial del embarazo.

¿Tienes náuseas o vómitos? Aunque las causas aún son desconocidas, lo habitual es que las náuseas se manifiesten aproximadamente un mes después de haber concebido. Sin embargo, algunas mujeres pueden comenzar a tener estas molestias un poco antes. Las náuseas y vómitos generalmente desaparecen al iniciarse el quinto mes de gestación. Si las molestias son persistentes, existen tratamientos con medicamentos que pueden ayudar a disminuir parcialmente los síntomas, pero son recomendados sólo en los casos más extremos.

1, 2, 3 ¡al baño! Tus riñones están trabajando más debido al aumento de la cantidad de sangre y otros líquidos que circulan por tu cuerpo, por lo tanto tu vejiga se llena con mayor frecuencia. Este síntoma suele aumentar y mantenerse a lo largo del embarazo debido a la presión que ejercerá tu bebé sobre la vejiga a medida que se desarrolle.

Embarazo

¿Es normal que los bebés tengan hipo en el vientre? Sí, es absolutamente normal. Es posible que el bebé comience a tener hipo de manera intermitente a finales del primer trimestre o a principios del segundo, aunque tú no lo hayas sentido. El hipo fetal se siente como una serie de movimientos rítmicos, que varían en frecuencia. Si tienes suerte, podrás observar a tu bebé con hipo en alguna ecografía. Lee más en: www.facemama.com/embarazo/bebe-conhipo-en-periodo-de-embarazo.html

Vitaminas ¿sólo beneficios? A pesar de que las vitaminas se asocian sólo a beneficios, debes tener mucho cuidado con la automedicación. “Las vitaminas hidrosolubles (complejo B y vitamina C) son eliminadas por el riñón por lo que tienen bajo riesgo de producir toxicidad, sin embargo, las vitaminas liposolubles (A, D, E, K) forman depósitos, especialmente en el hígado y por lo tanto tienen riesgo de producir toxicidad por sobredosis, en especial las vitaminas A y D”, explica la nutricionista de Clínica Ciudad del Mar, María Juliana Bastías. Más información www.facemama.com/embarazo

¿Sientes los pies hinchados? Durante el embarazo es muy probable que tus pies se hinchen producto de la retención de líquidos y la reducción de la circulación sanguínea en tu organismo. Para aliviarlos: • Haz ejercicio constantemente • No estés mucho tiempo de pie • Limita el consumo de sal • Recuéstate y pon tus pies encima de una almohada todas las veces que puedas. Lee más en: www.facemama.com/embarazo/ pies-hinchados.html

¿Es seguro comer sushi, pescados y mariscos en el embarazo? El sushi, como es un pescado crudo, debe eliminarse absolutamente de la dieta de la embarazada. Esto porque el pescado crudo puede causar intoxicaciones o infecciones por los parásitos que posee, como por ejemplo el ansakis, que es un parásito que se puede alojar en algunos pescados como la sardina, el salmón, la merluza o el jurel. El peligro de que pase al ser humano no

está sólo en el pescado crudo, sino también en el ahumado, salado, en vinagre o marinado, que tampoco han pasado por procesos de cocción. Lo mismo para el calamar, el pulpo, las ostras o almejas crudas. El pescado o marisco poco cocinado también podría ser perjudicial. “Los recomendables son pescados y mariscos bajos en mercurio como el salmón, camarón o atún enlatado. Los demás no son recomendables”, comenta Marcela Cosentino, nutricionista de Clínica Santa María.

¿Qué es la Preeclampsia? Se llama preeclampsia al aumento de la presión arterial en el organismo y, de acuerdo al ginecólogo Gustavo Rencoret de la Clínica Avansalud, se manifiesta a partir de la semana 20 de embarazo. Los síntomas más comunes son: aumento repentino de peso, hinchazón de cara, párpados, manos, tobillos y pies, visión borrosa, dolores de cabeza y dolores abdominales. Sus causas aún se desconocen, pero se puede tratar con reposo, medicamentos y observando constantemente a la futura mamá. Si tienes algunos de estos síntomas, te recomendamos visitar a tu ginecólogo lo antes posible. Aprende más en: www.facemama.com/embarazo/preeclampsia.html

Embarazo y sexo: ¿Son compatibles? Hay preocupaciones que son comunes y normales, como por ejemplo, pensar que se le está haciendo algún daño al bebé, que puedes tener un aborto espontáneo o un parto prematuro. Pero esto no es así, ya que tiene la protección del líquido amniótico en el interior del útero. A menos que esté contraindicado puedes mantener una actividad sexual normal desde el inicio del embarazo.

¿Qué cambios puede tener mi piel? • La máscara del embarazo: Son manchas oscuras en la cara, conocido científicamente como melasma o cloasma. Después del parto desaparecen. • Las estrías: Líneas rojizas que se desarrollan habitualmente en el abdomen y mamas. Se producen por mayor estiramiento de los tejidos. • Línea negra: Puede aparecer una línea oscura desde el ombligo hasta el hueso púbico. Esta línea volverá a su color original después del parto. • El acné: En algunos casos aparecen las molestas espinillas, producto de los cambios hormonales que experimentas en el embarazo. ¡Tranquila! como vienen se van. • Erupción poliforma: Son ronchas o lesiones puntiformes rojizas que aparecen especialmente en el vientre sobre las estrías, pero son momentáneas.

Leer más en: www.facemama.com/embarazo/sexo.html

KATYNA HUBERMAN

Embarazo y Maternidad

Células Madre: “Es como tener un aval para cualquier futuro evento” Katyna Huberman es una de las actrices de nuestro país que ha decidido guardar las células madre de sus hijos. Dice ser una convencida de que los hijos pueden venir sanos pero “uno no sabe lo que pasa después”.

¿De dónde nace la idea de guardar células madres? y ¿Cómo te enteraste? Me enteré porque mi suegra trabajó en VidaCel y ella en un minuto me planteó la idea. Ahí me contó de qué se trataba y me puso en contacto con la gente de VidaCel. Ellos me explicaron en qué consistía y yo me puse a investigar. Lo conversamos con mi pareja y dijimos “no podemos perder una oportunidad como esta”, en el fondo es tener un aval para cualquier futuro evento. ¿Alguna molestia o dolor durante la extracción? No se siente nada, como es en el parto, sacan las células del cordón umbilical. ¿Recomendarías a otras mujeres guardar las células madres? A todas las mujeres. Soy una convencida de que uno dice “mi niño viene sano” pero uno no sabe lo que puede pasar después. Tengo casos cercanos, un amigo de toda la vida que a su hija le dio leucemia y estuvieron mucho rato haciendo tratamientos que no funcionaban. En un minuto estuvo buscando células madre que fueran

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compatibles con su hija para un nuevo tratamiento. Es un tema difícil, gracias a Dios su niña se recuperó, pero ahí uno dice “chuta uno nunca sabe que le puede pasar a un hijo ni a qué edad”.

vez. Sentir a mi hijo que se mueve dentro es maravilloso, un milagro.

¿Cómo has vivido este embarazo a diferencia del anterior?

Hasta ahora está fascinado pero cuando nazca no sé, yo creo que va a ser distinto. He hablado con hartas amigas que me cuentan que ahora no les afecta, pero cuando llega (el bebé), les tienes que quitar harta atención. Esa es una pega que vamos a tener que asumir juntos con el padre, tenemos planificadas actividades específicas que se tienen que mantener cuando nazca Kai, para que Lou no sienta

Con más traspié pero no por eso ha sido menos lindo. Con mi primer hijo no tuve nunca un problema, en cambio, con este tuve desprendimiento, estuve en cama, mi hijo me pegó un resfrío muy fuerte que me provocó contracciones, entonces ha sido más difícil pero precioso a la

¿Y Lou cómo toma la futura llegada del hermanito?

que está siendo desplazado. ¿Qué les dirías a las mujeres que quieren embarazarse? Es un estado que para mí, las dos veces, ha sido maravilloso. Uno anda acarreando un milagro todos los días dentro de su cuerpo y no lo puedes creer, siento que por primera vez hay un sentido más allá de uno en la vida.

Parto

¿Tu bebé aún no quiere nacer? Pasadas las 38 semanas de gestación, puede ocurrir que la futura mamá aún no inicie el trabajo de parto. Esto sucede por diversos factores: el bebé no está encajado, es muy grande, hay pocas contracciones uterinas, etc. Según la matrona Jeannette Machuca de la Clínica San José de Arica, existen algunas técnicas naturales para estimular el trabajo de parto. Caminar y bailar: estar de pie y en movimiento ayuda a que la cabeza de tu pequeño descienda y estimula las contracciones. Estimulación de los pezones: produce un efecto hormonal que desencadena contracciones uterinas. Relaciones sexuales: la prostaglandina del semen masculino estimula el cuello del útero favoreciendo las contracciones. Aprende más en: www.facemama.com/parto

Prepárate para esos molestos dolores de parto Algunas mamás deciden tener un parto libre de anestesia y; otras, prefieren aguantar el mayor tiempo posible antes de recurrir a los calmantes. Esto tiene muchos beneficios ya que permite a las mamás controlar su trabajo de parto, el cuerpo tiene tiempo de liberar sus propios calmantes como las endorfinas. En estos casos, hay múltiples técnicas naturales que alivian el dolor. Masajes: una opción es realizarlos tú misma dando suaves masajes a tu abdomen mientras dura cada contracción, o bien, pedirle a tu pareja que lo haga mientras tú te concentras en pujar. Cambio de posiciones: sirve para mejorar la circulación y aliviar tus dolores de espalda. Puedes sentarte derecha, acostarte de lado, en cuatro pies o en cuclillas. Terapia de agua: un baño o ducha caliente calma el dolor, relaja y contribuye a tu dilatación. Aprende más técnicas en: www.facemama.com/parto/ alivio-natural-para-los-dolores-de-parto.html

Check List

Preparando el bolso para el día del parto • Útiles de aseo • Camisas de dormir o pijamas que sean aptos para amamantar. • Zapatillas de levantarse. • Protectores mamarios. • Toallas femeninas para después del parto. • 4 pañales de gasa o género. • 1 chal o saquito (para el día de alta). • 4 camisitas- 4 piluchos m/larga. • 4 enteritos. Una de estas mudas debe ser adecuada para llevar al bebé a casa. www.facemama.com/parto/ segun-la-mama-que-eres-es-lo-quellevaras-en-tu-maleta.html

Baby Shower en tres pasos

facemamá.com ¡Qué lindas estas tortas de pañales!

Divertidos Juegos para el Baby Shower

PASO 1: Planea el Baby Shower Encuentra la fecha perfecta.

Debes preparar la lista de invitados y llevar un seguimiento de las confirmaciones. Debes pensar en los juegos, tenemos toda una lista de juegos de baby shower en nuestro portal.

PASO 2: Prepara todo para el Baby shower

Preocúpate de tener el espacio necesario y todo ordenado para recibir a los invitados. Escoge una música. Si no tienes puedes conectarte a nuestra Radiokids.cl Y, acuérdate de tener preparada tu cámara de fotos y de video.

PASO 3: ¡Disfruta de la fiesta!

Piensa en que este es tu día especial y todas tus amigas estarán ahí para celebrarte. El día previo, tómate algún tiempo para ti y piensa en todo lo que has logrado. Ver más en: www.facemama.com/babyshower/ prepara-un-baby-shower-increible-en3-pasos.html

¿De qué tamaño es la guatita de la Futura Mamá? Pasa un cordón o cinta entre las invitadas. Luego de mirarle bien la guatita a la mamá, cada una corta un trozo del tamaño que consideran es la cintura de Mamá. Luego se miden estos trozos en ella. Aquella que haya estado más cerca de la medida de la guatita gana.

Juega a vestir al bebé Trae dos muñecas y ropita de bebé para vestirlas e incluye los pañales. Divide a los invitados en dos grupos y en cada grupo se le vendan los ojos a una persona. Esta debe vestir al bebé a ciegas. El resto del grupo puede guiarla con indicaciones verbales, sin tocar al muñeco, la ropita ni la persona vendada. El equipo que vista correctamente más rápido al bebé gana. Ve más juegos en: www.facemama.com/baby-shower

Educación y Estímulo

La magia de crear vínculos desde antes de nacer Tu hijo se mueve, escucha, se chupa el dedo y ve lo que está a su alrededor desde el momento en que está en el vientre. Por eso, la estimulación prenatal es una excelente herramienta para potenciar la relación entre tú y el bebé y, al mismo tiempo, incentivar su aprendizaje para que sea un niño despierto, activo y cariñoso.

La estimulación prenatal Es un proceso que consta de una serie de ejercicios que se realizan durante el embarazo para promover el aprendizaje de los bebés que aún están en el vientre materno, incentivando el desarrollo mental y sensorial de los pequeños que están por nacer. El sonido de la voz de sus padres, golpes suaves en la zona abdominal, los cambios de luz y algunas melodías son experiencias placenteras para el bebé pero, sin embargo, deben realizarse de forma rutinaria y sistemática para que el bebé pueda aprender a relacionar los significados de los estímulos pues, de lo contrario, los olvidará e ignorará una vez que nazca. Por eso, deben presentarse en un contexto coherente y repetitivo para que las neuronas de su cerebro formen más y nuevas redes de conexiones que determinarán tanto su inteligencia como los parámetros sociales y emocionales en su vida adulta.

¿Para qué sirve? La estimulación prenatal se traduce en beneficios tanto para el bebé como las madres. Según explica Dafnis Zambrano, especialista en estimulación pre-natal, aquellos bebés que han sido estimulados desde antes de su nacimiento son más despiertos y activos, ya que giran la cabeza cada vez que escuchan la voz de alguno de sus padres, reconocen la música que escuchaban desde el vientre, son más activos, curiosos, con iniciativa propia, ríen con facilidad y son más sociables. Las madres en tanto, se muestran más seguras al momento del parto y tienen mayor autoestima. Al pasar el primer año de vida, los bebés muestran un mayor desarrollo motor, lingüístico y en la resolución de problemas. Por si esto fuera poco, a los cuatro años, los niños que recibieron una correcta estimulación tienen un mejor CI (Coeficiente intelectual) y se muestran más conscientes del mundo que los rodea con gran capacidad de análisis y síntesis.

¿Existe algún riesgo en la sobre-estimulación? No. La estimulación para que sea efectiva debe realizarse diariamente con diferentes ejercicios según el trimestre de embarazo en que se encuentre la madre. Sólo de esa manera el bebé estimulará su cerebro y se verán los resultados a largo plazo. Así que no te preocupes, dedica parte del día a estimular a tu bebé junto a tu pareja. Hablándole, cantándole o haciéndole masajes. Ver más en: www.facemama.com/semanas-embarazo

¡Manos a la obra! Un ejercicio muy práctico para estimular a tu bebé es poner en el celular, tu canción favorita de ringtone y usarlo como despertador. Así una vez que tu pequeño nazca y escuche dicha canción, recordará las vivencias que tuvo en el vientre materno y se calmará. Si quieres estimular a tu bebé, visita: www.facemama.com/semanas-embarazo

Herramientas de

Gestograma Es una herramienta usada generalmente por los doctores para decirte cuántas semanas de embarazo tienes y cuál puede ser tu fecha aproximada de parto. Sin embargo, el Gestograma puede ser utilizado para darte más datos acerca de tu bebé y embarazo. Tienes que tener clara cuál fue la Fecha de tu Última Menstruación (FUR), ya que con ese dato, el Gestograma ubicará en qué mes y qué día podrá ser tu parto (tomando en cuenta las 40 semanas que se cuentan comúnmente). Asimismo, podrás estar siempre al tanto acerca de la etapa de gestación en la que te encuentras (la semana y trimestre), que te ayudarán a saber exactamente los cambios por los que estás pasando –y por los que pasarás- durante las semanas de embarazo. Te entregará datos como:

* Semanas de embarazo. * Fecha de parto aproximada.

¿Sabes qué nombre le pondrás a tu bebé? Muchos padres no saben cómo le pondrán a su hijo/a y al momento de elegir sólo recuerdan nombres conocidos por ellos. Facemamá.com tiene la solución perfecta para ti: visita nuestro Portal y elige entre nuestras Herramientas el buscador de nombres. Diviértete eligiendo nombres de la A a la Z, o bien, entre los Top 50 de Chile en: www.facemama.com/nombres-de-bebe

* Peso promedio del bebé de acuerdo a su etapa de gestación.

* Talla promedio del bebé de acuerdo a su etapa de gestación.

* BDP (diámetro biparietal) del bebé de acuerdo a su etapa de gestación.

* Longitud del fémur del bebé. Puedes encontrarlo en: www.facemama. com/semanas-embarazo Escribe en nuestro buscador Gestograma o búscalo en el recuadro de Herramientas.

Educación y Estímulo

Conoce los primeros pasos de tu bebé Cómo cargar a tu bebé:

Cómo mudar:

Leer más en: www.facemama.com/reciennacido/ como-tomar-en-brazo-al-recien-nacido.html

Mudas

Pon tu mano derecha bajo su nuca y la mano izquierda bajo sus pies. Al levantarlo apoya al bebé contra tu pecho para que su cabeza repose en tu hombro.

Su primer baño seco:

La matrona Margarita Poblete de Clínica Dávila, recomienda hacerlo en un lugar temperado y utilizar algodón humedecido en agua tibia. Ver video en: Facemamá TV/ Baños al bebé

Su primer baño y su primer masaje:

Debe realizarse cuando pierde el cordón umbilical, esto es, entre 7 y 14 días desde el nacimiento. Conoce esta técnica en Facemamá TV /Baños al bebé

¿Eres mamá primeriza y no sabes cómo mudar a tu bebé? La enfermera matrona Blanca Ossa del Hospital Clínico UC, te enseña cómo hacerlo en Facemamá TV/

Cuidados del cordón umbilical:

Es muy importante limpiar alrededor con algodón y un poco de alcohol para que se seque y se caiga. Facemamá TV /Muda

Cómo sacar los pañales:

Es un proceso largo en el que debes tener mucha paciencia. Recuerda que la edad mínima son 18 meses. www.facemama.com/bebe/ como-sacar-los-panales-el-gran-paso-de-bebe-anino.html

Masaje: Este es un momento íntimo con tu hijo que estimula y favorece el apego. Aprende cómo darle un masaje a tu bebé en Facemamá TV /Masajes al bebé

¿Estás amamantando? Conoce las diferentes posiciones para alimentar a tu bebé en Facemamá TV y descubre cuál es la que más te acomoda. Facemamá TV/ Lactancia y en: www.facemama.com/lactancia/ tecnicas-y-posiciones-para-amamantar.html

Caballito

Pelota

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¿Qué hacer si mi hijo no quiere comer? La comida es fuente de nutrientes y energía, por eso, muchas madres se preocupan cuando sus hijos no comen lo mismo que en sus primeros meses de vida o pierden el apetito repentinamente. En la mayoría de estos casos, se debe a un proceso normal de desarrollo del niño, a malos hábitos alimenticios o a preocupaciones excesivas por parte de la madre.

el organismo del niño se acostumbrará y sentirá hambre a los tiempos correspondientes.

Algunas causas

Consejos

Los niños pueden perder el apetito por distintas razones. En primer lugar, es normal que una enfermedad o molestia física disminuya considerablemente las ganas de comer. También ocurre que los padres dan raciones de comida muy abundantes y presionan a sus hijos para que coman más de lo que necesitan. Lo anterior, da lugar a un ambiente tenso donde la madre grita y se enoja haciendo que el niño se angustie y relacione la hora de comer con un ambiente de lucha incómodo y poco grato, no lo presiones y confía en su umbral de saciedad. Otra de las causas es que muchos niños están acostumbrados a comer entre una comida y otra “picoteando” cualquier cosa y a las horas de almuerzo y cena no tienen apetito. Sin embargo, es importante que como padres establezcan horarios para comer y los respeten, así

Por último, no te olvides que los líquidos también son alimentos y quizás la leche o el jugo de frutas dejaron a tu hijo satisfecho y sin ganas de seguir comiendo.

Haz de la comida una hora divertida: háblale y ríe junto a él No dejes que vea televisión mientras come, le restará importancia a su alimentación y no te dirá si está satisfecho

No lo obligues, es preferible darle comida cada media hora que presionarlo y crear un ambiente de tensión Invítalo a preparar la comida contigo, se divertirá y comenzará a relacionarse con los alimentos

Los niños aprenden por imitación así que dale comida mientras hay otros integrantes de la familia comiendo

Respeta los horarios de comida y no le prepares comida especial

Prepara platos coloridos y vistosos que llamen su atención

Promueve la actividad física, mientras más cansado esté, más apetito tendrá

Salud y Equilibrio

Olfato:

Es posible que debas visitar a un otorrino laringólogo si tu hijo presenta rinitis de manera recurrente. Ésta, es una inflamación de toda la mucosidad de la nariz y se caracteriza por la obstrucción nasal, picazón, goteo y puede desarrollar otras enfermedades como asma o sinusitis.

Visión:

Muchos padres ignoran si su hijo tiene buena vista. Por eso, es recomendable que el niño visite al menos una vez al oculista antes de cumplir los 5 años, justo cuando está empezando su época escolar.

Tacto:

Controles médicos: prevención y cuidados para tu hijo en todas las etapas Desde el nacimiento, los controles periódicos con el médico son la base para que tus hijos tengan un buen desarrollo, se detecten anormalidades a tiempo y se reduzcan los eventuales riesgos a los que podría estar expuesto.

Desde que nacen... Desde el nacimiento del bebé, la primera consulta será entre los 5 y 6 días después que el bebé llegue a la casa y, en adelante, para los bebés menores de 6 meses el control debe ser una vez al mes; de 7 meses al primer año de vida, cada dos meses; desde 1 a 3 años, cada tres meses. Presta atención a los sentidos: los cinco sentidos de tu bebé son vigilados en cada consulta pediátrica pero, a veces, requieren atención de un especialista.

La dermatitis atópica, por ejemplo, es la clásica alergia que se manifiesta en la piel y se produce al tener contacto con algún objeto como el metal del botón del pantalón, aros, pulseras, o productos de higiene que tengan compuestos químicos fuertes para la piel del bebé.

Oídos:

Si notas que el niño escucha música o la televisión a volúmenes muy altos, no responde sus llamados, tiene dolor constante de oídos, mucha picazón o presenta otitis de manera recurrente, es aconsejable que su pediatra lo derive a un otorrino.

Boca:

Debemos cuidar la boca de los más pequeños con una higiene adecuada. La primera visita debe ser al primer año de vida, para que el doctor revise sus dientes de leche. En adelante los controles deben realizarse una o dos veces al año.

¿Tu bebé está creciendo sanito?

Atrévete a llevar a tu hija al ginecólogo

Los huesos y musculatura de los más pequeños debe vigilarse con cautela para prevenir cualquier anomalía: malas posturas de espalda, escoliosis, daños por la mochila del colegio, pie plano, mala distribución del peso al pisar, etc. Estas condiciones pueden revertirse si se detectan y corrigen a tiempo, por lo mismo, insiste a tu pediatra que evalúe estos aspectos pregúntale si es necesario acudir a un traumatólogo o kinesiólogo.

La primera visita al ginecólogo debe realizarse entre los 11 y los 15 años, idealmente antes de que a tu hija le llegue la menstruación. Aquí, el médico evaluará el desarrollo de sus mamas, observará la vulva y comenzará su historial médico ginecológico. También, es el momento para aplicar la vacuna contra el virus del papiloma humano para proteger a tu hija de un cáncer al cuello del útero.

Las infaltables vacunas De acuerdo al calendario del Ministerio de Salud, existen algunas vacunas dentro del programa de inmunización que se encuentran de forma gratuita en cualquier consultorio y deben aplicarse de la siguiente manera:

A ellas, se suma la de la influenza para niños menores de 23 meses en la estación de invierno. Además, existen vacunas adicionales al calendario que también pueden administrarse a tu bebé, siempre con indicación médica: antimeningocócica, antivaricela y las que combate la Hepatitis A. Lee más en: http://www.facemama.com/bebe/controles-medicos.html

Salud y Equilibrio

Células madre:

Un seguro de vida para toda la familia Los seguros de vida que existen en el mercado ofrecen múltiples beneficios en caso que alguno de los padres fallezca. Sin embargo, existen otros tipos de acontecimientos capaces de desmoronar la vida de una familia: un hijo con cáncer y sin posibilidad de tratamiento. Lo que constituye, un camino de dolor y de angustia cuando la solución parece no querer llegar. Precisamente en momentos como estos, las células madre constituyen una oportunidad única entre la vida y la muerte. Estas células no especializadas, son capaces de replicarse en células de cualquier órgano, por lo que pueden reparar y regenerar sus tejidos en caso de que presenten una falla. Tal es la situación del niño chileno, José Tomás Bastías de cinco años, quien padece anemia de Blackfan Diamond desde que nació y su única opción de vida era un transplante de células madre que permitiera reemplazar su médula ósea enferma por una sana. Se encontró una muestra compatible con José Tomás, en el Banco de células madre público de nuestro país. De no ser por el transplante realizado por un equipo médico de la Universidad Católica, José Tomás estaría con constantes tratamientos con

corticoide y transfusiones sanguíneas sin poder llevar la vida de un niño común y corriente. En Chile existen bancos familiares donde son los propios padres quienes pagan la mantención de las células madre y, además, existe un banco público llamado Banco de Vida donde los pacientes donan las células de su bebé.

Marcela Acuña, madre de José Tomás, señaló después del transplante, que tanto ella como su esposo, están “felices y esperanzados de lograr una vida mejor (…) necesitamos que casos como el de José Tomás se sepan y que así estas oportunidades se abran a más gente que sufre enfermedades que pueden ser curadas con estas células”. Hoy, el Banco de Vida de uso público cuenta con cerca de 500 muestras pero se necesita un número mayor para cubrir la diversidad genética nacional.

“En Chile los injertos no son cubiertos por el sistema de salud y cuando se pesquisan en bancos internacionales, traerlos es muy costoso” explica el director del Banco de Vida, doctor Francisco Barriga.

¿De dónde provienen las células madres?

¿Se pueden donar las células madre?

La fuente de principal de células madre adultas se obtienen de la médula ósea, pulpa dental, de la sangre, flujo menstrual y del cordón umbilical (se extraen del cordón y la placenta). La obtención de estas últimas no presenta riesgo para el bebé ni la madre. Se almacenan a -196°C y se mantienen útiles por tiempo indefinido. No presentan problemas de rechazo cuando se emplean en el niño, puesto que son sus propias células, y tienen altas probabilidades de ser compatibles con sus familiares directos como hermanos y padres.

Las personas que quieran donar sus células madre no deben pagar por su extracción, pero pierden todo derecho sobre ellas y deben pasar por un proceso de selección muy riguroso. Aquellas personas que requieran una muestra de un banco público, deben pagar un costo aproximado entre 35 y 40 mil dólares, es decir, entre 17 y 20 millones de pesos chilenos. En Chile, la donación sólo está disponible en el Hospital Clínico de la Universidad Católica y en la Clínica Santa María y es administrado por el primer banco familiar de células madre VidaCel.

Enfermedades que se pueden tratar Entre las enfermedades que pueden ser tratadas con células madre están: los distintos tipos de leucemia, distintos tipos de linfoma, síndrome mielodisplástico, mieloma múltiple, liposarcoma, neuroblastoma, cáncer de ovarios, testículos y de mamas. También desórdenes metabólicos como enfermedad de Krabbe, de Batten, de Lesch-Nyhan, de Gunther y síndromes de Hunter y de Hurler. Además, son fundamentales para curar las fallas de médula ósea, inmunodeficiencias y otras enfermedades.

Chile cuenta con un banco público de células madre donde donar no tiene ningún tipo de costo, pero se pierde todo derecho sobre esas células y adquirirlas tiene un costo cercano a los 20 millones de pesos. Además, están los bancos familiares de células madre como Vida Cel donde se paga por una sola vez el proceso de recolección y criopreservación que tiene un costo cercano a los $850.000 y un pago anual a partir del segundo año por almacenamiento que bordea los $100.000. ¿Es recomendable almacenar las células de todos los hijos? Sí, es necesario por varios motivos, entre ellos, porque cada hijo tiene una composición genética única y la probabilidad que dos hijos sean idénticos alcanza apenas al 25%, y muchas enfermedades requieren células propias para su tratamiento, especialmente en la nueva área de la medicina regenerativa. Más información en www.vidacel.cl

Salud y Equilibrio

La importancia de inculcar

hábitos en los niños Asesoría: Daniela Mujica, psicóloga

Durante las primeras etapas de la vida, es fundamental que los niños adquieran hábitos para fortalecer la percepción que tienen de sí mismos. Por esa razón los adultos deben establecer reglas y patrones de comportamiento que le permitan al niño o niña regular sus acciones sin anular sus emociones.

El hábito del buen dormir La falta de hábitos de sueño adecuados puede provocar en los niños somnolencia y cansancio, al mismo tiempo interfiere en sus capacidades de concentración y comprensión, lo que puede derivar en que los pequeños se vuelvan más hiperactivos impidiendo que rindan adecuadamente durante el día. Para la psicóloga, “una buena manera de establecer horarios para ir a la cama es crear una rutina que el niño asocie con el momento de descansar”. De esta manera, diariamente antes de dormir el niño puede tomar un baño, ponerse pijama, lavarse los dientes, ir a la cama, que alguno de los padres le lea un cuento (generando una instancia de afectividad)

y luego salir de la habitación antes que el niño se duerma, para que éste no asocie el momento de dormir con la presencia del padre o la madre. La principal causa de que los niños no puedan dormir, es la sobre estimulación que tienen a causa del televisor o el computador, por eso no es recomendable que los usen antes de ir a la cama.

niño termina asociando su alimentación con un regulador de conducta en vez de darle el lugar que corresponde en su desarrollo. Los padres deben establecer una hora, un lugar y controlar la cantidad y la calidad de alimentos consumidos, puesto que son ellos quienes definen la dieta familiar, incluyendo los gustos de los niños y evitando la “mañosería”. Por ejemplo, si al niño no le gusta la leche la sustituimos por yogur pero no sacamos los lácteos de su dieta. Además de potenciar una alimentación adecuada, reunir a la familia a la hora de comer es una excelente oportunidad para potenciar la comunicación.

Buenos hábitos alimenticios

Para que los hábitos inculcados en casa se practiquen a toda hora, las colaciones saludables son una excelente manera de enseñar buenos hábitos alimenticios.

Es tarea fundamental de los padres enseñarle a sus hijos adecuados hábitos alimenticios, dónde no se utilice la comida como premio o castigo, ya que el

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que los más pequeños del hogar (hasta los 6-7 años) no necesitan acceso a internet, pero si pueden utilizar el computador como una herramienta de aprendizaje”, explica la especialista.

Horas de juego Para la psicóloga, nuestra sociedad le adjudica un valor primordial al conocimiento y, es por eso, que las horas de juego de nuestros niños han disminuido considerablemente en comparación a las que dedicaban sus padres y abuelos. Sin embargo, jugar es una actividad primordial en la infancia puesto que es a través de éste donde los niños practican lo aprendido. “El juego es sumamente importante y por tanto debemos incentivar que nuestros hijos jueguen utilizando su imaginación, compartiendo con otros y otorgándoles espacios también de distracción de las exigencias y presiones a las que están sometidos, sin dejar de cumplir sus responsabilidades escolares y en la casa” agrega la especialista.

Niños desde los 8-9 años en adelante pueden comenzar a beneficiarse de la utilización de internet para realizar los trabajos y tareas para el colegio y estar en contacto con sus pares. Sin embargo, los padres deben saber qué hacen sus niños, ya que en esta etapa los pequeños comienzan a buscar su independencia. Lo principal es mantener el computador en un espacio visible y accesible para todos en la casa para poder vigilarlos y aconsejarlos.

humor y la comunicación entre la familia. Cabe recordar que una mascota es un ser vivo y no un juguete, por lo que si no tienen un lugar para el animal en la casa o no están dispuestos a llevarlo al veterinario periódicamente, sacarlo a pasear y educarlo, es mejor no tenerlo.

Respecto al televisor, tenerlo en el dormitorio puede tener consecuencias negativas en el desarrollo de los niños. Realizan menos deportes y afecta directamente su rendimiento escolar.

Beneficios y responsabilidades de tener una mascota Computador y televisor ¿cómo poner límites? El uso del computador debe estar sujeto a reglas claras, de horarios y contenidos diferenciados por edad. “En términos generales resulta recomendable considerar

Los beneficios para los niños y la familia son múltiples: disminuye sentimientos negativos como el miedo y la soledad, aporta confianza y seguridad, aumenta la autoestima, se enseñan valores de convivencia, cariño, amistad y responsabilidad y, por si fuera poco, mejora el

Salud y Equilibrio

¿Está resfriado o tiene algo más grave?

¿Cómo lo puedo reconocer? En Facemamá.com, puedes escuchar al doctor Oscar Fielbaum, Pediatra Broncopulmonar de Clínica Las Condes, quien explica que un resfrío común es simplemente tener mucosidad, un poco de tos y los bebés pequeños –en general- no tienen fiebre, siguen alimentándose como de costumbre y no presentan dificultades al respirar. Incluso, deben seguir jugando y sonriendo si uno les hace gracia. En cambio, cuando el niño tiene alguna complicación va a tener decaimiento y no comerá como antes. Si rechaza el pecho es un mal signo y puede significar alguna complicación más seria. Además, presentará fiebre alta y dificultad respiratoria. Una manera muy sencilla de detectar la dificultad respiratoria es observando al bebé desnudo, ver su tórax y abdomen. En un resfrío común, el bebé no debería presentar ningún trastorno y debe respirar a una frecuencia normal, es decir, menos de 40 veces por minuto. Si hay dificultad, la respiración se acelera más de 40 veces por minuto, se hunde el pecho y el menor gime. En esta situación, es muy importante acudir al médico de urgencias porque el bebé podría presentar bronquitis obstructiva o neumonía.

Tips para prevenir resfríos Evita que el niño tenga contacto con personas enfermas. Cúbrele la nariz y boca si debe salir a horas en que la temperatura está muy baja. Lávale las manos frecuentemente con agua y jabón, limpiando entre medio de los dedos y las uñas.

Evita los cambios bruscos de temperatura. Enséñale a estornudar o toser con el antebrazo en vez de las manos. Así, las bacterias no se esparcirán en el ambiente. Lleva alcohol gel en la cartera para limpiar a tu pequeño en caso que haya tocado los juegos, hayan andado en transporte público o no tenga posibilidades de lavarse las manos.

Cómo saber si tu hijo tiene fiebre La temperatura de los niños varía según la edad, hora del día, actividad física y temperatura ambiental. Se considera normal hasta los 37°C en los bebés y 36,8°C en los más grandes, medidos a nivel axilar, bucal o timpánico. A pesar de causar malestar, la fiebre no constituye una enfermedad, por el contrario, sólo representa un molesto síntoma que corresponde a una reacción corporal ante algún estímulo, por medio de la cual el cuerpo eleva su temperatura, logrando de esta manera atemperar las consecuencias que dicho estímulo pudiera ocasionar en el organismo. Si tu hijo presenta un estado febril por más de dos días seguidos, ve de inmediato al pediatra y él concluirá cuáles son las causas que provocaron la fiebre. Lo más probable es que si el motivo es una infección, recomendará que tu bebé ingiera antibióticos y antipiréticos.

¿En qué momento sospecho que el niño tiene fiebre?

Aprende a tomar la temperatura

Cuando tenga muy caliente la zona del cuello o su frente.

Termómetro de cristal: Primero verifica que no tenga ninguna grieta que pueda dañar al bebé. Antes de usarlo se desinfecta con alcohol y se lava con agua fría, luego se debe revisar que la línea esté en menos de 35,5 ºC en caso contrario,se agita para que baje. A continuación coloca el termómetro con la punta de mercurio en la axila del bebé de forma vertical por unos tres o cuatro minutos. Si aparece que tiene sobre 37ºC consulta a tu pediatra.

Cuando repentinamente el niño pierde el apetito. Si vomita la última comida que ingirió siendo que normalmente come de todo sin problemas. Si se desvela cuando usualmente duerme bien. Cuando deja de jugar y se vuelva más inactivo. Cuando en el día se siente aletargado y con sueño. Presenta escalofríos.

Termómetro digital: Verifica que la pantalla esté en cero, una vez listo se coloca igual que el termómetro de cristal, con la punta en la axila y en forma vertical. Aprende más en Facemamá TV/misceláneos.

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Vida Cotidiana

Mamá: ¿Me dejas elegir mi ropa? Cada vez los niños logran más protagonismo y hacen realzar su carácter. Ya no es la mamá la que impone el estilo de ropa, ahora son ellos los que eligen qué ponerse. A medida que los niños van creciendo, se definen sus gustos y preferencias. Esto se nota sobre todo al momento de elegir con qué prendas se quieren vestir. Cuando son bebés, es el gusto de la mamá el que se plasma en la ropa, porque obviamente, los pequeños no pueden elegir. Pero cuando ya están en un rango de edad entre cuatro y seis años, es bueno que ellos también opinen. Actualmente, la ropa infantil está muy presente en el mundo de la moda y de las pasarelas. Diseñadores como Calvin Klein y Agatha Ruiz de la Prada incluyen en sus colecciones prendas especialmente pensadas para los más pequeños, con

todas las características de las últimas tendencias. Con el transcurso del tiempo, el niño ya tendrá su ropa o tenida favorita, que probablemente le guste mucho usar. Cuando llegue el momento de ir de compras es bueno que el menor acompañe a sus padres, para que así diga qué colores y estilos prefiere. Esta será una excelente oportunidad para que los niños elijan las prendas, pero siempre con la asesoría

de sus papás, que los ayuden a descartar y quedarse con lo mejor y más conveniente para ellos. Es importante dejarlos que opinen y no imponerle los gustos de los padres, ya que así, los niños no podrán expresarse y demostrar sus emociones a través de la ropa. Por ejemplo, si están alegres

querrán vestirse con colores fuertes o si están un poco desanimados, con tonos más suaves u oscuros. Les encanta vestirse con diseños de sus personajes favoritos, por ejemplo, Barbie, dibujos de Disney o superhéroes. Que a la mamá o papá no les guste algunos de estos motivos, no significa que a su hijo tampoco. Todos tenemos preferencias distintas y lo importante es no coartarlo y dejarlo libre para que elija. También es recomendable aconsejarlos en el momento de seleccionar colores, ya que puede que los niños no sepan combinarlos y se vean un poco desordenados o sin armonía. Asimismo es bueno decirles que se vistan según su edad, porque muchos pequeños quieren aparentar más edad de la que tienen y parecerse a sus padres o personajes que ven en la televisión.

Averigua qué detergente puedes utilizar para lavar la ropa de tu bebé. Algunos compuestos pueden irritar su piel. Pregúntale a tu pediatra. La ropa debe ser amplia y ligera para permitir libertad de movimiento. No obstante, la ropa interior, como las camisetas y los bodies de algodón, no deben quedar demasiado holgados. Evita comprar ropa con botones, ya que se pueden salir y ser tragados por los niños. Dado que los bebés tienden a ser recogidos por tanta gente, tantas veces, es mejor utilizar ropa que no necesita planchado. Durante el primer año de vida, opta por lavar la ropa de tu hijo por separado de la de los demás miembros de la familia.

Vida Cotidiana

Curiosidades... ¿Cómo manejar una rabieta? Según explica la psicóloga Alegandra Montenegro –gestora de www.psicologaencasa.cl- Lo primero que hay que considerar es que cada niño es único y los padres son los que mejor saben cómo tratarlos en ciertas situaciones. Algunos tips que pueden servir son: 1º Mantener la calma: Muéstrate tranquilo y le demostrarás que controlas la situación. 2º Ignorarlo: Es algo difícil de hacer pero necesario, así se extingue la conducta y los niños encontrarán medios más adaptativos para expresarse. 3º Mandar al niño a algún lugar seguro: Por ejemplo, pídele que vaya a su pieza (5-10 minutos es suficiente) para que se calme. 4º Conversar con el hijo: Agáchate, míralo a los ojos y con esa actitud trata de calmarlo. Explícale con tranquilidad que eso no está bien y luego contenlo.

¿Cómo saber si mi hijo es alérgico a las picaduras de insectos? Cada año hasta un 5% de la población desarrolla reacciones alérgicas impor-

tantes al veneno de insectos. Los síntomas de una alergia aparecen a los pocos minutos de la picadura, pero en algunos casos, tardan horas o incluso días en manifestarse. Si tu bebé es sensible al veneno, es frecuente que presente ronchas, comezón en los ojos, dolor y picazón intensos alrededor del sitio de la picadura o mordedura. En una reacción retardada, es posible tener fiebre, dolores articulares, ronchas y ganglios aumentados de tamaño. Leer más en: www.facemama.com en la sección Urgencias y Emergencias.

¿Sabías que las células madre se podrían relacionar con la “eterna juventud”? Aunque antes sólo solían tratarse los síntomas del envejecimiento en la medicina cosmética, las terapias regeneradoras asistidas de células madre autólogas hacen un enfoque más completo: las abundantes células madre en tejido graso se extraen y se introducen en el organismo. Las células madre autólogas ejercen su poder regenerador en el organismo donde sea necesario. Los órganos y tejidos se regeneran y rejuvenecen, incluso son tratables las enfermedades degenerativas y crónicas. El efecto terapéutico se manifiesta generalmente unas semanas después. El efecto rejuvenecedor y regenerador de las células madre aporta mejoras destacables en la apariencia, vitalidad y funciones orgánicas que pueden asumir la naturaleza del rejuvenecimiento total. Más información en: www.vidacel.cl

Ayuda a tu hijo a acostumbrarse a un nuevo hermanito Si el pequeño es flexible, podrá adaptarse fácilmente, pero si prefiere la rutina, puede que tarde un poco en acostumbrarse a los cambios. Por ejemplo, es muy común que demande atención cuando estés amamantando a su hermanito. Los siguientes consejos te ayudarán a superar esta situación y disfrutar a tus hijos: • Dale tareas especiales, como pedirle que busque los pañales. • Reconoce sus sentimientos. • Hazle ver que lo comprendes. • Dedícale un tiempo en soledad, aunque sean sólo unos minutos, dibujando o jugando con él. • Si el pequeño no quiere involucrarse con el bebé, no lo obligues. www.facemama.com/nino/ ayuda-a-tu-hijo-a-habituarse-a-unnuevo-hermanito.html

Consejos para escoger la silla de auto para tu bebé Grupos 0 y 0+:

Para bebés de menos de 10 kg y hasta 13 kg (aproximadamente hasta los 9 meses). En este caso, los porta-bebés, o sillas nido, son los específicos y se ubica de “espaldas a la carretera” en el asiento trasero. Lo ideal es instalarla aproximadamente en un ángulo de 45 grados. Debes preocuparte que las correas del arnés estén a la altura del hombro del bebé.

Grupo 1:

Para niños de entre 9 y 18 kg (hasta los 3-4 años). La silla se sigue situando en la parte trasera del auto, pero en este caso en el sentido de la marcha. La silla “de orejas” sujeta al niño mediante un arnés con 5 puntos de anclado, compuesto por una banda abdominal, una banda entre la piernas y tirantes para los hombros. Es mejor que elijas un asiento fácilmente reclinable.

Grupos 2 y 3:

Para niños de entre 15 y 25 kg. y entre 22 y 36 kg. En esta etapa ya se puede pasar a los cojines elevadores, que mantienen al niño a suficiente altura para que el cinturón de seguridad de 3 puntos pase por el tórax y no por el cuello. Hay tres tipos:

¡Importante! • Se deben adquirir sillas homologadas, es decir certificadas bajo normas internacionales, deben poseer la ECE R44/03 (CE) o la 49 CFR 571.213 • La silla debe venir con todas las instrucciones de instalación y uso en español.

• Silla butaca: Tiene variadas posiciones de respaldo, y viene con un arnés de 5 puntos.

• Las hebillas de anclaje deben ser fáciles de operar y estar diseñadas de forma tal que con el solo hecho de presionar un botón puedas sacar al niño fácilmente.

• Silla butaca convertible: No necesita instalación, por que ocupa el cinturón de seguridad del auto. Asimismo, puede convertirse fácilmente en elevador, sólo se retira el respaldo. Tiene varias posiciones de respaldo, un reposacabeza regulable y puntos de guía para el cinturón.

• La silla debe tener la información del fabricante, el año de fabricación, el rango de peso para el que está diseñada la silla, y la dirección en donde el usuario puede recurrir si necesita más información.

• Elevadores: Este es sólo la base del asiento (no posee respaldo). Se ocupa sólo en el asiento trasero del auto y se afirma con el cinturón de seguridad de tres puntos.

• La mayor seguridad de la silla se garantiza si el auto dispone de cinturón de seguridad de tres puntas retráctil. Leer más en: www.facemama.com/ bebe/sillas-de-auto.html

Belleza

Durante el embarazo tu cuerpo aumenta de tamaño, acumulando grasas que serán beneficiosas para el desarrollo de tu bebé. Sin embargo esto propicia que, además de una subida de peso, pueda aparecer la celulitis. Asesoría: Dr. Mauricio Vera, jefe de Dermatología de Clínica Indisa

¿Se puede evitar la temida “piel de naranja”? Entre los cambios que se producen en el cuerpo de la mujer durante el embarazo, está la retención de líquidos, un problema que se vuelve molesto hacia el término del embarazo, cuando nos sentimos hinchadas y todo nos incomoda. Y aunque no queramos, podría atraer uno de los problemas más temidos por las mujeres: la celulitis. Algunos de los factores que inciden en el desarrollo de la “piel de naranja” son la predisposición genética, las disfunciones endocrinas, metabólicas, inmunológicas, toxicológicas, estrés y el sedentarismo. El embarazo es un estado que propicia el desarrollo de celulitis, ya que durante la gestación se produce la prolactina - hormona destinada a preparar las glándulas mamarias para la lactancia- que estimula la formación de células grasas, lo que eleva la retención de líquidos en los tejidos. El doctor Mauricio Vera, jefe de Dermatología de la Clínica Indisa, explica que “el embarazo no es el mejor momento para realizar tratamientos para la celulitis”. En ese sentido, es conveniente tener una alimentación sana y equilibrada con abundante ingesta de fibras (frutas y verduras) para facilitar el tránsito intestinal. Además, evita la ingesta de carbohidratos de absorción rápida (ej: pasteles) y

beber abundante agua para no subir tanto de peso.

Tips para prevenir la celulitis en el embarazo Preocúpate de tener una dieta equilibrada y así engordar sólo lo justo y necesario. Esta dieta debería incluir mucha agua, alimentos con Omega-3 (como pescados), y poca grasa. Procura no ocupar ropa muy ajustada, ya que no favorece la circulación. También evita los baños demasiado calientes, de hecho, trata de terminarlo con un chorro de agua fría. Las cremas anticelulíticas están contraindicadas en el embarazo. Ten en cuenta que todo medicamento o producto aplicado en la piel se absorbe, pasa a la sangre materna y, por lo tanto, también puede afectar al bebé. No te realices masajes durante el embarazo, ya que en este estado el cuerpo está más propenso a producir coágulos, por lo que no conviene estimular la circulación de esta manera.

Postparto

Después del parto, ¿cuando puedo...? Hacerme una cirugía: Se recomienda esperar al menos nueve meses del nacimiento del bebé, pero cada caso es diferente por lo tanto debes consultar a tu médico. Comenzar una dieta: Los expertos advierten que durante el período de lactancia no es el mejor momento para seguir una dieta para adelgazar. Por si no sabías, dar el pecho al bebé ayuda a la mujer a recuperar su peso con mayor facilidad, ya que la producción de leche exige la utilización de las reservas de grasas almacenadas durante el embarazo. Hacerme un masaje: Tu cuerpo después del parto se recupera con sangrados intermitentes y un masaje podría aumentar el sangrado, ya que activa la circulación de la sangre. Por lo tanto, no los realices antes de terminar el puerperio o cuarentena.

Conoce lo que es el puerperio o cuarentena Es el período que sigue inmediatamente al parto, y se extiende entre seis u ocho semanas. Acá, el cuerpo de la mujer vuelve a sus condiciones pre-gestacionales. Los genitales recuperan su tamaño normal y el útero, que durante la gestación aumentó entre 30 y 40 veces su tamaño, vuelve a sus condiciones habituales. En

esta etapa se recomienda tener una alimentación equilibrada para combatir el estreñimiento y las hemorroides que se puedan presentar. Además busca apoyo en tu pareja, familiares o amigos, porque en este período aún presentas cambios hormonales que te ponen más sensible.

Decora la pieza del bebé al estilo Feng Shui Los partidarios de este método oriental recomiendan una habitación que mira hacia el este y que la cabecera de la cuna no esté debajo de una ventana sino que en una superficie rígida, como la pared, para que le de seguridad al bebé. En cuanto a los colores, elige aquellos que transmitan tranquilidad como el champagne, beige o marfil. La iluminación debe estar repartida en dos puntos: uno en el centro del techo y otro en el velador. Este último debe ser más tenue para no molestar al bebé cuando lo vayas a ver en la noche. Respecto a la cuna, fíjate que los barrotes no tengan más de 6 cm. de separación para que no quede su cabeza atrapada. ¡Ordena su pieza mirando al futuro! Recuerda que es el lugar donde crecerá tu hijo que está por nacer. www.facemama.com/programasradiales/decoracion-de-la-lapieza.html

Baby Signs®:

Conoce lo que quiere decir tu bebé antes de que aprenda a hablar Una estimulación temprana y bien orientada, puede ayudar a mejorar la comunicación entre tú y el bebé mucho antes de que él pronuncie alguna palabra. ¿Te parece extraño? Pues para los creadores del Programa Baby Signs® no lo es en lo absoluto, porque han demostrado que puedes saber lo que le ocurre a tu pequeño mucho antes de que aprenda a hablar y distinguir cuando tiene frío, hambre, siente dolor o está contento. Así lo explica Sara Luna Wittig, Educadora de Párvulos de la Universidad Católica, a quien siempre le llamó la atención el tema de la estimulación temprana y apenas Baby Signs® llegó a nuestro país, se capacitó para enseñarle a los padres sobre cómo pueden comunicarse de manera efectiva con sus hijos.

Los bebés que participan de este programa aprenden a hablar antes y, por si fuera poco, “hablan mejor, elaboran oraciones más complejas y tienen más vocabulario” según explica Sara Luna. Así, un bebé de 8 meses de edad es capaz de decirles a sus padres cuándo quiere su mamadera con sólo abrir y cerrar su mano, o bien, pedir que le pasen la pelota al hacer la figura de una esfera con sus manos. “Los bebés saben lo que quieren, pero no lo pueden decir. Aquí, les asociamos las palabras con imágenes y gestos para que los pequeños adquie-

ran el significado de la palabra más rápido” explica la educadora. Cada clase tiene una duración de 90 minutos y lo ideal es que participen ambos padres, como también cualquier adulto que tiene a cargo al niño para que éste pueda ser estimulado constantemente. Recuerda que está en los padres la responsabilidad de cuidar y estimular a los niños para que estos crezcan en un clima armónico y sin tensiones creadas por no saber qué es lo que el niño quiere decir.

Más información en: www.sarababysigns. blogspot.com

El Programa Baby Signs® es una herramienta de comunicación que incorpora señas simples al lenguaje verbal, para estimular el lenguaje gestual en niños. Los beneficios de este programa son innumerables: fortalece los lazos entre padres e hijos, reduce la frustración, crea confianza en sí mismos, revela cuán inteligentes son los bebés y estimula el desarrollo intelectual.

Vitrina

Adiós a la pediculosis Las socias Paulina Dressel Y Carmen Paz del Solar, importaron a Chile una máquina de última tecnología para combatir la pediculosis. Es un tratamiento natural, sin químicos, que consiste en pasar un aparato que deshidrata los piojos, luego se aspiran y se pasa un peine de arrastre. El procedimiento se repite una semana después. Dónde: Vitacura, Las Condes, Providencia, La Dehesa. Cómo: www.liceteam.cl

Almohada para embarazadas

Tejidos para embarazadas

La página embarazadas.cl de Gladys Mendoza, matrona de profesión, vende productos vía online especialmente para las futuras madres o las que tienen bebés pequeños. Estos cojines se han adaptado a las características de la mujer chilena y son una excelente ayuda terapéutica cuando deben permanecer en reposo por tiempo prolongado.

Catalina Alvear tiene un taller-tienda con chalecos, abrigos y chaquetones fabricados a telar, combinados con algodón, seda, cuero y otras texturas. Son ideales para el embarazo y postparto porque no ejercen ninguna presión en el vientre y se pueden colocar de diferentes formas para verte más linda.

Sus cojines son multifuncionales ya que aportan confort y descanso a la madre y, al mismo tiempo, sirven para amamantar, contener al bebé y ayudarlo cuando comienza a sentarse. Dónde: www.embarazadas.cl

Dónde: Gilberto Fuenzalida 221 local 105, Las Condes. Cómo: www.cataalvearvaldes.cl o al (02) 2205255

Vitrina

Fotos profesionales a domicilio La fotógrafa María José Goñi, gestora de www.estudiomama.cl, lanzó esta temporada unas entretenidas sesiones de foto a domicilio. Es una oportunidad única para plasmar tu embarazo o sacarles fotos a toda la familia. Si lo prefieres, también puedes pedir hora e ir a su estudio. Dónde: www.estudiomama.cl Cuánto: Hacer cotización al 08-2291767

Escucha los latidos de tu bebé con AngelSounds ¿Sabías que puedes escuchar los latidos de tu hijo desde las 12-14 semanas de gestación? Graba los latidos de su corazón y guárdalos como un recuerdo por siempre. AngelSounds es una invitación a participar de esta experiencia y a disfrutar del embarazo. Tu familia y amigos podrán tener un contacto más cercano con tu hijo desde antes de nacer. AngelSounds tiene las certificaciones CE0197 e ISO 13485:2003.

Monitorea el sueño de tu bebé En Chile 1 de cada 1000 niños muere al año por apnea. Snuza Halo es el monitor más pequeño y económico del mercado que avisa a los padres si su hijo lleva más de 15 segundos sin respirar. Ideal para prematuros y para prevenir estrés en los padres. Cómo: www.snuza.com Cuánto: (02) 2393061 o (02)2396497

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