Revista Facemamá.com Edición 17 by Facemama .com

Edición Nº17 noviembre/diciembre 2014

El Portal de Embarazo&Maternidad

Catherine Mazoyer “Estamos descubriendo el universo con Milan” Preconcepción ¿Por qué no me embarazo?

Embarazo Las 10 dudas más frecuentes durante el embarazo

Salud y Equilibrio El sentido de la navidad

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Índice

La importancia del control ginecológico

Tips para embarazadas: Controla tu peso, pese a las fiestas de fin de año

Bolso listo para el parto

¿Por qué no me embarazo?

Nadando cómodamente con tu hijo en el vientre

Catherine Mazoyer: “Estamos descubriendo el universo con Milan”

Derribando mitos sobre la lactancia materna

Guía para elegir el jardín infantil

Prevención de accidentes en piscinas

Galletas navideñas

FacemamáTV Cuando partimos con Facemamá un cliente nuestro, nos solicitó que desarrolláramos contenidos para su sitio web y dentro de sus requerimientos estaban los videos educativos. Fue todo un desafío, nunca me había tocado hacer videos, sólo los que le hice a mis hijos. Recurrí a un amigo que tenía una pequeña productora, grabamos en la Clínica UC de San Carlos de Apoquindo, por casualidad estaba de turno Blanca Ossa, una enfermera matrona que dominaba las cámaras ya que era modelo de TV. Todo resultó de maravillas, así nació la idea de FacemamáTV. Hoy tenemos más de 250 videos educativos desarrollados por especialistas y karaoke infantil.

Jimena Troncoso Osmer/ Directora Facemamá Isis Producciones no tiene responsabilidad alguna por el contenido de los avisos publicitarios y publi-reportajes de esta edición. Los beneficios, descuentos y ofertas publicadas son de exclusiva responsabilidad de la empresa que los otorga, no correspondiendo a Isis Producciones responsabilidad alguna en ello, ni en el ulterior uso y/o atención que los mismos demanden. Isis Producciones y Cía. Ltda. / Guardia Vieja 255, Of. 611, Providencia - Santiago. Fono: 562 29464191. Directora: Jimena Troncoso, Editor: Ricardo Venegas, Periodista: Ani Loyola. Fotografía: Dreamstime e www.isabelcorreafotografía.cl Venta de publicidad: 562-22466096. Productor: Rodrigo Vera. Diseño: bookdesign - www.bookdesign.cl Impresión: GráficAndes. Esta edición se encuentra disponible en: www.facemama.com/revista.

Preconcepción

La importancia del control

Asesoría: Enrique Oyarzún, jefe del departamento de Ginecología y Obstetricia de la Universidad Católica.

ginecológico

Una cita ginecológica te puede ayudar en la detección y tratamiento oportuno de alguna enfermedad de la cual no has tenido síntomas aún, además de entregarte información sobre tu cuerpo y sus cambios. Todas la mujeres, sean adolescentes, con una vida sexual activa e inactiva, las pre y post menopáusicas, deben visitar a su ginecólogo periódicamente. Incluso, las que nunca han tenido relaciones sexuales, debieran ir al menos una vez para ser instruidas en los síntomas de sospecha y los exámenes preventivos que deben realizarse de acuerdo a su edad.

En un chequeo ginecológico se pueden detectar: Enfermedades en estado inicial en pacientes asintomáticas. Por ejemplo, un PAP puede descubrir tempranamente un cáncer de cuello uterino o displasias -crecimiento anormal de células en la superficie del cuello uterino. Enfermedades de transmisión sexual (ETS) y darles tratamiento.

Enfermedades establecidas que pueden ser oligosintomáticas (asintomáticas) o cuyos síntomas no han preocupado a las pacientes. Otras enfermedades, como hipertensión, diabetes o en tiroides.

Inicio de la vida sexual, inicio del control ginecológico El doctor Oyarzún explica que “desde el inicio de la vida sexual, el control ginecológico regular es imperativo. En niñas o adolescentes que no han iniciado su actividad sexual, se recomienda un control al inicio de los cambios puberales (entre los 8 y 12 años), sobre todo en niñas que no tienen un control pediátrico regular. Aquellas que sí lo tienen, debieran ser derivadas si se detecta alguna anormalidad en el desarrollo o una vez iniciados los ciclos menstruales”.

Visita al ginecólogo en la adolescencia Se recomienda que las adolescentes se controlen para resolver dudas sobre su desarrollo y sexualidad, así como para prevenir o tratar enfermedades oportunamente.

Síntomas que te deben motivar a hacer una cita: Ausencia de menarquia (primera menstruación) a los 16 años de edad Atraso menstrual mayor a 2 meses Menstruación con coágulos o que dura más de 8 días Ciclo menstrual menor a 21 días Menstruaciones que persisten irregulares pasado 4 años post menarquia Presencia de dolor durante la menstruación que no cede con analgésicos Flujo menstrual de mal olor o acompañado de picazón en los genitales Acné y/o hirsutismo (aumento de pelo facial o corporal) en contexto de ciclos menstruales irregulares

Preconcepción

Planificación

Asesoría: Claudio Vera, gineco-obstetra de Red Salud UC.

del embarazo

La decisión de tener un hijo pasa por factores importantes, como saber cuál es tu momento de mayor fertilidad y tu periodo de mejor salud, entre otros. Realizarte un examen físico completo, de 3 meses a un año antes de la concepción, y seguir una dieta equilibrada, son parte de planificar tu embarazo. Es decir, verificar que tu salud integral esté en las mejores condiciones. El doctor Claudio Vera, recalca que “es fundamental que las vitaminas y nutrientes esenciales estén cubiertos, teniendo cuidado con la ingesta excesiva de vitaminas A ó D, ya que su exceso puede asociarse a anormalidades en el desarrollo embrionario”.

Temas para conversar Puede que tu doctor te haga algunas preguntas sobre estos temas para saber si tú y tu pareja están física y psicológicamente preparados para el embarazo. Tiempo: ¿Tienen suficiente tiempo para compartir con la familia (hijos)? Relaciones: La relación entre ambos cambiará al igual que con su entorno ¿Se sienten preparados? Gastos: Un bebé siempre demanda recursos extras. Enfermedades: Antes de concebir hay que examinarse. Dieta y ejercicios: Menos grasas, más frutas, verduras, cereales, legumbres y pescados. Más ejercicios.

Ácido fólico: Consumir 400 mg diariamente, 3 meses antes de concebir. Drogas y fármacos: Avísale al doctor si están tomando algún medicamento o droga.

momento de la ovulación. Con tu doctor puedes conversar sobre los variados tests, con diferentes métodos, que detectarán el inicio o, mejor aún, el día exacto de tu ovulación.

Cigarro y alcohol: Prohibidos.

¿Cuándo es el momento de mayor fertilidad? Las parejas que se lo proponen, suelen concebir antes del primer año. Se considera que puede haber algún problema de fertilidad tras los 18 meses sin producirse el embarazo. Guiándose por la ovulación, que ocurre todos los meses en la mitad del ciclo menstrual, si una mujer tiene un ciclo de 28 días, por ejemplo, el día 14 del ciclo ocurre la ovulación, teniendo en cuenta que el día 1 es el día que le viene la menstruación y el 28 es aquel en el que le viene la próxima menstruación. La mayor probabilidad de quedar embarazada ocurre el día previo a la ovulación, ya que el cuello del útero segrega moco cervical, sustancia que permite la llegada y el ascenso de los espermatozoides al útero. Para determinar el momento exacto en el que puedes quedar embarazada, es necesario tener en cuenta diferentes factores que definen la duración del ciclo y el

Preconcepción

¿Por qué no me

embarazo?

Asesoría: Juan Schwarze, jefe del Laboratorio de In Vitro de la Unidad de Medicina Reproductiva de Clínica Monteblanco.

Causas de la infertilidad El especialista dice que en 1/4 de los casos se encuentra una anormalidad sólo en el hombre, y que esta puede derivarse de enfermedades hereditarias o adquiridas que afectan la producción y transporte de espermatozoides. En otro 1/4 de los casos existe una anormalidad sólo en la mujer, debido a enfermedades que afectan la liberación mensual del ovocito; que alteran el transporte del ovocito y del embrión; o que afectan la implantación del embrión en el útero.  En el tercer cuarto, se encuentra alguna anormalidad en ambos. Y en el 1/4 restante, no se encuentra una causa aparente. Por lo que, estudiar acuciosamente la causa de la infertilidad, según el doctor Schwarze, gasta tiempo, recursos limitados y agota la paciencia de la pareja, mejor es determinar cuál es su pronóstico reproductivo y cuál es el método de fertilidad más eficiente para conseguir un embarazo.

En búsqueda del mejor tratamiento Primero, decir que todas nacemos con una reserva ovárica, es decir, un número determinado de ovocitos, que irá disminuyendo hasta la menopausia (50 años de edad como promedio). Pero que difiere de mujer a mujer, por ello existe menopausia a los 35 y embarazos a los 55 años. Así, tenemos 2 factores claves en el pronóstico de un tratamiento de reproducción asistida: la edad y la reserva ovárica de la mujer. Luego, diremos que existen 3 alternativas: Cirugía para restablecer la anatomía normal nseminación intrauterina Fertilización in Vitro “En el caso de una joven con reserva ovárica normal, uno se inclina por restablecer su anatomía y esperar que se embarace. Si su reserva ovárica está disminuida, uno se inclina más por la inseminación uterina. Pero si además es una mujer sobre los 35 años, uno se mueve hacia terapias más agresivas rápidamente”, indica el médico.

Facemamá conversó con el doctor Juan Schwarze, quien cree que, si estás buscando concebir, no importa por qué no te embarazas, sino cómo lograr que te embaraces rápidamente.

Embarazo

Las dudas más frecuentes durante el embarazo

Asesoría: Víctor Rubio, jefe de Ginecología y Obstetricia de Clínica Indisa.

Sin duda alguna el embarazo traerá a tu mente una serie de interrogantes, en especial si eres primeriza. En Facemamá hemos abordado junto a especialistas las más diversas y más comunes preguntas que todas en algún momento deseamos preguntar. Pon atención.

1. ¿Es peligroso darse baños de tina?

A pesar de las ideas preconcebidas, el baño no está en absoluto desaconsejado durante el embarazo, ya que está comprobado que tiene un efecto relajante. Si te cuesta conciliar el sueño, como le ocurre a muchas embarazadas, es muy recomendable que tomes un baño por la noche. De todos modos, la ducha también presenta ventajas, ya que tiene un efecto más estimulante. Un detalle importante: utiliza una alfombra antideslizante para evitar tropezarte o resbalar. En ambos casos, evita que el agua sea demasiado caliente porque resulta perjudicial para la circulación y podría incidir, en embarazos ya avanzados, en adelantar el trabajo de parto.

2. ¿Puedo seguir depilándome con cera?

Seguramente, ya habrás notado que el vello y cabello tienden a crecer más rápidamente durante la gestación. La depilación con cera caliente no está prohibida, pero deberás evitarla si tienes problemas de circulación o las piernas cansadas. Utiliza

preferentemente cera fría o cremas depilatorias que venden en farmacias.

mendable que cambies tu hábito y empieces a consumir productos descafeinados.

3. ¿Puedo teñirme el pelo?

5. ¿Es normal tener ganas de ir al baño constantemente?

Si bien no está contraindicado teñirse el pelo durante el embarazo, se deben evitar aquellos productos que contengan amoniaco y otros elementos tóxicos, como el plomo, en especial durante el primer trimestre de gestación. Debes intentar no abusar de este tipo de tratamientos para conservar al máximo la calidad de tu cabello. Es recomendable que informes de tu estado a la o el peluquero, ya que es posible que tus cabellos no reaccionen del mismo modo durante el embarazo.

4. ¿Es seguro tomar café o té durante el embarazo? El té y el café contienen teína y cafeína, respectivamente, sustancias excitantes que, tomadas en grandes dosis, pueden provocar insomnio y palpitaciones. Por lo general, con el embarazo aumenta la sensibilidad a la cafeína, aunque el efecto varía de una mujer a otra. Nadie mejor que tú sabrá la cantidad de té y café que le conviene tomar. Sin embargo, es reco-

A medida que avance tu embarazo, el futuro bebé aumentará de peso e irá comprimiendo tu vejiga. Por eso, es normal que te veas obligada a orinar con mayor frecuencia y que esta necesidad se manifieste cuando tu vejiga sólo está medio llena. Esta es una de las incomodidades a la que no te quedará más remedio que adaptarte. En cambio, si experimentas un leve picor al orinar podrás aliviarlo bebiendo más líquidos. Pero en caso de fuerte escozor, será necesario realizar algunos análisis para descartar la presencia de una infección urinaria.

6. ¿Puedo tener relaciones sexuales durante el embarazo? Mantener una vida sexual activa es totalmente compatible durante el embarazo. No obstante, para disfrutar sin temores es recomendable tomar algunas precau-

Embarazo

ciones, como tener cuidado con los movimientos bruscos, privilegiar la posición sobre tu pareja para evitar aplastar tu vientre, usar preservativos o condón para evitar infecciones vaginales y urinarias, así como orinar después de la relación. Asimismo, es preferible no usar lubricantes, espermicidas o jabones íntimos, ya que por el cambio de pH vaginal hay más riesgo de infecciones por hongos. Por otro lado, los especialistas recomiendan la abstinencia sexual durante el tercer trimestre de gestación, ya que, aunque no está totalmente demostrado, es posible inducir al parto prematuro.

7. ¿Puedo tomar infusiones de hierbas o “agüitas” durante el embarazo? Las infusiones de hierbas corrientes se pueden usar durante el embarazo, pues tienen un facilitador de la digestión des-

pués de las comidas. Sin embargo, se debe actuar con precaución ante preparados menos conocidos o de acción incierta.

8. ¿Puedo beber alcohol durante el embarazo? El consumo del alcohol, por su rápida absorción, está contraindicado durante el embarazo.

9. ¿Debo reducir la sal que como durante el embarazo? Siempre es muy saludable ingerir un mínimo de sal en la dieta; esto es más recomendable en la segunda mitad de la gestación por su impacto sobre la retención

hídrica, lo que se suma al efecto hormonal en este caso.

10. ¿Es normal que sangre durante el embarazo, en especial durante los primeros meses? ¿A qué se debe? No, no es normal y debes examinarte. La hemorragia genital siempre es señal de alguna anormalidad en la evolución de la gestación y esto debe ser motivo de consulta inmediata con el médico tratante o en un servicio de urgencia especializado, donde se cuente con el apoyo tecnológico necesario para tener un pronto diagnóstico de lo que te está ocurriendo. 11

Embarazo

Tips para embarazadas: Controla tu peso, pese a las fiestas de fin de año

Navidad y Año Nuevo se disfrutan en familia… y con los compañeros de trabajo en un desayuno, por ejemplo, y en la junta de vecinos también. Estas festividades son sinónimo de compartir, agasajos y deliciosas comidas, que no significan dejar de celebrar o empezar un 2015 con kilos extras, más aún si estás embarazada.

tos excesos, sobre todo pensando que estamos en pleno verano que es cuando más queremos lucir el cuerpo, va a ser un poco más difícil. No controlarse en estas fechas expone a la persona a perder ciertos hábitos alimentarios que cuesta mucho adquirir. Esto tiene que ser constante. Por ejemplo, si ya tenemos el hábito creado de no picotear durante el transcurso de la tarde, el hecho de hacerlo en estas fiestas, bajo la justificación de “porque es Navidad”, supone, además de privarnos posteriormente de las calorías ingeridas en exceso, tener que recuperar un buen hábito que teníamos y hemos perdido. En los días de Navidad y Año Nuevo, todas las comidas incluyen, por lo general, platos más elaborados y, también, más calóricos, por lo que es conveniente hacer algunos ajustes para que las fiestas de fin de año no te pasen la cuenta con unos cuantos kilos de más. La nutricionista de Clínica Indisa, María Cecilia Benavides, explica que disfrutar de las fiestas no tiene por qué ser sinónimo de exceso, especialmente en lo que dice relación con la alimentación. “Debemos

aprender a ser responsables en lo referente al consumo de ciertos alimentos y bebidas, los que al ser consumidos de manera indiscriminada y sin tomar en cuenta nuestro estado actual, pueden llegar a afectar nuestra salud y nuestro estado nutricional”, puntualiza la especialista.

¿Por qué cuidarnos en estas fechas? Porque cuesta menos no excederse que hacerlo. Tener que remediar después es-

Estas, entre otras muchas razones, hacen que debamos tomar conciencia de lo importante que es que durante estas festividades, más que excedernos, aprendamos algunos trucos que nos ayudarán a mantener un plan de alimentación saludable.

¿Cómo cuidarnos y comer rico al mismo tiempo? Cecilia Benavides elaboró un plan de alimentación con distintas y deliciosas opciones para hacer un menú apropiado para Navidad y Año Nuevo.

Embarazo Preparaciones caseras Al elaborar alimentos y bebidas propias de esta época, como el pan de pascua, podemos hacer importantes descuentos de calorías si utilizamos ciertos tipos de alimentos. Un trozo de pan de pascua de más o menos 200 gramos de peso, puede llegar a tener de 500 hasta 900 calorías por porción, las que podemos reducir si: Disminuimos la cantidad de materia grasa que adicionamos. Sustituimos el azúcar por algún endulzante. La reducción de calorías por porción puede llegar a ser de más o menos 100 y 200 calorías. Generalmente, este tipo de preparación es ideal para la once y vendría a ser un buen sustituto del pan con acompañamiento que a esa hora consumimos. Respecto a la famosa Cola de Mono, podemos decir que 250 cc de esta bebida a base de leche entera, azúcar y agua ardiente de 50º, puede llegar a tener cerca de 260 calorías por vaso. Una opción es preparar el mismo trago pero en una versión más ligera: Elaborarlo a base de leche descremada Endulzante en reemplazo del azúcar Y disminuyendole los grados alcohólicos. Con estas modificaciones podemos reducir las calorías a 160.

La cena La nutricionista de Clínica Indisa señala que es importante que las cenas no sean a altas horas de la noche y que lo ideal es mantener el horario habitual de esta comida.

Elija carnes saludables como: Vacuno: Posta negra, posta rosada, filete, lomo liso, pollo ganso.

de hidratos de carbono, como el arroz, fideos, papas, entre otros.

Cerdo: Filete y pulpa.

Postre

Ave: Pollo o pavo sin piel.

Prefiere postres a base de frutas, como son: macedonias, fruta natural, tuttifruti, ensaladas de frutas, evitando así el consumo de postres a base de masas y dulces.

Pescados: Frescos o enlatados al agua. Todos ellas cocinadas con técnicas culinarias saludables, evitando así las preparaciones fritas y con exceso de materias grasas: a la plancha al agua al horno Acompaña estas carnes con preparaciones a base de verduras, ya sea ensaladas, guisos, tortillas, es decir, que la imaginación sea tu límite. Son mejores para este horario que los alimentos que son fuente

Bebidas Intenta consumir bebidas dietéticas, ya sea jugos o gaseosas, de esta forma ahorras las calorías provenientes de este tipo de productos. Celebrar en familia y disfrutar de estas fiestas sin salirse de la línea es posible. No te descuides y comienza un nuevo año en gloria y majestad. Muchas Felicidades!!

Embarazo

Nadando cómodamente

con tu hijo en el vientre

Asesoría: María Sánchez, matrona especialista en natación para embarazadas.

Son muchos los beneficios de la natación durante el embarazo: mejor irrigación y oxigenación sanguínea; disminución de la retención de líquido; aumento de la capacidad respiratoria; y una buena condición física, son sólo algunos de ellos. Sin duda, entre los elementos para desempeñar con plena seguridad este ejercicio, el más importante es el traje de baño, el que, según explica la experta, debe poseer como característica esencial la comodidad que brinda.

Cómo elegir el mejor traje de baño

salud y no exponerte a cambios de temperatura que te puedan enfermar.

Privilegia el que tenga copas moldeadas para los pechos y ojo con que el elástico o “barba” te apriete demasiado.

Diferentes opciones para el verano

Fíjate en que los tirantes sean cómodos y no se te claven en los hombros. Busca los más gruesos. Y si encuentras con tirantes cruzados en la espalda, estos te permitirán sujetar mejor la prenda a tu cuerpo.

Estar embarazada no es motivo para que te quedes encerrada en casa durante el verano. Ni menos usar esa polera XXL sobre tu cuerpo, pues existen varios modelos de trajes de baño que puedes encontrar en el comercio.

Pruébatelo, levanta los brazos, siéntate y comprueba su comodidad.

Entre ellos tenemos:

Elige el que esté hecho de lycra con algodón. Los colores vivos te harán sentir alegre. Considera también tener a mano una gorra de goma para cuidar tu pelo; pinzas para la nariz, que protegerán tus fosas y aletas nasales del contacto con el agua; lentes especiales, para que tus ojos no se irriten con el cloro de la piscina; y chalas o hawaianas, para salir de la piscina. Sé precavida y mete en tu bolso un secador de pelo, recuerda que debes cuidar tu

Porque nos encanta y porque la natación es uno de los mejores deportes para las mujeres embarazadas, te ayudamos en la tarea de escoger el principal accesorio para practicarlo, el traje de baño.

Bikinis: traje de dos piezas, cómodo y fácil de cambiar. Al igual que los trajes completos, elígelo con tirantes gruesos. Tankinis: calzón tipo bikini o hotpants, y una camiseta, ambos de la misma tela. La gracia consiste en que la parte superior te cubre la barriga, pero sin apretarte demasiado, pudiendo estar aún más fresca. Traje completo: Estiliza bastante el cuerpo y aún más en esta etapa. Si no quieres gastar en uno extra, te aconsejamos comprar una talla más grande de la que sueles usar.

Parto

Bolso listo

para el parto

Asesoría: Noemí García, matrona del Hospital Clínico de la Universidad Católica.

Como todas las mujeres somos distintas y especiales, los artículos que llevemos en nuestros bolsos a la hora de dar a luz, dependerán de nuestro carácter y estilo de vida. Desde cámaras fotográficas a maquillajes, nada puede faltarle a una mujer preparada.

Antes de que llegue el momento del parto, seguro te preguntarás qué llevar en la maleta cuando vayas a la clínica u hospital, sobre todo si eres primeriza. No importa el tipo de mamá que seas, lo fundamental es que lleves cosas que te hagan sentir cómoda, para disfrutar del momento en que recibirás a tu hijo o hija.

No obstante, tal como lo explica la matrona Noemí García, existen recomendaciones generales sobre lo que se debe llevar en el bolso para el parto: Arregla tu maleta a partir de la semana 35, prepara tus cosas con calma y sin dejar nada en el olvido.

Para el uso personal dentro del recinto necesitarás: Camisas de dormir o pijamas

Útiles de aseo: jabón, shampoo, pasta y cepillo de dientes, cremas, peineta.

Bata de levantarse

Tres o cuatro camisas de dormir o pijamas que sean aptos para amamantar. Ojalá abiertos en la parte de los pechos.

Ropa interior (sostén maternal)

Ropa de dormir abierta hacia abajo, para que tu aseo sea más cómodo. Zapatillas de levantarse.

Zapatillas de descanso Útiles de tocador y cosméticos 1 paquete de apósitos maternales (este artículo va a depender de la clínica u hospital que elijas) 1 toalla de baño (también va a depender de la clínica u hospital que elijas)

No llevar ropa que ocupabas antes del embarazo para cuando te den el alta, ya que es irreal ponerte estas prendas de forma inmediata.

Para tu bebé:

Indumentarias cómodas y no muy apretadas.

Verano :

Cuatro calzones o pantaletas. Protectores mamarios. Toallas femeninas para después del parto (son especiales y se consiguen en la farmacia). Una faja postparto, que sujeta el ab-

domen de forma delicada y que se puede regular conforme el vientre pierde su volumen.

Para toda época, 24 pañales desechables

4 pañales de gasa 1 chal o saquito (para día de alta) 4 camisitas 4 piluchos manga corta 4 ositos 4 pares de calcetines

Parto Invierno: 4 pañales de gasa 1 chal o saquito (para día de alta) 4 camisitas 4 piluchos manga larga 3-4 ositos 3-4 pares de pantys Una de estas mudas debe ser adecuada para llevar a tu bebé a casa. Con la idea de entregarte más sugerencias, Facemamá describe algunos tipos de madres y qué implementos se encuentran en sus maletas al instante de llegar al hospital. Pon atención, ya que una de ellas puedes ser tú. La mamá coqueta: en su maleta encontramos utensilios que la resaltan como mujer y, por supuesto, como mamá. Por ejemplo, hay una bata que combina con su pijama y que la hace lucir mejor luego del parto. No falta el maquillaje, especialmente para las fotografías del recuerdo. Peineta, cepillo y pinches para el cabello. Cremas para el cuidado de su piel la harán ver radiante y fresca. Y si se trata de dar un toque exclusivo, también encontramos su perfume favorito, el cual inundará toda la habitación con ese aroma tan especial. No es que esta madre no se preocupe de su recién nacido, sino que también le importa lucir de forma agradable ante las demás personas, especialmente, luego de tener una jornada agotadora antes y después del parto. La mamá relajada: no le importa tanto cómo la vean los demás, lo fundamental para ella es sentirse bien y en un ambiente que se respire tranquilidad y paz. De he-

cho, sus pantuflas son las mismas que usa en casa y que le son totalmente cómodas, al igual que sus pijamas. En su bolso encontramos revistas y libros que la ayudan a distraerse y relajarse. También para relajarse ella usa la música, por lo que su mp3 con sus canciones preferidas está siempre a mano. No le preocupa que le tomen fotos y no estar completamente arreglada para aquel momento, por lo tanto los maquillajes no son tantos. Lo importante es poner una linda sonrisa y que el bebé se luzca en la fotografía. La mamá tecnológica: además de sus cosas personales, como bata, pijamas y artículos de aseo, también encontramos

en su bolso una tablet y una pequeña cámara de videos, ya que para esta mujer es muy significativo tener un recuerdo del nacimiento de su hijo. Está atenta a cada movimiento que realiza su bebé y lo único que quiere es registrarlo, pero como debe descansar y preocuparse de su recién nacido, el encargado de esta labor es su pareja. Obviamente, también está su celular con el cual, además de avisarle a sus cercanos sobre el nacimiento, podrá tomar fotos y grabar videos. Y le encantaría tener un computador a su lado para mandarles todas las fotos del bebé a sus parientes y amigos. Pero como su hijo es lo más importante en estos momentos, dejará esta tarea para el primer día que regrese a casa.

Entrevista a Catherine Mazoyer, actriz y actualmente mamá

Catherine Mazoyer

“Estamos descubriendo el universo con Milan” Con mucha cautela, la actriz junto a su pareja vivieron muy unidos el proceso del embarazo. Sin ansiedades y respetando cada etapa, hoy ya disfrutan a su hijo en casa y descubren las maravillas del desafiante rol de ser padres, que juntos decidieron tomarlo para toda la vida.

antiago, noviembre 2014.- Cuando la actriz Catherine Mazoyer supo que estaba esperando a su primer hijo, junto a su pareja el periodista Sebastián Carter, comenzó a tomar atención a temas que antes para ellos no tenían ninguna relevancia y que, por supuesto, tenían que ver con la maternidad, la paternidad, entre tantos otros. Una de las cosas que más les llamó la atención fue saber que ya existía en Chile el tratamiento con células madre y diferentes bancos que prestan ese servicio. “Así empezamos a averiguar, despacio, lento, porque vivimos este embarazo con mucha cautela como padres primerizos. No nos atrevimos nunca a proyectarnos, hasta que fuimos viendo que se iban cumpliendo las diferentes etapas. Cuando encontramos que fue el momento apropiado, nos pusimos más serios a buscar más información sobre el servicio de las células madre”, comentó Catherine. Navegando y navegando por internet, dieron con el Banco de Células Madre Cordón Vida. Espontáneamente se comuni-

caron con ellos y fue una grata sorpresa encontrarse con un equipo que los acogió desde el primer momento y les demostró absoluta entrega. De inmediato pusieron a su disposición toda la información sobre los avances y beneficios de la preservación de células madre de cordón umbilical para su hijo y la familia y les explicaron la importancia de la extracción de éstas en el momento del parto. “Nos explicaron todo, nos ofrecieron conocer las instalaciones, el laboratorio y ahí empezamos a entender lo importante que era, desde ese momento, antes que naciera nuestro hijo, cuidarlo, cuidar su salud, cuidar su vida”, detalló la actriz. Toda la asesoría brindada por Cordón Vida hizo que la joven pareja conociera todas las enfermedades terribles que podían tratarse y saber que gracias a las células madre podrían tener alguna solución. “Sentimos en algún momento que todo estaba en nuestras manos y en las de Cordón Vida, no lo pensamos dos veces”. Para Catherine haber tomado esta decisión y hoy saber que cuentan con las células madre del cordón umbilical de Milan en el Banco de Cordón Vida, la hace sentir tranquila, con absoluta confianza y recomendar a los nuevos padres

informarse para tomar la mejor decisión que apunte siempre a proteger la vida de sus pequeños.

¿Qué pasó cuando supieron la noticia? “Nosotros habíamos tomado la decisión de ser papás sin ponernos presiones encima, sin ponernos nerviosos, ni ansiosos. Habíamos dejado de cuidarnos, junto a la decisión de que si esto se demoraba más de un año, como me habían dicho que podía pasar, empezaríamos a ver médicos y todo lo que involucra, pero antes de ese plazo no nos íbamos a estresar y que las cosas sucedieran cuando tuvieran que suceder”, señala Catherine. A los 7 meses de intentar quedar embarazada, tuvo un atraso y decidieron hacer el test: uno en la mañana y el otro, en la mañana siguiente. Todo con mucha cautela siempre. Fueron paso a paso con mucho respeto al momento que estaban viviendo, de que aún podía pasar cualquier cosa. La primera reacción fue de felicidad extrema, de mucha emoción, de ganas de gritarlo a todos, pero aguantándonos, hasta que la guagüita estuviera firme. Siempre despacito, pero con mucho amor, con mucha emoción. Fue un momento bien emocionante que vamos a recordar el resto de nuestras vidas.

Ya con Milan ya en casa, ¿Cómo han sido estos primeros días? Estos primeros días han sido muy especiales para nosotros. Si bien estamos cansados, ajustando los horarios de sueño, entre otros turnos, estamos descubriendo el universo con nuestro hijo. Ha sido muy emocionante.

Todo el mundo me había metido tanto susto con las primeras semanas, que serían las más difíciles de la vida, que andaríamos cansados, que no dormiríamos nada, y en realidad nuestro hijo es una maravilla. Se porta increíble, duerme mucho. Tenemos que despertarnos de repente para darle la papa. La verdad es que nos ha hecho bien fáciles estos primeros días de ajuste, de conocernos, de conocerlo a él, de él conocernos a nosotros, de adaptar los horarios, las comidas. No ha sido como lo había pensado, por lo que me habían contado. Ha sido bastante más amable, bastante más tranquilo. Muy especial.

¿Cómo compatibilizarás tu profesión con la maternidad?

ner a Milan organicé un bazar, una venta, donde estuvimos acarreando cajas, decorando, atendiendo público. Antes de eso, estuve sobre las tablas hasta los 7 meses y medio, con la obra “Busco al hombre de mi vida, marido ya tuve” haciendo comedia, donde el personaje obviamente no estaba embarazado, pero al ser comedia me permitió estarlo.

¿Qué le dirías hoy? Que cambio mi vida. Que lo amo con todo el corazón y que tanto a mí como a su papá nos está abriendo el universo, alegrando el mundo, que él es todo para nosotros en este momento y lo será para siempre. Lo vamos a cuidar y amar para siempre.

En realidad no he pensado en eso. Tengo que verlo. No tengo idea qué va a suceder. Yo ya me estoy comprometiendo para hacer películas, para el próximo año, preparándome para volver a trabajar, pero la verdad todo es incierto. No sé qué va a pasar conmigo, por mi profesión debo recuperar mi cuerpo, pero también hay una cosa emocional muy fuerte, que tiene que ver con los lazos que estoy haciendo con Milan. Estos primeros días he estado 24/7 con él, entonces quizás en el momento en que yo decida volver a trabajar, será algo mucho más difícil de lo que pensaba. No es fácil, quiero estar con él siempre, pero llegará el momento en que tendré que volver a trabajar. Me encanta lo que hago, amo mi trabajo y mi profesión, tendré que saber compatibilizar, buscar la forma y ver bien cómo lo hago!

Antes de tenerlo ¿cuánto antes dejaste tu vida laboral? Yo me mantuve activa hasta el último momento. El fin de semana antes de te-

El día anterior al nacimiento, Catherine había armado el coche. Fue siempre muy cautelosa y buscó con mucha paciencia un Travel System que le entregara la máxima comodidad y le permitiera desplazarse con absoluta confianza en la ciudad.

Post parto

Loquios:

Sangrado post parto

Asesoría: Mario Meneses, Jefe de Ginecología y Obstetricia del Hospital Militar de Santiago.

Durante el puerperio o cuarentena es normal continuar con cambios que pueden llegar a ser un tanto incómodos, como el sangrado luego del parto. Facemamá investigó para aclarar tus dudas al respecto.

Los loquios son secreciones uterinas que se eliminan por vía vaginal y contienen sangre, moco cervical y restos de placenta. Se producen porque después de cualquier tipo de parto, ya sea cesárea o parto normal, el útero comienza a volver a su tamaño normal y necesita eliminar los restos del embarazo.

La duración habitual de los loquios es entre los 40 y 45 días, es decir, en la etapa llamada puerperio o cuarentena, aunque en ocasiones puede durar algunas semanas más debido al tiempo en que las hormonas de cada mujer tardan en volver a la normalidad. En todo caso, es importante que si supera este tiempo le informes a tu médico, por el riesgo que existe de alguna complicación, la que puedes distinguir por los síntomas que detallamos más adelante en este artículo. Los loquios se caracterizan por ser de un color rojo oscuro, no te asustes si es muy abundante o más escaso, si tiene coágulos o no. No existe una cantidad determinada de loquios que debes eliminar o un tiempo de duración único, todo depende de las hormonas y del organismo de cada mujer. Pese a esto, el flujo debiese desaparecer casi por completo alrededor del mes después del nacimiento, entre la tercera y cuarta semana luego del parto. Por otro lado, si estás amamantando, es normal que sangres más tras alimentar al bebé, ya que el útero se contrae y elimina una mayor cantidad de flujo. Pero la ventaja de hacer esta tarea alimenticia será la posibilidad de que la secreción desaparezca antes.

Post parto

las semanas y disminuya el sangrado, podrás cambiar la toalla cada mayor tiempo. Lo más importante es que te sientas fresca y limpia. Es probable que en la cuarta semana tras el nacimiento del bebé ya no estés usando las toallas higiénicas o pañales de un comienzo y que, debido a la disminución del flujo, utilices sólo protectores. Respecto al uso de tampones, está contraindicado. Por una parte, el sangrado puede ser muy abundante y el tampón no lo podrá contener, provocando situaciones incómodas y molestas. Por otra, existe alto riesgo de infección.

Cuidado en caso de… Debes estar atenta, porque si durante esta etapa presentas alguno de los siguientes signos, es necesario que visites de inmediato al doctor, ya que esto indicaría loquios anormales o con presencia de algún tipo de infección: Aunque es recomendable caminar y realizarse masajes después del parto, para ayudar al útero a volver a su tamaño, no debes olvidar respetar los tiempos de descanso porque, en caso de no hacerlo, el sangrado también aumentará.

¿Qué cuidados se deben tener durante los loquios?

Un buen consejo es orinar en las primeras 4 horas tras el parto porque esto ayuda al útero a recuperar su tamaño natural y así disminuir la cantidad de sangrado.

Al realizar la maleta para ir a tener al bebé, debes llevar toallas higiénicas ultra absorbentes o apósitos –existen algunas especiales para embarazadas- o, si te resulta más cómodo, pañales para adultos, porque es normal que antes de salir de la clínica u hospital el flujo sea muy intenso. Por esto, tu ropa interior debe ser lo más cómoda posible para mantener las toallas y evitar pérdidas.

En caso de que tu flujo sea demasiado abundante, antes de salir del hospital se te realizarán exámenes de sangre para revisar que no exista anemia.

La frecuencia con que deberás cambiar la toalla dependerá del flujo que tengas, puede ser cada dos o tres horas los primeros días, pero a medida que avancen

Mantención del color rojo por un tiempo superior a las dos semanas desde el parto. Presencia de dolor excesivo en el vientre, sobre todo en la parte baja. Ausencia de loquios en las dos semanas siguientes al parto. Mal olor de los loquios. Una hemorragia abundante, después del día 45. En estos casos puede tratarse también de tu primera menstruación tras el parto, pero es preferible prevenir y consultarle a tu ginecólogo.

Post parto

Derribando mitos sobre la

lactancia materna

Asesoría: Augusto Schuster, Jefe de Pediatría, Hospital Militar de Santiago.

La lactancia es el vínculo más importante entre la madre y el hijo. Por lo que siempre es importante resolver las dudas y derribar los mitos en torno a ella. El especialista Augusto Schuster nos señala cuáles son los mitos más comunes sobre la lactancia y sus respuestas frente a ellos. Amamantar constantemente reduce la leche y se genera el fracaso de la lactancia La producción de leche se relaciona con el número de mamadas y la cantidad de veces que la glándula se vacía. Es decir, funciona de acuerdo a la demanda, mientras más leche consuma tu bebé, más leche tendrás para darle. Los niños toman la leche que necesitan durante los primeros 5 a 10 minutos Los recién nacidos están aprendiendo a mamar, por lo que no siempre es suficiente para ellos. Permite que tome todo lo que quiera. Los primeros 3 meses son a libre demanda, pero en un horario entre 3 a 4 horas. La cantidad de leche consumida, determina el tiempo entre dos tomas El tiempo de vaciamiento gástrico depende del tipo de leche, que va de 1,5 horas a un máximo de 4. No despiertes al niño que duerme Aunque la mayoría de los niños despier-

tan para comer, algunos recién nacidos son más flojos y no lo hacen por sí solos. Las madres de recién nacidos deben usar ambas mamas El lactante debe vaciar un seno primero y, si no tiene hambre, no es necesario pasarlo a la segunda mama. Si el bebé no sube de peso, es porque la leche no es de calidad No existe leche de mala calidad. El bajo peso sí tiene relación con una menor producción de ella. La madre debe tomar leche para dar leche Ella necesita una dieta saludable de verduras, frutas, granos y proteínas. La lactancia constante puede dar depresión postparto La depresión es originada por varios factores más graves, como la falta de apoyo y fatiga. Algunos niños son alérgicos a la leche materna No, la alergia es a la proteína de la leche de vaca que contiene la leche materna.

La lactancia puede causar obesidad en los niños Al contrario, la leche materna tiene un factor protector en la obesidad y disminuye el riesgo de ser obeso en el futuro. La lactancia más allá de los 12 meses es excepcional, a los 6 meses disminuye la producción de la leche materna y lo hace progresivamente. La leche materna es el principal recurso de nutrición en el primer año de vida. El Ministerio de Salud de Chile, junto a la Comisión de Lactancia Materna, señalan que la lactancia debe ser exclusiva por 6 meses, y lo ideal es mantenerla hasta que sea suficiente.

Post parto

Abdomen

post parto

Si tu bebé ya nació y tu abdomen aún tiene la apariencia que tenía durante el embarazo, no te preocupes, porque la naturaleza hará lo suyo. Además, Facemamá te cuenta cómo volver a tonificarlo.

Después del parto, muchas mujeres sufren una hinchazón con forma de globo alrededor del ombligo, que lucirá como una guatita de 6 meses de embarazo; a otras les aparece una franja oscura en la piel debajo del vientre (línea negra); y algunas sufren una concentración de estrías por el estiramiento de la piel.

Lo que la naturaleza hincha, ella lo deshincha Las células que se hincharon durante la gestación, ahora comenzarán a soltar líquido a través de la orina, la transpiración y las secreciones vaginales. También la grasa acumulada se irá quemando poco a poco, en especial si estás amamantan-

do y haciendo ejercicio. Sin embargo, ten presente que es un proceso de largas semanas antes de notar los cambios. El útero, por ejemplo, tarda cerca de 1 mes en volver a su tamaño habitual. Ojo que las estrías y la línea negra van a estar ahí por más tiempo. Las estrías serán menos evidentes luego de los 6 a 12 meses y la línea negra después del año, aunque es probable que no desaparezca del todo. Si bien es cierto que hay mujeres que recuperan sus panzas inmediatamente después del parto, esto no es lo habitual. La mayoría tarda varios meses en

Asesoría: Jorge Sandoval, gineco-obstetra del Hospital Clínico de la Universidad de Chile.

deshacerse de la guatita de embarazada y, también es cierto que, algunas nunca lo logran.

Cómo ayudar a la naturaleza

Tu recuperación depende del tamaño de tu cuerpo, del peso que subiste en la gestación, de qué tan activa seas y de tus características genéticas. Dicho de otro modo: si subiste menos de 14 kilos, hiciste ejercicio constantemente durante tu embarazo, estás amamantando y fue tu primer parto, lo más probable es que adelgaces muy rápido. La mejor ayuda a tu cuerpo, es darle pecho a tu bebé. Por un lado, producir leche quema calorías, por ende bajas de peso; y por otro, amamantar produce suaves contracciones que reducirán el tamaño de tu útero. Comienza una actividad física adecuada, como caminar, yoga, bailes, etc. O bien, ejercicios enfocados en los músculos del abdomen, pero asegúrate de estar preparada para tal rutina de ejercicios y de beber abundante agua, para que tus pérdidas hídricas por transpiración, no afecten tu producción de leche. Por último, NO sigas dietas estrictas, no es el momento de hacerlo. Dale tiempo a la naturaleza.

Las ventajas de aprender inglés en la primera infancia

Educación y Estímulo

Asesoría: Equipo Bilingual Play.

Gracias a las características que acompañan a la niñez, un menor de cinco años puede aprender un segundo idioma y hablarlo como un nativo muy fácilmente. Además, puede “guardar” este conocimiento si no lo practica y retomarlo hasta la edad adulta. Hoy en día, en un mundo cada vez más globalizado y, sobre todo, conectado, el inglés se ha convertido en una de las principales herramientas para la comunicación en todo tipo de actividades, no sólo a nivel individual, sino que también a nivel país. Aprender un segundo idioma durante la primera infancia, además de entregarles a los niños y niñas la oportunidad de comenzar el aprendizaje y familiarización del idioma desde muy pequeños, les genera beneficios que repercutirán de manera muy positiva en su desarrollo, entre los cuales se pueden destacar los siguientes:

Este científico afirma que al estimular la escucha y el uso de palabras en un nuevo idioma, se producen cambios a nivel de corteza cerebral que facilitan la posterior adquisición de este y, lo que es más importante, su uso en forma natural, al igual que el idioma materno. Un menor de cinco años puede aprender un segundo idioma y hablarlo como un nativo. Incluso si ese niño, luego no practica el segundo idioma durante un tiempo y lo retoma en edad adulta, podrá aprender el segundo idioma más fácilmente y casi

sin acento, ya que su cerebro ha guardado los conocimientos adquiridos en edad temprana y los recupera en edad adulta. La razón de ello, es que los infantes poseen mentes más flexibles y abiertas, por lo que al ser expuestos a un nuevo idioma desarrollan algo más que su agilidad lingüística, además de tomarlo sin ansiedad, ya que no sienten presión para hablar si no es necesario, sino comprender primero para después emplear este nuevo aprendizaje en su comunicación cotidiana.

Mayor desarrollo cognitivo Mejor capacidad de comunicación La mente se vuelve más flexible y creativa Mejoran las habilidades de resolución de problemas Rapidez mental Mejor concentración y atención selectiva Existen varios estudios y teorías que confirman la importancia de aprender inglés en la primera infancia, por ejemplo, la tesis postulada por el neurocirujano estadounidense Wilder Penfield, llamada “Método de la madre”, hace referencia a la enseñanza y aprendizaje de segundos idiomas en los niños y niñas.

Educación y Estímulo

Guía para elegir el

jardín infantil Ésta es una de las decisiones más importantes, ya que el jardín infantil o la sala cuna, será el lugar donde tu hijo o hija pasará mucho tiempo. A continuación, Facemamá te guía en la evaluación de un establecimiento de Educación Parvularia.

Asegúrate de visitar el establecimiento y verificar por ti misma que se cumplan las siguientes condiciones, incluso puedes pedir los documentos que acrediten los títulos y estudios que tenga el personal. 1. Evalúa el proyecto educativo: Cuál es la misión del establecimiento, sus objetivos y metas, sus normas y organización, el sistema de evaluación para los niños y la participación de la familia. 2. Evalúa el personal: Debe haber una dirección, personal educador y técnico, alguien que manipule los alimentos y un auxiliar. 3. Evalúa la infraestructura: Revisa si tiene buena iluminación, servicios higiénicos apropiados, calefacción, un buen sistema de ventilación, así como patios y áreas seguras para los niños y niñas. Las salas y otros espacios educativos deben ser acogedores y bien decorados. 4. Evalúa el equipamiento y el material didáctico: Deben estar al alcance de los párvulos, así como seguros y cumplir su función de potenciar el aprendizaje en todos los ámbitos pedagógicos.

Según la edad de los menores, la educación a nivel parvulario se distribuye en grupos, desde los 84 días hasta los 5 años. Pudiendo ser entidades públicas o privadas, siendo las primeras financiadas por el Estado y gratuitos para los padres. Naturalmente, al principio te costará mucho dejar a tu bebé en otras manos, sobre todo si es muy pequeño. Y lo más probable es que para él también sea difícil verte partir. No obstante, muchas mamás han comprobado que al volver encuentran a sus hijos e hijas felices y entretenidas, por que es un lugar donde aprenden a ser sociables y refuerzan su personalidad. Logros que un jardín le debe asegurar a los párvulos

Autonomía, nuevos hábitos y desarrollo de su personalidad. Identidad como persona. Habilidades sociales, que le permitan aprender a convivir y compartir con los demás. Relacionarse con otros adultos que no sean de su familia y establecer lazos afectivos. Estimulación adecuada que le ayude a desenvolverse en su vida cotidiana. Interacción con el mundo, con el que

Educación y Estímulo podrá comunicarse y descubrir nuevas cosas.

en contacto con los hábitos cotidianos, con su ambiente y su espacio.

Refuerzo de su comunicación, tanto a nivel gestual como verbal.

La relación apoderados-jardín: Debe haber reuniones individuales para explicarles cómo funciona el jardín y grupales para tener un seguimiento de cada proceso. Debes informar a las educadoras de los hábitos de tu hijo, por ejemplo, sus horarios, sus juguetes preferidos, de manera que le permitan seguir con esas costumbres y no lo sometan a cambios bruscos. El ambiente debe ser comprensivo, afectivo y estimulante, rico en experiencias y actividades.

Puede que aún después de meditar en estos beneficios, temas mandar a tu hijo al jardín o sala cuna; en ese caso, no es malo que se quede en casa hasta que te sientas preparada para dejarlo ir. Llegado el momento, analiza los siguientes factores: La clase: Será el espacio que tu niño reconocerá como propio, es como su segunda habitación. Por eso debe ser amplia, acogedora, iluminada, alegre y ambientada. Lo ideal es que tenga materiales no estáticos, para que los organice según la actividad. Todo el material didáctico y de juego debe estar a su alcance, debe ser suficiente para todo el curso y renovarse a fin de que los niños no se aburran. Deben estar hecho de un buen material, resistente, fácil de lavar y no peligroso.

El programa de trabajo: Las actividades deben organizarse como juegos divertidos, no como tareas difíciles y

agobiantes. Un ambiente agradable le permitirá aprender a compartir los juguetes con sus compañeros. Existen herramientas que le introducirán una serie de conceptos nuevos, como las canciones, los cuentos, el baile, etc., en los que participará de forma activa. El comedor: Aquí desarrollará sus hábitos de alimentación y aprenderá a comer todo tipo de alimentos. Debes estar al tanto del menú, para que te asegures de que las comidas sean nutritivas, sanas y equilibradas. Es bueno que te envíen una lista con las comidas semanales y que se te informen diariamente cuánto y qué comió tu hijo o hija para complementar su alimentación en casa.

Los y las educadoras: Lo primero que debes hacer es conocerlas y observar cómo se relacionan con los niños. Deben tener una formación en pedagogía y psicología, ser entusiastas, pacientes, alegres, sensibles y estables para que su conducta sea equilibrada y coherente. El programa educativo: Se tiene que centrar en las necesidades del infante; no tanto en materias, sino que reforzar los aspectos significativos y los intereses del menor. Los juegos y las labores deben estar bien organizadas y realizarse de forma globalizada. La idea es que el programa ponga al niño y la niña

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Tiempo lúdico y educativo

con tus niños

Las vacaciones son una excelente ocasión para que la familia fortalezca sus lazos. Por eso, se recomienda que las actividades que se hagan con los hijos se conviertan en experiencias que potencien su desarrollo y aprendizaje.

María Francisca Correa, vicepresidenta ejecutiva de la Junta Nacional de Jardines Infantiles (JUNJI), asegura que “el vínculo que se genera entre las madres y padres con sus hijas e hijos se fortalece considerablemente durante las vacaciones si se aprovecha el tiempo para compartir distintas actividades de manera lúdica y educativa”. Así, al mismo tiempo que se divierten, los niños y niñas desarrollan su personalidad, potencian sus habilidades y responden inquietudes.

Tips 1. Aprovecha de pasear y conversar con tus hijos sobre lo que ellos piensan o creen. Sus opiniones son importantes y decirlas acrecienta su autoestima. 2. En los paseos recojan piedras, conchas, ramas, hojas u otros y pregúntales, por ejemplo, cuáles son parecidas o por qué creen que se parecen. Respeta cualquiera sea la respuesta, estos criterios desarrollan su lenguaje y les permitirá realizar clasificaciones. 3. Durante las caminatas juega con ellos a saltar alto o bajo, caminar a grandes o pequeños trancos, así los niños empiezan a tener nociones de medidas. 4. Dale elementos que le permitan compartir cuando está jugando con sus amigos, así aprenderá las primeras nociones de división. 5. Jugar con agua y con arena es una actividad que ayuda a desarrollar la concentración, la imaginación,

Asesoría: Junta Nacional de Jardines Infantiles.

aprenden por experiencia las primeras nociones de las propiedades de estos elementos. Dale baldes, palas, juguetes o vasitos plásticos para jugar. 6. Enséñale a tus hijas e hijos la señalización vial, sus significados y lo importante que es respetarlas. 7. Incorpora frutas y verduras en ensaladas y postres. Estimula sus sentidos jugando a reconocer los sabores con los ojos tapados y a hacer helados con jugos de frutas naturales. 8. Infórmate de las actividades gratuitas que hay en tu ciudad, o en el lugar donde veranean, y llévalos a disfrutar de ellas. 9. Salgan de picnic y hagan una lista de las cosas que llevarán. Revísenla juntos para ver si está todo, aunque los niños no sepan leer, podrán comprender que la escritura y la lectura son importantes para recordar cosas. 10. Lleva a tus hijos a las bibliotecas. Son gratuitas!! Al visitarlas los niños aprenderán a acceder a estos espacios de conocimiento.

Educación y Estímulo

La fusión emocional:

Un camino hacia la nutrición afectiva

Asesoría: Óscar Cáceres Coach y Presidente Ejecutivo OC&A.

Cualquier desconexión emocional, significará desamparo, desnutrición amorosa y soledad, elementos que irán configurando en el futuro nuestras carencias y cuyos efectos en nuestra época de adulto pueden llegar a ser devastadores. Los seres humanos estructuramos nuestra comprensión del mundo con lenguaje. La condición de seres lingüísticos nos hace a su vez, seres que vivimos en el mundo desde diferentes filtros y, por lo tanto, actuamos en la vida en función de ellos. Sin embargo, nuestra condición de seres lingüísticos, aparece alrededor de los tres años, ya que el lenguaje comienza a estructurarse a partir de ese momento. Es por esta razón que a partir de esa época comenzamos a recordar sólo lo que nuestro lenguaje nos ha permitido estructurar.

te. Las madres experimentan una intensa conexión emocional con sus hijos por nacer, que llamaremos fusión emocional. Es un estado de profunda unión con el hijo por venir que, inevitablemente, se rompe al momento del parto, puesto que el bebé experimenta por primera vez la desconexión.

No obstante, en nuestros primeros meses de vida, hasta tener la conciencia que nos entrega el lenguaje, devenimos seres fundamentalmente emocionales. En efecto, si bien no recordamos, quedan instalados en nuestro ser todos los registros emocionales que han sido producto de las experiencias que como bebés o niños pequeños hemos vivido, es decir, no tenemos recuerdos pero sí registros.

Desde esa óptica, cualquier esfuerzo de la madre por mantener el mayor tiempo posible esa fusión con su hijo, aunque eso signifique mantenerlo literalmente pegado a su cuerpo todo el tiempo, será un alimento espiritual irreemplazable para las criaturas recién llegadas a este mundo. Cualquier desconexión emocional, significará desamparo, desnutrición amorosa y soledad, elementos que irán configurando en el futuro nuestras carencias y cuyos efectos en nuestra época de adulto pueden llegar a ser devastadores.

La experiencia emocional de un bebé comienza en el vientre de su madre en donde, la conexión, el alimento, cuidado y contención son un estado permanen-

La fusión es alimento del alma para el recién nacido y determinará, de la misma

forma que la nutrición biológica, la robustez emocional y afectiva que tendrá ese ser en el futuro y eso, es una responsabilidad de quienes han invitado a este ser a nacer y vivir la experiencia humana.

Salud y equilibrio

Prevención de

accidentes en piscinas

En todo el mundo, los accidentes en el agua se han convertido en la primera causa de muerte entre los menores de 4 años de edad. Aplicar técnicas de reanimación dentro de los primeros 5 minutos puede ser clave para enfrentar y superar estas emergencias.

En Chile la primera causa de muerte en los niños y niñas, entre 1 y 4 años de edad, es la asfixia por inmersión. Cada año unos 100 pequeños pierden la vida en el agua, incluso, en recipientes de muy poca profundidad. Y en los caso de sobrevida, los infantes quedan con daño neurológico severo e irreparable. Estas graves consecuencias se podrían aminorar si las personas supiéramos qué

hacer frente a este tipo de accidentes, en los que prevenir, reaccionar a tiempo y aplicar técnicas de Reanimación Cardiopulmonar (RCP) es fundamental. La médico Katherin Falck, explica que una vez producida la emergencia “si se procede al rescate y se aplica el RCP, aunque sea básico, en los primeros 3 a 5 minutos, es probable que el pronóstico del infante sea mejor. De lo contrario, las posibilidades de

Asesoría: Katherin Falck, médico gestor de calidad de Help.

sobrevida o de ausencia de daño neurológico grave son menores al 5%”. Es importante recordar que basta sólo un momento sin la supervisión de un adulto y apenas 5 centímetros de agua para que un infante sufra un grave accidente. La especialista explica que “los niños se ahogan en silencio. Debido a la sumersión inicial se produce una pequeña aspiración de agua a los pulmones, lo que genera un reflejo protector que cierra la vía aérea (laringoespasmo). Si el período de sumersión se prolonga hay una gran disminución del oxígeno en los órganos (hipoxia), especialmente en el cerebro. A raíz de la misma hipoxia, finalmente el laringoespasmo protector cede y se produce entrada de agua a los pulmones”.

Tips de prevención La piscina en casa debe tener rejas de una altura mínima de 1,5 metros, que rodeen todo el perímetro y que tenga una puerta con llave para acceder a ella. La distancia entre las barras verticales de la reja debe tener 10 cm o menos. Evita que alrededor y en la piscina haya elementos atractivos para los niños,

Salud y equilibrio como juguetes, porque es una tentación para meterse al agua. Las “alitas” no son salvavidas, por lo tanto, no hay que confiar en que están protegidos. No permita “hazañas” de adolescentes en la piscina, como piqueros, competencias de resistencia bajo el agua, etc. Prohíbe las “chinitas” y otras bromas peligrosas. Mantén un sistema de limpieza del agua controlado y supervisado por profesionales. Evita el ingreso a la piscina de personas bajo el efecto del alcohol, drogas o medicamentos que puedan alterar su estado de alerta. El uso de alarmas o cobertores de protección para la piscina son medidas de seguridad complementarias a la reja que, por supuesto, no reemplazan jamás la supervisión del adulto.

la administración inmediata de RCP. Los pasos a seguir son los siguientes: Retire a la persona del agua. Si no responde a estímulos, no respira o lo hace con dificultad, comience a la brevedad las maniobras de reanimación cardiopulmonar básica. Mientras, pida a alguien que llame al 131 de ambulancias o al servicio de rescate médico contratado. Coloque al paciente sobre una superficie dura, como el suelo. Inicie compresiones torácicas enérgicas y rápidas en el centro del pecho, con frecuencia de por lo menos 100 por minuto. Sólo si se siente capacitado o tiene conocimientos, intente despejar la vía aérea mediante una maniobra de inclinación de cabeza y elevación de mentón, para luego administrar 2 ventilaciones

boca-boca en adultos y boca-boca nariz en infantes. Si va a administrar ventilaciones debe seguir una secuencia que parte siempre por 30 compresiones torácicas, luego 2 ventilaciones para rápidamente volver a realizar 30 compresiones, seguidas de 2 ventilaciones y así hasta que el paciente recupere el conocimiento o llegue personal calificado. Si no sabe o tiene reparos con realizar respiración boca a boca, concéntrese sólo en realizar las compresiones torácicas. Esto por sí solo ya es de gran ayuda para el paciente, recuerde que deben ser por lo menos 100 por minuto y enérgicas. Es muy importante nunca dejar solo al paciente ni hacer maniobras para extraer agua de los pulmones, ya que éstas sólo demoran la reanimación.

Respecto a enseñar a nadar a los menores, la especialista explica que sólo se adquiere la capacidad motora para aprender a nadar a partir de los 4 años de edad, por lo que un curso de natación antes de ese tiempo debiera ser más bien de familiarización con el ambiente acuático. “Aunque su hijo sepa nadar, no debería estar solo en una piscina. Las asfixias por inmersión también se producen en niños y niñas que saben nadar, fundamentalmente, por accidentes que implican pérdida de conciencia dentro del agua”, indica la doctora. ¿Qué hacer frente a un accidente por inmersión?

La gestora de calidad de Help explica que frente a estos casos, lo más importante es

Salud y equilibrio

EL sentido

de la Navidad

Explicarle a tu niño o niña la realidad de una forma en que pueda comprenderla, escoger regalos acordes al presupuesto familiar y estimularlo a tener más de una alternativa de regalo, son algunos de los métodos para evitar una frustración durante la fiesta.

Con la Navidad además de los buenos deseos y las reuniones familiares, llegan los regalos. Los niños y niñas esperan con ansias la llegada del Viejito Pascuero, quien no siempre llega con los regalos soñados, generándoles frustración y pérdida del sentido de esta fecha.

Con la idea de aportar a que papás y mamás no creen falsas expectativas en sus hijos y con ello sentimientos de desilusión, la psicóloga, Jessica Piña, nos entrega buenos consejos para tener una Navidad con sentido. “Esta linda celebración gira también en torno al comportamiento del niño y al tipo de regalo que recibirá como premio a su buen comportamiento. Y si bien en un comienzo los regalos son una sorpresa, a medida que los niños crecen, los presentes forman parte de la misma fantasía de esperar un determinado regalo del Viejito Pascuero, que cuando no se ajusta al presupuesto familiar, genera angustia y estrés en los padres”, señala la especialista.

Enfrentar la realidad Es bueno plantear la realidad de forma entendible para el menor, procurando no romper sus ilusiones. Por ejemplo, inducirlos a escoger regalos acordes al presupuesto económico familiar y estimularlo a tener más de una alternativa de regalo y así disminuir sus expectativas por una cosa en específico.

Asesoría: Jessica Piña, psicóloga de Clínica Vespucio.

El niño debe comprender que la Navidad no es sólo para él, muchos niños y niñas también quieren recibir regalos y celebrar el nacimiento de Jesús, foco central de esta celebración.

Aumento de pataletas Los niños acostumbrados a tener todo lo que piden y los que crearon la expectativa de recibir lo soñado como premio a su buena conducta, tienen más posibilidades de sentirse decepcionados, manifestando enojo, rabia, tristeza y llanto, dependiendo de su personalidad. “Si el niño tiende a hacer pataletas esto ocurrirá de todas formas y quizás de manera más intensa”, recalca Piña.

Cuando el regalo no es el deseado Proponle actividades que lo preparen para algo más especial, como después de abrir los regalos ir a visitar a los vecinos, compartir en familia y comer algo rico. Que otro miembro del hogar abra primero su regalo, que manifieste su alegría y agradecimiento por lo recibido, diciendo que no era lo que había pedido, pero que está feliz por la sorpresa.

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Juguetes seguros

para Navidad Antes de escoger el regalo para tus hijos o hijas, te recomendamos poner ojo con este artículo sobre la seguridad del regalo que harás, pues un juguete inseguro puede provocar asfixia, intoxicaciones químicas y estrangulaciones, entre otros accidentes que podrían arruinar esta importante celebración.

Cada Navidad, todos los menores esperan con ansias que el Viejito Pascuero les traiga juguetes y lindos regalos. Sin embargo, son los padres quienes deben preocuparse de que esos regalos navideños también sean seguros, pues algunos juguetes no cumplen la normativa nacional o no son apropiados para la edad del niño o niña. “Lo fundamental al escoger el juguete para nuestros hijos e hijas es informarse bien, revisar las advertencias de seguridad y comprar en el comercio establecido, pues un juguete inseguro puede provocar asfixia, intoxicaciones químicas y estrangulaciones en el menor”, señala la Dra. Katherin Falck, Médico Gestor de Calidad de Help. Algunos de los riesgos más comunes que se corren al no escoger el juguete adecuado son que el niño se corte, pueda intoxicarse por la ingesta de alguna sustancia peligrosa, o incluso que se introduzca piezas en la boca, nariz u oídos. Recomendaciones No regalar juguetes que tengan cuerdas largas que generen riesgo de ahorcamiento mientras juega con ellos.

Asesoría: Katherin Falck, médico gestor de calidad de Help.

No regalar elementos que contengan sustancias tóxicas como PVC, madera pintada o cosméticos. Las pinturas de algunos juguetes contienen plomo, y la absorción de este compuesto puede provocar daños severos en los infantes. No regalar a menores de 3 años de edad juguetes pequeños o con partes desarmables que puedan ser ingeridas. Para conocer el tamaño indicado, se recomienda hacer la prueba práctica de comprobar que el objeto no quepa por el tubo del papel higiénico. Comprobar que los juguetes que usen pilas o baterías tengan sus compartimientos bien cerrados, para que el niño o niña no pueda sacarlas y eventualmente introducírselas a la boca. Antes de que el menor comience a jugar, se deben eliminar las bolsas y envoltorios que pudieran ser peligrosos. La Dra. Katherin Falck de Help enfatiza en la importancia de la prevención en estos casos, siguiendo las recomendaciones del fabricante y comprando en el comercio establecido. Así, se pueden evitar muchos tipos de accidentes en nuestros niños que le impida a la familia disfrutar de una feliz Navidad.

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Galletas

navideñas

Una de las recetas preferidas de los niños son las galletas navideñas, sobretodo porque pueden ayudar en la elaboración.

Una de las cosas más lindas de la Navidad, es que todo está decorado con colores llenos de alegría y formas llamativas. Obviamente, los platos que preparamos para la cena de navidad y el período de fin de año, no están exentos de estas características. Una excelente idea es utilizar la cocina y la preparación de los platos para pasar el tiempo juntos como familia. Las galletas son muy nutritivas y perfecta compañía para el desayuno, para la once o el café después del almuerzo. Tienen vitamina B1 que ayuda a mejorar las habilidades físicas, mentales y anímicas.

Y no sólo eso, sino que si niños y niñas participan en su elaboración aprenderán valores, como la responsabilidad, la cooperación y la importancia del trabajo en equipo. Además, de manera práctica podrás enseñarles la importancia de la alimentación equilibrada. A continuación, te dejamos una fácil receta para que la prepares junto a tus hijos. Son galletas fáciles de elaborar, económicas y los ingredientes se encuentran en cualquier supermercado. Puedes hacerlas con diferentes formas y diseños para todos los gustos.

Galletas de navidad decoradas con chocolate blanco Ingredientes 200 gramos de harina ½ cucharadita de bicarbonato 80 gramos de mantequilla sin sal 150 gramos de azúcar + 3 cucharadas de azúcar 1 huevo 1 cucharadita de vainilla 80 gramos de chocolate blanco Sal Preparación Mezclar la harina, el bicarbonato y una pizca de sal.

Batir la mantequilla con el azúcar hasta que quede esponjoso. Incorporar el huevo batido y la vainilla y continuar revolviendo. Agregar la harina a la mezcla anterior hasta que quede todo homogéneo. Envolver la masa en un film plástico y dejarla reposar en el refrigerador por dos horas. Precalentar el horno a 180°C. Sacar la masa del refrigerador y extenderla sobre una superficie previamente espolvoreada con harina. Darle forma con la ayuda de moldes para galletas. Ponerlas en una bandeja para el horno con papel de horno o mantequilla. Hornear las galletas durante 10 minutos a 180°C o hasta que se doren. Mientras tanto derretir el chocolate blanco a baño maría o al microondas. Cuando las galletas estén cocidas dejarlas enfriar. Una vez frías rellenar una manga pastelera con el chocolate y decorar las galletas. Cuando se enfríe el chocolate, las galletas están listas para degustar.

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Menú para un

cumpleañossaludable

Asesoría: Claudia Serrano y Pamela Godoy, nutricionistas.

Cada vez son más las madres que en algún momento se encuentran con la interrogante de cómo poder celebrar el cumpleaños de sus hijos e hijas, o alguna celebración tan importante como esa, de una manera más saludable. Aquí te entregamos sugerencias prácticas, sanas y muy nutritivas.

Para empezar y picar Tabla mediterránea de quesos, nueces, rollitos de jamón de pavo con piña, tomates en cascos (o gajos, siguiendo como guía sus divisiones naturales), champiñones, palitos de zanahoria y de apio Nachos o panchitos horneados con guacamole.

Brochetitas de pollo con verduras cocinadas al horno Mini-sándwich de jamón de pavo con palta y lechuga (cada sándwich es ¼ de pan de molde) Pan pita relleno de mayonesa de verduras y pasta de pollo con pimentón

Para endulzar Queque de zapallo italiano

Para untar Salsa de yogurt con ciboulette

Bolsita de sorpresas En vez de dulces puedes rellenarla con un yogurt descremado o una bebida láctea pro biótica, una barra de cereal, una fruta, un trocito de queque o un jugo con bajo contenido de azúcar. Recuerda poner un poco de tu creatividad y diseño en cada una de las preparaciones para hacer aún más atractivos los platos. Como ves, con un poco de dedicación e ingenio podemos hacer las celebraciones más saludables. Tus niños y sus amigos, pero sobre todo sus madres, te lo agradecerán!

Humus (receta tradicional de paté de garbanzo y sésamo)

Para soplar y pedir deseos Idealmente torta de yogurt cacera o torta normal; lo importante es servir una pequeña porción

Para beber Variados jugos de fruta natural sin azúcar Agua mineral baja o sin sodio (con fruta y gasificada para que sea más chispeante)

Para comer y compartir Brochetitas de frutilla y naranja con salsa de chocolate light para decorar 35

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6 consejos para combatir los piojos de manera efectiva

Es fácil encontrar en el mercado una gran variedad de productos que dicen eliminar de raíz el problema de la pediculosis. Pero ojo piojo, porque lo difícil es encontrar aquellos que realmente son tan efectivos como indica su publicidad. Junto a la Directora Médica del Laboratorio Chile y a la Product Manager Senior de Launol, te contamos algo más sobre esta infestación que seguro no sabías. La pediculosis es una afección tan normal, que está presente en nuestros hogares más de lo que quisiéramos. Los piojos aparecen con mucha frecuencia en niños de entre 3 y 12 años, llegando a ser tan contagiosos y comunes como el resfrío. De ahí que una erradicación 100% efectiva resulta imprescindible, sobre todo durante la época escolar.

el mayor problema de la pediculosis es detectarla a tiempo y comenzar con el tratamiento correcto para eliminar los piojos de manera efectiva. “Estos parásitos viven en las cabezas de niños con pelo limpio, sobreviven al calor y la humedad, se alimentan de sangre y pueden llegar a colocar hasta 10 huevos al día. De los cuales nacerán y crecerán liendres, se convertirán en piojos, y así continuará el ciclo”.

La Directora Médica de Laboratorio Chile, doctora Virgina Socías, piensa que hay un desconocimiento sobre los tratamientos existentes y nos da el siguiente dato: “una alternativa efectiva es utilizar shampoo pediculicida que contenga el principio activo Deltrametrina y el Piperonil Butóxido, componentes inocuos para la salud de los niños y altamente efectivos”.

1. Revisa periódica y detalladamente la cabeza de tus niños, sobre todo la de las niñas, que suelen tener el pelo largo y traerlo suelto.

Por su parte, Bárbara Rivera, Product Manager Senior de Launol, asegura que

2. Revisar con mayor detención detrás de las orejas y la nuca.

A continuación, los 6 consejos que las profesionales nos entregan para erradicar los piojos de nuestro hogar:

3. Fíjate si presentan el primer gran síntoma: se rascan la cabeza sin parar. 4. Cuando alguien esté contagiado de piojos en la casa, lava su ropa, gorros, bufandas, sábanas y toallas a una temperatura sobre 50°C. 5. Limpia bien los lugares donde suelen estar lo más pequeños, aspira si es necesario y sacude almohadas, cojines y sillones. 6. Por último, aprende a diferenciar entre caspa y piojos. Es muy sencillo, ya que al sacudir un poco el cabello o al pasar los dedos, la caspa se desprende fácilmente, mientras que los piojos y las liendres se aferran.

Nuestras fans en Facebook comentan Amiga comparte tu experiencia, y ayuda a otras mamitas con tus consejos... ¿Cuál ha sido la mejor recomendación que has encontrado en Facemamá? Carola McCandless Para una madre primeriza como yo cómo mudar, bañar y cortarle las uñas al bebé ha sido lo que más me ha servido para hacer las cosas sin temor... mi bebé tiene ya casi 8 meses y al comienzo de su nacimiento me atreví a hacer las cosas sola.

Beatriz Gonzalez Pues creo que toda la información es muy buena ya que hay cosas que aún no vivimos y otras ya pasamos pero siempre es bueno tener a alguien que te oriente y conseje sobre nuestra aventura de ser mamá. Muy buen grupo, gracias a tod@s.

Ruth Maria Astudillo Salas Los pañales como sacarlos me sirvió mucho mi hija ya los dejo definitivamente incluso en la noche!!!

KariiNa BarraZza Estoy encantada con toda la información que nos comparten, no me pierdo ningún artículo que publican, también me gustaría que compartieran información acerca de los embarazos gemelares, voy a ser mamá de dos bellos varoncitos y soy primeriza...estoy en mi sexto mes! Gracias

Vale Piedrabuena Sinceramente TODA TODA TODA LA INFO ME FUE Y ES MUY UTIL... Soy primeriza y continuamente miro la página... Durante el embarazo... parto... y ahora en el día a día de mi peque... EXCELENTE ... A quien la creó le digo GRACIAS...

Tania Portilla Toda la información que han publicado me ha ayudado montones con mi bebé que ya tiene 8 meses y soy madre primeriza! todos los días las leo y me ayuda montones, muchas gracias y sigan así.

El cambio más lindo de tu vida,

ser mamá E

n esta nueva etapa de tu vida, descubres lo lindo de ser mamá, tienes una vida nueva a tu cargo, todo es un nuevo desafío. Como nadie nace con un manual a veces es muy fácil sentirse que no lo estás haciendo bien, ya que todo es nuevo y al igual que tu hijo, tú también estás creciendo y desarrollándote como mamá, eso es lo lindo de esta etapa y también es una de las cosas que genera más apego entre una mamá y su hijo, “ir aprendiendo juntos”.

Tu hijo, el mejor regalo Cuando te conviertes en mamá todo cambia, los horarios, los tiempos, tu intimidad, tu independencia, nada vuelve a ser igual que antes y la risa de tu hijo te va a demostrar que el cariño y el amor le puede ganar a cualquier dificultad. Desde ahora una

vida depende de ti, aún así, teniendo en cuenta los tremendos sacrificios que toda mamá tiene que hacer por su hijo, es lo más lindo que te puede pasar. Nadie sabe hacerte reír como tu hijo, él es el responsable de sacar lo mejor de ti y dejar todos tus miedos fuera, sin lugar a dudas él es el mejor regalo que puedes recibir.

El primer año, los primeros regalos. Esta es la primera vez que tu hijo va a conocer la Navidad, una fecha especial para cualquier niño, los adornos, los colores y la decoración lo asombrarán por completo. Además, en este momento del año él será el centro de la atención y también de los regalos. Es por eso que BabyLee tiene su Estuche Recién Nacido, especialmente pensado para cuidar su piel y también para ser el mejor regalo para tu hijo.

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