Revista Facemama.com Edición 2

Edición Nº2 abril 2012

Pilar Jarpa Aprendiendo de la experiencia de su segundo embarazo

Preconcepción ¿Puedo elegir el sexo de mi bebé?

Pre y Postnatal Subsidio y descanso maternal

Depresión Post Parto Síntomas y tratamiento

Belleza y Moda

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Índice

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Preconcepción: Trámites a realizar en Fonasa o Isapre

¿Puedo elegir el sexo de mi bebé?

Pilar Jarpa: Aprendiendo de la experiencia en su segundo embarazo

Vida cotidiana: Salir a pasear con el bebé

Depresión Post Parto: síntomas y tratamiento

Aprende a reconocer tus días de ovulación.

Calculadora de fertilidad Facemamá

Pre y Post Natal: Descanso y Subsidio Maternal

Parto: 8 consejos prácticos para lograr un parto vaginal exitoso

Alergia a la Proteína de la Leche de Vaca: el bebé que no para de llorar

Potencia tu belleza en el embarazo

Bucarest 207 - 3 Piso, Providencia, Santiago de Chile. Tel: (56 2) 3639590 / (56 2) 3639587 info@facemama.com Directora: Jimena Troncoso. Periodistas: Gloria Honorato y Stephanie Acuña. Diseño: Claudio Muñoz. Fotografía: María José Goñi. Productor: Rodrigo Vera. Ejecutiva Comercial: Marcela Santis. Corrector de textos: Rodolfo Muñoz.

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Preconcepción

Antes de…

Trámites a realizar en Fonasa o Isapre Muchos son los temas que quizás desconoces sobre coberturas de salud durante el embarazo y parto. Antes de quedar embarazada pon atención en los siguientes detalles sobre tu plan de salud en Fonasa o Isapre:

Si estás en Isapre…

• Revisa tu Plan de Isapre. Para no llevarte malos ratos durante la gestación, verifica que el plan que has contratado con tu Isapre posea cobertura de parto de al menos en un 70% (neonatología, cirujanos, matrona, anestesista, etc.) y no corresponda a “reducido en maternidad” como lo llaman algunas Isapres.

• Cobertura Preferencial. Los planes de salud “preferenciales” limitan las atenciones de salud a ciertas clínicas, a cambio de coberturas más amplias y copagos reducidos. No obstante, antes de quedar embarazada verifica que la clínica que te toca cumple con los requisitos necesarios para dar a luz. De no ser así podrás optar por un mejor plan al interior de la misma Isapre.

• Antigüedad en Isapre. Si te has afiliado por primera vez a una Isapre, ésta te exigirá un número mínimo de cotizaciones pagadas previamente para acceder a bonos y reembolso (cantidad que varía según la empresa). En el caso de que te hayas embarazado antes de la firma del contrato de salud, la Isapre aplica la “cobertura proporcional de parto” (según

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los meses que lleves afiliada). Consulta en tu Isapre si existe alguna restricción de cobertura si es que te has incorporado a ella ya embarazada o no posees la suma de cotizaciones previas requeridas.

Si aún eres carga en Isapre…

• Si aún eres carga, no te cambies de Isapre, solo independízate. Si el embarazo te ha pillado como carga (menor de 24 años) de uno de tus padres, debes independizarte cuanto antes. Si no lo haces todos los gastos médicos que correspondan a ti serán cubiertos, no así los de tu bebé. Visita tu Isapre, empieza a cotizar por tu cuenta sin cambiarte de institución. De esta forma seguirás en la misma empresa y no se te amonestará por falta de cotizaciones previas.

Si estás en Fonasa…

• Cobertura de Fonasa: La mujer embarazada del tramo A de Fonasa tiene derecho por ley al acceso y gratuidad en

las atenciones de salud en la red pública (consultorios y hospitales) para el control del embarazo y hasta 6 meses después del parto. Los asegurados de los tramos B, C y D de Fonasa tienen la opción, previo pago de un arancel, de atenderse en la red privada o libre elección de FONASA a través de bonos de atención de salud, siempre que posean 6 cotizaciones previas.

• Carga en Fonasa. Si eres carga de un afiliado a Fonasa y tienes menos de 24 años puedes optar a los bonos y coberturas que correspondan al plan del titular. No obstante, si dejaste de ser carga y nunca has cotizado, deberás realizar un BLOQUEO en Fonasa para acreditarte en el Nivel A o “indigente”, si es que no tienes los recursos para pagar. Esto solo te permitirá atenderte gratis en la red pública. Para poder cambiar de tramo y así comprar bonos en clínicas privadas deberás tener un mínimo de 6 cotizaciones pagadas.

Aprende a reconocer tus días de ovulación:

Calculadora de Fertilidad Facemamá Has decidido quedar embarazada y todos tus exámenes han salido correctos, entonces es hora que te programes para esta tarea.

deberás ingresar periódicamente, para así graficar con mayor efectividad tu día más fértil.

Te invitamos a conocer más detalles en www.facemama.com/ herramienta-de-fertilidad.html

Lo primero en hacer es determinar cuáles son tus “días fértiles”, los que en la mayoría de los casos corresponden a: el día de tu ovulación, dos días antes y dos después del mismo.

Si bien, la ovulación se produce solo durante un día, los espermatozoides pueden llegar a vivir en tu cuerpo cerca de 78 horas (3 días). Lo que significa que aunque tengas relaciones antes de la ovulación los espermios podrán estar en tu cuerpo esperando que el óvulo aparezca en las Trompas de Falopio para ser fecundado.

Por su parte el óvulo vivirá hasta 24 horas, tiempo en que demora en salir del ovario y llegar al final de las trompas.

Este período te dará un margen de tiempo para tener relaciones sexuales luego de su bajada.

Para calcular esta fecha con exactitud, te invitamos a probar la Calculadora de Fertilidad Facemamá, la cual te ayudará a conocer tu ciclo de fertilidad, a través de tres datos almacenados: fecha de las últimas menstruaciones, Billing o moco y Temperatura Basal. Esta información la

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Preconcepción

¿Puedo elegir el sexo de mi bebé?

Para los doctores Landrum B. Shettles y Elizabeth Whelan, la respuesta a esta interrogante es sí. Ambos científicos basan sus estudios en la información del sexo que los espermatozoides poseen al momento de fecundar al óvulo. De esta forma un espermatozoide “X” engendrará a una niña y el “Y” a un varón.

El Método Shettles, sostiene que para

concebir un varón la pareja debe tener relaciones sexuales una sola vez entre las 12 horas que dura la ovulación. Mientras que para tener una niña se debe realizar hasta dos días antes de la ovulación.

Esto se explica ya que los espermatozoides “X” (mujer) son más lentos, pero más fuertes; mientras que los “Y” (hombre) son más rápidos, pero más débiles. Si el “Y” llega al punto de encuentro y el óvulo no está preparado morirá, mientras que el X podrá esperarlo un poco más. Por ello existen más probabilidades de tener una niñita antes de un varón.

Método Whelan: Consiste en progra-

mar las relaciones sexuales en días específicos del ciclo femenino, ya no en el período de ovulación propiamente tal.

Según su creadora los cambios bioquímicos que favorecen a los espermatozoides que producen varones ocurren primero en el ciclo de la mujer. Por eso si deseas tener un varón, deberías tener relaciones entre cuatro y seis días antes de tu ovulación, y si deseas una niña, tenlas

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entre dos y tres días antes de ovular. Para verificar con exactitud el día que corresponde utiliza la técnica de medición de la temperatura basal.

Para más información respecto a los métodos científicos para elegir el sexo de tu bebé te invitamos a leer la sección Preconcepción de Facemamá http://www. facemama.com/preconcepcion/

Más allá de lo natural:

En la actualidad, especialmente en Estados Unidos, se realizan técnicas médicas que permiten la elección del sexo del bebé a través de la manipulación genética en laboratorios, en ellas se elige los espermatozoides que corresponden al

sexo que buscan los futuros padres.

Algunos de estos métodos son: • Diagnóstico genético preimplantación (DGP) • Método MicroSort • Método de Ericsson Tales prácticas, que pueden superar los US$ 20.000, generan en la actualidad gran debate ético, es por ello que en varios países del mundo, incluído Chile, no se permite su realización.

Embarazo

Pre y Post Natal: Descanso y Subsidio Maternal En la actualidad, la mujer trabajadora posee derechos irrenunciables durante su embarazo. Estos son: Descanso Maternal. Corresponde al período de tiempo en el cual la futura mamá descansará de sus labores de trabajo.

• Prenatal: 42 días (6 semanas) antes del parto.

• Postnatal: 84 días (12 semanas) desde el día del nacimiento del bebé.

• Permiso Parental Postnatal: 84 días (12 semanas) desde el término del Postnatal.

Serán beneficiarias de este derecho toda mujer trabajadora cotizante de AFP y Fonasa o Isapre, ya sea contratada, independiente o “a honorarios”, o con contrato por faena o a plazo fijo (desde el 1ero de enero de 2013).

Subsidio Maternal. Se refiere a prestaciones que permiten a la trabajadora continuar recibiendo remuneración, mientras hace uso del descanso de maternidad. En otras palabras es el pago de la licencia.

Para acceder a este derecho se debe cumplir con ciertos requisitos: Dependiente: Tener 6 meses de afiliación previsional (AFP o IPS, Instituto de Previsión Social) y 3 o más cotizaciones, continuas o no, dentro de los 6 meses anteriores a la licencia prenatal.

Independiente: Tener 1 año (12 meses) de afiliación previsional y 6 o más cotizaciones, continuas o discontinuas, dentro de los 6 meses anteriores al prenatal.

sistema de pensión y en salud (Isapre o Fonasa), paralelamente.

Valor del subsidio maternal: para calcularlo se considerará el promedio diario menor entre el promedio de los tres sueldos líquidos anteriores a la licencia, y el promedio de los tres sueldos líquidos anteriores al inicio del embarazo. Quienes no hayan cotizado previamente al embarazo verán reducido el valor final de su subsidio.

Si necesitas más detalles e información sobre este tema, te invitamos a revisar los contenidos de la sección Postnatal 6 Meses de Facemamá, en ella podrás encontrar el resumen de la ley, una guía para la extensión del descanso maternal y mucho más. http://www.facemama.com/postnatal-6-meses/

Tanto las trabajadoras independientes como dependientes deben cotizar en el

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PILAR JARPA

Embarazo y Maternidad

Aprendiendo de la experiencia en su segundo embarazo Pilar Jarpa es uno de los nombres que recordaremos por siempre como integrante del grupo de las espléndidas modelos de calce nacional.

En la actualidad, en una faceta más empresarial, nos cuenta sobre uno de sus grandes momentos: su segundo embarazo.

En 2010 la modelo de pasarela celebró el nacimiento de su primer hijo. Sin duda, un gran acontecimiento, ya que por 10 años postergó la maternidad para dedicarse casi por completo al modelaje, trabajo que no poseía horarios y que, tal como ella explica, haría más complicado coordinar los horarios de la casa y el cuidado del bebé.

Hoy como socia de un centro de cosmética médica y de una empresa de modelos, como profesional de las Relaciones Públicas y de la animación de eventos, Pilar Jarpa se dio, después de dos años, un espacio para ser madre por segunda vez y sentir nuevamente el goce del embarazo.

Aquí nos cuenta algunas de sus nuevas experiencias y aciertos en las decisiones que involucran la salud de toda su familia. ¿Cómo ha sido este nuevo embarazo?

Me he sentido muy bien, soy de embarazos muy sanos. Ahora en este segundo embarazo no he tenido tanta ansiedad como en el primero y he estado más tranquila.

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facemamá.com Respecto a los cuidados en la alimentación ¿Alguna diferencia con el embarazo anterior?

En el primero me liberé, venía de 10 años de restricciones, como modelo de calce no me quedaba otra. Ahora en este embarazo me he ido cuidando más y no ha sido para nada difícil, ahora sí estoy dentro de lo normal. Creo que uno tiene que vivir el embarazo como quiera y lo sienta en su momento, ahora me quiero cuidar, en el anterior nada. ¿Qué tipo de ejercicios realizas para mantener una adecuada salud en el embarazo?

Hago harto ejercicio y me encanta. Mucho spinning, aerobox, trx, por lo menos 1 vez al día. Me relaja, me hace liberar tensiones y me sirve para mantenerme en forma.

¿Qué opinas sobre la extracción de células madre en el parto?

Conozco el tema, lo hice con mi primer hijo y lo repetiré con el que viene en camino. Encuentro que es una oportunidad única de tomar quizá el mejor seguro de tu vida y que vence ese día, en esa hora y en ese minuto…no hay otra oportunidad, no tienes tiempo para arrepentirte, el decir “lo veo mañana”, no existe. ¿Por qué es tan importante?

El potencial que tiene esta sangre de curar y regenerar enfermedades es único y por años el método más eficiente. Además se beneficia mi guagüita, yo, sus hermanos y además todo el grupo familiar que tenga un genotipo aceptable con las células.

¿Te costó tomar la decisión?

Para nada. El saber que en ese cordón está la sangre de mi hijo que puede ayudarlo a él y a su familia en la cura de enfermedades tales como leucemia, diabetes, enfermedades al corazón, Alzheimer y varios tipos de cáncer posibles, es fantástico. ¿Qué le dirías a aquellos padres que aún dudan si llevar a cabo esta técnica?

Que no lo duden, que es una inversión en un seguro en donde no existe la letra chica. No deben tener susto, ya me lo hice y nunca sentí nada, es un procedimiento seguro, sin dolor y toma unos minutos después del nacimiento de la guagüita.

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Embarazo

Es seguro durante el embarazo….

Diversos especialistas nos ayudan a aclarar algunas de las dudas más habituales entorno al embarazo. Toma nota de los siguientes consejos: ¿Es seguro comer sushi?

Ana María Torres, Nutricionista Hosp. Clínico de la UC Para consumirlo durante el embarazo hay que evitar aquellos con pescado crudo, ya que pueden contener algún tipo de parásito que provoque alguna infección o intoxicación, que en el caso de las embarazadas es mucho más sensible.

Asimismo, se debe tener cuidado con la manipulación del sushi, ya que efectuada de mala manera también puede acarrear infecciones. Por su parte, el alga nori no genera ningún riesgo para la embarazada.

¿Es seguro tener relaciones sexuales durante el embarazo?

Dr. Jorge Sandoval, Jefe de la Unidad de Emergencias Ginecología - Hosp. Clínico U de Chile No existe ningún riesgo en mantener relaciones sexuales en embarazos que se desarrollan con normalidad. Se sugiere evitarlas en el tercer trimestre para prevenir el riesgo de aumentar las contracciones uterinas.

¿Puedo dejar de tomar leche en el embarazo?

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da consumir cuatro raciones diarias. Si no puede o no quiere beber leche, es necesario remplazarla por otros lácteos (quesillo, yogurt, queso o algún postre de leche).

¿Es seguro tomar café?

Dr. Jorge Sandoval, Jefe de la Unidad de Emergencias Ginecología - Hosp. Clínico U. de Chile El café es un excitante y por lo tanto puede contribuir a alteraciones en la presión arterial lo que podría ser muy complicado en algunas embarazadas. Por lo tanto, su ingesta debe ser bastante restringida o remplazarse por descafeinado.

¿Es seguro consumir medicamentos para el mareo?

Dr. Nelson Burgos, Ginecólogo Obstetra de Clínica Avansalud El mareo en la primera etapa del embarazo está muy asociado a náuseas y vómitos, situación que puede presentarse hasta la semana 16 del embarazo. Existen algunos medicamentos seguros para este período, pero deben ser indicados por el ginecólogo obstetra tratante.

Ana María Torres, Nutricionista Hosp. Clínico de la UC

¿Es seguro dormir boca abajo?

No, no es seguro. Durante el embarazo el requerimiento de calcio aumenta, por lo que se debe ingerir mayor cantidad de lácteos. En el embarazo se recomien-

No existe contraindicación. Si la mujer tolera la posición boca abajo y duerme

Dr. Nelson Burgos, Ginecólogo Obstetra de Clínica Avansalud

bien, lo puede realizar. Se aconseja cambiar la posición en embarazadas cuyos bebés presentan un crecimiento más disminuído privilegiando dormir de costado, de preferencia hacia el lado izquierdo.

¿Es seguro consumir paracetamol en el embarazo?

Dr. Nelson Burgos, Ginecólogo Obstetra de Clínica Avansalud

Sí es seguro. Pueden utilizarse dosis altas (hasta 1gr cada ocho horas) y no va a interferir en la evolución del embarazo. No obstante, todo consumo de medicamentos debe ser supervisado por un médico, en especial si su uso es prolongado.

Ya puedes tener el Gestograma Facemamá en tu iPhone Desde hoy podrás tener en tu iPhone y/o iPad el conocido Gestograma Facemamá.

Esta calculadora de embarazo, te entregará detalles del desarrollo del bebé respecto a las semanas de gestación, así como también los cambios en la madre.

La aplicación Gestograma de embarazo está disponible para ser descargada en siete idiomas a través de App Store, la tienda virtual para los productos Apple, por un valor de U$S1.99.

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Parto

8 consejos prácticos para lograr un parto vaginal exitoso Muchas mujeres a medida que se acerca el nacimiento de su bebé se preguntan cómo lograr un parto vaginal y no cesárea. Si bien, hay algunos factores clínicos que condicionarán esta cirugía, en la mayoría de los casos es posible un nacimiento vaginal. Para ello Facemamá.com quiere apoyarte con algunos consejos prácticos: Asesoría: Pascale Pagoda, Enfermera Matrona, especialista en educación prenatal y Doula de Parto

1. Confiar en tu sabiduría como mujer.

5. Conversa sobre tus ansiedades y temores.

2. Mantenerse activa.

6. Descansa y no fuerces tu cuerpo.

El cuerpo iniciará el trabajo de parto en el momento más adecuado. No importa la semana en la que te encuentres, los síntomas se manifestarán cuando corresponda. No seas ansiosa, espera este minuto en tranquilidad.

Se recomienda caminar 30 minutos en la mañana y 30 minutos en la tarde, hacer yoga y/o nadar. Esto ayudará a prevenir la posición podálica del bebé.

3. Cuidar la alimentación.

Comer alimentos sanos, saludables y fáciles de digerir especialmente en las últimas 2 a 4 semanas de gestación.

4. Aprende a Relajarte.

Puedes considerar darte baños de tina, los cuales siempre relajan y favorecen el dormir un poco mejor hacia los últimos días del embarazo. Busca momentos tranquilos con olores y música suave, estímulos que en la últimas semanas se asociarán con la relajación.

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Busca un momento para platicar y expresar en calma tus preocupaciones con tu pareja y familiares, en especial aquellas que te perturben en las últimas dos semanas del embarazo.

Al final del embarazo tu cuerpo estará más pesado y sin duda estarás más cansada. No exijas a tu cuerpo actividades que no puedas realizar. Duerme y descansa lo que necesites, ya que luego del parto las exigencias de madre serán mayores.

7. Realizar el masaje perineal.

Este masaje se realiza entre la zona comprendida entre tu vagina y ano. Puedes hacerlo desde la semana 35 de gestación, tú misma u otra persona. Quizás te resulte algo incómodo, pero es una técnica ideal de cara al parto: introduce tus dedos pulgares lubricados (con aceites especiales) 2 a 4 cm aproximadamente

en tu vagina. Presiona suavemente pero con firmeza hacia afuera, como estirando y desliza el masaje hacia el perineo.

Al llegar al punto más bajo de tu vagina presiona hacia bajo suavemente hasta que notes una ligera sensación de quemazón. Luego sigue la “U” en dirección hacia arriba.

8. Ejercicios recomendados.

Considera realizar sentadillas y gatear en “cuatro patas”, apoyadas en tus manos y rodillas. Esto te ayudará alivianar molestias de la espalda y a que tu bebé se encaje como corresponde.

Baby Shower: ¿Lo organizo yo o dejo que me consientan?

Avanzan las semanas, tu vientre crece y crece y ya se acerca la fecha ideal para celebrar la llegada de tu bebé. Pero te nace una gran duda ¿Quién debe organizar el Baby Shower?

En algunas sociedades siempre se estila que sean las amigas o familiares más cercanos quienes tomen la batuta de la organización. En este caso, siempre destacará alguna cuota de sorpresa que dará un mayor atractivo al momento.

Si confías en los gustos de quienes te rodean y entregas las directrices correctas, déjate querer y que otros desarrollen este momento tan especial.

Por otra parte, si te gusta mantener el control de la situación, hacer las cosas en tu estilo o simplemente no ves iniciativa de parte de otros, date el placer

de organizar tu propio Baby Shower. Te aconsejamos que te apoyes en una amiga cercana que te de una mano en los detalles, pues el trabajo es arduo.

Si bien, en el primer caso los gastos, casi en su totalidad, serán cubiertos por las invitadas bajo el pago de una cuota, en el segundo deberán ser desembolsados por ti. Lo anterior, no quita que tus amigas o familiares deseen colaborar con algo especial, no te angusties y deja que te sorprendan.

Siempre existirá también la posibilidad de que la organización sea compartida.

Por ejemplo, tú te encargas de algunos elementos a degustar y tus amistades de la decoración, juegos, torta u otros. Ésta también será una buena alternativa.

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Vida Cotidiana

Salir a pasear con el bebé Asesoría: Dra. Gloria Reti, Pediatra de Clínica Avansalud

Sin duda, sacar de paseo a tu bebé le traerá muchos beneficios, pero OJO, el Recién Nacido no deberá salir de su hogar, con excepción de sus controles pediátricos, independiente de la temporada.

Según aconseja la Dra. Gloria Reti, pediatra de Clínica Avansalud, es recomendable iniciar los paseos recién a partir de los tres meses de edad e ir haciéndolos progresivamente.

Asimismo, queda prohibido asistir a lugares cerrados como los Mall, donde el aire está contaminado por las grandes aglomeraciones de gente. “Estos lugares pueden ser peligrosos para la salud del bebé, porque son muy susceptibles a las enfermedades virales. Recién al año podrías llevar al niño a un espacio con estas características”, señala la pediatra.

Tiempos y tipos de paseo El contacto con la naturaleza no solo proporcionará a tu bebé un cambio de ambiente y tranquilidad, también per-

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mitirá que reciba la luz del sol, elemento indispensable para la activación de la vitamina D y E en su cuerpo, y disfrutará de la vegetación, la cual ayuda a una mejor oxigenación.

Si la noche calza con tu paseo te aconsejamos lleves en el bolso su pijama, así cuando llegues a la casa y él posiblemente esté dormido, lo podrás pasar a la cuna sin despertarlo.

Pero aún todos estos beneficios, debes tener en consideración el tiempo que estarás fuera de casa y prepararte para ello.

¿Qué llevar al paseo?

Los paseos deben ser cortos ya que el bebé puede sentirse incómodo. No obstante, las salidas podrán extenderse entre media y dos horas si es que se cuenta con los implementos adecuados para un eventual cambio de temperatura. Estos dependerán mucho del tipo de paseo que desees hacer:

Paseo corto Una visita a la plaza, una vuelta a la manzana o ir al negocio de la esquina a comprar los víveres que requieras. Solo llevarás lo justo y necesario como toallitas húmedas, su tuto, una mantita y una mamadera con jugo o agua. Por ello, no podrás cambiar los planes a último momento, ni ir a otro lado que te requiera más tiempo fuera de casa.

Paseo Largo Más de una hora con tu hijo fuera. Debes tener siempre presente que te puedes atrasar, por ello lleva un número de mudas apropiado (ropa y pañales) y comida para tu bebé si es que el paseo llega a calzar con su cena, almuerzo o leche. Prepárate por si tu bebé se queda dormido, lleva una manta para taparlo y poder lograr un buen descanso.

Para que tú y tu bebé estén cómodos y no pasen imprevistos, te aconsejamos incluir en su bolso los siguientes artículos: • Mamadera con agua • Protector solar para los bebés mayores de seis meses.

• Un gorro, para protegerlo del sol en días de calor; y en invierno uno tipo pasamontañas para cuidarlo del frío.

• Elementos para mudarlo: Pañales, toallitas húmedas, crema para las coceduras, una toalla por si debes lavarlo con agua, un mudador portátil o un tuto para poner sobre él, entre otros.

• Una chaqueta, polerón o chaleco para abrigarlo en caso de que refresque.

• Leche extraída o en fórmula, si es mayor de 6 meses, por si el paseo de prolonga.

• Si es un lactante mayor de 6 meses, lleva su porción de comida y postre.

• Considera un juguete especial para que se entretenga.

• Si vas a la playa siempre considera una botella de agua de la llave para limpiarlo en caso de necesidad.

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¿Cómo escoger el coche más adecuado para mi bebé?

Elegir el coche de tu bebé no será una tarea fácil. Si bien, la oferta que entrega el mercado es amplia y siempre seremos tentados por atractivas promociones, no siempre ese producto será el indicado para tu hijo. Es por esto que antes de comprar ten presente las siguientes sugerencias: • Diferentes modelos para diferentes etapas o situaciones. Decide para qué lo quieres, existen muchos modelos, todos con atributos propios, para cada etapa de la vida y destinados a diversos tipos de padres.

Paraguas: de materiales livianos, fácil

de plegar, ocupa poco espacio, ideal para paseos y niños desde el año. No permite insertar “silla nido”. No es recomendable para recién nacidos.

Travel System: coche todo terreno,

con mayor espacio para dar mayor confort en cualquier ocasión a tu bebé. Posee mayor acolchado, peso y accesorios, también se pliega. Generalmente incluyen “silla nido” ideal para transportar al recién nacido en el coche y en el vehículo. El espacio y reclinación del respaldo del asiento permite que el bebé duerma en el interior del coche cómodamente.

Coche Cuna: muy similar al Travel

Sytem, pero con mayor espacio para que el bebé duerma.

Deportivos: ideales para padres que

gustan de las caminatas y trote. Se caracteriza por tener dos ruedas traseras y una delantera, o dos en punta.

El espacio para sentar al bebé, el peso y tamaño del coche, serán algunas características que deberás evaluar al momento de elegir el modelo.

• Con Silla Nido. Corresponde a una silla para transportar al recién nacido, la cual se instala en el coche de paseo o en el vehículo. Tu bebé lo usará hasta los 7 meses aproximadamente.

• Mango Reversible. Te permitirá girar la manija y podrás mirar de frente o de espalda a tu hijo. Esta cualidad te ayudará en aquellos paseos al aire libre para que el sol no le de directamente en la cara.

• Plegado. Cuando vayas a la tienda prueba cuánto se dobla el coche, debes considerar el espacio que utiliza y si éste cabe en el maletero de tu auto. Antes de ir a la tienda mide el portamaletas y compáralo con el coche plegado.

• Ruedas y Amortiguadores. Sin duda el coche de tu bebé no solo pasará por zonas suaves. Debes procurar que tenga ruedas fuertes, no pequeñas y amortiguadores que le den estabilidad y eviten las vibraciones al cruzar una calle o en un terreno más pedregoso.

• Cinturón. Fíjate bien en el cinturón de seguridad, privilegia aquellos que posean sistema de cinco puntas: dos correas por los hombros, dos correas en la cintura y una por la entrepierna. Asimismo, los tirantes deben poder ampliarse para que no quede chico al poco tiempo.

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• Reclinación del respaldo. Verifica los tipos de reclinación de la silla y si ésta te permite llevarlo tanto sentado como acostado y en una posición intermedia.

• Materiales. La silla debe tener un buen acolchado que no incomode al niño, estar hecho con elementos firmes, durables y que den seguridad a tu hijo. Aunque lo compres en bodegas u ofertas, consulta sobre las condiciones de garantía.

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Vida Cotidiana

¿Estás en la etapa de sacar los pañales?

Asesoría: Dra. Gloria Reti, Pediatra de Clínica Avansalud Tu pequeño tiene cerca de 2 años. Ya es hora de dejar atrás los pañales y dar la bienvenida al baño. Para que el control de esfínteres te resulte con éxito y tu hijo/a salga victorioso/a de este gran paso, compartimos contigo estos datos prácticos:

Planifica: no se trata solo de comprar

la bacinica, decirle al niño que haga pis y listo. Planifica tu tiempo, el de tu hijo, considera en tu plan aquellos inevitables “accidentes” y aprende a enfrentarlos.

Asegúrate que las personas que cuidarán a tu pequeño van a seguir el plan al pie de la letra.

iniciar este proceso controla el tiempo que hay entre que tu bebé toma su leche y haga pipí. A partir de ello, fija un horario durante el día para que tu hijo/a se siente en su pelela. No lo presiones, pero tampoco lo tengas en esa posición eternamente. Junto a ello utiliza frecuentemente la frase “¿quieres ir al baño?” para recordarle que debe ir a orinar.

De compras juntos: no siempre la

pelela más grande será la más adecuada.

Define tu presupuesto, sale con tu hijo/a de shopping, selecciónale una serie de modelos, que los pruebe, toque y sienta.

Finalmente deja que sea él quien elija la pelela que desee llevarse a casa.

Pequeñas recompensas: cuando

Durante la primera etapa, deberás procurar un buen control de esfínter durante el día, para luego pasar a la noche. Esta etapa puede demorar incluso 3 meses.

logre orinar por primera vez en su bacinica felicítalo, aplaude, gocen juntos ese momento e incorpora a toda la familia en este show. Para incentivarlo puedes llegar a un acuerdo: cada vez que haga pipí donde debe dale un premio, pero no pienses en algo grande. Puede ser un dulce, un frugelé o un chupete.

Ejercita tu paciencia: tu hijo no

Zapatos de goma: será frecuente

despertará un día sabiendo ir solo al baño. Pueden ser varios meses hasta que un pequeño pueda hasta dormir sin pañales. Incentívalo, recuérdale que use su baño, pero no lo apresures ni le insistas exageradamente.

Un gran paso: conversa con tu pe-

queño la importancia de este gran cambio de bebé a niño y de los grandes beneficios que obtendrá. Cuéntale sobre el progreso de niños más grandes y cercanos a él. Todo en un lenguaje simple y sin presión. Trasmite este pensamiento a todos los miembros de la familia.

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Descubre el horario de tu hijo: al

y muy normal que sufras algunos “accidentes”, para evitar estropear sus zapatos, prefiere el uso de chalitas de goma, las cuales podrán mojarse y secarse rápidamente.

Ropa interior: usa en todo momento

calzones y calzoncillos para tu hijo/a y no pañales. Tu pequeño debe sentir el pipí en sus piernas cuando sufra “accidentes”, para así entender la importancia de avisar e ir al baño a tiempo. Si vas a salir de casa puedes usar aquellos pañales tipo calzón, pero continua con la rutina de ir al baño a la hora que corresponde.

¿Cómo saber si está listo para esta etapa?

Las siguientes características te permitirán definir el momento adecuado para tu pequeño: • 18 meses de edad mínima.

• Tener una mínima capacidad de autonomía: que se desplace y hable para poder expresar que necesita hacer pipí.

• Ser capaz de bajarse su ropa interior y los pantalones.

• Caquita normal: blanda y consistente.

Si tu bebé está con indigestión, diarrea o alguna enfermedad respiratoria, suspende este proceso y consulta con su pediatra el mejor momento para retomarlo.

Si clausuras la lactancia, tu bebé también sufre Esta comprobado que la lactancia materna tiene multiples beneficios nutricionales y afectivos para tu bebé, cuídate y lo estáras cuidando también.

• Lactalina, contiene 100% Lanolina de alta pureza con calidad USP. • Es hipoalergénica e innocua, por lo que no es necesario removerla antes de amamantar.

• Hidrata y alivia los pezones sensibles o secos, así como, la piel seca del bebé y las pieles secas en general

Previene el dolor y traumas ocasionados por la lactancia

“Lactalina, por una lactancia integral” 17

Educación y Estímulo

Estimulación

temprana mes a mes

La estimulación temprana se refiere a toda acción que ayude a fortalecer las capacidades emocionales, cognitivas, motoras y sociales del niño.

Facemamá te entrega algunos consejos para que estimules a tu bebé y le ayudes a alcanzar un desarrollo óptimo desde sus primeros días de vida.

Primer Mes… • Mientras lo alimentas aprovecha para hacerle mimos, acariciando sus manos o cara, y hablarle suavemente.

• Mientras lo mudas o bañas masajea suavemente su cuerpecito. Deja que mueva libremente los pies y las manos, dentro y fuera del baño.

• En un lugar más firme pon un dedo en sus manitos, para que lo agarre. Si no lo hace, ayúdale. Si el niño aprieta el dedo, tirar suavemente de su mano para que haga fuerza.

• Acuéstalo en distintas posiciones: para un lado, para otro, boca arriba, boca abajo, etc.

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• Déjale chupar cosas que no le hagan daño, como un dedo, o el chupete, esto estimulará su poder de succión.

• Muéstrale de vez en cuando alguna cosa de color vivo y con gran contraste (rojo, azul, amarillo, verde, naranjo, lila, rosa fuerte). Muévelo lentamente ante sus ojos, para que lo siga.

• Una forma interesante de desarrollar su vista es colgarle un móvil cerca del lugar donde duerme o sobre él. Se puede fabricar en casa. Siempre asegúrate que el móvil está fabricado para ser mirado desde abajo hacia arriba, de esta manera tu bebé podrá disfrutar al máximo de su atractivo.

• En sus horas de siesta o de juegos deja que escuche música clásica, en especial

aquella que escuchaste durante tu embarazo.

Segundo Mes… • Saca partido a la lactancia y aprovecha este momento para continuar con los mimos, háblale, acúnalo, etc. Juega con sus manos y dedos… “este dedito compró un huevito…”

• Observa lo que hace el bebé. Si emite algún sonido, repítelo: “a-a”, “gu”, etc. Estando el niño tendido boca arriba, déjale mover manitos y piernas. Tómale las manos, júntaselas y sepáraselas varias veces.

Tómale las piernas y estíraselas suavemente. Deja después que él solo las doble. Repetir esto varias veces.

• Cuando lo bañes, tómalo por detrás,

de manera que se sienta seguro. Déjale disfrutar del agua un ratito, libremente.

Todavía en el agua, estira sus piernas con suavidad y masajéalas con su jabón o aceite.

• Si aún se entretiene mirando o jugando con su móvil, no se lo quites. Puedes tener otro para colgar en otro lugar de la casa, donde suelas dejar al niño durante el día.

• Acostado, muéstrale dos objetos con sonido; por ejemplo, dos cajas de fósforos: al moverlas, harán ruido y el niño les prestará atención. Sepáralas y haz sonar una primero y otra después, tratando de que mire alternativamente a los dos objetos.

• Aprovecha cualquier situación en la que el niño esté despierto y se le tenga que llevar en brazos para realizar algunos ejercicios, como ponerle el chupete en la mano, y luego guiárselo despacio hasta su boca, para sacárselo después. Repetir varias veces.

• Juega a ponerle una punta de su tuto, del pañal o una sabanita sobre la cara, para incentivarlo a que se lo saque solo.

Felicítalo si lo logra.

mo con movimientos, siguiendo el ritmo de la canción o palmadas.

• Escóndete detrás del tuto y aparece rápidamente sonriéndole.

• En compañía siempre de un adulto y sobre la cama dejarle boca abajo. Esto le ayudará a sujetar mejor la cabeza.

• Aprovecha el momento de la muda para pasarle algunos objetos para que él los conozca y se entretenga mientras lo cambias de pañal.

• Cuando se le quite la ropa, muévele lentamente las piernas de atrás hacia adelante y en círculos. Cuando haga frío, se puede hacer este ejercicio sin quitarle los pantaloncitos o en un ambiente calentito.

• Cántale una canción, marcándole el rit-

• Repetir los sonidos que el niño emite.

• Sentarlo un ratito corto (mucho rato podría perjudicarle la espalda), en una hamaquita, o en sofá rodeado de cojines.

• Hablarle y sonreírle siempre. No entiende del todo las palabras, pero sí entiende el silencio de no hacerle caso.

• Masajea suavemente sus manitos mientras lo alimentas, estira con cuidado sus dedos e incentívalo a que toque tu piel, dedos y ropa.

• Estimúlalo con tu voz, convérsale y cuéntale historias muy cerca de su cara, procura una pronunciación y gesticulación exagerada.

• Mientras estés haciendo las labores de la casa u otras tareas, cambia de lugar a tu bebé pasa que mire diferentes espacios, aprovecha esta acción, por ejemplo, cuando tu hijo esté en su coche.

Tercer Mes… • Juega a las escondidas con los objetos que tengas a mano mientras lo mudas (pañal, talco, toallitas, etc.).

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Salud y Equilibrio

Lavado de Dientes:

Bebés y Niños

Asesoría: Dra. Roxana Jara, Odontopediatra Hospital Clínico Universidad de Chile

Las piezas dentales de tu hijo son muy delicadas y deben ser cuidadas incluso antes de que aparezcan, procurando diariamente la limpieza de sus encías, y la restricción en el consumo de dulces y de bebidas azucaradas entre las comidas.

Así podrás evitar las caries y otros problemas. Sigue junto a Facemamá el paso a paso de este importante hábito. al salir los molares, ya que en sus surcos y fisuras pueden alojarse con más facilidad el Streptococo Mutans, causante de las caries. Se suma la limpieza de la lengua para eliminar las bacterias que producen el mal aliento. Repetir esta labor tres veces al día.

1. Antes que salgan: todos los días limpiar las encías con una gaza o paño húmedo. Se prohíbe el uso de dentífrico.

2. Primer Cepillo: su uso se inicia a partir de los 6 u 8 meses cuando aparecen los incisivos inferiores. El cepillo debe ser de cabeza pequeña, redondeada y de cerdas muy suaves, puede utilizarse húmedo y sin dentífrico. Repetir esta labor dos veces al día.

3. Cerca del Año: entre los 8 y 12 meses aparecen los incisivos superiores por lo que se debe utilizar otro tipo de cepillo para realizar una limpieza más prolija.

Asimismo, se debe tener mayor cuidado

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4. Educar: los padres deben trabajar desde que el niño es muy pequeño para que asocie la higiene bucal a sus rutinas diarias, como vestirse por la mañana o al ponerse el pijama en la noche. Ya que él no incorporará este concepto hasta los 5 años, es fundamental que durante esta tarea siempre esté acompañado por un adulto. No es conveniente exigir o presionar, comparte junto a él cuando estés lavándote tus dientes y permítele que realice algunas maniobras con su cepillo.

5. Pasta de dientes: se recomienda no utilizar en menores que aún no controlen la deglución, ya que al tragarse el dentífrico en una o en repetidas ocasiones podría provocar irritación del tubo digestivo, náuseas o vómitos explosivos por intoxicación con flúor. Una vez que el niño aprenda a escupir, esto ocurrirá cerca de los 3 años, suministrar porciones reducidas, similares a una arveja.

6. Cambio en el equipo: el cepillo debe cambiarse una vez que sus cerdas estén abiertas, aplastadas o muy gastadas.

Normalmente este cambio se lleva a cabo cada 3 meses.

7. La primera visita al dentista: la primera consulta preventiva debe realizarse al año de vida del niño, esto con el fin de descartar algún problema dental hereditario o por mala limpieza.

Primeros dientes…

Los especialistas recomiendan el uso de mordedores de goma para aliviar la picazón que provoca la erupción dentaria.

También puede usarse aquellos con gel en su interior, los que previamente refrigerados calmarán aún más esta molestia.

Por otra parte, el uso del cochayuyo está contraindicado debido a la gran contaminación que, en la actualidad, presentan los mares. Lo mismo ocurre con el pan, ya que puede causar heridas pequeñas en la cavidad oral del niño o provocar un aumento de la carga bacteriana.

Alergia a la Proteína de la Leche de Vaca:

el bebé que no para de llorar Asesoría: Dr. Francisco Alliende G.,Gastroenterólogo Infantil de Clínica Alemana Para muchos la Alergia a la Proteína de la Leche de Vaca (APLV) suena como algo aterrador. Si bien, tiene sus complicaciones, es posible sobrellevarla desde que el bebé es pequeño.

Se trata de una hipersensibilidad a la proteína de la leche (alfa y beta lactoalbúmina), causada por mecanismos inmunológicos, ya que el organismo no las reconoce como propias, las rechaza causando dolor en el lactante.

Aunque esta enfermedad afecta de diferente forma a los bebés, es posible identificarla con la presencia de los siguientes síntomas: • Reflujo Gastroesofágico, en especial en aquellos menores que lo padecen y responden mal a su tratamiento • Deposiciones verdes con mucosidad y/o sangre • Irritabilidad y llanto excesivo • Tendencia a la dermatitis del pañal • Cólicos • Arqueo de la espalda durante la lactancia • Vómito • En ciertos casos, es posible apreciar

erupciones o eczema cutáneo El tratamiento para esta enfermedad consiste en medidas dietéticas, que incluyen la suspensión de esta proteína de la alimentación del lactante. Además es común el uso de ciertos medicamentos para controlar el dolor abdominal, reflujo y acidez, que nacen como reacción al APLV.

síntomas que se presenten. En general un adecuado manejo de esta patología aplaca los síntomas y evita secuelas, pero la condición de alérgico del bebé será siempre permanente.

Según explica el Dr. Francisco Alliende G., Gastroenterólogo Infantil de Clínica Alemana, en lactantes alimentados con leche materna, la madre del bebé afectado deberá seguir un régimen sin Proteína de la Leche de Vaca. Esto incluye dejar de consumir aquellos alimentos procedentes de lácteos o sus derivados, tales como pan, quesos, crema, leche, mantequilla, yogurt, etcétera. En algunos casos se puede tomar la determinación de prohibir además, la ingesta de otros alimentos como la soya, huevo, pescados y frutos secos. Dichas medidas deben durar por lo menos 6 meses.

Siguiendo el tratamiento adecuado, la mayoría de los casos mejora a los 12 meses de vida del bebé. Por el contrario, la APLV no tratada, puede afectar la nutrición y calidad de vida del bebé seriamente.

El especialista nos invita a estar siempre atentos al comportamiento del bebé y en especial a consultar a tiempo por los

Si tienes dudas o deseas compartir tus experiencias te invitamos a ser parte de nuestra comunidad en Facebook y Twitter @Portal Facemama.

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Nuestras fans de facebook te aconsejan…

Náuseas y vómitos en el embarazo

Sentir nauseas y vómitos es una reacción normal de tu organismo durante la gestación, principalmente en el primer trimestre. Y si bien, está fuertemente ligada a los cambios hormonales, puedes controlarla con una buena alimentación.

Le preguntamos a nuestras seguidoras de Facebook cuál fue su experiencia para capear las nauseas. Aquí las mejores respuestas: Facemamá ¿Cómo lidiar con las náuseas durante el embarazo?

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Catalina Alvarez Osorio Coman helado y tomen apenas se levanten algo frio y esperen un momento antes del desayuno.

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Daniela Ubilla yo he tenido re pocas náuseas y cuando me daban me to-

maba un gran vaso de agua al seco como se dice jejeje y 0 problema al ratito me sentía mejor =) no creo que exista algo que nos haga bien a todas ya que todas somos diferentes y quizás a una le gusta el agua y a otra no pero bueno eso hice yo =) saludos y esperamos la revista :) Me gusta · Compartir

Barbara Francisca Hernandez en mis dos embarazos no tenía muchas náuseas, pero cuando tenía las evitaba con una botella de agua mineral con gas y unas galletas de soda...

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Patricia Duratt Yo no tuve muchos vómitos, pero si muchas náuseas. Nunca

quise tomar pastillas, lo único que me las calmaba era tomar algún lácteo descremado frío a penas me levantaba (antes del desayuno) mi favorito era la leche cultivada o algún yogurt light, eso si me los comía de a poco para no acentuar las nauseas...con lo heladito se me quitaban y luego me tomaba un desayuno liviano y santo remedio!!

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Maria Catrian Azocar yo tomaba harta agua y se me quitaba o una naranja yo con mi bebe vomité los 9 meses fue un suplicio, pero da resultado a mi me resultó.

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Post Parto

Rehabilitación de Piso Pélvico postparto El Piso o Suelo Pélvico es una estructura en forma de rombo constituida por músculos y ligamentos que se encuentra en la parte baja de la pelvis, a través del cual pasan y se ubican el útero, vagina, vejiga, uretra, el recto y ano.

Esta zona es fundamental para el sostén de los órganos pélvicos, asegurar la resistencia a incrementos bruscos de la presión intra abdominal (durante lo tos o el estornudo, por ejemplo), el control de la continencia urinaria, así como también en la vida sexual.

Según explica Ximena Hodar, kinesióloga de Promater, “luego de un parto vaginal, se produce una serie de lesiones como desgarros musculares, daño de las fibras nerviosas y distención de los ligamentos de la zona pélvica”. Estos efectos aumentan por los malos hábitos al orinar, como contener las ganas de ir al baño por mucho tiempo y el pujar constantemente antes, durante y después de la micción (hacer pipí).

Las lesiones antes mencionadas podrían afectar tu vida cotidiana luego del parto a través de trastornos como la incontinencia urinaria (orinarse sin aviso, por ejemplo al reír), dolor o falta de sensibilidad en las relaciones sexuales, flacidez vaginal, prolapsos (caída del útero desde su posición normal hacia el área vaginal), entre otros.

Por ello, Hodar aconseja realizar una valoración del estado del piso pélvico después del parto por parte de un especialista, para determinar si existe o no la necesidad de realizar una “Reeducación de piso pélvico”.

Su entrenamiento otorga resistencia, fuerza y coordinación a la musculatura; habilidades necesarias para prevenir y tratar las patologías y disfunciones de esta zona.

Asesoría: Ximena Hodar, Kinesióloga de Promater

algunos segundos, realizar contracciones rápidas, contraer y relajar de manera gradual, etc. El éxito del entrenamiento del piso pélvico depende de la calidad del tejido muscular, la edad, el grado de lesión y, por último es fundamental el compromiso por parte del paciente.

Estos ejercicios también pueden ser realizados en clases de Pilates o Yoga, pero siempre junto a profesores expertos en la reeducación de piso pélvico.

Es importante que los ejercicios de Kegel tengan la supervisión de un especialista, puesto que, en el intento de poder realizarlos se pueden cometer errores como contraer los músculos que no corresponden.

Para más información sobre cómo llevar a cabo los ejercicios de Kegel revisa en nuestro portal www.facemama.com la nota “Ejercicios Kegel”.

¿Cómo identificar problemas en el suelo pélvico?

Ejercicios para la recuperación del piso pélvico

• Sensación de peso en la entrada de la vagina

Una de las técnicas usadas en “Reeducación de piso pélvico” son los ejercicios de Kegel, los que te ayudarán a que los músculos pélvicos involucrados en el parto vuelvan a su lugar y se fortalezcan.

• Sentir más abierta la entrada de la vagina

En términos generales, éstos ejercicios consisten en mantener el pujo de la orina por

• Perciben un bulto en la vagina al limpiarse • Incontinencia urinaria persistente por más de 3 meses

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Post Parto

Depresión Post Parto: síntomas y tratamiento Asesoría: Dra. Paulina Troncoso, Médico Cirujano.

Luego del parto tu ánimo y vitalidad descenderán producto del cambio hormonal. Probablemente, tendrás insomnio, fatiga, ansiedad, algo de tristeza y quizás llorarás. Sin embargo, esta situación puede volverse patológica, por ello es muy importante que sepas reconocer los síntomas reales de una Depresión Postparto, enfermedad que afecta entre un 10 y 15 por ciento de las madres puérperas en Chile.

Pon atención en las siguientes señales, si las presentas luego de dos semanas o a los meses de haber dado a luz, es posible que estés frente a un cuadro depresivo: • Ganas de llorar sin razón y con frecuencia durante el día.

• Mucha angustia.

• Disminución de la sensación de placer en las actividades que antes si lo sentías.

• Sentimientos de culpa por sentirte “mala madre”.

• Pocas ganas de estar con tu bebé, de amamantarlo, cuidarlo o atender a sus necesidades.

• Incluso sentimientos de no poder hacerte cargo de él.

• Sentimientos negativos o ganas de hacerle daño.

• Sentimientos suicidas.

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Aquellas madres que tienen antecedentes de depresiones previas o aquellas a las que les han diagnosticado alguna enfermedad psiquiátrica, tendrán más posibilidades de sufrir esta patología.

Si sientes varios o todos estos síntomas y no sabes por qué suceden, no dudes en conversar el tema con tu doctor. Lo principal es buscar ayuda médica lo antes posible. Según el caso, el especialista indicará un tratamiento farmacológico, pero también educará a la madre y a su familia respecto a esta enfermedad. Explicará que se está frente a cambios hormonales y que en ningún caso se refiere a un fracaso como madre.

El tratamiento tiene buenos resultados tanto para ti como para tu bebé. El no llevarlo a cabo podría acarrear grandes repercusiones para ambos.

Por otra parte, en el caso que no seas tú la afectada, pero tienes una amiga o cercana que sospechas pudiera estar con un cuadro clínico de este tipo, no dudes en hablar con ella y su familia, aconsejarla en buscar ayuda a la brevedad, será la única forma de mejorar su situación.

Belleza y Moda

Potencia tu belleza en el embarazo Durante el embarazo tu cuerpo cambiará: las caderas se ensanchan, aumenta tu peso y el tamaño de los pechos. Pero eso no es motivo para que dejes de hacer ciertas cosas que potencien tu resplandor y femineidad durante el embarazo, y finalmente, te hagan sentir bella.

Los kilos “de más” sin duda te pondrán algo triste, pero hay maneras de mejorar la apariencia. Cambiar tu vestuario, agregarle accesorios, haz ejercicios, maquíllate o cambia el aspecto de tu pelo.

Así podrás subir el autoestima y resaltar tu belleza durante todo el embarazo.

Aquí algunos consejos:

Pelo Siempre podrás realizar cambios en tu pelo, puedes rizarlo o plancharlo como de costumbre con tus pinzas o planchas eléctricas. Si deseas darle un nuevo color te recomendamos esperes hasta después del primer trimestre de gestación, utiliza siempre productos naturales o de origen orgánico, libres de químicos como el amoníaco.

Por ello descarta durante el embarazo realizar alisados permanentes con aquellos productos en base a formol u otros agentes que podrían poner en peligro a tu hijo.

Maquillaje Durante el embarazo debes elegir un maquillaje hipoalergénico no oleoso para que no tape los poros. Evita los polvos compactos que no dejan que la piel respire libremente. Antes de acostarte, retira todo el maquillaje y humecta la piel para evitar que se reseque. Para eliminar las células muertas de tu rostro puedes exfoliarlo con una preparación casera en base a azúcar, aceite de oliva ligero y jugo de limón. Luego dale fuerza e hidratación con una máscara de palta.

Prevenir la piel de naranja Las embarazadas deben tener una dieta equilibrada y así subir de peso sólo lo justo y necesario. Además, tienen que evitar alimentos que aumenten la hinchazón, y con ello la celulitis. Esta dieta debería incluir mucha agua, alimentos con Omega 3 y poca grasa.

Ejercicios Es conveniente realizar actividades físicas como gimnasia acuática, Yoga o Pilates.

Sal a caminar media hora todos los días y si estás sentada, mueve tus pies de forma circular de izquierda a derecha. Para llevar un control del peso te invitamos a utilizar la Herramienta Índice de Masa Corporal de Facemamá.

Vestuario Si sientes que nada te queda bien, no te eches a morir. Sal de tu casa y busca, no creas que lo único que encontrarás son vestidos maternales estilo “Los ‘80”. Hoy en día el comercio te entrega una gran variedad de diseños especialmente pensados para la mujer embarazada actual. Si ya no te quedan tus jeans favoritos, de seguro podrás encontrar modelos cómodos, de materiales de tu agrado y de novedosos estilos. Además puedes agregarle a tu vestuario algunos accesorios para que le den un toque especial a tu look maternal, pero siempre a la moda.

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Belleza y Moda

Hinchazón del cuerpo en el embarazo Asesoría: Dr. Gustavo Rencoret, Ginecólogo de Clínica Avansalud La hinchazón del cuerpo durante el embarazo es un síntoma común que aparece frecuentemente en el Tercer Trimestre. Las zonas más afectadas son las extremidades, pechos, abdomen y tobillos.

Estos edemas se deben a la mayor retención de líquido debajo de la piel. Entre los factores que la desencadenan se encuentran el aumento de la capacidad de las arterias, capilares y venas de transpirar líquido por sus paredes, debido a la presencia de las hormonas del embarazo (estrógeno y progesterona) y al incremento del volumen de la sangre.

En las piernas esta mayor retención de líquido se debe a la incapacidad de la sangre de subir por la “Vena Cava Inferior” hacia el corazón, debido, entre otros factores, a la presión que genera el útero sobre dicha vena.

Peso y alimentación: privilegia una

Asimismo, influirán en su aparición la preexistencia de hipertensión arterial, defectos renales y los embarazos gemelares.

Ejercicio: procura realizar actividades físi-

Consejos para llevar de mejor manera la Hinchazón: Mantente fresca: considera no expo-

nerte a altas temperaturas ya que éstas influirán en el aumento de retención de líquido. Procura ropa delgada y actividades que no te hagan sentir acalorada.

Agua y cuerpo: procura tomar baños

de tina tibios, reposar el cuerpo por un tiempo en el agua, ya que la presión de ésta sobre la piel puede aliviar la hinchazón de extremidades y tobillos. Evita baños prolongados en termas o yacusis.

Comodidad en los Pies: cuando notes

que estén muy hinchados elévalos, poniéndolos sobre un cojín al menos durante una hora. No uses medias, calcetines ni zapatos que te compriman la circulación.

Masajes: los especialistas recomiendan los de Drenaje Linfático en brazos y piernas para estimular la circulación. Dicho masaje debe ser realizado por un kinesiólogo o profesional habilitado en la materia, una vez que lo autorice el médico tratante.

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dieta equilibrada, verduras y frutas frescas para así mantener un adecuado control del peso. Consume la cantidad justa de proteínas (carne, huevos, soya, granos, leguminosas y productos lácteos) y sal. cas como natación, aeróbic acuático, pedaleo en bicicleta estática y caminatas de no más de 30 minutos por la mañana y en la tarde, éstas te ayudarán a aumentar la irrigación sanguínea.

Hidratación: hidrata tu cuerpo bebiendo mucha agua, de 8 a 10 vasos por día.

Belleza y Moda

Manchas y cambios en la piel en el embarazo Durante el embarazo el organismo sufre diversas variaciones hormonales, las que provocan cambios en la piel.

Sin embargo, una vez que el bebé nace éstos desaparecerán paulatinamente.

Asesoría: Doctora Alicia Flores, Dermatóloga especialista en el cuidado de la piel

En el embarazo se produce un aumento de la hormona melanocito, la que estimula la pigmentación de la piel, produciendo la aparición de manchas en la piel en forma de mapa, también conocidas como Melasma.

Estas manchas aparecen en zonas más pigmentadas como los pezones, axilas, línea media abdominal y en la zona genital.

También suelen aparecer en la cara, especialmente en las mejillas (igual en ambos lados), en la frente, dorso nasal, labio superior y en la barbilla.

La dermatóloga especialista en el cuidado de la piel, Alicia Flores, sostiene que generalmente no desaparecen en forma espontánea, y pueden incluso acentuarse especialmente en la cara. En otras zonas, como la línea media abdominal y los pezones tiende a aclararse lentamente.

¿Cómo prevenir las manchas?

Según asegura la doctora Alicia Flores, en algunas mujeres estas marcas no se van por si solas y si bien existen algunos tratamientos para eliminarlas o atenuarlas, “el resultado generalmente es bastante poco”, lo cual también dependerá del tipo de marca, su localización y el tipo de piel de la mujer.

Por ello, la especialista es categórica al afirmar que la principal forma de evitarlas es tomando medidas adecuadas de prevención. “La mejor manera de impedir las manchas es evitar la exposición solar y utilizar protectores solares, ropa adecuada para evitar la acción dañina de los rayos ultravioletas, como sombreros, ropa manga larga y anteojos de sol”, señala la dermatóloga.

Cambios en la piel

• El acné: en el embarazo se experimentan cambios hormonales tan dramáticos como en la pubertad, por lo que es normal la aparición de acné en la cara, pecho y espalda.

• Erupción polimorfa del embarazo: se trata de la aparición de ronchas, lesiones puntiformes rojizas y prurito, que aparecen especialmente en el vientre, sobre las estrías, como así también en brazos y piernas. Las mujeres que suben excesivamente de peso o esperan gemelos son más propensas a desarrollar este trastorno, el cual ocurre en el tercer trimestre de gestación y desaparece después del parto.

Una vez que nazca el bebé, las hormonas y el volumen de la sangre volverán a la normalidad, favoreciendo a que la mayoría de estos cambios desaparezcan.

Los cambios hormonales no sólo afectan la pigmentación de la piel, sino que también provocan otro tipo de alteraciones, tales como: • Color de los pezones: los pezones pueden cambiar de rosado a café oscuro, cuando esto sucede nunca más volverán a su color original.

• Línea negra: corresponde a una línea oscura desde el ombligo al hueso púbico.

Esta línea volverá a su color original después del parto.

• Las venitas en forma de araña o arañas vasculares: estas venas parecen telarañas muy pequeñas y pueden aparecer en la cara, las piernas o el torso. Son causadas por el aumento de la presión a nivel de los capilares cutáneos.

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Panoramas Teatro para Todos en Portal Ñuñoa en Abril

Cantando Aprendo a Hablar en Vivo

Papelucho Historiador en Centro Mori

Disfrutar en familia de los clásicos como Juanito y las Semillas Mágicas, Las Aventuras en Hamelin y Blanca Nieves.

Durante abril sigue estimulando el lenguaje en tus hijos menores de 6 años, a través de bailes y canciones.

Dónde: Portal Ñuñoa, José Pedro Alessandri #1166, Tercer Piso, Ñuñoa.

Dónde: Teatro Mori Parque Arauco (Las Condes) y Plaza Vespucio (La Florida).

Reencuéntrate con el popular personaje de la literatura infantil chilena y latinoamericana: Papelucho, por primera vez llevado al teatro.

Fecha: desde el 1 hasta el 29 de abril.

Horario: desde domingo 15 de abril (y todos los domingo); desde el sábado 21 de abril (y todos los sábado) a las 12:00 hrs.

Horario: viernes, sábados y domingos desde las 15.00 hrs.

Valor: entrada general $3.000 pesos.

Para más información, en www.teatroparatodos.cl, fono (56-2) reservas 755 52 23.

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Para más información, en el teléfono (56-2) 251 32 05 o al mail cantando@vtr.net.

Dónde: Las Terrazas de Mall Plaza Vespucio.

Horario: desde el 10 de marzo al 27 de mayo, sábado y domingo a las 17 hrs.

Valor: $6.000 general y $3.000 estudiantes y tercera edad.

Para más información, en el teléfono (56-2) 586 33 89 o al mail www.centromori.cl

Sociales

Concursos, datos prácticos y la invitación a participar de una gran comunidad de embarazadas, es lo que Facemamá mes a mes entrega a las futuras mamitas que asisten a las charlas de Clínica Santa María, Indisa y Dávila. Conoce sus fechas y calendarios en Panoramas Facemamá http://www.facemama.com/panoramas/

En fotos, algunas de las parejas y futuras mamás que ya se han unido a Facemamá.com

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Productos Hipoalergénicos Los padres siempre intentan proteger a sus hijos y para esto buscan en el mercado productos que sean beneficiosos para su salud y desarrollo. La piel del bebé no es una excepción, es por este motivo que los padres buscan productos hipoalergénicos y de buena calidad, los cuales evitan el riesgo de alergias e irritaciones de la piel.

Asesoría: Caroline Salers, Dermatóloga de Laboratorios Expanscience.

La piel del bebé es sensible y delicada, por lo tanto, es más vulnerable a las irritaciones y a los productos cosméticos. Es por esto que los padres deben ser sumamente cuidadosos al momento de elegir un producto que estará en contacto con la piel del bebé. Se debe leer atentamente la información y examinar su composición química tomando en cuenta los siguientes consejos: nunca deben elegir aquellos productos que tengan colorantes, preservantes, ácidos o queratolíticos, como por ejemplo AHA o retinol.

Los productos hipoalergénicos son los más recomendados, ya que reducen al mínimo los riesgos de alergias e irritaciones de la piel del bebé.

Mustela, marca francesa exclusiva de Farmacias Ahumada, cuenta con una línea de productos hipoalergénicos y dermatológicamente testeados, los que han sido creados para proteger la delicada piel de los bebés.

La especialista Dermatóloga de Laboratorios Expanscience, Caroline Salers, ase-

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gura que los productos están elaborados con materias primas especialmente creadas para no irritar la piel de sus hijos.

Poseen ingredientes naturales y de origen natural autorizados para un producto cosmético pediátrico, es decir, están desprovistos de todo componente potencialmente tóxico como exige la normativa vigente. Además cuentan con estudios de hipoalergenicidad, están libres de alcohol, terpenos y parabenos, por la especial sensibilidad de la piel de los niños a este tipo de ingredientes. También debemos considerar la importancia del pH de la piel, debido a que la piel de un recién nacido a diferencia de un adulto, es muy cercana a neutro. Por lo tanto, un producto con pH neutro, como la línea Mustela, impedirá alteraciones en la barrera cutánea, minimizando así el riesgo de reacciones alérgicas.

Las cremas de Mustela además de ser hipoalergénicas, ayudan a nutrir, suavizar e hidratar la piel del bebé, dejándola muy suave al tacto.

Línea Mustela Bebé: • Gel de Baño 200ml.

• Loción Limpiadora 200ml.

• Shampoo Bebé 200ml.

• Loción Hidratante Cuerpo 300ml.

• Gel Limpiador 500ml.

• Solución Limpiadora sin Enjuague 300ml.

• Agua de Tocador 200ml.

• Crema para Coceduras 50ml.

• Crema Protectora 40ml.

• Loción Facial Hidratante 40ml.

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Sabanillas infantiles

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