Revista Facemama.com Edición 4 by Facemama .com

Edición Nº4 agosto/septiembre 2012

Embarazo&Maternidad

María José Prieto Cuenta cómo le ayudó el yoga durante su embarazo

Preconcepción ¿Cómo saber si estoy ovulando?

Embarazo Juegos para el BabyShower

Parto La presencia del padre en el nacimiento

Post Parto Los cambios después de dar a luz

www.facemama.com facemama @portalfacemama

Índice

Preconcepción: ¿Cómo saber si estoy ovulando?

Embarazo: Aeróbic Acuático, un sinfín de beneficios. Embarazo: ¿Puedo comer cualquier queso?

María José Prieto: Cuenta cómo le ayudó el yoga en el embarazo

Educación y Estimulo: Estimulación Prenatal

45 67 912 1419 2429

Preconcepción: ¿Estás lista para ser madre?

Embarazo: Juegos para Baby Shower

Embarazo: La acidez en el embarazo

Parto: Presencia del padre en el nacimiento de su hijo

Salud y Equilibrio: Dermatitis Seborreica en bebés

El nacimiento de Facemamá

Muchas son las madres que no tienen a quien recurrir cuando les surgen dudas de cómo criar a sus bebés. Ese fue mi caso. Mis papás viven en Viña del Mar y yo en Santiago, así que imposible pedirles ayuda. Siempre me gustó trabajar fuera de la casa, lo que hacía aún más difícil la crianza de mis hijos. Así fue cómo surgió la idea de crear un punto de encuentro de mamás que necesitan saber cómo actuar y que hacer frente a situaciones de la vida cotidiana cuando están embarazadas o tienen un bebé. Jimena Troncoso Osmer / Directora Facemamá Isis Producciones y Cía. Ltda. /Av. Suecia 0119 of. 608, Providencia-Santiago. Fono: 56-2-9464191. Directora: Jimena Troncoso. Periodistas: Luna Rosenmann, Carolina Gúzman. Fotografía: Dreamstime e Isabel Correa www.isabelcorreafotografia.cl. Productor: Rodrigo Vera. Diseño Gráfico: El Despacho www.eldespacho.cl Impresión: GráficAndes. Venta de Publicidad: 56-9-66471635.

Esta edición se encuentra disponible en: www.facemama.com/revista. 2

Preconcepción

¿Cómo saber si estoy ovulando? Ésta es una de las preguntas más frecuentes que hacen las usuarias de nuestro portal en Internet Facemama.com porque calcular el ciclo fértil sirve para planificar un embarazo y tener control prenatal. Hay varios métodos para calcular tu periodo de ovulación: la temperatura basal, la fecha de tu última regla y el moco cervical, entre otros. La ovulación se produce cuando el ovario libera al óvulo maduro. Éste se encamina hacia las Trompas de Falopio, que es el lugar donde se lleva a cabo la fecundación. En mujeres con ciclos regulares de 28 días, el día fértil, que es cuando parte el recorrido del óvulo, es el día 14 si empiezas a contar desde que te cayó la primera gota de sangre. Pero, si tienes un periodo irregular, ovularás entre los días 12 y 16. Para saber cuándo estás más fértil, debes conocer a la perfección la duración de tu ciclo menstrual, para lo cual es muy útil la Calculadora de Ovulación que hay en nuestro sitio web. Uno de los signos físicos más claros de que estás ovulando son los malestares en el vientre y los fluidos que manchan tu calzón. Una quinta parte de las mujeres siente dolores en el bajo vientre, que pueden durar unos minutos o, inclusive, algunas horas.

¿Cómo uso la Herramienta de Fertilidad? Regístrate en Facemama.com Configura tu herramienta ingresando la fecha de tus dos últimas menstruaciones. Recuerda ser cuidadosa con los datos que ingreses, pero si te equivocas, puedes ingresar los datos nuevamente, y estos reemplazarán los anteriores. Comienza a usar la herramienta de fertilidad añadiendo tus datos diariamente. En caso de que cometas algún error y quieras editar la información, usa la pestaña “Vista de Tabla”. En ella podrás revisar y eliminar todos los datos ingresados anteriormente. A medida que vayas agregando información a la herramienta, ésta graficará todos los datos, y verás en qué momento del ciclo te encuentras. Si te fijas en la pestaña principal, verás la combinación de los distintos datos. Con estos gráficos podrás darte cuenta cuáles son tus días más fértiles, y por tanto, cuál es el periodo más propicio para quedar embarazada. Recuerda que los datos de temperatura y Billings sólo serán confiables si eres constante en ingresar los datos, al menos los días cercanos a tu ovulación.

En mujeres con ciclos regulares de 28 días, el día fértil o de liberación del óvulo es el 14; pero si tienes un período irregular, el rango en que podrías ovular puede ir entre los días 12 y 16. La Calculadora de Ovulación la puedes encontrar en la sección Herramientas de nuestra página web www.facemama.com

menstruación

días fértiles

Preconcepción

Preguntas que debes hacerte para saber si

estás lista para ser Madre: 1)

Tengo suficiente tiempo para compartir en familia.

2) Poseo recursos extras. 3) Mi pareja está preparada para compartir. 4) Puedo dejar el cigarro y alcohol 5) Tomo drogas o fármacos contraindicados 6) Estoy dispuesta a consumir menos grasas, seguir una dieta equilibrada y hacer ejercicios regularmente.

Calculadora de Índice de Masa Corporal (IMC) Según OMS Con esta herramienta que está disponible en nuestro sitio de Internet www.facemama.com podrás calcular tu índice de masa corporal (IMC), el cual te indica matemáticamente el peso normal según tu estatura. Tómalo sólo como una guía ya que los datos pueden variar en cada caso (según la contextura de cada persona). Si estás embarazada, selecciona la opción “estoy embarazada”. Se ajustarán los niveles según la semana de embarazo que elijas.

Trabajo en un lugar bien ventilado y sin contaminación de ningún tipo.

8) Padezco alguna enfermedad peligrosa.

Embarazo

Aeróbic Acuático: Un sinfín de beneficios Asesoría: Jorge Sandoval, ginecólogo del Hospital Clínico de la Universidad de Chile

Para muchas, el ejercicio parece facilitar el parto, el tiempo de recuperación y la baja de los kilos ganados, por lo que la gimnasia en el agua puede ser una excelente opción. De hecho la mayoría de los médicos se la recomiendan a las embarazadas por ser una práctica de bajo gasto energético, lo que la hace más fácil y cómoda para las articulaciones, especialmente en tobillos y rodillas, que tienen la mayor carga de peso.

El ejercicio en el embarazo no sólo mantiene el cuerpo en forma, sino que también aumenta la circulación, la flexibilidad, la masa muscular y la resistencia. Además, por la retención de líquidos se agarrotan las articulaciones, las que recuperan la movilidad con los movimientos. Varias de las lectoras del portal Facemama.com no están haciendo ejercicio, pero desean encontrar un programa que pueda ser cómodo, por lo que una excelente opción es la gimnasia en el agua o

aeróbic acuático. “Cualquier modalidad que se escoja debe ser discutida con el médico y realizada bajo supervisión de un kinesiólogo o un profesor de educación física con experiencia”, comenta el ginecólogo del Hospital Clínico de la Universidad de Chile, Jorge Sandoval.

El ejercicio y la recuperación física El calor y la compresión del agua en los músculos y las articulaciones del cuerpo se consideran muy terapéuticos. Para muchos, el agua es ideal para la recuperación y rehabilitación después de cirugías. Es fácil, seguro y beneficioso tanto para principiantes como avanzados ya que no es necesario ser un nadador para comenzar en la parte menos profunda de la piscina. La mayoría de las clases de gimnasia en el agua se llevan a cabo en una piscina cubierta, donde la profundidad y la temperatura son fáciles de controlar y a medida que se avanza, puedes ir avanzando hasta la parte más honda. La gimnasia en el agua también es buena para después del parto ya que ayuda a recuperar la tonicidad muscular.

Embarazo

¡ Juegos para el BabyShower! Hay muchos juegos entretenidos que se pueden hacer en un Babyshower. Lo principal es que sean juegos en los que pueda participar la mamá.

es la testigo de la otra. Cada persona va nombrando una diferencia encontrada. Aquel que haya encontrado más diferencias gana.

Lo ideal es que una amiga haga de “animadora” de la fiesta y vaya guiando estos juegos baby shower para crear un ambiente más lúdico. Es ideal también que se puedan tener pequeños premios para las ganadoras de las pruebas.

Para llevar a cabo este juego hay unas cartillas prediseñadas en nuestro portal de Internet, www.facemama.com, que puedes imprimir y luego cortar.

Aquí te damos algunas ideas de juegos para babyshower:

Sopa de letras

Para realizarlo basta con entrar a la sección Baby Shower de nuestro portal donde puedes encontrar ejemplos, con palabras alegóricas a bebés, para inspirarte como éste: “bumertepuhmlalcaeaoapmelcmbañoia” hecho con Pañal, Chupete, Babero y Mameluco.

Busca las diferencias

Entrega a cada uno dos dibujos de bebés que en un principio son iguales. Sólo se diferencian en unos pequeños detalles. Das un minuto para descubrirlas. Al acabarse el tiempo haz que las invitadas se intercambien los dibujos, así cada una

“El colgado” para Babyshower

Ponle la cola al burro

Haz un dibujo muy grande de un bebé y colócalo en la pared. Divide a las invitadas en grupos. Por turnos, va pasando un integrante de cada grupo. Se le vendan los ojos y se les da una mamadera o un pañal de papel. Con los ojos vendados debe colocar la mamadera o el pañal en la parte correcta del bebé, solo usando las indicaciones que le dan su grupo como guía. Para hacerlo más divertido, los equipos contrarios pueden gritar indicaciones erróneas. El equipo que coloca la mamadera o pañal más acertadamente gana. En www.facemama.com hay muchos más juegos que puedes hacer tú misma o comprarlos.

Embarazo

Alergias de primavera en el embarazo

Llega la primavera y con ella el sol, los días más largos y la posibilidad de hacer más actividades al aire libre. Pero también, una buena parte de las fans en Internet de Facemama.com sufre de alergias estacionales, las que en esta época se gatillan por la proliferación de polen en el ambiente y pueden causar molestas consecuencias si no se tratan como corresponde.

Entre los síntomas de las alergias, los más frecuentes son la picazón de nariz, ojos, oídos y paladar, mucosidad, congestión nasal y molestias, los que pueden afectar el normal rendimiento de la persona, y la realización de sus actividades diarias. Por su parte, las señales de rinitis alérgica pueden incluir estornudos, nariz congestionada y picazón en la nariz, paladar, garganta, ojos y oídos.

Ana María Gallardo, inmunóloga química de Clínica Avansalud, explica que las alergias son una respuesta exagerada del organismo frente a distintos estímulos ambientales. “Por lo general hay una tolerancia normal frente a estos estímulos, pero existen personas con susceptibilidad genética que presentan cuadros químicos cuando se ven enfrentadas a ciertos elementos”, explica.

¿Cómo tratar las alergias en el embarazo?

Precisamente en primavera, se disparan los índices de rinitis alérgica debido al polen, cuyo peak se produce entre los meses de septiembre, octubre y noviembre. “Los pólenes de pasto, árboles y maleza aparecen durante el segundo semestre del año generando respuestas alérgicas en una gran parte de la población”, comenta la especialista.

Asesoría: Ana María Gallardo, inmunóloga química de Clínica Avansalud

Dos tercios de las embarazadas consideran que sus alergias empeoraron durante la gestación de sus hijos, por lo que es importante saber que el tratamiento de este mal durante el embarazo varía un poco. Por ejemplo, en los primeros tres meses de gestación, se recomienda no utilizar ningún tipo de medicamento. En esta etapa, lo aconsejable es evitar el contacto con los agentes que desencadenan las crisis. A partir del segundo y tercer trimestre del embarazo se pueden prescribir medicamentos como la loratadina, la cetirizina y los corticoides nasales, que no generan problemas pues quedan atrapados en la mucosa nasal.

Embarazo

¿Embarazada puedo comer

cualquier tipo de queso? Asesoría: Ingrid Raygada, nutricionista de Clínica Dávila Una de las principales preocupaciones que expresan las embarazadas a través de comentarios en nuestro portal facemama.com es qué pueden y no deben comer. Por eso te advertimos que si eres de las mujeres a las que les gusta comer distintos tipos de queso; en el embarazo debes tener ciertas precauciones. Sobre todo con los llamados “quesos blandos”, como el Brie, Camembert y los quesos azules. Esto porque, al ser menos ácidos y contener más humedad que los quesos duros, permiten que se desarrollen más rápidamente bacterias como la listeria. La infección por listeria es poco común. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos, anualmente sólo afecta a 2.500 personas en ese país y el número

va disminuyendo. Pero las embarazadas son 20 veces más propensas a sufrirla, siendo muy grave para el bebé. Por eso es fundamental el proceso de pasteurización, que mata ésta y otras bacterias nocivas. Entre los quesos que pueden contaminarse con listeria están: el queso fresco, queso crema y de cabra. También son peligrosos los que tienen estrías como el Roquefort. Ten mucho cuidado con ellos, en especial si los compras en la feria o en un lugar donde no estén refrigerados ni bien envueltos. La nutricionista de Clínica Dávila, Ingrid Raygada, explica que “lo más probable es que la listeriosis no afecte gravemente la salud de la embarazada, a no ser que padezca una enfermedad subyacente que debilite el sistema inmunitario.

Sin embargo, incluso si la infección no afecta su salud gravemente, podría tener consecuencias graves para el bebé si no se trata de inmediato. La listeria puede infectar la placenta y el líquido amniótico, causando un aborto espontáneo o un bebé mortinato (que nace sin vida)”. El procedimiento para matar la listeria es mediante altas temperaturas, por lo que se debe cocinar el queso hasta que salgan burbujas, o hierva. Sin embargo, hay ocasiones en las que el calor no es suficiente, por lo que lo más seguro es consumir quesos duros. Entre los productos que se consideran seguros están: el queso cottage, ricotta, quesos procesados y quesos duros (como el cheddar y el parmesano), así como los productos lácteos con cultivos, como el yogur y la leche cultivada. Recuerda, lo más seguro es que revises cada etiqueta para asegurarte de que está hecho con leche pasteurizada.

Embarazo

Aumento de peso en el embarazo

Asesoría: Enrique Oyarzun, jefe de Obstetricia y Ginecología de la Red de Salud UC

Según el Instituto de Medicina, de la Academia Nacional de Ciencias de Estados Unidos, las recomendaciones actuales son:

# Si en el momento de la concepción

estabas por debajo del peso normal deberías aumentar entre 12,5 a 18 kg. # En caso de que antes de quedar embarazada tuvieras sobrepeso deberías aumentar entre 7 a 11,5 kg. # Si eras obesa, deberías subir entre 5 y 9 kg. # Si vas a tener mellizos o gemelos tienes que subir entre 16,7 a 24,5 kg y entre 11,5 y 19 kg si tenías sobrepeso.

¿Cómo lograrlo? Para mantenerte dentro del peso recomendado aliméntate de forma saludable mientras estás embarazada y pídele a tu médico o matrona que te recomiende un programa de ejercicios que sea adecuado para ti. Comer para dos no significa comer dos veces lo que comes normalmente. De hecho, solamente necesitas unas 300 calorías extra al día cuando estás embarazada y menos durante tu primer trimestre. “ Una alimentación que incluya frutas, verduras, lácteos, pescados y la realización de ejercicios diarios de baja intensidad son necesarios tanto para la madre como el niño”, asegura el jefe de Obstetricia y

Ginecología de la Red de Salud UC, Enrique Oyarzun. Los estudios muestran que las mujeres que suben demasiado peso durante el embarazo tienen un riesgo más grande de tener una cesárea. También tienden a retener mucho más peso después del embarazo y su peso es más alto en los siguientes embarazos. Esto puede ser un problema porque las mujeres que comienzan el embarazo con sobrepeso tienen un riesgo más alto de complicaciones, incluyendo diabetes del embarazo y preeclampsia.

Utiliza nuestra herramienta para calcular el aumento de peso durante el embarazo para saber cuánto subirás (basándote en tu altura y peso antes del embarazo) y ver cómo se distribuirán los kilos. La puedes encontrar en http://www.facemama.com/calcular-indice-masa-corporal-imc.html

Publireportaje:

Beauty Secret Spa

Embarazo

Los beneficios de los masajes para embarazadas. Asesoría: Mauricio Rodríguez, kinesiólogo de la Universidad del Desarrollo

Está demostrado que el efecto del tacto facilita la inhibición de ciertas hormonas del estrés (como la ACTH y las catecolaminas) y la liberación tanto de las endorfinas, de efecto calmante, como la oxitocina, que facilita el proceso del parto, y de la prolactina, que facilita la subida de la leche. Las principales ventajas son:

* Proporciona un alivio sobre las zonas más castigadas por el peso adicional, que suelen ser las lumbares y las piernas.

* Previene el estrés y la ansiedad, te ayudará a relajarte, a “sentirte bien”, promoviendo un embarazo sano.

* Estimula la circulación de la sangre, lo

que provoca que esta se oxigene y envíe más nutrientes a las células y, por lo tanto, al bebé. Te llena de energía ya que hará que esta fluya adecuadamente y esto traerá beneficios a tu bebe.

* Ayuda a estimular el sistema glandular lo que estabiliza las hormonas.

* Alivia la presión en la espalda, el cue-

llo y a las articulaciones causadas por el peso extra, la postura o debilidad muscular.

* Permite aliviar malestares musculares como calambres, tensión muscular, rigidez y otros.

*Elimina líquidos y toxinas lo que combate la fatiga y ayuda a energizar el cuerpo.

* Aumenta la conciencia sensorial y cor- * Mantiene la elasticidad y flexibilidad poral, eso hace que te sientas más cómoda ante los cambios corporales, porque estos suelen estresar y causar malestar a las futuras mamás.

del cuerpo. Al mantener un nivel alto de elasticidad en la piel se disminuye el riesgo de estrías.

¿Qué se puede esperar durante este masaje?

Este tipo de masajes para embarazadas, dura más o menos una hora. Durante este tiempo estarás acostada cómodamente, de lado como se usa habitualmente, o, te ofrecemos la opción de “guatita” ya que contamos con nuestras camillas especialmente diseñadas para nuestras mamitas. Entre nuestros profesionales contamos con un kinesiólogo, que es quien realiza los masajes, dando la seguridad y confianza que estos masajes serán realizados por un especialista. Para el masaje se utilizan aceites vegetales de primera presión en frío y de cultivo biológico. También se usan aceites esenciales, que se ofrece elegir antes a la futura mamá, ya que en este periodo se sensibiliza notablemente el sentido del tacto.

Embarazo

Si te ha pasado que últimamente estás sintiendo una especie de quemazón en la boca del estómago después de comer, lo más probable es que se trate de acidez o agruras, algo que muchas mujeres padecen en su embarazo. Y, aunque es común, y generalmente inofensivo, resulta muy incómodo. La acidez (conocida como hiperclorhidria o reflujo ácido) produce una sensación de quemazón desde la parte de abajo del esternón hasta la zona inferior de la garganta, siendo causada por los cambios hormonales y físicos del embarazo. La hormona progesterona, producida por la placenta, relaja los músculos lisos del útero y también la válvula que separa el esófago del estómago, lo que hace que los ácidos gástricos regresen desde el estómago hacia el esófago y sientas acidez. Además, otra función de esta hormona es disminuir las contracciones peristálticas del esófago y los intestinos, volviendo más lenta la digestión. El jefe de Ginecología y Obstetricia de Clínica Indisa, doctor Víctor Rubio, comenta que “la acidez o sensación de ardor retro esternal es un síntoma frecuente, en especial en la segunda mitad del embarazo”.

La acidez en el embarazo Asesoría: Víctor Rubio, jefe de Ginecología y Obstetricia de Clínica Indisa Por otro lado, a medida que crece el bebé dentro de ti va presionando tu estómago, lo que hace que los ácidos estomacales se desplacen hacia el esófago. Es posible que empieces a tener acidez y otros malestares gastrointestinales durante la segunda mitad de tu embarazo, los que por lo general, siguen hasta que nace el bebé.

¿Qué puedo hacer?

* Evita los alimentos y las bebidas que te

produzcan malestar gastrointestinal. Por ejemplo, gaseosas, alcohol, cafeína, chocolate, cítricos, tomate, mostaza, vinagre, carnes procesadas, menta, ají, frituras y grasas. * En vez de ingerir comidas abundantes, divide tus comidas en pequeñas cantidades, varias veces al día. Come despacio y mastica. * No tomes mucho líquido durante las comidas para evitar la hinchazón. Entre comidas, ingiere de 8 a 10 vasos de agua diarios. *Mastica chicle después de las comidas. Así, estimulas las glándulas salivales, ya que la saliva neutraliza el ácido. * Procura comer por lo menos 2 horas antes de acostarte, para que puedas digerirlo. * Duerme acostada sobre varias almohadas o un almohadón en forma de cuña. Si elevas la parte superior del cuerpo, los ácidos estomacales permanecerán en su lugar y la digestión será más fácil.

* No te permitas subir mucho de peso,

consérvate dentro de los parámetros que te diga tu doctor. * Ponte ropa holgada y cómoda, para que no tengas apretada la cintura y el vientre. * Si te agachas, flexiona las rodillas en lugar de doblar la cintura. * No fumes. Además de todo lo malo que es para la salud, aumenta la acidez estomacal. * Existen antiácidos de venta libre que contienen magnesio o calcio y ayudan a aliviar el malestar, pero siempre debes consultar al médico primero, ya que algunas marcas tienen aluminio, ácido acetilsalicílico, o un alto contenido de sodio. Si ninguna de las sugerencias anteriores te sirve, consulta con tu médico sobre algún tratamiento para la acidez. “Hay casos en que las medidas generales pueden ser insuficientes para aliviarla, por lo que es bueno comentar esto al médico tratante para que él indique las medidas más adecuadas. Puede haber una enfermedad de base como reflujo gastroesofágico, que requiere medidas adicionales de tratamiento. Incluso puede ser necesaria una consulta al gastroenterólogo. Es recomendable que el médico sea quien indique un antiácido si es pertinente y no automedicarse, para evitar los efectos secundarios que los medicamentos pudiesen tener o para no encubrir enfermedades subyacentes”, explica el doctor Víctor Rubio.

Nuestras fans en Facebook comentan

La acidez en el embarazo Este es un malestar que nos acompañará durante los últimos meses de embarazo, ya que nuestro bebé ocupa gran parte del abdomen. Le pedimos recomendaciones a nuestras seguidoras y estas son algunas de las más de 100 respuestas.

Mirtha Carolina Rodríguez Muñoz

Bueno para el principio del embarazo, no hay como el jugo de naranja natural o el de caja (el más natural posible) y comer cada una hora, algo liviano. Para el final del embarazo, fraccionar la comida y mucho amor... porque es más difícil, por la falta de espacio, todo se devuelve. Me gusta · Compartir

Paulina Pavez Marchant

Es recomendable evitar grandes porciones de comidas, es mejor comer lo mismo pero mas veces al dia. Ademas no recostarse despues de comer, esperar al menos 1hora para recostarse. Si te recuestas puedes inclinar tu almohada al menos en 45grados. Evita comidas grasosas ya que el tiepo de degradacion es lento. Tomate tu tiempo no te apresures en comer ya que ayudaras degradar mejor los alimentos. No te levantes tan bruscamente de la cama u otros. Y lo mejor disfruta de tu pancita. Cariños a todas Me gusta · Compartir

Carolina Vásquez Geister

Yo tuve mucha acidez y, como no quería abusar de Gaviscon, el mejor remedio fue comer cada 3-4 hrs para que no me bajara el azúcar, algo super común en las embarazadas. Los snacks fueron siempre saludables, como galletones sin azúcar o frutos secos. ;) Me gusta · Compartir

Jeanette Contreras Novoa

Mi ginecólogo me recomendó el jarabe “gaviscon” una cucharadita despues de almuerzo y otra antes de acostarme, y me ha aliviado bastante esas terribles molestias.! Me gusta · Compartir

Pia Divasto Bacelli

Leche blanca sin sabor y Bien helada! A mi me resulto muy bien, tb comer lentamente y no sobrecargar el estomago de comida. Recuerden que a medida que avanza el embarazo nuestros órganos se ven con menos espacio. Me gusta · Compartir

Katherine Aguilera

Una cucharada de Gaviscon después de comer o cuando estén con acidez y fin del problema. Es tan bueno que no es necesario tomarlo tantas veces porque la acidez no vuelve en bastantes días. Yo debo haber tomado como 4 cucharadas en todo el embarazo, antes de eso me la surtió todas con la acidez. Me gusta · Compartir

Únete a nuestra comunidad en Facebook y Twitter @PortalFacemama, recibe todos los días nuestros consejos, comparte con otras mamitas y participa de nuestros concursos.

MARÍA JOSÉ PRIETO 14

Cuenta cómo le ayudó el yoga durante su embarazo Durante su embarazo, la actriz chilena, no dejó el yoga, que practica hace más de diez años, lo que según ella la ayudó a prepararse para el parto y a recuperar su figura después de dar a luz.

Parto 15 kilos subió María José cuando quedó embarazada de su primera y única hija, Julieta. Lo maravilloso es que no tardó en bajarlos y su figura no sufrió mayores cambios.

lencia. Pero el principal beneficio es crear una mayor conexión de la mamá con su guagua, creando el espacio necesario para que la criatura esté en paz.

Según ella una gran ayuda fue que nunca dejó de lado sus clases de esta milenaria disciplina. Prieto asegura que sus rutinas de ejercicios le permitieron estar en calma, lo que le sirvió mucho porque pudo transmitirle toda esa paz y tranquilidad a su primogénita.

Sólo si se realiza con personas experimentadas y especializadas en yoga para embarazadas.

1) ¿Qué tipo de yoga es el más apropiado? El que yo creo sería el apropiado es el método que más conozco: Iyengar que se utilizan props o implementos para que las futuras madres puedan hacer sus posturas.

2) ¿Cuándo se puede comenzar a practicar?

5) ¿Es seguro?

6) ¿Algún consejo antes de partir la práctica?

Preocuparse de que la última comida haya sido 30 minutos antes de empezar la clase…

7) ¿Que ropa es adecuada?

men), pero que se puedan ver los tobillos.

Células madre

Después de los 3 meses de embarazo, para que la guagua ya este firme....pero el ideal es que las mujeres partan antes practicando para que cuando empiecen con la práctica para embarazadas ya conozcan las posturas y el cuerpo estará también más preparado.

1) ¿De dónde nace la idea de guardar células madre y cómo te enteraste? Estando embarazada leí en un diario la existencia de criopreservar las células madres y la inmensa cantidad de beneficios y descubrimientos científicos que han habido, no dudé en acercarme a Vidacel para informarme mejor.

3) ¿Recomiendas alguna postura o ejercicio en particular?

2) ¿Alguna molestia durante la extracción? Ninguna

Son excelentes algunas posturas de pie como UtthitaTrikonasana y Ardha Chandrasana con pared y otras sentadas como Badakonasana y Upavishta Konasana para abrir caderas y empezar a preparar el cuerpo para el “gran día”.

4) ¿Cuáles son los principales beneficios? Múltiples, desde aminorar los dolores de espalda que son tan comunes por el peso de la guatita, mejorar la circulación, regular problemas gástricos y de flatu-

5) ¿Qué le dirías a los que dudan de esta técnica? Que si tienen los recursos para hacerlo no lo duden; es segura y es mejor ser previsores porque no sabemos lo que puede pasarnos a futuro y si la ciencia nos puede ayudar debemos estar al día.

3) ¿Lo recomendarías? Por supuesto, es un regalo no sólo para tu hijo/a el día de mañana te puede servir a ti o a tu marido también en caso de alguna enfermedad. 4) ¿Te costó tomar la decisión? Nada lo conversamos con Cristián y encontramos que es una inversión, no es cara y ya se han descubierto muchos beneficios... Uno de los últimos decía que también podía revertir el proceso de envejecimiento, responsables de ayudar a regenerar los tejidos viejos o dañados...

Parto

Células madre

El cordón umbilical como potencial regenerador de vida En el momento del parto, cuando nace el bebé, cortan la unión más tangible que existe entre la madre y el bebé: el cordón umbilical. La sangre de este conector por donde alimentaste al bebé durante el periodo de gestación, es un potencial regenerador de vida, debido a que posee células madre, capaces de reconstruir los sistemas sanguíneo e inmunológico, porque tienen la capacidad de transformarse en glóbulos rojos (llevan oxígeno a todas las células del cuerpo), glóbulos blancos (atacan infecciones) y plaquetas (ayudan a la coagulación en caso de una lesión). “Esa capacidad potencial es la que las vuelve de fundamental importancia en la medicina moderna para curar muchas enfermedades a futuro” asegura el doctor, Enrique Oyarzún, jefe del Departamento de Obstetricia y Ginecología del Hospital Clínico de la Pontificia Universidad Católica de Chile.

de anemia que se presenta con focos de hemorragias e infección). Luego, en 1991 se realizó un trasplante en un niño con leucemia mielogénica (sus células tumorales son las precursoras de los glóbulos rojos, plaquetas y glóbulos blancos distintos de los linfocitos). Los dos trasplantes fueron exitosos y dieron cabida a la utilización de sangre de cordón umbilical en lugar de usar trasplantes de médula ósea, método que se realizaba antes de estos dos aciertos. “En la actualidad se sabe que en el cordón umbilical hay células mejores y más útiles, puesto que están en un estado más cercano al primitivo, y hay cierta evidencia de que funcionan” agrega el doctor Oyarzún. El uso de sangre de cordón umbilical, a diferencia de la utilización de células madre embrionarias, no causa polémica y es aceptada por el Vaticano, ya que es un procedimiento indoloro tanto para la madre como para el bebé.

Y a pesar de que la utilización de células madre de cordón umbilical es un tema reciente, son 20 años los que han pasado desde que se descubrió por primera vez esta técnica.

Las células madre sirven para tratar la leucemia, osteopetrosis (huesos demasiado densos), anemia aplástica, anemia de Fanconi, melanoma múltiple (cáncer a la piel), neuroblastoma (cáncer en células nerviosas), entre otros.

El primer trasplante de sangre de cordón umbilical se realizó en Francia en 1988, en un niño con anemia de Fanconi (tipo

Puedes encontrar más detalles en el banner de Vidacel que hay en Facemama. com

Los beneficios que puede entregar son un tratamiento efectivo frente a la leucemia, osteopetrosis (huesos demasiado densos), anemia aplástica, anemia de Fanconi, melanoma múltiple (cáncer a la piel), neuroblastoma (cáncer en células nerviosas), entre otros.

Parto

Momentos previos al parto ¿Es necesario el rasurado? Ésta es una pregunta común entre nuestras seguidoras en www.facemama.com por lo que aprovechamos de contarles que éste ya no es un procedimiento de rutina. Antes se creía que el vello genital podía infectar al bebé por las bacterias en él, pero como ahora se utilizan antisépticos en la zona perineal no es necesario afeitarla. De hecho, el rasurado se relaciona con infecciones del periné, ya que destruye mecanismos locales de defensa y provoca heridas mínimas, permitiendo que los gérmenes ingresen y provoquen infecciones. Además, cuando el vello comienza a crecer, causa ardor y picazón, por lo que es desagradable para la mujer en el posparto. En general, los médicos están de acuerdo en no rasurar el periné al suturar una episiotomía. Los vellos pueden cortarse con tijera o ser separados en ese momento.

¿Es necesario el lavado (enema)? Hasta hace poco, se realizaba de forma rutinaria, debido a que se pensaba que en el momento del parto el bebé podría contaminarse con materia fecal y además muchas mamás temían pasar un momento vergonzoso. No obstante, hoy en día, se cubre la zona anal con apósitos estériles, siendo prácticamente imposible que el bebé se contamine. De hecho, el lavado intestinal se ha suspendido en la mayoría de los partos.

¿Es posible realizar un lavado de todas maneras? Si crees que es necesario, puedes realizarlo en tu casa al inicio del trabajo de parto. Pero lo más probable es que una vez desencadenado el parto, evacúes espontáneamente tus intestinos, dejándolos “limpios”.

Parto

Parto con apego:

Contacto piel a piel entre madre e hijo Asesoría: Lorena Quiroz Villavicencio, gineco-obstetra de Clínica Las Condes El parto con apego es el contacto físico entre el recién nacido y la madre inmediatamente después del nacimiento. Esta simple acción crea un fuerte lazo afectivo entre la mamá y su hijo, mejo-

rando así su desarrollo socioemocional y mental. Según la gineco-obstetra de la Clínica Las Condes, Lorena Quiroz, el desarrollo del apego se inicia en el período de gestación mediante las ideas e imágenes que los padres comienzan a tener de su futuro bebé, y continúa hasta los tres primeros años de vida.

Técnica del parto con apego La doctora, Lorena Quiroz, asegura que si el niño nace sin problemas y la madre se encuentra en buenas condiciones, se puede comenzar con el contacto piel a piel. Para esto se coloca al recién nacido sobre el vientre materno al menos por 30 minutos.

En el postparto se realiza el contacto piel a piel entre la madre y el recién nacido, que será la primera interacción entre ambos. Esto se conoce como apego tras el parto.

La primera hora de postparto es conocida como el “momento crítico”, en el cual tu bebé se encuentra alerta a todo estímulo. En esos minutos tendrás el primer contacto visual con él, se conocerán mediante miradas y se iniciará ese gran vínculo madre e hijo.

El contacto piel a piel entre la madre y el hijo, está en boga por lo que se ha transformado en un tema recurrente en nuestro portal www.facemama.com, por lo que es importante que sepan que se puede llevar a cabo en cualquier tipo de parto.

Además, en este instante, en el cual tu bebé es aproximado a tu vientre, se generará un contacto con el ritmo de tu corazón, el que le permitirá adaptarse mejor a su nueva realidad, incluso pueden reptar hacia tu pecho materno e iniciar movimientos de succión.

En el caso de una cesárea se coloca al recién nacido sobre la piel de la parte superior del tórax materno, produciéndose un contacto visual afectivo y posteriormente se realiza en la habitación un apego secundario. En cambio en el parto vaginal se realiza mientras el obstetra termina la atención del parto. Sin embargo, la experta afirma que en el caso de que no se pueda efectuar el apego tras el parto por condiciones maternas o del recién nacido, existen técnicas 18

de apego alternativas, las cuales tienen un gran valor en la génesis del vínculo entre padres e hijos.

Parto

Presencia del padre en el nacimiento de su

hijo

Elegir entre participar o no del parto es una decisión difícil, en especial cuando se ignora todo acerca de esta experiencia. Por eso, en www.facemama.com está toda la información que necesitas saber al respecto. Aquí parte de ésta. Pasar las últimas horas juntos en casa es más tranquilizador y agradable para los futuros padres, aunque según la profesión es más o menos fácil para el padre disponer de tiempo, lo que exige cierta organización. Sin embargo, cuando se trata del primer hijo, entre el momento en que la mujer siente las primeras contracciones y el instante en el que decide ir a la maternidad, en general pasan varias horas, por lo que no debería haber problema. Si el hombre está presente, cada uno vive a su manera las últimas horas de espera en casa. Para pasar el rato, se puede revisar que todo esté listo y en orden, para sentirse más tranquilo. En todo caso, todo depende de la sensibilidad de cada persona. No hay actitudes o gestos obligados en esos momentos; una buena forma de relajar a tu pareja es a través de las caricias, sentados o echados el uno junto al otro, o bien sin contacto físico, si lo que ella está viviendo le impresiona un poco. La mujer está concentrada en su cuer-

po y en el nacimiento que se acerca. No tiene ganas, necesariamente, de recibir una atención en particular. Cuanto más concentrada esté en lo que siente, más favorecerá el parto. El simple hecho de tener a tu pareja cerca ya es reconfortante y te permitirá prepararte bien para el momento del parto. Además si estás angustiada, podrá calmarte con ternura. En la última visita al médico muchos hombres preguntan en qué momento hay que partir a la clínica. Sin duda, las explicaciones de la matrona ayudarán, pero es la mujer la que el día “D” lo sabrá y notará en su cuerpo. Aunque no comprenda cómo lo sabe, confíe en ella. Los casos de parto durante el trayecto son rarísimos, aunque este temor sigue muy arraigado.

Llegó el momento de tomar la decisión Estar presente en la sala de partos es una decisión que deben tomar los dos. Es posible que ella no desee tu presencia, por pudor, porque teme sentirse menos libre de expresar su dolor, porque le preocupa que más adelante pueda parecerle menos deseable o por muchas otras razones. Pero tal vez sea usted quien desee estar allí, lo cual es del todo comprensible. Lo importante es que cada uno entienda la decisión del otro y la respete. No porque el padre no entre en la sala de partos dejarán de estar juntos. A algunas mujeres les da mucha fuerza el hecho de saber que su pareja está mentalmente cerca de ella y del bebé que llegará y no necesitan su presencia física.

Post Parto

¿Cómo acceder a la extensión del postnatal? Asesoría: Servicio Nacional de la Mujer

Una pregunta frecuente de las usuarias de facemama.com en la red es saber cómo acceder a la extensión del postnatal de seis meses. Aquí una buena guía: www.facemama.com/postnatal-6-meses/ Trabajadora Dependiente: necesitas tener 6 meses de afiliación previsional y 3 o más cotizaciones, continuas o no, dentro de los 6 meses anteriores al prenatal. Trabajadora Independiente (honorarios o cuenta propia): para tener su subsidio maternal, necesitan tener 1 año de afiliación previsional y 6 o más cotizaciones, continuas o discontinuas, dentro de los 6 meses anteriores al prenatal (6 semanas antes del parto), pagando la cotización correspondiente al mes anterior al que empieza la licencia.

Post Parto

Los cambios después de dar a luz ¿Por qué me siento triste?

unas semanas se llama loquios, el cual es de un color rojo intenso al principio, pero luego mengua, volviéndose de un color blanco amarillento al final. Por lo general, después de unas 6 semanas, no sangras más. En caso de seguir, debes ir al médico.

¿Cómo cambiarán mis pechos? Justo después del parto, sentirás tus pechos blandos todavía, ya que sólo contendrán calostro, una sustancia amarillenta muy nutritiva que alimentará a tu bebé. Luego, a los 2 días de vida del bebé aproximadamente, comenzará la producción de leche. Por esta razón, tus pechos se pueden hinchar, endurecer o empezar a doler. Para aliviar las molestias, lo mejor es que le des pecho a tu bebé constantemente. Puede que te duela al principio, pero con los días, ya no sentirás dolor. Si siguen las molestias, puedes cambiar de posición para que el bebé coja mejor el pezón.

¿Por qué me siento triste?

¿Por qué duele el bajo vientre?

Muchas mujeres que navegan por nuestro sitio www.facemama.com pasan de estar eufóricas en el parto a sentirse agotadas y deprimidas. La verdad es que dar a luz supone un enorme esfuerzo, por lo que requerirás descanso y apoyo para recuperarte.

Como tu útero creció tanto para adaptarse a tu bebé, debe volver a su tamaño, reduciéndose como un puño. Estos dolores son conocidos como entuertos o dolores de posparto. También los sentirás cuando estés dando de mamar porque la hormona exitocina, que se libera en ese momento, hace que el útero se contraiga.

Los cambios hormonales hacen que las emociones varíen enormemente. Sin embargo, si te sientes triste o desanimada por un período extenso o va de mal en peor, habla con tu médico, ya que puede tratarse de depresión posparto.

¿Por qué sangro? Luego del parto, las células que forman el recubrimiento del útero comienzan a desprenderse. El flujo que sale durante

¿Por qué no me doy cuenta cuándo tengo ganas de ir al baño? Debido a la anestesia y a todo lo que supone el trabajo de parto, tu vejiga puede estar menos sensible, haciéndote sentir que no necesitas ir al baño. No obstante, como tus riñones están procesando líquido extra, tu vejiga se llena muy pronto, por lo que es muy importante que orines con frecuencia aunque no te des cuenta que quieres hacerlo. Además, si se acumula demasiada orina en tu vejiga, puede distenderse en exceso, lo que causaría problemas urinarios y dificultaría la contracción del útero, provocando hemorragia y molestias.

Post Parto

Formas de dedicarle tiempo a tu pareja

después de la llegada del bebé Un número importante de las lectoras cibernéticas del portal Facemamá sienten que desde el nacimiento de su hijo no han tenido mucho tiempo para compartir con su pareja. Aquí te damos algunas sugerencias: • Salgan solos: Lo más probable es que tengas a alguien que pueda cuidar al bebé un par de horas. Si no es así, contrata a una niñera, o forma tu propio grupo de mamás que puedan turnarse con los bebés y ayudarse mutuamente. Comienza de a poco. No se trata de salir de fiesta toda la noche, pero sí de pasar un rato ameno los dos, caminando juntos de la mano, comiendo en un restaurante o viendo una película.

• Haz una cita en casa: : No es absolutamente necesario tener una niñera para disfrutar de una cita. Cuando el bebé duerma, aprovecha el momento. No te pongas a ver TV o a cocinar, mejor acurrúcate un ratito con tu pareja. Aunque sean sólo 10 minutos, esos ratos de atención exclusiva que se dediquen mutuamente son esenciales. No deben olvidar potenciar la conexión entre ustedes, como mirarse a los ojos y acariciarse. Sólo pasar más momentos juntos hará que se sientan más cercanos y eso incidirá también en su intimidad sexual. • Usa tu creatividad: No esperes hasta la noche para disfrutar de un rato a solas con tu pareja. Una buena conversación en un momento tranquilo del día (sin el bebé ni quehaceres pendientes) les será muy provechoso.•

Escríbele una carta de amor: Luego del nacimiento del bebé, los momentos románticos pueden escasear. Una manera divertida de reconectarse es escribiéndose cartas de amor. No requiere de poesía, sino de sinceridad y ternura. Envíaselas por correo electrónico, escríbele una notita o léele tus palabras en voz alta. No olvides pedirle que te conteste. • Compra boletos por adelantado: Si compran entradas a algún espectáculo por adelantado, estarán obligados a ir. Pueden ponerse de acuerdo con otra pareja que tenga un bebé para salir los cuatro y asumir el costo de la niñera. • Paseen los fines de semana: Salgan a pasear en familia. Los centros comerciales, parques, y eventos al aire libre son ideales para ir con el bebé. • Crea un ritual para después del trabajo: Pueden ir a caminar al anochecer con el bebé. El ejercicio y el aire fresco les hará bien a todos, y tendrás un espacio para conversar al final de cada día. • Planea rutinas especiales: Pide comida para llevar o a domicilio en algún restorán o arrienda un DVD. De esta manera, podrán relajarse juntos y disfrutar de su compañía. Puede que el bebé los interrumpa, pero no te desesperes. Todo será más simple cuando tu bebé comience a dormir de manera más regular. Acostúmbralo pronto a dormir en horarios regulares. • Jueguen juntos: Disfruten de algunos juegos de mesa o cartas. Algo tan simple como hacer un crucigrama juntos, o armar un rompecabezas puede hacer que se regaloneen más.

Publireportaje:

Consejos para lucir bella después del parto

La Doctora Zuly Zambrano, Médico especialista en Estética y Obesidad, nos entrega consejos para lucir bella después del parto. Para empezar a reducir peso y volver a tener la figura de antes es recomendable considerar una alimentación sana baja en azúcares y grasa más la combinación terapéutica de masajes reductivos que ayudan a combatir esos rollitos y la flacidez vuelven a modelar el cuerpo.

El mejor nombre

para tu bebé

Tu hijo utilizará su nombre durante toda la vida y será lo que lo identificará como persona. Al elegirlo te recomendamos considerar qué tan repetido es. Para eso en la sección de Herramientas de Facemama.com hay una base de datos con los nombres más usados en Chile desde el año 2009, el “Buscador de Nombres para Bebé”.

Otras alteraciones durante el embarazo es la aparición de estrías, para atenuarlas afirma la Doctora Zambrano se puede recurrir a la Radiofrecuencia que ayuda a la formación de colágeno y elastina, acompañada de microdermoabrasión que alisa la superficie de la piel, además se puede utilizar cremas a base de centella asiática, aceite de jojoba y vitamina E, que ayudan a cicatrizar y humectar la piel. También durante el embarazo pueden aparecer manchas en el rostro de origen hormonal y la piel se puede volver más opaca, para esto están indicados los peeling que entregan luminosidad, rejuvenece la piel y ayudan a atenuar las manchas producidas durante el embarazo.

Educación y Estímulo

Estimulación Prenatal Asesoría: Dafnis Zambrano, especialista en Estimulación Prenatal La estimulación prenatal durante el primer trimestre, y en todo el embarazo es una experiencia maravillosa, que mediante la realización de diversas actividades, junto con la aplicación de determinadas técnicas, favorece el desarrollo físico, mental y sensorial del bebé. Durante el primer trimestre el sistema nervioso del embrión se está formando, por lo que aún no se puede comenzar a estimular sus sentidos. En esta etapa, lo mejor para beneficiarlo es la sensación de bienestar en que se encuentre la madre, porque la transmite al embrión a través de las hormonas.

La estimulación prenatal es uno de los temas con más abundancia de contenido en nuestra página www.facemama. com. Durante las primeras semanas del embarazo ésta se realiza principalmente a través de la sensación de bienestar de la mujer y de las hormonas que comparte con el embrión.

Entre las principales ventajas de la estimulación durante el embarazo, la especialista en Estimulación Prenatal, Dafnis Zambrano, destaca “al nacer, el bebé muestra mayor desarrollo en el área visual, auditiva lingüística y motora. Duerme mejor, es más alerta, seguro y amigable, se calma fácilmente al escuchar la voz de su madre, la música o el cuento que oyeron mientras estaba en el útero, también muestra una mayor cohesión familiar”. Una vez que conoces las ventajas para el bebé de la estimulación prenatal, es

indispensable que desde el primer momento padre y madre brinden al pequeño un ambiente cálido, enriquecedor, pero sobre todo lleno de amor, paz y de estímulos. Una muy buena actividad que puedes realizar para estimular al bebé durante el primer trimestre del embarazo es la relajación y visualización, aconseja Dafnis Zambrano. Este ejercicio no debe durar más de diez minutos, el momento indicado es aquél donde puedas estar tranquila en tu casa, ya sea en la mañana, al medio día o antes de dormir.

Educación y Estímulo

Estimulación temprana mes a mes

La estimulación temprana es una de las temáticas más importantes que a facemama.com le interesa potenciar a través de su sitio en internet, porque busca aprovechar la capacidad de aprendizaje y adaptabilidad del cerebro del bebé. A través de distintos ejercicios, juegos y estímulos repetitivos se pueden potenciar las funciones cerebrales. Un buen momento para estimularlo es mientras se alimenta:

Séptimo mes

* Hacer que sujete con sus propias manos la mamadera.

Déjele sacar del plato trocitos de comida con la mano, y llevárselos a la boca.

* Si le está dando líquido en vaso, déjelo a él y ayúdele a que sujete el vaso con sus manitos.

* Pásele una cucharita para que vaya aprendiendo a cogerla.

Octavo mes

* Pásele un vaso plástico y colóqueselo en las manitos de la forma ade-

cuada. Cuando haya aprendido a tomarlo, colóquele en su interior sólo unas gotitas de algún líquido que le guste. Si no sabe llevarse el vaso a la boca, tome agua usted, tratando de que él le imite. Puede también cogerle las manitos y ayudarle a llevarse el vaso a la boca. Vaya aumentando la cantidad de líquido a medida que aprenda a sujetar el vaso sin derramar su contenido. No olvide premiarle con un beso o una sonrisa cada vez que aprenda algo nuevo, aunque el refuerzo en sí será el líquido que obtenga y beba. Y, al mismo tiempo, le dirá “muy bien” cuando aprenda a tomar y levantar el vaso para tomar su líquido.

* Nombre al niño las distintas cosas

que tiene cerca a la hora de comer mostrándoselas: “pera”, “vaso”, “huevo”, etc. aunque él no pueda repetirlo. Pronuncie claramente y no imite los errores del niño: diga “zapato”, no

“tato” y “perro” no “guau-guau”. Separe los objetos que usted nombre para que identifique con claridad cada uno.

Noveno mes *

Haga todo lo posible por estar tranquilo y sentarse cómodamente cuando vaya a alimentar al niño. Si está nervioso o apurado, el bebé se dará cuenta, llorará y no podrá comer bien, por lo que usted se enfadará y comenzará así la “batalla” de la comida, que puede repetirse todos los días.

Si lo premias cuando come bien, el niño aprenderá y podrás gozar conversando con él, aunque no te entienda. Además verás con orgullo todas las cosas que ha ido aprendiendo: beber agua del vaso, comer con la cuchara, repetir los sonidos, señalar las cosas cuando las nombras, entre otras.

Panoramas Cumpleaños en City Toys

Una buena opción es disfrutar de una aventura fantástica en el zoológico más grande y moderno de Chile: el Buin Zoo.

Un espacio de diversión segura

* Pese a que la boletería cierra 1 hora antes que el parque, recomendamos llegar temprano, pues para conocer Buin Zoo por completo se necesita en promedio sobre 3 horas.

Para más información visita: www.citytoys.cl, o comunicate con Mónica Cornejo, monica@citytoys.cl (02)2938098

¿Qué ofrece? # Masai Mara, la sabana africana # Cofres del conocimiento # Buin Marino # Buin Zoo Aquarium # Más de 2.000 animales

Valores: •Lunes a Jueves: $5.490 p/niño •10:00 a 14:00 o 16:00 a 20:00 •Vie a Dgo y Festivos: $6.490 p/niño •10:00 a 14:00 o 16:00 a 20:00 • Min:10 niños; Máx: 15 niños

Opción 1

Todo City Toys para Ti! # Exclusividad en Todo City Toys: Tu hijo(a) y sus invitados podrán disfrutar en forma exclusiva de todo City Toys durante 4 horas # Show: Podrás elegir algunos de nuestros show para que tus niños se entretengan # Regalos: Torta, 2 vasos de bebidas por niño y acceso gratis a City Toys para el cumpleañero(a) por un mes # Invitados: Podrás invitar hasta 30 amigos de tu pequeño(a)

Opción 2

City Toys para Compartir! # Exclusividad en Zona de Cumpleaños: Tendrás la zona de cumpleaños exclusivamente para tu hijo(a) y sus invitados. City Toys estará abierta a público # Show: Podrás disfrutar del show del día # Regalo: 1 entrada gratis para el cumpleañero(a) y cupones con 50%

# Sobre 250 especies

de descuento para todos sus invitados # Invitados: Podrás invitar entre 10 y 15 amigos de tu pequeño(a) •Supervisión: Tendrás apoyo de nuestras monitoras para que el cumpleaños sea inolvidable •Decoración: Pondremos globos para decorar la zona de cumpleaños

Dónde: Mall Florida Center, Local 1003. Horario: Lunes a Domingo 10AM ‐ 10PM

Atracciones salvajes en Buin Zoo El relajo es absolutamente necesario y una excelente forma de lograrlo es pasando un momento increíble durante el cual los niños se olviden de los trabajos, pruebas y tareas, y los padres del trabajo y la casa.

* Lo único que tiene un valor adicional a la entrada es el espectáculo “Buin Marino”, que tiene un precio de $800 si compras tu entrada junto con la del zoo en boletería, o $1.000 si decides comprarla en la entrada del anfiteatro.

Horario: Lunes a Viernes: 9:00 a 18:00 hrs. (Boletería cierra a las 17:00 hrs.). Sábados, Domingos y Feriados: 10:00 a 19:00 hrs. (Boletería cierra a las 18:00 hrs.). Valores de las entradas: Lunes a Viernes: - Adultos: $4.000 - Niños (hasta 14 años cumplidos) y Tercera edad: $3.000 Sábados, Domingos y Feriados: - Adultos: $5.000 - Niños (hasta 14 años cumplidos): $4.000 - Tercera edad: $3.000.

Sociales

Facemamá participó en las charlas que imparten en las clínicas Santa María, Indisa y Dávila, en donde conocimos a muchas embarazadas y sus parejas con las que compartimos información y les hicimos regalitos. Las invitamos a participar de estas actividades, visita Facemamá y busca las fechas en “Comunidad/Calendario Charlas 2012”

Aquí las mejores imágenes que captamos en terreno durante nuestra participación.

Participa de los concursos mensuales Inscríbete en www.facemama.com y podrás ganar alguno de los premios que estamos sorteando. 27

Salud y Equilibrio

Peste Cristal Es una enfermedad autolimitada, que no dura más de tres semanas, pero que es altamente contagiosa y ataca principalmente a los niños, provocando lesiones en todo el cuerpo.

por una diseminación aérea (en el caso de la tos o estornudo) y por objetos que el paciente haya usado, los cuales se transforman en vehículos de transmisión.

Se caracteriza por la aparición de lesiones de tipo vesicular que contienen una gota de líquido transparente, de color blanquecino y que se desarrolla en cualquier parte del cuerpo, incluidas la cabeza, el cuero cabelludo y los genitales.

¿Es peligrosa?

De esta manera, los niños de un curso donde se haya presentado un caso de varicela, tendrán escasísimas oportunidades de eludir el contagio. El período de incubación de la peste cristal es de entre 14 y 21 días desde que se entra en contacto con un enfermo hasta la aparición de la dolencia. Se presenta con un malestar general moderado y fiebre no muy intensa. En niños mayores o en los adultos los síntomas son fiebre alta y dolores de cabeza, acompañados de la picazón o prurito.

¿Cómo se produce el contagio de peste cristal? El contagio se produce por tres vías: el contacto directo (la saliva, por ejemplo);

Es una enfermedad autolimitada, que no dura más de tres semanas, pero que es altamente contagiosa, que ataca principalmente a los niños, provocando lesiones en todo el cuerpo.

Cuando la mujer embarazada se contagia con esta enfermedad justo antes del parto, el recién nacido puede padecer una varicela incluso mortal. También es peligrosa en los niños que padecen enfermedades crónicas con compromisos inmulógicos importantes como Leucemia, Sida, o Cáncer.

¿Cuando se produce el contagio? Es más alto en el período previo a la aparición de las lesiones y en la etapa de costras -es decir una semana después de la aparición de las vesículas- el niño ya no contagia a otras personas.

¿Puede repetirse en un paciente? La varicela como tal se da una sola vez en la vida pero puede reactivarse en forma de herpes zóster, generalmente muy dolorosos, debido a que el virus permanece de por vida, en forma latente, en ganglios sensitivos del cuerpo humano.

Salud y Equilibrio

¿Tu hijo tiene un sarpullido extraño en su piel y cabeza? ¿Parece caspa o escamas? Cuando hicimos estas preguntas a nuestras habitué de facemama.com y la respuesta fue positiva, muchas madres se pusieron nerviosas, por lo que queremos aclarar que esta situación es muy común en adultos y niños pequeños. Si tu bebé padece estos síntomas lo más probable es que tenga Dermatitis Seborreica, que es una molestia cutánea en la que se inflaman las glándulas sebáceas de la piel, haciendo aparecer algo parecido a escamas o caspa en diversas partes del cuerpo. Una de las más comunes es el cuero cabelludo.

Dermatitis Seborreica en Bebés Asesoría: dr. Daniela Kramer Hepp, dermatóloga pediátrica de Clínica Alemana En el caso de los más pequeños del hogar las hormonas maternas de la leche son las que estimulan dicho órgano en el niño, lo que puede producir inflamación de la cara y adquirir un aspecto escamoso, debido a la irritación. Las zonas más propensas a esta afección, que generalmente aparece entre la segunda y décima semana de vida, son principalmente cara, cuero cabelludo (puede confundirse con caspa) y zona del pañal, aunque en casos severos puede afectar todo el cuerpo. Entre los tipos de Dermatitis Seborreica es posible detectar una afección más localizada en la cabeza la cual se conoce como Costra Láctea, la cual no es inflamatoria y es autorresolutiva, es decir, que no suele ser necesario el tratamiento con medicamentos.

¿Cómo saber si mi bebé tiene Dermatitis Seborreica? El diagnóstico hecho por un médico es

muy importante ya que en ocasiones esta afección es confundida con otras enfermedades que pueden tener un cuadro clínico similar como la dermatitis por hongos, la dermatitis atópica, la psoriasis, la histiocitosis de células de Langerhans y algunas inmunodeficiencias primarias. Algunos de los elementos presentes en esta afección son el enrojecimiento de la piel (puede no presentarse) y escamas que adquieren un aspecto grasoso y de color amarillento.

¿Cómo se cura?

Esta situación se considera por los especialistas como temporal, por lo que no requiere el uso de fármacos y dura aproximadamente hasta la semana 10 de vida. No obstante, Daniela Kramer Hepp, dermatóloga pediátrica de Clínica Alemana sostiene que “si persiste más allá de esta fecha ese cuadro probablemente será diagnosticado como una dermatitis atópica”, requiriéndose un tratamiento diferente y guiado por un perito en la materia.

Simond’s a la vanguardia en el compromiso con el medio ambiente, ha desarrollado su línea verde con 98% de ingredientes naturales que son sanos para tu piel. · Hipoalergénico - Sin colorantes - Sin sal · Dermatológicamente Certificado · Envase reciclable 29

Salud y Equilibrio

Publireportaje: ENFERMEDADES SISTEMICAS Y ODONTOLOGÍA:

Niños con Sindrome de Down

Estos pacientes presentan un alto grado de patologías en boca. Lo anterior, se encuentra dado principalmente por las siguientes razones y como veremos que son múltiples los factores de riesgo, es que se hacen indispensables las visitas al Odontopediatra:

lista que los acoja como se merecen.

# Mantienen una dieta muy cariogénica (dieta blanda, rica en carbohidratos y con alta presencia de sacarosa).

# Las características de su cavidad

bucal contribuyen a crear condiciones para la existencia de caries y otras enfermedades en boca, ya que tienen una cavidad bucal pequeña con una lengua de un tamaño más grande que el común (Macroglosia) y con un control muscular disminuido (hipotónica). Su lengua tiende a generar fisuras donde se retienen restos alimenticios generando mal olor y molestias (ardor, dolor, irritación)

# Muchas veces presentan coloración anormal del diente, por el consumo en la infancia de antibióticos.

bucales, por lo que presentan sequedad bucal y tienen mayor riesgo de infecciones, por ejemplo, la queilitis angular (boquera producida por un hongo)

# Bruxismo # Se observan mayores niveles de

enfermedad periodontal como gingivitis y periodontitis crónica (enfermedades de las encías y partes blandas), se puede observar inflamaciones crónicas y agudas e hiperplasia de las encías. Es muy importante que los niños con Síndrome de Down encuentren un ambiente, con además de tecnología de avanzada y especialistas muy capacitados, acogedor, amable y con Odontopediatras capacitados en las patologías asociadas a ellos.

# Malposiciones dentarias (dientes Es muy importante que en estos casos chuecos), maloclusiones (mala mordida), alteraciones dentales de tamaño y forma de los dientes.

# Presentan retraso en la erupción # La técnica de higiene generalmente no se realiza adecuadamente (tienen una motricidad que no los ayuda del todo y por lo mismo la higiene debe ser realizada por algún adulto).

# Su asistencia a los controles con el

Odontopediatra no son muy regulares: generalmente a los padres les cuesta bastante dar con un especia-

dentaria tanto de los dientes de leche como los definitivos pudiendo presentar agenesias (cuando faltan dientes).

# El esmalte dental es de pobre calidad y alta porosidad lo que aumenta el riesgo de caries en esas piezas (Hipoplasia e Hipocalcificación) # Generalmente los niños con Síndrome de Down son respiradores

se tenga presente, que mientras más pequeños partan con su atención odontológica, más fácil será atenderlos en el futuro, ya que son niños que siguen patrones de comportamiento y rutinas precisas por lo que si son sacados bruscamente de su esquema y se exponen a situaciones desconocidas se estresan fácilmente, por lo que es indispensable que la visita al Odontopediatra sea un hábito para ellos.

Para más información contacte a nuestro equipo de Odontopediatras en www.norden.cl

Salud y Equilibrio

Suplementos vitamínicos para el embarazo

* Eres vegetariana o vegana. * No toleras la lactosa o alguna otra

Asesoría: María Juliana Bastías, diabetóloga-nutrióloga de Clínica Ciudad del Mar Comúnmente se recomiendan apoyos nutricionales para el embarazo, ya que se necesitan algunas vitaminas y minerales porque no siempre se obtienen las cantidades necesarias de los alimentos. Pero ten cuidado, el abuso de estos suplementos y la automedicación, también tiene sus consecuencias.

clase de alimento.

¿Hay nutrientes que no sean aportados en la cantidad necesaria por las vitaminas prenatales? Sí, el calcio y los ácidos grasos esenciales. Requieres unos 1.000 mg de calcio al día, que es aproximadamente la misma cantidad que necesitas si no estás embarazada, sólo que durante la gestación es muy importante porque no ingerir la cantidad suficiente de calcio incrementa las probabilidades de padecer osteoporosis en el futuro. A modo de referencia, una taza de leche o yogurt contiene entre 300 y 350 mg de calcio. Si tienes problemas con la ingesta de lácteos deberías consultar a tu médico acerca de la manera de reemplazarlo con algún suplemento específico. Ninguno de los ácidos grasos esenciales está presente en las vitaminas prenatales. El ácido decosahexaenoico (DHA) es un ácido graso omega-3 importante para que tu bebé desarrolle adecuadamente su cerebro, sistema nervioso y tejido ocular. La dosis recomendada de DHA durante tu embarazo es 200 mg diarios, esto significa comer cada semana entre 140 y 280 gramos de pescado de agua fría, como salmón por ejemplo.

Los suplementos vitamínicos se recetan cuando tienes problemas de salud, restricciones en tu dieta o un embarazo con complicaciones. También deberías hacerlo si:

* Fumas o has consumido drogas. * Si tienes un embarazo múltiple. * Padeces algún problema en el sistema circulatorio.

* Has sido sometida a una Cirugía Bariátrica (cirugía por obesidad)

¿Hay alguna vitamina que en exceso sea peligrosa para mi bebé? Sí, la vitamina A procedente de productos animales. No es recomendable, por ejemplo, que comas mucho hígado durante tu embarazo. Por esta razón la mayoría de suplementos vitamínicos prenatales contienen vitamina A extraída (al menos parcialmente) del beta caroteno presente en vegetales. ¿Es peligroso si accidentalmente tomo

dos vitaminas en un día?

No, pero de todos modos trata de que no suceda seguido porque ahí sí podría ser riesgoso. Si te han recomendado elevar la dosis de hierro o ácido fólico, toma un refuerzo específico y no dupliques la dosis de tu compuesto vitamínico prenatal.

Publireportajes:

Protección de los pechos en la lactancia Durante la lactancia materna es muy importante mantener un adecuado cuidado de los pechos, con el fin de evitar que se lastimen y se produzcan las dolorosas grietas. Para esto Mustela, la marca francesa dermocosmética exclusiva de Farmacias Ahumada, cuenta con una crema especialmente diseñada para el cuidado y la protección del área del pezón que ayuda a reducir la sensación tirante de la piel y las dolorosas irritaciones.

La gracia de este producto es que estimula la regeneración celular y reestructura la piel agrietada. Lo mejor de todo es que permite seguir dando leche porque no tiene perfume ni fragancia alguna y está libre de colorantes. Esta loción, al igual que todo el resto de la línea Mustela, es hipoalergénica y está dermatológicamente testeada, lo que permite garantizar que está desprovista de todo componente potencialmente tóxico.

Cuidados de la piel del bebé En los más pequeños la capacidad inmunológica de la piel aún está en desarrollo, es por eso que se debe tener sumo cuidado de los cambios que presente al aplicar productos tópicos. Es común escuchar a los médicos decir que debemos tener cuidado con la piel de nuestro hijos. Que ésta es sensible y delicada, y que reacciona fácilmente al medio. Consejos que sin duda debemos incorporar en el aseo diario de los niños, en especial en los más pequeños. Para esto, Mustela, la marca francesa dermocosmética exclusiva de Farmacias Ahuma-

da, trajo a Chile una línea de higiene diaria, dentro de la cual destacan una leche limpiadora y una crema en base a Aloe Vera. Ambas son de PH neutro y no contienen alcohol, lo que permite proteger la delicada piel de los bebés. Además poseen ingredientes naturales autorizados para un producto cosmético pediátrico, impiden alteraciones en la barrera cutánea, cuentan con estudios de hipoalergenicidad y minimizan el riesgo de reacciones alérgicas.

PARA ESTOS MESES CUANDO LA PIEL EXPERIMENTA LOS CAMBIOS MÁS GRANDES Mustela® es una marca dermocosmética francesa que cuenta con una completa línea de productos hipoalergénicos, los cuales están hechos de acuerdo a las necesidades de la piel de las mamás y de los bebés, desarrollados con productos de origen natural, brindando un placer de uso único.

Mustela® Dermo Pediatría Cuidado para pieles con problemas cutáneos de recién nacidos, bebés y niños.

Mustela® Bebé Cuidados diarios de la piel naturalmente delicada de recién nacidos, bebés y niños.

Mustela® 9 Meses Cuidados específicos para la mujer durante el embarazo y el post - parto

Cuando la piel necesita de Mustela®

Productos de origen Francés

Sabanillas infantiles

· PRÁCTICAS E HIGIÉNICAS · GEL ULTRA ABSORBENTE

TU GUAGUA IGUAL DE SEQUITA QUE SU COLCHÓN

Las nuevas sabanillas Babysec evitan que el pipí se pase al colchón entregándote toda la tranquilidad que necesitas

· ESPECIAL PARA CUANDO

ESTÁN DEJANDO LOS PAÑALES