Revista Facemamá.com Edición 6 by Facemama .com

Edición Nº6 enero/febrero 2013

El Portal de Embarazo&Maternidad

Paz Bascuñán

Madre de una bebé de 9 meses, cuenta cómo su hija logró superar la alergia a la proteína de la leche.

Cuenta cómo ha sido la legada de su segundo hijo Preconcepción ¿Cuánto tiempo antes de querer embarazarme debo dejar los anticonceptivos? Embarazo Tips para controlar las náuseas en el embarazo

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Parto Oxitocina, la hormona del amor Educación y estímulo Tips para estimular el lenguaje hasta el primer año

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Índice Preconcepción: ¿Cuánto tarda embarazarse?

Preconcepción: ¿Cuánto tiempo antes de querer embarazarme debo dejar los anticonceptivos? Embarazo: Cambios de la piel en el embarazo

Paz Bazcuñán: Nos cuenta cómo ha sido la llegada de su segundo hijo

Post Parto: Disfunción sexual postparto: Vaginismo

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Preconcepción: Planificar un embarazo a los 30

Embarazo: Tips para controlar las náuseas en el embarazo

Embarazo: Calambres en el embarazo

Parto: Oxitocina, la hormona del amor

Salud: Cuidados del cordón umbilical del recién nacido

¿Qué es el Gestograma de Facemamá? Es esa “ruedita” tan característica con la que el ginecólogo nos informa la fecha de parto y cómo debería estar nuestro bebé. Una herramienta muy antigua que utilizan los doctores. Nosotros detectamos la necesidad de tenerla en forma digital. Al principio no sabíamos cómo se llamaba ni dónde conseguirla y por esas casualidades de la vida llegó una a nuestras manos, proporcionada por un laboratorio en una feria. Sacamos los datos y nuestro departamento de desarrollo puso manos a la obra, nos demoramos 6 meses, ya que costaba mucho hacer coincidir los ciclos… fue una larga lucha que finalmente dio sus frutos. Hoy la tenemos en nuestro portal en la sección Herramientas y como aplicación para ser descargada en tu celular o tablet. Sin duda es algo que toda embarazada debería usar. Jimena Troncoso Osmer / Directora Facemamá Isis Producciones no tiene responsabilidad alguna por el contenido de los avisos publicitarios y publi-reportajes de esta edición. Los beneficios, descuentos y ofertas publicadas son de exclusiva responsabilidad de la empresa que los otorga, no correspondiendo a Isis Producciones responsabilidad alguna en ello ni en el ulterior uso y/o atención que los mismos demanden. Isis Producciones y Cía. Ltda. /Av. Suecia 0119 of. 608, Providencia-Santiago. Fono: 562 29464191. Directora: Jimena Troncoso. Editora: Carolina Gúzman, Periodista: Luna Rosenmann. Fotografía: Dreamstime e Isabel Correa www.isabelcorreafotografia.cl. Productor: Rodrigo Vera. Diseño: Claudio Muñoz, Impresión: GráficAndes. Venta de Publicidad: 569-98245647. Esta edición se encuentra disponible en: www.facemama.com/revista. 2

Preconcepción

¿Cuánto tarda embarazarse? Según nuestros registros, muchas de las usuarias de Facemamá llegan al portal porque están ansiosas por quedar embarazadas. Y si bien no existe ningún método que permita predecir cuánto tiempo tardará una pareja en concebir un bebé, aquí te mostraremos algunos de los factores que influyen en el proceso. Asesoría: Daniel Erazo Ginecólogo, Clínica Vespucio

Días fértiles Los días fértiles de una mujer se producen cuando uno de los ovarios libera un óvulo que baja por la Trompa de Falopio hasta el útero a la espera de ser fecundado. El óvulo vive unas 24 horas, mientras que los espermatozoides pueden mantenerse vivos al interior del cuerpo hasta 72 horas, es por ello que se debe considerar como período fértil entre 2 a 3 días antes de la ovulación.

Algunas mujeres no tienen ningún problema en embarazarse durante el primer mes que comienzan a intentarlo, pero hay otras que tienen que esperar un poco más, incluso uno o dos años para poder concebir.

Una vez que el óvulo llega al útero, si no ha sido fecundado, muere, produciéndose 15 días después la menstruación. Los ciclos menstruales suelen ser de 28 días y el día más fértil debería ubicarse en la mitad del ciclo entre los días 12 a 16.

Varias investigaciones afirman que en promedio, un 20% de parejas no logran un embarazo durante su primer año de intento. Sin embargo, un 95% conciben dentro de los dos años, por lo que sólo un 5% de las parejas no podrá concebir un bebé dentro del plazo de dos años.

Las mujeres que desean quedar embarazadas deben conocer a la perfección cuáles son sus días fértiles. El ginecólogo, Daniel Erazo, enfatiza que hay diferentes formas de advertir que este día se aproxima entre las que destacan la temperatura basal, el método Billings (moco cervical) y los síntomas propios de esta etapa: pechos más tensos, libido aumentada y dolor en el vientre (sobre todo el lado que ovula).

Por su parte, el ginecólogo de la Clínica Vespucio, Daniel Erazo, asegura que cerca de un cuarto de todas las parejas que mantienen relaciones sexuales sin protección logran concebir un bebé durante el primer mes. Un 60% de las parejas lograrán la concepción dentro del plazo de 6 meses. Y luego de los 9 meses, estos porcentajes aumentarán a tres cuartos para todas las parejas. Finalmente, dentro de los 18 meses, un 90% de las parejas estará esperando un bebé.

Sin embargo, el especialista asegura que realizar un seguimiento del ciclo menstrual mediante calendario de fertilidad o ultrasonografía y mantener relaciones sexuales sin protección cuando la mujer está ovulando incrementa las probabilidades de quedar embarazada.

Otra alternativa para detectar con precisión los días fértiles, es el test bioquímico. Éste funciona midiendo los niveles de la hormona luteinizante (la hormona de la ovulación) en la orina durante varios días seguidos. Cuando el nivel de concentración es más alto, es el momento de mantener relaciones, ya que se está produciendo la ovulación.

Preconcepción

Planificar un embarazo a los 30 Algunas de las lectoras de Facemamá en Internet están disfrutando la tercera década de sus vidas y pensando que es un buen momento para tener su primer hijo, aquí te aclaramos las dudas que aún puedas tener.

Asesoría: Pablo Sobarzo Gineco - obstetra

La mayor eficacia de los anticonceptivos, el deseo de consolidar el desarrollo laboral y las ganas de tener hijos cuando se ha alcanzado una mayor estabilidad económica son algunos de los diversos factores que explican esta decisión. Por esto, son muchos quienes piensan que el mejor período de fertilidad y embarazo es entre los 30 y los 40 años. A esta edad la mujer está mejor preparada para ser madre porque existe un equilibrio entre juventud y madurez; además es más probable que ya te hayas consolidado tanto en el ámbito laboral como en tu relación de pareja, lo que constituye una base sólida para iniciar una familia. Sin embargo, debes tener presente que a medida que una mujer se acerca a los 40 su fertilidad experimenta una fuerte caída, por lo tanto existe una diferencia significativa entre intentar quedar embarazada a

los 30 y hacerlo cuando estás en los últimos años de esta década. Por esta razón es aconsejable que no esperes demasiado si ya tienes 30 años, especialmente si pretendes tener más de un hijo.

Ventajas de ser madre a esta edad Entre los 30 y los 40 años tienes más posibilidades de contar con un mayor nivel de ingresos y ahorros que a los veintitantos, al mismo tiempo podría ser menos complicado interrumpir las labores asociadas a tu trabajo que cuando tengas 40 o más, una edad en la que quizás estés muy consolidada en el ámbito profesional y puedas detener todo para tener un hijo. La resistencia, energía y capacidad de recuperación son cualidades típicas de las mamás treintañeras y son condiciones ideales para criar niños pequeños y poder seguirles el ritmo. Si bien cada mujer madurará de manera diferente, a esta edad seguramente te tomarás la crianza con más calma y naturalidad, incluso si eres madre primeriza.

Las desventajas A medida que avanzas por esta década tu probabilidad de concebir empieza a disminuir lenta, pero sostenidamente. Si tienes 30 la posibilidad de lograr un embarazo durante un ciclo menstrual es de 20%, lo que disminuye a 5% a los 40 años. El porcentaje de infertilidad de 15% a los 30 años se duplica a un 29 % a los 40 años. El riesgo de tener un recién nacido con Síndrome de Down (alteración genética en el par 21 que presenta tres cromosomas -trisomía 21-) es de 1 en 952 a los 30 años y se eleva a 1 en 106 a los 40 años. Entre los 30 y los 40 años los porcentajes de abortos espontáneos comienzan a aumentar, en especial en la segunda mitad de esta década.

En el caso que hayas desarrollado una carrera profesional, es muy recomendable que conserves tus contactos. Mantente al día en los conocimientos y nuevas tecnologías relacionadas con tu profesión, asiste a conferencias o alguna reunión informal con colegas para estar vigente profesionalmente y conservar tus posibilidades para cuando decidas volver al trabajo.

Preconcepción

¿Cuánto tiempo antes de querer embarazarme debo dejar los anticonceptivos? Ésta es una pregunta frecuente en Facemamá frente a la cual los expertos recomiendan dejar de ingerir pastillas anticonceptivas tres meses antes de intentar concebir, con el fin de conocer el período de menstruación. En esta etapa se recomienda el uso de métodos de barrera directa como diafragma o condón.

Asesoría: Andrés Acosta Ginecólogo, Clínica Avansalud

Muchas veces, cuando pensamos en la maternidad, nos preguntamos cuánto tiempo antes debemos dejar de tomar pastillas anticonceptivas para poder quedar embarazada. Frente a esta inquietud, algunos expertos recomiendan dejar de tomarlas tres meses antes para estabilizar y conocer el período de menstruación. Durante ese tiempo se sugiere usar métodos de barrera directa (evitan que un óvulo pueda ser fertilizado) como los preservativos o el diafragma para evitar una posible concepción. En el caso del dispositivo intrauterino (DIU), al igual que las píldoras, se recomienda esperar tres meses antes de intentar concebir o, dejar pasar al menos un

período menstrual. Con este método también se recomienda utilizar preservativos para evitar un embarazo.

concebir se recomienda tener actividad sexual 3 a 4 veces por semana, después de finalizada la regla.

Durante los tres meses mencionados se debe comenzar a tomar ácido fólico, una vitamina que disminuye el riesgo de malformaciones del sistema nervioso central y que es recomendable ingerir al menos 3 meses previos a la concepción.

Si quieres embarazarte, en Facemamá encontrarás una aplicación muy utilizada por nuestras seguidoras llamada Calculadora de Fertilidad. Esta práctica herramienta te permitirá saber cuáles son tus días más fértiles, a través de las dos últimas fechas de tu regla, Billings y temperatura diaria.

Si utilizas métodos naturales como el Billings o el calendario, sólo basta con relajarse y dejar de controlar los días de fertilidad. Recuerda que estar muy pendiente de concebir puede causar el efecto contrario. Según registros científicos, la mayoría de las parejas que sostienen relaciones sexuales frecuentes sin protección conciben entre los 12 y los 18 meses, sin embargo hay un 10 % que presenta alguna dificultad. Si crees ser uno de estos casos se recomienda visitar a un médico especialista en fertilidad. Para aumentar la posibilidad de

No dejes de probarla, te sorprenderá!

Embarazo

Tips para controlar las náuseas en el embarazo Una de las sensaciones más molestas durante este período son las náuseas. A continuación te recomendamos qué hacer contra ellas:

rro y vitaminas y son un buen sustituto de una comida cuando no puedas consumir nada más.

Ten algunas tostadas o galletitas saladas al lado de tu cama.

Aunque es importante mantenerte hidratada, no debes sobrecargar el estómago porque no quedará espacio para las comidas que pueden combatir las náuseas. Si has estado vomitando mucho, intenta beber una bebida deportiva que contenga glucosa, sodio y potasio, para reemplazar lo que has perdido.

Ingiere pequeñas raciones a lo largo del día. Tener el estómago vacío es casi siempre una invitación a las náuseas. Cuando te despiertes por la mañana, cómete algo y luego descansa unos 20 o 30 minutos antes de levantarte. Si te dan náuseas por la noche, comer un poco te puede ayudar. Aléjate de las comidas y olores que te hacen sentir mal. Trata de comer alimentos fríos o a temperatura ambiente porque suelen tener menos olor que las comidas calientes. Pero si casi todo te da ganas de vomitar, no te preocupes, esto sólo ocurre los primeros meses de embarazo. Evita las comidas grasosas y condimentadas. Porque tardan más en digerirse, también aquellas ácidas y fritas, porque pueden irritar más el estómago. Las comidas blandas, como los cereales con leche baja en grasa se toleran mucho mejor, porque tiene la ventaja de estar enriquecida con hie-

Bebe a sorbitos.

Toma la vitamina prenatal por la noche. En vez de hacerlo por la mañana con el estómago vacío. También puedes preguntarle al doctor si puedes consumir, temporalmente, una vitamina prenatal que tenga menos hierro, porque este mineral puede causarte más molestias en el estómago. Consume jengibre. La bebida “Ginger Ale” puede ayudarte. Al comprar cualquier refresco debes fijarte que contenga jengibre de verdad. También puedes rayar un poco de esta planta y hacer un té o probar con los caramelos. Además existen tabletas de esta hierba, pero no las consumas si no lo has conversado con tu médico, porque no se conocen los efectos de las sobredosis.

Asesoría: Alfredo Fredericksen Gineco-obstetra, Clínica Vespucio

Ten cuidado con los remedios caseros. Algunos no son recomendables durante el embarazo ya que pueden afectar al bebé. Los té de hierbas son buenos, sobre todo el té de menta, cuyo sabor refrescante parece combatir ese desagradable sabor metálico en tu boca que suele aparecer cuando te sientes mareada. Cepíllate los dientes. Hacerlo regularmente durante el día puede ser un alivio. Pregúntale al doctor sobre la vitamina B6. Aunque nadie sabe exactamente por qué, a algunas mujeres les hace bien. La dosis diaria recomendada de B6 es de 1,9 mg, pero tu doctor puede permitirte tomar entre 10 y 25 mg, que es tres veces la dosis diaria, para ayudarte a combatir las náuseas severas. No tomes ésta, ni ninguna otra vitamina sin que tu doctor lo haya aprobado primero. Come lo que más te guste. Aunque la dieta no sea muy equilibrada, es mejor comer algo y poder mantenerlo en el estómago. Cuando te sientas menos indispuesta podrás volver a una dieta sana y balanceada.

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Embarazo

Cambios de la piel en el embarazo

Para que comiences a familiarizarte con algunas de las alteraciones que sufre la piel en este período, Facemamá te detalla las más comunes, para que sepas identificarlas. Asesoría: Mirtha Cifuentes Dermatóloga, Red Salud UC

El resplandor: uno de los efectos secundarios agradables del embarazo es una mirada saludable y resplandeciente en la cara. "El resplandor" comienza generalmente en el segundo trimestre (cuando el malestar de las náuseas se ha ido). Según los expertos, el aumento del volumen de sangre en tu cuerpo -un 50 % más- irradia a la cara que tiene vasos sanguíneos bajo la superficie. Además, el aumento de secreciones de las glándulas grasas hace que la piel parezca más brillante y sana. La máscara del embarazo: son parches oscuros en la cara, conocidos científicamente como melasma o cloasma. Probablemente, esta condición es causada por un aumento en la producción de melanina, una sustancia natural que le da el tono a la piel. Por esto, la dermatóloga Mirtha Cifuentes hace hincapié en los cuidados que se deben tener al tomar sol estando embarazada. “Los efectos de los rayos solares sobre la piel aumentan en el embarazo aunque te coloques un protector. Especialmente respecto al melasma, que puede agravarse, aún utilizando un filtro de alto factor”. Las estrías de distensión: estas líneas rojizas se desarrollan habitualmente en el abdomen y en las mamas. Se producen por los cambios hormonales y la mayor distensión de los tejidos. Línea negra: debido a los cambios hormonales en tu cuerpo puede aparecer una

línea oscura desde el ombligo al hueso púbico. Esta línea volverá a su color original después del parto. Cambio de color en los pezones: tus pezones pueden cambiar de rosado a café oscuro y nunca serán 100% rosados otra vez. Las venitas en forma de araña (o arañas vasculares): estas venas parecen telarañas muy pequeñas y pueden aparecer en la cara, las piernas o el torso. Son causadas por los cambios hormonales y probablemente por el aumento de la presión a nivel de los capilares cutáneos. El acné: en el embarazo estás experimentando cambios hormonales tan dramáticos como en la pubertad, por lo que es normal la aparición de acné en la cara, el pecho y la espalda durante este período. Erupción polimorfa del embarazo: se trata de la aparición de ronchas, lesiones puntiformes rojizas y prurito, especialmente en el vientre, sobre las estrías, como también en brazos y piernas. La causa es desconocida, pero se sabe que las mujeres que suben de peso excesivamente o que esperan gemelos son más propensas a desarrollarlo. Esta erupción ocurre típicamente en el tercer trimestre y desaparece después del parto. Solo el 1% de las mujeres embarazadas presenta esta condición incómoda, pero benigna, para la madre y el bebé.

Embarazo

¿Cuándo

una embarazada no debe realizar

ejercicios? Asesoría: Juan Valdivia Ginecólogo, Clínica Alemana

debe indicar El ginecólogo r ejercicios y cuándo hace para evitar cuándo no, es en la futucomplicacion el hijo que ra mamá o en gestando. está

Llevar El ginecólogo una vida debe activa indicar y realizar cuándoalguna hacer ejercicios ydeportiva actividad cuándo no, depara bajoevitar impacto, complisin caciones duda seráenpositivo la futura durante mamá el o en embarazo. el hijo que está gestando. No obstante, si presentas algunas de las siguientes patologías te recomendamos dejar de lado, por un tiempo los ejercicios, en especial los aeróbicos: • Enfermedades cardíacas. • Enfermedades pulmonares. • Embarazo múltiple. • Riesgo de parto prematuro. • Hemorragia persistente. • Placenta previa, a partir de la semana 26. • Rotura de saco amniótico. • Preeclampsia. • Hipertensión crónica. • Anemia severa. En el caso de experimentar estos problemas, consulta qué ejercicio está permitido, sobre todo si están destinados a forta-

lecer tu musculatura o tu espalda. Por otro lado, si estás haciendo ejercicio y presentas alguno de los siguientes síntomas, para de inmediato y llama a tu médico: * Hemorragia vaginal. * Mareo o sensación de desmayo. * Falta de aire. * Dolor de cabeza. * Dolor en el pecho. * Debilidad muscular. * Dolor o hinchazón en la pantorrilla (quizás puede ser indicio de la presencia de un coágulo). * Dolor en la espalda o pelvis. * Contracciones. * Síntomas de parto prematuro * Reducción de los movimientos del bebé. * Pérdida de líquido por la vagina. * Aceleración del corazón, incluso después de parar de hacer ejercicio.

Embarazo

Calambres en el embarazo

Asesoría: Guido Juárez. Gineco-obstetra, Hospital Clínico Universidad de Chile.

La verdad es que los calambres no son normales. Tampoco son síntomas de una complicación importante, sino que, habitualmente, son resultado de no hacer caso a la exigencia que el embarazo impone, sobre todo cuando hay ganancia exagerada de peso en personas más bien sedentarias. El doctor Juárez explica que los calambres son una manifestación de fatiga muscular. “En este contexto ocurren con frecuencia en los últimos meses de la gestación, producto del sobrepeso y de tratar de mantener una actividad física habitual como si todo estuviera igual que antes”, asegura. El sedentarismo y el aumento de peso por sobre lo recomendado es muy común. La embarazada debe subir entre 8 y 16 kilos como máximo en los nueve meses. “También es de toda lógica que la embarazada debe cuidarse y tener una actividad física de acuerdo a los meses de embarazo”, enfatiza el médico.

Los factores que pueden producir calambres son:

Una queja habitual de las fans de Facemamá es contra los incómodos calambres en las piernas. Éstos se originan por el peso extra que el cuerpo está soportando debido al embarazo. Lo bueno es que puedes aliviarlos con sencillas medidas y mejorando la dieta diaria.

tengan una posición más exigente que la natural, por lo que se recomiendan los zapatos de buena base. Además, por el cambio en el eje del equilibrio corporal, la embarazada está más expuesta a caídas.

calambres. Eso te ayudará a disminuir la sensación de hormigueo en las piernas.

Los calambres también se pueden presentar en las manos, especialmente al despertar. Esto ocurre generalmente durante el tercer trimestre de embarazo, debido a la retención de líquido y a malas posiciones al dormir que comprimen algunos nervios de los brazos.

• Toma mucha agua: ya que mantenerte hidratada puede prevenir los calambres.

Consejos para prevenirlos y mitigar el dolor: • Realiza ejercicio: aumenta la circulación sanguínea en todas las partes de tu cuerpo. Preocúpate por encontrar un ejercicio adecuado como caminar, nadar, hacer Yoga o Pilates. • Procura estirar tus músculos antes de irte a dormir: rota los tobillos y las pantorrillas, especialmente si has estado sentada durante mucho tiempo.

• El aumento del flujo sanguíneo en el cuerpo.

• No cruces las piernas al sentarte: así no disminuyes la circulación sanguínea de las piernas.

• El peso del útero y el aumento de kilos que generan presión sobre las piernas.

• Usa una compresa caliente: (o bien un guatero) sobre las piernas cuando sientas

• No estés mucho tiempo de pie: mientras más puedas evitarlo mejor.

• Toma leche: ingerir calcio puede aliviar las molestias. • Come plátano: el aporte de potasio también debiera ayudarte a reducir los malestares. • No te exijas más de la cuenta: tu cuerpo pasa por un proceso de cambio muy fuerte, date tiempo y descansa lo más que puedas. Con respecto al uso de fármacos, el obstetra aclara que el consumo de vitaminas con magnesio ayuda, pero lo definitivo es disminuir la intensidad con que se camina y hacer las cosas con más pausa.

• Hacer más actividad de la debida. Lo recomendable es hacer todo de modo más pausado. • Usar calzado incómodo. Los tacos hacen que los músculos de las piernas man-

Embarazo

Las inevitables ganas de ir al baño Asesoría: Víctor Rubio Jefe de Ginecología y Obstetricia, Clínica Indisa

• Si vas a un lugar público, siéntate cerca de la salida. Así llegarás rápido al baño.

Una de las situaciones más comunes en el embarazo es tener ganas de orinar constantemente durante el día. El doctor Rubio explica que es “un síntoma frecuente en las embarazadas y se debe principalmente a problemas mecánicos, como la compresión del útero grávido sobre la vejiga, lo que hace que ésta disminuya su capacidad real y deba vaciarse más a menudo”. Además, al aumentar la circulación sanguínea en el cuerpo de la embarazada, los riñones deben procesar mucho más líquido que en condiciones normales.

Situación de alarma

Esta situación se incrementa a medida que avanza el embarazo. No obstante, hay mujeres que advierten que durante el segundo trimestre las idas al baño se normalizan.

Es común, pero no normal que la mujer durante el embarazo genere infecciones urinarias, que son producidas por bacterias, las que de no tratarse a tiempo podrían desencadenar una infección renal o parto prematuro.

Tips para sobrellevar esta etapa: • No dilates más de la cuenta la ida al baño. Se debe ir cuantas veces sea necesario y en el momento que aparezca el impulso. • Cuéntale a tu médico lo que te está pasando. Para que evalúe la existencia de algún cuadro infeccioso. • Al orinar, inclina el cuerpo hacia adelante. De esta forma podrás vaciar la vejiga completamente.

• Para disminuir la frecuencia en la noche, ingiere menos líquido. Sobre todo en la tarde o en la cena.

• Ten precaución con los cambios de temperatura. Porque existe una relación entre el reflejo de hacer “pipí” y el frío ambiental. • Realiza ejercicios Kegel. Te ayudarán con el control de la vejiga y el trabajo de parto.

Para detectarlas pon atención en los siguientes síntomas: Dolor o ardor al orinar. Necesidad de ir al baño con mucha frecuencia, pero al hacerlo, sólo salen unas pocas gotas cada vez. Sensación de seguir orinando aún cuando se ha vaciado la vejiga. Presencia de fiebre y malestar general.

La necesidad de acudir a menudo al baño es un tema recurrente entre las embarazadas que leen Facemamá, ya que es un síntoma que aparece tempranamente y se mantiene constante durante los 9 meses de gestación.

Embarazo

Obsesiones del embarazo

Cambios del cerebro en el embarazo

Deseo sexual en el embarazo

Pocos minutos después de confirmar que están embarazadas, muchas mujeres, sobre todo primerizas, deciden entrar por primera vez a Facemamá buscando tips para que todo sea perfecto, fenómeno que se conoce como “anidar” y que puede durar semanas o todo el embarazo.

Muchas madres comentan en Facemamá cómo han desarrollado una capacidad para hacer mil cosas a la vez, aquí aclaramos qué tan cierto es esto.

A pesar de los malestares matinales, la retención de agua y otros incómodos síntomas del embarazo, algunas seguidoras de Facemamá sienten que la gravidez las hace sexys, voluptuosas, y deseadas. Aquí la explicación.

Asesoría: Solange Anuch Sicóloga, Clínica Alemana

Durante la gestación, la madre comienza a construir una especie de nido en el que lentamente ensambla ramas y hojas para recibir a su nuevo hijo. En esta etapa el cuerpo y la mente de la mujer se asocian para procurar un espacio lo más seguro y acogedor posible para el nuevo integrante de la familia. Por esto, en los días previos al parto, algunas mujeres pueden encontrarse a sí mismas “anidando”. Así, “de repente” surge la necesidad de limpiar el refrigerador o de ordenar las 2.154 fotos de la familia en álbumes. Es importante tener en cuenta que no se trata de ideas obsesivas de carácter patológico, sino más bien de conductas laboriosas orientadas tenazmente a finalizar el arreglo del ambiente al que llegará el niño. Sin embargo, es recomendable pedir ayuda cuando estas conductas se tornan incontrolables, perturbadoras, limitantes y angustiosas.

Asesoría: Jorge González Neurólogo, Red Salud UC

El hombre activa un área específica del cerebro para realizar una función (por ejemplo el área visual), mientras las otras áreas permanecen apagadas. La mujer, en tanto, al activar diferentes áreas cerebrales, permanece alerta a estímulos diferentes. No obstante, esto también dependerá del tipo de actividad que se esté realizando. Cuando la mujer es madre, los marcados cambios hormonales del embarazo la preparan para un vínculo más estrecho con el bebé (oxitocina) y generan una mayor resistencia en la madre al estrés (progesterona). Sin embargo el doctor González explica que “también se ha observado una leve declinación de la memoria durante el embarazo”. El especialista añade que es posible plantear que estas diferencias tienen un fin adaptativo, “es fácil imaginar a una madre, cargando a un bebé que llora, mientras realiza las labores domésticas. Evidentemente requiere un cerebro que le permita realizar varias funciones a la vez”.

Asesoría: Zoila Monardez Gineco-obstetra, Clínica Antofagasta

Aunque no se ha estudiado sistemáticamente, los investigadores especulan que un mayor volumen de sangre en el cuerpo implica que también fluye más sangre hacia los órganos sexuales, lo que permite una intimidad sexual más satisfactoria que, a su vez, mueve a la mujer a un estado de disposición constante hacia el sexo, debido al aumento del deseo. Algunas embarazadas aseguran tener orgasmos más poderosos y satisfactorios, lo que les provoca una oleada de placer en la vagina y en todo el camino hacia el útero. Durante el período de gravidez los senos también son más sensibles, lo que para algunas mujeres incrementa el placer sexual. Si buscas la intimidad sexual durante el embarazo: Tómate tu tiempo: Si se trata de tu primer bebé, busca momentos de intimidad. Utiliza velas...... Busca la posición más cómoda: A medida que progresa el embarazo, verás que hay ciertas posiciones que serán más cómodas que otras. Todas las parejas son distintas por lo que trata de encontrar la que más te acomode.

arazo b m e l e d s e n io s arazo b m Obse e l e n e o r b e Cambios del cl eern el embarazo Deseo sexua

Algunas mujeres y sus parejas tienden a tener temor a la intimidad sexual o creen que hacer el amor vigorosamente desencadenará un aborto involuntario o de alguna manera dañará al bebé. Esto no es cierto, ya que está demostrado que la relación sexual no representa un riesgo en este sentido.

Embarazo

A Facemamá en Internet han llegado consultas sobre para qué sirve el suplemento DHA, aquí te lo explicamos.

En la etapa de gestación intrauterina y en el período inmediatamente post natal, abarcando incluso el primer y segundo año de vida del bebé, el requerimiento de DHA por parte del cerebro y de la retina parece ser crítico y fundamental para la función de ambos tejidos. Todo indica que el feto tiene la capacidad de formar DHA en el hígado, el que sería exportado hacia el incipiente tejido cere-

DHA y Embarazo Asesoría: Alfonso Valenzuela Doctor del Instituto de Nutrición y Tecnología de los Alimentos (Inta), Universidad de Chile

bral. Sin embargo, aparentemente los requerimientos de DHA exceden a la capacidad de síntesis hepática. Por esto, actualmente se sugiere que las mujeres embarazadas y que están amamantando reciban un suplemento de DHA de al menos 300 mg/día. Para lograrlo existen suplementos de DHA para las embarazadas y las nodrizas en base a gotas de aceites obtenidos de microal-

gas que tienen una alta concentración de DHA. En los países orientales se recomienda incluso la suplementación con DHA de las mujeres en edad fértil. El significado del aporte de DHA durante el período gestacional y después del nacimiento, es considerado importante por algunos especialistas, quienes plantean que la deficiencia en el aporte de DHA durante el período más crítico de requerimiento, puede resultar en diferencias significativas en el desarrollo intelectual del individuo, particularmente en su capacidad de aprendizaje y memorización. En el caso del sistema visual, existen evidencias experimentales que demuestran que el déficit perinatal de DHA disminuye la agudeza visual y probablemente la percepción de los colores. No existen evidencias que asocien la capacidad visual del individuo con sus capacidades cognitivas y de aprendizaje, aunque ambas se asocian a deficiencias de DHA durante el período perinatal.

Alimentos que contienen DHA • algas marinas • jurel • atún • sardina • anchoa • salmón • arenque

Embarazo

La nueva tendencia: el baby shower mixto Al ir leyendo los comentarios y preguntas on line de las usuarias de Facemamá nos hemos ido dando cuenta que el baby shower es una celebración que cada día toma más fuerza, sobre todo entre quienes esperan su primer hijo. Pero ya nadie quiere hacer la típica celebración de “pequeña Lulú” entre puras mujeres. Ahora lo entretenido es preparar

un rico asado con todos los amigos, sobre todo con los que también están emparejados y pensando en la posibilidad de tener un bebé. Además el baby shower mixto te da la posibilidad de invitar a todos tus familiares, incluidos primos, tíos y sobrinos, lo que, sin querer sonar demasiado materialista hará crecer enormemente la cantidad de regalos recibidos.

¿Qué elementos no pueden faltar? Que los invitados sean distintos, no significa necesariamente que haya que eliminar todas las tradiciones de este festejo por lo que aquí te planteamos una lista de lo que Facemamá considera indispensable.

Incluir hombres a la fiesta, significa que también tendrán que participar de los clásicos juegos de baby shower, que muchas veces están pensados sólo para mujeres, con temáticas relacionadas culturalmente a lo femenino.

• Decorar el lugar de la fiesta con globos, guirnaldas, flores y adornos especiales para baby shower.

Por esto, será muy divertido ver a los hombres tratando de poner bien y rápido un pañal o jugando bachillerato o al “colgado” con temas de bebé, parto y maternidad.

• Tener como invitada especial una linda torta de pañales.

• Adornar la mesa con manteles, vasos, platos, servilletas, entre otros muchos accesorios entretenidos.

• Hacer una lista con juegos entretenidos y contar con un buen amigo que haga de “animador” para cada una de las pruebas y dirija las actividades. • Repartir al final de la fiesta recuerdos del baby shower • Mucha alegría y energía que dar a la futura mamá.

Busca promociones de torta de pañales en: 15

PAZ BASCUÑÁN

Fotografía: www.isabelcorreafotografia.cl

Paz nos cuenta cómo ha sido la llegada de su segundo hijo La decisión de tener otro hijo, ¿la tomaste pensando en tu bebé, pareja o en ti? Fue una decisión de familia. Siempre habíamos pensado en que nos gustaría tener a lo menos dos niños.

¿Cómo fue tu segundo embarazo? ¿notaste alguna diferencia, lo disfrutaste más?

de juegos y hay una casa que esta preparada con la logística "etapa de crianza". Si tienen mucha diferencia de edad el mayor tiende a cuidar al menor y eso es una ayuda bienvenida.

¿Qué recomendarías a esas mujeres que esperan su segundo hijo para evitar los celos del primero?

Quizás estuve menos ansiosa, ya lo has vivido, te lo tomas con menos aprensiones. Ambos los disfruté mucho, con el de Leonor tomamos la decisión de que naciera en forma natural, fue una experiencia muy bonita y potente.

No soy mucho de dar fórmulas, pero a mi me ha resultado muy bien darle por lo menos 30 minutos diarios de atención exclusiva, sin su hermana cerca, ni celular prendido... Es un momento del día donde él es lo más importante y estoy a su disposición para jugar o leer o lo que él me proponga.

¿Tu hijo cambió con la llegada de su hermana?

¿Qué es lo más difícil de tener dos niños?

La etapa del embarazo la vivió con más dificultades, pero una vez que nació su hermana bajó su ansiedad y ha sido siempre cariñoso con ella. La verdad es que nos preocupamos de hacerlo súper participe de la llegada de su hermana y tratamos de que sus rutinas no se vean alteradas.

Que si uno se enferma el otro también

¿Crees que es mejor tener hijos bien seguido o que tengan edades muy diferentes?

¿Cómo organizas tu tiempo para trabajar y estar con los niños? Me cuesta... Es difícil dejar a los niños cuando son tan chicos, pero hago de tripas corazón e intento que el tiempo que estamos juntos sea de calidad.

Lo más importante es tenerlos cuando uno tiene las ganas, si coincide con que son seguidos, fantástico, porque son compañeros

Cesárea

Parto

Generalmente, el parto por cesárea se realiza cuando el bebé viene en posición transversal, con los pies o las nalgas hacia abajo. En algunas ocasiones se puede prever, por lo que la mamá puede prepararse con anticipación. También pueden surgir emergencias que lleven a realizar una cesárea: Si la cavidad pélvica es pequeña y el bebé es grande. Si existe sufrimiento fetal: lo que significa que posiblemente el bebé no tolere el parto. Si hay sangrado vaginal: existe un problema con la placenta y el bebé podría no estar obteniendo la suficiente sangre, oxígeno o sustancias nutritivas a través del cordón umbilical. Problemas médicos: como la diabetes, la incompatibilidad sanguínea o la presión arterial elevada (hipertensión o preclampsia). Infecciones virales activas: que afecten al cuello uterino o genitales externos, como el herpes.

A pesar de que es un procedimiento que gran parte de las lectoras de Facemamá quieren evitar, siempre existe la posibilidad de tenerlo, sobre todo en casos de embarazos riesgosos, por lo que es bueno entender en qué consiste. Asesoría: Enrique Oyarzún Profesor de la División de Obstetricia y Ginecología, Facultad de Medicina UC

La cesárea consiste en una incisión en la pared abdominal y en el útero, que permite extraer al bebé.

este tiempo, su presión sanguínea, pulso, índice respiratorio y la venda sobre su incisión serán revisadas con frecuencia.

Existen 2 tipos de incisiones:

En caso de un sangrado vaginal excesivo se la mantendrá bajo observación. Por lo general, permanecerá en cama entre seis y ocho horas, tras lo cual podrá moverse con ayuda. Poco tiempo después de la cirugía se le quitará el catéter. La sonda intravenosa permanecerá conectada hasta que pueda comer y beber. Se le darán medicamentos para mitigar el dolor.

• Laparotomía media infra umbilical: La incisión se realiza de forma longitudinal, desde el ombligo al pubis. La apertura abdominal es más rápida, se emplea en cesáreas urgentes. • Incisión de Pfannenstiel: Se hace de forma transversa y a nivel supra púbico. Es más laboriosa, pero el resultado estético es mejor. Se usa cuando la cesárea es programada. A nivel del útero, la técnica utilizada es la incisión uterina transversal. Su reparación es más fácil y existen menos roturas en embarazos posteriores. El bebé y la placenta se extraen por la incisión en cuestión de minutos después del comienzo de la cirugía. Estos cortes luego se cierran. La operación toma alrededor de una hora. Después de la intervención, la madre es llevada a la sala de recuperación. Durante

En la mayoría de los casos, las mujeres salen del hospital tres o cuatro días después de una cesárea, ya que se requiere más descanso y recuperación que para un parto vaginal. Por lo mismo, tomará entre cuatro a seis semanas el poder regresar a las actividades regulares. Una cesárea no debe interferir con el hecho de darle pecho al bebé. En los futuros partos es posible que algunas mujeres puedan dar a luz vaginalmente, aunque hayan tenido una cesárea.

Parto

Oxitocina, la hormona del amor Tras escuchar los consejos impartidos a las embarazadas en las charlas de maternidad, Facemamá decidió que era imprescindible plasmarlos en papel.

Debemos considerar el nacimiento de un hijo como un proceso normal para el cual el cuerpo de la mujer está preparado. Se irán liberando una serie de hormonas, totalmente coordinadas, para ayudarla en este maravilloso acontecimiento.

Aquí las palabras textuales de la especialista.

La Organización Mundial de la Salud, recomienda que el proceso del parto se realice de la manera más natural posible, y sin intervenciones que aceleren los tiempos fisiológicos que requiere el bebé para nacer.

Asesoría: Mónica Gallardo Matrona, Clínica Santa María

Estudios científicos han demostrado que la hormona más importante para el parto es la oxitocina porque produce las contracciones uterinas para la dilatación del cuello del útero, la retracción post parto evitando las hemorragias, el inicio de la lactancia y su establecimiento. Además juega un rol muy importante en las relaciones de pareja que tienen que ver con la perpetuación de la especie. Por ejemplo, se encuentra elevada en parejas que dicen estar muy enamoradas, durante el coito. También se relaciona con el instinto

Parto

maternal y paternal, fortalece y prolonga lazos afectivos, lo que tiene gran importancia en el apego con el recién nacido, interviene en la capacidad de empatía y relaciones sociales. Estos descubrimientos han hecho que actualmente se la llame con justa razón “hormona del amor”. La oxitocina artificial, si bien produce contracciones uterinas, no tiene los efectos que hacen que la sustancia natural reciba el nombre de hormona del amor. Toda esta información hace recomendar que la colocación de la anestesia epidural se realice lo más cercana al parto, ya que una vez recibida, es muy posible tener la necesidad de utilizar oxitocina artificial.

¿Qué podemos hacer para tolerar mejor la contracción uterina? Posiciones Muchas mujeres eligen instintivamente caminar durante su trabajo de parto, pausando la caminata durante la contracción para ponerse en cuclillas. Otra alternativa que también aprovecha la fuerza de gravedad, es sentarse frente al respaldo de una silla inclinando el tronco hacia ésta. Esta inclinación del tronco puede hacerse también de pie o de rodillas, con apoyo de un mueble, la cama o la pared, todas con diferente grado de inclinación, la que pueden variar según la etapa del trabajo

de parto, incluso llegando a la posición de gateo. Masajes

bar esencias en sesiones de relajación, para elegir el aroma ideal para nuestro trabajo de parto.

El acompañante es un extraordinario apoyo, ya que el tacto y las caricias son un analgésico milenario. Éstas se pueden realizar presionando la zona lumbar, con las manos tibias, aceites relajantes y todo aquello que desee la madre para sentir alivio.

Las múltiples actividades que puede realizar la madre y su pareja el día del parto, estarán colaborando en gran medida a que:

Otra herramienta útil puede ser la aplicación de frío o calor a través de compresas, toallas, bolsas de agua, incluso el chorro de la ducha o baño de tina según su preferencia en ese momento del trabajo de parto.

• Facilitar la progresión natural del trabajo de parto.

• El nacimiento de su hijo se encamine hacia un parto normal.

• Que el momento sea vivenciado de una manera más consciente y comprometida.

La relajación El control del estrés físico y emocional favorece la progresión del trabajo de parto.

La relajación se puede lograr con: • Respiración: se recomienda no seguir un patrón rígido, sino respirar espontáneamente pero consciente. De preferencia, lento, profundo y rítmico. • Música: puede causar efectos relajantes debido a su capacidad de estabilizar el ánimo, reducir el estrés y alentar a tener pensamientos positivos. Esta debería seleccionarse durante el embarazo. • Aromaterapia: durante el embarazo pro-

Post parto

Disfunción sexual postparto: Vaginismo En el fan page de Facemamá nos preguntan si es normal sentir dolor al tener relaciones sexuales después del nacimiento del bebé, aquí te explicamos una de las posibles causas. Asesoría: Jocelyn Reyes Kinesióloga, Clínica Avansalud y Kinedom

Si el especialista considera que el mal que padeces es leve, lo más probable es que te derive a una terapia kinésica, para resolverlo en forma breve y efectiva.

Cuando reanudas tu vida sexual después de haber tenido a tu bebé es probable que sientas alguna molestia en la zona vaginal, en el momento de la penetración.

El plan de tratamiento fisioterapéutico se determina generalmente de acuerdo a las necesidades individuales del paciente.

Si bien algunas mujeres atribuyen este dolor a la episiotomía (la incisión quirúrgica que se practica en algunos partos para facilitar el nacimiento del bebé), esto es imposible porque también lo sienten las madres que han tenido una cesárea. Este malestar se llama vaginismo y encuentra su explicación en causas tanto anatómicas como psicológicas o emocionales. Se trata de una disfunción sexual femenina que consiste en la contracción involuntaria e inconsciente de los músculos de la vagina. Debes saber que no es normal que tengas dolor al tener relaciones sexuales si has respetado los 40 días de abstinencia, para que todos los órganos pélvicos y vaginales vuelvan a su lugar, luego de los múltiples cambios que suceden en el proceso de embarazo, parto y postparto. Si sientes dolor, frustración, desesperación al tener relaciones sexuales después del

parto y la penetración es dolorosa o imposible, tienes que consultar a tu ginecólogo para que diagnostique con exactitud tu problema.

Las modalidades de tratamiento de terapia física incluyen: • la terapia conductual • educación • ejercicio terapéutico • terapia manual • biofeedback • estimulación eléctrica

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Post parto

¿Cómo te pones o acomodas para darle pecho a tu hijo? Facemamá te cuenta más sobre este importante tema. Asesoría: Blanca Ossa Enfermera matrona UC

Posiciones para amamantar

Posición tradicional o acunado

previa, simplemente debes tomar al bebé como a una pelota de fútbol americano.

Lo primero que debes hacer es buscar un lugar para sentarte en una posición cómoda, idealmente puedes usar un cojín de lactancia o un almohadón para apoyar el brazo que sostendrá al bebé. Es clásica porque la puedes usar en cualquier parte, incluso en un asiento público. En esta posición la cabeza del bebé reposa en la curva de tu codo y tu mano sostiene el muslo o las nalgas del pequeño. Sostén tu pecho con la mano izquierda, si estás amamantando con el brazo derecho, luego repite la acción hacia el otro lado.

Para lograr esta posición debes sentarte y tener un cojín donde apoyar el cuerpo del bebé, ya que los pies quedarán colgando hacia atrás, en dirección a tu espalda. En esta posición el bebé queda completamente al revés con respecto a la postura tradicional.

Acostada de lado Esta es una buena posición si quieres amamantar a media noche o cuando necesitas un descanso. Acuéstate de lado con una almohada que sostenga tu cabeza. Debes poner al bebé de lado, frente a ti, estómago contra estómago. Procura que la boca del pequeño esté justo al frente de tu pezón, para que lo alcance fácilmente y no te rompa las mamas. Luego sostén el pecho con tu mano como en la otra posición de amamantar. Puedes poner una pequeña almohada detrás de la espalda del bebé para mantenerlo cerca y evitar que se gire.

Posición Canasta o Pelota Es muy útil para las mamás que tienen parto con cesárea, ya que evita poner al bebé contra el abdomen. También sirve si tus pechos son largos, si tu bebé es pequeño o prematuro o si estás alimentando a gemelos. No requiere de experiencia

Coloca a tu hijo con sus pies hacia tu espalda. Sostén la cabeza del pequeño con la mano opuesta al pecho del que darás leche (si amamantas con el pecho derecho, sostén la cabeza de tu hijo con la mano izquierda). Si aún tienes dudas puedes ver el video en Facemamá TV

En cualquiera de las posiciones que escojas, debes asegurarte que el bebé se acerque al pecho y no que el pecho se acerque al bebé. Muchos de los problemas de la lactancia ocurren porque la mamá está inclinada hacia el bebé, tratando de introducir el pezón en la boca del niño. Lo ideal es mantener la espalda recta y llevar al bebé hacia el pecho. Recuerda que tu hijo debe abarcar todo el pezón y ojalá parte de la areola con su boca.

Post parto

a i c n a t c a l e d s a l Sa en malls ¿Hay algo más natural que ver a una madre alimentando a su bebé? Facemamá descubrió lo importante que es que existan lugares apropiados para que esta actividad sea algo placentero.

otras cosas entretenidas. Este recinto no tiene habilitado un espacio para mudar al bebé. Te invitamos a conocerlo, te llevarás una grata sorpresa.

Por lo general, las mamás que están amamantando a sus hijos, viven buscando un lugar adecuado para llevar a cabo esta hermosa tarea, que puede ser un banco de una plaza, un asiento dentro de un centro comercial o si es demasiada la vergüenza y el pudor siempre podemos optar por escondernos adentro del auto.

Sala de Lactancia, Nutrición y Muda Costanera Center

En Chile hay varios malls que cuentan con un lugar especialmente dedicado a la lactancia, aquí te presentamos algunos.

Sala de Lactancia y Nutrición Alto Las Condes Facemamá en alianza con Alto Las Condes implementó la Sala de Lactancia y Nutrición, ubicada en el segundo nivel. Es un lugar íntimo, seguro, higiénico y acogedor donde te puedes recostar en cómodos sillones mientras amamantas a tu hijo. Cuenta con calefacción y aire acondicionado para que el frío o calor no sea un obstáculo mientras alimentas a tu bebé. Además, cuenta con todo lo necesario para alimentar a tu bebé que ya no está en período de lactancia, como por ejemplo: microondas, tetera eléctrica, sillita para darle de comer cómodamente, entre

A diferencia de la sala del Alto Las Condes, aquí podrás cambiarle los pañales a tu hijo. Es un lugar encantador que tiene cómodos sillones de cuero blanco. Sus paredes están finamente pintadas por la artista plástica y decoradora Marcela Nicolás Oddó. Ella logró plasmar su arte dejando como resultado un lugar acogedor y cálido, dando la sensación de ternura que te hace sentir inmersa en un cuento de hadas. Los mudadores están construidos con mármol, para asegurar la higiene, limpieza y pulcritud del lugar. Además las llaves de agua están especialmente diseñadas para lavar al bebé cómodamente. Cuenta también con un microondas para calentar comida o leche y un práctico rincón de juegos, con una mesita destinada a la entretención de los hermanitos más grandes, donde pueden pintar y colorear imágenes mientras esperan a su mamá. Si aún no visitas este nuevo mall y estás amamantando, no dudes pasar por aquí.

Alto Las Condes y Costanera Center implementaron salas de lactancia y nutrici贸n pensadas especialmente para ti

Vis铆tanos y disfruta de este servicio 25

Educación y Estímulo

Ejercicios de estimulación prenatal

Para Facemamá potenciar la estimulación de los bebés es clave y más aún durante los últimos meses del embarazo, cuando tu hijo ya puede chuparse su dedo, le da hipo y percibe los cambios del exterior, por lo que te daremos algunas ideas. Asesoría: Dafnis Zambrano Especialista en Estimulación Prenatal.

El apego Se debe realizar la técnica de relajación junto con la visualización. Para ello, necesitas ponerte ropa cómoda y escoger un lugar de tu casa con iluminación tenue, música suave, que también tenga una cama o un sillón cómodo. Te ubicas en una posición agradable, cierras los ojos, comienzas a inhalar lenta y profundamente, luego exhalas, concentrándote sólo en sentir la música que te relaja. Tensas tus músculos mientras inhalas y los sueltas cuando exhalas; comienzas primero con los pies, haciéndote consciente de ellos, sigues con las piernas, el abdomen, los brazos, las manos, los hombros, hasta llegar a la cabeza. Ahí te centras en los párpados, la boca y la mandíbula, también los tensas al ritmo de la respiración. Durante todo el ejercicio debes acariciar tu vientre con una de las manos –o con ambas, según tu preferencia-, haciendo

movimientos circulares. En el tercer trimestre debes acariciar la zona de tu vientre donde sientas que está la espalda de tu hijo. Lo imaginas en tu abdomen, listo para salir a conocerte. Puedes verlo abrigadito, cómodo; en este momento le dices que lo amas y le envías muchos pensamientos positivos. Le cuentas que sientes temor o ansiedad por su llegada, pero que al mismo tiempo estás feliz, que sólo quieres abrazarlo para seguir entregándole el amor que le has transmitido durante todos estos meses.

Estimulando la audición, la comunicación y el sentido de ubicación Recuerda que mientras realizas cualquier acción debes explicarle de qué se trata, por ejemplo le dices: “hijo, en este momento estoy caminando”; “bebé, ahora escucho música”; así sigues con el resto de las actividades que realices. Durante el día notarás que hay ciertas acciones y sonidos que lo excitan o lo calman, cuando algo de esto suceda le comunicas de qué se trata. Si cuando escuchas una bocina de auto realiza una fiesta de pataditas en tu vientre le explicas: “hijo, ese sonido que escuchaste es una bocina de auto”.

Estimulando el lazo entre padre e hijo Como el embarazo es una tarea compartida entre ambos progenitores, una muy buena forma para que el padre estimule a su hijo es que le de suaves golpecitos sobre el abdomen a la mamá, hablándole al bebé con la cara pegada al vientre, diciéndole que lo ama y que ambos están felices por su llegada. El bebé responderá dando pataditas desde adentro, aprenderá a reconocer la voz de su papá y a jugar con él.

Educación y Estímulo

Tips para estimular el lenguaje del bebé hasta el primer año Siempre ubica a tu hijo en una postura adecuada: esto permite que observe su entorno e interactúe de la mejor manera y cuando lo vistas, siempre debe estar cómodo, para favorecer el movimiento y el desarrollo del juego. Además vístelo lentamente para que interactué contigo, identificando las partes del cuerpo y comenzando a nombrarlas. Háblale y cántale: háblale a tu hijo con voz agradable y de manera clara y sencilla siempre que puedas, mencionando las cosas a su alrededor y las partes de su cuerpo. Si tu pequeño hace sonidos, repítelos frente a él para que vea tu boca y ojos, de esta forma, el volverá a hacer el sonido, si no lo hace, vuelve a intentarlo, hasta que lo imite. Exagera los gestos: mucha felicidad, alegría, sorpresa, etc. Estimúlalo para que imite gestos simples, como aplaudir, saludar, decir “chao” y tirar besos. Mientras haces alguna rutina, debes ir contándole lo que ocurre: de manera sencilla y con entonación adecuada, (si lo bañas, nómbrale las partes de su cuerpo, con el pasar del tiempo le preguntarás y él las identificará). Juega con tu hijo al “está y no está”, después de un tiempo complejiza el juego y puedes esta vez decir “Está… no está la mamá”, está … no está la abuelita”, etc.

Utiliza juguetes con sonidos: estimulando a la guagua para que busque de dónde provienen los sonidos y al pasar los meses, identificar y luego discriminar, también juega con objetos sin sonidos, que tu bebé pueda seguir con su mirada. Utiliza juguetes seguros: que pueda chuparlos y manipularlos (relación ojo-manoboca, es lo mismo que mirar y sentir, parte fundamental del desarrollo lingüístico)

Facemamá conversó con una especialista en el tema, quien nos entregó interesantes consejos para preparar a tu bebé antes de que diga sus primeras palabras. Asesoría: Claudia Yáñez Fonoaudióloga

Juega con espejos: para que el bebé pueda verse. Ejercitar los músculos de la fonación: por ejemplo, por medio de la alimentación, haz que coma lo que corresponde a su edad, no facilites las cosas. Puedes también manchar sus labios con helado y que deba limpiarse con su lengua (favorecerá a la musculatura lingual y precisión). Estimula el gusto con diversos sabores: limón, azúcar y sal. Estimula la producción de sonido: por ejemplo, dando pequeños golpecitos en su boca simulando el sonido de indio “aa-a-a”. Canta con vocales, exagerando la articulación, imita sonidos de animales. Llámalo por su nombre: hazlo de manera constante y lograrás que te busque con su mirada. Así progresivamente el bebé desarrollará su identidad, ya que la palabra más linda y mágica para cualquier ser humano es su nombre. Evita la sobreestimulación: nuestros bebés también necesitan su período de descanso.

Salud

Cuidados del cordón umbilical del recién nacido ¿Cuántos días luego del nacimiento se debe caer el cordón umbilical? Va a depender de cada bebé. Por lo general esto sucede entre 7 a 15 días después del parto.

¿Cómo se debe asear el espacio que ocupa el cordón umbilical? El aseo debe ser diario, entre una a dos veces al día, idealmente en el momento de cambiar el pañal al bebé. Primero se deben limpiar las deposiciones, si existen, y antes de poner el nuevo pañal, limpiar el cordón. Para esto se debe utilizar alcohol al 70% y manipular la zona con un algodón o gasa. La limpieza debe hacerse con tocaciones y no arrastrando o frotando el cordón. Es

Asesoría: José Inostroza Jefe de Pediatría, Integramédica

importante tener claro que si bien al bebé no le duele, sí le pude producir molestia.

¿Cómo podemos reconocer que esta zona está infectada?

¿El cordón umbilical debe limpiarse cada vez que cambiamos el pañal al bebé?

Si vemos que está enrojecida y sensible al tacto. También es un signo la inflamación, acompañada de molestias generales en el bebé. A veces puede producir fiebre y rechazo alimentario, señales que nos alertan de que la situación es compleja.

No siempre. La frecuencia con la que se cambia el pañal es variable, ya que un bebé puede tener hasta ocho deposiciones al día y, evidentemente, si el cordón se ensucia hay que asearlo, pero no es necesario hacerlo cada vez que se realiza aseo genital.

¿Qué consecuencia puede tener la poca higiene del cordón? El principal problema que acarrea una mala limpieza del cordón es que se infecte. A veces, al no ser una barrera de piel segura, entran gérmenes que se multiplican y aparecen infecciones.

¿Cuál es el tratamiento para bebés con la zona del cordón infectada? En estos casos se requerirá hospitalización, ya que los bebés, en especial menores de tres meses, tienen dificultades para enfrentar adecuadamente algunas infecciones bacterianas. No se recomienda el uso de cremas tópicas, ni ningún otro elemento que no sea previamente indicado por el pediatra, debido a que en pocas horas esta infección se puede complicar, lo cual en un recién nacido es sumamente delicado.

¿Cuándo puedo bañar al recién nacido en tina? El baño líquido debe esperar hasta 3 a 4 días después de que se ha caído el pedacito de cordón umbilical que le queda al bebé después del parto, lo más importante es que se vea bien seco y sano el ombliguito. Es fundamental usar jabón neutro.

testimonio Este mal es mucho más frecuente de lo que tú crees por lo que es importante detectarlo a tiempo, para que tu bebé no sufra, duerma plácidamente y se alimente como corresponde. Por: Francisca* Mi hija nació en marzo de este año. Tuve un muy buen embarazo. Mi pequeña nació sana y de muy buen peso: 3 kilos 760 gramos. A los pocos días tuve leche y mi hija tomaba muy bien. Siempre le di pecho directamente. Luego de cada papa la hacíamos dormir, costaba un poco que se durmiera, algo extraño para bebés recién nacidos, pero hasta ahí nada demasiado preocupante.

Alergia a la proteína de leche de vaca Yo consumía mucha leche, quesos, yogurt, etc…, muchos productos lácteos, ya que me decían que dando pecho me podía descalcificar. La matrona me pidió que probara estar 48 horas sin tomar o comer nada que tuviera proteína de leche de vaca. Me solicitó por favor ser muy exigente con esto, ya que debíamos descartar qué pasaba. Al volver a mi casa y leer las etiquetas de las comidas me di cuenta de que todo tenía proteína de leche, por lo que sólo pude comer proteínas, algunos carbohidratos, verduras y frutas. Incluso las galletas de agua las tuve que dejar a un lado.

dieta, mejor y en menor tiempo se curarán nuestras hijas. Mi pequeña cumplió 5 meses y mi doctor me dijo que comenzara de a poco a volver a mi alimentación normal. Lo hice con mucho susto, no quería ver sufrir a mi guagua, pero no le pasó absolutamente nada. Tomó su papa como siempre, durmió sus siestas profundamente, no sufrió nunca de cólicos y cuando estaba despierta siempre se veía de muy buen ánimo para jugar. El esfuerzo como mamá no es menor. No me comí ni medio cuadradito de chocolate, me cuidé mucho, todo por cuidarla aún más a ella.

Ya casi al mes de vida, mi bebita comenzó a llorar después de las papas y no podía dormir. Cuando estaba dormida se torcía del dolor de guatita, tanto, que se encogía.

Pasaron sólo 24 horas y mi guagua cambió drásticamente: dormía mientras tomaba su papa, tenía sus siestas muy largas, como cualquier bebé recién nacido, nunca más se retorció de dolor de guatita.

Ahí fue cuando comencé a notar que algo no era completamente normal, sentía que mi guagua no dormía lo suficiente, se notaba que le dolía su guatita y lloraba cuando terminaba de darle papa. Era muy extraño ya que los bebés recién nacidos se duermen al tiro después de las papas.

Ante esto, el pediatra le diagnosticó definitivamente alergia a la proteína de leche, era una alergia leve, ya que hay bebés que tienen un nivel mayor con síntomas aún más fuertes como, por ejemplo, sangre en sus deposiciones, manchas rojas en algunas partes del cuerpo, etc…

Llamé al pediatra y me recomendó ir a una Clínica de Lactancia, donde una matrona vio durante una hora el comportamiento de mi guagua y cómo tomaba su papa, ya que el pediatra me comentó que quizás tomaba mucho aire y producto de eso sufría de cólicos. La evaluación fue excelente: mi hija tomaba muy bien.

El doctor me pidió que hiciera una dieta sin proteína de leche durante 4 meses completos. Lo cumplí en un 100%, pues sabía que si comía o tomaba algo con proteína de leche, le haría mal a mi guagua y no quería que ella sufriera.

Por esto le recomiendo a todas las mamás que me están leyendo, observar con atención si sus hijos tienen algún tipo de comportamiento extraño después de mamar, como llorar sin sentido.

No es fácil este tipo de dieta, las tentaciones no faltan, pero leí mucho sobre el tema: mientras las mamás que están dando pecho más nos cuidemos en nuestra

*La autora de este artículo prefirió no usar su verdadero nombre.

La matrona me hizo muchas preguntas, sobre todo en torno a mi alimentación.

Hoy ya tiene casi 9 meses y es una gordita muy feliz, no sufre de cólicos, tiene sus horarios muy regulados, come sus comidas y vive una vida completamente normal. Es importante comentar que mi vida también es normal. No me sentí mal mientras hacía la dieta sin proteína de leche, no tuve dolores, ni problemas. Al contrario, mi vida fluyó mucho mejor al ver a mi bebé feliz, sin llanto, dolor ni sufrimiento.

Vida Cotidiana

¿Cómo visto a mi bebé? Incluso antes de que nazca su hijo las seguidoras de Facemamá ya están preocupadas de qué ropa comprarle al retoño, por lo que te daremos algunos tips. Lo más importante es adquirir prendas cómodas y holgadas, con las que el bebé se pueda mover con facilidad. Es recomendable usar tejidos naturales, como el algodón o la lana, para que la piel transpire y la humedad se evapore. Además, así se previene la aparición de irritaciones y alergias. Evita el uso de prendas con pelo (como angora o alpaca) ya que el bebé puede aspirarlo. Es aconsejable adquirir bodys, camisetas y jersey abiertos, que puedan introducirse fácilmente. Evitar la utilización de vestidos con botones pequeños, cintas o lazos, pues puede tragárselos o enredarse con ellos. Antes de ocupar la ropita debes lavarla con un jabón neutro para prendas delicadas y enjuagarla bien. Evitar el empleo de cloro o suavizante. Recuerda que no es necesario abrigar en exceso al bebé. Suele tener las manos y los pies helados, debido a la inmadurez del

sistema circulatorio periférico, pero ello no significa que tenga frío.

Y cuando hace frío... ¿Que le pongo hoy, que está tan helado afuera? Es una pregunta recurrente de las usuarias de Facemamá porque no siempre es fácil elegir la ropita adecuada. Lo primero que debes saber es que el bebé no puede regular bien la temperatura corporal, por lo que es bueno abrigarlo bastante para que no pierda calor. Se recomienda que lleve una prenda de ropa más que los adultos. Los cambios bruscos de temperatura son su principal enemigo cuando llega el invierno. Los peores días son cuando hace mucho frío en la mañana y luego sale el sol, produciendo calorcito en la tarde, lo que dificulta la decisión de qué ponerle y terminamos abrigándolo mucho o haciéndolo pasar frío.

¡Salió el sol! Estamos a las puertas del verano y es fundamental que adaptemos el vestuario de nuestro hijo a la nueva estación. Una recomendación general para acertar con la cantidad de ropa que debemos ponerle es seguir nuestras propias sensaciones térmicas: ponerle ropa ligera cuando hace calor y tener disponible alguna prenda más abrigadita por si refresca a las primeras o últimas horas del día.

Al recién nacido no debemos abrigarlo más que a nosotros. Eso sí hay que considerar que todavía su movilidad es reducida y que siempre debe estar a la sombra, por lo tanto, sentirá menos calor que los adultos. En ocasiones debemos taparlo con un chal, colocarle unos calcetines en los pies o ponerle una chaquetita. Hay que evitar a toda costa que sude o esté congestionado. Es probable que cuando el bebé experimente demasiado calor, llore o se muestre apático. En esos casos debemos quitarle ropa, darle líquidos (si es lactante darle más leche) y refrescarle la piel.

Vida Cotidiana

Tipos de piezas infantiles Para muchas de las madres que visitan el portal Facemamá les resulta difícil crear el diseño de la habitación de sus hijos, especialmente a la hora de elegir colores, figuras o muebles. Aquí te damos algunas ideas de qué elementos comprar y cómo decorar ese espacio tan especial para los pequeños.

Bebés: Estos cuartos son más naturales y con colores pasteles, para así aportar más tranquilidad al bebé. A pesar de esto, es importante considerar la estimulación, por lo cual se pueden incluir tonos más vivos en cojines o adornos, no en muros ni en ropa de cama. Las cunas habitualmente son blancas y con calados o puntas redondeadas, para resguardar la seguridad del bebé y evitar cualquier accidente. Los estilos pueden ser en rosado, blanco, verde, lila o cualquier tono suave. También incluyen en sus diseños, corazones, mariposas, flores o barquitos.

Niño: Para el regalón del hogar puedes usar colores y adornos más bien básicos, que no tienen porque ser el tradicional celeste. Puedes probar con beige, amarillo, azul, rojo y verde. En cuanto a la temática, puedes usar elementos masculinos como autos, avioncitos o pelotas y colocar cuadros decorativos con estos motivos o hacer un mural. Pon también repisas y baúles con estas mismas tonalidades para guardar los libros y juguetes.

Niña:

Madera:

La tendencia hoy, aparte del tradicional rosado, es el verde pistacho y el lila. Para la ropa de cama elige tonos suaves o blanco, siempre combinando con el entorno. La cuna puede ser con el tradicional diseño tipo moisés. A las cortinas les puedes poner unos tomadores de mariposas que hagan juego con los colores del textil.

Los elementos que se usan son neutros, generalmente para habitaciones unisex. Para adornar se utilizan cuadros, murales, lámparas, entre otros implementos. Este estilo nunca pasa de moda, ya que es tradicional y siempre estará in.

Hadas: Si te interesa el tema puedes decorar con imágenes de castillos, flores y estrellas. En la ropa de cama utiliza tonos suaves como rosado, blanco y verde, siempre combinando con el entorno. En el diseño de la cama o cuna puedes incluir calados en la parte de la cabecera. Preocúpate de que las cortinas hagan juego con los cojines y sábanas. La mezcla de todos estos elementos, hará que las niñas sientan que están en su propio cuento de hadas.

Princesas: Para lograr este diseño debes jugar con tonos rosados, lila y fucsia, además de incluir muchas flores y figuras de muñecas. Los cubrecamas pueden ser bordados y las cortinas con coloridas flores que armonicen con los elementos usados en la pieza. También puedes usar un papel mural con flores, ángeles de madera colgados en la pared o muñecas y una lámpara original. Las camas, cunas, veladores y estantes, además pueden llevar calados en forma de estrella y luna.

Animales: Especialmente diseñado para los niños, este estilo considera originales motivos. Con animales de la selva, como el elefante, león o jirafa, el dormitorio del pequeño tendrá mucha vida y color.

Marino: Una decoración muy fresca y alegre es la que se usa. También incluye muebles decorados con barquitos y especies marinas. Los colores que se aplican son el azul, verde, celeste y blanco, siempre recordando las profundidades del mar. Finalmente, puedes mezclar 2 o más estilos para lograr una mejor creación.

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¿Qué hacer para que el bebé duerma en su cuna?

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Silvana Gonzalez Mi bebé tiene casi 3 meses y desde el 1° día duerme en su cuna. Lo ideal es que esté cómodo y abrigado, en mi caso la mantenía apretadita para que se sintiera en mis brazos. Javiera Paz desde que nacn hacerlos dormir en su cuna ! mi hijo siempre durmio en su cuna y ahora se acuesta alas 9 le doi su mamadera y se duerme solito Claudia Elena Abdala Suazo Mi bebé desde que nació duerme solito en su cuna, nunca durmió en nuestra cama, y a los 5 meses lo pusimos en su pieza... Es una bendición, porque además duerme desde las 9 de la noche hasta las 8 de la mañana y ya tiene 1 año 3 meses. Claro que no se cómo lo logramos, puede ser constancia y un poquito de corazón duro, para dejarlo solito tan pequeño... Klaudia Villavicencio Si está acostumbrado a dormir con uno, una buena técnica es dejar en la cuna una prenda, de la mamá y del papá (ojalá que haya sido ocupada en el día), para que el bebé sienta el aroma de los padres y se sienta acompañadito. :) Valeria Evelyn Correa Guzman En mi caso lo que funcionó es que siempre va a la cuna estando lo más cómodo posible (en pijama, mudado, alimentado y sin que le quede ningún chanchito). Lo acostamos en su cunita que está en nuestro dormitorio todavía y ahí ponemos en su alrededor pequeños cojines para que se sienta acompañado. Nuestro Luciano tiene 1 mes y 1/2 y hasta el momento funciona bien la "técnica". Espero sirva el dato, saludos a todas!!!

Sociales Aquí está Jimena Troncoso, directora de Facemamá junto a las embarazadas que asistieron.

Facemamá participó en la charla de la Clínica Santa María, en dónde la matrona, Mónica Gallardo, explicó en qué consisten los ejercicios prenatales para el trabajo de parto, control del dolor, respiración y contracciones. Recuerden revisar las fechas de las charlas de las clínicas en el botón Comunidad a partir de marzo de 2013.

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Vida Cotidiana ¿Es bueno o malo? Se preguntan nuestras fans y generan debates al respecto. Aquí daremos a conocer sus pros y contras para que tú decidas. Sus ventajas

Sus desventajas

Recomendaciones para su uso

• Regula el horario de los pequeños. Esto es útil sobre todo durante las primeras semanas cuando los niños alimentados al pecho comen con más frecuencia que el resto o duermen mucho, y lloran más en la noche que en el día.

• Acentúa el cólico. Los cólicos tienen mucha relación con la producción de gas en el intestino, y el chupete lejos de impedir esto, lo acentúa, ya que el niño traga más aire, por lo que está demostrado que los chupetes no son solución para terminar con los cólicos.

• Con escudo protector semi rígido y con agujeros anti ahogo

• Reduce la posibilidad de muerte súbita. En el lactante se muestran evidencias sólidas respecto a la asociación favorable del uso de chupete y la prevención de este accidente, ya que mantiene un mejor estado de alerta, estimula los reflejos de defensa de vía aérea y colabora con la regulación independiente del corazón. • Estimula la succión en prematuros. En prematuros donde el reflejo de succión no está bien establecido por ser muy pequeños e inmaduros, se puede recurrir al uso del chupete para estimular este reflejo, con lo que se consigue antes una succión organizada.

• No se puede usar en menores de un mes. Porque el riesgo de aspiración de vómito es mayor en un niño pequeño con chupete que sin él. • Se asocia con una lactancia materna más corta y no exclusiva. La lactancia natural debe ser protegida y estimulada. La recomendación de lactancia materna exclusiva hasta los seis meses de vida está fundamentada por todos los expertos en nutrición infantil.

• Anillo para traccionarlo. • El chupete debe tener un tope que impida su aspiración o deglución accidental. • Es necesario mantenerlo limpio de acuerdo a las instrucciones del fabricante. • La forma y tamaño se escogen habitualmente según la preferencia del bebé. • Nunca amarre el chupete al cuello, mano o cuna. La cuerda de unión puede estrangular al niño. • Ánclalo a la ropa del niño con cuerdas cortas. No anclar con alfileres de gancho metálico. • No usar el chupete de la mamadera como pacificador, porque no tiene un tope, lo cual constituye peligro de aspiración. • Iniciar su uso después de la tercera semana para evitar su interferencia con la adecuada técnica de amamantamiento. • Restringirlo a partir de los 8 meses y suprimirlo antes del año, ya que desde entonces el reflejo de succión desaparecería.

Vida Cotidiana

Lavado del cabello del bebé Junto con las cremas y jabones, la elección adecuada del shampoo será muy importante para cuidar la delicada piel del bebé. No basta con que en su etiqueta aparezca el rostro de un bebé, sino también que cuente con características esenciales, como por ejemplo, que sean neutros, sin colorantes e hipoalergénicos.

Si bien, en general los bebés adoran el agua, ya que fue su medio natural durante 9 meses en el vientre materno, en ocasiones el lavado del cabello puede no ser muy grato, ya que podría irritar los ojos y causar lágrimas. Es por ello que junto con procurar que quede limpio, una de nuestras principales preocupaciones será evitar que les entre espuma a los ojos. Para lograr que la limpieza del cabello se convierta en una experiencia tranquila y satisfactoria, BabyLee nuevamente nos da una mano, esta vez junto a su Shampoo Sin Lágrimas. Luisa Morales, química de desarrollo de Laboratorio Ballerina, explica que la exclusiva fórmula de este shampoo no utiliza materias primas que contienen los productos normales, y que pueden generar irritación ocular, por lo que no causa prurito ni ardor en los ojos y por ende, evita que el bebé llore al momento del baño. BabyLee Shampoo Sin Lágrimas es un producto hipoalergénico, sin colorantes, de pH neutro y especialmente formulado para lavar el delicado cabello de los bebés y niños. Se puede encontrar en dos presentaciones: neutro y manzanilla, para aquellos cabellos más rebeldes. Junto con dejar el cabello de tu hijo limpio, le agregará un delicado aroma, dejándolo suave y con un brillo natural.

Crespo o liso, delgado o muy abundante, sea como sea el pelo de los bebés, todos los padres desean cuidarlo para que crezca sano y hermoso. No obstante, mantenerlo limpio a veces se convierte en una tarea ardua. Asesoría: Luisa Morales, química de desarrollo, Laboratorio Ballerina.

Consejos para el momento del lavado • Entretén y calma con juegos y palabras a tu bebé para que no se asuste. • Utiliza poca cantidad de shampoo en cada lavado. • Frota suavemente su cabeza, nuca y detrás de las orejas. • Enjuaga el cabello con agua tibia, bajo el grifo a poca presión y/o con un jarro. En la actualidad el mercado ofrece productos especiales para dicha tarea. • Repite el lavado 2 veces para lograr una mejor limpieza. • Luego del lavado y secado es bueno estimular el cuero cabelludo con un cepillo suave, así es posible un crecimiento más delicado del cabello, aunque su forma estará condicionada genéticamente. • Ten especial cuidado en no presionar la fontanela en bebés más pequeños. • Se recomienda usar shampoo día por medio, para evitar la perdida la grasitud innecesaria del cabello. • Ya más grandes, si su pelo es abundante, péinaselo antes de lavarlo para evitar enredos y usa acondicionador.

Un baño de magia Nueva línea BabyLee. La experiencia del baño es única e inolvidable para tu Bebé, por eso BabyLee ha preparado una fórmula especial hipoalergénica con pH neutro, sin colorantes y sin lágrimas. www.babylee.cl / síguenos en