Bienestar Emocional

Según la Organización Mundial de la Salud, las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte y la depresión es la segunda causa de discapacidad, además conduce -en algunos casos- al suicidio.

Conociendo estos aspectos te recomendamos que aprendas a escuchar tu cuerpo cuando habla a través de las emociones, aprende a poner límites, a cuidarte y a buscar equilibrio entre las exigencias del entorno y tu bienestar.

Empieza a realizar algunos cambios como caminar dos o tres veces por semanas por unos 10 o 15 minutos, reduce las grasas, dulces y alcohol, evita comparaciones con la vida simuladas que muchas personas llevan a través de las redes, establece horarios para una correcta higiene del sueño. Si desconoces cómo hacerlo o tienes síntomas que interfieren con tu cotidianidad, busca ayuda profesional.