Mon coffret Huiles essentielles
Une cure de bien-être au quotidien ! Les huiles essentielles possèdent de nombreuses vertus. Vous trouverez dans ce livre toutes les indications pour bénéficier au mieux de leurs bienfaits, pour l’entretien de votre maison et le bien-être de toute la famille.
Mon coffret Huiles essentielles
Ce livre ne peut être vendu séparément du coffret.
Découvrez tous les conseils, recettes et astuces pour tirer le meilleur parti de l’aromathérapie au quotidien !
Joëlle Le Guehennec
Coffret huile_CV.indd 1
07/06/2018 16:28
Sommaire INTRODUCTION ......................................................... 6 Le b.a.-ba des huiles essentielles.................................................................................... 7 Une huile essentielle, qu’est-ce que c’est exactement ?.......................................... 8 Bien choisir ses huiles essentielles ........................................................................................ 9 Comment conserver ses huiles essentielles ..................................................................................... 11 Précautions d’utilisation ........................... 11 Notice d’utilisation .................................................. 15
• Tables et plans de travail • Table de cuisson • Planche à découper • Réfrigérateur • Four à micro-ondes • Vaisselle • Odeurs • Poubelles • Canalisations
L’entretien des salles d’eau ............... 29 • Toilettes • Lavabos, baignoire, douche • Carrelage et joints
L’entretien des meubles .............................. 32 • Meubles en bois • Meubles en mélaminé • Meubles en rotin ou en paille • Canapés en cuir
L’entretien des tissus ......................................... 34
L’ENTRETIEN DE LA MAISON ......................................................... 16
• Literie • Linge : vêtements, rideaux, draps
Recettes, conseils, astuces pour nettoyer, désinfecter et désodoriser .............................................................. 17
LE BIEN-ÊTRE DE LA FAMILLE ........................................................ 38
Les produits naturels et écologiques ........................................................................ 18
Une ambiance aromatique ................. 40
• Bicarbonate de soude • Cristaux de soude • Percarbonate de soude • Savon de Marseille • Savon noir • Vinaigre blanc
L’entretien des sols ................................................... 21 • Parquets • Carrelage et lino • Tapis et moquettes
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L’entretien de la cuisine ............................. 24
Diffuser du bien-être............................... 39 • Odeurs et psychisme • Recommandations d’usage
L’utilisation des huiles essentielles .................................................................................. 42 • Pierres poreuses • Brûle-parfums et anneaux d’ampoule • Diffuseurs en porcelaine ou céramique • Micronisation • Vaporisateurs
Les formules ...................................................................... 45
Se préparer à bien dormir .................... 56
Retrouver de l’énergie lorsque l’on est fatigué ................................. 46
• Le marchand de sable • Besoin de souffler • Besoin de tendresse • Pour les ados survoltés • Pour les ados qui détestent aller se coucher • Quand le soleil rencontre la lune
• Avis de grand frais • Peps et vitalité • Tonus • Le goût de l’énergie • Crème tonifiante et antirides pour le visage
Se concentrer pour mieux travailler et créer ........................................................ 48 • L’esprit fraîcheur • Une respiration pour les neurones • L’esprit en action • Concentration optimale • La vitalité de l’esprit
Partager un moment de convivialité ..................................................................... 50 • Sérénité intérieure • L’esprit floral • Un air de vacances • L’accueil chaleureux • L’accueil bienveillant • Quand la racine rencontre sa fleur • Douceur gourmande • Une envie de vacances
Dompter son stress et se relaxer ................................................................................. 53 • Vacances dans les îles • Bouquet de fleurs • Recentrage • No stress • Retour à l’essentiel • Fraîcheur masculine • Relax Max • Week-end tranquille • À la tombée de la nuit
Stimuler le système immunitaire pour résister aux virus .............................................................................................. 58 • Pour commencer la journée • Pour terminer la journée • Le bouclier du p’tit soldat • L’ange gardien
LES FICHES TECHNIQUES DES HUILES ESSENTIELLES POUR LA MAISON ........................................ 60 Les quatorze huiles essentielles ............................................................................. 61 • Bois de Hô • Camomille noble • Cèdre de l’Atlas • Citron • Gingembre • Menthe poivrée • Myrte rouge • Palmarosa • Pamplemousse • Pin maritime • Sapin de Sibérie • Saro (mandravasarotra) • Tea tree (ou arbre à thé) • Ylang-ylang complète
CONCLUSION ............................................................... 90 INDEX ..................................................................................................... 92 L’AUTEUR .................................................................................... 94
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INTRODUCTION
Le b.a.-ba des huiles essentielles Parce que les huiles essentielles ne sont pas que des sentbon inoffensifs qu’on utilise n’importe comment, et parce que ce serait bien dommage aussi d’en avoir peur et de les laisser de côté par crainte de mal faire, il est important de faire leur connaissance afin de respecter ces précautions d’usage qui nous garantissent une utilisation sécurisée. Elles sauront alors se mettre à notre service pour notre plaisir et notre bien-être.
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L’ENTRETIEN DE LA MAISON
L’entretien des meubles
Meubles en bois Pour nettoyer et protéger
Huile d’olive
Huiles essentielles de cèdre de l’Atlas (antimite) et de sapin de Sibérie (pour le plaisir) Époussetez le bois, puis préparez dans une coupelle un mélange de 3 cuillères à soupe d’huile d’olive, 2 gouttes de cèdre de l’Atlas et 3 gouttes de sapin de Sibérie. Frottez avec un chiffon doux en microfibre, puis laissez sécher quelques heures avant de faire briller. La première fois, pensez à tester le produit sur un coin caché du meuble. –––––––––––––––––––––––––––––––––––––
LE TRUC EN PLUS. Les mites se plaisent dans les endroits sombres et tranquilles. Si vous avez un piano, les
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femelles adorent pondre sur les fibres textiles nombreuses à l’intérieur. Les larves s’en nourrissent et dégradent peu à peu le piano. Pour éviter que les mites élisent domicile dans votre piano, laissez à l’intérieur un flacon débouché d’huile essentielle de bois de cèdre et demandez à l’accordeur de jeter un coup d’œil sous les touches 1 fois par an. –––––––––––––––––––––––––––––––––––––
Meubles en mélaminé Pour nettoyer
Vinaigre blanc
Huile essentielle de tea tree ou de pamplemousse Dans un flacon vaporisateur de 250 ml, versez 50 ml de vinaigre blanc et 15 gouttes de tea tree ou de pamplemousse. Complétez avec de l’eau et agitez avant chaque emploi.
Pour faire briller
Les meubles en rotin ou en paille ont tendance à ternir, voire à noircir, surtout s’ils restent dehors.
Huile essentielle de tea tree
Huile (végétale) de lin
Pour nettoyer
Bicarbonate de soude
Huiles essentielles de citron et/ou de tea tree Préparez une solution avec 3 cuillères à soupe de bicarbonate diluées dans 1 litre d’eau chaude et ajoutez 10 gouttes d’huile essentielle de citron et/ou de tea tree. Nettoyez à l’aide d’une éponge, puis laissez sécher.
Pour dégriser
Percarbonate de soude
L’ENTRETIEN DE LA MAISON
Meubles en rotin ou en paille
Mélangez 5 cuillères à soupe d’huile de lin et 5 gouttes de tea tree, puis faites briller le rotin en passant un chiffon imbibé du mélange huileux. –––––––––––––––––––––––––––––––––––––
LE TRUC EN PLUS. Pour protéger les meubles en paille ou en rotin, vous pouvez tout simplement les vernir, ils seront plus faciles à entretenir. –––––––––––––––––––––––––––––––––––––
Canapés en cuir Pour nourrir
Huile d’olive / Vinaigre blanc
Huile essentielle de cèdre de l’Atlas
Huiles essentielles de citron et de pin maritime Préparez une solution avec 5 cuillères à soupe de percarbonate diluées dans 1 litre d’eau froide et ajoutez 5 gouttes de citron et 5 gouttes de pin maritime. Frottez à l’aide d’un chiffon imbibé, puis laissez sécher.
Dans une coupelle, mélangez 2 cuillères à soupe de vinaigre avec 4 cuillères à soupe d’huile d’olive et 5 gouttes de cèdre de l’Atlas. Appliquez avec un chiffon doux en microfibre. Laissez sécher, puis faites briller avec un chiffon sec. –––––––––––––––––––––––––––––––––––––
LE TRUC EN PLUS. Vous pouvez aussi nettoyer de la même manière les sacs en cuir, ainsi que les vestes. –––––––––––––––––––––––––––––––––––––
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LE BIEN-ÊTRE DE LA FAMILLE
Retrouver de l’énergie lorsque l’on est fatigué Quand la fatigue fait suite à un surplus de travail, du surmenage, du stress, une insuffisance de sommeil ou tout ça en même temps : commencez déjà par respirer, améliorer la durée de vos nuits et boire davantage. Les huiles essentielles des formules ci-après sont connues pour stimuler le système nerveux et vous aider à trouver en vous des ressources pour résister à la fatigue. Ces formules peuvent être utilisées à la maison, mais aussi au bureau ou dans la voiture.
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FORMULE N°1
FORMULE N°2
Avis de grand frais
Peps et vitalité
Pour la pierre poreuse Menthe poivrée 1 goutte Pin maritime 3 gouttes Myrte rouge 3 gouttes
Pour le flacon roll-on Sapin de Sibérie 3 gouttes Pin maritime 2 gouttes Gingembre 2 gouttes Huile végétale 5 ml
Pour le vaporisateur Menthe poivrée 15 gouttes Pin maritime 50 gouttes Myrte rouge 50 gouttes Alcool 10 ml Eau 85 ml
Pour le vaporisateur Gingembre 12 gouttes Saro 40 gouttes Citron 50 gouttes Alcool 10 ml Eau 85 ml
FORMULE N°5
Tonus
Crème tonifiante et antirides pour le visage
Pour adultes seulement
Pour la pierre poreuse Saro 1 goutte Sapin de Sibérie 2 gouttes Pamplemousse 2 gouttes Pour le vaporisateur Saro 25 gouttes Sapin de Sibérie 50 gouttes Pamplemousse 70 gouttes Alcool 10 ml / Eau 85 ml FORMULE N°4
Le goût de l’énergie Pour la pierre poreuse Bois de Hô 1 goutte Pamplemousse 1 goutte Myrte rouge 2 gouttes
Pour le pot de crème Remplissez votre flacon de 50 ml de crème neutre ou de votre crème de jour habituelle, en laissant un peu de place pour y incorporer : 1 cuillère à café d’huile végétale de jojoba, 5 gouttes de bois de Hô, 3 gouttes de palmarosa, 3 gouttes d’ylang-ylang et 1 goutte de camomille noble. Mélangez soigneusement.
LE BIEN-ÊTRE DE LA FAMILLE
FORMULE N°3
Avant toute utilisation, faites un test sous l’oreille. Si après une heure aucune rougeur n’apparaît, vous pouvez l’utiliser sur l’ensemble du visage.
Pour le vaporisateur Bois de Hô 30 gouttes Pamplemousse 30 gouttes Myrte rouge 50 gouttes Alcool 10 ml / Eau 85 ml
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