Fiancée Bodas Revista Digital Junio 2023

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Sandra B. Lindo Sominín

Padre Fernando Pascual

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No quiero que seamos amigos yo lo quiero todo de ti.

rupi Kaur, Otras maneras de usar la boca.

¡Boda de verano a la vista! Encuentra inspiración con estas impresionantes ideas que traemos para ti. En portada, reem Acra nos presenta su más reciente colección nupcial con vestidos de novia que parecen de cuento de hadas. Hemos preparado una bonita selección de ramos y centros de mesa para tachar de la lista las flores. Además, te ayudaremos a elegir el pastel, el algo azul, el vino, los accesorios, los zapatos y hasta el atuendo de tus damas. ¿En busca del look perfecto para el Gran Día? Más de cien vestidos de novia temporada primavera 2024. El plus: increíbles destinos para la escapada romántica y la luna de miel. El felices para siempre comienza aquí, ¡desliza la pantalla!

Fotografía: cortesía Reem Acra.

ReCibiR a loS invitaDoS ¿Quién recibe a los invitados en la recepción de bodas?

Es conveniente destinar a una o dos personas para recibir a los invitados, puede platicarlo con su coordinador de bodas o con el responsable del lugar donde celebrará la recepción, en ocasiones ellos disponen de personal para estas funciones. Otra alternativa es contratar una hostess. Además de dar la bienvenida, el personal a cargo podrá resolver dudas acerca del lugar (horarios, estacionamiento, plano de acomodo de lugares, etcétera). Adicionalmente, los padres de los novios pueden estar presentes para bridar una bienvenida más cálida a los invitados ya que los novios suelen llegar más tarde.

MaDRinaS

¿a quién le corresponde elegir el color de los vestidos de las madrinas: a la novia o a las madrinas?

El protocolo marca que, indistinto de la opinión de las madrinas y/o damas de honor, será la novia la encargada de designar el color de sus ajuares y definir si llevarán diseños iguales o diferentes. la elección deberá realizarse pensando en el tipo de tez y figura de las madrinas o damas, esta es la razón por la cual se ha convertido en tendencia permitir que cada una elija el diseño que más le favorezca procurando seguir un mismo estilo. los gastos de los atuendos serán cubiertos por ellas, por lo que la novia debe ser flexible en cuanto a sus peticiones.

De vinoS

¿Cuánto vino debemos calcular por invitado?

para los tragos largos, como whisky, brandy, ron, tequila, vodka, etcétera, calcule un trago por hora por persona, es decir, si el festejo es de 6 horas calcule que en promedio cada invitado tomará 6 tragos. para los vinos de mesa y espumosos como tinto, blanco, champán, etcétera, calcule un trago por persona por evento, pues estas bebidas son sólo para acompañar la comida o para el brindis. las botellas de 750 ml dan en promedio 15 tragos; las de un litro le rinden para 20 tragos; los vinos de mesa y espumosos rinden aproximadamente 7 copas por botella. le recomendamos contratar los servicios de empresas especializadas en el tema con buena reputación; recuerde revisar los comentarios de sus clientes en sus redes sociales.

Queremos apoyarte en la planeación de tu boda, si tienes alguna duda o te gustaría compartir tus ideas con otras novias, hazlo a través de este espacio, ¡es para ti!

SuperSticioneS de boda

Por: Argelia Salas

¿sabías qué llevar perlas en tu boda, usar rosas amarillas en tu ramo o recibir cuchillos como regalo de bodas son elementos que podrían atraer la mala fortuna a tu matrimonio? conoce las principales supersticiones nupciales y asegura, así, una verdadera feliz nueva vida.

algo prestado

En el día de tu boda, usar algo viejo representa tu vida pre-matrimonial, mientras que usar algo nuevo simboliza tu vida feliz por venir; pero también debes pedir algo prestado a una mujer felizmente casada, como tu mamá, suegra, hermana, abuela, etc., se cree que esto podría dejar que parte de su éxito marital se te contagie.

el velo Los antiguos griegos y romanos creían que una novia necesitaba usar un velo para que fuera menos susceptible a las maldiciones y maleficios de brujas celosas y espíritus malignos que querían robarle la felicidad.

Perlas

Las perlas son piedras preciosas que cualquiera querría usar, pero, ¡no en su boda! Las perlas encarnan la mirada de las lágrimas y apuntan a la tristeza y el sufrimiento, por lo que es mejor mantenerlas alejadas en un día tan importante.

Cuchillos

Cuenta una vieja leyenda que se remonta a los vikingos, que los cuchillos simbolizan el corte o ruptura de una relación. Si quieres proteger tu futuro matrimonio, tal vez sea buena idea elimínarlos de tu mesa de regalos.

lluvia

Se cree que la lluvia en el día de tu boda representa abundancia y bendiciones. Si ves que se acumulan nubes oscuras y caen gotas de lluvia, no te preocupes porque te estás mojando: simboliza la fertilidad y la limpieza.

Sonar campanas

Las campanas se tocan tradicionalmente para mantener alejados a los malos espíritus y garantizar una vida familiar armoniosa. Incluso se sabe que las novias llevan pequeñas campanas en sus ramos de flores como recordatorio de sus sagrados votos matrimoniales.

Cargar en brazos a la novia

Durante la época medieval europea, hubo diferentes razones por las que surgió esta superstición. Algunos creían que la novia era especialmente vulnerable a los malos espíritus a través de las plantas de los pies, mientras que otros creían que si la novia tropezaba con el umbral, traería mala suerte a su hogar y matrimonio. Al hacer que el novio lleve a la novia al otro lado del umbral, ambas razones podrían evitarse.

Rosas amarillas

Es posible que no hayas oído hablar de este tabú de bodas, pero algunas parejas supersticiosas confían en él. A lo largo del tiempo y en diversas culturas, las rosas amarillas han simbolizado la mala suerte para la feliz pareja. En la era victoriana, por ejemplo, las rosas amarillas significan infidelidad, ruptura de relaciones y celos, tres cosas que ciertamente no quieres en tu agenda de recién casados.

LazoS en La famiLia

mantener e L gusto por pasar tiempo en fami L ia

en la familia se aprende a amar, a compartir, a perdonar, a escuchar, a respetar, a ayudar, a agradecer, todo esto influye en el desarrollo de la autoestima y en la formación integral del ser humano, lo que nos describe como familia son el amor, la unión y el cuidado mutuo; desde algunas décadas, existe la convicción de que hay una crisis de los valores familiares y que se ha perdido la esencia de la familia. La necesidad de adaptarse y sobrevivir en el mundo actual ha hecho que se diluyan los lazos familiares.

Por: Sandra B. Lindo Sominín, para Semanario Alégrate*

Hay actividades básicas que se solían realizar más a menudo como son las comidas y reuniones familiares, cuyo objetivo es pasar todos tiempo juntos, hoy en día, es difícil poder reunirse con calma, debido al ritmo frenético de vida, que no deja tiempo para dedicarnos los unos a los otros, pareciera que ningún miembro de la familia pone de su parte para recuperar esa maravillosa costumbre, en la actualidad los más jóvenes mantienen su tiempo ocupado para atender su vida personal y los adultos se encuentran ocupados en el trabajo; ya no hay tiempo para pensar en los lazos familiares.

los lazos familiares se fortalecen a través del afecto, el respeto y la confianza. por supuesto, hay muchos otros factores que influyen en esto, tales como la sinceridad, el perdón, y sobre todo, la buena comunicación. Si los lazos familiares son sanos y fuertes, siempre serán un punto de apoyo en el futuro. un niño que ha crecido en un ambiente en el que puede expresarse sin temor y en el que sus emociones son atendidas, tendrá ma-

yor capacidad para desenvolverse con los demás.

Hagamos el propósito de reforzar los lazos familiares, tengamos un día de convivencia al mes en el que los integrantes de cada familia procuremos pasar tiempo juntos y tratemos de estrechar los lazos de unión. para esto, en cada hogar se escogerá un día al mes en que los horarios y las ocupaciones de todos permitan tener un tiempo libre para realizar alguna actividad juntos. podremos planear un paseo, jugar a la lotería u otro juego de mesa, realizar entre todos algún proyecto de mejora para la casa, cocinar un platillo nuevo, pasar un rato recordando anécdotas graciosas o parientes que ya no estén, momentos importantes, ver una película y luego platicar sobre ella, etc. la actividad podrá cambiarse cada mes, lo importante será mantener el gusto por pasar tiempo en familia y reforzar nuestros lazos familiares.

* Sandra B. Lindo Sominín, para Semanario Alégrate, encuentra sus publicaciones en http://es.catholic.net/ el portal católico más grande y completo de la red.

prevención matrimoniaL

en el mundo de la medicina el acuerdo es general: si promovemos modos saludables de vivir, habrá muchas menos enfermedades, se ahorrarán millones de dólares en hospitales y medicinas, la gente será más feliz durante muchos años.

¿no podríamos aplicar lo mismo a la vida matrimonial?

Por: Padre Fernando Pascual, L.C., para catholic.net*

crecer en e L amor

Existen ya terapias, consultorios, psicólogos y asesores para salvar matrimonios en crisis, para restablecer el diálogo de la pareja, para curarle a él o a ella, etcétera. Incluso, por desgracia, hay miles de abogados que saben cómo aconsejar a los esposos en crisis para lograr un “divorcio” (un fracaso) sereno y “fácil”, en la medida de lo posible. pero no encontramos fácilmente métodos ni consejos para que un matrimonio no fracase. por eso, resulta urgente promover estrategias de prevención matrimonial. De este modo, podremos ayudar a millones de parejas a no fracasar, a vivir en armonía, a crecer en el amor, a dialogar con una profunda sintonía de corazones, a saber acoger y educar con generosidad a todos los hijos que Dios les conceda como fruto de su amor.

Dejemos a los especialistas en los distintos ámbitos humanos el elaborar estrategias eficaces. Aquí queremos fijarnos en tesoros que tenemos gracias al don más grande que Dios nos ha dado: el ser católicos. un don que, por desgracia, muchas veces dejamos de lado a la hora de ver la vida matrimonial. ¿Cómo ayuda nuestra condición de católicos para vivir más a fondo la vocación al matrimonio?

Primera ayuda: vida de gracia la primera ayuda, quizá la más importante, radica en la vida de gracia. una pareja de esposos que busca estar cerca de Dios a través de pequeñas oraciones diarias; que recuerda con alegría que son bautizados, que han recibido la confirmación, que están unidos en su amor a través del sacramento del matrimonio; que van a misa los domingos y, si pueden, también algún día entre semana; que se confiesan con frecuencia, para recibir el perdón de Dios y así recuperar también la caridad que nos une a los demás cristianos y, ¿por qué no?, también a la propia esposa o al propio esposo... una pareja que vive así, ¿no tiene energías insospechadas para caminar a través de las dificultades y para disfrutar a fondo las mil alegrías de la vida familiar?

El lugar central de esta vida de gracia debe ser, siempre, la Eucaristía. Vivir a fondo la misa, recibir a Jesucristo con fervor intenso, buscar momentos para orar ante un Sagrario: un matrimonio que vive de Eucaristía tiene asegurado el éxito completo.

Segunda ayuda: el espíritu Santo la segunda ayuda consiste en el diálogo continuo y cordial con el Espíritu Santo. Aunque sabemos de memoria que Dios es uno y trino, muchas veces dejamos de lado el papel del Espíritu Santo en la propia vida. Si los esposos saben rezar, individualmente y como pareja, al Espíritu Santo en tantos momentos y en tantas situaciones distintas, recibirán una profunda luz para comprender lo que les pasa, para decidir lo que pueda ser mejor para todos, para mantenerse fieles a los buenos propósitos, para rectificar ante decisiones equivocadas.

¿Cómo organizar las actividades de la casa? ¿Comprar un nuevo televisor o ahorrar para la educación de los hijos? ¿Qué hacer con el sofá que regaló la suegra? ¿Ir a comer cada semana con los padres de él o con los padres de ella? ¿Operamos al hijo de las amígdalas o buscamos el consejo de otro médico? ¿Qué decimos a la hija de 16 años que insiste en ir a la discoteca los viernes en la noche? ¿Con qué color pintar la habitación de los

niños? uno puede pensar que el Espíritu Santo es una persona lejana, que no se interesa por estas pequeñeces de la vida familiar. En realidad, Dios, en la tercera persona de la trinidad, está muy cerca de nosotros, nos ilumina y nos apoya de modos insospechados. Sobre todo, nos permite decidir no según el propio punto de vista, sino en función del bien de la familia, incluso a veces a costa de “ceder” un poco para que gane la armonía de los esposos.

tercera ayuda: el evangelio la tercera ayuda consiste en la vivencia profunda del Evangelio. ¿Cuántos esposos leen, como pareja, la Biblia y, especialmente, el Evangelio, para recibir luz y fuerza en la vida cotidiana? Es hermoso, en cambio, ver matrimonios que tienen en un lugar emitente, dentro de la casa, una Biblia abierta. No como ornamento, no para presumir a las visitas, sino como un punto de consulta y de inspiración.

Abrir el capítulo 15 del evangelio de san Juan para recordar que hemos de vivir unidos a la vid y que hemos de amarnos los unos a los otros. O recordar, con la carta a los Efesios (capítulo 5) que el esposo debe amar a la esposa como Cristo a la Iglesia: dando su propia vida. O hacer propia la

oración de tobías antes de su unirse a su mujer, como señal de confianza en el Dios que da la vida y permite que el hombre y la mujer sean una sola carne (tb 8,1-9). O vivir en esa caridad que es servicio continuo según nos recuerdan diversas cartas de san pablo (por ejemplo, 1Cor 13 y Col 3). O recordar que la belleza de la vida matrimonial no es nada en comparación con el sabernos redimidos, sin dejar de sentirnos peregrinos en camino hacia la casa eterna donde, enjugada toda lágrima, recibiremos el abrazo definitivo del padre (Ap 21,1-7).

Cuarta ayuda: nuestra fe la cuarta ayuda radica en ese realismo tan propio de nuestra fe. todos somos pecadores, todos tenemos mil defectos por los que pedir perdón. Creer que no tenemos pecados, que uno es siempre inocente y el otro culpable, es iniciar el camino del fracaso matrimonial. En cambio, reconocer que uno tiene culpas, que uno es débil (cf. 1Jn 1-2), y aceptar también que el otro no es perfecto, permite vivir con mayor serenidad los sobresaltos y las aventuras de la vida matrimonial. podríamos añadir otros consejos para ayudar a los esposos católicos a vivir matrimonios sanos, a usar la “prevención matrimonial”. Querría añadir dos que son muy provechosos. El primero consiste en vivir muy cerca de la Virgen María. Ella fue esposa ejemplar, y una Madre de familia fuera de lo común. Ella sabe ayudar a los esposos a ser bondadosos, alegres, confiados, disponibles. Sobre todo, a estar dispuestos, en todo, para hacer la Voluntad de Dios. Aunque a veces no se vea nada claro, aunque haya que pasar por pruebas muy dolorosas; como, por ejemplo, cuando un hijo se enferma y muere.

El segundo consiste en contemplar continuamente una cruz y, ante ella, pensar y dialogar como pareja ante las situaciones normales de la vida y ante los momentos de prueba. también si ha habido alguna infidelidad, para que la parte culpable sepa pedir perdón e iniciar el camino hacia la conversión profunda, y para que la parte inocente sepa perdonar, aunque lo haga con lágrimas de sangre por el daño recibido.

la cruz es central de nuestra fe católica. Nos gloriamos, como dice san pablo, en la cruz de Cristo (Gal 6,14). la cruz puede hacer que millones de esposos vivan fieles, hasta la muerte, a una promesa de amor que arranca desde el misterio de Dios y que permite, en esta tierra, gustar un poco (sólo un poco, pero lo suficiente para vivir sanamente enamorados) lo que será la dulzura eterna de los cielos.

* Padre Fernando Pascual, L.C., encuentra sus colaboraciones en AutoresCatolicos.org, portal con temas referentes al catolicismo escritos por sacerdotes, diáconos, religiosos, laicos y organizaciones. Comentarios al autor: fpa@arcol.org Más información: http://www.autorescatolicos.org/

mi padre

mi primer amor

Sheila Morataya-Fleishman / encuentra.com*

teniendo como fondo musical la canción de “Hotel california” del grupo eagles, me encontré repentinamente recordando a mi papá en ese único viaje que hicimos juntos hacia la ciudad de la bella san francisco. puedo ahora mismo retroceder en el tiempo y verme junto a él cuando manejábamos hacia nuestro destino.

La canción “Hotel California” sonaba en la radio mientras veíamos a ambos lados de la carretera los inmensos molinos para generar energía. platicábamos sobre la lucha por llegar a ser un adulto completo, los minutos inolvidables de la niñez y la bendición que Dios permitía que tuviéramos en ese momento de poder afianzar nuestros lazos como padre e hija. Mi papa sin duda fue mi primer amor.

las raíces de la seguridad en sí misma

Me contaba hace poco una amiga mía lo mucho que a su hijita de unos cinco años le encanta dormir en la cama de sus padres; pero, ¿sabes?, me de-

cía, lo que más se asombra y me inunda de ternura es despertarme en medio de la noche y observar como ella esta totalmente pegada a su papá.

Desde muy niñas buscamos la seguridad en la figura de un hombre, nuestro padre. por eso el autor y psicólogo norteamericano Nathaniel Branden hace la observación de que la madre es la que siembra la ternura, compasión, empatía; en cambio, el padre siembra la seguridad y los sentimientos de auto-estima.

Es por esto tan importante que procures la participación de tu esposo en la vida de tus hijos desde el primer momento en que sabes que estás esperando un hijo. Motívale a perder el or-

Por:

gullo masculino que le impide besar tu vientre, aliéntalo a que le hable todas las noches al bebé que todavía no nace. Y si ya es un recién nacido el que tienen en tu hogar, inyéctale la seguridad de que sus brazos recios, fuertes y varoniles están hechos precisamente para transmitir esa primera seguridad que sólo puede venir de los brazos de un papá. No le permitas o aceptes a que te diga que esperará unos cuantos meses para cargarlo, pues cada día que pasa es de suma importancia para el desarrollo firme y seguro de su propia personalidad. Si es niño dile que lo bese, que lo arrulle, que le cante. Si es niña dile que la bese, que la arrulle, que le cante. No hay diferencia alguna que valga en esos momentos, la diferencia la hace y la hará siempre la calidad de amor que el esté dispuesto a dar. Con inteligencia y haciendo uso de tu genio femenino puedes despertar en él esta consciencia.

los recuerdos de una niña

Eran hermosos días para mí aquellos en que mi rey querido —mi papá— me llevaba a la oficina

con él, ¡me gustaba tanto jugar con la máquina de escribir, abrir la caja registradora, hacer pan! Fue así que nació en mí el deseo de convertirme en empresaria. Eran momentos en los que, cada sábado, mi papá tenía reservados para mí. Mientras me relataba su historia, a mi amiga se le llenaban los ojos de ilusión y de estrellas. Y además de todo eso, —le preguntaba— ¿cuál fue el mayor impacto que causó tu papá en tu vida? Mientras meditaba por un momento, pausadamente me respondía: creo que fue el sentido de dignidad que me transmitió como mujer e hija de Dios. papá siempre nos dio ejemplo de respeto. Era un hombre que vivía metido en Dios. Su trato era muy fino, tierno y siempre nos estaba repitiendo que los hombres debían ser de una sola pieza. los valores, nos decía, a mí y a mis hermanos, son los tesoros que nos vas descubriendo la vida.

también es mi mejor amigo

recuerdo que mi papá al llegar a mi adolescencia se convirtió en mi mejor amigo. tenía un don especial para entenderme, comprenderme y

guiarme. Se puede armonizar perfectamente la autoridad paterna, que la misma educación requiere, con un sentimiento de amistad, que exige ponerse de alguna manera al mismo nivel de los hijos. Solía decir Monseñor Escrivá de Balaguer. Mi papá siempre procuró ponerse a nivel mío y de mis hermanos.

Ahora que soy adulta y que tengo el privilegio de ser madre, mi papá sigue siendo mi amigo y soy cada día más consciente de que el lazo que nos une es verdaderamente divino. Yo espero, amiga, que tú tengas la oportunidad de acercarte a tu padre y le digas cuanto lo amas así como lo mucho que significa para tu vida. Si por cualquier circunstancia no tuviste la dicha de tenerlo a tu lado y hay algo en tu corazón que pesa, procura hacer las pases con él. Es muy importante para la evolución tuya como mujer y para tener unas buenas relaciones de pareja.

Si eres esposa y tienes hijos pequeños haz todo lo posible por tener una conversación profunda

con tu esposo y háblale de tus experiencias como hija y de las expectativas y deseos que hay en tu corazón de su participación individual como papá en la vida de vuestros hijos.

Escucho de nuevo la melodía de "Hotel California" y al hacerlo no puedo evitar el evocar la figura amada de mi papi y del impacto tan enorme que tuvo y sigue teniendo en mi vida. puedo verlo en la Casa de retiros Clara luna, rezando con sus manos juntas y de rodillas frente a nuestro Señor y desde acá sé que mi corazón está hablando al suyo pues vuelvo a sentirme una recién nacida que es cargada con infinito amor masculino. Mi papá, mi primer amor.

* Sheila Morataya-Fleishman, para encuentra.com, lee sus colaboraciones en AutoresCatolicos.org, portal con temas referentes al catolicismo escritos por sacerdotes, diáconos, religiosos, laicos y organizaciones. Contacto: catolicosorg@yahoo.com

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Look de novia

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si tú, al igual que Bennifer, deseas casarte en la infame ciudad del pecado e intercambiar votos en la Little White te hemos eliminado el estrés de buscar un look al estilo Las Vegas, ¡échale un ojo a nuestra propuesta!

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Por: Argelia Salas

para una B oda en Las Vegas

1. Gafas eye cat, de Quay. 2. Anillo compromiso diamante rosa con banda asimétrica, de Kwiat. 3. Minivestido falda volantes de tul y cauda, de J.ING. 4. Bota vaquera con flecos, de Show Me Your Mumu. 5. Ramo artificial rosas tallo largo, en Country Baskets. 6. Barra de labios vegana, intransferible y resistente al agua, de Mystic. 7. Donna Eau de Parfum, fragancia floral frutal fresca, de Valentino. 8. Ilustración acuarela, en JenScribblesNY. 9. Pin Las Vegas, en Etsy. 10. Champán Rosé Imperial, de Moët & Chandon.

Las mejores ideas de acceSorioS para La novia

Por: Argelia Salas

si estás buscando incorporar piezas del momento a tu look de bodas, has llegado al lugar correcto. estos son los mejores accesorios nupciales de la colección otoño 2023 de ariel taub, ¡elige tu favorito!

Cartera de perlas con monograma.

Aretes de doble barra.

Pendientes con diseño de gota de perlas.

Aretes con flecos en oro de 18k.

Collar lazo con cadena de metal que se envuelve alrededor del cuello.

Cartera con marco de metal, cristales y perlas.

Aretes largos de cristal.

Pendientes con perlas austriacas, cristal y detalle de fuegos artificiales.

Brazalete tipo esclava en oro 14k con perlas austriacas y cristal.

Aretes con diseño de zigzag y una gota de perla.

ariel taub

https://arieltaub.com/ https://www.instagram.com/arieltaub_accessories/

zapatoS de novia de coLor

no importa cuál sea tu estilo, tus zapatos de novia serán el toque final perfecto para un atuendo nupcial asombroso. si estás buscando algo que se sienta menos clásico y un poco más impactante, seguro te encantará la propuesta de Valentina rangoni.

En ante con punta afilada y tiras de amarre.

Por: Lola del Pozo

Mules tira ancha.

Sandalia plataforma con pulsera al tobillo.

Destalonados punta cuadrada y pulsera al tobillo.

Sandalia suela cuadrada con tiras cruzadas al frente.

Sandalia con tiras y tacón bloque.

Sandalias tacón bloque con suela cuadrada.

Destalonados con hebilla al tobillo.

Sandalia con suela afilada y tira traslúcida.

Sandalia plataforma con tiras de amarre.

Traslúcidos con punta afilada.

Con brillo y punta afilada

https://www.valentinarangoni.com/ https://www.instagram.com/valentinarangoni/

aLgo azuL

para sim B o L izar L a fide L idad y L a pureza de su amor

Por: Argelia Salas

si te gusta la idea de incluir un elemento azul en el día de tu boda para simbolizar la fidelidad del matrimonio, el amor y la pureza, estas ideas creativas agitarán tu corazón. desde zapatos y aretes hasta invitaciones y vajillas teñidos en el romántico color del cielo.

Tus damas de honor estarán muy felices de ayudarte a marcar la casilla del algo azul con estos vestidos de Vera Wang.

Nos encanta este pastel de bodas de tres niveles elaborado en un diseño degradé de azul.

Un manojo de hortensias, como este ramo, puede marcar la casilla del algo azul de manera muy sutil.

Una laca de uñas OPI en color azul es una excelente alternativa.

¿Quieres que tus zapatos sean tu algo azul? Estas sandalias destalonadas con tira al frente, de Manolo Blahnik, son una gran opción para una celebración al aire libre.

No hay regla que diga que el algo azul debe estar en tu persona. Una invitación en tonos azules se convierte en el elemento perfecto.

¿Un clutch pintado a mano? Sí, por favor.

logra que tu amor resplandezca en vibrante color azul con un letrero luminoso como este, ¡listos para la selfi!

Cambia la vajilla blanca tradicional por un diseño en color azul que te servirá como un detalle de boda fácil y llamativo.

Que versión más lujosa con este set de joyería en oro rosa y diamantes azules.

Esta novia eligió una liga nupcial en encaje, listón y cristales turquesas, lo que seguramente le trajo mucha suerte en su Gran Día.

i mpresionantes

ramoS de novia

Por: Lola del Pozo

Un ramo de novia de verano no tiene porque incluir mucho color. En su lugar combina margaritas, rosas y follaje en tonos verde y blanco.

si estás pensando en el diseño de tu ramo de boda, ¡estás de suerte! el verano es la temporada del año que da cabida a todo, desde flores grandes y vibrantes hasta pequeñas florecillas, ¡todo! ¿Lista para encontrar tu ramo ideal?

Un ramo de tallo largo hará una declaración de inmediato y seguramente deslumbrará si es en impresionante tono azul.

Las dalias grandes en tonos suaves pueden hacer una gran declaración en un arreglo estival.

Los tonos pastel ciertamente tienen su momento en primavera, pero no hay que avergonzarse de llevar la paleta al verano. Inspírate con este ramo ligero y etéreo.

¿Quieres llamar la atención mientras caminas por el pasillo? Lógralo con un diseño de ramo en una paleta cromática de tonos rosa.

¿Quieres que tu ramo se sienta como si fuera un manojo de flores silvestres de verano? Mezcla flores en diversos tamaños y tonos suaves y atrevidos.

¿Buscas un ramo clásico? Las flores blancas siempre estarán de moda. Como este bouquet compuesto por peonías y ranúnculos de tallos largos.

Una hermosa boda de verano en un jardín, requiere un ramo igualmente hermoso a juego.

Las flores individuales pueden causar una gran impresión cuando se tiñen en una cuidadosa paleta cromática y se atan con cinta de raso.

Este ramo impresiona gracias a los diferentes tonos dentro de la misma familia cromática.

increíbLeS centroS de meSa

para B odas de V erano

Por: Lola del Pozo

Las flores juegan un papel muy importante en tu boda; sin embargo, las entregas más increíbles se exhiben durante la recepción en forma de centros de mesa. ¿en busca de inspiración para decidir sobre tus centros florales? ¡checa esto!

Es fácil encontrar flores nube blancas y por sí solas pueden lucir encantadoras y románticas.

¿Quieres flores pero no un centro de mesa gigante? Mira estas exhibiciones delicadas, son una excelente opción para mostrar una apariencia brillante.

Instalaciones colgantes en bambú con variedad de follaje para una apariencia romántica pero exuberante.

Este diseño de mesa ha sustituido los tradicionales arreglos por una guirnalda de follaje con flores de apariencia silvestre, velas sobre candelabros realzan la propuesta.

Si no puedes celebrar tu boda estival en un jardín ¡lleva el jardín adentro! la combinación de flores brillantes y abundante vegetación hará de esta exhibición un espectáculo.

En este diseño parece que las flores fueron recién cortadas del jardín. Adopta el mismo estilo con diferentes longitudes de tallo y una paleta de tonos suaves.

¿Esperas una exhibición romántica llena de flores? Llévalo a cabo con centros de mesa completos y exuberantes, como éste, compuesto por rosas y ranúnculos en una misma gama cromática.

¿Mucho color en los centros de mesa? A menudo, el servicio de mesa sirve como un simple complemento para un paisaje de mesa en tonos rosas, naranjas y amarillos.

Un jardín inglés se recrea en esta propuesta. Sobre la mesa floreros individuales en cristal con flores silvestres y variedad de follaje, al fondo, un impresionante arreglo floral montado sobre un elegante jarrón.

A veces, mantenerlo simple es la mejor manera de agregar ese factor sorpresa.

Los tonos coral y crema de estos arreglos florales son absolutamente hermosos e ideales para una recepción de verano.

Mantenga las cosas al mínimo con una alineación de botellas de vidrio repletas de flores blancas para un diseño de mesa simple.

paSteLeS de boda

con un toque V eraniego

Por: Argelia Salas

con un clima magnífico y flores deslumbrantes, el verano es definitivamente la estación más popular para casarse. y si de elegir el diseño de pastel se trata, te presentamos los mejores bizcochos que evocarán el clima cálido de la temporada.

Un pastel de bodas blanco y clásico nunca pasará de moda, especialmente cuando se combina con una cascada de flores bonitas.

Para una versión contemporánea de los pasteles de boda, considera una opción de bloques de color combinada con niveles pintados a mano.

los pasteles de acuarela están muy de moda esta temporada. Además de decorar tu bizcocho con flores, checa si tu pastelero puede pintar motivos florales de acuarela.

No puedes equivocarte con un pastel confeti. Es una tarta refrescante e ideal para los días más calurosos de verano.

¡Aloha, preciosa! Nos encantan las flores y la vegetación de inspiración tropical en este pastel de bodas blanco en dos niveles.

No temas ser audaz con los tonos que elijas. Con un glaseado amarillo brillante que recuerda al sol y una cascada de cítricos, este podría ser la mejor tarta de verano.

No tienes que limitar los colores vibrantes solo a tus adornos florales para el pastel. Prueba un bonito glaseado rosado como esta tarta decorada con flores naturales.

Nos encanta el aspecto fresco y sencillo de este bizcocho en niveles. Esta confección sin esfuerzo demuestra que flores silvestres esparcidas es suficiente para hacer una declaración.

¿Quieres flores sutiles? Omite la idea de flores frescas en tu bizcocho y opta por detalles en crema de mantequilla.

un look orgánico es perfecto para una boda bohemia, pero no tiene que ser todo sobre la vegetación. Haz una declaración añadiendo margaritas a un pastel desnudo.

El maridajE pErfEcto EntrE vino y poStre

si eres amante del vino y de los postres, seguramente te gustaría que ambos se complementaran de la mejor manera en el banquete de tu recepción de bodas. y es que, aunque a menudo se dice que los vinos dulces son los mejores para los postres, la realidad es que el maridaje perfecto depende de muchos factores.

Por: Viña Concha y Toro Digrans México*

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Dulzura y acidez para empezar, es importante tener en cuenta que el vino y el postre deben de ser equilibrados en cuanto a dulzura y acidez. Si el postre es muy dulce, el vino que se elija deberá tener una acidez más alta para equilibrar el dulzor, para este caso, un buen acompañante es Casillero del Diablo Devil’s Collection White, un vino joven y fresco. por otro lado, si el postre es ácido, se recomienda un vino más afrutado para contrarrestar ese sabor como Diablo Dark red.

2Postre con chocolate

Otro factor a tener en cuenta es el tipo de postre que se va a servir. por ejemplo, si se trata de un postre con chocolate, como podría ser un macarron de chocolate amargo, es recomendable maridarlo con un tinto con notas de frutas negras, como trivento Golden reserve, que con su exuberancia aromática promete un viaje para todos los sentidos.

Postres afrutados

En cambio, si se trata de un postre afrutado, un vino rosado o blanco lo acompañarán de maravilla. Por ejemplo, si hablamos de una tarta

3 con frutos rojos y queso, el nuevo Reservado Dulce Rosado es una gran elección o si la tarta consta de crema pastelera y frutos tropicales, un Reservado Dulce Blanco le dará el toque perfecto.

4nivel de alcohol

Además, es importante considerar el nivel de alcohol del vino. Si el postre es muy ligero, como un pastel de frutas, el vino que se elija deberá tener un nivel de alcohol bajo para no abrumar el sabor. por otro lado, si el postre es más pesado, como un pastel de chocolate o un flan, un vino con un nivel de alcohol más alto puede ser una buena elección. En este caso, si se trata de un fondant de caramelo o un brownie de chocolate, una gran opción es 1000 Stories, un vino añejado

en barricas de bourbon, que por sus características aromáticas brindará una mayor profundidad a ese delicioso bizcocho.

Estas son solo algunas recomendaciones para lograr el maridaje perfecto entre vino y postre, pero siempre se puede experimentar con diferentes combinaciones para encontrar la que mejor se adapte a los gustos y preferencias de cada persona.

Reem AcRA

co L ección no V ias p rima V era

2024

Por: Argelia Salas

Vestidos de gala de cuento de hadas se mezclan con elegantes corsés, los escotes pronunciados y las aberturas ocultas acentúan la silueta de la novia, y un toque de cristal complementa los looks. esta es la propuesta nupcial de reem acra para la primavera de 2024.

Vestidos en encaje con manga larga y velos en tonos menta y azul.

Evasé con escote al ombligo y manga larga.

Diseño en encaje con tirantes y cauda.

Vestido sirena con flores 3D y escote corazón acuchillado. Velo azul.

Evasé con tirantes, escote corazón con twist y sobrefalda.

Con aplicaciones florales 3D, manga abullonada y escote ilusión.

Línea sirena con escote recto, cuerpo drapeado, tirantes con cristales y sobrefalda.

Con escote cuadrado, manga abullonada y falda voluminosa.

Evasé con aplicaciones brillantes, escote asimétrico y lazo al hombro.

Evasé bordado con cuello redondo y velo verde.

Reem acra

https://www.reemacra.com/ https://www.instagram.com/reemacrawedding/

arava poLak

co L ección no V ias 2024

Por: Argelia Salas

inspirada en la belleza de la naturaleza, “La foret White” se decanta por telas livianas y exquisitos encajes florales para crear looks románticos y elegantes. Los vestidos lucen apliques de hojas, flores tridimensionales, capas de tul y abalorios por doquier.

Con escote ilusión, manga larga y falda abierta.

Vestido con bordado de abalorios florales, escote corazón y falda abierta. Mangas desprendibles.

Con bordado floral, escote corazón y mangas desprendibles.

Evasé con detalles bordados y escote hombros al aire.

Evasé con aplicaciones florales, tirantes y escote en pico.

Con escote corazón acuchillado y falda abierta.

Línea sirena con flores tridimensionales y tirantes.

Evasé bordado con abalorios, escote cuadrado y tirantes.

Evasé con escote recto, talle plisado y falda voluminosa.

franceSca miranda

co L ección no V ias p rima V era 2024

Por: Argelia Salas

desde Barranquilla, colombia, francesca miranda presenta tules de doble cara bordados a mano, tafetán de seda, encajes guipiure y organzas adornadas, junto con perlas japonesas pintadas a mano. Velos y colas removibles, nuevas y frescas versiones de mangas y guantes, complementan la propuesta.

Línea sirena en encaje con patrones florales bordados, escote un hombro y mangas desprendibles.

Evasé talle plisado con escote palabra de honor y flores 3D en velo y falda.

Vestido sirena elaborado en red con escote ilusión y manga desprendible de gran caída.

Diseño princesa con falda de tul y rosetones.

Corpiño en encaje con escote ilusión y manga larga.

Vestido mini en encaje y plumas con escote recto.

Con patrones florales bordados y escote corazón.

Evasé

con patrones florales bordados y escote recto.

ineS di Santo couture

co L ección no V ias p rima V era 2024

La colección número 54, titulada “in full Bloom”, reproduce los hermoso pasteles y texturas del jardín primaveral. todo un despliegue de detalles florales, colores, texturas brillantes y diseños exclusivos que harán sentir a la novia como una flor en plena floración.

Por: Argelia Salas

Evasé escote asimétrico con volantes mini y flores 3D.

Vestido ceñido con aplicaciones geométricas y corpiño floral.

Vestidos con falda de gran caída y escote en dos versiones: recto y con tirantes en la espalda.

Diseño evasé con hombros al aire, falda con cristales y volantes.

Estampado floral con escote halter y volantes en la falda.

Vestido con falda lápiz y escote recto.

Evasé con escote profundo y falda de volantes con rosetones tridimensionales.

Vestido mini con flores 3D y escote recto.

Con escote profundo, tirantes y falda voluminosa.

Con aplicaciones botánicas y escote recto.

ines Di Santo https://inesdisanto.com/ https://www.instagram.com/inesdisanto/

ineS por ineS di Santo

co L ección no V ias p rima V era 2024

Por: Argelia Salas

con sede en toronto, canadá, ines, en su marca homónina, infunde en cada vestido la esencia de su pasión por la belleza, el amor y el deseo. ya sea que estés buscando un vestido entallado, etéreo o un diseño impactante, la colección primavera 2024 es justo para ti.

Corte trompeta con espalda en V y tiras horizontales.

Evasé con escote de corazón y patrones florales maxi.

Evasé con patrones florales calados y escote sin tirantes.

Vestido mini con flores 3D.

Evasé con largo midi y patrones botánicos tridimensionales.

Corte trompeta en encaje con escote sin tirantes y espalda baja.

Vestido sirena con patrones florales, espalda con escote ilusión y fila de botones.

línea sirena minimalista con escote recto y mangas desprendibles.

Diseño sirena con escote cuadrado, tirantes y sobrefalda.

lenceros con escote de hombros caídos y tirantes.

Ladivine

co L ección damas de H onor 2023

Por: Argelia Salas

La más reciente colección de la línea de vestidos de fiesta para las damas de la novia de Ladivine, destaca por sus vibrantes colores y por el uso de prendas combinables para crear looks que reflejen la verdadera personalidad de cada mujer. todos los diseños los encuentras disponibles en su sitio web: https://www.ladivine.com/

Con escote de corazón y manga obispo, falda abierta.

Corte imperio con escote uvé.

Con corsé de tirantes, falda abierta y tiras en espalda.

Dos versiones de vestidos largos en azul tinta.

Con escote columpio, tirantes y falda abierta.

En tono mauvé, diferentes diseños.

Escote de hombros caídos y falda abierta.

Con escote uvé y falda abierta.

Vestidos largos con falda abierta.

ladivine https://www.ladivine.com/ https://www.instagram.com/ladivine_bycd/

markarian

co L ección no V ias p rima V era 2024

Por: Argelia Salas

Evasé en seda con escote asimétrico.

siluetas atemporales en encajes bordados y con cuentas de perlas, faldas de seda impecable, algodón de seda con margaritas tenues y organzas florales, hacen que la colección se sienta vintage, pero al mismo tiempo con una sensación moderna.

Vestido mini en seda con escote asimétrico.

En encaje, con largo midi, manga larga y volante.

Diseño evasé con escote en U y tirantes.

Diseño de gran caída con escote halter

Vestido mini con escote de hombros caídos.

Vestido largo midi en Jacquard, escote cuadrado y manga aglobada

En encaje con cuello cerrado y manga corta.

Corte sirena en Jacquard con escote corazón y mangas desprendibles.

Markarian https://markarian-nyc.com/collections/bridal https://www.instagram.com/markarian_nyc/

Vestido sirena en seda con bordado floral, cristales y tirantes.

naeem khan

co L ección no V ias p rima V era 2024

Por: Argelia Salas

el diseñador indio – estadounidense, naeem Khan, presentó su espectacular colección nupcial para la próxima temporada primavera 2024. el creativo afincado en nueva york viste a la novia con recortes geométricos, vestidos texturizados, pedrería y detalles intrincados.

Diseño bordado con escote de corazón y falda abierta.

Vestido traslúcido con bordado floral y manga poeta.

Diseño evasé con patrones florales bordados y escote recto.

Diseño evasé traslúcido con patrones florales bordados, corsé y manga larga.

Top y pantalón con aplicaciones dispuestas de forma geométrica. Sobrefalda de tul.

Vestido mini con recortes geométricos y flecos.

Minivestido con flecos y escote halter

Columna con aplicaciones en formato geométrico y manga larga.

Vestido mini con abalorios dispuestos de manera circular.

naeem Khan

https://naeemkhan.com/ https://www.instagram.com/naeemkhannyc/

oScar de La renta

co L ección no V ias p rima V era 2024

oscar de la renta armó sin esfuerzo una propuesta para la novia romántica y moderna a través de una colección nupcial que personifica el encanto y grandeza de las rosas. Las rosas se manifiestan en vestidos largos de ceremonia y coquetos vestidos de coctel.

En encaje floral con manga larga y hombros al aire. Capa de tul.

Por: Argelia Salas

Vestido mini de plumas con hombros al aire.

Mini traslúcido con bandas y lazo a la cintura.

Diseño evasé con rosas bordadas y escote de hombros caídos.

Vestido vaporoso bordado con detalles botánicos y escote de corazón.

Vestido mini traslúcido con patrones de rosas y manga larga.

Corte trompeta con hombros al aire, chal de encaje y manga larga.

Evasé con patrones de rosas y escote sin tirantes.

Corpiño manga larga con patrones florales y falda trompeta.

oscar de la Renta https://www.oscardelarenta.com/ https://www.instagram.com/oscardelarenta/

Vestido mini con escote de plumas.

Minimalista, con un hombro y lazo maxi.

romona keveza

co L ección no V ias p rima V era 2024

romona Keveza celebra el renacimiento de la visión de la novia “diosa” en su más reciente apuesta nupcial. faldas fluidas, lazos suaves, escotes ilusión, faldas cortas y coquetas, siluetas sirena, evocan la esencia femenina de la nueva divinidad.

Por: Argelia Salas

Diseño evasé con escote de hombros caídos.

Diseño evasé con lazo posterior y falda voluminosa.

Vestido sirena con escote ilusión.

Espalda baja y lazo a manera de cauda.

Minivestido con segunda falda traslúcida, escote ilusión y manga larga.

Vestido sirena bordado con escote recto

Vestido con espalda baja y lazo maxi.

Mini con segunda falda traslúcida, escote corazón y lazo posterior.

theia

co L ección no V ias p rima V era 2024

fresca, moderna y vanguardista, esta entrega nupcial coquetea con proporciones dramáticas y una cuidadosa atención al detalle. giros en las siluetas clásicas, las telas táctiles y bordados que imitan las constelaciones, evocan a la novia del mañana.

Vestido de gran fluidez con escote en V y tirantes.

Por: Argelia Salas

Diseño con talle plisado y cruzado, abertura lateral y falda acuchillada.

Vestido sirena con talle plisado, escote muesca y cortes laterales.

línea sirena en encaje con escote ilusión y manga larga.

Con

escote profundo, tirantes y falda abierta.

Evasé con escote recto y falda voluminosa.

Diseño en encaje con escote desflecado y manga corta.

lencero con escote asimétrico y patrones de encaje.

Vestido mini bordado con tirantes.

tony Ward la mariéE

co L ección no V ias p rima V era 2024

Por: Argelia Salas

La mariée, línea nupcial de alta costura hecha en serie del diseñador libanés tony Ward, presenta “Wildlife gems”, integrada por vestidos decorados con formas de hoja, pétalos, cuentas, organza recubierta de brillo, flores tridimensionales y volumen.

Columna con aplicaciones de cristal, escote con hojas invertidas en 3D y sobrefalda.

Corpiño con plisados en diferentes direcciones, escote hombros caídos, falda bordada y sobrefalda.

Vestido bordado con patrones brillantes y corpiño de pétalos 3D.

Diseño evasé con bordados brillantes, manga larga y escote ilusión.

Evasé con pétalos tridimensionales, hombros al aire y falda voluminosa.

Vestido princesa bordado con talle de flores tridimensionales y escote ilusión.

Vestido joya con escote ilusión, manga larga y sobrefalda.

Con talle plisado, escote un hombro y falda de volantes.

Columna bordado con escote recto y sobrefalda.

Evasé

tony Ward

https://tonyward.net/

https://www.instagram.com/tonywardcouture/

Rose Hermès Silky blush Powder, de Hermès. Rubor con acabado iridiscente, agrega un ligero toque de rosa realzado por un velo brillante de luz. Textura pigmentada ultraligera, enriquecida con madreperla para un acabado iridiscente.

novedadeS de beLLeza

que de B erías pro B ar durante e

bloom For Her intense eau de Parfum, de Gucci. Esta fragancia mezclada por el maestro perfumista Alberto Morillas, se expande naturalmente en la piel, floreciendo como la persona que lo usa. El aroma nocturno intensifica la mezcla de flores blancas Gucci Bloom con una sensualidad añadida, un perfume para cualquier ocasión.

Kabuki Foundation brush, de Guerlain. Brocha artística. Gracias a su alta densidad, esta versátil herramienta combina el poder suavizante de una brocha, el acabado sin costuras de una esponja y el efecto masajeador de un rodillo facial.

Los gigantes de la cosmética y el cuidado personal saben que en verano hace falta algo más que un sérum y un acondicionador para cuidar nuestra belleza. justo esta es la razón por la cual encontrarás aquí desde una alisadora que funciona con aire y un tratamiento para calmar la picazón del cuero cabelludo, hasta una brocha todo en uno, un exfoliante de lujo y una mascarilla para el cabello. ¡qué viva el verano!

Rouge G Double Mirror Case, de Guerlain. Este espejo doble ha sido creado para albergar la vibrante línea de lápices labiales Rouge G de Guerlain. Es un estuche con espejo acentuado por un panel de mezclilla con patrones únicos inspirados en las lujosas texturas y estampados de la moda parisina.

the Retinol Serum, de augustinus bader. El retinol puro y el Trigger Factor Complex de la marca son una combinación perfecta en el paraíso del cuidado de la piel. Después de algunas semanas de uso puedes esperar reducción de líneas finas y arrugas junto con una textura de piel más suave y menos brotes de acné.

Palette De beauté Quatuor eye, Cheek and lip, de Gucci. Proveniente de la colección de Beauté de Gucci, esta paleta presenta armonías de colores ilustres para hacer que tus ojos brillen. Presentando en un estuche compacto de inspiración vintage, se completa con una brocha de doble punta que ofrece una aplicación precisa y libertad de creatividad, desde los ojos hasta las mejillas y los labios.

Scalp Revival Charcoal + tea tree Scalp treatment, de briogeo. Tratamiento que calma la picazón del cuero cabelludo y reduce la descamación gracias a su mezcla de ingredientes calmantes a base de plantas. El carbón de Binchotan y el árbol del té absorben la acumulación, mientras que los aceites de menta y coco calman e hidratan.

alisadora Dyson airstrait, de Dyson. Alisa el cabello de mojado a seco con aire. Sin placas calientes. Sin daño por calor extremo. El mechón de cabello es rodeado por dos brazos desde los cuales se impulsa hacia abajo y hacia adentro del cabello una placa de aire de alta presión con ángulo preciso, lo que permite secar y alisar el cabello simultáneamente con una sola máquina.

Colour beautifying Hair Care Mask, de Sisley. Mascarilla para el cuidado del cabello con color. Fórmula enriquecida con aceites para nutrir cada hebra, mantendrá tu color vivo e intenso, mientras lo deja suave y fácil de peinar.

Superfoods banana + Coconut nourishing Shampoo and Conditioner, de briogeo. Briogeo invoca el poder de los batidos con su gama ‘Superfoods’, que aporta las cualidades nutritivas y enriquecedoras del plátano y el coco a tu melena con acondicionador y champú nutritivos de plátano y coco. Repleto de una exquisita combinación de vitaminas, minerales y nutrientes, su fórmula calmará tu cabello reseco y promoverá un cuero cabelludo saludable.

la Mousse Clarifiante, de Chanel. Loción que se transforma en espuma exfoliante y trabaja para refinar suavemente la textura de la piel, aumentar la luminosidad y brindar comodidad

instantánea. Exfolia la piel eliminando gradualmente las células muertas, al mismo tiempo que brinda una dosis instantánea de hidratación.

protección SoLar

para L os 365 días de L año

el riesgo de cáncer de piel y ralentizar los signos del envejecimiento, deberían ser razones de peso para amar la protección solar, sin importar si hay sol, está nublado o es invierno. aquí te comparto algunas sugerencias de productos que funcionan bien.

reducir

Dermatologist Unvisible Sun Spray SPF 50, de altruist. Protector solar en spray, especialmente desarrollado para el cuerpo, con 5 filtros de alta calidad y amplio espectro (UVA y UVB). Amplia gama de filtros UV foto-estables. Hipoalergénico y no comedogénico. Proporciona una protección excepcionalmente alta contra los rayos UVA cercanos al SPF evitando eficazmente el envejecimiento de la piel. Fácil aplicación. Rápida absorción, no pegajosa y sin residuos. Acabado mate imperceptible. Resistente al agua, también se puede utilizar para deportes al aire libre y natación. Apto para niños y adultos.

Por: F. Rebolledo

actinic Control Fluido SPF 100, de eucerin. Con FPS 100, proporciona una protección muy alta contra la radiación UVB y UVA. Su textura de fluido ligero de fácil aplicación lo hace perfecto para el uso diario. Previene la queratosis actínica y el cáncer de piel no-melanoma. Textura ligera para el uso diario.

avene Réflexe Solaire SPF 50 - Para Piel Sensible, de avene. Alta protección para pieles sensibles. Textura ultraligera y fórmula sin alcohol resistente al agua. Desarrollado por una combinación exclusiva de ingredientes activos. Contiene un mínimo de filtros con estabilidad y eficacia duraderas. Ofrece protección UVB-UVA de muy alto y muy amplio espectro. Mezclado con complejo antioxidante para una protección celular completa. Infundido con agua termal de Avène para propiedades calmantes, antiirritantes y suavizantes. Acabado seco, no brillante y no graso con un toque seco.

vichy idéal Soleil eau de Protection Solaire SPF30, de vichy. Agua de protección solar, innovación Vichy, es una protección de textura inédita que protege la piel de los rayos UVA y UVB. Hidratante e hipoalergénica, su fórmula se adapta tanto al cuerpo como al rostro. Contiene ácido hialurónico. Protección alta frente a los rayos UV. Textura acuosa ultraligera. Hidratación gracias al ácido hialurónico. Resistente al sudor y al agua.

loción protectora solar

Hawaiian tropic FPS 50+ ozono, de Hawaiian tropic. Protector solar ideal para uso diario, protege contra los rayos UV. Brinda una alta protección para prevenir las quemaduras. Fórmula enriquecida con exóticos extractos de frutos y flores. Con vitamina A, C, E y Aloe. Fórmula con extractos botánicos.

iSDin Fotoprotector Gel

Cream SPF 50+, protector solar corporal refrescante e hidratante, ideal para toda la familia, de iSDin. Hidrata como una crema y se absorbe rápidamente como un gel. Proporciona una agradable sensación de frescor con un acabado sedoso y sin brillos. Muy alta protección: SPF 50+, UVA y UVB. Aporta una sensación fresca y refrescante con un acabado sedoso y sin residuo graso. Testado dermatológicamente, no comedogénico. Para todo tipo de pieles. Resistente al agua.

Pigment Solution Fluid SPF 50+, de Heliocare. Fluido fotoprotector ultraligero para prevenir y corregir las hiperpigmentaciones solares y unificar el tono de la piel. Fotoprotección muy alta de amplio espectro que protege frente a las cuatro radiaciones UVB-UVA-VL-IRA, incluso frente a luz azul emitida por dispositivos digitales. Sus sistemas antipolución y despigmentante ayudan a prevenir y corregir las hiperpigmentaciones y manchas solares, con pigmentos nude para unificar el tono de la piel. Su textura ultraligera, ideal para todo tipo de pieles, deja un acabado suave y sedoso. Resistente al agua y al sudor, no pica en los ojos.

Proteos Screen SPF 50+, de MartiDerm. Crema facial fluida con FPS 50+, lo que permite que puedas disfrutar del sol por más tiempo sin riesgo a quemaduras o lesiones en la piel. Textura Cream-toPowder, lo que permite que puedas disfrutar de una sensación sedosa pero al mismo tiempo invisible. Te protege contra los cuatro tipos de radiación UVA / UVB / IR / HEV (luz azul). Es ideal para uso diario. Cuenta con propiedades antioxidantes, y compuestos que reparan la piel como el ácido hialurónico y silicio. Además de protegerte del sol, produce un efecto antiedad.

cuando ir aL pSicóLogo no funciona

¿todas L as terapias son efecti V as?

Por: Universitat Oberta de Catalunya*

¿Hay una terapia para cada paciente? ¿Hay un profesional para cada paciente? ¿existen terapias o terapeutas más válidos? ¿conviene cambiar de tratamiento o de psicólogo cuando el paciente siente que no avanza? ¿cuál es el tratamiento adecuado? pablo Vallejo, profesor de los estudios de psicología y ciencias de la educación de la universitat oberta de catalunya, aborda el tema.

“Cuando una terapia no va bien, puede ser por un problema de formación o falta de actualización del psicólogo, por una terapia mal escogida, por la falta de conexión entre el paciente y el psicólogo… Esto último es lo que denominamos alianza terapéutica”, indica pablo Vallejo, profesor de los Estudios de psicología y Ciencias de la Educación de la uOC.

¿Por qué no funciona la terapia? recurrir a terapia psicológica es especialmente frecuente. tal como se refleja en el Informe científico sobre salud mental publicado por la Organización Mundial de la Salud (OMS), durante el primer año de la pandemia se observó un incremento significativo de los problemas de salud mental en todo el mundo: los casos de depresión han aumentado un 27,6 % y los de ansiedad, un 25,6 %. una encuesta de la Asociación Americana de psicología (ApA), hecha a profesionales de Estados unidos y publicada en 2021, muestra que dicho incremento tiene un reflejo directo en el número de personas que acuden a terapia. Muchos de estos profesionales (hasta un 96 %) recurrieron a la asistencia en línea, un sistema que ha proliferado durante 2020 y 2021 y que se percibe positivamente. Sin embargo, también se refleja el agotamiento derivado del hecho de tener más pacientes: casi la mitad de los profesionales indicaban sentirse exhaustos, y tres de cada diez reconocían estar atendiendo a más pacientes desde que comenzó la pandemia. Más allá de que el aumento de pacientes o el agotamiento de los profesionales pueda influir en el éxito de un tratamiento, Vallejo apunta seis factores que hay que tener en cuenta,

1Conexión entre paciente y psicólogo la conexión terapéutica entre un paciente y su psicólogo “parece ser más importante de lo que se pensaba”, comenta Vallejo. “puede que un simple prejuicio o el sexo del terapeuta —aunque esto sea más relevante en la sexología clínica— sea una barrera infranqueable en algún momento. Es uno de los motivos por los que la terapia puede no funcionar, pero no es el único”, afirma el experto.

2la terapia

No todas las terapias psicológicas tienen el mismo nivel de evidencia empírica ni todas las problemáticas se abordan con la misma eficacia desde las distintas terapias. “la terapia sistémica, por ejemplo, es la que mejores resultados muestra en el tratamiento de la anorexia, pero no hay ningún indicio de éxito para tratar la disfunción eréctil. Algo similar pasaría con los tratamientos cognitivo-conductuales, que son muy efectivos para algunas fobias, pero no tienen ninguna eficacia para la fobia a la sangre o las inyecciones”, explica Vallejo.

3

la evaluación del paciente

El hecho de que el psicólogo acierte con la evaluación del paciente es otro de los factores decisivos a la hora de que una terapia funcione. “Hacer, por ejemplo, una terapia psicológica para un problema de origen orgánico va a implicar no solo que la terapia no aporte nada (salvo gastar tiempo y dinero), sino que se retrase el tratamiento médico pertinente”, señala el profesor de la uOC.

4

el terapeuta

Otra de las causas que inciden en el éxito de una terapia es, como explica pablo Vallejo, que el terapeuta “esté casado con un enfoque y lo aplique de forma exclusiva, independientemente de lo que la evidencia empírica sugiera”. El doctor Gerald p. Koocher, profesor y decano de la Escuela de Estudios de la Salud del Simmons College de Boston, incide también en este punto en su artículo “three Myths About Empirically Validated therapies”: indica que el terapeuta profesional debe tener la mente abierta a distintos tratamientos y tiene que estar dispuesto a actualizarse.

5

Falta de actualización del profesional

la falta de actualización del profesional es otro factor que hay que tener en cuenta. un escenario de potencial fracaso es que la terapia, aun siendo la adecuada para el paciente, no se aplique correctamente porque el terapeuta no está al día y ha habido “avances que habrían reducido los tiempos de terapia o mejorado sus resultados”.

6

Posibles equivocaciones

Aunque el terapeuta sea adecuado, “puede que la terapia no sea la correcta porque el psicólogo, por muy bueno que sea, también se equivoca”, afirma Vallejo.

la inteligencia artificial, el próximo paso en la terapia psicológica

Desde que existe la psicología como disciplina, ha habido distintas generaciones de terapias, o — como las define Vallejo— “momentos principales en la terapia psicológica”. las más antiguas son las psicodinámicas o psicoanalíticas. Algo más tarde surgen las evoluciones del psicoanálisis, así como las llamadas terapias de segunda generación, entre las que destacan la terapia cognitivoconductual, la sistémica o la Gestalt. Ya llegando al presente, la tercera generación está dominada por las terapias conductuales-contextuales, en las que predominan la terapia de aceptación y compromiso (ACt) o la atención plena (mindfulness). por último, están las terapias de cuarta generación, enfocadas en los procesos centrales, es decir, en “intentar encontrar el origen del malestar y actuar sobre él con toda la artillería de la que

disponemos los psicólogos”, indica el profesor.

En paralelo, las terapias anteriores, como las de segunda generación, “también han ido evolucionando, por lo que se postulan como alternativas más modernas y con mayor evidencia empírica”.

El terapeuta debe elegir entre todas estas herramientas. “Hay terapias mejores y peores para distintos procesos”, comenta pablo Vallejo. “Empezamos a personalizar el tratamiento en función de las características biopsicosociales de nuestros pacientes”, añade. En este contexto, el experto señala que “muchos de estos avances nos llegarán gracias a la inteligencia artificial”, como nueva herramienta que se incorporará a las terapias. un ejemplo reciente es el ensayo pionero que la uOC y la uB están llevando a cabo, con la aplicación de realidad virtual en las terapias de un conjunto de jóvenes con depresión.

Qué hacer cuando la terapia

no funciona

“Existe un dicho popular que dice que, cuando un médico lo hace mal, es culpa de ese médico en particular, que no sabe nada; no obstante,

cuando es un psicólogo quien se equivoca, es la psicología en general la que no sirve”, comenta Vallejo. Sin embargo, la visibilización de los problemas mentales ha ayudado a desterrar este mito. “la idea de que el psicólogo es solo para los locos suena ya desfasada, y casi todos conocemos a algún allegado que ha ido al psicólogo”, afirma el experto.

Si la terapia psicológica es cada vez más común, ¿cómo actuar si el tratamiento no nos parece el adecuado? “Hay múltiples motivos por los que la terapia puede salir mal”, explica el profesor. “Ningún profesional tiene éxito al cien por cien. Quizá lo mejor que puede hacer el paciente es identificar qué factores de la terapia no le han gustado y buscar un nuevo profesional que ponga más énfasis en esos aspectos”, concluye Vallejo.

* Universidad Oberta de Catalunya, la mejor universidad en línea de Iberoamérica. Visita su sitio web: https://www.uoc.edu/ Síguelos en Instagram: http://instagram.com/uocuniversitat

eL eStréS

cómo afecta a L sistema digesti V o

Por: Hospital Houston Methodist*

el estrés, la preocupación y la ansiedad pueden afectar tu estómago. cómo olvidar la sensación de mariposas en el estómago antes de aquella entrevista de trabajo, o cuando te aplican una multa de tránsito o, incluso, al hablar en público. estas sensaciones que ocasiona nuestro estómago difícilmente se pueden ignorar.

El Dr. Muhammad talha Farooqui, gastroenterólogo del Hospital Houston

Methodist señala que “el sistema nervioso entérico es una colección de neuronas en el tracto gastrointestinal, las cuales constituyen el cerebro de tu intestino”, y añade: “todo este sistema es muy sensible a los estados de ánimo, siendo el estrés un importante causante de mu-

chos problemas digestivos”.

¿Qué puede hacer el estrés a nuestro estómago? la forma más común en que el estrés afecta al estómago es empeorando los síntomas de una afección digestiva ya existente, por ejemplo, acidez estomacal, indigestión y el síndrome del intestino irritable (SII). Veamos.

1

acidez estomacal

la acidez estomacal es un ardor o dolor detrás del esternón. Ocurre cuando el músculo entre el esófago y el estómago se abre, permitiendo que el ácido del estómago viaje hacia arriba en el esófago. “El estrés puede ralentizar la digestión, manteniendo los alimentos en el estómago por más tiempo, lo que puede ser un desencadenante de la acidez estomacal”, explica el Dr. Farooqui.

2

indigestión

¿Alguna vez has tenido hinchazón, náuseas, eructos, gases y diarrea después de comer? podría ser indigestión, causada generalmente por:

• Comer en exceso o demasiado rápido.

• Consumir alimentos ricos en grasa.

• Comer durante situaciones estresantes.

“la indigestión puede aparecer y desaparecer dependiendo de tu nivel de estrés”, agrega el Dr. Farooqui.

3

Síndrome del intestino irritable (Sii)

Algunas personas presentan brotes de SII debido al estrés. El SII es un trastorno intestinal que suele caracterizarse por:

• Calambres.

• Gases.

• Hinchazón.

• Diarrea o estreñimiento.

¿Cómo aliviar el dolor de estómago ocasionado por estrés?

No siempre podrás evitar el estrés, pero sí manejar y aliviar tus problemas estomacales. A continuación te comparto algunas estrategias.

ejercicio. la actividad regular ayuda a reducir el estrés, controlar el peso, regular la función intestinal y mejorar tu bienestar general. Solo asegúrate de hacer ejercicio antes de comer o espera al menos una hora después de una comida para ejercitarte.

técnicas de relajación y respiración. El yoga, la meditación o simplemente practicar respiraciones lentas y rítmicas pueden disminuir el estrés y, a su vez, los calambres y el dolor.

Biofeedback. Esta técnica de mente sobre materia te ayuda a controlar ciertas funciones corporales, incluidas las gastrointestinales y, así, devolverlas a la normalidad. la biorretroalimentación también influye en la reducción de la tensión muscular y la frecuencia cardíaca, promoviendo un estado de relajación.

¿Puede el estrés causar dolor de estómago que no desaparece?

Casi todo el mundo tiene malestares estomacales ocasionales, pero los expertos aconsejan no pasar por alto los problemas digestivos persistentes o recurrentes, incluso si crees que el estrés podría ser el culpable.

Si has estado afectado por acidez estomacal, indigestión o síntomas de SII más de dos o tres veces a la semana, es probable que sea hora de ver a un gastroenterólogo. los problemas digestivos prolongados pueden ser un signo de enfermedad por reflujo gastroesofágico (ErGE), úlceras u otros trastornos digestivos.

* Ubicado en el Centro Médico de Texas, el Hospital Houston Methodist es reconocido a nivel mundial por su investigación médica de vanguardia. Mayor información: https://global.houstonmethodist.org/ En redes: www.facebook.com/houstonmethodist www.twitter.com/MethodistHosp

La adicción a internet

¿existe un perfi L con mayor riesgo?

Por: Augusto Rojas*

el director médico de la clínica López ibor, el doctor ignacio Basurte, insiste en la importancia de conocer la relación entre patología dual y su influencia en las adicciones para mejorar el diagnóstico. el doctor Basurte da las claves para intentar poner fin a una adicción y mejorar la calidad de vida

Internet ha conseguido crear una sociedad donde la inmediatez, variedad de opiniones y distintas formas de relacionarnos, así como la accesibilidad en todos los campos, ha sido un éxito. Según el estudio anual realizado por We Are Social “Digital report 2023”, el número de usuarios de internet en el mundo representa al 64,4% de la población mundial.

En este sentido, también es importante reflexionar sobre qué otros cambios y consecuencias (no tan positivas) ha traído consigo este avance tecnológico y descubrir cómo poner remedio. Hablamos de cuando su uso se transforma en una adicción. Según la XIII encuesta sobre alcohol y drogas de España, el uso adictivo de internet afecta al 3.7% de la población española entre 15 y 64 años.

Con respecto a ello, se pueden poner encima de la mesa muchas dudas: ¿hay gente más propensa a padecer una o varias adicciones? ¿Cómo es el perfil del adicto? ¿Adicciones y su relación con otros problemas de salud mental? ¿Cómo ponerle solución?

Patología dual

En relación a las adicciones hay una patología que existe en salud mental y que poca gente conoce: patología dual. Descubrir de qué se trata y cómo diagnosticarla, es importante en el tratamiento de las adicciones.

El doctor Ignacio Basurte, director médico de la Clínica lópez Ibor indica que “la patología dual se refiere a la presencia de una adicción y otro trastorno mental de manera concurrente a lo largo de la vida, lo que puede complicar el tratamiento y aumentar la gravedad de la enfermedad.

En el caso de la adicción a internet, ésta puede estar relacionada con problemas de salud mental como la ansiedad, la depresión y el trastorno de déficit de atención e hiperactividad (tDAH):

”la patología dual puede complicar la adicción y el tratamiento de la salud mental, por lo que es importante buscar ayuda profesional y apoyo social. En la clínica, se ha observado un aumento en la gravedad de las adicciones, así como una mayor complejidad en la presentación de casos de patología dual”, asegura el Dr. Basurte.

¿Cómo es el perfil del adicto?

Según el Dr. Basurte “el perfil del adicto puede variar en función del tipo de adicción. En el caso de la adicción a internet es más común en adolescentes y adultos jóvenes, tanto en hombres como en mujeres”. una encuesta de la Organización de Consumidores y usuarios (OCu) a 506 jóvenes de entre 16 y 17 años sobre el uso de internet en la que también han participado 300 padres de jóvenes con las mismas edades, reconoce que la mayoría de los adolescentes consideran que pasan demasiado tiempo conectados a internet y casi el 67% admiten que la red tiene o ha tenido efectos negativos sobre ellos.

¿Qué podemos hacer para manejar las adicción a internet? el Dr. basurte responde:

• Establecer límites de tiempo para el uso de internet.

• Evitar el uso de internet como forma de afrontamiento del estrés.

• Buscar actividades alternativas a internet para disfrutar.

• Aprender a reconocer y manejar los pensamientos negativos que pueden llevar a un uso excesivo de internet.

• las personas con patología dual deben abordar de manera integral cualquier otro trastorno mental concurrente que pueda estar contribuyendo a su adicción a internet.

¿Y si no soy el adicto? Consejos clave para ayudar al familiar que padece la adicción

• Ofrecer apoyo y animar a buscar ayuda .

• Evitar la crítica o el juicio.

• Comunicar sus preocupaciones de manera efectiva y empática.

• Establecer límites saludables.

• Ofrecer apoyo y establecer límites saludables, son especialmente importantes para las personas con patología dual, ya que el apoyo social puede ser un factor importante en el éxito del tratamiento.

¿Cuál es el tratamiento médico para superar las adicciones?

“En patología dual, es importante abordar tanto la adicción, como cualquier otro trastorno mental concurrente de manera integral. El tratamiento general puede incluir terapia individual o grupal, apoyo farmacológico y cambios en el estilo de vida. En el caso de la adicción a internet, se pueden utilizar terapias cognitivas y comportamentales, siendo clave la detección de la patología dual, procediendo a un tratamiento más intensivo y personalizado. Es importante tener en cuenta que cada caso es único y que el tratamiento debe ser adaptado a las necesidades individuales del paciente. Es recomendable buscar ayuda profesional si se sospecha de una adicción”, determina el Dr. Basurte.

“los consejos específicos para abordar las adicciones pueden ser útiles, pero es importante abordar cualquier trastorno mental concurrente que pueda estar contribuyendo a la adicción para garantizar el éxito terapéutico”, concluye el especialista de la Clínica lópez Ibor.

* La Clínica López Ibor fue fundada en 1967 por el doctor Juan José López Ibor, considerado un referente de la psiquiatría en España. Líder en salud mental en Europa y en cuidado de personas mayores y dependientes. Para más información: https://www.lopezibor.com/ Síguelos en: https://www.instagram.com/clinicalopezibor/

La neuroquímica de La feLicidad

La felicidad no se describe con palabras, para describirla hay que sentirla. muchos critican los libros de autoayuda y los cursos — muy caros por cierto—, que ofrecen conseguir la felicidad con una receta práctica igual para todos. con lo que contamos actualmente es con muchos estudios y datos científicos que nos explican cómo llegar al nivel de bienestar físico y psicológico.

Es un hecho que las áreas de la salud mental se han enfocado en patologías y trastornos mentales, pero no en sus causas psicoemocionales. la psiquiatría se enfoca en encuadrar enfermedades del manual de psiquiatría, en las causas internas y externas que favorecen las enfermedades mentales, y la industria farmacéutica en brindarles tratamientos costosos, se trata de que todo se resuelva de inmediato con un fármaco. llevan a los niños a terapia por problemas de falta de atención, por vivir en conflictos familiares, y la solución es medicarlos como si el fármaco les diera la felicidad. El problema es que el niño va a crecer con un estigma de enfermedad mental.

la búsqueda de la felicidad en términos absolutos desemboca muchas veces en frustración y desánimo. Es un hecho poco tratado que los jó-

Por: Rosa Chávez Cárdenas*

venes hoy en día no sienten esa felicidad de manera espontánea, el principio del placer está bloqueado. los cerebros están tan acelerados por la tecnología, el estrés, la búsqueda de lo material, el placer de vivir, de sentir, está alterado por eso buscan sustancias, relaciones sexuales hasta bisexuales y se atrapan en adicciones.

la sociedad actual vive tan acelerada con exceso de estrés, los enemigos de la felicidad son las expectativas. Me comenta una amiga que cuando se casó su hermano, antes de entrar a la iglesia, su novia le dijo: “No estoy segura de querer casarme”, él novio muy sorprendido le respondió: “Estamos a tiempo, podemos suspender todo el evento, pero dime en este momento”. Ella sonriendo le dijo “Bueno, no hay problema, nos casamos”. Su vida de pareja fue un eterno conflicto.

Hay maneras de abordar la motivación y los estados emocionales. Muchos mensajes circulan por las redes, lo que sabemos es que el pensa-

miento afecta la fisiología de nuestro cuerpo. las preocupaciones, el miedo se sienten en el intestino; el pesimismo, el temor, los conflictos cotidianos y los no resueltos desde la infancia, impiden la felicidad, además de que atraen “malas vibras”, estar distraídos, confundidos, desmotivados, todo abona a que situaciones no gratas, como accidentes, les sucedan.

Vamos a compartir una mirada desde las neurociencias, esas que estudian el cerebro y la relación con el comportamiento, los pensamientos y los resultados. Existe un conjunto de hormonas y químicos que influyen en la felicidad, los niveles de energía y las emociones, veamos.

la neuroquímica de la felicidad

los neurotransmisores y las hormonas son los encargados del principio de placer, la felicidad y la atención. Se afectan con el estrés, los cambios hormonales, algunos fármacos y enfermedades como la diabetes y el cáncer.

endorfinas: se les conoce como la morfina natural y se activan con el pensamiento positivo, las buenas noticias, practicar deporte y actividades que nos producen placer, como comer postres, reír a carcajada y disfrutar con la persona que amas. Ayudan a disminuir el dolor físico. también se activan con el dolor, las quemaduras, los accidentes y en las conductas autodestructivas, por eso se dice que “el dolor produce placer”.

oxitocina: es la hormona que regula los vínculos más cercanos, cuando recibimos un abrazo, un beso, una caricia, se genera esta sustancia. Su función principal es fortalecer las relaciones más cercanas. Funciona como ansiolítico, nos calma y nos genera felicidad. también influye en la confianza. pasar tiempo con personas a las que amas y te aman, la produce. una madre cariñosa, en los primeros años de su hijo siembra la semilla que en la vida adulta dará frutos. un beso, una caricia, de esto carecen algunas personas que trabajan en línea frente a una pantalla. Cuando nace un bebé los niveles se incrementan para que la madre haga vínculo con su hijo.

Serotonina: es un antidepresivo natural y la mayor concentración se encuentra en el aparato digestivo. Se encarga del estado emocional, el apetito, la atención, la memoria y las defensas del sistema autoinmune. una buena dieta contribuye a su producción. Es un hecho que las preocupaciones y las impresiones se sienten en el intestino, el colon irritable (colitis) disminuye la serotonina y casusa depresión endógena.

Dopamina: tiene dos caras. una buena que nos ayuda a buscar los pequeños placeres de la vida. En el opuesto, es muy adictiva, por ejemplo, en la ludopatía, los deportes de riesgo como escalar, bicicleta, la moto, el surfing, entre otros. El enamoramiento también produce dopamina por eso la persona enamorada está fuera de la realidad y se vuelve adicta al amado.

Otro ingrediente importante es correr el riesgo, cambiar rutinas. las personas rígidas, la monotonía, las mismas costumbres afectan la producción de los químicos de la felicidad. la falta de deseo con la pareja puede ser en respuesta a las relaciones sexuales aburridas. En la obsesión por el orden y la limpieza, se produce exceso de serotonina, dopamina y glutamato, el cerebro actúa en automático, se pierde la creatividad, la intuición, la alegría de la vida.

los estudios han demostrado que las personas obsesivas, rutinarias son las que enferman de Alzheimer. los primeros estudios de la enfermedad los descubrieron en un convento en Nueva York, con monjas de claustro, observaron los síntomas y descubrieron que las conductas repetitivas y el encierro son el caldo de cultivo de la enfermedad.

la sociedad contemporánea sufre un gran vacío espiritual que intenta suplir con sensaciones como satisfacciones corporales, sexo, comida, alcohol, drogas. la cultura actual está atrapada

en el hedonismo —la búsqueda del placer— la permisividad y el consumismo. la acumulación de objetos y sensaciones produce gratificaciones momentáneas, mientras crece el vació emocional, lo que conduce a rupturas familiares y comportamientos destructivos.

Hoy en día relacionan felicidad con posesión, se pasan la vida buscando estabilidad económica, pero entre más tienen más quieren, buscan pertenecer a la sociedad, tener prestigio, objetos materiales; hay tanta gente acumuladora, compra objetos en línea y ni siquiera los utiliza. la felicidad no está en el tener, sino en el ser, la forma del ser es la base de la felicidad.

Recomendaciones

Es importante entender los síntomas, por ejemplo, el deseo de dulces, chocolates, es síntoma de depresión. la anhedonia es la falta de placer por sí mismo, cuando necesitas algo más: alcohol, refrescos, pan, comida que no disfrutas, comprar, jugar en los casinos, la respuesta es la necesidad de afecto, el dolor de la perdida, una vida aburrida, falta de amor de diversión. Muchos adictos a las selfis que comparten en las redes sociales desean llamar la atención, para sentirse motivados. Explora alternativas saludables que te ayuden a generar respuestas neuroquímicas. Comparte

con gente alegre, esos que se reúnen a cantar, a bailar (mover el cuerpo), a compartir la lectura de libros, a escribir, pintar, tocar instrumentos. practica algún deporte, ejercicio aeróbico, simplemente caminar y descubrir la ciudad, sentir la naturaleza en el campo, contemplar el cielo, el vuelo de los pájaros, pasar tiempo con la mascota. Hoy en día hay tanta gente sola jubilada, aburrida, y otros trabajando horas frente a la pantalla.

Aceptar el presente y las limitaciones económicas. Comprar un carro costoso que no puedes pagar, enferma; estudiar en una universidad de prestigio y endeudarte, no es buena idea, acabarás con demasiado estrés y la decepción de que los salarios no te permiten pagar los intereses. Es importante gestionar las emociones, los sentimientos son expresión de las emociones, nos enseñan y nos preparan para la acción. Sentir coraje no es malo, canalizarlo es una energía para hacer cambios.

Conclusión: es más fácil ser feliz cuanto menos necesitas. la actitud mental optimista es básica.

* Rosa Chávez Cárdenas es psicóloga, homeópata y terapeuta. Visita su sitio web: www.rosachavez.com.mx

Síguela en: https://www.facebook.com/DrRosaChavez y https://www.facebook.com/Tratamientointegral/ Comentarios a la autora: rosamchavez@hotmail.com

nutrición deportiva

c L a V es para optimizar tu rendimiento y sa L ud

Por: Universitat Oberta de Catalunya*

La formación deportiva moderna, va más allá de la simple nutrición porque busca un equilibrio entre alimentación y salud.

El rendimiento deportivo, más allá del entrenamiento físico y la fortaleza mental, tiene un aliado esencial a la hora de cumplir metas: la nutrición deportiva. En este sentido, la alimentación es un pilar fundamental para lograr los mejores resultados físicos, no solo a nivel estético, sino también a la hora de entrenar. En el ámbito del deporte, no basta solo con comer bien: hay que ajustar la dieta para maximizar la eficiencia del cuerpo, basándonos en una nutrición personalizada (o de precisión) que permita aportar consejos nutricionales según el destinatario.

De acuerdo con esto, la nutrición deportiva consiste en adaptar los principios básicos de la alimentación a las necesidades energéticas de los atletas u otros usuarios de prácticas deportivas. Este campo de estudio, que toma cada vez más importancia en la formación deportiva moderna, va más allá de la simple nutrición porque busca un equilibrio entre alimentación y salud, algo que solo se consigue huyendo de mitos y conociendo las nuevas claves en materia de nutrición del deporte. profesores de los estudios de Salud de la universitat Oberta de Catalunya (uOC) dan algunas claves para optimizar el rendimiento deportivo y la salud de quienes optan por este estilo de vida.

entrenamiento con baja disponibilidad de hidratos de carbono las estrategias de entrenamiento con baja disponibilidad de hidratos de carbono se han vuelto populares en los últimos años. Este tipo de dietas implican ajustar la alimentación para reducir la ingesta de carbohidratos sin caer en el error nutricional de eliminarlos por completo.

Existen varias opciones para reducir la ingesta de hidratos de carbono en el contexto deportivo, pero todas persiguen un objetivo común: acostumbrar al cuerpo a que se vuelva más eficaz en la utilización de las grasas como fuente de energía. No obstante, es importante tener en cuenta que este tipo de prácticas también pueden usarse como método para perder grasa, algo que puede ser muy útil en determinados momentos para los deportistas, como en pretemporada o después de una lesión).

Optar por estas estrategias puede ser una buena opción si se hace de forma controlada y, además, se le da al cuerpo el suficiente tiempo de adaptación.

Dieta rica en grasas y baja en carbohidratos

los deportistas pueden obtener numerosos beneficios al seguir una dieta alta en grasas y baja en hidratos de carbono. Varias investigaciones han respaldado la eficacia de esta dieta, pero también hay estudios que apuntan que no es tan beneficiosa como otras estrategias dietéticas. un ejemplo de ello es un estudio que explora los efectos del entrenamiento concurrente con una dieta cetogénica baja en carbohidratos y

alta en grasas sobre la composición corporal y el rendimiento aeróbico. Esta revisión sistemática aporta pruebas de que, en comparación con otras estrategias de nutrición deportiva, seguir una dieta rica en grasas y baja en carbohidratos no tiene beneficios significativos sobre la masa magra, el porcentaje de grasa corporal, la masa corporal y el rendimiento aeróbico. Es por este motivo que la transición a esta dieta puede ser desafiante y requiere un seguimiento cuidadoso para asegurar una nutrición y salud adecuadas.

la dieta cetogénica

la dieta cetogénica se caracteriza por ser muy baja en carbohidratos y alta en grasas saludables, con una ingesta moderada de proteínas. Originalmente, se desarrolló como una forma de tratamiento para la epilepsia, pero en los últimos años ha ganado popularidad en el ámbito deportivo. la dieta cetogénica puede tener algunos beneficios como, por ejemplo, una mayor utilización de la grasa como fuente de energía, que puede ser interesante especialmente en actividades de baja intensidad y resistencia. Sin embargo, también existen algunas consideraciones y posibles limitaciones de la dieta cetogénica en el deporte, como la disminución del rendimiento físico —debido a la adaptación del cuerpo al utilizar las grasas como fuente de energía— o la afectación de la capacidad de recuperación y la construcción muscular, especialmente en deportes que involucran entrenamientos intensos y frecuentes.

entrenamiento en ayunas

El entrenamiento en ayunas consiste en realizar ejercicio antes de ingerir alimentos, aprovechando la baja disponibilidad de glucosa. Hasta hace poco tiempo, no se consideraba una práctica recomendable; no obstante, el avance en los conocimientos en nutrición deportiva, así como la correcta divulgación que algunos especialistas han hecho de ella, ha disipado posibles temores.

realizar ejercicio antes de comer puede potenciar la eficiencia metabólica y la adaptación muscular al entrenamiento, aunque debe realizarse con cuidado para prevenir posibles riesgos para la salud. Esta práctica, a menudo vinculada con el ayuno intermitente, se ha popularizado tanto entre deportistas como entre el público en general, con fines de pérdida de grasa o mejora del rendimiento deportivo.

Protocolo training high-sleeping low

El método de entrenar en alta disponibilidad de carbohidratos y dormir con una baja disponibilidad, conocido como training high-sleeping low, consiste en realizar un entrenamiento con una ingesta alta de carbohidratos y luego disminuir su consumo antes de irse a dormir. A la mañana siguiente, se debe llevar a cabo una segunda sesión de entrenamiento de intensidad baja a moderada en ayunas. tras finalizar esta sesión, se deben reintroducir los hidratos de carbono para iniciar el proceso de recuperación hasta el próximo entrenamiento.

El training high-sleeping low prolonga la cantidad de tiempo que el deportista pasa sin recuperar el glucógeno, lo que puede potenciar la adaptación al entrenamiento y mejorar la resistencia.

alimentación vegetariana y deporte

Elegir una dieta vegetariana como estilo de vida es una tendencia al alza y es perfectamente compatible con llevar una vida activa, incluso a nivel profesional. Deportistas como Venus Williams, lewis Hamilton o Novak Djokovic, entre otros, son algunos de los famosos que compaginan una dieta libre de carne con el deporte de alto nivel.

una dieta basada en vegetales suele ser rica en carbohidratos, que son esenciales para un rendimiento y recuperación óptimos, y en antioxidantes como polifenoles, vitaminas C y E. Estos antioxidantes ayudan a reducir el estrés oxidativo provocado por el ejercicio y, a su vez, estimulan la función inmunológica, que puede debilitarse durante las etapas de entrenamiento más intensas.

una dieta vegetariana bien planificada es nutricionalmente adecuada y, además, aporta diferentes beneficios a la salud. la clave está en asegurar una ingesta adecuada de todos los nutrientes esenciales, incluyendo las proteínas, las vitaminas y los minerales, siempre ajustados a las necesidades concretas de la persona que la practica.

nutrición personalizada precisamente porque cada persona es diferente y tiene unos requisitos alimenticios en particular, debemos hablar de nutrición personalizada. Este tipo de alimentación defiende que cada individuo tiene necesidades nutricionales únicas y que su plan nutricional debe adaptarse a ello.

la microbiota, la genética y las respuestas glucémicas son algunos de los factores que determinarán qué necesita cada persona para tener una nutrición equilibrada.

Microbiota: la microbiota intestinal juega un papel crucial en la nutrición y la salud general. una micro-

biota equilibrada puede mejorar la digestión y la absorción de nutrientes, así como la función inmunológica, todos aspectos vitales para un deportista Genética: la genética es otro componente importante de la nutrición personalizada. Algunas personas pueden tener predisposiciones genéticas que afectan la forma en que sus cuerpos procesan ciertos nutrientes, así como sus requerimientos, y es muy importante tenerlo en cuenta para no ver expectativas frustradas. Conocer estas predisposiciones puede ayudar a optimizar la dieta para mejorar el rendimiento deportivo y la salud en general. Respuestas glucémicas: las respuestas glucémi-

cas individuales también son fundamentales para la nutrición personalizada. Se ha observado que algunas personas pueden tener respuestas glucémicas más altas a ciertos alimentos que otras, lo que puede afectar la energía y la recuperación después del ejercicio. Comprender estas respuestas puede permitir ajustes en la dieta que optimicen el rendimiento.

* Universidad Oberta de Catalunya, la mejor universidad en línea de Iberoamérica. Visita su sitio web: https://www.uoc.edu/ Síguelos en Instagram: http://instagram.com/uocuniversitat

LoS gatoS

a importancia de su V acunación y desparasitación

Por: MSD Salud Animal en México*

uno de los animales de compañía preferidos en nuestro país a lo largo de la historia es el gato. este animalito ha conquistado los corazones de los mexicanos formando parte de sus familias, tanto así que, actualmente, se contabilizan más de 16 millones de felinos como mascotas en los hogares del país, de acuerdo con la primera encuesta nacional de Bienestar autorreportado, presentado por inegi.

En México, 7 de cada 10 hogares cuenta con una mascota y, de acuerdo con cifras presentadas por el portal de estadística alemán Statista GmbH, el 37% de ellos son gatos, lo que los convierte en la segunda mascota preferida en nuestro país después de los perros.

En este contexto, especialistas en cuidado animal, destacaron la importancia en la atención de los gatos para prevenir enfermedades que pudieran amenazar gravemente su salud y poner en riesgo la de sus tutores.

“A pesar de que los felinos frecuentemente permanecen dentro de casa y no requieren de

L

un paseo diario como los caninos, comparten totalmente la necesidad de atención médica preventiva, por medio de la vacunación y la desparasitación, para evitar el contagio de afecciones que perjudiquen su bienestar”, comentó Alejandro Sánchez, gerente técnico de la unidad de Animales de Compañía de MSD Salud Animal en México.

El especialista destacó que no contar con un esquema continuo de vacunación y desparasitación, así como un constante programa de visitas con el médico veterinario, podría afectar seriamente la vida de nuestras mascotas y de los integrantes de la familia.

“Existen enfermedades que pueden impactar en la salud de los gatos y, a su vez, convertirse en zoonosis, es decir, que se podrían transmitir a sus tutores. por ello, la falta de un plan adecuado de vacunación y de desparasitación, tanto interna

como externa, podrían llevar a la presentación de enfermedades como la toxocariosis, la rabia y bartonellosis, conocida como la enfermedad del arañazo del gato, entre otras. A su vez, existen otras enfermedades que pueden prevenirse por medio de la vacunación, tales como la rinotraqueítis, calicivirosis, panleucopenia, así como la leucemia felina, y la rabia”, explicó el Médico Veterinario.

Debido a que algunos de los signos provocados por muchos de estos padecimientos no son visibles en los animales, no siempre resulta sencillo saber que están enfermos, por lo que es indispensable acudir con un especialista para una revisión periódica y la prevención de cualquier problema de su salud, a través del diseño de esquemas de desparasitación y vacunación acordes a la necesidad de cada gato, con el uso de medicamentos desarrollados bajo altos estándares de calidad e

investigación científica.

Adicionalmente, el Médico Veterinario explicó que los gatos también pueden experimentar enfermedades que pueden afectar su metabolismo llegando a ser de carácter crónico. Algunas de éstas pueden ser la insuficiencia renal, el hipertiroidismo y la diabetes, las cuales deben tratarse adecuadamente y con la misma atención que en los seres humanos, procurando brindarles en todo momento una mejor calidad de vida.

la mayoría de los gatos son curiosos, juguetones y arriesgados por naturaleza. Su inteligencia, alegría y agilidad nos enamoran, por ello, recordemos que el cuidado de su salud y su bienestar es la mejor forma de demostrarles nuestro cariño y respeto.

“En MSD Salud Animal estamos comprometidos con el combate a las enfermedades y parásitos, siempre enfocándonos en nuestra misión ‘la Ciencia de los Animales Más Sanos’, a través del enfoque One Health (una Sola Salud), el cual busca mejorar la salud y el bienestar de los animales, las personas y el medio ambiente”, explicó Alejandro Sánchez.

recuerda que para tener más información sobre el cuidado de las mascotas de la mano de los expertos de MSD Salud Animal puedes visitar: www.weare-family.com

* MSD Salud Animal, empresa biofarmacéutica, ofrece una gran cantidad de soluciones y servicios relacionados con productos farmacéuticos veterinarios, vacunas y manejo de la salud. Para más información: https://www.msd-salud-animal.mx/ Síguelos en Instagram: https://www.instagram.com/msdlatam/

apartamento en nueva york

el estudio privado de diseño de interiores y arquitectura, the private Label, nos presenta un proyecto de departamento en nueva york totalmente amueblado con piezas de marcas del grupo. con un diseño clásico y moderno, este espacio resulta increíble.

Por: Alba Saavedra

proyecto de p ri V ate La B e L

los detalles de la mesa de comedor pattern se fusionan armoniosamente con un tablero hecho a mano en patchwork que abraza una robusta sección de mármol.

Las patas expuestas de la silla de comedor Frank sostienen un profundo asiento tapizado, que está elegantemente adornado con un elemento de latón casi invisible, mientras que el cuerpo superior de madera guía la vista a través de un generoso respaldo de forma rectangular. Un diseño minimalista que asegura el confort necesario.

El diseño de la silla de comedor Mark dotará al asiento de un confort absoluto. Una robusta estructura de madera sostiene la silueta de la silla, que destaca un generoso respaldo y asiento. El discreto elemento de latón que perfila el tejido añade un toque extra de elegancia.

Con un diseño elegante y atemporal, el sillón Arthur presenta líneas simples y limpias. El amplio asiento tapizado en un suave y agradable tejido aterciopelado garantiza el confort, contrastando atractivamente con la piel en tono neutro que recubre la estructura del asiento.

Inspirada en la arquitectura moderna, la mesa de centro Robert es una combinación de líneas y materiales limpios y fluidos. El latón del pie está envuelto por una fina capa de madera, ofreciendo soporte a una superficie rectangular hecha de vidrio. Embelleciendo el diseño, surge una hermosa estructura de madera protegiendo la vulnerabilidad de la estructura interior.

Aster Boundless Expressions tiene una selección de sillones con diferentes telas y estilos, que se pueden usar tanto en una sala de estar como en un dormitorio. todas las piezas tienen un diseño moderno característico de la marca.

El cuerpo fuerte de Baldwin, completamente cubierto por una elegante tela, es sin duda simple, pero deslumbrante. Sostenida por una estructura cuadrada de madera, que es elegantemente abrazada en el respaldo por un fino elemento de latón, las notables líneas geométricas de la butaca ganan evidencia.

El sofá Gibbings tiene la falsa apariencia de un diseño sencillo debido a sus líneas rectas. Al mirarlo más de cerca, se destacan los exquisitos detalles de las costuras, que se equilibran elegantemente con los elementos de latón que los adornan.

Caracterizado por una combinación armoniosa de tres materiales en aparente contraste, el aparador Force tiene el poder sobre el interior. la fuerte base de madera ancla el cuerpo robusto adornado con delicados detalles verticales de latón en las puertas. Force evoca el misterio de la naturaleza, y cuando se abre, nos enfrentamos a su bella alma.

Private label

https://www.the-privatelabel.com/en/ https://www.instagram.com/privatelabel_luxurystatements/

El espejo Cordon está meticulosamente trabajado para realzar todos los detalles de lujo que una pieza como esta puede reflejar.

A partir de la mezcla de metal y mármol, se creó la Consola Fusion. Inspirada en el método de dar forma al metal por calor, surge esta obra maestra de formas únicas. Esta exclusiva consola es el complemento ideal para los proyectos de interiorismo más lujosos.

tapeteS arteSanaLeS

Li B erty y tH e r ug c ompany

por primera vez, dos titanes del diseño británico, the rug company y Liberty, han colaborado en una colección de seis tapetes atemporales inspirados en el extenso archivo de tejidos de Liberty que se remonta a 1875. La colección rinde homenaje a la herencia británica a través de materiales excepcionales con diseños inspirados en el movimiento estético y el periodo art-nouveau.

Por: Alba Saavedra

Hana se inspira en el movimiento Art-Nouveau de Japón. Reconocido por sus curvas de latigazo cervical, las líneas rebeldes y fluidas llaman la atención de este diseño mientras las delicadas flores se deslizan por la superficie del tapete. Una de sus presentaciones es la combinación Hana Lacquer que ofrece una estética lujosa con tonos orgánicos de oliva y salvia complementados por las flores ámbar para una apariencia más suave.

A pesar de enfrentarse a la fuerza de la naturaleza, el motivo de la amapola del tapete Hana sigue siendo delicado y refinado, simbolizando la liberación que encontraron los diseñadores durante este movimiento artístico. La combinación Hana Lapis ofrece una estética lujosa a través de una paleta armoniosa de tonos azules helados, resaltados con detalles dorados.

Con una sensación de fluidez que es a la vez bohemia y sofisticada, Hera presenta una bandada de plumas de pavo real elaboradas en un tono de seda leonado intenso sobre un fondo de lana suave. Un verdadero ícono del patrimonio, este tema apareció por primera vez en el repertorio de Liberty en 1887 y es un símbolo de la autoridad de la marca en estampados elegantes.

Inconfundiblemente Art-Nouveau, el tapete Ianthe presenta líneas orgánicas y detalles ornamentales que expresan la sensación de optimismo y crecimiento asociada con el período artístico. Disponible en dos combinaciones de colores, Ianthe Jade está elaborado en una paleta de azules y verdes oscuros y enmarcado con un fuerte borde de seda esmeralda.

Diseñado por primera vez para Liberty como un borde de papel tapiz, Ianthe presenta un intrincado diseño floral formado a través de delicados zarcillos que se unen alrededor del borde del tapete. La combinación Ianthe Pewter está elaborado en un singular tono helado. Todo el motivo muestra un plateado brillante, que complementa a la perfección los hilos de seda y los tonos de fondo de lana natural creando un efecto trompe-l’oeil (ilusión) donde el diseño parece saltar del tapete.

Milo presenta un amplio tapiz de flora y fauna. Un tigre y un ciervo están en el centro de este diseño, rodeados por las ilustraciones de seda maximalistas que se desarrollan a su alrededor. Los tonos más profundos de este diseño se han tejido en lana suave, formando un vistazo del fondo y resaltando los motivos intrincados con hilos verdes y azules oscuros.

the Rug Company https://www.therugcompany.com/int/ https://www.instagram.com/therugcompany/

guaycura, en todoS SantoS

una escapada romántica nunca necesita una razón

Carlos López

Las fascinantes puestas de sol de todos santos, el ambiente relajado, las pintorescas playas y la deliciosa cocina de la ciudad son el hogar de guaycura Boutique Hotel Beach club & spa, el nuevo punto de acceso ideal para que las parejas disfruten del romance, la emoción y la exploración.

Por:

Todos Santos es un pintoresco pueblo ubicado en Baja California Sur, México, conocido como pueblo Mágico gracias a su impresionante belleza natural y a su patrimonio cultural; recientemente se ha convertido en un popular destino para parejas que buscan una escapada romántica.

Guaycura Boutique Hotel, El Mirador restaurant, Sky lounge y El Faro Beach Club & Spa son el escenario ideal para la escapada romántica perfecta, ya sea una cita para dos o una celebración total del amor; este es el lugar perfecto para que parejas de todo tipo vivan su amor junto al mar. El histórico edificio de ladrillo se encuentra en el centro de la ciudad de todos Santos y data del siglo XIX.

Si hablamos de una celebración de bodas, el Faro Beach Club & Spa puede albergar hasta 400 invitados, mientras que El Mirador Oceanview restaurant puede albergar a 200. para algo más íntimo, el Sky lounge puede acomodar hasta 60 invitados. No importa qué lugar elija la pareja, un equipo de profesionales está disponible para ayudarlo con todos los detalles.

Además, la pareja y sus invitados pueden hospedarse en las 14 elegantes habitaciones de Guaycura Boutique Hotel. las habitaciones son sofisticadas y elegantes, poseen techos con vigas a la vista, muebles mexicanos hechos a mano y grandes ventanales que bañan las habitaciones con luz natural, ofrecen espacios de tranquilidad desde las Habitaciones Clásicas y Deluxe hasta la espaciosa Suite Oasis.

Como destino en auge, todos Santos cuenta con un impresionante paisaje natural que dejará a los visitantes asombrados. la playa es donde todo comienza, las millas de playas vírgenes sig-

nifican infinitas oportunidades para largas caminatas, bebidas fuertes y puestas de sol ardientes. Cerca de Guaycura Boutique Hotel, los huéspedes tienen la opción de visitar punta lobos por su arena prístina y aguas cristalinas, o playa los Cerritos, uno de los lugares de surf más populares de Baja California.

punta lobos, en particular, es una visita obligada por su ambiente tranquilo, aguas cristalinas y arena virgen. Aquí, las parejas pueden disfrutar del calor del sol, dar un paseo tranquilo por la costa o incluso aventurarse en el agua para darse un refrescante baño.

para las parejas que buscan una experiencia más aventurera, playa los Cerritos es un destino ideal. Conocida por sus emocionantes olas, esta playa atrae a surfistas y bañistas de todas partes.

Después de un día en la playa, los huéspedes

pueden refrescarse en el hotel y salir rumbo al centro de todos Santos para vivir experiencias gastronómicas únicas. los restaurantes de todos Santos se encuentran entre los mejores de la península de Baja California, y el pueblo es una parada popular para los amantes de la comida que se aventuran fuera de Cabo San lucas.

Dar un paseo tranquilo por la ciudad, tomados de la mano, es una de las actividades más románticas que las parejas pueden disfrutar mientras están en todos Santos. la combinación única de galerías de arte, boutiques, cafés acogedores y restaurantes locales de la ciudad crea el ambiente perfecto para una tarde romántica; un punto muy particular a visitar es el Bazar Bésame Mucho, una encantadora tienda local que vende exquisitas joyas y recuerdos hechos a mano. Además, “la Banca del Beso”, también conocida

como el “Banco del Beso”, ofrece el lugar perfecto para que las parejas compartan un beso memorable.

para experimentar la cultura local de todos Santos, es imprescindible probar la deliciosa cocina. El restaurante El Mirador del Hotel Guaycura es una opción popular, gracias a sus vistas panorámicas al mar y opciones gastronómicas gourmet. El hotel en sí es elegante y con estilo, ofrece habitaciones amplias y cómodas, una impresionante colección de arte y un ambiente íntimo perfecto para escapar del mundo.

El Aena Spa, completa la experiencia ya que ofrece servicios en la habitación del Guaycura

Boutique Hotel, así como un spa en la azotea con bañera de cobre. En El Faro Beach Club & Spa, las parejas pueden reservar cabinas de masajes y baños de vapor y masajes junto al mar en la playa privada para una experiencia más íntima, los tratamientos se crean con hierbas y frutas de origen local para una experiencia holística y terrenal.

El hotel ofrece la diversidad y exclusividad de una variedad de lugares diferentes, cada uno de los cuales brinda un ambiente sofisticado para cenas de ensayo, bodas, renovaciones de votos, propuestas o cualquier otra cosa relacionada con el romance.

una escapada romántica nunca necesita una razón. Cualquiera que sea la temporada de amor en la que se encuentren las parejas, Guaycura Boutique Hotel Beach Club & Spa es una experiencia y un lugar para ayudar a hacer realidad sus sueños.

Guaycura boutique Hotel beach Club & Spa

https://guaycura.com/es/

https://www.instagram.com/guaycurahotel/

majagua hoteL boutique

un refugio de serenidad en e L centro H istórico de o axaca

Por: Débora Ibarra

imágenes: cortesía Majagua Hotel Boutique

El exacto balance entre la contundencia y la pureza de los trazos de la arquitectura art déco y un homenaje a las tradiciones artesanales, dan forma a los acogedores ambientes del hotel boutique Majagua, un refugio de serenidad enclavado en las pintorescas calles del Centro de Histórico de Oaxaca. la impronta de Majagua parte de ambientes eclécticos con una fusión de elementos de diseño contemporáneo, piezas elaboradas a mano y la cuidadosa restauración de una casona de la década de los cincuenta, testimonio de la riqueza histórica y el pasado cosmopolita de la ciudad. En Majagua el confort y la profusa sencillez constituyen un código que se aprecia en toda la propiedad y sus atmósferas. las formas geométricas y sus estilizados decorados armonizan con materiales como los metales, las maderas tropicales y las fibras naturales, las cuales hacen un guiño a la corriente pionera que se originó en Francia y que dio paso a las disciplinas del diseño en el siglo XX.

esta nueva propuesta de alojamiento recobra la arquitectura art déco de una casona emplazada en el centro Histórico y la fusiona con la herencia artesanal en una impronta de lujo contemporáneo.

En sus 14 habitaciones, dispuestas en dos plantas, la rúbrica estética se experimenta en un permanente diálogo entre la forma, la función y las raíces. En los espacios, los matices claros son colmados de luz natural, gracias a sus amplios ventanales. los acentos rústicos en textiles, mobiliario, lámparas provenientes de Asia y otras piezas, como el tivichi —cojín con forma de animal elaborado en el Valle de Oaxaca— invitan a apreciar la artesanía como el lujo de esta época.

las estadías en Majagua se complementan con la propuesta gastronómica de Endémico restaurante, que celebra la tradición culinaria de Oaxaca a través de recetas típicas elaboradas a partir de ingredientes cultivados en los campos de la región. El menú es sucinto e incorpora el sabor de los fogones locales y pinceladas de la cocina mediterránea y oriental para platillos que son denominados como comfort food.

las recetas para los desayunos y comidas revisitan los imprescindibles de esta zona del país, como las tlayudas, los chilaquiles y otras opciones como las tostadas de tartar y el tiradito —ambos de atún— y las ensaladas. Endémico restaurante cuenta con dos espacios de servicio, uno en la planta baja y el segundo en la terraza, donde además se pueden disfrutar de su original mixología y soft drinks, mientras se aprecian las panorámicas con un horizonte delineado por las estructuras coloniales.

Su privilegiada ubicación, en José María pino Suárez 519, Centro Histórico, ha inspirado la ruta Majagua, un itinerario concebido para que los nómadas contemporáneos puedan descubrir los principales sitios de interés, entre ellos el templo de Santo Domingo, el Jardín Etnobotánico, el Museo textil, el Zócalo, el Mercado 20 de noviembre, el teatro Macedonio Alcalá, el Barrio de Jalatlaco y la Mezcaloteca.

El hotel boutique Majagua ofrece una experiencia de quietud y refinamiento. En sus espacios se rinde un homenaje a la arquitectura de estilo art déco, mientras se armoniza la riqueza artesanal de Oaxaca y los acentos cosmopolitas de otras latitudes. Su cercanía con los puntos de interés, lo convierten en un destino confortable para descubrir el encanto y vitalidad de la ciudad. Sin duda, un alojamiento singular en uno de los barrios de mayor tradición que proyecta la esencia contemporánea de Oaxaca con confort y calidez.

https://www.majaguahotel.com/ https://www.instagram.com/hotelboutiquemajagua/

Majagua Hotel boutique

vancouver

una ciudad con encanto

Por: Susana Porras

al llegar a Vancouver nos recibieron los imponentes edificios de una ciudad cosmopolita rodeada de mar y montañas nevadas. este fue nuestro segundo destino del viaje organizado por destination British columbia, ¡acompáñenme para compartirles nuestras experiencias en este maravilloso lugar!

Esta bella y moderna urbe rodeada de naturaleza, cuenta con una gran variedad de opciones tanto en gastronomía y diversión, como en cultura. Su población multicultural disfruta de una muy buena calidad de vida. A lo largo de todo el año prevalece un clima húme-

do, por lo que, si te toca un día soleado —como fue nuestro caso—, verás a la gente aprovechando al máximo para disfrutar los parques y jardines. te recomiendo tomar un tour con Cycle City tours para conocer los principales barrios de la ciudad: https://www.instagram.com/cyclevancouver/ y date

una vuelta por Stanley park: https://vancouver.ca/ Nosotros llegamos en hidroavión desde Victoria, las vistas en el trayecto son de lo más hermosas. Si llegas directo a Vancouver, revisa la opción para sobrevolarla con Harbour Air, https://harbourair.com/ para poder apreciar mejor sus peculiares y fascinantes paisajes, mismos que la han convertido en un popular destino para la filmación de películas.

Si te gusta el teatro, aquí encontrarás extensa oferta teatral y musical, así como importantes galerías. la Galería de Arte de Vancouver es reconocida por tener obras de artistas locales: https://www.vanartgallery.bc.ca/

Si lo que buscas es diversión garantizada, seguro te va a dejar boquiabierto el simulador de vuelo FlyOver Canada, donde podrás tener un recorrido en 4D y conocer un poco sobre las distintas regiones de este maravilloso país: https://www.flyovercanada.com/

para el hospedaje, Shangrli-la Vancouver cuenta con una excelente ubicación, además de ser el edificio más alto de la ciudad. Ofrece un delicioso almuerzo en el restaurante Carlino a cargo del chef Mark perrier, donde encontrarás una selección especial de platillos típicos de la región Friuli, Italia, junto a otras creaciones más de su autoría, elaborados siempre con ingredientes locales de temporada, en un ambiente relajado. Descubre más de Shangrli-la Vancouver en: https://www.shangri-la.com/vancouver/shangrila/ restaurante Carlino: carlinorestaurant.com/

Si las altura no son lo tuyo, a pocos pasos encontrarás el paradox Hotel, otra estupenda opción con excelente servicio, spa, tina de hidromasaje y gimnasio, en un ambiente de lujo y sofisticación: https://www.paradoxhotels.com/vancouver la oferta gastronómica de Vancouver es estu-

Stanley park.

Vista de las montañas nevadas.

Edificios en Downtown.

penda, Burdock & Co. es mi favorito. Aquí, la chef Andrea Carlson, ganadora de una estrella Michelin el año pasado, hace gala de su creatividad con un menú elaborado con ingredientes de temporada que cambia cada dos meses. Es todo deleite de sabores y texturas únicas, perfectamente maridadas con vinos de todo el mundo en un ambiente muy cool. Conoce más de Burdock & Co.: https://www.burdockandco.com/

El Chinatown de Vancouver es uno de los más grandes de América. Aquí podrás encontrar muchas panaderías, restaurantes y bares: https://www.vancouver-chinatown.com/ Entre ellos destaca Chickadee room con un ambiente que te transporta directo a los ochenta, la coctelería es única y variada, además, se ofrece una gran carta de snacks para acompañarla: https://thechickadeeroom.com/

Yaletown, es una gran elección para encontrar lugares de moda: www.destinationvancouver.com/ Si te gusta el sushi, tienes que cenar en Minami, va más allá de lo que has probado al combinarlo hasta con trufa. Abundantes platos al centro para compartir son ideales para cerrar el día con una exquisita cena, visita https://minamirestaurant.com/

No había probado la cocina persa ¡y Delara, me encantó! El responsable de la magia es el chef Bardia Ilbeiggi, su cocina persa contemporánea está elaborada con abundantes especias que se combinan para lograr platos extraordinarios, frescos y aromáticos. te recomendamos pedir al centro para compartir y probar un poco más de estas delicias. Delara: https://delararestaurant.ca/ para las compras, date una vuelta por robson Street, aquí encontrarás tus marcas favoritas y las reconocidas marcas canadienses que tanto nos

restaurante Carlino.

restaurante Carlino. Edificios en Vancourver.

gustan: https://www.destinationvancouver.com/ Muy cerca se encuentran los grandes almacenes, como the Bay (Hudson Bay Company), Nordstrom y Holt renfrew. Y si ya te cansaste y necesitas recargar energía, Breka Bakery Café tiene delicioso café, además de chocolate caliente si hace frío y variedad de tés: https://www.breka.ca/ la cantidad de pasteles, galletas, panqués, scones, no puedo ni describirla sin salivar, ¡lo que pidas es riquísimo! Y si buscas un bocadillo salado, también hay bagels, sándwiches, croissants…

¡Y las compras no terminan aquí! Justo al lado del aeropuerto encontrarás McArthurGlen Outlet Mall: https://www.mcarthurglen.com/en/ ideal para pasar el día antes de tomar el vuelo de regreso a casa. Cuentan con restaurantes para descansar un poco y comer un refrigerio. Aquí encontrarás todo el año atractivos descuentos en una gran variedad de marcas para toda la familia.

pero todavía falta lo mejor, al llegar al aeropuerto, descarga la app red by Dufry con la que recibirás descuentos adicionales, podrás sumar puntos en cada compra y tener acceso exclusivo a eventos en los aeropuertos donde se encuentran. red by Dufry, descárgala ya: https://www.redbydufry.com/es/index.html

Hay muchas actividades más por realizar en Vancouver en tu próxima visita, da clic acá para conocerlas: https://www.hellobc.com.mx/ Vancouver es una ciudad llena de encanto, energía y sabores que te cautivarán, ¡y está esperando por ti!

Destination Canadá

https://www.destinationcanada.com/en https://www.instagram.com/destinationcanadacamp/

Calles de Vancouver.

Minami restaurante. totems en Stanley park.

viaja y diSfruta con tu maScota

en s an m igue L de aLL ende

Por: Débora Ibarra*

Hoteles, restaurantes, jardines, galerías de arte y mucho más, es lo que podrás visitar con tu mejor amigo de cuatro patas en la ciudad patrimonio de la Humanidad por la unesco.

En la actualidad, cada día son más los turistas que buscan destinos que ofrezcan diversos espacios amigables con las mascotas, ya que viajar con tu mejor amigo de cuatro patas es, sin duda, una experiencia que se debe vivir. por esta razón, aquí te compartimos todas las actividades, restaurantes y opciones de hospedaje que puedes encontrar para toda la familia, incluyendo a tu mascota, ¡en la bella ciudad de San Miguel de Allende!

¿Qué hacer con tu amigo de cuatro patas? una de las opciones ideales, es visitar rosewood San Miguel de Allende, ya que cuenta con un programa completo para que tu mascota se sienta igual de consentido que tú. Divertidos paseos por los hermosos jardines de la propiedad, bar de croquetas y hasta aromaterapia perruna, es lo que podrás encontrar para que tú y tu mejor amigo puedan relajarse y vivir increíbles momentos juntos.

Asimismo, la Fabrica la Aurora, uno de los espacios más singulares de San Miguel de Allende, ubicado en una antigua fábrica textil, también es pet friendly por lo que podrán caminar por los pasillos y admirar cada uno de los estudios y galerías de este emblemático centro de arte y diseño, que simplemente los cautivará.

Otro imperdible lugar es Dôce 18 Concept House, una joya arquitectónica con experiencias únicas y de edición limitada, que reúne lo mejor en diseño, moda, arte, gastronomía y hospitalidad en un ambiente inigualable que despierta los sentidos mediante aromas y sonidos para ti y tu mejor amigo.

por su parte, Casa Diana, la galería con mayor cantidad y variedad de obras del artista pedro

Friedeberg, original y gráfica, así como esculturas y muebles, es una opción más para visitar con tu fiel amigo.

Y, por supuesto, no pueden dejar de dar un increíble paseo al aire libre en el icónico parque Benito Juárez, así como el Jardín principal de la mejor Ciudad patrimonio de México.

¿en dónde comer con tu mejor amigo?

Mi Bistro 300 es un restaurante familiar orgullosamente amigable con las mascotas, en donde podrán disfrutar de exquisitos platillos de comida mediterránea con sugerencias mexicanas con terraza y mesas al aire libre, siendo el sitio perfecto para descansar y comer con tu mascota.

Adicionalmente, en el centro de la Mejor Ciudad patrimonio por Excelencia, el restaurante Bar San Mezcal, podrás gozar de una agradable experiencia en compañía de tu lomito, al cual recibirán con agüita para mantenerlo hidratado, así como con refrescantes cocteles y deliciosa comida mexicana para ti.

¿en dónde hospedarte con tu perrito?

Belmond Casa Sierra Nevada cuenta con modalidad pet friendly que acoge a perritos de hasta 25 kilos, quienes reciben una camita especial, facilidades para su estancia, así como un mapa con los espacios en los que pueden hacer paseos. No importa la elección de alojamiento que decidas, tu mejor amigo podrá disfrutar contigo de este gran hotel.

por otro lado, se encuentra la increíble Hacienda los picachos, a los alrededores de la ciudad que, mediante sus 52 habitaciones, brinda un complejo que vincula la vida campestre con el confort de un hotel de primer nivel para tu familia entera, incluyendo, por supuesto, a tu mascota.

Ahora bien, en rosewood San Miguel de Allende, con 67 habitaciones y los más altos estándares de calidad que otorga en cada esquina repleta de arte y cultura, recibe a perritos y gatos de hasta 20 kg, cada uno, con servicios como platos de comida, agua y área para mascotas sin correa, además de poder dejar a tu fiel amigo en el área de cuidado. Cabe mencionar que, en este reconocido hotel, podrás acudir con máximo de 2 mas-

cotas por habitación.

Asimismo, en la Hacienda San patricio son bienvenidos perros y gatos para que puedas disfrutar de tus vacaciones con ellos. para poder ser huéspedes, únicamente deben estar vacunados, desparasitados y por seguridad de tu mejor amigo, deberá andar siempre con correa. también se ofrecen platos de comida y agua para el más consentido de tu familia.

Finalmente, también podrás tener la opción de hospedarte en live Aqua, que se destaca por ser dog friendly, abriéndole las puertas a tu lomito de raza pequeña o mediana con una amenidad de bienvenida como su propia camita, platos de alimento y agua.

Así que ya sabes, si quieres viajar con tu mascota, San Miguel de Allende es la mejor opción, gracias a sus hermosas calles, que se pueden recorrer con la mayor tranquilidad y disfrute para ti y tu fiel amigo.

San Miguel de allende

https://visitsanmiguel.travel/ https://www.instagram.com/turismosma/

poStre frío de Limón

L a de L icia de L V erano

Por: Nestlé*

esta delicia es un muy fácil de preparar y es todo un clásico del verano. ideal para incluir en la mesa de postres de tu próxima despedida de soltera. ponte el delantal ¡y vamos a la cocina!

ingredientes

30 galletas Marías molidas

1 barra de mantequilla fundida (90 g)

1 lata de leche Condensada la lechera

1 lata de leche Evaporada Carnation Clavel

¼ de taza de jugo de limón colado

Preparación

para la base, mezcla las galletas con la mantequilla hasta formar una pasta, colca en un molde para pay, cubre la base y los bordes con la pasta de galleta y refrigera durante 10 minutos.

para el relleno, licua la leche Condensada la lechera con la leche Evaporada Carnation Clavel y agrega poco a poco el jugo de limón. Vierte sobre la base de galleta y refrigera hasta que cuaje por completo. Decora con rodajas de limón.

* Encuentra las mejores recetas elaboradas con productos Nestlé visitando su sitio web:

https://www.recetasnestle.com.mx/ O síguelos en Instagram:

https://www.instagram.com/recetasnestle/

cocteL divino antioxidante

Por: Alba Saavedra*

el equipo de Licores Veracruz en colaboración con el mixólogo fernando caudillo, del restaurante La taberna, ha creado este nuevo coctel protagonizado por mezcal divino single Barrel. una propuesta fresca, frutal y original, ideal para servir en una refrescante boda veraniega.

ingredientes

60 ml de Mezcal Divino Single Barrel

30 ml de jarabe natural

20 ml de jugo de limón

3 frambuesas

1 zarzamora

romero tostado

Preparación

En una coctelera con hielos agregamos frambuesas, zarzamoras y mezcal. Con ayuda de un mortero, machacamos la fruta y dejamos reposar. posteriormente, agregamos hielo, jugo de limón, jarabe natural y romero tostado, agitamos por 15 segundos y servimos con ayuda de un colador.

* Los Mezcales Divino se pueden adquirir en la tienda en línea de Licores Veracruz, su empresa productora: http://www.licoresveracruz.com Síguelos en Instagram: https://www.instagram.com/licoresveracruz/

agEnda nupcial

1. Organiza tu boda

2. planea tu presupuesto

3. Gráfica porcentaje presupuesto

4. Cronograma del Gran Día

5. Cortejo de boda

6. Guía de rotulación

7. Distribución y acomodo de las mesas

8. planeador fotográfico

9. lista de obsequios

10. Check list del Gran Día

11. Check list para tu luna de miel

12. tu primer súper

13. Aniversario de bodas

Organiza tu boda

seis meses

Fija la fecha de la celebración de bodas. Delimiten el presupuesto, vean quién pagará qué. Si sus familias planean apoyarlos, este es el momento de hablar con ellos.

Decidan el estilo de la boda, lugar y horario, así cómo el número de invitados.

Agenden la fecha de boda en el templo de su elección.

Comiencen los trámites para el matrimonio religioso.

redacten su lista de invitados.

Determinen si contratarán los servicios de un coordinador de boda o si ustedes se encargarán de la planificación.

Seleccionen lugares para la recepción y soliciten cotizaciones.

Comienza la búsqueda de tu vestido de novia.

Comiencen la búsqueda de su nuevo hogar.

cuatro meses

terminen la lista de invitados con nombres completos y domicilios.

Contraten el lugar para la recepción.

Contraten a su proveedor de banquetes.

Selecciona tu vestido de novia, ramo y tocado. Adquiere lencería y zapatos.

Contraten la música para la ceremonia religiosa y la recepción.

Abran una mesa de regalos. Elijan fotógrafo y videógrafo.

Contraten a su florista y encarga el diseño arreglos florales, centros de mesa, ramos y azahar de novio.

Ordenen el diseño e impresión de la papelería nupcial y recuerdos de boda; no olviden incluir las tarjetas de tu mesa de regalos.

Comiencen los trámites de la boda civil y elijan lugar y fecha.

Seleccionen el destino de luna de miel. Ordena toda tu documentación en caso de viajar al extranjero.

Contraten a sus proveedores de mobiliario: sillas, mesas, salas lounge y toldos, en caso de ser necesario.

Determinen cuáles son las opciones de vinos, licores y destilados más convenientes para su evento y contraten a su proveedor.

Seleccionen la comitiva que los acompañará a la ceremonia religiosa: padrinos, madrinas, damas, pajes y testigos, e invítalos.

Elige y reserva el traje del novio.

Selecciona el color y diseño de los vestidos de sus damas y pajes; el novio seleccionará el atuendo de papás y padrinos. Infórmenlo a su cortejo.

dos meses

realiza las primeras pruebas de tu vestido de novia.

repartan las invitaciones.

Confirmen todas las contrataciones.

Corran las amonestaciones en el templo, acudan a la presentación y tomen el curso de pláticas prematrimoniales religiosas.

Establezcan el tipo de montaje de su banquete de bodas; elijan menú y aparten fecha para prueba de platillos.

Elijan el diseño de su pastel de bodas y contraten a su proveedor.

Seleccionen los artículos de animación para el baile.

Elijan la melodía de su primer baile como marido y mujer.

realicen las pruebas para el ajuste del traje del novio y su cortejo.

Selecciona tu salón de belleza y reserva fecha para la prueba de peinado y maquillaje.

renta el transporte nupcial.

Comienza la lista de regalos recibidos para enviar una tarjeta de agradecimiento al regreso de tu luna de miel.

planea la entrada y acomodo de tu cortejo nupcial.

Elige el diseño de las argollas matrimoniales, arras y lazo.

Acude al ginecólogo.

un mes

Confirma la comitiva, padrinos y testigos.

planea tus despedidas de soltera.

Confirma reservaciones del viaje de bodas. Completa tu guardarropa y efectos personales para tu luna de miel.

Abre una cuenta bancaria a nombre de los dos.

Adquiere tu libro de firmas para la boda. realiza la prueba de menú.

Adquiere tus recuerdos de boda y entrégalos a tus damas para que ellas se hagan cargo.

reserva la habitación para la noche de bodas. Determina y reserva los detalles para recibir a los novios a la salida de la celebración: banderines de gimnasia, bengalas, globos, confeti, pétalos...

Adquiere las amenidades que colocarás en los baños del salón de eventos.

prueba final del vestuario de toda la familia. recoge argollas, arras y lazo.

Adquiere copas para el brindis y cuchillo y palita para el pastel.

dos semanas

Confirma los servicios contratados.

recoge los boletos, pasaportes y visas para el viaje de bodas.

realícense los exámenes médicos prenupciales.

reserva las habitaciones para tus invitados foráneos.

realízate tu prueba de peinado y maquillaje.

realiza un ensayo de entrada y salida con todo tu cortejo, en el lugar de la celebración religiosa.

Confirma asistencia de tus invitados y realiza el croquis de acomodo de lugar de tus invitados.

Entregar documentación completa en el registro civil y confirmar la fecha y hora del matrimonio.

realiza el cambio de moneda para la luna de miel.

Contrata la mudanza.

una semana

lleva las botellas de vino a tu banquetero.

Entrega la lista y croquis de acomodo de lugar a las personas que recibirán a tus invitados en el banquete.

proporciona los artículos de animación al grupo musical o DJ.

Comienza el acomodo de tus pertenencias en tu nueva casa.

prepara tu maleta para el viaje de luna de miel.

Ofrezcan una cena para su familia y agradézcanles su apoyo.

recoge los detalles para la salida del templo y entrégalos a tus damas.

prueba final del vestido de novia.

recoge el traje del novio.

Corte de cabello y barba del novio.

realízate el tratamiento corporal para novias en una clínica o spa.

Visita la clínica de depilación.

un día antes el gran día

prepara el kit de emergencia para el Gran Día con antiácidos, aspirinas y alfileres, e incluye en él tu maquillaje: polvo traslúcido, barra de labios, papelitos anti-brillo y perfume.

preparen argollas y acta de matrimonio civil (si la hay).

Coloca en la cajuela del auto de tu papá tus zapatos para el baile: tenis, flats, alpargatas, según tu estilo, y tu equipaje para la noche de bodas.

tu familia que reciba a los invitados foráneos y los atienda.

prepara los cheques o sobres con dinero para liquidar los servicios restantes y entrégalos a tu papá para que él se haga cargo.

Date un baño y desayuna sanamente.

Acude al peinado y maquillaje.

pide a tu mamá y damas que te ayuden a vestir.

Delega el pago de proveedores pendientes a una persona de confianza y entrega cheques o efectivo.

Acude a la sesión de fotografía.

Confía en tus proveedores y ¡diviértete!

Planea tu presupuesto

Outfit de novia

telas

Diseñador

Vestido

ramo, tocado y velo

Zapatos

Corsetería

Accesorios

liguero

Presupuesto costo real

subtotal

Outfit de novio Presupuesto costo real

Frac, chaqué, esmoquin

Camisa

Accesorios

Azahar

Zapatos

subtotal

recePción Presupuesto costo real

renta del salón

Meseros

renta de mantelería

Cristalería, cubiertos

Banquete

Vinos y licores

pastel de boda

Barra de postres

Cóctel de bienvenida

Estaciones de comida / Food Trucks

pirotecnia

música

Cena de compromiso

Boda civil

Ceremonia religiosa

recepción

tornaboda

paquete

subtotal

Presupuesto costo real

subtotal

Flores Presupuesto costo real

Cena de compromiso

ramo natural de novia

Decoración automóvil

Altar de la iglesia

pasillos de la iglesia

Decoración del salón

Centros de mesa

Boda civil

subtotal

FotograFía y video Presupuesto costo real

De compromiso

De ceremonia religiosa

De ceremonia civil

Sesión First Look

Sesión Trash The Dress

De recepción

paquete fotográfico

Video profesional

subtotal

joyería Presupuesto costo real

Diamante

Joyero

Anillo de compromiso

Juego de argollas

Arras

subtotal

imPresos Presupuesto costo real

Invitaciones

rotulación caligráfica

tarjetas de agradecimiento

tarjetas personales

Menú

Misales

libro de firmas

Cerillos y dulces

subtotal

ceremonia religiosa Presupuesto costo real

tarifa o aranceles

Honorarios del padre pétalos, burbujas, luces de bengala, etcétera.

subtotal

ceremonia civil Presupuesto costo real

Solicitud de matrimonio

Actas adicionales

Análisis clínicos

Honorarios juez

subtotal

arreglo Personal Presupuesto costo real

Manicurista

pedicurista

Maquillaje peinado tratamiento corporal

paquete

Ginecólogo peluquería y barbería novio

subtotal

luna de miel Presupuesto costo real

Hotel noche de bodas transportación (avión, autobus, barco)

Hotel

Alimentos y bebidas

paquete lunamielero

renta de automóvil

Diversiones

subtotal

no debes olvidar Presupuesto costo real

lazo

recuerditos

Copas para brindis

Cuchillo para pastel transporte nupcial

subtotal

total

Gráfica de presupuesto de bodas

Delimiten el total de su presupuesto para la celebración y banquete de bodas y distribúyanlo conforme a sus preferencias. Esta gráfica les dará una idea de cómo hacerlo, pero ustedes deberán determinar a qué rubro le invertirán más.

Impresos 2%

Ceremonia 3%

transporte 2%

recuerdos 1%

Extras 3%

Cronograma del Gran Día

actividad

levantarse y tomar un baño.

Desayuno.

Arribo del fotógrafo.

Maquillaje y peinado.

Comida, antes de vestirse.

Arreglo final de la novia.

Sesión de fotos con la familia, antes de salir de casa.

llegada del padrino de velación con el ramo de novia.

llegada del transporte nupcial y traslado rumbo a la celebración.

llegada de novio e invitados al lugar de la ceremonia.

llegada de la novia al recinto.

Inicio de la ceremonia.

Salida de los novios de la ceremonia.

traslado de los novios rumbo a la sesión de fotos. los invitados se trasladan al lugar del banquete

Arribo de los novios a la locación para la sesión fotográfica.

Cóctel de bienvenida: comienza la llegada de los invitados al salón de eventos.

traslado de los novios rumbo al banquete.

Entrada de los novios al lugar del banquete. Finaliza cóctel de bienvenida.

Inicio del primer baile de los novios.

Concluye baile de novios e inicia música para bailar. Se sirve la cena. Si se planea proyectar algún video o presentar un espectáculo, este es el momento. partir el pastel.

lanzar el ramo y la liga.

Concluyen los rituales nupciales, si los recuerdos de boda no se han entregado, este es el momento. pirotecnia.

tornaboda.

Fin de la celebración.

hora de inicio hora de término observaciones

también conocido como el “timing”, es el listado de actividades que se realizarán el día de tu boda, acomodadas en un horario “tentativo” que sugiere el tiempo ideal para un correcto desarrollo. realízalo con la ayuda de tu coordinador de bodas o tu banquetero, y recuerda que la duración de algunas actividades dependerá del estilo y dimensiones de tu boda.

Cortejo de boda

realiza un ensayo de entrada y salida del cortejo uno o dos días antes de tu misa de bodas, en el templo donde se celebrará tu matrimonio, esto hará que la comitiva se familiarice con la entrada, salida y acomodo. Si no cuentas con coordinador de bodas, pide a tu mejor amiga que se encargue de organizarlos. Verás que así, todo te resultará más sencillo.

entrada salida

Mamá del novio

Mamá de la novia

padrinos de velación

Madrina de ramo

padrinos de lazo

padrinos de arras

padrinos de anillos padrinos de anillos

padrinos de arras padrinos de velación

padrinos de lazo

Madrina de ramo

padres del novio Novia papá

Novia Novio

padres de la novia de la novia

Guía de rotulación

las invitaciones se rotulan con el nombre completo y los dos apellidos del invitado y se entregan dos meses antes del evento. Si el código de vestir marca rigurosa etiqueta se rotularán con caligrafía, es decir, manuscrita.

ejemPlos Para rotular tus invitaciones

Matrimonio: Sr. Arturo González Hernández y Sra.

Familia: Sr. Arturo González Hernández y Familia.

Parejas en unión libre: Sra. Marcela Hernán lópez y Sr. Juventino

Moreno ríos.

Mujeres divorciadas o separadas: Sra. María Elvira Guajardo Sainz.

Mujer viuda: Sra. Elvira Guajardo Viuda de lópez.

Solteros: Srita. Claudia lópez Monraz / Sr. José Godínez Camacho.

título académico: Ing. Eduardo rodríguez larios.

Militar: General luis Alfonso Mendoza García.

Rigurosa etiqueta: se añade Don / Doña.

Sr./Sra. Don/Doña Alfonso reyes y Familia pax 4 y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y y

Distribución y acomodo de las mesas

2 5 8 286 FIANCEEBODAS.COM

3 6 9

Planeador fotográfico

para asegurarte de que tu fotógrafo capturará los detalles más importantes de tu boda proporciónale un listado de momentos específicos y los nombres de los invitados a los que deberá fotografiar, designa a una persona cercana a ti para que lo ayude a ubicar a estas personas. platica con él o ella sobre cuántas serán las tomas finales, en qué formato se entregarán, si estarán editadas o retocas, cuáles serán en color y cuáles en blanco y negro o sephia.

retratos

• La novia.

• El novio.

• El novio y la novia.

• La novia luciendo los detalles de la parte trasera del vestido.

• El novio con el (los) padrino(s) de velación.

• La novia con la(s) madrina(s) de velación.

• La novia con las madrinas.

• El novio con los padrinos.

• Los novios con los pajecitos.

• La novia con sus papás.

• El novio con sus papás.

• El novio y la novia con la familia de la novia.

• El novio y la novia con la familia del novio.

• El novio y la novia con los padres de ambos.

• Otros.

Previo a la boda

• Vestido de novia colgado.

• Detalles y accesorios del ajuar de la novia.

• La novia y su cortejo preparándose para la boda.

• El novio y su cortejo preparándose para la boda.

• La mamá de la novia o las madrinas ayudando a la novia vestirse.

• Los papás dando la bendición a sus hijos antes de salir de casa.

• La novia partiendo rumbo la ceremonia religiosa.

• El novio partiendo rumbo la ceremonia religiosa.

• Otros.

en la ceremonia

• La iglesia o templo donde se realizará la ceremonia religiosa.

• Llegada de la novia al templo.

• El novio en el atrio del templo en espera de la novia.

• Los invitados llegando a la ceremonia.

• Los padres de los novios caminando hacia el altar.

• El novio caminando hacia el altar.

• El cortejo esperando en el altar la entrada de la novia.

• Pajecitos caminando hacia el altar.

• La novia caminando hacia el altar.

• El novio observando a la novia desde el altar.

• El papá entregando a la novia en el altar.

• Invitados observando la ceremonia.

• El novio y la novia intercambiando anillos y votos.

• El beso de recién casados.

• Los novios comulgando y orando.

• Los novios firmando el certificado de matrimonio.

• El novio y la novia saliendo del templo.

• Los invitados recibiendo a los novios a la salida del templo.

• Otros.

recePción

• El montaje de la recepción: mesas, sillas, arreglos florales, centros de mesa, luces y detalles de toda la decoración.

• Amigos firmando el libro de invitados.

• Invitados disfrutando del cóctel.

• Personalizadores o tarjetas de lugar, menús y señaladores de mesa.

• El brindis.

• El novio y la novia escuchando el brindis.

• El novio y la novia en su primer baile.

• La novia bailando con su papá.

• El novio bailando con su mamá.

• Invitados bailando.

• El pastel de bodas o barra de postres.

• Los recuerditos.

• El novio y la novia partiendo el pastel.

• La novia en el lanzamiento del ramo.

• Las invitadas en el lanzamiento del ramo.

• El novio quitándole la liga a la novia.

• Los invitados en el lanzamiento de la liga.

• El novio y la novia saliendo de la recepción.

• Otros.

Lista de obsequios

Al recibir los obsequios, tanto en tu casa como en la de tu novio, vayan anotando quién y qué regaló, para que al regreso de su luna de miel envíen las tarjetas con agradecimientos personalizados anexando su nuevo domicilio y teléfono.

no. agradecer a… descriPción del obsequio

Check list del Gran Día

Con los nervios y la emoción de la boda siempre hay cosas que los novios olvidan el día que se van a casar: anillos de bodas, pagos de los servicios de la iglesia, kit de emergencia… para que a ti no te pase esto, ¡toma en cuenta este listado final del Gran Día!

ceremonia

Argollas matrimoniales. Acta de matrimonio civil (si la Iglesia así lo requiere).

Bolígrafo o pluma fuente (para firmar las actas).

Cheque o sobre con efectivo para pago de servicios en el registro civil o templo: honorarios oficiante o juez, música, donación para el templo.

celebración

Cheque o sobre con efectivo para pago de proveedores pendientes.

Efectivo para comprar la comida de músicos y proveedores (delegar al padrino).

repelente de insectos y protector solar (si es al aire libre).

Números telefónicos de salón y proveedores.

Efectivo para imprevistos y propinas.

Kit de emergencia

Aspirinas y antiácidos. Medicamentos (en caso de estar bajo tratamiento).

Gotas para los ojos. Curitas o banditas.

Alcohol o agua oxigenada. pañuelos desechables. toallas femeninas. Quitamanchas.

Costurero.

Alfileres. Mentas o pastillas refrescantes. Desodorante (él y ella).

Cortaúñas y lima.

Cepillo de pelo o peine. Espejo de mano. Gel para el cabello. Enjuague bucal. pomada para labios. Gel desinfectante.

Crema de manos.

Botellas de agua.

Snack: barra de cereal, galletas, bollos.

Check list para tu luna de miel

Antes de realizar tus compras y hacer la maleta que llevarás a tu luna de miel, toma en cuenta el tipo de actividades que realizarán y el clima predominante; elige tejidos como lanas, franela y pana para climas fríos; y lino, algodón, gabardina y los tejidos frescos y vaporosos para climas cálidos. Empaca tu equipaje desde una semana antes y ¡disfruta tu viaje!

bolsa de mano

Boletos de avión. pasaporte.

Identificaciones.

tarjetas de crédito y efectivo.

Datos de claves de la reservación.

Celular y cargador.

Cámara de fotos, memoria extra y baterías o cargador.

llaves de la casa y del coche.

lentes de sol.

Suéter para el viaje.

Material de lectura.

maleta

Coloca un sticker de identificación a tu maleta con los siguientes datos: nombre, domicilio y país, y coloca algún señalamiento que te permita identificarla a la distancia, como un listón de color o una pegantina.

lencería: brasier, panties y ropa sexy. pantalón negro o café oscuro.

Falda informal, de preferencia justo debajo de la rodilla.

pantalón de mezclilla.

Blusa blanca estilo camisero.

Varias blusas o suéteres de diferente

cuello, estilo y mangas, según el clima de la ciudad.

pantalón informal o short.

Suéter abierto en tono neutro para cualquier clima.

Vestido cóctel o de noche.

trajes de baño y pareos, si hay playa o piscina.

Saco tipo blazer o abrigo, según el clima.

Calcetines.

Calzado para playa: sandalias y cuñas; para montaña: botas y un par de tenis; para ciudad: flats y un par de tacones cómodos; un par de sandalias de baño.

Bolso: un bolso negro, beige o marrón para el día; una cartera o clutch para la noche, y una bolsa plegable para las compras.

Accesorios: 1 o 2 juegos de collares y aretes; dos fulares o chales de algodón, seda o lana; gorra o sombrero si es clima soleado; gorro y guantes si es clima frío.

Mini botiquín con repelente para mosquitos, curitas, aspirinas, antiácidos, pastillas para las náuseas, para la diarrea, para las alergias, para los cólicos y medicamentos que consideres necesarios.

neceser de belleza

Desodorante, crema humectante y perfume.

Cepillo y pasta de dientes, enjuague bucal.

Kit de maquillaje.

Cepillo para el pelo, ligas, broches. Champú y acondicionador, crema depilatoria.

Set de manicura. Bronceadores. protectores o toallas femeninas. Método anticonceptivo.

Tu primer súper

para facilitar el funcionamiento de su nuevo hogar, realicen su primera visita al supermercado con esta práctica lista que incluye lo básico.

artículos de limPieza

Escoba recogedor trapeador

Fibra para la limpieza

limpiador líquido

Jabón lavatrastes

Esponja para la cocina

Guantes

Estropajo

Detergente

Suavizante de telas

Cloro

Jabón de barra

pastilla desodorante para baño

Aromatizante

Insecticida

aseo Personal

Champú

Jabón de tocador

Gel desinfectante

Esponja

Cepillos dentales

pasta dental

Hilo dental

Enjuague bucal

Crema para el cuerpo

Crema para manos

Desodorante

toallas sanitarias

Espuma para afeitar

rastrillos

loción

Cotonetes

Grasa y cepillo para zapatos

bebidas y botanas

Agua natural

Agua mineral

Jugo de frutas

Chocolate en polvo

té

Café

refrescos

Vinos

Cerveza

Frituras

botiquín

Alcohol

Algodón

Merthiolate

tela adhesiva

Vendas

Analgésicos

Antiácidos

Antigripales

Antidiarreicos

carnes

Jamón

Salchichas

tocino

pollo en piezas

Bisteces

Milanesas

condimentos y esPecias

Sal

pimienta

Ajo

Especias

Hierbas secas

levadura

Vainilla pasas

Frutas y verduras

Fruta de temporada

Manzanas

Naranjas

plátanos

limones

Cebolla

Jitomate

lechuga

harinas y cereales

Harina

Gelatina

Flan

Granola

Cereales en caja

Galletas dulces

Galletas saladas

pan de caja: blanco o integral

pan dulce

lácteos

leche

Huevos

Queso

Crema

Yogur

Mantequilla

Productos envasados

Aceite

Vinagre

Atún

Frijoles

Granos de elote

Ensalada de verdura

puré de tomate

Cátsup

Mostaza

Mayonesa

Mermelada

Miel

Salsa picante

Chiles jalapeños

leche condensada

leche evaporada

Productos de PaPel y Plástico

papel higiénico

papel aluminio

papel autoadherible

papel encerado

Servilletas

toallas de papel

Bolsas de basura

Cubetas

soPas y granos

Arroz

Frijol

Azúcar

Sopas instantáneas

Sopas de pasta

pan molido

otros

palillos

pilas

Velas

Cerillos

Focos ahorradores

Aniversarios de bodas

Cada año, su aniversario de boda será un momento para celebrar. Marquen la fecha en su calendario y preserven la tradición del intercambio de regalos, que simbolizará su nueva etapa de pareja y el comienzo de un proyecto más en común.

aniversario regalo tradicional regalo moderno

1 año: Bodas de papel papel reloj

2 años: Bodas de Algodón algodón porcelana

3 años: Bodas de Cuero cuero cristal/vidrio

4 años: Bodas de lino lino electrodomésticos

5 años: Bodas de Madera madera cubiertos

6 años: Bodas de Hierro hierro / dulces madera

7 años: Bodas de lana lana / cobre set de escritorio

8 años: Bodas de Bronce bronce / cerámica lino/cordón

9 años: Bodas de Arcilla cerámica / sauce cuero

10 años: Bodas de Aluminio aluminio joyas

11 años: Bodas de Acero acero joya con rubí

12 años: Bodas de Seda hilo / seda / lino perlas

13 años: Bodas de Encaje cordón textiles / pieles

14 años: Bodas de Marfil marfil joyas de oro

15 años: Bodas de Cristal cristal reloj pulsera

20 años: Bodas de porcelana porcelana platino

25 años: Bodas de plata plata plata

30 años: Bodas de perla perla diamante

35 años: Bodas de Coral coral jade

40 años: Bodas de rubí rubí rubí

45 años: Bodas de Zafiro zafiro zafiro

50 años: Bodas de Oro oro oro

55 años: Bodas de Esmeralda esmeralda esmeralda

60 años: Bodas de Diamante diamante diamante

65 años: Bodas de platino platino platino