Revista Shopping Total - Curitiba #3

Ano Novo

Dicas para realizar os sonhos da virada

Beto Madalosso E suas aventuras culinárias

Verão é tempo de sol, água fresca e...

SALADA!

Amigo-secreto Presentes especiais até 50 reais

Marco Luque

Cheio de humor e amor para dar

Foto: Pedro Dimitrow

CURITIBA EDIÇÃO 03 | DEZEMBRO 2015 / JANEIRO 2016

O Botic谩rio.

Presente nas melhores hist贸rias de Natal.

2 :: T O T A L

boticario.com.br/natal 3 :: T O T A L

CURITIBA

Este mês eu quero

08 12 Pronto, falei

Mimos e mais mimos

Será que tudo precisa virar ensinamento?

16 Especial

O dom de se importar com alguém

22 O importante é ter saúde Pilares para uma saúde de ferro

23 Vida que segue Frases do meu pai

24 Amigo-secreto

Revele-se um bom amigo

26 Fashion maquiagem

O verão está chegandooooo!

28 Imagem pessoal

Coerência na vida cotidiana

34

30

Capa: Marco Luque UM HOMEM DE SORTE

#musthave

Brilho: seu lindo!

Para nunca mais esquecer Indonésia

38

#Musthave

40

Na telona

42

Ano novo, roupa nova

De olho nas estrelas

Sua casa

Mesa chique e linda para Papai Noel nenhum botar defeito

44 Sempre bem

Sol, mar, água fresca e... salada!

46 No divã

54 Nossa Curitiba

47 Rir é o melhor remédio 48 Bom, bonito e barato

56 Por aqui

Ano novo, vida nova?

Natal

Onde você for, vá desfilando

50 É com esse que eu vou Vamos a la playa

52 Já pra cozinha

Querem meu sangue

Bares em Curitiba para gastar até 30 reais

Click Total

57 Nossas lojas

RETRANCA

Tic tac e viva 2016!!!

As férias estão chegando e parece ser esse o maior dos nossos pensamentos, não é mesmo? O cronômetro está ligado e a cada segundo, menos um segundo para curtir um período sem tantas obrigações. Não importa quantos dias serão de descanso. A gente quer mesmo é fazer uma lista de onde ir, como aproveitar melhor o sol, a família, os amigos e a nossa casa. Viagem? Maravilha!

Vamos fazer as malas. Ops, sempre falta alguma coisa... Nós sabemos que acontece exatamente assim com você e com todo mundo. Não é diferente do lado de cá deste roteiro imaginário...

Pensando nisso, nesta edição especial, nossas editoras dedicaram mais páginas com sugestões de presentes, objetos de desejo e comprinhas imperdíveis que você vai encontrar aqui no Shopping Total.

Aliás, somos TOTAL porque temos tudo, só que mais barato.

Então, em tempos de crise, nossas lojas criaram opções ainda melhores para atenderem aos seus desejos, totalmente à prova de rugas de preocupação na hora de pagar a conta.

Aqui no Shopping Total você encontra todos os estilos, tendências e opções para surpreender quem você gosta.

E, como o período é de festas, aproveite cada momento para demonstrar amor a todos que são caros para você. Nisso não se pode fazer economia, né?! Tenham todos um ótimo Natal, um Feliz Ano Novo e a gente se vê logo, se Deus quiser!

Um grande abraço!

Boas ações Destaque para o bem! Amor que se divide, compartilha e multiplica nas atividades do grupo Semeando Amor. O melhor é que tudo isso acontece no mundo real, olho no olho e coração com coração!

Conheça e apaixonese também pela ideia de contribuir para um mundo com mais amor.

Esta revista é uma publicação do Shopping Total Curitiba.

Fotos Moda, Este mês eu quero, É com esse que eu vou e

Diretor Shopping Total Ocimar Duarte

Amigo-secreto por Claudia Queiroz e Alexandre Benatto

Coordenação Geral Claudia Queiroz | MTB 3636/14/38

Contato Comercial Claudia Queiroz

www.clauqueiroz.com

(41.9223.0404), Luiza Fatuch (41.8517.6956)

Edição e Redação Claudia Queiroz e Luiza Fatuch

e Alexandre Benatto (41.8803.0431)

Fale com as Editoras revista@totaldescontos.com.br

Impressão Maxigráfica

Revisão Mônica Ludvich

Tiragem 10 mil exemplares

Projeto Gráfico Rodrigo Ribeiro e Rafaela Lech

Distribuição gratuita

Design Flávio Carvalho - Editorial Design

Contato Rua Itacolomi, 292 — Curitiba — PR

Imagens não creditadas Shutterstock / Vecteezy

SAC: (41) 3025-7000

shoppingtotalcuritiba.com.br sac@totaldescontos.com.br facebook.com/shoppingtotalctba 5 :: T O T A L

QUEM fez o que

Falar de gente boa é fácil. Esta edição estreia em grande estilo. Recheada de pessoas talentosas, competentes e divertidas. Um monte de gente que faz – e muito benfeito – o que ama.

Aqui você conhece um pouquinho de cada um. Não poderíamos ter achado um time melhor que este.

ALEXANDRE BENATTO Publicitário com visão de artista, enxerga em cada oportunidade uma maneira criativa de fazer algo diferente. Nas horas vagas, além de ter ideias, trabalha como produtor de áudio e vídeo.

LUIZA FATUCH Luiza Fatuch é esposa do Fabricio e mãe do Caio e do Theo. Além disso, é jornalista especialista em marketing e dedica-se ao trabalho com a mesma empolgação e bom humor que cuida da sua família, seu maior tesouro! Tudo isso com muita alegria, boa vontade e diversão.

ANA PAULA ZABATIERO Paula adora conhecer lugares distantes e participar do dia a dia das pessoas pelo mundo afora. Paulistana, já viveu na Europa e na Ásia. É apaixonada por animais e, entre aventuras, é engenheira e empresária.

PAULO KIAI A terapia aplicada por Paulo Kiai alia vários sistemas à sua longa experiência adquirida em mais de 30 anos no desenvolvimento integral do ser humano, na prevenção de doenças e na obtenção da saúde e do reequilíbrio energético em que a mente, o corpo e o espírito estejam em harmonia.

Facebook: paulo.k.terapeuta

VIVIAN REIMANN Apaixonada por maquiagem, Vivian Reimann transformou seu hobby em profissão. Começou seu trabalho de maquiadora há cinco anos em salões de beleza.

Atualmente, trabalha com estúdios de filmagem e fotografia, onde já realizou trabalhos de publicidade para o Shopping Total.

MARIANA MACEDO Mariana Macedo faz piada de tudo.

Achou que não iria sobreviver ao final de “Gilmore Girls”, lê até rótulo de xampu e escreve sobre qualquer assunto que aparecer. Formou-se em Jornalismo pela Universidade Positivo e trabalha como social media.

CLAUDIA QUEIROZ

LUCIANA MEDEIROS

Publicitária e jornalista, especialista em comunicação empresarial com experiência profissional internacional. Amante das boas notícias, acredita sempre que é possível melhorar e enfeitar a realidade em que vive.

Apaixonada por moda, beleza e viagens, atua como consultora de imagem e visagista, além de ser sócia-proprietária da BE Moda Feminina. Com 15 anos de experiência na área de marketing e comunicação em empresas de grande porte como O Boticário, GVT e Pão de Açúcar, é formada em Publicidade e Propaganda pela PUCPR e pós-graduada em Marketing pela Fae Business School. Especialista em Moda pelo curso de Design de Moda do Centro Europeu e pós-graduada em Moda e Gestão pelo Senai/ PR, tem participação nas Semanas de Moda com desfiles de sua marca.

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DIOGO PORTUGAL

BETO MADALOSSO

Humorista versátil, ele vai do standup comedy – a chamada comédia de cara limpa, sem figurinos ou personagens – às tradicionais esquetes, encarnando os tipos mais hilários e diferentes, além de criar, interpretar e dirigir seus espetáculos. Sucesso na internet, é um dos humoristas mais vistos na web, com mais de 20 milhões de acesso no site YouTube.

À frente da cozinha da Forneria Copacabana desde 2011, Beto Madalosso trata da gastronomia de uma maneira divertida e irreverente. A vontade de trabalhar com gastronomia surgiu quando o chef ainda era criança, vendo a mãe preparar as receitas italianas.

Mas só se realizou depois da faculdade de Administração e de uma pós-graduação em Economia, quando, em 2007, finalmente fez

AUGUSTO TORTATO

o curso de gastronomia. Na área, começou primeiro no restaurante

Augusto caminha para ser um jornalista diplomado. Criador do Curitiba Cult, é apaixonado por música e séries. Adora sair cantando pela cidade.

da família, o Madalosso.

MÁRCIO L. SANTOS Jornalista full time, crítico de cinema nas horas vagas e cinéfilo desde sempre, tem quase 20 anos de experiência nas áreas editorial, educacional e de saúde. Especialista em gestão de projetos, atua como consultor na área de comunicação. Já falou sobre cinema na 91 Rádio Rock e atualmente escreve para o portal Cinema com Pipoca e no seu blog Mister Glass.

Atualmente, além do jornalismo cultural, trabalha com assessoria de imprensa. Sonha em um dia morar em Nova York e ser feliz em um mundo criado a partir de séries.

callmemisterglass.wordpress.com.br Twitter: @marcio_l_santos Facebook: blogmisterglass

MARIA CLARA RUFFONI HACKRADT

TÁBATA SPONGANO À frente do marketing do Shopping Total, atua na área de comunicação empresarial e marketing de varejo há 15 anos. Ela é alegre, criativa e determinada.

Apaixonada por fotografia e cavalos, a quase amazona se desafia diariamente, dividindo-se entre sua profissão e suas paixões.

Maria Clara é uma carioca que mora em Curitiba, Ilhéus, Rio de Janeiro e Cusco, no Peru. Sim, é difícil ela ficar em um só lugar, mas deixa marcas por onde passa. Quando trabalha, é decoradora especialista em Natal.

Nas horas vagas, segue o sol.

LUIZA FRANCO Luiza Franco é psicóloga clínica e coach, professora de Psicologia, artista, curiosa, criativa e apaixonada pela mente humana. Dirige o Portal de Psicologia da Redeceo Web TV e tem seu site pessoal. Na coluna “Aberta Mente” aborda, toda segunda-feira de manhã, assuntos relacionados à psicologia, consciência, desenvolvimento pessoal, autoconhecimento e muito mais.

VITOR CARUSO JR. Vitor Caruso Jr. é economista formado pela USP, ordenado na tradição Zen, com formação em Neurolinguística pela Universidade da Califórnia. É escritor, terapeuta e professor de yoga. Foi responsável pela biografia do precursor da yogaterapia no Brasil, Prof. Hermógenes, e pela publicação do Manual de Ashtanga Yoga, de Lino Miele, ambos, seus professores diretos. Vitor é um especialista de referência mundial no desenvolvimento da mente humana e sua excelência.

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ESTE MÊS EU QUERO

Mimos e mais mimos Confira mais uma seleção incrível de produtos especiais, divertidos e lindos que você só encontra aqui, no Shopping Total Agora, com muita calma, levante-se, pegue a chave do seu carro e coooooorraaa já para o Shopping Total! Tá esperando o que? Venha logo pra cá! Porque aqui tudo o que você procura encontra. Só que mais barato!

NÃO PERCA A HORA...

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Peppa versus Minions, você decide

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É fofura que não acaba mais

Melhor amigo

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ESTE MÊS EU QUERO

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TRÊS VEZES LINDO Maxicolar Age

VÃO-SE OS ANÉIS, FICAM OS DEDOS. NEM PENSAR! Coleção Pedras do Brasil Dhara Bijuterias

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ESTE MÊS EU QUERO

Charuto cheiroso existe? Sim! Perfumes Cuba Extremité

ROQUEIRAS TAMBÉM AMAM...

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MORFEU VAI AMAR! Conjunto short doll e chinelos Jeito de Dormir

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P R O N T O , FA L E I

SERĂ QUE TUDO PRECISA

virar ensinamento?

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P R O N T O , FA L E I

Estamos todos condenados a viver, a fazer e a recomeçar. Somos predestinados à vida única, que se oferece numa folha em branco a cada dia, com ou sem porquês” Por Claudia Queiroz

É sempre assim. Fim de ano, período preferido para fazer balanços da vida.

O que deu certo ninguém precisa justificar. Até porque o simples prazer do acerto é a melhor das justificativas.

Mas quando algo dá errado, somos reprovados, negligenciados, adoecemos ou nos enganamos, precisamos criar uma série de porquês, numa tentativa desenfreada que nos convença de que a tormenta valeu a pena. Nem que seja lá no fundo... Mas que no final de tudo pareça que foi muito produtivo e enriquecedor sofrer.

Será mesmo que precisa ser assim?

Realmente, não sei se continuo achando que tudo precisa virar ensinamento.

Talvez a maior lição seja a de que contabilizar perdas e lágrimas faz parte da vida, assim como colecionamos bons momentos e sorrisos.

Somos, na verdade, maus perdedores na essência! E tentamos dar um glamour às perdas. Mais simples seria admitir que às vezes a vida nos passa uma boa rasteira e não ganhamos nada com isso. Simplesmente temos que seguir em frente.

Por que achamos que temos sempre que ganhar alguma coisa? A filosofia explica. Há centenas de anos inventou milhares de provérbios. Eu, por exemplo, cresci ouvindo aquelas frases prontas, estilo jargão do convencimento de boas novas, como “depois da tempestade vem a bonança”, “a exceção confirma a regra”, “errando é que se aprende”, “o que é do homem o bicho não come”, “o que é seu está guardado”... e por aí afora. Adiantou? Não. Claro que não. Viraram apenas frases soltas em

algum lugar do #issonaoservepramim, mesmo sabendo que elas vêm da mais pura raiz latina. Simplesmente, não servem para nada. São apenas frases. Aliás, todas beeeem velhas.

De qualquer forma, nenhuma perda vai nos proporcionar algo bom para nos sentirmos estimulados a superar qualquer tipo de crise, seja ela emocional, financeira, de existência, ou sejam lá quaisquer outras 300 classificações derivadas. Então, vou propor algo novo e que espero que realmente toque seu coração: que tal soltar as rédeas do controle e procurar ter mais consciência das suas ações a partir de agora? Tente reconhecer seus sentimentos (com prazo de validade) e olhe adiante, assim como o rio olha para o mar. É inevitável lutar contra o fluxo da existência... E, com fé em Deus, independentemente de religião, fica mais fácil.

Estamos todos condenados a viver, a fazer e a recomeçar. Somos predestinados à vida única, que se oferece numa folha em branco a cada dia, com ou sem porquês. Afinal, com bons pensamentos é sempre possível criar uma nova realidade.

Então, só posso sugerir que a partir de agora você planeje melhor suas ações para chorar menos quando não der certo. Mas chore. Entreguese a cada momento de desânimo da mesma forma como faz com a alegria, sem julgá-la, sem desejar entendê-

la ou classificá-la. Aliás, ninguém merece o hábito de fazer tanta DR (discussão de relação), não é mesmo?

Enquanto isso, não se esqueça de que o sol continua brilhando – mesmo escondido entre nuvens, como faz em Curitiba –, as crianças, nascendo e os desejos de todo mundo, se renovando.

Eu, por exemplo, gosto de anotar bons acontecimentos, bilhetinhos, pensamentos... Certa vez li o trecho de um livro que dizia para colocarmos em pedaços de papel essas boas memórias e guardar num pote. Ao final de um ano, abrir o pote para nos deliciarmos com tudo de bom que nos aconteceu. Já imaginou experimentar isso em 2016?

E, só pra não perder a tradição, não deixe de anotar em algum lugar seus principais objetivos para o próximo ano. Acredite, quando a gente faz isso, começa a transformar os sonhos em realidade. Aliás, não é exatamente isso que todo mundo quer quando vira a folhinha do calendário?

Então, boa sorte, bons pensamentos e que a vida lhe seja cheia de movimento, com músicas ao fundo, lágrimas nos olhos e o peito cheio de esperança.

Sempre e pra sempre, até que a morte nos separe! Que assim seja.

13 :: T O T A L

foto meramente ilustrativa

ONDE VOCÊ ENCONTRA VARIEDADE, QUALIDADE E MUITO

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Confira no SHOPPING TOTAL lojas 416/417

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ESPECIAL

tar mais, chorar mais, nos indignar mais, escutar mais, para dizer mais vezes: “Entendo você”, “Estou aqui”, “Conte comigo”, “Perdão”, “Entre na minha vida.

A porta está aberta”.

Quando nos importamos, nos tornamos vulneráveis e muito mais autênticos.

Diferente dos protocolos e regras que só servem para manter a gente numa falsa sensação de conforto.

Infelizmente, muitas pessoas só conseguem se importar com aquilo que diz respeito à própria vida. Muitas delas acham chato ouvir os problemas alheios e dedicar alguns minutos do seu dia a quem sofre.

Imagine quem sofre de depressão... E as que vivem abaixo da linha da pobreza, como se injustiça social fosse um mal necessário e não o fruto de uma sociedade cruel que abandona quem é mais fraco.

AMOR QUE SE PLANTA E COLHE Com o coração iluminado, uma garota de 17 anos resolveu fundar em Curitiba uma instituição que fizesse valer a pena não só a vida dela, como a de todos os envolvidos. Hoje, com 20 anos e estudando Pedagogia, Letícia Witzki conta que descobriu no voluntariado a maneira de deixar a vida com um propósito maior – doar aquilo que há de mais valioso: tempo e amor a quem precisa, pois, de acordo com ela, só o amor pode curar e transformar vidas!

Pena mesmo é saber que tem gente que acredita que trabalho voluntário só serve mesmo para embelezar currículo, ignorando o quanto ajudar a quem precisa é necessário e transforma radicalmente o coração de quem se dispõe a contribuir.

As pessoas estão anestesiadas. Fazem isso para não sentirem seus próprios sentimentos. É mais seguro ser superficial. Na verdade, deveríamos nos impor17 :: T O T A L

ESPECIAL

Apaixonada por dança, música, clown e principalmente por crianças, ela começou o projeto em abrigos de crianças para conhecer de perto a realidade dos pequenos abandonados ou em situação de risco. Inspirada pelo avô Antonio Witzki, que ensinou a ela que o amor tem um poder incrível de transformar vidas, ela segue a missão de recrutar mais voluntários para alcançar um número cada vez maior de pessoas.

Interessante que a vida dela estava predestinada à alegria. O nome dela tem esse significado na etimologia.

Satisfeita, ela conta que tem recebido bem mais do que imaginava. “Voluntariado é entrega, é troca, é amor. Não me imagino longe desse mundo (voluntariado), pois foi nele que me encontrei”, define a jovem.

INSPIRADA POR BONS SENTIMENTOS Fundado em maio de 2013, o grupo Semeando Amor surgiu com intuito de proporcionar atividades que influenciassem a vida das crianças e adolescentes atendidas. Atividades através das artes, como pintura, dança, teatro, música e clown.

Sem vínculo com qualquer instituição religiosa, mas com princípios cristãos de 18 :: T O T A L

“amar uns aos outros como a si mesmo”, eles fazem visitas deixando risos, força e luz àqueles que precisam de estímulo para acreditar na vida.

Todos os meses, visitam instituições que abrigam crianças órfãs ou retiradas da família por ordem judicial. Entre elas estão o Lar Amor Real, Associação Curitibana dos Órfãos da Aids (ACOA), Associação Paranaense Alegria de Viver (APAV) e Pequeno Cotolengo Paranaense.

Além disso, contabilizam eventos solidários significativos desta curta jornada, mas com grandes propósitos, nas datas comemorativas, como Páscoa, Dia das Crianças, Movimento para Cultura da Paz, promovido pelo Estado, o Dia do Abraço, no Jardim Botânico, entre outros.

O movimento vem contagiando voluntários, que deixam aqui suas principais sensações do que significa doar tempo e amor. Confira!

ESPECIAL

No começo era apenas um passatempo, e não falo isso com menosprezo, porque quando comecei a participar do Semeando Amor eu estava passando por uma situação que, na época, foi muito difícil aceitar e vi no voluntariado uma forma de terapia.

Percebi que meu problema – uma perda – nem podia ser comparado à situação de alguém que não tem uma família. O tempo foi passando e eu comecei a ter amor por essa causa, doando um pedaço do meu tempo para fazer companhia ou simplesmente alegrar a vida de alguém. No final desse período, cresci física e psicologicamente, amadureci em muitos requisitos na minha vida, até em questões religiosas, porque Jesus não veio ao mundo para criar um conceito do que é ser uma pessoa “boazinha”, mas sim nos ensinar o que é o amor da forma mais pura e real. Hoje não me vejo fora disso – saber que pessoas esperam por você numa tarde de sábado, faça chuva ou faça sol, saber que uma simples visita a um hospital ou orfanato pode deixar alguém feliz por dias... Não tem dinheiro que pague! Acho que ainda tenho muito que aprender e vivenciar nesta jornada.

Porque, para crescer, precisamos de experiência e conhecimento e a vida ainda tem muito o que nos ensinar!

ALICE SOARES Voluntária Eles chegaram aqui contagiando a todos. Pintaram a vida de nossas crianças com as cores da felicidade e da esperança, ajudando-as a construir sonhos tão bonitos num mundo de carinho e amor! Que bom se mais pessoas distribuíssem palavras amigas... O mundo seria bem melhor! Aprendemos com o grupo Semeando Amor que a beleza das pessoas está na capacidade de amar e encontrar no seu próximo a continuidade de sua própria felicidade.

JOVELINA S. DOS SANTOS Lar CriançArteira

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ESPECIAL

Voluntariado, para mim, era plano para uma aposentadoria, até que um dia me dei conta de que não sei se chegarei lá ou se terei saúde. Então resolvi investir no presente, afinal, sentia que alguma coisa faltava em minha vida, mas não sabia dizer o que. Hoje acho que deveria ter começado há mais tempo.

Procurei alguns grupos e entre eles encontrei o Semeando Amor, onde fui muito bem recebida. Ali nascia a minha palhaça Pepa e começaria minha trajetória como voluntária. Hoje minha filha e meu marido também fazem parte do grupo. Até minha cachorrinha é voluntária.

Quando comecei, achei que doaria amor, carinho e atenção, mas hoje vejo que recebo muito mais do que dou. O voluntariado transformou minha vida. Sou mais feliz e vejo a vida com outros olhos.

ANGELIS MAZETTO Voluntária

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Faço parte do grupo de voluntariado há praticamente dois anos. Meu intuito principal é tentar passar bons sentimentos e esperança para pessoas que precisam disso em suas vidas. Simultaneamente e sem intenções, todas as coisas boas que tento plantar se refletem positivamente em minha vida, deixando minha autoestima melhor e com cada vez mais gana para continuar esse trabalho. No início, atuava principalmente com crianças, o que me direcionou a cursar Pedagogia. Sem dúvidas, fazer coisas que você considera boas traz desafios e, consequentemente, mais coisas boas.

RAÍSSA MUNHOZ Voluntária

RETRANCA

Voluntariado é entrega, é troca, é amor. Não me imagino longe desse mundo (voluntariado), pois foi nele que me encontrei”

O voluntariado não se limita em ajudar o próximo. Ser voluntária é descobrir o melhor que existe em você através do outro. É amar e ser amada. Nesses dois anos de voluntariado, descobri que o nosso melhor é semear o amor, pois o amor cura tudo!

nos deu e o quão poderoso é amar ao próximo como Deus nos amou. Hoje sei que é através do Semeando Amor que posso espalhar e semear esse sentimento! Não existe nada melhor do que exercer o voluntariado do amor!

A cada ação realizada pelo Semeando Amor, aprendo um pouquinho sobre mim e me sinto realizada a cada sorriso recebido. Foi com o Semeando Amor que aprendi que amar é a base de tudo. Passei a entender que o amor é o dom mais precioso que Deus

ALESSANDRA MESADRI Voluntária

Semeando Amor Conheça mais sobre este pessoal do bem. Se quiser fazer parte deste grupo, entre em contato com os links abaixo.

Quem sabe você pode aumentar ainda mais esta corrente de amor!

gruposemeandoamor

gruposemeandoamor gruposemeandoamor@ hotmail.com

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O I M P O RTA N T E É T E R SAÚ D E

PILARES PARA UMA

saúde de ferro

Numa época em que a saúde tornou-se uma das maiores preocupações do ser humano, são poucos os que conseguem levar uma vida plena. De um lado, o ritmo de vida frenético facilita o aparecimento de distúrbios como a depressão e a insônia. De outro, a alimentação desregrada envia para dentro do organismo conservantes, hormônios e pesticidas. Então nos tratamos com remédios, o que acaba intoxicando o corpo e tornando-o cada vez mais frágil. Como sair desse círculo vicioso? Listamos alguns itens fundamentais para quem almeja o bem-estar físico e mental

1

Por Paulo Kiai

2 Comer devagar e mastigar bem os alimentos – Esse hábito estimula a produção de hormônios da saciedade como a CCK (coleciostoquinina), assim como reduz a produção de hormônios que aumentam a fome, como a grelina.

6

Hidratação – A água é essencial para várias funções do corpo, inclusive digestiva, circulatória, excretora, de absorção, bem como para a utilização das vitaminas solúveis em água. É necessária para o transporte de nutrientes para dentro e de resíduos para fora das células, para produzir saliva, que ajuda a proteger os dentes contra a cárie. A água ajuda a amortecer as articulações e desempenha um papel importante na manutenção da temperatura do corpo. Existe um cálculo para a quantidade mínima de água que cada pessoa deve consumir diariamente. É uma conta fácil de fazer. Para cada quilo do seu peso, você deve multiplicar 35 ml. O resultado é a quantidade mínima de água que você deve tomar todo dia.

Por exemplo, suponhamos que você pese 75 quilos; então, 75 x 35 = 2.600 ml. Assim, você deve beber 2,6 litros de água.

22 :: T O T A L

Não ingerir líquidos nas refeições – Ingerir líquidos nas refeições atrapalha a digestão. Esse hábito faz com que o estômago sofra uma dilatação, tornando-se mais “elástico”.

Quando o estômago está dilatado, manda uma mensagem ao cérebro avisando que ainda existem espaços vazios para serem preenchidos. Com isso, a pessoa não se sente saciada e consome mais alimentos do que normalmente seria necessário.

A atividade física regular reduz substancialmente o risco de morrer de doença arterial coronariana e diminui o perigo de infarto, câncer de cólon, diabetes e pressão alta; ajuda a controlar o peso corporal; contribui para ossos, articulações e músculos sadios; reduz o índice de quedas em idosos; ajuda a aliviar a dor da artrite; diminui os sintomas de ansiedade e depressão e está associada ao menor número de hospitalizações, visitas médicas e medicação.

5 7

Evitar alimentos pró-inflamatórios, como gordura aparente das carnes e pele de aves, bacon, torresmo, embutidos, leite e laticínios em geral, alimentos com gorduras trans, sorvetes e frituras.

Favorecer alimentos anti-inflamatórios como açafrão-da-terra, curry, gengibre, berries (morango, cereja, framboesa, mirtilo, açaí, amora, entre outros, desde que sejam orgânicos), chá verde, azeite de oliva extra-virgem, abacate, alho, mamão, peixes ricos em ômega 3 (salmão selvagem, anchova, linguado, arenque, cavala, atum e sardinha), óleo de semente de linhaça, semente de linhaça triturada na hora, uvas e suco integral de uva sem açúcar, abacaxi e laranja. Os alimentos de origem vegetal naturais, como as frutas e as hortaliças, possuem, de maneira geral, ação antiinflamatória, especialmente os alimentos ricos em flavonoides.

8

Compras saudáveis – É na hora de ir ao supermercado que é preciso saber comprar alimentos saudáveis e a melhor forma de o fazer é estar munido de uma lista. É no supermercado que a gente começa a mudar os hábitos alimentares. Dê preferência aos alimentos orgânicos e lembre-se que os alimentos mais saborosos e nutritivos nem sempre são os mais bonitos da prateleira.

Enfim, é preciso escolher as cores da alimentação saudável. Uma alimentação balanceada é o segredo da boa saúde. E um prato bem colorido é uma garantia disso. Por isso, podemos resumir a alimentação saudável em cores que vão garantir uma nutrição completa e conferir proteção contra doenças e envelhecimento precoce. Cada cor de alimento tem fitoquímicos únicos. Todos esses compostos são responsáveis por diferentes processos que protegem sua saúde. Anote as principais cores: laranja, verde, roxo, azul, preto, amarelo, branco e vermelho.

VIDA QUE SEGUE

FRASES DO

meu pai Por Luiza Fatuch

Os Raimundos cantaram sobre a mulher de fases e eu quero contar sobre um homem de frases, meu querido pai. Sim, ele tinha uma frase para cada ocasião.

Nunca vazias. Sempre bem colocadas, que geralmente encerravam o assunto.

Eu me lembro como se fosse hoje um dia que cheguei da escola, antiga quinta série (sim, sou antiga), falando mal da minha melhor amiga – não por acaso, a outra editora desta revista – e ele então soltou: – Mas ela não é sua melhor amiga?

– É, mas...

– Amigo não tem defeito, inimigo não tem virtude.

E lá fui eu para o meu pequeno Aurélio ver o que significava virtude. Entendi tudo. Devo ter aprendido, porque seguimos juntas até hoje.

E sigo a vida usufruindo das pérolas desse homem tão bacana que fez dife-

rença na minha história. Vou subindo as escadas, recitando enquanto apago as luzes: “Luz que se apaga não se paga”.

Ou, chateada e arrependida de não ter feito algo que deveria, penso: “Depois que passou o enterro não adianta tirar o chapéu”.

Meu pai era um cara bacana; vivia rodeado de gente. As pessoas gostavam dele. Cultivou amizades ao longo de seus bem-vividos 86 anos. “Filha, entre um amigo e o dinheiro, sempre escolha o amigo.” O agora assunto do momento, a diversidade, sempre foi comum lá em casa. A cor, o credo, a raça e a opção sexual não eram nem discutidos: “Filha, é tudo gente. E a gente gosta de gente”.

Quando nasci, ele já tinha 50 anos...

Eu, a princesinha do papai. Todo fim de bimestre (de novo, sou antiga e tínhamos bimestres, não trimestres) ele me perguntava: “E o boletim? Tá soviético?”.

Meu pai raramente se exaltava, nem mesmo com uma – ou várias – notas vermelhas. Era manso, suave. Deve ser

por isso que viveu tanto. Quando chegava pelo correio o extrato do seguro de vida, largava: “Tô valendo mais morto do que vivo”. Que nada... Mal sabia ele seu valor inestimável.

E assim fui crescendo. Vivendo em meio a frases feitas – mas cheias de significados e valores – e uma conduta que combinava com as palavras, coisa rara de se ver.

Adoeceu, ficou dias no hospital. Mas, antes de partir para a eternidade numa véspera de Natal – não, não é final de novela, é a minha realidade –, me olhou bem e disse: “Pode ir pra casa, eu te amo”.

Foi a última frase. E, diga-se de passagem, que última frase, hein?! Cheia de significados e que resume uma vida inteira de amor incondicional que me alcançou diariamente até aquele momento. O que mais posso dizer? Com que frase (per)feita posso encerrar?

Acho que com um belo “também te amo, me espere que um dia eu chego”.

23 :: T O T A L

AMIGO-SECRETO

Revele-se um bom amigo Estudos recentes (hein!?) indicam que as brincadeiras de amigo-secreto começaram entre os povos nórdicos, que faziam rituais para fortalecer os laços de amizade entre amigos e familiares. O mais velho da tribo fazia uma apresentação e distribuía as pedras de runas (amuletos mágicos) aleatoriamente entre os participantes do evento e cada runa tinha seu respectivo par. Após uma longa noite de festança, todos se reuniam um pouco antes do nascer do sol e trocavam os presentes dizendo: “Sobre nós, apenas Deus e entre nós, ninguém. Somos amigos para sempre”. Esta é uma bela tradição a se manter.

Quando chega o Natal, o tradicional amigo-secreto sempre é uma maneira divertida e econômica para trocar presentes. Afinal, sempre tem uma brincadeira engraçada.

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FA S H I O N M A Q U I A G E M

O VERÃO ESTÁ chegandooooo!

Calma! Por mais que o verão ainda esteja tímido por aqui, as tendências de 2016 já chegaram. Nesta edição, dicas e um passo a passo incrível para você arrasar na temporada Por Vivian Reimann Foto: Shutterstock 26 :: T O T A L

FA S H I O N M A Q U I A G E M

Pra começar, a dica universal: uma pele saudável, suave, corada e iluminada. Lembrese: tudo isso de uma forma “natural”, focando na iluminação do rosto. Uma tendência que vem com tudo são os batons cor de boca ou levemente rosados, finalizados com gloss, que também dão ar de saúde. Mas não confundam cor de boca com boca “apagada”, afinal de contas, queremos mostrar saúde!

Para os olhos, temos muitas opções. Os nudes estão sempre em alta, mas você vai arrasar usando cores suaves, mais leves, como sombras rosa-claras combinando com um batom rosa num tom diferente.

O rosa-quartzo (aquele rosa romântico, sabe?) é o mais cotado para este verão e superfácil de combinar com outros tons. As sombras cremosas também chegaram para ficar, além do contorno de rosto (conhecido como Strobing) que é feito com o iluminador, deixando um efeito mais natural.

Agora, siga fielmente meu passo a passo preferido para este verão. Você vai brilhar e encantar, além de seguir a última moda.

Hidrate a pele com um produto com fator de proteção solar, pois assim você fica protegida de futuras complicações.

Comece com um corretivo para esconder imperfeições, espinhas, manchas ou olheiras. Se você está indo para a praia, há duas opções para uma pele fresca, natural e perfeita. Na primeira, pode diluir sua base com hidratante e espalhá-la uniformemente, ou mesmo utilizar um BB Cream no lugar da base. Esta opção é ótima, pois o BB Cream já tem filtro solar, funciona como primer e deixa a pele bonita para o dia a dia.

Para afinar o rosto, opte por uma base ou corretivo com tom mais escuro e aplique abaixo do osso das maçãs, saindo da orelha até o centro das bochechas, em direção à boca (mas não precisa chegar até a boca).

Utilize pouquíssimo produto para chegar ao efeito natural. Você pode depositar o produto no local e espalhar com leves batidinhas com os dedos.

Vamos para a técnica Strobing. Esta técnica se resume em iluminar pontos altos do rosto, como têmporas, alto das sobrancelhas, canto interno dos olhos, ponte do nariz (linha reta que vai da testa até o nariz) e acima dos lábios, no famoso arco do cupido. Com um corretivo mais claro ou um iluminador cremoso ou em bastão, comece iluminando os pontos chaves.

Como os produtos em creme estão em alta, o blush indicado também é o cremoso. Prefira cores mais suaves, como o pêssego ou rosa-claro. Para nada sair do lugar, aplique um pouco de pó compacto com um pincel bem gordinho pelo rosto inteiro. Uma dica importantíssima é levar o seu pó sempre na bolsa para retoques no dia a dia.

As sombras cremosas de longa duração são ótimas para potencializar o efeito da maquiagem. Escolha a sua preferida e aplique-a com os dedos, começando pela raiz dos cílios, espalhando pela pálpebra móvel até chegar no côncavo. Como a tendência é o rosa romântico, por que não arriscar? Você pode também aplicar um pouco de sombra marrom nos cantos externos dos olhos para um efeito lindo.

Dica do rímel: sempre!

Para os lábios, mantenha-os hidratados, assim seu batom estará sempre perfeito.

Como a tendência são os tons mais claros, você pode utilizar um batom tom de boca mais rosado e finalizar com gloss.

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IMAGEM PESSOAL

COERÊNCIA

na vida cotidiana

O desafio de o discurso e a prática se encontrarem no meio do caminho Por Vitor Caruso Jr

revidar uma pancada no canto da mesa. Alguém alguma vez já gritou: “Não grite comigo!”? Quanta incoerência entre meu pensar e meus gestos!

O fato de perceber-se dessa forma é um importante passo no caminho para alcançar essa coerência. Rir de si mesmo, e desculparse, talvez sejam as ações seguintes nessa busca de evolução.

Tenho em frente à minha mesa no escritório um quadro de Gandhi com a seguinte frase: “Felicidade é quando o que você pensa, o que você diz e o que você faz estão em harmonia”.

Essa busca por coerência foi o que me fez colocar esse quadro à minha frente, mantendo presente algo que sempre busquei, mas, confesso, nunca tive pleno sucesso.

Quantas vezes, na minha vida profissional, preparei demissões, ou decisões, para serem anunciadas na sexta-feira, no final de tarde, e na segunda-feira seguinte começava a semana com o discurso: “O importante são as pessoas, pois, sem elas, as empresas são apenas mesas e cadeiras…”. Vocês já viram um pai dizer ao seu filho: “Não minta, isso é muito feio”?, e depois falar: “Se o telefone for para mim, diga que não estou”.

Uma vez, uma querida amiga mostrou-me como somos avessos a emoções negativas como ódio e vingança, mas continuamos a replicar tais sentimentos ao ensinar nossas crianças a 28 :: T O T A L

Estive este ano mais de 15 dias com Sua Santidade, o Dalai Lama. Ele estava sempre rindo. Ria quando bocejava de cansaço, ria quando encontrava um velho monge amigo, ria dos guardas de sua segurança. Em entrevistas, ri do fato de ser monge e não conhecer mulheres, ri de seu cachorro, ri de seu gosto por relógios, ri dos chapéus usados nas cerimônias, e assim segue… Centenas de pessoas esperavam o dia inteiro para vê-lo passar e distribuir seu sorriso. Você é capaz de rir de suas manias, de suas dificuldades, de si próprio?

Não sou perfeito, assim como todos nós, e cometo vários pecados como, por exemplo, o da impaciência ou da rispidez.

O que realmente é uma grande incoerência para uma pessoa que acredita em ideais de paz e não violência.

Porém, veja só: ao perceber isso e ter a humildade de dizer: “Desculpe-me, eu errei”, a coerência pode começar a ser restabelecida. Estarmos atentos aos próprios enganos, praticando a plena atenção aos nossos gestos, é um ideal a ser buscado – e, quando este falhar, desculpe-se. Caso você não concorde com o que está escrito acima, desculpe-me!

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CAPA

Um

homem de sorte Por Claudia Queiroz Fotos: Pedro Dimitrow

30 :: T O T A L

CAPA

O sobrenome que brinca com a essência do artista. Look* nele, que está acostumado a estar em evidência. Com sacadas de humor geniais, parece meio Lock**. Ele é um cara abençoado por Deus, cheio de Luck***. De qualquer forma, Marco Luque estava predestinado ao sucesso * Look: de olho ** Lock: maluquinho *** Luck: sorte

Foram pouco mais de 30 minutos de conversa ao telefone, enquanto Marco Luque saía da produtora Macatranja e chegava à TV Band para gravar o último programa da temporada no ar do “CQC – Custe o Que Custar”. No caminho, a primeira revelação inacreditável: o humorista queridinho do Brasil é tímido! Sim, ele fica sem graça, perde o rebolado quando escapa um palavrão (e eu escuto) enquanto dirige – com Bluetooth gente, nada de infringir as leis – e tenta explicar gargalhando: “Este trânsito de São Paulo é absurdo!”.

Mesmo assim, não perde o bom humor, que admite deixar de lado quando sente fome, frio e sono. Igual neném! Mas de criança ele não tem nada, só mesmo o espírito, que mantém para levar a vida leve.

Pai de duas meninas lindas – Mel (3) e Isadora (5) –, casado com a diretora de Mídias Digitais da revista Top Destinos, Flávia Vitorino, Luque é um homem feliz. “Uma mulher muito linda me escolheu”, comemora. Luque conta que ele e a esposa curtem demais a vida em família e não dividem com a babá a hora de alimentar as crianças nem o banho delas. “É uma festa, levo meus super-heróis e um monte de Barbies ficam ali brincando com eles... Fora o Woodie, que tem umas 40 Polis pra se divertir”.

I AM TOO SEXY???

Quando estava bem descontraído, fiz uma pergunta que ele quase perdeu o fôlego de tanto rir. Disse: “Marco, me conta melhor esse prêmio da Isto É Gente de 2009!!! Você se acha sexy???”.

Ele confessou que não sabe como ganhou o título de um dos homens mais sexies do Brasil e jura que não pagou por ele. Em seguida veio: “Quem sabe por causa disso que a gata da Flávia me escolheu!”. Mas ele se considera vaidoso, só que de um jeito equilibrado.

Faz esporte e não explora a forma física porque não se identifica com esse perfil de quem gosta de exibir o corpo.

Risada não faltou nesta conversa informal. Mas engana-se quem pensa que tudo foi fácil na vida deste multitalentoso ator, humorista, apresentador de programa, empresário e ex-jogador de futebol. Yes, ele foi jogador de futebol profissional em Santo André, equipe do ABC Paulista, e de dois clubes espanhóis, Club Desportivo Numancia e Rayo Vallencano, times então da segun31 :: T O T A L

CAPA

da divisão da Espanha. Por conta da pesada e puxada vida de jogador de futebol, acabou encerrando a carreira ainda muito novo. Voltou ao Brasil e foi trabalhar de garçom, depois até de palhaço.

Nessa fase, começou a fazer pequenas apresentações – segundo ele para 16 pessoas quando a plateia estava lotada.

Foi assim que se especializou em stand-up – gênero em que o humorista se apresenta em pé e sozinho no palco.

Estudou teatro, cinema e, de

uma apresentação a outra, surgiam convites e participações em espetáculos. Até que se deu conta de que a vida toda, de um jeito ou de outro, exercitava o talento que a professora Sandra descobriu na infância – o de fazer rir com improvisos. “Sem saber, eu já fazia o que faço hoje. Ela me dava dez minutos antes de terminar a aula para que eu subisse no tablado e imitasse Jerry Lewis e Zé Bonitinho, nomes do humor da época.”

MUITO ALÉM DA BANANA...

E a palavra que deu o pontapé inicial na arte de interpretar? “Banana” – disse de um jeito engraçado a única fala da primeira e memorável peça de teatro.

Ficou gravado isso na turma. Até que, bem mais tarde, outra professora importante da vida dele, desta vez de interpretação, deu o melhor dos conselhos para o aprendiz. Era para começar a investir em papéis autorais para que um dia tivesse o seu valor.

Foi aí que nasceram os primeiros personagens: Sillas (taxista), Pepê (o marido que tenta transformar ódio em amor), Jackson Five (motoboy), Mary Help (empregada terceirizada), Charles Charlaton (o mágico que não faz má-

gica), Esquerdinha (faz embaixadinhas narrando um gol que nunca fez), entre outros que ele apresentava nas “Terças Insanas”. O sucesso foi tanto que acabou sendo chamado pelo “Programa do Jô” para dar uma entrevista divisora de fases, caindo definitivamente no gosto do público.

Marco Luque apresenta um humor criativo, despretensioso, inovador, inteligente e espontâneo. Encontrou na arte de fazer rir a maneira de dar o recado. Viraliza vídeos na internet e contabiliza cinco atividades profissionais diárias: “CQC”, Rádio Mix, YouTube, shows, tem mais de 3 milhões de visualizações nas redes sociais e está lançando uma plataforma inédita de humor em formato jukebox. É tanto o que comemorar que Marco Luque só agradece a Deus pela vida que tem. Aliás, agradecer é a grande chave mágica. Segundo a teoria dele, que faz todo o sentido, quem agradece corre atrás. Quem pede fica esperando. “É preciso estar sempre sob pressão para ficar atento e se reinventar.”

CAPA

TEATRO Luque desde criança já divertia os colegas e professores na escola, improvisando textos. Com o tempo foi se aperfeiçoando. Participou de diversos espetáculos, mas seu auge foi no “Terça Insana”, para o qual entrou em 2006, depois de mandar seu material com o personagem Silas Simplesmente. Foi convidado a participar por um mês; no mês seguinte recebeu o convite para participar do elenco fixo e permaneceu até o começo de 2009. Lá ficou conhecido por seus personagens que conquistaram o público.

STAND-UP Após larga experiência nos palcos, Marco Luque descobriu seu talento de “Cara Limpa”. Atualmente, faz apresentações do tipo stand-up com o solo “Tamo Junto”, contando histórias de sua vida de uma forma inusitada. Argumenta alguns assuntos do cotidiano com o público, lembra histórias de alguns acontecimentos pessoais, proporcionando a todos uma noite realmente muito divertida e engraçada, que faz a plateia rir diante de atitudes comuns.

Atraiu mais de 100 mil pessoas ao teatro, desde o começo da temporada, em março de 2009, viajando pelas principais cidades do Brasil.

TELEVISÃO Fez uma participação especial no seriado “Carga Pesada” e no “Fantástico”, no quadro “Álbum de Casamento”, ambos da Rede Globo. Foi convidado para participar do humorístico “Zorra Total”, da mesma emissora, em duas oportunidades, mas preferiu manter seus personagens no teatro.

Até o fim do ano, é um dos apresentadores do programa “CQC – Custe o Que Custar”, da Rede Bandeirantes, ao lado de Dan Stulbach e Rafael Cortez.

EMPRESÁRIO A Macatranja Produções tem cinco anos e traz no currículo dois sucessos de público e crítica, ambos estrelados por ele: “Tamo Junto” e o monólogo “Labutaria”, que requer uma precisa atuação da equipe de produção para que o ator possa brilhar em cena. Os dois espetáculos já percorreram mais

de 140 cidades do país e foram assistidos por mais de 403 mil pessoas.

Assina também o espetáculo beneficente “Um Banquinho para 3”, já em sua 4ª edição.

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marcoluquetv marcoluque marcoluque @marcoluque

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PARA NUNCA MAIS ESQUECER

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PARA NUNCA MAIS ESQUECER

Por Ana Paula Zabatiero Fotos: arquivo pessoal

Estamos na Indonésia há pouco mais de dois meses.

Atravessamos a fronteira com a Malásia em Bornéu, ilha que pertence a três países: 73% para a Indonésia, 26% para a Malásia e quase nada para Brunei.

Muitas coisas aconteceram: várias boas, algumas nem tanto, outras que deixaram a dor de uma saudade que só será aliviada em “outra vida”.

Ficamos pouco mais de dois meses em Bornéu, entre a Malásia e Brunei. Na parte malasiana, fizemos ótimos mergulhos na ilha de Sipadan, com direito a muitos tubarões, barracudas e peixes enormes.

Caminhamos pela floresta, fizemos uns passeios de barco pelo Rio Kinabatangan, onde pudemos avistar na natureza um orangotango com filhote, outra espécie de macaco que só existe em Bornéu (com um nariz enorme e um barrigão parecido com quem vive o dia todo tomando cerveja) e vários pássaros, em especial uma espécie rara, da família do tucano.

Visitamos também uma reserva de orangotangos e, segundo meu marido, Léo, “ficamos cansados de tanto pentear macaco”.

Indonésia Uma viagem que nos transportou além das fronteiras geográficas e deixou marcadas grandes lições de lapidação em nossa existência, que tem, cada vez mais, sede de novas aventuras pelo mundo

Em Brunei, foi uma novela. O país é minúsculo, mas muito rico, cheio de poços de petróleo. Só para se ter uma ideia, o litro do combustível por lá custa 20 centavos de dólar. Por algum motivo que não conseguimos descobrir, o Brasil é um dos poucos países de onde seus cidadãos precisam de visto para a entrada. E já adianto, não foi nada fácil. Custou-nos tempo, paciência e até um estresse na fronteira, mas finalmente conseguimos chegar.

A riqueza era facilmente identificada pelas ruas limpas e impecáveis; as mesquitas, museus e prédios públicos, muito bem montados e conservados; as pessoas, muito alegres e educadas. Mesmo assim, ainda tem o clima asiático, com ótimos mercados noturnos e diurnos, comida deliciosa e até taxistas, tanto de carro quanto de barco, agradáveis (isso é difícil, hein?). Parte da população vive em vilas sobre a água, apoiadas em palafitas, inclusive escolas, e para chegar até lá, só através dos barquinhos.

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PARA NUNCA MAIS ESQUECER

MUITO ALÉM DO QUE SE PODERIA IMAGINAR Nossas expectativas com relação à Indonésia eram dúbias: por um lado, esperávamos muita beleza natural; por outro, esperávamos um povo não muito agradável, bem ligado ao dinheiro.

Nossa viagem desde a Malásia até chegarmos ao primeiro destino na Indonésia demorou quase três dias, por causa das dificuldades nos transportes: vários barcos, carro, mais carro, mais barco e, finalmente, chegamos a Pulau (ilha) Derawan.

A chegada à ilha já foi surpreendente.

Um lugar pequeno, com as casas em palafitas sobre o mar de um azul tão claro que é difícil descrever. Apaixonamo-nos por Derawan. Tínhamos um bangalô bem espaçoso, com muitas janelas, duas sacadas, uma na frente para o nascer do sol com mesa e cadeiras, na qual tomávamos chá e recebíamos a visita diária de algumas tartarugas enormes, onde eu chamava de “meu jardim”, bem em frente à “nossa casa”. Isso tudo sem contar os outros peixes exóticos que nos presenteavam com sua presença.

MADRINHA DAS TARTARUGAS As pessoas locais em Derawan são um encanto e algumas até nos adotaram, nos dando água de coco e biscoitos caseiros o tempo todo. Ninguém fala inglês, com exceção de DarJohn, irmão da dona do nosso bangalô, que trabalha para uma instituição de proteção das 36 :: T O T A L

tartarugas-marinhas chamada WWF. Ficamos mais de duas semanas por lá e só fomos embora porque o dinheiro acabou (tínhamos pelo menos seis horas de viagem até chegarmos a um banco e mais seis horas de volta). Aquela ilha foi perfeita para nós: fizemos snorkel em uma ilha vizinha, num lago salgado cheio de águas-vivas não venenosas e uns corais muito exóticos que nos deixaram maravilhados. Em outra ilha fizemos snorkel com raias-mantas, uma infinidade delas – em apenas uma caída na água, contei de uma só vez 35 gigantes, sem falar nos outros peixes e tartarugas enormes que estavam pelo meio, um sonho. Durante a noite, várias vezes fomos “trabalhar” com DarJohn: algumas vezes, esperando as tartarugas depositarem seus ovos, que deveriam ser removidos e trocados de lugar, evitando assim de alguns ilhéus os pegarem para consumo.

Outras vezes, ajudávamos a libertar as tartarugas bebês que nasciam e precisavam de auxílio para achar o caminho do mar. Em uma das vezes, libertamos 103 bebês! Não havia muitos viajantes por lá. Durante os nossos dez primeiros dias, ficamos eu, Léo e um suíço pescador que também se apaixonou pelo lugar. Mesmo com tantas atividades, nosso tempo foi precioso.

Pensamos muito nos nossos projetos e só não trabalhamos mais porque não havia telefone ou internet. Saímos de Derawan com um aperto enorme no

coração. Eu chorei muito e acho que o Léo disfarçou, mas também derramou algumas lágrimas.

TRADIÇÕES CULTURAIS INESQUECÍVEIS Nosso destino seguinte na Indonésia foi a ilha de Sulawesi, a oeste de Bornéu.

Tivemos algumas paradas técnicas no caminho (leiam-se dificuldades de transporte). Em Sulawesi estávamos interessados, entre outras coisas, em uma região chamada Tana Toraja, onde acontecem rituais fúnebres muito tradicionais, que duram semanas e a pessoa normalmente já está morta há anos, mumificada dentro da própria casa e participando das atividades diárias da família. Fizemos uma preciosa amizade com uma garota local, Lia, vívida e disposta a contar sobre a tradição dela, assim como saber sobre a nossa. As cerimônias em Tana Toraja são muito complexas e seria impossível descrever em poucas linhas tudo o que vivemos nos oito dias em que estivemos por lá.

PARA NUNCA MAIS ESQUECER

A região onde eles vivem é linda e tem muita água corrente, mas nenhuma água calma que possa refletir as imagens” PELA PRIMEIRA VEZ, UMA IMAGEM Após mais alguns dias de viagem, chegamos a Ampana, porto que nos levaria a um arquipélago, Togean, no meio de Sulawesi, onde o único meio de comunicação é através de mensagens enviadas por barcos que circulam entre as ilhas duas vezes por semana. Porém, antes de seguirmos para Togean, resolvemos fazer uma trilha para visitarmos umas tribos nômades de que ouvimos falar muito por acaso.

Dormimos duas noites na floresta, uma delas na beira do rio e outra com uma família. Disseram-nos que éramos o sétimo grupo que passava por lá (grupos pequenos que nos contaram sobre a tribo), mas tive certeza de que alguns deles nunca tinham visto estrangeiros na vida, muito menos uma câmera fotográfica. Vou contar rapidamente o caso de uma mulher que me emocionou.

Eu estava andando pela beira do rio, tentando achar uma suposta cachoeira para tomar meu banho, quando vi uma criança sentada no chão com um tecido enrolado ao corpo. A criança me olhou assustada. Aproximei-me com muito cuidado, tirei uma foto minha, mostrei

para a menina, em seguida tirei uma foto dela e, quando mostrei, a menina começou a chorar. Poucos segundos depois, apareceu a mãe, mais assustada que a filha. Fiz exatamente a mesma coisa; quando tirei minha foto e mostrei a ela, ela esboçou um sorriso assustado.

Em seguida, tirei uma foto dela e, quando mostrei o display, a mulher arregalou os olhos e começou a tocar no próprio rosto. Acredito que ela nunca havia visto o próprio reflexo. A região onde eles vivem é linda e tem muita água corrente, mas nenhuma água calma que possa refletir as imagens. Foi um momento marcante, nem tenho palavras para expressar exatamente o que senti.

DOENTE, MAS CONTEMPLANDO O MAR Voltamos a Ampana e continuamos nossa jornada até as ilhas Togean. Ficamos uma semana em uma ilha chamada Kadidiri, uma das mais desenvolvidas, e foi difícil ficarmos menos tempo. Seguimos depois para a ilha de Malengue, mais remota. Apenas dois barcos públicos por semana passam por lá, um verdadeiro paraíso que reuniu o mar com aquele azul perfeito e tranquilo, uma baía onde

nadávamos cedinho e no fim da tarde, uma vila bahjo (vila sobre palafitas) e uma floresta, onde podíamos fazer caminhadas para ver os animais. Ficamos por lá mais uma semana, sem contato algum com o mundo exterior.

Durante nossa estadia em Malengue, comecei a sentir que estava com febre todas as tardes, tinha dores de cabeça e pelo corpo, que passavam com apenas um paracetamol. Eu tinha certeza de que estava com dengue e o tratamento era apenas remédio e descanso. Li muito e fiquei na rede do nosso bangalô vendo o mar lindo à minha frente.

Quando chegamos à terra novamente, já fazia sete dias que a febre aparecia e nos últimos dias estava pior. Tive certeza de que meu autodiagnóstico estava errado. Quando o médico foi chamado na pousada onde estávamos e viu minha febre de 40 graus, pediu um teste e diagnosticou malária. Fui medicada e o plasmódio morreu logo nos primeiros dias. Porém, tive uma complicação, talvez por causa dos medicamentos, e fiquei hospitalizada. Foi assim que tive a oportunidade de contar um pouco da nossa vida nos últimos tempos. E, como diz o Léo, “viajante de aventura que se preza tem que pegar uma malariazinha”.

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# M U S T H AV E

ANO NOVO, roupa

nova

Um novo ano está chegando e, com ele, novos projetos e esperanças renovadas.

E, para começar com o pé direito, tudo o que queremos é estar lindas, deslumbrantes e radiantes. Então aqui vão algumas dicas para arrasar na hora da virada Fotos: Shutterstock mdemulher.abril.com.br

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Uma das tendências do verão que você pode estrear na noite de réveillon são os brilhos e paetês de todas as cores, combinados com peças mais neutras e brancas. Outro look que não sai de moda é o visual total branco. O segredo é utilizar glamorosos acessórios na cor dourada para dar um toque de brilho e sofisticação ainda maior ao seu look.

Os vestidinhos são uma ótima opção.

Além de lindos, ainda nos ajudam a contornar o calor. Os shortinhos também fazem o maior sucesso. Dá para usá-los com um supersalto ou uma rasteirinha mais confortável.

Se a festa for na praia, opte por um vestido de renda na altura dos joelhos e nos pés use um chinelinho customizado ou rasteirinhas com pedrarias, que vão te deixar elegante e confortável, já que o local não exige muita formalidade.

Já as festas em lugares fechados exigem mais sofisticação no visual, então arrase com peças de paetês. Para festas mais íntimas em casa, com amigos ou familiares, não é necessário muito luxo.

Nada te impede de colocar roupas mais casuais e nos pés, uma sapatilha. Mas, se preferir, arrase mesmo em casa com salto alto e acessórios marcantes.

# M U S T H AV E

DESCUBRA A COR IDEAL PARA A NOITE DA VIRADA Branco: sugere pureza, ordem, simplicidade e harmonia.

Preto: é uma cor sóbria e indica o silêncio. Quando brilhante, sugere nobreza, distinção e elegância. Pode ser combinada com várias cores. Essa cor cria a ilusão de estarmos mais magras, mas deve ser evitada no verão.

Vermelho: significa força, dinamismo e funciona como estimulante. Tem ação poderosa sobre o estado de ânimo. É uma cor quente!

Laranja: sua função é nos estimular e alegrar. É uma cor contagiante e quente.

Cuidado para não carregar demais.

Amarelo: uma cor luminosa, vibrante e forte, que atrai a atenção com facilidade. Estimula a ação, o encorajamento e as realizações.

Verde: cor universal da natureza, possui efeito calmante e relaxante. Tem frescor, harmonia e equilíbrio.

Rosa: cor delicada, sugere feminilidade e afeição. É a cor dos românticos e sonhadores.

E agora? De volta à rotina do trabalho, como ficar elegante e ao mesmo tempo driblar o calor?

No verão existem várias opções apropriadas e elegantes para o ambiente de trabalho: saias, vestidos, bermudas e regatas.

Mas todo o cuidado é pouco. Ninguém deve ou precisa passar calor, mas cuide-se com roupas ousadas ou sensuais, decotes e saias curtas. É preciso observar bem seu ambiente de trabalho. Verifique se já existe um dress code – e, se sim, obedeça. Ah, e use e abuse sempre de seu melhor amigo: o bom senso.

Na escolha das cores, prefira as neutras. São cores mais fáceis de montar um look elegante. Nesta estação estão em alta os tons claros (off white, nude e quartzo), caramelo e azul. Se quiser quebrar um pouquinho a formalidade, use uma cor mais forte ou estampa.

Para calças, escolha tecidos leves e dê preferência às fibras naturais. Se você trabalha num ambiente mais informal, vale usar calças estampadas, modelo com a boca afunilada, com sapatilhas e sandálias de salto baixo. As calças com a boca larga (flare) ficam melhor com salto. Para nunca errar, vá direto na calça de alfaiataria de caimento reto, sempre elegante e curinga.

Se você gosta de vestidos, não use decote profundo, ou modelos muito justos e curtos. Nos pés, uma bela sapatilha, scarpin ou até uma anabela. Deixe para pôr os dedinhos para fora no fim de semana.

Saia e blusa também caem muito bem. O comprimento da saia irá variar conforme seu estilo e seu trabalho. Minissaia nunca! Escolha saias retas ou em A, que são curingas e vão com qualquer tipo de corpo. O comprimento ideal da saia e do vestido para trabalho é até os joelhos. Até dois dedos acima ainda é permitido. Esse comprimento é ideal para não causar desconforto, já que a saia ou o vestido sobem um pouco quando se senta. As pernas devem estar em dia, hein?!

Os acessórios deixam o look sempre mais interessante, mas devem ser discretos. Se o ambiente é de pouca formalidade, o uso de colares, brincos, anéis e lenços é permitido, mas sem exagero. Colares mais compridos, cintos finos, bolsas, sapatos coloridos, echarpes ou lenços finos de seda e de cores mais vibrantes são a cara do verão.

Nos pés, opte por sandálias que sejam mais fechadas e que cubram o calcanhar, deixando apenas a ponta dos dedos à mostra. As rasteirinhas ao estilo chinelo devem ser evitadas.

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NA TELONA

DE OLHO

nas estrelas O mês de dezembro chega com diversas opções para todas as idades e públicos. O destaque na telona vai, claro, para o retorno de “Star Wars”, aclamada como uma das maiores estreias de todos os tempos. Mas há ainda espaço para uma boa dose de drama, suspense e diversão. Venha com a gente!

Por Márcio L. Santos Fotos: divulgação

STAR WARS – EPISÓDIO VII – O DESPERTAR DA FORÇA Considerado o filme mais aguardado do ano, o sétimo episódio da saga espacial iniciada em 1977 já faturou mais de US$ 70 milhões antes de sua estreia, tudo por conta das vendas antecipadas de ingressos. Retomando a trajetória de personagens queridos como Han Solo, Luke Skywalker e a princesa Leia, “O Despertar da Força” é dirigido pelo cineasta J.J. Abrams – responsável pela revitalização da franquia “Star Trek” –, que promete um filme repleto de revelações, mistérios, novos mocinhos e vilões e muita emoção. O filme estreia mundialmente no dia 18 de dezembro – aqui no Brasil, no dia 17, com diversas sessões já à meia-noite.

Direção: J.J. Abrams Elenco: Daisy Ridley, John Boyega, Oscar Isaac, Adam Driver, Harrison Ford, Mark Hamill, Carrie Fisher Estreia: 17 de dezembro

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NA TELONA

NO CORAÇÃO DO MAR Baseado no livro de Nathaniel Philbrick, “No Coração do Mar” conta a história real do baleeiro Essex, que no inverno de 1820 foi atacado por uma baleia gigante, deixando os sobreviventes à deriva por mais de 90 dias. O filme, cuja história serviu de inspiração para o livro “Moby Dick”, tem a direção do premiado Ron Howard (“Rush – No Limite da Emoção”, “Uma Mente Brilhante”) e conta em seu elenco com astros como Chris Hemsworth (“Thor – O Mundo Sombrio”), Tom Holland (“O Impossível”) e Cillian Murphy (“A Origem”). Anteriormente previsto para março de 2015, o filme foi adiado para o fim do ano na esperança de indicações ao Oscar. Vale uma conferida.

Direção: Ron Howard Elenco: Chris Hemsworth, Cillian Murphy, Tom Holland, Brendan Gleeson Estreia: 3 de dezembro

OLHOS DA JUSTIÇA Refilmagem americana do premiado filme argentino “O Segredo de seus Olhos”, a obra dirigida por Billy Ray traz um elenco fabuloso numa trama de suspense que envolve o assassinato da filha da personagem interpretada por Julia Roberts. Mesmo passados 13 anos após o crime, o investigador Ray (Chiwetel Ejiofor) não descansa de sua busca pelo assassino, no que conta com a ajuda da procuradora Claire (Nicole Kidman). A curiosidade fica por conta de ver como a realidade e o contexto político do filme original serão adaptados para o olhar de Hollywood.

Direção: Billy Ray Elenco: Julia Roberts, Chiwetel Ejiofor, Nicole Kidman Estreia: 10 de outubro

O PRESENTE “O Presente” é um filme que bebe da fonte de clássicos como “Atração Fatal” e “A Mão que Balança o Berço”, ao trazer Joel Edgerton (que também dirige o filme) como o inconveniente amigo de infância de Simon (Jason Bateman), marido de Robyn (Rebecca Hall). Sucesso de público e crítica nos Estados Unidos, “O Presente” é uma obra que não apela para sustos fáceis, estabelecendo um suspense de ritmo certeiro que vai crescendo até um ponto quase insuportável – e com um clímax dos mais perturbadores.

Direção: Joel Edgerton Elenco: Jason Bateman, Rebecca Hall, Joel Edgerton Estreia: 3 de dezembro

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SUA CASA

MESA CHIQUE E LINDA PARA PAPAI NOEL

nenhum botar defeito

Foto: Ingrid Balabanova/Shutterstock Shaiith/Shutterstock Petr Jilek/Shutterstock corbis_fancy/Fotolia

Por Maria Clara Ruffoni Hackradt

A ceia de Natal não é uma ocasião em que só a comida precisa ser pensada.

Acredito realmente que a decoração faz do compromisso de receber as pessoas mais importantes da sua vida um momento muito especial. As dicas que escolhi envolvem cores e detalhes simples que tornarão sua noite inesquecível

Comece com a combinação de cores.

Esse item é fundamental e merece bastante cuidado. Normalmente, no Natal usamos verde e vermelho como base de decoração, mas isso não precisa ser uma regra. Outros arranjos ficam lindos, como branco e prata, branco e dourado, sempre tão populares nas festas de réveillon, mas que certamente ajudam a 42 :: T O T A L

trazer o clima de descontração chique e diferenciado da ocasião.

como roxo e verde, apesar de que com tons esverdeados o branco fica incrível.

Outra opção seria o vermelho com branco, vermelho com dourado ou o amarelo com dourado. Algumas peças decorativas e outros objetos nesses tons são facilmente encontrados, caso você precise comprar. Alguns tons queridos e não tão usuais podem ser usados com dourado,

Dá para perceber que temos muita coisa para criar, certo? A verdade é que as opções de escolha que combinam com seu estilo precisam deixar o ambiente aconchegante e tradicional, independentemente dos elementos rústicos, sofisticados ou contemporâneos.

SUA CASA

A TOALHA DE NATAL A toalha de mesa dá o tom da festa. A combinação das cores ali será fundamental para guiar toda a organização do que virá depois. Não importa se será colocada uma toalha, jogos americanos, caminho de mesa ou se simplesmente não vai usá-la. É preciso pensar no assunto para decidir. Mas, escolhendo uma de cor lisa, com certeza será bem mais fácil encontrar equilíbrio na decoração, o que é bom para quem tem pouca experiência. Já no caso de algo estampado, é preciso pensar em um pouco mais de discrição.

Não esqueça que, neste caso, funciona como quando decoramos uma parede. A partir da cor da parede ou do padrão do papel que está aplicado ali, por exemplo, podemos pensar no resto de uma forma que elimine os riscos de erro. Textura e tecido da toalha também devem ser pensados. Por mais que a ocasião seja especial, uma coisa é certa: de nada adianta um monte de coisas bonitas se a mesa não estiver funcional.

A LOUÇA Assim como a toalha, os tons lisos e neutros combinam com tudo. Uma peça de louça branca de cerâmica ou porcelana e pratos de vidro que praticamente toda casa tem são coringas de decoração. Quando são misturadas louças neutras com outras com motivos natalinos o resultado tem excelente efeito. Sabe aqueles copos com detalhes, sousplats desenhados ou pratos com bordas decoradas?

Combinam com quase tudo também.

ENFEITES Arranjos, pinhas, velas coloridas, guardanapos e castiçais são exemplos que podem fazer a diferença na hora de decorar. Eles dão um toque de cores necessárias e garantem um clima agradável e descontraído ao ambiente.

Lembre-se apenas de combinar as peças com toalhas e jogos de mesa.

A verdade é que as opções de escolha que combinam com seu estilo precisam deixar o ambiente aconchegante e tradicional, independentemente dos elementos rústicos, sofisticados ou contemporâneos

CUIDADO COM OS EXAGEROS Pense no conforto das pessoas. Não adianta colocar várias peças de decoração juntas, ficar tudo muito lindo e desconfortável para os convidados.

Preste atenção também na área de circulação em torno da mesa. Fica muito deselegante ter que pedir licença para quem está sentado ao lado quando é necessário sair por um instante.

As travessas de comida não podem ser esbarradas. Do mesmo modo que a montagem da mesa tem que ser prática para você. Afinal, de que adianta tudo ficar lindo e chique se você se estressar um monte e no final da festa dar chilique quando descobrir algumas manchas na toalha novinha? Portanto, procure aliar beleza, conforto e praticidade para decorar. Você também precisa se divertir nas festas.

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SEMPRE BEM

SOL, MAR, ÁGUA FRESCA E...

Salada!

Fotos: Shutterstock

Por Luiza Fatuch

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Legumes de época, frescor e criatividade. Mais do que mero acompanhamento, as saladas são o prato forte do verão

SEMPRE BEM

No verão, uma boa opção para fugir dos pratos quentes e pesados são as saladas. Saudáveis, nutritivas e com poucas calorias.

Uma ótima dica é abusar das folhas escuras, como a rúcula e o agrião, que são ricas em vitaminas e sais minerais.

Além do valor nutritivo, o sabor picante das folhas escuras deixa a salada mais gostosa. Incluir proteínas magras na salada também é uma ótima opção. O peito de peru e os queijos, a exemplo do brie e do branco, combinam muito bem.

Deixe o prato bem colorido misturando frutas às verduras. Use pera, maçã, manga, abacaxi e kiwi, porém, só corte

e acrescente as frutas na hora de servir para evitar que escureçam ou murchem as folhas da salada.

Os molhos são companheiros perfeitos para as saladas. Servem para dar aquele gostinho especial e, se feitos em versões light e consumidos com moderação, você ficará em dia com a balança. Substitua as receitas mais calóricas e os molhos industrializados pelos que levam iogurte natural, azeite, polpa de frutas e ervas.

Salada mediterrânea O principal ingrediente da salada mediterrânea é a lentilha. Por isso, ela é uma boa fonte de proteínas vegetais. Use também pepino, cenoura, rabanete, tomate e agrião. Para temperar, sal, limão e pimenta. Se quiser, acrescente ainda temperos do seu gosto e complemente com amêndoas.

Salada tropical Esse tipo de salada leva um pouco de tudo. É rica em fibras, carboidratos, gordura boa e proteínas magras.

Os ingredientes mais usados são alface, tomate, mozzarella de búfala, azeitona, manga, azeite e sal. Para dar um toque especial, complemente a salada tropical com um molho feito com iogurte desnatado, suco de limão, azeite, sal e pimenta.

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N O D I VÃ

ANO NOVO,

vida nova?

Por Luiza Franco Foto: Unsplash

Mais um ano que termina, mais um ciclo que começa e com 2016 vem toda a esperança de que este ano será diferente, será maravilhoso.

Mas será que não é assim todos os anos? Temos a sensação de que há uma mágica no Ano Novo. Pulamos sete ondas com o pé direito, comemos lentilha para dar sorte, também uva ou romã e guardamos as sementes na carteira junto com as folhas de louro.

Tomamos banho de mar ou de sal grosso para limpar tudo de negativo do ano que passou, usamos calcinha branca ou vermelha para atrair o que mais desejamos. E torcemos muito para que tudo isso dê resultados. E, se não der, sempre teremos um ano novo para ter esperança novamente.

Porém, se em 2016 você realmente quiser ter sucesso, vai precisar de um pouco mais do que superstições. Não bastam planos, é preciso planejamento.

Não bastam sonhos, é preciso metas e não basta esperar, é preciso agir.

Quanto mais planejadas e estruturadas, mais fácil alcançar suas metas.

Se estiver difícil de trilhar esse caminho sozinho, peça ajuda. Seu futuro é uma questão de escolha e só depende de você!

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1

Saiba quais mudanças você quer ter na sua vida

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Pergu nt “Para e-se: qu quero e eu isso?”

4

3

e, lment o E, fina lan p m u e comec tégico estra

Lide com a realidade

Realize seus sonhos em quatro passos: É preciso ter seus objetivos bem claros. Neste primeiro momento não pense em como vai conseguilos, pois você corre o risco de se boicotar com suas crenças limitantes.

Pense apenas no que realmente você quer conquistar.

Pode ser uma casa, um carro, um trabalho dos sonhos, uma viagem.

Se tudo fosse possível, o que você gostaria de conquistar?

Você precisa de um propósito, um motivo bem convincente de por que será bom ter o que você deseja.

Isso ajudará seu inconsciente a trabalhar a seu favor.

Se você deseja ter uma casa própria, é importante saber exatamente o que precisa para que isso aconteça. Muita gente tem esse sonho, mas acredita que é tão difícil que não se permite olhar para a realidade. Esse é o grande boicote.

Saiba exatamente como seria a casa ideal para você, qual o tamanho, quais os bairros possíveis e o valor aproximado de uma casa assim.

Depois descubra quais as possibilidades de um financiamento, consórcio ou empréstimo. E também seja sincero com você mesmo: onde está indo o seu dinheiro?

Com todas essas informações na mão: “O que quero?

Para que quero isso? Quais as possibilidades de eu conseguir isso?”. É hora de bolar o plano e seguir: “Como vou fazer para conquistar isso que quero?”.

Defina os passos, descubra formas de ganhar mais dinheiro caso esse seja o impedimento e mãos à obra!

Foco, dedicação e disciplina são o que você precisa para conquistar tudo o que deseja.

N O D I VÃ

RIR remédio

É O MELHOR Por Diogo Portugal

Natal

Eu prefiro Natal do que sexo

O último presente que você deseja ganhar de Natal é

porque sei que todo ano tem.

um cartão de Natal! Quem dá isso? Quando foi a última vez que você lambeu um selo? Se você mandar hoje uma carta para o Papai Noel ele vai falar: “Vai se ferrar! Manda um WhatsApp, vai!”.

E o Natal envolve sempre algumas penitências do E o Papai Noel? Um velho barbudo que usa vermelho e em quem ninguém acredita!

Quem ele acha que é? O Lula?

tipo comer panetone.

E o famoso amigo-oculto?

Amigo-oculto parece aquele cara que acabou de se converter e que quando um amigo liga convidando pra

E o chester? Chester é como aquela sua prima do interior meio galinha: você só vê uma vez por ano e acaba comendo só para manter a tradição!

sair pra balada ele fica na dúvida: “Amigo? Ou Culto?”

Algumas pessoas chamam

Eu odeio panetone!

Panetone, pra mim, é como quando você tem aquela amiga modelo muito gostosa, mas que só tem amigo gay!

Você quer comer, mas tá sempre cheio de frutinhas em volta atrapalhando.

de “amigo-secreto”! A sensação que tenho sobre amigo-secreto é a mesma

Missa do Galo! Engraçado que todo mundo comemora uma missa para o galo sendo que quem morreu foi o peru!

que a de ir a uma casa de swing: parece que sempre vou levar algo bem melhor do que vou ganhar.

ACOMPANHE O HUMORISTA NAS REDES SOCIAIS Diogo Portugal Diogo Portugal

E todo mundo fica louco com a tal Mega Sena da virada. Eu nunca sei em que números jogar. Às vezes você pode pedir para o cara da lotérica marcar números aleatórios – isso se chama “Surpresinha”.

A última vez que falei: “Moço, faz aí uma Surpresinha?, ele mostrou uma foto da minha mulher pelada!

Ah... um Feliz Natal a todos. Não deixem de me acompanhar nas redes sociais.

@diogoportugal @diogoportugal odiogoportugal

Acesse o QR CODE e entre no site diogoportugal.com.br 47 :: T O T A L

B O M , B O N I TO E BA R ATO

Onde você for, vá desfilando Nesta edição escolhemos três looks que combinam perfeitamente com a sua rotina de verão: atividade física, passeio e balada.

Arrase com as nossas sugestões sem gastar muito

R$

A cor nude se tornou uma escolha certeira para garantir uma produção sofisticada. Seja num happy hour, passeio ou até num almoço de domingo.

Básico, chique e impecável, é um coringa que você precisa ter no seu guarda-roupa. A rasteira dourada garante requinte e conforto.

Rasteira dourada Palazzo | R$ 29,99 Palazzo Vestido em renda Tuart | R$ 59,90 Savina

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100

B O M , B O N I TO E BA R ATO

0

5 1 $

R

Este look é perfeito para fazer exercícios ao ar livre, ir à academia ou sair para correr. Mesmo com a respiração acelerada, quem vai perder o fôlego não vai ser você.

Calça corsário suplex light Fit Word | R$ 59,90 Top Ta Yu | R$ 20,00 Ben Hur Sports Tênis Try On | R$ 69,90 Andareli

R$

200

Vestido em

lurex azul Sécia | R$ 168,00 Age Sandálias Vizzano | R$ 59,90 Mahara Comfort

Roupa de diva.

Você vai arrasar neste vestido azul em lurex, além de estar super fashion e elegante. É ideal para brilhar nas pistas de dança das melhores baladas da cidade.

A sandália linda de viver combina com qualquer conto de fadas. Só que esta você não pode perder, não é?

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É COM ESSE QUE EU VOU

Vamos a la playa Enfim, chegou o verão! Mês de férias, sol e mar. E quem acha que praia é apenas biquíni, chinelos e protetor solar, melhor repensar. É possível ir além do básico e fazer bonito à beira-mar. Nossas editoras separaram peças básicas e fáceis de combinar para se destacar na multidão e aproveitar as últimas tendências da estação.

UM É POUCO, DOIS É BOM, TRÊS É PERFEITO! Maiô, saída de praia e bolsa em palha No Anjo

NA AREIA OU NO ASFALTO Rasteira Via Beach Palazzo

ESPAÇO E ESTILO DE SOBRA Bolsa em nylon Spector Compre Malas

PEQUENOS FASHIONISTAS Biquíni listras Siriri e óculos Disney Fadas Sunga Mash e óculos Spider Man Kids Tok

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#PRECISO Macacão estampado Roxy e tamanco Reef Blood Stream

É COM ESSE QUE EU VOU

COLORIDA E ELEGANTE Bata estampada Tob e shorts Mazarin Savina

ALMOÇO À BEIRA-MAR Vestido estampado Sul Mania e cinto em couro com strass Vido Una

ACHO CHIQUE Saia midi branca e colant vazado pink Age PARA VIRAR O ANO COM ESTILO Bata masculina em linho Básico Estilo

ARRASTÃO DE OLHARES Biquíni Get Shape e saída de praia arrastão Ta Yu Koult Sports

CONFORTÁVEL E FASHION Bermuda masculina Zune Jeans Básico Estilo

BARRIGUINHA EM DIA Cropped estampada B-Way Jeans

PARA AS DESCOLADAS Chinelos John John Cia do Luxo

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JÁ PRA COZINHA

QUEREM meu sangue Fotos: Prato - divulgação / Beto Madalosso: arquivo pessoal

Por Beto Madalosso

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Sustentabilidade, produção artesanal, orgânicos etc. são as novas – e exageradas – palavras de ordem”

O carneiro que você saboreia num delicioso jantar entre amigos está morto. Sim, morto. Eu sei que você não gosta de saber que bichinhos bonitinhos têm que dar a vida pra você viver melhor. Tem coisas que é melhor não saber. Eu concordo. Mas uma das melhores apresentações do Mesa SP deste ano foi trazida por um grupo de gaúchos que tirou a pele da carne e a carne do osso de um carneiro diante de um público massivo que assistia fascinado sem piscar os olhos. Só se falava nisso. A classe de cozinheiros adora quando isso acontece! “Temos que mostrar pra todo mundo como se mata e desossa um bicho!”

Talvez por ter que mexer com carne fresca todos os dias, cozinheiros tenham perdido um pouco do romantismo pela vida dos animais – assim como médicos veteranos perdem o romantismo por seus pacientes. Tem gente que ainda acha que hambúrguer dá em árvore e, quando descobre que ele vem de uma vaquinha malhada que pasta feliz, vira vegetariano. O homem é um bicho desequilibrado. Afinal, o homem é o único ser capaz de desequilibrar a natureza. Até pouco tempo, o homem tinha a industrialização e a produção

em escala como verdades absolutas e todos seguiam essa tendência – lembro que há uns 20 anos todo o jet set de Curitiba fazia fila na porta do primeiro McDonald’s da cidade.

Hoje vemos que a industrialização da comida foi uma escolha errada. Não pelo propósito em si, mas pelo exagero.

Por ser desequilibrado, o homem está exagerando de novo. Pra se redimir dos erros acarretados pela produção em escala, o homem começa a remar para o lado oposto e a negar tudo o que é industrializado. Sustentabilidade, produção artesanal, orgânicos etc. são as novas – e exageradas – palavras de ordem. Ordem mesmo: ai de você se não pensar assim ou ousar fazer uma selfie dentro do McDonald’s. Deixar de ir ao shopping center nos fins de semana pra ir assistir ao abate de um carneiro numa chácara orgânica talvez vire um programa cult que os moderninhos (antigos enochatos) escolham pra educar melhor seus filhos. Perceberemos, em breve, que o ideal seria o equilíbrio entre um e outro: industrial e artesanal.

Equilíbrio? Não dá! O homem é um ser desequilibrado.

Não fui eu quem matou o carneiro, mas fui eu quem pagou o pato.

Publiquei este texto no meu Facebook dois dias depois de ter participado do Mesa SP. A gente acha que pra bom entendedor meia palavra basta. Nem sempre. Ou nem todos são bons entendedores, ou eu me expressei mal. Um dos comentários que recebi debaixo da minha publicação foi: “Ser desequilibrado é vc, seu boçal nojento! Tomara que morra com requinte de crueldade!”. Outro, um pouco mais moderado, sugeria que por eu ser “pessoa pública” não deveria me manifestar sobre alguns assuntos, quando, em minha opinião, devo fazer justamente o contrário.

Não vou negar que fiquei um pouco chocado. Reli meu texto duas ou três vezes pra tentar entender onde, no meio daquilo tudo, havia motivo pra alguém querer a minha morte.

Percebi que algumas pessoas são contra a morte de animais em detrimento da alimentação humana.

Ou seja: eu devo ser cruelmente sacrificado por comer carne. Pra elas, isso seria “pagar com a mesma moeda”. Eu entendo.

Mas eu nasci homem, não nasci vaca.

Nasci aprendendo a comer carne.

Um onívoro pecador. A intenção dos meus textos não é pertencer a esse ou àquele grupo, mas gerar reflexão. Muitas das críticas que faço quando escrevo são pra mim mesmo. Dizer que o homem é um ser desequilibrado, exagerado, que gosta de McDonald’s mas que busca novas formas de alimentação, que tem pena dos animais mas que também admira a ousadia de quem desossa um bicho em público no meio de um congresso, é falar tudo sobre mim.

Sou um cara como outro qualquer, suscetível às coisas mundanas.

Eu também ficaria feliz se nossa alimentação não dependesse da morte de animais. Nenhuma pessoa com um pingo de decência gosta de ver bicho sofrer. Eu também não.

Mas o mundo não é tão cor de rosa como algumas pessoas gostariam que fosse e, por isso, sentem vergonha de serem seres humanos. É verdade! A humanidade nos envergonha. Mas eu ainda sinto mais vergonha daqueles que querem ver um homem morto do que daqueles que comem carne. E se eles querem meu sangue, terão o meu sangue só no fim.

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NOSSA CURITIBA

BARES EM CURITIBA para gastar até 30 reais Mesmo sem tanta grana, é possível continuar a badalar em Curitiba Fotos: divulgação

Por Mariana Macedo

Uma das características mais marcantes da noite curitibana é a quantidade de bares para todos os gostos. Em algumas regiões da cidade é possível encontrar um boteco a cada esquina e, o melhor, muitos são bem baratinhos, daqueles que dá pra ir mesmo no fim do mês, quando a conta corrente tá beirando o negativo.

Para enfrentar os tempos de vacas magras sem perder a vida social, abaixo estão algumas indicações de bares em que é possível matar a fome e a vontade de beber sem comprometer o orçamento.

Vamos lá?

BARBARAN O BarBaran é um bar ucraniano que serve tanto comidas típicas quanto porções de boteco. O preço é bem justo e um dos pratos mais indicados é o pão com bolinho V, que leva linguiça cracóvia, pepino e raiz forte. O bolinho é muito grande e custa só 8 reais, e a Serramalte de 600ml tem o mesmo preço, ou seja, é possível comer e beber com apenas 16 reais.

Endereço: Al. Augusto Stellfeld, 799, Centro Horários de funcionamento: Terça a quinta: 16h à 0h | Sexta: 16h à 1h | Sábado: 12h à 0h Domingo: 16h às 20h30 | Segunda: não abre

PIZZA Na esquina da Trajano Reis com a Paula Gomes, 289, tem um letreiro neon com a palavra “Pizza”. Lá dentro é possível encontrar pizza de batata com alecrim, abobrinha, calabresa e outros sabores por apenas 5 reais o pedaço. A pizza é bem fininha, italianíssima. Há pouco tempo, abriu também uma unidade na Rua Vicente Machado, 787, pertinho do James. Como fica aberto até tarde, é uma ótima opção para ir depois da balada. Para beber, tem chope e vinho.

Endereço: Rua Vicente Machado, 787, Batel | Rua Trajano Reis, 289, São Francisco Horário de funcionamento: terça a quinta, das 19h à 1h | Sexta e sábado, das 19h às 3h

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CURITIBA ENTRA DEFINITIVAMENTE NO ROTEIRO DAS GRANDES BANDAS INTERNACIONAIS Por Alex Franco

CANTO DO CAITA Inaugurado há menos de um ano, o Canto do Caita fica na quadra da Praça de Bolso do Ciclista e tem um cardápio variado no almoço e no jantar, com wraps, massas e sanduíches. A Salada de Vidro da casa também é um sucesso e sai por volta de 15 reais. O sanduíche de pão com bife, que custa 8 reais, é a opção ideal para quem quiser fazer um lanche barato acompanhado de uma cerveja. A Original sai por 8 reais e a Heineken por 10 reais.

O atendimento merece muitos elogios. Além de rápidos, os funcionários são extremamente educados, sorridentes e estão sempre prontos para perguntar se o cliente gostou de passar pelo estabelecimento.

Endereço: Rua São Francisco, 50, Centro Horário de funcionamento: terça a domingo, das 11h às 23h

Magic! em Curitiba. A banda canadense Magic!, sucesso nas paradas mundiais, confirmou apresentação na cidade. Divulgando o álbum “Kill the Magic”, o show acontecerá no dia 28 de janeiro, no Trésor Eventos. Os ingressos serão vendidos a partir de 90 reais.

Com o sucesso “Rude”, Nasri Atweh, Mark Pellizzer, Alex Tanas e Ben Spivak conquistaram o público. Nasri afirmou ser um grande fã do The Police e sempre quis fazer seu próprio projeto que misturasse reggae, rock, pop e um pouco de soul, tendo escrito músicas para nomes como Justin Bieber e Christina Aguilera, além de ter ganhado um Grammy Award na categoria “Best R&B Album” para o trabalho “F.A.M.E”, de Chris Brown.

“Quero que todo mundo se una conosco na nossa aventura mágica. Queremos fazer parte dessa energia e de um mundo musicalmente positivo”, afirmou Nasri.

A turnê ainda passará por Florianópolis, Belo Horizonte e Brasília.

Quando: 28 de janeiro de 2016 (quinta-feira) Horário: 23h Onde: Trésor Eventos (Rua Des. Westphalen, 4.000 – Parolin) Quanto: R$ 90 (meia-entrada) Vendas: Disk Ingressos Padre Reginaldo Manzotti e Thaeme & Thiago unidos pela solidariedade A tradicional “Missa por um Natal Solidário” já tem data marcada: dia 19 de dezembro, a partir das 15 horas, na Praça Nossa Senhora da Salette, em frente ao Palácio Iguaçu. Com o tema “Natal com Jesus é Natal”, a celebração, comandada pelo padre Reginaldo Manzotti, contará com a participação da dupla Thaeme & Thiago. O público é convidado a doar um quilo de alimento não perecível para ajudar milhares de famílias carentes atendidas pela obra “Evangelizar é Preciso”. O evento tem o apoio cultural do Curitiba Cult.

A “Missa por um Natal Solidário” acontece há 12 anos na capital e reúne fiéis de todas as paróquias de Curitiba, além de cristãos vindos de vários Estados.

Neste ano haverá a participação especial da dupla sertaneja Thaeme & Thiago.

Augusto Tortato e Alex Franco Mais informações e agenda cultural completa você confere no site do Curitiba Cult. www.curitibacult.com.br

Quando: 19 de dezembro Onde: Praça Nossa Senhora da Salette, em frente ao Palácio Iguaçu Horário: 15h Quanto: gratuito, mas pede-se a doação de um quilo de alimento não perecível

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POR AQUI

Por Alexandre Benatto

click TOTAL

Gustavo e a namorada comprando presente de amigosecreto: “O Total é o lugar certo”.

As irmãs Rafaela e Tatiana passeando e procurando um presente para a mãe.

Douglas e sua mãe Valdira: amigo-secreto é no Total.

Luiz, Fernando e Isabela.

Talita e Mariana passeando, comprando e “vitrinando”...

Christofer e Bianca comprando vestido para noite de Natal: “Ela vai ficar ainda mais linda”.

Izabelle e Luiz Gustavo: dando um rolê com seu gato preferido!

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Dalva e a filha Melina. “Hoje as compras são para a filhona”.

Bom astral, alegria e muita animação fazem parte da rotina de quem circula pelos corredores do Shopping Total. Encontrar de tudo e ainda economizar é o que garante esses sorrisos cada vez mais satisfeitos! Dá só uma olhadinha no clima de descontração desta galera!

Ivanildo e o filho Vinicius passeando: “Aqui também temos nosso momento de lazer”.

Gabriel, Renata e Lívia.

Rafael e Julia: “Viemos fazer um lanche e já ficar de olho nos presentes que queremos comprar...”

Mariano e Vivian curtindo o dia no Total.

Edson e Eduardo: dia de comprar presente para a mamãe.

Danilo, Caroline e Bruna: “Já achamos a boneca pra nossa filhota”.

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