MODA MONOS RETOMAR LA RUTINA POST VACACIONES #FindeLargo
SER MUJER Año 4 Nº44 | MARZO 2016 Publicación del Diario Perspectiva Sur Prohibida su venta
Contenido ►En esta edición festejamos el Día Internacional de la Mujer, conmemorando su lucha por la igualdad con el hombre y les dedicamos unas palabras para destacarlas en su día.
►En Chef, nos avocamos en la celebración de la Pascua con un riquísimo plato a base de pescado y te damos unos tips para preparar huevos de chocolate, cupcakes y rosca.
rios para no lesionarte al hacer movimientos bruscos y cotidianos. Al igual que hablaremos de la “tendencia cushion” y de soluciones naturales para tu cabello.
►En Moda, te mostramos todo lo que ►Todo esto y las novedades de tec►También nos vamos acomodando es tendencia antes de la retirada del no, motor, turismo y los recomenda-
dos del mes. luego del paso por las vacaciones y calorcito en la ciudad. te damos unos consejos para la vuelBuscanos en Facebook ►En cuanto a Salud y Belleza, vas a ta a la rutina en todas sus variantes. “Me gusta Flip”. encontrar sobre los cuidados necesa-
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14 Año 4 - Nº44 MARZO 2016 Mitre 815, Quilmes 4257-1182
TECNO - Pág. 6 - #SamsungGalaxyS7 - #WiFiHaLow
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Me gusta Flip
CHEF - Pág. 23 - Pescado para Pascuas MOTORES - Pág. 24 - Nuevo Nissan Np300 Frontier - Curiosidades
MODA - Pág. 8 - Monos estampados - Monos blancos - Pantacourt - Se usa el crop top con pantacourt - ¿Corbatín o corbata?
ESCAPADAS - Pág. 26 - Delta del Tigre - San Antonio de Areco
CALIDAD DE VIDA - Pág. 14 - Ser Mujer - Vuelta... de vacaciones - Retomar la rutina del estudio
SALUD & BELLEZA - Pág. 28 - Bases Cushion - Soluciones naturales para tu pelo - “Hice un mal movimiento...”
PROFESIONALES CONSULTADOS
• Pilar Jiménez Puente Psicóloga-terapeuta • Patricio Gómez Di Leva Sexólogo del Departamento de Investigación y Educación Sexual de PRIME Argentina • Delfina Ortuño Atleta mundialista, gimnasta y entrenadora de Crossfit
Sumate a nuestro staff de profesionales consultados. Contactate con nosotros... FL!P es una revista mensual del Multimedio Perspectiva Sur de circulación en Quilmes, Ezpeleta, Bernal, Don Bosco, Wilde, Avellaneda, Berazategui, Fcio Varela y La Plata.
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Llega en dos ve rsione s
#SamsungGalaxyS7 El Samsung Galaxy S7 viene en dos tamaños. Una de las versiones tendrá una pantalla plana de 5.2 pulgadas y la versión Edge, tendrá la pantalla curva, de 5.5 pulgadas. Se trata de una táctica que utiliza Apple hace dos años con el iPhone 6 y el iPhone 6 Plus, que le funcionó perfectamente ya que las ventas aumentaron notablemente.
#WiFiHaLow La competencia directa del Bluetooth La Alianza Wi-Fi anunció la próxima versión del estándar de conect i v idad inalámbrica Wi-Fi que estará listo en 2018. Una de sus mayores novedades es la inclusión del modo HaLow, pensado para el hogar conectado, los periféricos (sobre todo, la tecnología vestible como relojes inteligentes y pulseras deportivas), y el uso en automóviles, además de aplicaciones de la Internet de las cosas. Cuenta con un consumo energético mínimo comparado al Wi-Fi convencional y ofrece mayor área de cobertura que el Bluetooth.
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6 - Tecno
¿Hay luz en tu casa? #AcaNoHayLuz Se trata de un servicio social para saber si tenés luz en tu hogar, reportar cortes o la reanudación del servicio. Sólo hay que ingresar al sitio web y poner tu dirección. Si aparece una lamparita verde significa que tenés servicio, una naranja que se cortó en la cuadra y una roja que hay un apagón de varias cuadras.
¿Hay o ? no hayla Esa es n. cuestió
MONOS ESTAMPADOS Les proponemos un look ideal y fresco para el día: los enteritos estampados, que son realmente cómodos.
Siempre tenemos algún prejuicio con cómo nos queda algún t ipo de prenda o creemos que no es para nuestro cuerpo, pero les proponemos vencer eso y hacer
8 - Moda
la prueba porque muchas veces se pueden sorprender.
vestir. Elegantes y seductores, monos de vestir de fiesta, largos y cortos.
Este verano todas las fashion weeks más importantes del planeta apuntan al mono de
Es una de las prendas estrella de esta temporada con una infinidad de modelos de los
que sólo tenemos que escoger el que mejor se adapte a nuestra figura. De día elegí los estampados, será tu mejor aliado. De noche, sin dudas el negro será la mejor opción.
Monos blancos La tendencia más IT del verano
Pantacourt Comodín de verano
El diseño que está entre una bermuda y un pescador. Por encima de los tobillos, es uno de las prendas destacadas de las colecciones de temporada. En esta nota te damos algunos tips para llevarlos con estilo. ¿Te sumás a esta moda? Un poco más corto que un pantalón convencional pero no tanto como una bermuda, los pantacourts -también llamados cropped pants, culottes, pantacortos o pantalones 3/4- se van reinventando. Para muchas, son un buen recurso, sobre todo si son anchos y no tan largos, porque tienen una estética similar a una pollera pero con la practicidad y comodidad de un pantalón. Es importante aclarar que puede haber una variación en cuanto al largo, algunos llegan a finalizar más cerca del tobillo.
El blanco es el color del verano. Está en trajes, vestidos, shorts, camisas, pantalones, pero los monos largos en este tono son considerados la prenda IT de este verano, tanto que en Instagram tienen su propio hashtag: #whitejumpsuit.
Varias celebrities las impusieron para sus looks de noche y alfombra roja, pero en Argentina algunas marcas también los proponen para el día. Complementados con zapatos en blanco, negro, nude o camel, además de carteras, sobres y hasta bandoleras, estos enteros harán que te veas imponente, elegante y minimalista.
En términos generales, resultan sentadores para mujeres que busquen destacar la zona de la piernas. A los principales tipos de cuerpo que beneficia son al que se asemeja a un “triángulo invertido” (con hombros más destacados y una cadera estrecha) y al “rectángulo” (con una cintura menos marcada).
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YO ♥ ESTAR A LA MODA
BAFWEEK: Una cita con la moda
como Juan Hernández Daels, Santiago Gallo, la d u p l a M a y ra Ko c i a k y Florencia Spagnuol, Mayra Kociak y Florencia Spagnuol, Emilse Benitez, Alló Martinez, Zito, Nous Etudions, Cecilia Gadea, Roma Renom y el re c o n o c i d o B e n i t o Fernandez.
Del 1 al 4 de marzo llega una nueva edición de la semana de la moda en Buenos Aires, BAFWEEK, un evento que expone la nueva escena de la moda argentina actual a través de las grandes firmas, nuevas marcas y el diseño BAFWEEK otoño - invierno 2016, se realiza en el pabede autor local. llón amarillo del centro de Se estarán exhibiendo las e x p o s i c i o n e s L a R u ra l , propuestas de mayor van- donde además de pasareguardia de marcas como: las, los asistentes contarán Jazmín Chebar, Mishka, con actividades paralelas Benito Fernández y Vero Alfil. como seminarios, conferenAl igual que estarán presen- cias, debates, charlas de tes: Vitamina, Naima, Prüne, moda, clínicas de diseño Blackmamba, Trossman, entre otras. La entrada es libre Cher, Cid - Kohan, Garçon y g ra t u i t a . Y l a p re García, Juana de Arco, acreditación para los desfiles Complot y diseñadores se realiza online.
Encontrá las mejores marcas: Bensimon, Akiabara, Brooksfield, Ayres, Cacharel, Lacoste, Rapsodia, Ona Saez, y más. ---------------ROZAS 9 de Julio 92 Bernal. 4252-8662
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10 - Moda
Multifocales de computación, lentes de contacto, de sol y mucho más.
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Combinalo con unos anteojos de sol o un sombrero
Animate a un top con escote en V
Se usa el crop top con el pantacourt Hay que animarse a usarlo. Es esa musculosa corta que hoy es tendencia. Te mostramos cómo combinarla con el pantacourt, el pantalón capri y amplio que también está de moda.
Podés usar un pantacourt de lino que queda muy fino
Una combinación súper trendy, apta para las que se animan a las piezas cortas. Para andar cómodas, sueltas, con un total look estampado o liso. Elegí el que te quede mejor
combinalo con un lindo bolso de mano o sobre elegante
Usá unas lindas sandalias que pueden ser de gamuza con flecos
Moda - 11
¿Corbatín o corbata? Dilema existencial El corbat ín, corbata de lazo o moño, t iene un toque glam por excelencia. Se popularizó hacia fines del siglo XIX hasta parte del XX; James Bond, la posicionó como símbolo de elegancia del caballero inglés y desde 2013 volvió con cierto aire hipster-nerd. Su uso era casi exclusivo para fiestas de gala con smoking o traje. Puede funcionar tanto con un montgomery como con un gabán o sobretodo y coexistir con el uso de un chaleco a diferencia de la corbata. Un punto a favor del moño es que bien usado puede ser llevado tanto con jeans como con un pantalón de vestir.
La moda actual es el uso de corbatas más delgadas, porque son más sofisticadas y moder nas, pero no favorecen a todos. ¿De qué depende? De su forma de cuerpo, peso, estilo y obje tivo. Lo cierto es que hace verlos más flacos y sofisticados.
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Ser Mujer
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¿Qué es ser mujer? ¿Usar rouge y mirarse al espejo antes de salir? ¿Tener "instinto maternal"? ¿Ser débil, compasiva? Somos mucho más que eso. Festejemos nuestras diferencias, y ref lexionemos sobre aquello que nos hace mujeres. Usar pollera. Ser coqueta, maquillarse. Dedicar unos minutos diarios a plancharse el pelo o hacerse los rulos. Poseer ciertas “curvas”. Ser sensible. Ser (o querer ser) madre. Ser débil, frágil. Ser perceptiva, intuitiva, compasiva. ¿Esto es ser mujer? ¿Estas características “definen” a las mujeres? ¿Somos sólo eso? No hay que limitarse a pensar que la mitad de las personas del mundo pueden ser definidas por un puñado de características, o atributos generales. Las mujeres somos mucho más que eso. Felizmente diferentes. ¿Quién dice qué y cómo somos? “La educación, la historia infantil, los mandatos paternos y maternos y las identif icaciones con las f iguras primordiales constituyen las bases para definir quién será mujer y quién varón, pero también determinan cómo deben ser y qué se espera de ellos”, dice Andrea Gómez, psicóloga, sexóloga y especialista en educación sexual. A las mujeres se les “permite” ser suaves, contenedoras, amorosas, complacientes, atentas, sumisas, sensibles, coquetas, hermosas y jóvenes... ¿Eso es ser mujer? Una construcción cultural Para empezar a reflexionar, la historiadora Dora Barrancos, directora del Instituto Interdisciplinario de Estudios de Género de
la Universidad de Buenos Aires (UBA), dice que “no hay ninguna esencia femenina. Hay, en todo caso, una multiplicidad de modos de ser mujer”. Afirma que cada época genera expectativas y normas relacionadas con las mujeres y que los atributos que las definen forman parte de una conjunción estereotipada surgida a lo largo de la historia, pero no tiene nada que ver con una “naturaleza femenina”, así como tampoco existe una masculina.
la responsable de que se asocien sexo y género y se consideren 'naturales' los roles y las capacidades. En el imaginario social hay un perfil de lo que una mujer 'debería ser' y de 'cómo debería comportarse'. Con esos datos, se construyó en nuestra psiquis un modelo a seguir. Su influencia nos lleva a accionar tratando de cubrir las expectativas de los demás sin ocuparnos demasiado de las nuestras. Reconocer y descubrir que estas características –supuestamente fi jas e inamovibles-, son asignaciones culturales, es lo que nos permite transformarlas”.
Descubrir nuestro propio 'femenino esencial' es un acto necesario para poder modificar aquellos aspectos que no nos favorecen y hacer crecer los que contribuyen a nuestro bienestar”. En la misma línea, la psicóloga Alicia López Blanco, autora de “Mujeres al rescate de la fuerza interior” (Paidós, 2011), recuerda una frase de la f ilósofa francesa Simone de Beauvoir (“No se nace mujer, se llega a serlo”) para explicar que, si bien nacemos con una genitalidad que –la mayoría de las veces- define un sexo (femenino o masculino), habitualmente se confunden los términos “sexo” y “género”. Explica que “el sexo es el conjunto de características físicas con las que nacen los hombres y las mujeres, son naturales y esencialmente inmodificables. Al género lo constituyen las características psicológicas, sociales y culturales y se transforma con el tiempo”.
Hacerse camino al andar Ser mujer, entonces, se trata de una construcción cultural que varía con el tiempo y el lugar y que se ve inf luenciada por nuestras vivencias y por lo que aprendemos desde que nacemos. ¿Cómo nos formamos como tales? “En cada una de nosotras, lo femenino esencial posee características que nos son propias –dice Alicia López Blanco-. No se trata de algo universal, sino de la síntesis personal derivada de lo que traemos al nacer, nuestras experiencias vitales, los rasgos que incorporamos de nuestra madre real y los otros modelos significativos, y la imagen de mujer de nuestra cultura de pertenencia.
“Los roles de género son comportamientos aprendidos en la sociedad que terminan por naturalizarse –continúa López Blanco-. Esta naturalización es
Descubrir nuestro propio 'femenino esencial' es un acto necesario para poder modif icar aquellos aspectos que no nos favorecen y hacer crecer los
que contribuyen a nuestro bienestar”. Entonces, si no existe un “ideal de mujer”, quizás sí podamos descubrir cuáles son nuestros propios ideales, es decir, nuestros propios modelos de mujer, construidos a pura historia, cultura y sin salirnos de esta formación que nos convirtió en lo que somos, mujeres. “Admiro profundamente a las que se animan a salir de sus cárceles y a romper con los contextos opresores”, comparte Dora. “Admiro a las feministas que no luchan por igualar a los hombres, sino que luchan para que haya una verdadera igualdad de género”, sentencia Ef fy, y agrega a “aquellas que se apropian de la palabra 'mujer' y la resignifican, que se apropian de su género y de su cuerpo y actúan en consecuencia”. “Son admirables todas aquellas mujeres que luchan por sus derechos y los de todas. Aquellas mujeres que luchan para ser respetadas, escuchadas y dignificadas”, detalla Andrea. Las luchadoras, las valientes, las que no se rinden ante la adversidad y las que pelean contra viento y marea por los derechos de muchas. Esas son las mujeres que queremos, que recordamos, que admiramos. Sería imposible identificarlas acá, no terminaríamos nunca. Si bien hay algunas que podríamos nombrar de memoria, hay muchas otras mujeres anónimas a las que bien les caben estas definiciones, las que trabajan duro para cuidar solas a una familia, las que incansablemente buscan justicia por sus hi jos muertos o desaparecidos, las que pelean día a día contra la pobreza, la discriminación… Por sólo destacar a algunas.
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Vuelta... de vacaciones Claves de experto para no morir en el intento
Profesionales consultados Pilar Jim茅nez Puente Psic贸loga-terapeuta
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Llegó la hora de volver a mirar el reloj, de retomar responsabilidades y de divisar nuevos retos. Te damos las pautas para que te desprendas de cualquier tipo de queja y te sumerjas en la rutina con alegría. La opinión de varios especialistas nos ayuda a entender por qué no hay que hacer un mundo al final de las vacaciones y nos dan una docena de consejos práct icos para conseguirlo. Si llevas mal la vuelta, ¡tomá nota! Sin ninguna duda, es mucho mayor el porcentaje de personas que vuelven de sus vacaciones con un sabor agridulce, con añoranza, con tristeza y desencanto. Es una actitud lógica después de unos días sin obligaciones, sin horarios, sin presiones y sin la rutina diaria a la que nos enfrentamos todos. Pero esto, es condición humana, es más propio de la añoranza que todos sentimos de lo bueno y de lo que nos gusta. La psicóloga-terapeuta Pilar Jiménez Puente, colaboradora con el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid, añade que efectivamente, "es lógico que el fin de vacaciones pueda generar cierto estrés porque se trata de un periodo de descanso, donde no hay que ir al trabajo, ni estar pendiente del reloj, ni de las actividades de los niños". Pero al final, la cuestión que nos plantea es la siguiente: ¿con qué intensidad sentimos esa angustia? "¿A quien le gusta que terminen las vacaciones? Podemos sentir todo esto, no pasa nada, pero ¿con tanta intensidad como para que sea un problema", destaca.
QUE NO CUNDA EL PÁNICO Hay algunos que hablan de crisis post-vacacional, algo que la psicóloga-terapeuta Pilar Jiménez Puente considera algo desmesurado. "Me parece exagerado darle la categoría de síndrome a algo de estas características. Ojo, que no digo que no haya quien lo pase mal, por supuesto que lo hay, incluso muy mal. Pero no tiene la gravedad suficiente como para categorizarlo así o darle la relevancia que se le está dando. Y si la tiene, o cuando la tiene, normalmente es por un problema previo o más general que afecta a la salud y vida de la persona, no sólo porque se terminen las vacaciones", nos cuenta Jiménez Puente.
CAPRICHOS FÁCILES "Otro ejercicio es buscar momentos de relajación y de disfrute, también en nuestro día a día, sin necesidad de disponer de días completos de asueto. Ducharnos en 20 minutos en lugar de 10, por ejemplo...", dice Jiménez Puente.
SOLUCIONES: DE VACACIONES, MENTALIZADA Una de las claves para pasarlo lo mejor posible a la vuelta es estar mentalizada antes de agarrar las vali jas y comenzar tus anheladas vacaciones.
No tener la sensación de vivir con apuro, dedicarse tiempo a uno mismo, estar con gente que te hace bien, forman parte de una actitud positiva que hará que tu planteamiento de vuelta de vacaciones, se dé la vuelta.
"Remediarlo es más bien prevenirlo. Si de antemano ya estamos pensando que nos vamos a sentir mal, lo más seguro es que finalmente se cumpla. Hay que centrarse en disfrutar de las vacaciones, sabemos que es un periodo concreto, pues aprovechémoslo", afirma Pilar.
CUESTIÓN DE ACTITUD La forma de actuar que tenemos en la vuelta al trabajo, a la casa o, simplemente a la rutina diaria, dependerá también del entorno en el que ésta se produce, de la propia personalidad de cada sujeto, pero sobre todo, dependerá de la actitud que tomemos frente a las cosas y frente a nuestras obligaciones. La vuelta a las responsabilidades diarias, si existen ganas, compromiso, ilusión y un entorno favorable -que en muchas ocasiones debemos crearlo nosotros mismos con nuestra forma de actuar y de percibir una nueva etapa tras el regreso estival será muy positiva y se realizará en una transición nada traumática.
VOLVÉ POCO A POCO Y CON NUEVOS RETOS La filosofía slowly funciona. "No es necesario limpiar la casa de arriba a abajo al día siguiente de volver, podemos permitirnos hacerlo en varios días", ejemplifica la psicóloga. Volver a la rutina poco a poco es un mecanismo que te ayudará a que el cambio sea menos drásti-
co. Hay que volver al trabajo, sí, pero el resto de actividad diaria se puede ir recuperando poco a poco. Y aún hay más: si querés aumentar tu motivación, incluí en esa rutina que antes tenías alguna actividad que te satisfaga, como un curso nuevo de fotografía, o plantéate retos a corto plazo como un título de inglés, por ejemplo. Todo ello te hará cargar las pilas con más facilidad.
Calidad de Vida - 17
PARA CHICOS DE 3 A 12 AÑOS -------------ACTIVIDADES DEPORTIVAS CLASES DE NATACIÓN JUEGOS Y TALLERES RECREACIÓN -------------INSCRIPCIÓN: $120.-------------DESCUENTO POR HERMANOS 10%
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CD RECO
ELECTROPOP DE MIGUEL MATEOS El disco sale a la venta este mes y cuenta con trece canciones. Tiene fusiones de rock, pop y música electrónica. En él se proyectó el concepto de búsqueda por recuperar la alegría de los '80 como una forma de combatir los desencuentros y la soledad. Es el primero de un tríptico que lanzará. En noviembre lanzó su primer single adelanto “La ley del pulgar”.
PELI RECO
BATMAN VS SUPERMAN DE ZACK ZINDER Temiendo las acciones de un Superhéroe divino pasado por alto, el formidable y contundente justiciero de Ciudad Gótica acepta el desafío de ser el salvador contemporáneo más venerado mientras el mundo lucha con qué clase de héroe verdaderamente necesita. Y con Superman y Batman en guerra entre ellos surge rápidamente una nueva amenaza al poner a la humanidad en el mayor peligro que jamás haya conocido.
LIBRO RECO
ESCUCHA LA CANCIÓN DEL VIENTO Y PINBALL 1973 DE HARUKI MURAKAMI El origen del mito Murakami: las dos primeras novelas del célebre autor japonés, en un sólo volumen. Escucha la canción del viento (1979), la ópera prima de Murakami, sigue a un estudiante de veintiún años, sin nombre, de vacaciones en su ciudad natal, en agosto de 1970. Una novela melancólica (con gatos, pozos y antiguas novias), en una atmósfera poética, que contiene las mejores escenas de pinball de la historia de la literatura y que ahora está disponible en castellano. Mitre 579 - Quilmes 4224-3318 ramoslibros@argentina.com
18 - Reco
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Retomar la rutina del estudio POST-VACACIONES
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La vuelta a la rutina del estudio puede ser un poco difícil, ya que uno está con la cabeza en otro lado y le cuesta volver a sentarse para estudiar con estos días de calor. El consejo es mantener la disciplina e incluir el hábito en la rutina Cuando somos adolescentes, pasamos una buena parte de nuestro tiempo en la escuela y en la facultad, dedicándonos a estudiar. Generalmente, es en la universidad que nos damos cuenta de la importancia y de la responsabilidad en conciliar los compromisos profesionales y los estudios. En la fase adulta, la carrera gana prioridad, pero el deseo de estudiar nunca debe cesar. Conquistar una vacante pública, hacer un nuevo curso superior o actualizar el currículum profesional son algunos de los motivos que llevan a millares de personas de vuelta a la rutina de los estudios. Para el psicólogo especialista en ciencias cognitivas Fernando Elias José, es posible conciliar la tarea de estudiar en medio de la rutina de obligaciones y luego de la distracción que implican las vacaciones, siempre que la persona esté dispuesta a dedicarse. “Lo que recomiendo es que los estudiantes estén 'por completo' en cada momento que estén viviendo. Cuando estén estudiando, que presten atención en el estudio, y cuando estén con la familia o en el trabajo, que vivan ese momento”, di jo.
DISCIPLINA Y ORGANIZACIÓN Cuando estudiamos, generalmente detenemos el movimiento a nuestro alrededor, pues necesitamos concentración. Pero lo que es muy placentero para algunos, puede ser encarado como una gran dificultad para otros. Para quien se identifica con esta situación, el consejo del profesional es mantener la disciplina y la organización. “La frecuencia del estudio debe ser hecha a partir de una planificación con metas. Si la persona se organiza para estudiar 1 hora por día, por ejemplo, deberá hacer eso todos los días, pues de esa manera estará educando a su cerebro para esa rutina de estudios”, explica José. Al asumir una rutina de estudios junto al día a día afligido, es común sentirse culpable cuando no se logra cumplir la rutina. En ese momento, la persona puede comenzar a desarrollar excusas que crean verdaderos obstáculos en el momento de estudio, como la falta de tiempo o el trabajo en exceso en la oficina. Pero, los imprevistos suceden. No hay que lamentarse por el tiempo perdido. Asumí la postura de responsable por tus actos. Pensá en alternativas que traigan una solución y un resultado positivo. Reorganizá el plan de estudios y compensá una hora otro día de la semana, el fin de semana, o incluso en actividades extras. Por ejemplo, si estás aprendiendo un nuevo idioma, mirá una película, o un noticiero internacional, sin subtítulos. Lo importante es no desanimarse.
Profesionales consultados Patricio Gómez Di Leva sexólogo del Departamento de Investigación y Educación Sexual de PRIME Argentina.
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NIÑOS Tiempo Libre
Además de los horarios escolares, alargados en muchas ocasiones por los desplazamientos, cuando finalizan las clases los niños están apuntados a numerosas activida- otros niños, aprender y no a consedes extraescolares: música, guir resultados y competir. deportes, actividades creativas, idiomas… - Que sean apropiadas para la edad, que el niño quiera ir, y que no En ese caso tener en cuenta: supongan una sobrecarga en su - Que tengan tiempo para jugar, y agenda escolar. que la supervisión de los cuidadores no se convierta en una planifica- - Que al llegar a casa tengan tiempo para descansar, lo que ción continua. puede implicar no hacer nada, o - Que las actividades estén orienta- “aburrirse”, que puede ser una actidas a moverse, interactuar con vidad muy necesaria.
Un lugar para celebrar todo tipo de acontecimientos: cumpleaños infantiles, de adultos, bautismos, comuniones y reuniones. Pelotero, laberinto, videojuegos, plaza blanda, metegol, pista de baile, playstation, hamacas voladoras y más. ALHARACA FIESTAS Paz 575, Quilmes • 4257-8886 / 1540468652 www.alharacafiestas.com.ar
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Consejos para lograr deliciosos huevos de pascua
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¡FELICES PASCUAS! Que renazca la esperanza de un mundo mejor, es el deseo de BOMBONERÍA FIRENZE Huevos de chocolate caseros Figuras decoradas artesanalmente con chocolate San Martín 656 Quilmes 4224-0873
22 - Chef
- El mármol es ideal para trabajar el chocolate, porque es frío. - Los moldes siempre deben estar secos y limpios. - El frío de la heladera arruina el chocolate en el molde.
Cupcakes de pascua Necesitás: cupcakes, chocolate de cobertura picado y huevos de Pascua pequeños. Colocá chocolate derretido en la parte superior del cupcake para crear un nido. Luego colocá algunos huevos de Pascua y listo!
Tiempo: 40' CON REMOLACHAS ASADAS
Dificultad: media Porciones: 6 Ingredientes: 14
PESCADO PARA PASCUA
Cocina: Horno
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Para los pescados: • 2 puñados de callos de vieiras • 4 claras de huevo • 6 filetes de pescado del día: chernia, salmón blanco, mero o brótola • 2 vasos de vino blanco • 4 echalotes • 6 langostinos • Sal y pimienta, a gusto
Para la guarnición: • 12 remolachas • 2 cditas de sal • 2 cditas de tomillo Pimienta negra, a gusto • 3 cdas de aceite de oliva • 1 naranja • 2 cdas de aceto balsámico
PREPARACIÓN Procesar las vieiras hasta obtener una pasta. Luego salpimentar, incorporar las claras, mezclar nuevamente y cubrir con esta mousse cada uno de los filetes previamente salpimentados. Ubicarlos en una asadera y volcar allí el vino, los echalotes picados y espolvorear con pimienta negra molida.
Acomodar sobre la mousse de cada filete, un langostino entero y sin cáscara y llevar a horno moderado por 15 minutos. Retirar y con los jugos de cocción hacer, si se desea, una salsa agregándole un poco de manteca y dejando que reduzca a fuego suave.
Para la guarnición, pelar las remolachas, cortarlas en ruedas de 3 cm de espesor y ponerlas en una placa de horno. Espolvorearles la sal, el tomillo picado, la pimienta y humectarlas con el aceite. Llevarlas a fuego moderado por 40 minutos hasta que queden tiernas, dándolas vuelta durante la cocción.
Cuando falten unos minutos para terminar de cocinarlas, echarles por encima el jugo de naranja mezclado con el aceto, salpimentar y servir.
Chef - 23
#MOTORES
Nuevo Nissan NP300 Frontier
Es la nueva generación de la pick-up mediana de Nissan. En algunos mercados es conocida como New Navara o Nissan D23. Reemplaza a la New Frontier que se lanzó en la Argentina en diciembre de 2009. La NP300 Frontier llega importada de México, concesionarios of iciales Nissan ya la comercializan. MECÁNICA Motor: estrena nuevo motor
cuatro cilindros diesel, con 2,3 litros de cilindrada, doble turbocompresor, 190 cv a 3.750 rpm y 450 Nm entre 1500 y 2500 rpm. Caja: manual de seis velocidades (con tracción trasera o 4x4 desconectable, con reductora y bloque de diferencial trasero) o automática de siete marchas (4x4). Lo mejor: el diseño. Es la más linda de su segmento por el hecho de que todas las versiones equipan llantas de aleación de 18
pulgadas y faros con proyectores de led. Es la única con suspensión trasera independiente. Lo menos: viene con sólo dos airbags y sin anclajes Isofix. El detalle: Las versiones LE vienen de serie con frenos ABS con EBD, control de estabilidad, diferencial de deslizamiento limitado, asistencia al arranque en pendientes, tapizado en cuero, butaca del conductor con ajuste eléctrico, asientos delanteros
calefaccionados, tomacorriente de 12v en caja de carga, protector de caja de carga, equipo multimedia con pantalla de 5 pulgadas con Aux/USB/Bluetooth, acceso con llave inteligente (iKey), control de crucero. ¿Cuánto sale? NP 300 Frontier 4×2 Manual, 593.000 pesos; NP300 Frontier 4×4 Manual, 655.000 pesos; NP300 Frontier 4×4 Automática, 693.000 pesos. Con garantía de tres años o 100 mil kilómetros.
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Algunos chequeos necesarios Constantemente revisá las luces del auto. Si tu auto te avisa por medio del computador, arreglala cuanto antes, puede ser peligroso y te puede causar una infracción o accidente.
CURIOSIDADES
El nuevo Ford Mondeo evita los pozos
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El Ford Mondeo está estrenando una tecnología que permite evitar que las ruedas caigan en los pozos. Sí, se inventó una solución de primer mundo para un problema más común de ver en el tercero.
#DrivenAwake Una app "despierta" a los conductores somnolientos. Funciona mediante reconocimiento facial. Con un sonido muy molesto, alerta a los automovilistas cuando se les cierran los ojos más de lo debido. Es una app creada por una cadena de cafés de Tailandia y la agencia Proximity BBDO Tailandia. Para esto, será necesario ubicar el teléfono de manera tal que pueda reconocer la cara y detectar si se le cierran los ojos más de la cuenta. ¿Práctico, no?
Se trata de un sistema de suspensión computarizada que regula la amortiguación, reduciendo así la incómoda sensación de no haber esquivado un bache. Si bien no llega a esquivarlo, en los videos divulgados por la marca parece que el Mondeo
pudiera deslizarse por encima de ellos como si fuera Mary Poppins. La realidad, es que una serie de sensores elevan mínimamente a la rueda antes de que golpee el pozo. Esta solución será de serie sólo en la versión más potente del modelo, que lleva un 2.7 V6 EcoBoost de 325 cv de potencia. Todavía no se sabe cuándo llegará el restyling del Mondeo a la Argentina (viene importado de México) ni si llegará a la Argentina esta tecnología, que parece hecha por un sastre para nuestras calles y rutas.
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Motores - 25
#ESCAPADAS DE FINDE LARGO
DELTA DEL TIGRE
#NATURALEZA #RELAX #VERDE
Aire libre
SAN ANTONIO DE ARECO
A un paso de Buenos Aires
#TRANQUILIDAD #PUEBLO #TRADICION
La navegación por los ríos y arroyos del Delta es imperdible. Es un lugar para disfrutar de la naturaleza en su estado puro y de los días de calor al aire libre. En los últimos años se convirtió en el destino de miniturismo más exitoso. Se pueden hacer caminatas, pasear en bote y disfrutar del aire libre de la forma que más te guste.
☺
Hay alojamientos de todo tipo, ya sea en cabañas, posadas u hotel, completamente equipados con pileta, listos para que puedas disfrutar de un gran fin de semana. Para llegar al Delta del Tigre hay que tomar General Paz a través de la Autopista del Sol. ¡Disfrutalo!
Para ver sobre hospedaje, actividades y gastronomia ingresá al sitio web http://vivitigre.gob.ar/
En San Antonio de Areco encontrarás un pueblo muy pintorezco por donde se lo mire, que siempre transmite su pasión por el campo, sus costumbres, música y comidas. Te vas a enamorar. El lugar aun mantiene su esencia: sus pulperías, sus casas antiguas, sus callecitas. Uno puede visitar el
m u s e o d e l a r t i s t a R i c a rd o Güiraldes y el Museo Ferroviario Va gues. Se realizan visitas guiadas al casco histórico, a los bares y pulperías, al carruaje signo del pueblo, y se puede degustar de exquisitas propuestas gastronómicas. ¡Date una vuelta!
Un buen viaje puede ayudarte a sanar... Superar una ruptura amorosa no es fácil. Hay personas que prefieren alejarse del mundo, mientras que otras optan por rodearse de personas o salir de fiesta todas las noches para olvidar. No importa cuál sea tu estrategia para lidiar con tu tristeza: hacer un viaje definitivamente te ayudará a superar el mal momento.
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¡No podes irte sin visitar las reconocidas pulperías de Areco!
Bases CUSHION De qué se trata esta tendencia en maquillaje
Asia impone y el resto del mundo toma nota. Una de las tendencias coreanas en make-up incluye un nuevo formato en aplicación y función de bases. Entérate sus ventajas. En el mundo de la belleza los productos también se ponen de moda. Aunque hace un año aparecieron en el mercado occidental, las “cushion foundations” son parte de la variedad de lanzamientos estrella que la cosmética asiática
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impone a ritmo vertiginoso, especialmente Corea del Sur, líder oriental en materia de beauty. Luego de las BB Creams, este tipo de bases son un nuevo estadio en productos que fusionan el cuidado de la piel con el maquillaje: hidratación, luminosidad y efecto natural. Gracias a su esponja de poliuretano, que funciona como una almohada (“cushion” en inglés) que contiene el producto fluido, su textura porosa permite impreg-
nar la cantidad correcta que, al aplicarlo en el rostro, brinda una sensación de frescura. En cuanto a su objetivo principal, las bases cushion unifican el tono de piel, minimizan las líneas de expresión y reducen la apariencia de los poros, ideales para quienes desean una cobertura ligera y un maquillaje natural con efecto de piel saludable. Además de las marcas coreanas como Iope -pionera en
este formato-, Laneige y Miin, por nombrar algunas, en Occidente las firmas Kiko, Hera, Pür Cosmetics, Stila y 3Lab también tienen sus versiones. Pero la que más adeptas gana en el mundo es la base Miracle Cushion de Lancôme. Con una presentación en polvera y con espejo incorporado, su fórmula contiene extracto de aguja de pino, una sustancia con propiedades que despigmentan la piel para volverla más luminosa, además que la
protege del sol con sus componentes SPF (“Sun Protection Factor”, en inglés). Entre sus ingredientes también se encuentra la Adenosina Trifosfato o ATP, que es una molécula presente en los organismos vivos que provee energía en las reacciones químicas, activando las células para prevenir el envejecimiento. Se completa con agentes emolientes como la glicerina y el aceite de éster, que ayudan a la elasticidad y resistencia de la piel, además de hidratarla.
Su equivalente de L'Oreal Paris es True Match Lumi Cushion Fo u n d a t i o n , l a n z a d a a l mercado en diciembre pasado. Disponible en 12 tonos, esta base forma parte de la colección primavera-verano 2016 de la firma y viene con una buena concentración de agua, algo que las mujeres con pieles secas sabrán apreciar. Aunque habrá que esperar un tiempo, ya que al ser un producto demasiado nuevo, todavía no ha llegado a Argentina.
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Tener un chequeo general a principio de año con el médico puede ser una buena manera de descartar posibles anomalías o problemas a futuro. Siempre es recomendable una visita al ginecólogo, médico clínico, oftalmólogo, dentista y endocrinólogo. ¡Agendalos ya mismo!
En verano a veces el pelo nos molesta un poco por el calor, el viento en la playa u otras situaciones. Además el agua del mar definitivamente aclara el color de tu cabello, entonces no estás imaginando cosas cuando después de unos días en el mar, parece verse claro. Este peinado es cómodo y chic para disfrutar del verano, ¡usalo!
SOLUCIONES NATURALES PARA TU PELO
¿Querés darle brillo a tu cabello? ¿Querés que luzca increí ble y lacio? La solución la tenés en tus manos y más cerca de lo que pensás. ¡Animate! Entonces te invitamos a que conozcas esta receta a base de leche de coco y limón que te hará tener un pelo soñado. MATERIALES • Jugo de medio limón • 1 taza de leche de coco • Jarra de vidrio MODO DE PREPARACIÓN 1. Poné tanto el jugo de limón como la leche de coco en la jarra de vidrio 2. Colocá la mezcla en el refrige-
rador durante aproximadamente una hora antes de que la leche se separe MODO DE USO 1. Colocá la preparación desde las raíces hasta las puntas 2. Masajeá por alrededor de 10 minutos el cuero cabelludo 3. Si tenés el cabello demasiado largo es bueno que lo ates para poder darle un poco de calor con una gorra de baño o natación 4. Colocá una toalla alrededor de la gorra para que el calor sea más intenso y dejala por al menos 30 minutos. Puede permanecer por más tiempo, pero nunca por menos de 30. 5. Por último lavá tu cabello con shampoo y acondicionador.
~ RECOMENDACIÓN ~ Realizá este procedimiento cada 15 días durante 5 semanas para obtener buenos y mejores resultados del tratamiento.
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“HICE UN MAL MOVIMIENTO...” ¿Cómo evitar las lesiones por los movimientos cotidianos más comunes?
Tips para revertir los vicios posturales al agacharnos, levantar un objeto o trasladar algo pesado. Y así, destacar a fut uro las cont ract uras y molestias. En la edad adulta es difícil encontrar a alguien que nos diga cómo deberíamos pisar correctamente o cuáles son las posiciones articulares adecuadas en los movimientos que realizamos a diario y que repercuten en la calidad de vida. Y, sin embargo, en el ejercicio erróneo y cotidiano de los mismos podemos llegar a tener molestias o incluso lesiones. ¿Sabés de qué movimientos hablamos? Pero, más allá de eso, ¿hay una manera correcta de realizarlo? ¡Sí! Deberíamos hacerlo
con la columna en la posición más neutral posible (sin encorvarnos) y para eso, lo ideal es realizar una sentadilla parcial o profunda (la forma para realizarla es la siguiente: con los pies del ancho de nuestros hombros, el peso en todo el pie y la espalda erguida, descender llevando la cadera hacia atrás y hacia abajo. Se trata de un ejercicio fundamental, aunque contraindicado para quienes tengan molestias de rodilla o espalda). No debemos cuidarnos únicamente al levantar la carga, debemos hacerlo en la totalidad de los movimientos que realizamos a diario aunque no impliquen un peso externo. Por ejemplo, si queremos buscar algo debajo de la cama, implica que nos agachemos e inclinemos. Teniendo en cuenta
nuestra seguridad, deberíamos comenzar con una sentadilla y terminar en una flexoextensión de brazos para alcanzar el objeto, en lugar de hacerlo con la espalda encorvada (con la zona media contraída y sin arquear la espalda, colocar las manos del ancho de hombros y los codos pegados al cuerpo, f lexionar los brazos hasta quedar apoyados en el piso y luego ex tenderlos volviendo a la posición inicial. Si te representan dif icultad se pueden realizar con las manos apoyadas en una superficie más elevada y los pies en el suelo). Para concretar algunas de estas acciones, es importante tener en cuenta que toda la planta del pie debe estar en contacto con el piso para tener una mayor estabilidad y por
Profesionales consultados Delfina Ortuño Atleta mundialista, gimnasta y entrenadora de Crossfit
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ende, seguridad en los movimientos. También hay que resaltar que cualquier movimiento de pie debe comenzar con una f lexión de cadera y no de columna. En cuanto a los movimientos de los brazos o del tren superior, debemos tratar de implementarlos sin la apertura del codo (mantenerlos pegados al cuerpo), para tener mayor seguridad en la carga hacia las articulaciones del hombro y la muñeca. Realizar estas acciones de un modo incorrecto seguramente no sea perjudicial en el corto plazo. Pero, con el tiempo pueden ser el motivo oculto de las contracturas, molestias, dolores o lesiones.