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Ano 2 – Edição 14 – Campo Largo - Abril 2012
DISTRIBUIÇÃO GRATUITA
Dieta de Outono
Fique em forma e saudável com as frutas da estação. página 3
Folha da Mulher
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Campo Largo - Abril 2012
CRÔNICA
EDITORIAL Outono saudável
Sofia Ricciardi Jorge Estudante de jornalismo
Folhas secas representam a nova estação que chegou, o vento gelado anuncia o frio que está por vir e o escurecer mais cedo com dias mais curtos são um convite ao chocolate quente e cobertores. Este é o outono. Nesta estação, que começou oficialmente no dia 20 de março, muitas vezes deixamos os hábitos saudáveis um pouco de lado e acabamos exagerando na alimentação. Pensando nisso, a Folha da Mulher convida você para acompanhar, logo na página 3, uma matéria que mostra a importância de consumir frutas nesse período, apontando quais são as principais desta estação.
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Johni Pablo
Felipe Giacomin
Aproveite o outono para ficar saudável, elegante e informada com as dicas desse mês da Folha da Mulher. Preparamos uma edição toda especial para você com muito carinho, resultado do trabalho e dedicação de nossos queridos colaboradores, parceiros e amigos. A todos, os nossos mais sinceros agradecimentos. Tenha uma excelente leitura.
CAPA DO MÊS Outono é a estação que começa a surgir aquele friozinho, onde as pessoas relaxam um pouco na alimentação e nas atividades físicas. É um período onde a saúde não pode ficar em segundo plano. Para representar um outono saudável, a edição de abril da Folha traz uma jovem e bela campo-larguense, que ao longo dos dias nunca dispensa cuidados com sua pele, corpo, saúde e equilíbrio espiritual. Ela é Mayara Gruba, Miss Campo Largo 2011, Miss Campo Largo Turismo 2011, Rainha das Praias de Campo Largo 2012, estudante de Direito e modelo agenciada pela Ford Models PR. Aos 21 anos Mayara Gruba já conquistou sete títulos a nível nacional pela cidade. Acompanhada por Arione, sua mãe, Mayara sempre teve fé no amor de Deus como direção em suas realizações. Ama estar com sua família, namorado, amigos e os profissionais que contribuíram na sua carreira. Fotografia: Ann Schwaner | Make: Kátia Salles | Cabelo: Salão Fênix Produção: Nathaly Hoffmann, Loja Charm, Loja Fiorella e Luis Alberto de Lima. Agradecimentos: Lala Chemin (coordenadora do Miss Campo Largo); Águas Ouro Fino; Academia Unica; Clínica Vital Sorriso; Atelier de alta costura Nefertiti; Restaurante e churrascaria Tabaldi.
EXPEDIENTE O Jornal Folha da Mulher é uma publicação da JF Comunicação Editorial Ltda, CNPJ 13.479.089/0001-62. Fundado em 11 de março de 2011. Diretores Johni Pablo johni@folhadamulher.com.br Felipe Giacomin felipe@folhadamulher.com.br Jornalista Responsável Regina Kracik Teixeira MRT nº. 1414 - FENARJ Jornalismo e Edição Felipe Giacomin Projeto Gráfico e Diagramação Johni Pablo
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Periodicidade Mensal Distribuição Gratuita e dirigida Pontos de Distribuição Salões de beleza e estética, lojas de moda e confecção, comércio em geral, clínicas, academias, Prefeitura e Vila Olímpica de Campo Largo, além todos os anunciantes dessa edição. Os artigos e matérias assinadas contidas nessa edição são de responsabilidade de seus autores e não representam necessariamente a opinião da Direção do jornal Folha da Mulher. INFORME PUBLICITÁRIO
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Um cara e uma caixa de bombons
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unca fui muito fã de chocolate. Exceto nas semanas de tensão e angústia, eu era invicta ao mais cremoso e mais saboroso dos chocolates. Meu pai me dava, minha mãe me dava, minha irmã trazia da Europa e de todos eu escolhia um quadradinho para experimentar e colocar “um doce na boca” depois do jantar. Sempre foi assim, até o dia que eu conheci um cara e uma caixa. O menino era irmão mais velho de um amigo meu, cheio de querer saber muito de mim. Soube o suficiente para entender que eu não era flor que se cheirasse e que não era mulher que se investisse flores e bombons. Nunca fui também do tipo mais romântica, o que dificultava qualquer demonstração de carinho exacerbado, mas para mim isso nunca foi problema. Achava que era solução. Que tipo de mulher ficava feliz só porque você comprou aquela cerveja aguadinha que ela adora, ao invés da amarga de garrafa verde que só você aguenta? Essa era eu e sempre achei que ser assim ia facilitar algo. Mas o cara não era desses, que traz flor todo domingo e te escreve mil cartas de amor, sem nem ainda existir amor suficiente para preenchê-las. Ele não me dava nada e dividia a conta do cinema, me deixava sem o peso de ter que amar, gostar, idolatrar. Me levava em lugares bons, programas tranquilos e sabia sentar do outro lado da mesa,
sem dar piscadinhas apaixonadas. Um cara bacana, que um dia pensou que me agradaria com um chocolate e comprou. Foi no estacionamento do cinema, em algum dia que provavelmente eu não parava de falar freneticamente, que ele me entregou a caixa. Era bege, com uma fita marrom e pesada de tanto chocolate. Eu não lembro qual cara fiz e talvez prefira não lembrar. Sei que agradeci efusivamente e guardei a caixa para comer depois. Guardei até o dia que ele me deixou. A maneira com que tudo acabou é outra coisa que eu não me lembro. Sei que finalmente peguei a caixa em cima da mesa e com os olhos cheios de lágrimas comi o primeiro chocolate. Sem parar, comi outro e outro e outro e descobri um sabor diferente daquele que sentia em todos os chocolates que comi durante minha vida. Era um gosto que preenchia o que faltava em mim. Era amor, era todo o amor dele ali dentro, um tempero que me faltava e faltava muito. Não comprei mais o chocolate com medo de não ter mais o mesmo gosto. Justamente porque, apesar de triste, fiz daquele momento a nossa despedida e fui feliz por ter algo dele ainda comigo. Guardei a caixinha, que às vezes posso jurar ainda ter o cheiro da nossa história. De todos os chocolates do mundo, o melhor é aquele que um dia foi recheado com amor dele, sem nem ao menos ele saber disso.
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CAPA Caroline Bosi Beatriz
Jornalista
carolbosi@gmail.com
Época de consumir frutas Aproveite os alimentos da estação e garanta saúde e boa forma até mesmo nos dias mais frios
A nutricionista Cristiane Bonato destaca que é importante seguir uma alimentação balanceada também nas estações mais frias, tanto para manter a forma física e evitar o indesejado “efeito sanfona”, como para manter a ingestão adequada de todos os nutrientes necessários para a uma “Gosto muito do outono, pois boa saúde. aproveito uma das frutas que “A baixa ou a é mais comum nesta estação: não ingestão de fruo abacate. Aposto também na tas e vegetais pode alimentação balanceada, bebo acarretar, a longo muita água e no período de con- prazo, na carência cursos e trabalhos consulto a de algumas vitamiCris para um acompanhamento nas e minerais, e nutricional incluindo dieta e ati- doenças decorrenvidades físicas.” tes disso. A curto Mayara Gruba prazo, o prejuízo acontece no funcioá é senso comum que consu- namento do intestino, que pode mir frutas é benéfico para a ser prejudicado, e no controle do saúde em qualquer época do peso corporal”, diz. ano. Mas a diminuição das tem- Por dia, um adulto sem probleperaturas com a chegada do ou- mas de saúde deve ingerir de três tono é um convite aos alimentos a cinco frutas. Cristiane recomenmais quentes e gordurosos, dimi- da a ingestão de frutas in natura. nuindo, aos poucos o consumo “Quando consumidas in natura, de frutas. Afinal, num dia friozi- todas as partes comestíveis podem nho e chuvoso, quem vai trocar o ser ingeridas, como a polpa (com balde de pipoca por uma fruta no o bagaço) e a casca - ambos ricos meio da tarde? em fibras. Nos sucos, quando coa-
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dos, boa parte das fibras se perde, mas as vitaminas se mantêm”, diz a nutricionista, lembrando que as frutas podem ser misturadas nos sucos e também podem ser combinadas com hortaliças, como o suco de mamão com laranja ou beterraba com laranja. Para manter uma alimentação balanceada sem pesar o bolso, a recomendação é aproveitar as frutas da estação. No outono, as frutas mais comuns são o abacate, o caqui, a goiaba e o maracujá. “As frutas são ricas em diferentes tipos de vitaminas. Dependendo da cor da fruta é possível determinar em qual vitamina ela é rica, e também contribuem para se atingir a quantidade diária de minerais”, afirma a nutricionista, ressaltando a importância das fibras para o bom funcionamento intestinal. “Elas reduzem a velocidade de absorção dos carboidratos e assim aumentam o período de saciedade, diminuem os níveis de colesterol LDL e protegem contra o câncer de intestino.” Doces x frutas Uma dica para quem não vive sem doces após o almoço é substituir as sobremesas por frutas. O sabor doce de algumas frutas, conferido pela presença do açúcar natural (frutose), pode ser uma alternativa para pessoas que têm
necessidade de ingerir substâncias adocicadas após as refeições ou até mesmo durante o dia. Além disso, pode se criar várias alternativas de doces à base de frutas, como salada de frutas, gelatinas, frutas com calda de chocolate ou assadas com canela. Apesar de toda a orientação, há pessoas que não têm o hábito de consumir frutas e verduras regularmente. “A orientação é começar a introduzir gradualmente, procurando cada dia ingerir algo diferente. Os alimentos podem ser consumidos nas mais diversas formas de preparo. Só é preciso tomar cuidado com o valor calórico, como geleia de frutas ou sobremesas (ricos em açúcar) ou legumes fritos (ricos em gorduras)”, explica a nutricionista. Confira os benefícios das frutas da estação e delicie-se: Abacate: Beneficia o sistema imunológico, as glândulas endócrinas, os ossos e os dentes. Caqui: É rico em fibras e vitaminas A, C, B1 e B2. Tem cálcio e ferro e combate os radicais livres. Goiaba: Combate infecções e hemorragias, melhora a cicatrização e a pele. Maracujá: Rico em vitamina C e vitaminas do complexo B (B2 e B5), contém também quantidades razoáveis de sais minerais como ferro, cálcio e fósforo.
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BEM-ESTAR Silmara Pawluzyk Publicitária e Web-writter
silx10@gmail.com
Coelhinho da Páscoa O que trouxe para mim?
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assou a Páscoa e provavelmente muitos chocolates ‘aterrisaram’ em nossas casas... E isso é muito bom! Você sabia que um estudo inglês sugeriu que o chocolate pode trazer muitos benefícios a você? Em seis estudos, as pessoas que comiam mais chocolate - cerca de dois pedaços de chocolate por semana - tiveram um risco 37% menor de doença cardiovascular em comparação com aqueles que comiam menos, de acordo com o Dr. Oscar Franco, da Universidade de Cambridge, na Inglaterra. E em três estudos, aqueles que consumiram mais apresentaram um risco 29% menor de sofrer um AVC, segundo ele relatou na Sociedade Européia de Cardiologia. Dr. Franco disse que mais estudos experimentais são necessários para confirmar os benefícios potenciais de chocolate antes de revisar todas as conhecidas recomendações a respeito de uma dieta saudável.
Mas ele observou que os produtos de chocolate mais disponíveis comercialmente são ricos em gordura, açúcar e calorias, e que a qualidade do produto poderia contrariar qualquer dos possíveis benefícios. Por isso, cuidado para não estar ingerindo apenas gordura disfarçada de chocolate! Vários estudos anteriores - alguns financiados por fabricantes de chocolate - identificaram benefícios ao coração - geralmente causados pelo mais escuro, ou amargo - atribuídos à atividade antioxidante, anti-hipertensiva, anti-inflamatória, anti-aterogênica e antitrombótica. Para explorar ainda mais a relação entre o chocolate e a saúde cardiovascular, Franco e seus colegas identificaram sete estudos e seis de observação que examinaram a questão. Os estudos - nenhum dos quais financiados pela indústria - incluiu mais de 100.000 pessoas dos EUA, Japão, Holanda, Suécia e Alemanha.
Nos estudos, os participantes relataram o consumo de chocolate em todas as formas, sem uma distinção entre o chocolate escuro e outros tipos. Dos seis estudos relacionados às doenças cardiovasculares, três identificaram um risco significativamente menor e três um risco não significativamente menor em pessoas que consomem a maior quantidade de chocolate. A análise conjunta revelou um risco significativamente mais baixo. Dos três estudos relacionados com AVC, foi encontrada uma redução significativa no risco entre as pessoas que consumiam mais chocolate. Que fique claro que os estudos não estavam relacionados com o
risco de insuficiência cardíaca. Franco disse que não estão ainda definidos quais os componentes do chocolate podem ser responsáveis pelos efeitos benéficos, e se de fato, o consumo de chocolate está relacionada à saúde cardiovascular. Estudos complementares precisam ser feitos para saber quais substâncias interagem para proporcionar estes benefícios à saúde.
Mulher MIX Thais Maistrovicz Alves Empresária
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Lenços e Echarpes
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frio está chegando e já podemos sentir aquele ventinho gelado das ma-
nhãs. Para se proteger desse friozinho e ainda ficar muito elegante e na moda, uma excelente dica são os lenços e echarpes, que retornam com tudo nesse Outono/ Inverno 2012.
Use e abuse
Com inúmeras cores, formatos e estampas, eles agregam muita elegância e modernidade. Com eles é possível compor looks super atuais e requintados. Vale lembrar que se forem coloridos o tom da roupa deve ser neutro e vice-versa. Confira algumas formas de usar e abusar deles: As estampas florais que arrasaram no verão vão continuar arrasando
Lenços pequenos em forma de triangulo
Os lenços grandes podem ser usados como túnicas ou até mesmo coletes
Estampa Animal Print vem com tudo nesse Outono / Inverno 2012
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MODA Suliane Vieira
Estudante de Design e Moda
suliane@folhadamulher.com.br
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Colorindo o outono/inverno Porque mesmo que de cores sóbrias, essas estações merecem cores
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cada estação, além de novas tendências de materiais e de modelagem, “surgem” novas cores, as que dominaram as vitrines, as ruas e, claro, o guarda-roupa das antenadas. Nesse outono/inverno 2012 não poderia ser diferente. O outono chegou esse ano trazendo não só os clássicos preto e marrom, mas também outras colorações sóbrias, que parecem ter sido tiradas das cores que a natureza apresenta nessas estações. Em primeiro plano estão as terrosas, com o marrom, já citado acima, em suas várias nuances. Entram também para lista de cores queridinhas da estação o camelo, verde musgo, vermelho vinho, vermelho páprica, amarelo mostarda, azul marinho, laranja tangerina e, para quebrar um pouco essa sobriedade, o branco. Combinar essas cores definitivamente não é algo difícil, mas para sair por aí arrasando e super na moda, é preciso ousar um pouco mais e misturar outras tendências, como por exemplo: brilho, tricôt, couro, estampa de animal (principalmente o píton), entre outros. Agora é a sua vez. Não fique só no preto e marrom nesse outono/ inverno, ouse, as cores podem cair muito bem nessas estações. E não esqueça que, assim como a maioria
das outras tendências, essas cores podem ser usadas nos acessórios, maquiagens e esmaltes, principalmente para quem prefere entrar com calma no mundo das cores em pleno outono/inverno.
Look 1
Cores – Marrom e vinho. Além das cores, a calça de couro e a blusa tricôt com fios brilhosos, formaram um mix de tendências que deu certo.
Look 2
Cores – Verde e estampa (branca e marrom). A calça verde veio para mostrar a estação e a camisa de seda, leve e estampada, veio para alegrar e deixar o look elegante.
Look 3
Cores – Vinho e Branco. A calça Flare na cor vinho é o foco principal, e assim como no look anterior, a camisa veio para deixá-lo mais elegante.
Leitora convidada: Emanuela Mosele. Loja: Carla Mocelin (Rua Rodolfo Castagnoli, 998 – Tel. (41) 3392.9635)
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COZINHA & CIA Giovanni Pangrácio
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Chef de Cozinha
»Palavra do Chef
A Páscoa se foi e o que restaram foram boas ideias para adentrar o inverno com os dois pés dentro da cozinha! A nova estação em
que os dias começam a se tornar mais curtos, mais frescos são convidativos para as preparações gastronômicas mais quentinhas.
Massas, queijos, bolos, sobremesas… estou certo de que compartilharemos muitas coisas boas nas próximas edições. Vem comigo!
|| AZEITES AROMATIZADOS Aqui vai uma dica de tempero que é, no mínimo, muito charmosa: azeites aromatizados. Aromatizar azeites e aprender a misturá-los com outros óleos é uma gostosa maneira de imprimir seu gosto pessoal à sua comida. Para isso é muito importante que sempre se use produtos de alta qualidade e vidros bem lavados e esterilizados. Pode-se conseguir
uma boa esterilização dos vidros lavando-os cuidadosamente com água limpa e detergente, depois colocando-os no forno pré aquecido e desligado, por alguns minutos, até que estejam completamente secos.
»Truques do dia a dia || QUEIJOS Nos dias mais frios, os queijos podem ser uma ótima opção de acompanhamento para bons vinhos ou ainda são excelentes para servir de entrada. Na hora de comprá-los, é importante escolher queijos de diferentes texturas e sabores, dos mais suaves aos mais
fortes. É importante também existir uma variedade de cores e formatos.
»Truques do Chef Muito importante: a diferença entre um pepino amargo e um pepino saboroso está em cortar as duas pontas dele e esfregá-las no fruto até sair toda a gosma. Assim, ele não amarga. Agora, se você quer atenuar seu gosto amargo, deixe-o de molho por alguns segundos em leite morno com açúcar.
E lembre-se: o pepino é mais digestivo se for servido com a casca. _____________________________ Sabe qual a diferença entre uma espiga de milho de grãos amarelo claros e outra de grãos amarelo-escuros? Simples: a primeira é mais nova e fresca. A segunda, nem tanto. Para ter certeza se o milho está fresco, use um macete infalível: espete o grão com a unha do polegar. Se ele ceder facilmente e aparecer um líquido esbranquiçado, pode levar. Do contrário, é milho velho. _____________________________ Na cozinha, eventualmente a gente acaba derrubando na roupa temperos e molhos que
podem manchar. Nesta edição achei legal complementar com uma dica que tira mancha de mostarda: Numa xícara de chá, coloque 2 dedos de vinagre branco e complete o restante da xícara com água e misture bem. Pingue esta mistura sobre a mancha e deixe agir no máximo 1 minuto (é bem rápido). Absorva o líquido da mancha com uma toalha de papel branca ou pano branco. Depois lave normalmente.
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BELEZA Caroline Bosi Beatriz
Jornalista
carolbosi@gmail.com
Cabelos de Rapunzel Técnicas de alongamento prometem uma mudança radical no visual e deixam os cabelos compridos em cerca de quatro horas
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ue mulher nunca sonhou em ser uma princesa e ter cabelos compridos como os da Rapunzel? As inúmeras técnicas de alongamento dos fios existentes no mercado são capazes de realizar o sonho de um cabelo longo em cerca de quatro horas. O mega hair é um método de alongamento no qual pequenas mechas de fios de cabelo humano são fixadas perto do couro cabeludo em várias camadas para dar um acabamento natural. “Existem diversas técnicas, mas a que utiliza a cola de queratina é a mais procurada pelas clientes. É a que dá menos problemas e possui um resultado mais natural e duradouro”, afirma a cabelereira do Salão Marly de Campo Largo, Denise Alves. Ela alerta que o procedimento deve ser feito apenas por profissionais, uma vez que, para bons resultados, é necessária uma avaliação prévia dos fios que vão receber o alongamento para ver se suportam o mega hair. “Temos que colocar um cabelo com a mesma espessura, peso e características do cabelo natural da cliente. Por exemplo, se o cabelo
da cliente é oleoso e fino, temos que utilizar tufos com as mesmas características para não correr o risco de quebrar os fios naturais”, diz. Denise também recomenda o uso de madeixas naturais, que possuem uma maior durabilidade e não parecem artificiais. O tempo de duração varia de acordo com o crescimento do cabelo e é recomendável que se faça um acompanhamento a cada quatro meses. Para um acabamento mais na-
Imagem divulgação.
tural, são necessários pelo menos 15 centímetros de cabelo no alto da cabeça. Em todos os métodos de mega hair os fios são aplicados um a dois centímetros das partes lateral, frontal e inferior da cabeça para que o acabamento não seja percebido quando a pessoa faz algum penteado. A época do ano em que há maior procura pelo procedimento é o início
do verão, entre os meses de outubro e novembro. “A maioria dos alongamentos é feito em loiras, mas as morenas também começam a se interessar pela mudança na aparência”, diz a cabelereira. Para quem ainda não está totalmente convencida com a mudança radical no visual e não quer ou não pode gastar tanto (afinal,
um mega hair pode custar entre R$ 1.200 a R$ 3 mil), existem os apliques de rabo de cavalo e as mechas com
“tic tacs”, fáceis de serem removidas. “Esses apliques são muito usados em festas e formaturas, pois são fáceis e rápidos de colocar e tirar”, afirma Denise. Cuidados Os cuidados com a manutenção do mega hair não são diferentes dos cuidados de um cabelo natural. É preciso lavar com produtos de qualidade, dando preferência às linhas profissionais (aquelas encontradas em salão de beleza), hidratar a cada 15 dias e proteger dos efeitos do sol. “As mulheres que possuem mega hair precisam ter uma atenção especial ao utilizar o secador de cabelo ou a chapinha. Se o calor do secador chegar perto da cola, ela pode derreter e comprometer todo o resultado. Também é preciso uma atenção na hora de pentear e desembaraçar as madeixas para não arrebentar os fios”, destaca Denise, lembrando que há escovas de cabelo especiais para cabelos com mega hair. A manutenção deve ser feita no salão. Os profissionais recomendam colocar e tirar o aplique num salão, nunca em casa.
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SUA CASA
Projetando
por Florença - Ambientes Projetados
O melhor amigo na hora do descanso
Fundamental na hora de relaxar, os estofados devem acomodar bem o seu corpo sem causar dores ou incômodos. Além disso, é fundamental que sejam bonitos e combinem com o ambiente de sua casa. Hoje existe uma variedade muito ampla de poltronas e sofás, tendo para todos os gostos e estilos. Na hora de adquirir seu estofado, pense primeiramente em sua saúde. Lembre-se que você e sua família passaram horas do dia nele (sentados ou deitados), muitas vezes conversando, assistindo tevê, lendo, mexendo no notebook ou simplesmente relaxando depois de um dia de trabalho. Desta forma, quando for comprar seu novo sofá ou trocar o antigo, procure sempre em lojas de confiança, que ofereçam produtos de qualidade. O próximo passo na escolha de seu estofado é a aparência. Essa é a parte preferida da maioria dos
compradores, contudo, existem algumas dicas que podem evitar escolhas equivocadas. Quanto às cores, tons neutros nunca saem de moda, e podem ser modificados com almofadas e mantas que dêem contrastes. Também são indicados para cômodos menores e sem muita luz natural. Cores vivas ficam melhores em locais amplos e bem iluminados e vão bem com peças complementares de tons igualmente fortes. Já as texturas são interessantes para crianças, pois resistem mais à bagunça dos pequenos do que os de cores lisas. Na hora de escolher o tecido, cada um tem suas vantagens e desvantagens. É importante você listar a rotina de sua casa. Faça uma lista de prós e contras e opte por aquele que melhor se encaixar em seu orçamento. Existem tecidos que oferecem mais conforto, no entanto, em casas com crianças, sofrem mais. Já outros, como o couro sintéticos têm vantagem de serem laváveis e mais resistentes.
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Decoração outono/inverno
Tendências e dicas para aquecer e esquecer do frio
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lá queridas leitoras! Mal nos despedimos do verão e já estamos sentindo as mudanças que chegam com as estações frias. É hora de tirar o pó da coberta, fazer um estoque de pipoca e preparar a casa para poder curtir ao máximo o que os dias frios podem nos oferecer. Neste período a casa pede o aconchego de cores mais escuras e tecidos mais encorpados para uma atmosfera intimista. A tendência para este outono/ inverno é justamen- O frio também tem suas vantagens! te uma das minhas favoritas para a decoração: o cinza. que foram tendência do verão para Ele aparece em vários tons, mate- dar o contraste. Para o clássico, riais e texturas. combinamos o cinza ao off-white, A vantagem é que podemos ao fendi e aos metalizados. criar tanto um ambiente clássico O papel de parede continua suquanto um ambiente contemporâ- per em alta e pode entrar em ambas neo. Para um estilo mais moderno, situações, servindo como foco prindevemos utilizar junto cores fortes cipal quando estampado ou apenas como base, quando texturizado. Os tecidos também desempenham
fonte: kikareichert
papel fundamental nesta produção, e a pedida do momento são tecidos mais encorpados como o veludo, jacquard, couro e o tricot. Vale falar que o tricot virou a menina dos olhos de vários decoradores (eu me incluo nisso!), pois ele combina com qualquer tipo de decoração. Já visto nas passarelas destas estações, o animal print e a pele falsa chegam também para aquecer nossas casas, aparecendo em almofadas, mantas e tapetes. Com essas dicas já dá para começar a imaginar um outono/inverno mais gostoso, aconchegante e quentinho. Um ótimo começo de outono para aquelas que ‘a-d-o-r-a-m’ um friozinho, e para aquelas que não são tem sangue de pinguim correndo nas veias (assim como eu) boas rezas para que neste ano o frio venha bem mansinho e passe logo. Um beijo e até mês que vem!
Organizando sua vida
aline@vovodolar.com.br
Detalhes fazem toda diferença Organizar o dia significa ganhar tempo
Na correria do dia a dia os detalhes fazem toda diferença. A soma dos minutos perdidos na procura de algo esquecido em algum lugar pode fazer a maior falta no final de um dia corrido. Comece a organizar sua vida pelas pequenas coisas. Pare e dê uma boa organizada na sua bolsa. Leve na bolsa só o essencial. Para facilitar esta tarefa adquira um organizador ou nécessaire, pois na hora de trocar de bolsa será muito mais fácil. Outra área que você pode organizar é seu guarda-roupa. Para esta
tarefa você precisará arranjar um pouco mais de tempo, mas o resultado compensará o investimento. Algumas pessoas, com a ajuda da Vovó do Lar, estão dando passos para uma vida organizada. Confira as fotos autorizadas por nossas clientes. Elas estão
super felizes com seus novos guarda-roupas. No mês de Abril estaremos dando cursos de como organizar seu guarda-roupa. Participe e depois você mesma poderá sentir de perto que detalhes fazem toda diferença.
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ATIVIDADE FÍSICA Nilvano Gonçalves Profissional de Educação Física Cref: 016728-G/PR
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Coração saudável
Exercício físico como prevenção e tratamento da hipertensão
É
cada vez mais crescente nos dias atuais o número de pessoas que sofrem com a hipertensão. A hipertensão, conhecida popularmente por “pressão alta”, é uma doença que traz sérios riscos a saúde por ser silenciosa, não apresentando sintomas que possam identificá-la. Pode ser causada por vários fatores, dentre eles, a obesidade, a hereditariedade, o sedentarismo e o estresse. A pressão arterial é a força provocada nas paredes das artérias pela passagem do sangue bombeado pelo coração. A hipertensão ocorre quando essa pressão exercida nas paredes das artérias é elevada. Essa elevação da pressão arterial pode ser controlada pelo uso contínuo de medicamentos ou por outros meios como a atividade física. Geralmente pessoas hiperten-
sas apresentam alto percentual de gordura e baixo percentual de massa magra. Antigamente a atividade física mais indicada para os hipertensos eram os exercícios aeróbios, a caminhada, por exemplo, mas para o aumento e controle da massa muscular os exercícios aeróbios não são eficazes. O exercício físico traz vários benefícios ao hipertenso, pois após uma sessão de 30 a 60 minutos de exercício controlado, de intensidade leve a moderado, faz com que a pressão arterial tenha uma queda prolongada. Pesquisas comprovam que não só exercícios aeróbios como caminhada moderada, mas também exercícios resistidos como a musculação, podem possibilitar reduções na pressão arterial, além de aumentar sua massa
muscular e melhorando o fluxo sanguíneo. O aumento da massa muscular colabora para a prevenção da obesidade, diabetes e principalmente para a redução da pressão arterial em repouso, podendo o hipertenso com a prática dos exercícios, diminuir em longo prazo a quantidade de medicamentos ou até mesmo ter sua pressão arterial controlada. Lembre-se: os hipertensos praticantes de exercícios físicos devem sempre ter acompanhamento médico frequente, a fim de monitorar a sua saúde de forma geral e de um profissional de educação física capacitado.
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ARTE & CULTURA
Sugestões de Livros por Livraria e Revistaria do Zeca
Heloisa do Rocio Sabim
(41) 9927.7837
Professora de Dança
COMO DAR UM GÁS NO SEU RELACIONAMENTO! (Trina Dolenz) Relacionamentos - 240 págs. Descrevendo tipos de casais, seus principais problemas, o livro consegue ser um fiel aliado para toda mulher, que discretamente, vai conseguir obter mudanças relevantes no namoro. Em uma verdadeira terapia de casais, Trina Dolenz consegue passar conselhos e exercícios fáceis de colocar em prática diariamente. E o melhor, para ele vai parecer um dia normal, mas ela sabe que por trás de cada diálogo, sorriso e elogio, visando a conexão mais profunda e harmonia na relação.
Mundo da dança A primeira sapatilha
OS 7 HÁBITOS DAS PESSOAS ALTAMENTE EFICAZES (Stephen Covey) Desenv. Profissional – 448págs. O livro, considerado um dos mais influentes do séc. XX no mundo dos negócios, está completando quinze anos de sucesso. Vendeu mais de 15 milhões de exemplares em todo o mundo. Abrange a maioria dos princípios fundamentais da eficácia humana. Estes hábitos são básicos, primários. Eles representam a interiorização dos princípios corretos nos quais o sucesso e a felicidade duradoura se baseiam. Dentro de uma visão geral dos 7 hábitos, um hábito é definido como a interseção entre o conhecimento (o que fazer e o porquê), a habilidade (como fazer) e o desejo (o querer fazer). O AMOR ENXUGA AS LÁGRIMAS (Sonia Tozzy) Espiritualismo – 258 págs. Paulo e Marília, um típico casal classe média brasileiro, leva uma vida tranquila e feliz com os três filhos. Quando tudo parece caminhar em segurança, até que um dos filhos, vem a falecer de maneira quase inacreditável. Marília, entrega-se ao desespero e à depressão, esquecendo-se do amparo aos outros filhos e ao marido. Nesse meio tempo, um casal se aproxima-se mais de Paulo e Marília. Porém, o pior estava por vir: o filho desse casal, arrasta outro filho deles para o mundo das drogas e do delito, trazendo mais problemas para todos.
helosabim@hotmail.com
M
ais parece um chaveirinho. Quando as mães pedem para que eu mesma compre para suas filhas um par de sapatilhas para iniciarem suas aulas de ballet, pergunto sempre qual o número do pezinho, pois geralmente, o tamanho certo para este artigo “bailarinístico” é um número maior do que o número do sapato. As mães respondem: “tamanho 24 ou 25”, e eu, ao comprá-las, fico abobalhada, contemplando o ta-
manhinho dos pés que irão calçar aquela pecinha cor de rosa. Fico pensando que estes pezinhos acabaram de aprender a andar, a equilibrar seu próprio corpo. Penso ainda, que não deve ser fácil para elas realizar todas as atividades com equilíbrio, sustentação e concentração ao mesmo tempo. Ou talvez esteja enganada... porque elas ainda não sabem o significado da palavra difícil. Simplesmente tentam. Mas estes pezinhos, sim, estes
mesmos, que acabaram de aprender a equilibrar o corpo, tem tamanha vontade de sair dançando, que muitas vezes acham que farão mil piruetas na primeira aula, ou ainda, que terão uma coreografia pronta ao chegarem em casa, para fazer uma apresentação para sua família. Ballet requer paciência e disciplina para alcançar a técnica desejada, e aquelas sapatilhas trabalharão muito até se acabarem. Elas tomam o formato dos pés e conforme envelhecem, ficam mais confortáveis e bonitas em sua forma. Assim, muitas e muitas sapatilhas são trocadas no decorrer dos anos. Acho ainda que todo o uniforme de ballet dá às meninas um poder que é só delas. Como se a roupa as transformasse em seres quase dotados de um poder divino ou natural. Elas se transformam. Fazem a aula com uma atenção sem igual. E isto só é potencializado com o dia em que, antecedendo o dia do espetáculo, os figurinos são entregues. Então, não há como ter erros na coreografia, que, até então, era apenas uma diversão, ou mais uma parte da aula. Torna-se um ritual. E as sapatilhas estão lá, acompanhando cada movimento dos pezinhos da bailarina. Acho que as primeiras deveriam ser eternizadas com banho de bronze, e guardadas para sempre.
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ESTÉTICA
Folha da Mulher
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PETS Dra Kátia Schmidt Médica Veterinária
kalufems@yahoo.com.br
(41) 3393.3623 | 3292.2158
Encontrei seu Cão
Tosse dos canis Saiba mais sobre está doença infecciosa canina e proteja o seu pet
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traqueobronquite infecciosa é uma enfermidade de cães, que ataca o sistema respiratório dos animais, produzindo crises de tosse. Muitas vezes os sintomas passam despercebidos, pois a doença acaba deixando você com a impressão de que seu animal
está com algo trancado na garganta ou engasgado, e não tossindo. Trata-se de uma doença que aparece sem avisar, que não revela nenhum indício antes de se instalar. Ela pode atingir animais de diferentes faixas de idade, tendo como característica episódios de tosse as-
sociados a dificuldade respiratória em menor ou maior intensidade. A doença é altamente transmissível por aerossóis (pequenas gotas eliminadas pelos espirros) e os animais apresentam os primeiros sintomas entre 3 a 10 dias após a infecção, podendo persistir com os sintomas 3 a 4 semanas. A bordetelose (como também é conhecida a tosse dos canis) pode atingir 15 espécies de animais diferentes, dentre elas o próprio homem. Por este motivo o controle da doença é importante para a saúde dos animais e dos proprietários. Fatores ambientais como produtos de limpeza a base de formol, poeira e alterações bruscas de temperatura também podem predispor os animais a crises de tosse, favorecendo a penetração de microorganismos da tosse dos canis.
A irritação das narinas pode facilitar a penetração dos micróbios existentes no chão e na terra, além de complicar o estado produzindo uma secreção purulenta pelo nariz. Nestes casos, se faz necessário a aplicação de antibióticos, principalmente quando o animal apresenta falta de apetite, febre, apatia e perda de peso. Recomenda-se a imunização (vacinação) dos filhotes e adultos através do uso de vacinas para prevenção da doença. A doença se agrava com a queda da temperatura, então lembre-se que estamos saindo do verão, por isso é fundamental a vacinação antes da entrada do inverno.Quem tem um pet de estimação deve se atentar a adotar como rotina a vacinação anual. Surgindo qualquer dúvida ou suspeita, procure um veterinário e garanta a saúde do seu amigo.
Hoje encontrei seu cão. Eu sei que você esperava que ele encontrasse um bom lar, mas ele não encontrou. Ele estava bem longe da casa mais próxima, sozinho, com sede, magro e com um machucado na pata. Eu queria tanto ser você naquele momento, para ver a cauda dele abanando e seus olhos brilhando ao pular nos seus braços, pois ele sabia que você não esqueceria dele. Apesar das minhas tentativas de convencê-lo a se aproximar, seus olhos viam um estranho. Ele não confiava em mim. Ele virou as costas e seguiu seu caminho. Fui para casa, enchi um balde d’água e uma vasilha de comida e voltei. Não havia nem sinal dele, aguardei na esperança de que a água e a comida fizessem com que confiasse em mim. Na manhã seguinte, voltei e vi que a água e a comida permaneciam intactas. Ah, se você estivesse aqui para chamar seu nome!
A Folha da Mulher agradece a todas as leitoras que mandaram suas fotos mostrando o amor pelos seus animaizinhos. Mande você também a sua foto para o e-mail contato@folhadamulher. com.br, com o seu nome e do seu pet. Mostre o seu amor pelo seu pet e saia nas próximas edições dessa coluna!
Débora Salustiano com a sua amiguinha Nevada Lobo Ri- Fabiane Moraes com seu inseparável companheiro, o gachter, que completou um ano no dia 27/02/2012. tinho Romeu. Ambos sairam muito bem na foto!
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A coluna da mulher moderna.
Charme
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Gladis Chemin Miró Federada a FEBRACOS
charme@folhadamulher.com.br
COM A PALAVRA GLADIS CHEMIN MIRÓ
Olá, tudo bem amigas leitoras? Um beijo todo especial à vocês que sempre elogiam a coluna Charme. Ela foi criada com o objetivo de evidenciar as mulheres que se destacam em Campo Largo. Este mês trago duas grandes empresárias, Rosana Aparecida Pissaia Druzik e Tania Harue Franco. Espero que gostem. Beijos de luz!
ROSANA APARECIDA PISSAIA DRUZIK Proprietária da loja Gift Presentes é casada há 27 anos com Adão Gregório Druzik. É mãe de três meninas, Jéssika (23 anos), Mayara (20 anos) e Larissa (17 anos). Sempre morou em Campo Largo e trabalhou no comércio da cidade, mas o que sempre lhe atraiu foi trabalhar com artigos para presentes e decorações, enquanto trabalha-
va na Gift apareceu a oportunidade de ter seu próprio negócio e comprar a loja. Pouco mais de um ano como proprietária, a loja está cada vez melhor, sempre repleta de novidades, produtos diferenciados e da melhor qualidade, sempre procurando satisfazer todos os seus clientes, com lembranças para qualquer ocasião e para todos os gostos.
TANIA HARUE FRANCO Tânia trabalha no ramo de decoração há mais de 7 anos, onde tem vasta experiência no desenvolvimento de projetos. Ela considera indispensável a atualização do profissional frequentemente. Para tanto, costuma participar de diversos cursos que reunem arquitetos, decoradores e designers. Hoje ela está a frente da Florença Ambientes Projetados, que recentemente abriu uma nova loja, a Florença Decoração.
A ideia da nova loja surgiu com a intenção de oferecer uma grande variedade de tapetes, poltronas, estofados, salas de jantar e tudo o que uma pessoa busca para decorar sua casa com estilo e conforto. A nova loja, localizada na Av. Des. Clotário Portugal, 783, foi inaugurada no dia 9 de março de 2012 com um coquetel para clientes e convidados especiais. Conheça você também esse novo espaço.
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SAÚDE Fabiana Küster
Farmacêutica e Bioquímica, especialista em Farmacologia, Homeopatia e Farmácia Magistral – CRF PR 13976
kuster.fabiana@gmail.com
(41) 3292.5388
Unhas fracas e quebradiças Confira algumas dicas de como deixá-las bonitas e saudáveis
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s unhas quando bonitas e bem cuidadas dão aspecto de beleza e higiene às mãos, mas o contrário também acontece, não há quem não repare em unhas roídas e lascadas e tenha uma má impressão. Nem sempre é fácil ter unhas bonitas, principalmente para quem tem unhas fracas, basta crescerem um pouquinho para elas logo lascarem. As unhas refletem a saúde do organismo. Não há como negar: hábitos alimentares, medicamentos e até esmalte em excesso podem torná-las fracas e quebradiças. Portanto, o tratamento inicia-se com pequenos cuidados no dia a dia. O u tros fatores, como genética, alterações hormonais e algumas doenças também podem levar as unhas a tornarem-se quebradiças e fracas, portanto se o problema é persistente, é interessante consultar seu médico. Diversas alterações na cor, aparência, superfície e crescimento podem significar problemas internos. Na maioria dos casos, a presença de unhas fracas, quebradiças ou que descolam na sua parte distal (na ponta) ocorre por manipulação excessiva, como o uso demasiado de esmaltes, fortalecedores contendo formol (que
teve seu uso proibido pela ANVISA no ano passado) e microtraumatismo em unhas (por exemplo: unhas de digitadoras). O tratamento geralmente é simples. Podem ser usadas cápsulas de gelatina, ferro, bases fortalecedoras (contendo nutrientes e vitaminas aplicadas diretamente sobre a unha), hidratantes com ureia e silicone, e banhos de silicone (que formam uma película protegendo temporariamente a unha). Em casos mais graves, pode-se lançar mão de ativos mais potentes, que farão a cicatrização da estrutura das unhas, deixando-as com aspecto liso e saudável, estes tratamentos devem ter acompanhamento profissional. Alguns inimigos das unhas, e dicas de como solucionar o problema O tempo em que o esmalte fica sobre as unhas é importante: o ideal é que o esmalte fique até sete dias nas mãos e até 15 dias nos pés. O esmalte de cor vermelha e os mais escuros penetram na unha deixando-as com uma tonalidade amarelada quando usados por muito tempo e por repetidas vezes. Outra grande inimiga é a
acetona. Este composto químico desidrata as unhas, o que pode facilitar e colaborar para o enfraquecimento. Mas já são comercializadas opções de removedores de esmalte sem acetona. Eles não removem o esmalte com a mesma facilidade,
mas com um pouco de paciência é possível removê-lo sem agredir as unhas. Existem no Brasil inúmeros produtos auxiliares no tratamento de unhas quebradiças. Dê preferência aos que contém vitaminas, minerais, silício e outros nutrien-
tes, cuidado com aqueles que têm formol em sua composição. Um outro aliado das unhas é o óleo de cravo, que pode ser usado diretamente sobre as unhas, ou em formulações específicas para elas. Consulte um profissional e escolha a melhor opção para o seu caso!
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SAÚDE Dra. Andrea de A. Campos CRO 21373 Dra. Adriane Campos Moro CRO 16445
jm.a@ibest.com.br adri.caroline@hotmail.com
41 3032.1006
Dr. José Márcio S. da Silva. CRO 21370
A saúde dos seus dentes na Páscoa Saiba como manter seu sorriso saudável neste período
A
bril é o mês dos chocolates e, portanto, o período que devemos dar uma atenção especial aos nossos dentes. Com tantos doces a solta, os problemas dentários aumentam, por isso a higiene e cuidados bucais são fundamentais. Os chocolates são uma excelente fonte de energia, também
nos oferece potássio, vitamina B e magnésio. A Páscoa é um momento de alegria, de confraternização e reunião familiar onde saboreamos várias delícias. O grande problema é que se junto com ela você for surpreendido por alguma cárie devido à falta dos cuidados que esta época requer. Algumas dicas podem
ajudar você a cuidar de sua saúde bucal durante este período: - Deixe para comer o chocolate após as refeições principais, e escovar os dentes logo em seguida, pois a placa bacteriana começa a atuar em 15 minutos. Se não escová-los, as bactérias começarão a produzir um ácido que agride os dentes, iniciando o processo da cárie; - À noite e antes de dormir evite comer doces e chocolates, porque neste período a salivação diminui, reduzindo a autolimpeza, tornando a boca mais seca e mais susceptível a ação dos ácidos provenientes das bactérias; - De preferência aos chocolates meio amargo e ao leite, que têm menos açúcar do que os brancos. Evite também os mais grudentos, recheados com caramelo, brigadeiro e crocante. Eles grudam
nos dentes e são mais difíceis de remover; - Para quem usa aparelho ortodôntico a dica e fugir dos alimentos muito duros e pegajosos; coma apenas chocolate puro, pois os chocolates com crocantes, amendoim ou castanhas são vilões para quebrarem o aparelho. E, isto significa atraso no tratamento e um tempo a mais na cadeira na próxima consulta. - Prefira comer o chocolate de uma só vez do que um pouquinho a cada meia hora, comer doces a todo momento, várias vezes ao dia e não escovar os dentes em seguida, facilitará o surgimento de lesões cárie, levando você a uma inconveniente visita ao dentista. Uma boa escovação gira em torno de pelo menos 3 minutos. A saúde bucal não é uma busca ocasional, é permanente. Não torne a festa uma ocasião para o prejuízo da sua dentição! Crianças e adultos devem se divertir e aprecisar com moderação doces e chocolates. Com pequenos cuidados seu sorriso passara ileso por esta época maravilhosa. Desejamos a você leitora e a toda sua família uma Feliz Páscoa!
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TURISMO anacarolina@evidenciaturismo.com.br
Ana Carolina Braga Stallbaum
(41) 3393-4549 / 8425-9921
Turismóloga
www.evidenciaturismo.com.br
Orlando
Resorts, parques temáticos, estúdios de cinema e muito mais
Q
uando falamos em Orlando, a maioria das pessoas associa a cidade aos parques temáticos, principalmente Disney World. No entanto, a Disney não fica em Orlando, mas nas proximidades. A região recebe um número estimado de 52 milhões de turistas por ano, e o centro de Orlando está se desenvolvendo significativamente sob este boom turístico. Os seus principais pontos turístico são os parques temáticos e resorts nas proximidades. Perto da International Drive está o Universal Orlando Resort, que inclui dois parques temáticos, hotéis e um centro comercial de grandes dimensões. Sea World Orlando é um parque temático marinho com a maior montanha-russa na área de Orlando. Cerca de 35 minutos a sudoeste do centro de Orlando está Lake Buena Vista e o mundialmente famoso Walt Disney World. Composto de parques temáticos, parques aquáticos, dezenas de hotéis, três distritos de lojas e restaurantes, campos de golfe e muito mais, é o maior destino turístico de gestão privada do planeta. Universal Orlando Resort - Melhor classificado para rival da Disney, com dois parques temáticos - o original Universal Studios Florida e o Islands of Adventure - casas noturnas e um complexo de restaurantes. O Universal Studios foi criado com o objetivo de reunir um estúdio de cinema com um parque temático, no intuito de trazer para o público por meio das suas atrações toda a emoção dos filmes de Hollywood. Na verdade o Universal Studios é muito mais que um parque temático, pois seguindo a ideia que originou a sua concepção, as dependências do parque são utilizadas para a gravação de comerciais, séries de televisão e filmes. SeaWorld Adventure Park Orlando - É um parque espetacular inaugurado em 1973, onde você tem contato com a vida marinha por meio das suas atrações como shows fantásticos, sensacionais passeios e exposições. Assim que você adentra ao Seaworld já sente uma deliciosa sensação de relaxamento e bem-estar. Ao contrário das atrações agitadas que você encontra na maior parte dos parques de Orlando, em Seaworld você irá suavizar as suas emoções com espetáculos maravilhosos incluindo golfinhos,
orcas, leões-marinhos, focas, e uma enorme variedade de animais instruídos pela equipe de adestradores do parque. SeaWorld fica localizado na Interseção da rodovia I-4 e FL 528 (via expressa chamada Bee line), aproximadamente 10 minutos ao sul de Downtown Orlando e 15 minutos do Aeroporto internacional de Orlando. Parque Disney World - O Walt Disney World Resort localizado na Lake Buena Vista, Flórida, perto de Orlando, é o carro-chefe de um impé-
rio mundial dos parques da Disney. É de longe o mais popular parque temático do mundo. É um lugar de magia, fantasia, diversão, emoção e relaxamento. As peças centrais do mundo de Walt Disney são os quatro parques temáticos: O Magic Kingdom, Epcot, Disney’s Hollywood Studios e Disney’s Animal Kingdom. Walt Disney World também tem dois parques aquáticos populares, Typhoon Lagoon e Blizzard Beach. Há dois distritos de compras e de entretenimento, Downtown Disney e Disney’s Boardwalk.
Sea World – apresentações inesquecíveis.
Universal Studios – você dentro do cinema.
Walt Disney World – um mundo de magia.