Wat kun je doen in de

Wat kun je doen in de Tussentijd?

Op een wachtlijst staan is vaak uitzichtloos. Wachten tot je aan de beurt bent voor de juiste zorg is vervelend, zeker als je de hulp écht nodig hebt. Er bestaan allerlei therapieën die kunnen helpen en die je zou kunnen proberen tijdens het wachten op je zorg. Hieronder staan er een aantal uitgelicht. Zit er geen passende optie voor je tussen? Neem een kijkje op internet, daar is veel meer te vinden.

Hypnotherapie

Wat is het? Door middel van hypnosetherapie ga je opzoek naar onbewuste gevoelens en dingen die je in de weg zitten. Je leert zo met je klachten om te gaan. Voor: Angst, depressie, stress, burn-out, slaapproblemen en lichamelijke pijn

Duur: Vanaf enkele sessies

Acceptance and Commitment Therapy (ACT)

Wat is het? Je gaat aan de slag met oefeningen waardoor je leert je emoties en klachten te accepteren in plaats van ze weg te duwen.

Voor: Stress, depressie, angst, eetproblemen, chronische vermoeidheid, burn-out en lichamelijke pijn. Duur: 12 tot 15 sessies

Psychodynamische psychotherapie

Wat is het? Je neemt een duik in het verleden en krijgt inzicht in hoe bepaalde gedachten, gevoelens en gedragingen zijn ontstaan. Je gaat deze op een positieve manier omzetten. Voor: Stemmings-, angst- en persoonlijkheidsstoornissen Duur: Vanaf een half jaar

Cognitieve gedragstherapie Wat is het? Je gaat negatieve gedachten- en gedragspatronen doorbreken en deze vervangen door nieuwe en positieve gedachten- en gedragspatronen. Voor: Alle psychische klachten Duur: 10 tot 20 sessies