ALIMENTOS PARA FORTALECER EL CABELLO os cambios extremos de clima, una dieta desequilibrada y el estres, afectan la salud de tu cabello, proCarlos Lopez vocando deCosmetology, Hair Styl- bilidad y pering—Hair Quest Salon dida por lo cual, los hábitos saludables son la mejor herramienta para lucir un cabello fuerte y saludable. Algunos recomendaciones importantes entre tu dieta incluyen: Tomar mucha agua, el agua es una fuente de hidratación importante no solo para el cabello sino es-
FEM Magazine | Enero 2019
pecialmente también para mantener la buena salud de la piel. Consumir frutos secos especialmente nueces, almendras y maní ya que contiene zinc, selenio y vitamina B. Agregar siempre fibra a nuestra dieta la cual esta presente en los cereales la cual nos aporta el acido fólico. Los antioxidantes son ideales para combatir los radicales libres y favorecen el crecimiento del cabello, especialmente los que contienen vitamina C, como frutas cítricas y la espinaca que ocupan un papel importante en la síntesis del colágeno. Consumir mas vegetales verdes, mientras mas intenso sea el tono mas nutren y fortalecen el cabello por su alto contenido de hierro, calcio y vitaminas A y C. Los pescados son una gran Fuente de omega-3 especialmente el salmón, ya que este contiene aceites esenciales para dar firmeza y elasticidad al cabello. Para aquellas personas que mantienen una vida súper agitada,
recuerda que actualmente puedes encontrar suplementes orgánicos 100% naturales que te brindan la dosis diaria de vitaminas, minerales, frutas y vegetales que nuestro organismo requiere diariamente. Para sus preguntas e inquietudes pueden contactarme: Clopez.wellness@gmail.com 201-854-7968 salón
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