Fight Stress Smart’ and become more resilient

Met meer veerkracht aan het werk

Steeds sneller opeenvolgende veranderingen, groeiende werkdruk, stijgende verwachtingen (ook die van onszelf) leiden ertoe dat werknemers meer stress ervaren dan vroeger. In de toekomst zullen deze factoren nog versterken. Hoog tijd dus om medewerkers de juiste tools te geven om hun professionele veerkracht en wendbaarheid te verhogen. Tijdens deze workshop leggen we duidelijk uit wat stress precies is, wat het met je doet, hoe het werkt vanuit het brein en welke impact dit heeft op de rest van je lichaam, op je gedrag, je gedachten en je prestaties. Je leert stresssignalen herkennen bij jezelf en je collega’s. Je leert verschillende technieken die je als ankers kan inzetten om preventief veerkracht op te bouwen en te versterken.

DUUR

Inspiratiesessie Halve dag Hele dag

DOELGROEP Medewerkers Teams

METHODIEK Brain explained Hartcoherentie Actieplan Oefeningen

RESULTAAT Werknemers die vlugger signalen van stress bij zichzelf en collega’s kunnen detecteren Werknemers die weten hoe ze met stress kunnen omgaan Werknemers die beter kunnen omgaan met de golven die de VUCA-wereld met zich meebrengt

DOELSTELLINGEN Na deze opleiding • weet je wat stress is en hoe het werkt • ken je de link tussen stress en veerkracht • kan je je eigen stress detecteren • herken je signalen bij collega’s • heb je onmiddellijk bruikbare tools die je stress vermindert.

Stress en veerkracht, wat is de link en waarom is het zo belangrijk?

Wat is stress? Wat is veerkracht? Waarom zijn beiden zo prominent aanwezig en belangrijk, nu en in de toekomst?

Stress, het brein en de werking van het lichaam

De wetenschap achter stress die zowel de oorzaak als de oplossingen verklaart Waarom ervaren we nu meer stress dan vroeger? Oefening: Jouw stresstriggers in kaart gebracht

Stressdetectie

Wanneer gaan de bellen rinkelen? Zicht op de verschillende fasen van stress. Effect van stress op je lichaam, je gedachten, je gevoelens en je gedrag Oefening: stressdetectie bij mezelf en bij anderen

Mindset en stress

Inzicht in stresstriggers, gedachtenpatronen en de effecten ervan Oefening: mijn stressmechanismen in kaart

Ankers voor het versterken van veerkracht

Ombuigen van veel gebruikte en niet-helpende stressmechanismen 7 wegen die leiden naar veerkracht Hartcoherentie als hefboomtechniek Oefeningen op bovenstaande technieken

Het geleerde toepassen in de praktijk en op de werkvloer

Hoe de concrete inzichten en aangeleerde technieken vertalen naar de dagelijkse realiteit? Uit de valkuil blijven van het oude gedrag Persoonlijk actieplan

“A diamond is merely a lump of coal that did well under pressure”

//GERELATEERDE TOPICS// Werkgeluk als houvast in tijden van verandering Futurefit injection Focusmanagement