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SALUD Y BIENESTAR
La temporada de la influenza está a la vuelta de la esquina.
Todas las personas de 6 meses en adelante deben recibir la vacuna contra la influenza cada año. Después de recibir la vacuna, su cuerpo tarda unas dos semanas para producir protección completa contra la influenza (gripe). ¡Vacúnese para protegerse y proteger a sus seres queridos!
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os días se acortan y las noches se ponen más frías. Ya es otoño, y frecuentemente es el momento del año en que se comienza a ver que la gente se enferma de influenza (gripe). Si se vacuna y vacuna a toda su familia cada temporada de la influenza, puede ayudar a prevenir las enfermedades relacionadas con esta afección, y también evitar las faltas a la escuela o al trabajo. La influenza es una enfermedad respiratoria contagiosa que afecta la nariz, la garganta y los pulmones, y que puede llevar a complicaciones graves, hospitalizaciones e incluso la muerte. La neumonía y la bronquitis son ejemplos de complicaciones graves relacionadas con la influenza. La influenza también puede agravar ciertas afecciones, como la diabetes, el asma y las enfermedades cardiacas o las pulmonares. Todas las personas, incluso las sanas, se pueden enfermar con la influenza y tener graves complicaciones. Pero aunque
usted sea una de esas personas que se recupera rápidamente de un episodio de influenza, es posible que quienes lo rodean no tengan esa misma suerte. Vacunarse contra la influenza es la mejor manera de protegerse y de proteger a su familia de esta enfermedad grave. Todos necesitan vacunarse contra la influenza cada vez que llegue la temporada de la influenza. • Los niños de 6 meses a 4 años de edad (59 meses). • Las personas de 50 años o más. • Las personas con trastornos pulmonares (incluso asma), cardiovasculares (excepto hipertensión), renales, hepáticos, neurológicos, hematológicos o metabólicos crónicos (incluso diabetes mellitus). • Las personas inmunodeprimidas (incluida la inmunodepresión causada por medicamentos o el virus de inmunodeficiencia humana). • Las mujeres que están o estarán embarazadas durante la temporada de la influenza. • Las personas de 6 meses a 18 años de edad que reciben terapia con aspirina a largo plazo y que, por lo tanto, podrían estar en riesgo de tener síndrome de Reye después de una infección por un virus de la influenza. • Las personas que sean residentes de hogares de ancianos u otros establecimientos de atención médica crónica. • Los indoamericanos y nativos de Alaska. • Las personas con obesidad mórbida (índice de masa corporal de 40 o mayor). • Las personas que viven con niños menores de 5 años o adultos de 50 años o más, o los cuidan, y especialmente las que están en contacto con bebés de menos de 6 meses. • Las personas que viven con alguien, o cuidan de alguien, que tiene una afección que las pone en mayor riesgo de tener complicaciones graves por la influenza.
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esde que la actriz incursionó en las telenovelas, tres han sido los personajes protagónicos que han catapultado su carrera, el primero, Rosaura en La gata salvaje, después Esmeralda en El zorro, la espada y la rosa, y Victoria Nevarez, también conocida como La Gober, en la segunda parte de la teleserie El señor de los cielos, Marlene llegó para quedarse en la memoria del público debido a la gran polémica y miles de suspiros que ha levantado en dicha historia.
ESPECTACULOS
MARLENE FAVELA Marlene Favela es una mujer espectacular, que se distingue por conservar un escultural cuerpo que refleja una alimentación bien cuidada y horas de ejercicio que le permiten tener las medidas anheladas por todas las mujeres. La bella actriz, quien cuenta con 39 años de edad, A lo largo de su carrera la hemos visto interpretando papeles de buena y de mala, dejando en claro que es una actriz multifacética. Actualmente, la vemos en la telenovela “Pasion y Poder” donde Marlene Favela regresa como antagónica y lo hace por primera vez como villana.La actriz duranguense interpreta el papel de Nina, la esposa de Arturo Montenegro (interpretado por Jorge Salinas), en la nueva versión de la telenovela “Pasión y poder”. Nina es una mujer arriesgada, sensual, apasionada, divertida y a veces muy malvada”.
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COMUNIDAD Y NOTICIAS
EL SERVICIO DE INMIGRACIÓN ANUNCIA CAMBIOS QUE ACELERARÁN LOS PROCESOS DE RESIDENCIA PARA MÁS DE 30 MIL INMIGRANTES Por Wilson Purves, Abogado Desde el 1 de Octubre miles de inmigrantes (junto a sus esposas y sus niños) que están esperando por sus tarjetas de residencia (green cards) dentro de los Estados Unidos en base a Peticiones de Familia o Empleo podrán comenzar con sus procesos de Ajuste de Status y asi obtener Permisos de Trabajo y Permisos de Viaje mientras siguen a la espera de que su fecha de prioridad se ponga al corriente. Nuestra firma recibe a diario consultas de inmigrantes indocumentados y/o de aquellos que tienen una Visa Laboral y han sufrido de largas esperas (que por lo general van de 10 a 20 años) para pedir su residencia permanente. Según la Administración Obama este cambio afectaría inicialmente a mas de 30 mil aplicantes y gradualmente podria brindar beneficios a cientos de miles.
Aquí hay algunos ejemplos que muestran los beneficios de estos cambios: - Para hijos solteros de ciudadanos: la espera se reduciría entre 1 y 4 años; - Para esposas e hijos menores de residentes: la espera se reduciría 1 año; - Para hijos mayores de residentes: acortaría la espera entre 6 y 18 meses; - Para hijos casados de ciudadanos: la espera se reduciría entre 10 meses y 2 años; - Para hermanos de ciudadanos: la espera se reduciría aproximadamente 12 meses. Todos aquellos que fueran alguna vez pedidos por un familiar o un empleador deberían asesorarse a fin de determinar si estos cambios le dan la oportunidad de aplicar por sus permisos en los próximos meses. -------------------------------------------------------------WILSON PURVES es asesor legal del Consulado de México en San Francisco para temas migratorios y
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La noche de Acción de Gracias se presta para comer de más y entregarse al ocio, por lo cual el glamour parece estar relegado para otro momento. Aquí tienes unos tips para el momento de planificar tu atuendo: * Antes que nada, vístete casual. Escoge un outfit que te permita sentarte en el piso a jugar con los niños o ayudar a los anfitriones con las tareas de la cocina. En este escenario, los zapatos de tacón y las minifaldas no son una opción. * A prueba de manchas. Una blusa color marfil manchada de gravy o de salsa de arándanos puede echar a perder tu ánimo festivo. Pero si la blusa es negra, azul marino o bordó, las chances de que la mancha en cuestión sea el foco de atención de tu look serán menores. *Pies relajados. Estas celebraciones pueden extenderse por varias horas y hasta llegar a ser un evento de todo el día. Luego de la gran comilona, es bueno hacer una caminata para ayudar a la digestión, por lo cual prefiere zapatos cómodos, o botas con tacón ancho o plataforma.
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* Evita la ropa ajustada. Esa noche, hasta las más controladas suelen cometer excesos y tentarse con las exquisiteces de la mesa de Acción de Gracias. Por eso, te recomiendo vestir ropa suelta, tales como camisolas, túnicas, leggings, suéteres amplios y jeans holgados.
También puedes tomar en cuenta lo siguiente: * Si la cena es en casa de tu familia directa o de amigos muy cercanos. No lo pienses demasiado y opta por un outfit cómodo pero elegante, un jean con un suéter o un abrigo tipo walker coat más un par de botas es una excelente opción. También puedes añadir un blazer a tu jean y así darle un aire más formal a tu look. Otra opción cómoda e informal para este tipo de reuniones son unos leggings con una camisa o camisola *Si la reunión es en casa de personas que apenas conoces. Este es un caso que suele ser muy común entre gente que vive lejos de su familia directa. Familiares o incluso amigos de nuestros amigos pueden invitarnos a compartir la noche de Acción de Gracias. Averigua primero qué tan formal es la familia y, si bien un vestido puede sonar “too much” uno del tipo clásico puede funcionar muy bien. Un abrigo tipo walker coat un suéter de lana pueden quedar muy elegantes sobre un pantalón de vestir y un par de botas. También para este tipo de reuniones más formales, con un pantalón de vestir y un blazer corto negro estarás cómoda y a su vez elegante para la ocasión.
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Para muchos, salir a comprar en Black Friday no es más que una día divertido para salir a hacer sus compras de regalos y ahorrar un poco. Otras personas se toman muy en serio las promociones de ese día. Sin importar las razones por las cuales salgas en la madrugada del Viernes Negro, aquí tienes una lista con consejos para que ese día disfrutes y ahorres al máximo. 1. Haz una lista de las ofertas que quieres aprovechar: Revisa las ofertas de Black Friday y anota las que en realidad quieres. 2. Fíjate en los incentivos que ofrece cada tienda: Toma eso en cuenta al decidir a qué tiendas ir pero recuerda que usualmente tienen un límite y a veces se agotan rápido. Tal vez no valga la pena ir por el incentivo para las primeras personas que vayan
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a la tienda, sino ir por los buenos precios para lo que realmente necesitas. 3. No te dejes llevar por la emoción: A veces, por saber que vinimos dispuestos a comprar algo, gastamos más de lo que planeábamos o compramos cosas que en realidad no habíamos presupuestado. Ten mucho cuidado y control ese día ya que muchas ofertas se ven buenísimas por la forma en que están presentadas. 4. Ten un plan del recorrido que harás: Averigua las horas en que abren las tiendas y traza tu mapa. Recuerda que ese día hay mucho tráfico y personas en las tiendas así que no planees ir a más de una tienda cada una o dos hora. 5. Toma medidas de seguridad: Si ves mucha gente reunida esperando que abra una tienda, ten mucho cuidado ya que algunos se podrían tornar violentos o la multitud podría aplastarte. Recuerda que estar a salvo es mejor que cualquier oferta o regalo. Además, evita llevar muchas tarjetas o dinero en efectivo. Puedes llevar una tarjeta prepagada para cuidarte de que te roben y también sirve para tener mejor control de lo que gastes.
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COCINANDO CON
LOLITA
ENTRE PADRES
RECETA
Actividades para celebrar Thanksgiving en familia.
Receta de Pavo relleno con carne
Ingredientes •1 Pavo •2 Taza de Vino blanco •½ libra de Carne de res molida •½ libra de Carne de puerco en trocitos •1 libra de Tocino picado •1 Pizca de Canela en polvo •1 Jeringa para inyectar el Pavo •2 Cucharas sopera de Maicena •1 Barra de Mantequilla •50 Gramos de Jamón Serrano picado •2 Manzanas peladas y picadas en cuadritos •200 Gramos de Ciruela pasa sin semilla •½ Vaso de Jerez •1 Taza de Vino tinto •1 Cuchara sopera de Azúcar
Mezclar la carne de res, carne de cerdo, y el tocino picado. Agregar el jamón serrano, las manzanas en cuadritos, la ciruela picada, y el Jerez. Poner sal y pimiento revolver todo bien. Rellenamos el pavo con la mezcla de carnes anterior le ponemos sal y pimienta por la parte de afuera del pavo para hornear. Precalentar el horno a 200 grados. Poner el pavo en una bolsa, cerrarla y hacerle perforaciones para que pueda salir el vapor. Meter el pavo al horno por 4 horas (media hora por kilo). Durante la ultima hora, abrir la bolsa y dejar que se dore un poco el pavo. Sacar el pavo del horno y recoger los jugos que soltó el pavo. Para preparar el gravy: mezclar 2 cucharadas de maicena con media taza de agua y revolver con una taza de vino tinto. En una cacerola, derretir 1 cucharada de azúcar. Cuando ya este caramelizada, agregarle la mezcla de vino anterior y dejar cocinar a fuego medio por 5 minutos. Agregar los jugos que soltó el pavo y poner sal y pimienta. Servir el gravy caliente junto con el pavo.
Feliz día de Acción de Gracias
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L
lega Thanksgiving y no hay nada mejor que celebrarlo en familia. Si quieres hacer de esta fiesta algo divertido y original, ¡no te pierdas estas actividades para hacer en familia y disfrutar de un lindo Día de Acción de Gracias!
Juegos de mesa
Árbol genealógico
Ayudar entre todos
El Día de Acción de Gracias se trata de celebrar en familia y agradecer por las cosas buenas que nos pasan. Pero también es un momento ideal para enseñarle a los niños sobre la historia familiar y sus antepasados. Si es algo que siempre has querido enseñarle a tus hijos, entonces armar un árbol genealógico puede ser una excelente actividad.
Voluntariado
Este día es sobre agradecer, y eso implica valorar y ayudar a los demás. Probablemente en la zona en la que vives existan refugios que necesiten voluntarios. Si quieres que tus hijos vean otra realidad y puedan ayudar a alegrar el día a otra persona, el voluntariado es una actividad muy enriquecedora que les aportará mucho como familia.
Una excelente forma de compartir tiempo en familia es mediante los juegos. Si el clima no se presta para juegos al aire libre, hay una enorme variedad de juegos de caja que pueden jugar par divertirse y pasar un momento en familia. Pueden armar un torneo de juegos y dividirse en equipos.
Nunca es tarde para que los niños aprendan a colaborar y ayudar en las tareas de la casa. Pero algo que puede convertirlo en una actividad divertida y agradable es hacerlo durante alguna festividad. Desde cocinar hasta ayudar a decorar la mesa y entretener a los invitados. Pueden hacer que las actividades del hogar sean divertidas con música o incluso compartiendo entre ustedes. Hay muchas cosas que puedes hacer en Thanksgiving, lo mejor es optar por actividades en grupo, que los unan como familia y fortalezcan los lazos.
CUENTOS MÁGICOS
COLOREA Y GANA
Cuquis,
una perrita con suerte
M
e llamo Cuquis, soy una perrita juguetona y muy inteligente porque voy a la escuela. Cuando era muy chiquita me separaron de mi mamá. Estaba muy enferma y no me podía cuidar. Sola anduve por la calle, entre la gente y nadie me podía ayudar. Pasé frío, hambre, sueño y miedo en tanto andar. Un día de mucha lluvia torrencial, me escondí del mundo, y mis ojos lloraron entre los truenos y sólo le pedía a la vida una familia que cuidara de mí y me quisiera tanto como yo las querría si la tuviera conmigo. Tiritaba de frío y me puse enferma. Empecé a perder mi pelo y me picaba todo el cuerpo. Al salir de mi cobijo la gente me miraba y salía huyendo. Pude ver mi imagen en un escaparate y la verdad daba miedo: flaca por el hambre, sucia, mojada y con poco pelo. Esta historia que parece triste no lo es, porque después de tanto vagar, sufrir y llorar, con una familia dulce me crucé, y ellos en mis padres se convirtieron, a pesar de no ser perritos como yo. En la actualidad soy una perra mimada, de pelo sedoso y con una cola como un plumero llena de pelos. Soy tan feliz como una perdiz al ser un integrante de esta familia de humanos, tanto que a veces hasta me olvido de ladrar, pero no me importa porque con caricias y besos me sé comunicar. He viajado mucho, cruzado el océano en avión, he ido a la montaña, perseguido patitos en el lago para jugar, palomas en la plaza para asustar, he corrido en valles entre ovejas, he ido a la playa y nadado con las olas en el mar. Mi momento preferido es salir a pasear al parque y revolcarme en el césped. He conocido mucha gente, he hecho amigos perritos en cada sitio que hemos visitado y nunca me faltó cobijo, mimos, un techo calentito, comida, risas, juegos, amor y seguridad. No importa cuan duro haya sido un momento de mi vida, lo importante es que hoy conozco la felicidad, la vida me supo escuchar y una familia me regaló y este dia de acción de gracias quiero agradecer por ello y a todos los niños del mundo no olviden dar gracias por sus amiguitos los animalitos y por sus familias que los quieren mucho. FIN
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VIVA LO MEJOR DE LOS
DEPORTES El DT del Tri quiere jugar con dos ‘9’
El técnico de México aseguró que el delantero Carlos Vela se encuentra sano; comentó que en un mundo perfecto ya tendría a su 11 inicial. El actual momento de los hombres de ataque que llamó Juan Carlos Osorio a la Selección Mexicana le hacen pensar que en uno de los dos partidos de eliminatorias que tiene en puerta utilizará a dos centros delanteros, aunque es algo que todavía está bajo análisis para decidir a sus titulares. Osorio expuso que sobre todo en la defensa, planea utilizar a jugadores de perfil natural, mientras que para el ataque piensa más en futbolistas que igualmente pueden causar daños a perfil cambiado como lo pueden ser Carlos Vela o Jesús Corona. Lo que igualmente está claro para el seleccionador es que en los dos partidos de eliminatorias realizará cambios en la alineación por las diferentes características de los rivales y sus respectivas formaciones.
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CR7 no está a gusto
CR7 juega bajo protesta. Jorge Valdano, exdirector deportivo del Real Madrid señaló que Cristiano Ronaldo no está contento con el planteamiento táctico de Rafa Benítez. “Cristiano no está a gusto. Él preferiría jugar saliendo por la izquierda, como ha hecho siempre. No se sabe bien si es porque no mete goles o por esta posición, pero no está disfrutando del juego. Juega bajo protesta”, afirmó en Cadena Ser.Valdano, campeón del mundo con Argentina en el Mundial de México 86’, también criticó la poca garra que han mostrado el equipo merengue en el últimos partidos, sobre todo ante Sevilla.
Kobe Bryant piensa en el retiro
Neymar y Suarez dos escuderos bestiales
Messi encara su recuperación con la confianza de estar cubierto por dos escuderos bestiales: Neymar y Suárez. Neymar muestra la magia de Ronaldinho, tiene la definición de Romario, el olfato de Ronaldo y la determinación de Rivaldo. Y si en Brasil nadie mantiene dudas acerca de su papel, en el Camp Nou está encaminado hacia la eternidad en la que están asentados todos sus compatriotas. Y ambos, Neymar y Suárez, han dado el paso al frente no solo para mantener al equipo, sino para demostrar que a través de una sonrisa y su desparpajo se puede reinar.
Siempre me gustó el Madison Square Garden, acepta Kobe Bryant. Aunque no lo expresó abiertamente, Kobe Bryant pareció despedirse este domingo del Madison Square Garden tras su visita a la Gran Manzana. Aparte de cada uno de los 19 mil 812 aficionados que quizá por última vez presenciaron la visita de Bryant al Madison Square Garden, existe un sinnúmero de aficionados de los Knicks, de los Lakers y en general que desearían otra visita más. Kobe Bryant no ha anunciado su retiro, pero sus acciones en NY apuntan a que su tour de despedida ha comenzado.
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HORÓSCOPO No. 10 ries. Aprovecha esta semana para aclarar tus sentimientos. Pregúntate por qué tu pareja reacciona de esa manera o por qué tus A amigos no te entienden. Solo si llegas hasta lo más profundo de tus
T
sentimientos serás capaz de acercarte a ti mismo y a tu entorno. Trabajo y dinero En tus planes de futuro en el trabajo, es muy importante que incluyas a tus compañeros. Financieramente, tu cuenta estará mejor que nunca.
SOPA DE LETRAS
auro. En general, tu vida en pareja será muy armoniosa. Trabajo y dinero Las apariencias pueden ser engañosas porque, a pesar de que sin duda alcanzarás el éxito, las prisas no son buenas para tu carrera. Durante estos días te resultará complicado presentar tus ideas, así que lo mejor será que las pongas por escrito para exponerlas más adelante. Económicamente, tienes que aprender a controlar tus gastos.
éminis. Tienes tu agenda llena de planes divertidos con tus amigos. ¡Disfrútalo! Solo una advertencia: ten cuidado con G Saturno, ya que intentará complicar las cosas.Trabajo y dinero
Estás algo cansada, a pesar de que ahora tienes muy buenas perspectivas de éxito. Céntrate en las tareas pendientes y, después, recuperarás las ganas de seguir adelante con tu trabajo. Económicamente, avanza con cautela.
áncer. En tu relación hay un ambiente muy romántico, es el momento ideal para planificar el futuro. Trabajo y dinero Tienes C buenas posibilidades de éxito, las conversaciones con tus jefes avan-
zarán más de lo que tenías previsto. En términos financieros, todo va bien.
eo. Has vuelto a sentir mariposas en el estómago. Aprovecha el final de la semana para pasar tiempo con tu pareja y tus amigos. ¡Todos L querrán estar cerca de ti! Trabajo y dinero Tienes que pensar de forma
realista en tus finanzas. ¡Saturno te ayudará! Será mejor que pares tus gastos antes de que tus cuentas se vean demasiado afectadas. Profesionalmente, tendrás que tener mucha paciencia esta semana.
irgo. Estás viviendo una época muy bonita con tu pareja, llena de intimidad Disfrútalo. Si estás soltera, intenta quedar con tus amigos, V pues podrías conocer a alguien muy interesante. Sin embargo, no debes tratar de forzar nada.Trabajo y dinero Hazlo lo mejor que puedas y céntrate en las fechas importantes.
ibra. Debido a la influencia de Venus, vivirás algunos cambios muy positivos. Si tienes pareja, trata de reavivar la llama de L la pasión con un poco de imaginación. Trabajo y dinero Profesional-
mente, te enfrentas a una gran semana. No tengas miedo de sacar a relucir tus ideas, ¡serán todo un éxito! Financieramente, deberías darle un descanso en tu cuenta. ¡Guárdalo para cuando lo necesites de verdad!
scorpio. ¡Conseguirás todo lo que quieras! Lo único que tienes que hacer es pedirlo para que venga alguien a cumplir tus deseos. Si esE tás soltera, no te faltarán citas esta semana. Trabajo y dinero Céntrate en el trabajo en equipo, así harás todo mejor y mucho más rápido Financieramente, será una buena semana para los ahorros. ¡Sobre todo porque te invitarán a todo!.
agitario. ¿Quieres escapar de la rutina y explorar nuevos territorios? Haz la maleta y sal en su búsqueda. Trabajo y dinero Gracias Sa Mercurio y Marte, estos días harás todo lo que te propongas, aunque podrías tener algún problema de tiempo. Y recuerda, ¡no te distraigas! Económicamente, Marte te pondrá algún problema de dinero.
apricornio. Las estrellas estarán de tu parte esta semana... ¡Todo el mundo querrá estar contigo! Sin embargo, Saturno te advierte C de que no debes tomarte tus sentimientos a la ligera. Trabajo y dinero Ahora mismo tienes las exigencias muy altas contigo misma. Trabajas bien en equipo, pero es momento de que te valgas por ti misma. En el ámbito financiero, Venus estará de tu parte. ¡No seas imprudente!
cuario. Bajo la influencia de Venus, estarás muy tranquila e irradiarás felicidad. Trabajo y dinero La posición transversal de Mercurio A es muy buena para ti: llevas el éxito en el bolsillo. Lo único que tienes
que hacer es estructurar tu proyecto para que todo vaya bien. Financieramente, debes idear un plan para que tus gastos se mantengan dentro de lo previsto.
iscis. Puede ser que tengas algún pequeño enfrentamiento con tus amigos o tus familiares, pero no tardaras en supeP rarlo. Si tienes pareja, lo único importante para él será cumplir
con todos tus deseos. ¡No abuses demasiado! Trabajo y dinero Tus jefes estarán encantados con las soluciones que das a todos los problemas, siempre y cuando dejes opinar a tus compañeros. Financieramente, Mercurio está de tu parte para mantener el equilibrio.
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LISTA DE PALABRAS A BUSCAR EN INGLES 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23.
BAKE BREAD CARVE CIDER COLD COLONY COOK CORN CRANBERRIES CROPS DINNER EAT FALL FAMILY FEAST FOOD EAT FALL FAMILY FEAST FOOD GRANDMAS GRAVY
Hornear Pan de molde Carve Sidra Frío Colonia Cocinar Maíz Arándanos Cultivos Cena Comer Caer Familia Banquete Alimentos Comer Caer Familia Banquete Alimentos Abuelas Salsa
24. 25. 26. 27. 28. 29. 3O. 31. 32. 33. 34. 35. 36. 37. 38. 39. 40. 41. 42. 43. 44. 45.
HAM Jamon HARVEST Cosecha HOLIDAY Dia de Fiesta INDIANS Indios LEFTOVERS Sobras MAIZE Maíz NAPS Siestas PARADE Desfile PIE Pastel PILGRIMS Peregrinos PUMPKIN Calabaza PURITAN Puritano ROAST Asado SETTLERS Colonos SNOW Nieve SQUASH Squash STUFFING Relleno THANKFUL Agradecido THURSDAY Jueves TRAVEL Viajar TURKEY Pavo VENISON Venado
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