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# sabia que... # A origem da palavra Cancinos está ligada ao facto de a população do Mosteiro e Vale do Souto vir à missa a Oleiros. Como tal, para saberem se chegariam a tempo, só naquele sítio (por ser alto e fronteiro à Igreja) ouviam os sinos. Então passou a ser conhecido como o sítio onde tocam os sinos e com o decorrer dos tempos ficou reduzida a Cãosinos (subtraindo a sílaba "to" de "tocam" ou "tocão" como usado antigamente). Acabou por se pronunciar Cansinos por ser mais leve. # Em Janeiro de 1916 chegou o primeiro automóvel a Oleiros, através da estrada distrital nº119. # As duas feiras anuais: 25 de março e 1 de novembro, realizam-se há 175 anos. Atualmente é no Mercado de Feiras e Mercados que acontece, mas outrora estas feiras decorriam na Torna.
Propriedade Município de Oleiros Diretor Dr. Fernando Jorge, Presidente da Câmara Vice-diretor Victor Antunes, Vice-presidente da Câmara Coordenação Paulo Urbano, Vereador Recolha de Informação e fotografias Gabinete de Comunicação, Casa da Cultura, Gabinete Florestal Edição RVJ, Editores, Lda Contactos Tel: 272 324 645 Contactos Telf: 272 680 130 Fax: 272 682 446, Email: geral@cm-oleiros. pt, comunicacao@cm-oleiros.pt Casa da Cultura: 272 680 230 Email: casadacultura@cm-oleiros.pt Tiragem 2500 exemplares
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Foto: Alberto Ladeira
Ficha técnica:
O primeiro trimestre de 2017 está preenchido de muitas actividades em Oleiros. Programas para todas as idades e todos os gostos. Aliam-se momentos de divertimento com instantes culturais, que entretenimentos são, como muita diversão cultura é. Tem esta agenda muitos motivos de interesse, mas de todos destaco a excelente entrevista a António Natário, uma das figuras marcantes do século XX e XXI do Concelho de Oleiros. Homem de forte personalidade, inteligente, filantrópico e com uma dedicação aos seus conterrâneos que é um exemplo de vida e de como a vida deve ser vivida. António Natário soube acumular experiencia e sabedoria ao longo dos anos mas acima de tudo soube por em prática o seu saber ao serviço da comunidade oleirense. Tal como dizia Cícero:
“Não basta acumular sabedoria, é preciso além disso saber utiliza-la”. E foi isso que António Natário fez. Neste editorial e neste princípio de ano desejo os maiores sucessos para ele e para todos os Oleirenses neste ano de 2017 e como alguém dizia, se a felicidade fosse pingo de chuva então que sobre o António Natário e todos os Oleirenses caia uma forte tempestade. Não quero terminar sem deixar um agradecimento ao Rancho Folclórico de Oleiros e ao GAIO (Grupo dos Amigos Incondicionais de Orvalho) por mais um ano trazerem ao Município de Oleiros os seus cantares das Janeiras e desejar que também sobre eles caia uma tempestade de alegria e de êxitos. Um abraço amigo do Fernando M. Jorge
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# património
Capela de Nª. Srª. Das Candeias
Ameixoeira
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# património
A Capela da Nª. Srª. Das Candeias, altar, é impossível não reparar nas situada na Ameixoeira, freguesia do gravuras pintadas num teto de maEstreito, foi construída por uma pardeira, tão bem estimado que parece ticular, de seu nome Joana Luís Peque ainda cheira a fresco. droso. Como não tinha filhos deixou Ao fundo do corredor, deparamoos bens de raiz nos com um alque lhe pertentar ladeado de ciam na Ameitalha dourada xoeira, vincularodeando uma dos em capela espiral de pedra com obrigação azul, acolhendo de 20 missas, a sua padroeira, nomeando Nª. Srª. Das Canpara primeira deias. administradora Com o passar a sua sobrinha dos anos, surgiu Rosa. a necessidade No centro da de construir um localidade, roanexo à capela deada por um que servisse de adro agradáapoio à popuvel, com dois lação nas datas bancos na enfestivas, para trada de onde guardar as fogapodemos obças e os andores servar a calma ornamentados de uma aldeia para a procissão do interior, solene no prisurge uma ca- “... surge uma capela humilde, meiro fim de sepela humilde, apresentando-se sem revelar o seu mana a seguir a apresentandoverdadeiro esplendor. (...), esconde dia 2 de feverei-se sem revelar ro, dia de N. Sra. o seu verdadeiro um interior surpreendente.” Das Candeias. esplendor. CaiaNesta procissão, da, com os seus rodapés em azul saem todos os santos, em andor, marinho, esconde um interior surpara dar a volta ao centro da aldeia. preendente. Esta humilde capela, para além das O abrir da porta de madeira, revela missas rezadas, tem como função um espaço acolhedor onde o azul e complementar, servir de casa moro dourado se conjugam na perfeição. tuária à população por não existir Percorrendo o curto corredor até ao nenhuma nesta pequena povoação. 6
# saberes e sabores
“... pedindo auxílio e proteção com a promessa de erguerem uma capelinha branca, no chamado Cabeço das Cruzes.”
sabores de ontem e de hoje
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# saberes e sabores
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ensopado de achigã
bolachas de aveia integrais
Ingredientes
Ingredientes (cerca de 15 a 20 bolachas)
# 1 achigã de 500 gramas # 2 batatas médias com casca, laminadas bem finas # 2 tomates chucha maduros, cortados aos cubos # 1 pimento vermelho limpo de sementes e partes brancas, cortado em juliana # 1 malagueta grande e fresca, vermelha, cortada em juliana # 1 cebola cortada em meias luas # 1 ramo de coentros # 1 colher de chá de orégãos # 1 raminho de hortelã da ribeira # pão de mistura ou de trigo, cortado em cubos pequenos # azeite # sal e pimenta q.b. # 100 ml de vinho branco # 50 ml de whisky ou aguardente velha # 300 ml de fumet ou caldo de peixe.
# 70g de manteiga amolecida # 125g de açúcar mascavado (ou amarelo, se preferir) # 1 ovo médio # 70g de farinha de aveia ou de trigo integral # 1 c.sobremesa de fermento em pó # 200g de flocos de aveia integrais
Modo de preparação: Depois de ter o peixe amanhado, fazer uns golpes inclinados de um lado e do outro até quase separar as postas e salpicar de sal. Reserve. Num tacho, disponha a cebola, o pimento , a malagueta, o tomate, os coentros, os orégãos e os líquidos todos. Regue com um fio de azeite e deixe ferver. Entretanto distribua pelos pratos, o pão cortado e as folhinhas de hortelã da ribeira. Depois de 10 minutos a ferver, junte as batatas laminadas e deixe cozer por mais 10 minutos. Findo este tempo, disponha o peixe, já em postas, em cima do preparado, tape, baixe o lume e deixe cozer o peixe, de 8 a 10 minutos, não mais que isso. Se o fumet tiver a quantidade certa de sal, não precisa de retificar temperos. Tire o peixe para um prato à parte, distribua o preparado pelos pratos com pão e hortelã e ponha o peixe por cima, está pronto a comer.
Combinações deliciosas: # Raspa de limão + 75g de passas # Raspa de laranja + 75g de chocolate negro cortado em pedacinhos # Raspa de laranja + 50g de chocolate negro cortado em pedacinhos + 50g de arandos desidratados # Raspa de laranja + 50g de coco ralado + 50g de arandos secos Modo de preparação: Pré-aquecer o forno a 180ºC e forrar um tabuleiro com papel vegetal. Numa taça, bater com uma colher de pau a manteiga com o açúcar e a raspa de laranja ou limão até ficar um creme leve e fofo. Acrescentar o ovo e bater mais um pouco. Juntar a farinha e o fermento e envolver bem. Finalmente, envolver os flocos de aveia e, em seguida, uma das combinações que mencionei acima. Dispor colheradas (de sopa) da massa no tabuleiro, afastadas cerca de 2 cm entre si (quem quiser ser mais profissional, deitar a massa dentro de um cortador de bolachas redondo, para que tenham todas o mesmo tamanho, e calcar bem com as costas da colher). Levar ao forno durante 12 a 15 minutos, ou até as bolachas adquirirem um tom dourado (verificar se a parte voltada para baixo não fica queimada). Retirar do forno e deixar as bolachas arrefecerem completamente numa rede metálica. Elas vão endurecer à medida que arrefecem. Guardar num frasco de vidro até 10 dias.
# gentes da nossa terra
Antรณnio Ramos Pedro Natรกrio
Homem de Causas
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# gentes da nossa terra
Os 83 anos de António Natário não o impedem de continuar a obra à qual dedicou parte da sua vida. À Agenda Cultural contou apaixonadamente as peripécias de 32 anos de luta pelos interesses da sua terra, que por si só dariam origem a um livro. Hoje, o Centro Social do Orvalho, tem as valências de Lar, Centro de dia e Unidade de Cuidados Conti10
nuados, avaliados em mais de 5 milhões de euros. São prestados cuidados a cerca de 100 idosos residentes, tendo todo o complexo, um total de 132 camas. De perseverança e dedicação, António Natário sabe tudo, e é por isso conhecido em todo o concelho como um Homem de Causas que nesta entrevista ficamos a conhecer um pouco melhor.
# gentes da nossa terra
AC: O Sr. Natário entra na história do Centro como substituto do Tesoureiro Ângelo Rodrigues Lima e foi-lhe dada total autonomia para arrancar com este projeto. Considera que foi a sua visão inovadora que tornou o Centro na realidade que é hoje? AN: Sim, sem dúvida alguma. Havia uma comissão administrativa e andaram uma série de anos a tentar fazer a obra, um era médico, tinha muito que fazer, outro era professor, não tinha tempo...e eu era construtor e então ligaram-me para saber se eu estava disponível para entrar no grupo. AC: Só 12 anos depois da assinatura da escritura se concretizou o sonho de começar a prestar serviços à comunidade. Pode dizer-se que esta obra se tornou o seu objetivo de vida?
AN: Sim é verdade, deixei tudo, abandonei a minha vida particular... era construtor e deixei tudo, prejudiquei os meus filhos. Graças a Deus não me expandia, nunca dava passada maior do que a perna que tinha e ganhei muito dinheiro. Daí eu ser capaz de estar aqui sem ganhar um cêntimo, já vai em 32 anos. Todo o meu ordenado está na palma da mão, nem um cêntimo, o dinheiro que vinha ia logo embora. O orgulho da obra feita vale muito mais do que tudo aquilo que me pudessem dar. AC: Houve bastantes subsídios inicialmente mas houve também uma altura em que o Sr. Natário impulsionou uma nova fase com fundos próprios. O que é que o motivou a isto? AN: O orgulho da obra feita e para quem ela era, que é para a minha
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terra, para o Orvalho. Mas como disse há pouco eu não trabalhei com dinheiro meu, assinei levantamento de capital, eu, como responsável por aquilo, mas graças a Deus pagou-se sempre tudo. AC: Pela conversa que tivemos, é uma pessoa que está sempre a pensar no futuro. Sei que a certa altura pensou construir uma creche, ainda não dá esta obra por acabada? AN: Nós agora vamos ter um complemento do que já cá está...e então comecei assim: - "Isto não está completo". Eu na altura fiz uma lavandaria para um Centro de Dia, e essa lavandaria está a trabalhar também para o Lar e para a Unidade de Cuidados Continuados e está a aguentar, mas está no limite. Então comprámos o terreno aqui em frente e na cave será a garagem e arrumos, no rés-dochão será então a lavandaria com 250 metros quadrados. O primeiro 12
piso é para um auditório. Será a última coisa que eu farei para cá - se for capaz - espero que sim. AC: E o que é que fica depois de tantos anos? Que sentimentos ficam quando olha para o percurso que fez? AN: Não me arrependo...não me arrependo. Sou um homem feliz. Trabalho muito, muito, muito mas tive a sorte de ter uma mulher que é extraordinária e tenho uns filhos que me posso orgulhar disso. Eu costumo dizer muitas vezes: Eu tenho assim uns filhos pelos sacrifícios que fiz. AC: Aqui em todo o complexo tem muita gente empregada. AN: Sim, cerca de 120 postos de trabalho entre assistentes sociais, terapeutas da fala, psicólogos, nutricionistas, fisioterapeutas, enfermeiros, médicos, e muitos outros. Quase todos licenciados e sempre que possível do concelho de Oleiros.
# Protecção Civil
A segurança da sua habitação começa na prevenção.
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Proteja a sua habitação em 10 passos
1 - RECONHECER O PROBLEMA
6 - FAIXA DE PAVIMENTO NÃO INFLAMÁVEL
2 - DEFINIR A FAIXA DE PROTEÇÃO
7 - ACESSO DESOBSTRUÍDO
3 - REDUZIR A VEGETAÇÃO MAIS INFLAMÁVEL
8 - LIMPE A COBERTURA E OUTRAS ESTRUTURAS DA SUA CASA
Gerir o combustível no terreno envolvente à sua habitação é a sua melhor proteção. Uma faixa mínima de 50 m, medida a partir da parede exterior da edificação, reduz as hipóteses d um incêndio florestal chegar à sua casa. É de privilegiar a criação de uma área regada de 10 m em torno da sua casa, evitando a plantação de uma vegetação inflamável. 4 - DESBASTE E DESRAMAÇÃO
As copas das árvores devem distanciar entre si, no mínimo 4m. Desrame as árvores 4m acima do solo (para árvores com altura inferior a 8 m desrama-se a metade inferior (50%) da árvore). As árvores e arbustos devem estar distanciados 5m dos edifícios e será de evitar a projeção das copas das árvores sobre o telhado. Dê preferência ao abate de árvores doentes ou enfraquecidas. 5 - MANTENHA A FAIXA LIMPA
Não acumule lenha, sobras de exploração florestal ou agrícola, ou substâncias altamente inflamáveis, dentro da faixa de 50 m, salvo em compartimentos isolados. 14
Mantenha uma faixa de 1 a 2 m com pavimento em redor da edificação. No acesso à sua casa, faça uma faixa de proteção de 10 m para cada um dos lados, bem como a criação de uma zona que permita a inversão de marcha dos veículos.
Remova as ervas secas, folhas mortas, caruma dos pinheiros, ramos e musgos que se encontram na cobertura dos edifícios, caleiras, algerozes e passadiços de madeira. 9 - SEGURANÇA NA SUA CASA
Coloque uma rede de retenção de fagulhas nas chaminés da habitação. Em caso de incêndio não deixe frestas abertas por onde possam entrar faúlhas para o interior da sua casa. 10 - ESTAR PREPARADO PARA UM INCÊNDIO
Guarde as pás, os ancinhos e as mangueiras num local facilmente acessível.
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Onde fazer a faixa de proteção?
É obrigatório proceder à gestão de vegetação numa faixa mínima de 50 m à volta das edificações ou instalações medida a partir da alvenaria exterior. Quem faz a gestão de combustível? Proprietários, arrendatários, usufruários ou entidades que detenham terrenos neste raio de 50 m.
Consulte o DL n.º 124/2006, de 28 de junho, republicado pelo DL n.º 17/2009, de 14 de janeiro
AO FAZER A GESTÃO DA VEGETAÇÃO EVITE:
• os dias muito quentes e as horas de maior calor; • o contacto das ferramentas motomanuais e corta matos com pedras e metais que possam estar no solo. É PROIBIDA A CIRCULAÇÃO DE TRATORES, MÁQUINAS E VEÍCULOS PESADOS QUE NÃO POSSUAM EXTINTORES, SISTEMA DE RETENÇÃO DE FAÚLHAS OU FAÍSCAS E TAPA CHAMAS NOS TUBOS DE ESCAPE OU CHAMINÉS.
EM CASO DE INCÊNDIO LIGUE 117
Em caso de dúvidas contacte o Gabinete Técnico Florestal/Proteção Civil 16
# cultura Concerto pelos alunos da Universidade Autรณnoma de Madrid
ensemble de guitarras de madrid 18 de marรงo # Salรฃo Paroquial
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iniciativas 03 janeiro terças e quintas-feiras
04 e 05 fevereiro sábado e domingo
Início do Curso de Bordados
Festa em Honra de Nª Srª das Candeias
Org: Junta de Freguesia Estreito-Vilar Barroco Antiga Casa do Povo # 15h às 18h
# Ameixoeira
07 janeiro sábado
Início do Concurso Literário para alunos do 1ºciclo
concerto de reis
06 fevereiro
segunda-feira
Org: CMO Capela do Espírito Santo # 21H
Org: CMO
08 janeiro domingo
14 fevereiro
concerto de reis
Comemoração do Dia dos Namorados
Org: CMO Igreja de S. João Batista (antiga), Cambas # 15H
20, 21 e 22 janeiro
sexta a domingo
Festa em Honra do Mártir S. Sebastião # Vilar Barroco
11 fevereiro
Org: CMO
25 a 28 fevereiro
Comemoração do Dia do Sorriso - noite de comédia Org: CMO Centro Paroquial, Oleiros # 20H30
sábado a terça-feira
Festa de Carnaval em Mougueiras de Cima 29 janeiro
sábado
terça-feira
domingo
III Torneio Sueca e Malha Inter Asssociações da Freguesia Estreito-Vilar Barroco Sede do Grupo Desportivo e Recreativo União do Roqueiro # 09H 19
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iniciativas 26 fevereiro
domingo
OLEIROS ANIMA CARNAVAL Org: CMO # Pavilhão Gimnodesportivo; 15H
26 fevereiro domingo
Mês da Proteção Civil 03 mar # Fórum "Alterações Climáticas - Riscos Associados em contexto da proteção civil" 06 a 10 mar # Semana da sensabilização 13 a 17 mar # Semana da planificação 20 a 24 mar # Semana temática 27 a 31 mar # Semana digital
III Torneio Sueca e Malha Inter Asssociações da Freguesia Estreito-Vilar Barroco # Casa de Convívio Pião e Vale Figueira # 09H
08 março
quarta-feira
Comemoração do Dia da Mulher Org: CMO
18 março sábado CONCERTO ENSEMBLE DE GUITARRAS DE MADRID Org: CMO # Salão Paroquial, Oleiros
21 março terça-feira Espetáculo de Marionetas e entregas de prémios do concurso literário Org: CMO 21
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espaço infantil 10 de janeiro terça-feira
janeiro, fevereiro, março
Ora Conta Lá
BIBLIOTECAS DE MÃOS DADAS
Hora do Conto destinada aos alunos do ensino pré-escolar do concelho. Em dia de reis, a Biblioteca Municipal de Oleiros oferece um momento lúdico e com o destino de incutir o gosto pela leitura, desde muito cedo. Auditório da Casa da Cultura # 10h00
22 de fevereiro
quarta-feira
À semelhança do 1º período escolar, a Biblioteca Municipal de Oleiros e a Biblioteca Escolar do Agrupamento de Escolas Padre António de Andrade, levarão a todos os alunos do 1º ciclo, representações das obras abrangidas pelo Plano Nacional de Leitura. Escolas do Primeiro Ciclo do Ensino Básico do Concelho
21 março terça-feira
Ora Conta Lá SE EU FOSSE…
Concurso literário poesia
Em tempos de fantasia, que nos traz o Carnaval, a Biblioteca Municipal oferece mais uma hora do conto ao ensino pré-escolar do concelho. Com o objetivo de incentivar à criatividade dos mais pequenos, far-se-á a apresentação deste livro de uma forma muito dinâmica.
Comemorando o Dia Mundial da Poesia, 21 de março, a Biblioteca Municipal de Oleiros, em parceria com a Biblioteca Escolar do Agrupamento de Escolas Padre António de Andrade, irá realizar um concurso literário de poesia para todas as EB1 do concelho. As 3 melhores poesias serão divulgadas no próprio dia deste género literário.
Auditório da Casa da Cultura # 10h00
Centro Paroquial # Oleiros 23
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novidade na biblioteca
exposições 24 de janeiro até 28 de fevereiro "DECORAR COM A NATUREZA" de Ana Luzia
Filmes À PROCURA DE DORY Andrew Stanton - Animação, 2016
Decorar Com a Natureza, reflete na sua 2ª edição, o modesto engenho em produzir objetos e artefactos decorativos à base de produtos naturais - uma folha ou flor, uma pedra ou um galho, uma semente ou uma planta. São produtos que depois de selecionados, tratados e trabalhados, produzem o resultado que nesta Exposição se apresenta. Decorar com a Natureza, aproveita também o tema da reciclagem, fazendo realçar a reutilização de materiais que à primeira vista parecem insignificantes- uma lata, um frasco, um galho, um seixo, entre outros. Desde que se lhe atribua um toque de imaginação e criatividade, da Natureza, muito podemos retirar!
Posto de Turismo de Oleiros
março a arte de reciclar de Ana Paula Aguiar A arte de reciclar, tem como base a utilização de materiais usados e reciclados e mostrar como se podem realizar pequenas obras de arte, com esses materiais, quer sejam revistas usadas, ou jornais, cacos de azulejos ou loiça partida, telhas usadas e partidas ou galhos de madeira, sensibilizando de algum modo para a necessidade de reciclar e reaproveitar.
Posto de Turismo de Oleiros
VIVER DEPOIS DE TI Thea Sharrock - Romance, 2016
AMOR EM ROMA Ella Lemhagem - Comédia Romântica, 2015
Livros VATICANUM
de José Rodrigues dos Santos Literatura Portuguesa/Edição de 2016
O HOTEL DAS RECORDAÇÕES, vol.2 de Nora Roberts
Drama/Edição de 2016
SÓ NÓS DOIS
de Nicholas Sparks Romance/Edição de 2016
SE EU FOSSE…
de Richard Zimler
Literatura Infantil/Edição de 2014 25
associativismo Santa Casa da Misericórdia de Álvaro 4 jan # Cantar das Janeiras; Álvaro.
agenda escolar janeiro 4 jan # Concurso Nacional de Leitura (fase de escola – 3.º ciclo e ensino secundário); Olimpíadas da Biologia.
ARCVASO 7 jan # Cantar das Janeiras; Vale do Souto.
G. Desportivo e Recreativo União do Roqueiro
9 jan # Geronimo Stilton na Biblioteca Escolar do AEPAA (alunos do 1.º e do 2.º ciclo) 31 jan # Corta-mato distrital (Desporto Escolar)
7 jan # Cantar das Janeiras; Roqueiro. 25 fev # Matança do Porco; fevereiro Sede da Associação, 8H00; Almoço, 13H00. 14 fev # “O amor em 4 línguas”: comemoração do Dia dos Namorados (Departamento de Línguas e Biblioteca Escolar) Rancho Folclórico 15 fev # Dia da Internet Segura: palestra (TIC) e Etnográfico de Oleiros 8 jan # Cantar das Janeiras; Vila de Oleiros. 13 jan # Cantar das Janeiras; Câmara Municipal de Oleiros. 24 fev # Assembleia Geral.
março
16 mar # Participação do AEPAA no Megas-printer distrital na Covilhã (Desporto Escolar)
GAIO 13 jan # Cantar das Janeiras Local: Câmara Municipal de Oleiros 28 jan # Noite de Baile "Inverno" Local: G.D.R.C. Orvalho 18 fev # Noite de baile "Baile de Carnaval" Local: G.D.R.C. Orvalho 19 fev # Tarde de animação de Carnaval pelas Ruas do Orvalho 28 fev # Tarde de Animação de Carnaval com passagem pelas localidades de Vilar Barroco, Adgiraldo, Foz do Giraldo, Maxial da Ladeira, Bogas de Baixo e Orvalho 25 mar # Noite de Baile "Baile de Primavera" Local: G.D.R.C. Orvalho
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21 mar # Comemoração do Dia da Árvore com plantação de árvores (Departamento de Matemática e Ciências Experimentais) 27 a 31 mar # Semana da Leitura 2017: “O prazer de ler” Leitura e dramatização de textos previstos nas metas curriculares de português do 1.º ciclo; exposições; sessões de leitura; ateliês; sessões de cinema; bibliodesafios; feira de livros usados; Serão Literário “O Prazer de Ler” 29 mar # Dia do Basquetebol (Departamento de Expressões)
# desporto e aventura Caminhada
ร Descoberta da Ribeira # Ponte Grande ao Aรงude Pinto (2,5Km) 12 de marรงo
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# desporto e aventura
piscina municipal
18 fevereiro sábado
2 Jan # 10º Aniversário das Piscinas Municipais de Oleiros 21 jan # Participação na Prova de Natação nas Piscinas do Centro social Dos Padres Redentoristas (CSPR) – Castelo Branco 30 jan # Aula aberta de Jump, 19H15 13 a 18 de fev # Semana dos Namorados 20 fev # Aula aberta de Pilates , 18H15 21 fev # Hidro Carnaval, 18H45 1 mar # 10º Aniversário do Ginásio (Entrada gratuita do ginásio) 8 mar # Dia da Mulher (Entrada gratuita a todas as mulheres - ginásio e piscina) 25 mar # Prova de Natação nas Piscinas Municipais; 9H30
Passeio Turístico TT Pinhal Total
Turmas de natação: Girinos # natação para bebés Patinhos I e II # Adaptação ao meio aquático Tartarugas # Adaptação ao meio aquático Pinguins # Adaptação ao meio aquático Estrelas do Mar # Aprendizagem Golfinhos # Aperfeiçoamento Natação Adultos # Aprendizagem/ Aperfeiçoamento Modalidades: Pilates, Jump, Hidroginástica Sénior e Adultos e Hidrobike
12 março domingo Caminhada "À Descoberta da Ribeira" Org: CMO
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26 março domingo Trail Pinhal Total e Passeio Pedestre
# desporto e aventura
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# desporto e aventura
Campeonato Nacional - Série E Seniores futebol 11 # 15H 08 jan # C. Carapinheirense vs ARCO, 15ª Jornada; Montemor-o-Velho; 15 jan # ARCO vs UD Leiria SAD, 16ª Jornada; Oleiros; 22 jan # Sport Benfica C Branco vs ARCO, 17ª Jornada; Castelo Branco; 29 jan # ARCO vs GD Vitória Sernache, 18ª Jornada; Cernache do Bonjardim;
TAÇA DE HONRA José Farromba # 15H 29 jan # G.D.Águias Moradal vs AD Proença-a-Nova; 5ª jornada; Estreito;
Campeonato Distrital Seniores futebol 11 # 15H 08 jan # G.D. Águias Moradal vs Clube Desp. de Alcains; 11ª jornada; Estreito; 15 jan # G.D. Águias Moradal vs Vila Velha Rodão; 12ª jornada; Estreito; 22 jan # A. Pedrogão S. Pedro vs G.D. Águias Moradal; 13ª jornada; Pedrógão de São Pedro; 05 fev # G.D. Águias Moradal vs A.D. Proença-a-Nova; 14ª jornada; Estreito; 12 fev # Instituto Politécnico C Branco vs G.D. Águias Moradal; 15ª jornada; Castelo Branco; 19 fev # G.D. Águias Moradal vs União Desp. de Belmonte; 16ª jornada; Estreito; 12 mar # Clube União Idanhense vs G.D. Águias Moradal; 18ª jornada; Idanha-a-Nova; 19 mar # G.D. Águias Moradal vs Clube Acad. Fundão; 19ª jornada; Estreito;
Campeonato Distrital FUTSAL Seniores # 18H 14 jan # ADR Retaxo vs CB Oleiros; 5ª Jornada; Retaxo 21 jan # Carvalhal Formoso vs CB Oleiros; 6ª Jornada; Carvalhal 11 fev # ADE Penamacor vs CB Oleiros; 7ª jornada; Penamacor 18 fev # AC Alcaria vs CB Oleiros; 8ª Jornada; Alcaria 25 fev # CB Oleiros vs ADR Retaxo; 10ª jornada; Oleiros
Juvenis # 11H 08 jan # CB Oleiros vs UD Caria; 3ª Jornada; Oleiros 15 jan # ARB Boa Esperança vs CB Oleiros; 4ª jornada; Castelo Branco 22 jan # CB Oleiros vs AD Fundão; 5ª jornada; Oleiros 05 fev # CB Oleiros vs Vilarregense FC; 7ª jornada; Oleiros 12 fev # UD Caria vs CB Oleiros; 8ª jornada; Caria 26 fev # CB Oleiros vs ARB Boa Esperança; 9ª jornada; Oleiros 05 mar # AD Fundão vs CB Oleiros; 10ª jornada; Fundão
Iniciados # 11H
07 jan # GD Mata vs CB Oleiros; 10ª jornada; Covilhã 14 jan # CB Oleiros vs ARB Boa Esperança; 11ª jornada; Oleiros
Taça de Honra Carlos Ranito Xistra Seniores # 18H 07 jan # Carvalhal Formoso vs CB Oleiros; 6ª jornada; Carvalhal 28 jan # CB Oleiros vs ADE Penamacor; 7ª jornada; Oleiros 04 fev # CB AC Alcaria vs CB Oleiros; 8ª jornada; Alcaria 11 mar # CB Oleiros vs ADR Retaxo; 10ª Jornada; Oleiros
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saúde
O que é o enfarte agudo do miocárdio (EAM)? O Enfarte Agudo do Miocárdio é a morte de parte do músculo cardíaco (miocárdio) por falta de oxigénio que ocorre de forma rápida devido à obstrução do fluxo sanguíneo das artérias coronárias. Algumas pessoas usam o termo «ataque cardíaco» de uma forma ampla, aplicando-o a outras doenças cardíacas. Quais são as causas do Enfarte Agudo do Miocárdio?
A capacidade do coração para continuar a bombear depois de um ataque cardíaco depende diretamente da extensão e da localização do tecido lesionado (enfarte). Devido ao facto de cada artéria coronária alimentar uma determinada secção do coração, a localização da lesão depende da artéria obstruída. Se a lesão afeta mais de metade do tecido cardíaco, o coração, geralmente, não pode funcionar e é provável que se verifique uma incapacidade grave ou a morte. Mesmo quando a lesão é menos ex-
tensa, o coração pode não ser capaz de bombear adequadamente; produzse, então, uma insuficiência cardíaca ou um choque (que é um quadro ainda mais grave). O coração lesionado pode dilatar-se, em parte para compensar a diminuição da capacidade de bombeamento (um coração maior bate mais energicamente). O aumento de volume pode também refletir a própria lesão do músculo cardíaco. A causa mais frequente de obstrução de uma artéria coronária é um coágulo sanguíneo. Geralmente, a artéria já está parcialmente estreitada por ateromas (formação composta de gordura, cálcio e células inflamatórias, localizada na parede das artérias, podendo estreitar a passagem do sangue). Um ateroma pode rebentar ou rasgar-se e criar mais obstrução, o que provoca a formação de um coágulo. O ateroma rebentado não só diminui o fluxo de sangue através de uma artéria, mas também faz com que as plaquetas se tornem mais aderentes e isso aumenta ainda mais a formação de coágulos. 31
# saúde
Quem pode ter um Enfarte Agudo do Miocárdio?
Todos podemos ter doença das artérias e do coração. A probabilidade de ter um EAM aumenta com a presença de determinados fatores de risco: - Diabetes Mellitus, - Hipertensão arterial, - Aumento de colesterol no sangue, - Tabagismo, - Obesidade, - História familiar de doença coronária, - Idade avançada. Quais são os sinais de alerta (sinais e sintomas) do Enfarte Agudo do Miocárdio?
A queixa clássica de EAM é a dor no centro do peito em peso, aperto, pressão ou ardor que: • Pode estender-se aos braços (principalmente braço esquerdo), pescoço e costas; • Dura habitualmente mais de 30 minutos; • Pode associar-se a transpiração abundante, falta de ar, enjoo ou tonturas. Sempre que estes sintomas ocorrerem, separados ou em conjunto, procure ajuda. Como atuar numa suspeita de Enfarte Agudo do Miocárdio?
• Não faça esforços. Assuma uma posição confortável e relaxada. Mantenha a calma e não faça qualquer tipo de movimento. • Peça ajuda • Ligue o nº 112, identifique-se e descreva o que sente, responda às ques32
Cuide de si.
tões colocadas e siga as indicações que lhe são fornecidas; • Se estiver acompanhado, este procedimento deve ser efetuado pelo seu acompanhante. Espere que a ajuda chegue mantendo sempre a calma e evitando qualquer esforço; Se tiver, tome uma aspirina; Se estiver perto de um hospital peça que alguém o leve, não conduza. Como prevenir o Enfarte Agudo do Miocárdio?
Adote um estilo de vida saudável, com uma alimentação variada, rica em vegetais, peixe, fruta e pobre em gorduras e açúcares. Combata os fatores de risco: • Não fume; • Pratique atividade física (pelo menos 30 minutos de marcha por dia); • Mantenha um peso adequado normal para a sua altura; • Evite a obesidade; • Controle periodicamente: • A tensão arterial; • Peso/perímetro abdominal; • Glicemia (açúcar no sangue); • Colesterol. Vá ao médico com regularidade e cumpra a medicação prescrita. Qual é o tratamento no Enfarte Agudo do Miocárdio?
O tratamento depende de doente para doente, da extensão do EAM e/ou outras complicações associadas. Pode ser tratamento médico (com medicamentos), através de técnica invasiva percutânea (angioplastia) ou tratamento cirúrgico (cirurgia cardíaca).
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passatempo sopa de letras Regras do jogo: Procura palavras “Corpo Humano”
Palavras escondidas: Joelho, Cabeça, Ombro, Dedo, Nariz, Boca, Pé, Orelha, Pescoço, Mão, Umbigo, Sobrancelha, Perna, Braço, Cotovelo e Olho. 35
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