6. korrektur til godkendelse / hilsen Olga / den 25. august
100 mm
3
170 mm
21.6 mm
170 mm
3
100 mm
Majbritt L. Engell
Majbritt L. Engell er ProfessionsMaster i Fitness og Træning, kostvejleder i Kost-Klinikken Immanuel og medejer af Frk. Skrump og NetSlank. Majbritt er medforfatter til bestsellerne ”Spis maven flad”, ”Hold maven flad” og ”Når mor er på skrump” – og så er hun mor til lille Teo, der bliver storebror til næste år. Læs mere på frkskrump.dk og netslank.dk.
Bogens opskrifter er sammensat, så de: • tanker dig og din baby op med alle de vitaminer og mineraler, I har brug for. • hjælper dig med at få has på de mest almindelige graviditetsgener, fx kvalme og forstoppelse. • holder dit blodsukker stabilt, så du undgår at blive træt og utilpas. • sikrer, at din vægt stiger stille og roligt. • sørger for, at du ikke skal kæmpe med en masse ekstra kilo, når du har født. • er nemme at gå til, så du får noget godt og sundt at spise, selv om du er træt.
GRAVIDITETS KOGEBOGEN 120 opskrifter – de lette, de sunde og de søde
Jeg var gravid – i lykkelige omstændigheder. Jeg følte lykken, men omstændighederne kunne diskuteres. Min madglæde var forsvundet, mit humør svingede op og ned som Det Gyldne Tårn i Tivoli, min hud lignede en teenagers, og jeg oplevede en træthed, jeg aldrig havde kendt magen … Det har motiveret mig til at skrive denne graviditetskogebog. Jeg vil nemlig gerne give dig en forklaring på, hvad det er, der sker i kroppen, og hvordan du kan spise dig til en lettere graviditet. Samtidig vil jeg gerne give dig nogle løsningsforslag i form af masser af praktiske tips og opskrifter på lækre retter, der giver mindst muligt blodsukkerudsving og mest mulig mæthed. Opskrifterne er sammensat, så du og din baby får, hvad I har brug for af vitaminer og mineraler; så du ikke tager mere på, end godt er (og let kan slippe af med graviditetskiloene igen); og så du i det hele taget kan slippe helskindet gennem graviditet og ammeperiode – uden at det bliver alt for kompliceret.
Majbritt L. Engell 978-87-12-04655-4
Få styr på kilo, cravings og blodsukker Spis dig fri for kvalme og andre gener GADS FORLAG
210 mm
bachelor i Ernæring og Sundhed,
GRAVIDITETSKOGEBOGEN
FOTO: claus boesen
Til alle slags gravide maver har ernæringsekspert og bestsellerforfatter Majbritt L. Engell kreeret 120 lette og lækre opskrifter. Hun disker op med morgenmad, frokost, aftensmad, mellemmåltider, snacks, smoothies og sødt, som skærper appetitten hos de kvalmeramte og giver ny energi til de tunge og trætte. Et helt afsnit er tilegnet ”kommandomad”, som den vordende far kan tilberede i en ruf, når du skal have noget at spise NU! Opskrifterne er så nemme, at de selvfølgelig også kan bruges efter fødslen, hvor der hverken er arme nok eller overskud til at yde det store i et køkken.
Majbritt L. Engell
Har du fået et nyt, forunderligt forhold til mad, efter at du er blevet gravid? Den ene dag kan du måske ikke udstå lugten af kaffe eller får kvalme ved synet af en rå kylling … den næste MÅ du bare have saltlakridser eller pandekager med vaniljeis eller de sureste drueagurker, der findes.