Galerías Magazine 173 Mamás 2016

Núm. 173 - Mamás- Ejemplar de cortesía

ellas

PARA

MODA • RELOJES • FRAGANCIAS • AUTOS • LIBROS

Gourmet & recetas

LACTANCIA SALUDABLE

MINI RUTINA

PARA EMBARAZADAS

Belleza

MAQUILLAJE Y PEINADO EN 10 MINUTOS

CONTENIDO 10 12 14

AGENDA

16

MODA

22

ACCESORIOS ELLA

46

CARTELERA LIBROS Mujeres y letras

Mom style

Relojes Fragancias

26

BELLEZA

38

GUÍA DE COMPRAS

A prueba de tiempo

MINI RUTINA Mamá Fit

50

DE FONDO

52

ESPECIAL

56

GOURMET

58

RECETAS

60 66

Mujer y Madre

Autos para mamá

Dieta y lactancia

Ligero y saludable

EN GALERÍAS HORÓSCOPOS

30

REGALOS

Básicos para ellas

SU OPINIÓN ES LO MÁS IMPORTANTE PARA NOSOTROS VISITE www.galerias.com Y ESCRÍBANOS A magazine@galerias.com

DIRECTORIO EDITORIAL DIRECCIÓN GALERÍAS CONTENTS Claudia Pérez COMITÉ EDITORIAL Claudia Pérez Selene Morales Cecilia Castillo

DIRECCIÓN TUKNAL Armando Palomar Armando Mancevo

ARTE Y DISEÑO Miguel Calderon

FOTÓGRAFO Sealtiel Luna

EDITOR EN JEFE David Arriaga

DISEÑO EDITORIAL Valeria Guzmán Elizabeth Santos

EDITORA ADJUNTA Gisele Pons

ASISTENTE EDITORIAL Ilse Sánchez

VENTAS Yethro Jiménez yjjimenezo@liverpool.com.mx Armando Palomar palomar@tuknal.com

PUBLICIDAD Claudia Pérez cperezo@liverpool.com.mx COLABORADORES Laura Guillén María José Gonzálvez Luis Ángel Muñoz Michelle Ávila Analicia Ramírez Daniela Quintana Jessica Vieyra Laura Pérez Ishtana

CORRESPONSALES Krystal Ponce / Saltillo • Cynthia Velázquez / Laguna • Eugenio Placencia / Monterrey • Arturo Hernández / Zacatecas • Adriana Ibarra / Mazatlán • Adriana Marrón / Cuernavaca • Jimena Flores / Metepec • Alejandro Maldonado / Toluca • Enrique Goncen / Chilpancingo y Acapulco • Elaine Saavedra / Mérida • Marlene Muñiz / Tabasco • Rubén Ángeles / Campeche • Omar Espina / Serdán • Dulce Partida / Vallarta • Karen Carapia / San Juan del Río • Neftali Infante / Querétaro • Karla Toscano / Celaya Galerías Magazine Marca Registrada® de El Puerto de Liverpool S.A.B. de C.V. es una publicación editada por Tu Canal Producciones S.A. de C.V. Certificado de Reserva Exclusiva de Título del Instituto Nacional de Derechos de Autor 04-2008-050613433000-102 Certificado de Licitud de Título y Contenido de la Secretaría de Gobernación (Comisión Calificadora de Publicaciones y Revistas Ilustradas) No. 14844; Tu Canal Producciones S.A. de C.V. en Calle las Flores 157 Col. Tlacopac, Del. Álvaro Obregón, C.P. 01049, México D.F. Teléfonos: 5286-7066 RFC: TCP060125TE6. Impresa en México por R.R. Donnelley de México, S. de R.L. de C.V. en Av. Central No. 235, Zona Industrial Valle de Oro, San Juan del Río, Querétaro, C.P. 76802.

Impresa en México en abril 2016. Edición Mamás 173

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GALERÍAS MAGAZINE

MODA INVIERNO

Consintiendo con amor

E

sta edición se dedica a la mujer que nos estimula a ser mejores cada día como hijos, pareja o padres y que sin lugar a dudas ocupa un sitio muy especial en nuestro corazón. Porque además de ser madre,

esposa, hermana, abuela, prima y más, es ante todo mujer, con orgullosa fortaleza que la hace enfrentar cualquier adversidad y salir triunfante.

En Moda, le tenemos el look que mejor le va durante el período de embarazo, así como los accesorios, perfumes y productos de belleza que le permitirán optimizar sus tiempos para estar lista en un instante.

Como parte importante de conservar la salud, desarrollamos en la sección Fitness una mini rutina para mantenerse en forma durante la etapa de gestación, reiterando que en cuestión de ejercicio físico siempre es necesario recibir la autorización de su médico. Y como también es vital centrarnos en los beneficios de una alimentación sana en la madre durante la lactancia para trasmitir correctamente al bebé los nutrientes, le damos recetas y consejos prácticos que le ayudarán.

Para festejar a mamá, seleccionamos los básicos que no pueden faltar en su guardarropa, contémplelos para ese regalo que ella merece y seguro quedará muy complacida. Así mismo elegimos los mejores automóviles que le seguirán el ritmo a mamá en cada una de sus múltiples actividades, desde uno clásico hasta una camioneta todo Lo invitamos a disfrutar los contenidos de Galerías TV en www.galerias.com

terreno que le encantará. ¡Qué gusto da regalar!

Los editores 6

GALERÍAS MAGAZINE

DESCARGA LA APP GALERÍAS Y FORMA PARTE DE GALERÍAS CLUB

SIGUE GANANDO CON GALERÍAS CLUB Descubre los trofeos que tenemos preparados para ti y consíguelos todos.

REGALOS ESPECIALES

DELICIOSA CULTURA

RELAX O AVENTURA

Un accesorio es el presente perfecto

Un caballero sabe que la mejor cita

Pasar un fin de semana dedicado

para consentir a mamá, por ello

con la mujer que ama debe incluir

exclusivamente a una misma es un

Bizzarro se ha dedicado a crear una

alimentos deliciosos, plática amena

obsequio que siempre será recibido,

edición especial para que cada mujer

y diversión; ya sea una pasta con el

como en la maravillosa ciudad de

luzca un dije invaluable. Además que

sabor original de Italia en Italianni’s

Palenque y mucho mejor si es ro-

puedes complementarlo con un par

o un exquisito café con una reba-

deada de los lujos y comodidad del

de zapatos de Dorothy Gaynor, que

nada de pastel en Café Finca Santa

Hotel Misión Palenque. O si eres de

gracias a su certificado de regalo,

Veracruz y para cerrar la velada, un

las que prefieren los deportes acuá-

ella seleccionará los que más le

espectáculo de fama internacional

ticos y la adrenalina, puedes disfrutar

gusten de entre una amplia variedad

con el musical de Broadway “Jekyll

el nado con los delfines en Vallarta

de modelos.

& Hyde”.

Adventures.

CONSULTA LAS BASES EN www.galerias.com/GaleriasClub

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GALERÍAS MAGAZINE

CARTELERA MAYO

¿Dónde y CUÁNDO?

GUÍA DE EVENTOS

Recuerde que Ticketmaster lo espera en Liverpool de su Centro Comercial para adquirir sus boletos

CDMX Magneto y Mercurio Reviva el reencuentro de dos grandes “Boy Band” de los años ochenta y noventa en su segundo concierto donde los integrantes de ambas bandas deleitarán a su público con temas como “Vuela, vuela”, “A la puerta del colegio”, “Enamoradísimo” o “Explota corazón”, entre varias sorpresas.

4

DE MAYO (20:30 h)

AUDITORIO NACIONAL

www.auditorio.com.mx

DÍA DE LAS MADRES ESTRENO: 6 DE MAYO GÉNERO: COMEDIA ACTORES: Julia Roberts, Jennifer Aniston, Kate Hudson y Jason Sudeikis.

Una gran historia que entrelaza a varios personajes con diferentes opiniones sobre el significado del día de las madres; desde una presentadora de televisión, una mujer recién

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GALERÍAS MAGAZINE

divorciada en busca busca del amor y una madre que desea fortalecer su relación con su propia madre. Esta película, que incluye un famoso elenco, fue dirigida por Garry Marshall.

6

7

12

DE MAYO (20:30 h)

DE MAYO (21:00h)

DE MAYO (21:00h)

AUDITORIO NACIONAL

ARENA MONTERREY

COLISEO YUCATÁN

www.ticketmaster.com.mx

www.arenamonterrey.com

www.francodevita.com

CDMX Marco Antonio Solís

MTY Pandora

MÉRIDA Franco de Vita

El cantante y compositor regresa a

Celebre los 30 años de trayectoria

El cantautor venezolano ganador de

los escenarios con su “Tour Amor a

de uno de los grupos femeninos más

dos premios Grammy Latino presen-

Morelia” que promocionará su más

emblemáticos de los últimos tiempos.

tará su ritmo, voz y presencia en la

reciente álbum, titulado “Por amor

La versatilidad de estas tres mujeres

hermosa capital yucateca. Su sólida

a Morelia” que es un compilado de

con privilegiadas voces lo llevarán

carrera musical lo ha mantenido en

temas escritos por él como un home-

en un singular recorrido por sus prin-

el gusto del público y ahora con su

naje a su tierra natal. Además inter-

cipales éxitos. No se pierda este show

álbum “Vuelve en primera fila” pre-

pretará grandes éxitos como “Tu

y sea parte de la gira “Pandora al

sentará temas tan conocidos como

cárcel”, “A dónde vamos a parar” y

cubo Tour”, disfrutando en compañía

“Y tú te vas”, “A medio vivir”, “Que

“Si no te hubieras ido”.

de Isabel, Mayte y Fernanda.

no muera la esperanza”, y más.

DEL OTRO LADO DE LA PUERTA ESTRENO: 6 DE MAYO GÉNERO: TERROR ACTORES: Sarah Wayne Callies, Jeremy Sisto, Javier Botet y Sofia Rosinsky.

Una madre en el afán de recordar a su hijo perdido decide hacer un ritual, pero por error abre una puerta entre el mundo del más allá con el de los vivos y regresa un ser que pone en

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GALERÍAS MAGAZINE

peligro la seguridad de su familia, y ahora tendrá que enfrentar las consecuencias.

CONSULTE SU CARTELERA EN CINEMEX Y CINÉPOLIS

LIBROS

Letras POR LAURA GUILLÉN

& Mujeres Las recomendaciones de libros escritos por mujeres o desde la perspectiva femenina de los hombres.

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GALERÍAS MAGAZINE

Yo antes de ti

El orgasmógrafo

Jojo Moyes

Enrique Serna

Seix Barral, 2015.

Suma de letras, 2012.

Seix Barral, 2016.

Poniatowska recurre a Guadalupe Marín (1895-1983), esposa, primero, del gran muralista Diego Rivera y, luego, del poeta y químico Jorge Cuesta. Modelo del propio Diego, Frida Kahlo y Juan Soriano, musa, diva por méritos propios y madre hiriente. Lupe –como la llamaban— atestiguó el proceso creativo de pintores, poetas y escritores del México de los años 40 durante el siglo pasado. La novela se basa en testimonios de su familia.

Para Will Traynor todo parece insignificante y triste, pero está a punto de conocer a Lou Clark, que traerá color a su vida, cambiando completamente su percepción del mundo. Esta novela romántica reune a dos personajes que atraviesan por momentos claves en la toma de decisiones y que a pesar de no tener mucho en común deciden aventurarse en seguir a su corazón aunque ello pueda implicar terminar decepcionados.

Originalmente publicado en 2001, el libro se compone de siete cuentos crueles cuya columna vertebral es el humor negro.

Burócratas presos de la soledad, escritoras amateurs, directores de televisión; conforman, entre otros, los personajes que se enfrentan a situaciones absurdas impuestas por una dictadura que asume el erotismo como asunto de Estado y entiende el placer como deber. Es un relato que lo mantendrá atrapado.

Dos veces única Elena Poniatowska

Encuentre estos títulos y muchos más en Gandhi, Librería de la Mancha, El Péndulo, Librería Dante, Librería La Ventana y Liverpool.

La casa chica

Mujeres y libros.

Mónica Lavín

Stefan Bollmann

Planeta, 2013.

Seix Barral, 2015.

Se le conoce como el hogar que se monta a espaldas de la sociedad, para vivir ahí amores intensos pero clandestinos. Con base en esta premisa y en una minuciosa investigación, la autora (DF, 1955) escribe una serie de relatos por donde desfilan personajes clave en la vida política, intelectual y artística de la primera mitad del siglo XX, entre otros: Lupe Vélez, José Vasconcelos y Gilda Krüger.

La historia comienza hace tres siglos, cuando el furor por la lectura alcanza a las mujeres. Además de abrirles las puertas a mundos insospechados, la lectura se convertirá poco a poco en un detonador de independencia y poder femenino. Se analizan obras estratégicas que retoma a autoras connotadas –como Mary Shelley, Virginia Woolf y Susan Sontang–.

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MODA

POR LUIS ÁNGEL MUÑOZ

ESPERANDO

con estilo

Una práctica guía de las prendas infalibles que podrá utilizar durante el embarazo, sin por ello perder el estilo ni la comodidad.

M

antener un estilo y

alineado

distinguido

durante el embarazo no debe

ser una tarea complicada, es por esto que dedicamos un especial con las prendas que deben utilizar todas aquellas mujeres afortunadas que esperan con emoción la llegada de su bebé y quieren seguir luciendo hermosas en el proceso.

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FALDA LÁPIZ Ayuda a acentuar naturalmente las curvas y darle un toque femenino, además es una excelente inversión.

El secreto es encontrar versatilidad en la pieza para utilizarla en diferentes ocasiones. Ya sea usar la clásica negra o una con estampado, esta prenda es perfecta para pasar

Banana Republic

del trabajo a una reunión.

Julio

Hugo Boss

CAMISA Carlota Casiraghi, la segunda hija de la princesa Carolina de Mónaco, nos inspira con un look muy casual incorporando una camisa de tipo

boyfriend. Sin importar en que sección la obtenga, en departamento de hombre o de mujer, es perfecta para disfrutar durante todo el embarazo, trayendo comodidad al

Lacoste

cuerpo.

Mango

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Zara

Julio

Hugo Boss

BLOQUES DE COLOR Esta combinación es ideal para las mamás audaces como Natalie Portman. Para salir triunfadora del reto es importante escoger un tono fuerte para la parte de arriba evitando los repentinos cortes de tonos en el vientre. Si lo suyo es incluir colores neutrales pruebe una chamarra o un trench coat como complemento a la combinación de tonos.

VESTIDOS Así como la Duquesa de Cambridge, Kate Middleton, ha acaparado las miradas de los paparazzi en todo el mundo, atraiga la atención de sus amistades con un vestido en corte “A”. Esta silueta ayuda a balancear la proporción del cuerpo, en especial durante los últimos meses del embarazo.

Mango

Hugo Boss

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NEGRO TOTAL El comodín por excelencia, un color infalible en cualquier etapa de su vida. El famoso Little Black Dress es un básico dentro del clóset de las mujeres. Es perfecto para una cena especial, recuerde que debe acentuar su vientre y los accesorios se recomienda que los use en el mismo tono para darle un toque

chic sin complicaciones.

Zara

Forever 21

Mango

RAYAS HORIZONTALES Las rayas pueden ser el peor enemigo, pero en realidad son una gran idea para utilizar durante el embarazo. Blake Lively mostró orgullosa su vientre en rayas apegando su estilo a la tendencia navy. La rayas son perfectas para un look muy relajado mientras hace las compras para recibir al futuro bebé o para una tarde en el cine.

Hugo Boss

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United Colors of Benetton

TACONES Para algunas son el mayor enemigo, pero para otras son su mejor aliado. Estar embarazada no priva de seguir usándolos. El secreto está en encontrar un par que sea cómodo y adaptable para el día.

Perugia

Steve Madden

Brantano

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TENIS Los tenis ya no son sinónimo de ejercicio.

Existen nuevos y renovados diseños para utilizar cómodamente en el día a día. Ya sean los blancos clásicos —perfectos para una tarde con amigas— o unos con más diseño para una salida casual, estos son sin duda el complemento más cómodo para la etapa del embarazo.

Lacoste

ACCESORIOS Los accesorios son el complemento para cualquier look. Una recomendación para equilibrar el estilo es usar un vestido liso con accesorios llamativos y voluminosos.

Pepe Jeans

Swarovski

Steve Madden

Tane

Bimba y Lola

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ACCESORIOS

POR LUIS ÁNGEL MUÑOZ

TESOROS

perpetuos

El tiempo es preciado y debe medirse con una joya única.

L

os movimientos más aclamados de la temporada se tornan bajo las manecillas de estas bellas piezas.

Seis diferentes recomendaciones para seis distintos estilos de mujer.

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Romántica

Cosmopolita

El modelo Metrópoli en piel natural

El reloj Body de Calvin Klein es un

italiana, maquinaria suiza y carátula

modelo con destellos minimalistas,

de cuarzo de Daniel Espinosa es

ideal para las amantes de la ciudad.

perfecto para una mujer clásica

Perfecto para usar en una galería de

y elegante, que desea llevar muy de

arte o una salida por la noche, esta

cerca a su marido.

pieza caracterizada por su exactitud y belleza es respaldada por la tecnología Swiss Made.

Femenino Detalles especiales y un pequeño toque de ingenuidad para una mujer romántica y femenina. El modelo perfecto es el reloj B Face de piel de topo de la firma española Tous. Con movimiento en carátula de cuarzo y hebilla de acero.

Ejecutiva El Behème Day & Night de Montblanc —que resalta por sus detalles románticos— es perfecto para la mujer de

Glamorosa

negocios que opta por dar un toque

Un reloj moderno que seduce con

femenino a su look. Durante las

800 cristales de Swarovski y una

horas diurnas, un sol dorado resplan-

correa de 19 centímetros en piel

dece sobre fondo azul claro. La

de becerro crean el complemento

noche es representada por un firma-

perfecto remarcando el glamour y la

mento en tono azul oscuro realzado

funcionalidad.

por una luna dorada y estrellas.

Moderna Conoce su estilo a la perfección, sabe que el blanco es el nuevo color atemporal; como lo refleja este reloj Tommy Hilfiger de estilo americano y tendencia preppy, con su correa en cuero y detalles en dorado.

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ACCESORIOS

FRASES con aromas POR MARÍA JOSÉ GONZÁLVEZ

El perfume de una mujer define su estilo y personalidad.

E

ntre notas cítricas,

Una mujer sin perfume es una mujer sin futuro.

— Coco Chanel

florales y frescas, los aromas despiertan y penetran cada uno de nuestros sentidos

para recordar pequeños momentos que nos definen hoy, además de abrir una puerta hacia el futuro.

El poder del aroma es bien conocido por los diseñadores por ello Coco Chanel, Christian Dior y Gianni Versace, por mencionar algunos, han definido en sencillas frases la importancia del perfume en una mujer.

COCO MADEMOISELLE CHANEL Inspirada en la juventud de la diseñadora, es una fragancia moderna que seduce con una composición totalmente femenina, ideal para la mujer sensual, refinada y fresca.

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El perfume de una mujer dice más sobre ella que su letra.

— Christian Dior

MISS DIOR CHRISTIAN DIOR Es un soplo de libertad, con frescura incomparable, con una composición de notas frutales de albaricoque y melocotón que crean una esencia floral deliciosa.

YELLOW DIAMOND VERSACE Una fragancia que es pura como la luz del sol, con un brillo extraordinario e intensidad que sólo el diamante puede dar; su esencia captura la verdadera feminidad y el encanto de la mujer con toques florales y esencia de maderas.

El perfume da el último toque de elegancia, un detalle que sutilmente resalta el look, un toque invisible que completa la personalidad de un hombre y una mujer. Sin él, algo haría falta.

— Gianni Versace

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BELLEZA

A prueba DE

TIEMPO POR MICHELLE ÁVILA

Siga estos consejos para estar impecable en sólo 10 minutos.

M

uchas mamás me consultan cómo lucir lindas con el poco tiempo que tienen disponible para su rutina de arreglo personal;

empezaremos con reiterar que no hay motivo para descuidar la hidratación de la piel en ningún momento, pues le dará a ésta, luz y elasticidad; ahora existen mascarillas de noche que bien puede aplicar a la hora de dormir y despertar perfecta, además recomendamos exfoliar su rostro al menos 2 veces por semana, lo cual lo puede realizar mientras toma un baño. Y en el día use la crema Visible Difference Multi-Targeted BB de Elizabeth Arden, disponible en Liverpool que protege la piel del sol y la contaminación además la hidrata e ilumina.

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Elizabeth Arden, Livepool

También existen beneficios en la apariencia, que si bien no son inmediatos, son de gran trascendencia por la duración de su efecto. Un ejemplo de estos tratamientos es la micropigmentación de ceja o las extensiones de pestañas, ya que al momento de tenerlas se podrá saltar dos grandes pasos en la rutina diaria de belleza. Y como la parte de los ojos es uno de los enfoques con más visibilidad en nuestro maquillaje, no puede dejar de tomarles atención al maquillarse, pero con un tratamiento como este, siempre lucirán perfectos.

2 Way Cake, Bellísima

Los labios son la parte del rostro que le darán el toque especial a sus looks diarios; pueden ser lo más contrastantes como los labiales en tonalidades fuertes, de tonos rosas o rojos.

Recomendamos usar los de larga duración para mantener el color intacto siempre. Si va utilizar los de tonalidades neutras o naturales, como el palo de rosa o durazno, es mejor elegir las Chubby Stick de Clinique, las encuentra en Liverpool y además de hidratar perfectamente los labios tienen el color ideal para complementar su look.

El párpado tiene aproximadamente 3 tonalidades naturales, y la intención del maquillaje diario es preparar ese lienzo, para ello le recomendamos aplicar sombra en crema, como la Ombre Couture de Givenchy de venta en Liverpool que es a prueba de agua y dura 16 horas. Empiece por la tonalidad más neutra (el color más parecido a su párpado), y después aplicar el color que haya elegido, así sus ojos resaltarán y nunca lucirán cansados.

Chubby Stick, Liverpool

Givenchy, Liverpool

Pupa, Liverpool

La base de maquillaje que más recomendamos será una de cobertura total, porque no necesitará retoques en todo el día y además evitará los correctores; como Perfect Finish 2Way Cake de Lure, disponibles en Bellísima.

Recuerde que siempre lo debe probar en la cara, no en su mano, pues queremos que sea el color acertado para esa zona de piel y no deberá notarse para nada.

No necesita una rutina de una hora para lucir un rostro perfecto, estos productos los puede aplicar en tan sólo 10 minutos; recuerde que la práctica hace al maestro, entre más constante sea, mejor quedará su maquillaje

El rubor o blush es un producto básico para nuestra rutina de maquillaje, además de aportar color, perfila el rostro al definir los pómulos. El Luminy’s Blush Shiny Rose de Pupa de venta en Liverpool contiene vitamina E e hidratantes. Úselo en crema para que le dure todo el día, si no cuenta con la brocha de aplicación, lo puede difuminar con los dedos, pero deben estar súper limpios.

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GALERÍAS MAGAZINE

Para

EL

PEINADO

La parte del cabello también trasciende en la proyección de nuestra imagen personal diaria; aunque los peinados clásicos siguen presentes y se ven increíbles, como las ondas relajadas y el súper lacio, existen otras propuestas que puede intentar ya que son fáciles de hacer y lo más importante, es que lucirá extraordinaria.

Las medias colas de caballo ya no tiene por qué ser aburridas, sujételas a la mitad del cabello con pasadores para que se siga viendo relajado pero chic a la vez.

Cola de caballo tradicional, que con la ayuda de dos o tres ligas pequeñas transparentes le dará un giro diferente.

No tiene nada de complicado, sólo sujete su cabello haciendo una cola de caballo inferior, divídalo en dos antes de la liga, y enrolle todo el cabello faltante pasándolo por donde hizo la separación; le dará un efecto súper elegante a su peinado.

CHECK LIST PARA UN PEINADO PERFECTO Otras opciones es utilizar accesorios para el cabello, como una diadema con resorte, que sólo controlará que no se vaya a su rostro, permitiendo que siga teniendo la libertad y frescura que busca es su estilo.

Ligas Pasadores Tenazas Plancha de cabello Accesorios Gel o spray

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Makeup

BAG

Brocha 135 M.A.C.

Los productos que no pueden faltar en su maquillaje.

Spray Chi, Liverpool

Base de maquillaje Sombra en crema Rubor en crema

Lipstick de larga duración Chubby Stick en colores neutros o naturales Brocha para maquillaje Brocha para rubor Rizador de pestañas Mascara de pestañas en aceite Total Lash, Bellísima

Studio Sculpt, M.A.C.

Estée Lauder, Livepool

Tenaza Conair, Liverpool

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ESPECIAL DE TEMPORADA

POR MARÍA JOSÉ GONZÁLVEZ

El regalo perfecto Un pequeño detalle para una gran mujer.

L

os básicos serán por siempre el complemento camaleónico para cualquier

estilo. Hay siete elementos que son requisito indispensable en el clóset de una mujer, por ello nunca serán un error como regalo.

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T-SHIRT

Blanco y negro nunca deben faltar. Las tonalidades más vivas o pasteles son perfectas para esta temporada.

H&M

Zara Aéropostale Chico’s

Mango

Zara

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GALERÍAS MAGAZINE

JEANS

Corte a la cintura, negros o azules; no hay más en estos tiempos de nostalgia.

H&M

Zara

Chico’s

American Eagle

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GALERÍAS MAGAZINE

Mango

United Colors of Benetton

Zara

Mango

ABRIGOS

Un abrigo ligero en tonos

H&M

neutrales es la prenda del momento que será complemento para cualquier ocasión.

Julio

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GALERÍAS MAGAZINE

H&M

Mango

Julio

SANDALIAS No pueden faltar en

tonos metรกlicos y neutrales para esta temporada; son un requisito en todo guardarropa.

Zara

Steven Madden

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GALERร AS MAGAZINE

United Colors of Benetton

Chico’s

SHOULDER BAG El tamaño perfecto para

cualquier ocasión, incluso para viajar, pues les cabe todo lo necesario sin ser estorbosas.

Mango

Julio

Zara

Lacoste

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GALERÍAS MAGAZINE

Clinique, Liverpool

LABIAL

El maquillaje es un elemento infalible, céntrese

Bobbi Brown, Liverpool

en los labios y consiga las tonalidades nude.

Christian Dior, Liverpool

Chanel, Liverpool

M.A.C

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GALERÍAS MAGAZINE

Samsung, Liverpool

TABLET

Quizá no sea un objeto para el clóset pero sí un complemento en esta revolución tecnológica, que le permitirá mantenerse organizada y conectada.

Lenovo, Liverpool

Apple

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GALERÍAS MAGAZINE

GUÍA DE COMPRAS

Le recomendamos los mejores artículos para esta temporada.

1

Los blazer cortos son una perfecta opción para hacer la transición de un día de oficina a una cena, ya que al cambiar los accesorios podemos transformarlo de un estilo ejecutivo hasta la mejor propuesta casual.

Studio F Galerías Metepec

2

Un vestido negro no necesariamente debe ser serio, con el estampado puede convertirse en una alternativa ideal para un cóctel, una reunión casual o una noche de fiesta.

Complemente con un par de zapatillas en colores audaces.

Julio Galerías San Juan del Río

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GALERÍAS MAGAZINE

3

Mono denim con escote en pico, sus mangas sisa permiten que lo use en un día fresco y poder mantenerse cómoda; además con su lazo en la cintura se acentuará su figura, dándole una apariencia estilizada.

Sfera Galerías Mazatlán

4

5

El color coral sigue de moda, llévelo en accesorios o en prendas deslumbrantes como este vestido ceñido al cuerpo que con su drapeado bajo el busto y holanes en el cuello favorece a los cuerpos con medidas pequeñas.

Keten Galerías Campeche

Para las más jovencitas, un vestido corto de encaje es una propuesta femenina que les va perfecto en una salida con las amigas o un evento familiar. Su lazo en el escote es ajustable para así mantenerlas cubiertas y cómodas.

Forever Teens Galerías Acapulco

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GALERÍAS MAGAZINE

6

El estilo floral es un must de la temporada, este anillo “Ramo Brillante” es una propuesta juvenil con un toque romántico que encanta a todas las mujeres por su línea sencilla y elegante.

Pandora Galerías Monterrey

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Dije “Sweet Dolls” fabricado en plata Vermeil, cubierta por un baño de oro de 18 quilates. Es un hermoso accesorio con el oso emblemático de la marca que indudablemente eleva cualquier outfit al instante.

Tous Galerías Tabasco

8

Un collar con detalles de piedras es una formidable joya para consentirse en esta temporada, además con su mezcla de colores es perfecta para combinarse, desde un vestido negro hasta una blusa blanca de seda y pantalones en colores pastel.

Michelle Galerías Mérida

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GALERÍAS MAGAZINE

9

La seducción y elegancia de las serpientes fue la inspiración para la colección “Poison” del gran diseñador; este collar está elaborado en bronce con baño de Vermeil de 22 quilates.

Daniel Espinosa Galerías Laguna

10 11

Las bolsas en colores nude son un sinónimo de sofisticación, versatilidad y se pueden combinar con todo.

Como la “White Nude” que gracias a sus líneas estilizadas complementan un outfit para el trabajo o para una salida casual.

Isadora Galerías Celaya

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GALERÍAS MAGAZINE

Un bolso es el complemento perfecto de cualquier look, este bolso de mano con acabado imitación piel de cocodrilo de la marca Greace es una pieza que además de elegante es muy práctica.

PG Beauty Galerías Zacatecas

12

14

Los esmaltes en tonos azules son los consentidos de la temporada, remiten a la frescura, al relax y a la serenidad, además pueden ser usados en pieles oscuras como claras, consiga los diversos tonos de “Lure”.

Bellísima Galerías Coapa

El Lipstick Viva Glam Ariana Grande de edición limitada es todo un éxito, su tono ciruela con un acabado mate se puede usar directamente para crear un efecto intenso o con una capa de gloss para darle un efecto seductor a los labios.

M.A.C. Galerías Toluca

13

Mantenga lozana su piel por más tiempo con la “Crema de día Antiedad Extrac” que es un potente antioxidante que mejora la calidad del colágeno, formando una película protectora e hidratante que disminuye las líneas de expresión.

Natural Scents Galerías Serdán

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GALERÍAS MAGAZINE

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Conserve en buen estado su cutis, sin importar su edad, con una mascarilla coreana que repara, suaviza y además hidrata su piel al máximo. Son súper divertidas aplicarlas porque literal es una máscara de tigre.

Sally Beauty Supply Galerías Vallarta

16 Limpie y cuide su piel en un sólo paso con el “Gel Bath & Shower” de la línea Rosewater, que tiene una delicada fragancia y crea una suave espuma para la limpieza de su piel al tiempo que la humecta.

Crabtree & Evelyn Perisur

17 Déjese consentir con los expertos en uñas y solicite un diseño de uñas que vaya de acuerdo a su personalidad; además manejan los mejores productos en una gran variedad de colores que le garantizan el cuidado de sus uñas como el “Gel Polish” de IBD. The Nail Corner Galerías Insurgentes

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GALERÍAS MAGAZINE

18

Conserve el buen aroma de su casa con un perfume para hogar, sus diferentes fragancias lo transportarán a un sinfín de emociones y lugares como el “ Confiserie Provençale” que tiene olor a confitería provenzal con toques frutales confitadas y golosinas de antaño.

L’Occitane Galerías Saltillo

19

20

Prepare su hogar para la llegada de su bebé con una cuna que será el mejor resguardo de los sueños de su pequeño.

Sus bordes están acolchados para darle mayor protección y suavidad.

Mundo Feliz Galerías Perinorte

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GALERÍAS MAGAZINE

Siéntase cómoda con el “Mommy Bra” que es un gran aliado en la etapa de lactancia ya que está confeccionado para darle la mayor practicidad, además tiene un diseño de líneas suaves y con el soporte necesario.

Vicky Form Galerías Chilpancingo

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Lleve los detalles de la cultura mexicana en prendas con un diseño vanguardista y refinado para ser un éxito en cualquier lugar donde vaya; como esta playera con aplicaciones que forman una calavera de estilo prehispánico.

AG Galerías Atizapán

22

La tendencia naval sigue con gran fuerza; para ellos un básico absoluto es un par de zapatos slip-on que son cómodos pero no informales; combinan además de bermudas o short con jeans y pantalones cargo.

Sorrento Galerías Querétaro

23

Contribuya a mejorar su salud con una rutina de ejercicio y los suplementos alimenticios adecuados, como el “Isopure Zero Carb” que aporta 25 gramos de proteína y además contiene aminoácidos, vitaminas así como minerales.

GNC Galerías Cuernavaca

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GALERÍAS MAGAZINE

FITNESS

POR ANALICIA RAMÍREZ

MAMÁ FIT Una rutina sencilla para embarazadas.

E

n Galerías Magazine también pensamos en las futuras mamás, por ello planeamos esta rutina especialmente para las mujeres que están en la gratificante

etapa de gestación. Recuerde que antes de comenzar una actividad física deberá consultarlo con su médico.

1) Calentamiento

30 minutos

Comience caminando muy relajada y con un ritmo moderado.

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2) Sentadilla amplia con mancuerna (pierna y glúteo)

20 repeticiones x 3 veces Estando de pie con las piernas abiertas sobrepasando la altura de los hombros, situé las puntas de los pies, como en las manecillas del reloj, a las 10 y 2. Coloque sus manos con unas mancuernas entre las piernas y comience a bajar hasta donde se sienta cómoda. Siempre cuidando que la espalda este recta y la mirada hacia enfrente. Comience a estira las piernas hasta llegar a la posición inicial, repita hasta completar las repeticiones.

3) Hombro con mancuerna 20 repeticiones x 3 veces

Con la misma posición inicial de la sentadilla; ahora coloque sus manos con las mancuernas a la altura de las orejas, dirija los codos hacia abajo. Estire los brazos hacia arriba hasta que se toquen entre sí las mancuernas y doble los brazos hasta llegar a la posición inicial. Siempre manteniendo la espalda recta y la mirada hacia enfrente.

Repita y termine las repeticiones.

4)

Remo parado con mancuerna

20 repeticiones x 3 veces

5) Tríceps

20 repeticiones x 3 veces

Estando de pie con las piernas un

Con la ayuda de la mesa de su co-

poco flexionadas abiertas a la altura

medor, sitúese de espaldas y las

de los hombros con las puntas de los

manos sobre ella. De un paso al

pies dirigidas hacia enfrente. Incline

frente y comience a doblar los codos

su espalda recta un poco hacia de-

dirigiéndolos hacia atrás.

lante y deje relajadas las manos con unas mancuernas. Esa posición sosténgala y comience a doblar los brazos dirigiendo los hombros hacia arriba, hasta llegar a la altura del pecho. Estire los brazos y complete la serie de repeticiones.

Reebook, Liverpool

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FITNESS

SIN EXCUSAS Manténgase en forma con sólo unos minutos al día.

S

abemos que las mujeres de hoy están más ocupadas, por ello diseñamos una rutina que les permitirá dedicarle sólo 10 minutos al día para ejercitarse. Es una sesión muy intensa pero muy efectiva, así que debe hacer la mayor

cantidad de repeticiones durante bloques de 2 minutos.

1) Saltos

2 minutos x 30 segundos de descanso Colóquese de pie con las manos estiradas arriba de la cabeza. Comience a saltar y al mismo tiempo abra y cierre las piernas al igual que los brazos.

2) Skipping con pared

2 minutos x 30 segundos de descanso Colóquese de pie enfrente de una pared con las manos en ella a la altura de los ojos, dé un paso hacia atrás y situé los pies a la altura de la cadera. Comience a empujar la pared pero como si corriera en un sólo lugar, elevando la rodilla derecha hacia el pecho y posteriormente la rodilla izquierda.

3) Salto de cuerda

2 minutos x 30 segundos de descanso Colóquese de pie con los pies juntos, comience a mover los brazos en círculos pequeños y salte la cuerda.

4) Salto con manos en el piso

2 minutos x 30 segundos de descanso Apoye sobre el piso las manos estiradas a la altura de la cabeza, dirija los glúteos hacia el techo, formando una “V” invertida. Comience a hacer un salto pequeño con los dos pies hacia atrás y luego hacia delante sin despegar las manos del piso. Siempre teniendo la mirada al piso que está entre las manos.

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Jaserd, Liverpool

Nathan, Liverpool

Under Armour, Liverpool

Los complementos que necesita para estar en forma

Adidas, Martí Adidas, Liverpool

Reebok, Martí

Reebok, Martí

Nike, Martí

Creatividad Deportiva, Liverpool

Síganos en Twitter: @analicia_ra y @pato_remo 49

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DE FONDO

Mujer & madre

POR DANIELA QUINTANA

La maternidad es un proyecto que debe considerarse un reto y aprendizaje que enriquezca la vida.

A

través de los tiempos, el papel que la mujer desempeña dentro de la sociedad ha sido objeto de considerables cambios; en la actualidad, las mujeres son

capaces de equilibrar el éxito profesional con el personal, incluyendo dentro de éste último, la maternidad.

Para lograrlo es necesario balancear correctamente actividades, tiempos y espacios, así como considerar diversas alternativas y posibilidades que contribuyan con el desempeño de sus tareas cotidianas.

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A CONTINUACIÓN, SUGERIMOS ALGUNOS PUNTOS QUE PODRÍAN FACILITAR SU EXPERIENCIA COMO MAMÁ EN LA ÉPOCA CONTEMPORÁNEA:

Organice sus actividades en una lista y respete los horarios, no se exceda en aquellas que demandan mucho esfuerzo pues terminará más agotada que cuando comenzó.

Ser mamá no implica estar atada a una rutina o a las labores del hogar, es importante compartir responsabilidades con su pareja, y más aún, aprender a pedir y aceptar ayuda. No olvide el dicho: una mamá feli significa una familia feliz.

Conforme vayan creciendo sus hijos, asígneles tareas dentro de Divida sus tiempos: un bebé siempre demandará atención, pero recuerde que entre más tranquila y relajada esté, mejor reaccionará ante tal responsabilidad; así que no olvide dejar un espacio para usted en su día.

las actividades cotidianas de organización; además de ayudarle a mantener en orden el hogar, les inculca responsabilidad y los hace autosuficientes.

Filtre los comentarios o conse os ue recibe de familiares y amistades, recuerde que no todos reaccionamos igual ante la presión, los cambios o la manera de educación que deseamos inculcar a nuestros hijos.

Es cierto ue puede resultar abru-

Tomar una ducha rela ante, visitar un spa o realizarse un manicure son actividades que dejan una sensación muy favorecedora.

mador ser mamá “primeriza” RECUERDE QUE ESTA ETAPA ES PARA DISFRUTARSE, ASÍ QUE HAGA LO MÁS PLACENTERA CADA ACTIVIDAD CON SUS PEQUEÑOS, CON SU PAREJA Y POR SUPUESTO CON USTED MISMA

pero esa situación no durará para siempre, así que olvídese del estrés que conlleva la maternidad, considérelo un reto que la llenará de gran satisfacción, aprendizaje y felicidad; ya que es uno de los proyectos más importantes

de su vida.

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ESPECIAL

MAMÁS

AL VOLANTE

Imágenes ilustrativas, los modelos pueden variar de acuerdo al equipamiento.

Conozca el automóvil que mejor cubre sus necesidades.

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MAZDA 3 SEDÁN S GRAND TOURING TA

as madres se enfrentan a muchos retos

Es un automóvil para cinco pasajeros que integra co-

dentro del hogar y con tantas ocupaciones,

modidad y seguridad sin sacrificar la velocidad, este es

necesitan un vehículo que cubra sus ne-

uno de los vehículos más rápidos de su tipo con un motor

cesidades de espacio, desempeño y fun-

de 2.5 litros que posee 188 caballos de fuerza. Cuenta

cionalidad, para estar a tiempo siempre

con gran espacio entre asientos, protección ISOFIX, que

y desplazarse con la mayor comodidad posible; es por

es un sistema de sujeción para sillas infantiles, y seis

ello que le presentamos los modelos de autos que a

bolsas de aire. La pantalla táctil a color facilita el acceso

mamá van a encantarle.

a la geolocalización y también a aplicaciones de entretenimiento, cuenta con puerto USB, jack auxiliar, programa de reconocimiento de voz y nueve bocinas BOSE que permiten disfrutar de un sonido nítido.

NISSAN LEAF Ideal para las madres que son solidarias con el ambiente, este auto eléctrico con puerto de carga rápida, es la garantía de un motor cero emisiones pero con 107 muy buenos caballos de fuerza. Su diseño exterior es de líneas fluidas y su espacioso interior puede albergar a cinco pasajeros de manera cómoda y segura en sus asientos forrados de piel con cinturones de tres puntos.

Su pantalla LCD es útil para la navegación; el control de audio y bluetooth en el volante hace posible contestar llamadas evitando distracciones. La familia puede viajar en él con confianza gracias a seis bolsas de aire, seguros para niños en puertas traseras y el inmovilizador antirrobo.

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CADILLAC ATS SEDÁN Un auto que lo tiene todo: rendimiento, elegancia, de-

cámaras para estar al tanto de aquello que no puedes

portividad, potencia, ligereza y precisión con absoluto

ver, evitando impactos y facilitando las maniobras de

control del conductor. Su motor 2.0L Turbo conducirá

estacionamiento, además es posible mantener siempre

a mamá por la carretera con 272 caballos de fuerza

los ojos en el camino, pues la información fundamental

y óptimo uso de combustible gracias a su tecnología de

se proyecta en el parabrisas. El viaje se vuelve placentero

inyección directa. Tiene pantalla táctil de ocho pulgadas,

gracias a sus asientos con vestiduras de piel y a su sis-

reconocimiento de voz, ocho sensores, seis radares y dos

tema de info-entretenimiento Cadillac User Experience.

BUICK ENCLAVE En la industria automotriz no hay otra SUV como ésta, sinónimo de elegancia y poder. Las madres dinámicas pero con mucho estilo disfrutarán del quemacocos panorámico y otros lujosos detalles. Posee un motor de 3.6 litros V6 con 288 caballos de fuerza. Es la crossover más segura: cuenta con monitor de presión de llantas, ABS en las cuatro ruedas, frenos de disco con sistema antibloqueo, alerta de tráfico, cámara trasera, siete bolsas de aire, cinturones de tres puntos y anclaje para sillas de niño. Cualquier salida será toda una experiencia con la pantalla LCD y Buick Intellink, un sistema que agrupa funciones de navegación, sonido BOSE, aplicaciones vía Smartphone, puerto USB, DVD región 4 y dos audífonos inalámbricos.

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TOYOTA RAV4 XLE PLUS 4WD Este es un vehículo que atrapará la mirada de las mamás que gustan de la aventura. Suma fuerza y audacia exterior con mucho lujo y confort en su amplio espacio interior. 176 caballos de fuerza son impulsados por un motor de cuatro cilindros y 2.5 litros. Tiene cristales tintados templados de seguridad, cámara de reversa, bolsas de aire frontales, cinturones de tres puntos y seguro para niños en las puertas traseras. El asiento del conductor puede ser ajustado de manera eléctrica; audio y Smartphone pueden ser controlados sin quitar las manos del volante para evitar distracciones y el sistema de navegación se ve claramente en la pantalla táctil de siete pulgadas. Además cuenta con conexión bluetooth con su teléfono, un puerto USB y minijack.

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VISITE LIVERPOOL MOTOS, AUTOLASA, SURMAN, LLANTAS ROYAL Y CHRYSLER

GOURMET

Formación

TOTAL

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POR JESSICA VIEYRA

Los beneficios de la correcta alimentación durante la lactancia.

E

l cuerpo de una mujer pasa por un completo período de transformación durante el embarazo, en promedio por nueve meses, por esto es fundamental tomar en cuenta qué requiere el organismo y considerar el mismo tiempo de reajuste para recuperar su figura.

Existen varias teorías sobre la lactancia y los beneficios para la madres que lo practican; cada cuerpo, así como cada historia, son diferentes; aunque a través de años de estudio, el común denominador ha demostrado que durante la producción de la leche materna, así como durante la época de lactancia, hay un requerimiento calórico extra que puede usarse en beneficio de la madre.

Durante esta época debemos ser inteligentes con las decisiones que tomamos y aprovechar para visualizar los hábitos alimenticios en beneficio de nuestro bebé; así bien, podemos usar esta fase como aliada. Con una dieta variada, saludable, balanceada y lo más natural, a medida de nuestras posibilidades, para que funcione en nuestro provecho y favorezca a la producción de leche.

Un régimen alimenticio para bajar de peso no es recomendable sino hasta los 2 meses posteriores al parto, ya que este período es el adecuado para fomentar el proceso de conocimiento y adecuación entre madre e hijo; a su vez, es una etapa única que no regresa, por lo se recomienda centralizar nuestra energía al 100 por ciento en disfrutarla y vivirla plenamente.

Nuestro cuerpo se dedicó a crear vida durante nueve meses, lo mínimo que podemos hacer y la clave del éxito está en ser amable y paciente con él; mientras más normal sea nuestra alimentación en este tiempo, mejor responderá nuestro cuerpo a los requerimientos energéticos.

Durante esta época, su bebé se irá incorporando a los sabores de los alimentos que se ingieren en casa, debido a esto lo ideal es que su alimentación, no sea muy diferente a lo acostumbrado.

Así que cuando tenga hambre, coma; y mientras más preparada esté con “snacks” o alimentos saludables, mejores resultados obtendrá.

EL CUERPO NOS PIDE ALIMENTO CON MAYOR FRECUENCIA Y LO MEJOR QUE PODEMOS HACER ES INGERIRLO INTENTANDO TOMAR DECISIONES SALUDABLES; ESTO ES:

Mayor cantidad de frutas y verduras, menor cantidad de alimentos procesados.

Mayor cantidad de granos enteros, menor cantidad de granos refinados.

Mayor cantidad de agua, menor cantidad de refresco, bebidas pasteurizadas, enlatadas, etc.

Mayor cantidad de grasas de calidad (aguacate, aceite de oliva prensado en frío, ghee o mantequilla clarificada), menor cantidad de grasas procesadas (aceites vegetales, margarinas, grasas trans).

En cada comida ingerir algo de proteína animal o vegetal (carne, huevo, pollo, pescado, frijol, lenteja, etc.).

PREPÁRESE CON REFRIGERIOS NATURALES Y PRÁCTICOS PARA EVITAR CAER EN LA TENTACIÓN DE COMER ALIMENTOS SIN VALOR NUTRICIONAL.

En caso de tener antojos por carbohidratos como: postres, pan, chocolates, galletas, etc.; si se consumen de vez en cuando no pasa nada, pero puede sustituirlos por zanahoria, papas, betabel o camote, que cuentan con un valor nutricional más elevado.

La avena funciona muy bien como desayuno, ya que deja una sensación de saciedad por tiempo prolongado.

El arroz integral, es perfecto para las comidas porque ayuda a mantenernos satisfechas por mayor tiempo.

Contar con alimentos ya preparados en el refrigerador es de gran ayuda para que en cualquier momento de hambre los pueda consumir: Vegetales listos para su consumo con aderezos como hummus.

Mezcla de nueces.

Quesos blancos partidos.

Mantequilla de nueces como: almendra, macadamia, nuez de la India con fruta.

Ensalada de atún o pollo.

Tomar smoothies con leches de nueces, frutas y algún saborizante.

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Como es de costumbre hay que cuidar el origen de los alimentos que compramos; adquirir la menor cantidad de aditivos posibles (conservadores, saborizantes, químicos, pesticidas o colorantes).

En cuanto a frutas y verduras si son de origen local y de temporada es mucho mejor.

RECETAS

POR JESSICA VIEYRA

FRITTATA DE JAMÓN

CON ESPINACAS INGREDIENTES: 3 huevos (de preferencia orgánicos) 2 rebanadas de amón de pavo cortado en tiras n mano o chico de espinaca cocida al vapor, exprimida y cortada 50 g de ueso parmesano rayado 3 cucharadas de aceite de oliva (aceite de aguacate o ghee) Sal y pimienta al gusto

4. Vaciar la me cla de huevo y no mover; ba ar el fuego.

5. Con ayuda de una espátula, remover los lados y un poco la parte de aba o. Tapar y de ar cocer.

AVENA

INGREDIENTES:

CON PERAS

de ta a de avena litro de agua na pi ca de sal de mar na pera pelada 2 cucharaditas de ghee (mante uilla clarificada o mante uilla) na cucharada de miel de maple na cucharadita de esencia de vainilla 2 cucharadas de leche de almendras PREPARACIÓN: 1. Calentar el agua con la sal en una cacerola, al soltar el hervor agregar la avena. a ar el fuego y mover. Apartar cuando se haya eliminado el agua.

2. Saltear las peras con el ghee en una sartén.

Agregar la esencia de vainilla y la miel de maple. Por ltimo la leche de almendra.

3. Servir en un plato la avena y la pera con el ugo de su cocimiento.

TIP También se puede usar manzana y espolvorearle canela.

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Las imágenes son de carácter ilustrativo.

PREPARACIÓN: 1. atir los huevos con sal y pimienta en un plato hondo.

2. Agregar la espinaca, el amón y el ueso parmesano.

3. Calentar el aceite en una sartén pe ue a.

TIP

Lo puede tener preparado con tiempo de antelación, consúmalo caliente o tibio.

INGREDIENTES: 6 a 8 calaba as italianas 250 g de filete de salmón 250 g de filete de pollo Palillos para brocheta de ta as de salsa tamari (soya) 2 cucharadas de aceite de a on olí 2 cucharadas de engibre picado 2 cucharadas de ugo de limón 3 cucharadas de aceite de oliva PREPARACIÓN: 1. Me clar la salsa tamari, el aceite de a on olí, el engibre picado y el ugo de limón.

2. Cortar en partes iguales la calaba a, el pollo y el salmón.

3. Armar las brochetas y ba ar con la salsa. De ar marinar en el refrigerador.

4. Calentar el aceite de oliva en una parrilla y asar las brochetas. a ar constantemente con la misma salsa.

TIP Se puede dejar marinar desde un día anterior.

BROCHETAS DE POLLO

Y SALMÓN CON CALABACITA

INGREDIENTES:

TIP

El arroz integral es una excelente guarnición para cualquier carne, pollo o pescado.

ARROZ FRITO

INTEGRAL

na ta a de arro integral hecho un día anterior 2 cucharadas de aceite de cacahuate o a on olí a o picado de cebolla picada de engibre picado de ta a de chícharo chino ta a de floretes de brócoli picados de ta a de granos de elote amarillo de ta a de pimiento ro o picado 2 espárragos cocidos y cortados n huevo batido y cocido (puede sustituirlo por 2 claras) na cucharada de soya ba a en sodio (también se puede usar salsa tamari o aminos) Sal y pimienta al gusto PREPARACIÓN: 1. Para cocer el arro use una ta a de arro por 2.5 ta as de agua o caldo de vegetales.

Sepárelo con las manos en un bol y reserve.

2. Calentar en una olla el aceite de cacahuate, agrega: a o, cebolla, engibre. Mover durante un minuto.

3. Agregar el chícharo chino y brócoli hasta ue se vuelvan brillantes.

4. Agregar el grano de elote, el pimiento ro o y los espárragos.

5. Agregar el arro y freír por 4 minutos.

6. Agregar el huevo y mover.

7. Agregar la soya. Checar sa ón y salpimentar.

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ARTE Y CULTURA

IVÓN FUENTES

MAYEH

Alta Joyería Mexicana POR LAURA PÉREZ

L

as raíces artesanales de México, sus colores, sus formas y estilos, son la base de las creaciones de Mayeh Alta Joyería Mexicana.

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Cada pieza nos ofrece un estilo único y el amor a un país tan lleno de vida como México.

Ivón Fuentes Téllez, nos regala en cada una de sus creaciones, delicadas obras de arte, que nos demuestran la gran creatividad que posee.

La inconfundible talavera poblana, el barro negro, los textiles artesanales de nuestro país, piedras

preciosas,

cristales

de

Swarovsky, piel, oro y plata, son los elementos de las colecciones que hacen de Mayeh Alta Joyería Mexicana, la combinación perfecta entre belleza y tradición de la mano del estilo y diseño actual.

Mayeh, voz del náhuatl que sigDISFRUTE SUS OBRAS EN GALERÍAS SERDÁN DEL 1º AL 15 DE MAYO

nifica buena mano, es una marca mexicana registrada en Estados Unidos y veintiocho países de la Unión Europea. Su creadora, Ivón Fuentes, inició esta aventura creativa cursando

sus estudios de

diseño en joyería en Milán, Madrid, y Shangai, además de estudiar la carrera de mercadotecnia en la universidad de las Américas, en su natal Puebla de los Ángeles. Es una mujer emprendedora, llena de orgullo por las tradiciones de nuestro país y apasionada por el diseño actual, lo cual ha convertido a Mayeh Alta Joyería Mexicana, en referente indiscutible de calidad.

Poseer una pieza de Mayeh Alta Joyería

Mexicana,

es

poseer

un mosaico lleno de belleza y tradición, combinado con estilo y modernidad inconfundibles.

Sus piezas se pueden adquirir en Galerías de Arte y Museos.

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EN GALERÍAS APERTURA

GALERÍAS SERDÁN

recibe a Gybo

E

l mejor Centro de Máxima Diversión Interactiva infantil ha llegado a Galerías Serdán; así es, sus hijos ya pueden disfrutar de Gybo interbemax, un espacio que estimula

la creatividad, la imaginación y fomenta el aprendizaje a través de la tecnología, el juego y la innovación.

En sus diversas áreas los niños y niñas

podrán pasar horas divertidas con juegos y actividades de destreza, videojuegos de alta tecnología, material para construir lo que dicte su imaginación, un salón de belleza donde podrán hacerse peinados y jugar con colores de moda, reírse con sus silla deslizadoras, recorrer un laberinto interactivo, y mucha diversión que les encantará a los pequeños.

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Y puede estar tranquilo porque es un espacio seguro, de ambiente familiar donde los pequeños podrán pasar un rato inolvidable jugando y haciendo nuevos amigos.

Además puede reservar para hacer una fiesta de cumpleaños increíble y entretener a sus hijos e invitados con sus salas completamente acondicionadas para garantizar la mejor experiencia de entretenimiento.

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ENTRETENIMIENTO

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SUDOKU A

D

B

RESPUESTAS A

C

B

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HORÓSCOPOS POR ISHTANA

Lo más importante es disfrutar de tu vida, ser feliz es todo lo que importa.

—AUDREY HEPBURN

ARIES

TAURO

GÉMINIS

Este mes podrá reivindicarse con alguna

El amor está ahí para usted sólo tiene que verlo

El enfoque del mes será en las inversiones o el

persona con quien todavía existe alguna

si aún siente que no ha llegado. Este mes, habrá

dinero que aún no le han pagado o la forma

rencilla. Reflexione sobre la responsabilidad

posibilidad de iniciar todo aquello que ha

de conseguir lo que usted desea. Es un mes de

que ha tenido para que esto sucediera y perdone

quedado suspendido por algún tiempo. Ponga

trabajo y buenas perspectivas para reactivar la

desde su corazón. Es un muy buen mes para

en marcha su plan y manos a la obra. Llegada

economía. Cambios personales que le llevan a

reconciliaciones.

de dinero.

mejorar en el área de las amistades.

CÁNCER

LEO

VIRGO

En este mes seguirán los cambios que le hagan

Espere los frutos del esfuerzo de hace unos

Augurios de buena suerte y beneficios con los

avanzar hacia una nueva forma de ver la vida.

meses ya que llegaron buenas oportunidades

que no contaba. Habrá que estar alerta aunque

Evite las dudas sobre todo en los amores. No

que debió haber aprovechado. Es posible que

sienta que las cosas no caminan tan rápido.

se centre en el conflicto y trate de disfrutar lo

no sienta mucha esperanza pero la confianza

Habrá un perdón que le otorgan o que usted

que tiene. Momentos para agradecer lo bueno

es básica para que todo se dé como lo pensó.

otorga a alguien del pasado para borrar la mala

que la vida le ha ofrecido.

Siga adelante.

experiencia.

LIBRA

ESCORPIÓN

SAGITARIO

Es un mes de preparación para replantearse lo

Si aún quedan enojos del mes pasado, trate de

Las pruebas no dejan de llegar para hechos

que hasta ahora no ha podido lograr. Vendrán

disolverlos; recuerde que el enojo sólo estará

ocurridos en el pasado. Es momento de

tiempos maravillosos que ayudarán en sus

obstaculizando su avance hacia el logro de

revalorarse personalmente y a los demás. Los

deseos. Todavía hay que esperar un poco para

cualquiera de sus metas. Suelte el resentimiento

daños ocasionados a terceros ya no pueden

que todo se dé. La paciencia es clave para que

y notará cómo todo se acomoda en su vida.

remediarse pero podrá decidir con mayor

las fichas se acomoden a su favor. No dude.

Actividad en el trabajo.

consciencia sobre lo que debe o no hacer.

CAPRICORNIO

ACUARIO

PISCIS

Todo parecía más difícil de lo que ahora usted

No hay momentos malos que no le lleven a

Es importante que deje de sentirse víctima de

puede ver. Está cumpliendo sus sueños y su

mejorar y avanzar como persona. Ha sido un

las circunstancias. El egoísmo, aunque sea en

vida está cambiando de manera importante.

poco difícil lo que ha vivido hasta ahora desde

nombre del amor no es positivo. Cada quien

Se encuentra bien dirigido y nadie le detendrá.

inicio de año pero todo ha cambiado de color

tendrá que tomar su camino a pesar de lo que

Su percepción del mundo cambiará. Llegarán

y ahora empezará a adueñarse de sí mismo. Es

usted pueda pensar. Oportunidad de cambiar

viajes y mucha diversión.

un excelente mes para comenzar cambios.

de residencia.

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Long Live Summer