Núm. 153 -Invierno- Ejemplar de cortesía
®
Layering:
la tendencia que abriga Fitness
10 Salud de
vitaminas, suplementos y más
Rutina con fit ball
moda para el Gym
comité editorial
ión Su opin ás m o l s e ortante imp osotros para n
cONTENIDO 10 Agenda
12 cartelera 16 moda
Layering / Texturas Botas Tendencias gym 32 Mini rutina
Fitball
os Escríban rias.com ww.gale s.com al blog wgazine@galeria ma o al mail
DIRECTORIO editorial
Luis González Claudia Pérez Ericka Abán Cecilia Castillo
editor responsable Samuel Tarrab
samuelt@prodint.com DIRECTORA editorIaL Tania Lara
tania@vidaybienestar.mx EDITOR en jefe David Arriaga
Directora de Arte y Diseño Eileen R. Esnaurrizar
46 belleza
Diseñador Senior
Humectación
FRIDA ARAUJO
50 salud
Vitaminas y suplementos 58 recetas
Corrección de estilo
AARÓN Martínez Zavaleta /diego de la madrid
Fotógrafo
60 arte y cultura
Jorge Ramírez-Posada
62 COLUMNA NFL
Dirección comercial
66 horóscopos
Arlette Guindi
arlette@vidaybienestar.mx
36 ¡lo quiero!
Ventas Ayax romero
ayax@creacom.com.mx Claudia Pérez
cperezo@liverpool.com.mx Judith del Carmen Ruíz
judith.ruiz@vidaybienestar.mx Publicidad Yethro Jiménez
yjjimenezo@liverpool.com.mx asistente de dirección Liam leal
MODA michelle ávila
BECARIA Leticia PROAL
Colaboradores
Galerías Magazine Marca Registrada® de El Puerto de Liverpool S.A.B. de C.V. es una publicación editada por Creacom S.A. de C.V. Certificado de Reserva Exclusiva de Título del Instituto Nacional de Derechos de Autor 04-2008-050613433000-102 Certificado de Licitud de Título y Contenido de la Secretaría de Gobernación (Comisión Calificadora de Publicaciones y Revistas Ilustradas) No. 14844, Creacom S.A. de C.V. Enrique Ibsen 43 Col. Polanco, Del. Miguel Hidalgo, C.P. 11560, México D.F. Teléfonos 4754 6670 y 74 RFC PIN040129I13. Impresa en México por Metrocolor de México S.A. de C.V. calle C.P. Rafael Sesma Huerta No. 17 Parque Industrial Finsa, El Marqués, C.P. 76240. Editor responsable Samuel Tarrab. Impresa en México en diciembre 2014. Edición Invierno 153 4 Galeríasmagazineagazine
analicia ramírez sofía cano SUSANA DÁVALOS emiliano martínez Chef Julio Saldívar laura pérez MANÚ GUTIÉRREZ Ishtana
corresponsales Adriana Marrón / Cuernavaca Iván Martínez / metepec Eugenio Placencia / Monterrey Cynthia Velázquez / Laguna Elaine Saavedra / Mérida Rubén Ángeles / Campeche Enrique Goncen / Chilpancingo y Acapulco ARTURO HERNÁNDEZ / Zacatecas Víctor Arreola / Celaya, San Juan del Río y querétaro Eduardo Santos / Saltillo Marlene Muñiz / Tabasco Adriana Ibarra/ Mazatlán JIMENA OJEDA / vallarta carlos olivares / serdán adriana vazquez / toluca
carta invierno
Alegría con
viento gélido
Nos complace comenzar a su lado otro año
cobra más fuerza, el layering. A través de
llenos de grandes propósitos, ya que se-
cada una de sus capas le decimos la ma-
guimos con la firme intención de mejorar
nera ideal de hacerlas lucir y las reglas
cada vez más y sobre todo porque de-
a seguir para alcanzar esta tendencia.
seamos continuar siendo su mejor guía de estilo.
Conscientes de que su tranquilidad es lo más importante, le recomendamos los
Sabemos que una de sus prioridades
productos perfectos para decir adiós a la
es comenzar cuanto antes a retomar su
piel seca así como los suplementos y vi-
rutina de ejercicios, por ello le ayudamos
taminas imprescindibles para disfrutar
con una mini rutina de fit ball; por su-
esta temporada de frío viento.
puesto que también le recomendamos
Y para consentirla todavía más, unas
la ropa perfecta para utilizar al momento
deliciosas recetas que le brindarán el calor
de ejercitarse.
que su cuerpo requiere y ese confort que
Siguiendo con la moda para esta temporada, descubra un estilo que cada vez
siempre da un platillo recién salido del horno.
¡Viva el frío y siéntase cómoda!
Lo invitamos a participar en nuestro blog o a descargar nuestra edición formato PDF en www.galerias.com 8 Galeríasmagazine
GalerĂasmagazine 11
CARTELERA enero
¿dónde y cuándo? guía de eventos
Acérquese a cada una de las actividades sugeridas para este primer mes del año, sin duda un momento clave para retomar el ritmo y experimentar nuevas propuestas, pero sobre todo para mejores oportunidades de convivencia con los suyos.
DF
MONTERREY
Orquesta Sinfónica Nacional La temporada de música en Bellas Artes inicia desde este mes, disfrute del Concierto 1 con la dirección artística de Carlos Miguel Prieto cuyo programa abarca Rapsodia Española y El sombrero de tres picos. Palacio de Bellas Artes 30 de enero y 1 de febrero, consulte horarios. www.bellasartes.gob.mx
Curso de fotografía Conviértase en un experto detrás de la cámara con los diversos cursos de fotografía; cuentan con programas para principiantes con introducción al manejo de la luz y la composición hasta diplomados, con el respaldo de un gran museo. Museo de Arte Contemporáneo de Monterrey, a partir del 19 de enero. www.marco.org.mx
12 Galeríasmagazine Galeríasmagazine
Los cuentos de Hoffmann Continúan las transmisiones en vivo desde el Metropolitan Opera, en esta ocasión es el turno de la ópera de Jacques Offenbach, que relata varias adaptaciones de los cuentos del torturado poeta, cuyo papel es interpretado por el magnífico Vittorio Grigolo. Auditorio Nacional, 31 de enero, 12 h www.auditorio.com.mx
MAZATLÁN
Estereofónico renacentista La temporada de la Camareta Campbell presenta su repertorio musical que va desde ópera y jazz hasta piezas clásicas y contemporáneas. Con miembros de la Orquesta Sinfónica Sinaloa de las Artes y músicos invitados, los conciertos dominicales serán todo un éxito. Teatro Ángela Peralta, a partir del 11 de enero, 12 h. www.culturamazatlan.com
Triatlón Mérida GMC 2015 Toda la familia podrá participar en esta primera fecha del circuito nacional, ya que hay diversas categorías, desde Ironkids, novatos, sprint hasta olímpico, así que inscríbase y comience con deporte este año. Puerto Progreso, 31 de enero, 8 h. www.asdeporte.com
Bob Esponja: un héroe fuera del agua El personaje favorito de chicos y grandes llega en una nueva aventura, ¡ahora en 3D! Diviértase con su familia y no paren de reír con las ocurrencias de Bob, Patricio, Arenita y Calamardo, mientras recuperan la receta secreta de las hamburguesas para ayudar a Don Cangrejo. A partir del 29 de enero, consulte horarios. www.cinemex.com y www.cinepolis.com
Galeríasmagazine 13
*Las fechas, sedes y horarios son responsabilidad del organizador del evento
METEPEC
MÉRIDA
De ratones y hombres La obra de John Steinbeck, ganador del premio nobel, ahora en escena con las brillantes actuaciones de James Franco y Chris O’Dowd, bajo la dirección de Anna Shapiro. Esta puesta ha recibido muy buenas criticas, disfrútela en nuestro país como parte de las transmisión del National Theatre Live. Teatro Metepec, 29 y 31 de enero, consulte horarios. www.culturarte.com.mx
CARTELERA enero
LIBROS
Animales fantásticos y dónde encontrarlos J.K. Rowling La reconocida escritora, creadora de Harry Potter, desarrolla unas historias de seres extraordinarios y nos dice dónde encontrarlos en casi todos los hogares de los magos.
16 RETRATOS EXCÉNTRICOS Felipe Restrepo Pombo Directores de cine, políticos, actores y demás personalidades con características en común: son excéntricos, famosos y muy difíciles de alcanzar.
MÚSICA
Blonde Alizée La cantante francesa regresa renovada con su álbum “Blonde”, su primer sencillo bajo este mismo nombre es una mezcla de ritmos pop con electro, un sonido que siempre ha sido su sello característico.
Recetas & Viñetas: la cocina más divertida, sana y económica Juan Pozuelo Introdúzcase en la cocina con este compendio de ideas culinarias y descubra los alimentos de cada temporada con platillos que lo complacerán en cada estación del año.
14 Galeríasmagazine Galeríasmagazine
5 seconds of summer Descubra a esta boy band, su disco debut homónimo, tiene un toque punk californiano que prende a cualquiera, su sencillo “Good Girls” ha tenido gran aceptación entre sus fans.
moda tendencias
Layering E l layering, dicho en inglés, es un estilo
de vestir que está compuesto por varias
capas, el cual es ideal para este invierno
y lo veremos más común en esta temporada, sin embargo, no es la única estación
en la que podemos utilizarlo.
por michelle ávila
16 Galeríasmagazine
CONCEPTO
Consiste en combinar diferentes prendas sobre todo en la parte de arriba de nuestro cuerpo, porque es
Banana R epublic
Julio
U by Adolfo Dominguez
donde más podemos agregar piezas.
Zara
playeras, Camisas o blusas también cuentan como una capa de ropa
Mango
Adolfo Dominguez
PRENDAS IDEALES Sweaters Capas largas (que están tan de moda) Cardigans Foulards Chamarras (todas las texturas cuentan) Abrigos Pañoletas Sombreros Sacos (de vestir o casuales) Galeríasmagazine 17
moda tendencias
a considerar Tenga mucho cuidado cuando mezcle texturas, todas las capas deben de ser de diferente peso, ya que si usa todas de tipo grueso lo único que logrará será aumentar volumen a la estructura de su cuerpo, y eso no será correcto. Las gamas de colores deberán de ser de la misma, más no el mismo color, a qué me refiero con esto, a no usar todo en café pero sí usar todas las capas con tonalidades cálidas, ejemplo, café, beige, verde olivo, etc.
VENTAJAS
La más importante es porque nos cubrirá del frío en esta temporada. Al usar diferentes tipos de prendas podrá crear diversos looks en un mismo día sin necesidad de tener que ir a su casa, todo ello teniendo bien estructurado tanto su armario como su agenda de actividades.
Zara
18 Galeríasmagazine
Podrá lucir en tendencia combinando de manera adecuada las prendas para hacer un correcto “layering”.
Sisley
Julio
on enett
fB ors o d Col Unite
moda tendencias
Elija correctamente los estampados; si va a usar varias capas, que sólo una los tenga. Puede lucir desalineada si no usa los colores y los cortes adecuados al implementarse este estilo, elija Mango
bien y con precaución las prendas con las que lucirá Banana Republic
esta fantástica tendencia. Las capas más largas van más cerca del cuerpo, así las más pequeñas irán por encima de éste, pues el fin de este estilo y esta moda es que se vean todas las capas, pero no agregar por agregar.
LA ESENCIA ES LUCIR TODAS LAS CAPAS Y NO SÓLO ABULTAR Balancee las partes de su cuerpo, si está llevando muchas capas en la parte de arriba, lleve la parte de abajo lo más simple y limpia posible, y viceversa. Julio
Los accesorios en este caso serán menos, aquí dejamos 100% el protagonismo a la ropa. Sí, úselos, pero en poca cantidad, así como en tamaño discreto de preferencia. Las prendas más ligeras y frescas también se pueden usar en capas, pero será en otra estación. 20 Galeríasmagazine
ACCESORIO estrella 1.Mango,, 2. Julio, 3.Forever 21
1. 2.
3.
consienta sus manos con un par de guantes; son básicos contra el viento helado, además de que aportan un toque de feminidad y sofisticación Galeríasmagazine 21
MODA TEXTURAS
¿ FRÍO
¿ CONSTANTE Atáquelo a la antigüita o con toda la tecnología
E
22 Galeríasmagazine
n esta época de clima helado,
pero sobre todo las texturas, y en esta época
en la que nos gusta estar a la
es en donde estas últimas deben ser lo más
moda y de lo más trendy, pero
gruesas y lo más naturales posibles para
sobre todo saludables, evitando
generar el calor que nuestro cuerpo necesita
a toda costa enfermarnos, luciendo de lo
y combatir de la manera más glamorosa el
más calientitas y abrigadoras posible las
frío prevaleciente. Para ello, como asesora
piezas de esta temporada, tiene mucho que
en imagen, le voy a dar una pequeña intro-
ver con las texturas de las piezas que utili-
ducción de las texturas, desde las más
cemos. Como sabemos, cada temporada
clásicas hasta las más nuevas para que las
cambian los cortes de la ropa, los colores,
conozca.
Base tradicional
1.Pool Trend, 2. Atelier Petite, 3.Gap, 4.Ralph Lauren
Comenzamos con la clásica de clásicas… la lana, que está hecha de la misma materia que nuestras uñas y pelo: queratina, por lo tanto es una fibra natural pero de origen animal. Su forma hace una barrera difícilmente penetrable para los cambios térmicos. Seguimos con el tweed, una tela originaría de las islas escocesas occidentales hecha por un tejido duro, el cual se construye trenzando y torciendo hilos, mismo
son consentidas por su origen natural y amplia gama de estilos
|1. Lana
que fue creado para soportar los cambios drásticos del tiempo. Existen dos tipos de telas, el tweed Harris y el Donegal. Pana, es una de las texturas que también se utiliza en el frío, lo veremos más en pantalones que en alguna otra prenda, pero la moda, siendo tan amplia, nos ofrecerá más opciones como sacos y camisas, ¡se lo aseguro! Esta textura está fabricada de algodón, pero de manera muy gruesa, por lo que nos da la posibilidad de usarla sólo durante el invierno. Cachemir, se puede decir que su composición es de lana, pero de cabra, una de las
ir m e ach C . |4
más escasas, es de ahí que tenga un precio alto cuando se trata de un cachemir 100%
natural; es ligero, suave al tacto y sobre todo un muy buen aislante térmico, ideal para esta temporada.
|2.Tweed
|3.Pana Galeríasmagazine 23
MODA texturas
|6. Heattech
Alta tecnología 5. Helly Hansen, 6. y 7. Salomon, 8. Adidas
olipropi leno
polipropileno, cuya función es absorber y expulsar la humedad más rápido que otros
No podemos dejar atrás la innovadora
tejidos térmicos.
tecnología Heattech, la cual consiste en
El poliéster es uno de los materiales
dar una función al calor que nos propor-
sintéticos preferidos en la actualidad para
ciona el cuerpo. Esta tecnología absorbe la
protegernos del frío, pues al ser una fibra
humedad que se evapora en el cuerpo y la
100% sintética nos aportará el calor nece-
convierte en energía de calor, haciendo una
sario, sobre todo si lo utilizamos con
función de “aislamiento” en la ropa, evi-
prendas exteriores.
tando así que se escape el calor que nuestro
En 1951 se presentó en Estados Unidos
mismo cuerpo produce.
como una tela que no necesitaba plan-
Existen otras tecnologías como el
charse, siendo la llamada “wash and wear”.
powerdry y diversas texturas como el neo-
Como dato curioso podemos decir que
preno, cuyo fin siempre será mantener el
el poliéster fue la primera fibra sintética
calor del cuerpo sin que salga del mismo,
que se utilizó en la fabricación de telas
aportando la transpiración necesaria a
a nivel mundial.
nuestra piel.
24 Galeríasmagazine
liéster
actualidad, ideal para ropa térmica, es el
|5. P
|7. Po
Uno de los materiales más usados en la
eno r p eo N . |8
COMPLEMENTOS 1.Stradivarius, 2. H&M, 3.Zara, 4.Forever 21 y 5. Bershka
1.
2.
3.
5. 4.
son un must en esta temporada de frío, no sólo porque abrigan, sino porque además son bellos y sus diversas texturas combinan con todo Galeríasmagazine 25
moda
ACCESORIOS
CON PASO FIRME:
BOTAS ¡Es la mejor época para usarlas!
�.
Botín
�. Ivanka Trump
L
Julio
Riding
e damos toda la información sobre este comple-
una temporada a otra puedan cambiar; las botas duran
mento tan necesario en esta temporada; ya que
en tendencia mucho más, hasta en unas ocasiones vol-
son un básico en las colecciones de otoño-invierno
verse moda, así que en este caso sí le sugerimos invertir
2014-15, tanto por estética, por estar en tendencia
y por protección del frío.
en un par de muy buena calidad. Son un básico en su armario, como las riding boots, ¡un verdadero clásico!
Algo muy importante que debe tomar en cuenta,
Cada prenda de vestir es diferente y está realizada
considerarlo y adoptarlo como costumbre, es cuidar sus
para un fin especial, o bien, para un estilo especial, por
botas y mantenerlas siempre en buen estado. Existen
ello le mostramos los diferentes tipos de botas que están
muchos productos para el mantenimiento de la piel, le
en tendencia y vienen con todo.
recomendamos utilizarlos, ya que sus botas lucirán siempre como nuevas. Las tendencias en las botas no se aplican de la misma manera que como en la ropa, particularmente en que de
26 Galeríasmagazine
Úselas conforme a su rol social, laboral, profesional y sobre todo, y más importante, su estilo, pues lo deberá reflejar en todas la prendas de su look cotidiano y esta prenda no se queda atrás.
7.
3.
Lace-up
Chelsea
Nin
8.
eW est
XL
Brant ano
Zara Zara
Cater p
4.
illar Nine West
Hiking
permanecen en tendencia durante más temporadas, así que invierta en un excelente par
5.
6.
Moto
Wedge
Recuerde que entre más corta sea la bota más probabilidades tiene de acortar su figura, por lo tanto también Zara
debe tomar en cuenta el largo de su pierna para elegir la longitud de la bota, para que la misma aporte el balance que su figura necesita, mas no la afecte. Galeríasmagazine 27
moda
ACCIÓN TOTAL GLAM
DEPORTIVA
retome la rutina en el gimnasio y Combata el síndrome post fiestas con lo más trendy
P
orque si bien ya tenemos unos kilitos de más adquiridos a finales de año, debido a las comidas y cenas propias de la temporada, qué mejor manera de eliminarlos que asis-
tiendo al gym. Y no precisamente porque ir al gimnasio sea la única Adidas Originals
manera para ejercitarse, puede ser corriendo, caminando o cualquier otra actividad que realice al aire libre, pero sobre todo hágala luciendo glamorosa y con la ropa adecuada. Como usted bien sabe, hacer ejercicio no significa lucir desalineada, por el contrario, es una motivación para vestir ropa deportiva con tendencia y verse linda. Sin embargo no es recomendable hacerlo maquillada ya que la piel tiene que respirar, además de utilizar un buen peinado como una coleta firme o un chongo, todo
28 Galeríasmagazine
ello dependiendo del ejercicio que desempeñe.
utilice gorras de tela para lucir alineada
Sus zapatos deportivos llévelos siempre bien limpios, y si nota que ya no están cumpliendo su función, es hora de que piense en cambiarlos. Recuerde que cada tenis cumple una función diferente dependiendo el ejercicio que practique, ya que no queremos que se lastime y esto tiene mucho que ver con el calzado con que realice los ejercicios. Si la mayoría de su ropa deportiva es monocromática tendiendo a colores gris, blanco y negro, agregue un poco de color en los accesorios, puede ser con el smartphone holder, los tenis o hasta con su botella de agua. Las gorras tejidas en invierno, así como las gorras de tela, también son una excelente opción para lucir súper chic y sobre
Adidas Origin als
todo alineadas a la hora de hacer ejercicio, tómelas en cuenta.
Galeríasmagazine 29
moda
DEPORTIVA
Ree bo
Puma
k
Aeropostale Ni
ke
H&M
Los colores a la hora de hacer ejercicio no tienen edad, aquí no importa cuántos tengamos, lo que importa es la actitud y el positivismo con
Ga
p
el que desempeñemos nuestras rutinas, así que no tenga miedo en usar colores estridentes, son clásicos para este tipo de actividades y nos aportan la energía que necesitamos. Las calcetas también juegan un papel muy importante, pues su uso será exclusivo para el deporte. No le recomendamos usar otro tipo de calcetas para hacer ejercicio, ya que la podrán lastimar y no aportarán la transpiración que sus pies necesitan.
prefiera Los colores estridentes para darle vivacidad y energía
da s
30 Galeríasmagazine
as Adid
Ad i
siempre está estrenando ropa.
1 Forever 2
Arme nuevos juegos con las mismas piezas, así parecerá que
Gap
Combine de todos los conjuntos que tenga para hacer ejercicio.
Es preferible que no use el mismo bra que en su vida cotidiana, ya que éste la podrá lastimar. En su caso, cámbielo por un top exclusivo que le dé el soporte que usted necesita, y si no le gusta enseñar el abdomen, no se preocupe, puede utilizar capas “layering” también en ropa deportiva, pues se podrá poner una blusa deportiva encima de top y ahora sí, lista y glamorosa para hacer su rutina. Todo lo anterior acompañado de una buena actitud y una sonrisa que harán sus rutinas más fáciles y lucirá más saludable, ¡con un cuerpazo! Re eb
ok
Adidas
Combine y arme nuevos looks, así siempre parecerá que está estrenando ropa
Ga
p
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Forever 21
Ae ro
po sta le
Galeríasmagazine 31
mini rutina ejercicio
encuentre La pelota suiza en Martí y también en la sección de deportes de Liverpool, Palacio de Hierro o Sears
fitbAll
Poranalicia ramírez
Comience el año con una rutina sencilla basada en la pelota suiza, cumplirá su propósito de cuerpazo y además entrará en calor
1 WARM-UP (15 minutos)
Es muy importante que todos nuestros músculos entren en calor antes de empezar a trabajarlos. Comience con cualquier aparato cardiovascular a un porcentaje entre el 50 y 60% de su pulso máximo. Para facilitarle la lectura de su frecuencia cardiaca le recomendamos utilizar el GARMIN Forerunner 910XT de venta en Martí ubicada en su centro comercial Galerías favorito.
2 Abdomen
4 series x 16 repeticiones
Siéntese en la pelota suiza buscando un ángulo de 90° de sus piernas con el piso, separándolas un poco entre ellas. Recuéstese un poco y tome la mancuerna con la que desea trabajar llevándola a la altura de la nariz con los brazos bien estirados. Comience a girar lentamente, 2 segundos aproximadamente, hacia un lado, centrando toda la presión en el abdomen y procurando que la pelota no baile de un lado a otro. Regrese al centro y gire de la misma manera al lado opuesto completando las repeticiones por lado. 32 Galeríasmagazine
Tip: Utilice dispositivos inteligentes que midan su frecuencia cardiaca
3 Sentadilla
4 series x 20 repeticiones
Colóquese la pelota a la mitad de la espalda recargada sobre una pared lisa. Sitúe sus pies ligeramente adelante y al ancho de los hombros. Flexione las rodillas sin que pasen los dedos de los pies buscando un ángulo de 90° con respecto al piso. Para mantener mejor el equilibrio, lleve las manos juntas al frente y siga bajando lento hasta lograr que sus muslos queden paralelos con el piso. Comience a subir y llegue a la posición inicial.
Tip: baje lentamente en 3 segundos y suba de 1 a 2 segundos
4 Lagartijas
2 series x 10 repeticiones
Sitúese hincada frente a la pelota con la que desea trabajar ya que mientras más chica es la pelota el grado de dificultad es mayor. Coloque las manos lo más separadas que pueda sobre la pelota. Haga una lagartija procurando que los codos vayan hacia afuera, y que la postura de la columna sea lo más recto. Estire los brazos, repita hasta completar las series.
Tip: mantenga la vista al frente mientras realiza el ejercicio
5 Pecho
2 series x 15 repeticiones
Recuéstese sobre la pelota. Tome las mancuernas con las que desea trabajar, comience el ejercicio situando las manos cerca del pecho y con los codos separados. Estire los brazos hasta que se toquen ligeramente las mancuernas y regrese a la posición inicial.
Tip: baje las pesas lentamente en 3 segundos y suba en 1 a 2 segundos, aproximadamente Galeríasmagazine 33
mini rutina ejercicio
6 Espalda baja y glúteo 4 series x 5 repeticiones de cada lado
Ubíquese encima de una pelota con la cual pueda tocar el piso con las manos y rodillas. Si no cuenta con ella, haga el ejercicio con una más grande aunque le cueste más trabajo, ya que va a requerir más
Dato nutricional
equilibrio. Estire la mano derecha y la pierna izquierda lo más arriba que pueda
¿Sabía que los radicales libres atacan
quedándose 3 segundos en esa posición. Cambie de mano y pierna;
moléculas del organismo oxidándolas de
repita. Mantenga la posición de 3 a 5 segundos en tensión, relaje por
forma natural y que a través de los alimentos
3 segundos y haga nuevamente el movimiento.
antioxidantes contribuimos a combatir este deterioro? Algunos de los alimentos ricos en
Tip: siempre es la pierna inversa al brazo, la derecha con el izquierdo y viceversa
antioxidantes son las uvas, las pasas, las cerezas, las espinacas, las fresas, los arándanos y el ajo.
¿Sabía que…?
La pelota suiza sirve para mejorar el equilibrio ya que se necesita mucha coordinación de los músculos que ayudan a estabilizar la columna y tener un control postural correcto. De mismo modo se entrena la fuerza y la flexibilidad de todo el cuerpo.
7 Quemar grasa
VISITE EL GIMNASIO BONGA GYM
Al terminar la sesión, haga 30 minutos de cardio del 60-70% de la
EN GALERÍAS PERINORTE
frecuencia cardiaca. Recordemos que lo mejor para quemar grasa es
Lunes a viernes de 5:30 am a 23:00 h.
haciendo cardio a esta intensidad al final de las sesiones de gimnasio,
Sábado, domingo y días festivos de 7:00
ya que se comienza a quemar grasa aproximadamente a los 20 minutos
am a 16:00 h.
de comenzar el ejercicio.
Página web www.bongagym.com Para más tips síganos en: @analicia_ra y @pato_remo
34 Galeríasmagazine
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flor f dice másás qqueue mil palabras Una
rqu Una oorquídea
llo dice todo
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¡lo quiero! compras
¡lo
quiero! Como si tuviera un personal shopper...
MODA
Comience el año con los mejores productos; todas las recomendaciones le serán de gran utilidad, así que déjenos ser su guía para que cumpla cada propósito.
Galerías CELAYA
Una chamarra fur es ideal para esta temporada, su textura es cálida e imprime sensualidad a todo look; prefiera los de colores degradados que pueden combinarse. C&A
36 Galeríasmagazine
Galerías CHILPANCINGO
Conserve su cuerpo aislado del frío, las chamarras térmicas le proporcionan la protección necesaria y además tienen excelentes diseños. Martí
Galerías Cuernavaca
Los abrigos de lana no deben faltar en su guardarropa, prefiera los oversize en colores neutros y deje que los accesorios lleven el toque de color. Massimo Dutti
Galerías saltillo
Sudadera con estampado camuflaje, en algodón. A los pequeños les encanta este estilo y lucen súper cool. Oshkosh
moda
Galerías coapa
Aún perdura la tendencia del encaje, sólo que ahora con algunos detalles sutiles, como en los hombros. Duplan
Galeríasmagazine 37
¡lo quiero! compras
Galerías ACAPULCO
accesorios
Un regalo perfecto para un hombre es este reloj Rado Hyperchrome UTC, que simultáneamente marca la hora de dos husos horarios. Bizzarro
Galerías Monterrey
Encuentre el anillo que siempre ha soñado y deje que la consientan con una joya invaluable para cada momento. Pandora
Galerías tabasco
El osito consentido por todas siempre nos sorprende con sus joyas de alta calidad, ahora es el turno de los aretes de plata Sweet Dolls, simplemente hermosos. Tous
38 Galeríasmagazine
¡lo quiero! compras
Galerías insurgentes
accesorios
Aporte un toque irresistible a su look con la nueva colección de fragancias de Michel Germain. Sanborns
Galerías querétaro
Brillo en cada movimiento, con un esmalte para uñas de la marca líder de cosméticos, el Heirloom ya es un básico. M.A.C.
Galerías vallarta Los botines siempre van perfectos en época de frío, combínelos con calcetines de colores para un look más juvenil. Emyco
40 Galeríasmagazine
Galerías laguna El cuidado de los dientes comienza desde pequeños, así que lleve a sus hijos a un chequeo; con sus bellas instalaciones se sentirán en un área de juegos. Dentalia
imagen
Galerías san juan del río Consiga todo lo que necesita para realizar su rutina de ejercicios. Unos tapetes de colores siempre le inyectarán energía. Fitness Station
Galerías toluca Los expertos en maquillaje le garantizarán un diseño de imagen de acuerdo a su tipo de rostro, tono de piel y por supuesto, al evento que asistirá. Studio Hair Saloon
Galeríasmagazine 41
¡lo quiero! compras
Galerías ATIZAPÁN
Complementos
Un gorro es ideal para cubrirse al salir de paseo, los hay para todos los gustos y no se preocupe por el peinado, en su lugar prefiera un look más relajado. Nike
Galerías ZACATECAS
DIVERSIÓN
Un clutch es el complemento de toda chica durante las fiestas, puede usar la misma gama de colores del labial o romper totalmente con la monocromía del outfit. Todo Moda
Galerías campeche Una tarde en el cine siempre es garantía de diversión, y qué mejor si es en una sala VIP, donde el trato es excelente. Disfrute sus platillos favoritos viendo la película. Cinépolis VIP
42 Galeríasmagazine
¡lo quiero! compras
Galerías serdán
DIVERSIÓN
El personaje favorito de Mario Bros, ahora en un juego propio, ayude a este honguito a rescatar el tesoro. Disponible para Wii. Game Planet
Galerías mérida El patinaje artístico combina la precisión de los movimientos con la fuerza. Acerque a sus hijos a esta disciplina y vivan memorables momentos. Ice Gallerie
Galerías perinorte Viaje en los recuerdos de otra época de la mano de los reyes de las hamburguesas; no olvide probar una rebana de pastel. ¡Deliciosa! Betty’s Burgers
44 Galeríasmagazine
Galerías metepec Porque los antojos nunca deben estar peleados con lo saludable, pruebe la fruta con aderezos y, por supuesto, un poco de chile. Chilim Balam
DELICIOSO
perisur El pastel de chocolate blanco es un postre que siempre será bien recibido en el desayuno con las amigas o en la cena familiar, un clásico de los expertos en repostería. El Globo
Galerías mazatlán Aunque sea invierno, cerca de la playa siempre se antoja un helado, y más si es acompañado de fruta y topping. Nutrisa
Galeríasmagazine 45
Adiós a la piel
BELLEZA humectación
por Sofía Cano
seca Combata la resequedad
D
urante la temporada invernal, la piel sufre de gran deshidratación debido a que el frío baja la humedad relativa del aire y esto llega a secar considerablemente la piel. Aunado a este factor, los interiores pueden tener
calefacción o calentadores, además durante la ducha se utiliza agua con temperaturas elevadas que empeoran el problema. Muchas de las sensaciones adversas que se pueden presentar en la piel son ardor, comezón, enrojecimiento, grietas y, en casos muy severos, pequeñas heridas abiertas en las zonas propensas
46 Galeríasmagazine
a la resequedad, como los nudillos y los labios.
ALGUNAS RECOMENDACIONES Las cremas y los emolientes funcionan mejor cuando se aplican en la piel mojada o húmeda. Después de bañarse, seque la piel dando golpecitos y luego aplique la crema humectante de inmediato. Durante la ducha es recomendable que ésta sea lo más breve posible y a una temperatura media, además de utilizar un jabón extra humectante. Es importante traer en la bolsa una botellita de humectante que se pueda aplicar varias veces al día conforme sea necesario para tener una capa protectora que mantenga la piel suave por más tiempo. Durante el invierno y todo el año, evitar el sol directamente sobre el rostro, utilizar crema UV, tomar suficientes líquidos y descansar lo necesario serán los mejores aliados para tener una piel radiante. Las pieles más maduras (+50) necesitan mucha mayor protección, ya que tienden a ser más sensibles ante la resequedad.
Prodigy de Helena Rubinstein es una de las mejores opciones, la encuentra en Liverpool de su centro comercial favorito. Para muchas personas la sensación cremosa no es muy agradable, para ellas recomendamos utilizar el gel humectante de la marca Yves Helena Rubinstein
Rocher, Sebo Végétal, que dejará una textura fresca, porque va absorbiendo la grasa y alisando las imperfecciones. Faces
Yves Rocher
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BELLEZA PIEL SANA Crabtree & Evelyn
Si no se elige una base de maquillaje adecuada para esta temporada, durante las fiestas y eventos sociales, la piel lucirá acartonada y artificial, por lo que se debe elegir una base que sea extra humectante. Faces tiene en su nueva colección la base Hydro Balance, la cual brinda un acabado supernatural, además de poseer el complemento de vitamina E, esta base es para cualquier tipo de piel. Las mujeres amamos el color en los labios y sabemos que los lip gloss son los mayores aliados contra la resequedad, la nueva línea de Too Faced: Melted, posee una serie de tonos de lip gloss que son sumamente cremosos, humectantes y extra pigmentados, con el plus de ser de larga duración; consígalos en Liverpool. Los expertos en el cuidado de manos y con las mejores fragancias son Crabtree & Evelyn, la línea “Hand Therapy” tiene cremas emolientes con una diversidad de aromas deliciosos como lavanda, jojoba, eucalipto, miel y granada, los cuales son algunos de nuestros favoritos. Too Faced
Las cremas de Victoria’s Secret de esta temporada poseen brillos iridiscentes que hacen que la piel, además de estar humectada, luzca resplandeciente.
Victoria’s Secret
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salud complementos
cuerpo por susana dávalos
de
diez
S
abemos que para tener un cuerpo sano y bello hay que sacrificar algunos placeres mundanos, ponernos en movimiento además de acabar con el estrés. Lo que hay
que hacer está muy claro: dieta, ejercicio y relajación, pero existe ese plus que puede ayudar a que los resultados sean más rápidos y visibles, productos complementarios que sustituyen o enriquecen fórmulas que se crean naturalmente y que activan sustancias esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Aquí le recomendamos algunos productos que le harán sentirse mejor por dentro y por fuera: 50 Galeríasmagazine
L- Carnitina Volumen muscular Este aminoácido son cápsulas con carnitina pura, que en forma natural se encuentra en las carnes rojas, los lácteos, nueces, avena, ajo, etcétera, evita que el cuerpo almacene grasa y ayuda a aumentar la fuerza, la masa muscular y ósea, entre muchos otros beneficios. Se recomiendan 5 cápsulas antes de entrenar. Nutrisa
Glutric Nutrisa Sport polvo de L-Glutamina para disolver en agua Pro entrenamiento intenso Es un aminoácido que se produce en el cuerpo y que en casos de estrés, como lo puede ser el ejercicio intenso, crece su demanda, sin darse abasto. Fortalece el sistema inmunológico, aumenta la formación de proteínas, mejora el rendimiento físico. Tomar una cucharada 35 minutos antes de entrenar. Nutrisa
Esta sustancia química natural en nuestro
Cada organismo es único, mantenga una constante revisión de la salud
cuerpo ayuda a mantener el cartílago sano en las articulaciones, evitando las lesiones por levantamiento de pesas o entrenamientos muy intensos, así como aliviando dolores ya sea por estas causas o por padecimiento de artritis u osteoartritis. Sanborns
Glucosamina Modern Research Galeríasmagazine 51
salud complementos
NB Colon Pure Natural con cáscara de plantago Buena digestión Contribuye a una profunda limpieza del colon, por lo que es recomendable si se sufre de estreñimiento, hemorroides, inflamación intestinal o colitis. Viene en polvo que debe disolverse en la bebida de su preferencia, tomándola de 1 a 3 veces al día antes o después de comer,
o previo a dormir, claro está, que también siga las recomendación de su médico. GNC
antes de consumir cualquier producto consulte a su médico
Contra insomnio Es la hormona que interviene en el ajuste de nuestro reloj interno. Es estimulada por la oscuridad y suprimida por la luz, como
Phyto Lium
somnio, pues mejora la calidad del sueño
Contra la caída del cabello
y contribuye a reforzar la capacidad de
Son ampolletas que contienen extractos de serenoa
dormir. Tomarse un comprimido una hora
(especie de palmera), shiitake (seta de Asia del este)
antes de acostarse. GNC
y manzana salvaje. Estos componentes de origen na-
suplemento es ideal si se padece de in-
tural contienen propiedades que en conjunto pueden
Melatonina 3
prolongar la vida del pelo, favorecer su crecimiento, frenar su caída y reedificar la masa capilar. De uso diario, aplicada sobre el cabello húmedo y limpio con un ligero masaje. Liverpool.
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Antiarrugas El colágeno es la proteína que compone la mayor parte de la dermis y que, entre otras muchas funciones, se encarga de sostener firme la piel. A partir de los 25 años,
el organismo disminuye su producción, por lo que es
GA Taut Collagen Mask, con infusión de colágeno
recomendable aplicarla de otras maneras. En este caso, mediante una mascarilla que se coloca sobre la cara lim-
pia y se deja actuar de 7 a 10 minutos, luego se retira y aplica un golpeteo con las yemas de los dedos para
completar la absorción. Debe usarse 2 o 3 veces por semana para mejores resultados. GNC
EL NIVEL DE VITAMINAS Y MINERALES DISMINUYE CONFORME PASAN LOS AÑOS
La vitamina E acelera la regeneración celular y es por eso que se utiliza mucho para disminuir tanto arrugas como cicatrices, acné y quemaduras. De igual manera,
Vitamina E facial y sábila
la sábila cuenta con ácidos grasos hidratantes y propiedades antioxidantes, por lo que en conjunto son grandes rejuvenecedoras de la piel. Unte el líquido de las cápsulas masajeando suavemente. Nutrisa
Anticelulitis y reafirmación corporal
Netugel xtreme Contiene ingredientes naturales como el romero, las
Biotherm Firm Corrector
algas marinas, el café, el nogal, el jengibre y el chile. Se aplica como crema (diariamente de preferencia), masajeando las áreas afectadas. Nutrisa
Es un concentrado con extracto del alga L.Ochroleuca que habita en el mar céltico y que tiene la capaci-
Recuerde que conservar en buen estado su cuerpo es una
dad de fortalecer su propia estructura a nivel celular.
tarea constante por ello mantenga cercana relación con
Este producto se unta en las áreas que desee tratar,
su médico de cabecera y no deje pasar mucho tiempo
dando un efecto reafirmante y remodelador a su silueta
ante cualquier duda que le inquiete.
completa. Liverpool Galeríasmagazine 53
ESPECIAL Diversión familiar
un día por emiliano martínez
fantástico Disfrute múltiples opciones en su centro comercial
E
l clima del exterior se ha tornado aún más frío y las distancias de un lugar a otro nos impiden a veces disfrutar al cien por ciento estos primeros días del año; así mismo, la
agitación de las compras ha pasado, dejando lugar a largas horas de tiempo libre, todo esto es una oportunidad genial para disfrutar sus vacaciones en compañía de toda la familia. Por ello, le recomendamos que visite cada uno de nuestros centros comerciales, ya que tienen un concepto único de amenidades y eventos dirigidos a todos los miembros de la familia; por ejemplo, exposiciones de arte, pasarelas de moda, constantes aperturas de tiendas tanto de cosméticos o perfumería como departamentales y exclusivas firmas de autógrafos con cantantes. Todos nuestros centros comerciales cuentan con sitios para el entretenimiento, prueba de ello son los casinos, en donde la emoción de cada apuesta lo harán vibrar y, por supuesto, ganar. También hay magníficas salas de cine con proyecciones para toda la familia; además de librerías, jugueterías, restaurantes, cafeterías, zonas de juegos y centros de relajación o belleza.
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Su centro comercial Galerías es el sitio perfecto para encontrar todo lo que necesita, desde deliciosos platillos y exclusivas tiendas hasta un sinfín de opciones de entretenimiento siempre listas para vivirse. Un ambiente cálido y ameno donde encontrará diferentes opciones y eventos creados para usted, desde inolvidables recitales y conciertos, cuenta cuentos para niños, pequeños recorridos en trenecitos; hasta toboganes y pistas de hielo.
¡Es increíble! un día completo lleno de divertidas actividades La calidez y el confort son virtudes que nos encanta compartir. Un espacio lleno de atracciones y diversión para cada uno. Un paseo por cada una de las avenidas del centro comercial, donde aparadores llenos de luz exhiben las mejores marcas internacionales en moda, cosmética y tecnología. Su centro comercial Galerías favorito es en sí un universo listo para ser explorado, el paseo puede ameritar un café gourmet o un delicioso y auténtico gelato italiano disponible en muchos establecimientos.
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ESPECIAL Diversión familiar
En nuestro sitio web www.galerias.com encontrará la agenda con fechas y horarios de cada uno de los eventos en las 23 Galerías
de la República, además del directorio de tiendas y restaurantes. Consúltelo y guárdelo en sus favoritos.
moda, conciertos, arte, deportes... todo lo que necesita en un mismo espacio Consentir a la familia es un regalo, cada uno de nuestros centros comerciales tiene esa mágica atmósfera para cerrar con broche de oro esta temporada de fiestas, haciendo de cada visita una experiencia única y divertida. Lo invitamos a un espacio en el que los lazos se estrechan y la alegría nos deleita.
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recetas cALOR DE HOGAR
Sopa de habas estilo marroquí Dificultad: Rendimiento: 6 personas
INGREDIENTES: 300 g de habas cocidas ½ cebolla 2 dientes de ajo Una papa picada en cubos 150 g de coliflor picada Un litro de caldo de verduras Aceite de oliva 20 g de piñones 2 jitomates picados en cubos Una cucharada de cebollín Sal y pimienta
PREPARACIÓN: 1. Corte en cubos la coliflor y las patatas, a continuación, pique finamente los ajos y la cebolla. 2. Sofría el ajo y la cebolla, añada la coliflor, las papas, 2/3 de las habas. Vierta el caldo de verduras dejando hervir durante 25 minutos. Salpimiente y triture. 3. Agregue un poco de aceite de oliva en un sartén, y saltee ligeramente el resto de las habas, jitomate y los piñones. 4. Finalmente, a la hora de servir añada el salteado de habas y piñones, y un poco de cebollín picado.
Chupe de langostinos Dificultad: Rendimiento: 6 personas
INGREDIENTES: ½ kg de langostinos 3 cucharadas de aceite 4 dientes de ajo finamente picados Una cebolla picada en cubos pequeños Una cucharada de pimentón 3 tazas de caldo de pescado 5 tazas de caldo de pollo Una taza de chícharos Un kg de papas picadas en cubos Una taza de leche ½ cucharada de orégano ¾ de taza de arroz cocido 6 huevos 3 cucharadas de perejil picado Vinagre Sal y Pimienta Un Aguacate Limón al gusto
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PREPARACIÓN: 1. Pele los langostinos y quite el intestino. 2. Prepare un aderezo en una olla, poniendo el aceite, el ajo, la cebolla, el pimentón, una pizca de pimienta y sal al gusto. Vierta el caldo de pescado con el de pollo, añada los chícharos y las papas; cocine a fuego medio hasta que las papas estén cocidas. 3. Escalfe los huevos con 3 dedos de agua hirviendo y un chorrito de vinagre, incorporando los huevos, uno a uno, hasta escalfarlos. Retírelos y reserve. 4. Cuando las papas estén suaves, añada el arroz cocido, el orégano y el perejil. Vuelva a hervir y agregue los langostinos pelados y los huevos escalfados. Tras 10 minutos de cocción adicional, incorpore la leche. 5. Acompañe con rebanadas de chile rojo, ramas de perejil y limón.
Fondue Suizo Dificultad: Rendimiento: 6 personas
INGREDIENTES: 400 g de queso gruyere 400 g de queso emmental 2 cucharaditas de fécula de maíz ½ taza de licor de cereza Kirsch (si no lo tiene, use almíbar de cereza) Un diente de ajo Pimienta 250 g de pan cortado en dados
PREPARACIÓN: 1. Frote el caquelon (recipiente para hacer fondue) con el diente de ajo. 2. Añada el vino blanco y los quesos previamente rallados. 3. Coloque a fuego moderado, dando vueltas con una espátula de madera, evitando que se pegue. 4. Disuelva la maicena con el Kirsch y mezcle con la masa de queso en ebullición. 5. Coloque el caquelon sobre una flama de alcohol, rectifique sazón con pimienta negra recién molida y sirva con dados de pan.
Empanadas argentinas Dificultad: Rendimiento: 6 personas
Para el relleno: 250 g de carne de res Una cebolla grande picada 2 huevos cocidos (cortados en cuartos) ½ taza de aceitunas verdes sin hueso (cortadas en rodajas) Una pizca de comino ½ cucharadita de azúcar 30 g de pasas Sal y pimienta ¼ de taza de perejil picado 40 ml de aceite Un huevo batido Un chorro de aceite para freír
PREPARACIÓN: 1. Coloque la harina con un espacio en el centro, añada la mantequilla troceada, la yema de huevo, aceite, azúcar y sal, amase perfectamente, vierta la leche poco a poco sin dejar de incorporar. 2. Cuando obtenga una masa homogénea, extiéndala con un rodillo sobre una superficie enharinada, corte círculos de 10 a 12 cm de diámetro. Reserve. 3. Fría la cebolla con la carne y añada el comino molido, sal, pimienta, perejil, pasas y azúcar. Por último, el huevo cocido y las aceitunas. Cocine por 15 minutos. 4. Coloque en el centro de cada círculo de masa una porción de carne. 5. Doble las empanadas, selle los bordes con un tenedor y barnice con el huevo batido; fríalas en abundante aceite y colóquelas en papel absorbente.
*Las fotografías presentadas son de carácter ilustrativo
INGREDIENTES: Para la masa: 500 g de harina 60 g de mantequilla Una yema ½ cucharadita de azúcar Una cuchara sopera de aceite 125 ml de leche Una pizca de sal
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ARTE Y CULTURA
Patricia
Vieyranace artista E
ncuentra
en
por Laura Pérez
los
lienzos,
la
pintura
y los colores la mejor forma para expresar sus vivencias. Apenas con 3 años, toma los pinceles de la
mano, y hasta hoy son fieles compañeros en su vida. Ellos conocen y plasman en el lienzo los sentimientos de Patricia. Son una extensión de su cuerpo. A través del tiempo ha tomado cursos, talleres y clases que han contribuido a pulir y perfeccionar su técnica. En cada uno de sus trazos se reflejan la creatividad y las emociones de su creadora. Patricia nos confronta con explosiones de color, contraste y textura. 60 Galeríasmagazine
Disfrute y conozca su obra en Galerías Querétaro del 13 al 29 de enero Observando cada una de sus obras, nuestro cerebro
Así que cada pieza de Patricia Vieyra, además de re-
empieza a ejercitarse al descubrir en cada detalle algo
galarnos una mirada a un mundo lleno de color, nos
que lo hace único.
regala lecciones intangibles de memoria y de trabajo
En ese preciso momento, además, nuestra memoria interviene creando un lazo afectivo y personal con lo que estamos viendo. Nos descubrimos en cada trazo y contraste que ella crea.
para nuestro cerebro. Gran regalo intelectual, además de creativo y sentimental. Patricia Vieyra trabaja para ejercitar nuestras miradas, nuestros cerebros y nuestros sentimientos. Galeríasmagazine 61
COLUMNA DEPORTIVA
Por Manú Gutiérrez
final de una reñida temporada 2014 de la NFL
E
l 2014 demostró por qué la NFL
sumamente elevadas y el talento necesario,
intensidad gracias a una Liga bien cimentada
es una Liga que puede redituar
simplemente se les acabó la magia.
desde sus entrañas.
nueve mil millones de dólares
Por su parte, los Denver Broncos, Seattle
por año; gracias a la espectacu-
Seahawks, New England Patriots, Green
JJ WATT MERECE SER EL MÁS
laridad, alto nivel deportivo y competitivo,
Bay Packers, Indianapolis Colts, además
VALIOSO DE LA NFL
pero sobre todo, por la emoción que ofrecen
de los sorpresivos Arizona Cardinals
¿Un defensivo puede ser el MVP de la NFL?
sus duelos a lo largo de 17 semanas.
y Detroit Lions mostraron nivel de un digno
Ha pasado en un par de ocasiones desde 1957,
A tres semanas de concluir la temporada
Campeón, sobre todo Arizona, quien sufrió la
año en que comenzó a otorgarse “oficial-
regular, 20 equipos tenían posibilidad de
pérdida de dos QB’s (Carson Palmer y Drew
mente” el premio.
Playoffs, lo que habla del trabajo y la exigencia
Stanton) y siempre estuvieron en la cima de
El tackle defensivo Alan Page (Minnesota
que implica jugar cada partido en la Liga.
la Nacional por su extraordinaria defensiva
Vikings) y el Linebacker Lawrence Taylor
liderada por Patrick Peterson.
(New York Giants) son los únicos dos de-
Hubo gratas sorpresas como los Cleveland Browns, St. Louis Rams y Buffalo Bills,
Hay otros que tuvieron una temporada de
fensivos que han ganado tremendo nombra-
equipos que no llegaron a Postemporada pero
“transición” como los Chiefs, Chargers,
miento, premio que es otorgado a los QB’s
apuntan a estar en los primeros planos
Dolphins, Vikings y Texans, quienes anali-
(37) y corredores (18).
el próximo año, principalmente por el gran
zaron el talento que hay en sus franquicias
Esta campaña, un monstruo egresado de
trabajo que hicieron a la defensiva.
para conseguir las piezas faltantes en la
Central Michigan llamado JJ Watt mostró que
agencia libre y el Draft del 2015.
es el jugador más completo en al NFL: ya que
Otros, como los Chicago Bears, Atlanta
Falcons y San Francisco 49ers fueron de las
grandes decepciones; a pesar de tener nóminas 62 Galeríasmagazine
Así pasaron 17 semanas que se fueron en
puede romper esquemas ofensivos, tacklea,
un instante, cada una vivida con la misma
captura pasadores, intercepta, provoca ba-
lones sueltos y además recibe pases para
LA CAÍDA REPENTINA DE LOS
Touchdown ¡Sí, también funciona como
NINERS
receptor!
¿Cuál fue el principal problema de la caída de
El jugador defensivo del 2012 ahora debe
los San Francisco 49ers luego de jugar un
ser el más valioso de la NFL, a pesar de las
Super Bowl y un par de Finales de Conferencia
extraordinarias campañas de Aaron Rodgers,
en tres años?
Ben Roethlisberger, Peyton Manning, Tom
Tal vez les pesó jugar en el nuevo Levi’s
Brady, DeMarco Murray y Le’Veon Bell, nadie
Stadium (que costó más de mil 200 mdd). El
más merece el premio.
poco manejo del ego de su QB, Colin Kaepernick, también pudo influir en la
EL RETORNO DE DOS PILARES DE
ruptura en el vestidor con su Head Coach, Jim
LA NFL: STEELERS Y COWBOYS
Harbaugh, y varios jugadores. Jugar
Las dos aficiones a la Liga más grandes en
en la División más peleada de la NFL (Oeste
México reaparecieron, y esto porque los
de la Nacional) la mala selección de jugadas,
Dallas Cowboys y Pittsburgh Steelers
el no usar a Frank Gore, olvidarse de Vernon
fueron protagonistas durante gran parte
Davis, las lesiones de NaVorro Bowman
de la temporada por sus triunfos y gran nivel
y Patrick Willis, etc, etc, etcétera.
que tuvieron, a diferencia de las penurias que mostraron desde hace tres años.
Lo cierto es que un equipo con tremendo talento en sus filas se quedó sin Postemporada
por demás interesantes que podrían ser selec-
El éxito del equipo de la “Estrella Solitaria”
y parece que el 2015 no pintará diferente con
cionados por encima de Mariota.
no era esperado; la lesión de Sean Lee al inicio
los Rams en ascenso, los Cardinals con la
de los “training Camps”, la salida de Miles
mejor defensiva y unos Seahawks que ya
EL FENÓMENO LLAMADO JOHNNY
Austin, la inestabilidad de Tony Romo y sus
saben cómo ser Campeones, a menos que
‘MONEY’ ¿SIMILAR A TIM TEBOW?
constantes caídas en diciembre eran un
Kaepernick comience a desquitar el sueldo de
Mucho se especuló al inicio de la campaña
panorama desolador para los Cowboys.
100 mdd que le ofrecieron los ‘Niners’ en su
del potencial de Johnny Manziel. Durante los
nuevo contrato.
campos de entrenamiento, Brian Hoyer
Las claves de Dallas se remiten al resurgimiento del LB Rolando McClain, quien dejó
le ganó el puesto titular como pasador en los
su precipitado retiro tras un penoso paso por
EL DESTINO DE MARCUS MARIOTA,
Cleveland Browns y el “niño bonito”
los Raiders y Ravens, la extraordinaria pro-
EL PEOR EQUIPO DE LA NFL
del colegial comió banca casi toda
tección de la línea ofensiva a Tony Romo
Estar en la mira de los peores equipos de la
la temporada.
(quien en 15 semanas sólo fue interceptado
NFL tras ganar un Trofeo Heisman (lo cual
Fue en la semana 15 que el entrenador Mike
en cinco ocasiones), y la regularidad del co-
no es sinónimo de jugador franquicia) no debe
Pettine nombró a Manziel como titular tras
rredor DeMarco Murray, motor que movió
ser lo más halagador para un jugador de co-
una caída repentina en los números de Hoyer.
la ofensiva de los Cowboys y dio seguridad
legial; Marcus Mariota es considerado como
El resultado: 10 completos de 18 intentos, 80
a su QB como válvula de escape en innume-
el primer novato que será seleccionado en el
yardas ganadas por pase, un par de intercep-
rables ocasiones.
Draft del 2015.
ciones, tres capturas, 26 apresuramientos, un rating de 27.3 y la blanqueda que sufrió su
Por su parte, los Steelers también se rei-
Los “Bucs”, Raiders y Titans parecen los
vindicaron; el QB Ben Roethlisberger rejuve-
destinos más viables para el próximo egresado
neció y mostró un brazo sólido para mantener
de los Oregon Ducks, sin embargo, no parece
Manziel no sólo deberá entender que en la
un promedio de ganancia por partido de 420
ser el “mesías” que saque adelante a estos tres
NFL no basta la fama, ni ser el consentido de
yardas totales a la ofensiva junto a su corredor
equipos que han carecido de identidad en los
la afición por ser el tercer jersey más vendido
Le’Veon Bell.
últimos 10 años y un posible cambio a la hora
de la Liga.
Pero el verdadero secreto radica en que su línea se ha mantenido sana. Maurkice Pouncey, Marcus Gilbert, David DeCastro, Mike Adams y Kelvin Beachum
equipo 0-30 ante los Cincinnati Bengals.
del Draft podría darse, por varias selecciones
Si no quiere terminar como comentarista
colegiales, como lo hicieran los Rams y
del colegial, al igual que Tim Tebow, deberá
Redskins en el 2012.
olvidarse de su ego (o controlarlo) y aprender
Leonard
Williams
(DT,
Southern
son de lo mejor en la NFL y tuvieron nulos
California), Jameis Winston (QB, Florida
problemas de salud, clave en cualquier equipo
State), Randy Gregory (DE, Nebraska), Amari
que aspire a Playoffs.
Cooper (WR, Alabama) son otros prospectos
a pasar. ¡Bienvenido a la NFL,
“Johnny
Money”! Manú Gutiérrez, analista deportivo del periódico Reforma, Récord y WRadio. Galeríasmagazine 63
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Entretenimiento invierno
HORÓSCOPOS LOs ASTROS dicen
ArieS
Leo
S a g i ta r i o
No tome decisiones apresuradas y conserve una
Está bien, y en agosto llegará más dinero. Puede
Actuar con responsabilidad para no caer o no tener
buena actitud dentro de su trabajo. Se sugiere que
tener problema con los hijos, si es su caso. Atienda
que construir de nuevo, aunque recuerde, lo que
aprenda a relacionarse de manera más armoniosa.
su salud y vea el fondo del problema. Recuerde
se haya edificado en el pasado con irresponsabilidad
Lo que haga profesionalmente durante este año,
que la enfermedad entra por la mente y la emoción.
tendrá que caer para renovarse individualmente.
sembrará para un gran avance dentro de los
Puede sentir cierta frustración profesional, pero
Posibles problemas familiares, sorpresas con los
próximos dos años y medio.
no se preocupe, ésta será pasajera.
hijos o noticias de embarazo. Evite especulaciones.
Tau r o
Virgo
Capricornio
Bienestar dentro de la familia, pero ya es tiempo
Algunos problemas con el mantenimiento de la
Cambios personales profundos. Un año para
de no soñar y ponerse a trabajar con más fuerza.
casa. Es importante generar sus propios recursos.
crecer. Es necesario desarrollar algo intuitivo,
Cuide de no endeudarse y pague todo lo que debe.
Pudiera caer en celos y obsesiones, por lo que diga
pintar o la música puede ser un buen aliciente.
Puede tener dificultad para descansar y dormir
no a los amores prohibidos y no idealice a las
Problemas con hermanos o ellos los tienen.
bien, necesita paz interior.
personas. Enfrentará responsabilidades.
Importante cortar el cordón umbilical para crecer.
Horóscopos Por Ishtana
FRASE DE TEMPORADA
“Si lo que vas a decir no es más bello que el silencio, no digas nada” - Sin autor
Géminis
Libra
Acuario
Buen momento para aprender y lograr asimilar
Se sugiere aprender a perdonar, pues pueden
No prestar dinero a amigos pues corre el riesgo
conocimiento, además se abrirá a la creatividad.
ocurrir algunas diferencias en el matrimonio o con
de perder ambos. Facilidad para aprender
Es necesario equilibrar el trabajo y la pareja para
la pareja. Recibirá retroalimentación por parte
y estudiar. Beneficios y suerte con la pareja. Puede
no tener dificultades. Sintonice la responsabilidad
de amigos. A partir de agosto habrá facilidad para
llegar algún novio o novia si no tiene una relación
y madurez para conservar a quien ama. No preste
entrar en un proceso de transformación personal.
formal. Buen momento para pedir créditos.
dinero y no ponga atención a lo que digan los
Utiliza la homeopatía. Haga depuración, pues
A partir de agosto se iluminará la vida interior.
demás. Estará en un proceso de transformación.
necesita deshacerse de obstáculos.
Ábrase a los viajes y los nuevos horizontes. Vaya a la raíz de sus desajustes emocionales. No tenga
Cáncer
Esc o r p i ó n
Aumenta su seguridad y el dinero, pero tiene
Algunos problemas económicos pero deberá
necesidad de conformar ya un hogar. No entre en
invertir en su seguridad con lo que tiene. Pueden
P i sc i s
luchas de poder y entienda que las relaciones
llegar embarazos, porque es una época de gran
Tendrá que fortalecerse para evitar la excesiva
pueden terminar de manera armoniosa también.
fertilidad. A partir de agosto habrá expansión
sensibilidad, sentimiento de rechazo o abandono.
No crea todo lo que le dicen, pero tampoco lo eche
profesional, se sugiere no aferrarse a ningún
Cambios en la situación económica, creando
en saco roto. Cuidado con los falsos maestros del
puesto. Encontrará motivos para generar recursos.
inestabilidad. Gastará demasiado rápido y esto
conocimiento. Cambios en el trabajo. Ponga
Posible cambio de trabajo. Recordar que no todo
debe tener más mesura. Buena salud. Beneficio
atención en su arrogancia.
en la vida es el dinero.
laborar. Agosto es bueno para encontrar pareja.
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miedo de sí mismo.