Gm 161 Regreso a clases

Núm. 161 - Regreso a Clases - Ejemplar de cortesía

Exentos

!

en Moda!

Looks para el

regreso a clases er Aprend r a vola EN IOS ESTUDRANJERO EL EXT

Belleza principiantes expertos

De kÍnder a primaria

®

comité editorial

ión Su opin ás m o l es ortante imp osotros para n os Escríb.gaanlerias.com ww mail w g lo b l l a o a alerias.com e@g magazin

cONTENIDO

10

Agenda

12

cartelera

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Letras

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MODA

Escolar & fashion

44 especial de fondo

Actividades extraescolares 46 viajes

Estudios en el extranjero 52 salud

accesorios

26

belleza

54 recetas

Expertos debutantes

58 recomendaciones

30

lo quiero

60 sociales

38

tecnología

62 columna deportiva

editor responsable Samuel Tarrab

samuelt@prodint.com DIRECTORA editorIaL CREACOM Tania Lara

tania@vidaybienestar.mx EDITOR en jefe David Arriaga

ASISTENTE EDITORIAL paulyna mérida

Directora de Arte y Diseño Eileen R. Esnaurrizar

Diseñador Senior FRIDA ARAUJO

Corrección de estilo diego de la madrid

Calorías y nutrición

25

42

DIRECTORIO editorial

Luis González Claudia Pérez Ericka Abán Cecilia Castillo

Fotógrafo Jorge Ramírez-Posada

Dirección comercial Arlette Guindi

arlette@vidaybienestar.mx

Padres en el ciber Laptop vs. Tablet

Pretemporada NFL 64 entretenimiento

Ventas

especial

66 horóscopos

cperezo@liverpool.com.mx

Claudia Pérez

De kínder a primaria

ALEJANDRA BAUTISTA

alebautista@vidaybienestar.mx Publicidad Yethro Jiménez

yjjimenezo@liverpool.com.mx asistente de dirección Liam leal

MODA Gabriela nava

BECARIA Leticia PROAL

Colaboradores brenda martínez canedo manú gutiérrez Ishtana

corresponsales Galerías Magazine Marca Registrada® de El Puerto de Liverpool S.A.B. de C.V. es una publicación editada por Creacom S.A. de C.V. Certificado de Reserva Exclusiva de Título del Instituto Nacional de Derechos de Autor 04-2008-050613433000-102 Certificado de Licitud de Título y Contenido de la Secretaría deGobernación (ComisiónCalificadora de Publicaciones y Revistas Ilustradas) No. 14844, Creacom S.A. de C.V. en Dickens 18 Col. Polanco, Del. Miguel Hidalgo, C.P. 11560, México D.F. Teléfonos: 4754-6670 y 74 RFC: PIN040129I13.

Impresa en México por R.R. Donnelley de México, S. de R.L. de C.V. en Av. Central No. 235, Zona Industrial Valle de Oro, San Juan del Río, Querétaro, C.P. 76802. Editor responsable Samuel Tarrab. Impresa en México en julio 2015. Edición Regreso a clases 161 4 Galeríasmagazine

Adriana Marrón / Cuernavaca emmanuel avilés / metepec y toluca daniel gonzález / Monterrey Cynthia Velázquez / Laguna Elaine Saavedra / Mérida Rubén Ángeles / Campeche Enrique Goncen / Chilpancingo y Acapulco ARTURO HERNÁNDEZ / Zacatecas Víctor Arreola / Celaya, San Juan del Río y querétaro krystal ponce / Saltillo Marlene Muñiz / Tabasco Adriana Ibarra / Mazatlán dulce partida / vallarta alberto mendoza / serdán

carta REGRESO A CLASES

LECCIONES INOLVIDABLES

El regreso a clases es el momento perfecto para hacer cambios en hábitos, adquirir nuevos conocimientos y, sobre todo, para convertirnos en la mejor versión de nosotros mismos.

A través del estudio nos empapamos de nuevas experiencias que a mediano y largo plazo serán las herramientas para construir un futuro prometedor.

Nos encanta ser partícipes de esta nueva etapa en la vida escolar de sus hijos, por lo que les ayudamos con la moda que los hará lucir perfectos al volver al colegio; abarcamos desde los kids hasta los universitarios, así que todos pueden renovar su look y dedicarse a sacar excelentes notas.

También, en Belleza, seleccionamos los mejores productos para que los jóvenes adolescentes mantengan limpia su piel, cuiden su imagen, huelan rico y se sientan seguros y cómodos durante todas sus clases y actividades.

En esta edición hablamos del gran paso del kínder a la primaria, entregándole algunos consejos útiles para usted y su hijo. También le hablamos de las actividades extraescolares y lo importante de adecuarlas a la personalidad de su hijo. Y por último, para los más grandes, les presentamos algunas sugerencias de intercambios académicos que van desde lo artístico hasta lo académico, ya sea en nuestro país o en el extranjero.

Para finalizar, nuestra nutrióloga desarrolló un artículo sobre la importancia de la alimentación y el consumo de calorías durante las etapas de desarrollo de los jóvenes con el fin de evitar trastornos alimenticios y problemas a largo plazo, y lo reforzamos con recetas deliciosas para que juntos preparen un lunch muy completo y nutritivo. ¡Excelente regreso a clases!

Lo invitamos a participar en nuestro blog o a descargar nuestra edición formato PDF en www.galerias.com

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CARTELERA JULIO - AGOSTO

¿dónde y cuándo? guía de eventos Un excelente aliciente para lograr nuevas metas escolares son estos eventos que le sugerimos; además de motivar a sus hijos, son perfectos para disfrutarlos en familia.

DF DLD El exitoso grupo mexicano de música rock conformado por Francisco, Erik y Edgar llega con su más reciente producción, “Futura”, que comprende canciones más reflexivas sin dejar atrás su sello característico que los ha posicionado como una de las mejores bandas de rock en la escena musical actual.

Palacio de los Deportes 1º de agosto, 20:00 h. www.ticketmaster.com.mx

Erasure’s Andy Bell El ex vocalista del clásico dueto Erasure regresa a nuestro

Disney On Ice “Frozen”

país con su show completo. Sin duda un concierto que

Transpórtese a una fantástica historia de imaginación y magia con

no puede perderse, ya que además de cantar temas de

todos los personajes favoritos de la película Frozen. Nada mejor

la banda inglesa de los ochenta, también interpretará

que ver en vivo a Elsa y Anna sobre hielo, acompañadas del gracioso

canciones de sus producciones como solista; una propuesta

muñeco de nieve Olaf, de Kristoff y del reno Sven; una experiencia ideal

techno y electro pop que ha traspasado generaciones.

para su familia.

Teatro Metropólitan

Arena Ciudad de México

29 de agosto, 20:00 h.

Del 31 de julio al 2 de agosto, varios horarios.

www.ticketmaster.com.mx

www.arenaciudaddemexico.com

12 Galeríasmagazine

CINE MONTERREY Río Roma y Playa Limbo El talento de estos dos grupos se une para ofrecer un concierto único que seguramente disfrutará. Los hermanos Roma, José Luis y Raúl, son responsables de numerosos éxitos en voces de otros artistas, ya que sus composiciones destacan por su romanticismo y profundidad. Por su parte, María, Ángel, Servando y Jorge se han destacado por su sonido único, en el que, a través del pop, mezclan jazz, blues, rock y hasta folk.

Auditorio Banamex 15 de agosto, 21:00 h. www.auditoriobanamex.com.mx

Misión Imposible: Nación Secreta El agente Ethan regresa con su equipo para enfrentarse a una complicada tarea: terminar con el Sindicato, una organización clandestina que pretende terminar con la FMI y que cuenta con agentes altamente entrenados. ¿Será que puedan culminar con éxito su misión?

Estreno: 7 de agosto Reparto: Tom Cruise, Simon Pegg, Jeremy Renner y Paula Patton Director: Brad Bird

TOLUCA Mobil Super Check Up Toluca 2015 abiertas para cualquier edad tanto varonil como femenil para caminar, trotar o correr en distancias de 5, 10 y 15 kilómetros desde juvenil hasta veteranos.

Frente al Estadio “Chivo” Córdoba de UAEM 16 de agosto, 07:30 h. www.asdeporte.com

Grace: Princesa de Mónaco La historia de la actriz Grace Kelly, quien en su mejor momento de éxito decide casarse con el Príncipe Rainiero de Mónaco, narra el momento en que, después de una crisis en su matrimonio, recibe una oferta tentadora para regresar a su carrera bajo la dirección de Alfred Hitchcock; ¿la aceptará o se convertirá en su Alteza Serenísima: la Princesa de Mónaco?

Estreno: 8 de agosto Reparto: Nicole Kidman, Tim Roth, Frank Langella y Paz Vega Director: Olivier Dahan Consulte cartelera en www.cinemex.com y www.cinepolis.com

Galeríasmagazine 13

*Las fechas, sedes y horarios son responsabilidad del organizador del evento.

Inscríbase a este reto de altura e intégrese a la cultura del deporte; hay categorías

LETRAS e HISTORIAS

lIBROS Kids & tEENS

Visite Gandhi en Galerías Mérida; Librerías de La Mancha en Galerías Perinorte; Cafebrería El Péndulo en Perisur; Librerías Dant e en Galerías Campeche y Librería La Ventana en Galerías Monterrey y el departamento de Libros en Liverpool

Libros seleccionados especialmente para los jóvenes de la familia niños

¡Hoy voy a volar!

Fairy Oak

Autor: Mo Willems

Autor: Elisabetta Gnone

Editorial: Alfaguara infantil

Editorial: Ediciones Destino

Esta historia es sobre dos mejores

Fairy Oak es un pueblo encantado

amigos: Gerald y Piggie. El primero

donde viven en armonía seres con

es un elefante cuidadoso que

poderes y gente sin magia. Entre

siempre se preocupa. Por su parte,

magos, hadas y brujas conocemos

la cerdita Piggie no puede evitar

a las gemelas y sus amigos, quienes

sonreír y está decidida a volar,

en esta serie de libros serán las

pero Gerald sabe que eso es

encargadas de detener la batalla

imposible, ¿no es cierto?

que se avecina con un enemigo.

adolescentes

Una lista peligrosa

¡Buenos días, princesa! Rubí

Dragones de granja

Autor: Siobhan Vivian

Autor: Blue Jeans

Autor: Kerstin Gier

Autor: Tad Williams

Editorial: Alfaguara juvenil

Editorial: Planeta

Editorial: Montena

y Deborah Beale

De manera anónima, año con año

Raúl, Valeria, Eli, María, Bruno

Gwen descubre que es la doceava

Editorial: Timun Mas

se publica una lista en la escuela

y Ester forman “el club de los

y última viajera en el tiempo, y se

Tyler y Lucinda pasan sus vaca-

donde una chica de cada grado es

incomprendidos”. Después de dos

dice que cuando se una a los otros

ciones en la granja de un tío lejano,

elegida como la más bonita y otra

años hay nuevos problemas,

once viajeros, se cerrará el miste-

un granjero que, en lugar de tener

como la más fea. Esta es la historia

secretos, amores y celos en la vida

rioso círculo de los doce. Ella deberá

vacas, ovejas, caballos y cerdos,

de varias chicas que refleja cómo

de estos seis chicos que sienten,

viajar al pasado en una carrera en

tiene un dragón y unicornios. Parece

nos vemos a nosotros mismos

sufren, aman, creen, ríen y evolu-

el tiempo y, por suerte o por des-

una gran aventura, pero salen

y cómo nos perciben los demás,

cionan como otros chicos de su

gracia, no lo hará sola: la acompa-

secretos oscuros que deberán en-

así como la conexión entre estas

edad y que, a pesar de todo, siguen

ñará el undécimo viajero, un arro-

frentar para ayudar a su tío a salvar

dos opiniones.

manteniendo la amistad.

gante, atractivo y sarcástico joven.

la granja y a sus seres fantásticos.

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¡

¡style

folk Bordados, lentejuelas y detalles artesanales que adornan prendas para dar un look bohemio.

CORAL Este color trae un vivo y fresco brillo que resalta y renueva tu estado de ánimo. Lo veremos en todas las prendas.

Nuestra “It girl”, fashionista, actriz y modelo consentida Kate Bosworth viste una de las tendencias más grandes para esta temporada de regreso a clases: el estilo “folk”. La sirena californiana lo lleva espectacular en su chaqueta durante el concierto de música Coachella, y SFERA tiene la propuesta perfecta para ti con un chaleco bordado que es nuestra prenda consentida.

Tú también puede lucir como toda una fashionista con las tendencias boho y folk que esta temporada SFERA trae para ti. Consigue el look perfecto y combínalas para atuendos de día o de noche, para la oficina o la escuela.

El must have de los accesorios es un bolso pequeño.

¡Disfruta este Regreso a Clases y hazlo con estilo!

P.D. Les paso un súper tip, SFERA tiene REBAJAS del 19 de junio al 18 de agosto, así que aprovecha para estar en tendencia. ¡Hasta la próxima!

XOXO Style Insider

pantalones Harem Son la prenda ideal para el verano. SFERA te propone estampados geométricos para combinar con unos zapatos estiletos, una blusa y un saco para una salida formal o con una camiseta y sandalias, para un fin de semana relajado.

Jeans Siempre cómodos y puedes combinarlos con todo para hacer más relajado tu outfit.

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s o t n e ex

moda regreso a clases

en

16 GalerĂ­asmagazine

r Po

moda N LA

IE BR GA

A AV

El regreso a clases dejó de ser algo estresante; ahora hay una idea generalizada entre chicos y chicas de que es un suceso muy emocionante. Y así debe ser, pues representa el comienzo de un ciclo lleno de experiencias nuevas e inexploradas. Todas esas sensaciones deben ser canalizadas para empezar esta nueva etapa con un 10 perfecto. Lo primero es el outfit, ya que de un buen guardarropa dependerá que los chicos se sientan confiados y cómodos, además de que estrenar es algo que alegra a cualquier edad.

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moda regreso a clases

Kids Los niños que entran o continúan en la escuela primaria ya tienen una personalidad bastante definida y saben bien qué es lo que quieren. Por eso, como papás, hay que ayudarlos a proyectar su esencia, conservando siempre un look cómodo, que se sientan a gusto con su ropa, pues son muy activos y pasarán gran parte del día en movimiento.

Urban girly Un look urbano muy actual y cómodo para realizar mil actividades, pero sin dejar a un lado el instinto súper femenino que las niñas en esta edad manifiestan en su máxima expresión. Para ello, nada más efectivo que reforzar con accesorios y complementos. Destaca el color rosa y los accesorios con detalles coquetos, como una diadema, por ejemplo.

La pieza clave es un par de botas; son un must have que combina con todo y los leggings con estampado

animal print. Ambas adaptaciones de moda de adultos

1. y 4. Pantalón y diadema, Zara 2. Chamarra, Pepe Jeans 3. Botas, Massimo Dutti 5. Mochila, H&M

les quedan perfectas a las nenas.

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Rebelde pop Los chicos en la primaria son absolutamente inquietos y casi todos tienen preferencia por una prenda o un

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look que reafirme lo que quieren mostrar al mundo.

Así que, respetando siempre sus gustos, hay que ayudarlos, creándoles un guardarropa que les permita dos cosas: acción total y un toque de originalidad.

La tendencia “pop” sin dejar de lado lo básico, que ahora usaremos pero con colores más prendidos. La pieza clave: una chamarra con detalles de lagarto; atractiva y llena de color, o romper con las combinaciones, mezclando estampados y dándole relevancia siempre al color.

No olvide los accesorios para complementar este estilo pop; puede ser un reloj, una gorra, etcétera.

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1. y 4. Playera y chamarra, H&M 2. y 6. Gorra y zapatos, Zara 3. Pantalón, Mango 5. Reloj Lego, Sears 7. Mochila Levi’s, Liverpool Galeríasmagazine 19

moda regreso a clases

Teens En este momento de la vida ellos tienen una personalidad ya muy definida. Todos, sin excepción, quieren destacar, brillar y ser diferentes a todos los demás. Se esmeran por estar a la vanguardia y ser únicos, aunque sus gustos también son variables en cada momento, por lo que requieren de diferentes opciones para tener un detalle que los transforme totalmente.

Hipster

Las chicas buscan un look único sin dejar de pertenecer a su grupo; desean conseguir ese estilo “especial” que combine la comodidad y la frescura que ellas quieren.

La tendencia hipster comprende que todos los absolutos son demasiados para esta etapa de la vida, por eso, este estilo lleva sólo un toque. La pieza clave es un sombrero tipo fedora, un accesorio que puede cambiar totalmente la intención del cambio de ropa, o una bolsa súper trendy con flecos.

El plus serán los detalles, como una backpack rosa y una funda en el mismo tono con dots. Es inevitable darse cuenta que nuestra señorita tiene aún reminiscencias de niña.

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1. Mochila Converse, Liverpool 2. y 4. Anillo y camiseta, Bershka 3. Tenis, Mango 5. Bolso, H&M

Sporty

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Los guapos adolescentes necesitan mostrar al mundo ese look especial con el que puedan sentirse ellos mismos, tomando como primer punto: lucir a la moda para poder brillar en todo su esplendor.

La tendencia es un poco sporty pero en un tono muy casual. Para lograrlo, la pieza clave es una sudadera a rayas y unos tenis que marquen el look

sporty total, que además son cómodos y muy trendy en esta temporada.

El plus serán unas gafas y la backpack, que se une a la onda deportiva conservando un estilo único que puede encajar en cualquier otra tendencia.

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1. y 2. Suéter y pantalón, Zara 3. Reloj, Swatch 4. Tenis, H&M 5. Lentes, Vans 6. Mochila, Pull & Bear Galeríasmagazine 21

moda regreso a clases

Universitarios Resulta fácil en el sentido de que nuestros pequeños ya saben exactamente qué es lo que quieren proyectar al universo entero pero aún buscan innovar y nunca dejan de sorprendernos al imponer estilo en cada prenda que eligen.

Fashion Girl En este momento la personalidad es total, y la imagen tiene que estar da acuerdo con esa determinación. La elección del look y las prendas debe ser cuidadosa.

Las prendas básicas son mezcladas con las piezas más

fashion para lograr contraste y originalidad.

La tendencia es más Fashionista; cada cual con su propio estilo, pero siempre buscando mostrar ese conocimiento de la moda que vive en ellas. La pieza clave es un bolso que funcione como tal y que además les permita guardar sus libros y computadora.

El secreto es un estilo multifacético que puedan llevar por la mañana a la universidad y por la tarde a los múltiples eventos sociales; esto se logra con jeans y playera básica, y mediante accesorios que aporten mucha vida para cada ocasión, permitiéndoles crear varios looks partiendo de una misma base.

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1. Camiseta, H&M 2. Pantal贸n, Stradivarius 3. Tenis, Converse 4. y 5. Bolso y botines, Massimo Dutti 6. Su茅ter, Pull & Bear 7. Blusa, Mango 8. Bolso, Westies 9. Pantal贸n, American Eagle 10. Reloj Coach, Palacio de Hierro 11. Zapatos, Steve Madden

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moda regreso a clases

Galán casual Ya los chicos son casi unos hombres y necesitan sentirse como tales. Para ello, el look ideal es tener la prenda base, que son unos jeans muy clásicos que puedan llevarse bien con todas las demás prendas y que en la universidad funcionen con otras que marquen un estilo casual y después darle el giro para una salida al cine o ir a cenar.

La tendencia es totalmente casual, con un estilo cotidiano que permita de vez en cuando sorprender con algunos brotes más en tendencia. Para ello, la pieza clave serán unos botines, que siendo muy casuales tienen un toque que los hace ver más sofisticados y se denota el esmero en ser únicos.

Como plus, el corte de los jeans puede variar; ya sean rectos o entubados, al igual que la camisa, que puede tener un estampado clásico pero variar en un corte fit que se ajuste al cuerpo para verse más alineado y moderno.

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1. Pantalón, American Eagle 2. Camisa, Bershka 3. Tenis, Vans 4. Cinturón, Zara 5. Reloj, Tommy Hilfiger

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ACCESORIO estrella El toque final que imprime distinci贸n y originalidad con buen estilo

Case Moshi para iPhone 6 iShop

Carcasa para iPhone Mobo Shop

Case Lego para iPad Mini iShop

Auriculare s Macbeth Liverpoo l

il m贸v a sa Carc a d blan ka h Bers Galer铆asmagazine 25

Belleza CUIDADOS

Ahora lograr un diez en cuidado personal y belleza es una tarea fĂĄcil y sencilla 26 GalerĂ­asmagazine

BB Cream Flawless Radiance, Pond’s, Sanborns

Bronzer & Blusher Combo NYX, Bellísima

Rizador de pestañas, H&M

Sabemos que hay muchas presiones y tareas al iniciar la escuela, por eso traemos la mejor selección de productos de belleza para facilitarles su arreglo personal, así que siéntanse seguros y cómodos, olvídense de las molestas imperfecciones en la piel, de exagerar con el maquillaje

Blue HerbaL, Kiehl’s

Upward Lash, M.A.C Cosmetics

Lápiz labial brillante en crayón, Sally Beauty Supply

o del exceso de sudor: nosotros lo resolvemos.

ELLAS Una parte fundamental en la rutina diaria de

comendable iniciar con una BB Cream Flawless

nueva máscara de pestañas Upward Lash

cuidados es la limpieza del cutis. Con la línea

Radiance de Pond’s, de venta en Sanborns, que

de M.A.C Cosmetics, que altera la realidad

de Blue Herbal de Kiehl’s se logran excelentes

al ser una ligera base de maquillaje, cubre las

al transformar por completo la forma de las

resultados ya que está diseñada para pieles grasas

imperfecciones y además tiene protección solar.

pestañas creando, en tan sólo segundos, mayores

con tendencia al acné, por lo que ayuda a tratar

Si se quiere agregar ligeros destellos dorados

y prevenir cualquier imperfección.

Por su parte, el maquillaje a temprana edad es ideal si se ve natural, así que se debe utilizar

en el rostro, el Bronzer & Blusher Combo NYX, en Bellísima, contiene un rubor con el cual se logra un look ultra natural.

correctamente y con los colores adecuados para

Para resaltar los ojos y la mirada, nada

cada tono de piel. En una piel tan joven es re-

mejor que los consentidos en belleza con la

niveles de volumen, largo y rizado.

Y no se olvide del rizador de pestañas; el de H&M es útil y muy cómodo.

El complemento final es un lápiz labial brillante en crayón de Sally Beauty Supply, con un color suave y humectante.

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Belleza CUIDADOS

Gel exfoliante Biotherm Homme, Liverpool

um ximale a M t i ó n p os Loc éro A

ELLoS Recuerde que siempre se deben lavar el rostro; lo ideal es iniciar a temprana edad para que se haga una costumbre. Para evitar imperfecciones, el gel exfoliante Biotherm Homme, de venta en Liverpool, contiene partículas exfoliantes redondas y agentes hidratantes (se recomienda usarlo antes de afeitarse); sólo se necesita un masaje suave por todo el rostro y remover con abundante agua.

En esta edad es indispensable tener un kit de aseo personal como la rasuradora Philips Multigroom 7100, en Liverpool, que es un equipo perfecto con ocho herramientas. Se puede utilizar para estilizar o cortar la barba y el bigote; también elimina el vello de la nariz, Philips Multigroom 7100, Liverpool

las orejas y además recorta las cejas. Este dispositivo es lavable; sólo es necesario ponerlo bajo la llave del agua y listo.

Antes de salir a la escuela o a una cita importante es necesario utilizar una loción adecuada; Maximum de Aéropostale tiene un aroma masculino tipo terroso con notas acuosas.

Para superar los nervios…

El desodorante en roll-on de Clarins, en Liverpool, es libre de alcohol, por lo cual no reseca ni irrita la piel delicada; sin por ello dejarla de proteger del exceso de sudor, además de que tiene un delicado perfume.

Clinique desarrolló una barra desodorante y anti-transpirante perfecta para defenderse del mal olor; además de ser práctica, se seca rápidamente y no deja residuos. En Liverpool.

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Desodorante Roll-On Clarins, Liverpool

Barra Antitranspirante Clinique, Liverpool

AQUÍ APRENDIMOS QUE NO HAY NADA MÁS RELAJANTE QUE EL CAMINAR SIN DESCANSO.

IZAMAL

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lo quiero compras

LO QUIERO GUÍA DE COMPRAS

Complemente la lista de útiles con los básicos de moda y accesorios para sus hijos y ayúdeles a que luzcan radiantes en su primer día de clases

1 1. Chamarra con gorro en diseño floral para un look vanguardista.

Adidas Galerías Cuernavaca

2. Camisa clásica azul cielo de manga larga.

Tommy Hilfiger Galerías Monterrey

2 30 Galeríasmagazine

3 3. Alpargata casual de superficie tejida con detalles de hilo metálico y suela antiderrapante.

Skechers Galerías Mérida

4 4. Tenis de mezclilla con broche de velcro para un mayor ajuste.

Georgie Boy Galerías Querétaro

5

5. Tenis Lacoste con divertido detalle naranja en el costado.

True Kids Galerías Mazatlán

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lo quiero compras

6 6. Botín Jeep en color miel; cómodos y modernos para cualquier día casual.

Arantza Galerías Zacatecas

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7. Imprima personalidad a su look con unos calcetines de color o estampado original.

Penguin Galerías Vallarta

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8. Una pashmina de color hará versátil y divertido su look.

Isadora Galerías Celaya

9 9. Lentes Converse color negro y varillas azul metálico para niños.

Devlyn Galerías Atizapán

10 10. Fragancia femenina Reveal con notas de iris y ámbar gris.

Calvin Klein Perisur

11 11. Crema para manos de cuidado intensivo elaborada con macadamia.

Crabtree & Evelyn Galerías Insurgentes

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lo quiero compras

12 12. Fragancia masculina Desire Blue de Alfred Dunhill con notas marinas y gotas de mandarina Komacy Perfume Store Galerías Acapulco

13. Regáleles una sonrisa perfecta a sus hijos con los expertos en el cuidado de los dientes.

Dentalia Galerías Laguna

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14. Disfrute de un manicure para lucir unas manos bellas e impecables.

Studio Hair Saloon Galerías Toluca

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15 15. Mochila escolar con ruedas Clas Dallin con protección para portátiles y asas acolchadas.

Kipling Galerías Metepec

16 16. Mochila JJ Cole, ideal para la escuela o para llevar juguetes.

Baby Upscale Galerías Campeche

17 17. Monedero en forma de macarrón, varios colores.

Un accesorio cool y original.

Todo Moda Galerías Chilpancingo

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lo quiero compras

18 18. Funda marca Herschel Supply Co. para computadora de 13’’. iShop Galerías Tabasco

19 20 36 Galeríasmagazine

19. Contenedor para alimentos con cubiertos de plástico.

Sanrio Galerías Coapa

20. Fortalezca su destreza mental con el cubo de Rubik.

Didacti Juegos Galerías Saltillo

21. Gomitas con vitaminas y minerales de Hello Kitty.

GNC Galerías Serdán

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22. Celebren en familia los logros escolares con una deliciosa hamburguesa con guacamole.

Betty’s Burgers Galerías Perinorte

23. Saboree una exquisita dona y acompañe con un delicioso café.

Krispy Kreme Galerías San Juan del Río

23 Galeríasmagazine 37

especial tecnología

ciber-Padres

Acérquese al departamento de Computadoras en Liverpool y también consulte en www.galerias.com las tiendas de tecnología disponibles en su Centro Comercial favorito, como Compucity, Hp Store, iShop, MacStore, RadioShack y Sony Store

No se desconecte e incorpórese a las redes sociales favoritas actuales Como bien sabe, hoy en día existen más plataformas que mejoran la comunicación y nos mantienen informados a nivel global. Si quiere mejorar la interacción con sus hijos y sacar su lado ingenioso mediante fotografías, videos, textos y otros recursos, es el momento para actualizarse; le traemos las aplicaciones que están en pleno auge para que las conozca, aproveche sus beneficios y sea un experto en los espacios cibernéticos.

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Diario, durante cada minuto, se comparten 1.3 millones de contenidos en Facebook; además, en 2014 generó 12.47 mdd en ventas

El diseñador Marc Jacobs lanzó una convocatoria para buscar modelos para su nueva campaña; con tan sólo taggearlo y al utilizar el hashtag #CastMeMarc se podía participar

Sólo se pueden utilizar 750 caracteres en cada publicación.

El año pasado Facebook la compró por 15 mdd

1. Branch: Es una plataforma cuya principal función

2. Facebook: se han agregado herramientas útiles

3. Instagram: Una de las aplicaciones favoritas

es debatir sobre diferentes temáticas de cualquier

que mejoran la comunicación, como realizar video-

de muchos artistas, modelos y músicos. Se pueden

área. Lo único que necesita es crear un tema, agregar

llamadas sin tener que descargar algún programa

subir fotografías y videos. Tiene filtros para mejorar

amigos e intercambiar puntos de vista. Podrá subir

extra. Recientemente incluyó mensajes de voz con

el color y cambiar los ajustes básicos de una fo-

fotografías, videos, audios o links para crear un

una duración máxima de 60 segundos. Sus filtros

tografía. Sus nuevas versiones permiten poner

debate más completo, y podrá compartir sus ob-

de seguridad son más eficientes y le avisa si han

archivos tipo gif. Además, podrá compartir –de

servaciones en Facebook, Twitter y hasta mandarlas

iniciado sesión desde un dispositivo no reconocido.

manera pública o privada– sus publicaciones; y si

por e-mail. Es necesario contar con una cuenta de

Shakira es la celebridad con más seguidores; tiene

quiere tener más seguidores, utilice varios hashtags

Twitter para acceder a esta plataforma.

101 millones.

o etiquetas de búsqueda.

38 Galeríasmagazine

4.

Tiene más de un billón de playlists y “Get Lucky”, de Daft Punk, ha sido la canción más escuchada en 24 horas con 1.5 millones de reproducciones

6.

5.

Katy Perry es el usuario con el mayor número de seguidores; tiene 71 millones de followers, seguido por Justin Bieber, Barack Obama y Taylor Swift

Mark Zuckerberg, el fundador de Facebook, quiso comprar esta app por un billón de dólares, pero los dueños rechazaron su oferta

4. Snapchat: Una aplicación totalmente diferente

5. Spotify: Es ideal para fanáticos de la música.

6. Twitter: La red social de los 140 caracteres

a las conocidas, ya que podrá subir fotografías o

Es vía streaming, es decir, que se va escuchando

en la cual se escribe o comparte un suceso, foto-

videos con una duración máxima de 10 segundos

en paralelo mientras se descarga. Podrá encontrar

grafías o videos. Es instantánea y se pueden dar

y su perfil siempre será privado; sólo los amigos

varios artistas de todos los géneros; muchos de

sugerencias o quejas a marcas sobre un producto

que agregue podrán ver lo que comparta. Otra

ellos promueven sus más recientes producciones.

o servicio y tener respuesta. Puede participar en

gran ventaja es que usted puede saber quién vio

Explore las listas de lo más escuchado en otros

promociones, descuentos, enterarse de nuevos

su snapchat y si su contacto tomó un screenshot

países, y también es posible crear listas de repro-

lanzamientos, tener las primicias de sus grupos

de su fotografía o video. Además, lo que sube ese

ducción para compartir con sus amigos. Si adquiere

musicales, artistas o celebridades favoritas. En la

día sólo estará disponible en ese momento y sus

la versión premium disfrutará de toda la música

nuevas actualizaciones de Twitter ya puede silenciar

contactos lo podrán ver una sola vez.

sin comerciales y usar en más de un dispositivo.

a seguidores sin la necesidad de dar unfollow.

• Si no tiene una cuenta en las redes sociales,

en los límites, seguridad y privacidad que le ha

• La mayoría de estas plataformas sugieren que

considere abrir una y pida ayuda a sus hijos para

enseñado.

el usurario tenga más de 13 años. En caso contrario,

hacerlo, de esta manera entenderá el medio y

• Lea los términos y condiciones de uso para fo-

se puede solicitar que se cierre la cuenta.

podrá crear un grupo familiar privado para com-

mentar un diálogo abierto con sus hijos.

• Esté enterado de que si recibe contenido no

partir información.

• Pídale a sus hijos que le expliquen cómo ajustar

apropiado de algún usuario puede bloquearlo y

• Considere a las redes sociales como una reunión

la privacidad y filtros para recibir la información

reportarlo.

de amigos a la cual asiste su hijo y debe confiar

que considere pertinente.

• No use la misma contraseña en todas sus redes.

CONSEJOS DE SEGURIDAD

Galeríasmagazine 39

eSPECIAL TECNOLOGÍA

laptoP Elija la más adecuada de acuerdo a las necesidades escolares de sus hijos

Con los años, poco a poco se han agregado elementos necesarios para la escuela.

Hoy en día la tecnología juega un papel muy importante en la educación, por lo que es muy probable que sus hijos necesiten llevar al colegio una laptop o una tablet. Pero, ¿usted sabe cuál es la ideal para ellos?

Le tenemos las características principales de estos dos dispositivos para evitar confusiones sobre sus funciones y así pueda elegir la que le convenga más de acuerdo a sus necesidades.

LaptOP Su capacidad de memoria y respuesta es excelente; podrá almacenar y organizar todos los trabajos realizados. Pueden leer USB, CD y algunas graban DVD. Es ideal para tareas con un mayor grado de complejidad, además de que las puede conectar a un cañón y proyectar sus trabajos. Su batería puede durar poco tiempo, pero podrá ver las imágenes y videos con mejor definición. Actualmente existen opciones con pantalla touch y ésta se puede mover de diferentes maneras para un mejor uso. Se recomienda a partir de los últimos años de secundaria.

40 Galeríasmagazine

BENEFICIOS COMPARTIDOS • Con la laptop o la tablet, dependiendo de la versión, usted y sus hijos podrán imprimir documentos, sincronizar dispositivos, conectarse vía Bluetooth, acceder a las diversas redes sociales, ver películas y navegar por internet fácilmente.

• Si su hijo ya tiene algún dispositivo móvil, como un smartphone o reproductor de música, es posible sincronizar documentos, fotos o música para no perder información a donde quiera que vaya.

• Cada marca ha desarrollado diversos modelos y versiones, así que seguro encontrará el equipo

vs

tablet

ideal para su presupuesto.

PARA EXPERTOS Si su hijo está por entrar a la universidad, es muy probable que – según la carrera que elija– necesite una computadora con mayor memoria y compatibilidad para utilizarla con programas de diseño, edición de fotografía, música y video, elaboración de planos arquitectónicos o de instalaciones, como Adobe CS, Final Cut, Autocad o FL Studio, por mencionar algunos ejemplos.

tablet Esta herramienta llegó para ahorrar espacio y para llevarse a todos lados. Su batería puede durar hasta 10 horas utilizando internet. Tiene cámara para que tome fotos y videos. Es perfecta para realizar tareas, hacer presentaciones e investigaciones con sus diversas aplicaciones gratuitas. Si su hijo necesita tomar apuntes, no dude en añadir un teclado para que le sea más rápido y cómodo escribir. Después de terminar su tarea puede conectarle unas bocinas vía Bluetooth y disfrutar de una película, o simplemente divertirse con varios juegos. Por su facilidad de acceso

touch, se recomienda a partir de los últimos grados de primaria.

Galeríasmagazine 41

especial DE LA ESTACIÓN

R E D N Í K DE

A PRIMARIA Facilíte a su pequeño este gran paso

Como padres, no hay nada más gratificante que ver crecer a nuestros hijos, aunque a veces ese paso natural puede resultar un poco complicado. Por ello, le presentamos algunos consejos que le ayudarán a hacerles más amigable y placentero este maravilloso suceso en sus vidas.

42 Galeríasmagazine

Contagie entusiasmo

INVENTE un saludo especial que sólo use al dejarlo en la escuela

Consulte con la escuela el programa o actividades que realizará su hijo al ingresar a la primaria –especialmente durante las primeras semanas– para animarlo y anticiparle las nuevas y maravillosas tareas que va a realizar. Aproveche para comprarle una nueva mochila con sus personajes o colores favoritos para que sea un motivo de emoción este comienzo en una escuela diferente.

Prepare un lunch saludable

Al ingresar a la primaria, el horario de clases se alarga, por lo que puede resultar una distracción el hambre que su hijo sienta durante las lecciones que reciba. Asegúrese de que desayune bien y prepárele un almuerzo que pueda comer fácilmente para que también tenga tiempo de jugar en el receso. Una lonchera y unos recipientes de diferentes tamaños o compartimentos le simplificarán el armado de un lunch y colación para toda la jornada escolar.

ium

inar Imag

Despedidas breves

Es natural que tanto para usted como para su hijo sea un momento complicado separarse todas las mañanas cuando lo lleva al colegio.

Recuerde que ellos perciben su actitud; entonces, entre más emotiva sea su reacción se sentirán más sensibles durante el día. Muestre

Buen descanso

una actitud optimista ante las actividades que podrá hacer en la escuela, ya sea que le pida

Onix

Establezca horarios fijos para que su hijo

que al pasar por él le cuente todo lo que aprendió

vaya a la cama. Al ser una jornada más larga,

o establezca una despedida especial que sólo

es de vital importancia que duerma lo suficiente

use al dejarlo en la escuela –como una frase divertida o un choque único de manos– para que se sienta contento al despedirse.

el aumento de la jornada escolar exige descanso suficiente

para que no se sienta fatigado durante las clases y se pueda despertar rápido en las mañanas.

Recuerde que es necesario un juego nuevo de sábanas y edredón para que refleje mejor la personalidad de su hijo en esta etapa de crecimiento.

Compartiendo tareas Cumplir con la tarea es una labor que debe inculcarle constantemente. Transmítale la importancia de ser responsable y dedíquele un tiempo diario para realizarla juntos, así se formará el hábito más fácilmente. Motívelo con una lapicera, un juego de colores, libros o juegos de acuerdo a los resultados que vaya obteniendo

Kipling

en sus primeras evaluaciones.

Galeríasmagazine 43

especial de FONDO

actividad s e s a l c a r t Ex De acuerdo a la personalidad de

E

su hijo

ncontrar el mejor deporte o actividad para su hijo ya no será tarea complicada. De acuerdo a sus gustos y necesidades, elijan el que mejor contribuya a que crezcan sus habilidades o que le ayuden a reforzar las áreas que aún no se han

desarrollado; además de que son un medio para aprender disciplina, fomentar mejores hábitos de salud y convivencia, también lo relajan para canalizar la energía propia de su edad y liberarse de las exigencias que el trabajo escolar requiere de ellos.

Le presentamos cuatro tipos de personalidad y las actividades que encajan en cada una de ellas para que juntos seleccionen la mejor.

Acción

Les gusta hacer algo diferente en cada sesión, pues se desenvuelven mejor al romper con la rutina y no sentir que están estancados. En ocasiones se aburren rápidamente o pierden el interés si no perciben avances, por lo que requieren de una disciplina que les permita enfocarse en un objetivo y trabajar para alcanzarlo. Algunos ejemplos ideales para este tipo de personalidad son el fútbol o equipo de porristas, en los que van desarrollando, a través de un entrenamiento diario, diferentes habilidades para lograr avanzar en un torneo o campeonato, además de que fomentan la convivencia con sus compañeros y la rivalidad los motiva a esforzarse constantemente.

44 Galeríasmagazine

Tranquilidad Desconectarse de su entorno es una de las características principales; se quieren concentrar tanto en su interior que comienzan con una preparación mental, son más metódicos y les gusta realizar actividades solos.

Pese a que pertenezcan a un equipo, el desempeño personal es crucial.

Son solidarios y muy disciplinados, por ello destacan como piezas clave dentro de su grupo. La natación o el tenis son deportes perfectos para ellos, en los cuales no hay demasiado contacto físico y pueden planear sus movimientos. También las clases de pintura, manualidades o creación de textos son ideales para que expresen de manera artística lo que sienten y piensan.

Social

Disfrutan pertenecer a un equipo; ya sea que tengan una posición específica o se les vayan rolando las tareas dentro del grupo, siempre están en contacto con sus compañeros. Lo importante es el trabajo conjunto; aquí entran todas las actividades en las que se requiere de más de dos para practicarlas, como clases de baile, teatro o hasta bandas de música.

Muchas veces pareciera que no están persiguiendo un objetivo claro porque, en sí, el motivo para reunirse es estar en contacto con sus compañeros. Si considera que son demasiados ensayos o interminables presentaciones de baile, no los presione, porque para ellos la meta está en el proceso de cada clase.

Libertad Estar en contacto con la naturaleza o en espacios abiertos es lo que más disfrutan. Son inquietos y siempre están en movimiento. Les gusta sentir que tienen el control de sus actividades. Les cuesta un poco de trabajo cumplir con un horario o reglas. Si bien ya se concentran en la escuela, es mejor que la actividad que realicen después de clases les permita sentirse en plena espontaneidad. Algunos ejemplos de deporte para este tipo de personalidades son: practicar con la patineta, salir en bicicleta o patines; también disfrutan correr o realizar juegos en algún parque, y las clases de expresión corporal o donde se les permita improvisar.

Galeríasmagazine 45

Viajes BECAS E INTERCAMBIOS

estudiar en el

extranjero

46 GalerĂ­asmagazine

Viajar es uno de los placeres más grandes que tiene el ser humano, y si además se conjuga con poder estudiar, es una experiencia única. Ya sea en otro estado del país o en el extranjero, es posible apreciar la cultura, la comida y los paisajes; por supuesto los profesores, los compañeros y hasta el hogar serán totalmente diferentes, pero magníficos. Así que ¡a vivir la experiencia!, porque los esfuerzos de joven se verán reflejados en un futuro grandioso.

Galeríasmagazine 47

Viajes BECAS E INTERCAMBIOS

INGLATERRA

ESPAÑA

Académico

Cultural

La Universidad de Huddersfield es una de las mejores universidades

El idioma chino mandarín ha tomado gran ventaja en el mundo;

en Inglaterra. Las carreras principales que se imparten ahí son

Sprachcaffe es una escuela donde se puede aprender este idioma

negocios, hotelería, marketing, varias ingenierías y artes.

directamente en China con jóvenes de diversas nacionalidades.

Una gran ventaja de esta prestigiada institución es la oportunidad

Sus cursos pueden ser por dos semanas como mínimo,

de tomar 12 meses de trabajo pagado como parte de la licenciatura

hasta 48 semanas. Su programa se basa en actividades

estudiada. www.hud.ac.uk

después de clases y en fines de semana para explorar la cuidad

En España está la Universidad Europea de Madrid, una escuela privada que ofrece dobles y triples grados para tener un mejor escenario de aprendizaje y una mayor profundidad de estudio.

Cuenta con más de 20 licenciaturas, entre las que destacan

donde se elija estudiar y así practicar el idioma en situaciones de la vida cotidiana.

También hay cursos en otros países para aprender inglés, francés, alemán o italiano. www.sprachcaffe.com

arquitectura y turismo. Además, tiene los mejores convenios con

Estudiar inglés cerca del Times Square y el Empire State

empresas e instituciones para poder hacer prácticas profesionales en

es posible con la escuela Embassy English en Nueva York, incluso

cualquiera de sus carreras. www.madrid.universidadeuropea.es

si el nivel es básico o hasta para prepararse para los exámenes TOEFL, CAE y FCE.

EN MÉXICO EXISTEN DIVERSOS APOYOS GUBERNAMENTALES Y PRIVADOS PARA OBTENER BECAS EN DISTINTAS RAMAS

Además, tienen diversas actividades sociales para practicar todo lo aprendido en clase en un ambiente cotidiano. Por si esto fuera poco, esta escuela tiene la facilidad de hospedarse en una residencia para estudiantes ubicada en Manhattan o en casa de una familia anfitriona; ambos servicios se ofrecen por una cuota baja. www.embassyenglish.com

48 Galeríasmagazine

estados unidos

italia

Artístico Italia es un país lleno de arte, cultura e historia. En Florencia es posible revivir el siglo XIV, ya que hay escuelas donde se puede estudiar italiano básico e historia del arte; algunos programas consisten en clases en museos, iglesias y edificios de aquella época. Una perspectiva diferente sobre arquitectura, pintura y escultura en la cuidad del Renacimiento. www.ccs.unifi.it También hay campamentos de verano para desarrollar habilidades deportivas y de destreza. En varios países existen cursos sobre diseño, música o diseño de modas; cualquiera de ellos es ideal para aprovechar las vacaciones escolares. www.istitutomarangoni.com

Todo el mundo aporta algo extra para cualquier carrera de México –ingenierías en Alemania, moda en Francia, artes en Italia, cine en Inglaterra– con cursos de corta duración, diplomados y maestrías.

Existe flexibilidad de becas en las instituciones de cada país; muchas cuentan con descuentos en el pago anticipado de la inscripción o de algún semestre. Además, el gobierno mexicano otorga becas en diferentes ramas; cada año se publican convocatorias para diversos países. www.amexcid.gob.mx

consulte a su agencia de viajes • Viajes Palacio Galerías Insurgentes www.viajespalacio.com.mx • Viajes Intermex Galerías Atizapán y Perisur www.viajesintermex.com.mx • Ivory Tours Galerías Coapa www.ivorytours.exodus.mx • BestDay Galerías Acapulco y Galerías Perinorte www.bestday.com.mx • Patrotur Galerías Monterrey www.patrotur.com • Viajes Tabasco Galerías Tabasco www.viajestabasco.com.mx • El Corte Inglés Perisur y Galerías Mérida www.viajeselcorteingles.com.mx

Galeríasmagazine 49

Viajes BECAS E INTERCAMBIOS

Requisitos principales • Pasaporte y visa

• Exámenes donde aprueben un nivel de inglés adecuado al país destino •Certificado médico •Promedio de la preparatoria mínimo de ocho •Consulte en la Secretaría de Relaciones Exteriores los requisitos específicos de cada país www.sre.gob.mx

Embajada de México en el extranjero

Estudios en México

Reino Unido

Por supuesto, dentro de las ciudades

http://embamex.sre.gob.mx/reinounido/

principales de nuestro país existen

España

importantes universidades que

http://embamex.sre.gob.mx/espana/

también ofrecen una amplia gama

China

de carreras donde podrá encontrar

http://embamex.sre.gob.mx/china/

ofertas académicas, culturales

Estados Unidos

y artísticas, además de convenios

http://embamex.sre.gob.mx/eua/

e intercambios con universidades

Italia

internacionales. Consulte las fechas

http://embamex.sre.gob.mx/italia/

de registro y requisitos para los

Alemania

exámenes de ingreso.

http://embamex.sre.gob.mx/alemania/

- DF UNAM www.unam.mx IPN www.ipn.mx UAM www.uam.mx

Francia http://embamex.sre.gob.mx/francia/

- Estado de México UAEM www.uaemex.mx - Monterrey UANL www.uanl.mx - Guanajuato UG www.ugto.mx - Puebla BUAP www.buap.mx 50 Galeríasmagazine

Nueva colección

Toddlers & Babies

... espérala.

www.kiplingmexico.com

Galeríasmagazine 59

SALUD alimentación

calorías y

nutrición La importancia de la alimentación en la adolescencia

L

Por Brenda Martínez Canedo

a nutrición en la adolescencia es más complicada de lo que se piensa debido a que se considera la transición entre dejar de ser niño y comenzar a ser adulto. En esta etapa, que va de los 10 a los 20 años, la alimentación correcta es fundamental, ya que no sólo estamos hablando del segundo brote de crecimiento más importante de la vida; también es un periodo de conflicto ya que cada vez son más independientes y los alimentos no sólo tienen un factor fisiológico, sino

también social, por lo que los adolescentes comienzan a elegir la comida que más les satisfaga socialmente, sin que por ello sea la más sana o adecuada, pues generalmente prefieren comidas rápidas consumidas fuera del hogar.

En esta etapa, los nutrientes son utilizados para la maduración sexual, aumento de talla y peso, así como de masa ósea y masa muscular, por lo que requieren mayor energía y mayor variedad en la dieta: carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales de forma equilibrada.

52 Galeríasmagazine

Debemos darle la misma importancia a cada tiempo de comida desde el momento en que despiertan debido a que el cuerpo estuvo varias horas sin alimento y es necesario un desayuno adecuado, ya que muchos adolescentes y jóvenes prefieren saltárselo, mostrándose inapetentes. Del mismo modo deben tomar sus colaciones a media mañana y a media tarde debido a las largas horas escolares, y la comida debe ser completa y suficiente al igual que la cena, evitando comer cantidades mayores a las necesarias.

Siempre que se decida repetir algún platillo durante algún alimento, deberá servirse una porción mucho menor a la servida inicialmente para poder medir nuestro nivel de saciedad.

La alimentación siempre debe ir acompañada de actividad física. Hoy en día, debido a la inseguridad y la tecnología, los adolescentes cada vez son más sedentarios, por lo que hay que promover el ejercicio; ya sea subiendo las escaleras, caminar lo más posible, o jugar en el recreo o en los tiempos libres, hay que practicar algún deporte.

Es importante tener claro que las necesidades entre cada joven son muy distintas y dependen de su personalidad y gustos, por lo que no se puede generalizar un tipo de dieta para todos. Sin embargo, siempre se debe consumir la mayor variedad posible de alimentos sin obligarlos y fomentando una

Padecimientos a evitar:

- Diabetes: enfermedad crónica

buena alimentación en casa, pues hay que promover la individualidad y responsabilidad sin dejar

que aparece cuando el páncreas no

a un lado la formación estructural, ya que un individuo que crea un hábito alimenticio adecuado en

produce insulina suficiente, provo-

una etapa temprana de su desarrollo lo seguirá como un régimen por el resto de su vida, ayudándole

cando un aumento de glucosa

a estar lo más sano posible en todas sus etapas.

(azúcar) en la sangre.

- Obesidad: acumulación anormal o excesiva de grasa en el organismo, que es perjudicial para la salud.

- Anorexia: trastorno alimenticio que provoca una pérdida anormal de peso según la edad y estatura de quien la padece, asociado a un miedo excesivo por aumentar de peso.

- Hipertensión: enfermedad que se conoce por presentar elevación sostenida de la presión sanguínea.

-

Gastritis: inflamación de la

mucosa del estómago a causa de un agente externo. Se caracteriza por dolor, ardor o sensación de malestar.

Puede llegar a causar úlceras.

Brenda Martínez Canedo. Nutrióloga. brenda_canedo@hotmail.com Galeríasmagazine 53

recetas lunch

Infusión naranja-kiwi Rendimiento: una porción Tiempo: 5 minutos

INGREDIENTES: 2 tazas de agua natural Una taza de hielos Una naranja en rebanadas 2 kiwis pelados y rebanados PREPARACIÓN:

1. Coloque todos los ingredientes en un tarro con tapa.

2. Deje en el refrigerador por cuatro horas para una mejor infusión.

Teens

Bagel de carnes

Rendimiento: una porción Tiempo: 15 minutos

INGREDIENTES: Un bagel 2 rebanadas de jamón de pavo 5 rebanadas de salami ½ aguacate Una cucharadita de mayonesa 3 rebanadas de jitomate 2 hojas de lechuga 3 rebanadas de queso manchego Sal y pimienta al gusto PREPARACIÓN:

1. Corte el bagel por la mitad, úntele mayonesa en una parte y coloque las rebanadas de aguacate y jitomate.

2. En la otra mitad coloque las rebanadas de salami, jamón de pavo, queso manchego y lechuga.

3. Finalmente, caliente en el horno eléctrico por 5 minutos.

54 Galeríasmagazine

Rendimiento: una porción Tiempo: 5 minutos

INGREDIENTES: ½ taza de leche 150 g de yoghurt griego ½ taza de zarzamoras ½ taza de moras azules Un plátano chico Una taza de hielo PREPARACIÓN:

1. Licúe todo perfectamente.

2. Sirva con unos trozos de zarzamora.

*Las fotografías presentadas son de carácter ilustrativo.

Licuado de moras

Kids

RECOMENDACIONES TIENDAS

RENOVANDO

EL LOOK Siempre tenemos el outfit perfecto

GALERÍAS MAZATLÁN American Eagle La calidad y diseño de esta marca es innegable. Su ropa es perfecta para lograr un look divertido y con propuesta. Sus cortes son relajados y casuales para obtener un estilo arreglado sin esforzarse demasiado. Tienen desde jeans, playeras y camisas, hasta zapatos, además de accesorios que encajan perfecto con un estilo juvenil.

Planta baja, local 156.

GALERÍAS ATIZAPÁN Gap La marca que desde pequeños nos ha acompañado con prendas que también han evolucionado y crecido para seguir entre los gustos de la moda actual. Hay línea para mujeres, hombres, niños y, por supuesto, bebés; así que toda la familia encontrará algo para lucir perfecto. Su colección de prendas en denim es increíble, porque es cómoda, relajada y moderna.

Planta baja, local 118.

58 Galeríasmagazine

GALERÍAS SERDÁN Aéropostale Para los más trendys, sin duda, esta es la opción; sus estampados son únicos y siempre aportan un toque divertido a cualquier día de clases o salida especial. Además, no todo es para el street look; también hay prendas para armar algo más formal como un estilo monocromático y sólo dejar que los print o las texturas sean la propuesta de originalidad.

Planta baja, local 102.

GALERÍAS TOLUCA Banana Republic Se ha distinguido por su diseño impecable y calidad total en sus prendas, que van desde piezas para el descanso hasta para ocasiones especiales. Es la favorita de los que buscan un

look preppy con toques sofisticados, pero no por ello serios o aburridos; además de que tiene estampados en colores impactantes para un estilo universitario muy cool.

Planta baja, local 142.

Galeríasmagazine 59

Sociales galerías

Eventos

MEMORABLES

Chespirito en Galerías

Perisur fue el punto de inicio para la exposición fotográfica “Chespirito, de la mente creativa al niño del barril”; la cual, además, recorrió los Centros Comerciales Galerías del país. Esta muestra fue un merecido homenaje a Don Roberto Gómez Bolaños, donde se

exhibieron 30 fotografías que mostraban su trayectoria profesional como escritor, publicista, dibujante, actor, director y productor a través de sus más grandes personajes como “El Chapulín Colorado”, “El Chavo” y “El Chómpiras”, por mencionar algunos.

DLD imparable Galerías Querétaro recibió al grupo mexiquense DLD con una divertida convivencia con fotografías, risas y muchas firmas de autógrafos con sus fans. La promoción de su más reciente álbum, Futura, ha tenido gran aceptación. Esta es su cuarta producción discográfica, y de la cual se desprenden sencillos como “Estaré” y “Soy”.

60 Galeríasmagazine

Inicia el Tour Recetas de la vida Nuestra gran invitada especial, Gloria Calzada, comenzó con rotundo éxito el Tour “Recetas de la vida” en Perisur, donde compartió experiencias y reflexiones tanto personales como laborales, pero sobre todo prácticas recetas con los cientos de asistentes.

El evento estuvo lleno de muchas sorpresas, regalos, fotografías y alegría; sin duda una convivencia que nos ha dejado un maravilloso sabor de boca. Consulte próximas fechas en www.galerias.com

Galeríasmagazine 61

COLUMNA DEPORTIVA

AGENCIA LIBRE Y DRAFT NFL: ARMAS DE DOS FILOS Por Manú Gutiérrez

E

stamos a poco más de un mes

ofensiva balanceada y aspirante a un título.

de iniciar la temporada regular

La Agencia Libre y el Draft pueden ser

de la NFL. ¡Sí!, ese deporte de

armas de dos filos: podrían ser la manera de

vatos, quienes serán el soporte de la franquicia en un corto futuro.

las tacleadas que despierta

redondear a un equipo con un jugador o ju-

EMIGRACIÓN DE CORREDORES

pasiones y hace ameno cada domingo

gadores clave, o puede complicar la situación

Los dólares en la Agencia Libre, la búsqueda

desde la comodidad del sofá y al lado de

del límite de nómina de un equipo y terminar

de un anillo y problemas internos fueron al-

la pareja (en los últimos tres años, el gusto

pagando exorbitantes cantidades de dinero

gunas de las causas por las que varios RB’s

por la NFL se ha incrementado considerable-

por nada.

emigraron a otros equipos; algunos de ellos

mente en México).

Este punto es clave. Los equipos con buenas

incluso fueron el pilar de la franquicia para la que jugaron en 2014.

Parece que fue ayer cuando todos brincaron

directivas asumen una ventaja considerable

y criticaron la jugada que mandó Pete Carroll

sobre los que no las tienen. El reto es que los

DeMarco Murray fue tentado por la “bille-

en el Super Bowl XLIX (1º de febrero): Russell

de “pantalón largo” realicen los movimientos

tiza” de 42 millones de dólares por cinco años

Wilson era interceptado a una yarda del

adecuados con el menor costo y, a su vez, con

que le ofrecieron los Philadelphia Eagles. Una

triunfo por un desconocido Malcolm Butler,

miras a ganar el trofeo Vince Lombardi.

mala relación con el coach Chip Kelly y pro-

y el coach de los Seattle Seahawks fue “cru-

Cientos de millones de dólares se pusieron

blemas con jugadores “obligaron” a LeSean

cificado” todo un mes por no darle el ovoide

en la mesa. Algunos equipos como los

McCoy a elegir a los Buffalo Bills como nuevo

al RB Marshawn Lynch en la jugada que pa-

Jacksonville Jaguars (más de 200 mdd, de los

hogar, además de engrosar su cartera con 40

recía más “lógica” para ganar su segundo anillo de campeón.

cuales 46 fueron para el TE Julius Thomas)

mdd.

y Oakland Raiders (más de 120 mdd) desem-

En un movimiento impensable, Frank Gore

¡Eso es historia! Una nueva temporada está

bolsaron grandes cantidades de dinero en los

decidió ponerse a las órdenes de Andrew Luck

a punto de comenzar y las franquicias NFL se

primeros días de Agencia Libre, pero su futuro

y sus Indianapolis Colts por 15 mdd. El RB

reforzaron en la Agencia Libre y el Draft de

no luce promisorio.

sacrificó dinero y toda una carrera en la “bahía”

la NFL, sobre todo en la posición de corredor;

En la NFL no sólo el dinero habla, sino

por buscar un anillo con el equipo a vencer en

clave para el efectivo funcionamiento de una

también el elegir una buena camada de no-

la Conferencia Americana (no serán los New

62 Galeríasmagazine

England Patriots esta temporada, pero de eso hablaremos en la próxima entrega).

Sin duda lo extrañarán los “Gambusinos”, ya que nadie ha tenido la resistencia de Gore en la última década, ni mucho menos ser tan constante (más de 10 mil yardas en ese tiempo respaldan su calidad).

Reggie Bush llegó para “suplir” el espacio

de Gore en los 49ers, sin embargo, Carlos

Hyde será, seguramente, la primera opción por tierra de San Francisco.

Darren McFadden (Cowboys), C.J. Spiller (Saints) y Ryan Mathews (Eagles) intentarán revivir sus carreras con un rol menor en sus nuevos destinos. ¡Veamos si estos movimientos resultaron un éxito al final de la temporada!

OTROS MOVIMIENTOS CLAVE EN LA AGENCIA LIBRE El escándalo en el “Offseason” fue la salida de Jimmy Graham de los Saints para ser cambiado a los Seahawks. El movimiento permitió a Seattle hacerse del mejor TE de la Conferencia Nacional y, de paso, ser considerados favoritos para llevarse el Super Bowl 50.

El WR Brandon Marshall llegó a los NY Jets a través de un canje por una quinta Selección colegial con los Chicago Bears; los Dolphins dieron un “grosero” contrato por 114 mdd a Ndamukong Suh. Percy Harvin y Jerome Felton llegaron a los Bills, quienes con una sólida defensiva podrían ser un serio aspirante a derribar el dominio de New England Patriots en la este de la Americana.

NOVATOS… ¿FUTUROS FIASCOS O PILARES DE FRANQUICIA?’

(Keyshawn Johnson, Orlando Pace, Peyton

Y cómo olvidar al fracaso más grande en

Los QB’s Jameis Winston (‘Bucs’), Marcus

Manning, Eli Manning y David Carr), es decir,

la historia de la NFL: Jamarcus Russell (QB,

Mariota (Titans), el DE Dante Fowler Jr.

sólo un 25 por ciento ha logrado llegar al

Raiders), quien sólo ganó siete partidos, logró

(Jaguars), el WR Amari Cooper (Raiders)

objetivo, que es tener un anillo de campeón.

y el OT Brandon Scherff lideraron el Draft

El Draft NFL es un arma que puede llevarte

A Russell no le cayó nada mal ganar más

2015; son las futuras promesas, y según los

a continuar con temporadas pésimas si

de cinco millones por victoria, o dos por cada

directivos de los equipos que eligieron, fueron

no eliges bien; Tim Couch (QB, Browns),

pase de anotación... el ejemplo de los riesgos

el mejor personal disponible.

Courtney Brown (DE, Browns), Ki-Jana

que se corren en el Draft.

Tener la mejor Selección Colegial no garantiza el éxito. En los últimos 20 años,

Carter (RB, Bengals), Alex Smith (QB, 49ers)

18 TD’s y cobró unos 39 mdd.

y Eric Fisher (Chiefs) son jugadores que

sólo cinco jugadores que fueron elegidos como

nunca han conseguido ganar algo decente

primer pick fueron campeones de un SB

en la liga.

Manú Gutiérrez, analista deportivo del periódico Reforma, Récord y WRadio.

Galeríasmagazine 63

REGRESO A CLASES

5 4 9

2 5 4 8 3 7 9 1 6

7 4 5 9 2 6 3 8 1

9 3 2 7 8 1 4 6 5

6 8 1 4 5 3 7 9 2

1 7 8 3 6 9 5 2 4

5 9 3 2 1 4 6 7 8

4 2 6 5 7 8 1 3 9

Respuestas

m n e s o

o s

r

r u l i x a y d a e t o s h r a p e c o m p u t a d o c a u n o e r y c o n p u r a t o z d a r b e l m a i f o e x a p r p e t c n i l

s

n e i

s

r a u l n c

u x u i y e m e n o a v

c a s e x m n e s o

e n b l i b r o s n e o s t a v u i s u l s

s u l

l d o r a r y i s

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p e u

i

i u x u d a n c

a v u i

p r p e t c n r u l i x a y e t o s h r a c o m p u t a r c a u n o e

Respuestas

e n b l

a t o a v e l i y e x a m e n

o s t

l c a s e x c o n p u r o z d a r b m a i f o e

3 6 9 1 4 2 8 5 7

e d a p So as letr

8 1 7 6 9 5 2 4 3

3 4 8 9

3 6 2 4 1 5

5

1 4 6 5 3 2

4 8

6 2 1 3 1 2 5 5 3 6 2 6 2 3 4 6 5 4 3 3 4 6

2 5 1 3 4 6

5

6 2 3 1 5 4

3 6

5 1 4 2 6 3

3

2 7 6 5 3 8 4 5 2 8 9 7 4 2 8 5 7 1 4 9 6 1 5

4 3 5 6 2 1

8 3 6 7 1 9 4 5 2

u k o Sud

aprender, examen, recreo, beca, diploma, clases, libros, computadora

HORÓSCOPOS los astros dicen

ArieS

Leo

S a g i ta r i o

Tiene la chispa para aprender y es ágil para retener

Las vacaciones serán el tema con el que iniciará

Está cerca de la diversión y lo mejor es el recreo.

lo aprendido. Este signo es el clásico niño que

las clases. Estará motivado y muy contento por

Siempre está listo para la fiesta y a veces le cuesta

siempre está listo para ayudar en diferentes tareas

todo lo que disfrutó fuera de la escuela. Le quedará

un poco de trabajo poner atención en las

a la maestra, pues su ímpetu por la competencia

la inercia y ahora deberá concentrar su energía en

responsabilidades. Este año tendrá que ponerse

siempre está presente. Le gusta ser el primero.

aprender lo que necesita. Le gusta ser competitivo

las pilas para superar lo que no ha salido muy bien.

Manifiesta su potencial en actividades deportivas.

y eso le ayuda a procurar buenas notas.

Le gusta encontrar respuestas acerca de lo que le

Tau r o

Virgo

Aunque tiene fama de aprender lento, es seguro.

Estará listo y organizado para la entrada a clases.

Capricornio

Necesita su tiempo para cada proceso, es por eso

Se preocupa porque no le falte nada de lo que

Tiene padres felices, pues es el más responsable

que no le gusta que lo apresuren. Su concentración

necesitará; eso le da seguridad. Si estrena mochila,

y cumplido para todo lo que se refiere a la escuela.

es buena cuando no tiene distracciones, por lo que

mucho mejor. La perfección siempre está presente

Esta es una buena actitud y le hará cumplir con

debe rodearle un ambiente tranquilo y silencioso

en sus tareas, así es que sus padres no tendrán que

sus metas. Lo que imagine ser de grande, lo será.

para aprender adecuadamente o realizar sus tareas.

preocuparse por revisarlas. Es muy cumplido.

Tiene gran voluntad y alcanza lo que se propone.

cuesta trabajo entender.

Horóscopos Por Ishtana

FRASE DE TEMPORADA

“Aprender sin pensar es esfuerzo perdido; pensar sin aprender, peligroso”.

- Confucio

Géminis

Libra

Acuario

Se sentirá orgulloso(a) como padre o madre al

Prefiere estar en casa ya que el tema de conocer

Es el más amiguero, pero eso no lo distrae de sus

ver que el hijo o hija de este signo es muy

gente nueva le causa un poco de incertidumbre.

tareas, pues sabe darle tiempo a cada cosa. Estudiar

inteligente y que no necesita estudiar tanto para

Pero una vez que logra relacionarse es muy sociable

se le facilita debido a que tiene una mente

aprender lo que necesita. Es medio platicador

y tiene buenos amigos. Le gusta hacer las cosas

estructurada y analiza la información. Es tan

en clase, pero la información la asimila muy bien.

bien, por eso hace sus tareas con mucho cuidado;

inteligente como Géminis y su atención está

Puede hacer varias cosas a la vez. Necesita estudiar

y como no le gusta el ridículo, trata de asimilar

hacia el futuro, por lo que puede visualizarse hacia

con la televisión o la radio prendida, o algunas

lo necesario para cumplir con todo.

lo que desea ser y hacer en la vida.

Esc o r p i ó n

P i sc i s

distracciones que otros signos no podrían manejar.

Cáncer

Tiene una voluntad férrea para cumplir con lo que

La distracción es uno de sus defectos y a veces

El regreso a clases le emociona, pues estará

le importa, por ello es perseverante si se trata de

le cuesta concentrarse en lo que necesita hacer,

nuevamente en contacto con los amigos que más

destacar en alguna actividad. El regreso a clases

sin embargo, tiene una mente que aprende

estima. Está pendiente del lunch para el recreo.

le entusiasma y sus padres no tendrán problema

adecuadamente. Si se organiza mejor, todo puede

Cuando entra a la escuela extraña a mamá,

para hacerle cumplir con sus deberes. Es muy buen

salir bien. La televisión puede quitarle mucho

y cuando sale extraña a sus amigos… Ni remedio,

amigo con quienes corresponden a su amistad,

tiempo, por lo que deberá dosificar el tiempo para

es sentimental.

aunque puede ser desconfiado de los demás.

cada deber y todo marchará mejor.

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