Kropp og helse Side

Hvordan virker kroppen? Menneskekroppen er laget for å bevege seg. Når du er i fysisk aktivitet, skjer det forandringer i kroppen som er bra for helsen din. Noen forandringer merker du med en gang: Pusten går fortere, hjertet banker og du svetter. All fysisk aktivitet blir også «lagret» i kroppen din og hjelper deg å holde deg frisk. Jo mer du beveger deg, jo bedre virker kroppen din! HJERNEN Hjernen lager et stoff som gjør deg glad. Du sover bedre også. SKJELETTET Skjelettet og leddene blir sterkere. Du brekker ikke beina så lett. BLODET

Blodårene blir elastiske, og blodomløpet blir bedre.

MUSKLENE

Du blir sterk. Kroppen tåler mer. IMMUNFORSVARET Kroppen blir flinkere å forsvare seg mot sykdom. Du blir ikke så lett syk. FORBRENNING Magen fungerer bedre, og kroppen kvitter seg lettere med tiss og bæsj.

LEDDENE Du får sterke ledd og sener. Kroppen blir myk, og balansen blir bedre. Hva du spiser har også mye å si for hvordan kroppen din har det. HUDEN Økt blodsirkulasjon gjør huden glattere og mer elastisk.HJERTET Hjertet pumper mer blod for hvert slag. Da orker du å løpe langt og lenge! VURDERINGSEKSEMPLAR VURDERINGSEKSEMPLAR

a b d

1 2 1 2 3 4 5 3 • 4

12 SKRITT RUNDT SKOLEN Snakk sammen i klassen: • Hva betyr det at man går ett skritt? • Har alle i klassen like lange skritt? Jobb med en læringsvenn: • Finn ut hva som er din skrittlengde. Bruk et målebånd. • Gå rundt skolen i vanlig tempo. Hvor mange skritt brukte du rundt skolen? • Sammenlign antall skritt du brukte med antall skritt læringsvennen din brukte. TIMEPLAN OVER FYSISK AKTIVITET Skriv opp all fysisk aktivitet i løpet av en skoleuke. Skriv hvilken aktivitet du gjør, og tiden du bruker på hver aktivitet. PULSKLOKKE Mange voksne bruker pulsklokke. Finn ut hva en pulsklokke gjør. LESESPØRSMÅL Hva gjør barna på bildene? Hva trenger kroppen for at den skal fungere? Hva skjer i hjernen din når du er i fysisk aktivitet? Hva skjer med musklene når du trener? Hva gjør hjertet ditt når du er fysisk aktiv? GRUBLEBOKSEN Hva kan få kroppen til å slutte å virke? Hva er det som skjer når kroppen svetter? HJERNETRIM Øv sammen med en læringsvenn. Bli enige på forhånd hvilke regnestykker dere vil øve på. En av dere hopper med hoppetauet og svarer på regnestykkene som den andre sier. Bytt roller. Dere kan øve på engelske gloser også! Utstyr • hoppetau • regnestykker Lag en tabell Aktivitet Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag c VURDERINGSEKSEMPLAR VURDERINGSEKSEMPLAR

Muskler Musklenes viktigste oppgave er å skape bevegelse. Musklene trenger oksygen og næring for å fungere. Musklene blir sterkere jo mer vi bruker dem. Når kroppen skal bevege seg må muskler, skjelett og nervesystem samarbeide.

Skjelettmuskler Skjelettmusklene gjør kroppen din i stand til å bevege seg. Disse musklene kan du styre ved hjelp av viljen din. Hjernen sender signaler frem til musklene du skal bruke. Hjertemuskelen Hjertemuskelen kan du ikke styre. Hjertemuskelen din jobber døgnet rundt med å pumpe blod rundt i kroppen og sørger for at alle celler og muskler i kroppen får oksygen og næring. Hjertet er omtrent så stort som en knyttneve. Glatte muskler Lungene, blodårene, tynntarmen og urinblæra blir styrt av de glatte musklene. Det er nervene og hjernen som styrer de glatte musklene, men du kan styre dem litt. Du kan for eksempel knipe igjen urinmuskelen når du må tisse veldig, eller når du holder pusten under vann.

Du har omtrent 700 muskler i kroppen din. Musklene produserer varme i kroppen din. Hjertet pumper 5 liter blod i minuttet. Det finnes tre typer muskler VURDERINGSEKSEMPLAR VURDERINGSEKSEMPLAR

1 2 1 3 4 5 c b

FORSK PÅ: HJERTET Klarer dere å jobbe raskere enn hjertemuskelen? 1 Skriv eller tegn før dere tester. Hvor mange liter vann tror du at dere klarer å flytte på ett minutt? 2 Test ut! Jobb to og to. Fyll den ene bøtta med vann. Start klokka. Sett i gang å øse vann med tekoppene fra den ene bøtta over til den andre så fort dere klarer. 3 Lag rapport. Beskriv hvordan det gikk. Hvor mange liter klarte dere? Utstyr • 2 store bøtter • 2 tekopper • vann • stoppeklokke Utstyr • en litt tung gjenstand KJENN PÅ MUSKELEN Jobb sammen med en læringsvenn. Den ene løfter gjenstanden, mens den andre kjenner forsiktig på muskelen foran og bak på overarmen. Bytt roller. • Hva skjer i musklene når dere løfter opp gjenstanden? • Hva skjer med musklene når dere senker gjenstanden igjen? Hjertemuskelen LESESPØRSMÅL Hvilken oppgave har musklene? Hva trenger musklene? Hvilke muskler kan du styre? Hva er det hjertemuskelen gjør? Hva skjer hvis du bruker musklene mye? GRUBLEBOKSEN Hvilke muskler bruker du når du ligger helt stille? Hva trenger vi muskler til? GÅTER OM STØRST OG MINST 1 Sett deg på en stol. Du sitter på kroppens største muskel. Hvilken muskel sitter du på? 2 Visk et ord til en venn. Hvis vennen din hørte riktig ord, brukte vennen din kroppens minste muskel. Hvor ligger den? 2 VURDERINGSEKSEMPLAR VURDERINGSEKSEMPLAR

Skjelettet KNOKLER Kroppen din holdes oppe av et skjelett. Det er satt sammen av 206 bein som vi kaller for knokler. LEDD 2 Knoklene holdes sammen av ulike ledd. Leddene sørger for at skjelettet kan bevege seg på ulike måter. LEDDVÆSKE Mellom leddene ligger det en væske som smører leddene akkurat som en olje. Den gjør at du kan bevege deg uten å knirke! 3 4 5 LEDDTYPER 1 Dreieledd: nakke, ryggsøyle, vridning av albue 2 Kuleledd: skulder, hofte 3 Sadelledd: tommelen 4 Eggledd: de to ytterste fingeleddene 5 Hengsleledd: albue, kne, tåledd, innerste fingerledd 6 Planledd: håndledd, ankelledd

Den aller minste knokkelen finnes inne i øret ditt. 1 Lårbeinet er den største knokkelen. VURDERINGSEKSEMPLAR 6 VURDERINGSEKSEMPLAR

b c d

1 2 1 2 3 4 5 UTFORSK LEDDMANNEN Klipp ut delene fra kopiarket du får av læreren din. Bruk splittbinders til å feste delene. Utforsk hvordan du kan få leddmannen til å juble, løpe og sitte på knærne. Hvilke ledd bruker leddmannen? RYGGSØYLEN Ryggsøylen din har 33 knokler. Jobb sammen med en læringsvenn. Kjenn på hverandres ryggsøyler. Klarer dere telle alle knoklene?

GRUBLEBOKSEN

Har alle levende vesener skjelett?

Hvordan tror dere vi hadde klart oss uten skjelett? LESESPØRSMÅL

Hva er en knokkel?

Hva er det som holder knoklene sammen?

Hvor mange typer ledd finnes i skjelettet?

Hva er det som gjør at vi ikke knirker når vi beveger oss?

Hva heter leddet som du har i hofta? FINN UT! Søk på internett. Finn ut hvor mange knokler det er i hånda di. Skriv og fortell hvorfor du tror vi trenger så mange knokler i hånda. KONGEN BEFALER! Jobb sammen med en læringsvenn. Den som er konge, skal gi kommandoer som gjør at den andre beveger bestemte ledd. Bytt på å være kongen.

Kongen befaler at du skal bevege alle planleddene! a VURDERINGSEKSEMPLAR VURDERINGSEKSEMPLAR