Revista Global Club núm. 126

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EDITORIAL

Septiembre es un mes de cambios nos guste o no. Se termi naron las vacaciones para algunos, inician para otros. Es el mes de la vuelta al cole. También es el mes en el que el tiempo suele cambiar. Por nuestra parte esperamos haber cambiado vuestros hábitos de lectura y estar incluidos desde ahora en vuestra lectura mensual. Revista Global Club también está preparando mu chos cambios. En breve tendremos un nueva web más moderna y más chula. Estamos preparando un anuncio para televisión y también un juego de la Oca personalizado para regalaros en uno de nuestros próximos números. En definitiva, la vida es cambio. Nos alegramos de estar con vosotros y formar parte de los cambios siempre que estos sean a mejor. Estamos preparan do no solo artículos interesantes para vosotros, sino que además gran cantidad de sorteos y regalos directos. En definitiva, creo que este es el inicio de una buena amistad.

Frases de septiembre:

- Septiembre soleado y brillante, te pone de buen talante.

- Septiembre sereno, ni malo ni bueno.

- Bienvenido septiembre que nos da la oportunidad de vol ver a empezar

¿Cómo usar los códigos QR?

En primer lugar, necesitaremos una app que nos permita leer este tipo de códigos bidimensionales.

Si nuestro teléfono no la incluye de fábrica, podremos descargar una en las diferentes tiendas de apps que existen como Google Play o Apple App Store

Para Android: QR Droid Code Scanner.

Para iPhone: Lector QR de TapMedia.

Para poder leer bien un código QR, es tan fácil como abrir una de las apps que nos hemos descargado y apuntar con la cámara hacia el código. ¡OJO! Hay que mantener una distancia de unos 15-25 cm para poderlo leer correctamente, no sirve pegar el teléfono al QR ya que entonces es casi imposible leerlo Disfruta de toda la extrainformaciónyvídeos con

Sin Motivación

Por Juan Juncosa

Que difícil es hacer las cosas sin motivación. En mi caso no recuerdo ya estar sin ella. Aunque la realidad es que hay muchas personas que tienen que ha cer las cosas sin motivación o con una motivación muy lejana. En la actualidad y debido a mi estado de salud, que hace que me sienta ex tremadamente cansado. Me cuesta hacer cualquier cosa por pequeña que sea. Incluso escribir, uno de mis mayores placeres se me hace cuesta arriba. Esto me obliga a mirar mu chos años atrás y recordar como se hacían las cosas sin motivación. Re cuerdo que por aquel entonces una

de las fuerzas que me ayudaban a lograr aquello que quería era la de terminación. Hay veces en la vida que como a mi mismo me sucede no encontrareis la motivación suficiente para seguir adelante. O simplemente la ausencia de fuerza para hacer las cosas. En esos momentos hay que sacar la voluntad de donde sea. La obligación de hace todo aquello que te lleve a una mejora personal. Por lenta que sea la recuperación o por lento que parezca el camino hay que recorrerlo. No porque tengamos un meta. No porque tengamos un ob jetivo. Solo por notar que mejora mos. Si ahora solo se puede por un

espacio corto de tiempo, pues paras y descansas para luego continuar. Lo importante es recordar que donde no encuentres motivación busca la determinación, la fuerza, la volun tad. Recordar siempre que no es el destino lo que marca el viaje. Sino el propio viaje. Recuerda que en la vida hay de todo. tenemos días de sol y días de lluvia y ambos son necesarios par que el mundo siga existiendo. Malas épocas siempre habrá y aun que lo parezca no son eternas. Te lo aseguro. Así que siempre adelante y a mejorar como persona porque eso es simplemente una buena razón.

Ficha técnica:

• Prácticamente toda la vida dedicada a gestionar y liderar equipos de personas.

• Como director ejerciendo estas funciones durante más de 20 años en centros de formación.

• Profesor y conferenciante sobre temas de crecimien to personal, motivación y liderazgo, inteligencia emocional, ventas, metas y objetivos, habilidades directivas y diversos temas relacionados con la empresa, en universidades, ayunta mientos, instituciones y empresas.

• Autor y escritor de:

- ¿Quieres? ¡¡¡Busca!!! Un libro para conseguir los sueños personales.

- Motivatrón. El libro de la moti vación.

• Actualmente colabora reali zando escritos y hablando de crecimiento personal en diversos Medios de comunicación de prensa, radio y televisión.

Juan Juncosa

@JuanJuncosa

Escanea el código QR con tu móvil o tablet y mira el vídeo que Juan Juncosa ha preparado para ti

Si no sabes cómo hacerlo, mira las instrucciones de la página 4

• Todos los lunes encontrarás artículos sobre motivación en el diario “La Mañana”

Com triar el color de llapis aladequatlabialper teu to de pell

Hi ha milers de tons de barres de llavis dis ponibles en el mercat. Els materials estan ben investigats, i no sols ajuden a millo rar la teva personalitat, sinó que també tenen in gredients que poden millorar la teva salut. Els cosmètics d’avui estan destinats al consumidor intel·ligent: un consumidor conscient del seu ti pus de pell.

Si dividim àmpliament els colors de pell en clars, blanquinosos o foscos, alguns consells genèrics poden ajudar-te a determinar el tipus de llapis labial compatible amb cada tipus de pell.

Piel clara

Tons atrevits: per a les persones de pell cla ra, els tons atrevits es veuen impressionants. El vermell cirera, el flamenc o el vermell brillant són perfectes. Nudes: les persones amb tons cremosos poden usar varietats de nudes. Tons com el beix i el rosa són les opcions preferides.

Tons mats: El préssec i el coral amb una tex tura mat llueixen meravellosos en la pell clara.

Pell blanca o blanquinosa.

Tons atrevits: els tons fúcsia i bordeus lluei xen impressionants.

Nudes: Tons com el sépia i la caoba poden fer meravelles amb el rostre.

Mat: cafè tenyit, moca, tons de vi o magenta es veuen esplèndids.

Pell fosca.

Tons cridaners: tons com la marró xocolata i el vermell carmesí.

Nudes: Hi ha tons com el préssec, el salmó o el beix rosat que combi nen perfectament amb una pell fos ca.

Mat: Els llapis labials amb ver mell cirera o caramel són perfec tes.

Com esborrar del rostre el pas de la ressaca?

Les claus perquè la teva pell torni a renéixer després dels excessos

Si després de la tempesta ve la calma, després de la festa, la ressaca. Després de dos anys de pandèmia, teníem moltes ganes de tornar a celebrar la vida amb familiars i amics. Els nostres calendaris s’han omplert d’esdeveniments com aniversaris, comiats i noces, ocasions en les quals acostu mem a beure més que de costum.

I encara que ho intueixis en el moment, l’última copa de la nit o el xarrup que no vas voler rebutjar de la teva amiga estarà molt present en el teu rostre l’endemà. El maqui llatge que no et vas treure per mandra i el cutis deshidratat i enrogit et tornaran a recordar que l’alcohol és un mal company per a la cura de la pell. I ho saps, però com a totes ens ha passat i a algunes de nosaltres ens passarà, val més que tinguem a mà un arsenal de remeis. Heus aquí alguns trucs beauty per a esborrar del teu rostre la ressaca.

El rastre de la festa en el rostre

Què ens dona la ressaca? Molta set, però no només per dins, la nostra pell pateix deshidratació i en sintonia un to apagat i tirant. A més la ingesta d’alcohol complica agafar el son i el descans i això també es manifesta en el rostre en

forma de bosses i d’inflor.

Has notat que la cara està enrogida després d’una nit d’excés d’alcohol? Es deu a la dilatació dels vasos sangui nis, que es manifesta quan el mateix organisme s’esforça a alliberar dels porus les toxines ingerides. Com assenyala l’especialista Carmen Navarro, aquesta irritació, que pot anar acompanyada de l’aparició de grans, pot persistir fins a setmanes. Però no només això, i és que l’alcohol para litza la producció de glòbuls vermells i blancs, fent que la pell estigui més vulnerable i en sintonia més sensible a patir infeccions. Es poden tornar fins i tot més seques o Isensibles.encara

que no ho veiem, segons la consultora estatu nidenca CACI, la pell de les dones es recupera de forma més lenta que la dels homes. En les persones menors de 40 anys, els signes de la ressaca en la pell es poden allargar fins a dues setmanes i quan superem aquesta barrera es pot prolongar fins al mes. Així que és normal que l’alcohol no sigui un bon convidat en una rutina saludable, tampoc si parlem de la nostra pell en concret.

renéixerOperació:el rostre

Quan ens aixequem després d’una nit de festa, sabem el que neces sitem: una bona dutxa i molta aigua. L’operació recover implica re vitalitzar l’organisme amb hidratació i vitamines per dins i per fora.

Neteja a fons.

Si pensem en un rostre amb ressaca, ens l’imaginarem sempre amb restes de maquillatge del dia anterior. I és que en nits de festa, la mandra acostuma a guanyar la batalla i apareixem l’endemà com un quadre de Dalí: màscara correguda i un pintallavis que penses que per a què dura tant. Així que el primer que cal fer és alliberar el cutis de restes de cosmètics i de les toxines, emprant el teu cosmètic d’higiene facial. Però realitza una neteja profunda: et recomanem un píling per a garantir que el fet de renéixer sigui tal qual, i que puguis eliminar les toxines dels porus.

El despertar del rostre.

La deshidratació que sentim quan estem de ressaca i que alleugem en beure molta aigua, també la sent la nostra pell. Premia el rostre amb productes hidratants que ens ajudin a combatre la sequedat, la falta de lluentor i la tibantor. Aprofita l’ocasió per a aportar una hidratació profunda.

El moment dels productes flash.

Per a combatre la factura que li ha passat la ressaca al teu cutis, confia en productes flash de doble acció que aportin lluminositat i vitalitat al teu rostre. Existeix un gran ventall de cosmètics que aporten una gran dosi de vitamines per a evitar l’efecte cansament i estrès del rostre. Són fórmules antioxidants i energitzats que recarreguen la nostra pell.

Marxant un contorn d’ulls!

Per a alleujar la fatiga de la mirada i esborrar els signes del cansament, és imprescindible un bon cosmètic per a la zona del contorn d’ulls, que atenuï les bosses i la inflor, i fomenti l’efecte bona cara.

Maquillatge postressaca

Encara que després de veure’t en el mirall, creus que necessites un desplegament de cosmètics, no és així: en aquests casos és molt recomanable el menys és més, però saber què necessites.

Corrector, et necessito.

L’aliat de maquillatge que millor t’anirà per a esborrar el cansament dels teus ulls, després del contorn, és el corrector. I més, si combines el verd (per a esborrar les rojors) amb un groc per a neutralitzar els tons morats de les ulleres. Millor BB Cream que base perquè és molt més lleugera. Odiaràs la idea de tornar a tapar la teva pell amb una base de maquillatge: la pell està sensible, aposta per un cosmètic hidratant amb color que proporcioni un efecte unificador per què doni un plus d’hidratació i de lluminositat.

Un toc de coloret.

Sempre que parlem de tips per a lluir una bona cara pensem en aquest cosmètic, ideal per a potenciar la sensació d’un cutis radiant.

Toc de rímel.

La màscara de pestanyes sempre és imprescindible, aplica-la sobre ombres de colors clars o un eyeliner marró, descarta les ombres de tons forts i el negre perquè només farà que les faccions estiguin més endurides i els signes de la ressaca es faran més evidents.

Il·luminar la terrassa amb llum solar

Una de les opcions més aconsellables a l’hora d’il·luminar un balcó, terrassa o jardí exterior són les llums solars. Aquestes tenen nombrosos avantatges, ja que no requereixen connexió elèctrica ni te nen cablejat, són molt econòmiques, ens ajuden a estalviar energia elèctrica, tenen una autonomia de 6 a 8 hores, són respectuoses amb el medi ambient i per si tot això no és suficient, a més són molt segures, per la qual cosa són ideals per a llars on hi ha nens i mascotes o per a ubicar-les en zones humides (piscines, estanys...) sense risc de perill.

L’única precaució que cal tenir a l’hora d’ubicar-les, és assegurar-nos que el panell fotovoltaic que porten incor porat, rebi la quantitat més gran de sol possible. Existeixen molts models en el mercat, ja sigui quant a co lors, tipus d’il·luminació (blanca, neutra o groga), així com

les formes de fixació: clavades a parets i sostres, balises, fanalets, encastats, de garlandes o de sobre mur.

Els materials dels quals estan fabricats també són molt variats: ferro, fusta, plàstic o de vímet.

Per últim, un altre aspecte en el qual haurem de fixar-nos en el moment d’adquirir aquests productes és l’ús que els hi donarem, ja que en funció de si necessitem una il·luminació més potent (zones de barbacoa o esbarjo) o simplement una més ambiental (sofàs, passadissos, por xos, piscines o caminets), els lúmens exigits seran també Perdiferents.totaixò, és important determinar amb antel.lació qui nes són les necessitats específiques que hem de cobrir per a poder fer una bona elecció i poder gaudir del nostre espai a l’aire lliure el temps més gran possible.

planta?unaplantartrasCom-

No t’ha passat que sents que li falta una espurna a la teva casa? Moltes vegades aquest toc que li fal ta pot ser un moble o algun quadre, però les plantes poden ser un gran pretext perquè la teva llar tingui vida i es vegi natural. Li dones com aquest toc de vida i verd que necessita qual sevol espai perquè es vegi fresc.

Existeixen molts tipus de plantes, així que no dubtes en deixar-te assessorar per professionals per saber quina és la que més et convé.

I un cop la tens, com s’ha de trasplantar quan arriba el mo ment de fer-ho?

Tria un test més gran per a la planta que trasplantaràs, amb espai suficient perquè continuï creixent l’arrel.

Agrega una mica de terra al fons del test perquè la planta no quedi Enenfonsada.trasplantar,

vigila que la terra de la planta no perdi la forma del test on estava i millor que estigui seca, per a manejar-la amb major facilitat.

Col·loca la teva planta en el nou test i assegura que la seva tija quedi al nivell de la vora del test.

Utilitza la cullera per a emplenar amb terra; verifica que no quedi molt ata peïda perquè es pugui oxigenar l’arrel i tingui espai per a créixer.

Fet això, segueix els consells pel que fa a reg i condicions de lluminositat que necessita, i ja ho tindràs!

La segunda parte del exitoso largometraje ‘A todo tren: destino Asturias’ ha concluido sus grabaciones que han

tenido lugar en Madrid y en otras lo calidades españolas como Águilas ‘A(Murcia)todotren

2: ahora son ellas’ esta rá protagonizada por Paz Vega y Paz Padilla, que se incorporan al elenco donde repiten Santiago Segura, Leo Harlem y El Cejas Luna Fulgencio y Sirena Segura, Alan Miranda, Eneko Otero, Javier García y Verónica López, junto a Florentino Fernández ‘Flo’, completan el reparto 10/08/2022

Finalizó el rodaje de ‘A todo tren: ahora son ellas’, que ha tenido lugar en loca lizaciones de Madrid y otras ciudades españolas como Águilas (Murcia). Tras el éxito entre el público y la crítica de ‘A

todo tren ¡destino Asturias!’, llega a las salas de cine el próximo 2 de diciembre una nueva aventura familiar protagonizada, en esta ocasión, por Clara y Susane, dos nuevos personajes interpretados res pectivamente por Paz Vega y Paz Padilla. El reparto lo completan Santiago Se gura, Leo Harlem y El Cejas, que repi ten en sus papeles, así como los niños Luna Fulgencio y Sirena Segura, Alan Miranda, Eneko Otero, Javier García y Verónica López (todos ellos personajes de ‘A todo tren, ¡destino Asturias!’). Y, por supuesto, Florentino Fernández en el papel de revisor.

En esta ocasión, Santiago Segura ha pasado el testigo de la dirección de la obra a Inés de León, quien también in

Finalizó el rodaje de ‘A todo tren 2: ahora son ellas’ , que llegará a los cines el próximo 2 de diciembre

terpretará un personaje muy relevante en la trama. Además, la producción cuenta con la incorporación del pe queño Hugo Simón, que interpretará al hermano de Fernandito.

Coescrito de nuevo por Santiago Segura y Marta González de Vega, guionistas también de los éxitos de taquilla de la saga ‘Padre no hay más que uno’ así como de la precuela ‘A todo tren ¡destino Asturias!’, conti núan con las aventuras de los niños que vuelven a quedarse a merced de un tren sin adultos al cargo. La pro ducción ejecutiva de ‘A todo tren 2: ahora son ellas’ recae de nuevo en Mª Luisa Gutiérrez (CEO de Bowfinger International Pictures).

SINOPSIS

Hace un año Ricardo (Santiago Segura) y Felipe (Leo Harlem), encargados de llevar a los niños a un campamento, se quedaron fuera del tren dejando a los niños dentro. Clara (Paz Vega) no se fía ya de ellos y decide este año llevar a los niños personalmente con ayuda de su amiga Susana (Paz Padilla). Sin embar go, ahora serán ellas las que a raíz de un accidente se separen de los niños. Comienza la tragedia… y la comedia para los espectadores.

SOBRE LAS PRODUCTORAS

BOWFINGER INTERNATIONAL PICTURES, Desde su creación en 2003, ha producido más de 35 películas entre las que se encuentran algunos de los grandes éxitos del cine español como la saga ‘Padre no hay más que uno’, o ‘A todo tren ¡destino Asturias!’ (Premio FECE Cine Informe y Premio Cygnus de Cine Solidario a la Mejor Producción), consideradas además las películas españolas más taquilleras en 2019, 2020 y 2021 respectivamente. Ahora mismo tiene en cartelera ‘Padre no hay más que uno 3: Navidad’ que, apunta a ser el éxito de taquilla del cine español en el 2022 llevando ya más de un millón de Conespectadores.sedeenMadrid y Euskadi, Bowfinger International Pictures cuenta con un amplio catálogo cinematográfico que incluye producciones al margen de las ya nombradas como ‘Sin Rodeos’, ‘Ola de crímenes’, entre otras. Entre sus últimas producciones y coproducciones, se encuentran películas ya estrenadas como Llegaron de noche dirigida por Imanol Uribe; Sin ti no pue do de Chus Gutiérrez, coproducción con México. Además de próximos estrenos que verán la luz en breve como ‘Me he hecho viral’, de Jorge Coira o ‘Lobo Feroz’ de Gustavo Hernández, entre otras.

ATRESMEDIA CINE ha apostado por el cine español e internacional a lo largo de toda su trayectoria. Creada en el 2000 bajo el nombre de Ensueño Films, como productora cinema tográfica de ATRESMEDIA nació con el objetivo de fomen tar y contribuir al crecimiento de la industria cinematográfica utilizando al máximo el potencial del grupo ATRESMEDIA, con sus canales de televisión y cadenas de radio, como vías de comunicación. Desde entonces, ha producido un gran número de títulos que han sido éxito de crítica y de público como ‘La Isla mínima, ‘El reino’, ‘Palmeras en la nieve’, ‘El hombre de las mil caras’, ‘Vicky Cristina Barcelona’, la saga ‘Padre no hay más que uno’, ‘A tres metros sobre el cielo’, la saga ‘Torrente’, ‘Los ojos de Julia’, ‘Villaviciosa de al lado’, entre otras; y ha obtenido numerosos premios, destacando el Goya a mejor película para ‘La isla mínima’, y la nominación al Oscar como mejor película de animación para Klaus. Produce también éxitos internacio nales como ‘El cuerpo’ o ‘Contratiempo’ de Oriol Paulo, con gran repercusión en China.

ATRESMEDIA CINE sigue reforzando su labor creativa y de producción con nuevos proyectos, apostando por nuevos talen tos como Marta Díaz de Lope Díaz, Paz Jiménez, Víctor García o Jacobo Martínez. Este año estrena en cines 9 largometrajes, ‘La abuela’ de Paco Plaza, ‘Camera Café’ dirigida por Ernesto Sevilla, ‘El juego de las llaves’ dirigida por Vicente Villanueva, la 3ª entrega de la saga de ‘Padre no hay más que uno’ de San tiago Segura, ‘El test’ dirigido por Dani de la Orden, ‘Por los pelos’ de Nacho G. Velilla, ‘Live is life’ dirigida por Dani de la Torre, la segunda entrega de ‘A todo tren 2: Ahora son ellas’ y ‘Los renglones torcidos de Dios’ la nueva película dirigida por Oriol Paulo, adaptación del clásico de la literatura española y bestseller, con Bárbara Lennie en el papel de Alice Gould.

EROS RAMAZZOTTI Y ALEJANDRO SANZ

“SOY” - LATIDO INFINITO

A pocas semanas del inicio de la WORLD TOUR PREMIERE en Sevilla, EROS RAMAZZOT TI está listo para conquistar al público mundial con el nuevo sencillo “SOY” junto a ALEJAN DRO SANZ, desde el – viernes 26 de Agosto – en todas las pla taformas digitales y en la radio, segundo tema del álbum BAT TITO INFINITO que saldrá a la venta el 16 de septiembre, por parte de Capitol Records Italy

bajo licencia de Vertigo / Even tim Live International, disponi ble ya en preventa. Es aquí donde dos gigantes de la música internacional – juntos cuentan con 120.000 milliones de discos vendidos – han decidido unir sus talentos únicos. La voz cálida de ALEJANDRO SANZ, el artista español con el mayor número de premios Grammy en la historia, con un total de 4 y 25 Latin Grammy, se une al tono

inconfundible de EROS, para in vitarnos a creer en los sueños sin desanimarnos o dejarnos condi cionar por los cambios y las idas y venidas de la vida. A veces se necesita muy poco para recupe rarse de los momentos difíciles. Los viejos amigos y el poder de los recuerdos pueden ayudarnos a encontrarnos a nosotros mis mos. (“Porque soy como soy. | En mi alma ya | Nueva música y los amigos de siempre”).

Junto al lanzamiento del sencillo, está disponible en YouTube el vídeo oficial dirigido por Adrián Egea, a partir de una idea de Eros Ramaz zotti y Sergio Pappalettera. La cinta es un verdadero viaje al pasado y tiene como protagonistas a dos jo vencísimos ALEJANDRO y EROS que, de niños, persiguen un balón de fútbol, como se persigue un sue ño, con la ligereza que solo alberga la infancia. Recorriendo así una larga línea del tiempo, nos trans portamos al presente: dos hombres maduros y exitosos, que cantan so bre la vida y su inestable belleza sin olvidar jamás sus orígenes.

El sencillo “SOY” con ALEJAN DRO SANZ, así como AMA, el dis co LATIDO INFINITO y las can ciones históricas que contribuyeron al éxito de EROS, conformarán el repertorio de la WORLD TOUR PREMIERE y de la BATTITO IN FINITO WORLD TOUR, la fan tástica aventura en vivo con la que EROS RAMAZZOTTI ha decidido celebrar junto a su gran público este nuevo viaje discográfico, por prime ra vez en directo.

Tras el estreno en Sevilla, Agrigento, Verona, Atenas y Caesarea, la gira mundial comenzará el 30 de octubre de 2022 en Los Ángeles, aterrizando en el majestuoso escenario del Tea tro Microsoft, y luego se trasladará a Europa, de febrero a mayo de 2023, con 10 fechas italianas.

La preventa de BATTITO INFI NITO está disponible en todos los países del mundo y las entradas para la gira BATTITO INFINITO WORLD TOUR están a la venta en el sitio web www.ramazzotti.com y www.vertigo.co.it.

EROS RAMAZZOTTI – WORLD TOUR PREMIERE

15 de septiembre de 2022 – La Maestranza, SEVILLA

17 - 18 de septiembre de 2022 - Teatro della Valle dei Templi, AGRIGENTO

20 - 21 - 23 - 24 de septiembre de 2022 - Arena di Verona, VERONA

27 de septiembre de 2022 - Odeón de Herodes Ático, ATENAS

6 - 8 de octubre de 2022 - Anfiteatro de Cesarea, CESAREA

EROS RAMAZZOTTI BATTITO INFINITO WORLD TOUR

30 de octubre de 2022 – Teatro Microsoft, LOS ÁNGELES (EE.UU.)

2 de noviembre de 2022 – Centro Financiero Smart, HOUSTON (EE.UU.)

5 de noviembre de 2022 – Arena FTX, MIAMI (EE.UU.)

8 de noviembre 2022 - Teatro Rosemont, CHICAGO (EE.UU.)

10 de noviembre de 2022 - Teatro Hulu en MSG, NUEVA YORK (EE. UU.)

12 de noviembre de 2022 - Hard Rock Casino, ATLANTIC CITY (EE.UU.)

14 de noviembre de 2022 - Teatro Wang- Centro Boch, BOSTON (EE.UU.)

16 de noviembre de 2022 - Centro Bell, MONTREAL (CANADÁ)

18 de noviembre de 2022 - Scotiabank Arena, TORONTO (CANADÁ)

23 de noviembre de 2022 - Arena Ciudad de México, CIUDAD DE MÉXICO

25 de noviembre de 2022 - Estadio Nacional, SAN JOSÉ (COSTA RICA)

27 de noviembre de 2022 - Teatro Anayansi, CIUDAD DE PANAMÁ (PANAMÁ)

30 de noviembre de 2022 - Coliseo General Rumiñahui, QUITO (ECUADOR)

2 de diciembre de 2022 - Movistar Arena, BUENOS AIRES (ARGENTINA)

4 de diciembre de 2022 - Movistar Arena, SANTIAGO (CHILE)

7 de diciembre de 2022 - Arena Eurobike, RIBERAO PRETO (BRASIL)

9 de diciembre de 2022 - Vibra Sao Paulo, SAO PAULO (BRASIL)

11 de diciembre de 2022 - Poliedro, CARACAS (VENEZUELA)

FESTIVAL DE FESTIVALES

Además de un gran acontecimiento ciudadano, la Fiesta Mayor de Barcelona es, también, un macrofestival formado por festivales diversos que dejan constancia de la riqueza cultural de la capital catalana: desde el festival Mercè Artes de Calle hasta las muestras de cultura popular, pasando por los festivales BAM y Acción Cultura Viva y la programa ción del Música Mercè, que ofrecen este año más de quinientas actividades.

Con el lenguaje de la música, del cine, de la danza e incluso de los títeres... De estas maneras y muchas más, la Mercè os habla sobre Roma, la ciudad invitada de la fiesta mayor de este año.

Son grandes ciudades, comparten una cultura y una manera de vivir mediterránea al cien por cien y se las puede considerar, como quien dice, hermanas de sangre. No debe ser casualidad que el de los italianos sea el colectivo más numeroso entre los extranjeros residentes en Barcelona. Aho ra la Mercè celebra los lazos que la unen a Roma invitando la capital italiana a la fiesta mayor, que se celebra del 23 al 26 de septiembre. ¿Queréis llegar a Roma? Pues seguid los caminos… que os marca la Mercè 2022.

Muestras de la cultura y del talento romano impregnarán la fiesta, como hacen cada año desde el 2007, los y las artistas de la ciudad invitada en cada ocasión. Es una de las maneras que tiene Barcelona de estrechar los lazos y compartir proyectos con grandes urbes de todo el mundo. Esta vez encon traréis propuestas relacionadas con Roma en el festival Mercè Artes de Calle, pero también en el Mercè Música, en el Barcelona Acción Musical, en el Festival Pirotécnico Internacional, en la Fil moteca y en una plaza de la Mercè convertida en un cine al aire libre.

Y es que la capital italiana es una de las ciudades que más ha retratado el cine y, a la vez, un gran centro de producción cinematográfica en el cual no son pocos los grandes directores y directoras que han creado sus obras maestras. Proyectaremos algunas en tres sesiones de cine al aire libre que se organizan durante la fiesta mayor en la plaza de la Mercè. El viernes, 23 de septiembre, en la plaza se rendirá homenaje al compositor de bandas sonoras Ennio Morricone (fallecido en julio del 2020) en un espectáculo en el cual veremos imágenes de los filmes en los que participó, pero también escucharemos sus composiciones. Las interpreta Le Muse, una orquesta de cámara italiana forma da por mujeres y un único hombre, todos ellos músicos de gran prestigio. Los días siguientes, en colaboración con la Casa del Cine de Roma, se podrán ver, uno cada día, los filmes Roma, de Federico Fellini (sábado, 24 de septiembre), y La grande bellezza, de Paolo Sorrentino (domingo, 25 de septiembre).

Todos los caminos que os lle-van... a la Mercè romana

Música a la romana

Pero los grandes y pequeños conciertos que lle nan la ciudad son algunas de las actividades más icónicas de la Fiesta Mayor de Barcelona. Y entre las numerosas actuaciones previstas para estos días hay algunas imprescindibles, como las que están programadas en el Música Mercè de este año 2022. Por una parte, en la avenida de la Catedral se ofrecerá un concierto de Alessandro Mannari no o, como se lo conoce habitualmente, tan solo Mannarino. En Live 2022, un concierto que se ha visto en grandes estadios y espacios públicos de Italia, podremos conocer a un intérprete de canción muy conocido en el país vecino que ahora, por fin, toca en directo en Barcelona.

Uno de los grandes momentos de la Mercè mu sical será la actuación de Vinicio Capossela, uno de los grandes del folk y la canción italiana, que tiene una larga trayectoria de más de treinta años de éxitos. Los repasará en un gran espectáculo titulado Round One Thirty Five-30 Years of Per sonal Standards y que celebra los treinta (ahora treinta y un) años de la aparición del primer disco del artista. Prestad atención, porque el show de Vinicio Capossela se ha visto por toda Italia, pero todavía no había salido nunca del país.

La fiesta musical italiana continúa en el Teatre Grec de Montjuïc, que Rachele Andrioli llena con voces femeninas en el espectáculo Coro a Coro. Es una propuesta basada en el canto polifónico que apuesta por llevar a las mujeres al centro del escenario, esta vez interpretando obras de música popular y canciones de autor de países diversos.

Si hablamos de música italiana, a muchas personas el primer nombre que les vendrá a la cabeza es el de Mina, la gran y mítica voz de la canción del país vecino. A ella se dedica este año el concierto que cada Mercè ofrece en la plaza Major de Nou Barris la Orquesta Sinfónica Vozes. Los y las jóvenes que integran esta formación estarán acompañados, en este homenaje musical a Mina, por Marta Valero, una mezzosoprano que no solo cultiva el repertorio operístico más clásico, sino que también se ha adentrado en el repertorio contemporáneo y que, en esta edición de la Mercè, dará una nueva vida a las canciones de una de las grandes artistas de Italia.

En un formato más íntimo, los jardines del Doctor Pla i Armengol serán el escenario de un concierto del músico italiano Paolo Angeli, que, en su último trabajo, Rade, lleva el folk al registro contemporáneo combinándolo con sonidos electrónicos, con jazz y post-rock, entre otros ritmos.

Fira de setembre - Almenar

Les festes comencen el dijous a la nit amb un Bicicrusis, orga nitzat pel grup de Joves el Coc. Es tracta d’una ruta nocturna en bicicleta per diferents punts del municipi, fent avituallament en diferents bars i locals. El diven dres al vespres hi ha una cercavi la i es fa el pregó de festes seguit

amenitzats amb diferent músi ca. El dilluns, l’últim dia de fes ta, a la tarda es realitza la Festa d’homenatge a la Gent Gran i, al vespre, el ball de fi de festa. Du rant tots els dies de festa hi ha balls, concerts, diferents esdeve niments esportius i activitats per als més menuts.

Diada dels Raiers Pobla de Segur

Els rais són embarca cions formades per trams de troncs ajun tats que antigament es construïen per a transportar la fusta dels Pirineus a les terres planes del litoral, aprofitant el corrent dels rius. Els raiers eren

els encarregats de conduir les em barcacions riu avall, desafiant el perill de les roques i els corrents d’aigua. En homenatge a aquest antic ofici fluvial, cada primer diu menge de juliol a la Pobla de Se gur se celebra la Diada dels Raiers, una oportunitat única de tornar

a veure baixar els rais per la No guera Pallaresa. Quatre rais de tres trams es construeixen dies abans per fer el descens des de la presa de Llània fins al pont de Claverol, un trajecte de cinc quilòmetres que els raiers fan vestits amb la in dumentària de l’època.

La Diputació de Lleida us recomana que no us perdeu lapropostes,aquestesquemostrenForçadelsMunicipis

Premis Literaris

La Institució de les Lletres Catalanes gestiona la base de dades dels premis literaris en llengua catalana o occitana, o d’aquells que admeten el català o l’occità entre d’altres llengües, que es convoquen al llarg de l’any en tot l’àmbit lingüístic. Les bases de participació es poden consultar en els enllaços que apareixen a la taula, que s’actualitza periò dicament.

Trobada Tintinaire de Catalunya

La 17a Trobada Tintinaire de Catalunya tindrà lloc a la població de la Seu d’Urgell, a la comarca de l’Alt Urgell, el dissabte dia 24 i el diumenge dia 25 de setembre de 2022. En aquesta Trobada comptarem amb la presència de la Tònho Castet, traductor de Tintín a l’aranès, qui ens farà de pregoner d’aquesta diada tintinaire.

www.laseu.cat www.cultura.gencat.cat

APLICACIONSÍNDEX

DE LA TERMOTERÀPIA I TIPUS. Tècnica per tractar lesions de tipus crònic Pag. 3

COM RECUPERAR-SE MILLOR DESPRÉS D’UN ICTUS. A casa després de l’hospitalització,. Pag. 4-5

¿FUNCIONA EL REIKI?. Técnicas para el sistema inmunológico Pag. 6-7 Responsables de área de ILERDENTS: INVISALIGN FIRST, L’ortodòncia còmoda i efectiva per als més petits. Pag. 8-9

DRA. ESTHER ÁLVARO. ¿Te atreves a vivir sin colesterol? Pag. 10-11

Amb l’impuls de:

Aplicacions de la termoteràpia i tipus

La termoteràpia és una tècnica que consisteix a tractar una lesió de ti pus crònic mitjançant l’ús de la calor i que es pot aplicar sobre qualsevol zona del cos. La temperatura depen drà en gran part de la resistència de cada pacient (sempre això sí, que aquesta sigui superior a la tempera tura corporal), tot i que és usual que aquesta estigui entre els 40-45 °C, sent la durada del tractament d’un màxim de 30 minuts.

Existeixen dos tipus de termoteràpia:

- Superficial: la penetració de la calor en la pell és baixa. Els trac taments utilitzats són la calor per infrarojos, els banys de parafina, la hidroteràpia o l’aplicació de com preses calentes.

- Profunda: la calor arriba als tei xits més profunds. Les tècniques usades són els ultrasons i les ones sonores d’alta freqüència, ja que aquestes afavoreixen l’arribada de l’oxigen i nutrients a la sang.

- Actua de laxant natural.

- Disminueix la inflamació.

- Disminueix la pressió ar-terial.Relaxa.

- Augmenta la circulació.

- Accelera la cicatrització.

- Estimula el sistema immunitari.

Les aplicacions de la termoteràpia són múltiples: artritis, tendinitis, bur sitis, contractures i dolors musculars, fibromiàlgia, o malalties com les de Raynaud o la de Dupuytren.

No és aconsellable aplicar la termo teràpia quan hi hagi febre, persones amb problemes de circulació, de car diopaties o apendicitis.

Els efectes que produeix la termoteràpia són, entre altres:

COM RECUPERAR-SE MILLOR DESPRÉS D'UN ICTUS

L’Ictus es produeix quan la sang no circula convenien tment pel cervell, produïda generalment per un tamponament o un trencament d’una artèria cere bral. La rapidesa d’actuació enfront d’un ictus és importantíssima, ja que cada minut moren aproximadament dos milions de neurones. La recu peració posterior després d’un ACV (Accident Cerebral Vascular) també dependrà de cada cas i és diferent en cada persona, segons el seu estat físic i també en funció de la gravetat de l’infart cerebral causat.

Una vegada a casa després de l’hospitalització, no obstant això, hi ha pautes comunes que poden seguirse i que milloraran la vida del pacient, independentment de quin hagi estat el seu cas particular.

- Estimular el cervell de manera constant: El cervell pot anar-se re cuperant a poc a poc, fins i tot des prés de molts anys (si bé són els tres primers mesos on s’aconsegueixen els majors avanços), per la qual cosa sempre cal continuar exercitant-lo.

- Dormir suficient: el somni permet al cervell recuperar-se de la gran feina que està fent per a curar-se.

- Realitzar exercicis per a enfortir els músculs i millorar la mobilitat, com ara flexions de cames i braços o aquells enfocats a l’equilibri.

- Seguir una dieta que augmenti la proteïna del Factor Neurotròfic deri vat del cervell (FNDC), ja que aques ta substància augmenta la creació de neurones.

- Evitar els sucres refinats, els greixos saturats, el tabac i l’alcohol.

- Augment del consum d’aliments recomanables com la fruita seca, els que continguin omega 3, les lla vors, els fruits vermells, les verdures o el rovell d’ou, entre altres.

Quan es presenti una afàsia (tras torn del llenguatge) a conseqüència de l’ictus, acudir a un logopeda especialista en rehabilitació neurolò gica.

- Formar part de grups o fòrums de persones amb el mateix problema, ja que pot ajudar molt, tant a sentir-se comprès, com a compartir tècniques i experiències.

- Continuar en la mesura que sigui possible amb les activitats i entre teniments anteriors a l’infart cerebral, així com continuar mantenint els con tactes socials.

- Evitar la sobreprotecció per part de familiars i amics, perquè un excés d’atenció podria interferir en l’esforç que posi el pacient per a su perar les rutines diàries.

- Controlar la tensió

¿Funciona el Reiki?

Durante unos años el Rei ki entre otras, fue muy mal considerado, hubo momentos se lo catalogo dentro de una especie de brujería o ma gia, sin embargo, con el tiempo esta técnica ha ido ganando pres tigio, posiblemente por su im plantación en algunos hospitales, concretamente, para aumentar el sistema inmunológico después de los duros y necesarios tratamien tos de quimioterapia.

De esta forma poco a poco y se ha convertido en algo que muchos de nosotros hemos re cibido como pacientes o inclu so hemos aprendido a realizar como terapeutas.

De todas formas, hay una pre gunta que sigue en el aire, ¿el Reiki verdaderamente funciona o es un placebo? La respues ta puede ser compleja, puesto que lo primero que tendríamos que analizar profundamente es exactamente el placebo, dado que, para algunos autores, algu nas de las terapias que han sido catalogadas como placebo, sim plemente actúan en otro cir cuito distinto al que actúan los elementos químicos de un me dicamento. Otra pregunta que cabría hacerse es ¿Quién o que organismo cataloga una terapia como placebo? Y no solo eso sino ¿Pueden existir intereses

para que una terapia sea con siderada placebo? Dejo estas dos preguntas para que cada uno reflexión y pueda sacar conclusiones al respecto.

Al margen de esta incógni ta podemos hablar de cier tas certezas observables para cualquiera, la primera es que los animales domés ticos, acogen muy bien el reiki, quiero decir que, si un animal tiene algún problema de salud, y se le aplicamos Reiki, este lo acepta de buen grado, normalmente colo cándose en una posición re ceptiva, personalmente lo he observado en perros, gatos y caballos. Otro caso en el que se observa algo parecido es en los niños, especialmente en los recién nacidos. Final mente, algo también curioso es la aplicación de reiki en las plantas y su mejora pos terior. Puede ser que el lec tor se pregunte porque estoy poniendo estos ejemplos, la

respuesta es sencilla, y se responde con otra pregunta, una planta, un recién nacido o un animal son susceptibles al placebo. Por otro lado cuando algo no funciona la gente deja de usarlo, pero el Reiki no para de aumentar en numero de practicantes y Explicoreceptores.todo esto, pero en realidad, lo más sencillo es que cada uno lo experimente por si mismo, porque el Reiki no es solo una técnica de im posición de manos, en la que se transmite al receptor la energía universal, producien do una relajación profunda, sino que es una terapia trans formadora, que nos libera de ciertos nudos emocionales, mentales e incluso espiritua les aumentando nuestro cam po vibracional, recordemos que todo, tanto la materia como la energía, responden a una vibración concreta.

Mares i pares es pregunten sovint quina és l’edat indicada per a l’ortodòncia dels seus fills o quin és el tractament més adequat. La Dra. Enriqueta Pérez, ortodontista i odon topediatra de la clínica dental lleidatana Ilerdent i especialista en tècnica Invisalign® categoria Diamond II, ens ho explica.

AENTREVISTApartirdequinaedates recomana l’ortodòncia infantil?

Al voltant dels 6 anys recomanem el pri mer control amb l’odontopediatra i, si ho creiem convenient, remeten el nen a l´Ortodontista. És el cas dels nens i nenes que necessiten algun tipus de correcció o suport, tot i que en alguns casos molt con crets s’ha d’intervenir abans o buscar alter natives. És per això que recomano a totes les mares i pares que, davant de qualsevol molèstia o anomalia, no dubtin a concertar hora amb l’odontopediatra per molt petit que sigui el seu fill.

Tenint en compte que la dentició definitiva es consolida als 12 anys, quins beneficis té avançar l’edat de tractament dels infants?

Una ortodòncia a temps és la millor mane ra d’evitar “mals majors” i que el problema empitjori amb el temps, per no haver estat tractat. En una primera fase, entre els 6 i els 10 anys aproximadament, l’ortodòncia infantil ens permet guiar el creixement dels

ossos facials i de la mandíbula, proporcio nant l’espai adequat per a les dents perma nents que estan sortint. Posteriorment, en tre els 10 i els 12 anys, quan han sortit les dents permanents i si convé, desenvolupem un segon pla de tractament perquè aquestes dents assoleixin la posició definitiva.

Com incideix en la comoditat i la salut dels infants l’ortodòncia?

Tenim la imatge dels nens i nenes amb “fe rros” (brackets metàl·lics) a les dents o les temudes ferides (nafres); però l’ortodòncia infantil no té perquè ser incòmoda ni inva siva perquè podem optar per tractaments com la INVISALIGN® FIRST, dissenyat específicament per als més petits.

Aquest sistema d’ortodòncia invisible per met tractar una àmplia gamma de proble mes de redreçament de dents en nens en creixement, des de simples fins a comple xos, incloent-hi l’amuntegament, l’espaiat i els arcs dentals estrets.

A més, és molt còmode perquè es pot treure per fer la higiene, cosa que facilita el raspa llat i el fil dental per als nens en creixement. Per últim, destacar que el component es tètic que aporta l’alineador, completament transparent, afavoreix la seguretat dels nens i nenes que duen la INVISALIGN® FIRST que no veuen alterada la seva imat ge personal, en unes edats en què els can vis físics poden influir notablement en el seu estat emocional.

Com sabem que el nostre fill o filla, necessita visitar l’ortodontista?

Com a pares cal observar si al nostre fill li costa mastegar o refereix algun dolor facial, cervical o d’esquena, malalties molt relacio nades amb l’alineació mandibular.

Hi ha actes reflexes com mossegar-se les ungles o el llavi que també poden ser indicadors que alguna cosa no encaixa bé en la cavitat bucal.

La respiració nocturna, dormir amb la boca oberta o emetre sorolls, és també un altre símptoma de possibles problemes.

Molts d’aquests símptomes van associats a un recanvi dental anormal (endarrerit o avançat) per a la seva edat.

A Ilerdent oferiu la Primera Visita Gratuïta. Per què?

Perquè pensem que la salut dental parteix sempre d’un bon diagnòstic, per això és molt important que davant de qualsevol dels símptomes abans esmentats, el nen o nena pugui ser avaluat per un especialista.

L’odontopediatria és per a molts pares i ma res, un camp encara desconegut, però igual que des del minut 1 del seu naixement bus quen l’acompanyament d’un pediatre, en el dentista “infantil” (odontopediatra), troba ran un aliat perquè els seus fills creixin amb una boca saludable.

Primera visita gratuïta Ilerdent: 973 28 11 https://www.ilerdent.com/citaonline/in/i/ca11 First, l’ortodòncia cò moda i efectiva per als més petits

¿TE ATREVES A VIVIR SIN COLESTEROL?

Tener colesterol es uno de los motivos de consulta más frecuentes. Y aunque tene mos el concepto de que se detecta en edad adulta, cada vez más aparece en edad infantil, es por ello que debemos vigilar mucho las grasas enmascara das que poseen algunos alimentos.

“Somos lo que comemos” y añadiría ...” Y cómo nos cuidamos”

¿ Qué son realmente las grasas ?. ¿ Dónde se encuentran?. ¿Qué patologías pueden producir a corto y largo plazo ?

Si bien es verdad, que niveles aumentados de colesterol y triglicéridos pueden pre disponer a padecer enfermedades vascu lares y metabólicas, las grasas y lípidos son macronutrientes imprescindibles

y con muchas funciones hormonales y estructurales en el cuerpo humano:

- Es la reserva energética del cuer po humano.

- Participa en la composición de las membranas celulares.

- Interviene en la regulación meta bólica. Se necesita colesterol para la produción de hormonas, ácidos biliares, Vitamina D, etc.

-Actua emulsionando el bolo alimenticio en la digestión (interviene sintetizando ácidos grasos libres que intervienen en la digestión y descompone las grasas y lípidos mediante la enzima lipasa que proviene del pàncreas ).

Sin embargo, el término colesterol y tri glicéridos son diferentes: son distintos tipos de lípidos con funciones distintas.

El colesterol es una grasa que se produce en el hígado y que se puede ingerir a tra vés de alimentos ricos en grasas saturadas como las carnes y productos lácteos. La función del colesterol es la formación de células y de hormonas.

El colesterol al ser grasa necesita unirse a proteínas. Hay muchos tipos de colesterol en sangre:

Colesterol HDL que son lipoproteínas de alta densidad o colesterol“ bueno “. Hay más cantidad de pro teínas que lípidos.

El HDL recoge el colesterol de las arte rias y lo lleva al hígado para reutilizarlo o desecharlo.

Colesterol LDL que son lipopro teínas de baja densidad o colesterol “malo”. Abundan más cantidad de lípi dos que proteínas y por lo tanto se puede acumular en la pared de las arterias.

Colesterol VLDL que son lipoproteí nas de muy baja densidad.

Colesterol total, es la cantidad de co lesterol en sangre, incluye el HDL y el LDL.

Los niveles adecuados de colesterol en sangre se miden en miligramos por deci litro ( mg/ dL).

- Colesterol total (menos de 200 mg/dL)

- LDL (menos de 100mg/dL).

- HDL (en mujeres, son niveles óptimos más de 40 mg/dL y en hombres, son niveles óptimos más de 35 mg/dL).

El tejido graso almacena triglicéridos y proporcionan la energía necesaria para el organismo. Principalmente, provienen de las calorías acumuladas del aumento del consumo calórico y de alimentos excesi vamente grasos.

Se considera un nivel normal de trigli céridos cuando el nivel en sangre es menor de 150mg/dL.

Cuando hay un trastorno metabólico lipídico o dislipemia existen niveles au mentados de triglicéridos (HTG) e in cremento de niveles de colesterol de baja densidad (colesterol malo o LDL) y bajos niveles de colesterol de alta densidad (co lesterol bueno o HDL).

Los factores de riesgo para tener colesterolemia (colesterol en sangre au mentado) están relacionados con una mala alimentación, principalmente con el exceso de grasas saturadas y grasas trans en la dieta, e inclusive con el excesivo consumo de hidratos de carbono y azúcares

Existe, en otros casos, un componen te familiar genético que predispone a tener hiperlipidemia, en la que los niveles de colesterol e hipertriglicéridos son muy elevados.

El excesivo incremento de grasa in tra abdominal produce liberación de ácidos grasos libres que provie nen de los adipocitos o células de grasa resistentes a la insulina, este torrente de ácidos grasos libres hacia el hígado produce un aumento de producción de moleculas lipoproteicas de baja densi dad LDL, con el consiguiente acumulo de grasa y de otras partículas densas.

Los azúcares excesivos que provienen de una mala alimentación, (incluyendo las bebidas azucaradas), que contienen un alto nivel de glucosa, sacarosa y fructosa, principalmente, y pueden inducir un sín drome metabólico.

El sedentarismo o la baja actividad fí sica se encuentra en relación estrecha con la aparición de colesterolemia e hipertrigliceridemia, por lo que se re calca de manera especial la importancia

que tiene el desarrollo de la actividad física regular, moderada, como un buen hábito para influir en nuestra rutina diaria y bajar los niveles de colesterol y triglicéridos.

El consumo de alcohol en exceso y fumar son factores de riesgo muy im portantes para desarrollar una dislipe mia. El tabaquismo reduce el nivel de co lesterol bueno, lo cual hace aumentar un mayor nivel de colesterol malo.

La instauración de la dislipemia se en cuentra asociada a Diabetes Mellitus tipo 2, con el Síndrome metabólico, la resistencia periférica a la insulina, la Obesidad y a enfermedades cardíacas coronarias de presentación prematura.

El sobrepeso es un factor de riesgo de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. La perdida de peso puede ayudar a restablecer los ni veles normales de colesterol y triglicé ridos, reduciendo niveles de colesterol malo LDL y aumentando niveles de colesterol bueno HDL.

Otros factores como la edad y el sexo, también, influyen en la predisposición de aparición de colesterolemia.

En la madurez aumentan los niveles de co lesterol. Las mujeres tienen, generalmente, niveles más bajos que los hombres. Pero después de la menopausia los niveles de colesterol malo LDL tienden a aumentar.

Las arterias sanas son flexibles y elásticas. Si hay alteraciones lipídicas existe una acumulación de placas de grasa que

produce una reacción inflamatoria en las paredes de las arterias o ateromas (se produce ateroesclerosis) provocando estrechamiento y endurecimiento de vasos vasculares. Como consecuencia, hay una disminución del torrente san guíneo y si se desprende esta placa de ateroma puede bloquear totalmente el flujo sanguíneo.

Por tanto, se recomienda prevenir y estu diar individualmente la colesterolemia me diante analíticas de control, cuando nos aconseje nuestro médico o especialista.

La prevención del colesterol se realiza con cambios en los hábitos de vida, la ingesta de una alimentación sin gra sas saturadas ( evitar carnes grasas de ori gen animal ) y sin alimentos procesados que son ricos en grasas trans. Incorporar fibra en la dieta ( verduras, legumbres y frutas ) que hace aumentar el tránsito intestinal. Vigilar el peso y controlar las calorías ingeridas, así como, disminuir el consumo de azú car). Realizar actividad física diaria ( es recomendable caminar mínimo 30 minutos / día).

Estos pequeños / grandes cambios en nuestro estilo de vida nos previene de muchas patologías, de enfermedades coronarias e ictus y aumentar nuestra calidad de VIDA.

Dra. Esther Álvaro.

Licenciada en Medicina y Cirugía-Medicina Integrativa.

El Hormiguero 3.0

‘El Hormiguero 3.0’ volvió por todo lo alto a Antena 3: Chanel, Sonsoles Óne ga, Quevedo, Daniel Craig, Tim Burton y Jamie Lee Curtis, entre los primeros invitados de la temporada 17

‘El Hormiguero 3.0’ continuará haciendo historia en la televisión una temporada más. El programa de Antena 3 capitaneado por Pablo Motos arranca el próximo lunes su nueva temporada después de ce rrar como líder de su franja por octavo año consecutivo el pasado curso.

El programa mantuvo el pasado curso con un 15,6% de cuota de pantalla media y al canzó 2,4 millones de espectadores, su segundo mejor resultado histórico, coronándose un año más como el formato más visto de la noche a pesar de los nu merosos formatos que han pasado por esta franja en la competencia.

‘El Hormiguero 3.0’ arranca el próximo lunes 5 de septiembre su temporada 17. Y, como todos los años, el nuevo curso comienza con muchas novedades. La ac triz y cantante argentina Lali Espósito será una “life coach” que dará consejos y abrirá nuevos debates sobre los temas que más nos importan, pero de los no nos atrevemos a hablar.

Por su parte, Omar Montes hará una sec ción que, en palabras de Pablo Motos, “sólo él es capaz de definir”.

Este año, ‘El Hormiguero 3.0’ regalará un coche cada 15 días. Ir de público al programa es una experiencia emocionan do, pero, además, ahora se podrán llevar ‘El coche de Flexicar si consiguen pasar las nuevas pruebas que ha diseñado el equipo del programa.

El Hormiguero. La película Como cada temporada, ‘El Hormiguero 3.0’ comenzará con una película rodada a lo largo de todo el año con alguna de las estre llas que han pasado por el programa. Este año estrena ‘Hormigocean’s Eleven’: el equipo de ‘El Hormiguero 3.0’ tiene que infiltrarse en un casino para recuperar un objeto imprescindible para el programa. Si no lo consiguen, no habrá temporada 17…

La primera semana de ‘El Hormiguero 3.0’ El programa de Antena 3 ha preparado una semana muy especial para arrancar la nueva temporada del programa. ‘El Hormiguero 3.0’ comenzará el curso con Chanel. La can tante volverá a sentarse junto a Pablo Mo tos tras triunfar en Eurovisión. El martes, el programa recibirá a la periodista Sonsoles

Ónega, que ya prepara su desembarco en Antena 3 con un nuevo espacio.

El miércoles, el programa contará con la visita de Paz Padilla. La humorista regre sa a ‘El Hormiguero 3.0’ después de varios años sin pasar por el programa. La primera semana la cerrará Quevedo, el artista del momento y que encabeza las listas musica les de todo el mundo.

Los colaboradores habituales del programa

En ‘El Hormiguero 3.0’ seguirán los colaboradores habituales que han hecho de este programa el más visto de la noche: Pilar Rubio, El Monaguillo, Carlos Latre, El Justiciero Resines, Luis Piedrahita, Nuria Roca (con la sección ‘Lo que pasó y lo que dicen los titulares’), el Mago Yunke, Jorge Salvador, Suko (El Espía Tecnológico), Dani Fontecha (con los trucos para hacer la vida más fácil), y la Tarjeta de Openbank.

La tertulia de los cómicos, con Luis Pie drahita, El Monaguillo y Marron. Pasarse de la raya, con Pablo Motos. Las tertu lias de actualidad , con Cristina Pardo, Tamara Falcó, Nuria Roca, El Polémico Juan del Val, Rubén Amón, María Da bán y Miguel Lago.

La sección estrella del programa, la Ciencia con Marron, será una pieza clave este año , ya que, durante los dos años de pandemia, las restricciones han impedido traer la ciencia más pun tera de otros países. Esta temporada veremos, por fin, los últimos avances tecnológicos del planeta.

Y, por supuesto, las brillantes Hormigas: Trancas, Barrancas y Petancas

‘El Hormiguero 3.0’ es un éxito incontes table

Durante su última temporada, ‘El Hormiguero 3.0’ se ha mantenido líder de su franja con un 15,6% de cuota y una media de 2.388.000 espectadores, lo grando una distancia de más de 5 puntos sobre su competidor directo. Una distan cia que se amplía más en target comer cial, donde ‘El Hormiguero 3.0’ marca un gran 17,1% en este curso. El programa de Antena 3 es un pode roso escaparate por el que cada día pasa una media de 5,4 millones de espec tadores únicos.

El formato capitaneado por Motos logra excelentes resultados en todos los targets de edad y destaca de forma muy posi tiva entre los espectadores de 25 a 34 años, con un 15,7% de cuota de panta lla media. Además, sobresale en comu nicades como Madrid (19,3%), Castilla y León (18,7%), Murcia (18,7%), Aragón (17,8%), Castilla-La Mancha (17,4%) o Andalucía (17,1%).

Por el programa han pasado grandes nombres del cine internacional como Will Smith, Antonio Banderas, Penélope Cruz, Hugh Jackman, Tom Cruise, Denzel Washington, Russell Crowe, Tom Hanks, Ryan Reynolds, Nicole Kidman, Charlize Theron, Ben Stiller, Will Ferrer, Cameron Diaz, Dwayne Johnson, Margot Robbie, Steve Carell, Kristen Stewart, Jenniffer Aniston, o Jenniffer Lawrence.

También importantes nombres de la mú sica mundial como Justin Bieber, Jason Derulo, Shakira, Lenny Kravitz, Alejan dro Sanz, Nicky Jam, Ricky Martin, Taylor Swift, Enrique Iglesias, Rosalía, Maluma, Ed Sheeran, Michael Buble, Alicia Keys o Kylie Minogue.

En cuanto al deporte, entre los más des tacados están Rafa Nadal, Novak Djoko vic, Carlos Alcaraz, Fernando Alonso, Carlos Sainz, Ricky Rubio, Rudy Fernán dez, Carolina Marín, Andrés Iniesta, Marc Márquez, Diego Pablo Simeone, Ronaldo, Sergio Ramos, David Villa, Iker Casillas o Gerard Piqué.

Grandes nombres de otros ámbitos han sido Susanna Griso, Julia Otero, Jordi Évo le, Iñaki Gabilondo, Miguel Ángel Revilla, Felipe González, Mariano Rajoy, Pedro Sánchez, Pablo Iglesias, Albert Rivera, So raya Sáenz de Santamaría, Alfonso Guerra, Ken Follett, Dan Brown, Arturo Pérez Re verte, José Andrés o Doctor Cavadas.

Como cada año, por ‘El Hormiguero 3.0’ pasan los rostros más deseados por cual quier programa de televisión. Esta tem porada, al programa de Antena 3 han acudido personalidades nacionales e internacionales del deporte, la cul tura, la política y el entretenimien to como Tom Holland, Marc Márquez, Alexia Putellas, Carlos Alcaraz, Rosalía, Penélope Cruz, Maluma, Marcelo, Gerard Piqué o TheGrefg.

A lo largo de su historia y sus ya más de 2.500 programas, por ‘El Hormiguero 3.0’ han pasado cerca de 3.000 invita dos de renombre. De ellos, 1.350 per tenecen al ámbito del cine, 620 músicos, 221 del mundo del deporte y 750 de otros sectores como la televisión, el periodis mo, la policía o la literatura. Del total, casi 400 han sido visitas internacionales.

El mejor entretenimiento de la televisión, en Antena 3

El entretenimiento siempre ha sido una pieza fundamental del ADN de Antena 3. Desde su nacimiento, Antena 3 ha apostado por un entretenimiento único, grandes formatos. Un entretenimiento va riado y para todo tipo de públicos.

Con las grandes y más reconocidas marcas del entretenimiento, Antena 3 ha logrado en el último curso alzarse con el top 3 de los programas más vistos de la tele visión: ‘Pasapalabra’, ‘Tu cara me suena’ y ‘El Hormiguero 3.0’. La fuerza del entre tenimiento de Antena 3 se sustenta en una apuesta por la calidad de sus contenidos y la variedad, lo que ha llevado al éxito de sus programas en diferentes franjas y ya sean diarios o semanales.

‘El Hormiguero 3.0’, el mejor escaparate de la televisión

En esta nueva temporada, pro fundizará en el éxito de los ‘deepfakes’ con ‘El otro barrio’, en la que el Gran Wyoming entrevistará a personajes históricos como Francisco Franco, Adolfo Suárez o Fidel Castro ‘El Intermedio’, producido por Atresmedia TV en colaboración con Globomedia (THE MEDIA PRO STUDIO), es el programa diario más visto de laSexta con más de 1,2 millones de espectadores de media en la pasada temporada El próximo lunes 5 de septiembre re gresa ‘El Intermedio’, marcando su curso 17 en emisión en laSexta y sien do el espacio más longevo de la cade na. Una temporada más, siguiendo su habitual estilo de contar las noticias con crítica y humor, el Gran Wyo ming y su equipo habitual, compuesto por Sandra Sabatés, Dani Mateo, Thais Villas, Andrea Ropero y Cris

tina Gallego, analizarán la actualidad como sólo ellos saben hacerlo de lunes a jueves a las 21:30 horas en laSexta Junto a ellos, esta temporada se suman nuevos colaboradores como el imita dor y humorista Raúl Pérez -con una dilatada experiencia en radio y tele visión- y el reportero cómico Isma Juárez -que ha pasado por espacios como ‘Polònia’, ‘Late Motiv’ o ‘APM’-, que acudirá a citas políticas y sociales para poner de manifiesto su particular sentido del humor.

Además, en esta temporada 17 ‘El In termedio’, como parte de su preocu pación por el Planeta, contará con un espacio propio para analizar las con secuencias del cambio climático de la mano de Francisco Vera, activista de 13 años que se ha convertido en un referente mundial en la materia.

Joaquín Reyes, Guillermo Fesser y Erik Harley mantendrán sus sec ciones habituales. También lo hará

Alejandro Pérez, responsable de los ‘deepfake’ que se han hecho virales como Aznarito y Felipón Precisamente, gracias a esa técnica, que ha cosechado un amplio éxito en la audiencia del programa, el Gran Wy oming podrá entrevistar en ‘El otro barrio’ a personajes históricos como Francisco Franco, Adolfo Suárez o Fidel Castro, entre otros.

‘El Intermedio’ encara una nueva temporada como programa diario más visto de laSexta

‘El Intermedio’ finalizó su última temporada como el programa diario más visto de laSexta con una media del 7,7% y 1,2 millones de seguidores, situándose un año más como líder frente a su principal rival. El espacio atrajo una media diaria de 3,3 mil lones de espectadores únicos.

‘El Intermedio’ regresó a laSexta con su 17ª temporada preparado para marcar el ritmo de la información

Presentado por Eva González, la nueva edición de ‘La Voz’ arranca sus Audiciones a Ciegas muy pronto con un renovado equipo de coaches como principal novedad Tras unas espectaculares audiencias, ‘La Voz’ se colocó como líder en sus días de emisión con un 16,5% de cuota de pantalla Producidomediapor

Atresmedia Te levisión en colaboración con Boomerang TV, ‘La Voz’ es uno de los grandes formatos musi cales a nivel mundial ‘La Voz’ volverá a resonar en Antena 3 más fuerte que nunca. La cadena estrena muy pron to la nueva edición de adultos del talent show de más éxito internacional. Presentado por Eva González, ‘La Voz’ contará en su cuarta edición en Antena 3 con Laura Pausini, Luis Fonsi,

Pablo López y Antonio Orozco como coahes, desvelados en una espectacular promo que ha visto la luz este jueves. Cuatro espectaculares artistas del panorama nacional e internacional que lideran las listas de ventas y que serán los responsables de hacer girar sus sillas en el plató de ‘La Voz’. Los cuatro ya conocen el formato y han podido ver cómo se vive desde dentro en años ante riores. Pablo López, Laura Pausini y Antonio Orozco vuelven a coin cidir en el programa tras estar jun tos en 2020 y se unen a Luis Fonsi, que repite en el talent show.

Para todos aquellos que quieran disfrutar de ‘La Voz’ fuera de España , el programa también es tará disponible a través de Antena 3 Internacional y la versión inter nacional de ATRESplayer PRE MIUM.

‘La Voz’, el talent show musical de más éxito

El talent show de Antena 3 continúa siendo uno de los mayores espectá culos de la televisión: en su última edición, el programa se mantuvo líder en sus noches de emisión con un 16,5% de cuota de panta lla . Ahora, en su cuarta temporada en Antena 3, el programa volverá a hacer historia buscando las mejores voces de nuestro país.

En su gran final, fue líder con 1,8 mi llones de espectadores y uun 16,7% en cuota. Obtuvo 5.209.000 espectadores únicos y logró el ‘minuto de oro’ con 2.151.000 seguidores. Además, la gala despuntó en Jóvenes (16,6%), en es pectadores de 35 a 44 años (18%) o mayores de 65 años (18,2%), entre otros públicos.

‘La Voz’ regresa muy pronto a Antena 3 con Laura Pausini, Luis Fonsi, Pablo López y Antonio Orozco como coaches

E ste formato de éxito in ternacional muestra el proceso de búsqueda de pareja de una joven que ha logrado triunfar en práctica mente todos los aspectos de su vida, excepto en el amor.

Jesús Vázquez será el encargado de presentar la versión española de ‘The Bachelorette’, dating show de éxito internacional que prepara Telecinco en el que su protagonista, una joven con éxito en números aspectos de su vida excepto en el sentimental, emprenderá la búsqueda del amor

conociendo a un grupo de preten dientes seleccionados por su afinidad e intereses en común con ella que le presentará el programa.

Jesús Vázquez ejercerá como maestro de ceremonias en los momentos más importantes, como la noche de pre sentaciones, las cocktail parties o las icónicas “ceremonias de la rosa” que cerrarán cada edición del programa, en las que la protagonista dará una rosa a los candidatos que desea que continúen en ‘The Bachelorette’ para conocerlos mejor. Además, brindará su apoyo a la joven a lo largo de la

experiencia que irá viviendo y co mentará con ella y sus pretendientes los sentimientos y sensaciones que van a surgir en su camino de citas y encuentros buscando el amor.

‘The Bachelorette’, cuya adapta ción para España se llevará a cabo en colaboración con Warner Bros.

ITVP España, es un spin-off de ‘The Bachelor’, dating show que cuenta con más de 180 ediciones y más de 2.258 horas emitidas en 38 países, tanto de su versión original como de sus diferentes secuelas.

Una Auditoría SEO para empresas puede ayudar a su equipo a dirigir el tiempo, los recursos y el presupuesto hacia las optimizaciones que tendrán el ma yor impacto.

Si el sitio web al que te vas a dirigir tiene problemas para posicionarse en las páginas de resultados de motores de búsqueda, una auditoría SEO para empresas puede ayudarle a identificar el motivo.

Para cualquier proveedor de SEO o comer cializador interno que quiera auditar un sitio web de empresa, deberían estar en la lista de comprobación antes de seguir adelante con cualquier campaña de SEO.

¿Qué es una auditoría SEO?

Una Auditoría SEO es una evaluación de un sitio web para poder identificar los proble mas que impiden la clasificación en los re sultados de los motores de búsqueda. Estas auditorías para las empresas se centran sobre todo en sitios web de gran tamaño, es decir, son aquellos con miles de páginas de destino. Debido a esto, debemos autorizar una au ditoría SEO, ya que es el primer paso para desarrollar una estrategia SEO exitosa. Esto es importante, porque es una forma de com prender los puntos fuertes y débiles de un si tio web, pudiendo ayudar a adaptar sus cam pañas de SEO en consecuencia. Realizar la auditoría también ayudará al equi po a dirigir el tiempo, los recursos y el pre supuesto a las optimizaciones que tendrán el mayor impacto.

¿Qué se debe incluir en la auditoría SEO?

Auditar un sitio web grande puede ser muy exi gente. Por ello, para hacer una auditoría más eficiente, habrá que separarla en cinco partes: contenido, backlinks, SEO técnico, experiencia de la página y normas específicas del sector. Para poder llevar a cabo una auditoría con éxi to, es necesario apoyarse en herramientas de software de SEO.

Las plataformas de SEO como SearchAtlas, Ahrefs, Screaming Frog y otras, son imprescin dibles para auditar cualquier sitio web grande. Llegar a lograr el éxito de todo esto, también depende mucho del uso correcto de las pala bras clave, ya que deben ser correctas. No solo las palabras clave objetivo deben ser relevantes para los productos y servicios, sino que también deben ser objetivos realistas para su sitio web. Por este motivo, hay que asegu rarse de que las palabras clave son realmente alcanzables.

¿Qué esperar de la auditoría SEO?

Una buena auditoría debe encargarse desde cubrir el problema hasta implementar la solu ción, para que las campañas no acaben hacien do un doble gasto y así mejorar la eficiencia de su estrategia de marketing digital.

Antes de hacer dicha auditoría, se debe cono cer a la empresa muy bien y el mercado en el que opera.

Jofre estem encantats de poder entrevistar-te. Actual secretari de Difusió de la Generalitat de Catalunya. Llicenciat en Periodisme i amb estudis de postgrau en Comunicació Política.

1.- Per si algun algú no ho sap. Explica’ns quines són les teves funcions en el teu càrrec?

La secretaria de Difusió su pervisa i coordina els serveis d’informació i comunicació corporativa de la Generali tat i també gestiona la seva publicitat institucional. I té la competència pel què fa a la imatge institucional de la Generalitat de Catalunya. Dit ras i curt: és l’òrgan que gestiona les campanyes de publicitat del Govern.

2.- Creus que avui dia la unaficientinstitucionalcomunicacióéssu-ofaltariafermicamés?

Quin tipus de comunicació/no tícia consideres més important actualment? La comunicació sempre és insuficient, la insti tucional també. Insuficient vol dir que la comunicació ideal és la que arriba a tothom i amb el missatge perfectament entès. Això mai és així de manera com pleta, per tant, sempre és millo rable: sempre es pot arribar a més gent i sempre pot millorarne la comprensió. I més ara, que tot està més fragmentat. Fixeuvos que avui, si tens un 12 o un 13% de quota de pantalla pots ser líder en televisió. Per tant, el principal repte d’aquell que comunica (també la Generali tat) és arribar en cada moment al públic concret al que et vols adreçar. No és el mateix dirigirte a les persones grans perquè es vacunin de la grip que fer-ho als adolescents per prevenir pro blemes de salut mental. Actual ment, no hi ha un sol tema molt important; per desgràcia n’hi ha molts com la crisi energètica, la inflació o les conseqüències de l’emergència climàtica.

3.- Ens interessa saber més sobre la teva

persona que entre diverses coses també ets escriptor, què tal et sents en aquesta part de la teva vida?

Estàs preparant algun nou llibre? Moltes gràcies per aquesta con sideració però no em considero escriptor. Sí que és veritat que si tens tres llibres publicats algú te’n pot considerar, però el meu sen timent és el de ser periodista, ara amb altres funcions que les clàs siques del periodisme. Al 2013 i al 2014 vaig escriure dos llibres sobre el procés (“Desmuntant la Caverna” i “Doncs jo ara votaré sí”) i l’any passat en vaig escriu re un totalment diferent, que en realitat era un conte allargat per ajudar els petits (i no tant petits) a adormir-se (“Hi havia una ve gada un cos”). Per sort, aquests tres llibres han estat sempre a petició de les editorials i m’ho vaig passar molt bé fent-los. Ara mateix no estic preparant cap nou llibre.

4.- Jofre un alt càrrec exigeix un gran sacrifici familiar?

Sí, com qualsevol càrrec de res ponsabilitat – tant en l’àmbit públic com el privat- i que, se gons el meu parer, requereix hores, estar sobre de les qües tions i prendre decisions. No hi ha dreceres. El principal sacri fici familiar és, segons la meva experiència, les hores que fas de més respecte una jornada laboral normal. I en el cas dels que ens dediquem al món de la comunicació el fet de no poder desconnectar mai de l’actualitat.

Malgrat tot, procuro que aquest sacrifici sigui el mínim possible.

5.- Hem investigat una mica el teu CV. Com a periodista has estat molts anys i molt vinculat a la ràdio. És una cosa que trobes a faltar o és ja una etapa passada?

La ràdio forma part de la meva vida des que tinc ús de raó, ja sigui com a oient, com a amateur o com a professional. No puc trobar a faltar una cosa que forma part de mi perquè sempre porto la ràdio a dins. A més, com la comunicació, la ràdio es pot viure de ma neres molt diferents i per tant mai ho consideraré part del passat.

Continua en la pág. 50

6.- Sabem que els llocs que has ocupat són

deviscutvertidarecordesl’anècdotaperòresponsabilitat,deconta’nsquemésdi-quehasenellloctreball.

D’anècdotes viscudes a la ràdio sí que en po dria escriure un llibre. Pensa que és un ofi ci que fas a temps real, amb el micròfon obert i en directe. Això gene ra moltes situacions de tot l’espectre emocional possible: riures, plors, dies més seriosos, dies més divertits i sí, tam bé moments per nervis, errors, vergonya aliena o atacs de riure. Ara, amb el nou càrrec tot això ha disminuït molt, però si vols que t’expliqui una anècdota recent et diré que fa poc una senyora d’edat avançada va en trar al meu despatx (a Palau Robert) pensant-se que formava part d’una exposició que tenim a la mateixa planta. Amable ment la vaig acompanyar al lloc adequat i em vaig convertir en el seu guia personal.

7.- Volem saber més de tu. Parla’ns una mica sobre els teus projectes?

Ara estic molt centrat en aquesta feina que m’apassiona i, per tant, m’absorbeix molt. Tam bé, quan m’ho demanen, procuro fer classes de periodisme i de ràdio. Els meus projectes profes sionals són aquests per què no acostumo a pensar a llarg termini, ho trobo estèril perquè vivim en un món molt canviant.

de la resta és la música. M’acompanya a tot arreu i em puc passar hores escoltant rock o soul. I en el top 1 de tot això hi són els concerts de Bru ce Springsteen. Per mi, res supera això en la ca tegoria d’entreteniment.

9.- Jofre LLombart, un micaconèixer-teplaerunamés.

Què fas per divertir-te? Per sort i per desgràcia sóc una persona de fàcil distreure. A mi una bona taula, una sobretaula o una conversa amb una cervesa pel mig em po den divertir molt. Però també una bona sèrie, un bon llibre, sortir a pas sejar per Collserola, veu re un partit de futbol, mirar una cursa de F1 o sí, llegir el diari. Pensa que quan estic de vacan ces m’agrada llegir-lo també. Ara bé, si hi ha una categoria d’oci que em captiva per damunt

Com és costum per a no saltres et deixem les últi mes línies perquè llancis un missatge als teus segui dors i als lectors de la nos tra REVISTA GLOBAL CLUB. La pandèmia ens ha demostrat que, malgrat tot, ens convé distreure’ns, evadir-nos i per una esto na, oblidar-nos del dia a dia més feixuc. Per sort, a casa nostra hi ha mol ta oferta, i variada, en el sector de l’oci. Sempre és bo que apareguin publi cacions que endrecin una mica aquesta oferta i que puguin fer de prescriptors a l’hora de recomanar ac tivitats. Per molts anys.

Entrevista realizada por Juan Juncosa con grabadora Transcrita por Jaume Sales..

8.- Com a maga zín d’oci que som, no podem deixar de preguntar-te:

Activitat amb nens: buscar Tamarros a A ndor ra

Per a qui no n’hi hagi mai sen tit parlar d’ells, els Tamarros són criatures llegendàries que viuen en els boscos dels Piri neus, sobretot al Pallars i Andorra i que lluiten contra un trol anomenat brutícia que destrueix la naturalesa. Són, per tant, defensors dels boscos segons la llegenda i perquè ens aju din, hem de ficar-los una pedreta en el seu interior, puix és la via que te nen de travessar els portals que els comuniquen amb nosaltres.

A Andorra concretament existeixen set d’ells, un per a cada parròquia (que són les divisions territorials d’aquest país). Aquests són els seus noms i les seves ubicacions:

- Caldes (Escaldes-Engordany), es tro ba en la carretera d’Engolasters direc ció al Llac d’Engolasters. El cotxe pot deixar-se en el aparcament dels Fonts. Aquí comença la ruta del Mirador dels Fonts.

- Lau de Sant Julià de Lòria :En direc ció al parc de Naturlandia, al costat del berenador d’Els Plans (prop de l’hotel Coma Bella).

- Andy (Andorra la Vella). Per a tro bar-ho caldrà agafar la carretera de la Comella i desviar-se en la ruta per al Mirador del Bosc Negre.

- Al costat de l’estació d’esquí d’Ordino Arcalís es troba Dino.

- Enko de la parròquia d’Encamp, està tocant el Berenador Camí Ple ta dels Orris, al costat de la carre tera dels Cortalsp.

En Google maps posant Planell d’Encodina, s’arriba molt bé.

- Massa , de la parròquia la Mas sana es troba pujant per la carre tera d’Arisal, al costat del punt d’Informació del parc natural Co munal de les Valls del Comape drosa. Allí cal travessar un túnel i continuar per la carretera de Prats Sobirans, on s’inicia una sendera que voreja el riu Pollastres.

- Nil de la parròquia de Canillo es troba a prop del mirador del Roc Del Quer en la carretera de Mon taup direcció al Coll d’Ordino.

Aquesta activitat de buscar els set Tamarros s’ha organitzat des de l’oficina de turisme d’Andorra.

Per a iniciar-la, el primer que cal fer és acudir a alguna de les oficines de turisme i sol·licitar el llibre/carnet de la cerca dels Tamarros. Aquest llibre conté informació en forma de còmics (il·lustrats per Jordi Planellas) sobre els Tamarros i les seves dis tintes ubicacions. El quadernet en qüestió, cal anar omplint-lo amb els diferents símbols que es van trobant en els Tamarros i una ve gada completat, ha de mostrar-se de nou en una oficina de Turisme per a obtenir un regalet.

Es tracta, per tant, d’una activitat familiar diferent per a fer amb els més petits, una forma divertida sense dubte de conèixer Andorra i els seus paratges meravellosos.

MARC MÁRQUEZ RECIBE EL VISTO BUENO PARA AUMENTAR SU NIVEL DE ENTRENAMIENTO

El piloto del equipo Repsol Honda ha completado con éxi to otra revisión médica en el Hospital Ruber Internacional de Madrid. Su equipo médico de confianza, formado por el

Dr. Joaquín Sánchez Sotelo, el Dr. Samuel Antuña y el Dr. Án gel Cotorro, se ha mostrado sa tisfecho con la recuperación del húmero derecho.

El equipo médico ha dado el visto bueno a Márquez para que intensifique su entrenamiento, añadiendo más peso e introduciendo ejercicios más variados en su rutina. Además,

se ha acordado que el ocho veces Campeón del Mundo comience a entrenar en moto para conocer el estado de su brazo derecho con más detalle.

A partir de las conclusiones de estas pruebas, Márquez y el equi po Repsol Honda valorarán los siguientes pasos necesarios.

Dr. Sanchez Sotelo

MD PhD, Presidente de la División de Cirugía de Hombro y Codo de la Clínica Mayo

“Hoy he tenido la oportuni dad de evaluar a Marc Már quez con respecto a su proce dimiento quirúrgico realiza do recientemente en la Clíni

ca Mayo. Afortunadamente, Marc ha recuperado un gran arco de movimiento y también se ha recuperado bien desde el punto de vista muscular. Hoy se ha sometido a radiografías y a una tomografía compu tarizada que muestran una unión ósea completa.”

5 SENYALS per a saber quan hem de canviar les rodes del cotxe

Els pneumàtics són un element fonamental del nostre cotxe i cerciorarse de manera periòdica del seu bon estat és imprescindible per a circular amb seguretat.

Les rodes no tenen una “data de caducitat” concreta, i aques ta no sols depèn de la seva data de fabricació o dels quilòmetres que hàgim fet amb ells. La seva vida útil dependrà de nombro sos factors com l’estat del ma teix cotxe, de la calçada, de la temperatura ambient i fins i tot de la nostra manera de conduir. Hi ha alguns senyals inequí vocs a les quals hem de parar esment per a saber quin és el millor moment per a un canvi de pneumàtics.

Si els pneumàtics perden aire, és senyal que amaguen algun pro blema: per a saber-ho, comprova la pressió de l’aire almenys una vegada al mes i porta sempre la recomanada pel fabricant.

Observa si presenten desgast irregular o cops en la carcassa que posin en dubte la seva reco manació d’ús.

Vigila que els pneumàtics no estiguin cristal·litzats i tinguin esquerdes. Si això passa, les ro des no estaran en les condicions idònies per a oferir un bon ni vell de seguretat.

Si veus que el cotxe no aga rra o no frena prou, sobretot sobre mullat, també és un in dicador que has de canviar els pneumàtics.

Quan notem vibració en el vo lant tampoc és bon senyal. Això sol passar a més de 90 km/h (i s’agreuja quan se circula a major velocitat) i pot estar relacionat amb un mal alineat dels pneu màtics, pressió incorrecta o altres factors, però no hem de deixarho passar sense revisar-ho per a trobar la causa i reemplaçar els pneumàtics si és necessari.

A més, la DGT recomana substi tuir el pneumàtic quan la banda de rodadura estigui entorn dels 3 mm, sent obligatori fer-ho abans del límit legal d’1,6 mm.

A més, cal recordar que la nor mativa contempla com a infrac ció greu circular amb els pneu màtics en mal estat i s’aplica una multa de 200 euros per cada pneumàtic defectuós.

Animals pidolaires: com fer que no demani menjar de la taula?

Si volem que el gos ens deixi tranquils mentre mengem, hi ha una sèrie de trucs.

El primer: no podem culpar al gos de demanar menjar, perquè la nostra reacció quan olorem un plat que ens encanta és la ma teixa. Moltes vegades la manera més senzilla d’evitar un compor tament caní que no ens agrada és, senzillament, prevenir-ho. Per això, si volem que el nostre amic de quatre potes ens deixi mentre mengem, toca allunyar-ho de la cuina o de la taula. El més fàcil és ensinistrar-lo des de cadell i ser insistent: de res val dir-li un dia “no” i l’endemà deixar-lo entrar.

Un altre truc perquè és usar una porta de bebès, que serveix de barrera amable per separar espais

que no tenen porta i així permet que l’amic de quatre potes des cansi a una altra habitació mentre mengem.

I el millor consell (gairebé infal·lible) per aconseguir que es quedi serè: donar-li un pre mi per rosegar (que no sigui perillós) o preparar-li abans el seu sopar i oferir-li dins d’una joguina tipus kong. Aquests dis pensadors de menjar són una de les joguines que tot gos neces sita. No solament aconseguirem que mengi més a poc a poc, sinó que, a més, exercita la seva ment, ja que el manté ocupat durant una bona estona.

I si volem que es quedi a la ma teixa habitació mentre sopem, podem col·locar una catifa allun

yada de la taula, amb el kong. Cal ensenyar al gos a anar al seu lloc i quedar-se allí, entretingut. Si no volem que el gos ens dema ni menjar cada vegada que ens posem a sopar, mai li donarem menjar del plat. I mai és mai. Si un dia, després de mirar-nos amb aquella careta, bordar o donarnos amb la poteta per cridar la nostra atenció, obté l’anhelat mos d’aquest deliciós tros de carn, segur que tornarà -lògicament- a intentar-ho un altre dia.

I mai s’ha de cridar-li quan dema na menjar de la taula, per molt que molesti. Moltes vegades, l’atenció rebuda del seu humà és suficient per reforçar el comportament.

verduressalmód’arròsAmanidaDERECEPTACUINA:ambi

Fàcils de fer, nutritives i molt refrescants, les amanides són ideals per a aquesta tempora da. A més, permeten combinar una infinitat d’ingredients, pel que podrem variar-les cada dia. Avui presentem una amanida amb base d’arròs, fàcil de fer i molt gustosa.

Ingredients per a 2 persones:

- 150 g d’arròs blanc (o integral)

- 1 carabassó

- 1 llauna de pèsols (uns 80 g)

- 1 sobre de salmó fumat

- Oli d’oliva verge extra i sal

- Opcional: se li poden afegir altres verdures com: blat de moro, pastanaga o pebrots.

Preparació:

- Pelarem el carabassó i ho tallarem.

- Posarem a bullir el carabassó i els pèsols en una olla amb sal i abundant aigua.

- En una altra olla, bullirem l’arròs. Un cop bullits els ingredients, colarem i deixarem refredar, per a posteriorment muntar l’amanida al nostre

L’arròsgust.preparat pot guardar-se a la nevera deguda ment tancat, durant uns dos o tres dies com a màxim. Abans de servir però, adornarem amb les rodanxes de la llimona, una canya i opcionalment, podrem col·locar unes fulles de menta.

Els tomàquets farcits de carn són un plat molt nutritiu, saborós i ideal per als menjars amb amics i familiars, ja que a part d’estar boníssims, ens faran quedar sempre molt bé.

Preparació:

El primer que farem serà rentar bé els tomàquets, ta llar-los la tapa i buidar-los bé per dins. Rebutjarem la part central més dura i les llavors i reservarem la polpa. Salarem per dins.

A continuació, rentarem també els pebrots, la ceba, l’all i el julivert i ho trossejarem tot, tan petit com ens sigui Posarempossible.

oli en una paella per a fregir les verdures i la carn, salpebrant al gust. Més o menys a la meitat de la cocció, afegirem la polpa del tomàquet i el sucre, i deixarem sofregir a foc lent, uns 15 minuts més.

Mentrestant, podem anar preescalfant el forn a 180 °C. Quan el sofregit estigui llest, farcirem els tomàquets, empolvorarem el formatge per sobre i els portarem a gratinar durant aproximadament uns 5 minuts..

1:HORIZONTALES

Emitir. Existes. 2: Estilo musical de origen afroamericano. Caja o mueble con cajonería donde se pueden guardar ordenadamente las fichas. 3: De temperatura muy fría. Diosa. 4: Oeste. Capital de Estonia. Cesio. 5: Carcajada. Escrito que una persona dirige a otra para darle noticias. 6: Costal. Estado. 7: Fertilice. Bilis. 8: Ciento uno en la numeración romana. Bajar las velas, las banderas, etc. Vigesimosegunda letra del abecedario español. 9: Nombre de vocal en plural. Celebraseis con risa. 10: Dar o poner tarea. Acudiré. 11: Persona despreciable. Espesas, tupidas.

1:VERTICALES

Por tanto, luego, pues. Colmar, satisfacer. 2: Enfermedad, dolencia. Berrinche, pataleta. 3: Que muestra o siente apatía y no tiene interés por nada ni por nadie. Servicio de asistencia técnica. 4: Norte. Casa grande y señorial. Ser divino de la mitología egipcia. 5: Afina la punta. Nombre de la decimonovena letra del abecedario. 6: Unidad moneta ria de Irán. Capital de Arabia Saudita. 7: Pulsación que se hace en alguno de los botones del ratón de un ordenador. Causa una herida. 8: Interjección usada para preguntar, llamar, despreciar, reprender o advertir. Narices. Norte. 9: Malla. Rasparéis. 10: Que tiene la facultad de ponerse erecto. Acudirá. 11: Asas ligeramente. Emplees, utilices.

Aries del 21 de marzo al 20 de abril

El amor es un ejercicio constan- te de equilibrio y reciprocidad; ten una rela ción transparente y libre de celos y pre juicios. Presta atención a propuestas que hoy recibas. No dejes que otros se invo lucren en manejo de dineros que son tu responsabilidad.

Tauro del 21 de abril al 21 de mayo

Día para dedicarte a lo laboral, pero no te creas autosuficiente, cuando menos esperas, necesitas de otros. Cambios en tus finanzas te desanimarán, pero es temporal. Empieza un plan de ahorro a corto plazo

Géminis del 22 de mayo al 21 de junio

Llegó el momento de crecer en lo profe sional y de disfrutar de la dedicación al logro de tus metas. La alegría que trasmi tes a tu equipo los impregna de confianza y seguridad.

Cáncer del 22 de junio al 23 de julio

Si le das tiempo a encontrar tranquilidad y armo nía espiritual, es posible que alcances algo de la felicidad que buscas; y quizá entiendas que com partir tus dones con los demás sea la verdadera razón para sentir una alegría real.

Leo del 23 de julio al 24 de agosto

Analiza tus gastos y administra con cuidado tu dinero; así cumplirás tus responsabilidades y ten drás la oportunidad de ayudar a personas cerca nas que necesitan apoyo. ¡Buen momento para consolidar relaciones estables!

Virgo del 24 de agosto al 23 de septiembre

Amigo de las emociones fuertes y de las aventuras: ¡hoy debes tomar las medidas para evitar situacio nes desagradables inesperadas en tu sitio de traba jo. ¡Sé paciente y cuidadoso! Asesórate. El trabajo en equipo es la clave.

Tom Felton 22 - 35 años

Keanu Reeves 2 - 58 años

Libra del 24 de septiembre al 23 de octubre

Las vibraciones de los astros te harán ex perimentar agradables sentimientos que ayudarán a que todo fluya. Olvida conflic tos del pasado y disfruta de eventos con tus familiares

Escorpio del 24 de octubre al 22 de noviem bre

Aprovecha tu habilidad para decantar la infor mación que recibes. No permitas que tus cono cidos interfieran en tu vida personal; no mezcles asuntos del corazón con los laborales.

Sagitario del 23 de noviembre al 21 de diciembre

Para mantener el equilibrio es importante fijarte una rutina y que respetes tus horas de trabajo y de descanso. Meditar te ayuda a mantener la luci dez y serenidad. Además, te prepara para adver sidades inesperadas.

Capricornio del 22 de diciembre al 20 de enero

Es tiempo de dar a conocer la belleza de tu ser. Me reces a alguien dispuesto a escucharte y con quién tener buena conexión. Escucha la opinión de tu yo interior al decidir. Estar tranquilo te permitirá es cucharte.

Acuario del 21 de enero al 19 de febrero

Evita excesos en toda actividad, pues pueden al terar tu sistema nervioso. Mantén el equilibrio al asumir las tareas laborales. Muchas no te corres ponden y la sobrecarga lleva a errores. Mantenerse sereno es la clave.

Piscis del 20 de febrero al 20 de marzo

Tendrás que organizarte, definir tus sentimientos; invertir tiempo en sana diversión con parientes y amigos pueden brindarte cariño y ayudarte a reco brar la alegría que has perdido en la cotidianidad ¡Tu energía es más fuerte si trabajas en equipo!

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