Revista Global Club núm. 127

Enviar textos y fotografías de los anuncios y artículos al e-mail: prensa@revistaglobalclub.es

Para la publicación de nuevos anuncios o variaciones de los actuales, se han de comunicar antes del cierre de la edición (día 15 de cada mes). Pasada esta fecha, si no se ha recibido material nuevo, la editorial procederá a repetir el mismo del mes anterior.

Depósito legal: L - 1548 - 2009

Queda terminamente prohibida la reproducción total o parcial del contenido de esta publicación con las finalidades comerciales o publicitarias. Toda utili zación del contenido será perseguida por la jurisdicción correspondiente. Los productos anunciados son facilitados y autorizados por las empresas anun ciantes. El editor queda exento de cualquier mala intención en la utilización de los productos mencionados por las empresas anunciantes. Delante de la posibilidad de la existencia de algún error tipográfico en la transcripción NO ES VINCULANTE en la negociación de la compra, no siendo nuestra intención (editorial y anunciante) inducir a ningún tipo de error o engaño.

Empresa editora: Global Club Ediciones JJ. Esta revista se imprime en España. Diseñador y maquetador: Aleix Baena Joya

www.revistaglobalclub.es

facebook.com/Revista-Global-Club @GlobalClub_ @revistaglobalclub revistaglobalclub

tenemos puestos

EDITORIAL

los jerséis de manga larga...

primer mes de pleno otoño. Con él llegan las castañas, la recogida de setas, el frío... Las calles y los bosques se tiñen de colores marrones, amarillentos y rojizos. Un mes per fecto para pasear o sacar fotografías de estos magníficos paisajes que nos regala esta temporada. Las hojas caen para dar paso a unas nuevas, más fuertes y verdes; otoño es sin duda alguna sinó nimo de renovación y por ello ha inspirado a muchos poetas, no velistas, fotógrafos, músicos y cineastas. Así pues, dejemos que también nos motive a nosotros y consigamos sacar lo mejor de cada uno, tal y como nos invita en este verso Mario Benedetti “Aprovechemos el otoño antes de que el futuro se congele y no haya sitio para la belleza porque el futuro se nos vuelve escarcha”

Refranes sobre octubre

“En octubre, de la sombra huye”

“En octubre, el hogar de leña cubre”

Efemérides

. 6 de octubre 1934 · Lluís Companys proclama el Estado Catalán, que tan sólo duró 10 horas.

. 12 de octubre 1492 · Cristóbal Colón desembarca por primera vez en América.

. 15 de octubre 1993 · Nelson Mandela y Frederik de Klerk, políticos sudafricanos, reciben el Premio Nobel de la Paz por acabar con el apartheid.

. 25 de octubre 1881 · Nace en Málaga Pablo Picasso, pintor y escultor español.

¿Cómo usar los códigos QR?

En primer lugar, necesitaremos una app que nos permita leer este tipo de códigos bidimensionales. Si nuestro teléfono no la incluye de fábrica, podremos descargar una en las diferentes tiendas de apps que existen como Google Play o Apple App Store

Para Android: QR Droid Code Scanner. Para iPhone: Lector QR de TapMedia. Para poder leer bien un código QR, es tan fácil como abrir una de las apps que nos hemos descargado y apuntar con la cámara hacia el código. ¡OJO! Hay que mantener una distancia de unos 15-25 cm para poderlo leer correctamente, no sirve pegar el teléfono al QR ya que entonces es casi imposible leerlo Disfruta de toda la información extra y vídeos con

Caerse y levantarse

Por Juan Juncosa

Si buscamos en el refranero o en la sabiduría popular, encontraremos grandes cantidades de frases y re ferencias sobre caerse y levantarse. Realmente en la vida la experiencia se coje fracaso, tras fracaso, de esta forma al menos nos cuentan los grandes triunfadores que consiguieron el éxito. Lo que nadie nos cuenta es lo difícil que resulta levantarse. Una dura caída exige mucho esfuerzo para levantarse y todo un proceso de cura que a veces deja secuelas. Esto es aplicable a perder la primera pareja, el primer negocio, y un gran etc. de situaciones. El símil de caerse se refiere a “perder” dice una de estas populares frases: “caerse está permitido, levantarse es obligatorio”. Todo este conjunto de frases está bien como motivación, pero no como una imposición. Cada persona necesita un tiempo diferente de duelo, un diferente tiempo para

Ficha técnica:

• Prácticamente toda la vida dedicada a gestionar y liderar equipos de personas.

• Como director ejerciendo estas funciones durante más de 20 años en centros de formación.

• Profesor y conferenciante sobre temas de crecimien to personal, motivación y liderazgo, inteligencia emocional, ventas, metas y objetivos, habilidades directivas y diversos temas relacionados con la empresa, en universidades, ayunta mientos, instituciones y empresas.

• Autor y escritor de:

- ¿Quieres? ¡¡¡Busca!!! Un libro para conseguir los sueños personales.

- Motivatrón. El libro de la moti vación.

• Actualmente colabora reali zando escritos y hablando de crecimiento personal en diversos Medios de comunicación de prensa, radio y televisión.

Juan Juncosa

@JuanJuncosa

curar y lamerse las heridas. Si bien es importante no recrearnos en ellas si lo es curarlas. Si uno no tiene el suficiente tiempo para curar bien sus heridas puede coger miedo y no volver a andar según que caminos. El miedo no ha de quedarse en nuestro interior. Miedo no, prudencia sí. En el mes de octubre se celebra el día mundial de la salud mental. Cada vez es más visible y menos estigmatizado el poder ir a un psicólogo que te pueda ayudar emocionalmente a superar y com prender situaciones vividas. Pues en esta vida caerse y levantarse más de una vez lleva tal cantidad de cargas emocionales que uno solo no puede. ¿Y como vamos a poder? Si nadie nos enseña a gestionar emociones, ni siquiera en el colegio. Las emociones cada vez están más presentes en nuestra vida y cada vez más personas necesitan ayuda para gestionarlas. Así que adelante usa el tiempo que necesites para levantarte y pide ayuda si no puedes solo. Sobre todo, no te aísles eso solo agrava el problema. Si no puedes solo pide ayuda.

Escanea el código QR con tu móvil o tablet y mira el vídeo que Juan Juncosa ha preparado para ti

Si no sabes cómo hacer lo, mira las instruccio nes de la página 4

• Todos los lunes encontrarás artículos sobre motivación en el diario “La Mañana”

Bralettes i sostenidors sense farciment:

DOS IMPRESCINDIBLES PER A LA DONA D’AVUI

L’ús de peces íntimes femenines acompanya a les dones des de fa mil·lennis. Avui dia, per sort, les dones comptem amb més opcions al nostre abast que mai i, a més, amb major comoditat i estil.

Dos dels imprescindibles són els sostenidors sense farciment i els bralettes. Totes dues peces poden aportar a les noies la comoditat que neces siten per al dia a dia.

Els sostenidors sense farciment ofereixen una comoditat màxima. S’adapten al contorn del pit de manera natural i aporten la subjecció neces sària sense arribar a oprimir el pit. Estil i como ditat van plegats, així que pots gaudir de sosteni dors sense farciment estampats, amb encaixos o amb dissenys sensuals.

Un tipus de sostenidor que s’ha convertit en imprescindible per a moltes dones en els últims anys és sens dubte el bralette. Aquest tipus de sostenidors destaquen per la seva gran comodi tat, ja que és un tipus de top sense cèrcols que queda genial a noies amb pit petit o de grandària mitjana.

És un tipus de sostenidor perfecte per a aquells moments en els quals desitges estar còmoda però sense renunciar a veure’t sexy. Per a les noies amb més pit també existeixen bralettes, però inclouen cèrcol per a aportar una major subjecció. En qualsevol cas, no perden l’estil informal i elegant que aporten els bralettes a les dones. Són soste nidors elegants i sensuals, especialment si optes per un bralette d’encaix.

GEL, OLI, AIGUA MICEL.LAR...

AQUESTA ÉS LA GUIA DEFINITIVA PER A USAR BÉ TOTS ELS TIPUS DE DESMAQUI

LLANTS

La teoria la tenim clara: la neteja facial és el pas im prescindible per a lluir un cutis bonic. I això inclou desmaquillar-se bé, clar. Però a l’hora de passar a la pràctica, i amb tantes opcions diferents del nostre abast, és normal que sorgeixin els dubtes del seu ús. No et perdis aquesta guia sobre com usar els desmaquillants en funció de la seva textura i algunes propostes perquè trobis el que més et convingui.

L’ús correcte per a cada textura

L’experta en tractament de Yves Rocher, Begoña Gómez, ens dona les claus perquè apliquis bé el teu desmaquillant, sigui com sigui.

- Gel: aplicar sempre sobre el rostre humit. Es tendre una gota de la grandària d’un cigró, fer un massatge delicat (sense fregar) i després aclarir. En general, convé evitar el contacte amb els ulls.

- Oli: dues gotes són suficients i ha d’aplicar-se so bre el rostre sec, els ulls i els llavis. Cal fer un mas satge suau i en acabat, aclarir. En cas de tenir la pell molt seca, pot retirar-se l’excés del producte amb un disc de cotó.

- Crema i llet: en aquest cas, la quantitat de pro ducte ha de ser la d’una avellana. Ha d’estendre’s sobre el rostre sec, els ulls i els llavis. Cal retirar el producte amb un disc de cotó. I no, no s’aclareix amb aigua.

- Escuma: cal estendre-la sempre sobre el rostre humit. Fer un massatge delicat i després aclarir amb aigua. La dosi perfecta és la de la grandària d’una anou, i convé evitar el contacte amb els ulls.

- Aigua Micel·lar: s’ha d’aplicar sobre el rostre, els ulls i el coll, en sec, amb ajuda d’un disc de cotó, i mai amb les mans. No cal fregar, sinó donar petits tocs, les micel·les s’encarreguen d’atrapar la brutí cia. Tampoc cal aclarir amb aigua.

- Tovalloletes: tampoc cal utilitzar-les sobre la pell humida. N’hi ha prou amb lliscar-les pel ros tre, sense fer massa pressió, ni fregar, per a eliminar el maquillatge i la brutícia. No requereixen aclarit i cal anar amb compte de tancar acuradament l’envàs després d’usar-les.

El cos ens està demanant a crits un reset. Que sí, que ha fet molta calor i que ens ha vin gut més de gust prendre’ns un refresc ben fred amb gels o una cerveseta que un got d’aigua, que els gelats es tan boníssims i que no anirem a so par cada dia fora i ens menjarem una amanida. Fins aquí tot comprensible, estem de vacances i en el viure bé tam bé està flexibilitzar les nostres rutines d’alimentació i d’esport. Però si el cos ens ho demana, haurem de fer-li cas: depurar l’organisme ara més que mai. Per què hem de depurar l’organisme

Les patates braves amb el vermut i les de bossa a la platja, la pizza boníssima del restaurant, els còctels bons que ens serveixen fins i tot dins d’una piscina...

L’estiu està fet per a pecar. Ens hem saltat les nostres rutines horàries, i al guns creiem la gràcia de l’estiu és dinar a les quatre de la tarda. I encara que hem tingut molta set en mirar la carta, sempre ens semblava més apetible una beguda alternativa a l’aigua. El resultat d’aquest totum revolutum és una bos sa de quilos que ens emportem i un

ventre més inflat del normal. I és que els canvis bruscos en l’alimentació, el metabolisme alentit i les alternacions hormonals es reflecteixen en forma de retenció de líquids.

La inflor del ventre és un dels avisos que ens dona el cos quan trenquem una dinàmica d’alimentació saludable i ens passem en el consum de toxi nes. Com ens explica Gema Cabañero, fundadora i la directora de la Clínica antiaging i estètica Gema Cabañero, les toxines alenteixen el metabolisme, i en tornar-se més lent, s’incrementa el cansament i l’oxidació cel·lular. En altres paraules, s’accelera l’envelliment prematur de la pell. Això té efec tes clars en el cutis, que apareix més sec i irritat. Hi ha qui ho nota molt: quan es passa de la ingesta de greixos, l’aparença es torna opaca i grassa, i els porus s’obstrueixen. I apareixen grans.

Tips per a perdre pes guanyant salut

El canvi d’hàbits fa més fàcil guan yar alguns quilos de més durant l’estiu, que són específicament de greix. I ara que fem? Tornar a les ru tines d’alimentació saludables.

Alimenta’t de tres a cinc vegades al dia i aposta per menjars lleugers.

Les verdures, les hortalisses, el pollas tre, el peix o els ous són meravellosos convidats en el repte de perdre el pes guanyat durant les vacances d’estiu. Això sí, la cocció és millor que sigui de manera lleugera, al forn, a la planxa o al vapor.

Elimina els líquids, amb verdures i infusions.

Les cremes lleugeres o les sopes fredes de verdures són molt saludables i refres cants, en un moment en què la calor con tinua sent insuportable. Els espàrrecs, el carabassó, les carxofes o el bròcoli són ideals per a aconseguir la depuració de l’organisme. Millorar la digestió, eliminar els líquids i assolir l’efecte detox és fàcil amb els tes, com el verd, la cua de cavall, el boldo o la menta.

Amunt la fibra.

Fruites, verdures, llegums i ce reals són aliments que afavoriran el trànsit intestinal i incrementa ran l’índex de sacietat.

Depurar l’organisme: el repte per a sentir-te millor després dels excessos d’aquestes vacances

A baix la sal i el sucre.

Prescindeix de la sal, i aconseguiràs desinflar-te; condimenta amb her bes aromàtiques per a no trobar a faltar les salses i elimina del teu dia a dia els menjars preparats. El su cre és un altre ingredient que millor evitar, tant en el cafè, com en els ali ments ultraprocessats, la brioixeria o les begudes ensucrades.

Consumeix més aliments antiinflamatoris.

Alguns vegetals, com el bròcoli o les cols, i espècies com la cúrcuma, el gin gebre, la canyella o el pebre negre, te nen aquest efecte i són beneficiosos per a incloure en la nostra rutina.

Inclou suplements.

Els suplements de DHA, totes les vita mines del grup B, vitamina D i magnesi són dels més recomanats.

S’ha acabat el dormir poc.

Recupera la teva rutina de son, perquè dormir bé és font de salut i de bellesa i hem de descansar de 7 a 8 hores al dia. Durant les vacances, ens acostumem a ficar-nos al llit i aixecar-nos tard, però

la rutina laboral ja ha tocat a la nostra porta, i si tu encara no has activat les alarmes del contestador, és millor que estiguis preparada com més aviat mi llor. Fica’t al llit ràpid i aixeca’t d’hora per a descansar correctament, i el teu cos es regenerarà durant la nit.

Molt de líquid,

sobretot aigua, per a garantir que la pell estigui ben hidratada. Però no et quedis només amb l’aigua, i gaudeix de sucs de fruites i verdures fets per tu mateixa, infusions i brous vegetals.

Aposta per l’exercici

No t’estem proposant que tornis a apuntar-te al gimnàs si saps que no aniràs. Es tracta, simplement, de triar la modalitat esportiva que més t’agradi i descartar totes aquelles que et resultin avorrides. Planteja-t’ho com una opor tunitat per a experimentar amb les teves habilitats i desconnectar de tot al so de la música. Pensa a més que la qüestió és trencar amb el sedentarisme amb petits gestos: per exemple, pujant les escales o deixant el cotxe aparcat. El sedentaris me és l’enemic a batre, evita’l cada dia.

La inflor del ventr e és un dels avisos que ens dona el cos quan trenquem una dinàmica d’alimentació saludable i ens passem en el consum de toxines

CONSELLS PERQUÈ LES PLANTES

D’INTERIOR ES MANTINGUIN SANES

Les plantes d’interior requereixen cures perquè creixin sanes i fortes. El secret està en conèixer les necessitats de cada planta. No obstant això, exis teixen regles bàsiques aplicables a totes perquè es mantinguin en excel·lents condicions. Vegem-les.

Les plantes necessiten una ubicació on rebi una bona il·luminació, però sense sol directe que pot cremar les seves fulles.

Els canvis bruscos de temperatura les perjudiquen, per això no és recomanable col·locar-les prop de fonts de calor o de fred. A l’hivern cal anar amb compte amb els corrents d’aire.

Pel que fa al reg, el seu excés pot ocasionar que les arrels es podreixin. Cal adaptar-lo a l’estació de l’any i a les necessitats de cada planta. Per regla general, han de regar-se quan la part superior del substrat està sec.

Les suculentes i cactus necessiten poca aigua, en canvi, les plantes amb flors necessiten una mica més sobretot els mesos de floració. Les plantes tropicals estan acostumades a viure en un hàbitat amb una gran humitat ambiental, per la qual cosa agrairan que les polvoritzis amb aigua.

És necessari treure la pols a les plantes d’interior perquè es vegin millor. Això no sols millora l’aparença de les plantes, sinó que les ajudés a ab sorbir millor la llum.

Omar Montes y C.Tanga

SE UNEN PARA LANZAR SU ÚLTI -

MA RUMBA “UNA Y MIL VECES”

U na de las principa les figuras del mo vimiento urbano en España, Omar Mon tes, se une al ganador del Latin GRAMMY® C. Tangana para lanzar su nuevo sencillo “Una Y Mil Veces”. Esta colaboración es la última del creador de éxi tos español que recientemente ha lanzado sencillos populares como “Si Tu Te Vas (feat. Yung Beef) - Remix” y “La Llama Del Amor” con Jairo deRemache. Como compañeros Españoles, Omar Montes y C. Tangana se unen para crear una canción que es a la vez catártica y de celebra ción. Los dos aportan sus voces y estilos distintivos y los fusio nan de manera brillante, lo que da como resultado una actuación deslumbrante. “Una Y Mil Ve ces” ya está disponible en todas las plataformas de streaming. “Una Y Mil Veces” es una de esas colaboraciones que se sien te como si estuviera destinada a ser. Omar Montes y C. Tangana aportan sus elementos musicales únicos a la pista, creando algo fresco y conmovedor. Conocidos por su convincente lirismo, tanto

Montes como Tangana escriben poderosamente sobre el difícil viaje de superar una relación ter minada. Los ritmos flamencos junto con los ritmos urbanos ha cen de esta una melodía conta giosa e impactante que los oyen tes querrán repetir. Escrito y dirigido por Guillermo Mendo, el video musical sigue a los dos artistas después de sus respectivas rupturas. Filmado en Madrid, el video está ambienta do en una casa sucia que repre senta el desorden dejado tras las secuelas de la relación. El video sigue a Omar Montes y C. Tan gana mientras repiten los mis mos movimientos y reviven los mismos patrones “Una Y Mil Ve ces” mientras intentan superar a las mujeres que los dejaron con cicatrices. A medida que avanza el video y ganan terreno, la casa que los rodea comienza a arder en la ilustración perfecta de una purga emocional y la destrucción que puede ocurrir cuando las re laciones terminan.

ROZALÉN

AVANZA NUEVO PROYECTO DISCOGRÁFICO CON EL LANZAMIENTO DE ‘TE QUIERO PORQUE TE QUIERO’

Un nuevo proyecto discográfico de Rozalén se pone en marcha este miércoles 5 de octubre con el lanzamiento de Te quiero porque te quiero, su primer adelanto en colaboración con el músico asturiano Rodrigo Cuevas, el hombre que le ha dado un giro a la música tradicional asturiana y española. Nada mejor que un anto jo folk para dar el pistoletazo de salida a un álbum impregnado de raíces, un disco para celebrar diez años de aventura musical que se titulará Matriz. El disco estará en preventa desde este 11 de octubre y en la calle el 11 de noviembre.

Un disco tan emocionante, tan hermosamente bello, tan cargado de verdad y que recoge la esencia de Rozalén, elige como carta de presentación mundial la colaboración con el asturiano Rodrigo Cuevas. Es el arrebato y la pasión pero sin histrionismos ni poses forzadas. Un fandango de Liétor, que fue de lo primero que la niña Rozalén aprendió en la bandurria, fusionado con unos fandangos de Huelva y otras coplillas populares de la tra dición asturiana. Asturias, Huelva y la Sierra del Segura se abrazan en esta canción. Y no es más que lo que Matriz pretende. El regreso al origen, a ese abrazo materno que cualquier ser siente ya antes de nacer.

Este Te quiero porque te quiero que sirve de primer anticipo es una clara demostración de la vocación tradicional de este su nuevo pro yecto, un fandango del siglo XXI que es puro folclore y es puro Rozalén. En Matriz, la cantautora mezcla las influencias más variadas, en una auténtica muestra de cariño y respeto a través de su folclore a diferentes rincones y culturas de su país. Es un recorrido geográfi co y cultural, que incluye canciones cantadas en euskera, gallego, asturiano, catalán y, por supuesto, castellano. Un trabajo cargado de emociones que nos ayuda a acercarnos a una artista sensible y ecléctica.

Matriz es un capricho para celebrar el décimo aniversario de nuestro primer disco; disco que tiene mucho sentido con mi historia y con mi raíz”, relata Rozalén. Lo describe como un álbum muy personal que aspira a reflejar la diversidad del folk español, con una gran representación de la música tradicional de diferentes lugares de la península. Y lo hace de la mano de una serie de colaboraciones muy per sonales. Silvia Pérez Cruz, Tanxugueiras, Ro drigo Cuevas, Fetén Fetén, Ronda de Boltaña, Ronda de Motilleja, Eliseo Parra… La lista de los involucrados en Matriz es tan amplia como representativa, para completar un viaje sonoro por los lugares que a Rozalén le han hecho sen tir como en casa. Matriz será su quinto álbum, el primero que lanza desde ‘El árbol y el bosque’, de 2020, con el que ganó el disco de oro; aunque duran te estos dos años ha mantenido una actividad frenética repleta de colaboraciones, nuevos temas y, por supuesto, una exitosa gira que la ha llevado por toda la geografía española y con la que se encuentra actualmente girando en Latinoamérica. Anterior a este lanzamiento, presentó ‘En los márgenes’, tema original de la película del mismo nombre que ha supuesto el debut como director de Juan Diego Botto.

El ídolo global de la música latina Maluma acaba de lanzar su nuevo single titulado “Junio”, una alegre y romántica canción pop-urbana que habla de la atracción que te hace sentir esa persona especial, tal y como si fuera verano en junio. ‘Junio’ formará parte de la próxima producción discográfica de Maluma, que marcará la continuación de su esencia al ritmo del pop urbano destacada en su pasado álbum Papi Juancho. Además, el video oficial de ‘Junio’ ya está disponi ble. Fue rodado en Medellín, Colombia por “Royalty Films”, bajo la dirección del mismo Juan Luis Londoño (Maluma), de la mano de César “Tes” Pimienta y Juan Felipe Zuleta, en donde podemos apreciar al can tante en un colorido barrio de la ciudad donde se de sarrolla una apasionante historia entre él y una chica que resulta ser sordomuda. Maluma insistió que el rol fuese actuado por una actriz con la misma condición

y es protagonizado por Jenifer Pulgarín, una talento sa actriz colombiana sorda. En esta historia, Maluma queda cautivado por ella, pidiendo al cielo que ella le haga caso y finalmente se logran conectar sin impor tar su discapacidad auditiva, unidos por el ritmo de esta canción y el corazón. Para ver el video musical de ‘Junio’.

Tras dos álbumes lanzados por el artista que repre sentan proyectos muy personales, Maluma retoma una esencia más enfocada al pop con el estreno de ‘Junio’, sin dejar de lado el toque urbano, destacando así, una vez más su versatilidad y talento multifacético. ‘Junio’ fue producida por Édgar Barrera “Edge”, Luis Miguel Gómez “Casta”, Lenin Yorney Palacios “Lexus” así como Kevyn Cruz “Keytin”; y escrita por Juan Luis Londoño Arias (Maluma), Kevin Cruz Moreno, Edgar Barrera, Lenin Yorney Palacios y Luís Miguel Gómez Castaño.

Juan Luis Londoño Arias, mejor conocido por su nombre artístico MALUMA (compuesto por las primeras letras de los nombres de su madre, su padre y su hermana) se ha convertido en uno de los artistas de mayor impacto en la música urbana y el ídolo de la música latina a nivel global. Ganador del Latin Grammy 2018 al Album Pop Vocal Contemporáneo (por F.A.M.E.) Maluma es uno de los cantantes más populares con fans activos en las redes sociales y el líder entre cantantes masculinos latinos con más de 63 millones de seguidores en Instagram. De hecho él único artista latino masculino que ha sobrepasado 60

millones de seguidores. Esta cifra se le suma a más de 25 millones de fans en Facebook, 8 millones en Twitter y 28.7 millones de suscriptores en su canal de YouTube. En el 2017 presentó 105 conciertos en América Latina, Estados Unidos, Europa e Israel, vendiendo más de 1 millón de tickets en su MALUMA WORLD TOUR 2017 y convirtiéndose en el artista latino que vendió la mayor cantidad de tickets de conciertos en el 2017. En el 2018 y el 2019 rompió records con llenos totales en todos sus conciertos en Estados Unidos y Europa con su F.A.M.E. World Tour y 11:11 World Tour llenando a capacidad el Madison Square Garden (Nueva York), American Airli nes Arena (Miami) y dos The Forums (Los Angeles) entre otros. En el 2019, agotó las entradas en el estadio más grande de Israel, el Yarkon Park en Tel Aviv con más de 60.000 espectadores; hizo historia en el 18º Festival Anual Mawazine en Rabat, Marruecos, estableciendo un récord de asistencia de todos los tiempos como protagonista del concierto frente a 200.000 personas; y se presentó por pri mera vez en Riyadh, Arabia Saudita ante 25.000 personas. En el 2021/2022 arrasó con sold outs en Estados Unidos, Europa, Asía y el Medio Oriente así como en Colombia y México. Desde su firma con Sony Music Latin en el 2015, Maluma ha lanzado siete álbumes: Pretty Boy Dirty Boy (2015), F.A.M.E. (2018), 11:11 (2019), Papi Juancho (2020) y #7DJ (2021), The Love & Sex Tape y The Love & Sex Tape Deluxe(2022). Es el artista más joven en obtener si multáneamente las posiciones #1 y #2 en el listado “Latin Airplay” de Billboard, lo cual ha logrado tres veces. Hasta la fecha, Maluma tiene veintiún éxitos #1 en el listado La tin Airplay de Billboard. Su pasión por la alta costura le ha llevado a ser embajador de marcas de lujo como Versace y a co-diseñar una línea especial con Balmain así como su propia línea “Royalty by Maluma” disponible en Macy’s. Asimismo, el empresario ha lanzado una colección de fra gancias y su propio Mezcal Contraluz Cristalino. Además, el espíritu altruista de Maluma se destaca por el trabajo comunitario que lidera con su fundación “El Arte de Los Sueños” con sede en su país natal. Fundada en 2016, la misión de la Fundación es transformar a los jóvenes en riesgo a través de la educación artística y musical, llevando un mensaje inspirador a los jóvenes. Este año, la superes trella mundial regresó con su Papi Juancho Maluma World Tour 2022 y debutó en Hollywood con su papel protago nista como “Bastian” en la película “Marry Me” junto a Jennifer Lopez y Owen Wilson. Maluma además actuó en su primera película de animación de Disney, “En canto”, ganadora del pre mio Oscar 2022.

Bruce Springsteen

Only the strong survive

Meses antes de que su próxima gira arranque en España; los días 28 y 30 de abril de 2.023 en el Estadio Olímpico de Barce lona, ambos con entradas agotadas; Bruce Springsteen regresa con un nuevo álbum de versiones de clásicos del soul y del rhythm and blues, en el que hace suyas algunas de las mejo res joyas de sellos legendarios como Motown, Stax, Gamble y Huff, entre otros. ‘Only the strong survive’ se publicará el 11 de noviembre en dos ediciones limitadas en Doble vinilo con inscripción grabada en la última cara y póster incluido (una de ellas en vinilo naranja), CD y Digital.

Originalmente compuesta y publicada por Frank Wilson para Mowtown en 1.965, el disco viene anticipado por ‘Do I love you (indeed I do)’. Un auténtico clásico del R&B al que Springs teen le da una vuelta sumamente personal, proyectándola a otra nueva dimensión mucho más rock.

Producido con su ingeniero de referencia, Ron Aniello, en este álbum Springsteen rinde homenaje a uno de los géneros más importante de su paleta de influencias, haciendo suyas algunas de las maravillas que sonaban en la radio durante su adoles cencia y que en su día popularizaron The Temptations, Aretha Franklin, Diana Ross & The Supremes, The Commodores, The Four Tops, Elvis Presley, Cher, Grant Green, Al Kooper, Ben E. King, The Walker Brothers, Gladys Knight & The Pips, Tyrone Davis, Dobie Gray, Jerry Butler, Jimmy Ruffin, Joan Osborne, The Funk Brothers, William Bell, Jackie Shane, Bill Anderson & Jan Howard, The Marvelettes o Chuck Jackson, entre otros. Para todo ello, Springsteen ha contado con la voz de Sam Moore en un par de canciones, así como con la ayuda inestimable de Rob Mathes en la composición y dirección de los arreglos orquestales, su fiel E Street Band en la sección de vien tos y una sección coros celestial, formada por Soozie Tyrell, Lisa Lowell, Michelle Moore, Curtis King Jr, Fonzi Thornton y Dennis Collins.

Te entrevistamos como responsable de “Olis La Mada lena” pero para que la gente se pueda hacer un poco la idea de lo emprendedora que eres:

1.- Cuéntanos un poco que más cosas haces y no te olvides de explicarnos como te has metido en el mundo del cine. Soy hija de padres y abuelos pa yeses. Siempre hemos y he tra bajado en el campo, no había vacaciones de verano. Somos tres hermanas, yo soy la peque ña, así que mi padre estaba solo en esto. Al hacerse mayor fue delegando trabajos, hasta que al final me puse al frente de la tie rra junto con mi pareja, Ramón. Gracias a él, todo ha sido más fácil y posible.

Aparte de trabajar en la empre sa dedicada a la veterinaria y en aceites La Madalena, me pasa ron un casting para una película. Y como el “no” siempre se tie ne, fui a buscar un “sí”. Pensaba que era una broma, la verdad. Pasé el casting y en diciembre de 2020 grabé la película Tros,

del director Pau Calpe, que se presentó en los cines este año 2022. Fue una gran experiencia y con muchas cosas que contar.

2.- Explícanos un poco la historia de Olis La Madalena.

La Madalena surge cuando decidi mos plantar más olivos de los que ya teníamos para poder así hacer una marca y vender el aceite sobran te. Más trabajo, pero ilusionados. El anagrama fue fácil: mi padre escribió las letras en un papel y de allí salió este bonito logo. Estuvo en todo momento ilusionado y es siempre una manera de recordarlo ahora que ya no está con nosotros.

Tenemos olivos centenarios, que cogemos a mano, y los de palmeta, que se cosechan, y lo único que hacemos es re garlos y podarlos. La hierba que sale, la picamos con la pi cadora para que el aceite sea puro manjar.

Tenemos producción limitada, porque es una empresa familiar pequeña. Nuestros clientes nos compran el aceite en el mes de noviembre, después de la reco lección. Nos llaman por teléfono y se lo llevamos a casa o lo vie nen a recoger.

3.- Hoy en día todos se preocupan mucho por la salud ¿Cómo es de saludable el aceite de oliva que hacéis?

4.- Algo muy importante que nuestros lectores tienen que saber es que realizáis una producción limitada ¿verdad?, eso supone que si no quieren quedarse sin vuestro aceite lo mejor es comprarlos recién hecho. Esto nos supone unas cuantas preguntas. ¿Cuál es le momento en el que tenéis la nueva colecta, y como nos ponemos en contacto con vosotros para comprarlo y no quedarnos sin ese oro líquido?

El que se lleva la peor parte es Ramón por el esfuerzo físico, los días de sol, de frío, de tractor por aquí, de podar, regar, de algún tubo roto… Son muchas cosas y

tenemos que hacer malabares para llegar a todo, porque además tene mos otro trabajo y las vacaciones y los fines de semana los pasamos en el campo.

Podría decir, como anécdota, que aprovecho cuando los de telefonía móvil me llaman para venderles el aceite La Madalena, y es entonces cuando no saben que decir y me cuelgan.

5.- Cuidar los olivos y realizar todo el proce so hasta convertirlo en aceite ¿exige un gran sacrificio familiar?

6.- Sabemos que los lugares que has ocupa do son de responsabili dad, pero cuéntanos la anécdota que recuer -

das más divertida que has vivido en el lugar de trabajo.

Soy muy manitas, me gusta. Tengo una mega caja de herra mientas en la que no falta nada. Este año pasado los reyes me trajeron una sierra de calar. Me gusta mucho nadar —y creo que en otra vida fui pez.

Por último, quería expresar que se compre en las pequeñas tien das que tenemos al lado de casa y que se consuma producto de aquí y de temporada. Que valga la pena todo este trabajo, que la gente de campo, autonomo y pequeña empresa podamos segir adelante.

7.- Queremos saber más de ti. ¿Háblanos un poco sobre tus proyectos?

8.- Ana Torguet, un placer conocerte un poco más. Como es costumbre para nosotros te dejamos las últimas líneas para que lances un mensaje a tus seguidores y a los lectores de nuestra REVISTA GLOBAL CLUB.

MONTISARD. LA TORRE CENTRAL CULTURA

Josep Tarragona va nàixer a Lleida en 1973. Lli cenciat en Dret a Deusto (Bilbao) i en Dret In ternacional a Aix-en-Provence (França). Màster en Periodisme d’ ELPAIS / Universitat Autònoma de Madrid. Periodista als diaris NEWS OF THE WORLD de Nova York. ELPAIS Barcelona i ELPERIODICO CATALUNYA (Barcelona i Lleida). Aquesta és la seva tercera novel.la publicada. És casat i té 4 fills.

Present en articles de premsa i espais periodístics, l’autor dedica la seva tercera novel·la a l’anàlisi minuciós de les dificultats de la vida urbana contem porània, en contrast amb les memòries endolcides de la joventut.

A MONTISARD. LA TORRE CENTRAL, tres adults amb bona posició passen, però, per una crisi personal que els paralitza. El seu creixement vital s’ha aturat. Una oportunitat per evadir-se els por ta a visitar Montisard, l’ara vella i enrunada casa de colònies d’alta muntanya dels estius de la seva infantesa, on van ser intensament feliços. Allà van viure unes experiències

inexplicables, una nit a les golfes de la Torre Cen tral del gran casalot. El retorn al passat es conver teix per a ells en un viatge quasi místic als goigs de la joventut desatesa. La visita els causarà un pro fund impacte i transformarà la seva trajectòria.

AVANT EDITORIAL: APOSTA PER NOVES PROMESES

L’obra ha estat publicada per Avant Editorial, una editorial creada el 2015, amb seu a Barcelona i Ma drid, que aposta pels autors novells. Nascuda per ocupar el buit que les darreres crisis han creat al sector editorial: el suport a noves promeses. La pès sima situació ha perjudicat els nous valors, ja que moltes de les editorials consolidades han decidit centrar-se en autors mediàtics o amb influència en xarxes socials, ja que són els únics que venen un nombre d’exemplars de relleu. Tot i això, una de les funcions més importants del sector editorial ha estat des de sempre el descobri ment de nous autors, fent avançar la literatura.

ÍNDEX

TRATAMIENTO DE LA FIBROSIS PULMONAR. Trabajo de investigación del CNIO Pag. 3

CONSEJOS PARA UNA VIDA SANA. Para tener salud es preciso que las pesonas cuiden su alimentación. Pag. 4-5

Responsables de área de ILERDENT: Ofereix sedació amb òxid nitrós per augmentar el benestar dels pacients Pag. 6-7

DRA. ESTHER ÁLVARO. ¿Qué es la osteoporosis? Pag. 8-9

Amb l’impuls de:

· La fibrosis pulmonar es una enfermedad asociada al enveje cimiento. El nuevo trabajo de muestra que aparece cuando las células responsables de regenerar el tejido pulmonar, los neumo citos alveolares tipo II, tienen telómeros cortos.

· Al confirmar que las células clave para la fibrosis pulmonar son estos neumocitos, los investi gadores estrechan el cerco sobre las células en que deben centrar se las terapias.

· “Si logramos curar la fibro sis pulmonar, será la primera vez que consigamos curar una enfermedad tratando el envejeci miento”, dice Maria A. Blasco, autora de este resultado.

La fibrosis pulmonar idiopática podría convertirse en la primera enfermedad degenerativa que se trata gracias a la ciencia del enve jecimiento.

Se sabía que esta enfermedad -al igual que otras de tipo degenera tivo- está asociada al proceso de envejecimiento, pero se descono cían sus causas moleculares. El grupo de Telómeros y Telomerasa del Centro Nacional de Investiga ciones Oncológicas (CNIO), li derado por Maria A. Blasco, lleva

años desentrañándolas. En su úl timo resultado, estrechan el cer co sobre exactamente qué células dan origen a la fibrosis, cuando sufren las alteraciones debidas al proceso de envejecimiento: se trata de los neumocitos alveolares tipo II, las células responsables de regenerar el tejido pulmonar. “La relevancia de este resultado es que indica en qué células en concreto debe centrarse cualquier terapia contra la fibrosis pulmo nar idiopática”, explica Blasco.

El trabajo se publica hoy en Na ture Communications, con Maria A. Blasco como autora principal y, como primeros autores, los investi gadores del grupo de Telómeros y Telomerasa del CNIO Paula Martí nez y Sergio Piñeiro-Hermida. Mal funcionamiento de los telómeros

Las personas afectadas por fibro sis pulmonar sufren una pérdida progresiva de la capacidad res piratoria porque el tejido de sus pulmones se vuelve rígido, lleno de cicatrices. La enfermedad, hoy sin tratamiento, es potencialmen te letal y afecta a unas 8.000 per sonas en España.

El grupo de Blasco ha demos trado en los últimos años que la fibrosis pulmonar se desen cadena cuando en las células de los pulmones dejan de funcionar bien los telómeros, las estructu ras moleculares que protegen los extremos de los cromosomas. Los telómeros están relacionados con el envejecimiento: a lo largo de la vida se van acortando, lo que

puede llegar a hacerles perder su función cuando el organismo ha envejecido.

Sin embargo, en el pulmón hay varios tipos de células, incluyendo las células alveolares tipo II, los fibroblastos, las células llamadas club y las células basales, y hasta ahora no se había estudiado cuál de ellas está en el origen de la fi brosis pulmonar producida por te lómeros no funcionales.

Solo dañando los telómeros en los neumocitos se produce fibrosis

El nuevo trabajo el grupo del CNIO investiga si dañando los telómeros de los distintos tipos de células pulmonares se produce fibrosis. Lo hace inactivando –en cada uno de estos tipos celularesun gen llamado TRF1, que ordena la síntesis de una proteína esen cial en el funcionamiento de los telómeros.

El resultado confirma que las cé lulas verdaderamente importantes para la fibrosis pulmonar son los neumocitos alveolares tipo II.

“Mostramos que la eliminación de TRF1 en los fibroblastos y en las células club y basales no conduce a la fibrosis pulmonar intersticial, lo que subraya que los neumocitos alveolares tipo II son el tipo celular relevante para el origen de la fibrosis in tersticial”, escriben los autores en Nature Communications.

Los investigadores del CNIO tam bién han desarrollado ya una es trategia terapéutica para tratar la fibrosis pulmonar, basada en una

El tratamiento de la fibrosis pulmonar debe centrarse en los telómeros de las células que regeneran los pulmones, indica un nuevo trabajo de investigadores del CNIO

terapia génica que activa en el or ganismo la producción de la en zima que repara los telómeros, la telomerasa. Esta terapia ha dado lugar a patentes y a la generación de una nueva compañía, Telomere Therapeutics, en la que participan los organismos públicos CNIO, Universidad Autónoma de Barce lona y el CDTI (Centro de Desa rrollo Tecnológico e Industrial).

“La fibrosis pulmonar es ahora

la enfermedad estrella para quie nes investigan en envejecimien to”, apunta Maria A. Blasco. “Si logramos curarla, será la primera en la que lo que se está tratando es el envejecimiento”. El Cen tro Nacional de Investigacio nes Oncológicas (CNIO) es una instituci ó n espa ñ ola dedicada a la investigaci ó n, el diagn ó stico y el tratamiento del c á ncer, que di rige la científica Maria A. Blasco.

El CNIO ha obtenido, por tercera vez consecutiva, la acreditaci ó n de Centro de Excelencia Severo Ochoa; está situado en séptimo puesto entre los mejores centros monográficos de investigación del cáncer del mundo (según el infor me Scimago; Nature Index), así como en el primer puesto a nivel europeo.

Las investigadoras Paula Martínez y Maria A Blasco, en la entrada del CNIO.

Consejos para una vida sana

Hipócrates, el considerado padre de la medicina, nos dijo hace más de 2000 años que para mantener la salud era preciso que las personas cuidaran su alimentación, hicieran ejercicio y se hicieran masajes de forma regular. En realidad, con esta afirmación, Hipó crates nos estaba hablando de lo que hoy llamaríamos estilo de vida saluda ble.

Poco a poco, con ciertas dificultades y en ocasiones retrocesos, la sociedad y los sistemas de la salud van compren diendo, que justamente el estilo de vida es lo que guarda relación directa con la calidad de vida y con algunos pro blemas concretos de salud, llegando al punto de que ciertos hábitos pueden predecir algunas enfermedades.

Analicemos entonces, punto por punto la afirmación de Hipócrates, en primer lugar, la alimentación, este es un tema controvertido, dado la gran cantidad de opiniones y dietas que corren en la actualidad. La pre gunta es cual es la mejor alimenta ción, y que productos no son bue nos o adecuados, la respuesta es que lo que para uno puede ser medicina para otro puede ser veneno, así pues, una dieta correcta tendría que con templar a la persona que la va a reali zar y no a la moda del momento. Sin embargo, como consejos básicos, es evitar los alimentos procesados, co cinar uno mismo, evitar las dosis in gentes de azúcar y sal, comer menos y comer más alimentos bio.

La segunda afirmación, hacer ejercicio, podríamos sustituirla por mover el cuerpo, practicar yoga, tai chi, etc, además, sería bueno entender que en ocasiones esto no es suficiente, y que tene mos que movernos más, haciendo algún tipo de ejercicio físico que nos permitiera ganar tono muscu lar, mejorando de esta manera el estado general de nuestro cuerpo. La tercera afirmación hipocrática, recibir masajes, es sin duda una de las mas apetecibles de reali zar, sin embargo, todavía hoy, se utiliza principalmente para aliviar o mejorar dolencias, cuando en realidad la mejor opción es reci bir un masaje, solo para que mi cuerpo se sienta mejor, tal vez tendríamos que plantearnos gas tar menos en telefonía, aparatos, etc y hacernos más a menudo un buen masaje.

La vida de la antigua Grecia no llevo a Hipócrates ha hablar de otros puntos que en la actuali dad deben incluirse en el estilo de vida, por un lado las relacio

nes con otras personas, son vita les para poder establecer un buen estilo de vida, al punto de que un ambiente toxico puede impedir la sanación de una persona, por tan to debemos dirigirnos hacia rela ciones centradas en la benevolen cia, disfrutar del placer pero no convertirlo en la meta única, dado que de esta forma estaríamos ins trumentalizando a los otros y a nosotros mismos.

Para finalizar algo que tampoco incluyó este genio de la antigüe dad, fue el desarrollo espiritual, seguramente ni reparo en ello, porque la filosofía y espiritualidad griega de aquel entonces lo im pregnaba todo, y por tanto no se concebía como algo que pudiera escasear. En la actualidad la falta de conexión espiritual es otro de los factores que puede llevarnos a la enfermedad. La espirituali dad como algo no que se compra o instrumentaliza sino como una conexión constante que da senti do a la propia existencia.

TEL.

Juncosa

Director Centros Narayana

Ilerdent ofereix sedació amb òxid nitrós per augmentar el benestar dels pacients

L’impacte dels tractaments den tals en els pacients depén en gran manera del caràcter inva siu i complexitat de la tècnica a emprar però, també, del “llindar de dolor” del mateix pacient. La sensació de dolor que poden provocar intervencions poc invasivaves, com un empastament o una periodòncia, és completament variable segons el pacient, encara que cada tractament pugui portar associat, si s’escau, un grau concret de sedació.

En aquest sentit, i amb la voluntat de millorar el benestar dels nostres pa cients, a l’Institut Dental Ilerdent de Lleida ofereix una innovadora forma de sedació, sense efectes secundaris, com és l’òxid nitrós.

La sedació per òxid nitrós (inhalació de nitrogen barrejat amb oxigen) en odontologia està implantada en els països més avençats amb excel·lents resultats en pacients que pateixen ansietat i s’han de sotmetre a tracta ments poc complexos.

La sensació de benestar i relaxació és immediata i, en tractar-se d’una tèc nica innòcua i gens invasiva, és una

anestèsia especialment recomanada en el camp de l’odontologia infantil i en pacients adults amb alta sensibilitat dental.

L’aplicació de la sedació permet que els pacients segueixin els tractaments de forma ràpida –sense interrup cions per dolor durant la sessió–, no traumàtica i es recuperin millor. Sedació conscient i altres anestèsics

En funció del tractament i la casuísti ca concreta de cada pacient, Ilerdent aplica un sistema o l’altre de sedació: anestèsia tradicional, sedació cons cient, òxid nitrós... Val a dir que cada anestèsia és subministrada i supervi sada pel facultatiu corresponent.

En el cas de la sedació conscient, una tècnica que, aplicada a la cirurgia oral complexa i la implantologia, permet convertir un procediment quirúr gic que podria ser desagradable en una experiència confortable, ja que s’elimina l’ansietat o la por generades per la intervenció. El pacient entra en un estat de relaxació i somnolència sense perdre la consciència ni la ca pacitat de respondre a les ordres de

l’odontòleg, ja que no es tracta d’una anestèsia general. És una tècnica del tot recomanada per reduir a una tarda o un matí, tractaments que, fets sense sedació, necessitarien moltes sessions.

Per a l’aplicació de la sedació cons cient, l’anestesista fa una visita preoperatòria per valorar la història clínica i qualsevol patologia que pugui tenir el pacient (hipertensió, diabetis, cardiopatia...) i la medicació habitual que pugui prendre.

Cal recordar que l’aplicació de procediments anestèsics no és només una eina per combatre l’ansietat o el dolor, també contri bueix a escurçar tractaments –in tervencions múltiples en una única sessió– i està demostrat que, a més, com menys pateix el pacient durant el tractament, millor es re cupera.

Primera visita gratuïta Ilerdent: 973 28 11 11 https://www.ilerdent.com/citaonline/in/i/ca

¿QUÉ ES LA OSTEOPOROSIS?

DE LA OSTEOPOROSIS

La osteoporosis es una enfermedad caracterizada por una disminución de la masa ósea (osteopenia) y una alteración del tejido esquelético, que produce mayor fragilidad ósea y con lleva a una mayor predisposición de fracturas óseas.

Debido a la disminución de la densidad ósea, el hueso aumenta su porosidad, afectando tanto a la resistencia ósea como a la can tidad de tejido óseo.

La incidencia es de una mujer por cada tres mujeres, y en el hombre la propor ción es de un hombre por cada ocho hombres.

Existen varios factores que producen y/o predisponen la osteoporosis: Osteoporosis senil que es propia de la madurez o envejecimiento normal, des pués de los 70 a 80 años.

Osteoporosis Primaria o postmeno páusica, afecta a mujeres por la bajada de estrógenos durante la menopausia.

Genética, por anomalías en los cro mosomas que controlan el metabolismo óseo y determinan la calidad ósea (osteo génesis imperfecta, homocistinúria).

Falta de ejercicio por encamamien to e inmovilización, parálisis, predis pone a padecer osteoporosis.

Osteoporosis Secundaria a enfer medades o fármacos. Enfermedades como la DM2 y el Hipertiroidismo son más susceptibles de padecer os teoporosis, incluso en tratamientos con hormonas tiroideas en Hipoti roidismo se ha demostrado una dismi nución de masa ósea.

-Cirugías de estómago y cirugías intestinales que afectan en la absorción de minerales y de Calcio.

-Fármacos tomados durante largos períodos de tiempo puede ocasionar osteoporosis como Anticoagulantes como la Heparina, Corticoides, abu so de Laxantes, diurétos como la Furosemida y algunos Anticonvulsi vantes.

La forma de alimentarnos y el esti lo de vida tiene mucho que ver en la prevención y en el desarrollo de la osteoporosis.

En la actualidad, la alimentación es más procesada, se hacen dietas para perder peso de forma aleatoria sin vigilar los nutrientes necesarios diarios y el trabajo suele ser más sedentario, todo esto, contribuye a ser más susceptible para padecer osteoporosis. Otros como el hábi to tabáquico y el alcohol, influyen, también, negativamente.

La osteoporosis es una enfermedad si lenciosa, con muy poca sintomatología clínica y se diagnóstica cuando el adel gazamiento óseo es evidente, siendo el primer síntoma una fractura ósea.

Algunos signos que nos ponen en alerta es la disminución de la estatu ra y el encorvamiento de la columna vertebral, se pierde altura entre la cade ra y el cuello. Las enfermedades perio dontales y enfermedades gingivales que provocan pérdida de dientes, por afectación del tejido de sostén que une los dientes a la mandíbula, nos lle va a prestar suficiente atención por ser un posible signo de osteoposis. Como, también, la pérdida de del grosor de la piel, por disminución del colágeno, la piel se hace más laxa y más transparente, puesto que el colágeno es un compo nente óseo.

La determinación de valores de Cal cio en sangre, mediante analítica de san gre, así como la analítica de orina para determinar valores de pérdida de Calcio no son pruebas concluyentes para diag nosticar una osteoporosis.

La radiografía ósea nos revela ya en fase instaurada el hueso más transpa rente, menos denso, la cortical más fina y el hueso trabecular más poroso.

La prueba para diagnosticar osteo porosis es la Densitometría óensi tometría ósea DEXA o DXA para determinar la densidad de huesos de antebrazo, cadera y columna vertebral. A nivel periférico, también, se determina en talón, dedos y muñeca.

Cuando la Densitometría ósea está en tre -1 y -2,5 en la escala T (específica de valoración de la densidad ósea) se llama OSTEOPENIA.

Si la Dentometría ósea es menor a -2,5 estamos ante una OSTEOPOROSIS.

Se llama OSTEOPOROSIS GRAVE O ESTABLECIDA cuando el criterio de osteoporosis se suma a la existencia de fracturas.

Las fracturas se manifiestan en cual quier zona del organismo, aunque son frecuentes en huesos del antebra zo, (cúbito y radio), sobre todo, en la

parte distal del radio o fractura de Colles, en columna vertebral puede suceder de forma espontánea, a veces sucede aplastamientos vertebrales por disminución ósea de los cuerpos vertebrales, produciendo “fracturas por aplastamiento”. En cadera, la fractura de fémur por caída, general mente, sigue siendo una de las princi pales causas de mortalidad en perso nas mayores, por el declive físico que supone la inmovilización.

Las complicaciones a largo plazo como rigideces óseas, deformida des, son algunas causas que generan mala calidad de vida.

Si bien es verdad que hay factores que no se pueden corregir como la edad (mayor esperanza de vida), el género (se da mayormente en mujeres), la raza (se da más en raza blanca y menos en raza negra), complexión (es más frecuente en complexión delgada y constitución pequeña), vivir en zonas geográficas con poca luz o gran contaminación (en las que se impide la síntesis de Vitami na D, por disminución de la luz solar), se puede prevenir la osteoporosis a través de: -Alimentos lácteos ricos en Calcio como la leche, quesos, yogur, cuajadas, natilles y derivados lácticos. En pescados como sardinas y salmón en conserva, son fuente de minerales y de Calcio.

Alimentos enriquecidos con Cal cio, como cereales enriquecidos con Calcio son una opción, si se tiene into lerancia a la lactosa.

Semillas de sésamo, de calabaza,

girasol, lino (que son ricas en minera les, Calcio, proteínas, tiamina y ácidos grasos).

Recordar que el exceso de fibra puede arrastrar nutrientes y acelerar el trán sito intestinal que puede disminuir la absorción de minerales, entre ellos el Calcio.

Frutos secos como almendras, ave llanas, cacahuetes con piel, nueces, dátiles, pasas, son fuentes óptimas de Calcio, que se deben incorporar a nuestra dieta, a pesar de que contienen muchas calorías por aumento de aceites e hidratos de carbono.

Verduras como brócoli, coles, repo llo, col rizada, acelgas, puerro, cardo contienen gran cantidad de Calcio.

Las espinacas consumirlas en ex ceso, contienen ácido oxálico que puede interferir en la absorción de Calcio, por eso se aconseja consumirlas moderadamente.

Gelatina es un alimento rico en pro teínas y un buen suministro de co lágeno para la formación de tejido conectivo.

Tofu, que se produce a partir de la Leche de soja, es una buena fuente de Calcio, suministra muy pocas calo rías, es pobre en Sodio y carece de coles terol y grasas.

Evitar el abuso de Laxantes que se traduce en una disminución de masa ósea por disminuir la absorción de nutrientes. A veces se produce sensación de plenitud que hace disminuir la ingesta de nutrientes esenciales como el Calcio, Fósforo, Magnesio, Hierro y Zinc.

Cuidar del peso alimentándonos correctamente y ordenadamente, el sobrepeso y/o el peso insuficiente, son influyentes en la osteoporosis. El so brepeso por la carga mecánica y la disminución de peso por ser predisponente a la fragilidad ósea.

El alcohol y el hábito tabáquico hace disminuir la absorción de Calcio.

El estrés, la secreción de hormonas en la glándula suprarrenal como la adrenalina que puede causar deple ción de masa ósea.

La actividad física debe formar par te de nuestro estilo de vida cotidiana, ya que el ejercicio tonifica el sistema muscular, activa el sistema cardiocir culatorio y hacen mantener el equili brio óseo.

-Para terminar, el consumo de alimen tos de Vitamina D, que aumentan la absorción de Calcio, así como tomar el sol moderadamente, hace que se sin tetice dicha Vitamina D, tan importante en el metabolismo de Calcio.

Por tanto, seamos conscientes de lo que comemos, de la importancia de la actividad física, de mantener unos buenos hábitos cotidianos y como decía Hipócrates.” la alimentación es la curación y el ejercicio es la ma nera de cuidar nuestra mente y nues tro cuerpo.”

Dra. Esther Álvaro.

Licenciada en Medicina y Cirugía-Medicina Integrativa

Ana Rosa Quintana vuelve a las mañanas de

Telecinco

“Me siento como una novata en su primer día de trabajo. Han pasado once meses y estoy de seando reencontrarme con mis compañeros”

El pasado lunes 10 de octubre, la presentadora regresará al frente de ‘El programa de Ana Rosa’.

El decorado del programa cam biará para recibir a Ana Rosa Quintana en plató.

“Me siento como una novata en su primer día de programa. Han pasado once meses y estoy de seando reencontrarme con mis compañeros, con los especta dores -que me han acompañado

tanto durante estos largos me ses- y con la bendita rutina”. El pasado 2 de noviembre de 2021 Ana Rosa Quintana comunicaba ante las cámaras de su progra ma que le habían detectado un carcinoma en una mama. Ahora, ya recuperada de la enfermedad, anuncia que se reincorporará el pasado lunes 10 de octubre al frente de ‘El Programa de Ana Rosa’ en Telecinco, junto a Joa quín Prat y con Patricia Pardo en la sección de Actualidad.

“Llevo treinta años haciendo pro gramas en directo y es la segunda vez que me alejo unos meses de mi pasión: el periodismo y contar la vida en directo. La anterior fue muy feliz por mi embarazo y esta ha sido un poco más complica da, pero también con final feliz. Tengo ganas, ilusión y la necesi dad de contar cada mañana el mo mento, también complicado, que nos ha tocado vivir”, comenta la presentadora.

“Han ocurrido muchas cosas y muy importantes en estos meses; acontecimientos de los que me hubiera encantado ser testigo en directo, pero nos espera un tiem po apasionante que espero seguir narrando con ilusión y esperanza y, sobre todo, seguir sintiendo el apoyo de los espectadores y mis compañeros que tanto me han ayudado en los días duros”.

Coincidiendo con su reincorpora ción, ‘El programa de Ana Rosa’ iniciará el pasado lunes 10 de oc tubre una nueva etapa en su recién arrancada decimonovena tempo rada, en la que Ana Rosa volverá a conectar cada mañana con el pú blico para trasladarle los aconteci mientos más destacados de la ac tualidad y entrevistará a los perso najes más relevantes del panorama político, social y del corazón con su sello personal e inconfundible, que ha llevado al programa a con vertirse en líder ininterrumpido de las mañanas desde su estreno en 2005.

Com saber el valor d’una antiguitat?

Es considera que un objecte és antic quan té més de cent anys. Però no sols l’edat compta, ja que hi ha altres objectes més recents que poden resultar interessants per als col·leccionistes per moltes altres raons i que poden arribar a aconseguir preus molt interessants en el mercat.

Si tenim a casa un objecte antic i des coneixem quin pot ser el seu valor, ja sigui perquè és una peça que pertany a la família de fa temps o perquè s’ha comprat fa molts anys, el millor és acudir a un perit expert en antiguitats. Aquest professional a més de tenir una formació en Belles arts i Història de l’Art, coneix a la perfecció el mercat financer, per la qual cosa ens pot assignar un valor a

la peça, així com redactar un informe objectiu de tota la seva història. Per a analitzar el valor que pot tenir l’objecte, els taxadors es basen en els següents aspectes:

- Any de fabricació.

- Autor i procedència: si l’autor és conegut, pot augmentar significativament el seu valor.

- Estat de conservació: un objecte sense trencaments i que funciona perfectament, també costa més diners.

- Que es conservi el seu embolcall original , si és el cas.

- La Tècnica utilitzada en el procés de fabricació, així com els materials utilitzats.

Assignar un valor a la peça és summament important, no sols per a la revenda, sinó també en processos judicials, herències o divorcis.

Si, no obstant això, no podem permetre’ns el servei d’un taxador professional, hi ha algunes coses que podem fer, com recaptar la màxima informació de l’objecte

(materials, antiguitat...), mirar en webs de col·leccionistes o de subhastes com Ebay o Craigs list per a saber els diners que la gent està disposada a pagar per peces similars a la nostra, així com consultar en Kavel’s, que és una guia de preus actualitzada i que té molt bones valoracions. Aquesta empresa nord-americana compta a més amb un web que pot ajudar-nos a tenir una orientació aproximada del valor real del nostre objecte.

- Que l’obra tingui un certificat d’autenticitat.

- El seu disseny i originalitat.

- El nombre de sèries o d’unitats que existeixen en el mercat.

- La grandària.

MARC MÁRQUEZ Y POL ESPARGARÓ

LOS PILOTOS DEL EQUIPO REPSOL HONDA VIAJAN ESTA SEMANA A PHILLIP ISLAND, AUSTRALIA, PARA DISPUTAR LA DECIMOCTAVA CITA DE LA TEMPORADA Y PENÚLTIMA CARRERA DE LA GIRA.

El circuito de Phillip Island es un trazado en el que tanto Marc Márquez como Pol Espargaró han subido en varias ocasiones al podio. En una pista en la que el frío suele ser protagonista debido a la época del año en la que se celebra el Gran Premio, la previsión del tiempo para este fin de semana augura un cielo despejado, pero con viento y temperaturas bajas.

Marc Márquez está listo para seguir acumulando quilómetros sobre su Honda RC213V en Australia. El piloto del equipo Rep sol Honda ha subido al podio de Phillip Island en seis ocasiones – 1 victoria en 125cc, un segundo y un tercer puesto en Moto2 y 3 victorias en MotoGP – y este año llega al trazado australiano con el objetivo de sumar los máxi mos puntos posibles.

Al otro lado del box, Pol Es pargaró afronta el final de la temporada en el equipo Rep sol Honda con el objetivo de mejorar sus últimos resultados. Espargaró tiene en su palmarés tres podios en este trazado: en 2010 logró un segundo puesto cuando competía en 125cc y en Moto2 consiguió subir a lo más alto en 2012 y 2013.

POL ESPARGARÓ

Piloto equipo Repsol Honda

“Estoy deseando volver a pilotar en Phillip Island, donde conseguí probablemente la mejor victoria de mi carrera en Moto2. Es un trazado realmente único y siempre se ve un gran grupo de pilotos luchando. Vol ver a casa, ver a mi familia y hacer un buen entrenamiento ha sido un buen descanso después de tres semanas muy ajetreadas de carreras. No han sido fácil las últimas carreras, pero las pruebas que quedan son en al gunos circuitos diferentes. Vamos a ver qué es posible ya que como dicen algunos, todo puede pasar”.

MARC MÁRQUEZ

Piloto del equipo Repsol Honda

“Phillip Island es un gran circuito para correr, muy diferente a casi cualquier otra pista del calendario. He tenido muchas carreras memorables allí y casi siempre hay batallas bonitas, especialmente en las primeras vueltas. Hay que tener mucho cui dado allí con el clima, especialmente este año parece que puede ser muy frío y con mucho viento -es algo a lo que tenemos que prestar atención-. De nuevo, tenemos que ver qué es posible este fin de semana, he seguido entrenando y siento que mi condición mejora cada día. Después de tres carreras seguidas, la semana de des canso ha sido muy buena para mí”.

TONI BOU

CIERRA EN ANDORRA OTRA TEMPORADA PERFECTA

CON EL TÍTULO DE XTRIAL YA EN SUS MANOS, EL PILOTO DEL EQUIPO REPSOL HONDA HA FINALIZADO SEGUNDO LA ÚLTIMA CITA DEL MUNDIAL CELEBRADA EN ANDORRA

A pesar de que Toni Bou ha dominado las dos primeras rondas marcando 0 puntos en ambas, en la final ha cometido un pequeño error que le ha provocado sumar 5 puntos y finalizar la prueba segundo, por detrás de Jaime Busto.

Después de celebrar el podio del certamen, el piloto del equipo Rep sol Honda se ha colgado la medalla de oro de Campeón del Mundo de XTrial 2022 delante de su afición.

Gabriel Marcelli ha realizado una buena actuación hoy en An dorra la Vella al finalizar cuarto y quinto la primera y la segunda ronda. Con este resultado, el piloto gallego del equipo Rep sol Honda acaba la temporada siendo el quinto mejor piloto.

VELLA. GABRIEL MARCELLI HA SIDO QUINTO.

GABRIEL MARCELLI

Piloto equipo Repsol Honda

“Estoy satisfecho por cómo ha ido la tem porada, especialmente sabiendo que no pudimos asistir a la primera prueba del Campeonato del Mundo de X-Trial. Eso nos perjudicó bastante de cara a la general del campeonato. Quería despedir la tem porada con un podio, ya que lo he tenido muy cerca, pero así son las carreras. He cometido un fallo grave en la zona 4, pero en general el balance de la temporada es positivo. Acabamos quintos en la general y estamos contentos”.

TONI BOU

Piloto equipo Repsol Honda

“Estoy contento por cómo ha ido la noche. Hemos dado un gran espectáculo, hemos disfrutado y hemos ido muy bien en moto. Ha sido una carrera fácil y sabíamos que no podíamos cometer errores. En las dos primeras rondas hemos hecho 0 puntos pero, en la final, he cometido un error en la zona 2 que ha sido muy complicado re cuperar. En la zona 4, Jaime ha fallado un poco y parecía que podíamos acercarnos y luchar por la victoria, pero finalmente se nos ha escapado. Hemos ido a por la victo ria hasta el final, que ese es nuestro ADN. Estoy contento por el espectáculo que hemos dado y por haber podido celebrar el título en Andorra. Ha sido una temporada muy buena: cuatro primeros y un segundo, que está muy bien”.

Cómo hay que colocar el equipaje en una moto

AMV muestra todo lo que deberíamos tener en cuenta para conducir lo más seguros posible y disfrutar al máximo de nuestros viajes en moto en esta época del año

Otoño es el momento favorito de muchos moteros para organizar una ruta en moto, sin el calor sofocante del verano, ni las inclemencias clima tológicas del invierno, es el momento ideal que muchos motoristas aprove chan para una escapada, y muchas de ellas se concentrarán en la festividad del Pilar, que, además, este año, cae en miércoles, por lo que unos se cogerán unos días antes y otros unos días des pués pudiendo hacer un puente de 5 días. De hecho, según datos que ma neja www.amv.es, la empresa líder en la comercialización online de seguros de motos, en el puente del Pilar se

producirán más de ocho millones de desplazamientos.

Antes de preparar una escapada de bemos tener claro cuáles son los ac cesorios de carga más recomendables.

En un principio, los expertos reco miendan más los baúles traseros y las maletas laterales rígidas, ya que son bastante resistentes a cualquier golpe y además soportan mejor el mal tiem po, en otoño podemos encontrarnos más fácilmente con lluvia y para eso son ideales. Además, en el mercado también podemos encontrar bolsas blandas, una alternativa a los acceso rios de carga rígidos, entre ellos los más demandados son las alforjas late rales, bolsas sobredepósito, bolsas de sillín, bolsas de túnel para scooter...

Por último y pensadas más para los que tienen motos clásicas, históricas

o de estilo custom, los fabricantes de equipamiento ofrecen baúles y alforjas de cuero. Y también otros accesorios de piel como rulos, bolsas o corbatas para el depósito que facilitan transpor tar objetos personales.

Una vez que tenemos nuestro acceso rio de carga toca preparar y elegir el equipaje a llevar, algo que no es lo más complicado en una escapada, pero co locarlo y asegurarlo adecuadamente en la moto es algo que trae de cabeza a muchos moteros. De hecho, AMV ha preguntado a sus usuarios y seis de cada diez no tienen claro cómo asegu rar adecuadamente el equipaje en sus desplazamientos. Por ello, sus exper tos nos muestran todo lo que debería mos tener en cuenta:

Sujetar el accesorio de carga bien a la moto

Para que los accesorios de carga no influyan en la conducción de nuestra moto, lo primero que debemos hacer es asegurarnos de que quedan bien sujetos al vehículo, ya que si se desprenden en marcha no solo afectarán al comportamiento de la moto, si no que, si caen a la carretera, supondrán un peligro para el resto de los conductores pudiendo provocar un accidente de tráfico en ambos casos.

Controlar el peso

Una vez que tengamos bien sujetos los accesorios de cargar, deberemos saber cuánto peso puede soportar nuestra moto con conductor, acompañante y carga. Para ello lo mejor es consultar la ficha técnica de nuestra moto, allí aparecen unos dígitos con la capacidad máxima que podemos transportar su vehículo, MMA (Masa Máxima Autorizada), y el peso del vehículo en vacío, conocido como TARA.

La diferencia entre ambos pesos es la cantidad de carga útil que podemos transportar. Sin embargo, debemos de tener en cuenta que la TARA reflejada en la Ficha de Inspección Técnica es el peso del vehículo totalmente en vacío, sin gasolina, ni aceite, ni, por supuesto, conductor.

Por otro lado, hay que recordar que la capacidad de carga de los accesorios de viaje es limitada, además, con el fin de no comprometer la estabilidad de la moto o provocar daños en el vehículo, es imprescindible que las maletas o alforjas laterales tengan un peso similar.

Cargar lo imprescindible y protegerlo bien

Es muy importante no volvernos locos a la hora de “hacer nuestra maleta”, en el caso de la ropa es conveniente haber visto antes qué tiempo nos va a hacer para seleccionar solo lo imprescindible y doblarla de tal forma que ocupe el menor espacio posible,

Los fabricantes comercializan bolsas totalmente impermeables para colocar dentro de los accesorios de carga y de esta manera vayan bien protegidos y evitemos que se mojen en caso de que tengamos una filtración de agua. Si no las utilizamos, es muy recomendable guardar los objetos más delicados en bolsas de plástico.

Organizar bien nuestras pertenencias

A la hora de empezar a cargar nuestras pertenencias, y especialmente si vamos a hacer un viaje largo, deberemos colocar lo que no vayamos a utilizar durante el viaje en el fondo de los accesorios de carga. Y situar las cosas que podamos necesitar durante el trayecto más a mano, eso sí, siempre hay que verificar que el equipaje se encuentra bien sujeto dentro de los accesorios de carga.

Si viajamos con una bolsa sobredepósito, hay que intentar poner en ella los objetos más pesados y guardar los más ligeros en el baúl trasero o en la bolsa para el sillín. De esta forma repartiremos el peso mejor y el comportamiento de la moto no se verá afectado. Por cierto, la bolsa sobredepósito, tiene que estar colocada de tal forma que no afecte al manejo de la moto ni impida visualizar la instrumentación.

Ojo al sobrepeso

Es muy importante saber que el sobrepeso puede afectar al centro de gravedad de la moto, las suspensiones, el ángulo de giro, la distancia de frenado o la proyección de la luz. En el caso de esta última, podría incluso llegar a provocar deslumbramientos a otros conductores, hay que recordar que en España el 5 % de los accidentes de circulación se producen por deslumbramientos.

No sobrepasar los límites

Para conducir con seguridad y que los accesorios de carga no sean peligrosos, es fundamental no sobrepasar los límites de anchura permitidos para cargar la moto según el Reglamento General de Circulación:

- En los vehículos de anchura inferior a un metro, la carga no deberá sobresalir lateralmente más de 0,50 metros a cada lado de su eje longitudinal.

- Tampoco podrá sobresalir por la extremidad anterior. Ni más de 0,25 metros por la posterior.

Comprobar los neumáticos y recorrer unos kilómetros a modo de prueba

Una vez que hayamos llevado a cabo todos estos consejos y que nuestra moto ya esté cargada y lista para el viaje, antes de ponernos en marcha deberemos revisar la presión de los neumáticos. Lo mejor es acercarnos a una estación de servicio y comprobar que es la adecuada para el peso que hayamos colocado en ella.

© por Mujerde10.com

El perill de fumar al volant

De moment, fumar mentre es condueix no està descrit com a infracció i, per tant, no està prohibit. Tanmateix, aquest acte pot arribar a ser sancionable. Això és així perquè el Reglament de Circulació adverteix que “el conductor d’un vehicle està obligat a mantenir la seva pròpia llibertat de moviments, el camp necessari de visió i l’atenció per manent a la conducció que garanteixin la seva pròpia seguretat, la de la resta dels ocupants del vehicle i la dels altres usuaris de la via”. És, per tant, el ma teix agent de circulació l’encarregat de determinar si el conductor que fuma està tenint un minvament perillós en la seva capacitat de moviment.

Què ocorre quan el conductor de cideix fumar? Buscar el cigarret i l’encenedor obliga a retirar la mà del volant i la vista de la carretera, igual que per encendre’l. Posteriorment, subjectar el cigarret, intentant posar les dues mans sobre el volant, però sense poder fer-ho amb fermesa, su posa que el conductor no té la mateixa capacitat de reacció davant possibles imprevistos.

A això se li suma el perill que caigui el cigar encès dins del cotxe, fet que ha provocat seriosos disgustos a més d’un conductor. A més, el fum pot afectar la nostra visibilitat en conduir. Igualment, encendre un cigarret du rant la conducció augmenta en gai

rebé un 50 per cent la possibilitat de sofrir un incendi. A més, és una de les distraccions més comunes al volant, multiplicant per 1,5 el risc de sofrir un accident.

Tan greu com les distraccions és el fet de llançar burilles per la finestra. Des de l’entrada en vigor de la nova Llei de Trànsit i Seguretat Viària, tirar burilles o altres objectes que puguin suposar algun tipus de perill per a la resta dels usuaris de la via i per al medi ambient és considerat com una infracció molt greu i se sanciona amb una multa de 500 euros i la pèrdua de sis punts del permís de conduir.

Text per: circulaseguro.com

Aire acondicionat en el cotxe: consells i trucs

La temperatura interior del nos tre vehicle no és només una qüestió de comoditat, sinó que també influeix en la nostra conducció. La temperatura ideal de l’habitacle del cotxe a l’hora de conduir és d’entre 20 i 22 graus centígrads.

Per això, l’aire condicionat del cotxe a l’estiu es torna molt important. Cal revi sar-lo per a poder detectar si la recàrrega de gas de l’aire condicionat necessita ser reposada, si existeix alguna petita fugida en el sistema o si és necessari canviar els filtres per a millorar la qualitat de l’aire. Independentment de l’estat del teu aire condicionat, davant les altes temperatu res, intenta estacionar el cotxe a l’ombra i calcula el desplaçament del sol. El para-sol també pot ajudar a mantenir

l’interior fresc. És important que, abans d’entrar en el cotxe després d’haverlo deixat estacionat, obris bé les por tes i les finestretes perquè es ventili el màxim possible.

D’altra banda, és un error arrencar el cotxe i posar a l’aire condicionat molt fort. La recomanació és posar-lo a fun cionar suaument per a evitar avaries.

A mesura que anem agafant velocitat anirem pujant les revolucions i pujant les finestretes de manera progressiva.

Una vegada que l’habitacle ja estigui fresc, és rellevant que evitis que l’aire fred es dirigeixi a la cara i al coll. Atès que l’aire fred pes més que l’aire calent, dirigeix-lo cap al sostre per a refredar més ràpidament l’interior del cotxe.

Molts vehicles ja incorporen climatitzador

en comptes d’aire condicionat. La gran di ferència entre tots dos és que el climatitza dor disposa d’un sensor dissenyat perquè et puguis oblidar de controlar la velocitat del ventilador i les sortides de l’aire. A més, permet aconseguir una temperatura constant, independentment de la tempe ratura exterior.

A diferència de l’aire condicionat, el cli matitzador pot barrejar l’aire fred amb l’aire calent i aconseguir que tant la tem peratura com la humitat a l’interior de l’habitacle sigui la correcta. Això sí, el sistema de climatització augmenta el preu del vehicle, ja que ha de portar una sèrie de sensors de temperatura, motors elèctrics que mouen les trapes d’entrada d’aire a l’interior del vehicle pels dife rents difusors, etc.

Text per: Eva Remolina

EL KENDAMA, el joc tradicional japonès més conegut

El kendama, la traduc ció del qual seria “es pasa i bola” és un joc d’habilitat originari del Japó que consta d’una peça de fus ta d’aspecte similar a un mar tell però acabat en punta, unit a una bola amb una corda. Aquest joc es va introduïr al Japó entre els segles XVI a XVIII i es creu que és una va rietat del Bilboquet, provinent de França.

El joc tracta de llançar la bola cap amunt i intentar “atraparla” o bé amb la punta, o bé amb alguna de les zones còn caves dels laterals.

El kendama, encara que d’aparença fàcil, requereix una certa destresa, a més de mol ta concentració, paciència i una bona coordinació ma-ull, motiu pel qual és una joguina molt recomanada tant per a nens com per a adults.

Les combinacions del joc són infinites i també les tècniques emprades.

L’avantatge principalment del kendama és que no existeixen ni regles ni limitacions, per la qual cosa tot depèn de la creativitat de cadascun.

Anualment es disputen competi cions de Kendama a tot el món, sent la més important la que se celebra en Hatsukaidi, una ciu tat d’Hiroshima, al Japó.

per: Eva Remolina

La tràgica història de la DEESSA

Medusa és una de les deesses de la mitolo gia grega. El seu nom significa protectora o guardia na. Aquesta deessa era una de les filles de Forcis i Ceto i for mava part de les Gorgones, en cara que es diferenciava de les seves germanes per ser l´única que era mortal i molt bella. De fet, era tan maca que Posidó es va enamorar d’ella i la va seduir en el temple d’Atenea, fet que va provocar la ira

d’aquesta, imposant un càstig a Medusa: ser com les seves germanes, uns monstres de mans metàl·liques i ullals es molats. A més, va fer que de la seva llarga cabellera emanessin serps en comptes de cabell. Quan posteriorment, Atenea es va assabentar que Medusa espe rava un fill de Posidó, la va manar decapitar mentre dormia i va uti litzar el seu cap en totes les bata lles en les quals participava.

Diuen com a història anecdòti ca, que quan la van matar, del seu coll van sorgir els seus dos bessons: Pegàs i Crisaor i que la sang vessada va ser custodia da pels déus per a fins secrets, ja que la sang que emergia de la seva vena esquerra era un verí mortal, i la que emanava de la seva vena dreta, tènia po tents efectes guaridors..

Quins aliments podenmenjar els gats?

Cafè, sal, sucre, ceba i vís ceres són aliments perillosos per als gats i els poden causar problemes seriosos. A conti nuació t’expliquem què po den menjar els gats per a evitar ensurts.

Menjar humit.

La importància de l’aigua per als felins explica que se’ls hagi d’animar que ingereixin aigua abundant a casa. Però és que, a més, necessiten complementar les seves dietes seques amb aliments humits. Aquests l’ajudaran a ingerir la quantitat d’aigua que pre cisa per a estar sa i viure més anys.

Algunes fruites.

Aporten vitamines i fibra a la seva dieta, però no totes són saludables per al gat. Poden menjar síndria (sense llavors ni escorça), préssec (sense pell ni os, i en petits trossos),

pera (sempre sense llavors), maduixes (de manera pun tual), i plàtan (millor en peti tes quantitats, i mai de manera habitual).

Pastanaga i altres verdures. Algunes verdures són benefi cioses per al gat: pastanaga (cuites o al vapor perquè estan més toves i són més fàcils de digerir i mastegar pel gat), tomàquets (madurs i sense tija), cogombre (sempre pelat i en poca quantitat), i bròco li (cuit o al vapor, prèviament ben rentat).

Peix sense vísceres.

Donar peix al felí no és mala idea. Això sí, mai han de men jar vísceres.

Pollastre.

El pollastre té un alt valor nutricional i una baixa aportació de greixos, per la qual cosa el gat pot menjar aquesta carn sense problemes. El més reco manable és el pit de pollastre (menys grassa i amb proteïnes de major qualitat). Pot ser cru o bullit, consulta al veterinari.

Text per: Consumer/eroski.com

Ous. Poden també menjar-los de manera esporàdica (només una vegada a la setmana), sempre cuits i en molt poca quantitat.

Arròs.

L’ajuda a regular l’activitat intestinal i aporta vitamina B i ferro. No obstant això, no convé donar-li-ho amb fre qüència.

Llet, en poca quantitat.

Patates.

Els felins poden també menjar patata, però sempre cuita i, a més, de manera esporàdica. Donar-li patata suposa incorpo rar hidrats de carboni a la seva dieta, que no beneficia al gat.

La llet s’associa al felí com un aliment que li agrada i li senta bé. Però la gran majoria dels gats adults és intolerant a la lactosa. Així i tot, si li senta bé, és aconsellable oferir-li en petites quantitats i de manera esporàdica.

RECEPTA DE CUINA: Wraps farcits de salmó, ou i enciam

Els wraps són una espècie d’entrepans en els quals se substitueix el pa per una truita feta de farina de blat, com la que s’utilitza per a fer els “Burritos” o “fajitas” mexicanes.

Els wraps són fàcils i ràpids de preparar i són per fectes per a fer un sopar ràpid o per a menjar en festes i aniversaris. Com a farcit, accepten multi tud de variants pel que tot dependrà del gust i la creativitat de cadascun.

El que presentem avui, consisteix en un wrap de salmó fumat, enciam i ou, encara que pot afegir-se tomàquet, alvocat o una truita francesa molt fina si es desitja.

Ingredients per fer la truita:

- 175 g de farina de blat de moro

- 1 cullerada petita de sal

- 250 g d’aigua

Preparació:

Escalfem l’aigua en un cassó tan sols uns minuts, sense deixar que escalfi massa.

En un bol, posem la farina juntament amb la sal, i un cop ben barrejats, co mencem a afegir l’aigua temperada a poc a poc, alhora que pastem i barre gem amb les mans.

Quan la mescla estigui tova i una mica espessa, for marem boletes de la grandària del puny aproxima dament, procurant que totes siguin d’una grandària similar.

Després, estenem les boletes una a una amb l’ajuda d’un corró, fins que quedin ben finetes. Passarem per una paella amb una mica d’oli, ns dos minuts per cada cara. Reservem.

Ingredients per al farcit:

- 1 sobre de salmó fumat

- Enciam - 1 o 2 ous cuits

- Montassa

- Maionesa

Preparació:

- Rentem bé les fulles d’enciam i les tallem en juliana, o bé deixem les fulles sencerse si ens agrada més.

- Posem a coure els ous amb aigua i sal. Una vega da cuits, els tallem en rodanxes i deixem refredar. Estenem la maionesa en la truita.

Damunt, estenem el salmó, afegim l’enciam i les làmines d’ou. Condimentem amb mostas sa per damunt. Enrotllem i ja els tindrem llestos. Aconsellem tenir-los abans uns minuts a la neve ra abans de consumir-los.

RECEPTA DE CUINA: Tipus d’arrebossats

diferents per poder

variar a la cuina

- A la Romana: aquí els ingredients són la fa rina i l’ou i a més en aquest ordre. Molt aconse llable per a peixos. Encara que aquests són els bàsics, les receptes an teriors admeten múltiples variacions. I és que el pa ratllat pot substituir-se perfectament per qualsevol mena de llavors, fruita seca o fins i tot galetes. Per a triturar-ho tot bé, n’hi ha prou amb introduir els aliments en una bossa hermètica de plàstic i picarlos fins a deixar-los en una consistència granulada.Els arrebossats enriqueixen el sabor de molts plats, fent-los més cruixents i irresistibles, per això agraden tant als nens i a tothom. Existeixen molts tipus d’arrebossats, que varien segons els ingredients o l’ordre en el qual s’inclouen.

Vegem els principals:

- Arrebossat només amb farina o “a l’andalusa”: es diuen així perquè són els clàs sics dels anells dels calamars, tan típics en el sud d’Espanya.

- Empanat o arrebossat amb ou i pa ratllat: potser és la forma més tradicional en el nostre país i la més utilitzada quan es tracta d’arrebossar unes costelles de porc, les tires de pollastre o les croquetes.

- Arrebossat “americà”: aquest destaca per te nir un extra de cruixent, el qual s’aconsegueix de dues formes; d’una banda, submergint totalment les peces a arrebossar en oli (a diferència d’altres arrebossats que precisen de menys quantitat a la paella) i perquè en lloc de pa ratllat solen utilitzar-se flocs de civada o d’un altre cereal. Altres opcions amb les quals queda molt bé és amb blat de moro torrat o simplement, arrebossar la carn dues o tres vegades.

- Tempura: és una tècnica d’orígen japonès, cada cop més extesa per tot el món. La tempura es re alitza formant una pasta en la qual es barreja ai gua, una mica de gel, farina, llevat i sal. Ideal per a arrebossar verdures com els pebrots, la pastanaga, l’albergínia o el carabassó.

Aries del 21 de marzo al 20 de abril

Este es un buen día para reencontrarse con los amigos. Esos que han quedado relegados por la naturaleza misma de la relación. Planeen juntos una fiesta o una cena. Que la casa se llene de ri sas.

Tauro del 21 de abril al 21 de mayo

No hay otra meta en una relación que debas te ner que el bienestar de tu pareja. Cualquier otra consideración es secundaria. Y cualquier otra meta, deshonesta. De eso se trata el amor, al fin y al cabo: de darlo todo por la persona que está a tu lado.

Géminis

del 22 de mayo al 21 de junio

Espera a que tu pareja se dé cuenta por sí misma. Hay revelaciones que pueden ser tomadas por ella como imposiciones. Este es uno de esos casos, pues este problema tiene que ver con sus afectos y con su experiencia.

Cáncer del 22 de junio al 23 de julio

Día difícil en lo profesional, en el que más de una vez intentarán ponerle a prueba. Debe huir de en frentamientos con los superiores y de fricciones con los compañeros.

Leo del 23 de julio al 24 de agosto

Espera del amor aquello que le das. Ni más ni me nos. Esa es la regla esencial de toda relación. De otro modo, sin esa reciprocidad, todo se desmoro na. ¿Das en la medida que recibes? Esa es la pre gunta que te debes hacer.

Virgo del 24 de agosto al 23 de septiembre

Es duro enfrentar las propias limitaciones, pero es un ejercicio de franqueza que nos puede ayudar a tener una mejor relación de pareja. Reconoce aquello que no sabes hacer, pero que la persona que amas domina a la perfección.

Joan Juncosa

- 18 años

Lena Headey

- 48 años

- 50 años

Libra del 24 de septiembre al 23 de octubre

Este día es necesario acodar un plan para que tu amor sea viable, para que sobreviva a las turbu lencias de la vida. Cada uno de los dos debe poner de sí para que la corriente de la vida no los dejes atrás.

Escorpio del 24 de octubre al 22 de noviembre

La familia de las personas que amamos siempre son un tema delicado, pero no son motivos para que estallemos y nos alejemos. En lo que se refie re a este tema, no hay mejor manera de sobrelle var las cosas que mantener una distancia que nos haga parecer ajenos.

Sagitario del 23 de noviembre al 21 de diciembre

Las amistades de nuestra pareja son sagradas. No las debes criticar, ni en su aspecto ni en su obrar y mucho menos debes mostrarle alguna agresi vidad. Tu amor necesitas redes de apoyo que le ayuden en las diferentes parcelas de su vida. No puede ser el único en su mundo.

Capricornio del 22 de diciembre al 20 de enero

Es importante que el día de hoy no des espacio a chismorreos y que todo entre tu pareja y tú sea claro y transparente. Existen, por desgracia, per sonas que les envidian y que quieren verlos sepa rados.

Acuario del 21 de enero al 19 de febrero

Los sueños en pareja deben ser compartidos. Este es un buen día para sentarse el uno frente al otro, y hablar de lo que anhelan. Hay que tomar los puntos en común como netas de los dos, y poner se anos a la obra.

Piscis del 20 de febrero al 20 de marzo

Los problemas nunca van a dejar de esta en tu vida. Síntomas de que eres una persona que se impone retos y avanza. Lo que puede dejar de estar en ella es el amor. Tienes que dejar que tu pareja comparta tus responsabilidades, y con ello tus problemas.

USTED PUEDE CERRAR UN GRAN NEGOCIO SIN UNA BUENA PUBLICIDAD. “El SUYO

Si quiere una buena publicidad escribanos a prensa@revistaglobalclub.es

Paco León

Zac Efron

Alba Flores