FOF Djursland - Forår 2021 by Grafisk Forum

FORÅR 2021

KURSUSPROGRAM DJURSLAND Vi glæder os MEGET til igen at byde tidligere men også nye deltagere VELKOMMEN ved FOF Djursland. Din sikkerhed er vigtig for os! Vi følger alle sundhedsmyndighedernes retningslinier, så du trygt kan deltage i FOFs mange meningsfulde fællesskaber.

KAREN-MARIE LILLELUND 23.02.21

SE DE MANGE KREATIVE HOLD PÅ SIDERNE 33 - 39

SUSSE WOLD 24.03.21

SVEND BRINKMANN 09.02.21

SE DE MANGE NYE MADHOLD PÅ SIDERNE 40 - 43

FOF Djursland Kærvej 11, 8500 Grenaa, tlf. 8632 5588

Tilmeld dig på www.fof-djursland.dk

LIVSNYDERDAGE PÅ SYDFYN side 10

VELKOMMEN TIL FOFs MENINGSFULDE FÆLLESSK AB DU MÅ GODT - deltage i FOF aktiviteter. Vi følger alle myndighedernes retningslinjer, så du trygt kan deltage i FOFs meningsfulde fællesskaber. VELKOMMEN TIL et forårskatalog med masser af muligheder for at fylde dit liv med de ting, som giver dig mening. Fordybelse kan være nøglen til et meningsfyldt liv. Vi lever midt i tid, hvor vi på mange måder ikke kan leve livet, som vi plejer. Så meget desto større grund er der til at bruge tiden på noget, der giver mening og indhold i hverdagen. Nemlig ved at bruge tiden på noget, hvor vi er fuldt til stede, og hvor vi virkelig lever i livets øjeblikke. Disse øjeblikke kan vi opleve i fællesskaber, relationer med andre; vi kan finde dem i fordybelse, flow og udøvelse; i betragtninger og indlevelse i kunst eller læsning i en bog. I sådanne situationer finder vi MENINGSFULD TID MED INDHOLD, GLÆDE OG LIVSFYLDE. Giv dig selv et frirum i hverdagen - lad FOF fylde din hverdag med de ting, som giver DIT liv mening. LEV - LÆR - LYT - SMAG - DUFT - SE - LE - FØL - OPLEV - MÆRK - SMIL - TÆNK - VÆR Vi glæder os til at byde velkommen tilbage i trygge rammer ved FOF Djursland.

Barn/voksen hold side 29

Fotos: Eske Øvlesen

Herrehold i bevægelse side 24 Skoleleder Lene Fribo lene@f-djursland.dk

Helle Fribo Fredhave helle@f-djursland.dk

Louise Høyer louise@f-djursland.dk

INDHOLD Foredrag - debat - studiekreds . . . . . . . . . . . . . . . . . . side 3 Rejser og udflugter. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . side 10 Sprogkurser . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . side 13

Personlig udvikling side 30

Krop og bevægelse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . side 16 Hensyntagende bevægelse. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . side 25 Hensyntagende varmtvandstræning . . . . . . . . . . . . . side 28 Mor, barn, forældre og bedste . . . . . . . . . . . . . . . . . . side 29 Personlig udvikling. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . side 30 Kompenserende specialundervisning . . . . . . . . . . . . side 32 Kreative kurser. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . side 33 Mad og drikke . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . side 40 Kor og musik . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . side 44 IT og foto . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . side 46 Praktiske oplysninger . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . side 47 Kalender . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . side 47

Tilmeld dig på www.fof-djursland.dk eller på 86 32 55 88

F O R ED R A G - D EB AT - S T U D IEK R ED S ANNE HJERNØ Stærk, let & mæt - Anne og Anders I dette meget personlige og underholdende foredrag fortæller Anne Hjernøe om sine seneste bøger Stærk, let & mæt samt Ligevægt, og om hvordan hun selv slap af med de overflødige kilo, der havde sneget sig på efter nogle travle år, i madens tjeneste. Her er ingen løftede pegefingre, men plads til alle der drømmer om et sundere og lettere liv. Du får inspiration til måltider der mætter og sætter gang i forbrændingen. Tips til hvordan du undgår at falde i slikskålen, og input til at få mere balance i hverdagen, uden at sige nej til alt det sjove. Anden del af foredraget handler om Annes arbejde med tv-produktion rundt om i verden. Her fortæller hun røverhistorier fra Anne og Anders på tur, fra den spæde start på danske badehoteller og slotte, turen til USA og besøget i en af verdens største flygtningelejre i Jordan, samt hvordan det er at komme retur til Danmark i serien Anne og Anders vender hjem. I kommer med helt ind i maskinrummet på en tv-produktion, der stik imod alle tendenser, gik hen og blev en succes. Foredraget tilbydes i samarbejde med Syddjurs Bibliotek, som også sælger billetter til arrangementet. Kolind 211051 Torsdag 28. januar kl. 19.00 Kr. 185 Kolind+, Bugtrupvej 33

FOFs KULTURDAGE

I foråret 2021 ændrer kulturdagene form og består udelukkende af 2 eftermiddage med foredrag samt kaffe/te og kage. Man kan vælge at købe en enkelt dag men køber man begge, ja så er der naturligvis lidt at spare ved det. Kom med på inspirerende og oplysende eftermiddage i et hyggeligt fællesskab i Pavillonen. Onsdag 3. februar er foredragsholderen Anne Mette Rasmussen. At turde livet. Det er vigtigt at give sig selv udfordringer i livet. At gå imod fordomme og turde være sig selv. Jeg fortæller om egne erfaringer bla ud fra oplevelser i det officielle liv sammen med Anders. Jeg vil også fortælle om, hvad jeg er rundet af og hvilken betydning, det har haft for mit liv. Om Rødder og Vinger - disse ord er vigtige at have med i opdragelsen. Og det har jeg prøvet at give videre til vores børn. Livshistorie er vigtig for os alle. Lige nu er jeg igang med en bog om min livshistorie, og herfra vil jeg også fortælle lidt anekdoter.

Onsdag 3. marts er foredragsholderne Anne Knudsen og Steen Valgreen-Voigt. Mange kender Jens Rosendals sange - ikke mindst hans ’Du kom med alt det der var dig’, som nok er den mest sungne fællessang i Danmark - men det er de færreste, der kender personen bag sangen og hans livshistorie. En livshistorie, der taler direkte ind i dagens temaer om fællesskaber, identitet og mangfoldighed. At finde sin egen identitet, at turde gå mod flokken og at ’stå der, hvor slaget skal stå’, som han skriver i sangen ’Er der steder hvor sandheden synger’, har været en ledetråd gennem hele Jens Rosendals liv. Jens Rosendal er den nulevende danske digter, der har flest sange med i Højskolesangbogen, og han mener selv, at han har skrevet mere end 1.000 digte, sange og salmer gennem sit lange liv. Med udgangspunkt i hans omfattende forfatterskab skal vi denne eftermiddag høre om Jens Rosendals liv og forfatterskab. Alle kan deltage – eneste krav er nysgerrighed og interesse. Grenaa 211032 2 onsdage kl. 14.00-16.00 Dato: 3. februar + 3. marts Kr. 395 inkl. kaffe/te og kage begge dage Pavillonen, Kærvej 11, Mommerne Grenaa 211030

DU MÅ GODT… deltage i FOF aktiviteter. Vi følger alle myndighedernes retningslinjer, så du trygt kan deltage i FOFs meningsfulde fællesskaber. Grenaa 211031

Onsdag 3. februar kl. 14.00-16.00

Onsdag 3. marts kl. 14.00-16.00

Kr. 220 inkl. kaffe/te og kage

Pavillonen, Kærvej 11, Mommerne

Se uddybende tekst om hold, foredrag og rejser på www.fof-djursland.dk

F O R ED R A G - D EB AT - S T U D IEK R ED S ANNE METTE RASMUSSEN At Turde

LISBETH WEITEMEYER – nordiske forfattere

At turde livet. Det er vigtigt at give sig selv udfordringer i livet. At gå imod fordom-

Studiekreds i litteratur med Lisbeth Weitemeyer, cand. mag. i dramaturgi, formid-

me og turde være sig selv. Jeg fortæller om egne erfaringer bla ud fra oplevelser i

ling og dansk.

det officielle liv sammen med Anders. Jeg vil også fortælle om, hvad jeg er rundet

Kom med på anden del af FOF’s litteraturkreds, hvor vi skal beskæftige os med

af og hvilken betydning, det har haft for mit liv. Om Rødder og Vinger - disse ord

to verdensnavne, et geni indenfor hver sit felt: Det ene af teaterets største

er vigtige at have med i opdragelsen. Og det har jeg prøvet at give videre til vores

navne, Norges Henrik Ibsen og vores egen H. C. Andersen, der er eventyrets og

børn. Livshistorie er vigtig for os alle. Lige nu er jeg igang med en bog om min

fortællingens mester. Lisbeth Weitemeyer indleder hver del med en introduktion

livshistorie, og herfra vil jeg også fortælle lidt anekdoter.

i billede og ord om forfatterens biografi. Sammen ser vi på forfatternes værk og hvor vi kan finde spor fra barndom og voksenliv i udvalgte dramatiske tekster og

Start din foredragsaften med en dejlig spisning i Café Lundberg. Forudbestilling nødvendig på www.lundbergspisehus.dk.

eventyr. Deltagerne anbefales at læse Henrik Ibsens ”Et dukkehjem” og ”Fruen fra havet” og H.C. Andersens ”Den grimme ælling”, ”Hun duede ikke” og ”Gran-

Foredraget tilbydes i samarbejde med Ældre Sagen, Ebeltoft som også sælger billetter.

Ebeltoft 204925

Ebeltoft 213050 Onsdag 3. februar kl. 19.00 Kr. 185 Maltfabrikken, Maltvej 12, kulturloftet

træet”.

Hver anden ULIGE torsdag kl. 10.00-11.30 Start: 07.01.21

Ebeltoft

Mødegange: 6 Kr. 390 Maltfabrikken, Maltvej 12, Under Skorstenen

Tilmeld dig på www.fof-djursland.dk eller på 86 32 55 88

F O R ED R A G - D EB AT - S T U D IEK R ED S SVEND BRINKMANN Hvad er lykken? Mennesker har formentlig altid reflekteret over, hvad lykken er: Er lykken at leve op til normer for et ærefuldt liv? At opleve mest muligt inden det er for sent? Eller at udleve sit fulde potentiale? Mange har historisk kæmpet for retten til at være lykkelig, men i de senere år er ideen om lykken imidlertid ved at skifte fra at være en ret og til at blive en pligt. For det lykkelige menneske er et produktivt menneske, og der ansættes derfor Chief Happiness Officers i virksomheder, og nationer brander sig på internationale lykke-indexer. Lykken er blevet en pligt, som den enkelte selv har ansvar for at skabe. Det lyder næsten helt ulykkeligt! Med udgangspunkt i bogen Kampen om lykken, som Svend Brinkmann har været med til at udgive, belyser han i dette foredrag lykkens væsen – både historisk og i det nuværende, lykkefokuserede samfund – og spørger, hvad vi kan gøre for egen og andres lykke? Aftenen tilbydes i samarbejde med Djurslands Bank, som også sælger billetter til arrangementet. Rønde 213051 Tirsdag 9. februar kl. 19.00 Kr. 220 Rønde Idrætscenter, Skrejrupvej 9B

KAREN-MARIE LILLELUND Det er ikke forbudt at grine Når livets alvor melder sig med kriser af alle afskygninger, er der altid nogen, der kommer i tvivl. Er det her for alvorligt til, at vi må grine? Og det er muligvis for alvorligt til, at vi kan grine af det her og nu, men det er aldrig forbudt at grine. Humor er sammen med flere andre værktøjer noget af det, der kan hjælpe os gennem både kriserne og livet i det hele taget. Karen-Marie Lillelund giver denne aften sit bud på, hvordan man rydder op i tankemylder og bekymringer, bliver mere nærværende og bedre til at holde hovedet koldt og hjertet varmt. Og husk: Det kan godt være klogt, selvom det er sjovt. Med sin smittende livsglæde og lattermildhed formidler Karen-Marie både ny viden og stof til eftertanke til sine tilhørere. Hun har gjort det til sit mål at demonstrere lattermildhedens betydning for menneskeligt samvær og kommunikation, og hvordan det faktisk ikke bare er en kliché, at alting bliver bedre og nemmere, hvis man kan le af og med sig selv og hinanden. Aftenen tilbydes i samarbejde med Lund Vine og Djurslands Bank, som begge sælger billetter til arrangementet.

Ørum Djurs 211052 Mad hos Høyer tilbyder en aftenmenu kl. 17.30. Pris kr. 85 ekskl. drikkevarer. Bestilling og betaling nødvendig på 27 51 21 91. Begrænset antal pladser.

Tirsdag 23. februar kl. 19.00 Kr. 195 Ørum Aktiv Center, Skolebakken 43, hallen

Se uddybende tekst om hold, foredrag og rejser på www.fof-djursland.dk

F O R ED R A G - D EB AT - S T U D IEK R ED S HELLE DALBY KRISTENSEN Sidstehjælp Formålet med "Sidstehjælp" er at bibringe almen befolkningen en øget viden om døden og det at være døende, ud fra en forhåbning om derved at gøre den enkelte - en lille smule - bedre i stand til at stå i denne svære situation i deres liv. For eksempel at vide "at man ikke dør, fordi man holder op med at spise, - men at man holder op med at spise og drikke, fordi man er døende". Kurset "Sidstehjælp" er udviklet af Foreningen for Palliativ Indsats som et koncept a la "Førstehjælp". Formålet er at klæde danskerne på til bedre "at kunne være i" og håndtere det at støtte og drage omsorg for døende. Flere undersøgelser viser nemlig, at vi danskere helst ikke vil tænke på alvorlig sygdom og død - og i hvert fald slet ikke beskæftige os med det, når det ikke er aktuelt for en af vores nærmeste. Dette betyder, at mange oplever, at de i høj grad er erfaringsløse i forhold til at forvalte nogle af de problematikker, der opstår i forbindelse med den sidste levetid og døden. Kurset indeholder forskellige aspekter omkring det at være døende, selve dødsprocessen og om det at være pårørende. Vi vil komme ind på spørgsmål om fysiske/ kropslige forhold, psykologiske processer, sociale og juridiske problemstillinger, eksistentielle og åndelige temaer samt sorg/sorgprocessen. Rønde 213058 Torsdag 25. februar kl. 17.00-21.00 Kr. 270 Rønde Gymnasium, Kr. Herskindsvej 6, Geoboxen

ANJA ANDERSEN "Min sidste vilje"

LENE HØJHOLT Læs din Bibel - forstå dig selv Johannesevangeliet 7

”Min sidste vilje” - en hjælp til dig og dine

Bibeltekster rummer en kilde af livsvisdom. I levende

pårørende

billeder beskriver de, hvilke sindsmæssige grundvilkår vi Bedemand Anja

mennesker er underlagt, og dermed spejler de vores liv

Barslev Andersen

og muligheder. Samtidig kan de give os mod til at møde

fra begravelses-

livet, som det er, men også til at finde mere mening i

forretningen Keld

tilværelsen og til at leve ud fra en større dybde. Der er

Andersen har

meget vejledning at hente i teksterne.

15 års erfaring i branchen. Hun

I Johannesevangeliet fører Jesus disciplene skridt for

giver gode råd om,

skridt ind i et dybere møde med ham selv og med

hvordan du bedst

Gud. Den vej, som Jesus viser disciplene, kan være til

kan forberede

inspiration og vækst for ethvert søgende menneske. Den

dig selv og dine pårørende på begravelsen eller

konfronterer læseren med personlige handlemønstre

bisættelsen.

og problemstillinger, som ofte kaster skygger over livet, og den lærer os at se og forfølge nye og anderledes

- Hør om, hvordan det er at arbejde som

muligheder. Samtidig fører den frem til oplevelsen af,

bedemand og dagligt have døden inde på livet.

hvor nært vi mennesker er forbundet med guddommelig

- Hør om, hvordan bedemanden kan hjælpe.

kærlighed.

- Få styr på regler og love - hvad må man, og hvad må man ikke - og bliv klogere på, hvad der er

Alle kan deltage - Undervisningen består af oplæg, små

godt at få talt om og skrevet ned, mens tid er.

meditationer og samtaler.

Rønde 213055

Grenaa 211920

Torsdag 11. marts kl. 19.00 Kr. 95

Lørdag 10. april kl. 10.00-16.00 Kr. 490/285 inkl. forplejning

Rønde Bibliotek, Skolevej 12-14

Sognegården, Nørregade 1

Tilmeld dig på www.fof-djursland.dk eller på 86 32 55 88

F O R ED R A G - D EB AT - S T U D IEK R ED S MORTEN SKOVMAND Kunst i krisetider Morten Skovmand fortæller om kunst og kunstnere i krisetider i Kina og Europas Italien og Spanien. "Der stod en bog lidt for sig selv op ad en søjle på loppetorvet i Beijing. Det var en typisk kinesisk bog, som kan foldes ud som en harmonika. Bagsiden - som i Kina er forsiden - var imidlertid overstreget med tusch og årstallet 1966 og så var den brændt i hjørnet!”. Morten Skovmand indleder sit billedforedrag med at vise os indholdet af originale tuschtegninger og kalligrafi han bragte hjem fra et Corner-udstillingsbesøg i Kina. Bogens titel kan oversættes med kunst og litteratur skaber harmoni eller Kalligrafi og maleri skaber følelse. En titel der står i skærende kontrast til overstregningen og det bål kulturrevolutionen havde beslaglagt den til. Åbenbart er den reddet ud af ilden af en der ikke har kunnet bære at lade skønhed og harmoni forsvinde i en krisetid. Foredraget tilbydes i samarbejde med Grenaa Kunstskole, hvis medlemmer udstiller værker i foredragssalen. Grenaa Kunst- og Musikforening er også samarbejdspartner og sælger også billetter til foredraget. Grenaa 211053 Torsdag 18. marts kl. 19.00 Kr. 150 Kystvejens Hotel, Kystvejen 26, mødesal 1

Kystvejens Hotel tilbyder en lækker kunsttallerken i restauranten. Pris kr. 165 ekskl. drikkevarer. Forudbestilling nødvendig på 89 59 59 59.

LARS HANNIBAL Brunch, Cava og musiksalon i Den Gamle Stald Vi starter dagen med en lækker brunch & cava i restaurant Den Gamle Stald i længerne på Gammel Estrup. Kl. 11 fortsættes med musiksalon med Lars Hannibal - I Musikkens Tjeneste. Lars Hannibal tager os med ind i en anderledes musikkarriere, der igennem 40 år har ført ham rundt i hele verden - fra koncerter i Japanske lukkede templer og i Den Forbudte By i Beijing til TV-transmitterede koncerter i Lincoln Center i New York. Koncerten vil indeholde kendt og elsket guitarmusik af bl.a. Stanley Meyers, Isaac Albeniz, J. S. Bach, F. Sor, Ulrik Neumann, Heitor Villa-Lobos og hans egne kompositioner og arrangementer af danske sange. Musiksalonen vil foregå i en afslappet stemning hvor Lars Hannibal vil introducerer musikken og fortælle om hans mangefacetterede liv "I Musikkens Tjeneste". Der vil være en pause undervejs og der bliver også mulighed for at stille spørgsmål til Lars Hannibal. Vi glæder os til at byde velkommen til musiksalon i Den Gamle Stald på Gammel Estrup. Auning 211040 Søndag 21. marts kl. 09.30-13.00 Kr. 435 inkl. cava og brunch Den Gamle Stald, Randersvej 4

Se uddybende tekst om hold, foredrag og rejser på www.fof-djursland.dk

F O R ED R A G - D EB AT - S T U D IEK R ED S ANNE-GERDA OLRIK ERNST Folk og Fællesskaber - Højskoledage i Posthaven

OLE D KØRESKOLE ”Støv kørekortet af” "Synes du også, at alle de færdselsregler og tavler i trafikken kan være forvir-

Kom på højskole i januar!

rende?"

Ovenpå coronakrisen, står det lysende klart for os alle, hvad det betyder for men-

"Hvornår skal man blinke

nesker at samles om noget, og især hvad

ud af en rundkørsel, og

det betyder, når man ikke kan samles.

SKAL man egentligt blinke ind i den også?"

Højskoledagene i januar handler om de ting der skaber fællesskaber. Vores

"Hvad er forskellen på

historie, vores sagn, fortællinger, sange,

sammenfletning og vogn-

håndværk, kunst, kongehuset, sport.

baneskift?" "Højre vigepligt, hvad er det

De handler også om hvad der sker når vi føler fællesskabet truet. Hvorfor har et

og hvor skal man være sær-

folk brug for fællesskaber, og kan vi se fællestræk fra tidligere hændelser med

lig opmærksom på det?"

krig, sygdom og økonomisk krise? Vi er et lille og privilegeret land i en stor ver-

"Hvad er det korrekte lys at

den, og alle har en tendens til at samle sig om sig selv når verden bliver usikker.

køre med om dagen/aften

Derfor skal vi også se eksempler på fællesskaber fra andre kulturer.

og hvilken lovgivning er der til lygterne"

Vi tilbyder 4 spændende dage med fokus på folk og fællesskaber, med spændende foredrag, musik som taler til alle vores sanser, fællessang, samtaler og

"Promillekørsel!, I lærer at udregne jeres egen alkoholpromille som tommelfin-

hyggeligt samvær.

gerregel"

Højskoledagene i januar handler om de ting vi opdager, når verden pludselig ikke

Vi laver en teoriprøve svarende til Politiets prøve og alle deltagere får sponse-

er som den plejer at være…

ret en teoribog af mig til en værdi af 399,-

Grenaa 202926

20 efterår 20 Flyttet fra

Auning 211054

2 weekender kl. 10.00-16.00 Datoer: 23.+24.+30.+31. januar Kr. 860/430

Torsdag 11. marts kl. 19.00 Kr. 240 inkl. kaffe og kage

Posthaven, cafeen

Restaurant Den Gamle Stald på Gammel Estrup, Randersvej 4

JOHN ANDERSEN Investering i øjenhøjde Opsparing til pension eller ej Investering kan være svært, og der er mange faldgrupper. Der findes nogle få

Valgfrihed er nøgleordet ved pension. Vi får hele tiden at vide, at vi skal arbejde

enkle grundregler, og hvis du kender dem, er du kommet langt i beslutningen

længere og længere. Men vil vi det/kan vi holde til det? (70 år er en sen alder at

om, hvad der er bedst for dig.

gå på pension).

Du bliver introduceret for disse grundregler, og med dem i hånden, har du mulig-

Hvordan planlægger du din egen pension, så du skaber din egen frihed til at

hed for selv at vælge, om det skal være aktier, obligationer eller investeringsfor-

vælge, hvornår du går på pension. Bankerne og politikerne mener, at indbetaling

eninger, der er det rette for dig.

på pensionsopsparing er det eneste rigtige - har de ret?

Du vil ligeledes få værktøjer til at gennemskue bankernes rådgivning indenfor

Du har her mulighed for at få professionel vejledning og indblik i de opsparings-

investeringer. Dette foredrag er for begyndere og/eller til dem, som gerne vil

muligheder, der sikrer dig en økonomisk tryg alderdom på dine vilkår. John An-

have en bedre forståelse for at fastholde værdien af deres penge og få mest

dersen giver dig nogle værktøjer og alternative muligheder, så du kan blive mere

muligt ud af dem.

bevidst om, hvad der kan være det rette for dig at gøre og ikke mindst hjælpe dig til at gå på pension før tid.

John Andersen har beskæftiget sig med finansmarkederne igennem mange år som selvstændig finanskonsulent og har opbygget en stor erfaring indenfor områ-

Forbered dig på, at du måske kommer hjem med et nyt syn på, om pensionsop-

det. Du vil også få det sidste nye syn på verdensøkonomien ved dette foredrag.

sparingerne er det eneste eller bedste måde at spare op.

Rønde 213070

Rønde 213071

Mandag 22. februar kl. 19.00 Kr. 110

Mandag 22. marts kl. 19.00 Kr. 110

Rønde Idrætscenter, Skrejrupvej 9B, Pyramidesalen

Tilmeld dig på www.fof-djursland.dk eller på 86 32 55 88

F O R ED R A G - D EB AT - S T U D IEK R ED S SUSSE WOLD Bevægelse Nu har jeg skrevet en bog som jeg har kaldt Bevægelse. Den vil jeg glæde mig til at fortælle om. I titlen ligger både den indre mening af ordet, hvor jeg bliver følelsesmæssigt berørt af de ting jeg møder, og den fysiske mening hvor jeg bevæger mig ud i verden og oplever ting , som lærer mig noget om min egen mulighed for konstant forandring. Bogen er en fortælling om, hvad jeg har lært af de mennesker jeg har mødt og de ting jeg har oplevet. På teateret som i livet gælder det om at svare når ens stikord falder. Livet har givet mig mange fristende stikord og jeg har svaret på mange af dem. Jeg fortæller om alvorlige og svære ting blander sig med oplevelser med humor og latter. Om jeg er i en sweat lodge på Hawaii med en Shaman, eller om jeg er til et AA møde, om jeg optræder med H.C. Andersen for kronprinsen af Japan, eller om jeg ligger på hjerteafdelingen på Riget, om jeg sidder fast i et mudderhul i Kenya omgivet af løver - eller om jeg går på den røde løber i Cannes til filmfestival. Alle oplevelser har lært mig at se gaven i selv de mest umulige situationer. I mit foredrag vil jeg fortælle om alle de farverige oplevelser jeg har haft i mit livstog. Jeg slutter min bog med at lave et interview med mig selv som jeg kalder ”Hokus pokus - mig selv i focus.” Her stiller jeg mig selv alle de spørgsmål som jeg ved mange gerne har villet spørge mig om, men har syntes var for indiskret. Men da man ikke kan være indiskret overfor sig selv, har jeg lavet et interview , hvor jeg stiller mig selv indiskrete spørgsmål og selv svarer på dem. Spørgsmål om alder, skønhed, kærlighed, rygter og død. Efter foredraget kan man stille mig alle de indiskrete spørgsmål man har lyst til. Foredraget tilbydes i samarbejde med Norddjurs Kirkerne, som også sælger billetter til arrangementet. Grenaa 211050 Onsdag 24. marts kl. 19.00 Kr. 195 unummererede pladser Pavillonen, Kærvej 11, centersalen

Fællesskab giver styrke

TA K T IL V O R ES M A N G E A N N O N C Ø R ER ! Dette store flotte katalog kan vi først og fremmest takke vore annoncører for. Der er rigtig mange lokale erhvervsdrivende, der har valgt at støtte op omkring FOF og folkeoplysningen på Djursland. Det er vi utrolig glade for, og vi opfordrer dig til at lægge mærke til, hvem de er og også støtte op omkring dem.

• Anemone Blomster

• Kvist & Jensen A/S

• Sparekassen Djursland

• DanGuitar

• Louise

• Torvets Optik

• Grafisk Forum

• Lübker

• VVS Per Møller ApS

• Grenaa Bil-Center

• Mille B

• Zacher advokater A/S

• Hos Walter

• Photocare

• Klippehjørnet

• Rasmus Jakobsen ApS

Se uddybende tekst om hold, foredrag og rejser på www.fof-djursland.dk

R E J SER - T UR E - U D F L U G T ER FOF OPLEVELSER - MED MENING OG FÆLLESSKAB FOF har siden 2004 tilbudt rigtig mange spændende og unikke rejser rundt om i store dele af Verden. MEN dette er nu – for en tid – lagt på hylden. Rigtig mange danskere har holdt sommerferie i Danmark i 2020, og mange har fået øjnene op for vores dejlige land og de mange skønne områder og oplevelser, vi har at byde på. Danmark har nemlig alt det, vi elsker; smuk natur, spændende kultur, fantastiske attraktioner, unikke oplevelser, passionerede fødevareproducenter, og sidst men ikke mindst masser af muligheder for det vi er så kendt for - nemlig hygge og afslapning. Danmark har det hele - det svære er at vælge. FOF hjælper dig lidt på vej, idet vi tilbyder 4 meget forskellige oplevelser rundt om i vores dejlige land. Historie, natur og oplevelser er i højsæde på turen til Tirpitz og Vadehavscentret. Afslapning, hygge og personlig velvære på Strandgaarden med Majbritt Thomsens yoga. Fællesskab, natur og historie med højskole på solskins-øen Anholt. Kulinariske livsnyderdage på Sy’Fyn med Torben Folkmann. Nå ja også en 3-dages opera- og koncerttur til Hamborg – Danmarks anden kulturhovedstad – er på programmet. Vi håber at friste dig. Du finder detaljerede programmer på hjemmesiden, men bemærk venligst at der er begrænsede pladser, så hurtig tilmelding tilrådes. Finder du ikke hvad du søgte ved FOF Djursland, så anbefaler vi dig at besøge FOFs fællesportal, hvor du kan finde andre gode rejsetilbud fra alle landets FOF-afdelinger. Se mere på www.fof.dk/oplevelser. Vi glæder os til at tage dig med på unikke oplevelser rundt i DANMARK DEJLIGST.

LIVSNYDERDAGE PÅ SYDFYN Der bliver også næring til hoved, ben og forundring på to tankevækkende byvandringer - en historisk og kulturkulinarisk - i den smukke og smukt beliggende købstad. Og på den anden side af Sundet tager vi på byvandring i Gl. Troense, hvor Kulinarisk guide Torben Folkmann

vi hvirvles ind i fortællinger om stokroseidyl, historiske haver, bindings-

Tag med FOF og svendborgenser, rejseleder, kok og lokal madnørd Torben

værk og stråtag og meget, meget mere. På hele turen oversættes der fra

Folkmann og en flok gla`e og venlige fynboer til Sy`fyn.

sy`fynsk til dansk!

Sydfyn beskrives ofte, med rette, som hele Danmarks Spisekammer og

Find detaljeret program på hjemmesiden - bemærk der er begrænset

Fyns Grønne Have. Ikke uden grund. Den bløde sydfynske muld er nemlig

antal pladser, så hurtig tilmelding tilrådes.

vugge for en lang række fremragende fødevarer. Sprøde asparges, saftige æbler, lokalbrygget øl og vin, karakteristiske oste og aromatiske rodfrugter.

Kulinarisk tur 211076 Torsdag 17. – lørdag 19. juni

Vi tager på opdagelse i både have og spisekammer, besøger de bedste

Kr. 5.250 inkl. bus, guider, rundvisning, kulinarisk forplejning og smagsprøver,

og mest passionerede lokale producenter, smager deresv gode fynske

ophold i delt værelse. Enkeltværelsestillæg kr. 800

produkter, og oplever den lokale madkultur på nærmeste hold.

Afgang kl. 08.00 fra Pavillonen, kl. 08.30 opsamling på Rønde Rutebilstation

OPERA- OG KONCERTTUR TIL HAMBORG Kulturguide Hardy Andersen 40 glade gæster kan i starten af maj 2021 se frem til en unik oplevelse i Hamborg - ”Danmarks anden kulturhovedstad”. Kulturguide Hardy Andersen introducerer til turens spændende program. Billetterne i 2021 blev revet væk og derfor vil FOF arrangere en lignende rejse, så snart der åbnes op for salg af billetter. Er du interesseret, så tilmeld dig interesselisten og du vil høre snarest vi ved mere. 3-dages opera- og koncerttur 212075 Datoer ej fastlagt. Pris ca. kr. 6.650

Tilmeld dig på www.fof-djursland.dk eller på 86 32 55 88

R E J SER - T UR E - U D F L U G T ER VADEHAVSCENTRET OG TIRPITZ

0 ÅR 202 R A FO R F GE T A A B S UD SER TIL FÅ PLAD MEGET

YOGA PÅ STRANDGAARDEN MED YOGALÆRER MAJBRITT THOMSEN

Tag med yogalærer Majbritt Thomsen og FOF-Djursland til Helgenæs. Giv dig selv lov til 3 dage med fokus på dig selv, din krop og dit sind - i Turguide Flemming Rishøj

balance.

Tag med FOF på en spændende og historisk rejse til Ribe, Vadehavscen-

Vi skal bo på ”Strandgaarden”, Esby Strandvej 8, Knebel Mols. Strand-

tret og den ”våde vej” til Mandø. Vi skal bo på det historiske Hotel Dagmar,

gården er en idyllisk gård på Helgenæs omgivet af skøn natur, dyreliv og

stifte bekendtskab med Ribes vægtere og naturligvis også på byvandring

det friske hav. Vi mødes 7. maj kl. 14.30 til velkomstmøde og har frem til

og høre om Ribes Gamle Bydel og besøge Domkirken. Sidst men ikke

søndag 9. maj kl. 11.00 - en forlænget weekend med plads til selvforkælel-

mindst skal vi besøge bunker-museet Tirpitz i Blåvand. Mere kan man

se og dejlig mad baseret på lokale råvarer.

næppe forlange på 2 dage. Hver dag kl. 7.30 starter med 1½ times morgen-yoga, hvor vi vil udføre yoUndervejs i bussen vil Flemming Rishøj introducere os til turens mange

gaøvelser, som en god start på dagen. Vi afslutter med en dejlig afspæn-

oplevelser. På Vadehavscentret vil en lokalguide tage os med på en rundtur,

ding, der giver energi til hele dagen.

hvor vi bl.a. bliver klogere på de mange stormfloder, der gennem tiderne

Efter morgen-yoga nyder vi en dejlig vegetarisk og økologisk brunch. Da-

har raset i området. Vi spiser en dejlig frokost på Brorsonsminde, hvorefter

gen er herefter til fri disposition og du bestemmer selv, hvad du vil fylde

en lokalguide henter os og tager os med på en helt særlig byvandring i

din dag med.

Ribe, Danmarks ældste by. Sidst på eftermiddagen indkvarterer vi os på at-

Sidst på eftermiddagen kl. 16.30 vil vi igen udføre 1½ times yogaøvelser,

mosfærefyldte Hotel Dagmar, som ligger i en renoveret bygning fra det 16.

der så mest gælder udstrækning og til sidst igen afslutte med en dejlig

århundrede på Domkirkepladsen. En dejlig 3-retters aftenmenu venter os i

afspænding.

den røde Dagmarsal, hvor vi får besøg af en af Ribes syngende vægtere.

Efter yoga serveres der en sund, inspirerende, vegetarisk aftensmad af friske, økologiske råvarer.

På anden dagen - efter morgenmad, kører vi til Blåvand, hvor vi skal

Hver aften vil der kl. 21.00 være 20 minutters meditation.

besøge Tirpitz. Museet, som er tegnet af Bjarne Ingels, blev indviet i sommeren 2017 og er en portal til den jyske vestkysts skattekiste. Vi skal

Yogalærer Majbritt Thomsen er uddannet hos Dansk Yoga i 1993 og har

med audioguides opleve historier om rav, det barske vestkystlig og Anden

siden da undervist i Hatha-Yoga, Restorative Yoga, Hensyntagende Yoga

Verdenskrig.

og Meditation.

Vi besøger Hjerting kirke, som ikke mindst er berømt for Robert Jacob-

YOGA er for alle - uanset baggrund, krop eller erfaring.

sens meget specielle kunstværk - alteret i kirken. Frokosten indtages på

YOGA er vejen til fordybelse, til at finde indre ro, harmoni og balance.

Restaurant Parken i Esbjerg, hvorefter vi vender snuden mod Djursland og

YOGA er at komme ind i dig selv, høre stilheden og lytte til, hvad du har

der serveres lidt eftermiddags kaffe/te og sødt undervejs i bussen.

brug for. YOGA stilner sindet.

Find detaljeret program på hjemmesiden - bemærk der er begrænset

antal pladser, så hurtig tilmelding tilrådes.

Kulturtur 201076

Helgenæs 211077

Fredag 7. + lørdag 8. maj 2021

Fredag 7. + Lørdag 8. + Søndag 9. maj

Kr. 2.250 inkl. bus, guider, entré, rundvisning, overnatning i db.vær. og

Kr. 3.250 inkluderet undervisning, vegetarisk mad og drikke samt

forplejning

ophold i dobbeltværelse. Enkeltværelsespris kr. 400

Afgang kl. 08.00 fra Pavillonen, kl. 8.30 opsamling fra Rønde Rutebilstation

Strandgaarden, Esby Strandvej 8, 8410 Knebel

Se uddybende tekst om hold, foredrag og rejser på www.fof-djursland.dk

R E J SER - T UR E - U D F L U G T ER BLIV KLOGERE PÅ ANHOLT - NORDDJURS’ DEJLIGE SOLSKINSØ

TF FLY T TE

R A JUN

I 2020

Den 5. sæson af FOFs højskoledage på An-

ser og et stort dansk stormangreb med 1000 krigere danner rammen om

holt vil rumme spændende og interessante

et spændende foredrag om Anholts kamp for overlevelse. Kuglerne flyver

historier.

og søheltene bryder stormfulde bølger og uoverkommelige ods i denne episke Danmarksfortælling.

Med fokus på det at leve på en lille ø, så skal vi høre en ”ny” anholtboer - Jakob

Det andet foredrag skal vi høre den utrolige historie om Tolkiens livslange

Kjærgaard, der har boet på øen med sin

fascination af Danmarkshistorien og hvordan Jylland kom til at spille en

kone og fem børn i 13 år. Han er den rette

stor rolle i Ringenes Herre og Hobitten fortællingerne. Tolkien fandt glem-

til at fortælle om det at rykke teltpælene op

te fortællinger om Danmarks fødsel som selv danske historikere havde

for at bosætte sig langt fra alt det gammel-

glemt, og de kom til at ændre historien om Jyderne og Danernes møde.

kendte. Med indsigt og humor hører vi om udfordringer og fordele ved ø-tilværelsen.

Vi ser frem til at tage dig med til solskins-ø Anholt, som så gerne vil have

Og så skal vi selvfølgelig smage på Jakobs

turister til øen.

stolthed: Anholt Gin, der er en fryd for ganen.

Find det reviderede program på hjemmesiden, bemærk der er begrænsede pladser.

Igen skal vi høre kulturformidler Casper Clemmensen fortælle i 2 forskellige foredrag – slaget om Anholt i 1811 og Tolkien og det Mytiske Jylland.

Anholt 201027

I først foredrag hører vi om den smukke kattegat ø, som gemmer på en

31. maj - 2. juni 2021

utrolig historie fra Napoleonskrigenes tid. Hemmelige ørkenforter, piratba-

Kr. 1.650 inkl. oplæg og forplejning

BLIV KLOGERE PÅ DJURSLAND

DJURSLAND har brug for at vi alle er AMBASSADØRER for vores dejlige område. For at være en GOD AMBASSADØR skal du også vide noget om nogle af de mange aktiviteter der er i dit område. FOF inviterer på besøg, så du kommer ind bag "facaden" og får indsigt i nogle af Djurslands mange vigtige virksomheder.

BLIV KLOGERE PÅ MÆRSK OLIERIGGE

BLIV KLOGERE PÅ ANDERSEN WINERY Mads Groom Andersen

Denne dag bydes velkommen på Grenaa

Andersen Winery er et dansk vineri beliggende i det

Havn, hvor to af verdens største borerigge

enestående landskab omkring Mols Bjerge. Her frem-

ligger. Det kræver sin havn at håndtere

stilles mousserende vine i verdensklasse.

riggene, der vejer 27.000 ton og ben, på op til 206.8 meter i højden.

Bag Andersen Winery står vinmager Mads Groom Andersen, madspecialist Frantz Maurice Scott Lundby

Vi skal høre om og besøge en af Mærsk’s

og iværksætter Morten Rinder Stengaard. Sammen

store olierigge i havnen - Mærsk Innovator

formår de at få alle nuancer i spil, når de kombinerer

og Mærsk Interceptor

de bedste danske frugter, druer og bær og gør dem til smagsoplevelser ud over det sædvanlige.

Riggene er i stand til at bore op til 12,2 km og Mærks Interceptor satte rekord i den Norske sektor, da den på 24 timer borede 1.742 m. Boringer kan foretages i dybder

Denne fredag vil Mads fortælle fra starten i 2009, hvor det hele startede på hob-

på op til 150 m og riggene er bygget til at kunne modstå storme med 25 meter

byplan; over 2015 hvor niveauet var blevet så højt at produktionen øges; til nu,

høje bølger og vindhastigheder på 176 km/t.

hvor de sælges til både toprestauranter i Danmark og i udlandet og har vundet

I fuld operation forbruger en rig op mod 18 tons brændstof i døgnet og har 120 -

adskillige priser, bla prisen for Danmarks bedste mousserende vin, og deres

150 mand ombord, der i flerholds skift sørger for at "olien flyder".

solbærdessertvin har vundet fire guldmedaljer i internationale konkurrencer.

Skulle man få lyst til at leje en rig af denne størrelse, så skal man nok lige vende det med sin bankrådgiver, inden man binder sig for en dagleje på omkring 4 millioner

En vigtig del af deres vision er at inspirere til, hvordan deres mousserende vine

danske kroner.

kan spille sammen med mad på højeste niveau. På rejsen mod nye og spænden-

Peter Ingemann besøgte i serien ”Størst” søster riggen Mærsk Integrator, så har

de vine forsøger de til stadighed at overraske ved at kombinere de bedste dan-

man adgang til TV2 Play kan man samle lidt appetit på denne udsendelse, der blev

ske frugter, druer og bær til deres nordiske pendant til den franske champagne.

sendt 28. september 2016. Der kan naturligvis handles på dagen. Efter rundvisningen bliver mulighed for at få stillet sin spørgelyst.

Knebel 213045

Grenaa 211045

Fredag 28. maj kl. 16.00-18.00

Lørdag 24. april Kl. 14.00 -16.00 kr. 100

Kr. 250 inkl. foredrag, rundvisning og smagsprøver

Grenaa Havn, parkeringsplads ved Rygaard - Nordhavnsvej 28

Vrinners Bygade 45

Tilmeld dig på www.fof-djursland.dk eller på 86 32 55 88

SPROG ENGELSK Lisbeth Laursen har tidligere boet og arbejdet i et engelsktalende land, og har derfor et godt kendskab til sproget; og har også en fortid som rejseleder, hvor engelsk var det primære sprog. Er uddannet lærer og har tidligere undervist børn i begynderengelsk.

Engelsk til rejsebrug Lisbeth Laursen

Engelsk - øvede

Tysk - letøvede

Claudia González

Beate Winkler-Nørlem

Rønde

213103 Tirsdage kl. 12.10-14.00 Start: 12.01.21

213113 Mandage kl. 10.00-11.50 Start: 11.01.21

Mødegange: 10 Kr. 910

Mødegange: 12 Kr. 1.070

Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, lille sal

Rønde Bibliotek, Skolevej 12-14

På dette hold kan man allerede en del engelsk, og

Dette hold er for dig, der allerede har noget kend-

vil gerne blive endnu bedre til at formulere sig. Vi

skab til tysk og vil genopfriske sproget og lære

går stille og roligt frem med vægt på det mundt-

mere. Vi læser lettere, varierede tekster, øver os i

lige, opbygning af et større ordforråd, udtale-

samtaler omkring hverdag og rejse i de tyskta-

øvelser og den lidt mere avancerede grammatik.

lende lande og repeterer og udbygger gramma-

Undervisningen bliver en variation af læsetekster

tikken. Kontakt evt. Beate hvis du er i tvivl om dit

og varierede øvelser for at blive mere fortrolig

niveau på telefon 20876020.

med sproget.

Ebeltoft

NYHED

Tysk - letøvede / øvede

213101 Onsdage kl. 14.00-15.50 Start: 03.03.21 Mødegange: 6 Kr. 680 Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, Store sal Dette kursus er for begyndere og meget let øvede, der ikke tidligere har talt meget engelsk,

Vi har følgende igangværende engelskhold, ønsker du at deltage, kontakt kontoret: Grenaa: Letøvede, øvede

Beate Winkler-Nørlem Rønde 213112 Torsdage kl. 09.00-10.50 Start: 14.01.21 Rønde Bibliotek, Skolevej 12-14

og gerne vil begå dig bedre på udenlandsrejser.

Kolind

Måske ved du allerede nu hvilke situationer, der

213111 Torsdage kl. 19.00-20.50 Start: 14.01.21

bliver lettere når god kommunikation er mulig. Kurset foregår i et roligt tempo og giver dig et

TYSK

Kolind Centralskole, Bugtrupvej 27, lokale 11 Mødegange: 12 Kr. 1.070

basalt ordforråd, med særlig fokus på ord og vendinger, man oftest bruger på rejser. Der bliver også mulighed for individuelle rejser - f.eks. natu-

Tysk - Meget letøvede

Kurset er for dig, der allerede har grundlæggende kendskab til tysk og kan føre en samtale, men gerne vil øge ordforrådet og udtrykke sig bedre.

ren/kunst/golf/historiske seværdigheder/specifik shopping/arkitektur/musiksteder. Undervisningen

Beate Winkler-Nørlem

Vi læser varierede tekster og avisartikler, snakker

vil foregår delvis som holdundervisning og i min-

Hornslet

om aktuelle emner i de tysktalende lande og

dre grupper. Er du i tvivl om dit niveau, så send en

213114 Onsdage kl. 19.00-20.50 Start: 06.01.21

repeterer og udbygger grammatikken. Kontakt

sms til underviser, så bliver du ringet op hurtigst

Mødegange: 12 Kr. 1.070

evt. Beate hvis du er i tvivl om dit niveau telefon

muligt Tlf. nr.: 21699336

Hornslet Skole, Ballesvej 6, Lok. 404

på 20 87 60 20.

Engelsk - letøvede

Dette hold er for dig, der kan lidt tysk og vil i gang

Turist-tysk ved fjernundervisning

igen. Vi går langsomt frem, læser lettere tekster, Merete Elisabeth Felton

ser på det mest nødvendige grammatik og øver

Grenaa

os i samtaler omkring hverdag og rejse i de tysk-

211103 Tirsdage kl. 19.00-20.50 Start: 26.01.21

talende lande. Ring evt. til Beate hvis du er i tvivl

Birte Evald Søgaard

Mødegange: 8 Kr. 750/375

om dit niveau på telefon 20876020.

Ebeltoft 213119 Tirsdage kl. 17.30-18.45 Start: 23.02.21

Grenaa Gymnasium, N.P. Josiassensvej 21 På dette hold kan man allerede lidt engelsk, men ønsker at blive bedre til at tale og udtrykke sig. Vi

Tysk - meget letøvede / letøvede

fortsætter med Headway Begynder 8-14, det er

Mødegange: 8 Kr. 680 Ebeltoft Skole, Østeralle 19, lok. 1 Har du lyst til at rejse som turist til et tysktalende

fortsættelsen af Headway 1-7 for begyndere. Nye

Beate Winkler-Nørlem

land, er holdet her lige noget for dig. Kurset har til

deltagere kan gode være med.

Grenaa

hensigt at gøre det lettere for dig at begå dig som

211111 Lørdage kl. 13.15-15.00 Start: 09.01.21

turist. Du behøver ikke på forhånd at have særlig

Mødegange: 12 Kr. 1.070/535

megen kendskab til tysk. På holdet vil man lære at

Grenaa Bibliotek, N.P. Josiassensvej 17

begå sig i de talesprogssituationer, man som turist ofte står i. Det kan fx være at bestille et hotelværel-

Dette hold er for dig, der kan noget eller kun

se, gå på restaurant, købe ind osv. Vi samtaler ud

meget lidt tysk og vil genopfriske sproget. Vi

fra relevante situationer, og du vil blive mere tryg

går langsomt frem, læser lettere tekster, øver os i

ved det tyske sprog. Første lektion vil være et op-

enkle samtaler og repeterer og udbygger den mest

startsmøde på skolen, hvor vi sikrer os, at i alle kan

nødvendige grammatik. Kontakt evt. Beate hvis du

komme i gang med at skolen. Derefter undervises

er i tvivl om dit niveau på telefon 20 87 60 20.

via Zoom, som bliver introduceret 1. mødegang.

Se uddybende tekst om hold, foredrag og rejser på www.fof-djursland.dk

SPROG Fransk - letøvede

Fransk - øvede

Solveig Bjerre

Grenaa

211130 Mandage kl. 17.00-18.50 Start: 11.01.21

211132 Tirsdage kl. 19.00-20.50 Start: 12.01.21

Mødegange: 10 Kr. 910/455

Pavillonen, Kærvej 11, lokale 5

Pavillonen, Kærvej 11, lokale 5 Ebeltoft

Lær tysk ved fjernundervisning - fortsættere

Holdet er for dig, der kan begynderfransk og

213131 Mandage kl. 11.00-12.50 Start: 11.01.21

gerne vil videre og lære endnu mere ! Vi lærer

Mødegange: 10 Kr. 910

at samtale ud fra forskellige tekster og supplerer

Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, lille sal

med lytte- og skriveøvelser, lege og spil ! Med kendskab til den allermest nødvendige grammatik

Deltagerne på dette kursus forventes at have

Birte Evald Søgaard

lægges vægten på dialog og samtale, hvor vi

et vist kendskab til fransk! Man kan ikke mere

Ebeltoft

arbejder med at bygge sætninger op for på den

kalde sig “ letøvet“, men behøver på ingen

213118 Tirsdage kl. 19.00-20.15 Start: 26.01.21

måde at øve og integrere alt det tillærte......det

måde at kunne tale sproget flydende! Vi hjæl-

Mødegange: 10 Kr. 740

gælder om at få talt noget fransk i godt selskab

per hinanden, har det sjovt og lærer samtidigt

Ebeltoft Skole, Østeralle 19, lok. 1

med hinanden! Kontakt gerne Solveig inden start

en masse. Vi vil øve os i at tale så meget fransk

på 26330221 hvis du er i tvivl om niveau.

som muligt i vores gennemgang af forskellige

Kurset er en fortsættelse af det hold, der startede i efteråret 2020, men det er naturligvis også muligt at tilmelde sig som ny kursist på holdet. Alle, der

tekster samt i diskussion af oplagte emner; vi

Fransk - letøvede / øvede

har lyst til at være med, kan deltage. Vi lærer

ser på den tilhørende grammatik og øver os via lytte- og skriveøvelser, lege og spil. Kontakt gerne Solveig inden start på 26330221 hvis du

at samtale ud fra læsetekster eller lytteøvelser

Solveig Bjerre

på den enkelte kursists niveau. Der vil også

Ebeltoft

være opgaver i ordforståelse, spil og forskellige

213132 Tirsdage kl. 14.30-16.15 Start: 12.01.21

grammatiske træningsopgaver af forskellig art. Der

Mødegange: 10 Kr. 910

undervises i Landeskunde. De eneste forudsæt-

Ebeltoft, Solbakken, Nørreport

er i tvivl om niveau.

ITALIENSK

ninger på kurset er, at man skal installere Zoom på sin PC eller I pad. Der vil også blive tilbudt hjælp til

Velkommen til et eftermiddagshold, hvor samta-

det. Kontakt mig gerne, hvis du skulle være i tvivl

len er i fokus!

om noget i forhold til kurset. Birte Søgaard - Mobil

Om du føler dig letøvet el. øvet er ikke så vigtigt,

29913898

men dejligt, hvis du har mod på at sige noget. På dette hold arbejder vi ud fra en lærebog for 9.kl.

FRANSK

”Allez hop 9” (Gyldendal) med både lette og efterhånden lidt sværere tekster. Vi vil tage relevante grammatiske emner op og ud over at tale fransk,

Fransk - meget letøvede

vil vi også arbejde med lytte- og skriveøvelser samt sørge for at have det hyggeligt og sjovt med hinanden. Kontakt gerne Solveig inden start på

Solveig Bjerre

26330221 hvis du er i tvivl om niveau.

Grenaa

Italiensk for begyndere ved fjernundervisning

211131 Torsdage kl. 19.00-20.50 Start: 14.01.21 Mødegange: 10 Kr. 910/455 Pavillonen, Kærvej 11, lokale 5 Ebeltoft 213130 Tirsdage kl. 16.30-18.15 Start: 12.01.21 Mødegange: 10 Kr. 910 Ebeltoft, Solbakken, Nørreport Vi har arbejdet med udtale, lært de første ord og de grundlæggende vendinger, men har du i forvejen et lille kendskab til fransk f.eks. et skolefransk, der skal findes frem og støves af, kan du sagtens nå at hænge på. Som på de andre franskhold er samtalen i fokus! Ud fra lettere tekster træner vi på en uhøjtidelig måde og i et roligt tempo at bygge sætninger op og udtrykke os. Kontakt

Sprogundervisning kan også tilrettelægges for enkeltpersoner, mindre grupper eller erhvervsrettet. Den intensive sproglæring planlægges i et samarbejde og udfra behov og forudsætninger. Få fx 10 timers eneundervisning for kun kr. 3900. Kontakt FOF og lad os hjælpe dig.

gerne Solveig inden start på 26330221 hvis du er i tvivl om niveau.

Giulia Pierucci er uddannet i 2005 som underviser med italiensk som andet/fremmed sprog ved Universitet i Perugia. Siden da har hun været på rejse rundt omkring i verden som italiensksproglærer og interkulturel formidler på forskellige institutioner. Giulias passion for sprog og kulturer er vokset sammen med hendes drømme. At sprede Italien ud over grænsen og tage verden hjem gør hende tilfreds, det - at dele det med andre gør hende glad.

Tilmeld dig på www.fof-djursland.dk eller på 86 32 55 88

Giulia Pierucci Ebeltoft 213150 Onsdage kl. 18:30-20:20 Start: 03.02.21 Mødegange: 6 Kr. 680 Ebeltoft Skole, Østeralle 19, lok. 1 Dette kursus er til dig som ikke endnu kan italiensk, men er en Italiens nyder og har lyst til at kunne kommunikere med italienerne når du f.eks. er på rejse i landet. Vi tager det helt fra starten og gennemgår basis ordforråd og brugbare regler på en sjov og pædagogisk måde. Vi har 1 mødegang på Ebeltoft Skole, og derefter 5 Zoom mødegange.

SPROG Italiensk - meget letøvede

Italiensk - øvede / avancerede

SPANSK

Giuseppe Persiani Rønde

Giuseppe Persiani

213142 Tirsdage kl. 09.00-10.50 Start: 19.01.21

Rønde

Mødegange: 12 Kr. 1.070

213141 Tirsdage i ulige uger kl. 13.45-16.15

Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Krostuen

Start: 19.01.21

Claudia González

Mødegange: 6 Kr. 830

Rønde

Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, krostuen

213105 Tirsdage kl. 17.00-18.50 Start: 12.01.21

Kom og vær med på et hold, hvor vi skal læse,

Spansk - meget letøvede

Mødegange: 10 Kr. 910

lytte og snakke i en hyggelig og afslappet atmo-

Rønde Skole, Skrejrupvej 1, lok. 57

sfære. Du lærer ordforråd og brugbare sproglige

Kurset henvender sig til kursister, der har fulgt fle-

regler på en logisk og pædagogisk måde. Ved

re sæsoner på aftenskole eller noget tilsvarende.

hjælp af en rigtig god begynderbog (Passaparola),

Vi vil starte med at genopfriske vores italienske

Dette kursus er for alle der har været på begyn-

samtaletræning og andre aktiviteter vil du lære at

kundskaber via samtaleøvelser og derved få det

der kursus og kender basis verber: haber (hay)

klare de mest almindelige situationer i Italien. Hol-

glemte ordforråd frem igen.Vi genopfrisker de sid-

ser, estar and tener. På dette kursus forsætter vi

det har været igang i 1 sæson, så du skal kende

ste afsnit i bind 2 i begynderbogen (Passaparola)

med at udvikle ordforråd og kendskab til gram-

det mest grundlæggende. Kontakt evt. Peppe på

og begynder at læse nogle lette fortællinger,

matik igennem de fire sproglige færdigheder som

53597179 angående dit niveau.

således at vi kan lære mere om det italienske

er: skrive, læse, lytte og tale.

samfund. Det skal være en fornøjelse at lære

Italiensk - letøvede / øvede

sproget. Ci vediamo!!

Spansk - letøvede

Giuseppe Persiani

Claudia González

Grenaa

Rønde

211140 Tirsdage i lige uger kl. 14.30-17.00

213104 Torsdage kl. 17.00-18.50 Start: 14.01.21

Start: 26.01.21

Mødegange: 10 Kr. 910

Mødegange: 6 Kr. 830/415

Rønde Skole, Skrejrupvej 1, lok. 57

Pavillonen, Kærvej 11, lokale 5 Dette kursus er for alle der har været på Spansk Kurset henvender sig til kursister, der har fulgt

kursus i 3 sæsoner og kender basis verber: Ha-

flere sæsoner på aftenskole eller noget tilsva-

ber (hay), ser, estar, tener, querer, and gustar.

rende. Vi vil starte med at genopfriske vores

Vi bruger bogen Aula 2. Vi arbejder med de fire

italienske kundskaber via lette samtaleøvelser og derved få det glemte ordforråd frem igen. Vi

Italiensk - læsekreds

sproglige færdigheder: skrive, læse, lytte og tale.

læser bogen Passaparola 2 for at lære mere om det italienske samfund. Det skal være en fornø-

Giuseppe Persiani

jelse at lære sproget. Ci vediamo!

Rønde 213143 Tirsdage kl. 11.00-12.50 Start: 19.01.21 Mødegange: 12 Kr. 1.070 Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, krostuen

Vi har følgende igangværende spanskhold, ønsker du at deltage, kontakt kontoret: Grenaa: Begyndere, meget letøvede, letøvede, øvede, avancerede Hornslet: Letøvede, øvede

Du har lyst til at læse noveller eller en lettere italiensk roman på italiensk for på den måde at lære mere om den italienske kultur. Vi læser og diskuterer teksten og træner derigennem den mundtlige sprogfærdighed i alle nuancer (faste vendinger, intonation, dialogstrukturer). For at holde os opdateret med det, der sker i Italien, vil vi også læse og diskutere nogle lettere avisklip.

Se uddybende tekst om hold, foredrag og rejser på www.fof-djursland.dk

K R O P O G B E VÆ G EL SE Seniordans

Argentinsk Tango

Ældreidræt

Helga Dorthea Sofie Poulsen

Svenning Hoffmann Sørensen

Dora Andersen

Hornslet

Ebeltoft

Hornslet

213265 Mandage kl. 09.30-11.20 Start: 04.01.21

213277 3 Lørdage 06.02.21+27.02.21+13.03.21

213203 Onsdage kl. 09.00-10.30 Start: 06.01.21

Mødegange: 10 Kr. 500

kl. 14.00-17.30 Kr. 750

Mødegange: 24 Kr. 320

Hornslet Idræts- og Kulturcenter, Stadionvej 4

Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, Store sal

Hornslet Idræts- og Kulturcenter, Stadionvej 4

Seniordans er også motionsdans. Seniordans er

Pardans - for begyndere

Du får styrket og trænet muskler og led, samt

en forenkling af folkedans, squaredans og kæ-

Her er kurset til begyndere der vil lære at danse

trænet balance og puls og får bevidsthed om

dedans. Kom og vær med alle kan deltage, såvel

argentinsk tango - i daglig tale blot tango. Har

kropsholdning - inspireret af Pilates, Callanetics

enlige - som par. Der danses ikke med fast part-

du allerede prøvet at danse lidt tango i forvejen

og Alexsander principperne. Kom og vær med til

ner. Der lægges stor vægt på det sociale samvær,

- og gerne vil friske det hele op igen er du også

glad gymnastik. Alle både M og K kan deltage.

god og glad musik og et godt grin. Velkommen til

meget velkommen. Argentinsk tango er kendt

gratis prøvegange, du møder bare op.

for at være en sensuel og mindfull dans, som man kan få gavn af på mange måder. Det er fordi den kræver empati og følsomhed. Igennem

DU MÅ GODT… deltage i FOF aktiviteter. Vi følger alle myndighedernes retningslinjer, så du trygt kan deltage i FOFs meningsfulde fællesskaber.

dansen oplever vi os selv og hinanden fra en ny vinkel. Der undervises i grundlæggende trin og figurer. Mangler du en tango-danse-partner, kan du blive skrevet op på dansepartner-søgningslisten, så alle hermed har mulighed for at finde sig en dansepartner.

Øvelser - der gør godt for både sjæl og krop Rigmor I. Petersen

Linedance

Grenaa 211204 Tirsdage kl. 10.15-11.15 Start: 05.01.21

Annelise Johansen

Mødegange: 11 Kr. 720/360

Rønde

"Birkegården", Violskrænten 6, kælderen

213284 Torsdage kl. 20.00-21.00 Start: 14.01.21

Hornslet

Mødegange: 10 Kr. 710

213201 Onsdage kl. 19.00-20.00 Start: 06.01.21

Rønde Idrætscenter, Skrejrupvej 9B, Multisalen

Mødegange: 11 Kr. 720 Hornslet Skole, Ballesvej 6, Ny gym.sal

Linedance er sjov motion med koreografier til vores ynglings musik fra f.eks. radioen. Line dan-

Vi arbejder med rolige øvelser der styrker

ce er single dans på rækker hvor man lærer at

kroppens naturlige energier og forbedrer din vejr-

danse forskellige koreografier til forskellig musik.

trækning. Træner kroppens muskler, så de er med

Man behøver ingen uniform eller partner, man

til at støtte og forme din krop naturlig. Afslutter

skal bare kunne lide / have lyst til at bevæge sig

med afspænding. Øvelserne giver dig udbytte og

til god musik og også få lidt hjernegymnastik.

velvære om du er mand eller kvinde.

Man danser mange forskellige stilarter til meget forskelligt musik. De koreografier vi danser, bliver danset over hele verden.

Mobile pay 63 11 12 - husk at notere dit holdnummer.

LØBENDE OPTAG Husk, at du stadig kan tilmelde dig, selvom holdet er startet, såfremt der er ledige pladser

FØLG OS PÅ FACEBOOK

Bevægelse Susse Wold

forvent en forskel Læs mere på side 9

Tilmeld dig på www.fof-djursland.dk eller på 86 32 55 88

Adelgade 3, 8400 Ebeltoft - 31 14 95 91

K R O P O G B E VÆ G EL SE Alsidig og effektiv kropstræning

Effektiv kropstræning

Qigong

Trine Kjær

Inge W. Christensen

Liselotte Møller

Ebeltoft

Rønde

Grenaa

213206 Torsdage kl. 09.00-10.15 Start: 07.01.21

213260 Torsdage kl. 16.30-18.00 Start: 14.01.21

211201 Mandage kl. 17.00-18.00 Start: 04.01.21

213207 Torsdage kl. 10.25-11.40 Start: 07.01.21

213261 Torsdage kl. 18.15-19.45 Start: 14.01.21

Mødegange: 11 Kr. 720/360

Mødegange: 11 Kr. 770

Qigong - Ekstra

"Birkegården", Violskrænten 6, kælderen

Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, store sal

213262 Torsdage kl. 17.30-19.00 Start: 08.04.21 Mødegange: 10 Kr. 930 2. kvartal

Få en sund krop, øget velvære og koordination.

Alsidig og effektiv kropstræning med elementer

Rønde Idrætscenter, Skrejrupvej 9B, Multirummet

Hele kroppen bliver gennemgået. Der arbejdes

fra bl.a. Pilates og Effekt for optimal styrkelse af

til musik, med stående øvelser, der får pulsen let

hele din krop. Vi fokuserer på styrke, stabilitet,

op med fokus på ben, balder, arme og skuld-

smidighed og udholdenhed i muskulaturen og

re og elementer fra pilates, der har fokus på

kombinerer med stræk for at afbalancere musk-

bækkenbund, mave og ryg. Disse øvelser er ofte

Godmorgen Qigong ØVEGANG GRATIS PR NYHED

lernes længde, så du og din kropsholdning brin-

Inge W. Christensen

liggende, og du vil opleve en øget kontakt med

ges i mere optimal balance, fysisk som psykisk.

Kolind

de dybere stabiliserende muskler især omkring

Koncentration og kropsbevidsthed omkring hver

213263 Fredag 22.01.21 kl. 08.00-09.30

ryg og mave. Vi starter med øvelser, hvor alle

øvelse bidrager til kvalitetsfulde bevægelser, som

Mødegang: 1 – tilmelding påkræves

kan være med, og bygger langsomt og effektivt

er nødvendige, for at kroppen kan bevæges frit

213264 Fredage kl. 08.00-09.30 Start: 29.01.21

op henover sæsonen. Hver time afsluttes med

og optimalt. Vi forebygger og eliminerer samtidig

Mødegange: 8 Kr. 750

udstrækning og afspænding.

uhensigtsmæssig brug og slid. Undervisningen

Kolind+, Bugtrupvej 33

foregår i stående, siddende og liggende stilling

Grundøvelser og afspænding

under hensyntagen til dine behov og begrænsnin-

Qigong er en op til 4000 år gammel trænings-

ger. Vi varmer godt op og afslutter hver gang med

form, der oprindeligt kommer fra Kina. Det er

forskellige afspændinger.

en skånsom og nem træningsform, hvor ALLE kan deltage, og som går dybt.

Helle Melin

Den består af simple bevægelser, der sammen

Ørum Djurs

med åndedrættet og din forestillingsevne

211230 Mandage kl. 16.30-17.45 Start: 11.01.21

stilner sindet, sådan at du og din krop får mu-

Mødegange: 10 Kr. 740/370

lighed for at hele op. Det vil eksempelvis sige

Ørum Aktiv Center, Skolebakken 43

at du kan slippe stress, slippe smerter, mærke ægte glæde, blive stærkere i hele kroppen og/

Her på holdet arbejder vi med grundøvelser med

eller smidigere, forbedre din søvn og mærke

fokus på de forskellige muskelgrupper, balance

velbehag i hele kroppen for bare at nævne

og udspænding. Vi arbejder i et roligt tempo

nogle få ting.

med plads til fordybelse. Det foregår i liggende,

Vi starter hver gang med en opvarmning, der

siddende og stående plan. Musik bliver brugt

blidt går over i de dybere qigong øvelser, af-

indimellem. Målet er at optimere den krop du har,

slutningsvis laver vi en meditation for at højne

gøre den stærkere og øge din kropsbevidsthed. Det giver mere overskud til din hverdag og en

Qi Gong

bedre stresshåndtering. Det foregår i en afslappet

udbyttet af træningen. Den øvrige træning foregår stående og hvis det er et problem kan al træningen også foregå siddende.

atmosfære, hvor der er plads til alle og et godt

Kristine Krogstrup

grin. Det skal være sjovt at motionere. Hver gang

Grenaa

sluttes af med en guidet afspænding som giver

211242 Torsdage kl. 19.15-20.35 Start: 14.01.21

en ro i krop og sind. Holdet er for alle. Der tages

Mødegange: 10 Kr. 740/370

hensyn til individuelle behov og udfordringer.

"Birkegården", Violskrænten 6, kælderen Kinesisk yoga har været kendt i årtusinder og er et effektivt og gennemprøvet system. Træningen består primært af stående og gående stillinger.

Din sikkerhed er vigtig for os! Vi følger sundhedsmyndighedernes generelle retningslinjer, så du trygt kan deltage i FOFs mange meningsfulde fællesskaber.

Qi Gong stimulerer og forøger gennemstrømningen i hele dit energisystem og dine batterier genoplades. Qi Gong er et fantastisk redskab til at genoprette balancen i kroppen, også på det følelsesmæssige og mentale plan, og du vil opleve mere overskud og engagement.

Læs mere om kurserne på www.fof-djursland.dk

FOF – ugens bedste timer

Se uddybende tekst om hold, foredrag og rejser på www.fof-djursland.dk

K R O P O G B E VÆ G EL SE Bevægelse 60+

Styrk din krop i vandet

Trine Kjær

Auning

Vistoft

Susanne Bramsen Harbo

213205 Mandage kl. 14.45-16.00 Start: 04.01.21

211225 Torsdage kl. 19.45-20.45 Start: 07.01.21

Auning

Mødegange: 11 Kr. 780

Sussie Hovmand Mikkelsen

211205 Tirsdage kl. 17.00-18.00 Start: 05.01.21

Rødegaard Kursuscenter, Karlshøjvej 5

211226 Torsdage kl. 19.45-20.45 Start: 07.01.21

Mødegange: 14 Kr. 800/400

Mødegange: 10 Kr. 700/350

Auning Idræts- og Kulturcenter, Sdr. Fælledvej 5,

2. kvartal

Styrk din krop fra top til tå - Damehold

Bevægelse til musik. Hele kroppen bliver trænet

Susanne Bramsen Harbo

roligt igennem. Vi arbejder både på måtte/sto-

211227 Torsdage kl. 19.45-20.45 Start: 25.03.21

le, gående og stående med kondition, styrke,

Sussie Hovmand Mikkelsen

Vi starter med let opvarmning. Derefter laver vi

koordination, smidighed og balance. Hver gang

211228 Torsdage kl. 19.45-20.45 Start: 25.03.21

øvelser for at styrke balance, ryg og mave med

afsluttes med udstrækning og afspænding. Alle

Mødegange: 5 Kr. 350/200

pilates, callanetics, udvidet med effekt øvelser,

kan være med.

Auning Idræts- og Kulturcenter, Sdr. Fælledvej 5

hvor koncentrationen er på vejrtrækningen, som

multisalen

kontrollerer dine mave/ryg muskler. Jeg bruger Nanna Heydorn er flyttet tilbage til Mols og efter mange års undervisning i FOF Århus udvider hun nu med FOF Djursland. Nanna har et bredt CV med flere uddannelser, som hun vil bruge på flere hold. Herunder Pilates, seniortræning, svømning og måske kommer der også kurser i keramik senere hen. Hun formidler ro med krop og stemme, Nanna ser den enkelte deltager og tilretter undervisningen så alle føler sig mødt.

Pulsen er oppe i en halv time med effektive be-

bl.a. lille pilates bold, klude og elastikker. Slutter

vægelser, hvor du er let i vandet. Det styrker hele

med en grundudstrækning.

kroppen. Det er træning med intervaller gående eller løbende. Vi bruger også aqua redskaber til at lave modstand i vandet. Vi slutter af med mave/ ryg træning og udstrækning. Motionen laves i den lave ende af bassinet. DU SKAL IKKE KUNNE SVØMME.

Styrk din krop med pilates

Effektiv kropstræning

Susanne Bramsen Harbo Nanna Heydorn Ebeltoft

ØVEGANG GRATIS PR NYHED

Auning 211207 Tirsdage kl. 11.00-12.00 Start: 05.01.21

213275 Tirsdag 26.01.21 kl. 17.15-18.45

Mødegange: 14 Kr. 800/400

Mødegang: 1 – tilmelding påkrævet

Auning Idræts- og Kulturcenter, Sdr. Fælledvej 5,

213276 Tirsdage kl. 17.15-18.45 Start: 02.02.21

multisalen

Mødegange: 8 Kr. 750 Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, Lille sal

Pilatesøvelserne fokuserer på optimal træning

ØVEGANG GRATIS PR NYHED

Rønde

af muskulaturen, og støtte rygsøjlen, maven og ryggen. Fokuserer på stabilitet, styrke, udholden-

213283 Onsdag 27.01.21 kl. 19.00-20.30

hed og smidighed.

Mødegang: 1 – tilmelding påkrævet 213282 Onsdage kl. 19.00-20.30 Start: 03.02.21 Mødegange: 8 Kr. 750 Rønde Skole, Skrejrupvej 1, Tumlesalen Alsidig og effektiv kropstræning med elementer

Svømning

fra bl.a. Pilates og Effekt for optimal styrkelse af

Dit grafiske hus Vores nøgleord er SERVICE. Vi hjælper dig og søger altid kreative løsninger, så du kommer i mål med din markedsføring.

hele din krop. Vi fokuserer på styrke, stabilitet,

Jonas Melchiorsen

smidighed og udholdenhed i muskulaturen og

Hornslet

TRYKSAGER • MESSESYSTEMER • REKLAMEARTIKLER BANNERPRINT • SKILTE • PLAKATER • FOLIER BEACHFLAG • GRAFISK DESIGN

kombinerer med stræk for at afbalancere musk-

204906 Søndage kl. 16.00-17.00 Start: 10.01.21

Lige meget hvad du skal have trykt dit budskab på.

lernes længde, så du og din kropsholdning brin-

Mødegange: 18 Kr. 410

ges i mere optimal balance, fysisk som psykisk.

Hornslet Skole, Ballesvej 6, svømmehal

Koncentration og kropsbevidsthed omkring hver øvelse bidrager til kvalitetsfulde bevægelser,

Dette er en aktivitet, som ikke kører under folke-

som er nødvendige, for at kroppen kan bevæges

oplysningen. Der er ingen underviser, men der er

frit og optimalt. Vi forebygger og eliminerer sam-

en livredder tilstede.

tidig uhensigtsmæssig brug og slid. Undervisningen foregår i stående, siddende og liggende stilling under hensyntagen til dine behov og begrænsninger. Vi varmer godt op og afslutter hver gang med forskellige afspændinger.



Vi er specialister

VIDSTE DU AT… FOF Djursland hvert år tilbyder omkring 600 aktiviteter

Tilmeld dig på www.fof-djursland.dk eller på 86 32 55 88

Fuglevangsvej 41 | 8700 Horsens | T. 7561 3344 | grafiskforum.dk

Grafisk Forum

K R O P O G B E VÆ G EL SE Pilates - begyndere / letøvede

Pilates - letøvede / øvede

Flowpilates for alle

Charlotte Odde

Nanna Heydorn

Elsebeth Sørensen

Ebeltoft

Rønde

Ebeltoft

213278 Onsdage kl. 16.30-17.45 Start: 13.01.21

213281 Onsdag 27.01.21 kl. 17.00-18.30

213258 Torsdage kl. 13.15-14.45 Start: 07.01.21

Mødegange: 12 Kr. 830

Mødegang: 1 – tilmelding påkrævet

Mødegange: 10 Kr. 920

Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, store sal

213280 Onsdage kl. 17.00-18.30 Start: 03.02.21

VEGANG GRATIS PRØ NYHED

Mødegange: 8 Kr. 750

Kernehuset, Øster Allé 33 Her arbejder vi ud fra at du er fortrolig med pila-

Rønde Skole, Skrejrupvej 1, Tumlesalen

Drømmer du om flad mave, bevægelighed og

tes og dens grundøvelser samt vejrtrækning. Vi

mentalt overskud, så er det NU du møder op!

arbejder stående, liggende og bruger gerne for-

I flowpilates arbejder vi os i et flow igennem de

Pilatestræning kræver koncentration, fokusering

skellige redskaber. Der afsluttes med afspænding

klassiske pilatesøvelser krydret med lækre stræk

og indre styrke - hvis du ikke har det, får du det.

og afslapning hver gang til rolig musik.

og blide bevægelser for alle kroppens led. Pilates er skånsom og effektiv styrketræning af

Pilates er grundige styrkeøvelser, der især giver stærk flad mave og en bedre holdning. Træningen er overvejende gulvøvelser, hvor der er fokus på

Effekt / alsidig kropstræning

bækkenbund og vejrtrækning. Grundig instruktion

kroppens kerne. En smuk holdning, flad mave, øget smidighed og færre spændinger er blot nogle af de positive effekter ved regelmæssig pilate-

hjælper dig gennem en alsidigt program. Styrke-

Helle Jensen

stræning. Øvelserne på denne time udføres i et

træning, smidighedstræning og afspænding er

Kolind

langsomt flow med stort fokus og koncentration,

vejen til et bedre fysisk og mentalt velvære, som

213230 Tirsdage kl. 17.00-18.15 Start: 05.01.21

så hele kroppen styrkes og udfordres. En række

øger koncentration og forebygger stress.

Mødegange: 11 Kr. 440

faste grundprincipper danner grundlaget for en

Kolind+, Bugtrupvej 33, Multisal 2

sikker og effektiv træning. Du behøver ikke have

Pilates - begyndere / letøvede

forudgående kendskab til pilates. Du bliver guidet Få en sund krop, øget velvære - og måske mere

trygt igennem hele timen, teknikken gennemgåes

overskud i hverdagen. Træningen tager udgangs-

grundigt undervejs og øvelserne tilpasses den en-

punkt i EFFEKT programmet, og har fokus på

kelte. De fleste øvelser foregår liggende på gulvet,

Charlotte Odde

mave, bækkenbund, ryg, ben, balder, arme og

hvor vi arbejder med egen kropsvægt som eneste

Grenaa

skuldre. Kort sagt hele kroppen bliver gennem-

hjælpemiddel. Undervejs strækkes kroppen og vi

211263 Tirsdage kl. 17.00-18.15 Start: 12.01.21

arbejdet til hver træning. Øvelserne er lette at

slutter af med afspændende øvelser.

Mødegange: 12 Kr. 830/415

lære og kan gradueres i sværhedsgrad, så alle

Pavillonen, Kærvej 11, Musik/kor

kan være med uanset alder, størrelse og fysisk formåen. Anstrengelserne skal gerne resulte-

Pilates er for dig der ønsker at styrke og smidig-

re i forbedret muskel- og knoglestyrke, større

gøre din krop særdeles effektivt men i et stille og

smidighed, bedre balance og kropsholdning. Som

roligt tempo. Pilates er en træningsform der ar-

udgangspunkt sluttes alle træninger af med let

bejder med kroppens kernemuskulatur ved hjælp

yoga og afspænding. I løbet af få ugers træning

af egen krop med bevidst brug af åndedrættet.

mærker du en forskel! Effekttræning kan føles,

Pilates giver en flot holdning øget smidighed og

mærkes og ses!

flad mave. Der arbejdes på måtter på gulv og du skal kunne ligge på ryg, mave og siden. Der arbejdes i et roligt tempo med musik og der afsluttes med dejlig afspænding hver gang.

Mobile pay 63 11 12 - husk at notere dit holdnummer.

Din sikkerhed er vigtig for os! Vi følger sundhedsmyndighedernes generelle retningslinjer, så du trygt kan deltage i FOFs mange meningsfulde fællesskaber.

Se uddybende tekst om hold, foredrag og rejser på www.fof-djursland.dk

K R O P O G B E VÆ G EL SE Yoga og afspænding

Hatha yoga

Kristine Krogstrup

Majbritt Thomsen

Gjerrild

Grenaa

211208 Mandage kl. 16.45-18.25 Start: 04.01.21

211216 Onsdage kl. 08.30-09.45 Start: 13.01.21

Mødegange: 14 Kr. 1.230/620

211217 Onsdage kl. 10.00-11.15 Start: 13.01.21

Den Gamle Brugs, Kirkepolden 6

211218 Onsdage kl. 16.15-17.30 Start: 13.01.21

Grenaa

211219 Onsdage kl. 17.45-19.00 Start: 13.01.21

211211 Tirsdage kl. 19.00-20.20 Start: 05.01.21

211220 Torsdage kl. 08.30-09.45 Start: 14.01.21

Mødegange: 12 Kr. 830/415

211221 Torsdage kl. 10.00-11.15 Start: 14.01.21

"Birkegården", Violskrænten 6, kælderen

Mødegange: 14 Kr. 940/470 "Birkegården", Violskrænten 6, kælderen

Yoga og Qi Gong Kristine Krogstrup Grenaa 211215 Tirsdage kl. 08.10-09.50 Start: 05.01.21 Mødegange: 11 Kr. 960/480 Pavillonen, Kærvej 11, musik/kor Jeg underviser i en dynamisk form for yoga, som effektivt træner og styrker kroppen, og bruger øvelser fra mange forskellige yogatraditioner.

Marie Koch Kjærgård er uddannet yogainstruktør fra Indien, i Hatha Iyengar yoga. Derudover har hun taget flere kurser i bla gravid yoga hos Sattva yoga i København, og er uddannet Kropsterapeut fra Totum. Siden 2015 har hun undervist i yoga. Desuden har hun en Master i billedkunst fra Det kgl Danske Kunstakademi i København. Hun arbejder med tegning i det udvidede felt, hvor naturens bevægelser er inspiration.

Vi kommer også ind på yogaens gavnlige virk-

Yoga

Yoga Blid

Fjellerup 211224 Torsdage kl. 18.00-19.30 Start: 07.01.21 Mødegange: 10 Kr. 920/460

Kom til fyraftensyoga, hvor vi kommer ned i kroppen og får ro i hovedet. Der vil være fokus

ninger på sygdomme og ubalancer i kroppen. Vi slutter med afspænding.

Dorthe Kudsk Harbo

Aktivitetshuset, Niels Iuels Plads 3, store sal

Du vil hurtigt føle et øget velvære og dyb rekreation i de mere meditative stillinger.

Fyraftensyoga

Marie Koch Kjærgaard

på smidighed, styrke, balance og vejrtrækning.

Grenaa

Hver gang afslutter vi med afspænding. Perfekt

211214 Mandage kl. 16.30-17.45 Start: 04.01.21

efter en arbejdsdag eller som supplement til en

Mødegange: 11

anden sportsgren eller bare fordi du gerne vil

Kr. 770/385

Pavillonen, Kærvej 11, musik/kor

dyrke yoga.

Grenaa

Undervisningen tager udgangspunkt i Hatha

Yoga for begyndere

211223 Torsdage kl. 17.30-19.00 Start: 07.01.21

yoga, der går ud på at balancere kroppen og

Mødegange: 12 Kr. 1.070/535

nervesystemet. I timen indgår bla dynamiske

Lisbeth Bechmann Jensen

"Birkegården", Violskrænten 6, kælderen

flows, styrkende øvelser, balance, stræk, og

Ørum Djurs

Kristine Krogstrup

VEGANG GRATIS PRØ NYHED

åndedræts øvelser. Der er god tid og derfor

211281 Onsdag 27.01.21 kl. 16.30-18.00

Giv dig tid til at slappe af og genopdage din indre

lejlighed til at mærke efter og skabe jordforbin-

Mødegang: 1 – tilmelding påkrævet

ro. Vi vil arbejde med små dynamiske øvelser

delse, samt få mere energi.

211280 Onsdage kl. 16.30-18.00 Start: 03.02.21 Mødegange: 6 Kr. 690/345

rolige udstræk og genopbyggende øvelser som afspænder og styrker kroppen. Vi vil også arbejde med den dejlige sansebaserede flowyoga som giver en dyb indre ro og harmoni. Vi slutter med afspænding.

DU MÅ GODT… deltage i FOF aktiviteter. Vi følger alle myndighedernes retningslinjer, så du trygt kan deltage i FOFs meningsfulde fællesskaber.

Ørum Aktiv Center, Skolebakken 43, Multisalen Yoga begynder holdet er for dig som har lyst og er nysgerrig på hvad yoga kan for dig. Yoga begynder holdet er også for dig som har skader, smerter mm. Yogaen tilpasses dig - vores kroppe er forskellige og for at opnå den samme oplevelse/effekt kan det være at øvelserne ser forskellige ud. Yogaens essens er rejsen mod

ZACHER ADVOKATER

vores sandhed for at finde den tilstand af at være Ole Husum | Advokat [H]

Grenaa

Mads F. Petersen | Advokat [H]

Steen Zacher Sørensen | Advokat Anne Grethe Malbek | Advokat - din advokat på [H]

Djursland Peter Zacher Sørensen | Advokat [H] Cecilie Lund Sørensen | Advokatfuldmægtig

8632 1277 - Storegade 9, Grenaa - grenaa@zacheradvokater.dk - www.zacheradvokater.dk

i nuet skal vi have vores krop med derfor laver i yogapraksis. Det vil være en miks af bløde bevægelser hvor der er fokus på bevægelighed og et blidt flow ligeledes vil der være stræk hvor man ligger i længere tid. Der vil være afspænding samt meditation til afrunding. Der vil være temaer hvor vi mere zoome ind på et emne som kunne være søvn, ryg mm.

Tilmeld dig på www.fof-djursland.dk eller på 86 32 55 88

K R O P O G B E VÆ G EL SE Yoga

Hatha yoga

Susanne Rasmussen

Heidi Rydahl Moos

Ebeltoft

Ryomgård

213217 Tirsdage kl. 10.00-11.30 Start: 05.01.21

213233 Tirsdag 12.01.21 kl. 19.00-20.30

Mødegange: 11 Kr. 960

Mødegang: 1 – tilmelding påkrævet

Salen, Nørreport 4G

213232 Tirsdage kl. 19.00-20.30 Start: 19.01.21

Hornslet

Mødegange: 8 Kr.

213219 Tirsdage kl. 18.45-20.15 Start: 05.01.21

Marienhoffskolen, Marienhoffvej 11, Salen

VEGANG GRATIS PRØ

Mødegange: 12 Kr. 1.090 "Oasen", Præstemarken 6

Kropsbevidsthed skaber balance, hvilket de fleste

Christina Jotipal begyndte sin yogarejse efter i 2012 at have helbredt sig selv efter 4 år med kroniske nervesmerter. Hun har siden da undervist i Kundalini Yoga med ekspertise i stress og yoga anvendt som terapi. Christina har en baggrund som fysioterapeut og cand.scient. i human fysiologi. I sit virke anvender hun en unik sundhedsmæssig viden der tager udgangspunkt i en holistisk forståelse af mennesket og som fint integrerer den vestlige og den østlige forståelse af kroppen.

gerne vil have i deres liv. En vigtig og befriende Der undervises i Hatha yoga i et rolig og mindfuldt

ting du kan lære, at vi netop ikke skal stile efter

tempo, hvor åndedræt og bevægelse følges

at kunne lave de forskellige yogastillinger perfekt,

ad gennem hele yogatimen. Du bliver grundigt

som de er i bøgerne, men kun bruge dem, som

instrueret undervejs og med fokus på at mærke

retningslinjer. Kroppe er forskellige og ved at

Christina Cedric Jotipal

efter, hvad der føles godt for din krop. De klassi-

acceptere din krop, som den er og at du er den,

Rønde

ske stillinger øger din koncentration, - smidighed,

du er, bliver sammenligning med andre og orien-

213235 Mandag 01.02.21 kl. 16.15-17.45

- styrke, - udholdenhed og kropsbevidsthed.

tering mod præstation overflødigt. I stedet bliver

Mødegang: 1 – tilmelding påkræves

Vi bygger grundigt op til de færdige stillinger

de indre sanseoplevelser det interessante. Især

213234 Mandage kl. 16.15-17.45 Start: 08.02.21

og arbejder også med dynamiske flowserier og

Hathayoga har fokus på sansning. Når vi bevæger

Mødegange: 6 Kr. 670

åndedrætsøvelser. Hver yogatime slutter med en

os mere langsomt, kan vi nemlig nå at sanse og

Rønde Idrætscenter, Skrejrupvej 9B, Multirum 4

dyb afspænding. Yogaundervisningen er for alle.

mærke mere!

Yoga VEGANG GRATIS PRØ NYHED

v På dette hold vil vi både have aktive, dynamiske kropsøvelser og afslappende lange dybe

Yoga øvede

FOF – ugens bedste timer

strækøvelser. Dette giver både en styrkende samt en beroligende effekt. Vi arbejder med

Susanne Rasmussen

grounding og coretræning, hvilket resulterer i en

Hornslet

dejlig kropsfornemmelse og stærkere kropskerne.

213218 Tirsdage kl. 17.00-18.30 Start: 05.01.21

Derudover vil der være åndedrætsøvelser og af-

Mødegange: 11 Kr. 980

spænding. Fokus vil være på nærvær og at være

"Oasen", Præstemarken 6

til stede i kroppen. Der vil evt. være mulighed for en forlængelse efter Påske.

Vi arbejder videre med de klassiske yoga stillinger, både dynamiske og statiske, samt åndedrætsøvelser. Yogatimen afsluttes med en dybdeafspænding eller afspænding og meditation.

FOFs VÆRDIGRUNDLAG FOFs formål er gennem fastholdelse af og fordybelse i den kristelig-humanistiske kulturtradition at fremme kundskab om menneske og samfund og medvirke til at dygtiggøre og udvikle den enkelte til et rigere menneske og samfundsliv. FOFs mission: At udvide den enkeltes indsigt, vidsyn og livskvalitet. FOFs vision: Folkeoplysning, der indeholder både læring og oplevelser FOFs logo: Spiralen – den evige udvikling, der kender sit udgangspunkt. FOFs slogan er KLOGERE SUNDERE GLADERE

Deltagerindflydelse: Ifølge Folkeoplysningsloven skal der sikres kursusdeltagerne medindflydelse på de aktiviteter, der udbydes. Det kan ske som deltagerrepræsentation i FOFs bestyrelse. Hvis du ønsker at deltage i dette arbejde er du velkommen på FOFs generalforsamling mandag 22. marts 2021 kl. 19. Valget gælder for et år. Tilmelding til kontoret er nødvendig.

Se uddybende tekst om hold, foredrag og rejser på www.fof-djursland.dk

STABILITET I KROP OG SIND "Iyengar yoga lægger stor vægt på kroppens anatomi, så leddene ikke overbelastes. Knoglerne skal bære kroppens vægt, og der indgår stillinger, som opbygger styrke og jordforbindelse, skaber en god holdning og holder sindet vågent og i ro." Sådan beskriver Ingerlise Vikne sin yogaform.

”En lyengar yogatime er som en rejse, der foregår på 60x180 centimeter, som er størrelsen på en yogamåtte. Jeg kalder den nogle gange det flyvende tæppe. Det som foregår til yoga kan være lidt svært at beskrive, men det er en rejse væk fra den nogen gange påtrængende omverden, en rejse som klæder dig bedre på til at være i verden bagefter.” Sådan siger Ingerlise Vikne, som har været underviser for FOF Djursland i lyengar yoga siden 2017. Undervisningen foregår i Aktivitetshuset i Ebeltoft. Ingerlise Vikne har i flere år haft to hold pr. sæson, men i efteråret har der været fire hold, og der er planlagt endnu et hold på Lübker i foråret. ”Det der med, at vi altid skal være tilgængelige blandt andet via mobiltelefonen, det er bestemt ikke et ubetinget gode. Det er vigtigt at kunne trække sig tilbage og finde ro i både krop og sind,” siger Ingerlise Vikne. Hun kalder lyengar yoga for nørde-yoga, fordi den er meget detaljeret og stiller krav til underviseren og til deltagerne, og hun tilføjer, at hun ikke var i tvivl, da hun stødte på lyengar yoga, og at hun er utroligt taknemmelig for, at få lov at undervise i denne yoga-form. Det er en stor fornøjelse at se udviklingen hos mine elever, de inspirerer mig. Iyengar yoga lægger stor vægt på kroppens anatomi, så leddene ikke overbelastes. Knoglerne skal bære kroppens vægt, og der indgår stillinger, som opbygger styrke og jordforbindelse, skaber en god holdning og holder sindet vågent og i ro. Sådan beskriver Ingerlise Vikne sin yogaform. ”Jeg fik interessen for yoga for mange år siden, og har prøvet flere forskellige former, og man kan jo blive helt forvirret af, at der er så mange forskellige slags yoga. Da yoga kom til Vesten var man meget optaget af det fysiske. Man skulle i form, mens det i Østen mere drejede sig om at finde ro i sjælen. For mig kombinerer lyengar yoga de to tilgange,” siger Ingerlise Vikne. Iyengar yoga er meget detaljeret og det passer Ingerlise rigtig godt. BKS Iyengar, som døde for få år siden er anerkendt som en af verdens vigtigste yogalærere. Han blev kaldt yogaens Michelangelo. Ingerlise Vikne har taget den 3-årige uddannelse, som kræves for at man kan kalde sig certificeret lyengar-lærer. Uddannelsen er international, så lyengar yoga er ens over hele verden. ”Iyengar lærer er en beskyttet titel, og den kræver, at jeg bliver opdateret hvert år af en lærer, som har en højere uddannelse end mig. Det sikrer til gengæld, at eleverne altid får den bedste undervisning og det er da også tydeligt, at de er meget dygtige,” siger Ingerlise Vikne med et smil. Nogle af hendes elever fra Aarhus har gået til hendes undervisning i 15 år. Ingerlise Vikne er norsk, har boet i Danmark i mange år, men har bevaret sin dejligt syngende norske dialekt. Hun har været selvstændig erhvervsdrivende, blandt andet som ejer af et træningscenter i Bergen i Norge. Men lige siden hun var 18 har hun undervist ved siden af sit arbejde, og sådan er det også i dag. Ingerlise Vikne har i mere end 20 år været professionel kunstmaler, og hun er repræsenteret på gallerier og med udstillinger over hele Europa. ”Det at være maler er en livsstil, og jeg arbejder alene i mit værksted med maleriet om dagen, og så går jeg om aftenen ind i det fællesskab, som undervisningen i lyengar yoga er - yoga samler mig,” slutter Ingerlise Vikne.

K R O P O G B E VÆ G EL SE Iyengaryoga

Yoga med god tid

Dynamisk yoga

Ingerlise Vikne

Pia Cherencq

Helle Jensen

Ebeltoft

Rønde

Kolind

213225 Tirsdage kl. 15.45-17.15 Start: 05.01.21

213238 Onsdage kl. 10.20-11.50 Start: 06.01.21

213231 Tirsdage kl. 18.30-19.30 Start: 05.01.21

213226 Tirsdage kl. 17.30-19.00 Start: 05.01.21

Mødegange: 11 Kr. 960

Mødegange: 10 Kr. 400

213227 Torsdage kl. 16.30-18.00 Start: 07.01.21

213240 Onsdage kl. 10.20-11.50 Start: 07.04.21 Mødegange: 7 Kr. 730 2. kvartal

Kolind+, Bugtrupvej 33, Multisal 2

Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, lille sal

YOGA skaber indre ro og giver overskud, alt

Mødegange: 16 Kr. 1.320, store sal

VEGANG GRATIS PRØ 213228 Torsdag 25.02.21 kl. 14.45-16.15 NYHED

imens din kropsbevidsthed og kropsholdning

Mødegang: 1 – tilmelding påkrævet

På holdet arbejder vi med Hatha yoga. Vi arbejder

forbedres. Desuden kan du med yoga komme af

213229 Torsdage kl. 14.45-16.15 Start: 04.03.21

med de klassiske stillinger og småøvelser, så vi

med gammel stivhed og ømhed i kroppen.

Mødegange: 6 Kr. 680, lille sal

styrker og strækker kroppen. Vi har god tid til

I yoga udspænder og strækker du de forkortede

Aktivitetshuset, Nørre Allé 4

at finde ind og ud af stillingerne, bygger op og

muskler og giver styrke til de svage. Vi arbejder

retter til, så også din krop kan følge med. Vi laver

med alle muskler i kroppen lige fra skulder og ryg

Iyengar® Yoga adskiller sig fra andre yogaformer

forskellige åndedrætsøvelser - så vi bliver bedre

til bækkenbund, lår og fødder, og gennem yogaen

ved at lægge stor vægt på kroppens anatomi, så-

til at trække vejret. Vi slutter af med afspænding.

bliver du opmærksom på din krops styrker og begrænsninger.

dan at leddene ikke overbelastes, men knoglerne bærer kroppens vægt. Der indgår nogle stående stillinger, for at opbygge styrke og jordforbindelse

Vi arbejder ikke med en specifik yogastilart,

Yoga

men kombinerer lidt af hvert for at opnå øget smidighed, bedre balance og kropsbevidsthed.

og der lægges meget stor vægt på udførlige og NY UNDERVISER

præcise instruktioner, for at vække kroppens

Marie Koch Kjærgaard

intelligens, skabe en stabil stilling og holde sindet

Rønde

yogastillingerne udføres i et "hurtigt" tempo og i

vågent og i ro.

213241 Mandage kl. 08.30-09.45 Start: 04.01.21

flow, hvilket giver varmen og er med til at udskille

Mødegange: 11 Kr. 770

affaldsstoffer.

Dog vil der være mest dynamisk yoga, hvor

Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, lille sal

Hatha yoga

Der undervises i Hatha yoga i et roligt og mindPia Cherencq

fuldt tempo, hvor åndedræt og bevægelse følges

Rønde

ad gennem hele yogatimen. Du bliver grundigt

213237 Onsdage kl. 08.30-10.00 Start: 06.01.21

instrueret undervejs og med fokus på at mærke

Mødegange: 11 Kr. 960

efter, hvad der føles godt for din krop.

213239 Onsdage kl. 08.30-10.00 Start: 07.04.21

De klassiske stillinger øger din koncentration, -

Mødegange: 7 Kr. 730

smidighed, - styrke, - udholdenhed og kropsbe-

Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, lille sal

vidsthed. Vi bygger grundigt op til de færdige stillinger og arbejder også med dynamiske

Start dagen med at være god ved dig selv med

flowserier og åndedrætsøvelser. Hver yogatime

blid Hatha Yoga. Yoga giver fordybelse, styrke og

slutter med en dyb afspænding. Yogaundervis-

ro i en travl hverdag. Du får en undervisning, som

ningen er for alle.

arbejder med fundament, styrke og åndedræt, som giver dig ro, energi og overskud i krop og sind. Vi slutter af med en afspænding.

Læs mere om kurserne på www.fof-djursland.dk Det er ikke forbudt at grine Karen Marie Lillelund

VIDSTE DU AT… FOF hvert år investerer i efteruddannelse af vores undervisere, så de kan opnå ny viden og indsigt, som kommer dig til gode i undervisningen

Læs mere på side 5

Se uddybende tekst om hold, foredrag og rejser på www.fof-djursland.dk

K R O P O G B E VÆ G EL SE Styrk musklerne - Herrehold

Herreyoga

Yoga for mænd

Susanne Bramsen Harbo

Agnete Gornitzka

Elsebeth Sørensen

Auning

Vistoft

Ebeltoft

211206 Tirsdage kl. 15.45-16.45 Start: 05.01.21

213208 Tirsdage kl. 17.00-18.30 Start: 12.01.21

213213 Onsdag 27.01.21 kl. 15.00-16.30

Mødegange: 14 Kr. 800/400

Mødegang 1 – tilmelding påkræves

Auning Idræts Og Kulturcenter, Sdr. Fælledvej 5,

213209 Tirsdage kl. 17.00-18.30 Start: 13.04.21 Mødegange: 10 Kr. 930 2. kvartal

multisalen

Rødegaard Kursuscenter, Karlshøjvej 5

Mødegange: 6 Kr. 680

Opvarmning med kickboksning, derefter øvelser

Er du mand nok til yoga?

som udføres i forskellige sværhedsgrader for at

Hårdt fysisk arbejde eller sportslig aktivitet, har

Kurset henvender sig til alle mænd, som ønsker

styrke arme, ryg, maven og balance. Der bruges

ofte en tendens til at gøre muskelgrupper korte

at styrke kroppen og have det godt med sig selv

vægte på stang, håndvægte, elastikker bl.a.

og stive. Her er yogaen et perfekt supplement

og sine omgivelser. Vi arbejder med alt fra blide

Slutter af med udstrækning.

til at blødgøre kroppen samt øge bevidstheden

stræk, over ro, fordybelse og nærvær til mere

om gode og sunde bevægelsesmønstre. Yoga

krævende styrke og smidiggørende øvelser. Vi

har potentiale til både at styrke din krop og

bruger åndedrættet til at komme dybere ind i

gøre den mere smidig og til at lindre smerter.

øvelserne og til at bringe ro og balance i krop og

Vi vil arbejde både med varmende kraftfulde

sjæl. Alle kan være med, da der tages hensyn til

serier og mere statiske dybe stræk og arbejder

eventuelle skavanker og til hvor den enkelte er

Grenaa

alle kroppens muskler og led igennem. Vi slut-

lige nu. Selv om vi arbejder med nærvær, fordy-

211213 Mandage kl. 18.00-19.15 Start: 04.01.21

ter altid med en dyb afspænding. Det er ikke en

belse, ro og balance er hygge og samvær også

Mødegange: 11 Kr. 770/385

forudsætning, at du har prøvet yoga før. Alle

nogle af nøgleordene på dette hold. Hver gang

Pavillonen, Kærvej 11, musik/kor

kan være med.

afsluttes med en dejlig afspænding, som giver

ØVEGANG GRATIS PR NYT STED

213212 Onsdage kl. 15.00-16.30 Start: 03.02.21 Solbakken, Nørreport, gymnastiksalen

Hatha yoga for mænd Marie Koch Kjærgaard

NY UNDERVISER

fornyet energi og glæde. Undervisningen tager udgangspunkt i Hatha yoga, hvor åndedrættet har stor betydning. Hver lektion afsluttes med en dyb afspænding.

Yoga for mænd

DU MÅ GODT… deltage i FOF aktiviteter. Vi følger alle myndighedernes retningslinjer, så du trygt kan deltage i FOFs meningsfulde fællesskaber.

Bevægelse og afspænding - herrehold Liselotte Møller Grenaa

Kristine Krogstrup

211202 Mandage kl. 18.00-19.00 Start: 04.01.21

Gjerrild

Mødegange: 11 Kr. 720/360

211212 Onsdage kl. 19.30-21.00 Start: 06.01.21

"Birkegården", Violskrænten 6, kælderen

Mødegange: 11 Kr. 970/490 Den Gamle Brugs, Kirkepolden 6

Få styrket kroppen med effektiv kropstræning, muskler og led bliver gennemarbejdet. Der arbejdes

Jeg underviser i en dynamisk form for yoga som

til god musik med stående og liggende øvelser, hvor

effektivt styrker og afbalancerer kroppen. Du

egen krop bruges som vægtstang. Der er mest fo-

vil opleve øget velvære en følelse af overskud

kus på mave, ryg, balder og ben, men arme, skuldre

og dyb rekreation i de mere rolige stillinger.

og nakke er også med. Vi starter med bevægelse

Øvelserne kommer fra forskellige yogatraditioner.

og opvarmning, der får pulsen op og efterfølgende

Vi slutter med afspænding. Det er muligt at tage

øvelser som bygger effektivt kroppen op. Der afslut-

individuelle hensyn.

tes med udstrækning og afspænding.

"Hver weekend ser jeg frem til herreyoga med Agnete om tirsdagen. Tak til hendes kloge og brede yoga-expertise og hendes rigtig gode øvelser. Hver yoga aften er meget stimulerende, berigende og afslappende på samme tid - og alt dette holistisk for min krop og sind." Georg Schwarz, 46 år, Ebeltoft.

Tilmeld dig på www.fof-djursland.dk eller på 86 32 55 88

HEN SY N TA G EN D E B E VÆ G EL SE I form efter sygdom

Øvelser - styrk krop og sjæl

Yoga og Qi Gong

Thea Stenholm

Rigmor I. Petersen

Kristine Krogstrup

Grenaa

211360 Onsdage kl. 15.30-16.50 Start: 27.01.21

211318 Tirsdage kl. 09.00-10.00 Start: 05.01.21

211330 Tirsdage kl. 10.00-11.40 Start: 05.01.21

Mødegange: 8 Kr. 680/340

Mødegange: 11 Kr. 720/360

Mødegange: 14 Kr. 1.220/610

Grenaa Sygehus, Sygehusvej 12, Fysioterapien

"Birkegården", Violskrænten 6, kælderen

Grenaa, Pavillonen, Kærvej 11, musik/kor

Er du svækket på grund af rygerlunger, kol, astma,

Rolige øvelser med udgangspunkt i den enkelte

211331 Onsdage kl. 09.00-10.40 Start: 13.01.21

kræft eller anden sygdom, så er dette kursus no-

kursist. Indhold der bevarer og styrker kroppens

Mødegange: 10 Kr. 920/465

get for dig. Lidelserne kan måske ikke helbredes,

funktion. Vedligeholder og styrker muskler, øger

Den Gamle Brugs, Kirkepolden 6

men dit velvære, dine kræfter og din gangdistance

smidighed, bedre vejrtrækning og balance. Afslut-

kan forbedres.

ter med afspænding.

Gjerrild

end rygning og overvægt, så kom i gang med råd, vejledning og motion sammen med andre.

Jeg underviser i en dynamisk form for yoga, som effektivt træner og styrker kroppen, og bruger

Inaktivitet og ensomhed er farligere for helbredet

Restorative yoga

Der er opvarmende øvelser, træning i redskaber,

øvelser fra mange forskellige yogatraditioner. Du vil hurtigt føle et øget velvære og dyb rekreation i de mere meditative stillinger. Vi kommer også

boldøvelser, stavgang, øvelser på gulv eller briks

Majbritt Thomsen

ind på yogaens gavnlige virkninger på sygdomme

efterfulgt af afslapning.

Grenaa

og ubalancer i kroppen.Vi slutter med afspænding.

211338 Lørdag 13.02.21 kl. 10.00-13.00

Osteoporose/knogleskørhed

211339 Lørdag 10.04.21 kl. 10.00-13.00 Mødegange: 1 Kr. 450/225 "Birkegården", Violskrænten 6, kælderen

Anette Aagaard Sørensen Grenaa

For dig som:

211301 Tirsdage kl. 11.30-13.00 Start: 12.01.21

• Har for travlt til at lytte til dig selv.

211302 Tirsdage kl. 13.15-14.45 Start: 12.01.21

• Har svært ved at geare ned.

Mødegange: 10 Kr. 910/455

• Ikke får givet dig selv omsorg.

"Birkegården", Violskrænten 6, kælderen

• Oplever at være ude af balance. • Har problemer med stress.

Vi arbejder med at styrke knogler, muskler og led.

En fantastisk yogaform, som allermest handler

Der vil blive arbejdet med øvelser der styrker krop-

om at gøre ingenting. Du bliver hjulpet og støttet i

pens holdning, balance og smidighed. Ro, fordy-

stillinger med mange hjælpemidler. Sindet bringes

belse og fysisk aktivitet i en god blanding af socialt

i ro, tankerne aftager og hele systemet - både det

samvær og hygge, vil være nogle af nøgleordene

fysiske og psykiske - går ned i gear. Du

på dette kursus. Der vil være individuel vejledning

behøver ikke være spor syg eller svagelig for at

og justeringer for dermed at skåne kroppen for

give sig selv denne oplevelse.

Hensyntagende yoga

uhensigtsmæssige bevægelser. Vi vil arbejde med bevist åndedræt for derigennem at skabe ro og fordybelse. Hver gang afsluttes med en dejlig dybdeafspænding, som giver fornyet energi og

Godmorgenyoga - hensyntagende

Vistoft 213330 Tirsdage kl. 10.00-11.30 Start: 12.01.21

Anni Cedergren

213331 Tirsdage kl. 10.00-11.30 Start: 13.04.21 Mødegange: 10 Kr. 930 2. kvartal

Auning

Rødegaard Kursuscenter, Karlshøjvej 5

livsglæde samt virker smertelindrende.

Bevægelse på stol

Agnete Gornitzka

211332 Torsdage kl. 09.00-10.30 Start: 07.01.21 Mødegange: 10 Kr. 910/455

Yoga er meditation gennem fysisk bevægelse

Lena Vang Jensen

Auning Idræts Og Kulturcenter, Sdr. Fælledvej 5,

og åndedræt. Yoga kan hjælpe os til at komme

Grenaa

multisalen

fra hovedet og ned i kroppen og skabe både ro

211321 Torsdage kl. 11.45-12.30 Start: 28.01.21

i sindet og fysisk velvære. Gennem Yogapraksis

Mødegange: 12 Kr. 680/340

Yoga forener krop og sind. De aktive strækøvel-

mærker vi det der er lige nu og møder det med

Pavillonen, Kærvej 11, musik/kor

ser styrker og renser kroppen og beroliger

selvkærlighed og nænsomhed. Yoga har både

sindet. Enkle Qi Gong øvelser vil blive brugt

potentiale til at styrke din krop og gøre den mere

Skønne 65+ damer mødes til bevægelse på stol. Der

i forbindelse med opvarmning. Der indgår

smidig og lindre smerter og blid yoga kan des-

arbejdes hensigtsmæssigt med hele kroppen. Ba-

øvelser i både stående, siddende og liggende

uden berolige nervesystemet og reducere stress.

lance, ledbevægelser, venepumpe, styrke og øvel-

stillinger. Afspændende øvelser til sidst.

Vi vil arbejde både med varmende dynamiske serier og mere stille dybe stræk og slutter af med

ser for mave og ryg. Leg inddrages så spontanitet og latter er en fast del af undervisningen. Den enkelte elev arbejder ud fra egne præmisser. Afsluttes gerne med en afspænding siddende eller liggende efter behov. Vi bruger musik i undervisningen.

På fof-djursland.dk er det let at tilmelde dig online

restorative stillinger og en dyb afspænding. Min undervisning tager altid udgangspunkt i deltagerne, så den øvede får udfordringer og begynderen sagtens kan være med. Yoga er for alle.

Se uddybende tekst om hold, foredrag og rejser på www.fof-djursland.dk

HEN SY N TA G EN D E B E VÆ G EL SE Hensyntagende bevægelse - damehold

Seniortræning Nanna Heydorn

Randi Jakobsen

Ebeltoft

Rønde

213321 Fredage kl. 10.30-12.00 Start: 15.01.21

213325 Mandage kl. 10.00-11.30 Start: 04.01.21

Mødegange: 10 Kr. 910

213327 Mandage kl. 10.00-11.30 Start: 12.04.21 Mødegange: 11 Kr. 980 2. kvartal

Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, store sal

Rønde Idrætscenter, Skrejrupvej 9B, Lok. 004

Et tilbud til dig, der er motivereret for at holde hele

Hornslet

kroppen i form. Vi smidiggør leddene, styrker musk-

213326 Tirsdage kl. 10.35-12.05 Start: 19.01.21

lerne og kredsløbet. Vi træner nakke, ryg, mave og

213328 Tirsdage kl. 10.35-12.05 Start: 13.04.21 Mødegange: 9 Kr. 830 2. kvartal

bækkenbund, så du får større friskhed og velvære.

Din sikkerhed er vigtig for os! Vi følger sundhedsmyndighedernes generelle retningslinjer, så du trygt kan deltage i FOFs mange meningsfulde fællesskaber.

Hver lektion starter med en opvarmning til musik så

Hornslet Idræts- og Kulturcenter, Stadionvej 4,

kredsløbet stimuleres. Undervisningen er varieret

Multirum

og veksler mellem pilates øvelser, styrketræning

FOF – ugens bedste timer

med elastik, massage af ømme punkter med bolde Kurset tilrettelægges efter de enkelte kursisters

og der er næsten garanti for, at lattermusklen bliver

behov og begrænsninger.

trænet. Vi slutter altid med en afspænding.

Men der startes med bevægelse og opvarmning af led. Derefter styrketræning for de store muskelgrupper, stræk, venepumpeøvelser, bækkenbundstræning og vi afslutter med en kort afspænding.

Qigong - og harmonisk træning Ane Viuf-Herseth Ebeltoft

VEGANG GRATIS PRØ

FOF NÆR DIG! Mød os på:

Ørsted Vivild

Bønnerup Strand Fjellerup Glesborg

Allingåbro Auning Pindstrup

Aftenskolernes dag Rønde Kulturhotel 23/4 - kl. 10.30-13.30 Biblioteker BMA / Bibliotek, Museum, Arkiv Ebeltoft 13/1 - kl. 13-15 Rønde Bibliotek 27/1 - kl. 13-15

Nimtofte

Ryomgård Kolind Thorsager Feldballe Hornslet Rønde Tirstrup Mørke

213316 Mandage kl. 16.30-18.00 Start: 01.02.21

Knebel Ebeltoft

Hent vores katalog på mere end 50 lokale steder på Djursland:

Mødegange: 7 Kr. 730 Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, Lille sal For krop og sjæl! Qigong er en metode, som benytter sig af både bevægelser og stilhed, og undervisningen tager udgangspunkt i både traditionelt kinesisk medicin samt tibetansk Qigong. Der vil både blive undervist i enkelte øelser, der styrker immunforvaret og vores naturlige bevægemønstre samt en midicinsk qigongserie. Den harmonisk styrketræning for krop og sjæl er både kraftfuld og skånsom, hvor alle kan være med. Den tager udgangpunkt i en tibetansk træningmetode og her vi går i dybden med at opløse blokeringer forskellige steder på kroppen. Bevægelserne er cirkelformet, behagelige og langsomme og virker både styrkende og afspændende på kroppen som helhed. Fokusset inkludere stimulation af blodcirkulation, åndedræt og fordøjelsen og gavner vores balance- og koncentrationsevne. På holdet tages der hensyn, så øvelserne kan udføres stående eller siddende på stol efter behov.

Allingåbro Dagli´Brugsen Kulturcenter Bacheriet Auning Bibliotek SuperBrugsen Auning Idrætscenter Balle Min Købmand Bønnerup LokalBrugsen Ebeltoft Bibliotek Borgerservice Hos Walter Kernehuset Sognegården Strandvejens bageri Søhusparkens Café Sundhedshus Fjellerup LokalBrugsen

Grenaa Bibliotek Min købmand, Trekanten FOF Kontoret Kulturhus Pavillonen Bog og Idé Havnebageren Hornslet SuperBrugsen Bibliotek Bog og Idé Fysioterapi Knebel Min Købmand Mols Fysioterapi Kolind Bibliotek Boghandel Kolind+ SuperBrugsen Mørke DagliBrugsen Mørke Idrætscenter

Rønde Bibliotek Boghandel ProTreatment Lægehus Plejecenter Rønde Idrætscenter Meny Sognegård Thorsager DagliBrugsen Tirstrup Fysioterapi DagliBrugsen Trustrup Min Købmand Lægehus Vivild DagliBrugsen Vrinners DagliBrugsen

Glesborg SuperBrugsen

Nimtofte DagliBrugsen Lübker Square

Ørsted Bibliotek Spar Bager

Gjerrild Vandrehjemmet

Pindstrup DagliBrugsen

Ørum DagliBrugsen

Ryomgård SuperBrugsen

Tilmeld dig på www.fof-djursland.dk eller på 86 32 55 88

Trustrup

Vrinners

213317 Mandag 25.01.21 kl. 16.30-18.00 Mødegang: 1 – tilmelding påkræves

Ørum

Balle

Grenaa

HEN SY N TA G EN D E B E VÆ G EL SE FysioPilates

Mensendieck fortsætter

FysioPilates

Hanne Wellendorf Jastram

Lisbeth Ager Meldgaard

Ørum Djurs

Hornslet

Begyndere

211312 Tirsdage kl. 16.15-17.30 Start: 19.01.21

213365 Mandage kl. 11.15-12.30 Start: 08.03.21

211315 Tirsdage kl. 16.15-17.30 Start: 06.04.21 Letøvede / øvede 2. kvartal

Meget øvede

211313 Onsdage kl. 17.00-18.15 Start: 20.01.21

213370 Onsdage kl. 15.45-17.00 Start: 03.02.21

211314 Onsdage kl. 17.00-18.15 Start: 07.04.21 Øvede / rutinerede 2. kvartal

Rutinerede

211311 Tirsdage kl. 17.45-19.00 Start 19.01.21

213361 Tirsdage kl. 15.45-17.00 Start: 02.02.21

211316 Tirsdage kl. 17.45-19.00 Start: 06.04.21 Mødegange: 8 Kr. 730/365 2. kvartal

213362 Tirsdage kl. 17.00-18.15 Start: 02.02.21

Mensendieck Institut, Gl. Landevej 8

Hornslet Fysioterapi, Dalgårdsparken 6

På vej mod en velfungerende krop

Formålet med Pilates er at opbygge muskulaturen

Bevægelseslære og stabilitetstræning - en anderle-

omkring rygsøjlen i samspil med bækkenbund.

des form for styrketræning.

Øvelserne bygger på koncentration, vejrtrækning og

Den foregår på træningsmåtte hos FysioPilates og

muskelkontrol. Det særlige ved denne træningsform

213363 Onsdage kl. 11.00-12.15 Start: 03.02.21

213360 Tirsdage kl. 10.15-11.30 Start: 02.02.21

Mødegange: 10 Kr. 880

Mensendiecklærer

Hanne Wellendorf Jastram

er at den kan tilpasses den enkelte udøver, alt efter

Øvelserne giver:

Ørum Djurs

formåen, skavanker osv. Øvelserne giver kroppen

• Træning tilpasset dig, med korrektion i øvelserne

211341 Onsdage kl. 11.30-12.15 Start: 20.01.21

styrke, udholdenhed, smidighed og en god holdning.

• Optimal stabilitet til din krop

Pilates kan bruges til: Optræning og holdningskorrek-

• Træning af musklerne omkring dit skellet

211342 Onsdage kl. 11.30-12.15 Start: 07.04.21 Mødegange: 8 Kr. 1.400/700 2. kvartal

• God fokus på mave- og rygmuskler

Mensendieck Institut, Gl. Landevej 8

veauet, øge kropsbevidstheden og kropskontrollen.

• Opmærksomhed på åndedræt og bækkenbund

tion, led- og muskelsmerter, nedsætte spændingsniDer henvises til www.hornsletfys.dk.

Er også for dig der ikke har motioneret eller trænet

Få en velfungerende krop med en god holdning

før, får gentagne småskader, når du træner eller

Målet er, at de daglige bevægelser bliver til træ-

motionerer, træner elitesport med fokus på enkelte

ning, frem for slitage.

og store muskelgrupper

Gennem livet gør belastningsskader og ikke mindst tyngdekraften sit til, at vores krop falder sammen. Mensendieck øvelser og bevægelsessystem giver dig: • Personlig træning og korrektion i øvelserne • Optimal holdning • Udholdenhed - større styrke - bedre koordination • Smidighed, elegance og balance • Nærvær og opmærksomhed • Ro, afspænding og vejrtrækning • Kropsbevidsthed og accept Mensendieck er for alle Uanset alder, køn, kondition, fysiske udfordringer som fx. hypermobilitet, Scheuermann, Skoliose, Lindrer eller fjerner smerter i led, knogler, bindevæv (myofascia) og muskler Mensendieck er et bevægelsessystem, du lærer og tager med dig resten af livet og i alle motionsformer. God bevægelse og optimal holdning starter her.

www.spardjurs.dk

HUSK at tilmelde dig senest 10 dage før kursusstart, idet det er her vi beslutter om et kursus starter!

mail@spardjurs.dk

Se uddybende tekst om hold, foredrag og rejser på www.fof-djursland.dk

HEN SY N TA G EN D E B E VÆ G EL SE VARMTVANDSBASSIN - BEVÆGELSE I VARMT VAND Hedebo-Centret, Karen Blixensvej 1, varmtvandsbassin MANDAGE

TIRSDAGE

FREDAGE

Lena Vang Jensen 211388 Mandage kl. 09.30-10.15 211389 Mandage kl. 10.15-11.00 Start: 04.01.21 Mødegange: 18 Kr. 830/415

Eva Klinge 211398 Tirsdage kl. 10.00-11.00 211399 Tirsdage kl. 11.00-12.00 Start: 12.01.21 Mødegange: 19 Kr. 1.000/500

Eva Klinge 211384 Mandage kl. 11.00-11.45 211382 Mandage kl. 11.45-12.30 211383 Mandage kl. 12.30-13.15 Start: 04.01.21 Mødegange: 19 Kr. 870/435

Lena Nielsen 211375 Tirsdage kl. 19.20-20.05 Start: 05.01.21 Mødegange: 15 Kr. 740/370

Ole Nygaard 211370 Mandage kl. 13.15-14.15 Start: 04.01.21 Mødegange: 12 Kr. 680/340 Anette Vendelboe 211371 Mandage kl. 15.30-16.15 211372 Mandage kl. 16.15-17.00 211373 Mandage kl. 17.00-17.45 Start: 04.01.21 Mødegange: 19 Kr. 870/435

Sussie Hovmand Mikkelsen 211381 Fredage kl. 12.45-13.30 211380 Fredage kl. 13.30-14.15 211377 Fredage kl. 14.15-15.00 211378 Fredage kl. 15.00-15.45 Start: 08.01.21 Mødegange: 18 Kr. 830/415

ONSDAGE Ole Nygaard - 40 års jubilæum 211367 Onsdage kl. 15.00-16.00 Start: 06.01.21 Mødegange: 12 Kr. 680/340

Varmtvandstræning i Tirstrup

TORSDAGE

Jette Jensen Tirstrup 213399 Torsdage kl. 18.30-19.30 Start: 14.01.21 Mødegange: 20 Kr. 1.200 Træning & Sund, Århusvej 35, varmtvandsbassin

Eva Klinge 211390 Torsdage kl. 09.45-10.30 211391 Torsdage kl. 10.30-11.15 211392 Torsdage kl. 11.15-12.00 Start: 07.01.21 Mødegange: 19 Kr. 870/435

Jette Jensen 211374 Mandage kl. 19.00-19.45 Start: 04.01.21 Mødegange 18 Kr. 830/415

FOFs BESTYRELSE FOF Djursland er områdets ubetingede største folkeoplysende forening. FOF Djursland er startet i 1952 og har således i 68 år gjort borgerne på Djursland KLOGERE SUNDERE GLADERE. Afdelingen ledes af en bestyrelse med repræsentation fra hele Djursland.

Formand Benny Hammer, Bønnerup 40321984

Ole Husum, Grenaa

Næstformand Niels Holst, Rønde

Kirsten Krogh, Grenaa

Diana Bang, Ryomgård

Jens Peder Andersen, Auning

Anne-Marie Foged, Rønde

Tilmeld dig på www.fof-djursland.dk eller på 86 32 55 88

Suppleant, Lene Fausing Pedersen, Udbyhøj

Inge Højslet, Ebeltoft

Deltagerrepræsentant, Kirsten Stevens

Lærerrepræsentant, Sussie Hovmand Mikkelsen

MOR, BARN, FORÆLDRE OG BEDSTE Babysvømning

Efterfødsel - Fysiopilates

Mal på sten til Påske

Sussie H. Mikkelsen

Lisbeth Ager Meldgaard

Mette Villesen

Grenaa

Hornslet

Auning

211490 Fredage kl. 10.00-10.30 Start: 08.01.21

Begyndere

211535 Lørdag 13.13.21 kl. 09.30-12.00

211491 Fredage kl. 10.30-11.00 Start: 08.01.21

213480 Fredage kl. 11.00-12.15 Start: 26.02.21

Kr. 320/160 pris for barn/voksen

211492 Fredage kl. 11.00-11.30 Start: 08.01.21

Det Bette Hus, Torvegade 1B

211493 Fredage kl. 11.30-12.00 Start: 08.01.21

213481 Fredage kl. 11.00-12.15 Start: 07.05.21 Fortsættere 2. kvartal

Mødegange: 6 Kr. 360/180

213484 Fredage kl. 12.45-14.00 Start: 26.02.21

Skal påskebordet pyntes med hjemmemalede

211494 Fredage kl. 10.00-10.30 Start: 05.03.21

sten i år? Eller vil du gemme flotte, påskemalede

211495 Fredage kl. 10.30-11.00 Start: 05.03.21

213485 Fredage kl. 12.45-14.00 Start: 07.05.21 Mødegange: 7 Kr. 680 2. kvartal

211496 Fredage kl. 11.00-11.30 Start: 05.03.21

Hornslet Fysioterapi, Dalgårdsparken 6

til konfirmationen være flotte sten? Man kan også

211497 Fredage kl. 11.30-12.00 Start: 05.03.21

sten i haven til ”æggejagt”? Eller skal bordkortene male ”skilte” til urtehaven, så man holder styr på,

Mødegange: 6 Kr. 360/180

Fysio Pilates til kvinder,

hvor man har sået hvad. Eller…….. Kun fantasien

211498 Fredage kl. 10.00-10.30 Start: 07.05.21

der har født for mindst

sætter grænser når man maler på sten.

211499 Fredage kl. 10.30-11.00 Start: 07.05.21

3 uger siden, har fokus

Kom og vær med til et par hyggelige timer hvor

Mødegange: 4 Kr. 240/120

på optræning af bæk-

vi maler på sten, inspirerer hinanden og taler om

kenbunden og korrekt

findesteder, inspiration, tørretider og lakering.

muskelbrug omkring rygsøjlen. De svage mave-,

Kurset henvender sig til voksne, men også til børn

Babysvømning er godt både for motorik og sanser

balle- og halsmuskler styrkes og hofte-, bryst-,

fra 8 års alderen ifølge med en voksen. Prisen er

og giver en dejlig tæt oplevelse mellem dig og dit

nakke- og skuldermuskler udspændes. I fysio pila-

for 1 voksen. Børn er gratis.

barn når i boltre jer i det varme vand. Barnet skal

tes vægtes kvaliteten af bevægelsen højt, så der

være fra 0-12 mdr.

bruges et minimum af energi til øvelserne. Derfor

HedeboCentret, Karen Blixensvej 1

2. kvartal

bruges vejrtrækningen bevidst under øvelserne.

Gravid svømning

POWER MOMS

Grenaa

Musik og maleri - barn / voksen Ulla Lundsgart / Karoline Skriver Homå

211505 Onsdage kl. 16.30-17.15 Start: 13.01.21

Lotte Renée Jensen

211480 2 dage 24. + 25.02.21 kl. 10.00 + 14.00

211506 Onsdage kl. 16.30-17.15 Start: 10.03.21

Rønde

1.050/680 pris for barn/voksen

211507 Onsdage kl. 16.30-17.15 Start: 05.05.21 Mødegange: 6 Kr. 420/210 2. kvartal

213510 Tirsdage kl. 09.30-10.45 Start: 12.01.21

Djurslands Lilleskole, Homåvej 4, billedkunst

HedeboCentret, Karen Blixensvej 1

213512 Tirsdage kl. 09.30-10.45 Start: 18.05.21 Mødegange: 7 Kr. 700 2. kvartal

Det er sjovt at lave musik og billeder sammen,

Som gravid har du en fordel ved at bevæge dig

Protreatment, Hovedgaden 40

lidt rytme, sang og dans, og du kan lide at tegne

213511 Tirsdage kl. 09.30-10.45 Start: 16.03.21 og en dejlig måde at holde ferie på. Hvis du kan

i varmt vand. Du kan føle dig vægtløs, bevæge

og male, så kom og vær med! Vi synger sange

dig frit uden at belaste ryg og bækken. Den

og spiller musik om vinderens magi og vi tager

lette modstand fra vandet, tilgodeser hele din

vinderens natur ind i varmen og tegner og meler

krop.

den. Velkommen til en dag med leg, fordybelse og kreativitets.

Gymnastik og stimulation til spædbørn

- specialiseret efterfødselstræning der tilrette-

Der vil være 2 undervisere: Musik: musiker og

lægges efter dit behov

komponist Karoline Skriver. Maleri: billedkunstner

Holdet er for dig som har født og stadig er på

Ulla Lundsgart.

barsel. Fokus er på optræning af hele kroppen Ane Viuf-Herseth

VEGANG GRATIS PRØ

Ebeltoft

efter graviditet og fødsel, så du kan blive stærk igen. Alle øvelser tilpasses netop dig, så du kan

213492 Mandag 22.02.21 kl. 09.00-09.45

være med uanset træningsniveau og tidligere

Mødegang: 1 – tilmelding påkrævet

erfaring. Bækkenbunden styrkes, men vi træner

213493 Mandage kl. 09.00-09.45 Start: 01.03.21

også kondition og styrke af hele kroppen. Der

Mødegange: 6 Kr. 420

vil være elementer fra bl.a. pilates og funktionel

Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, Lille sal

styrketræning - en sjov og afvekslende træning. Kom som du er og medbring gerne din baby. Er

Stimulastik er et ergoterapeutisk koncept, som

de vågne bliver de inddraget i træningen. Vi har

handler om stimulation og gymnastik for spæd-

direkte adgang fra lukket parkeringsplads og bar-

børn, hvor børn, forældre og bevægelsesglæde

nevogne kan stå uforstyrret tæt på. Efter holdet

er i fokus. Konceptet er udviklet af ergoterapeu-

er der mulighed for amning, snak og hygge.

ter til 0-1-årige børn. Stimulastik foregår på små hold, hvor forældrene er aktive sammen med deres børn, og hvor jeg giver idéer til stimulation af barnet gennem leg.

Læs mere om kurserne på www.fof-djursland.dk

Se uddybende tekst om hold, foredrag og rejser på www.fof-djursland.dk

PERSONLIG UDV IK LING FORKÆL DIG SELV MED EN DAG PÅ LÜBKER SQUARE, LÜBKER ALLE 123

Iyengaryoga, spa & wellness

Qigong, spa og wellness

Mindfuldvandring, spa og wellness

Ingerlise Vikne

Inge W. Christensen

Elsebeth Sørensen

Nimtofte

213244 Fredag 05.03.21 kl. 15.00-19.00

213245 Fredag 19.03.21 kl. 15.00-19.00

213246 Fredag 07.05.21 kl. 14.30-19.00

Kr. 460

Nyd en dag på Lübker

Giv dig selv en rolig pause og tag med Elsebeth

Kom og nyd nogle timer i selvforkælelsens

Dagen starter med Qigong. Så glæd dig til

Sørensen på mindfulvandring med BEVÆGELSE,

tegn. Vi laver genopbyggende Iyengaryoga,

at forkæle dig selv via disse dybtgående og

NÆRVÆR OG NATUR i de smukke omgivelser

så kroppen og sindet blir blød og genopladet.

afstressende øvelser hvor vi rydder op efter

ved Lübker Square.

Efter yoga fortsætter fordybelsen i spa og

vinterens mørke og stilstand og gør klar til

Mindfulness er opmærksomt nærvær i nuet.

varme. Derefter næringsrig mad. En eftermid-

forårets energier der handler op klargøring og

Målet er med accept, venlighed og tålmodighed

dag du kun kan nyde. Kom med åbent sind og

forberedelse, "såning af frø" også i overført be-

at påvirke underbevidstheden og finde ro og

bare tær.

tydning til at det spirer og bryder frem af jord-

opnå en tilstand, hvor kroppen slappes af og

en. Alt dette skal vi kultivere denne aften så vi

tankerne er i ro. Sanserne påvirkes og bruges

Tidsplan:

på bedst mulig måde kan være klar til resten

optimalt i naturen under vandringen og i pau-

kl. 15:00-16:30 Iyengaryoga

af året.

serne. Undervejs gøres korte ophold, hvor du

kl. 16:30-19:00 Fri adgang til Spa

guides i at nyde mere og i at være mere tilstede.

kl. 19:00 serveres der en lækker let anretning.

Tidsplan:

Vi starter den 2 timers vandring kl. 14.30 fra

Drikkevarer er ikke inkluderet.

kl. 15:00-16:30 Qigong

parkeringspladsen ved Lübker Square. Tag

Kl. 16:30-19:30 Fri adgang til Spa

praktisk lag på lag udendørstøj på. Klæd dig

Kl. 19:00 serveres der en lækker let anretning.

på til at gå og til at stå stille. Klæd dig på efter

Drikkevarer er ikke inkluderet.

vejret i den dejlige danske natur. Forkæl dig selv og måske en god ven - få mere kropsbevidsthed, ro og balance med fornyet energi. Tidsplan: kl. 14:30-16:30 Vandring kl. 16:30-19:00 Fri adgang til Spa kl. 19.00 serveres der en lækker let anretning. Drikkevarer er ikke inkluderet.

Hvad er lykken? Svend Brinkmann

Aftenskolernes dag på Kulturhotellet i Rønde. Fredag 23. april. Kom, se og hør om alle de mange spændende aftenskoletilbud FOF har i området. Deltag også i konkurrence om gavekort. Vi glæder os til at se dig. Læs mere på side 5

Tilmeld dig på www.fof-djursland.dk eller på 86 32 55 88

Spa & Wellness www.lubker.com

PERSONLIG UDV IK LING Kropsbevidsthed og tankemønstre Anne Timmann og Helle Melin Grenaa 211297 Torsdage kl. 18.00-19.30 Start: 04.02.21 Mødegange: 6 Kr. 550/275 Pavillonen, Kærvej 11, Lokale 2 Prøver du også at regne livet ud? Har du svært ved at stoppe tankemyldret? Er du bange for at komme til at virke dominerende hvis du endelig

Ditte Fenja Waaler er uddannet TOTUM kropsterapeut i Århus og København. Hun har arbejdet som selvstændig behandler siden hun blev uddannet i 2018, og har sideløbende været tilknyttet som hjælpelærer på grunduddannelsen i Århus. Ditte uddanner sig løbende indenfor det kropsterapeutiske område.

Dybdegående kropsbehandling

siger fra, og mangler du svar på, hvordan du kan

Online førstehjælpskursus + praktisk træning Jan Dittmer Grenaa 211641 Lørdag 13.03.21 kl. 10.00-11.30 Kr. 490 Grenaa Gymnasium, N.P. Josiassensvej 21 Formålet er at give deltagerne den viden og de færdigheder, der skal til for at kunne foretage genoplivning af en livløs person ved at give hjertelungeredning og brug af hjertestarter.

VEGANG GRATIS PRØ NYHED

tanke dig selv op med energi?

Ditte Fenja Waaler

På dette hold underviser vi dig i lige netop det.

Rønde

Vi har fokus på din egen udvikling og underviser

213631 Mandag 25.01.21 kl. 17.00-18.50

link og indlærer her visuelt i det tempo og det

dig i, hvordan du sætter tempoet ned og bliver

Mødegang: 1 – tilmelding påkræves

tidspunkt, der passer dig og kan evt. gennemgå

mere fokuseret, så du igen kan mærke hvad du

213630 Mandage kl. 17.00-18.50 Start: 08.02.21

teorien flere gange. Teorien skal være gennem-

egentlig selv vil. Vi underviser dig i at stå stærkt

Mødegange: 8 Kr. 750

ført inden den praktiske træning, som foregår

og skabe ligeværdige relationer til gavn for både

Rønde Skole, Skrejrupvej 1, Lok. 57

på små hold, max 8 deltagere. Du har desuden 2

dig selv og dine relationer. Det er også på dette

Teoriundervisningen foregår online som E-learning, ca. 30-45 minutter. Du modtager et

års licens til den online kursusportal og modta-

hold vi underviser dig i at modtage ros.

Kurset tager udgangspunkt i behandlingsfor-

Undervisningen veksler mellem teori og prak-

men kropsterapi, der de senere år har vundet

tiske- og fysiske øvelser alle kan være med til.

stort indpas i Danmark. Udgangspunktet for

Vores mål er, at du får genskabt kontakten til din

kropsterapien er, at krop og psyke hænger ulø-

krop, dit personlige rum og dine tankemønstre.

seligt sammen. På dette basiskursus vil vores

I vores undervisning er der plads til både humor

fokus være på den tekniske del af behandlin-

og forskellighed.

gen, og du vil lære de grundlæggende teknikker

Niels Boe Andersen

Der vil være 2 undervisere til dette kursus: Helle

til at kunne arbejde med nakke, arme, ryggen,

Rønde

Melin og Anne Timmann

bløddele (maven), ben og fødder. Vi kommer til

213641 Lørdag 10. 04.21 kl. 10.00-14.00

at arbejde med den pulserende massage, hvor

Kr. 550

kroppen sættes i små gyngende bevægelser,

Rønde Bibliotek, Skolevej 12-14

ger et gyldigt kursusbevis.

Førstehjælp med hjertestarter

aktivering af det frie åndedræt, og vi vil komme

Efter tilmelding: Hvis du ikke modtager bekræftelse-mail fra os, skal du tjekke din spam-mappe, inden du kontakter kontoret

omkring nogle dybdegående, forløsende tryk

Det er godt at være forberedt, hvis man pludse-

på nogle af kroppens store muskelgrupper

lig står i en livsvigtig situation.

- uden brug af olie. Vi kommer hele kroppen

Formålet er at give deltageren den viden og de

igennem og du vil ved forløbets afslutning kun-

færdigheder, der skal til for at kunne foretage

ne give en dejlig, afspændende og dybdegåen-

genoplivning af en livløs person ved at give

de kropsbehandling derhjemme, til kæresten,

hjertelungeredning og brug af hjertestarter.

venner eller familie.

Der genereres et elektronisk DFR-bevis.

Praktisk seljlads / Speedbådskørekort FOF kan arrangere disse kurser, hvis I er en gruppe. Kontakt kontoret for yderligere info.

Butikken med de kendte mærker: Free/Quent Masai • Mos Mosh Bitte Kai Rand Stenstrøm Pieszak • Lind Prepair • Part two isay • Black colour

Østergade 20 ● 8500 Grenaa

tlf. 86 32 22 90

Se uddybende tekst om hold, foredrag og rejser på www.fof-djursland.dk

KO M P EN SER EN D E S P EC I A L UN D ER V IS NIN G I samarbejde med Syddjurs Kommune tilbyder FOF Djursland kompenserende specialundervisning for voksne med bevæge- og/ eller psykisk handicap. Undervisningen tilrettelægges efter den enkeltes behov og muligheder og følger lovens klare mål, at forbedre deltagerens funktion og mulighed for at deltage mere aktivt i samfundslivet gennem en afhjælpning eller begrænsning af virkningerne af et handicap.

Der tilbydes undervisning i både svømning og pilates for bevægelseshæmmede samt et svømmehold for demente borgere. Der undervises på små hold. Den kompenserende undervisning er GRATIS og KUN for borgere bosiddende i Syddjurs Kommune. For at kunne deltage i undervisningen skal du udfylde et ansøgningsskema, som du kan hente på FOFs hjemmeside www.fof-djursland.dk, eller kontakt FOF på tlf. 86 32 55 88 og vi vil være dig behjælpelig.

Kompenserende pilatesundervisninge

Svømning for bevægelseshæmmede

Svømning for borgere med demens

Rikke Søndergaard Andersen

Anette Vendelboe

Kolind

Tirstrup

214950 8 onsdage kl. 09.00-09.55 Start: 27.01.21

213959 Tirsdage kl. 19.10-19.50 Start: 05.01.21

213958 Onsdage kl. 15.15-15.55 Start: 06.01.21

214951 8 torsdage kl. 13.00-13.55 Start: 28.01.21

213955 Onsdage kl. 07.55-08.35 Start: 06.01.21

Træning & Sund, Århusvej 35, varmtvandsbassin

Sundhedshuset , Fysioterapi- og Træningscenter,

213956 Onsdage kl. 08.35-09.15 Start: 06.01.21

Nødagervej 9 A

213957 Onsdage kl. 14.35-15.15 Start: 06.01.21

Som noget nyt tilbyder vi nu også kompense-

Træning & Sund, Århusvej 35, varmtvandsbassin

rende svømning for demente borgere der er "unge" i deres sygdomsforløb, men har svært

Målsætningen er at genoptræne muskler og led, at forebygge og afhjælpe gener og smerter,

Bevægelse i vand. På små hold i varmt vand ind-

ved at finde meningsfulde aktiviteter i hverda-

at ændre spændingsmønstret så kroppen aflas-

læres øvelser, der lindrer smerter og samtidig

gen. Kursisterne skal selv sørge for transport

tes, at give viden om hensigtsmæssig brug af

genoptræner muskler og led. Gennem vægtløs-

til/fra undervisningen, og selv klare omklæd-

kroppen i fremtiden. Undervisningsgrundlaget

hed og det varme vand bliver deltagerne i stand

ningen, ellers må man have hjælper med.

er Fysio-Pilates og afspændingsteknikker.

til at foretage øvelser, som udvider grænserne

Anette er Halliwick-instruktør, og har mange års

Omdrejningspunktet for undervisningen er

for bevægelse og skærper kropsbevidstheden.

erfaring med bassin undervisning.

stabilisering af nakke, ryg og bækken med et

Anette er Halliwick-instruktør, og har mange års

stærkt muskelkorset. Dette forebygger, mind-

erfaring med bassin undervisning.

sker og fjerner gener og smerter. Øvelserne tager sigte imod at skabe en naturlig balance mellem kroppens muskler. Ved at styrke de dybe stabiliserende muskler bla omkring leddene, ryg og bækken, vil det give mere udholdenhed til dagligdagens bevægelser og gøremål. Hver enkelt deltager får udarbejdet individuel undervisningsplan. Rikke er fysioterapeut og fysiopilates-instruktør, og har mange års undervisningserfaring.

Tilmeld dig på www.fof-djursland.dk eller på 86 32 55 88

K R E AT I V E K UR SER Male/Tegnekursus for begyndere og øvede

Fordybelse i maleri

Maleri og tegning

Karina Jensen

Eva Maria Larsson

Rønde

Ebeltoft

Grenaa

213410 Søndag 18.04.21 kl. 10.00-16.45

213408 Fredage kl. 10.00-12.45 Start: 22.01.21

211403 Mandage kl. 14.00-16.45 Start: 11.01.21

Kr. 450

Mødegange: 6 Kr. 850

Mødegange: 12 Kr. 1.450/725

Rønde Skole, Skrejrupvej 1, Billedkunst

Tinghuset, Torvet 5

Pavillonen, Kærvej 11, billedværkstedet På kurset får du mulighed for at fordybe dig i

Vi arbejder med maleriets muligheder og udfor-

Kursets formål er at finde og udvikle dit personli-

maleriets mange facetter. Der vil være fokus på at

dringer. Efter behov og ønske males med akryl

ge udtryk og at vedligeholde din kreative proces.

holde den kreative proces flydende og kunstnerisk

eller akvarel. To af undervisningsgangene vil der

Alle kan være med. Begyndere er velkomne og vil

inspiration. Desuden vil der blive arbejdet med

være holdundervisning i tegning. Kursets formål er

blive indført i grundtrinnene i tegning og maleri. Vi

teknik og farver. Kursets formål er at du udvikler dit

at lære at holde den kreative proces flydende, og

bruger model efter behov

personlige udtryk. Alle kan være med.

at finde og udvikle det personlige udtryk. Alle kan være med. Holdet kan forlænges.

Maleri - begyndere og øvede

Maleri Karina Jensen

Malekursus på Mols! begyndere/letøvede

Inger Lenau

Grenaa

211407 Onsdage kl. 14.45-17.30 Start: 13.01.21

Anette Vendelboe

211405 Torsdage kl. 09.30-12.15 Start: 14.01.21

Mødegange: 12 Kr. 1.450/725

Knebel

Mødegange: 12 Kr. 1.450/725

Pavillonen, Kærvej 11, billedværkstedet

213430 Torsdage kl. 14.00-17.00 Start: 14.01.21

Pavillonen, Kærvej 11, billedværkstedet

Rønde 213406 Tirsdage kl. 19.00-21.45 Start: 12.01.21

213431 Torsdage kl. 14.00-17.00 Start: 25.03.21 Mødegange: 9 Kr. 1.390 2. kvartal

Kursets formål er at finde og udvikle dit personli-

Mødegange: 10 Kr. 1.260

August - Art, Havvej 21

ge udtryk. Der sættes en malerisk proces i gang

Rønde Skole, Skrejrupvej 1, billedkunst

som skal holdes flydende og dynamisk. Vi vil

Ebeltoft

Maleri er selvforkælelse ... indgang til en magisk

arbejde med at udforske de muligheder maleriet

213407 Mandage kl. 19.00-21.45 Start: 11.01.21

verden!

præsentere os for. Vi vil arbejde med farvelære,

Mødegange: 10 Kr. 1.280

Kurset er for både begyndere og øvede, som måske

form, rum og streg både i tegning og maleri. Under

Tinghuset, Torvet 5

er “kørt fast” i et værk. Vi arbejder med akrylma-

forløbet vil vi have nogle enkelte dage kun med

ling - lag på lag. Farverne kan hældes på, males på,

tegning hvor vi arbejder intensiv med blyant og kul.

spartles på, laseres på, bygges op lag for lag, så de

Der vil være nogle kortere oplæg om nogle temaer

underliggende lag er med til at give stoflighed og for-

inden for maleriet. Du er velkommen til at kontakte læreren hvis du har spørgsmål til undervisnings forløbet. Ingen forudsætninger kræves blot lyst til at udforske maleriet.

VIDSTE DU AT… FOF Djursland hvert år tilbyder omkring 600 aktiviteter

tælle den endelig historie. Kurset er bygget op, så jeg kommer med mindre bundne opgaver, samtidig med du arbejde med selvvalgte motiver. Der er mulighed for forlængelse.

Billedkunst studiegruppe Grenaa 192931 Onsdage kl. 9.30-14.00 Start: 08.01.20 192962 Torsdage kl. 13.30-16.30 Start: 09.01.20 Kr. 80 Pavillonen, Kærvej 11, billedværkstedet Har du lyst til at være kreativ sammen med andre? Alle er velkommen på disse 2 billedkunstgrupper, hvor vi mødes om vores fælles interesse. Der er ingen undervisning, men vi støtter og inspirerer hinanden indenfor malerkunst. Har du lyst til at tegne, male med olie, akryl, akvarel? Så er muligheden her.

Se uddybende tekst om hold, foredrag og rejser på www.fof-djursland.dk

K R E AT I V E K UR SER Portræt kan være så mange ting

SyCafé

Syhold formiddag

Mette Weisbjerg

Rønde

Knebel

213445 Torsdage lige uger kl. 18.30-21.15

213451 Tirsdage kl. 09.00-12.00 Start: 26.01.21

213412 Lørdag 06.03.21 kl. 10.00-14.00

Start: 14.01.21

Mødegange: 5 Kr. 740

Kr. 380

Mødegange: 6 Kr. 830

Mette Weisbjerg, Tothøjvej 8, Privat

Ingerlise Vikne Ebeltoft

NYHED

213446 Torsdage ulige uger kl. 18.30-21.15

Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, Store sal

Start: 07.01.21

Et lille eksklusiv syhold med kun få pladser. Til dig

Vi tager udgangspunkt i Darwins 6 universelle

Mødegange: 5 Kr. 740

som ikke har mulighed for at komme afsted om

ansigtsudtryk, som er ens for alle mennesker,

Rønde Skole, Skrejrupvej 1

aften eller er på barsel. Vi skal være her på mit værksted i Thorup på Mols. Jeg har store hæve/

glæde, vrede, overraskelse, afsky, tristhed og frygt. Derefter finder vi vores eget naturlige

Her er syholdet for dig som gerne vil have hjælp

sænke borde som er gode at klippe ved. Her er

udtryk, hvor muskulaturen i ansigtet hviler og vi

og vejledning til dine syprojekter. Sammen finder

mulighed for at låne en symaskine, eller hvis du

kommer ind i kernen af ansigtet.

vi løsninger som passer dig og dit niveau. Det

har glemt et mønster og lignende kan vi kigge

giver en fantastisk fornemmelse at sy f.eks en

i min mønstersamling. Både nybegyndere og

bluse som sidder perfekt. Jeg fremviser hver

øvede er velkommende.

Leg med akvarel

gang nye kjoler, jakker, tørklæder eller lign jeg har syet til inspiration. Hvis der er stemning for

Aleksander Marian Krylow

det tager jeg gerne en syprøve med til at belyse

Grenaa

en syteknisk detalje ud fra. Her er plads til alle,

211410 Fredag 05.03.21 kl. 18.00-21.30

både nybegynder og øvet. Her er en fantastisk

+ weekenden 06.+ 07.03.21 kl. 10.00-16.25

syånd, og altid sytips at hente også ved at kigge

Kr. 830/415

og lære af hinandens projekter.

Vestre Skole, Kærvej, Formningslokalet Akvarelmaling er en spændende kunstform - let, hurtig og spontan. På kurset lærer man noget om

Rikke Høi bor med mand og 2 børn på nedlagt gård i Nørager. Hun er uddannet beklædningshåndværker i 2002 og har brugt sin uddannelse i jobbet de sidste 18 år. Rikke nyder at formidle, at se folk vokse med de opgaver de får og ikke mindst se resultaterne, når deltagere har været kreative og lært noget nyt. Rikke er af natur en livsglad kvinde der nyder samvær med andre mennesker.

teknikker. Er man ny i faget, får man professionel vejledning. Har man prøvet før, få man chancen

Syværkstedet

til at genopfriske kendte og nye teknikker. Vi lærer teknikkerne ved at male billeder med laverings- og vådt-i-vådt teknikker. Alt i alt, kurset er tilrettelagt

Rikke Høi

til at give deltagerne ideer og inspiration igennem

Auning

teoretiske og praktiske øvelser inden for akva-

211445 Onsdage kl. 18.30-21.15 Start: 03.02.21

relmaleriets teknikker. På kurset arbejder vi med

Mødegange: 6 Kr. 830/415

forskellige motiver som f.eks. landskaber, himmel

Auning Skole, søndre Fælledvej 4, lok. 39/40

NYHED

og hav, blomster, menneskefigurer og lidt abstrakt. Her på Syværkstedet er der mulighed for at udfolde sine kreative evner. Så kan du lide at sy, vil du

Tegning begyndere / letøvede

på dette kursus få inspiration og sy vejledning til dine ideer og se dem folde sig ud til dit helt eget unika design.

Marie Koch Kjærgaard Rønde

NYHED

Quiltede veste

213409 Onsdage kl. 19.00-20.50 Start: 27.01.21

Du vil også få mulighed for at forandre det gamle tøj til noget nyt. Så lyder det som noget for dig. Er jeg helt sikke på vi vil få det hyggeligt, jeg

Mødegange: 6 Kr. 680

Mette Weisbjerg

glæde mig til at møde dig. Du er velkommen til at

Rønde Skole, Skrejrupvej 1, Billedværksted

Knebel

ringe til mig, hvis du har nogen spørgsmål. På tlf.

213450 Weekenden 27.+ 28.03.21 kl. 09.00-15.00

25881893

På denne workshop vil du lære at tegne smukke

Kr. 720

tegninger, der indfanger en del af en virkelighed.

Mette Weisbjerg, Tothøjvej 8, Privat

Vi bruger flere forskellige teknikker til at se og opleve det vi vil tegne. Og andre teknikker til hvor-

Som noget nyt tilbyder jeg en weekend hvor vi

dan vi får bestemte udtryk frem. Både klassiske

skal sy quiltet veste. Selve mønstret på vestene

og nye. Der vil indgå portrættegning, af hinanden

er lige til at gå til. Det spædende ligger i selv

på holdet. Vi bruger hovedsageligt tusch og bly-

quiltning, her kan jo bruges forskellige møn-

ant, på forskellige slags papir. Man behøver ikke

stre og kombinationer. Når det så er sagt, har

at have noget kendskab til tegning forinden. Hver

quiltningen også stor indflydelse på hvilke stoffer

lektion suppleres af en lille opmærksomheds

der er valgt til vesten. En kraftig velour og en fin

øvelse, der skal åbne sind og hånd.

blomstret bomuld giver et flot spil.

Tilmeld dig på www.fof-djursland.dk eller på 86 32 55 88

”UNGE RABAT” Er du ung under 25 år, så kan du få 100 kr. i rabat på alle FOF´s kurser. UDNYT DIN RABAT – KOM MED PÅ KURSUS! På kurser for og med børn er der ingen unge rabat

K R E AT I V E K UR SER Dorthe Ahlefeldt Pedersen er uddannet tekstilformidler med speciale i hækling og broderi. Derudover er hun certificeret i Craft Psykologi, som er viden om de sundhedsfremmende virkninger, der er ved at udøve håndarbejde og håndværk. Dorthe elsker at udforske de mange muligheder, der findes inden for alle former for håndarbejder og glæder sig til at give sin viden videre til FOF´s deltagere.

Hensyntagende håndarbejde Dorthe Ahlefeldt Pedersen Hornslet 213350 Mandage kl. 09.30-11.45 Start: 22.02.21 Mødegange: 6 Kr. 490 Rosengården, Tingvej 22, Pavillonen Hensyntagen håndarbejde er for dig der

Håndarbejde for blinde og svagsynede Ada Samsø Grenaa 211790 Torsdage kl. 09.00-11.45 Start: 07.01.21 Mødegange: 23 Kr. 1.200/600 Posthaven

• har et fysisk eller psykisk handicap, der gør at

Hækling for begyndere

det er svært for dig lave håndarbejde.

• har brug for ekstra støtte og vejledning til at

komme i gang med et håndarbejde.

Dorthe Ahlefeldt Pedersen

• har brug for hjælp til valg og indkøb af

Hornslet

materialer.

213460 Torsdage kl. 19.00-21.15 Start: 25.02.21

• har svært ved at komme i gang med et

Mødegange: 3 Kr. 480

håndarbejde.

Hornslet Bibliotek, Tingvej 35

• er i gang med et håndarbejde, men har svært

Har du lyst til at lære at hækle og få en grundig

• har brug for hjælp til at genskabe glæden ved

vejledning i de grundlæggende masker inden

håndarbejde.

for hækling. Så kom med på dette kursus, hvor

• har brug for socialt samvær i et lille kreativt

der især vil være fokus på fastmasker og på de

miljø.

forskellige udtryk fastmasker kan have. Ved hjælp

• har brug for at der bliver taget hensyn til lige

ved at gøre det færdigt.

af bla. fastmasker vil der blive mulighed for at

frembringer fint og sjovt påskepynt.

Der vil være mulighed for at arbejde med mange

netop dine udfordringer med håndarbejde.

forskellige typer af håndarbejde. Så hvis du er glad for at arbejde med stof, garn, papir, maling, perler og meget andet, så er dette tilbud måske noget for dig. Forskning viser, at det er vigtigt at holde sig i gang, både fysisk og psykisk. Her kan håndarbejde være en vigtig medspiller for dig, som på den ene eller anden måde er udfordret. Det at arbejde

I samarbejde med Dansk Blinde Samfund tilbyder FOF undervisning i mange forskellige håndarbejder. I hyggeligt samvær med andre ligestillede kan du f.eks. hækle, strikke, skindarbejde, perler, lampeskærme, rya og meget mere. Kontakt Ada Samsø, tlf. nr. 2585 0407, hvis du vil vide mere om undervisningen, som foregår i Posthavens hyggelige omgivelser.

med et håndarbejde, kan med rette støtte og vejledning have en sundhedsfremmende effekt,

Hæklet blomsterflor

og være med til at give mod og livsglæde i tilværelsen. Ved disse lektioner vil jeg hjælpe den

På fof-djursland.dk er det let at tilmelde dig online

enkelte med at bevare eller genskabe glæden ved Dorthe Ahlefeldt Pedersen

håndarbejde og der vil blive taget hensyn til den

Hornslet

enkeltes kunnen og behov.

213461 Torsdage kl. 19.00-21.15 Start: 18.03.21 Mødegange: 4 Kr. 590

At turde Anne Mette Rasmussen

Hornslet Bibliotek, Tingvej 35 Kan du hækle lidt, men har brug for at lære lidt nyt, så er dette kursus måske noget for dig. På dette kursus hækler vi masser af blomster. Du lærer at hækle forskellige typer af blomster. Vi ser på blomsternes opbygning og lærer at designe egne blomster ved hjælp af teknikker og farver. Blomsterne kan være enkeltstående, buketter og blomster til sjove anvendelser. Blomster skaber glæde og kan være med til at skabe atmosfære til hjemmet. De kan pynte på beklædning eller måske i haven. Vi skal bare have gang i fantasien. Med gode øjne og fingerfærdigheder, kan der også hækles mini blomster til fine brocher, lige til at pifte tøjet lidt op.

Læs mere på side 4

Se uddybende tekst om hold, foredrag og rejser på www.fof-djursland.dk

K R E AT I V E K UR SER Møbelpolstrerkursus Anne-Mette Eriksen Trustrup

NYT STED

211470 Weekenden 06.+ 07.03.21 kl. 09.00-16.20 Mødegange: 2 Kr. 730/365 Toubroskolen, Lyngbyvej 40, Sløjdlokalet Går du med én drøm om, at prøve kræfter med arvestykket derhjemme, som har skreget på en opdatering i årevis eller med ombetrækning af

Merete Kruse Ogstrup har egentlig arbejdet indenfor kvalitet i mange år, men lavet smykker siden hun var barn. I dag laver hun personlige smykker på bestilling af alt fra modermælk, aske og tekstiler. Merete har både privat og gennem arbejde undervist i 20år og elsker at formidle viden.

Pileflet til haven Bente Breindahl Ebeltoft 213447 Weekenden 15.+ 16.05.21 kl. 09.00-16.00 Kr. 750 Bente Breindahl, Egsmark Høje 36 - Privat Stativer i pil til dine krukker. Krukker og jord skal medbringes - stativerne kan efterfølgende tages op igen.

Smykkeværksted

Små foder fuglehuse. Fisk og uroer. Kræmmerhuse

spisebordsstolenes tyndslidte stof, men du ved

til mejsekugler og krusedullekurve. Ingen forudsæt-

ikke lige, hvordan du skal komme i gang eller

Merete Kruse Ogstrup

gribe det an, så kunne dette kursus godt være

Hornslet

noget for dig? På dette kursus vil du blive intro-

213475 Tirsdage kl. 19.00-21.45 Start 02.02.21

duceret til og vejledt i nogle af de grundlæggende

Mødegange: 4 Kr. 680

og basale teknikker indenfor polstrerfaget. Med

Hornslet Skole, Ballesvej 6, lok. 405

ninger. Vi er udenfor under halvtag. NYHED

Pileflet for begyndere Bente Breindahl

udgangspunkt i disse teknikker, vil der bl.a. blive arbejdet med opbygning, materialevalg, løsnings-

På kurset lærer du at lave dine egne smykker fra

Ebeltoft

muligheder og håndsyning.

bunden. Vi laver skinnende krystaller i Resin og

213448 Weekenden 26.+ 27.06.21 kl. 09.00-16.00

dernæst vikler eller fletter vi en ramme af wire

Kr. 750

omkring så du får de fineste vedhæng, ringe,

Bente Breindahl, Egsmark Høje 36 - Privat

Bliv "certificeret" Handywoman

brocher eller øreringe. Vi skal lære materialet pil og dets muligheder at kende. Vi fletter en rund picnickurv med hank,

Jeanne Thylkjær Fjorback

eller en anden rund kurv. Er der tid til mere så

Ebeltoft

laver vi nogle små sjove ting i pil. Vi er udenfor

213470 Fredag 19.03.21 kl. 15.00-17.00

under halvtag.

Kr. 600 Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, Lille sal Det er tid til at kvinderne tager egen boremaskine i hånden. Vil du gerne lære mere om alt det værktøj, der findes i en basis-værktøjskasse? Vide mere om valg af plugs og skruer? OG ikke mindst, hvordan man bruger det? Bliv "certificeret" handywoman med et 2-timers kursus, hvor du blandt andet får lov til at hænge hylder op, fixe et dryppende blandingsbatteri samt

Blomsterbinding til påske

lave og montere lamper i lampeudtag. Du modtager desuden "certifikat" efter endt kursus!

Bente Breindahl

Mere end 1.800 kvinder har allerede deltager,

Ebeltoft

og klarer sig nu endnu bedre i eget hjem.

213455 Lørdag 27.03.21 kl. 09.00-13.00 Kr. 350 Bente Breindahl, Egsmark Høje 36 - Privat

Har du ønsker eller ideer til nye kurser, så kontakt os på f@f-djursland.dk

Vi laver en smuk krans til en dør eller til at fad. Samt smukke dekorationer med påsketema. Materialeliste fremsendes før kursus start.

FØLG OS PÅ FACEBOOK

Tilmeld dig på www.fof-djursland.dk eller på 86 32 55 88

K R E AT I V E K UR SER Pileflet: Kurve med finurligt sideflet

Pileflet: Runde og ovale kurve og FORM

Pileflet - sommerkursus

Solveig Langballe

Ryomgård

213444 Torsdag til søndag 13.05.21 - 16.05.21

213441 Weekenden 27.+ 28.03.21 kl. 08.30-16.00

213440 Weekenden 29. + 30.05.21 kl. 08.30-16.00

Kl. 8.30-16.00 Kr. 2.030

Kr. 970

"Æ Fletstouw", Såbydalvej 4

Solveig Langballe

"Æ Fletstouw", Såbydalvej 4

På kurset flettes der runde og ovale kurve med

På kurset skal vi holde fokus på form og gerne ef-

På kurset kan du eksperimentere og fordybe dig

finurligt sideflet. Kurset henvender sig både til

ter tegning med eventuelle mål. Du er velkommen

i en eller flere teknikker så som Inka teknik eller

begyndere og øvede. Der undervises i forhold til,

til at kontakte mig inden kurset for vejledning.

den ægte catalanske flettemåde. Pilen vil være

Emner: Kurve, tasker, fade, skulpturer og fri flet.

grundmaterialet, men andre flettematerialer så-

hvor langt du er i dit fletteforløb med støtte og indlæring i evt. nye teknikker og former.

Pileflet: Catalanske kurve - fuglehuse

Pileflet: Firkantede kurve for øvede og letøvede

som kalmus, græs, skræpper, sort pil uden bark m.m. kan også anvendes. Kurset henvender sig både til begyndere og øvede, da der vil blive taget hensyn til, hvor langt du

Solveig Langballe

er i dit fletteforløb. Du vil blive støttet og indlært i

Ryomgård

evt. nye teknikker og former.

Solveig Langballe

213443 Fredag til søndag 11.06.21 - 13.06.21

Ryomgård

kl. 08.30-16.00 Kr. 1.320

213442 Weekenden 17.+ 18.04.21

"Æ Fletstouw", Såbydalvej 4

Flettecafé

På kurset vil der være mulighed for at prøve to

Solveig Langballe

måder med at flette bunden på. Pil med bark

Ryomgård

På kurset vil vi eksperimentere med forskellige

vil være grundmaterialet, men pil uden bark vil

213969 Mandage kl. 16.00-21.00 Start: 22.03.21

catalanske bunde. Der vil også være mulighed for

også være en mulighed, men kontakt underviser

Mødegange: 6 Kr. 440

at forny fuglehuset og være klar til næste sæson.

herom i god tid.

"Æ Fletstouw", Såbydalvej 4

kl. 08.30-16.00 Kr. 970 "Æ Fletstouw", Såbydalvej 4

Har du tidligere flettet og gerne vil i gang igen, eller har du været på et par kurser og gerne vil inspireres af andre flettere, så er muligheden her. Der er ingen undervisning, men der vil være gode råd og vejledning fra andre flettere.

Kontakt evt. Solveig inden start på telefon 20126066

Hvis ikke du selv har pil, kan opblødt pil købes ved bestilling en uge i forvejen. Der vil også være mulighed for køb af tørret pil med hjem. Mød op og bliv en del af flettemiljøet på Djursland.

Anemone Blomster Torvet 21 8500 Grenaa Tlf. 86 32 56 32 6303@interflora.dk FOF – ugens bedste timer

Anemone Blomster

Se uddybende tekst om hold, foredrag og rejser på www.fof-djursland.dk

K R E AT I V E K UR SER Bronzestøbning

Stenskulptur

Betonstøbning + formfremstilling

Troels Buse

Knud Saaby

Trustrup

Grenaa

Mette Urth Okkels Birk

212437 2 lørdage 04.+ 11.09.21 kl. 10.00-17.00 Kr. 1320/910 2. halvår

211436 Weekenden 17.+ 18.04.21 kl. 10.00-16.25

Grenaa

Kr. 780/390

211433 Lørdag 10.04.21 kl. 10.00-16.00

Smeltediglen, Kastaniealle 11

ViGør Stenværkstedet, Kattegatvej 3

Kr. 480/240

Kurset retter sig mod såvel øvede som uøve-

Du vil få instruktion i, hvordan du på en hurtig

de. Over to lørdag vil eleverne gennemgå hele

og let måde med vinkelsliber, hammer og mejsel

Beton har mange kvaliteter og egenskaber, som

processen fra modellering til færdig støbning

lærer at lave flotte

er sjove at udforske. Du har mulighed for at

af deres egen bronzefigur. De vil får kendskab til

stendekorationer til haven. Start evt. med et lille

lave skåle, fade, skulpturelle objekter, blomster

formgivning, formarbejdet, støbningen og den

fuglebad eller prøv kræfter med en skulptur. Du

krukker, fuglebade, lysestager m.m. Beton kan

videre forarbejdning af skulpturen til det færdige

når 2-5 ting på en weekend. Der er plads til både

indfarves i forskellige farver og nuancer samt

resultat. I en tid hvor der ofte er en afstand mel-

begyndere og øvede.

have forskellige grovheder. Du vil ligeledes lære,

Murerfirma Rasmus Jakobsen, Energivej 20

at lave dine egne støbeforme til beton og andre

lem ide og tilvirkning af et produkt, skaber bronzestøbningen med sin forholdsvis enkle teknik en oplevelse af sammenhængen mellem

Knivegruppen

støbematerialer. Vi arbejder med forskellige typer af elastiske materialer, som f.eks. silikone, latex og alginat og bruger gerne ting du selv har med-

kunstnerisk og håndværksmæssig virksomhed. Du kan godt deltage, selvom du har været med

Peter Staunsbjerg

bragt. Se materialelisten på hjemmesiden.

før, da vi laver andre modeller på dette kursus.

Trustrup

Der kræves ingen forkundskaber for at deltage.

202444 Onsdage kl. 19.00-21.00 Start: 06.01.21 Dennis Poulsen bor i Ørsted på Djursland med han bedre halvdel og deres 2 børn. Han er aktiv med motocross og golf i sin fritid. Han er uddannet smed og har også arbejdet som montør. I 2017 skiftede han branche og blev underviser på den tidligere produktionshøjskole i Ryomgård. Idag er alle produktionsskolerne samlet under betegnelsen FGU. Dennis glæder sig til at møde FOF deltagerne til en spændende "smede" dag.

Mødegange: 16 Kr. 80 Toubroskolen, Lyngbyvej 40, Sløjdlokalet

HUSK

INTERESSERET I KNIVE?

at tilmelde dig senest 10 dage før kursusstart, idet det er her vi beslutter om et kursus starter!

Alle er velkomne til at være med på disse åbne aftner, hvor vi mødes om vores fælles interesse: Vi laver vores egne knive og skeder. Du kan kontakte Peter Staunsbjerg på telefon 2277 8879 eller 4060 4512 for yderligere information. Holdet kører uden om folkeoplysningsloven.

Espalier og jernstativer til haven - Gør det selv

Går du med planer om renovering af bad eller køkken?

Dennis Poulsen Grenaa

Vi har mange års erfaring i renovering/ ombyg. Vi kan starte fra et færdigtegnet projekt eller vi kan hjælpe dig helt fra den indledende skitse.

211435 Lørdag 13.03.21 kl. 10.00-16.00 Kr. 530

Fgu Østjylland Grenaa, Åstruphegnet 25 På dette svejsekursus vil en professionel faglærer fra FGU der vil lære dig at lave dine egne have-kreationer af jern. Efter en elementær intro-

Kontakt os for en uforpligtende samtale!

duktion til sammenhæftning af jern går vi i gang med at lave forskellige rosenstativer, væg espalier, juletræer, georgine buer og staudestativer. Inden start bliver du kontaktet af underviseren.

Hurtig tilmelding til ovenstående kurser tilrådes, da der er begrænsede pladser.

Tilmeld dig på www.fof-djursland.dk eller på 86 32 55 88

Tlf. 86 32 35 11 · klaus@rjakobsen.dk

K R E AT I V E K UR SER Keramik - begyndere

Rakukursus

Keramik og stentøj

Nina Barrett

Hanne Dammeyer Kierdorf

Grenaa

Ebeltoft

211422 Torsdage kl. 16.00-18.45 Start: 14.01.21

211420 Søndag 09.05.21 kl. 10.00-14.00

213401 Tirsdage kl. 19.00-21.30 Start: 26.01.21

Mødegange: 8 Kr. 1.180/815

samt søndag 30.05.21 kl. 10.00-16.00

213402 Onsdage kl. 10.00-12.45 Start: 27.01.21

Nina´s Keramikværksted, Åstrupvej 25-27

Kr. 780/440

Mødegange: 10 Kr. 1.650

Nina´s Keramikværksted, Åstrupvej 25-27

Grobund, Kaarsbergs Vej 2

Jeg tilbyder keramik til kreative sjæle, til ny begyn-

Raku brænding er en gammel asiatisk keramik

På kurset arbejdes med stentøjsler. De mange

der eller let øvet. På mit keramik kursus kan du

tradition, som man kan udføre hjemme i bagha-

forskellige teknikker introduceres. Desuden deko-

frit vælge mellem keramiske teknikker. Såsom

ven. Leres formes, tørres og forglødes i en lerovn,

rationsmuligheder og glasering. Du kan modellere

drejning, pladeteknik, modellering samt dekore-

som alt andet keramik. Efter glaseringen brændes

figurer, brugsgenstande, krukker, kakler m.m.

ring og glasur teknik. Jeg underviser individuelt,

det i en rakuovn - en isoleret olietønde med en

efter eget ønske. Kurset henvender sig til alle, der

så netop din ide kan tage form. Min keramik

gasbrænder for enden. Man kan følge opvarmnin-

har lyst til at udforske lerets fantastiske mulighe-

kursus vil komme med ny inspiration, så hvis du

gen af emnerne via et hul i låget og efter ca. 20

der, samt egen kreativitet. Grundig og individuel

har drømt om at kunne forme din egen krukke,

min. er temperaturen mellem 800 og 1000 grader.

vejledning tilbydes, og så vil vi inspirere hinanden.

fad eller kop, er dette din mulighed.

Galsuren er smeltet og leret nærmest hvidgløden-

Du behøver ikke at have arbejdet med ler før.

Vil du lære at lave ting i ler med dine egne hænder?

de. Så er det tid til at slukke og lægge hver enkelt ting over i noget brændbart materiale. Det selvan-

Keramik

tænder og man lægger låg på, som forhindrer

Keramik / stentøj weekend

ilten i at kommet til. Leret bliver sort, hvor det ikke Nina Barrett

har fået glasur og glasuren krakelerer som følge

Hanne Dammeyer Kierdorf

Grenaa

af den bratte temperaturændring. Raku er meget

Ebeltoft

211402 Tirsdage kl. 19.00-21.45 Start: 12.01.21

uforudsigelig og bliver aldrig en rutine. Derfor

213403 3 Lørdage 06.03.21 + 13.03.21

211401 Torsdage kl. 19.00-21.45 Start: 14.01.21

er det så utroligt spændende! Kurset strækker

+ 16.04.21 kl. 10.00-15.00

Mødegange: 8 Kr. 1.180/815

sig over 2 lørdage. Den første former vi leret via

Kr. 720

Nina´s Keramikværksted, Åstrupvej 25-27

forskellige teknikker: pladeteknik - pølseteknik

Grobund, Kaarsbergs Vej 2

- modellerer. Den anden glaseres og brændes Vil du lære at lave ting i ler med dine egne hænder?

emnerne.

Jeg tilbyder keramik til kreative sjæle, til ny begynder eller let øvet. På mit keramik kursus kan du frit vælge mellem keramiske teknikker. Såsom

Jeg indbyder til kreative dage i mit værksted, hvor der er tid til længere sammenhængende forløb og

Keramik - weekendkursus

fordybelse i arbejdet med leret. Ud over grundig vejledning vil jeg give dig inspiration og guidning. Som nybegynder er det en fin mulighed at blive

drejning, pladeteknik, modellering samt dekorering og glasur teknik. Jeg underviser individuelt,

Nina Barrett

introduceret til arbejdet med ler. For den mere

så netop din ide kan tage form. Min keramik

Grenaa

erfarne - er der mulighed for at arbejde mere

kursus vil komme med ny inspiration, så hvis du

211424 2 lørdage 24.04.21 + 08.05.21

selvstændigt. Du kan modellere figurer, brugs-

har drømt om at kunne forme din egen krukke,

kl. 10.00-15.00 samt lørdag 29.05.21

genstande og krukker efter ønske - og som noget

fad eller kop, er dette din mulighed.

kl. 10.00-13.00 Kr. 860/505

nyt er der plads ved drejeskiven på skift. De 2

Nina´s Keramikværksted, Åstrupvej 25-27

lørdage er modellering og sidste mødegang er til

Keramik - formiddagshold

glasering. Tag din veninde/nabo med og få en hyggelig og kreativ dag sammen.

Nina Barrett

Du kan på kurset fremstille brugsting som kopper,

Grenaa

krus, skåle, vaser og små skulpturer, alt efter

211423 Fredage kl. 10.00-12.45 Start: 15.01.21

egne ønsker. Der er også mulighed for at prøve

Mødegange: 8 Kr. 1.180/815

drejeskiven.

Nina´s Keramikværksted, Åstrupvej 25-27

Du kan deltage uanset om du er nybegynder eller erfaren. Nina´s keramikværksted er et hyggeligt

For alle jer krative sjæle som har mulighed for at

værksted i Grenå. Her er du velkommen til at

deltage i dag-tiden. Vi arbejder med stentøjsler,

mærke glæden ved at skabe i ler i en kreativ

du kan frit vælge mellem forskellige keramiske

atmosfære. Du har mulighed at fordybe dig i den

teknikker. Såsom pladeteknik, modellering, drej-

kreative keramik proces da vi arbejder fra mor-

ning samt dekorering og glasering. Jeg underviser

genstund…….. Hun vil introducerede og guide dig

individuelt, så netop dine ideer kan tage form.

i de forskellige keramiske teknikker til at skabe gode håndbyggede ting i ler.

Materialepris Se under det enkelte hold på fof-djursland.dk

Se uddybende tekst om hold, foredrag og rejser på www.fof-djursland.dk

SURDEJ, CUPCAKES OG KÆRLIGHED

”Surdej er sådan set ikke så svært. Det kræver bare mel, vand og kærlighed”. Det er Rikke Skovhus Engstrøm, der fortæller. Hun var ny underviser i efteråret i FOF Djursland, og hun fortsætter som underviser her i foråret, og så bliver julesmåkagerne erstattet af cupcakes. Rikke Skovhus Engstrøm er uddannet bager, og er ansat på på restaurant Den gamle Stald på herregårdsmuseet Gl. Estrup. Hun bor på Djursland, men har tidligere arbejdet en del i Århus. Da coronaen ramte Danmark i begyndelsen af 2020 blev det i en periode umuligt at drive restaurant, og både ejeren, kokken og bageren på Den Gamle Stald måtte finde på nye områder at gå i gang med, og det blev for dem alle blandt andet undervisning og kurser. ”Undervisning er absolut et helt nyt felt for mig, men når man lige kommer over den første nervøsitet over at stå overfor kursister, så er det faktisk rigtig hyggeligt og spændende,” siger Rikke Skovhus Engstrøm Og så tilbage til det med surdej. Surdejen passer perfekt til det image, som Den Gamle Stald har, og det viste sig jo også, at under coronaen skulle alle både synge fællessang og forsøge sig med surdej. Men der er det med surdej, at den skal passes. Mange har oplevet, at den dør undervejs i processen, men så er det heller ikke sværere. Den skal bare have lidt kærlighed at leve af. I efteråret var det surdej med hvede, men Rikke har fået mange opfordringer til også at lave kursus i rugbrød med surdej, så det bliver en del af forårets aktiviteter. Og når det gælder cupcakes, så kommer pynten i fokus. ”Vi skal lave roser, vi skal lave den fineste smørcreme, og vi skal få vores cupcakes til at se fantastiske ud,” siger Rikke. Hendes kurser i efteråret har været en-dags kurser, og det bliver det også her i foråret, men Rikka Skovhus Engstrøm kunne faktisk godt tænke sig længerevarende forløb, hvor man kan følge med i, hvordan kursisterne udvikler sig. ”Jeg møder ind imellem nogle af mine kursister, og det er en fornøjelse af høre, at de har fået noget ud af mine kurser. I det hele taget er det jo det, det handler om. Når kursisterne går derfra skal vi jo alle sammen gerne føle, at vi har fået noget med derfra, og jeg vil meget gerne fornemme, at jeg har fået hældt noget faglighed på mine kursusdeltagere,” siger Rikke Skovhus Engstrøm.

”Jeg møder ind imellem nogle af mine kursister, og det er en fornøjelse af høre, at de har fået noget ud af mine kurser. I det hele taget er det jo det, det handler om. Når kursisterne går derfra skal vi jo alle sammen gerne føle, at vi har fået noget med derfra, og jeg vil meget gerne fornemme, at jeg har fået hældt noget faglighed på mine kursusdeltagere,” siger Rikke Skovhus Engstrøm.

Der er faktisk nogle mænd, der gerne vil lære at lave godt brød. Men Rikke Skovhus Engstrøm er måske lidt mere tvivlende overfor, om mændene også møder op, når der skal laves cupcakes. ”Men de skal være så hjerteligt velkomne,” siger Rikke Skovhus Engstrøm.

MAD OG DRIKKE Det gode brød

Flødebollekursus

Rikke Skovhus Engstrøm

Trustrup

Torben Brian Hansen, Bagermester

211702 Onsdag 03.03.21 kl. 18.00-21.30

211700 Onsdag 24.02.21 kl. 18.00-21.00

Ørsted

Kr. 300/150

Toubroskolen, Lyngbyvej 40, skolekøkkenet

211710 Torsdag 25.02.21

Toubroskolen, Lyngbyvej 40, skolekøkkenet

Auning

Kr. 330/165

211701 Onsdag 24.03.21 kl. 18.00-21.00

Ørsted Bageri, Rougsøvej 124

Vi skal starte en surdej op - lære hvordan den

Auning Skole, Søndre Fælledvej 4, Skolekøkkenet

skal dyrkes og passes. Ælteteknikker og udvikling

Kr. 270/135 pris for voksen/barn

af gluten er en stor del af et godt brød, så det skal

Bag dine egne konditorkager

kl. 18.00-21.30

På dette kursus skal vi lave 4 forskellige små konditorkager. Vi benytter gode råvarer, så pro-

vi selvfølgelig også arbejde med. Herefter skal

Tag på et sjovt og lærerigt kursus, hvor du lærer

dukterne bliver lækre. Kom til en hyggelig aften

vi bage både med og uden langtidshævning. I

at lave flødeboller helt fra bunden med forskelligt

hvor du får skønne kager med hjem, nogle kan

kommer hjem med en god opskrifter og viden til

slags fyld. På kurset lærer du at lave sprøde bunde,

fryses ned, så de holder længere.

at bage lækker velsmagende brød til jeres familie.

en cremet og luftig flødebolleskum og sidst men

Vi smager de forskellige brød - I får resten med

ikke mindst den svære kunst i at temperere mørk

hjem til familien sammen med jeres nyopstartet

chokolade til et knasende chokoladeovertræk. Du

surdej.

får selvfølgelig lov til at få dine håndlavede flødeboller med hjem. Pr. deltager må man gerne have 1 barn med over 9 år. Oplys det ved tilmelding!

Annemette Feldbæk er 53 år. I sit lange erhvervsliv har hun bl.a. været madmor, sundheds coach, skrevet madbog for forældre, været selvstændig og bare lavet masser af mad, altid. Annemette glæder sig til at møde dig og forhåbentlig give dig lyst til at lave dejlig mad i al fremtid.

Mad & mænd Annemette Feldbæk

NY UNDERVISER

Ebeltoft 213650 Tirsdage kl. 17.00-20.40 Start: 12.01.21 Mødegange: 6 Kr. 1.060 Ebeltoft Skole, Skolevej 7, Skolekøkkenet Med inspiration fra den danske maskuline madscene, vil du på dette hold komme ind under huden på spændende tilberedning af kød og fisk, lækre

Det gode rugbrød Rikke Skovhus Engstrøm

solide retter, årstidens danske råvarer, brøddejens

Cupcakes med pynt

Auning

mange ansigter og nye lækre madkombinationer. Holdet er til alle mænd, unge som ældre, som har lyst til at få inspiration til nye lækre retter og

211703 Onsdag 10.03.21 kl. 18.00-21.30

Rikke Skovhus Engstrøm

fremstillingsmetoder. Ideer og metoder der nemt

Kr. 300/150

Trustrup

kan bruges i eget køkken både til hverdag og fest.

Auning Skole, Søndre Fælledvej 4, skolekøkkenet

211704 Lørdag 20.03.21 kl. 10.00-14.00

Til dig der gerne vil have fokus på årstidens spise-

Kr. 300/150 pris for voksen/barn

kammer og primært danske råvarer både i kød og

Toubroskolen, Lyngbyvej 40, skolekøkkenet

grønt. Som et hold udelukkende med mænd, vil

Vi bager lækker rugbrød både med og uden sur-

der udover et par lærerige og spændende timer

dej. Når du tager hjem fra aftenen får du din egen surdej, et hæfte med opskrifter, fremgangsmåder

Kom voksen og barn til en hyggelig kreativ kage-

med sved på panden, blive plads til holdånd,

og gode råd med hjem - Og selvfølgelig lækkert

bagedag hvor vi bager de lækreste cupcakes og

hygge og et godt grin.

rugbrød.

derefter bruger god tid på at pynte jeres kager.

DET ER MEGET VIGTIGT AT DU: - Tilmelder dig så hurtigt som muligt - Framelder dig rettidigt, hvis du alligevel ikke kan deltage, så der ikke købes ind til dig.

Se uddybende tekst om hold, foredrag og rejser på www.fof-djursland.dk

MAD OG DRIKKE Lækker mad og hyggeligt samvær - herrehold

Lækker mad og hyggeligt samvær - damehold

Morten Jensen

Kim Thygesen

Auning

211705 Tirsdage ulige uger kl. 17.00-20.40

211706 Tirsdage lige uger kl. 17.00-20.40

Start: 16.03.21

Start: 23.02.21

Mødegange: 5 Kr. 890/445

Auning Skole, Søndre Fælledvej 4, Madkundskab

Samarbejde i køkkenet med en glas vis og andre

Kvinder lave ofte mad i hjemmet, men hvad skal vi

madglade mænd, kan føre til god herremad.

have i aften???

Tuyen Thanh Trinh

Dette er et mad hold kun for mænd, hvor vi over

Her kan du få ny inspiration og hyggelige timer.

Grenaa

5 aftener skal mødes og kreere nogle spændende

Dette er et mad hold kun for kvinder, hvor vi over

211740 Søndag 07.03.21 kl. 12.00-15.00

menuer, som nydes med en god tilhørende vin. Du

5 aftener skal mødes og kreere nogle spændende

Kr. 330

bliver guidet og udfordret af en af de dygtige kokke

menuer, som nydes med en god tilhørende vin. Du

Østre Skole, Skolebakken 20, skolekøkkenet

fra "Den Gamle stald". Opskrifter og information vil

bliver guidet og udfordret af en af de dygtige kokke

blive delt via en lukket facebook side for netop dit

fra "Den Gamle stald". Opskrifter og information vil

hold. Holdet kører i ulige uger.

blive delt via en lukket facebook side for netop dit

Tuyen Thanh Trinh er født i Vietnam, men har boet i Danmark i 42 år. Hun har altid elstet at lave mad og de sidste mange år har hun arbejdet i køkken og restauranter. Tuyen vil rigtig gerne videregive hendes glæde ved vietnamesisk mad. Hun arbejder i Saigon Box i Grenaa.

Vietnamesisk mad

Har du nogensinde smagt vietnamesisk mad, og

hold. Holdet kører i lige uger.

kunne du tænke dig at lave det selv? Så kom til Tuyen Thanh Trihns vietnamesiske workshop. På kurset fortæller Tuyen om den korrekte tilberedning og vi laver spændende og sund mad baseret på traditionel vietnamesisk madlavning. Du lærer at lave lækre friske sommerruller med peanut sovs. Også indbagt kylling er på menuen. Kurset tilrettelægges for alle aldre og stemningen vil være hyggelig og afslappet. Med dig hjem får du opskrifter samt al den mad du har tilberedt (til 4 personer). Så inviter gerne gælter til vietnamesisk

Der må påregnes udgifter til mad og drikke, dette afregnes med underviseren.

"Støv kørekortet af" Ole D køreskole

Husk at give besked hvis du alligevel ikke deltager, så der ikke købes ind til dig.

aftensmad.

Livsnyderdage på Sydfyn

Læs mere på side 8 Jeg har i de sidste 16 år deltaget i rigtig mange FOF kurser. Specielt mad kurser men også foto kurser. Samværet med andre er meget givende og kurserne og underviserne er yderst professionelle. Det giver mig både et socialt samvær, viden og ny inspiration. Tak for det.

Læs mere på side 10

Tilmeld dig på www.fof-djursland.dk eller på 86 32 55 88

Hilsen Lasse Roesen, Sous vide madhold, Den Gamle Stald efterår 2020

MAD OG DRIKKE KLIMAMAD I HVERDAGEN At lave klimavenlig mad i hverdagen er hverken svært eller kedeligt! Madhuset Smag inspirerer dig denne lørdag til at lave skøn, klimavenlig mad hjemme i dit eget køkken. Til at forme arrangementet har vi inviteret Jakob Vinkler fra madhuset Smag i Ebeltoft. Han har designet en række bud på, hvordan du får den klimavenlige madlavning hjem i dit egent køkken. Det hele foregår i madværkstedet Spiren på Maltfabrikken, hvor der bliver kælet for smagsløgene med lækre smagsprøver og inspirerende viden. Arrangeret af Syddjurs Kommune, FOF Djursland og BMA – Bibliotek, Museum, Arkiv. Maltfabrikken, Spiren, Lørdag 06.03.21 kl. 11.00-13.00, Entré: 125 kr. Begrænset antal pladser. Køb billet på syddjursbibliotek.dk

Fjæsing og vin

Tanghøst til bords

Ideer til din krydderurtehave

Esben Windfeldt Lund

Kristian Ottesen

Ebeltoft

Solveig Bjerre

213655 Tirsdag 02.03.21 kl. 16.30-21.00

213656 Tirsdag 09.03.21 kl. 16.00-20.30

Grenaa

Kr. 450 inkl. materialer

Kr. 350 inkl. materialer

211575 Søndag 09.05.21 kl. 11.00-16.00

Kokkeskolekøkkenet, Maltfabrikken

Kr. 390

En aften med Fjæsingen. En undervurderet fisk

Måske forbinder du kun tang med de maskinrul-

som mange smider ud lige så hurtigt, den er

ler, du bestiller, når du skal have sushi, men tang

En have er en gave...

kommet på land. Det er en skam - den kan både

er meget mere end det. Tang har mange gode

Har du lyst til at lære at bruge og måske endda

røges, saltes, tørres, steges og nydes!

egenskaber, og kan faktisk betegnes som et

dyrke dine egne urter? Vi vil gå på havevandring,

Esben Windfeldt Lund, er idèmand og visionhol-

”bæredygtigt superfood”. Havets grøntsag, som

få ideer til egen urtehave og lære, hvordan man

der for Bæredygtig kystkultur. Esben er også

tangen kaldes af tangnørderne, vokser nemlig

dyrker, høster, tørrer og anvender urterne.

udvikler af national kompetencecenter for fiskeri

over alt langs de danske kyster, hvor den venter

samt kvalitetssikring i bæredygtig fiskeri.

på at blive høstet og spist. Træk i gummistøv-

I denne kokkeskole iscenesætter han Fjæsingen

lerne og tag med på tanghøst i vandkanten i

gennem fem retter, sammen med

Ebeltoft.

Vinmand Kristian Busk fra Hos Walter og koge-

Efterfølgende i Maltfabrikkens kokkeskole fabri-

mand Jakob Vinkler fra Smag.

kerer vi 2 lette anretninger, hvor tangen kommer

Solveig Bjerre, Kirke Alle 14, Privat

til sin fulde ret. Kokkeskolens deltagere kan mod betaling invitere

Du får tang og inspiration med hjem til videre

gæster, der kan nyde det færdige resultat!

forarbejdning.

Stærk, let & mæt - Anne og Anders Anne Hjernø

Læs mere på side 3

Se uddybende tekst om hold, foredrag og rejser på www.fof-djursland.dk

KO R O G MU S IK Sing Out

Fællessang for alle

Eskil Wadsholt

Kristina Anna Nielsen

Grenaa

Ebeltoft

211840 Tirsdage kl. 19.00-20.50 Start: 19.01.21

213842 Onsdage kl. 12.00-13.50 Start: 20.01.21

Mødegange: 12 Kr. 730/365

Mødegange: 12 Kr. 730

Vestre Skole, Vestergade 7, multisalen

Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, Store sal

Sing Out er et kor med hjemsted i Grenå.

Kom og oplev glæden og fællesskabet ved

Koret er for både kvinder og mænd og synger

fællessang.

et godt blandet repertoire af nye og gamle

At synge sammen giver livskvalitet, fysisk

rytmiske numre i flerstemmige arrangementer.

velvære og sammenhold. Der kræves ingen

Helle Sandberg Zederkof

Hver øvegang vil vi udover korsangene ar-

forudsætninger for at være med, og utrænede

Ryomgård

bejde med lettere stemmetræning og rytmisk

eller usikre stemmer er i trygge rammer - du

204852 Mandage kl. 19:15-21:45 Start: 11.01.21

forståelse, så du bliver bedre bekendt med din

skal blot have lysten til at synge, sammen med

Mødegange: 20 Kr.1.000

egen stemme og det at synge i kor. Vi arbejder

andre. Vi vil primært lære og synge nye og

Ryomgård Realskole, Vestergade 34A,

seriøst og hyggeligt, så kom alene eller sam-

gamle sange fra Højskolesangbogen og andre

Morgensangs-salen

men med nogen - med eller uden nodekend-

lignende sange. Vi vil synge sangene flere gan-

skab. Antal mødegange kan ændres ved flere

ge, så der er mulighed for at lære dem godt.

Har du lyst til at synge i et ambitiøst amatørkor

deltagere. Kom gerne til gratis prøvegang!

Derudover vil vi starte hver gang med at varme

med fokus på kvalitet og sangglæde! Djurs

stemme og krop godt op og der vil også kunne

Kammerkor blev stiftet i 1984 og består af ca.

forekomme enkelte sange, som vi synger i

30 engagerede korsangere fra Djursland og

kanon. Medbring gerne Højskolesangbogen

opland. Korets repertoire spænder vidt: Fra

(attende udgave), hvis du har en og kaffen.

ældre og nyere klassisk kormusik over romancer

S.A.N.G. Eskil Wadsholt Hornslet 213850 Onsdage kl. 19.00-20.50 Start: 13.01.21

Helle Sandberg Zederkof bor på Djursland og er uddannet korleder og organisk på musikkonservatoriet i Århus. Hun har kor for alle aldre i flere kirker, så kor og musik fylder dejligt meget i hendes hverdag. Nu glæder hun sig til at dirigere Djurs Kammerkor.

Djurs Kammerkor

og evergreens til nordiske- og danske sange. Vi

"Sing Along" kor i Ebeltoft

Mødegange: 14 Kr. 730

har afholdt koncerter på Djursland, i Randers, Musikhuset Aarhus og i København. Koret har foretaget flere rejser til udlandet. Nye sange-

Kristina Anna Nielsen

re er meget velkomne. Nodekendskab er en

Ebeltoft

fordel, men ingen betingelse. Efter en eller to

S.A.N.G. er et kor med hjemsted i Hornslet. Vi

213845 Torsdage kl. 19.00-20.50 Start: 21.01.21

prøvegange vil der blive afholdt en vejledende

er et flerstemmigt kor for mænd og kvinder

Mødegange: 12 Kr. 730

stemmeprøve, såfremt man har lyst til at fort-

med blandet repertoire. Vi synger nye og gamle

Aktivitetshuset, Nørre Allé 4, Lille sal

sætte i koret. For mere information kontakt Helle

Hornslet Skole, Ballesvej 6, gl. gymnastiksal

rytmiske sange, viser og fællessange. Koret

Sandberg Zederkof på mobil 24456236 elelr mail

startede i foråret 2018, og vi har stor interesse

Sing Along er et rytmisk sanghold i Ebel-

hellez@mail.tele.dk

for at mødes og synge korsange, hvor glæden

toft, hvor vi først og fremmest har fokus på

Korets hjemmeside: www.djurskammerkor.dk

ved at synge sammen har været i højsædet.

sangglæde. Vi er gode til at grine sammen,

Vi arbejder seriøst og hyggeligt, så kom alene

lave rytmiske opvarmningsøvelser for stemme

eller sammen med nogen - med eller uden

og krop, spise kage sammen og så er vi ikke

nodekendskab. Vi forventer stabilt fremmøde

mindst gode til at synge sammen.

og engagement. Vi arbejder løbende på lokale

Vi er et demokratisk sanghold, hvor alle har

Grenaa

koncerter - minimum én til jul og én om foråret.

en værdig stemme og hvor vi vægter tryghed

202850 Onsdage kl. 19.15-21.30 Start: 06.01.21

Yderligere oplysninger kan fås ved henvendel-

og hyggeligt samvær. Vi synger både danske

Mødegange: 16 Kr. 650/325

se til Eskil på 61276559. Antal mødegange kan

og engelske sange og indøver stemmer. I den

Pavillonen, Kærvej 11, Lille sal

variere efter antal deltagere!

kommende sæson vil der være ekstra fokus

HUSK TILMELDING Så får du automatisk besked om eventuelle ændringer

Grenaa-Koret

på stemmens personlige udtryk. Det vil bl.a.

Grenaa Koret er et 4-stemmigt klassisk kor

indebære, at vi laver forskellige øvelser, som

med et alsidigt repertoire, spændende fra

indeholder elementer af improvisation for krop

større klassiske korværker med orgel- eller

og stemme, men på et niveau hvor alle kan

klaverledsagelse til sange fra den danske

være med. Det gør vi for at hver deltager lærer

sangskat, svenske viser, folkeviser og nyere

sin egen stemme bedre at kende og derved

sange. Vi arbejder med sangteknik, klang,

bliver mere tryg ved at bruge den. Sanghol-

intonation og det musikalske udtryk, og vi pri-

det er både for mænd og kvinder i alderen

oriterer det sociale fællesskab og glæden ved

20-75 år, alle kan være med, uanset niveau og

at synge sammen højt. Nodekendskab er en

nodekendskab.

fordel, men ingen betingelse. Nye sangere er meget velkomne til at komme til 2-3 koraftener og prøve om Grenaa Koret er noget for dem. Yderligere oplysninger kan fås ved henvendelse til korets formand: Karen Margrethe Olesen, tlf. 86 33 23 67 / 21 49 02 60

Tilmeld dig på www.fof-djursland.dk eller på 86 32 55 88

KO R O G MUSIK "Syng sammen" kor i Rønde

Syddjurs Seniororkester

Harmonika

Poul Bech Christensen

Gunnar Mortensen

Rønde

Trustrup

213840 Tirsdage kl. 10.00-11.50 Start: 12.01.21

213889 Mandage kl. 10.00-12.20 Start: 04.01.21

211800 Tirsdage kl. 19.00-21.45 Start: 05.01.21

Mødegange: 10 Kr. 620

Mødegange: 18 Kr. 1.120

Mødegange: 10 Kr. 1.110/555

Rønde Idrætscenter, Skrejrupvej 9B

Kultur Hotellet, Hovedgaden 10, Lillesal

211802 Onsdage kl. 17.30-18.40 Start: 06.01.21

Rønde

Kordirigent søges

hertil!

Mødegange: 10 Kr. 1.450/725 Kom og oplev glæden og fællesskabet ved at

Her har du muligheden for at spille i et dejligt

211803 Torsdage kl. 18.30-21.30 Start: 07.01.21

synge i kor!

orkester for seniorer. Vi spillersalonmusik,

Mødegange: 10 Kr. 780/390

At synge i kor giver livskvalitet og fysisk vel-

slagere, swing og folkemusik. Dirigenten arran-

Trustrup, Toubroskolen, Lyngbyvej 40,

være. Der kræves ingen forudsætninger for at

gerer musikken, så den passer til orkesteret,

Musikkens Hus

være med, og utrænede eller usikre stemmer

men deltagerne er også velkomne med at

Glesborg

er i trygge rammer - du skal blot have lysten til

komme med forslag til nye numre. Vi spiller

211801 Torsdage kl. 16.30-18.00 Start: 07.01.21

at synge.Vi synger både rytmiske og populær-

koncerter hvert år.

Mødegange: 10 Kr. 1.110/555

musikalske sange og sange fra Højskolesang-

Kontakt gerne orkesterleder Poul Bech Chri-

Glesborg Skole, Glesborg Bygade 81, musiklokalet

bogen. Der vil være rig mulighed for at præge

stensen på 30118530 hvis du har spørgsmål.

Grenaa 211804 Fredage kl. 15.00-16.55 Start: 08.01.21

repertoiret og vælge sange, vi skal synge. Vi vil også synge enkelte sange flerstemmigt. Vi starter hver korprøve med opvarmning af krop

Mødegange: 10 Kr. 1.110/555

Klaver for alle

Vestre Skole, Vestergade 7, 105

og stemme, og undervejs holder vi en lille kaffepause. Pris kan variere efter antal deltagere!

Rebecca Ryan Thomsen Ålsø/Grenaa

Grenaa Blæserne

NYT STED

Harmonika - begyndere

211844 Onsdage kl. 14.00-18.30 Start: 06.01.21 Mødegange: 10 Kr. 1.030/515

Birgit Tonsgaard

Rebecca Thomsen, Kirkebakken 6 - privat

Trustrup 211815 Mandage kl. 18.00-21.00 Start: 04.01.21

Peter Præstholm Grenaa

Der undervises i klassisk og rytmisk klaver for

Mødegange: 12 Kr. 1.370/685

202855 Mandage kl. 19.00-21.30 Start: 11.01.21

begyndere og øvede. Udover selve klaverspil-

Toubroskolen, Lyngbyvej 40, Musikkens Hus

Mødegange: 20

let følger selvfølgelig muligheden for nodelæ-

Grenaa Gymnasium, N.P.Josiassensvej 21

re/becifringsspil/musikteori/skalaspil/teknik

Harmonika er et dejligt instrument, som er

m.m. efter behov. Der undervises individuelt.

anvendelig i mange sammenhænge. Har du

Grenaa Blæserne består af et harmoniorkester

De anførte tider angiver hvornår læreren står

lyst til at lære at spille fra begyndelsen? Efter

med ca. 25 medlemmer og et tyrolerorkester

til rådighed. Det eksakte tidspunkt for under-

kun få lektioner kan du spille lettere melodier.

med ca. 12 medlemmer. Grenaa Blæserne spil-

visningen ringer underviseren om og aftaler

Birgit vil tilrettelægge undervisningen, således

ler ved mange festlige lejligheder bl.a. by arran-

med dig.

at den passer til den enkelte. Alle er velkomne.

gementer, gadefester, firmafester og den traditionelle julekoncert. Nye medlemmer er altid velkomne – har du lyst til at prøve at være med i fællesskabet, så mød op på Grenaa Gymnasium til øveaften mandage mellem 19 og 21.30 eller kontakt Ole Harborg tel.nr. 27279320. Vi tilbyder 4 gratis sammenspilsaftener, så du kan

LØBENDE OPTAG Husk, at du stadig kan tilmelde dig, selvom holdet er startet, såfremt der er ledige pladser

På fof-djursland.dk er det let at tilmelde dig online

prøve at være med til at spille god og svingende musik i uformelle omgivelser.

SYNG FOR DINE LUNGERS SKYLD Sang er sundt for krop og sjæl. Hvis du lever med en lungesygdom, så kan sang være med til at træne og forbedre kontrollen over vejrtrækningen. Uanset om du har astma, KOL eller en anden lungesygdom, så er du velkommen til sangtræning i Grenaa. Vi træner vejrtrækningsmuskulaturen, arbejder med vejrtræknings- og sangteknik, og så er vi sammen om at synge en masse gode danske sange. Du behøver ikke at have sunget før - du skal bare have lyst til at synge.

HURTIG LEVERING TILFREDSHEDSGARANTI SIKKER HANDEL

FREMRAGENDE SERVICE

www.DanGuitar.dk Email: info@danguitar.dk Telefon: 86 32 32 86 Rugvænget 1, 8500 Grenaa

Gunnar Mortensen Grenaa 211845 Mandage kl. 19.00-20.30 Start: 04.01.21 211846 Fredage kl. 10.00-11.30 Start: 08.01.21 Mødegange: 10 Kr. 350/175 Grenaa Sygehus, Sygehusvej 3, kantinen

Se uddybende tekst om hold, foredrag og rejser på www.fof-djursland.dk

IT & FOTO Fotokursus ved PhotoCare

IPad til hverdagsbrug

IT - bøvl

Mikkel Weje Nielsen

Anders Morten Rasmussen

Grenaa

Rønde

211750 Torsdage kl. 19.00-20.50 Start: 25.02.21

211755 2 mandage 15.+ 23.03.21 kl. 16.30-18.20

213754 2 tirsdage 16.+ 23.03.21 kl. 16.30-20.00

Mødegange: 4 Kr. 350/175

Kr. 270/135

Kr. 370

PhotoCare, Storegade 4

Grenaa Gymnasium, N.P. Josiassensvej, lok. 19

Rønde Bibliotek, Skolevej 12-14

Lær grundprincipperne indenfor fotografe-

På dette kursus får du de helt basale ting på

Dette kursus handler om dine specifikke ud-

ring, vi kommer ind omkring, tid, blænde, WB,

plads omkring en iPad

fordringer. Du vil kunne få hjælp til lige netop

objektiver, fordele ved flashfotografering og

Bl.a. vil vi komme ind på: Knapper, tilbehør/

din udfordring - hvad enten det er på pc/mac,

meget meget mere. Vi vil sammen tage til

tilslutninger, Apple ID, genveje, apps og meget

iPad, iPhone eller noget helt fjerde. Kurset kan

stranden eller skoven og fotografere. Alle kan

mere. Der vil naturligvis også være mulighed

naturligvis også bruges hvis du har brug for

deltage, ligegyldig niveau.

for at stille spørgsmål.

råd og vejledning til hvordan du bruger din enhed. Der er individuel træning, din tid aftales med underviser. Kontakt Morten på 22550151.

iCloud - få noget for pengene!

Facebook – del dit budskab

Anders Morten Rasmussen

Peter Præstholm

Grenaa

Peter Præstholm

211754 2 mandage 22.02.21 + 01.03.21

211756 2 onsdage 17.+ 24.03.21 kl. 19.00-21.50

Rønde

kl. 16.30-18.20 Kr. 270/135

Kr. 270

213755 2 onsdage 03.+ 10.03.21 kl. 19.00-20.50

Grenaa Gymnasium, N.P. Josiassensvej, lok. 19

Kr. 270

På dette kursus vil du få bedre forståelse af

Dette er et hold for øvede, der bruger Face-

hvad "skyen" er for en størrelse.

book i dagligdagen som bl.a. søgemaskine, til

Få et indblik i hvordan man kan bruge Face-

Du har sikkert hørt udtrykket for: "Det ligger i

markedsføring eller lign. Efter kursus vil du få

book, hvordan man deler, vennegrupper og

skyen", og at noget ligger der, er et udtryk for

større udnyttelse af facebook.

sikkerhed. Billeder og tekst, hvordan man

Tips og tricks til Facebook

Rønde Bibliotek, Skolevej 12-14

det ikke er på din enhed, eller måske begge

tagger, og andre gode tips og tricks. Herunder

steder.

også hvordan man passer på sin identitet

Der findes mange forskellige løsninger, men

generelt på internettet.

jeg vil primært koncentrere mig om iCloud. Jeg vil bl.a. komme ind på: • Hvad er "skyen"? • Hvordan fungerer den? • Hvad bruger man den til? • Sikkerhed Udover dette, håber jeg der vil være tid til at besvarer evt. spørgsmål. Kurset henvender sig primært til iPad/iPhone brugere.

Investering i øjenhøjde John Andersen

Opsparing til pension eller ej John Andersen

Har du ønsker eller ideer til nye kurser, så kontakt os på f@f-djursland.dk Læs mere på side 8

Læs mere på side 8

HUSK at tilmelde dig senest 10 dage før kursusstart, idet det er her vi beslutter om et kursus starter!

Tilmeld dig på www.fof-djursland.dk eller på 86 32 55 88

P R A K T ISK E O P LY S NIN G ER Kurser

Foredrag

Generelt

Tilmeld dig via hjemmesiden. Du vil herefter mod-

Køb billet via hjemmesiden eller ved at kontakte

Manglende mails? - tjek altid din SPAM eller uønsket

tage en bekræftelse inden for 1 hverdag (dog ikke

kontoret. Købte billetter refunderes ikke. Du mod-

post, inden du kontakter FOF.

i ferieperioder og weekender). Mød aldrig op uden

tager en bekræftelse indenfor 1 hverdag efter køb

at være tilmeldt! Tilmeld dig i god tid. Vi skal bruge

(dog ikke i ferieperioder og weekender).

Der kan forekomme merpris ved spec. Kost.

din fødselsdag, navn, adresse, mobilnummer og e-mail. Bor du udenfor den kommune kurset

Udflugter og kulturrejser

Vi gør opmærksom på at enkelte kurser og rejser

afholdes i, skal vi bruge hele dit cpr. nummer ud

Tilmelding er bindende og betaling refunderes

kan være udsolgt, når programmet udkommer,

fra lovmæssig forpligtelse. Afmelding skal ske til

ikke uanset hvordan afbud gives. Afbestillings-

bla. fordi nuværende deltagere har mulighed for at

kontoret. Ved mere end 10 dage til kursusstart,

og rejseforsikring er deltagerens eget ansvar.

forhåndstilmelde sig.

refunderes beløbet, dog fratrukket et gebyr på

Vi anbefaler, at man kontakter sit forsikrings-

kr. 100. Ved mindre end 10 dage til kursusstart er

selskab inden tilmelding og betaling af evt.

Foredrag åbnes løbende hen over året for salg, så

beløbet tabt. Giv altid besked, så underviseren ikke

depositum. For at få det bedste udbytte af FOFs

hold altid øje med vores hjemmeside og FB.

køber evt. varer hjem til dig.

udflugter og kulturrejser, er det deltagerens ansvar, at være i en rimelig god fysisk form, så

Køb er ikke omfattet af fortrydelsesretten jf §18, stk.

Nedsættelse af betaling

programmet kan gennemføres som anført! FOF

2 – nr. 12.

Norddjurs kommune giver 50% nedsættelse af kur-

nr. 2260.

Vi forbeholder os ret til ændring af undervisere, un-

susgebyr til personer med helbredstillægskort på

Persondataloven

dervisningstider og undervisningssteder. Uddyben-

85% og personer tilknyttet lokalpsykiatrien. Syddjurs kommune yder ikke tilskud. Kontakt kontoret eller

FOF har stor opmærksomhed på sikkerheden og

læse mere på vores hjemmeside.

håndteringen af persondata. Læs mere på vores

Djursland er medlem af rejsegarantifonden – reg.

de oplysninger findes på www.fof-djursland.dk FOF tager forbehold for trykfejl og prisændringer.

hjemmeside. COVID-19

Rabat

Din sikkerhed er vigtig for os! Vi følger sund-

Ved samlet tilmelding af min. 10 deltagere kan

Kontoret

opnås rabat til foredrag. Vi yder ”ungerabat” på kr.

FOF Djursland, Kærvej 11, 8500 Grenaa

jer, så du trygt kan deltage i FOFs mange

100 til unge under 25 år til flere kurser. Kontakt altid

Telefon 86325588, f@f-djursland.dk

meningsfulde fællesskaber.

kontoret inden tilmelding for rabat!

Telefontid: mandag til torsdag kl. 10-15.

Læs mere på vores hjemmeside.

hedsmyndighedernes generelle retningslin-

B e g i v e n h e d s k a l e n d e r f o r å r 2021 JANUAR

FEBRUAR

F 1 Nytårsdag

M 1

L 2

T 2

S 3

O 3 Anne Mette Rasmussen

MARTS T 2

F 2 Langfredag

O 3 Kulturdag Grenaa

L 3

Tur til Hamborg M 3

T 4

T 5

F 5

O 6 Hellig 3 konger

L 6

Studiekreds

O 2 Højskole på Anholt

Tur til Hamborg 2

T 3

T 4

F 4

M 5 2. påskedag 14

O 5

L 5 Grundlovsdag

T 6

S 6

O 7

F 7 Yoga på Strandgaarden

T 8

L 8 Yoga på Strandgaarden

4 Påskedag

Tur til Vadehavscentret/Tirpitz

F 8

M 8

L 9

Svend Brinkmann T 9

T 9

F 9

S 10

O 10

L 10

M 10

T 11

T 11 Støv kørekortet af

S 11

T 11

F 11

T 12

F 12

M 12

O 12

L 12

O 13 Mød FOF på BMA kl. 13-15

L 13

T 13

T 13 Kr. Himmelfartsdag

S 13

T 14

S 14 Fastelavn

S 14

O 14

F 14

M 14

F 15

M 15

T 15

L 15

T 15

L 16

T 16

F 16

S 16

S 17

O 17

L 17

M 17

T 18 Kunst i krisetider

S 18

T 18

F 19

M 19

L 20

M 18

T 18

JUNI T 1 Højskole på Anholt

T 7 Lisbeth Weitemeyer

M 11

MAJ Tur til Hamborg L 1

Kulturdag Grenaa

M 1

APRIL T 1 Skærtorsdag

M 4

M 8

Min sidste vilje

ET TOR KON KKET U ER L

M 15

Tur til Vadehavscentret/Tirpitz

M 7 O 9

Yoga på Strandgaarden 9

T 10

T 17 Livsnyderdage på Sydfyn Livsnyderdage på Sydfyn F 18

O 19

L 19 Livsnyderdage på Sydfyn

T 20

S 20

S 21 Lars Hannibal

O 21

F 21

M 21

M 22 Opsparing til pension 12

T 22

L 22

T 22

S 23 Pinsedag

O 23

F 19

O 20

L 20

T 21

S 21

F 22

M 22 Investering i øjenhøjde 8

L 23 Folk og fællesskaber

T 23 Karen Marie Lillelund

T 23

F 23

S 24 Folk og fællesskaber

O 24

O 24 Susse Wold

L 24 Maersk Borerig

M 24 2. pinsedag 21

T 24 Skt. Hans dag

T 25 Sidstehjælp

T 25

S 25

T 25

F 25

O 26

L 26

Brunch og musiksalon

Aftenskolernes dag Rønde Kulturhotel Bliv klogere på

F 26

M 26

O 27 Rønde Bibliotek kl. 13-15

L 27

T 27

T 28 Anne Hjernø

S 28

S 28 Palmesøndag - Sommertid slut

O 28

F 28 Andersen Winery

M 28

F 29

M 29

T 29

L 29

T 29

L 30 Folk og fællesskaber

T 30

F 30 Store bededag

S 30

S 31 Folk og fællesskaber

O 31

T 26 Mød FOF på

O 16 20

T 19

M 25

T 8

ET TOR KON KKET U L ER

S 27

Bliv klogere på

Højskole på Anholt M 31

O 30 22

Der kan betales på MobilePay 63 11 12 eller overføres til konto 1551 3206201568 - HUSK ALTID AT NOTERE DIT DELTAGERNUMMER!

grafiskforum.dk

DJURSLAND

ANNE HJERNØ 28.01.21

YOGA PÅ STRANDGAARDEN MAJ 2021

VADEHAVSCENTRET / TIRPITZ MAJ 2021

FYN LIVSNYDERTUR JUNI 2021

BESØG MÆRSK OLIERIG 24.04.21

LARS HANNIBAL 21.03.2021

ANNE METTE RASMUSSEN 03.02.21

FOF Djursland Kærvej 11 8500 Grenaa Tlf. 8632 5588 www.fof-djursland.dk

FOFs telefontid: FØLG OS PÅ FACEBOOK

Mandag - torsdag Fredag

kl. 10-15 lukket

FOF Djursland - Forår 2021

Articles inside

side

side

side

side

side