Hvalsø – foredrag/ture/kurser ...................... side

Sangaften – Den nye højskolesangbog

Jørgen Carlsen

Dyk ned i den nye højskolesangbog! Jørgen Carlsen er formand for udvalget, der står bag udgivelsen af den nye højskolesangbog. Vi beskæftiger os med i teori og praksis, når Jørgen Carlsen tager os med på en opdagelsesrejse i den nye højskolesangbog. Men først og fremmest skal vi dyrke sangglæden sammen, når vi synger en masse sange akkompagneret af Jørgen Carlsen på klaver. Girokvittering eller udskrift fra netbank forevises ved indgangen.

40811 Hvalsø Kulturhus Mandag den 3. maj kl. 19.00 Kr. 100

HVALSØ

Brorfelde astronomiske OBSERVATORIUM

Karen Højte Jensen

Kom med på en 2-timers rundvisning midt i de sjællandske alper og opdag Observatoriet i Brorfelde. På besøget vil vi blive introduceret til stedets historie, astronomiens udvikling og høre om en international astronomisk afsløring på Brorfelde. Vi får mulighed for at se den unikke Smith-kikkert, der nu er opdateret til moderne astronomi, og derfor hedder ’Discovery Teleskopet’. Vi vil se og høre om stedets radioteleskop og dets anvendelse i funktion, ligesom vi vil opleve det mekaniske værksted, som byggede instrumenter til hele verden. Dette naturskønne sted har i dag fået en helt anden anvendelse, end det oprindeligt var bygget til, men der er dog stadig sporadiske levn fra fortiden, ligesom der fortsat er en aktiv astronomisk indsats på stedet. Nogen vil måske huske Brorfelde fra DR´s julekalender ”Julestjerner”. OBS. Dette arrangement er ikke stjernekigning! Besøget foregår om dagen.

40815 Mødested: Observator Gyldenkernevej 3, 4330 Tølløse Tirsdag den 4. maj kl. 10.00 Kr. 150 inkl. entré

Kongernes Jelling og det ikoniske Fjordenhus i Vejle

Karen Højte Jensen

Mærk Danmarkshistoriens vingesus, når turen går til vikingekongen Harald Blåtands storslåede vikingeanlæg. En guide viser rundt i det store område omkring højene, Jellingstenene og kirken, hvori Gorm den Gamle blev genbegravet i 2000. Efterfølgende byder det nye oplevelsescenter på en unik og supermoderne digital sanseoplevelse, der handler om vikingernes liv og levned. Der kan røres, mærkes og gyses, når vikingernes liv folder sig ud. Efter frokosten fortsætter vi til det nye, arkitektoniske kunstværk i Vejle fjord, Fjordenhus. Nye byggeteknikker og kunstværker smelter sammen i den smukke bygning, som består af fire 28 meter høje sammenhængende cylindre. Murværket udgør i sig selv et kunstværk. En lokal guide fortæller den fascinerende historie om design-og byggeprocessen og de fantastiske kunstværker i stueetagen. Under vandet i kælderen fremvises en række af de møbler, der skabt specielt til Fjordenhus.

40824 Mødested: Ølby St. Onsdag den 2. juni kl. 8.00 – ca. 18.00 Kr. 725 inkl. bus, entreer og frokost dog ex. drikkevarer

Sangteknik – begyndere, letøvede og øvede

Har du lyst til at lære at synge eller komme videre med din sang, har du på dette kursus mulighed for at lære sangteknik i klassisk og let rytmisk repertoire. Du kommer til at arbejde med støtten, fri strube, intonation, registre og kropsholdning. Det gør ingen forskel, om du ønsker at synge solistisk eller i kor, om du er ung eller gammel – sangglæden er din drivende kraft!

Anne Brandt, 4030 9202

39925 Domus Felix Tirsdage fra kl. 17.00, start 31/8 18 gange kr. 1930

HVALSØ

Madlavning for mænd

Kan du lide at lave god mad og spise den? Så er denne ”kokkeskole” måske noget for dig. Uanset om du er øvet eller uøvet i køkkenet, vil du lære at tilberede både kød, fisk og grøntsager. Du vil sammen med de andre på holdet skabe nogle spændende menuer, som nydes sidst på aftenen. Vær med og få ny inspiration, viden og svar på dine mange spørgsmål om råvarer og tilberedning. Du skal regne med en udgift til madvarer på ca. kr. 130 pr. gang.

Gunnar Gunnarsson, lokal kok

40013 Hvalsø Skole,

HVALSØ

Hjemkundskabslokalet nr. 190 Tirsdage kl. 18.00 – 21.40 i lige uger, start 7/9 44 lektioner, 11 gange kr. 1950

Find ro – styrk din forbindelse til naturen

NYHED

Kurset er til dig, som gerne vil lære teknikker og værktøjer til at finde ro i naturen. Værktøjerne fokuserer både på den ydre sansning og den indre åndelige forbindelse til naturen. Vi stiller gennem kurset skarpt på, hvordan vi kan øge effekten af naturens positive indvirkning på os ved aktivt at arbejde med vores sanser og bevidsthed samt med symboler. Derudover søger vi den indre stilhed med naturen som facilitator bl.a. via guidet meditation. Du får simple værktøjer, som let kan implementeres i hverdagen. Kurset kræver ingen forkundskaber. Medbring liggeunderlag, notesbog og kuglepen.

Mie Hovbank, naturcoach, 4095 9495 og Eva Thyregod, behandler RAB, 6091 7188

40595 Bidstrupskovene, HVALSØ mødested, P-plads Skovvej 34 Tirsdage den 24/8 + 31/8 kl. 18.00-20.30 2 gange Pris kr. 685

NYHED Vi har også et strikkekursus - se mere på hjemmesiden, hold 39665

Gotvedbevægelse

Når kroppen bevæges roligt og bevidst, vil du opleve ro, velvære og styrke. Tilstanden forebygger stress og forbedrer immunforsvaret. Vi arbejder bevidst med åndedrættet for at tilføre kroppen mere ilt og nye ressourcer. Vi lægger vægt på, at åndedrættet støtter bevægelserne. Vi bruger udspænding, enkle massageøvelser og afspænding til at skabe kontakt til enkelte kropsdele og muskler. Der vil være styrkende øvelser, så du mærker din krop blive udfordret og stimuleret og dermed stærkere. Vi afslutter hver gang med ud- og afspænding.

Lonnie Lillie, Gotveduddannet bevægelsespædagog,og massør 3168 0141

40355 Hvalsø Hallen, Multirum 2 HVALSØ Mandage kl. 9.05-10.15, start 30/8 42 lektioner, 28 gange kr. 1570

40356 Hvalsø Hallen, Multirum 2 HVALSØ Mandage kl. 10.30–11.40, start 30/8 42 lektioner, 28 gange kr. 1570

Henrik Rasch, Gotveduddannet bevægelsespædagog 3118 022

40411 Hvalsø Hallen, Multirum 2 HVALSØ Torsdage kl. 11.15-12.45, start 2/9 60 lektioner, 30 gange kr. 2135

Yoga for alle

Yoga skaber balance mellem krop og sind. Vi starter med en kort afspænding for at komme tilstede på yogamåtten. Herefter opvarmende øvelser, der indstiller kroppen på de forestående yogastillinger. Vi arbejder med foroverbøjninger, bagoverbøjninger og rotationer, der smidiggør og styrker ryggen, stående stillinger, der opbygger kraft, balance og styrke og omvendte stillinger. Herudover skal vi arbejde med åndedrætsøvelser, som er med til skabe større indre ro og balance. Du guides roligt igennem stillingerne, der udføres sammen med dit åndedræt. Undervisningsformen er meditativ, rolig og nærværende. Der afsluttes med kropsafspænding. Kom i behageligt tøj og medbring et tæppe.

Karen Marie H. Hovmand, exam. Dansk Yoga lærer, 2567 4505

40376 Hvalsø Skole, HVALSØ Håndgerningslokalet (lokale 32) Tirsdage kl. 15.30–17.00, start 7/9 52 lektioner, 26 gange kr. 1885

Hensyntagende hold

40377 Hvalsø Skole, Håndgerningslokalet (lokale 32) Tirsdage kl. 17.15-18.45, start 7/9 52 lektioner, 26 gange kr. 1885

HVALSØ

40378 Hvalsø Skole, Håndgerningslokalet (lokale 32) Tirsdage kl. 19.00–20.30, start 7/9 52 lektioner, 26 gange kr. 1885

HVALSØ

Karin Kousgaard, Exam. Dansk yogalærer, 3164 0758

40379 Trællerupskolen, lokale 24 GEVNINGE Mandage kl. 17.30-19.00, start 6/9 50 lektioner, 25 gange kr. 1820

Lonnie Lillie, Gotveduddannet bevægelsespædagog,og massør, Stud. ygalærer 3168 0141

40380 Hvalsø Skole, HVALSØ Håndgerningslokalet (lokale 32) Torsdage kl. 16.00-17.30, start 2/9 50 lektioner, 25 gange kr. 1820

Pilates system –”The art of Contrology”

Pilates er øvelser, der styrker ”korsettets” muskler: mave, ryg og bækkenbund. De enkelte øvelser forebygger og genoptræner kroppen. Musklerne stimuleres, så der opstår en naturlig balance mellem kroppens stærke og svage sider, hvormed holdningen bedres. Træningen foregår primært på måtter, siddende eller liggende, med og uden brug af effekter, så som elastikker, vægte og pilates bolde. ”The art of Controllogy” er udviklet af J.H. Pilates og systemet stammer fra det oprindelige program. Deltagelse på letøvede og øvede hold kræver kendskab til pilatesteknikker.

40371 Hvalsø Hallen, Multirum 2 HVALSØ Onsdage kl. 9.15-10.45, start 1/9 56 lektioner, 28 gange kr. 2010

Pilates System – hensyntagende

Dette hold henvender sig til dig med gener i ryg, skuldre, hofter, knæ, mv. På holdene vil pilatestræningen blive kombineret med små qi gong serier, venepumpe- og afspændings øvelser.

40372 Hvalsø Hallen, Multirum 2 HVALSØ Onsdage kl. 10.55-12.25, start 1/9 56 lektioner, 28 gange kr. 2010

Qigong og bevægelse

Qigong er en tusind år gammel kinesisk metode til at øge vores livskraft og kroppens evne til selvhelbredelse. Det er en meditativ bevægelsesform, som smidiggør og balancerer krop og sind, samt fremmer oplevelsen af flow. Qigong består af enkle langsomme bevægelser, som udføres med opmærksomhed og nærvær. I undervisningen vil der være fokus på balance, holdning og kropsbevidsthed. Hver gang vil der være øvelser for ryg, skuldre, nakke og bækkenbund og til slut en afspænding. Undervisningen er på et lille hold med udgangspunkt i den enkeltes behov og tempo.

Sussie Bengtsson Følger ikke FOF’s ferieplan

40316 Klinik i Kisserup, Smedvænget 3 Mandage kl. 17.30–19.00, start 16/8 46 lektioner, 23 gange kr. 1695

HVALSØ

Hensyntagende afspænding og kropsbevidsthed

I undervisningen veksles mellem stille og kraftfulde bevægelser. Alle led bliver bevæget igennem og der vil indgå afspændingsøvelser. Undervisningen har fokus på balance, holdning og kropsbevidsthed. Hver gang vil der være øvelser for ryg, skuldre, nakke og bækkenbund og til slut en afspænding. Undervisningen tager udgangspunkt i den enkeltes behov og tempo. Holdene er små hold, beregnet på deltagere, som pga. særlige problemer, ikke kan deltage på et almindeligt hold.

Gunnvor Anne Birkeland Klok, psykomotorisk terapeut dap, 2012 8196

40483 Hvalsø Hallen, Multirum 2 HVALSØ Fredage kl. 11.15-12.45, start 3/9 60 lektioner, 30 gange kr. 2135

Hensyntagende blid motion og afspænding

Beregnet for deltagere med problemer i f.eks. ryg eller skuldre og som derfor har brug for at få individuel opmærksomhed. Vi arbejder hele kroppen igennem og fokuserer på styrkende øvelser for ryg, nakke og skuldre og afslutter med udstrækning og afspænding for krop og sind. Vi vil igennem bevægelsen lære kroppen bedre at kende. Herved øges kropsbevidstheden. Alt dette kan du tage med dig hjem og overføre til din hverdag.

Gunnvor Anne Birkeland Klok, psykomotorisk terapeut dap, 2012 8196

40484 Hvalsø Hallen, Multirum 2 HVALSØ Fredage kl. 12.55-14.25 start 3/9 60 lektioner, 30 gange kr. 2135

Bevægelse i varmt vand – hensyntagende

Bevægelse i varmt vand er for personer med bevægelsesproblemer og smerter i muskler og led. Formålet med undervisningen er at give deltagerne mulighed for at styrke led og bevægelighed samt opøve god balance. Undervisningen foregår på små hold i et roligt tempo i dejligt varmt vand, i varmtvandsbassinet på Træningscenter Bøgebakken i Lejre

Anne Thomsen

40710 Bøgebakken (Herrehold) LEJRE Onsdage kl. 9.00-9.45. Start 1/9 36 gange kr. 1.380

40711 Bøgebakken (Herrehold) LEJRE Onsdage kl. 9.45-10.30. Start 1/9 36 gange kr. 1.380

40712 Bøgebakken (Herrehold) LEJRE Onsdage kl. 10.30-11.15. Start 1/9 36 gange kr. 1.380

40713 Bøgebakken (Herrehold) LEJRE Onsdage kl. 11.15-12.00. Start 1/9 36 gange kr. 1.380