Make-up, personlig udvikling, mindfulness

Make-up, hår og velvære

Holstebro

Elisabeth Trøndheim Træt af altid at lægge den samme makeup? Og hvorfor holder frisuren ikke? Få ny inspiration på mine makeup kurser - Bemærk at de er aldersinddelt for at give dig den bedste oplevelse af kurset.

Makeup kurserne er til dig, der:

• Gerne vil lære at lægge en naturlig makeup, der passer til dig • Har svært ved at vælge de rigtige makeup produkter • Er i tvivl om, hvilke farver der klæder dig

Makeup kursus Kurserne er ”Hands-on-workshops”, hvor du lærer nemme teknikker til at lægge en makeup, der holder. Jeg lover dig, at når du går hjem fra kurset, ved du hvordan du skal lægge en makeup, der fremhæver dine bedste træk. Du vil blive forbavset over at opdage, hvor lidt der skal til for at skabe stor forandring. Hvor nemt det er at fremhæve dine bedste træk, og nedtone det, du ikke er så vild med.

Kurser til kvinder 30 - 55

959601 Tirsdag 18:30 - 21:15 Start 12-01-21 2 gange 285,Mystyle

Kurser til kvinder 55+

959602 Onsdag 18:30 - 21:15 Start 10-02-21 959603 Onsdag 18:30 - 21:15 Start 07-04-21 2 gange 285,Mystyle

Lær at håndtere stress og tankemylder

Holstebro

Kari Strunck Lær at håndtere stress og tankemylder Mange får ekstra tankemylder og stress her under Coronaen. Jeg kan ikke hjælpe dig med Coronaen, men jeg kan give dig nogle redskaber, så du lettere kan lægge tankerne fra dig. Ingen får det bedre af at gruble og bekymre sig, jo mere tid vi bruger på at gruble, jo dårligere trives vi, og nogle gange ender vi ud i angst og depression. På dette kursus vil du ved hjælp af nogle simple øvelser lære at håndtere dine tanker. De negative tanker vil altid være der, men det handler om hvordan vi håndterer vores tanker. Ved hjælp af nogle strategier kan det hjælpe os ud af psykisk mistrivsel. Kurset strækker sig over 4 gange og de fleste deltagere vil efter kursusforløbet have opnået en langt større livskvalitet. Metoden kaldes Metakognitiv terapi. Indenfor den metakognitive tilgang er antagelsen, at langt de fleste af os er i stand til at finde løsninger på vores problemer, hvis vi ikke bliver forstyrret af CAS. CAS er benævnelsen for den overdrevne opmærksomhed på bekymringer og grublerier.

959500 Onsdag 19:00 - 21:30 03-03-21 4 gange 535,FOF - Brogårdsvej 2

Fra mørke til lys

Kari Strunck Du kender det sikkert - nogle gange havner vi i en negativ spiral med negative tanker og uden mod på at flytte os. På dette kursus vil du lære at træde ud af offerrollen og ind i lyset. Det vil give dig en mere åben og positiv holdning til livet. På kurset vil vi gennemgå: • Dine overbevisninger • Skyggearbejde • Selvværd og der vil indgå øvelser i mindfulness. 959501 Mandag 19:00 - 21:30 Start 08-03-21 5 gange 670,FOF - Brogårdsvej 2

Mindfulness med udgangspunkt i MBSR

Holstebro

Henriette Riis Madsen Mindfulness med udgangspunkt i MBSR programmet (Mindfulness Baseret Stress Reduktion). Er du nysgerrig på, hvad mindfulness er, og har du lyst til at prøve at meditere? Mindfulness betyder at være til stede i nuet og acceptere det, som det er. Ønsker du et liv med mindre stress? Et liv med dybere venlighed - både overfor dig selv og andre? Et liv med større accept af tingene, som de er og af livet, som det udvikler sig. Mindfulness er her defineret som den bevidsthed, der opstår, når opmærksomheden holder i nuet med en ikke-dømmende indstilling. Mindfulness er ikke en beskyttet titel, og begrebet bliver ofte brugt i flæng med mange forskellige betydninger. Men når mindfulness skal bruges til at lindre og helbrede, er det vigtigt at understrege, at det er mindfulness fra buddhistisk tradition, der er testet med vestlige, videnskabelige metoder i MBSR. Formålet er at reducere lidelse og opbygge et vedvarende sundt og mentalt helbred. Træning kan forbedre evnen til at regulere stress og følelser, empati, koncentration, glæde og rationel adfærd. Der er tale om et intensivt kursus, en praktisk vejledning i, hvordan man kan forholde sig konstruktivt til kroppen, tanker, følelser samt den situation, du er i og forholdet til andre.

953262 Onsdag 18:30 - 19:30 Start 03-02-21 10 gange 1.495,-

Holstebro - NYHED

Center For Sundhed