Fysioflow og pilates

FysioFlow- til dig med korte/spændte muskler og stive led

Opnå en bedre smidighed i kroppen, hvor du har nedsat bevægelighed og stivhed i led. I FysioFlow arbejdes der skånsomt men intenst med stræk af kroppens forskellige bindevæv, og nervesystemet påvirkes også. Det opleves smertelindrende og afslappende for kroppen. Vi starter træningen med opvarming efterfulgt af stræk og smidighedstræning og afslutter med en afspænding. Træningen er til dig med fornemmelse af en stiv krop. Man kan træne med eller uden smerter, da træningen er hensynstagende til den enkelte.

Jonilina Elmarsdotti Pedersen

41246 Mandag 16:00 - 17:00 (09-01 - 20-03) 10 mødegange kr. 625,- /*546 Fyssernes Hus, Herning

FysioFlow/ FysioPilates

NYHED

Du kommer til at træne styrke og stabilitet samt smidighed af din krop på samme tid. Øvelserne foregår med egen kropsvægt tilsat brug af simple redskaber som elastik, bold samt håndvægte, som gør træningen målrettet og varieret. Det der særligt kendetegner pilates er, at træningsformen er yderst hensyntagende. Denne form for træning kan give smertelindring til kroniske smerter som f.eks. rygproblemer, bækkensmerter, hypermobile led eller whiplash. Når vi træner Fysioflow, kommer du til at træne skånsomt men intenst med stræk af kroppens forskellige bindevæv, der øger smidigheden i kroppen. FysioFlow/ FysioPilates er godt til alle, der føler stivhed i muskler og led.

Jonilina Elmarsdotti Pedersen

41245 Torsdag 16:30 - 17:30 (12-01 - 04-05) 15 mødegange kr. 858,- /*739 Fyssernes Hus, Herning

Hensyntagende undervisning (H) For alle, der har behov for særlige hensyn i undervisningen. Max. 8 deltagere pr. hold

Pilates for begyndere og letøvede

Pilates er for dig, der ønsker mindre stress, færre skavanker og en flot rank kropsholdning. Pilates-øvelserne er velgørende for krop og sind og træner især din kerne, som består af de dybe mavemuskler sammen med musklerne nærmest rygsøjlen. Efter ganske få gange til pilates, vil du opleve, at pilates-træning bare én gang om ugen kan gøre underværker. Vi afslutter træningen med en velgørende afspænding.

Anna Vian Thomsen

41142 Torsdag 09:30 - 10:30 (26-01 - 01-06) 16 mødegange kr. 945,- /*817 FOF Kursuscenter, Herning

Michelle Mylius Jor

41144 Tirsdag 18:15 - 19:25 (24-01 - 30-05) 17 mødegange kr. 1.122,- /*963 FOF Kursuscenter, Herning

Dorthe Vang

41148 Mandag 18:05 - 19:15 (09-01 - 15-05) 16 mødegange kr. 1.068,- /*919 FOF Kursuscenter, Herning

Pilates for letøvede

Pilates for letøvede er for dig, der har et godt kendskab til grundprincipperne og basisøvelserne i pilates, og som er klar til at bygge mere på. På pilates for letøvede bliver grundprincipperne repeteret. Øvelserne bliver mere udfordrende, og vi når flere af dem. Pilates-øvelserne er stadig både effektive, velgørende og fyldt med forkælelse til krop og sind. Vi afslutter træningen med en velgørende afspænding.

Dorthe Vang

41145 Mandag 16:45 - 17:55 (09-01 - 15-05) 16 mødegange kr. 1.068,- /*919 FOF Kursuscenter, Herning

Medbring et lagen, som du kan lægge ovenpå yoga-måtten Pilates for letøvede (H)

Pilates for letøvede er for dig, der har et godt kendskab til grundprincipperne og basisøvelserne i pilates, og som er klar til at bygge mere på. På pilates for letøvede bliver grundprincipperne repeteret. Øvelserne bliver mere udfordrende, og vi når flere af dem. Pilates-øvelserne er stadig både effektive, velgørende og fyldt med forkælelse til krop og sind. Vi afslutter træningen med en velgørende afspænding.

Michelle Mylius Jor

41154 Tirsdag 16:45 - 17:55 (24-01 - 30-05) 17 mødegange kr. 1.122,- /*963 FOF Kursuscenter, Herning

Pilates for øvede (H)

Pilates for øvede er for dig, der har gået til pilates i en længere periode. Øvelserne bliver mere udfordrende. Vi arbejder koncentreret og med tid til fordybelse. Øvelserne er effektive, velgørende og fyldt med forkælelse til krop og sind. Vi afslutter træningen med en velgørende afspænding.

Marianne Christiansen

41150 Mandag 09:15 - 10:25 (16-01 - 15-05) 15 mødegange kr.1.014,- /*874 DGI-Huset, Herning

Marianne Christiansen

41153 Mandag 10:45 - 11:55 (16-01 - 15-05) 15 mødegange kr.1.014,- /*874 DGI-Huset, Herning

Inge Larsen

41155 Mandag 16:00 - 17:15 (09-01 - 01-05) 14 mødegange kr.1.013,- /*874 Aulum Fysioterapi & Træning, Aulum

Inge Larsen

41156 Onsdag 08:00 - 09:15 (11-01 - 26-04) 14 mødegange kr.1.013,- /*874 Aulum Fysioterapi & Træning, Aulum