2 minute read
Zumba, groove, dans, ryg- og nakke
Zumba Gold
Er du senior, og ønsker du en sjov og effektiv træning til glad latinmusik? Kom og vær med til Zumba, et zumbahold for seniorer. Zumba er træning modificeret med skånsomme bevægelser for aktive seniorer. Energien er den samme som på et fitness hold, og vi har det så sjovt.
Carlos Alberto Montalvo
41101 Mandag 12:00 - 13:00 (16-01 - 24-04) 12 mødegange kr. 719,- /*623 DGI-Huset, Herning
Zumba Fitness
Kom med til fest! Zumba er perfekt til alle, der godt kan lide at motionere uden følelsen af at dyrke hård motion. Zumba er effektivt men nemt, fordi det kombinerer lav-intensitet og høj-intensitet bevægelser til at lave den perfekte intervaltræning, der brænder op til 500 kalorier i timen. Vi vil bevæge os til musik fra Latinamerika og hele verden. Effektivt? JA. Sjovt? JA. JA. JA! Du vil have høj energi og godt humør efter hver session og vil udnytte alle 4 fitness elementer (cardio, muskelopbygning, balance og fleksibilitet).
Liliana Janette G. Castrejon
41105 Tirsdag 17:00 - 18:00 (24-01 - 23-05) 16 mødegange kr. 945,- / *817 DGI-Huset, Herning
Groove
Groove er en sjov og nem danseform, som alle kan være med til. Her er ingen svære koreografier, og det er fuldstændig umuligt at gøre det forkert. Til hvert nummer introduceres 1-3 simple trin, som danses på en måde, som føles rigtig og lækker for DIG, og du vil hurtigt opleve en endnu bedre kontakt til din krop. Vi har afslapning til sidst. Undervisningen foregår på letforståeligt engelsk.
Patricia Nelson Grønborg
41106 Mandag 18:00 - 19:15 (09-01 - 08-05) 11 mødegange, mødegange, kr.799,- /*689 Herning Svømmehal (Multisalen), Herning
Salsa dans
Dette salsakursus kan du deltage på alene eller som par. Vi laver masser af hofte- og skulderbevægelser og kombinerer dem med de grundlæggende salsatrin til skønne latinske rytmer. Kom og vær med til sjove og festlige aftener, som byder på god motion, skøn musik og dans! Kurset undervises af Carlos, som med sine cubanske rødder giver et autentisk indblik i den latinske dansestil.
Carlos Alberto Montalvo
41113 Onsdag 18:30 - 20:00 (18-01 - 29-03) 10 mødegange, mødegange, kr. 900,- /*840 Herning Svømmehal (Multisalen), Herning
Ryghold med Gotvedbevægelse (H)
Her kan personer med dårlig ryg/hofte/ skuldre tilmelde sig. Der tages hensyn til den enkeltes behov og muligheder. Det er sjovt at være sammen om at træne, svinge, gå, fjedre, udspænde og til sidst tage et velfortjent hvil. Underviseren er Gotved-uddannet bevægelsespædagog.
Ingrid Leth Havemann
41134 Onsdag 10:15 - 11:55 (04-01 - 03-05) 16 mødegange kr.1.320,- /*1.128 FOF Kursuscenter, Herning
Ryg - og nakke træning
Træning på ryghold er for dig, der vil gøre en aktiv indsats for at styrke din ryg, forebygge ryg/nakkegener eller som genoptræning efter en skade eller en operation. Der bruges forskellige redskaber til styrke, - stabilitets og udspændingsøvelser. Hele kroppen bliver arbejdet godt igennem, men specielt fokuseres der på styrkelse af muskler. Holdet er også for dig, der har en eller anden lidelse, der kræver ekstra hensyn og vejledning gennem træning. Læs mere på fofherning.dk
Malene Søgaard
41135 Onsdag 16:00 - 17:00 (11-01 - 03-05) 15 mødegange kr. 858,- /*739 Fyssernes Hus, Herning
