Træning i vand

Aqua Running med et twist af Aqua Fitness

NYHED

Aqua Jogging er på 2 m dybt vand. Du behøver dog ikke bekymre dig om hverken opdrift eller fremdrift, da en fast bestanddel af træningen er et flydebælte, så du i stedet kan fokusere på bevægelighed og de forholdsvis simple øvelser.

Kalorieforbrændingen er høj, og øvelserne enkle. Bevægelserne er tæt ved kroppen og derved er risikoen for skader minimeret. Øvelserne er typisk gang og løb i vand med skiftende tempo og intensitet. Der vil også indgå træningsøvelser inspireret af Aqua Fitness.

Alle kan deltage på lige fod. Fordelen ved Aqua Jogging er, at du sagtens kan få pulsen op. Du kan endda træne maksimal iltoptagelse og hurtighed. Aqua Jogging er effektiv kredsløbstræning i vand, og så er det skånsomt for leddene. Derfor er Aqua Jogging rigtig god alternativ træning, hvis du er skadet og f.eks. ikke kan løbe.

Charlotte Juhl Olsen

41260 Tirsdag 16:45 - 17:30 (24-01 - 21-03) 8 mødegange kr. 410,- /*362 Herning Svømmehal, Herning

Træning i vand for "rigtige" mænd med slappe muskler

NYHED

Har du et brændende ønske om at finde glæden ved bevægelse men har endnu ikke fundet den træningsform, som kan motivere dig til at pakke tasken uden følelsen af pligt? Så prøv vores mandehørms forløb. Holdet er for mænd, som ønsker at komme i bedre form. Træningen foregår i 50 meter bassinet som er 2 m dybt. Det bliver afvekslende og sjovt samtidig med, at der er udfordringer.

Vi styrker kondition, balance og får pulsen op. Vi kommer til at hoppe, springe, løbe, svømme med og uden redskaber, hvor det hele foregår i vandet. Fortvivl ikke, hvis du ikke er dus med at være på dybt vand. Der er mulighed for at bruge bælte, så du kan være med alligevel.

For hvem? Alle kan helt seriøst (og useriøst) være med. Har du en god værksteds humor, er du ekstra velkommen. Det hele handler om, at vi får en hyggelig og sjov time, hvor der er plads til grin og sved på panden.

Charlotte Juhl Olsen

41262 Tirsdag 17:30 - 18:15 (24-01 - 21-03) 8 mødegange kr. 410,- /*362 Herning Svømmehal, Herning

TRÆNING I VARMT VAND

er rigtig gavnlig for hele kroppen og på mange måder. Belastningen af leddene nedsættes væsentligt af opdriften i vandet, balancen udvikles, hjerte og kredsløb styrkes, og anspændte muskler løsnes. Det varme vand med en temperatur på mellem 30-35 grader virker smertelindrende og giver en større bevægelsesfrihed.

Hensyntagende undervisning (H) For alle, der har behov for særlige hensyn i undervisningen. Max. 8 deltagere pr. hold

Varmtvandstræning hensyntagende hold (H):

Malene Søgaard

41281 Tirsdag 08:00 - 08:45 (10-01 - 23-05) 41282 Tirsdag 08:45 - 09:30 (10-01 - 23-05) 18 mødegange kr. 790,- /*682 DGI-Huset, Herning

Simone Juhl Maj Zachariassen

41992 Onsdag 14:45 - 15:30 (11-01 - 24-05) 41261 Torsdag 10:00 - 10:45 (12-01 - 01-06) 18 mødegange kr. 790,- /*682 Herning Svømmehal, Herning

Stine Schmidt Jakobsen

41279 Torsdag 12:45 - 13:30 (05-01 - 08-06) 41240 Torsdag 13:30 - 14:15 (05-01 - 08-06) 41290 Torsdag 12:00 - 12:45 (05-01 - 08-06) 20 mødegange kr. 900,- /*780 DGI-Huset, Herning

Tina Øgendahl Sloth

41298 Onsdag 11:30 - 12:15 (04-01 - 31-05) 41299 Onsdag 13:00 - 13:45 (04-01 - 31-05) 20 mødegange, kr. 900,-/*780 Vildbjerg Sports- og Kulturcenter

Lasse Thomsen-Weyhe

41286 Tirsdag 13:15 - 14:00 (10-01 - 23-05) 18 mødegange kr. 790,- /*682 DGI-Huset, Herning

Kirsten Westh

41295 Onsdag 16:00 - 16:45 (04-01 - 17-05) 41296 Onsdag 16:45 - 17:30 (04-01 - 17-05) 18 mødegange kr. 790,- /*682 Valdemarskolen, Herning

Varmtvandstræning alm. hold

Malene Søgaard

41270 Tirsdag 09:30 - 10:15 (10-01 - 02-05) 15 mødegange, mødegange, kr. 658,- /*568 DGI-Huset, Herning

Lasse Thomsen-Weyhe

41276 Torsdag 07:45 - 08:30 (12-01 - 01-06) 41271 Torsdag 08:30 - 09:15 (12-01 - 01-06) 41272 Torsdag 09:15 - 10:00 (12-01 - 01-06) 41285 Tirsdag 12:30 - 13:15 (10-01 - 23-05) 41287 Tirsdag 14:00 - 14:45 (10-01 - 23-05) 18 mødegange kr. 790,- /*682 DGI-Huset, Herning

Simone Juhl Maj Zachariassen

41273 Fredag 08:30 - 09:15 (13-01 - 09-06) 41274 Fredag 09:15 - 10:00 (13-01 - 09-06) 41275 Fredag 07:45 - 08:30 (13-01 - 09-06) 41277 Mandag 09:15 - 10:00 (09-01 - 05-06) 18 mødegange kr. 790,- /*682 DGI-Huset, Herning

Simone Juhl Maj Zachariassen

41278 Onsdag 10:30 - 11:15 (11-01 - 24-05) 41288 Onsdag 13:15 - 14:00 (11-01 - 24-05) 41289 Torsdag 14:45 - 15:30 (12-01 - 01-06) 18 mødegange kr. 790,- /*682 Herning Svømmehal, Herning

Jonilina Elmarsdotti Pedersen

41283 Tirsdag 15:30 - 16:15 (10-01 - 23-05) 18 mødegange kr. 790,- /*682 DGI-Huset, Herning

Karina Filskov Lund

61916 Torsdag 9:00 – 9:45 (05-01 – 01-06) 61917 Torsdag 10:45 – 11:30 (05-01 – 01-06) 19 mødegange, kr. 825,Tarm Idrætscenter, Tarm