7 minute read
Yoga
Yin Yoga
I den vestlige verden lever de fleste af os et travlt og udadvendt liv, som er yangkvaliteter, mens yin står for det indadvendte, rolige og tilbagetrukne. Yin yoga består derfor af blide, dybe stræk, som holdes længe - ofte i flere minutter. I yin yoga er der ingen muskulære udfordringer. Tværtimod giver vi musklerne og kroppen et åndehul og en mulighed for at give slip på spændinger og stress.
Michelle Mylius Jor
41205 Tirsdag 19:30 - 20:40 (24-01 - 30-05) 17 mødegange kr. 1.122,- /*963 FOF Kursuscenter, Herning
Yin Yoga (H)
I den vestlige verden lever de fleste af os et travlt og udadvendt liv, som er yangkvaliteter, mens yin står for det indadvendte, rolige og tilbagetrukne. Yin yoga består derfor af blide, dybe stræk, som holdes længe - ofte i flere minutter. I yin yoga er der ingen muskulære udfordringer. Tværtimod giver vi musklerne og kroppen et åndehul og en mulighed for at give slip på spændinger og stress.
Michelle Mylius Jor
41208 Tirsdag 15:30 - 16:40 (24-01 - 30-05) 17 mødegange kr. 1.122,- /*963 FOF Kursuscenter, Herning
Yoga for mænd
Her er der plads til både stive ben og dårlig balance, men vigtigst af alt – go’ humor! Der arbejdes med styrke, balance og udholdenhed, og du vil igennem timen opleve en større kropsbevidsthed og et friere åndedræt. Holdet er kun for mænd og varetages af Michelle Mylius Jor, som har mange års erfaring med yoga.
Michelle Mylius Jor
41216 Torsdag 19:40 - 20:40 (23-02 - 23-03) 5 mødegange kr. 363,- /*323 Sdr. Felding Hallen, Sønder Felding
Hatha yoga for alle
I undervisningen kombineres øvelser og åndedræt. Øvelserne øger vores kropsbevidsthed, styrker og udspænder vores muskler, sener og led. Øvelserne er holdningskorrigerende og skaber en større indre ro og balance. Vi laver klassiske yogastillinger, som strækker og styrker kroppen, og du vil opleve større velvære og nærvær. Øvelserne udføres i et roligt tempo med små pauser imellem stillingerne. Der afsluttes altid med en afspænding. Undervisningen tilrettelægges så alle kan være med på lige netop deres niveau. Der tages udgangspunkt i der, hvor du er med din krop.
Morten K. Poulsen
41212 Torsdag 19:00 - 20:30 (12-01 - 01-06) 18 mødegange kr. 1.460,- /*1.244 Aulum Fysioterapi & Træning, Aulum
Morten K. Poulsen
41213 Torsdag 17:15 - 18:45 (12-01 - 01-06) 18 mødegange kr. 1.460,- /*1.244 Aulum Fysioterapi & Træning, Aulum
Restorativ Yoga (H)
NYHED
Restorativ yoga er en helt særlig afspændende og genopbyggende yogaform. Her bliver kroppen understøttet af yogapøller, klodser og puder. Dette gør det muligt at være i stillingerne så længe, at virkningerne bliver særligt mærkbare. Restorativ yoga kan laves af de fleste og er specielt egnet, hvis man er anspændt eller stresset og trænger til indre ro. Øvelserne virker desuden udrensende.
Michelle Mylius Jor
41255 Tirsdag 13:45 - 15:15 (24-01 - 23-05) 16 mødegange kr. 1.320,- /*1.128 FOF Kursuscenter, Herning
Vi starter med yin yoga, hvor de fleste stillinger foregår liggende eller siddende. På det fysiske plan vil du her opdage, at du hurtigt bliver mere smidig. Vi tilpasser øvelserne til dig, så du arbejder ud fra dit eget niveau. Fordi yin yoga åbner både din krop og dit sind, og du derved kommer i dyb kontakt med både dine muskelspændinger og dine mentale blokeringer, er det en yogaform, der er langt fra så passiv, som den kan lyde. Der afsluttes med pilates, som er en motionsform, der gør musklerne lange og smidige samt toner din krop. Læs mere på fofherning.dk
Michelle Mylius Jor
41215 Torsdag 18:00 - 19:30 (26-01 - 01-06) 16 mødegange kr. 1.320,- /*1.128 Sdr. Felding Hallen, Sønder Felding
Yoga for personer med kroniske lidelser (H)
De af os, som har en kronisk sygdom ved, at det er noget man dagligt må forholde sig til, men vi kan gøre en masse for at få et godt liv med sygdommen. Jeg fik selv sclerose for flere år siden og har siden søgt måder at mindske de symptomer, som jeg oplever ved min sygdom. Yoga og meditation har været, og er, værdifulde redskaber, som hjælper mig med at mildne mine symptomer og give mig mere mentalt overskud. På dette hold vil vi tilpasse stillinger til dine individuelle udfordringer. Du vil få trænet din balance, styrket dine muskler og smidiggjort din kr.op. Vi vil få ro i krop og sind igennem yoga og meditation og finde måder, hvorpå vi kan arbejde med og ikke imod sygdommen.
Nikolaj Holme Hansen
41219 Tirsdag 13:45 - 15:15 (17-01 - 16-05) 16 mødegange kr. 1.320,- /*1.128 FOF Kursuscenter, Herning
Blid Hatha yoga
I Blid Hatha Yoga bevæger vi os langsomt igennem hele kroppen. Vi mærker efter, hvor kroppen er og tilpasser stillingen. Vi vil arbejde med at smidiggøre og styrke krop, balance, koncentration, koordination, stræk, muskler og åndedræt. Vi bruger altid åndedrættet i stillingerne, da det giver en god effekt. Vi bruger restorative stillinger til at stilne sindet og give kroppen en velfortjente pause. Kroppen vil være godt tilpas og afslappet, så du kan gå hjem til en god nats søvn. Denne yoga form er for alle, der har lyst til at dykke ned i kroppen. Læs mere på fofherning.dk
Lone Vang
41231 Onsdag 18:45 - 20:15 (11-01 - 10-05) 16 mødegange kr. 1.320,- /*1.128 FOF Kursuscenter, Herning
Yoga mod stress (H)
Yoga er et fantastisk redskab til at få vores krop til at slappe af og give slip på stress. På dette hold vil du blive guidet igennem restorative yogastillinger, blide yogastræk og meditation. Klassisk musik vil hjælpe dig med at slappe af og slippe tankerne. Til slut vil vi afspænde kroppen samt meditere for at få ro i hovedet. Du vil efter 1 ½ times yoga føle dig afslappet og restitueret - men også fyldt af energi. Læs mere på fofherning.dk
Nikolaj Holme Hansen
41220 Tirsdag 16:10 - 17:40 (17-01 - 16-05) 16 mødegange kr. 1.320,- /*1.128 FOF Kursuscenter, Herning
Yoga - Qigong – Meditation
NYHED
Vi starter med en kort meditation, så vi kan slippe dagens gøremål. Herefter laver vi nogle Tai Chi Qigong øvelser. De rolige, silkeblødebevægelser er meget meditative. Qigong er kinesisk, Qi betyder energi og Gong betyder arbejde, så vi arbejder med energien, som leder os over til Yogaøvelser, der både styrker og udstrækker vores muskler. Sidst men ikke mindst har vi afspænding.
Inger Bak
41225 Onsdag 16:30 - 18:00 (11-01 - 19-04) 10 mødegange kr. 900,- /*780 FOF Kursuscenter, Herning
Workshop - Qi Gong: Taoistisk selvmassage
Vil du lære selvomsorg med Qi Gong og taoistisk selvmassage? Kurset vil give dig basal indsigt i en naturlig og let tilgængelig måde at kunne lindre mental stress, hovedpine, træthed og smertepåvirkning. Vi træner dyb og rolig vejrtrækning, som i sig selv er værdifuld praksis og en hjælp, hvis du føler dig urolig, anspændt, stresset eller har smerter. Taoistisk selvmassage kan styrke og regenerere kroppens indre organer og sanseorganer. I kombination med afslappende Qi Gong bevægelser og udstrækning kan selvmassagen hjælpe kroppen af med affaldsstoffer og smidiggøre og løsne i stive led og ømme muskler. Læs mere på fofherning.dk
Birgitta-Maria Lohse
41316 Lørdag 10:00 - 13:00 (04-03 - 05-03) 2 mødegange kr. 410,- /*362 FOF Kursuscenter, Herning
Yogalates - En kombi af yoga og pilates
Få det bedste ud af yoga og pilates på et hold! Undervisningen med pilates vil starte med basale øvelser. Sværhedsgraden øges i takt med, at deltagerne bliver mere rutinerede. Der arbejdes med styrke ud fra deltagernes kernemuskulatur, balance, smidighed og koordination. Efter pilates øvelserne går vi over til yoga, som vil give både krop og sind en lille pause. Yogaformen vil blive en blanding af blid Hatha, Yin og Restorativ. Hver gang afslutter vi med en dejlig lang afspænding. Her får du dobbelt op på undervisere, som dækker både pilates og yoga. Læs mere på fofherning.dk
Lone Vang og Dorthe Vang
41139 Onsdag 17:00 - 18:30 (11-01 - 10-05) 16 mødegange kr. 1.320,- /*1.128 FOF Kursuscenter, Herning
Yogalates
Yogalates er en blanding af yoga og pilates. Dette er en super god kombination, da pilates har fokus på coremusklerne samt på generelt at tone kroppen, hvor yoga opbygger smidighed og arbejder med at bevare et roligt sind. På holdet vil åndedrættet ligeledes være et vigtigt element. Både åndedrættet og varmen i muskler og led, som pilates medgiver, gør det muligt at komme dybere i yogastillingerne. Målet med dette hold er at træne styrke i både små og store muskelgrupper, optimere smidigheden, fjerne generende spændinger, øge kropsbevidstheden, få et smil på læben og meget mere.
Emma Maria Christensen
41149 Onsdag 17:30 - 19:00 (11-01 - 10-05) 16 mødegange kr. 1.320,- /*1128 DGI-Huset, Herning
