Vi lever i en udfordrende og turbulent tid…
Derfor er det vigtigt, at vi indimellem giver os selv lov til at stoppe op og reflektere over tilværelsen. Har vi den balance og det indhold i hverdagen, vi ønsker? Bruger vi vores tid på noget, der glæder os og giver mening for os? Eller har vi brug for nye indtryk og ny inspiration? Har vi brug for at forkæle os selv, så vi netop er rustet til at klare de udfordringer, der melder sig?
Hvis du savner ny inspiration i hverdagen, tilbyder vi hos FOF en bred palet af viden, indsigt og oplevelser. Forårssæsonen byder selvfølgelig på et væld af nyheder. På kursusfronten kan du møde det koreanske køkken og lære at lave din egen Kimci, Bibimbap eller Jappché. Du kan også få hjælp til at overleve din teenager, lære Astrofotografering eller få ny viden om fremtidens energimedicin
Mærk glæden ved at lære nyt eller tilfredsstillelsen ved f.eks. at udfolde din kreative åre. Gør noget godt for din krop og din sundhed på et af vores mange bevægelseshold. Eller brug vores madkurser til at skabe fornyelse i dit køkken, så det bliver lidt sundere og lidt sjovere at tilberede det gode måltid.
Hvis du føler dig stresset og presset, kan det være svært at finde overskud til noget nyt. Men det kan alligevel være klogt at finde tiden til det. Yoga, meditation eller mindfulness kan være en vej til at skabe mere ro og bedre balance.
Husk - uanset, hvad du vælger, så bliver du altid en del af et givende fællesskab sammen med andre, der deler den samme interesse som dig selv.
Vel mødt!
Kirsten Bjørn-Thygesen Forstander
Babymassage, workshops og baby rytmik, læder og smukke papirblomster
Smykkeworkshop, sushi, K-PopK-drama og K-food
Kultur, motion og sundhed, mindfuldness og personlig udvikling
Fysioterapeutisk træning, træning specielt for rygproblemer, blid yoga og vandhold
30 Engelsk og tysk 31 Tysk og fransk
Italiensk og spansk
Dansk, kinesisk og japansk
Akryl- og oliemaling, maleri, tegning og akvarel
Tegnekusus, digital illustration, håndsyet læder, papirblomster, tufting/ smyrna
Syning, hækling, betonstøbning
Pileflet, keramik, trædrejning og slibekursus
Sushi, japansk, mad fra mellemøsten, kimchi, dumplings, jappché, bibimbap, grøn tapas
Grøn mad, byens ukrudt, fisk og skaldyr, antiinflammatorisk forårsmad
Ny dansk mad, spis dig slank, mandehørm, herreretter, søde sundere lækkerier og bagning
Marie Carmen Koppel har udviklet et unikt samarbejde og venskab med pianisten Morten Vestergaard, og det kan både høres og mærkes på scenen, hvor deres musikalske og sjældne sammenspil helt enestående flettes sammen med en hyggelig og humoristisk omgangstone og kontakt til publikum.
Marie Carmen Koppels repertoire spænder over gamle og nye gospel- og soulsange til hendes egne meget personlige sange fra det roste album ”Heal My Wounded Heart” (2014) og det nyeste album ”Honestly” (2017), som indeholder Maries egne sange og sange af bl.a. Paul Simon, Bob Marley og Whitney Houston.
Marie holder rigtig meget af at synge i en kirke, da, som hun selv udtrykker det: ”Kirkerummet passer perfekt til min stemme og mine sange. Der er plads og rum til min stemme og en smuk stemning, der giver sjælen ro.”
Onsdag den 29. marts kl. 19:30 - 21:00 Kr. 225,- /*207
Herning Kirke, Herning
er et underholdende, tankevækkende og lærerigt no bullsh*t beauty-foredrag, hvor du får serveret overblik (og redskaberne), når det gælder vejen til en flottere og sundere hud. Alt sammen krydret med de sidste nye tendenser, forskning, øvelser og anekdoter. Kort sagt: Anette K Poulsen flytter fokus til hudkvaliteten, og bruger sin egen gyserhistorie af en solramt fortid til at vise, at det aldrig er for sent at redde sin hud og gøre den til en kompliment-magnet. Foredraget er for alle, der gerne vil vide, hvad der får dem til at føle sig bedre tilpas. Og se sådan ud.
De fleste går hjem klogere på sig selv – og andre.
Anette Kristine Poulsen er skønhedsredaktør for Børsen, tilknyttet TV2 og forfatter til flere bøger om hud.
Onsdag den 22. marts kl. 19:00 - 21:00
Kr. 180,- /*162
Herning Gymnasium, Herning
*Prisen er for pensionister, efterlønnere og studerende i Herning og Ikast/ Brande Kommuner. Rabatten gælder kun, hvis man er bosat i den kommune, som kurset afholdes i.Alle vil det bedste hver dag, men du kender godt situationen. Hverdagen bliver til en stressende trædemølle. Det findes både på arbejdet og hjemme i privaten.
Der er visse ting, som bare skal gøres i hverdagen. Det sætter sit aftryk i omgivelserne, børnenes samarbejdsvilje falder og deres egen vilje stiger, og det hele forhindrer tilsammen, at det er muligt at være den bedste udgave af sig selv. De gode tanker kommer ikke til at stemme overens med handlingen.
Det er muligt at møde hverdagen med en mere positiv indstilling. Ved at beherske dette, kan der opnås en fornyet familie- og arbejdsglæde og trivsel. Således at "(næsten) hver dag" bliver til en god dag.
Vi har inviteret Lola Jensen, for få kan som hende ramme de ømme punkter og samtidig give realistiske bud på, hvordan tingene kan ændres til det bedre og fremfor alt, så er aftenen proppet med humor, som efterlader de bedste energier til eventuel forandring dagen derpå.
Torsdag den 20. april kl. 19:00 - 21:00 Kr. 175,-/*105,Ikast-Brande Bibliotek, Ikast
Vi skal på denne rejse besøge den lille bjerglandsby Portico di Romagna. Byen, som indtil 1923 var en del af Toscana, men nu er i det mindre besøgte, men smukkere, Emilia Romagna.
Her skal vi bo på byens bedste og eneste hotel, det charmerende hotel Al Vecchio Convento. Hotellet har en af regionens bedste restauranter og dertil hver morgen - uden sidestykke - den bedste morgenmadsbuffet i Italien. Ud over at nyde den smukke natur og det skønne hotel er der arrangeret 2 gange kokkeskole ved Matteo, som bl.a. også har arbejdet på Restaurant NOMA i København og på andre Michelin-restauranter. Matteo tager os også med på trøffeljagt, hvor vi håber at finde både hvide og sorte trøfler med stor hjælp fra nogle af de 12 trøffelhunde, som Matteo har oplært. Vi skal på en lille oplysningstur i den bedårende by, hvor Ulla, der er svigerdatter og oprindeligt fra Herning, vil fortælle om livet i en mindre italiensk bjerglandsby anno 2023. Derudover er der en arrangeret vandretur i det smukke bjerglandskab, hvor vi skal opleve evig ild, som kommer fra en sprække i jorden.
Rejsen afsluttes med en heldagstur til Bologna. Bologna er kendt som ”den fede, den røde og den lærde,” med Italiens ældste universitet og det enestående Anatomiske Teater, 38 km smukke ”portici” overdækkede fortove, magiske tårne, smukke huse og prægtige paladser i lige så smukke farver. Der vil dels være tid på egen hånd, men der bliver også mulighed for en lille pilgrimsvandring ad det sidste stykke ”portici”, hvor vi slutter af med at nyde den herlige udsigt over Bologna.
Rejsen inkluderer: Overnatning med helpension. Direkte fly Billund Bologna med Ryanair inkl. 20 kg kuffert. Al transport. Udflugter – oplysningstur, vandretur til ”den lille vulkan”, trøffeljagt, 2 x kokkeskole.
Prisen er per person i dobbeltværelse med fuldpension inkl. 1/4 fl. husets vin til måltiderne. På afrejsedagen er der inkluderet morgenmad. Resten af dagen er for egen regning.
Der er 20 pladser på denne rejse. Rejsen er ikke færdig planlagt pga. manglende flytider men forventes gennemført d. 20. til d. 24. september. Man kan allerede nu tilmelde sig og vil så få tilbudt rejsen, når vi har den endelige pris samt flytider. Pladserne bliver solgt efter ”først til mølle” princippet.
Onsdag den 20. september til søndag den 24. september. Ca. kr. 7.950,- (tillæg for enkeltværelse: Kr. 700,-)
Vidste du, at du kan gi’ en oplevelse i gave? – Køb billetten, print den, pak den ind *Prisen er for pensionister, efterlønnere og studerende i Herning og Ikast/ Brande Kommuner. Rabatten gælder kun, hvis man er bosat i den kommune, som kurset afholdes i.
”Hverdagens rutiner sat på humoristisk spids –job, familie, børn at få det til at hænge sammen”
Med Ole Jørgensen
Søndagssalon med lokal og unik brunchoplevelse, koncert og fællessang i bedste højskolestil. Møltrup Optagelseshjem er stedet, hvor den bærende tanke er, at her kan man få lov til at begynde på en frisk. Det er også et sted, hvor tanken om mad fra jord til bord er bærende med egne dyr, der bliver til mælk og kød, og som forarbejdes til kvalitetsprodukter i deres eget slagteri. Der er dømt hygge, eftertænksomhed, smil, grin og gode toner, når Ole Jørgensen med pianist spiller op til sang i den nye Multihal. Med Matinéen følger en fantastisk brunch. Se hele menuen på fofherning.dk Efter den gode brunch er der Musik Matiné, der byder på Evergreens, storslåede musicalsange og gode fortællende danske sange - krydret med et par danske filmsange. Hør sange af Nat King Cole og Elvis men også sange fra den danske revyskat - serveret på en skøn musikalsk platte med sang, musik og fortællinger. Verdens bedste gaveide - giv en billet til en du holder af og tag så lige selv med.
Søndag den 14. maj kl. 10:30 – 14:30 Kr. 345,- /*327,-
Møltrup Optagelseshjem, Møltrupvej 70, 7480 Vildbjerg
Med Ole Jørgensen
Tapas og Evergreens – stemning med smag og swing. Glæd dig til god stemning, gode toner og kulinariske oplevelser. Hvem kan ikke huske Frank Sinatra, Dean Martin, Nat King Cole og mange flere? Her hylder vi genren, som de skønne mennesker har været med til at sætte på det musiske verdenskort. Glæd dig til skønne sange som New York New York, Smile, They can’t take that away, Fly me to the moon, For sentimental reasons og mange flere, når Ole Jørgensen med sin pianist spiller op til de bedste evergreens i bedste swing og crooner stil. Der serveres til dette arrangement en vifte af smagsoplevelser i form af italienske specialiteter. På dagens Tapas får du både lov at smage forskellige pølser og skinker, de lækre oste, Italien er kendt for samt grillede grøntsager og hjemmebagt brød.
Lørdag den 18. marts kl. 14:00 - 16:00
Onsdag den 24. maj kl. 14:00 - 16:00 Kr. 299,- /*281
Restaurant Marco Polo, Herning
Når en sømand går i land, så ved man aldrig, hvad der kan ske.... Det ved man til gengæld altid med de 3 sailors fra Sømænd på Spil. De leverer gyngende og swingende sømændsviser og en god stemning hver gang. Repertoiret er alsidigt, men fælles for alle "Sømænd på Spil" melodier er, at de smitter med fest og godt humør. I pausen serveres Marco Polos kendte omelet med salat og hjemmebagt brød.
Tirsdag den 28. februar kl. 11:30 - 14:30
Kr. 299,- /*281
Restaurant Marco Polo, Herning
Med Ole Jørgensen og en hemmelig gæst...
I samarbejde med Højhuset inviteres til fællessang og fællesspisning med Ole Jørgensen og en hemmelig gæst…”Synger om hvad livet vil, hver dag vi er til stede…”, sådan skriver Jens Rosendal i en af sine mange smukke sange. Og det er netop, hvad vi skal denne aften i et godt fællesskab med fællessang, fællesspisning og i en fælles samtale. Til hvert arrangement vil der komme en hemmelig gæst, som vil præsentere nogle af de sange han/ hun holder af. Vi byder til fællessang – med smil, med alvor, til eftertænksomhed, til hygge, til velvære og alt det der er derimellem. Vi skal alle synge med den stemme, vi har fået, og alle kan være med. Vi vil i løbet af aftenen synge sange fra Højskolesangbogen – dem vi kender så godt og nogle af de nye, der har fundet vej til sangbogen. Arrangementet kan dog også byde på et par andre sange. Inden vi skal synge sammen, skal vi spise sammen. Højhusets (det gamle Herning Højskole) køkkenchef tilbereder til denne aften et måltid af friske grøntsager fra køkkenhaven og modnet kød fra husets lokale dyrehold – helt eksklusivt udvalgt. Der serveres isvand til måltidet, og andre drikkevarer kan tilkøbes.
Mandag den 20. februar kl. 18:00 - 21:00
Mandag den 20. marts kl. 18:00 - 21:00
Mandag den 24. april kl. 18:00 - 21:00
Kr. 265,- /*247
Højhuset, Herning
Oplev 3 dage med alt hvad hjerte og hjerne kan begære - på Heart – i bedste højskolestemning. Har du lyst til fællessang, musik, foredrag, mad, fællesskab, et godt grin og eftertænksomhed i gode omgivelser? Så er højskoledagene på Heart lige noget for dig.
Hver dag serveres der frokost, kaffe og kage fra Cafeen på Heart. Ole Jørgensen er kursusleder og vil bidrage med musikforedrag, fællessang, solosang og meget mere – krydret med masser af spændende gæster, der hver især har noget på hjerte og hjerne. Prisen er inkl. formiddagskaffe med lidt sødt, frokost, eftermiddagskaffe og kage samt en billet til en valgfri udstilling i Heart.
Sommerhøjskole:
Højskolelærer Niels Bjørn Wied ”I Ruslands Skygge”. Pianist og komponist Nicolai Majland ”Swing & Chopin”. Tekstforfatter og revyskuespiller Leif Fabricius ”En sund sjæl i et sølle skrog”.
Se detaljeret dagsprogram på fofherning.dk
Tirsdag den 9. maj til torsdag den 11. maj kl. 9:30 - 15:30 Kr.1.395,- /*1.287
Heart - Herning Museum, Herning
Sensommerhøjskole:
Institutionsleder Niels Johan Geil ”Kærshovedgaard set indefra”. Pianist/organist Jesper Thimsen + violinist Mikkel Lundkvist ”Duo Con Amore”.
Skuespiller Brian Hansen ”Dit Kropssprog på godt og ondt”. Se detaljeret dagsprogram på fofherning.dk
Tirsdag den 12. sept. til torsdag den 14. sept. kl. 9:30 - 15:30 Kr.1.395,- /*1.287
Heart - Herning Museum, Herning
Vidste du, at du kan gi’ en oplevelse i gave? – Køb billetten, print den, pak den ind
Med Ole Jørgensen med en hemmelig gæst FOF- fællessang og fællesskab i Kulturcenteret med Ole Jørgensen og en hemmelig gæst… ”Synger om hvad livet vil, hver dag vi er til sted”. Sådan skriver Jens Rosendal i en af sine mange smukke sange. Og det er netop, hvad vi skal denne aften. Vi byder til fællessang – med smil, med alvor, til eftertænksomhed, til hygge, til velvære og alt det der er derimellem. Vi skal alle synge med den stemme, vi har fået og alle kan være med. Vi vil i løbet af aftenen synge sange fra Højskolesangbogen, dem vi kender så godt og nogle af de nye, der har fundet vej til sangbogen. Arrangementet kan dog også byde på et par andre sange. Til hvert arrangement er der indbudt en hemmelig gæst, der vil præsentere nogle af de sange han/hun holder af. Inden vi skal synge sammen, skal vi spise sammen. Kulturcenterets køkkenchef sørger for et lækkert måltid til aftenen, så er der også lige tid til at dyrke fællesskabet, inden struberne spændes op til sang. Der er isvand til maden, andre drikkevarer kan købes i baren.
Onsdag den 27. april kl. 18:00 - 21:00 Kr. 265,Ringkøbing-Skjern Kulturcenter, Skjern
Hvad nu, hvis det ikke er dit fødselsår eller politikkernes agenda, der dikterer, hvornår du når folkepensionsalderen? Hvad nu, hvis du selv kan bestemme, hvor længe du ønsker at være på arbejdsmarkedet? Hvad nu, hvis du i virkeligheden har friheden til selv at bestemme, hvornår du går på pension? Tænk engang, hvis dit seniorliv er på dine vilkår… er det muligt også for dig? Hvis det lyder inspirerende, så mød op til et foredrag, der vender det hele lidt på hovedet og giver jeres 3. alder en hel anden mening. Du har her mulighed for at få professionel vejledning og indblik i de opsparingsmuligheder, der sikrer dig en økonomisk tryg alderdom på dine vilkår. John Andersen giver dig nogle værktøjer og alternative muligheder, så du bliver mere bevidst om, hvad der kan være det rette for dig at gøre og ikke mindst som kan hjælpe dig til at gå på pension før tid.
Forbered dig på, at du måske kommer hjem med et nyt syn på, om pensionsopsparing er den eneste eller bedste måde at spare op.
Synes du investering lyder spændende, og vil du gerne selv i gang men ved ikke helt hvordan? Foredraget henvender sig primært til dig, der endnu ikke har stiftet bekendtskab med investering men er klar til at kaste dig ud i investeringens muligheder. Vi vil komme ind på, hvad aktier og obligationer er, hvordan man laver en personlig investeringsprofil og følger den, hvordan man kan udvælge, hvad der kan investeres i, og hvad man skal være opmærksom på. Der bliver altså ikke anbefalet specifikke værdipapirer, men der er tale om en gennemgang af, hvordan du kan komme i gang med at investere. Alice Christensen er oprindeligt bankuddannet og har arbejdet i branchen i mere end 23 år, senest som afdelingsdirektør i en privatafdeling. Hun har stor erfaring i at rådgive om privatøkonomi, herunder den daglige økonomi, som er fundamentet for enhver sund økonomi.
41710 Tirsdag den 14. marts kl. 18:30 - 20:30 Kr. 175,- /*150
FOF Kursuscenter, Herning
Kom og mød Birgit Winther Rønnow i 3 spændende kombinerede foredrag og workshops.
Birgit ejer sin egen klinik BeWell på Djursland og tager udgangspunkt i sin viden som både sportsskadeterapeut, zoneterapeut, fitnessinstruktør, underviser, coach og mentor.
Kan du selv afstresse dine celler?
Få viden og værktøjer til at skabe mere energi og opnå balance og bedre livskvalitet!
Smerter opstår ofte ved en betændelsestilstand, utilstrækkelig ilttilførsel eller ophobning af affaldsstoffer i led og muskler. Få belyst måder at reducere eller fjerne: Allergi, ledog gigtproblemer, kredsløbsforstyrrelser, stofskiftesygdomme, infektionssygdomme, hudsygdomme, hovedpine mv.
Få et hurtigt indblik i naturlige måder du effektivt kan beskytte dig selv, når Birgit Winther Rønnow deler og demonstrerer sin mangeårige viden om og med højtudviklede japanske teknologier i form af MAGNET-, INFRARØD- OG NEGATIV IONTEKNOLOGI og sidste skud på stammen TERA HERTZ FREKVENS terapi.
41118 Mandag den 6. februar kl. 18:30 - 20:30
Kr. 175,-/*150,-
FOF Kursuscenter, Herning
På dette kursus lærer du, hvorfor vand ikke bare er vand.
Sundhed afhænger af en lang række faktorer, og sundt vand med et højt indhold af mineraler gør en forskel for kroppen!
Kan du være hydreret selvom du drikker vand? Hvordan er dit drikkevand, og hvordan kan det blive sundere?
Hvad er sundt drikkevand? Kan vand kurere sygdomme?
De fleste boringer i Danmark er forurenede og sikrer desværre ikke det sundeste drikkevand.
Hvad kan du mon selv gøre, og er dit vand ok? Birgit Winther Rønnow kommer og deler sin mangeårige viden om vand og især om sundere drikkevand samt brintberiget vand, og hvad det er særlig godt for.
Der bliver lavet smagsprøver af renset, mineraliseret, ioniseret og magnetiseret vand – som Birgit ydermere vil tilføre endnu mere energi – som du vil se under arrangementet. Glæd dig bare til at smage.
Du må medbringe ½ l af dit eget drikkevand og få lavet en hurtig test.
41119 Mandag den 6. marts kl. 18:30 - 20:30 Kr. 175,- /*150,FOF Kursuscenter, Herning
Hvordan kan du opbygge et sundt og stærkt immunforsvar hele året?
Birgit Winther Rønnow har gennem 20 år arbejdet med sundhed og hjulpet klienter med at få genoprettet ubalancer samt få styrket både krop og sind.
Oplever du ofte at blive forkølet, have hovedpine, feber, allergi eller andre ubalancer? Birgit tager udgangspunkt i sin viden som zoneterapeut, kinesisk naturmedicin, myofacie terapi, træning af krop og sind samt medbringer moderne og højtudviklede energi-teknologier, som kan hjælpe kroppen med at løsne op for en række ubalancer.
Få belyst hvad der styrker dit immunforsvar og styr uden om det, der svækker det. Lær hvordan du kan sætte og nå dine sundhedsmål.
Det bliver både lærerigt og fornøjeligt så sæt gerne kryds i kalenderen, så du kan deltage i dette kombinerede workshop og foredrag.
41120 Mandag den 17. april kl. 18:30 - 20:30 Kr. 175,-/*105,-
FOF Kursuscenter, Herning
Vidste du, at du kan gi’ en oplevelse i gave? – Køb billetten, print den, pak den ind *Prisen er for pensionister, efterlønnere og studerende i Herning og Ikast/ Brande Kommuner. Rabatten gælder kun, hvis man er bosat i den kommune, som kurset afholdes i.
Er du senior, og ønsker du en sjov og effektiv træning til glad latinmusik? Kom og vær med til Zumba, et zumbahold for seniorer. Zumba er træning modificeret med skånsomme bevægelser for aktive seniorer. Energien er den samme som på et fitness hold, og vi har det så sjovt.
41101 Mandag 12:00 - 13:00 (16-01 - 24-04)
12 mødegange kr. 719,- /*623
DGI-Huset, Herning
Kom med til fest! Zumba er perfekt til alle, der godt kan lide at motionere uden følelsen af at dyrke hård motion. Zumba er effektivt men nemt, fordi det kombinerer lav-intensitet og høj-intensitet bevægelser til at lave den perfekte intervaltræning, der brænder op til 500 kalorier i timen. Vi vil bevæge os til musik fra Latinamerika og hele verden.
Effektivt? JA. Sjovt? JA. JA. JA! Du vil have høj energi og godt humør efter hver session og vil udnytte alle 4 fitness elementer (cardio, muskelopbygning, balance og fleksibilitet).
Liliana Janette G. Castrejon
41105 Tirsdag 17:00 - 18:00 (24-01 - 23-05)
16 mødegange kr. 945,- / *817 DGI-Huset, Herning
Groove er en sjov og nem danseform, som alle kan være med til. Her er ingen svære koreografier, og det er fuldstændig umuligt at gøre det forkert. Til hvert nummer introduceres 1-3 simple trin, som danses på en måde, som føles rigtig og lækker for DIG, og du vil hurtigt opleve en endnu bedre kontakt til din krop. Vi har afslapning til sidst. Undervisningen foregår på letforståeligt engelsk.
Patricia Nelson Grønborg
41106 Mandag 18:00 - 19:15 (09-01 - 08-05)
11 mødegange, mødegange, kr.799,- /*689 Herning Svømmehal (Multisalen), Herning
Dette salsakursus kan du deltage på alene eller som par. Vi laver masser af hofte- og skulderbevægelser og kombinerer dem med de grundlæggende salsatrin til skønne latinske rytmer.
Kom og vær med til sjove og festlige aftener, som byder på god motion, skøn musik og dans! Kurset undervises af Carlos, som med sine cubanske rødder giver et autentisk indblik i den latinske dansestil.
Carlos Alberto Montalvo
41113 Onsdag 18:30 - 20:00 (18-01 - 29-03)
10 mødegange, mødegange, kr. 900,- /*840 Herning Svømmehal (Multisalen), Herning
Her kan personer med dårlig ryg/hofte/ skuldre tilmelde sig. Der tages hensyn til den enkeltes behov og muligheder. Det er sjovt at være sammen om at træne, svinge, gå, fjedre, udspænde og til sidst tage et velfortjent hvil. Underviseren er Gotved-uddannet bevægelsespædagog.
41134 Onsdag 10:15 - 11:55 (04-01 - 03-05)
16 mødegange kr.1.320,- /*1.128
FOF Kursuscenter, Herning
Træning på ryghold er for dig, der vil gøre en aktiv indsats for at styrke din ryg, forebygge ryg/nakkegener eller som genoptræning efter en skade eller en operation. Der bruges forskellige redskaber til styrke, - stabilitets og udspændingsøvelser.
Hele kroppen bliver arbejdet godt igennem, men specielt fokuseres der på styrkelse af muskler. Holdet er også for dig, der har en eller anden lidelse, der kræver ekstra hensyn og vejledning gennem træning.
Læs mere på fofherning.dk
Malene Søgaard
41135 Onsdag 16:00 - 17:00 (11-01 - 03-05)
15 mødegange kr. 858,- /*739
Fyssernes Hus, Herning
Træning hvor der er fokus på lænd, bækken og bækkenbund. Der er sammenhæng imellem ryg- og bækkensmerter og inkontinens. Derfor kommer du til at lære at træne din bækkenbund korrekt og at bevæge dig med mere kvalitet og bedre kropsholdning samt at forebygge inkontinens. Vi kommer til at træne styrke/ stabilitet, smidighed, strækøvelser for bækkenet generelt samt afspænding og mindfulness. Læs mere på fofherning.dk
Jonilina Elmarsdotti Pedersen
41136 Mandag 15:00 - 16:00 (09-01 - 20-03)
10 mødegange kr. 626,- /*546
Fyssernes Hus, Herning
Kom og vær med – og få et aktivt liv med osteoporose. Træningen på dette hold er målrettet deltagerne. Træningen bliver sammensat, så der bliver taget individuelle hensyn. Målet er, at træningen skal understøtte og opretholde fysisk aktivitet hos deltageren på trods af osteoporose. Underviseren på holdet vil inden træningsstart kontakte dig for en individuel samtale.
Inge Larsen
41157 Mandag 13:00 - 14:15 (09-01 - 01-05) 14 mødegange kr.1.013,- /*874
Aulum Fysioterapi & Træning, Aulum
Fysioterapeutisk træning for hele kroppen. Træning til opretholdelse af flest mulige funktioner i dagligdagen og mindskning af eventuelle kroniske smerter. Øvelserne vil være både stående og liggende. Træningen inddrager alt fra balance-, konditions-, mobilitets-, og styrketræning. Derudover laves detaljerede øvelser for specifikke bevægeapparat problematikker.
Stine Schmidt Jakobsen
41241 Onsdag 09:00 - 10:10 (04-01 - 03-05)
16 mødegange kr.1.068,- /*919
DGI-Huset, Herning
Fysioterapeutisk træning for hele kroppen, som tager udgangspunkt i flere af principperne fra Fysiopilates. Generel forbedring af muskelstyrken af hele kroppen med fokus på de stabiliserende muskler omkring rygsøjlen. Forbedring af muskelstyrke i og omkring bækken samt forbedring af kropsbevidstheden. Fokus på øget smidighed og forbedret kropsholdning. Øvelserne vil være stående og liggende.
Malene Søgaard
41159 Tirsdag 11:00 - 12:10 (10-01 - 02-05)
16 mødegange kr. 1.068,- /*919
Fyssernes Hus, Herning
Stine Schmidt Jakobsen
41242 Onsdag 10:15 - 11:25 (04-01 - 03-05)
16 mødegange kr. 1.068,- /*919
DGI-Huset, Herning
Træning for dig der ønsker at have det sjovt med træning for hele kroppen. Træningen vil hovedsagelig foregå med store og små bolde. Træningen har fokus på øvelser, der er funktionelle for hele kroppen, da vi skal arbejde med balance og stabilitet. Derudover skal vi have det sjovt med øvelser, der får pulsen op og effektivt styrker mave, ryg, arme og ben. Du bliver guidet fra start til slut, og der vil blive taget hensyn til individuel formåen.
Inge Larsen
41166 Torsdag 13:15 - 14:30 (12-01 - 27-04)
14 mødegange kr.1.013,- /*874 Aulum Fysioterapi & Træning, Aulum
Dette hold henvender sig til personer med kroniske lungeproblemer. Alle mennesker bør motionere, men mennesker med lungelidelser kan virkelig få det overraskende meget bedre ved hjælp af træning.
Helle Staghøj Hansen
41227 Torsdag 13:15 - 14:45 (12-01 - 11-05)
18 mødegange kr. 1.460,- /*1.244
Midtjysk Fysioterapi, Herning
Fysioterapeutisk træning med fokus på knæet! Træningen vil primært bestå af øvelser til hofte, knæ og ankel/fod, hvor der vil blive arbejdet med styrke-, stabilitets-, balanceog koordinationstræning. Træningen vil hovedsagelig foregå stående og liggende, og der vil ud over træning med egen kropsvægt inddrages elastikker og bolde.
Lasse Thomsen-Weyhe
41137 Torsdag 10:30 - 11:30 (19-01 – 25-05)
15 mødegange kr. 858,- /*739
FOF Kursuscenter, Herning
Gør noget godt for dine slappe mavemusker. Holdet henvender sig til ALLE, både KVINDER og MÆND i alle aldre, da rigtig mange af os har brug for at styrke mavemusklerne. Træningen er f.eks. perfekt til den nybagte mor, da man under graviditeten ofte ændrer bækken/ rygholdning, som øger strækket og tyngden på mavemusklerne. Træningen er målrettet og tager hensyn til den enkelte. Du lærer at undgå bevægelser, der får bindevævet til at strække sig, og vi træner optimal kropsholdning og rigtig vejrtrækning.
Læs mere på fofherning.dk
Jonilina Elmarsdotti Pedersen
41138 Torsdag 15:00 - 16:00 (12-01 - 23-03)
10 mødegange kr. 626,- /*546
Fyssernes Hus, Herning
Medbring et lagen, som du kan lægge ovenpå yoga-måtten
Opnå en bedre smidighed i kroppen, hvor du har nedsat bevægelighed og stivhed i led. I FysioFlow arbejdes der skånsomt men intenst med stræk af kroppens forskellige bindevæv, og nervesystemet påvirkes også. Det opleves smertelindrende og afslappende for kroppen. Vi starter træningen med opvarming efterfulgt af stræk og smidighedstræning og afslutter med en afspænding. Træningen er til dig med fornemmelse af en stiv krop. Man kan træne med eller uden smerter, da træningen er hensynstagende til den enkelte.
Jonilina Elmarsdotti Pedersen
41246 Mandag 16:00 - 17:00 (09-01 - 20-03)
10 mødegange kr. 625,- /*546
Fyssernes Hus, Herning
Du kommer til at træne styrke og stabilitet samt smidighed af din krop på samme tid. Øvelserne foregår med egen kropsvægt tilsat brug af simple redskaber som elastik, bold samt håndvægte, som gør træningen målrettet og varieret. Det der særligt kendetegner pilates er, at træningsformen er yderst hensyntagende. Denne form for træning kan give smertelindring til kroniske smerter som f.eks. rygproblemer, bækkensmerter, hypermobile led eller whiplash. Når vi træner Fysioflow, kommer du til at træne skånsomt men intenst med stræk af kroppens forskellige bindevæv, der øger smidigheden i kroppen. FysioFlow/ FysioPilates er godt til alle, der føler stivhed i muskler og led.
Jonilina Elmarsdotti Pedersen41245 Torsdag 16:30 - 17:30 (12-01 - 04-05)
15 mødegange kr. 858,- /*739
Fyssernes Hus, Herning
For alle, der har behov for særlige hensyn i undervisningen. Max. 8 deltagere pr. hold
Pilates er for dig, der ønsker mindre stress, færre skavanker og en flot rank kropsholdning. Pilates-øvelserne er velgørende for krop og sind og træner især din kerne, som består af de dybe mavemuskler sammen med musklerne nærmest rygsøjlen. Efter ganske få gange til pilates, vil du opleve, at pilates-træning bare én gang om ugen kan gøre underværker. Vi afslutter træningen med en velgørende afspænding.
Anna Vian Thomsen
41142 Torsdag 09:30 - 10:30 (26-01 - 01-06)
16 mødegange kr. 945,- /*817
FOF Kursuscenter, Herning
Michelle Mylius Jor
41144 Tirsdag 18:15 - 19:25 (24-01 - 30-05)
17 mødegange kr. 1.122,- /*963
FOF Kursuscenter, Herning
Dorthe Vang
41148 Mandag 18:05 - 19:15 (09-01 - 15-05)
16 mødegange kr. 1.068,- /*919 FOF Kursuscenter, Herning
Pilates for letøvede er for dig, der har et godt kendskab til grundprincipperne og basisøvelserne i pilates, og som er klar til at bygge mere på. På pilates for letøvede bliver grundprincipperne repeteret. Øvelserne bliver mere udfordrende, og vi når flere af dem. Pilates-øvelserne er stadig både effektive, velgørende og fyldt med forkælelse til krop og sind.
Vi afslutter træningen med en velgørende afspænding.
Dorthe Vang
41145 Mandag 16:45 - 17:55 (09-01 - 15-05)
16 mødegange kr. 1.068,- /*919
FOF Kursuscenter, Herning
Medbring et lagen, som du kan lægge ovenpå yoga-måtten
Pilates for letøvede er for dig, der har et godt kendskab til grundprincipperne og basisøvelserne i pilates, og som er klar til at bygge mere på. På pilates for letøvede bliver grundprincipperne repeteret. Øvelserne bliver mere udfordrende, og vi når flere af dem.
Pilates-øvelserne er stadig både effektive, velgørende og fyldt med forkælelse til krop og sind. Vi afslutter træningen med en velgørende afspænding.
41154 Tirsdag 16:45 - 17:55 (24-01 - 30-05)
17 mødegange kr. 1.122,- /*963
FOF Kursuscenter, Herning
Pilates for øvede er for dig, der har gået til pilates i en længere periode. Øvelserne bliver mere udfordrende. Vi arbejder koncentreret og med tid til fordybelse. Øvelserne er effektive, velgørende og fyldt med forkælelse til krop og sind.
Vi afslutter træningen med en velgørende afspænding.
Marianne Christiansen
41150 Mandag 09:15 - 10:25 (16-01 - 15-05)
15 mødegange kr.1.014,- /*874 DGI-Huset, Herning
Marianne Christiansen
41153 Mandag 10:45 - 11:55 (16-01 - 15-05)
15 mødegange kr.1.014,- /*874 DGI-Huset, Herning
Inge Larsen
41155 Mandag 16:00 - 17:15 (09-01 - 01-05)
14 mødegange kr.1.013,- /*874 Aulum Fysioterapi & Træning, Aulum
Inge Larsen
41156 Onsdag 08:00 - 09:15 (11-01 - 26-04)
14 mødegange kr.1.013,- /*874
Aulum Fysioterapi & Træning, Aulum
Pilates er en træningsmetode som styrker og smidiggør din krop på samme tid. Øvelserne foregår med egen kropsvægt tilsat brug af simple redskaber som f.eks. elastik, bold eller håndvægte og med mulighed for at tage individuelle hensyn til den enkelte persons formåen og evt. skavanker. Mennesker med rygproblemer, bækkensmerter, hypermobile led, whiplash og andre kroniske smerter fra bevægeapparatet har oplevet en smertelindring ved denne form for træning. Formålet med træningen er at opnå en generel forbedring af muskelstyrken i hele kroppen. Læs mere på fofherning.dk
41163
Tirsdag 17:00 - 18:00 (10-01 - 02-05)
15 mødegange, kr. 858,- /*739 Fyssernes Hus, Herning
Jonilina Elmarsdotti Pedersen
41243
Torsdag 10:30 - 11:30 (12-01 - 04-05)
15 mødegange kr. 858,- /*739 Fyssernes Hus, Herning
Yoga er godt for alle mennesker i alle aldre. At dyrke yoga har vist sig at have en masse helbredsmæssige fordele – både fysisk og mentalt. På dette hold kan alle være med, også selvom man aldrig har prøvet yoga før. Det du kan forvente på holdet er blide yoga- og åndedrætsøvelser samt at få balance og ro i sindet. Hvis du har brug for at give din krop en omgang kærlighed, er dette hold for dig.
Emma Maria Christensen
41250 Torsdag 15:30 - 17:00 (12-01 - 13-04)
12 mødegange kr. 1.140,- /*896
FOF Kursuscenter, Herning
Yoga er for dig, der ønsker at træne det at være til stede i det, man gør, og dig, der søger en træningsform, der foregår i et stille og roligt tempo. Yoga giver dig en stærk og smidig krop - også indvendig, for træningen stimulerer også fordøjelse, hormonbalance og blodcirkulation. Mange kommer desuden til at føle sig mere rolige og afbalancerede.
Vi afslutter hver lektion med en dyb afspænding.
Grethe Thiim
41191 Mandag 16:15 - 17:45 (02-01 - 27-03)
12 mødegange kr. 1.040,- /*896
41194 Torsdag 16:15 - 17:45 (05-01 - 27-04)
15 mødegange kr. 1.250,- /*1.070 41195 Torsdag 18:00 - 19:30 (05-01 - 27-04)
15 mødegange kr. 1.250,- /*1.070 FOF Kursuscenter, Herning
Elin Kristensen
41196 Mandag 09:15 - 10:45 (09-01 - 15-05)
16 mødegange kr. 1.333,- /*1.141 FOF Kursuscenter, Herning
Solveig Skov Virkelyst
41199 Tirsdag 14:15 - 15:45 (03-01 - 25-04)
15 mødegange kr. 1.250,- /*1.070 FOF Kursuscenter, Herning
Solveig Skov Virkelyst
41203 Tirsdag 16:30 - 18:00 (03-01 - 25-04)
15 mødegange kr. 1.250,- /*1.070 Stenhuset, Herning
Medbring et lagen, som du kan lægge ovenpå yoga-måtten
Yoga er for dig, der ønsker at træne det at være til stede i det, man gør, og dig, der søger en træningsform, der foregår i et stille og roligt tempo og samtidig gør dig stærk og smidig. Yoga giver dig en stærk og smidig krop - også indvendig, for træningen stimulerer også fordøjelse, hormonbalance og blodcirkulation. Mange kommer desuden til at føle sig mere rolige og afbalancerede.
Vi afslutter hver lektion med en dyb afspænding.
Solveig Skov Virkelyst
41200 Tirsdag 09:15 - 10:45 (03-01 - 25-04)
15 mødegange kr. 1.250,- /*1.070 FOF Kursuscenter, Herning
Solveig Skov Virkelyst
41236 Tirsdag 09:30 - 11:00 (03-01 - 25-04)
15 mødegange kr. 1.250,- /*1.070 Stenhuset, Herning
Britta Nielsen
41237 Onsdag 10:00 - 11:30 (11-01 - 24-05)
18 mødegange kr. 1.460,- /*1.244 FOF Kursuscenter, Herning
Elin Kristensen
41239 Mandag 11:00 - 12:30 (09-01 - 15-05)
41244 Mandag 12:45 - 14:15 (09-01 - 15-05)
16 mødegange kr. 1.320,- /*1.128 FOF Kursuscenter, Herning
Kinesisk ungdomsgymnastik stammer fra Jin- og Yuan-dynastierne, er mere end 800 år gammel og har altid været en hemmelig metode til at forlænge livet og dyrke sandheden.
Denne udgave er en forenklet version af den gamle Taoism teknik, men du får samme gavnlige effekt - harmonisering af krop og sind. Træningsmetoden er simpel og udsøgt og gør kroppen mere smidig samt gavner led, afstresser og forsinker derved aldringsprocessen.
Kom og vær med og bliv forsynet med livsglæde og harmoni i kroppen. Det kræver ingen forudsætninger - alle kan være med, og alle får gavn af det. Læs mere på fofherning.dk
Shuang Winkel
41202 Lørdag 10:00 - 15:00 (22-04 - 22-04)
1 mødegange kr. 340,- /*304
FOF Kursuscenter, Herning
I den vestlige verden lever de fleste af os et travlt og udadvendt liv, som er yangkvaliteter, mens yin står for det indadvendte, rolige og tilbagetrukne. Yin yoga består derfor af blide, dybe stræk, som holdes længe - ofte i flere minutter. I yin yoga er der ingen muskulære udfordringer. Tværtimod giver vi musklerne og kroppen et åndehul og en mulighed for at give slip på spændinger og stress.
Michelle Mylius Jor
41205 Tirsdag 19:30 - 20:40 (24-01 - 30-05)
17 mødegange kr. 1.122,- /*963
FOF Kursuscenter, Herning
I den vestlige verden lever de fleste af os et travlt og udadvendt liv, som er yangkvaliteter, mens yin står for det indadvendte, rolige og tilbagetrukne. Yin yoga består derfor af blide, dybe stræk, som holdes længe - ofte i flere minutter. I yin yoga er der ingen muskulære udfordringer. Tværtimod giver vi musklerne og kroppen et åndehul og en mulighed for at give slip på spændinger og stress.
Michelle Mylius Jor
41208 Tirsdag 15:30 - 16:40 (24-01 - 30-05)
17 mødegange kr. 1.122,- /*963
FOF Kursuscenter, Herning
Her er der plads til både stive ben og dårlig balance, men vigtigst af alt – go’ humor! Der arbejdes med styrke, balance og udholdenhed, og du vil igennem timen opleve en større kropsbevidsthed og et friere åndedræt. Holdet er kun for mænd og varetages af Michelle Mylius Jor, som har mange års erfaring med yoga.
Michelle Mylius Jor
41216 Torsdag 19:40 - 20:40 (23-02 - 23-03)
5 mødegange kr. 363,- /*323
Sdr. Felding Hallen, Sønder Felding
For alle, der har behov for særlige hensyn i undervisningen.
Max. 8 deltagere pr. hold
I undervisningen kombineres øvelser og åndedræt. Øvelserne øger vores kropsbevidsthed, styrker og udspænder vores muskler, sener og led. Øvelserne er holdningskorrigerende og skaber en større indre ro og balance. Vi laver klassiske yogastillinger, som strækker og styrker kroppen, og du vil opleve større velvære og nærvær. Øvelserne udføres i et roligt tempo med små pauser imellem stillingerne. Der afsluttes altid med en afspænding. Undervisningen tilrettelægges så alle kan være med på lige netop deres niveau. Der tages udgangspunkt i der, hvor du er med din krop.
Morten K. Poulsen
41212 Torsdag 19:00 - 20:30 (12-01 - 01-06)
18 mødegange kr. 1.460,- /*1.244 Aulum Fysioterapi & Træning, Aulum
Morten K. Poulsen
41213 Torsdag 17:15 - 18:45 (12-01 - 01-06)
18 mødegange kr. 1.460,- /*1.244 Aulum Fysioterapi & Træning, Aulum
Restorativ yoga er en helt særlig afspændende og genopbyggende yogaform. Her bliver kroppen understøttet af yogapøller, klodser og puder. Dette gør det muligt at være i stillingerne så længe, at virkningerne bliver særligt mærkbare. Restorativ yoga kan laves af de fleste og er specielt egnet, hvis man er anspændt eller stresset og trænger til indre ro. Øvelserne virker desuden udrensende.
Michelle Mylius Jor
41255 Tirsdag 13:45 - 15:15 (24-01 - 23-05)
16 mødegange kr. 1.320,- /*1.128 FOF Kursuscenter, Herning
Medbring et lagen, som du kan lægge ovenpå yoga-måtten
Vi starter med yin yoga, hvor de fleste stillinger foregår liggende eller siddende. På det fysiske plan vil du her opdage, at du hurtigt bliver mere smidig. Vi tilpasser øvelserne til dig, så du arbejder ud fra dit eget niveau. Fordi yin yoga åbner både din krop og dit sind, og du derved kommer i dyb kontakt med både dine muskelspændinger og dine mentale blokeringer, er det en yogaform, der er langt fra så passiv, som den kan lyde. Der afsluttes med pilates, som er en motionsform, der gør musklerne lange og smidige samt toner din krop. Læs mere på fofherning.dk
41215 Torsdag 18:00 - 19:30 (26-01 - 01-06)
16 mødegange kr. 1.320,- /*1.128
Sdr. Felding Hallen, Sønder Felding
De af os, som har en kronisk sygdom ved, at det er noget man dagligt må forholde sig til, men vi kan gøre en masse for at få et godt liv med sygdommen. Jeg fik selv sclerose for flere år siden og har siden søgt måder at mindske de symptomer, som jeg oplever ved min sygdom. Yoga og meditation har været, og er, værdifulde redskaber, som hjælper mig med at mildne mine symptomer og give mig mere mentalt overskud. På dette hold vil vi tilpasse stillinger til dine individuelle udfordringer. Du vil få trænet din balance, styrket dine muskler og smidiggjort din kr.op. Vi vil få ro i krop og sind igennem yoga og meditation og finde måder, hvorpå vi kan arbejde med og ikke imod sygdommen.
Nikolaj Holme Hansen
41219 Tirsdag 13:45 - 15:15 (17-01 - 16-05)
16 mødegange kr. 1.320,- /*1.128
FOF Kursuscenter, Herning
I Blid Hatha Yoga bevæger vi os langsomt igennem hele kroppen. Vi mærker efter, hvor kroppen er og tilpasser stillingen. Vi vil arbejde med at smidiggøre og styrke krop, balance, koncentration, koordination, stræk, muskler og åndedræt. Vi bruger altid åndedrættet i stillingerne, da det giver en god effekt. Vi bruger restorative stillinger til at stilne sindet og give kroppen en velfortjente pause. Kroppen vil være godt tilpas og afslappet, så du kan gå hjem til en god nats søvn. Denne yoga form er for alle, der har lyst til at dykke ned i kroppen. Læs mere på fofherning.dk
41231 Onsdag 18:45 - 20:15 (11-01 - 10-05)
16 mødegange kr. 1.320,- /*1.128
FOF Kursuscenter, Herning
Yoga er et fantastisk redskab til at få vores krop til at slappe af og give slip på stress. På dette hold vil du blive guidet igennem restorative yogastillinger, blide yogastræk og meditation. Klassisk musik vil hjælpe dig med at slappe af og slippe tankerne. Til slut vil vi afspænde kroppen samt meditere for at få ro i hovedet. Du vil efter 1 ½ times yoga føle dig afslappet og restitueret - men også fyldt af energi. Læs mere på fofherning.dk
41220 Tirsdag 16:10 - 17:40 (17-01 - 16-05)
16 mødegange kr. 1.320,- /*1.128
FOF Kursuscenter, Herning
Vi starter med en kort meditation, så vi kan slippe dagens gøremål. Herefter laver vi nogle Tai Chi Qigong øvelser. De rolige, silkeblødebevægelser er meget meditative. Qigong er kinesisk, Qi betyder energi og Gong betyder arbejde, så vi arbejder med energien, som leder os over til Yogaøvelser, der både styrker og udstrækker vores muskler. Sidst men ikke mindst har vi afspænding.
41225 Onsdag 16:30 - 18:00 (11-01 - 19-04)
10 mødegange kr. 900,- /*780
FOF Kursuscenter, Herning
Vil du lære selvomsorg med Qi Gong og taoistisk selvmassage? Kurset vil give dig basal indsigt i en naturlig og let tilgængelig måde at kunne lindre mental stress, hovedpine, træthed og smertepåvirkning. Vi træner dyb og rolig vejrtrækning, som i sig selv er værdifuld praksis og en hjælp, hvis du føler dig urolig, anspændt, stresset eller har smerter. Taoistisk selvmassage kan styrke og regenerere kroppens indre organer og sanseorganer. I kombination med afslappende Qi Gong bevægelser og udstrækning kan selvmassagen hjælpe kroppen af med affaldsstoffer og smidiggøre og løsne i stive led og ømme muskler. Læs mere på fofherning.dk
Birgitta-Maria Lohse
41316 Lørdag 10:00 - 13:00 (04-03 - 05-03)
2 mødegange kr. 410,- /*362
FOF Kursuscenter, Herning
Få det bedste ud af yoga og pilates på et hold! Undervisningen med pilates vil starte med basale øvelser. Sværhedsgraden øges i takt med, at deltagerne bliver mere rutinerede. Der arbejdes med styrke ud fra deltagernes kernemuskulatur, balance, smidighed og koordination. Efter pilates øvelserne går vi over til yoga, som vil give både krop og sind en lille pause. Yogaformen vil blive en blanding af blid Hatha, Yin og Restorativ. Hver gang afslutter vi med en dejlig lang afspænding. Her får du dobbelt op på undervisere, som dækker både pilates og yoga.
Læs mere på fofherning.dk
Lone Vang og Dorthe Vang
41139 Onsdag 17:00 - 18:30 (11-01 - 10-05) 16 mødegange kr. 1.320,- /*1.128
FOF Kursuscenter, Herning
Yogalates er en blanding af yoga og pilates. Dette er en super god kombination, da pilates har fokus på coremusklerne samt på generelt at tone kroppen, hvor yoga opbygger smidighed og arbejder med at bevare et roligt sind. På holdet vil åndedrættet ligeledes være et vigtigt element. Både åndedrættet og varmen i muskler og led, som pilates medgiver, gør det muligt at komme dybere i yogastillingerne. Målet med dette hold er at træne styrke i både små og store muskelgrupper, optimere smidigheden, fjerne generende spændinger, øge kropsbevidstheden, få et smil på læben og meget mere.
Emma Maria Christensen
41149 Onsdag 17:30 - 19:00 (11-01 - 10-05)
16 mødegange kr. 1.320,- /*1128
DGI-Huset, Herning
For alle, der har behov for særlige hensyn i undervisningen. Max. 8 deltagere pr. hold
Medbring et lagen, som du kan lægge ovenpå yoga-måtten
Aqua Jogging er på 2 m dybt vand. Du behøver dog ikke bekymre dig om hverken opdrift eller fremdrift, da en fast bestanddel af træningen er et flydebælte, så du i stedet kan fokusere på bevægelighed og de forholdsvis simple øvelser.
Kalorieforbrændingen er høj, og øvelserne enkle. Bevægelserne er tæt ved kroppen og derved er risikoen for skader minimeret. Øvelserne er typisk gang og løb i vand med skiftende tempo og intensitet. Der vil også indgå træningsøvelser inspireret af Aqua Fitness.
Alle kan deltage på lige fod. Fordelen ved Aqua Jogging er, at du sagtens kan få pulsen op. Du kan endda træne maksimal iltoptagelse og hurtighed. Aqua Jogging er effektiv kredsløbstræning i vand, og så er det skånsomt for leddene. Derfor er Aqua Jogging rigtig god alternativ træning, hvis du er skadet og f.eks. ikke kan løbe.
Charlotte Juhl Olsen
41260 Tirsdag 16:45 - 17:30 (24-01 - 21-03) 8 mødegange kr. 410,- /*362
Herning
Svømmehal, HerningHar du et brændende ønske om at finde glæden ved bevægelse men har endnu ikke fundet den træningsform, som kan motivere dig til at pakke tasken uden følelsen af pligt?
Så prøv vores mandehørms forløb. Holdet er for mænd, som ønsker at komme i bedre form. Træningen foregår i 50 meter bassinet som er 2 m dybt. Det bliver afvekslende og sjovt samtidig med, at der er udfordringer.
Vi styrker kondition, balance og får pulsen op. Vi kommer til at hoppe, springe, løbe, svømme med og uden redskaber, hvor det hele foregår i vandet. Fortvivl ikke, hvis du ikke er dus med at være på dybt vand. Der er mulighed for at bruge bælte, så du kan være med alligevel.
For hvem? Alle kan helt seriøst (og useriøst) være med. Har du en god værksteds humor, er du ekstra velkommen. Det hele handler om, at vi får en hyggelig og sjov time, hvor der er plads til grin og sved på panden.
41262
Tirsdag 17:30 - 18:15 (24-01 - 21-03)
8 mødegange kr. 410,- /*362 Herning Svømmehal, Herning
Træning i vand for "rigtige" mænd medCharlotte Juhl Olsen NYHED NYHED
er rigtig gavnlig for hele kroppen og på mange måder. Belastningen af leddene nedsættes væsentligt af opdriften i vandet, balancen udvikles, hjerte og kredsløb styrkes, og anspændte muskler løsnes. Det varme vand med en temperatur på mellem
30-35 grader virker smertelindrende og giver en større bevægelsesfrihed.
Hensyntagende undervisning (H)
For alle, der har behov for særlige hensyn i undervisningen.
Max. 8 deltagere pr. hold
Varmtvandstræning hensyntagende hold (H):
Malene Søgaard
41281 Tirsdag 08:00 - 08:45 (10-01 - 23-05)
41282 Tirsdag 08:45 - 09:30 (10-01 - 23-05)
18 mødegange kr. 790,- /*682
DGI-Huset, Herning
Simone Juhl Maj Zachariassen
41992 Onsdag 14:45 - 15:30 (11-01 - 24-05)
41261 Torsdag 10:00 - 10:45 (12-01 - 01-06)
18 mødegange kr. 790,- /*682
Herning Svømmehal, Herning
Stine Schmidt Jakobsen
41279 Torsdag 12:45 - 13:30 (05-01 - 08-06)
41240 Torsdag 13:30 - 14:15 (05-01 - 08-06)
41290 Torsdag 12:00 - 12:45 (05-01 - 08-06)
20 mødegange kr. 900,- /*780
DGI-Huset, Herning
Tina Øgendahl Sloth
41298 Onsdag 11:30 - 12:15 (04-01 - 31-05)
41299 Onsdag 13:00 - 13:45 (04-01 - 31-05)
20 mødegange, kr. 900,-/*780 Vildbjerg Sports- og Kulturcenter
Lasse Thomsen-Weyhe
41286 Tirsdag 13:15 - 14:00 (10-01 - 23-05)
18 mødegange kr. 790,- /*682
DGI-Huset, Herning
Kirsten Westh 41295 Onsdag 16:00 - 16:45 (04-01 - 17-05) 41296 Onsdag 16:45 - 17:30 (04-01 - 17-05) 18 mødegange kr. 790,- /*682 Valdemarskolen, Herning
Varmtvandstræning alm. hold
23-05) 18 mødegange kr. 790,- /*682 DGI-Huset, Herning
Simone Juhl Maj Zachariassen 41273 Fredag 08:30 - 09:15 (13-01 - 09-06) 41274 Fredag 09:15 - 10:00 (13-01 - 09-06)
Fredag 07:45 - 08:30 (13-01 - 09-06) 41277 Mandag 09:15 - 10:00 (09-01 - 05-06) 18 mødegange kr. 790,- /*682 DGI-Huset, Herning
Simone Juhl Maj Zachariassen 41278 Onsdag 10:30 - 11:15 (11-01 - 24-05) 41288 Onsdag 13:15 - 14:00 (11-01 - 24-05) 41289 Torsdag 14:45 - 15:30 (12-01 - 01-06) 18 mødegange kr. 790,- /*682 Herning Svømmehal, Herning
Jonilina Elmarsdotti Pedersen 41283 Tirsdag 15:30 - 16:15 (10-01 - 23-05) 18 mødegange kr. 790,- /*682 DGI-Huset, Herning
Karina Filskov Lund 61916 Torsdag 9:00 – 9:45 (05-01 – 01-06) 61917 Torsdag 10:45 – 11:30 (05-01 – 01-06) 19 mødegange, kr. 825,Tarm Idrætscenter, Tarm
En novelle er en kort fortælling, ofte om en skæbnesvanger begivenhed, der har stor betydning for hovedpersonen. En vellykket novelle skal gerne underholde og samtidig sætte tanker i gang hos læseren.
Sådan en novelle kan du skrive på bare én weekend med de rette redskaber fra forfatterens værktøjskasse og to undervisere, der støtter dig undervejs.
Dag 1: Vi arbejder med idéudvikling, novellens genre og form, det gode anslag og opbygning af spænding/plot. Undervejs er der afsat skrivetid, og du har mulighed for at sparre med underviserne.
Dag 2: Vi arbejder med variation af dit sprog, ”show don´t tell”, redigering og mange nyttige redskaber fra forfatterens værktøjskasse.
Der er en blanding af oplæg fra underviserne, skrivetid og små ”redaktør-samtaler” om din novelle. Målet er, at du efter weekenden har en gennemarbejdet novelle at gå hjem med. Og hvis den ikke er helt færdig, så ved du, hvordan du skal komme videre med den. Samtidig har du også fået en god forfatterværktøjskasse, så du fremover kan skrive mange flere noveller eller andre gode tekster.
Søren Poder og Sanne Helene Højbjerg 41267 Lørdag 10:00 - 14:25 (04-02 - 05-02)
2 mødegange kr. 625,- /*565
FOF Kursuscenter, Herning
I denne weekend skal du trække på din egen historie, når du skal skrive en fortælling med fokus på ”Skriv dit liv”. Måske har du lyst til at fortælle en personlig historie til din mand, dine børn eller dine børnebørn?
Det kan også være, at du gerne vil tage udgangspunkt i en særlig familiehistorie, som du synes er værd at formidle videre til andre – måske dine allernærmeste? Måske resten af verden?
Vi arbejder med det gode anslag, tekstens form, opbygning af spænding/plot, ”show don't tell”, variation af dit sprog, redigering og flere nyttige redskaber fra forfatterens værktøjskasse. Du lærer kort fortalt, hvordan du skriver en god historie med udgangspunkt i dit eget liv og samtidig holder ”den røde tråd” i fortællingen.
Undervejs vil du kunne få mindre ”redaktørsamtaler” med underviserne om din egen historie. Målet er, at du efter weekenden har en gennemarbejdet tekst at gå hjem med. Og hvis den ikke er helt færdig, at du så i hvert fald ved, hvordan du skal komme videre. Samtidig har du også fået en forfatter-værktøjskasse, så du fremover kan skrive mange flere, gode fortællinger fra dit eget liv.
Søren Poder og Sanne Helene Højbjerg 41268 Lørdag 10:00 - 14:25 (29-04 - 06-05) 2 mødegange kr. 625,- /*565 FOF Kursuscenter, Herning
Følelser er en iboende del af alle mennesker. De kan være til stor glæde men også stor gene.
På dette kursus vil vi udfolde vores menneskelige grundfølelser, og du vil få indsigt i, hvad der måske er på spil inde i dig. Denne indsigt vil du samtidig lære at benytte dig af og italesætte, så du bedre formår at sige fra og sætte grænser og tage dig af dig selv.
Denne viden er essentiel i alle livets aspekter, herunder arbejde, familierelationer, parforhold og venskaber.
Kurset har en humoristisk indfaldsvinkel, kombineret med en let og konkret tilgang til vores følelser.
Mange oplever, at det der ’følelsescirkus’ bliver højt ragende, abstrakt og nogle gange hører til i et andet univers. På dette kursus tager vi det helt ned på jorden og gør det omsætteligt.
For at kunne lykkedes med ovenstående, er kurset også et fortroligt rum, hvor der er plads til den enkelte.
Igennem oplæg, praktiske øvelser og personlige historier, bliver du klogere på, hvad du indeholder, og hvordan du kan handle mere i overensstemmelse med dig selv og din personlige integritet. Læs mere på fofherning.dk
Et af de steder, hvor der oftest sker miskommunikation, er mellem forældre og teenagere. Med dette kursus ønsker vi at tage en humoristisk tilgang, hvor man som forældre kigger indad og ser sit forældreskab i et nyt lys.
Vi undersøger, hvem der egentlig er dinosauren, hvordan var det selv at være teenager og hvad en adfærdsændring måske kan bidrage med til din hverdag.
Som forældre står man ofte i opslidende situationer. På trods af, at man gør sit allerbedste, kan der være situationer, hvor det bare ikke er tilstrækkeligt og overskuddet i forvejen er minimalt.
Igennem vores erfaringer fra terapirummet, samtaler med de unge mennesker på ungdomsuddannelserne, forældremøder og samtaler, vil vi belyse, hvad de unge mennesker oplever og kæmper med hver dag.
Kurset giver dig redskaber til at kommunikere, sætte rammer, grænser og skabe mening. Samtidig vil du opnå en større indsigt og viden i de unge menneskers liv, som giver dig mulighed for en anden tilgang. Kurset tager udgangspunkt i teenageren, dog kan det bruges i mange andre sammenhænge som parforhold, venskaber og blandt kollegaer.
41321 Mandag 19:00 - 21:00 (20-03 - 17-04)
3 mødegange kr. 377,- /*329
FOF Kursuscenter, Herning
NADA-metoden bygger på traditionel kinesisk medicin, hvor akupunktur punkterne balancerer organerne og både regulerer krop og psyke. NADA kan reducere stress, angst og tankemylder og fremme indre ro.
Der gives NADA, mens du ligger på en yogamåtte i 45 min med fem små nåle i begge ører og slapper af til stille musik.
NADA kan benyttes i akutte situationer og til lindring af symptomer som eksempelvis stress, uro, tankemylder, eksamensangst, forstyrret nattesøvn, nedsat koncentration og abstinensbehandling.
Læs mere på fofherning.dk
Mejse Graversen
41340 Mandag 16:00 - 17:40 (16-01 - 13-03)
8 mødegange kr. 690,- /*642
FOF Kursuscenter, Herning
Babymassage fremmer den gensidige forståelse mellem dig og baby. Den fysiske og psykiske kontakt giver baby tryghed, ro, glæde, harmoni og er med til at styrke kropsbevidstheden. Berøringer er vigtige for centralnervesystemets udvikling samt for den motoriske udvikling. At blive rørt på kroppen giver baby glæde ved at kunne mærke sig selv, og dermed en styrkelse af den motoriske udvikling og selvværdet. Det er desuden vist, at berøring stimulerer babys vækst. Har du en urolig baby eller en, som har svært ved at sove, så kan din baby have glæde af babymassage, som giver en behagelig kropsoplevelse og frigiver lykkehormoner. Mange babyer er mere rolige bagefter.
41161 Onsdag 10:00 - 11:00 (11-01 - 08-02)
5 mødegange kr. 479,- /*439 Fyssernes Hus, Herning
Kom og vær med til 5 spændende workshops og få gode råd, vejledning samt redskaber til dig og din baby. Du vil bl.a. få redskaber til at støtte dit barn sansemotoriske udvikling. Få gode råd omkring amning og om, hvordan du kommer godt i gang med træning efter fødslen.
1. workshop - Rundt om amning, refluks og fordøjelse.
2. wokshop - Efterfødselstjek.
3. workshop - Gode råd til sansemotorisk træning med din baby.
4. workshop - Træning for mor og baby.
5. wokshop - Træning igennem dans med baby.
Malene Søgaard
41165 Fredag 10:00 - 11:00 (27-01 - 03-03)
5 mødegange kr. 479,- /*439
Fyssernes Hus, Herning
Få den bedste stimulation af den lille ny! Med dette kursus i babyrytmik har du nu mulighed for at give din baby den bedste start både motorisk og musikalsk. Både gennem leg, dans, sang og musik vil du kunne være med til at styrke dit barns færdigheder fra en tidlig alder. På holdet vil vi synge og lytte til musik, alt imens vi danser og leger. Vi bruger også rim og remser for at give din baby en rytmisk del af det musiske også. Med babyrytmik kan du støtte din babys udvikling motorisk og musikalsk.
Hanne Nørtoft Bødtker
41263 Tirsdag 10:30 - 11:15 (17-01 - 28-03)
10 mødegange kr. 470,- /*410 Huset No. 7, Herning
Her kan du lave små projekter i læder. Ideer til hvad du kan lave - nøglering med navn, armbånd eller en lille pung. Du lærer lidt om materialer og værktøj og teknikker til håndsyet læder. Børn fra 10 år. Prisen er for 1 voksen og 1 barn. Begrænset antal pladser.
Ellen Loumann Lissau
41409 Lørdag 09:00 - 15:05 (15-04)
1 mødegang kr. 456,-/*414,Lundgårdskolen, Herning
Papirblomster er populære som aldrig før. Har du og dit barn eller barnebarn lyst til at lære at skabe jeres helt egne, unikke og eventyrlige blomster i netop jeres yndlingsfarver? Så er denne workshop for jer. På denne workshop lærer I de grundlæggende teknikker til at skabe eventyrlige blomster i crepepapir. I får instruktion og tips til, hvordan I kan forme papiret og bruge de forskellige teknikker til at skabe forskellige blomstertyper. Børn fra 8 år og op.
Alice Christensen
41411 Søndag 10:00 - 13:05 (19-03)
1 mødegang, kr. 293,-/*272,-
FOF Kursuscenter, Herning
NYHED NYHEDHvad siger du til at lære at lave dit helt eget smykke? På denne workshop for børn skal vi have det sjovt med at designe og lave smykker. Vi laver smykker til håret, ørene, armene og halsen. Vi arbejder med store og små perler, cabochon glas, billeder, laver egne acrylperler, metal, træ og meget mere. Kurset er for skolebørn og deres forældre/bedsteforældre. Børn fra 6 til 12 år. Prisen er for 1 voksen og 1 barn.
Alice Christensen
41412 Søndag 10:00 - 13:05 (26-02)
1 mødegang, kr. 293,- /*272,FOF Kursuscenter, Herning
Vi skal lave forskellige sushityper, der er gode at lave i fællesskab. Vi får et teoretisk og praktisk indblik i de grundlæggende fremstillingsteknikker, når der skal laves sushi med familien, hvor der også lægges vægt på god køkkenhygiejne og madspild. Hygge og fællesspisning til sidst. Børn fra 8 år og op. Prisen er for 1 voksen og 1 barn.
41801 Lørdag 10:00 - 14:00 (22-04) 1 mødegang, kr. 340,-/*313,FOF Kursuscenter, Herning
K-food - vil I med på bølgen?
Vil du med på bølgen af K-Pop, K-drama og K-food? Så er dette kursus med koreansk madlavning lige noget for dig. Tag din mor, far eller en anden voksen i hånden og tilmeld jer dette hold, hvor I vil lære at lave de lækre og populære koreanske dumplings (mandu). I vil finde ud af, hvor sjovt og hyggeligt det rent faktisk er er at lave mad sammen. Børn fra 10 år og op. Prisen er for 1 voksen og 1 barn.
41814 Søndag 10:00 - 14:00 (12-03)
1 mødegang, kr. 340,-/*313,FOF Kursuscenter, Herning
Tag børnene med i køkkenet. Når de selv er med til at udvælge, hakke, snitte, røre og bage – og duften breder sig, så er det tid til at glæde sig til at sætte tænderne i det, man både selv har været med til at lave – og de andres lækkerier. Vi dækker bord, nyder i fællesskab maden, uddeler kokkehuer og udveksler masser af ideer til madpakken. Kurset er for skolebørn og deres forældre/bedsteforældre. Børn fra 6 til 10 år. Prisen er for 1 voksen og 1 barn.
41825 Lørdag 10:00 - 13:05 (11-02)
1 mødegang, kr. 293,-/*272,FOF Kursuscenter, Herning
Har du også en lille kok i hjemmet? Eller kan det være svært at inddrage børnene i madlavningen i hverdagens til tider travlhed?
Så kom og lav børnevenligt mad med mig og min søn, Noam på 10 år. Vi skal lave smagsfulde hverdagsretter, som I kender, men med et ekstra krydderi: maden er nemlig klimavenlig og fuld af årstidernes grøntsager. At lave mad sammen er både hyggeligt og sjovt. Og nu også lærerigt. Vi glæder os til at se jer. Børn fra 8 år og op. Prisen er for 1 voksen og 1 barn.
41826 Søndag 10:00 - 13:05 (16-04)
1 mødegang, kr. 293,-/*272,FOF Kursuscenter, Herning
Onsdag 29. marts kl. 18:00 - 21:00 Kr. 265,Ringkøbing-Skjern Kulturcenter, Skjern Se beskrivelsen på side 8.
På dette hold træner vi hele kroppen med fokus på at styrke ryggen. Du vil blive guidet igennem et øvelsesprogram, hvor der er fokus på hele kroppen. Vi bruger egen kropsvægt, elastikker og balanceøvelser, og dermed bliver træningen en kombination af balance, styrketræning, stabilitetstræning og udspænding. Undervejs får du noget teori om ryggen og de mekanismer, den bliver påvirket af.
61100 Tirsdag 17:15 - 18:15 (10-01 - 28-03) 10 mødegange, Kr. 625,Tarm Skole - overbygningen, Tarm
Få balance i krop og sjæl med Tai Chi & Qi Gong. Dette er en workshop for let øvede. Vi starter med yoga til opvarmning. Derefter dyrker vi Tai Chi og Qi Gong for at få sindet og kroppen til at forenes. Afslutningsvis laver vi måtteøvelser og yoga for at få en fleksibel og smidig krop samt et roligt og positivt sind.
61201 Lørdag 10:00 - 15:20 (25-03 - 25-03)
1 mødegange, Kr. 340,Ringkøbing Gymnasium, Ringkøbing
Den kinesiske ungdomsgymnastik, du kommer til at opleve, er en forenklet version af den gamle Taoism teknik, så alle kan være med. Men du får samme gavnlig effekt - harmonisering af krop og sind. Træningsmetoden er simpel og udsøgt og gør kroppen mere smidig samt gavner led, afstresser og forsinker derved aldringsprocessen.
Kom og vær med til at prøve denne form for bevægelse, som du ikke er vant til. Du vil blive forsynet med livsglæde og harmoni i kroppen. Det kræver ingen forudsætninger - alle kan være med, og alle får gavn af det.
Shuang Winkel
61202 Lørdag 10:00 - 15:00 (15-04 - 15-04) 1 mødegange, Kr. 340,Ringkøbing Gymnasium, Ringkøbing
I den vestlige verden lever de fleste af os et travlt og udadvendt liv, som er yangkvaliteter, mens yin står for det indadvendte, rolige og tilbagetrukne. Yin yoga består derfor af blide, dybe stræk, som holdes længe, ofte i flere minutter. I yin yoga er der ingen muskulære udfordringer. Tværtimod giver vi musklerne og kroppen et åndehul og en mulighed for at give slip på spændinger og stress.
61203 Onsdag 16:20 - 17:30 (25-01 - 31-05)
17 mødegange, Kr. 1.122,Tarm Bowling & Fritidscenter, Tarm
61207 Torsdag 16:25 - 17:25 (26-01 - 01-06)
16 mødegange, Kr. 945,Skolen i Skjern (Kirkeskolen) , Skjern
61309 Mandag 17:30 - 18:40 (23-01 - 12-06)
16 mødegange, Kr. 1.068,Troldhede Hallen, Videbæk
Vi starter med yoga til opvarmning. Derefter dyrker vi yoga for at få sindet og kroppen til at forenes. Afslutningsvis laver vi meditation til at få ro og glæde i sindet. Det er særligt velegnet for dig, der lider af stress eller mangler overskud, eller dig, der vil have en super dag fyldt med energi og gode øvelser, som du kan tage med hjem.
61210 Lørdag 10:00 - 15:00 (01-04 - 01-04)
1 mødegange, Kr. 340,Ringkøbing Gymnasium, Ringkøbing
Mindfulness handler om at blive mere nærværende i hverdagen. Kurset er for dig, som lever et stressfyldt liv, eller som ønsker at komme i bedre kontakt med dig selv og dermed også blive bedre til at træffe de rigtige beslutninger. Gennem forskellige – kraftfulde og sjove - øvelser lærer du nye vaner, at ændre adfærd og generelt forbedre dit syn på dig selv, mennesker og livet i det hele taget.
Steen Keller
61313 Tirsdag 19:00 - 20:30 (31-01 - 28-03)
8 mødegange, Kr. 720,Vesterhavs Hallen, Ringkøbing
For alle, der har behov for særlige hensyn i undervisningen. Max. 8 deltagere pr. hold
NYHED NYHED NYHED NYHEDFølelser er en iboende del af alle mennesker og kan være til både glæde og gene. På dette kursus vil vi udfolde vores menneskelige grundfølelser, og du vil få indsigt i, hvad der måske er på spil inde i dig. Denne vil du lære at benytte dig af og italesætte, så du bedre formår at sige fra, sætte grænser og tage dig af dig selv. Kurset har en humoristisk indfaldsvinkel, kombineret med en let og konkret tilgang til vores følelser. For at kunne lykkedes med ovenstående, er kurset også et fortroligt rum, hvor der er plads til den enkelte. Igennem oplæg, praktiske øvelser og personlige historier, bliver du klogere på hvad du indeholder og hvordan du kan handle mere i overensstemmelse med dig selv og din personlige integritet.
Louise Gøttche og Emil Østergaard
61320 Tirsdag 19:00 - 21:00 (24-01 - 07-02)
3 mødegange, Kr. 377,Skolen i Skjern (Kirkeskolen), Skjern
Et af de steder, hvor der oftest sker miskommunikation, er mellem forældre og teenagere. Med dette kursus tager vi en humoristisk tilgang, hvor man som forældre kigger indad og ser sit forældreskab i et nyt lys. Vi undersøger hvem der egentlig er dinosauren, hvordan var det selv at være teenager og hvad en adfærdsændring måske kan bidrage med til din hverdag. På trods af, at man gør sit allerbedste, kan der være situationer, hvor det bare ikke er tilstrækkeligt og overskuddet i forvejen er minimalt. Igennem vores erfaringer fra terapirummet, samtaler med de unge mennesker på ungdomsuddannelserne, forældremøder og samtaler, vil vi belyse, hvad de unge mennesker oplever og kæmper med hver dag. Kurset giver dig redskaber til at kommunikere, sætte rammer, grænser og skabe mening. Kurset tager udgangspunkt i teenageren, dog kan det bruges i mange andre sammenhænge som parforhold, venskaber og blandt kollegaer.
Louise Gøttche og Emil Østergaard
61321 Tirsdag 19:00 - 21:00 (21-03 - 11-04) 3 mødegange, Kr. 377,Skolen i Skjern (Kirkeskolen), Skjern
At sidde med sine garnrester og tufte små vægbilledtæpper eller tæpper til gulvet er blevet det helt store hit. Derfor tilbyder vi her et begynderkursus, så du kan lære, hvordan du kommer i gang med at bruge en Danella-nål, samt hvordan du færdigmonterer dit arbejde. Her har du mulighed for at lave fine billedtæpper, hvor du giver gas med farver og mønstre, og samtidig får du evt. brugt garnresterne fra strikkekurven.
Gitte Elbæk
61415 Lørdag 11:00 - 15:00 (11-03) 1 mødegang kr. 390,Ringkøbing Skole, Ringkøbing
At male med akvarelfarver er en åbning til dine kreative evner og til fordybelse. På kurset starter vi ved begyndelsen med papir, farver, pensler og vand. Vi vil øve de forskellige akvarelteknikker og blive fortrolige med akvarelmaleriets muligheder så som lavering, vådt i vådt, tørteknik, vådt på tørt, saltteknik, masking fluid mm. Motivisk vil vi arbejde figurativt med landskaber, himmel, vand, blomster og hvordan man skaber perspektivisk dybde i akvarellen. Men vi vil også lege med det abstrakte udtryk. Vi vil desuden lave små bøger med akvareller
Else Halkjær
61420 Torsdag 19:00 - 21:35 (02-02 - 20-04) 10 mødegange kr. 1.130,Skolen i Skjern - Klostervej, Skjern
At male med akvarelfarver er en åbning til dine kreative evner og til fordybelse. Med en gennemgang af de grundlæggende akvarelteknikker vil vi arbejde med landskabsmotiver med himmel, skyer og fjord. Vi vil også male forårsmotiver og lave påskekort, fødselsdagskort, små bøger med jeres egne akvareller. Blomster vil også indgå i motivvalget. Citater på en baggrund af akvarelfarver med salt og plastfolie - klar til ophængning i din stue. Ud over akvarelfarverne vil vi kombinere farveblyanter og tusch til akvarellen.
61421 Lørdag og søndag 10:00 - 15:00 (18-03 - 19-03)
2 mødegange kr. 507,Skolen i Skjern - Klostervej, Skjern
Har du gået på Spansk 1 tidligere - minimum 12 gange - og ønsker at arbejde videre med spansk, er det dette hold du skal på nu. Vi fastholder og udvider ordforrådet inden for almindeligt hverdagsspansk og arbejder videre med basisgramatikken på en sjov og afslappet måde.
Karin Thyssen
61662 Tirsdag 18:30 - 20:10 (24-01 - 25-04)
12 mødegange kr. 944,Skolen i Skjern - Klostervej, Skjern
Du har et pænt stort ordforråd, men savner sikkerhed i sproget, når du kommer ud over det helt hverdagsagtige. Her udvides dit aktive ordforråd. Fokus på samtaletræning, hverdagens udtryk samt grammatiske øvelser.
Karin Thyssen
61664 Torsdag 18:30 - 20:10 (26-01 - 27-04)
12 mødegange kr. 944,Skolen i Skjern - Klostervej, Skjern
Læs mere om Lola Jensens foredrag på side 5.
Torsdag den 4. april kl. 19:00 - 21:00
Kr. 175,- /*105,-
Ikast-Brande Bibliotek, Ikast
Callanetics er en form for gymnastik, hvor de dybere muskler trænes ved brug af små men præcise bevægelser. Træningen hjælper bl.a. til opstramning af muskler, forbedret kropsholdning, øget mobilitet og vægttab. Teknikken kan benyttes til at afhjælpe både fysiske og psykiske problemer samt mindske sårbarheden over for stress. De rolige bevægelser og mange gentagelser gør callanetics velegnet til alle, der trænger til at få hele kroppen og især mave, ryg og bækken strammet op i et stille og roligt tempo.
Anni Grethe Møller Pedersen
81100 Onsdag 09:00 - 10:00 (11-01 - 24-05) 81101 Onsdag 10:10 - 11:10 (11-01 - 24-05)
18 mødegange kr. 1.038,- /*623,Hjertet, Ikast
Kurset henvender sig til nuværende og tidligere kræftramte, som trænger til at få energien tilbage. Vi går kortere ture i den smukke natur omkring Ruskjærholm og laver hensyntagende kropsbevægelse og lettere fitness. Her kan du mødes med andre kræftramte og i et tempo, der passer til dig og få hjælp til din rehabilitering.
Anni Grethe Møller Pedersen
81104 Mandag 13:30 - 14:30 (16-01 - 27-03)
10 mødegange kr. 625,- /*375,Ruskjærholm, Bording
Holdet er både for dig, der aldrig har prøvet zumba før og dig, der har gået til det i mange år. Det er for dig, der vil i bedre form og samtidig have det sjovt i sociale rammer. Hvis du har problemer med ryg, knæ el. lign. tages hensyn til dette også. Zumba er motion i forklædning, og vi har en fest, når vi danser til lækker latinamerikansk musik iblandet musik og rytmer fra hele verden. Zumba Fitness giver både noget til den fysiske- men bestemt også den mentale form. Samtidig styrkes din balanceevne samt koordination. Alle er velkommen på holdet, og det er vigtigere at få bevæget sig og grinet, end at det skal være perfekt.
Mia Travis Schmidt
81103 Onsdag 16:30 - 17:30 (18-01 - 19-04)
12 mødegange kr. 719,- /*431,Hjertet, Ikast
På dette begynderhold vil vi have fokus på styrke, fleksibilitet, balance og koordination. Vi vil bruge åndedrættet bevidst i øvelserne, hvilket giver et behageligt flow i udførelsen af øvelserne og samtidig giver et pusterum for dine tanker. Undervisningen er opdelt i opvarmning, øvelser og til sidst afspænding/udstrækning, således at deltagerne forlader undervisningen med en følelse af velvære.
Dorthe Vang 81145 Torsdag 17:45 - 18:55 (19-01 - 16-03)
8 mødegange kr. 594,- /*356,Hjertet, Ikast
Pilates er for dig, der ønsker mindre stress, færre skavanker og en flot rank kropsholdning. Pilates-øvelserne er velgørende for krop og sind og træner især din kerne, som består af de dybe mavemuskler sammen med musklerne nærmest rygsøjlen. Efter ganske få gange til pilates, vil du opleve, at pilates-træning bare én gang om ugen kan gøre underværker. Vi afslutter træningen med en velgørende afspænding.
81188 Tirsdag 09:30 - 10:40 (31-01 - 16-05)
81189 Tirsdag 10:50 - 12:00 (31-01 - 16-05)
14 mødegange kr. 960,- /*576,Hjertet, Ikast
Holdet henvender sig til kvinder 45 + og er ideelt for dig, der ønsker en stærkere og bedre fungerende bækkenbund. Du kan være med uanset, om du blot ønsker at forebygge inkontinens eller har haft mange års problemer med din bækkenbund. Det arbejdes med åndedrættet og dets store indvirkning på vores bækkenbund og alle de mange andre gode effekter, det har på vores krop. Der er ikke tale om fysisk hårde øvelser - mere om at mærke, hvad vi har med gøre.
81201 Torsdag 11:25 - 12:10 (19-01 - 04-05)
14 mødegange kr. 650,- /*390,Ikast Svømmecenter, Ikast
”Hverdagens rutiner sat på humoristisk spids – job, familie, børn at få det til at hænge sammen”NYHED NYHED NYHED NYHED
Blid bevægelse er for dig, der har gigt eller dig, der har brug for smidigheds- og styrketræning på en meget blid måde. Føler du dig stiv, rusten eller øm i kroppen? Vil du gerne opnå større smidighed? Har din kropsholdning brug for et løft? Så kan undervisningen på dette hold hjælpe dig godt på vej. Der tages udgangspunkt i din krop, hvor den er lige nu. Gennem blide, bløde og svingende bevægelser mærker du din krop og opnår bedre udholdenhed, større muskelstyrke og bedre bevægelighed. Vi slutter af med afspænding, hvor krop og sind kan finde hvile.
81203 Onsdag 10:30 - 11:45 (11-01 - 22-03) 10 mødegange kr. 741,- /*445,Ikast Svømmecenter, Ikast
Ligesom planter absorberer vi mennesker toksiner - konserveringsmidler, pesticider, stimulanser og tungmetaller. Det sker gennem mad, vand og luft, stress, for meget sukker, koffein, forarbejdede fødevarer og for lidt motion, som kan bremse kroppens naturlige detox-funktion til et trægt tempo. Det hjælper naturligvis at ændre vaner, skrue ned for stimulanserne og op for naturlige fødevarer. Det hjælper også at dyrke yin yoga. Så lad os få renset ud, ryddet op og gjort plads til mere lys og energi. Dette event vil hjælpe krop og sind i de sunde processer med at frigive toksiner og negativitet. Når du praktiserer yin yoga, træner du bl.a. din evne til at mærke, hvad der sker i kroppen samt evnen til at være til stede i nuet. Dermed øger du din kropsbevidsthed, og du undgår muligheden for fysisk og psykisk stress. Læs mere på fofherning.dk
Michelle Mylius Jor 81209 Søndag 09:00 - 11:15 (22-01 - 22-01) 1 mødegang kr. 235,- /*141,Hjertet, Ikast
Med en kombination af yoga, meditation , mindfulness, afspænding og åndedrætsøvelser vil vi have vægt på den bløde tilgang og afspændings-elementet. Derfor egner holdet sig godt til mennesker med stress - hvad end det er noget man har, har haft eller er i farezonen for at få. Men holdet kan bruges og nydes også af ikke-stressramte. Nærværs-elementet arbejder vi med ud fra den klassiske mindfulness. Vi slutter holdet med afspænding, meditation eller krops-scanning. Holdet er for alle - begyndere som mere øvede. Læs mere på fofherning.dk
Simon Vittus Hansen
81314 Mandag 18:00 - 20:00 (23-01 - 17-04)
10 mødegange kr. 1.040,- /*624,Hjertet, Ikast
At noget er integralt betyder, at det forholder sig til helheder. Netop dette vil vi forsøge på holdet: at forholde os til vores egen helhed. Vi har fokus på kroppen, åndedrættet, hjertet, chakra-systemet og nærværs- og opmærksomhedsaspektet. Erfaringer har vist, at når vi spiller på et bredere udvalg af strenge, så er det lettere at nå dybderne i os selv. Få en dybere kontakt med dig selv og dine ressourser. Kom som du er præcis som du. Programmet består af: Meditation, yoga og åndedrætsarbejde, et kort teoretisk oplæg, meditation og afspænding. Læs mere på fofherning.dk
Simon Vittus Hansen
81315 Mandag 12:00 - 13:30 (23-01 - 17-04)
10 mødegange kr. 900,- /*540,Hjertet, Ikast
Oplev nogle af de mange fordele, der er ved yoga i dette mix af bl.a. Yoga, Pilates og Qigong. Du vil her få en træning, der kan forebygge stress, styrke fordøjelsen og give dig en bedre kropsholdning. Vi løsner kroppens spændinger og smidiggør den samtidig med, at du styrker dine muskler og arbejder med balancen i krop og i sind. Du vil få mere energi og livsglæde. Der er plads til både nybegyndere og garvede yogier.
Michelle Mylius Jor
81210 Lørdag 09:00 - 11:15 (22-04 - 22-04)
1 mødegange kr. 223,- /*141,Hjertet, Ikast
Vil du lære 5 yogaøvelser for øget energi, vitalitet og smidighed? Yogaen regulerer og vitaliserer kroppens organer og vitale funktioner som blodcirkulation og fordøjelse. Du lærer dyb og rolig vejrtrækning og får større indre ro og nærvær i kroppen. Bevægelserne kan på længere sigt lede til mindre stress, bedre nattesøvn og vægttab. De 5 Tibetanere styrker og smidiggør rygsøjle, skuldre, arme, mave, sæde og lår. Efterhånden som du lærer at koordinere åndedrættet med yogabevægelsen får du mere energi til rådighed - både fysisk og psykisk. Vi afslutter med let Qi-massage og dybdeafspænding.
Læs mere på fofherning.dk
Birgitta-Maria Lohse
81317 Lørdag 10:00 - 13:30 (04-02 - 05-02)
2 mødegange kr. 410,- /*246,Hjertet, Ikast
NYHED NYHED NYHED NYHEDHar du lyst til og mod på at lære at fordybe dig i keramikkens forunderlige verden? Så har du chancen her. Kurset er for alle - nybegyndere som øvede. Vi skal lære at arbejde med pladeteknikken og frembringe unikke værker. Med få grundlæggende teknikker vil du kunne forme og frembringe alt fra skåle, kopper, fade, pyntegenstande osv. Vi skal fordybe os og inspirere hinanden, så vi kommer hjem med noget helt særligt.
81400 Onsdag 19:00 - 21:35 (11-01 - 22-02) 81401 Onsdag 19:00 - 21:35 (08-03 - 19-04) 6 mødegange, kr. 851,- /*511,Ikast Brande Ungdomsskole, Ikast
På kurset lærer du de helt grundlæggende ting i faget som farvelære, teknikker, perspektiv og opbygning af maleriet. Er du øvet, har du mulighed for at arbejde mere selvstændigt og få individuel faglig vejledning af underviseren i udviklingen af dit personlig udtryk. På kurset vil der også være fælles gennemgang.
Anne Grarup
81403 Tirsdag 17:30 - 20:05 (31-01 - 18-04) 10 mødegange, kr. 1.130,- /*678,Ikast Østre Skole, Ikast
På kurset lærer du de helt grundlæggende ting i arbejdet med tegning og akvarel. Vi tegner landskaber, portrætter og opstilling af genstande. Du lærer om skyggelægning og måleteknik. Og forskellige måder at male akvarel samt farvelærer.
Anne Grarup
81404 Onsdag 17:30 - 20:05 (01-02 - 19-04)
10 mødegange, kr. 1.130,- /*678,Ikast Østre Skole, Ikast
Hiv tøjet bagerst i skabet frem eller køb genbrug og tag det med på dette sykursus, hvor vi på billig og bæredygtig vis fornyr garderoben. På kurset vil du få masser af inspiration og vejledning til at give det gamle nyt liv og gøre op med brug og smid væk-kulturen.
81405 Torsdag 19:00 - 21:25 (16-03 - 13-04)
4 mødegange, kr. 501,- /*301,Ikast Nordre Skole, Ikast
Her kan du få hjælp og vejledning til at sy en bluse, skjorte m.m. i fastvævet stof. Kurset er både for nybegyndere og dig, der gerne vil blive bedre til at sy.
Annette Frølund Holgaard
81406 Mandag 18:30 - 20:55 (06-02 - 06-03)
4 mødegange, kr. 501,- /*300,Hyldgårdsskolen, Ikast
Hækling er sjovt. Vi begynder helt fra begyndelsen med luftmasker, fastmasker og stangmasker, og med disse tre masker kan du hækle næsten alt. Små dyr, huer og tæpper. Du vil også lære noget om at læse opskrifter.
Elisabeth Jensen
81427 Torsdag 18:30 - 21:05 (23-02 - 02-03)
2 mødegange, kr. 316,- /*190,Hyldgårdsskolen, Ikast
Vi læser og diskuterer noveller, essays og korte fortællinger fra den engelsktalende verden og emner af interesse for eleverne. Der vil være rige muligheder for at øve sig i mundtlig engelsk på et højt niveau.
Morna D. Frandsen
81600 Mandag 15:00 - 16:40 (16-01 - 27-03)
10 mødegange, kr. 820,- /*492,Ikast Bibliotek, Ikast
Dette kursus er for dig, der har taget timer op til 9.-10. klasse eller 3. g og ikke har talt fransk siden. Her genopfrisker vi din viden med hverdagsdialoger og tager en let genopfriskning af grundlæggende grammatik. Du vil også lære om fransk kultur og tradition gennem historier.
Marine Consigny
81630 Mandag 16:00 - 17:40 (23-01 - 01-05)
12 mødegange, kr. 944,- /*566,Artium Skole, Brande
Dette er et kursus for dig, som forudgående har haft ca. 1-2 sæsoner eller tilsvarende, men stadig føler, at du har et ret begrænset kendskab til sproget. Vi genopfrisker vores turistfransk, så vi kan udtrykke os i de mest almindelige situationer på rejser. Vi arbejder med det grundlæggende ordforråd og udvider det yderligere. Gennemgang af grundlæggende grammatik og små skriftlige øvelser vil også indgå.
Marine Consigny
81631 Mandag 18:00 - 19:40 (23-01 - 01-05)
12 mødegange, kr. 944,- /*566,Artium Skole, Brande
NYHED NYHED NYHED NYHED NYHEDVi jonglerer med smør, fløde, krydderier og andre lækre sager, og vi vil hellere há den gode frække smag end tænke på fedtprocentetn. Der laves god mad, hvor alle kan være med.
Charlotte Wiwe
81800 Tirsdag 18:30 - 21:45 (03-01 - 31-01)
3 mødegange, kr. 424,- /*255,Hyldgårdsskolen, Ikast
Kom og vær med, når vi lader os inspirere af det farvestrålende klimavenlige køkken. Vi skal lave smagsfulde hverdagsretter, som du kender, men med et klimavenligt perspektiv med årstidernes grønt.
Simone Wissendorf
81801 Onsdag 17:00 - 20:05 (22-02)
1 mødegang, kr. 239,- /*144,Ikast Nordre Skole, Ikast
Har du lyst til at udrede din egen slægt? I den første del af kurset leder vi efter oplysninger om vores forfædre i bl.a. kirkebøger, folketællinger, bo-opgørelser og andre kilder, som er blevet online tilgængelige. I kursets anden del vil vi fokusere på de programmer, som i dag bruges til at holde rede på anerne, og vi vil her benytte den danske version af shareware-programmet ”Brothers Keeper”.
Svend-Erik Christiansen
81300 Tirsdag 19:00 - 21:35 (21-02 - 14-03)
4 mødegange kr. 502,- /*301,Hjertet, Ikast
Har du lyst til at møde andre, som også finder glæde i at læse og analysere spændende litteratur? På dette kursus vælger underviseren klassiske romaner ud, som deltagerne efter at have læst dem diskuterer, analyserer og får sat ind i den litteraturhistoriske kontekst.
Gunhild Margrete Toftdal
81301 Onsdag 14:00 - 16:15 (11-01 - 29-03)
11 mødegange kr. 825,- /*495,Ikast Bibliotek, Ikast
Mindfulness handler om at blive mere nærværende i hverdagen. Kurset er for dig, som lever et stressfyldt liv, eller som ønsker at komme i bedre kontakt med dig selv og dermed også blive bedre til at træffe de rigtige beslutninger. Gennem forskellige – kraftfulde og sjove - øvelser lærer du nye vaner, at ændre adfærd og generelt forbedre dit syn på dig selv, mennesker og livet i det hele taget.
Steen Keller
81313 Mandag 19:00 - 20:30 (30-01 - 27-03)
8 mødegange kr. 720,- /*432,Artium Skole, Brande
Med mindfulness får du ro og balance i krop og sind og dermed sundhed og velvære i dit liv. Med fokus på dig og din krop bliver du guidet til et bevidst og kærligt nærvær i nuet. Mindfulness er kort sagt accept af nuet, præcis som det er og ikke mindst kærlig venlighed mod os selv og andre! Vi vil veksle imellem at meditere siddende og liggende, lette kropsøvelser og bevæge os ud i naturen nogle af mødegangene. Natur og mindfulness virker helbredende og forebyggende for både krop og sind. Du vil blive inspireret til forskellige indgange til at finde ind til opmærksomheden, så du kan træne det derhjemme. Du kan deltage som både nybegynder og letøvet.
Charlotte Søe Andersen
81311 Tirsdag 15:15 - 17:00 (07-02 - 09-05)
12 mødegange kr. 1.134,- /*680,Hjertet, Ikast
Følelser er en iboende del af alle mennesker og kan være til både glæde og gene. På dette kursus vil vi udfolde vores menneskelige grundfølelser, og du vil få indsigt i, hvad der måske er på spil inde i dig. Denne vil du lære at benytte dig af og italesætte, så du bedre formår at sige fra, sætte grænser og tage dig af dig selv. Kurset har en humoristisk indfaldsvinkel, kombineret med en let og konkret tilgang til vores følelser. For at kunne lykkedes med ovenstående, er kurset også et fortroligt rum, hvor der er plads til den enkelte. Igennem oplæg, praktiske øvelser og personlige historier, bliver du klogere på hvad du indeholder og hvordan du kan handle mere i overensstemmelse med dig selv og din personlige integritet.
81320 Torsdag 19:00 - 21:00 (26-01 - 09-02)
3 mødegange kr. 377,- /*226,Artium Skole, Brande
NYHED NYHED NYHED NYHED NYHEDEt af de steder, hvor der oftest sker miskommunikation, er mellem forældre og teenagere. Med dette kursus tager vi en humoristisk tilgang, hvor man som forældre kigger indad og ser sit forældreskab i et nyt lys. Vi undersøger hvem der egentlig er dinosauren, hvordan var det selv at være teenager og hvad en adfærdsændring måske kan bidrage med til din hverdag. På trods af, at man gør sit allerbedste, kan der være situationer, hvor det bare ikke er tilstrækkeligt. Fra vores erfaringer fra terapirummet og samtaler med de unge mennesker på ungdomsuddannelserne, vil vi belyse, hvad de unge mennesker oplever og kæmper med hver dag. Kurset giver dig redskaber til at kommunikere, sætte rammer, grænser og skabe mening. Kurset tager udgangspunkt i teenageren men kan bruges i mange andre sammenhænge som parforhold, venskaber og blandt kollegaer.
Louise Gøttsche og Emil Østergaard
81321 Torsdag 19:00 - 21:00 (23-03 - 13-04)
3 mødegange kr. 377,- /*226,Artium Skole, Brande
På dette kursus coaches du i de farver og den stil, der klæder dig. Du bliver farvetestet efter Colour Me Beautiful's system med de 6 farve- dominanser KLAR- BLØD, VARM- KOLD, LYS og DYB. Dernæst finder vi de faconer, længder og linjer, der klæder din figur og fremhæver dine fysiske fortrin. Du lærer vigtigheden af at finde din stilpersonlighed. Læs mere på fofherning.sk
Birgit Lillelund
81343 Lørdag 09:00 - 16:15 (25-02 - 25-02)
1 mødegange kr. 435,- /*261,Hjertet, Ikast
Astrofotografering - en helt ny måde at tage billeder på! Har du aldrig prøvet at stå ude på en mørk mark blandt stjernerne sammen med dit kamera? Så er tiden nu. Som noget helt nyt tilbydes et astro fotokursus, hvor du vil opdage den fantastiske nattehimmel gennem dit kamera. Du vil lære den teknik, det kræver at tage flotte billeder af nattens lys. Vi vil også eksperimentere med brændende ståluld - en metode, som skaber virkelig spektakulære billeder. Du vil på kurset lære teknikker ift. indstilling af kamera samt andre betingelser for det bedste billede.
Anne Nysom Bøg-Jensen
81750 Torsdag 19:30 - 21:30 (02-02 - 09-03) 5 mødegange kr. 732,- /*439,Artium Skole, Brande
Her får du en helt enestående mulighed for at lære teknikker til at tage fantastiske billeder, som kan bruges i mange forskellige sammenhænge. Kurset har fokus på at udvikle dig som fotograf, og som hold går vi ud og prøver teorierne af i praksis, så du kan finde din egen fotostil. Kurset er for begyndere samt let øvede. Undervisningen vil være en blanding mellem teori og praksis, da man er nødt til at have kameraet i hænderne for at blive en god fotograf. Der vil også blive tid til at lære at efterbehandle billederne, da kurset munder ud i en fernisering, hvor du kan vise din fotostil og de billeder, du har taget.
81751 Tirsdag 19:00 - 21:00 (18-04 - 23-05)
6 mødegange kr. 878,- /*527,Artium Skole, Brande
Lær at lave videoer der fanger på de sociale medier, som jo fylder meget i dag. Det kan være svært at følge med på de forskellige trends. I dette kursus tager vi fat i at lave en god video til SoMe. Videoer skaber opmærksomhed og kan være med til at skabe mere trafik på dine sociale medier. Her kan du lære at lave en god video, som rammer din målgruppe og fortæller det budskab du gerne vil ud med. Det kan være alt fra en kampagne, opmærksomhed til et firma eller en præsentationsvideo af dig selv. Vi vil i kurset komme omkring, hvad kriterierne for godkvalitet er i din video. Du vil lære at redigere med professionel hjælp. Jeg vil have teori klar, men teorien skal afprøves i praksis. Du vil ende med at styrke dine SoMe og stå tilbage med nye og gode færdigheder.
Anne Nysom Bøg-Jensen
81752 Onsdag 19:00 - 21:00 (08-03 - 22-03)
3 mødegange kr. 439,- /*263,Hjertet, Ikast
NYHED NYHED NYHED NYHEDHos FOF kan du få tilbudt èn sæson med gratis undervisning, hvis du har bevægelsesproblemer. I samarbejde med Herning Kommune tilbyder FOF Herning gratis specialundervisning til dig, der sigter efter at afhjælpe eller begrænse virkningerne af et bevægelseshandicap. Undervisningen tilrettelægges efter den enkeltes behov og muligheder, er gratis, og for borgere med bopæl i Herning Kommune.
Download og udfyld ansøgningsskemaet som du finder på vores hjemmeside under Gratis undervisning. Send herefter skemaet til os. Eller kom forbi i vores åbningstid og udfyld skemaet her hos os.
Meget skånsom og hensyntagende motion og bevægelse for hele kroppen. Til dig med lidelser i bevægeapparatet eller kredsløbet. Rolig mobilisering af leddene, balance og stabilitet samt blid udstrækning og afspænding med inddragelse af åndedrættet. Undervisningen skal afhjælpe den pågældendes bevægelsesproblem. Undervisningen foregår hos FOF Kursuscenter, Herning.
Undervisningen skal afhjælpe dit bevægelsesproblem (f.eks. hofteoperation, diskusprolapser o.a.). Smerter i ryggen er i langt de fleste tilfælde uspecifikke men behandles overordnet bedst ved et veltilrettelagt træningsprogram med fysisk aktivitet i afmålte doser. Hos FOF Herning får du målrettet træning under vejledning af fysioterapeuter. På vores træningshold for ryg har vi fokus på optræning af mave- og rygmuskulatur for at give kroppen den fornødne stabilitet og lægge grunden for blivende forbedringer. Undervisningen foregår i Aulum.
Når vi rammes af modgang i vores liv, er yoga en fantastisk måde at arbejde med problemerne på. Fysisk får vi strakt kroppen ud og sluppet de spændinger, som følger os i svære stunder. Psykisk arbejder vi med at slippe tankestrømmene og komme tilbage til vores krop. Vi vil trække vejret helt ned i lungerne, slippe stress og vende tilbage til nu og her, krop og vejrtrækning. Vi vil lave restorative yogastillinger, stræk, meditation samt afspænding. Undervisningen foregår hos FOF Kursuscenter, Herning.
Når man træner i vandbassin, kan man udnytte vandets fysiske egenskaber. Kroppen aflastes af vandets opdrift, og øvelserne udføres med en blød modstand. På holdet vil vi ved vandtilvænning styrke og smidiggøre de fleste af kroppens led og muskler samt styrke kredsløbet. Træningen foregår i et bassin med 30-35° varmt vand. Undervisningen foregår i Vildbjerg Svømmehal, DGI eller Herning Svømmehal.
Undervisningsmaterialer er ikke medregnet i kursusprisen, men afregnes direkte med underviseren.
Læs mere om de enkelte kurser på fofherning.dk
På dette niveau har du intet kendskab til sproget.
Du kan stille og besvare simple spørgs mål i nutid, introducere og fortælle kort om dig selv.
Du er i stand til at forstå og gøre dig forståelig i hverdagssituationer. Desuden kan du sammensætte en række sekven ser til et hele i nutid og datid. Du kan stille og besvare simple og korte spørgsmål relativt flydende. Der mangler dog stadig ordforråd samt evnen til at kunne om sætte grammatikken til praksis.
Du er i stand til at forstå og ytre dig om kendte hverdagssituationer. Du har et godt kendskab til og kan anvende den overordnede opbygning af sproget og kan omsætte grammatikken til praksis. Du kan forstå den overordnede mening i en samtale mellem indfødte, men har dog et begrænset ordforråd på visse områder.
Du kommunikerer afslappet i hverdags situationer. Du kan præsentere og op summere dine ideer overfor en eller flere personer. Du har et stort ordforråd og behøver kun sjældent at lede efter ord. Dine grammatiske fejl er ikke forstyrren de for tilhøreren.
Tager udgangspunkt i hverdagssituatio ner såsom f.eks. telefonsamtaler, e-mails og møder. På business får du et større ordforbrug og mere tryghed i det skriftli ge og mundtlige forretningssprog.
Har du aldrig lært engelsk? Eller er det, som du i sin tid lærte, gået i glemmebogen? Så er dette kursus noget for dig! Undervisningen er tilrettelagt for voksne, der ønsker at begynde helt forfra, eller som aldrig tidligere har lært sproget. Og det er både lettere og sjovere, end du tror.
41601 Torsdag 09:00 - 10:40 (26-01 - 27-04)
12 mødegange kr. 944,-/*800,FOF Kursuscenter, Herning
Her er kurset til dig, som allerede kan lidt engelsk men gerne vil have udvidet dit ordforråd. Til dig som gerne vil have forbedret dine muligheder for at tale om hverdagssituationer på engelsk - f.eks. når du er på ferie eller møder udlændinge herhjemme.
Claudia Shechtman
41603 Mandag 13:00 - 14:40 (23-01 - 01-05)
12 mødegange kr. 944,-/*800,FOF Kursuscenter, Herning
For deltagere, som har haft undervisning ca. 2 sæsoner. Hovedvægten er lagt på det mundtlige. Dvs. kommunikation på engelsk om forskellige dagligdags ting samt indlæring af udtryk og fraser, man kunne få brug for på udenlandsrejser. Der bliver også mulighed for at se på grammatikken, se film, høre lyd m.v.
Claudia Shechtman
41606 Mandag 11:00 - 12:40 (23-01 - 01-05)
12 mødegange kr. 944,-/*800,-
FOF Kursuscenter, Herning
Vi læser og diskuterer noveller, essays og korte fortællinger fra den engelsktalende verden og emner af interesse for eleverne. Der vil være rig mulighed for at øve sig i mundtlig engelsk på et højt niveau.
Du har et pænt ordforråd og forstår også en del engelsk, men det kniber mere, når ud skal tale sproget. Din baggrund kan f.eks. være 10. klasse, en rusten HF- eller studentereksamen, eller du mangler lige det sidste inden den mundtlige eksamen.
41609 Onsdag 17:00 - 18:40 (01-02 - 03-05)
12 mødegange kr. 944,-/*800,FOF Kursuscenter, Herning
Dette er kurset til dig, som er begynder eller har så lidt kendskab til tysk, at du har behov for at starte helt forfra. Her lærer du at tale sproget helt fra bunden. Vi arbejder med enkle tale/dialog- og grammatikøvelser, og vi lærer også hele sætninger og udtryk, som er vigtige i hverdagssituationer.
Betina Johanne Christiansen
41621 Torsdag 17:00 - 18:40 (26-01 - 27-04)
12 mødegange kr. 944,-/*800,FOF Kursuscenter, Herning
Har du gået på Tysk 1 tidligere (minimum med 12 gange) og ønsker at arbejde videre med tysk, er det dette hold du skal på nu. Vi fastholder og udvider med enkle tale/ dialog- og grammatikøvelser, og vi lærer også hele sætninger og udtryk, som er vigtige i hverdagssituationer.
Betina Johanne Christiansen
41621 Torsdag 19:00 - 20:40 (26-01 - 27-04)
12 mødegange kr. 944,-/*800,FOF Kursuscenter, Herning
Claudia Shechtman
41608 Mandag 09:00 - 10:40 (23-01 - 01-05)
12 mødegange kr. 944,-/*800,-
FOF Kursuscenter, Herning
- kan tilrettelægges for enkeltpersoner, mindre gruppereller erhvervsrettet. Den intensive sproglæring planlægges i et samarbejde og udfra jeres behov. *Prisen
Har du minimum 1 års undervisning på aftenskole eller tilsvarende og ønsker at arbejde videre med tysk, er det dette hold du skal på nu. Vi fastholder og udvider med enkle tale/ dialog- og grammatikøvelser, og vi lærer også hele sætninger og udtryk, som er vigtige i hverdagssituationer.
Birthe Franksen
41619 Onsdag 17:00 - 18:40 (25-01 - 26-04)
12 mødegange kr. 944,-/*800,FOF Kursuscenter, Herning
For de, der tidligere har lært tysk. Du er i stand til at forstå alm. hverdagstysk. Du har imidlertid stadig brug for at udvide dit ordforråd og få større sikkerhed i at udtrykke dig frit. Vi vil arbejde med aktuelle emner og bruge sproget i forskellige situationer.
Birthe Franksen
41620 Torsdag 17:00 - 18:40 (26-01 - 27-04)
12 mødegange kr. 944,-/*800,FOF Kursuscenter, Herning
Vi starter helt fra bunden, og gennem små tekster lærer du at bruge det franske sprog i hverdagssituationer. Der fokuseres på mundtlig fransk. Endvidere vil det være muligt at komme ind på emner som f.eks. kulturelle forskelle, som er gode at have kendskab til, hvis man skal på ferie eller forretningsrejse i Frankrig.
41633 Mandag 09:00 - 10:40 (23-01 - 01-05)
12 mødegange kr. 944,-/*800,FOF Kursuscenter, Herning
Har du gået på Fransk 1 tidligere (minimum med 12 gange) og ønsker at arbejde videre med fransk, er det dette hold du skal på nu.
Vi fastholder og udvider ordforrådet inden for almindeligt hverdagsfransk og arbejder videre med basisgramatikken på en sjov og afslappet måde.
Marine Consigny
41634 Onsdag 15:00 - 16:40 (25-01 - 26-04)
12 mødegange kr. 944,-/*800,FOF Kursuscenter, Herning
Her vil vi arbejde med udtaleøvelser, oplæsning, grammatik, hverdagsudtryk og lettere samtaletræning på en sjov og praktisk måde. Du har haft minimum 1 års undervisning på aftenskole eller tilsvarende og har berørt noget af grammatikken.
41636 Mandag 11:00 - 12:40 (23-01 - 01-05)
12 mødegange kr. 944,-/*800,FOF Kursuscenter, Herning
Marine Consigny
41635 Onsdag 17:00 - 18:40 (25-01 - 26-04)
12 mødegange kr. 944,-/*800,FOF Kursuscenter, Herning
Kadér Rebouh
41638 onsdag 17:00-18:40 (25/1 - 26/4)
12 mødegange, kr. 944,-/*800,FOF Kursuscenter, Herning
Er du allerede ved at planlægge en tur til Frankrig eller overvejer du det i den nærmeste fremtid? Så vil dette kursus være helt oplagt for dig. Du vil lære at kunne begå dig med de mest gængse fraser, præsentere dig selv, så du kan gøre dig forståelig i receptionen, når du bestiller en billet i metroen, bestiller et glas vin på restauranten, mv. Vi vil selvfølgelig også øve det franske talsystem gennem leg og anden sjov dialog. Er der specifikke ønsker til temaer, vil dette også kunne tages op ad hoc. Dette kursus kræver ingen til lidt forudgående kendskab til fransk.
41637 Tirsdag 19:00 - 20:40 (24-01 - 25-04)
12 mødegange kr. 944,-/*800,FOF Kursuscenter, Herning
Her er kurset for dig, som kan tale og forstå en del fransk. I undervisningen er der fokus på at tale fransk, men der arbejdes også med grammatik.
41643 Tirsdag 11:00 - 12:40 (17-01 - 18-04)
12 mødegange kr. 944,-/*800,FOF Kursuscenter, Herning
Vil du lære italiensk fra grunden? Her beskæftiger vi os med det mest elementære i sproget og lærer samtidig lidt om de italiensktalende landes forhold. Det vil sætte dig i stand til at klare de mest almindelige hverdagssituationer.
Anna Vian Thomsen
41644 Torsdag 11:00 - 12:40 (26-01 - 27-04)
12 mødegange kr. 944,-/*800,-
FOF Kursuscenter, Herning
Aida Adriana Ciulei
41646 Torsdag 17:00 - 18:40 (26-01 - 27-04)
12 mødegange kr. 944,-/*800,-
FOF Kursuscenter, Herning
Har du gået på Italiensk 1 tidligere (minimum med 12 gange) og ønsker at arbejde videre med italiensk, er det dette hold du skal på nu. Vi fastholder og udvider ordforrådet inden for almindeligt hverdagsitaliensk og arbejder videre med basisgramatikken på en sjov og afslappet måde.
Aida Adriana Ciulei
41645 Torsdag 19:00 - 20:40 (26-01 - 27-04)
12 mødegange kr. 944,-/*800,-
FOF Kursuscenter, Herning
Her får du mulighed for at opbygge og udvide dit ordforråd og lære at føre lette samtaler på sproget. Du vil lære de hyppigst brugte italienske ords betydning, udtale og brug. På kurset vil du forbedre din italienske talefærdighed og lytteforståelse.
Anna Vian Thomsen
41649 Torsdag 13:00 - 14:40 (26-01 - 27-04)
12 mødegange kr. 944,-/*800,-
FOF Kursuscenter, Herning
Har du tidligere gået på Spansk 1 (minimum 12 gange) og ønsker at arbejde videre med spansk, er det dette hold du skal på nu. Vi fastholder og udvider ordforrådet inden for almindeligt hverdagsspansk og arbejder videre med basisgramatikken på en sjov og afslappet måde.
Bodil Schrøder
41665 Tirsdag 19:00 - 20:40 (17-01 - 25-04)
12 mødegange kr. 944,-/*800,FOF Kursuscenter, Herning
Kadér Rebouh
41664 torsdag 17:00-18:40 (26/1 - 27/4)
12 mødegange, kr. 944,-/*800,FOF Kursuscenter, Herning
Du har haft minimum 2 års undervisning på aftenskole eller tilsvarende og har berørt store dele af grammatikken. Dette kursus vil på en sjov og praktisk måde hjælpe dig til at omsætte teori til samtale, før der bliver fyldt mere grammatik på.
Maria Isabel Garcia L. Thomsen
41669 tirsdag 11:00-12:40 (24/1 - 25/4)
12 mødegange, kr. 944,-/*800,FOF Kursuscenter, Herning
Du har et pænt stort ordforråd, men savner sikkerhed i sproget, når du kommer ud over det helt hverdagsagtige. Her udvides dit aktive ordforråd. Fokus på samtaletræning, hverdagens udtryk samt grammatiske øvelser.
Bodil Schrøder
41671 Tirsdag 17:00 - 18:40 (17-01 - 25-04)
12 mødegange kr. 944,-/*800,FOF Kursuscenter, Herning
Dette spansk-kursus er for dig uden eller med et mindre kendskab til sproget. Hvis du har planer om at rejse til et spansktalende land, kan du på dette kursus lære de mest basale vendinger. Du vil fx lære at spørge om vej, bestille mad, reservere et bord på restaurant og at bede om ting på spansk. Med dette kursus vil du være godt forberedt til rejsen og lettere kunne begå dig som turist i Spanien eller andre spansktalende lande.
Beatriz U. Madsen
41673 Onsdag 09:00 - 10:40 (22-03 - 31-05)
41672 Onsdag 17:00 - 18:40 (22-03 - 31-05)
10 mødegange kr. 820,-/*700,-
FOF Kursuscenter, Herning
Our main focus will be on the spoken language (and the tricky pronunciation), but written exercises will be part of the course as well, securing a profound understanding and use of vocabular and grammar. To follow this course, you must be prepared to do a fair amount of homework between classes. In any case you have a wish to be able to talk to your danish co-students, colleagues or neighbours in their own language and thus become a more integrated part of social life in your immediate surroundings. We use English as a helping language (for example to explain grammar), and for that reason you have to be relatively comfortable in English. However, classes will mainly be conducted in danish, right from the beginning. Expenses for books and materials are not included in the course fee.
Tavs Bjerre
41679 Onsdag 19:00 - 20:40 (25-01 - 26-04)
12 mødegange kr. 944,-/*800,-
FOF Kursuscenter, Herning
Flere og flere rejser til Kina, Hong Kong, Macao, Taiwan og Singapore, og et elementært kendskab til det lokale sprog giver dig langt flere oplevelser og muligheder undervejs. Vi arbejder først og fremmest med det mundtlige. Du vil også lære at genkende og skrive de mest almindelige ord på kinesisk samt blive introduceret til kinesisk kultur og samfundsviden.
Linqiong
41685 Torsdag 19:00 - 20:40 (26-01 - 27-04)
12 mødegange kr. 944,-/*800,FOF Kursuscenter, Herning
Der er flere og flere danskere der rejser til Japan og får interesse for japansk kultur - både det moderne og det traditionelle. På dette kursus fokuseres der på japansk undervisning på begynderniveau, og der lægges vægt på det mundtlige. Samtidig bliver du introduceret til japansk kultur og samfundsviden.
Yuka Baggesen
41680 Mandag 19:00 - 20:40 (23-01 - 01-05)
12 mødegange kr. 944,-/*800,FOF Kursuscenter, Herning
Du skal have deltaget på kurset japansk for begyndere eller tilsvarende, så du har lidt kendskab til sproget. På dette kursus fokuseres på japanskundervisning på fortsætterniveau, og samtidig lærer du lidt om japansk kultur- og samfundsviden, tilpasset kursisternes ønske.
Yuka Baggesen
41681 Mandag 16:15 - 17:55 (23-01 - 01-05)
12 mødegange kr. 944,-/*800,FOF Kursuscenter, Herning
Er du vild med at male, eller vil du gerne lære det? På dette kursus lærer du at male flotte billeder med oliemaling og akrylmaling, og du har også mulighed for at bygge videre på dine færdigheder. Kodeordene er fordybelse, træning og eksperimenter og hyggeligt samvær omkring malearbejdet.
Norman Alfred Davis
41400 Fredag 09:30 - 12:05 (03-02 - 21-04)
10 mødegange kr. 1.130,-/*950,-
FOF Kursuscenter, Herning
Du har måske arbejdet med kunst igennem flere år og har et ønske om at finde din mere personlige stil. Du har behov for at lære flere materialer, teknikker og udtryksmåder at kende. Du vil gerne udfordres både af andre kursister såvel som af instruktøren. Du vil i hele forløbet kunne arbejde med dine egne værker.
Norman Alfred Davis
41401 Onsdag 09:30 - 12:05 (01-02 - 19-04)
10 mødegange kr. 1.130,-/*950,-
FOF Kursuscenter, Herning
Er du vild med at male? Eller vil du gerne lære det? Dette er kurset for dig, som vil lære det mest grundlæggende og inspireres til at starte eller fortsætte med at male. Her får du introduktion til de helt grundlæggende teknikker inden for maleriet. Vi maler med akrylmaling –det kan være efter ting eller foto – og arbejder med udtrykket uanset om du er til abstrakt eller figurativt maleri. Du arbejder med maleriet efter eget ønske, og der vil være små oplæg med teknikker, alt efter hvad I ønsker som hold.
Annette Mosgaard Larsen
41406 Tirsdag 18:30 - 21:05 (31-01 - 18-04)
10 mødegange kr. 1.130,-/*950,FOF Kursuscenter, Herning
Kurset henvender sig til alle maleglade og her er plads til dig, der lige er begyndt at male og til dig, der har været i gang i nogle år. Vi er sammen om at give den gode stemning og inspirere hinanden, men undervisning er individuel, og vi arbejder ud fra egen motivverden. Du vil derfor blive vejledt efter det niveau, du er på og med de teknikker, som du har brug for.
Mette Kærgaard Kølbæk
41407 Mandag 18:30 - 21:05 (30-01 - 24-04)
10 mødegange kr. 1.130,-/*950,FOF Kursuscenter, Herning
På kurset lærer du de helt grundlæggende ting i faget som farvelære, teknikker, perspektiv og opbygning af maleriet. Er du øvet, har du mulighed for at arbejde mere selvstændigt og få individuel faglig vejledning af underviseren i udviklingen af dit personlig udtryk.
På kurset vil der også være fælles gennemgang.
Anne Grarup
41402 Mandag 09:30 - 12:05 (30-01 - 24-04)
10 mødegange kr. 1.130,-/*950,FOF Kursuscenter, Herning
På kurset lærer du de helt grundlæggende ting i arbejdet med tegning og akvarel. Vi tegner landskaber, portrætter og opstilling af genstande. Du lærer om skyggelægning og måleteknik og forskellige måder at male akvarel samt farvelære.
Anne Grarup
41403 Mandag 12:30 - 15:05 (30-01 - 24-04) 10 mødegange kr. 1.130,-/*950,FOF Kursuscenter, Herning
På denne workshop vil vi opsætte tre forskellige kompositioner hver af de to dage, inklusiv stilleben, portræt, kranium og menneskelig figur, så alle frit kan vælge, hvad de vil tegne. Vi vil fokusere på at placere en god komposition, tage proportioner, elementer af lys og skygge og skravering.
Stiliyana Hristova Popova
41404 Lørdag og søndag 10:00 - 15:20 (11-03 - 12-03)
2 mødegange kr. 532,-/*460,FOF Kursuscenter, Herning
På denne workshop, vil vi opsætte tre forskellige kompositioner hver af de to dage inklusive stilleben, portræt og menneskelig figur, så alle frit kan vælge, hvad de vil male. Vi vil fokusere på at placere en god komposition, tage proportioner, farveteori og elementer af lys og skygge.
Stiliyana Hristova Popova
41405 Lørdag og søndag 10:00 - 15:20 (04-03 - 05-03)
2 mødegange kr. 532,-/*460,FOF Kursuscenter, Herning
På denne workshop, vil vi lære mere om karakterdesign, storytelling, miljødesign, komposition og farveteori. Vi vil skabe vores karakterer med historier og miljødesign på papir, og bagefter tegne dem som komplette illustrationer digitalt på tablet.
Stiliyana Hristova Popova
41416 Lørdag og søndag 10:00 - 15:20 (25-02 - 26-02)
2 mødegange kr. 532,-/*460,FOF Kursuscenter, Herning
På kurset vil vi arbejde med små projekter i læder. Ideer til hvad du kan lave: bælte, armbånd, enkle punge, små tasker, cover til mobil eller tablet, nøgleringe, omslag til kalender og notesbog. Der vil også være mulighed for at lave runde beholdere med trælåg. Du lærer lidt om materialer og værktøj og teknikker til håndsyet læder. Kurset er både for begyndere og letøvede, og der kræves ingen forudsætninger for at deltage.
Ellen Loumann Lissau
41408 Lørdag og søndag 09:00 - 15:05 (04-02 - 05-02)
2 mødegange kr. 594,-/*510,Lundgårdskolen, Herning
Papirblomster er populære som aldrig før. Har du lyst til at lære at skabe dine helt egne, unikke og eventyrlige blomster i netop dine yndlingsfarver, så er denne workshop for dig. På denne workshop lærer du de grundlæggende teknikker til at skabe eventyrlige blomster i crepepapir. Du får instruktion og tips til, hvordan du kan forme papiret og bruge de forskellige teknikker til at skabe forskellige blomstertyper.
Alice Christensen
41410 Søndag den 26. marts 10:00 - 14:15
1 mødegang kr. 285,-/*255,-
FOF Kursuscenter, Herning
At sidde med sine garnrester og tufte små vægbilledtæpper eller tæpper til gulvet er blevet det helt store hit. Derfor tilbyder vi her et begynderkursus, så du kan lære, hvordan du kommer i gang med at bruge en Danella-nål, samt hvordan du færdigmonterer dit arbejde. Her har du mulighed for at lave fine billedtæpper, hvor du giver gas med farver og mønstre, og samtidig får du evt. brugt garnresterne fra strikkekurven.
Gitte Elbæk
41415 Søndag den 12. februar 10:00 - 14:00
1 mødegang kr. 390,-/*363,-
FOF Kursuscenter, Herning
Kurset er for alle der har lyst til at sy tasker, punge og lære grundlæggende teknikker til tasker. Der vil være forskellige mønstre at vælge i mellem. Du vælger lige præcis den model, du syntes bedst om og får vejledning under hele kurset. Du må også gerne selv komme med en ide.
41417 Lørdag den 25. februar 09:00 - 17:00
1 mødegang kr. 409,-/*355,-
Lundgårdskolen, Herning
Jerseykjoler, eller kjoler i strækstof, er populære som aldrig før. På kurset lærer du syteknikker i strækstof, får tips og tricks til at udvælge og tegne mønstre af, sy og rette din/dine jerseykjoler til, så de sidder flot. Ikke mindst får du også tips til de små detaljer, som gør din kjole unik.
Lone Jensen
41420 Onsdag 18:30 - 20:55 (22-02 - 22-03)
4 mødegange kr. 501,-/*435,-
Lundgårdskolen, Herning
Her kan du få hjælp og vejledning til at sy en bluse, skjorte m.m. i fastvævet stof. Kurset er både for nybegyndere og dig der gerne vil blive bedre til at sy.
Annette Frølund Holgaard
41421 Tirsdag 18:30 - 20:55 (07-02 - 07-03)
4 mødegange kr. 501,-/*435,-
Lundgårdskolen, Herning
Med dette kursus kan du medbringe dit eget syprojekt og få hjælp til at komme i gang. Du kan ligeledes få vedledning til at komme videre, hvis du måske er gået i stå med syningen derhjemme. Er du bare interesseret i at lære sy-teknikker, finder vi nogle opgaver til dig, så du kan øge dine færdigheder.
Annette Frølund Holgaard
41422 Lørdag den 18. marts 10:00 - 14:00
1 mødegang kr. 270,-/*243,Lundgårdskolen, Herning
Hækling er sjovt. Vi begynder helt fra begyndelsen med luftmasker, fastmasker og stangmasker, og med disse tre masker kan du hækle næsten alt. Små dyr, huer og tæpper. Du vil også lære noget om at læse opskrifter.
41427 Torsdag 18:30 - 21:05 (02-02 - 09-02)
2 mødegange kr. 316,-/*280,Herningsholmskolen, Herning
Beton er et spændende materiale for dig med lyst til kreative udfordringer, og på kurset her får du en grundig introduktion. Du lærer om materialets egenskaber og om grundlæggende støbeteknikker, så du efterfølgende evt. kan fortsætte på egen hånd. Vi blander beton og eksperimenterer med støbning i forskellige typer forme, figur samt frihånd. Kurset giver dig en forståelse for betonens muligheder og ruster dig til på egen hånd at kunne støbe simple vaser, skåle, skulpturer og lignende. Derudover støber vi figur i latexforme og slutter af med at male vores figur.
41428 Onsdag 17:00 - 19:05 (22-02 - 08-03)
41429 Torsdag 10:00 - 12:05 (09-03 - 23-03)
3 mødegange kr. 353,-/*310,-
FOF Kursuscenter, Herning
NYHEDKan du lide at arbejde med hænderne? Er du vild med naturmaterialer? Vil du gerne udfordres? Så er et kursus i pileflet lige noget for dig. Vi vil lave kurve, fuglefoderhuse, bakker, hjerter, stjerner, kranse, plantestativer og mange andre ting. Du vil komme til at lære flere forskellige teknikker og prøve forskellige modeller af. Du kommer hjem med forskellige ting, som du vil glædes over i mange år frem.
Jane Enemark
41430 Søndag den 29. januar 09:30 - 16:30
41431 Søndag den 16. april 09:30 - 16:30
1 mødegang kr. 378,-/*330,-
Lundgårdskolen, Herning
Har du lyst til og mod på at lære at fordybe dig i keramikkens forunderlige verden? Så har du chancen her. Kurset er for alle - nybegyndere som øvede. Vi skal lære at arbejde med pladeteknikken og frembringe unikke værker. Med få grundlæggende teknikker vil du kunne forme og frembringe alt fra skåle, kopper, fade, pyntegenstande osv. Vi skal fordybe os og inspirere hinanden, så vi kommer hjem med noget helt særligt.
41433 Onsdag 18:00 - 20:35 (01-02 - 12-04)
9 mødegange kr. 1.177,-/*988,Valdemarskolen, Herning
Er du i tvivl om, hvor kreativ du er? Har du mod på at kaste dig ud i at finde ud af det?
På kurset får du mulighed for at arbejde med ler og udvikle din helt egen stil. Jeg vil vise dig forskellige produkter og gennemgå teknikker, der kan bruges til at frembringe din helt egen skulptur. Først og fremmest skal vi arbejde med forskellige mennesketyper. Glade mennesker, skøre mennesker, mennesker man kan grine af osv. Kun fantasien sætter grænser.
Rikke Grøndahl
41434 Lørdag 10:00 - 13:05 (15-04 - 06-05)
4 mødegange kr. 594,-/*510,Valdemarskolen, Herning
Her er kurset til dig, som vil lære at dreje i træ. Din erfaring ved drejebænken er ikke alt afgørende. Der vil blive lagt vægt på de helt elementære teknikker for at give dig et godt grundlag at arbejde videre på. Der vil blive undervist i skæreteknikken og brugen af de forskellige drejejern. Kurset henvender sig også til de let øvede, idet det er vigtigt for at opnå gode resultater, at du også opnår en god rutine i at mestre skæreteknikken. Der vil blive lagt vægt på langsdrejning, men vi vil også prøve drejning af skåle og fade i tørt eller vådt træ. Niveauet vil blive tilpasset den enkelte deltager. Desuden undervises der i udvælgelse og fremskaffelse af materialer til forskellige opgaver, værktøjer og drejebænkstyper samt slibning af værktøjer. Max 12 deltagere.
41436 Fredag 18:30 - 22:00
Lørdag og søndag 9:00 - 16:10 (27-01 - 29-01)
41437 Fredag 18:30 - 22:00
Lørdag og søndag 9:00 - 16:10 (24-02 - 26-02)
3 mødegange kr. 880,-/*760,Aktiv Centret, Herning
Denne dag vil vi koncentrere os om slibning af drejeværktøj. For at opnå et tilfredsstillende resultat er det nødvendig med skarpe drejestål. Vi vil se på skæreteknikker under drejning og se på slibevinkler af drejestålet. Der vil ikke blive lagt vægt på drejeopgaver under kurset, men tag gerne emner med, hvorpå skæreteknikkerne kan afprøves. Medbring eget slibeudstyr, slibesten, bænksliber, slibeholdere og ellers hvad I benytter, så vi kan få en diskussion om forskellige typer slibeværktøj. Der vil blive demonstreret forskellige typer af jigs samt vådslibere og bænkslibere. Max 10 deltagere.
Karsten Frahm
41438 Lørdag den 4. februar 09:00 - 15:15
1 mødegang kr. 369,-/*327,Aktiv Centret, Herning
Vil du have et teoretisk og praktisk godt fundament og få et indblik i de grundlæggende fremstillingsteknikker? Så er dette sushikursus lige noget for dig. På sushikurset koncentrerer vi os om at udvide kendskabet til sushi.
Jon Baggesen
41800 Mandag 17:30 - 20:35 (17-04 - 24-04)
2 mødegange kr. 347,-/*305,-
FOF Kursuscenter, Herning
Efter folk i Danmark er begyndt at tale om "umani" er japansk mad blevet meget populær. På dette kursus oplever du alt andet end sushi, selvom det også spises i Japan. Vi laver autentisk hverdagsmad. fx: Gyoza, ramen, karaage og meget mere. Du får viden, så du selv kan begynde at fremstille japanske retter derhjemme, der jo er kendte for at være både sunde og æstetiske oplevelser.
Yuka Baggesen
41802 Tirsdag 17:30 - 20:35 (07-02 - 28-02)
3 mødegange kr. 486,-/*423,-
FOF Kursuscenter, Herning
Har du lyst til at lære at lave klassikere fra det mellemøstlige køkken, som både smagsmæssigt og geografisk spænder vidt? Denne aften kommer vi bl.a. forbi Iran, Libanon, Tyrkiet og Nordafrika. Send dine smagsløg på en eksotisk rejse, når vi sammen laver og smager på nogle af de mest populære mazzeh (persiske småretter). Mazzeh er en århundrede gammel, men stadig populær, måde at servere mad på. Ud over en hyggelig aften vil du med teknikker og gode opskrifter i baglommen være klar til at dupere dine gæster.
Merete Hviid Flensborg
41808 Tirsdag 17:30 - 20:35 (31-01)
1 mødegang kr. 239,-/*218,FOF Kursuscenter, Herning
Synes du også, at det koreanske køkken er spændende og interessant? Vil du med på bølgen af K-culture, så er dette kursus med koreansk madlavning lige noget for dig. På dette kursus vil du lære at lave din egen fermenterede kimchi samt kimchijiggae (suppe).
Mia Quade
41803 Mandag 17:30 - 21:00 (27-02)
1 mødegang kr. 254,-/*230,-
FOF Kursuscenter, Herning
Kunne du godt tænke dig at snuse endnu mere til det koreanske køkken og opleve, hvad det faktisk kan? På dette kursus skal du lære at lave dine egne lækre koreanske dumplings (mandu).
Mia Quade
41805 Mandag 17:30 - 21:00 (13-03)
1 mødegang kr. 254,-/*230,-
FOF Kursuscenter, Herning
På dette kursus i det koreanske univers kaster vi os over den farverige Jappché. Jappché er et koreansk festmåltid. Det kræver ikke, at man har deltaget i de foregående koreanske kurser for at kunne deltage i dette kursus.
Mia Quade
41811 Mandag 17:30 - 21:00 (27-03)
1 mødegang kr. 254,-/*230,-
FOF Kursuscenter, Herning
Råvarer er ikke medregnet i kursusprisen, men afregnes direkte med underviseren. Læs mere om råvareudgifter og de enkelte kurser på fofherning.dk
På dette kursus skal vi igen lege med de flotte farver, som er kendetegnende for det koreanske køkken. Den lækre ret, Bibimbap, er en ret, der kan laves fra bunden men bestemt også på rester.
Mia Quade
41812 Onsdag 17:30 - 21:00 (12-04)
1 mødegang kr. 254,-/*230,FOF Kursuscenter, Herning
Ønsker du nye grønne tapas idéer, er der her bud på velsmagende dekorative små retter. Du behøver ikke at have deltaget på tapasholdene før. Vi vil fremstille både små varme og kolde retter, samt tilbehør som kiks og pesto. Der vil være opskrifter på alt, hvad vi smager på. Alle råvarerne er økologiske.
Hellan Krüger
41806 Onsdag 18:00 - 21:05 (08-02)
1 mødegang kr. 239,-/*218,FOF Kursuscenter, Herning
NYHED NYHEDHer vil vi fremstille grønne velsmagende retter, som er målrettede for fordøjelsen og tarmens sundhed. For eksempel er fibrene i løg sunde fibre, som er næring for de godgørende tarmbakterier. Vi vil smage på både forretter, hovedretter og desserter, hvor der er fokus på vores tarme. Der vil være opskrifter på alt, hvad vi smager på. Alle råvarerne er økologiske.
Hellan Krüger
41807 Onsdag 18:00 - 21:05 (22-03)
1 mødegang kr. 239,-/*218,-
FOF Kursuscenter, Herning
Vi skal gå rundt til Hernings grønne områder og vejkanter på jagt efter alt det spiselige, som vi ofte går forbi uden af ænse det. Efterfølgende går vi i køkkenet og laver pesto, krydreurtesalt, saft, kandiserede blomster, og hvad vi ellers kan bruge de fundne råvarer til.
Eva Sand Larsen
41810 Søndag 12:00 - 17:00 (23-04)
1 mødegang kr. 308,-/*274,-
FOF Kursuscenter, Herning
Spis mere grønt og dæmp inflammationen i kroppen, som kan danne baggrund for mange sygdomme. De fleste spiser for meget omega 6 fra kød, mælkeprodukter og raffinerede olier, som fremmer inflammation i kroppen. Hvad er bedst at spise og drikke? Få tips og opskrifter, der er inflammationshæmmende. Sammen smager vi på retterne og taler om, hvad de gør ved kroppen. Alle råvarer er naturligvis økologiske.
Hellan Krüger
41818 Tirsdag 18:00 - 21:05 (13-03)
1 mødegang kr. 239,-/*218,FOF Kursuscenter, Herning
Du behøver hverken at være født i fiskens eller krebsens tegn for at være med på dette madhold, hvor omdrejningspunktet er råvarer fra havet. Vi arbejder med fisk og skaldyr, som skal renses, fileteret, steges, dampes og sammensættes med lækkert tilbehør, så smag og teksturer komplimenterer hinanden.
Eva Sand Larsen
41804 Torsdag 17:30 - 20:35 (02-02 - 23-02)
3 mødegange kr. 486,-/*423,FOF Kursuscenter, Herning
Drop fredagsslikken og kom op af sofaen til en farverig og kreativ madaften hos FOF. Vi skal lave tapas og andre små mundrette serveringer. Dette kursus er for dig, din veninde, mor, søster, nabo eller kollega. Du vil få en farverig og kreativ aften sammen med andre madglade kvinder. Der er naturligvis opskrifter på det hele, så du kan få en masse skønne ideér til dit næste tapas selskab. Kurset er inkl. råvarer.
Merete Hviid Flensborg
41809 Fredag 17:30 - 21:30 (24-02)
1 mødegang kr. 435,-/*399,-
FOF Kursuscenter, Herning
Synes du også at fransk er et ufatteligt smukt sprog, og kunne du tænke dig at mødes med andre, som deler den samme passion? Så tilmeld dig denne aften i hyggeligt selskab, hvor vi laver den lækreste tapas sammen, samtidig med at vi forsøger at føre en samtale på fransk. Der er plads til forskellige niveauer, så vær ikke bange for at melde dig til uanset dine franskkundskaber. Kurset er inkl. råvarer.
41813 Fredag 17:30 - 21:30 (10-03)
1 mødegang kr. 435,-/*399,FOF Kursuscenter, Herning
medbringe et
til kurserne i madlavning
Råvarer er ikke medregnet i kursusprisen, men afregnes direkte med underviseren. Læs mere om råvareudgifter og de enkelte kurser på fofherning.dk
Verden er under forandring – mon vi tænker på, at vore madvalg er et af verdens mest magtfulde våben? Mon ikke vi har brug for at tage gaflen i den anden hånd – i den bæredygtige hånd. Hvad det vil sige, beskæftiger vi os med på dette kursus. Hvad gør vi godt i at skrue op for, og hvad vil vi have godt af at spare på? Kom og få en masse inspiration til, hvordan du i praksis kan håndtere de nye anbefalinger, så vi både får lavet nogle lækre oplevelser omkring bordet og samtidig fremmer egen sundhed. Alle fire aftener vil indeholde både teori, madlavning og mulighed for debat, således at vi også inspirerer hinanden til at blive bedre rustet ift. at gøre velkvalificerede valg på madfronten fremover.
Inga Ager
41820 Torsdag 16:30 - 20:00 (02-03 - 23-03)
4 mødegange kr. 656,-/*560,FOF Kursuscenter, Herning
Kom og vær med i fællesskabet, hvor vi hygger os med at lave mad og spiser sammen. Mad og undervisning tager udgangspunkt i Ketolysekuren, en kostændring hvor man absolut ikke behøver at sulte eller lide afsavn for at tabe sig. Tidligere kursister har bl. a. fremhævet ”støtte og viden til stort vægttab, sjove og lærerige timer i køkkenet, skønne måltider, masser af gode opskrifter, hygge med de sødeste medkursister, vægttab helt uden at sulte, blodtryksfald, forsvinden af senfølger fra Coronaen. Kurset er for alle, som kunne tænke sig at blive trimmet”.
Inga Ager
41821 Onsdag 16:30 - 20:00 (18-01 - 15-03)
5 mødegange kr. 820,-/*700,-
FOF Kursuscenter, Herning
Mad og fællesskab. Mad og nydelse. Mad og samvær. Mad og kreativitet. Dette er et kursus for mænd, hvor vi hygger os sammen med at lave god mad, spiser sammen og dyrker fællesskabet. Der er ingen forventninger om erfaring med madlavning, tværtimod samles vi for at hjælpe hinanden med at få lavet lækkert mad - og måske nogle af dine yndlingsretter. Du får opskrifterne med, så du evt. kan bruge dem i andre sammenhænge også.
Inga Ager
41822 Tirsdag 10:00 - 13:05 (07-02 - 28-03)
8 mødegange Kr. 1.068,-/*900,-
FOF Kursuscenter, Herning
Vi jonglerer med smør, fløde, krydderier og andre lækre sager, og vi vil hellere ha' den gode, frække smag end tænke på fedtprocenten. Der laves god mad, hvor alle kan være med.
Hans Truelsen
41835 Tirsdag 18:30 - 21:32 (10-01 - 09-05)
6 mødegange kr. 735,-/*588,Skalmejeskolen, Sunds
Holder du af smagen af søde sager, men vil gerne være fri for hvidt sukker? Vi skal her smage på muffins, rawcake, tørrede abrikoskugler, småkager og citronsandkage uden hvidt sukker, mælk, hvedemel, kunstige sødemidler eller tomme kalorier. Du får opskrifter på lækkerierne, som vi fremstiller. Alle råvarerne er naturligvis økologiske.
Hellan Krüger
41839 Tirsdag 18:00 - 21:05 (24-01)
1 mødegang kr. 239,-/*218,FOF Kursuscenter, Herning
Synes du også, det er svært at lave lækre luftige boller, der ikke bliver tørre, så snart de bliver kolde? Vil du gerne lære, hvad man skal være opmærksom på, når man laver en gærdej? Så kom med på dette bagekursus, hvor vi bl.a. skal lave almindelige boller, små flet i gulerodsbrud, fletbrød og kanelstænger – ligesom bageren laver dem.
Susan Bærentzen Larsen
41840 Lørdag 10:00 - 15:00 (04-02)
1 mødegang kr. 304,-/*270,Aulum-Hodsager Skole, Aulum
Vil du gerne vide mere om at bage med surdej? Vi skal snakke om opstart af surdej, hydration, meltyper, liggetider og foldeteknik. Vi skal starte en dej op og vil også nå at bage nogle boller sammen.
Susan Bærentzen Larsen
41841 Lørdag 10:00 - 14:00 (04-03)
1 mødegang kr. 270,-/*243,Aulum-Hodsager Skole, Aulum
Natur og mindfulness virker helbredende og forebyggende for både krop og sind. Sammen går de fantastisk hånd i hånd! Med mindfulness er vi til stede i nuet, og her understøtter naturen på fineste vis. Vi vil derfor hovedsagligt opholde os i naturen, hvor vi med opmærksomhed på vores krop, vejrtrækning og det, som vi sanser kan gå på opdagelse og finde vejen til nærvær i nuet. Når vi går en tur, er vores tanker ofte fyldt med, hvad der skete i går eller hvad, der skal ske i morgen - vores krop og sind er altså to forskellige steder. At gå med fuld opmærksomhed og nærvær bringer krop og sind sammen. Det er på alle måde en sund og genoprettende tilstand. Læs mere på fofherning.dk
41309 Lørdag 10:00 - 13:00 (22-04 - 22-04)
1 mødegange kr. 253,- /*232
Løvbakke Naturskole, Herning
Med mindfulness får du ro og balance i krop og sind og dermed sundhed og velvære i dit liv. Med fokus på dig og din krop bliver du guidet til et bevidst og kærligt nærvær i nuet. I det rum får du inspiration til, hvordan du kan tage det med dig i din hverdag indre som ydre. Mindfulness er kort sagt accept af nuet, præcis som det er og ikke mindst kærlig venlighed mod os selv og andre! Vi vil veksle imellem at meditere siddende og liggende, lette kropsøvelser og bevæge os ud i naturen nogle af mødegangene. Natur og mindfulness virker helbredende og forebyggende for både krop og sind. Sammen går de fantastisk hånd i hånd! Du vil blive inspireret til foreskellige indgange til at finde ind til opmærksomheden, så du kan træne det derhjemme. Du kan deltage som både nybegynder og letøvet.
12 mødegange kr. 1.134,- /*1.062
FOF Kursuscenter, Herning
Mindfulness handler om at blive mere nærværende i hverdagen. Kurset er for dig, som lever et stressfyldt liv, eller som ønsker at komme i bedre kontakt med dig selv og dermed også blive bedre til at træffe de rigtige beslutninger. Gennem forskellige – kraftfulde og sjove - øvelser lærer du nye vaner, at ændre adfærd og generelt forbedre dit syn på dig selv, mennesker og livet i det hele taget.
Steen Keller
41312 Onsdag 19:00 - 20:30 (01-02 - 29-03)
8 mødegange kr. 720,- /*624
FOF Kursuscenter, Herning
Charlotte Søe Andersen 41310 Tirsdag 12:30 - 14:15 (07-02 - 09-05)At synge i kor er godt for stemmen, for åndedrættet og for humøret. Du oplever glæde ved at synge sammen med andre. Vi vil synge en blanding af pop, viser, nyere salmer, årstidssange m.m. Sange der klinger og swinger - sange vi synger 1-3 stemmigt. Der vil hver gang være opvarmning af stemmerne. Du behøver ikke kunne noder for at være med, men et stabilt fremmøde er rart for alle. Er du glad for at synge, og har du lyst til at være med i et dejligt sangfællesskab så tilmeld dig.
Marianne Kring
41514 Mandag 18:30 - 20:30 (24-04 - 19-06)
8 mødegange kr. 448,-/*328,-
Fredens Kirke, Herning
Alle kan synge! Har du altid gået med en lille sangfugl i brystet, og trænger den til at blive luftet i godt og ligestillet selskab? Alle er velkomne, uanset erfaring med sang.
Om koret: Vi vil starte med nogle gode opvarmningsøvelser, vejrtrækning og sang, der i længden vil gøre det nemmere at kontrollere luften! Der er plads til at være, som du er, og vi holder de pauser, der er nødvendige.
Bente Busk
41515 Mandag 10:00 - 11:50 (16-01 - 13-03)
8 mødegange kr. 552,-/*440,-
41516 Mandag 10:00 - 11:50 (27-03 - 22-05)
7 mødegange kr. 483,-/*392,-
Fuglsangsø Centret, Herning
• Har du lyst til at synge….
• Har du lyst til at være en del af et energisk, sprudlende fællesskab (risiko for gode grin)
• Et fællesskab, hvor der er plads til alle……
• Et frirum fra dagens opgaver…
• Har du lyst til at få inspiration og energi ned i rygsækken……
Så er Sing for Joy noget for dig.
Vi skal arbejde med Gospelsange i energiske, harmoniske arrangementer. Vi vil smage på forskellige stilarter inden for gospelgenren – vi vil dog lægge vægt på den klassiske og traditionelle gospel stil – spirituals m.m. Vi vil arbejde med at få det til at swinge, - fokusere på dynamik, klang, intensitet og frigørelse i sangen – lade musikken bevæge os. Ud over gospelsangene vil vi også synge sange fra Højskolesangbogen m.m. Der er ingen musikalske krav for at deltage – (nodekendskab er intet krav) – blot et kreativt, åbent sind til at fordybe sig i disse energiske sange. Alle kan deltage – både den erfarne korsanger og dig, som aldrig har sunget i kor før, men altid har haft lyst.. Det kræver heller ingen Gospelerfaring…. Vi synger fra 1 til 3 stemmigt –sopran, alt og tenor (tenorstemmen er også god for den dybe alt stemme) Det er lysten der skal drive værket.
Vi afslutter forløbet med en offentlig koncert i Herning Kirke den 24. maj 2023.
Ole Jørgensen
41518 Onsdag 19:00 - 21:00 (01-03 - 24-05)
8 mødegange kr. 791,-/*670,Herning Kirke, Herning
I Herning Korforening samles vi om den gode musik, som vi indøver, gennemarbejder og synger til fornøjelse for både os selv og koncertgæsterne. Vi er et blandet kor på godt 25 sangere, der synger flerstemmigt musik, under ledelse af vores unge og ambitiøse dirigent Søren Bormann. Koret er et af byens ældste kor, med en mere end 75 år lang sprudlende tradition, hvor engagerede amatører synger god musik. Det er først og fremmest glæden ved at synge sammen, der gør, at man synger med i Herning Korforening - at synge i koret er at være i et sjovt, udfordrende og givende fællesskab.
Søren Bormann
41519 Mandag 19:00 - 21:15 (09-01 - 19-06)
20 mødegange kr. 840,-/*580,-
Den Jyske Sangskole, Herning
Enhver stemme er et unikt instrument og skal behandles som sådant. Uanset, om du synger klassisk eller rytmisk, er de konkrete krav til stemmebåndene de samme: De skal producere en velklingende tone. Målet er at finde ind til og frigøre den enkeltes egen stemme. Med udgangspunkt i den enkelte sanger arbejdes med åndedræt, holdning, klang og formidling.g.
Hanne Nørtoft Bødtker
41500 Mandag 18:30 - 21:00 (16-01 - 08-05)
41501 Tirsdag 12:30 - 14:30 (17-01 - 02-05)
14 mødegange kr. 1.967,-/*1.715,-
FOF Kursuscenter, Herning
Det er aldrig for sent at lære at spille klaver. Kurset vil blive tilrettelagt, så det passer til dine forudsætninger. Er du begynder, oplever du hurtigt glæden ved at blive i stand til at spille lette melodier. Og har du allerede spillet klaver før, får du genopfrisket og udviklet dine færdigheder og dit repertoire.
Elena Mogensen
41520 Mandag 14:00 - 17:00 (16-01 - 08-05)
41521 Mandag 17:00 - 20:00 (16-01 - 08-05)
14 mødegange kr. 1.967,-/*1.715,-
FOF Kursuscenter, Herning
Gulnara Tanieva
41523 Tirsdag 15:00 - 17:00 (17-01 - 02-05)
41524 Tirsdag 17:00 - 19:00 (17-01 - 02-05)
41525 Torsdag 15:00 - 17:00 (19-01 - 04-05)
41526 Torsdag 17:00 - 19:00 (19-01 - 04-05)
14 mødegange kr. 1.967,-/*1.715,-
FOF Kursuscenter, Herning
Er du helt nybegynder? Du får her et basalt kendskab til instrumentet, så vi hurtigst muligt kan få dig i gang med at spille. Hvis du har tidligere erfaringer med dit instrument, så tager vi udgangspunkt i dit niveau. Jeg underviser altid i det tempo, du giver udtryk for, er passende for dig. Har du en bestemt genre, du gerne vil lære, tager vi udgangspunkt i det for at gøre undervisningen mest spændende.
Zourab Chatberachvili
41530 Tirsdag 12:00 - 13:30 (17-01 - 02-05)
41533 Tirsdag 19:30 - 21:00 (17-01 - 02-05)
41531 Onsdag 12:00 - 13:30 (18-01 - 03-05)
41534 Onsdag 19:45 - 21:15 (18-01 - 03-05)
41532 Torsdag 12:00 - 13:30 (19-01 - 04-05)
41535 Torsdag 20:00 - 21:00 (19-01 - 04-05)
14 mødegange kr. 1.967,-/*1.715,-
FOF Kursuscenter, Herning
I undervisningen indgår akkord- og fingerspil, barré-greb og tabulaturlæsning. Som begynder lærer du hurtigt at kunne spille med mange melodier ved hjælp af få akkorder. På de højere niveauer tager vi fat på lidt mere avanceret finger- og melodispil, stilkendskb og evt. improvisation og teori.
41541 Onsdag 19:15 - 20:45 (18-01 - 08-03)
41542 Onsdag 19:15 - 20:45 (10-05 - 14-06)
6 mødegange kr. 843,-/*735,-
FOF Kursuscenter, Herning
Alle kan lære at spille trommer. Spil rytmer til rock, pop, jazz og andre stilarter. Bliv introduceret til beats, fills, breaks og andre elementer i det at spille trommer. Undervisningen er individuelt tilpasset, tager udgangspunkt i den musik, som du selv lytter til og til dit musikalske niveau. Nybegyndere starter med de mere simple beats og rytmer, mens trommeundervisning for de mere erfarne går lidt videre og også tager afsæt i improvisation. Du skal selv medbringe egne trommestikker.
41544 Onsdag 16:00 - 18:00 (18-01 - 17-05)
41545 Onsdag 18:00 - 20:00 (18-01 - 17-05
14 mødegange kr. 1.967,-/*1.715,Herningsholmskolen, Herning
Vil du lære klarinet, saxofon, eller trompet? Så er det her et godt tilbud. Hvis du er begynder, lærer du elementær blæseteknik, fingergreb samt lettere node- og rytmelæsning. Hvis du er øvet, vil du komme til at arbejde med skalaer, akkorder og improvisation.
Ole Frank Sørensen
41548 Tirsdag 16:00 - 18:00 (17-01 - 02-05)
41549 Tirsdag 18:00 - 20:00 (17-01 - 02-05)
14 mødegange kr. 1.316,-/*1.064,Herning HF & VUC, Herning
Astrofotografering - en helt ny måde at tage billeder på! Har du aldrig prøvet at stå en mørk aften blandt stjernerne sammen med dit kamera? Så er tiden kommet nu. Som noget helt nyt tilbydes et astro fotokursus, hvor du vil opdage den fantastiske nattehimmel gennem dit kamera. Du vil lære den teknik, det kræver at tage flotte billeder af nattens lys. Vi vil også eksperimentere med brændende ståluld - en metode, som skaber virkelig spektakulære billeder. Du vil på kurset lære teknikker ift. indstilling af kamera samt andre betingelser for det bedste billede.
Anne Nysom Bøg-Jensen
41750 Tirsdag 19:30 - 21:30 (31-01 - 07-03)
5 mødegange kr. 732,- /*652
FOF Kursuscenter, Herning
På dette kursus vil vi arbejde med natur- og landskabsfoto samt Makrofoto. Efter en kort introduktion vil vi tage ud i naturen for at arbejde med teorien i praksis. Vi vil derefter gennemgå og arbejde videre med billederne på PC. Vi diskuterer billeder, indhold, fototeknik og lærer lidt mere om vores kamera. Emner som f.eks. udstyr, kamera-teknik, komposition m.v. vil naturligvis indgå i kurset.
Carsten Toft Andersen
41740 Lørdag og søndag 09:00 - 13:25 (06-05 - 07-05)
2 mødegange kr. 550,- /*490
FOF Kursuscenter, Herning
På kurset lærer du at forstå og bruge kameraets mest almindelige funktioner samt betydningen af grundlæggende begreber som ISO, blændeog lukketid. Du lærer om optagelsesteknik og billedkomposition kr.ydret med gode råd og ideer til at tage bedre fotos. Vi ser på forskellig slags ekstraudstyr som f.eks. objektiver, flash m.m. og kommer kort ind på programmer til billedbehandling.
Carsten Toft Andersen
41742 Lørdag og søndag 09:00 - 13:25 (04-02 - 05-02)
2 mødegange kr. 660,- /*588
FOF Kursuscenter, Herning
Dette kursus er for dig, der er rimelig fortrolig med det grundlæggende men gerne vil lidt videre og være mere kreativ. Med dette kursus får du mere kontrol over de halvautomatiske og manuelle funktioner og kan derfor bedre udnytte mulighederne i kameraet. Der vil blive lagt stor vægt på brugen af kameraets mere avancerede funktioner og indstillinger, som bliver afprøvet under fotograferingen.
Carsten Toft Andersen
41746 Lørdag 09:00 - 13:25 (11-03 - 12-03)
2 mødegange kr. 660,- /* 588
FOF Kursuscenter, Herning
Her får du en helt enestående mulighed for at lære teknikker til at tage fantastiske billeder, som kan bruges i mange forskellige sammenhænge. Kurset har fokus på at udvikle dig som fotograf. Vi vil komme igennem temaer og teorier for at få en grundlæggende forståelse for at tage billeder. Som hold går vi ud og prøver teorierne af i praksis, så du kan finde din egen fotostil. Kurset er for begyndere samt let øvede. Undervisningen vil være en blanding mellem teori og afprøve det i praktisk. For at blive en god fotograf er man nødt til at have kameraet i hænderne. Det er den indstilling jeg som underviser kommer med. Der vil også blive tid til at lære at efterbehandle billederne, da kurset munder ud i en fernisering, hvor du kan vise din fotostil og de billeder du har taget.
Anne Nysom Bøg-Jensen
41751 Torsdag 19:00 - 21:00 (16-03 - 27-04)
6 mødegange kr. 878,- /*782
FOF Kursuscenter, Herning
På dette kursus for begyndere og letøvede får du en grundig og let forståelig gennemgang af nogle af de vigtigste teknikker og kamerafunktioner således, at du efter kurset vil kunne tage de smukkeste landskabsfotos. Dagen er opdelt i teori og praksis med god tid til efterfølgende feedback. Hvordan fungerer kameraet i praksis i forhold til indstillinger/ kameradele? Hvad kendetegner et virkelig godt landskabsfoto? Hvilke indstillinger på kameraet er de bedste til landskabsfoto? Hvordan finder du den rigtige komposition, der gør dit foto mere interessant? Hvor i landskabet skal du fokusere for, at alt står skarpt?
41747 Lørdag 09:00 - 15:15 (04-03 - 04-03)
1 mødegange kr. 385,- /* 343
FOF Kursuscenter, Herning
Flemming Marcus Johansson NYHEDHvad er hemmeligheden bag de smukke portrætfotos, der præger forsiderne af månedsmagasinerne? Her får du grundig og let forståelig gennemgang af nogle af de vigtigste teknikker og kamerafunktioner således, at du efter kurset vil kunne tage smukke portrætfotos. Kurset er opdelt i teori og praksis med god tid til efterfølgende feedback. Hvilke indstillinger på kamera og valg af objektiverer perfekt til portrætfoto? Hvordan får jeg knivskarpe fotos med den rigtige belysning? Hvordan tager man portrætfoto i modlys? Sådan kan en speedlight eller flash bruges til at skabe et smukt lys på din model. Kurset henvender sig til begyndere og let øvede.
Læs mere på fofherning.dk
41748 ørdag 09:00 - 15:00 (04-02 - 04-02)
1 mødegange kr. 385,- /*343
FOF Kursuscenter, Herning
Lær at lave videoer der fanger på de sociale medier, som fylder meget i dag. Det kan være svært at følge med på de forskellige trends. I dette kursus tager vi fat i at lave en god video til SoMe. Videoer skaber opmærksomhed og kan være med til at skabe mere trafik på dine sociale medier. Her kan du lære at lave en god video, som rammer din målgruppe og fortæller det budskab du gerne vil ud med. Det kan være alt fra en kampagne, opmærksomhed til et firma eller en præsentationsvideo af dig selv. Vi vil i kurset komme omkring, hvad kriterierne for god kvalitet er i din video. Du vil lære at redigere med professionel hjælp. Jeg vil have teori klar, men teorien skal afprøves i praksis. Du vil ende med at styrke dine SoMe og stå tilbage med nye og gode færdigheder.
41752 Mandag 19:00 - 21:00 (27-03 - 24-04)
3 mødegange kr. 439,- /*391
FOF Kursuscenter, Herning
Hvad nu, hvis det ikke er dit fødselsår eller politikkernes agenda, der dikterer hvornår du når folkepensionsalderen?
Hvad nu, hvis du selv kan bestemme, hvor længe du ønsker at være på arbejdsmarkedet?
Hvad nu, hvis du i virkeligheden har friheden til selv at bestemme, hvornår du går på pension? Tænk engang, hvis dit seniorliv er på dine vilkår… er det muligt også for dig?
Hvis det lyder inspirerende, så mød op til et foredrag, der vender det hele lidt på hovedet og giver jeres 3. alder en hel anden mening.
Du har her mulighed for at få professionel vejledning og indblik i de opsparingsmuligheder, der sikrer dig en økonomisk tryg alderdom på dine vilkår.
John Andersen giver dig nogle værktøjer og alternative muligheder, så du bliver mere bevidst om, hvad der kan være det rette for dig at gøre og ikke mindst som kan hjælpe dig til at gå på pension før tid.
Forbered dig på, at du måske kommer hjem med et nyt syn på, om pensionsopsparing er den eneste eller bedste måde at spare op.
41700 Tirsdag den 2. maj kl. 18:30 - 20:30 Kr. 175,- /*150
FOF Kursuscenter, Herning
Hvordan hænger en privatøkonomi sammen?
Hvordan får man overblik over indtjening, variable og faste udgifter, gæld og aktiver?
Få en grundlæggende indlæring i økonomiske begreber og arbejd helt praktisk med din egen økonomi, så du har det rette overblik og måske kan se nye muligheder og besparelser. Kurset hjælper dig til at træffe de valg, der passer bedst til dig i forhold til bl.a.: Daglig økonomistyring –budget udgifter, madbudget, bil, opsparing og investering.
Alice Christensen
41702 Tirsdag 16:30 - 18:00 (17-01 - 21-02)
41703 Tirsdag 16:30 - 18:00 (11-04 - 09-05)
5 mødegange, mødegange, kr. 362,- /*317
FOF Kursuscenter, Herning
Synes du investering lyder spændende, og vil du gerne selv i gang men ved ikke helt hvordan?
Foredraget henvender sig primært til dig, der endnu ikke har stiftet bekendtskab med investering men er klar til at kaste dig ud i investeringens muligheder.
Vi vil komme ind på, hvad aktier og obligationer er, hvordan man laver en personlig investeringsprofil og følger den, hvordan man kan udvælge, hvad der kan investeres i, og hvad man skal være opmærksom på. Der bliver altså ikke anbefalet specifikke værdipapirer, men der er tale om en gennemgang af, hvordan du kan komme i gang med at investere.
Alice Christensen er oprindeligt bankuddannet og har arbejdet i branchen i mere end 23 år, senest som afdelingsdirektør i en privatafdeling.
Alice Christensen
41710 irsdag den 14. marts kl. 18:30 - 20:30 Kr. 175,- /*150
FOF Kursuscenter, Herning
John Andersen NYHEDDeltagergebyret er anført ud for hvert kursus. Prisen afhænger af hvor mange lektioner, der undervises i. Således koster kurser med samme timetal ikke nødvendigvis det samme.
*Prisen er for pensionister, efterlønnere og studerende i Herning og Ikast/ Brande Kommuner. Rabatten gælder kun, hvis man er bosat i den kommune, som kurset afholdes i.
Du kan tilmelde dig vore kurser på fofherning.dk eller ved at ringe til os på 9722 4744
Foredrag, koncerter og kulturelle arrangementer samt ture og rejser, kan kun købes online via vores hjemmeside eller ved at møde personligt op på kontoret i vores åbningstid.
Såfremt du tilmelder dig et af vore kurser og betaler med det samme via vores hjemmeside, modtager du først en ordrebekræftelse.
Hvis der er plads på det/de ønskede hold, sender vi herefter en endelig bekræftelse med oplysning om startdato og undervisningssted.
Er der venteliste på holdet, vil du få besked herom. Din eventuelle betaling vil derfor ikke blive trukket.
Det er vigtigt at overholde betalingsdatoen for at sikre, at holdet kan gennemføres som planlagt.
Kurser:
Det er vigtigt, du framelder dig, hvis du alligevel ikke kan deltage. Manglende betaling betragtes ikke som framelding. Tilbagebetaling af kursusgebyret kan ske indtil 14 dage før holdets planlagte start, dog med fradrag af administrationsgebyr på kr. 50,-. Herefter er tilmeldingen bindende, og gebyret kan ikke refunderes. Kan holdet mod forventning ikke etableres, returneres hele kursusgebyret.
Særligt for foredrag, koncerter, kulturelle arrangementer, ture og rejser: Tilmeldingen er bindende, og der foretages ikke tilbagebetaling, uanset hvornår afbud gives. Aflyses et foredrag eller en koncert får du dine penge retur igen. En ændring af dato eller evt. ændring af afholdelsessted ikke det samme som en aflysning, og giver derfor ikke ret til at få penge retur.
Starttidspunktet er angivet ud for hvert kursus. Mød op første undervisningsgang – hvis du ikke hører andet fra os. Du modtager besked, hvis et kursus aflyses.
Alle priser opgivet i kataloget er for kurser ekskl. materialer. Undervisningsmaterialer og råvareudgifter (til madkurser) er ikke medregnet i kursusprisen, men afregnes direkte med underviseren ved kursusstart. Læs mere under det enkelte kursus på fofherning.dk
FOF tager forbehold for trykfejl samt prisændringer. Ændringer af undervisningsted og underviser samt aflysninger/forlængelser pga sygdom el.lign. berettiger ikke til tilbagebetaling. Evt. aflyste mødegange (f.eks pga sygdom) gennemføres i forlængelse af planlagte forløb.
En mødegang kan aflyses på grund af force majeure eller andre udefra kommende omstændigheder, som ligger uden for FOF’s rammer og indflydelse.
FOF følger folkeskolernes ferieplan. Du kan altid se dine mødegange under kurset på vores hjemmeside.
Tilmeld dig så hurtigt som muligt Frameld dig rettidigt, hvis du alligevel ikke kan deltage Betal til tiden
Her kan du holde dig orienteret og læse vigtig info vedr. eventuelle datoændringer eller lignende. Du kan ligeledes tilmelde dig døgnet rundt.
