السنة الثالثة -العدد ( )17
10
شهر كانون الثاني 2012 -
كيف تختارين الكريم المناسب ؟
هاتف 06 / 5522369 :
13
ال تفرغوا شحناتكم الغاضبة بأطفالكم
55الف نسخة مجانًا
16
24صفحة
األميجداال و مزاج المواطن
www.greenapplejo.com
20
الميرمية ... أكثر من مجرد نبتة
2
www.greenapplejo.com
شهر كانون الثاني 2012 -
مستشفى األردن مركزًا عالميًا معتمدًا لجراحة العظام والمفاصل
إنجاز للسيطرة على ضغط الدم بالكي في مستشفى األردن حقق فريق من أطباء القلب في مستشفى األردن إنجازًا طبيًا جديدًا تمثل في نجاح عملية كي لعصب شريان
قررت الجمعية العالمية لجراحة العظام اعتماد قسم
الكلية المرتبطة بشكل رئيس
جراحة العظام والمفاصل في مستشفى األردن كمركز
بضغط الدم غير المسيطر
ريادي وحيد ومعتمد في الشرق األوسط لتدريب جراحي
عليه وذلك عن طريق إجراء
العظام من دول المنطقة في إطار برامج التدريب والتعليم
القسطرة ،ويعتبر هذا اإلنجاز
الطبي لهذا التخصص . واكدت الجمعية في مؤتمرها السنوي في دافوس بسويسرا على أن هذا االعتماد يأتي تتويجا لما حققه القطاع الطبي في األردن وللمكانة الكبيرة والسمعة المتميزة عالميًا واقليميًا التي يحظى بها قسم جراحة العظام والمفاصل في مستشفى األردن . واكد الدكتور كامل العفيفي رئيس قسم العظام والمفاصل في مستشفى األردن على أن هذا االعتماد
األول من نوعه في القطاع الطبي الخاص في األردن . واكد الدكتور نزيه القادري أن العملية أجريت لمريض في الستين من عمره الزمه ضغط الدم المرتفع بشكل مستمر ولم تكن السيطرة على ذلك ممكنة باألدوية المختلفة
تزيد
والتي
عن
العالمي هو مسؤولية كبرى تقع على عاتق فريق
خمسة أدوية مشيرًا إلى أن
المستشفى بعد ان حقق انجازات متميزة على صعيد
عملية الكي لهذا العصب
المنطقة والعالم ما عكس األمكانات الكبيرة التي يضطلع
المرتبط
بالكلية
التكنيكات
الطبية
فيها.
الشرياني أحدث
المديــــر المســـــؤول د .محمد نبيل الهرش تصدر عن شركة تيتانيوم للتسويق ذ.م.م تمت الطباعة في مطبعة جريدة الغد
التحرير نضال حسن سخاء بطاينة افراح وريكات لين خالد البحبوح
العالمية في مجال مواجهة
واحدة غادر بعدها المريض
والشرايين
ضغط الدم المرتفع وحماية
بضغط دم طبيعي وبحالة
األردن بعد أن سجل عددًا من
انجازًا
الطبية
القلب دون اي مضاعفات . واستمرت العملية ساعة
مدير المبيعات
مدير التسويق
المدير الفني
هبة دغلس
طارق قطم
احمد ابو الحاج
ممتازة
ما
اعتبر
طبيًا لقسم أمراض القلب
اإلنجازات المختلفة .
في
مستشفى
والقفزات
3
2012 - شهر كانون الثاني
www.greenapplejo.com
4
www.greenapplejo.com
شهر كانون الثاني 2012 -
قصة شفاء
تبيض األسنان عند الطبيب
لطالما عانت السيدة مي جاسم خالل مدة 13سنة من هي عملية تفتيح للون األسنان
بعملية التبييض ،و
آالم شديدة وتعب شديد بسبب انزالق غضروفي بالفقرات
األصلية و يتم ذلك بعد عملية تنظيف
لكن هذه األعراض
العنقية لديها من الدرجة الثالثة ،وبالرغم من خضوعها لجميع أنواع العالج الطبيعي واألدوية أم ً ال منها بالشفاء
لألسنان التي ال بد من اجرائها لتجنب
تزول
التعرض اللتهابات اللثة و حساسية
االنتهاء من عملية
األسنان الزائدة اثناء مرحلة التبييض،
التبييض ،و الدراسات
وصلت إلى مكان مسدود وليس هناك من خيارات أمامها إال
وعملية التبيض هذه ال تتم إال بعد
أثبتت ان عملية التبييض
الخضوع إلى التدخل الجراحي ،والتي بدورها كانت متخوفة
التأكد من صالحية األسنان . إن الحصول على أسنان نظيفة
آمنة
تمامًا
بعد
تمامًا على عكس
ما هو منتشر بين الناس
ولكن كل ذلك كان دون جدوى ،إلى أن وجدت نفسها قد
منه وغير مقتنعة به أيضًا . إلى أن سمعت عن مركز سباين كير ( وهو مركز متخصص
بيضاء مطلب لكل من يريد فم
من ان تبييض األسنان يزيل
جميل و ابتسامه مشرقة تزيد الوجه
طبقة من نسيج السن ،فهذا
حيث تم تشخيص حالتها في المركز وبدأت بجلسات العالج
جادبية ،ومن الجدير بالذكر ان درجات
مخالف للحقيقة و يعتمد بقاء
المنتظمة على األجهزة الخاصة لعالج الفقرات العنقية و
لون األسنان تختلف من شخص آلخر
األسنان بيضاء على عادات اإلنسان
جلسات عالج مع الدكتور المعالج باإلضافة إلى جلسات العالج
فاألسنان ليست كلها بيضاء ولذلك
اليومية من تناول مشروبات أو
الطبيعي .
لعالج الديسك ومشاكل العمود الفقري بدون جراحة )،
تعد أفضل طريقة للعناية بها هي
مأكوالت صابغة لألسنان ،و ال بد
تنظيفها جيدًا و تبييضها بمساعدة
من تنظيف األسنان باستمرار للحفاظ
السيدة مي جاسم
الطبيب و ليس فقط االكتفاء بمعجون
على أسنان ذات لون جميل وابتسامة
منذ الجلسة األولى
األسنان و الفرشاة،
فالمواد المبيضة
لألسنان يوجد بها عامل نشط في تبييض األسنان يعرف باسم الكارباميد بيروكسيد أو الهيدروجين بيروكسيد وبتركيزات مختلفة ،والتي يجب أن يتم استخدامها تحت إشراف طبي .
مشرقة على الدوام . بقلم :د .طارق نبيل عبد اللطيف طب وجراحة الفم واألسنان
ومن الجدير بالذكر إن
ولغاية هذه اللحظة لم تأخذ أي نوع من أنواع المسكنات وهي اآلن تمارس جميع أعمالها بشكل طبيعي جدًا . وقالت في النهاية أوجه شكري وتقديري لكل كادر مركز
المضاعفات الجانبية : بعض المرضى يشعرون بحساسية في األسنان و التهاب ضعيف باللثة عند القيام
سباين كير الرائعين مع امنياتي لهم بدوام التألق والنجاح.
5
2012 - شهر كانون الثاني
www.greenapplejo.com
6
www.greenapplejo.com
شهر كانون الثاني 2012 -
صراع النفس عند العزلة واإلنطواء إنني على يقين بأننا جميعا مررنا ونمر بمرحلة
أسباب العزلة واالنطواء:
يوجد العديد من األسباب التي ال يمكن
من العزلة واالنطواء المؤقت من حين إلى آخر والذي يدعمنا نفسيا ومعنويا ويمدنا بالطاقة التي نعطيها ألنفسنا.. فاإلنسان بطبيعته اجتماعي ،وحياته مبنية على نطاق الجماعة الذي يتفاعل معها ويتبادل المصالح والمنافع لتحقيق جميع حاجاته ،إال ان بعض األفراد يميلون لالنطواء على انفسهم لحد العزلة والوحدة وهنا تكمن المشكلة وتصبح مرضا او اضطرابا نفسيا له آثار سلبية اجتماعيا.
انواع العزلة : العزلة المؤقتة :وفيها يكون الفرد بمرحلة من الضغط والتعب واإلرهاق ويحتاج بأن يخلو فيها الفرد مع نفسه بهدف الراحة واالسترخاء والتأمل والهدوء ،كما ان لهذه المرحلة عند كل فرد الطريقة الخاصة به عند التعامل معها ويصاحب هذه المرحلة الخجل بحيث ال يحتاج إلى التدخل من قبل اخصائي أو طبيب نفسي. العزلة الدائمة :وفيها يكون الفرد بمرحلة
حصرها في مقال ولكن أهمها:
أسباب وراثية – جسدية: والتي تتصل بتركيب غدد الصماء وهرموناتها وبألياف الجهاز العصبي وحيويته ،فالطاقة االنفعالية خامدة ال تكفي لنشاط األجهزة العصبية والدموية مما تسبب االنسحاب والعزلة واالنطواء.
أسباب نفسية – إنفعالية: والتي تتصل بنقص في المهارات االجتماعية وفقدان الثقة بالنفس وباآلخرين ولديهم خوف وسوء ظن بكل من حولهم أو قد يكون ناتج عن خبرات فاشلة في التعامل مع بعض الناس الذين اساؤوا باختيارهم مما أدى إلى ظهور نظرة تشاؤمية وتعميم ذلك على كل
العالج الدوائي المناسب من قبل الطبيب
من حوله فيعيش منعزال ومنطويا محلقا في
النفسي مع العالج النفسي المناسب للحالة.
عالم الخيال وأحالم اليقظة.
تخصيص وقتا للتدريب والحديث مع الفرد
أسباب بيئية – إجتماعية:
من المرض النفسي أو االضطراب النفسي الذي
فنجد
يصاحبه القلق وعدم القدرة على تشكيل
تعصبية
في
بعض
للعرق
أو
المنطوي بشكل شخصي اسبوعيا مما يساعد
المجتمعات الجنس
أو
نزعات االقليم
والنظرة
وخاصة في حالة الغربة مما يجعل الفرد
السلبية وقلة التحدث والكالم والتعبير عن
الذي
العصبية
انفسهم ،كما انه يميل الفرد إلى إخفاء نفسه
السائدة ويكون أكثر ميال للعزلة واالنطواء.
في خلفية األحداث وكونه مشارك باالحداث
طرق مواجهة وعالج العزلة واالنطواء:
العالقات
االجتماعية
واالكتئاب
وليس مشارك في صنعها.
ال
ينسجم
مع
عوامل
إن كانت ألسباب وراثية – جسدية يتم أخذ
على االرتقاء بمستوى ارتياحه ومهاراته في التفاعل مع اآلخرين.
األهل أو األصدقاء. عدم اجبار الفرد على االختالط او التحدث مع الناس فهذا يعزز التردد لديه ورفض االجابة او الكالم. واخيرًا وليس آخرًا ال صعوبة وال مستحيل باالقناع واإلرادة عند اي فرد ،فجميع االضطرابات
تعليم بعض المهارات والقواعد االجتماعية
النفسية ناتجة من تصرفات في حياتنا اليومية
للفرد وتكليفه بانشطة تتطلب التفاعل
ولكنها تختلف بدرجة تفاوتها ومدى تأثيرها
الكالمي مع اآلخرين حتى وإن كانت تثير لديه
على كل فرد.
بعض التوتر ،مادمت واثقا من قدراته على آدائه بنجاح مثل توصيل رسائل شفهية إلى بعض
االخصائية النفسية لوريس سامي خوري
7
2012 - شهر كانون الثاني
www.greenapplejo.com
8
www.greenapplejo.com
شهر كانون الثاني 2012 -
حملة للتبرع بالدم في مستشفى األردن
مستشفى األردن يقيم يومًا طبيًا مجانيًا في مخيم حطين
في إطار سياسته الرامية إلى تحقيق أرفع مستويات خدمة المجتمع وتعزيز الحس التطوعي قام مستشفى األردن
في إطار سياستة الرامية لخدمة المجتمعات المحلية
بالتعاون مع مديرية بنك الدم
وللعب دور إنساني واجتماعي فاعل يعكس دوره في
بوزارة الصحة بإطالق حملة
محيطه المحلي أقام مستشفى األردن يومًا طبيًا
للتبرع بالدم اشتملت على استقبال عدد كبير من موظفي
مجانيًا في مخيم حطين بالتعاون مع المنتدى األردني
المستشفى وأطبائه وكوادره
للثقافة الصحية .
اإلدارية
والتمريضية
والمتطوعين
والفنية
للتبرع
وقدم الفريق الطبي ذو االختصاصات العديدة من
بالدم
مستتشفى األردن الخدمات التشخيصية والعالجية
خدمة للحاالت الصحية الحرجة
لمئات المراجعين الذين وفدوا إلى قاعة اليوم
التي يتلقاها بنك الدم األردني.
الطبي لعمل الفحوصات الطبية المختلفة وذلك في
وأكد الدكتور عبد اهلل البشير
التخصصات الباطنية وطب األطفال والنسائية .
مدير عام مستشفى األردن الذي اشرف
على
اليوم
كما وزع الفريق الطبي األدوية والعالجات المجانية
التطوعي
للمراجعين
لحملة التبرع التي استضافها قسم
االسعاف
اضافة
إلى
تقديم
المشورة
الطبية
والطوارىء
والفحوصات المبدئية والتشخيصية لمختلف الحاالت
بالمستشفى وبنك التبرع المتنقل
األمر الذي قوبل بتقدير واسع من المواطنين الذين
التابع لبنك الدم األردني ،ان هذه المبادرة
تتسق
وفدوا إلى قاعة لجنة خدمات المخيم .
واالستراتيجية
واشاد مسؤولو المخيم ومتصرفية الرصيفة بجهود
السنوية التي يخطها مستشفى
ومبادرة مستشفى األردن في التعاون باقامة هذا اليوم
األردن في خدمة المجتمعات
الطبي المجاني ما يعزز مكانة المستشفى كشريك في
المحلية من خالل األيام الطبية المجانية في مختلف محافظات
خالل هذه الحملة النوعية للتبرع بالدم التي شهدت اقبا ًال منقطع
المجتمع األردني وسيتم تعزيز
المحلية والجمعيات األهلية ومن
النظير للتبرع مشيرًا إلى ان هذه
مساراتها وأوجه تنفيذها لتعم
المملكة وبالتعاون مع الجهات
السياسة تجد اصداء طيبة في
الفائدة عبر صرح طبي رائد في خدماته
المتكاملة
كمستشفى األردن.
الطبية
مجتمعه وصاحب دور رائد في مجال العمل اإلنساني واالجتماعي .
9
2012 - شهر كانون الثاني
www.greenapplejo.com
10
www.greenapplejo.com
شهر كانون الثاني 2012 -
كيف تختارين الكريم المناسب ؟ متعددة، لكريمات التجميل أشكال وأن��واع ّ ّ المرطب ،والمزيل للتجاعيد والمكافح فمنها
كيف تستطيعين تحديد المنتج الجيد من كريمات التجميل؟ إن ما يميز المستحضرات األصلية عن تلك
خاصة لتحافظ على صحتها ورونقها ،خصوصًا الحساسة التي تتأثر أكثر بالعوامل البشرة ّ المحيطة بها وتشيخ باكرًا.
للدهون وغيرها ،إال أنها تتفق على هدف واحد وهو العناية بالبشرة إلعطائها نضارة وجما ً ال ّ يتحقق ذل��ك يجب أن نتعرّف وحيوية ،ولكي
تجعلك تثقين بأن هذه العالمة أو تلك والتي ِ
معينًا لإلعتناء بشرة وجهك ،إجراء اختبار بسيط
أو ً ال على أسرار كريمات التجميل المتنوّ عة قبل
لك مستحضرًا يضر بشرتك أو جلدك، لن تصنع ِ
لتتأكدي من أن هذا المستحضر لن يسبّب
استخدامها .
فالعالمات المعروفة تحافظ على مصداقيتها
لك الحساسية وهو كالتالي ضعي القليل
كيف تم ّيزين بين كريمات التجميل ؟
من خ�لال ج��ودة ما تطرحه في األس���واق ،إال أن
منه عند الجهة الداخلية من ثنية المرفق
األم��ر ال يخلو من التقليد من بعض الشركات
في هذه المنطقة تكون البشرة رقيقة
التجارية التي تحاول محاكاة العالمات الكبيرة،
وقادرة على االستجابة بطريقة مشابهة
فكثيرًا ما تقع العين غير الخبيرة في خطأ الخلط
ضمادة أو الستجابة بشرة الوجه ،ضعي ّ رباطًا على كريم التجميل المستخدم ازيليه
التجميلية حتى ال تقعي ف��ي ف��خ الكريمات
بعد م��رور ساعتين ،في
�دة، تنقسم كريمات التجميل إل��ى أن���واع ع� ّ حسب نوعية البشرة والغرض من استخدامها، محددة منه ،ولكل سواء للوجه ككل أو مناطق ّ بد أن تدركيها قبل الشراء ،لذا نوع مهمة خاصة ال ّ عليك قبل أن تختاري التعرّف على نوعية بشرتك و متط ّلباتها .
تحددين أنواع كريمات كيف ّ التجميل؟ توجد أنواع عديدة من الكريمات التجميلية، م��ن��ه��ا ك��ري��م��ات أح���م���اض ال��ف��اك��ه��ة ،وه��ي متخصصة لتسريع عملية التقشير الطبيعي ّ التي تجعل البشرة أكثر صفاء وتساعد على تخفيف التجاعيد الرقيقة ،والكريمات المضادّ ة للتأكسد وتكون غنيّة بالفيتامينات التي تؤخر ب��روز التجاعيد وتحافظ على شباب البشرة، وكريمات الترطيب التي تمنح البشرة الرطوبة ال�لازم��ة إلنعاشها وه��ي مهمة ج��دًا للبشرة الجافة .
المقلدة أو المغشوشة هي المواد التي تحتويها،
بين األصلي والتقليد ،لذا يجب اإللمام بالثقافة
ومن هنا ،يجب عليك قبل أن تختاري مستحضرًا
المزيفة .
ح��ال��ة ع��دم وج���ود أي
كيف تعرفين أنك بحاجة إلى كريمات التجميل؟
رد ف��ع��ل ه���ذا يعني
يمكنك معرفة ذلك من خالل العوامل المؤثرة في البشرة ،ومتابعتك اليومية لحالة بشرتك الصحية ،فمن هنا تستطيعين قياس مدى احتياجك ومعرفة النوع المراد استخدامه ،سواء للتغذية أو لمحاربة التجاعيد أو للبقع أو الهاالت حد أو الوقاية من أشعة الشمس أم ك ّلها على ّ سواء ،فالمرأة دائمًا تهتم بشرتها حتى لو كانت صافية لتكون بأبهى حلة .
تحددين الكريم المناسب لك؟ كيف ّ تفرض البشرة على اختالف أنواعها عناية
ذل������ك أن ه���ذا المستحضر يالئم بشرتك .
11
2012 - شهر كانون الثاني
www.greenapplejo.com
12
www.greenapplejo.com
شهر كانون الثاني 2012 -
الببتيد عديد البرولين أحد المركبات األساسية التي يتكون منها اللبأ الببتيد عديد البرولين هو أحد
بشكل
بتأثيرين متضادين تمامًا على الغدة
المركبات األساسية في اللبأ سمي
كبير جدًا ويقوم اللبأ بما يحتويه
الصعترية ،اذ يرفع من مناعتها اذا
بذلك ألنه يتكون من سلسلة
من الببتيد عديد البرولين بإعادة
ضعفت واستكانت ويخفف من مناعتها اذا زادت وجمحت.
من
قصيرة
األحماض
الجرثومية
والفيروسية
األمينية
نشاط الغدة الصعترية إلى وضعه
(الببتيد) حيث يتكرر في هذه
الطبيعي وزيادة قوة مناعة الجسم
للبأ والببتيد عديد البرولين دور
السلسلة الحمض األميني البرولين
إلى الحد الطبيعي ومنع الجراثيم
كبير في عالج الحساسية األنفية
بشكل كبير.
الغازية من مهاجمة الجسم.
والقصبية وأمراض التحسس الجلدي من شري وأكزيما بشكل جيد.
الببتيد عديد البرولين من
اذا زاد نشاط الغدة الصعترية عن
أقوى المركبات المركزية
الحد الطبيعي تبدأ مناعة الجسم
للبأ دور مساعد في عالج تصلب
كهرمون
بالزيادة بشكل عنيف تهاجم من
شرايين القلب وذلك بسبب خواصه
الواحد
خالله أنسجة الجسم وأجهزته،
المناعية ،فقد اكتشف ان %79من
منه على مئة مليون
وتظهر لدينا مجموعة من األمراض
بجرثوم
تفاعل من جهة ،وألنه
تعرف
ألنه
يعمل
يسيطر
الجزء
يسيطر على نصف مناعة
المرتبطة باسم
بزيادة
أمراض
المناعة المناعة
الذاتية
مرضى
القلب
الكالميديا الجسم
الذي
بشكل
مصابون يحرض عنيف
مناعة
أكثر
من
على
وأهمها :التهاب المفاصل الرثياني
الالزم مما يؤدي إلى أن ترد مناعة
الغدة الصعترية التي تمثل
واجنر
الجسم على الجرثوم نفسه وعلى
نصف مناعة الجسم.
والبهاق والسكري النوع األول وداء
بروتين اخر يشبه الجرثوم موجود
تفرز الغدة الصعترية أنواعا
الفقاع الجلدي ،وغيرها من األمراض
في جدار شرايين القلب ويحدث
خاصة من الخاليا اللمفاوية تعرف
المناعية الكثيرة ،ويقوم اللبأ بما
بذلك تخريب لجدار الشرايين ويحدث
بأسم التائية ،وهي على أنواع؛ منها
يحتويه من ببتيد عديد البرولين
تصلب الشرايين بشكل كبير وواسع،
المساعدة ،ومنها القاتلة ،ومنها
بالسيطرة
الغدة
ويستطيع اللبأ بقدرته على السيطرة
الكابحة.
الصعترية الجموحة وكبح جماحها
على مناعة الجسم الجموحة بأن
والسيطرة عليها ومن ثم السيطرة
يمنع ويقي من تصلب الشرايين.
الجسم
بسيطرته
اذا نقص نشاط الغدة الصعترية ضعفت مناعة الجسم بشكل كبير وأصبح
الجسم
عرضة
لالنتانات
والذئبة
الجهازية
على
وداء
مناعة
على أمراض المناعة الذاتية. الببتيد عديد البرولين يتصرف
إعداد :هبة الطبيعة للمكمالت الغذائية
www.greenapplejo.com
شهر كانون الثاني 2012 -
ال تفرغوا شحناتكم الغاضبة بأطفالكم يبالغ بعض اآلباء في عقاب أطفاله بسبب شعوره بالتعب أو لمواجهته ّ تعرضه لتحديات مشكالت اجتماعية أو مهنية ،ما يجعل الصغار مظلومين بدون ذنب من قبل من يجدر به أن ّ يشكل الحماية لهم ما هي انعكاسات هذا السلوك الخاطئ على الصغير؟ من المعلوم أ ّنه يصدر بعض التصرّفات الخاطئة عن الطفل بشكل يومي ،ويلقى على عاتق األهل بالطبع واجب تعديل هذه األخيرة تفاديًا لئال تغدو سلوكًا ينتهجه، عبر توجيهه بواسطة الكالم أو العقاب المعنوي (تجاهله لبعض الوقت أو حبسه في داخل غرفته أو حرمانه من أمر يحبّه)، أما إذا كان الخطأ المرتكب بسيطًا ال ّ ّ يستحق معاقبة الطفل عليه ،فيما يقوم ً نتيجة إلحباطات أحد األبوين بتعنيفه بدنيًا يعانيها أو مشكالت شخصية يواجهها، فعندها يتحوّ ل العقاب إلى مجرّد تنفيس عن الغضب ويوصف التعامل مع الطفل بـ «العنيف» ،إذا استخدم أحد الوالدين أو كالهما عقوبات بدنية كالضرب الذي تنتج
يشعرانه
في سبيله وتبذل الجهد من أجل رسم
باإلحباط فتضعف ثقته بنفسه وبمن حوله،
مالمح السعادة على وجهه ،غير مدركة
ويصيبه التردّ د والبالدة وعدم تقدير الذات،
حجم الخطأ الذي ترتكبه في حقه ،إال أ ّنها سرعان ما تصاب بخيبة أمل كبيرة
بأي تصرّف تفاديًا لئال ينال يخشى القيام ّ
عندما يصبح صغيرها سيئ السلوك، تتد ّنى درجاته المدرسية فتعتبره
ويؤدّ ي عدوان األم على طفلها إلى ً نتيجة لشعوره زعزعة استقراره النفسي
مخطئًا وتوقع المزيد من العقوبات عليه ،في حين أنها مسؤولة عن الحال
بالقلق والتوتر والخوف من العقاب ،فض ً ال
المتردّ ية التي وصلها .
عن الشعور بالعجز والنقص فيكون ً عرضة لإلصابة بالمشكالت النفسية
حلول مناسبة
وتعرّضه
للتهديد
والظلم
وتنعدم لديه االستقاللية والمبادرة ألنه العقاب القاسي .
(الخوف
الشديد
والهلع
واألحالم
المزعجة (الكوابيس) واالنطواء وصعوبة التركيز وصعوبات النوم) ،وقد يقوم بالتبول الإلرادي أو قضم أظافره . ّ وقد تزيد المبالغة في العقاب البدني (الضرب المبرح) من عدوانيّة الصغير ،ما يجعل ردّ فعله اإلمعان في سلوكه العدواني تجاه اآلخرين ،ما يجعل األهل ينشئون طف ً ال عصبيًا ،ال يستطيع اتخاذ قراراته أو مواجهة مشكالته ،وبالتالي تحطيمه نفسيًّا ومعنويًا.
بدون قصد!
وللتغلب على هذه المشكلة ،يجدر باألبوين مراجعة أخطائهما بأسرع وقت تفاديًا لئال يدفع الطفل ثمن مشكالتهما، مع ضرورة إدراكهما كيفية الفصل بين حياتهما الشخصية أو مع زمالئهما ورئيسهما في العمل وبين عالقتهما المميّزة بطفلهما .وينبغي باألم التنبّه إلى ضرورة مواجهة مشكالتها وعدم الهروب منها والبحث عن حلول لها ،وأن ال تلجأ إلى تفريغ شحنات غضبها بسبب عجزها وق ّلة حيلتها في طفلها الصغير الذي ال حول له وال قوة ،مع ضرورة أن تتذكر دومًا ّ خصها أن طفلها أمانة ّ
عنه الجروح والكدمات والكسور والحروق،
ال تدرك األم غالبًا أنها تؤذي طفلها
اهلل بها ليكون زينة حياتها ،فالوالدان
أو لفظية كالسخرية واإلهانة والتوبيخ ً ِّ سلبًا في شخصيّة يؤثر والشتم ،وكالهما
عبر تصرّ فها المذكور آنفًا ،فإذا واجهها
مسؤوالن عن توفير الراحة والطمأنينة
أحد بهذه الحقيقة تنكر األمر وتستشهد
والحماية له ،ومن غير المعقول أن يأتيه
الصغير المستقبلية! ففقد الطفل لألمان
وتقدم التضحيات بأنها تسهر على راحته ّ
الظلم من قبلهما....
13
14
www.greenapplejo.com
شهر كانون الثاني 2012 -
صلع الذكور يصيب ربع الرجال فمث ً ال مقدمة فروة الرأس عند
وهذا النوع من الصلع «صلع الذكور» ال
ونفسية لدى كل من اإلناث والذكور،
الذكور غالبًا ما تخلو من الشعر بعد البلوغ
يحدث في اإلناث إال في حاالت نادرة جدًا
ومع تقدم العمر تزداد المشكلة
لذا يسمى هذا النوع من التساقط «صلع
وذلك في حاالت اضطرابات بوظائف الغدد
الذكور» .
الصماء ،والتي يتبعها زيادة في إفرازات
يعتبر تساقط الشعر مشكلة صحية
إن لم تعالج إال ان الرجال
بالضبط،
فالغالب هم أكثر عرضة
ويبدأ هذا النوع بتساقط الشعر من على
للمشكلة والتي إما أن
جانبي مقدمة الرأس ويستمر ذلك زاحفًا إلى
تكون موضعية كما
الخلف تاركًا مناطق خالية من الشعر ،وقد
ويحدث صلع الذكور بالتدريج ويبدأ
هو الحال في مرض
يستمر التساقط إذ تقل المساحة المغطاة
التساقط من على المقدمة ،ثم يزحف
شاملة
بالشعر وفي بعض األحيان يُفقد معظم
إلى الخلف ،وقد تستمر هذه العملية
الشعر عند سن الخامسة والعشرين ،ورغم
سنوات طويلة .وفي هذه األثناء يحل شعر
ويعد شعر الرأس
ذلك قد ال يؤمن من خطر تساقط البقية
خفيف باهت اللون على المنطقة الخالية
أكثر تأثرًا من غيره
من الشعر إال أن الوضع غالبًا ما يستقر
من الشعر ولكنه ال يستمر هذا النوع من
ويتأخر التساقط إلى ما بعد األربعين .
الشعر لمدة طويلة ،إذ ال يلبث وأن يتساقط
الثعلبة
أو
لفروة الرأس .
بالمؤثرات
العصبية
الهرمونات المذكرة ،كما هو الحال في أمراض الغدد الفوق كلوية .
والهرمونية والوراثية
وتشير اإلحصائيات إلى أن %25من الذكور
كذلك تاركًا منطقة ملساء خالية من
الحميات
يعانون حالة من حاالت الصلع بحلول سن
الشعر تمامًا ويرجع ذلك إلى ضمور بصيالت
وغيرهما دون األجزاء
الخامسة والعشرين .كما أن %50يعانون
الشعر التي لم تعد باستطاعتها تكوين
األخرى من شعر الجسم
من ذلك بعد سن الخمسين .ونسبة %60
شعر طبيعي .
كما أن بعض المناطق من
من الذكور يعانون من مراحل متقدمة من
وأمراض
فروة الرأس أكثر تأثرًا من
الصلع بعد سن الخمسين .
ويعد السبب الرئيسي لحدوث صلع الذكور هو عوامل وراثية ،وال بد من أن
ورغم أن الصلع غالبًا ما يكون على
يكون عند الشخص استعداد جيني
وقد يكون ذلك إما لزيادة
مقدمة فروة الرأس إال أن البعض يعاني
لحدوث مثل هذا النوع،
لذلك فإن
استجابتها لتأثير الهرمونات
من ذلك على منتصف الفروة باإلضافة
الصلع ال يصيب جميع األبناء ألب مصاب
المذكرة على بصيالت
إلى فقدان الشعر من المقدمة .تتخذ المنطقة الصلعاء أشكا ً ال مختلفة منها ما
بالصلع ،إذ قد ال يظهر إال في األجيال المتعاقبة ليؤثر على عدد محدود من
غير معروفة
يكون دائريًا أو بيضاويًا أو على شكل حدوة
الذكور ويصحبه بذلك زيادة في إفرازات
الحصان .
الهرمونات المذكرة .
غيرها .
الشعر ،أو ألسباب
البدانة والتدخين طريقان إلى العجز الجنسى أفادت دراسة طبية حديثة إلى أن المحافظة على الوزن المناسب لإلنسان واالبتعاد عن عادة التدخين المدمرة يعدان خير وسيلة للحفاظ على
القدرة
الجنسية
للرجل وحمايته من االصابة بالعجز الجنسي . وكانت األبحاث التى أجريت على أكثر من 22ألف أمريكى على مدى أربعة عشر عاما قد أكدت على التأثير السلبى للبدانة بخاصة المفرطة والتدخين
فى
تدمير
القدرة الجنسية للرجل حيث أشارت البيانات إلى أن الرجال البدناء ترتفع نسبة
أصابتهم
بالعجز
الجنسى إلى %90فى مقابل %50 بالنسبة للرجال المدخنين . ومن ناحية أخرى ،أشارالباحثون إلى أن ممارسة الرياضة بصورة منتظمة تساعد فى تراجع مخاطر االصابة بنسبة . %30 يأتى ذلك فى الوقت الذى تساهم فيه البدانة والتدخين باالصابة بأمراض القلب وهو ما يؤثر بدوره على القدرة الجنسية للرجال .
15
2012 - شهر كانون الثاني
www.greenapplejo.com
16
www.greenapplejo.com
شهر كانون الثاني 2012 -
هروب النوم ( األرق ) األرق عبارة عن استعصاء النوم أو
لليالي متتابعة فانه يحتاج إلى عالج بحسب
صعبة أو النهوض والقيام
تقطعه أو انخفاض جودته ،مما يعود سلبًا
نوعه ومسبباته .
بتمارين رياضية ثم العودة
على صحة المريض النفسية و الجسدية،
بعض النصائح العلمية للتخلص من األرق :
إلى النوم وغير ذلك من
وتختلف أسبابه وعالجاته من شخص آلخر حسب حالته وظروفه . فكلنا جربنا األرق ليلة ما ،لكن هناك من يعاني من هذه المشكلة باستمرار ،وتسبب هذه الظاهرة مشاكل بالنهار نذكر منها : التعب واإلعياء . قلة التركيز وصعوبة التفكير . القلق وسرعة االنفعال . النعاس أثناء النهار مما يؤثر على الشخص في عمله ويتسبب أحيانًا في حوادث السير. يوصف العالج حسب حالة األرق ،فإذا كان األرق ظرفيًا فأنه يختفي بإختفاء مسببه كألم في ضرس أو إفراط في منبه ،ولكن إذا كان حالة مرضية تتكرر عند الشخص
عالج اآلالم التي تحرم الشخص من النوم مثل آالم المفاصل أو الرأس أو البطن إلخ . . . االسترخاء وسبق النوم بأنشطة هادئة ومريحة . تهيء غرفة النوم بإعداد السرير ، وإقصاء المثيرات كاإلنارة والتلفاز . ممارسة الرياضة بانتظام مع تجنب اإلجهاد . االبتعاد عن المنبهات مثل القهوة والشاي ويفضل تجنب التدخين . من المهم جدًا احترام أوقات النوم .
الطرق . قد أثبتت بعض األنواع الطبية نجاحها في عالج األرق مثل طب األعشاب والوخز باإلبر، وتدخل فيما
هذه
األنواع بالطب
يسمى
البديل ،ولكل من المهم استشارة أهل االختصاص أو ً ال . أمنياتنا
مع بالتمتع
بنوم
للجمع عميق
ومريح يوميًا .
هناك من يقترح على المصاب باألرق العد بدون توقف أو حل مسائل رياضية
نصائح طبيه هامة للحفاظ على صحة الكليتين طوال حياتك الكلى من أهم أعضاء الجسم الحيوية ،كيف ال ،و هي تقوم بتنقيه دم اإلنسان
-3ال تفرط بتناول الطعام ،كالكربوهيدات (السكريات) ،والبروتينات (اللحوم) و الدهون .
من الفضـالت و العناصر الفائضة طوال
-4تناول الخضراوات و الفواكه الطازجة
اليوم دون توقف ،و هي التي تقوم بإفراز
والرشاقة
عدد
من
الهرمونات
الـالزمة
لتنشيط
يوميًا
،
فهي
سر
الصحة
و الحيوية .
نخاع العظام لينتج خاليا الدم الحمراء ،و
-5إن اإلفراط في تناول الطعام يبكر
تنظيم نسبة السوائل بالدم ،و السيـــــما
من مرحلة الشيخوخة و يزيد من اإلصابه
تلك الهرمونات التي تساعد على زيادة
باألمراض .
امتصاص الحديد في األمعاء ،باإلضافة لتنظيم نسب األمالح المعدنية و الشوارد في الدم مثل ( الصوديوم ،الكالسيوم ، الكلور ،البوتاسيوم ) ،و مـــن هذا المنطلق
-6مارس الرياضة بانتظام ،و خذ قسط كاف من الراحة خالل النهار و في الليل . -7اجري فحص دوري لوظائف الكلى ، خصوصًا اذا كنت تتناول أي من أنوع األدوية
يتوجب على كل إنسان أن يدرك مدى أهميه
-8قم بزيارة طبيب ،و عمل التحاليل
الكليتين ،و اتبــــاع النـصـائــح الطبـــيـة
الالزمة مثل تحاليل الدم ( الكرياتينين و
الضرورية للحفاظ على صحة و سالمة
اليوريا ) ،و تحاليل البول ( البروتين ،و األمالح المعدنية ،و السكر و غيرها ).
الكلى ووظائفها . :تعرف معنا على المسببات الرئيسية للفشل الكلوى و تشمل
-9ال تهمل أي من أعراض التهابات المجاري البولية ( كالحرقة عند التبول أو األلم ،و
-1الوراثة كإصابه أحد أفراد أسرتك بالفشل الكلوي .
احمرار لون البول و ألم الخاصره ،و كذلك حصاوى الكلى ) .
اإلفراط في تناول األدويه و المضاداتالحيوية و مسكنات األلم .
-10تابع معدل ضغط الدم ،بحيث ال تزيد ضغط الدم عن المعدل الطبيعي 120 /80ملي
-ارتفاع ضغط الدم و اإلهمال في متابعته
متر زئبق . و أخيرًا ،تذكر بأن أمراض الكليتين تتميز
وعالجه . -اهمال مضاعفات األمراض المزمنه
بأنها خفية غالبًا ،حيث نالحظ أن الكثيرين
كالسكري . ً -2تناول الماء الصافي بدال من المشروبات
يبدأ بعملية الغسيل الكلوي فجأة ،دون أن يعرف أنه قد مصاب بالفشل الكلوي
الغازية فقد اثبت علميًا بأن المشروبات الغازية
سابقًا ،مما يتوجب اتباع النصائح الطبية
( الكوال) ال تروي العطش و تضر بالكليتين .
السابقه .
http://www.facebook.com/GreenApple.Medical.NewsPaper
Like Us On FaceBook
17
2012 - شهر كانون الثاني
www.greenapplejo.com
18
www.greenapplejo.com
شهر كانون الثاني 2012 -
الدكتور سعيد عوني باطا أخصائي طب وجراحة العيون تخرج من جامعة العلوم والتكنولوجيا /كلية الطب البشري ،امضى سنة امتياز من الجامعة األردنية ،وتوجه بعدها إلى بريطانيا لدراسة اختصاص طب وجراحة العيون ،حيث حصل على زمالة كلية الجراحين الملكية في جالسكو ،وعضوية كلية أطباء العيون الملكية في لندن ،والزمالة في تجميل العين في نيو كاسل . عاد إلى األردن قبل أربع سنوات ،وعمل كمدير طبي في مركز الشامي للعيون، وذلك قبل تأسيس مركز عالم العيون . ماهي جراحة العيون التجميلية ؟ جراحة العيون التجميلة تتضمن جراحة الجفون من حيث رفع الجفون و عمليات ش��د ال��ج��ف��ون وتجميلها ،ب��اإلض��اف��ة إلى حقن البتوكس حول العين لعالج الحاالت المرضية أو التجميلية ،كما ويتضمن هذا التخصص إج���راء عمليات تصحيح البصر بالليزر والليزك .
ما هي الحاالت التي تحتاج لمثل هذا النوع من الجراحة ؟ قد تكون الحاالت مرضية أو تجميلية. المرضية تشمل ت��ه��دل الجفن وتعرض الملتحمة للجفاف وااللتهابات المستمرة، أو تعرض العين لإلصابة بالمواد الكيماوية، أو شلل العصب السابع والخامس . أما الحاالت التجميلية فهي التي يطلب فيها المريض تعديل أو تجميل آلثار الزمن
أي تأثير على الطفل ،أم��ا اإلرت��خ��اء ال��ذي يكون سببه التقدم بالعمر ففي معظم األحوال تجرى العملية ألسباب تجميلية ،إال في بعض الحاالت التي يكون فيها إرتخاء الجفن شديد ويكون الهدف من العملية ان يمارس الشخص نشاطاته اليومية بشكل طبيعي .
هل هناك سن معين مناسب إلجراء الجراحات التجميلية للعين ،أم أنها مناسبة لجميع األعمار ؟
كثير ما نسمع عن عمليات الليزر والليزك لتصحيح البصر ،فما هو الفرق بينهما ؟
ما هي نسبة نجاح العمليات التجميلية للعيون ؟ إن النسبة عالية ج��دًا ،كون أن العملية
الليزر هي العملية األق��دم من الناحية
تجرى تحت التخدير الموضعي وخالل مدة
التاريخية ،ون��ق��وم بتصحيح البصر من
قصيرة من الزمن ،ولكن من الضرورة التنبه
خاللها بتسليط اشعوة الليزر على سطح
إلى أن النتائج التجميلية قد ال تحقق كل
القرنية ،ولهذا فإنها مؤلمة ويستمر هذا
ما يتمناه المريض ألن كل عملية لها حد
األلم لمدة 4-3أيام ،وبعد ذلك تعود األمور
معين من التصحيح ،ولهذا يتم شرح النتائج
إلى طبيعتها .
المتوقعة بعد العملية للمريض بشكل
أما عمليات الليزك فهي األحدث وغير
مفصل وذلك قبل إجرائها .
مؤلمة ويستطيع المريض أن يمارس
ال ،ليس هناك سن معين إلجرائها ،ولكن
حياته بشكل اع��ت��ي��ادي م��ب��اش��رة بعد
يجب اخ��ت��ي��ار التوقيت المناسب إلج��راء
العملية م��ن ناحية مشاهدة التلفاز
العملية ،حيث اننا ننصح بإجرائها بعد
واستخدام الكمبيوتر ،ولكننا نظطر
توقف الحالة عن التطور أي في المراحل
أحيانًا إلج��راء عملية الليزر
في حاالت
النهائية ،وذلك لتجنب إجراء العملية أكثر
معينة ،ولكن في معظم األحيان يكون
من مرة ألن ذلك يؤثر على النتائج النهائية
اختيارنا لعملية الليزك لألسباب التي
من الناحية التجميلية .
سبق ذكرها .
ما هو أحدث ما وصل إليه الطب في الجراحة التجميلية للعيون ؟ لقد أصبحت معظم عمليات العيون تجرى تحت التخدير الموضعي وه��ذا أدى إلى خفض التكلفة وعدم الحاجة إلى أن يبقى المريض في المستشفى قبل وبعد العملية ،بااإلضافة إلى التطور على مستوى الخيوط الجراحية التجميلية والتي لم تعد
على العين .
تترك أثرًا كما في الماضي .
هل هناك أسباب محددة وواضحة لهذه الحاالت؟ وهل يمكن تفاديها؟ إن العين عضو حساس ومكشوف ،فهي عرضه لكافة التغيرات والعوامل المحيطة
ماذا تقول لألشخاص المتخوفين من إجراء هذا النوع من الجراحات التجميلية للعين بالرغم من حاجتهم الماسة لها ؟
بالجسم ،ولهذا فالمحافظة على العين
أق���ول لهم ب��أن عليهم التغلب على
يتم بالوقاية من تلك األشياء مثل استخدام
مخاوفهم ،وذلك لقصر مدة العملية وعدم
النظارات الواقية ،وعدم استخدام المراهم
الحاجة إلى فترة نقاهة طويلة بعدها.
أو األدوي���ة ح��ول العين إال بعد استشارة الطبيب المختص .
كثير من األشخاص يعانون من ارتخاء الجفون ،فما هي األسباب؟
كلمة أخيرة تحب توجيهها لقراء جريدة التفاح األخضر ؟ أن��ص��ح ال��م��رض��ى بشكل ع��ام بمتابعة آخر
قد يكون الشخص مصابًا بإرتخاء الجفن
التطورات الطبية ،واإلط�لاع بشكل دائم على
منذ الوالدة ،أو نتجة للتقدم بالعمر ،وفي
طرق المحافظة على الصحة ،ومحاولة معرفة
ال��ح��االت التي يكون فيها ارت��خ��اء الجفن
المرض ال��ذي يعانون منه وذل��ك ألن المريض
ألس��ب��اب خلقية ( منذ ال����والدة) ،يجب أن
أفضل طبيب لنفسه ،وانصحهم بمتابعة
يكون الهدف الرئيسي للعالج هو السماح
جريدة التفاح األخضر ألنها تعتبر من احدى
للعين بأن تتطور بشكل طبيعي ،وان يتم
الوسائل المهمة التي توصل المعلومة الطبية
تحسين النظر دون أن يكون إلرتخاء الجفن
للمريض بشكل سهل ومبسط .
Ask
http://www.GreenAppleJo.com/Ask.php
Any
Medical
Question
www.greenapplejo.com
شهر كانون الثاني 2012 -
19
األميجداال و مزاج المواطن األميجداال أو النتؤ اللوزي هي ذلك الجزء
هي المنغصات اليومية من المسؤوليات
زوج��ت��ه مصحوب ب��ص��راخ طفله ال��ذي
المسؤول عن كافة انفعاالت اإلنسان في
االجتماعية و األخبار السياسية و مصاعب
يرفض الذهاب للمدرسة ألن معلمته
ح���اف� ً ل�ا وع��ن��د ول��وج��ه ال��م��ك��ت��ب يجد زمالؤه الذين امتألت أميجدالتهم أصالً
العقل البشري ،و هو باألساس مبرمج
ال��ع��م��ل و ه��م��وم األب���ن���اء و ال��خ�لاف��ات
تعاقبه ب��ال��ض��رب ب��إس��ت��م��رار و م��ؤخ��رأ
فيبدأ زميله علي بالحديث عن الظلم
بيولوجيًا إال أن جزء كبير منه يتم برمجته نتيجة الحياة و الخبرة ،فمث ً ال ،قد يستغرق
العائلية و غيرها ،لكن الخبر الجيد هنا
ص��ورت��ه بالفيديو وه��و يتوسل اليها
الواقع عليهم كموظفين في الشركة
هو أننا يمكننا اعادة تفريغ جزء كبير من
أن تعفو عنه ،و ل��دى مغادرته المنزل
فتقاطعه سميرة بأن تقول « أنا زوجي
طفل صغير يضع يده على سطح ساخن
األميجداال يوميًا ،و هو ما يفعله مواطنو
يستعرض هذا المواطن بريده اليومي
قاللي استقيلي « علمًا بأن زوجها حمدي
بضع ثواني إلكتشاف أنه ساخن و مؤذ ،و
ال��دول المتقدمة كاالستماع لموسيقى
( خزانة ع���دادات الكهرباء ) لتفقد أي
عاطل عن العمل بعد أن قدم استقالته
لكن في المرة التالية سيرفع يده بمجرد
هادئة لفترة محددة يوميًا ،تناول فنجان
فواتير جديدة وصلت و عما اذا تم اضافة
اثر مشاده كالمية مع مديره طالل الذي
مالمسته و ذلك ألن االميجداال سترفض
واح��د من القهوة صباحأ ،التسكع مع
أي مبالغ اخ��رى تحت بند « رس��وم « في
كان غاضبًا جدًا بعد طالق أخته خضرة
الفعل تلقائيًا دون السماح بتمرير األمر إلى
بعض األصدقاء و الصديقات بعد العمل،
هذه الفواتير مثل رس��وم الجامعات و
من زوجها سعد ابن عم علي الذي بدأ
لب الدماغ المسؤول عن التحليل و إصدار
ممارسة الرياضة لمدة 15دقيقة على
رسوم التلفزيون و رسوم جمع النفايات
هذا النقاش ،و ينتهي الدوام على هذه
األوام���ر على عكس ما ح��دث في المرة
األقل يوميًا تناول أطعمة غنية بالبروتين
و غيرها ،و على الصعيد الرياضي فإن
الحال و يعود مواطننا الى المنزل ليجد
األول��ى ،أي أن االميجداال تنظم ما يجب
و التوقف عن الطعام قبل موعد النوم
الرياضة الوحيدة التي يمارسها مواطننا
زوج��ت��ه ق��د أع���دت ل��ه منسف بالسمن
دخوله لسبورة الوعي حسب األهمية و
بأربع ساعات اضافة إل��ى النوم المبكر
هي صعود الدرج في حالة تعطل المصعد أو ع��دم توفره أص� ً لا اضافة إل��ى رياضة
البلدي و طبق جانبي من النكد الطازج
و هذا الجزء أيضًا هو المسؤول عن
مرحلة النوم العميق أو السبات حيث أنها
إن��ج��از المعامالت الرسمية التي كنت
ع��ن أي أم��ي��ج��داال نتحدث ؟ أك���اد أج��زم
مزاج اإلنسان ،فلو شبهنا االميجداال بوعاء
مرحلة النوم الوحيدة التي تساهم في
يمتلى بضغوطات الحياة و الهموم و ْ المآسي إلكتشفنا سبب عبوس مواطننا
تفريغ األميجداال ،هكذا يبدأ اإلنسان يومه
قد ذكرتها في مقالة سابقة ،ثم يبدأ َ ُعتقد مرحلة أزمة السير الخانقة التي ي
بأن اميجدالتكم أعزائي القرَ اء قد امتألت بعد ق��راءة هذا المقال كأميجدالتي تمامًا
أنها ستنتهي بعد االنتهاء من مشروع
،ل��ذا دع��ون��ي أقولها بصراحة « اهلل يعين
األردني ،إذ أن األميجداال لها سعة معينة و
ال��م��م��ارس��ات أع��ل�اه ال ت��م��ت لحياة
باصات ال��ت��ردد السريع ال��ري��ادي بحلول
كلما امتألت أكثر كلما قللت من إنتاجية
مواطننا األردن���ي ب��أي صلة ،فهو يبدأ
األلفية القادمة ،فتكون األميجداال امتألت
أميجداالتنا شو بدها تحمل ّ كشر عزيزي المواطن لتحمل «
المواطن وزادت من تعكر مزاجه .
يومه باإلستماع إل��ى موسيقى سيارة
حتى المنتصف و لدى وصوله متأخرًا إلى ً استقباأل العمل يستقبله مديره» الكفؤ»
فاألميجداال هي السبب» !!
تصدر األوامر مباشرة في أحيان أخرى .
أهم ما يساهم في امتالء األميجداال
و ال��ذي من شأنه تسهيل ال��وص��ول إلى
بنفسية جديدة و حيوية و نشاط .
بيع ال��غ��از ،يتلوه موشح صباحي من
المقلي بـ «سمنة بدن » .
بقلم :تفوح
20
www.greenapplejo.com
شهر كانون الثاني 2012 -
هل تعلم أن الكبد عند األشخاص المدمنين على الكحول يكون أسمن أو أضخم من كبد
يخفف المغص ،وهو مسهل ويساعد على
وجميعها يمكن التنبؤ بها بواسطة األظافر
التبول ،وله مفعول وقائي ضد الطاعون
،فاكتشف األسرار التي تخبئها أظافرك .
والسرطان ،وهو يحتوي على الكبريت الذي
طريقة تحضير التشيز كيك بطريقة صحية المقادير :
َسمن األشخاص غير المدمنين ألن الكبد ي ُ بالمسكرات فيصبح مأوى للشحوم وبالتالي
يطهر الرئتين ،وهو يعالج ارتفاع ضغط الدم
2كوب شوفان .
وتصلب الشرايين وينشط الجسم .
2بيضة .
الكبد ولكن اإلدمان في مقدمتها .
هل تعلم
لتشمع يتشمع الكبد وهناك أسباب أخرى ّ ّ
500جم لبنة منزوعة الدسم . ملعقة كبيرة دقيق . ½ كوب سكر بني .
أن الماء البارد أفضل عالج وأسرعه للحروق
هل تعلم ّ تخطوا سن الثالثين أو أن الرجال الذين األربعين أكثر تعرّضا للقرحة من غيرهم .
التي يصاب بها اإلصبع أو اليد ،مع أن صب
1كوب سكر أبيض ( خاص للريجيم ) .
الماء البارد على الحرق ينبغي أن يتم خالل
بشر ليمون .
دقيقة واحدة من اإلصابة وأن يستمر صب
فانيال .
الماء على الجزء المصاب لمدة ربع ساعة،
هل تعلم أن حجم القلب يختلف من شخص إلى آخر وكذلك أبعاده .أما وزنه المتوسط فهو ٣٢٥غم بالنسبة للرجال أما متوسط وزنه عند النساء فهو ٢٤٥غم ولكن يتفاوت مع حجم الجسم ووزنه . هل تعلم أن الثوم غني بالفوائد ،فهو مطهر للميكروبات خاصة تلك التي في األمعاء و
فقد ثبت أن الماء البارد يخفف التورم
طريقة التحضير :
ويزيل األلم واإلحمرار.
يحمص الشوفان في مقالة جافة حتى يصبح ذهبي اللون ثم يترك ليبرد قلي ً ال .يضاف إليه السكر البني ويحرك جيدًا مع
هل تعلم
الشوفان .افصلي البياض وضعيه على الشوفان ثم اعجنيه
أن أظافرك يمكنها ان تشير إلى وضعك
وافرديه في قعر الصينية أو البايركس ،وارفعيه من الجوانب
الصحي فلمسة من البياض هنا ،وطابع
حوالي 4سم ( هكذا نكون قمنا بتجهيز القاعدة ) .ثم اخلطي
وردي هناك ،أو بعض التموج
الصفار مع السكر والفانيال ،واضيفي اللبنة والدقيق وبشر
والتعرجات ربما تكون عالمة
الليمون واخلطيهم جيدًا .وبعدها اضيفي الخليط على القاعدة،
مرض
على
في
ثم قومي بخبزها 10دقائق بالفرن على درجة حرارة عالية.
الجسم
مالحظات :
أربعة أنواع لمرض السكر النوع الثانى
يوجد أربعةأنواع لإلصابة بمرض السكر
من السكر غير معتمد على األنسولين ويصيب نسبة من 90إلى %95وعالج هذا النوع باستخدام األقراص أوال ،ويرجع سبب اإلصابة بهذا النوع إلى
النوع األول يعتمد على األنسولين ويمثل نسبة من « 5إلى « %10وتبدو اإلصابة بهذا النوع األول من السكر فى شكل نقص شديد أو عدم إفراز أنسولين من البنكرياس، ويصيب األطفال وليس الكبار فقط، وأحيانا يأتى بالوراثة ،ويعالج هذا النوع باستخدام الحقن باألنسولين حيث ال يفيد العالج باألقراص هنا مع ضرورة تناول نظام غذائى محدد ومنظم .
سودوكو 2
األكل بنهم والسمنة المفرطة ،خاصة فى البطن أو الكرش وأيضا بسبب اإلكثار من تناول عقاقير الكورتيزون أو مدرات البول وأيضا ألسباب وراثية . النوع الثالث من أنواع اإلصابة بمرض السكر هو سكر الحمل وهو يصيب المرأة ،ويمثل نسبة %4من الحوامل والذى يظهر أثناء فترة الحمل وسكر الحمل يظهر أول مرة بعد الحمل دون أن يكون له وجود قبل الحمل ،ويبدو واضحا فى الشهور الوسطى
)Puzzle 1 (Medium, difficulty rating 0.53
5
3
8
4
1
2
3
6
8
4
7
3
9
قومي بتسخين الفرن مسبقًا . قومي برجها عند اخراجها من الفرن ،فإذا كانت ثابته من الحمل (الرابع والخامس والسادس) ،ويعالج النوع الثالث باستخدام الحقن باألنسولين نظرا لخطورة استخدام ألقراص خالل األشهر األولى من الحمل لما قد تسببه من تشوهات للجنين،
تكون جاهزة . تقدم باردة . واآلن تمتعوا بمذاق شهي وصحي أيضًا .
ومن الجدير بالذكر أن سكر الحمل قد يختفى بعد الوالدة لكن ليس فى كل األحوال فقد يستمر السكر مع المرأة حتى بعد أن تضع جنينها . النوع الرابع من السكر هو السكر الثانوى ويأتى نتيجة لإلصابة بأمراض الكبد ،وأيضا تناول أدوية ومدرات البول والعالج بأدوية الهرمونات ،مما يسبب اإلصابه بالسكر الثانوى .
الفروقات
تنويه:
تعتذر جريدة التفاح األخضر عن الخطأ الوارد إلعالن مؤسسة عرعر التجارية (منتج )B.Slimفي عددها السابق.
أقصر الطرق
9
1
8
6
7
9
2
5
3
6
8
4
8
6
9
5 عليك إيجاد أقصر الطرق المؤدية إلى التفاحة الخضراء في
منها السودوكو onمن 9مربعات كبيرة داخل لعبة تتألف كلGenerated by http://www.opensky.ca/~jdhildeb/software/sudokugen/ Thu Jan 12 13:20:53 2012 GMT. !Enjoy
دقيقتين.
9مربعات صغيرة لتكوين شبكة من 81مربعا صغيرا. - 1ال يمكن أن يتكرر أي رقم من ( )9-1داخ��ل الشبكة افقيا أو عموديا. - 2ال يمكن أن يتكرر أي رقم من ( )9-1داخل أي مربع من مربعات التسعة الكبيرة.
هناك 15فرق بين الرسمتين اعاله عليك إيجادها خالل ثالث دقائق.
www.greenapplejo.com
شهر كانون الثاني 2012 -
21
الميرمية ...أكثر من مجرد نبتة الميرمية نوع نباتي ذو أهمية طبية
الميرمية ملمس مخملي ولها رائحة
مولدة لالستروجين وهو المسئول
عالج قيم لدورات الحيض
جزئيًا عن تأثير الميرمية الهرموني،
غير
من الفصيلة الشفوية ،موطنها األصلي
يحتوي زيت الميرمية الطيار على
وأما حمض الروزميرنييك فهو في
والهزيلة
كبيرة ،تتبع الميرمية جنس القويسة
عطرية قوية وطعم عطري.
المنتظمة إذ
حوض البحر األبيض المتوسط ،وتزدهر في
بورنيول وباينين وسينيول وثوجون،
الفينوالت ،معروف أنه مضاد قوي
أنها تحث على
األحوال الجوية المشمسة ،تستنبت من
وتحتوي النبتة على %50من مواد
لإللتهابات ،في حين أن الزيت الطيار
تدفق حيض الدم ،كما
البذور في الربيع وتجنى األوراق ( العضو
الدتيربين المرة ،فالفونيات ،حموض
ككل يفرج التشنجات العضلية ،وهو
أن مزيج الميرمية وعصير الليمون يفيد
الرئيسي المستخدم طبيًا ) في الصيف.
الفينوليك ،حموض التنيك .
مضاد للجراثيم.
في تبييض أسنان المدخنين .
الميرمية عالج ممتاز إللتهاب الحلق واضطرابات الحيض ،لها مذاق دافئ قلي ً ال مر وقابض بشكل ملحوظ ،وألوراق
وتستخدم الميرمية على نطاق واسع
المزايا الرئيسية للنبتة : قابضة ،مطهرة ،عطرية ،طاردة للريح،
أنه يكسب الجسم دفئًا ملحوظًا،
وفي حالة التوتر واإلرهاق العام
وللزيت خاصية ضد االلتهابات فهو
في سوائل الغرغرة والمضمضة لعالج
يفيد تدليك الجسم بزيت الميرمية
يساعد على إزالة االلتهابات الجلدية
قروح الفم وتقرحات اللثة ،والميرمية
لإلسترخاء ولتجديد النشاط ،كما
بصفه عامة .
فاعلية الخضار والفاكهة ..تكمن في ألوانها ألوان الخضار والفاكهة :
في ألوان محتويات الوجبات الغذائية من الفاكهة
والكيوي ،وتحتوي مواد ليوتين وإندول .
لأللياف ،وإن المنتجات الحيوانية بأنواعها هي
تحرص هيئات الغذاء على أن يتنبه الناس إلى
والخضار كلما كانت استفادة الجسم أفضل
خامسًا :األبيض ـ البني كالتي في الفطر
المصدر الوحيد للكوليسترول ،فال النباتات أو
أن اختالف ألوان المنتجات النباتية من الخضار
وحصوله على المركبات الكيميائية النافعة أعلى،
والثوم واألجاص ،وتحتوي مركبات كبريتات ألاليل
ثمارها (والزيوت النباتية من ضمنها) تحتوي على
والفاكهة هو أمر ذو فائدة صحية ،فالمنتجات
ومن هنا ظهر مصطلح تلوين األطباق الغذائية
وبوليفينول .
النباتية باإلضافة إلى احتوائها على العناصر الغذائية
بأنواع مختلفة من المنتجات النباتية . أو ًال :اللون األزرق ـ البنفسجي ،والثمار هنا
ذات طبيعة كيميائية تحقق التوازن والحماية ضمن
كالعنب والبرقوق تحتوي أنواعًا من مركبات فايتو
التفاعالت الكيميائية الحيوية في الجسم ،وهذه المواد ُتدعى بمركبات فايتو الكيميائية المضادة
الكيميائية مثل أنثوسيانين وفينولك .
المتقدمة هي كذلك تحتوي مواد غذائية فاعلة
ثانيًا :اللون األحمر،
والثمار هنا كالطماطم
لألكسدة وتعطي مركبات فايتو الكيميائية
والبطيخ والرمان تحتوي على مركبات اليكوبين
للفواكه والخضار ألوانها المختلفة التي تقسم
وأنثوسيانين .
إلى خمس مجموعات :األحمر ،األصفر والبرتقالي، األخضر ،األزرق والبنفسجي ،األبيض والبني . والنظرية المطروحة هي أنه كلما حصل تنويع
ثالثًا :األصفر ـ البرتقالي التي كالجزر أو البرتقال وتحتوي على مركبات بيتا كاروتين وفالفينويد. رابعًا :األخضر التي في عامة الخضار والعنب
كوليسترول ،وال المنتجات الحيوانية (من لحوم
وتتميز الفاكهة والخضار بشكل عام كمصادر غذائية بما يلي:
وأسماك وبيض ومشتقات ألبان) تحتوي على ألياف ،ودور األلياف.
ـ قليلة المحتوى من الطاقة ومن الدهون ،وال
من هنا فإن تناول الخضار والفاكهة وغيرهما
يُوجد فيها على اختالف أنواعها أي كمية من
من المنتجات النباتية من أفضل األمور العالجية الغذائية
الكوليسترول .
الطبيعية
لخفض
الكوليسترول،
ـ مصادر مهمة لعناصر غذائية حيوية جدًا
وكونها تحتوي على األمالح والفيتامينات
للجسم كاألمالح والشوارد مثل البوتاسيوم
المتقدمة ،فإنها من أفضل ما يُخفض ضغط
فيتامين
الدم المرتفع ،وينمي خاليا الدم الحمراء ،ويمنع من ظهور العيوب َ الخلقية لدى األجنة ،ويقوي
والمغنسيوم،
والفيتامينات
مثل
الفوليت وإي وسي وإيه. -إن المنتجات النباتية هي المصدر الوحيد
مناعة الجسم .
www.greenapplejo.com
2012 - شهر كانون الثاني
22
www.greenapplejo.com
نصائح لتقشير وجهك بشكل سليم وآمن يعد تقشير البشرة من أسرع الطرق لتجديد خاليا الجلد ،كما يساعد على تفتيح لون البشرة واعطائها اللمعان والحيوية عن طريق إزالة الخاليا الميتة ،وعلى الجانب اآلخر فان اإلستخدام المنتظم للمقشر يساعد البشرة على امتصاص الكريمات المرطبة بشكل أفضل ،ويقلل فرص ظهور التجاعيد أو الحبوب . وهذه هي بعض النصائح التي ستساعدك على تقشير وجهك بشكل سليم وآمن : -1بللي وجهك بالماء أو ً ال قبل وضع كريم التقشير . -2
اختاري المستحضر أو كريم التقشير
المناسب لنوع بشرتك وضعيه على وجهك ،ثم دلكيه على البشرة برفق . -3احرصي على تغطية وتدليك جميع مناطق الوجه
وتجنبي
المنطقة
المحيطة
بالعين
والشفاه ،اكتفي بـ 10ثوان فقط من التدليك حيث إن االستمرار لفترة طويلة سوف يضر ببشرتك أو يؤدي لتهيجها . -4اشطفي وجهك بالماء الدافئ إلى أن يتخلص تمامًا من حبيبات التقشير . -5
جففى
وجهك
بعد
ذلك
باستخدام منشفة ناعمة . -6وأخيرًا ،ال تستخدمي كريم التقشير بشكل متكرر أو مبالغ فيه، فمرة واحدة فى األسبوع تكفي .
23
شهر كانون الثاني 2012 -
مسحة عنق الرحم يعتبر سرطان عنق الرحم
و عنق الرحم) فال تقوم بعمل
ثاني أكثر أنواع السرطان انتشارًا
مسحة عنق الرحم ،أما إذا كان
لدى السيدات ،و أفضل طريقة
استئصال
عنق
لالكتشاف المبكر لسرطان عنق
الرحم فعليها أجراء المسحة .
للرحم
دون
الرحم هي القيام دوريًا بعمل
االستعداد لمسحة عنق الرحم
مسحة عنق الرحم حيث يتم
هناك بعض التعليمات التي
أخذ خاليا من عنق الرحم ليتم
يجب أن تلتزم بها السيدة قبل
فحصها تحت الميكروسكوب .
أجراء مسحة عنق الرحم حتى ال
كذلك يمكن عن طريق مسحة عنق
الرحم
اكتشاف
تؤثر على النتيجة :
بعض
* عدم القيام بالتشطيف
اإلصابات الفيروسية لعنق الرحم
المهبلي أو الدش المهبلي لمدة
مثل في حالة فيروس البابيلوما
48ساعة قبل أجراء المسحة .
الذي يصيب عنق الرحم .
* االمتناع عن العالقة الزوجية
لذلك يجب على كل سيدة القيام
الرحم
* عدم استخدام أي أدوية
سنويًا من عمر 18عام إذا كانت
موضعية مهبلية ،أو أي من
متزوجة أو من بداية الزواج ،و
وسائل منع الحمل الموضعية
تقوم
بمسحة
السيدة
عنق
قبل أجراء المسحة بـ 48ساعة .
بمسحة
عنق
قبل المسحة بـ 48ساعة .
الرحم كل عام حتى تظهر
و يتم أجراء مسحة عنق
نتيجة المسحة طبيعية لمدة
الرحم في أي يوم في الفترة بين
ثالث سنوات متتالية ،بعدها
اليوم العاشر و اليوم العشرين
تقوم بإجراء المسحة كل 3
من بداية الدورة الشهرية حتى
سنوات على األقل ،و تستمر
نبتعد عن أيام نزول دم الطمث .
السيدة في القيام بمسحة عنق
و ال يستغرق القيام بمسحة عنق
الرحم حتى بعد انقطاع الطمث .
الرحم وقتا فأثناء القيام بالفحص
إذا قامت السيدة بعملية
المهبلي لمنطقة الحوض يتم أخذ
استئصال كلي للرحم (أي الرحم
المسحة بسهولة تامة .
السنة الثالثة -العدد ( )17
شهر كانون الثاني 2012 -
هاتف 06 / 5522369 :
55الف نسخة مجانًا
24صفحة
www.greenapplejo.com