السنة الثالثة -العدد ()26
10
شهر تشرين األول 2012 -
كيفية حماية العينين عند استخدام الكمبيوتر
هاتف 06 / 5522369 :
14
البشرة تتأثر بالحالة النفسية التي تمر بها المرأة
55الف نسخة مجانًا
20
32صفحة
نصائح صحية لعمر أطول للرجال
www.GreenApplejo.com
23
كوب من عصير الرمان ..يطيل عمرك !
2
www.GreenApplejo.com
شهر تشرين األول 2012 -
الوخز باإلبر الصينية ينجح في عالج الشلل والربو والشقشقة الصيني
من األمراض المستعصية على الطب
على الطب البديل والوخز باإلبر في
كما حددها قدامى علماء الصين
الغربي ،كالشقيقة ،الربو ،الديسك،
تدور
عالج معظم مشاكلها الصحية .
مختلفتين
القولون العصبي ،اإلنزالق الغضروفي،
ويفيد د .عوجان أنه وبعد إخضاع
ومتعارضتين في الكون والطبيعة
وحاالت محددة من العقم اضافة إلى
الطب الصيني للبحث العلمي من
واألعضاء هما «ين» و «يانج» (الروح
التخلص من بعض العادات الضارة
قبل األطباء في عدد من الجامعات
والجسد) ،وهاتان الطاقتان تحددان
كإدمان الكحول والتدخين والسمنة
الغربية ،أمسى أكيدًا أن لهذا الطب
الحالة الصحية لإلنسان فإذا تعادلتا
كما من الممكن استخدامها في
قوة شفائية عالية وأنه ال يعتمد على
وتوازنتا توازنت الحالة الصحية في
التخدير.
حول
فلسفة وجود
الطب
طاقتين
الحالة النفسية واإليحاء بالشفاء كما عوجان
كان يشاع ،وخير دليل على هذا األمر
يصيب اإلنسان من أمراض وآالم بفقدان
مديرالمجمع المتكامل للطب الصيني واختصاصي المعالجة والوخز باإلبر قائ ً ال
أنه تمت تجربته على الحيوانات وأعطى ذات النتائج اإليجابية كما على البشر،
اكتشف الصينيون النقاط األساسية
« أمسى واضحًا في السنوات األخيرة
وفي تجربة أخرى تم إخضاع مريض
في جسم اإلنسان منذ 5000آالف عامًا
االهتمام العالمي بالطب الصيني ،لكن
يعاني من الصرع بالوخز باإلبر ومن ثم
قبل الميالد إال أن انتشارها في العالم
السؤال لماذا اآلن؟».
االختبار بالرنين المغناطيسي وإجراء
الجسم وتفسر هذه الفلسفة ما التوازن بين هاتين الطاقتين.
يتحدث
الدكتور
بركات
يعد حديثًا نوعًا ما ،وذلك بعد أن أمسى
ويتابع « بات واضحًا اليوم أن العالج
تخطيط كهربائي للدماغ مما أثبت أن
واضحًا نجاحها في عالج الكثير من
بالوخز باإلبر ال يخلف ورائه أعراضًا
لهذه اإلبر القدرة على التخفيف من
األمراض.
جانبية ،على خالف الكثير من األدوية
يحتوي جسم اإلنسان على 12
الكيماوية التي قد تظهر آثارها
نقطة أساسية اضافة إلى عدد كبير
الجانبية على جسم اإلنسان بعد
من النقاط الفرعية التي توخز فيها
فترة من الزمن ،هذا من ناحية ،ومن
باإلبر ،ومن خاللها يتم عالج الكثير
ناحية أخرى يشهد للطب الغربي أنه
رئيس مجلس اإلدارة
المديــــر المســـــؤول
يوسف شعبان المشني د .محمد نبيل الهرش تصدر عن شركة تيتانيوم للتسويق ذ.م.م تمت الطباعة في مطبعة جريدة الغد
حقق نقالت نوعية ضخمة في العديد
سكان العالم من شعوب شرق آسيا
من المجاالت كالجراحة والمختبرات
كالصين واليابان يتمتعون بصحة
والتشخيص ،إال أنه توقف عند مجموعة
جيدة ويعمرون لفترات طويلة ،مما
من األمراض دون أن يجد لها عالجًا
أثار التساؤالت حول أسباب احتفاظ
كالربو والشقيقة والشلل» .
هذه الشعوب بصحة جيدة ،واإلجابة
ويضيف :من المالحظ أن ربع
ببساطة هي أن هذه الشعوب تعتمد
التحرير
مدير المبيعات
مدير التسويق
المبيعات
تصميم اإلعالنات
سخاء بطاينة
هبة دغلس
طارق قطم
عماد غنام
ندين جودة
فرح حامد
موفق عبد
الموجات الكهربائية الزائدة. ويحذر د .عوجان من التوجه لغير المختصين في هذا المجال أو إلى من تعلموه بشكل غير اكاديمي األمر الذي قد ال يحقق النتائج المرجوه من العالج .
3
2012 - شهر تشرين األول
www.GreenApplejo.com
4
www.GreenApplejo.com
شهر تشرين األول 2012 -
أسـواق كارفور – األردن
تسلم حصيلة تبرعات زبائنها لمؤسسة الحسين للسرطان
مستشفى األردن يدعو موظفيه للتسجيل لالنتخابات اصدر الدكتور عبداهلل البشير مدير عام مستشفى األردن تعميما لكافة دوائر وأقسام
نظمت مؤسسة الحسين للسرطان حملة لجمع التبرعات
المستشفى للتسهيل على موظفي مستشفى
بالتعاون مع جميع فروع أسواق كارفور -األردن خالل شهر
األردن في القطاع الطبي والتمريضي واالداري
رمضان المبارك .وقد تمثلت هذه الحملة بقيام أمناء
والفني بالتسجيل لالنتخابات البرلمانية وذلك
صناديق أسواق كارفور بسؤال زبائنهم عن رغبتهم بإضافة
من خالل توفير النماذج الخاصة بالحصول على
مبلغ خمسة قروش أو أكثر بشكل إختياري على فواتير
البطاقة االنتخابية في المستشفى .
مشترياتهم وذلك لصالح مؤسسة الحسين للسرطان.
واكد الدكتور البشير ان المستشفى يقدم
وهذا وقد سلم المدير العام ألسواق كارفور – األردن السيد
كافة التسهيالت للموظفين للتسجيل واستالم وعائالتهم
فرانسوا دي جاريه شيكًا بقيمة 24,488.55دينار أردني (أربعة
البطاقات
وعشرون ألف وأربعمائة وثمانية وثمانون دينار أردني وخمسة
مؤكدا دور المستشفى كصرح اردني وطني
وخمسون فلسًا) كحصيلة تبرعات الحملة من زبائن كارفور
يضطلع بكافة مسؤولياته وينطلق بمبادراته
الخيرين .وقد استلمت شيك التبرع بالنيابة عن المؤسسة،
االنسانية واالجتماعية لخدمة المواطن االردني
سمو األميرة دينا مرعد ،المدير العام.
من كل المواقع والمناطق على امتداد المملكة .
االنتخابية
للموظفين
ورشة طبية عالمية في مستشفى األردن في إطار شراكته مع جامعة جورج واشنطن األمريكية
وفي إطار حضور الدكتور جاريت المعروف عالميًا في هذه
ً مباشرة بمشاركة الطبيب العالمي وسيتم بث هذه العمليات
تبدأ في مستشفى األردن اليوم فعاليات ورشة العمل
الجراحات ،مشيرًا إلى ان اتفاقية العمل والتشارك مع جامعة
على الهواء وعبر الشاشات إلى قاعة المحاضرات الرئيسية
العالمية للجراحة التنظيرية المتقدمة في المسالك البولية
جورج واشنطن األمريكية اتاحت فتح آفاق واسعة من العمل
حيث يتابع الحضور من الزمالء األطباء أحداث هذه العمليات
التي تعقد بإشراف البروفسور توماس وليامز جاريت أستاذ
وعرض أحدث اإلجراءات الطبية على مستوى العالم اضافة
والتي تستمر ثالثة أيام ،كما تقام محاضرة هامة في الجمعية
جراحة المسالك البولية في جامعة جورج واشنطن الذي يزور
إلى تطوير برامج اإلسعاف والطوارىء ودوائر طبية أخرى
األردنية للمسالك البولية تتطرق إلى أحدث األساليب العالمية
المستشفى ضمن برنامج التعاون واالتفاقية التشاركية بين
عديدة في المستشفى .
المتبعة في مجال التنظير الجراحي للمسالك البولية والكلى
المستشفى وجامعة جورج واشنطن األمريكية وأكد الدكتور
اما الدكتور نادر يونس استشاري جراحة المسالك البولية
وأورامها ،وأكد الدكتور يونس ان هذه الفعاليات تأتي بشكل
عبد اهلل البشير أن هذه الورشة التي تهدف إلى اطالع جمهور
المعروف فقد أكد أن الورشة التي تلقى اهتمامًا واسعًا من كافة الجهات المعنية سوف تتضمن برنامجًا حاف ً ال حيث
متواصل في إطار برامج اإلنفتاح الطبي الواسع لمستشفى األردن على العالم المتقدم ما يتيح لألطباء األردنين في
التعامل مع الجراحة التنظيرية في تخصص المسالك البولية
سيتم إجراء عمليات استئصال أورام الكلى بواسطة المنظار
مجاالتهم اإلطالع على هذه االمكانيات .
األطباء والمتخصصين والمهتمين على أحدث تقنيات وأساليب
5
2012 - شهر تشرين األول
www.GreenApplejo.com
6
www.GreenApplejo.com
شهر تشرين األول 2012 -
حدائق الورد التركيه
نبذة تاريخيه لورود اسبارطه إن للورد وضعًا خاصًا بحياة اإلنسان،
الفراعنه ،الميزوبوتاميا ،الهنود والصينيين
فالوردة هي النبتة التي تجمع في معناها
دور كبير بهذا الخصوص حيث انهم
كل رمز للعشق ،الجمال ،المحبه واالحترم،
استخدموا منهج نقع زهور الورد بالزيوت
الوردة هي نبتة النصف الشمالي للكرة
المالئمه لمدة مناسبة.
األرضية وترجع أصولها لمنطقة شرق اسيا
وفي سنة 3500قبل الميالد تم اكتشاف
ويعتقد بأن أول الدول التي انتجت زيت وماء
عمل السوائل المركزة (باستخدام اسلوب
الورد هي إيران والهند ومن هناك انتشرت
نقع زهور الورد بالماء لمدة محدده ومن ثم
إلى االناضول التركي ،اوروبا ،شمال افريقيا
تصفية الماء واستخدامه) .وفيما بعد في
وشرق اسيا.
سنة 50قبل الميالد ومع اكتشاف اإلنسانيه
وحسب مراجع الفوسيل ،فان عمر الورد
لما يسمى «اصول التقاط الروح» او انتاج المواد
يرجع إلى أكثر من 35مليون سنه .اما
المستحضرة بطريقة التقطير ومن ضمن
بالنسبة لمكان الورد وأهميته في حياة
هذه المواد تم تحضير ماء الورد .اما المرحله
اإلنسان فيرجع إلى 5000سنة. إن الموطن األساسي للورد هو أواسط آسيا وعن طريق التجارة انتشر إلى باقي بقاع
االخيره وهي استخراج وجمع حبيبات زيت الورد الموجوده بماء الورد النتاج زيت الورد والمعروف باسم السائل المركز للورد.
المعمورة ،وبسبب رائحته العطرة و فوائده
كيف بُدأ بإ نتاج الورد في مدينة اسبارطه؟
الطبيه وقيمته الغذائيه جعل من الورد
االهتمام بزراعة الورد واالمتهان فيه
ومنذ العصور القديمه األسطورة للمهتمين
بمدينة اسبارطه التركيه ليس منذ االف
بعشاق رائحته ارتباطًا اليمكن اهماله ،حتى
السنين او من األزمان القديمة ،فعمر هذه
إن حدائق الورد في العصور الفينيقيه،
المهنة في اسبارطه ال يتجاوز الـ 150سنة
اليونانيه والرومانيه اكتسبت زراعة الورد
كل ويعرف بانه عندما كان الورد يزرع في ٍ
اهميه واصبحت بحجم مزارع القمح وحدائق
من مدينة :بوردور ،دنيزلي وتشال التركيه
الفواكه.
لم يكن الهل اسبارطه اي علم بالورد.
كان قد هاجر من لواء يالفاتش وسكن في
وللمحافظه على رائحة الورد لتدوم
ان اول من زرع الورد في مدينة اسبارطة
مدينة اسبارطه وهناك روايات عجيبه عن
مدة اطول ،فقد كان للمدن العريقة مثل
هو محمد عزت ابن اسماعيل افندي والذي
المصاعب التي واجهها في احضار زراعة
الورد السبارطه. وألن الورود قصة ال تنتهي ترقبوا المزيد عن ورود اسبارطه في العدد القادم . . .
7
2012 - شهر تشرين األول
www.GreenApplejo.com
8
www.GreenApplejo.com
شهر تشرين األول 2012 -
أهمية وطرق تعقيم رضاعات األطفال القديمة
هذا النوع من التعقيم يتطلب جهاز
لوعاء التعقيم الخاص بالميكروويف ،يحدث
األمهات تبحثن دائمًا عن أفضل الطرق لرعاية صغارهن ،ومع كل المنتجات الجديدة
التقليدية وهى اقتصادية وآمنة تمامًا ،يتم
تعقيم كهربائى أو وعاء التعقيم الخاص
نفس الشئ غير أن الرضاعات واألدوات توضع
المتوفرة فى األسواق االختيار ال يكون دائمًا سه ً ال .سواء كنت ترضعين طفلك رضاعة
غسل الرضعات واألدوات بالصابون والماء البارد
بالميكروويف .بعد غسل الرضاعات واألدوات،
فى الوعاء ثم يوضع الوعاء ليعقم فى
باستخدام فرشاة ،ثم يتم شطفها جيدًا .يتم
يتم وضعها داخل جهاز التعقيم الكهربائى،
الميكروويف .يوجد باألسواق اآلن العديد من
طبيعية أم ال ،فأنت ستحتاجين فى وقت من
بعد ذلك وضع الرضاعات واألدوات فى إناء بعد
البخار الذي يدور داخل الجهاز سيقوم بعملية
أنواع أجهزة التعقيم الكهربائية وأوعية
األوقات الستخدام الرضاعة أو أي أدوات طعام
تغطيتها بالماء ثم يترك اإلناء على النار للغلى
التعقيم .بالنسبة
التعقيم الخاصة بالميكروويف ،وكثير منها
أخرى خاصة بالطفل وعند ذلك ،ستحتاجين
لمدة خمس دقائق .يُرفع اإلناء من على النار
لتعقيم كل هذه األشياء .
ويترك حتى يبرد ثم يتم استخدام الببرونات
تبعًا للمكان الذي تعيشون فيه ،يحاط ً عادة الطفل بالعديد من العوامل التى يمكن
عند الحاجة .يجب أن تكون األيدى نظيفة تمامًا
يتم هذا النوع من التعقيم باستخدام مادة
عند التعامل مع الرضاعات واألدوات المعقمة .
كيماوية معينة فى شكل أقراص أو سائل .بعد
أن تؤدى إلى تلوث الرضاعات
بالجراثيم
واألوساخ ...هذا باإلضافة إلى التلوث الدائم الذى نعيش فيه،.
لذا من المهم للغاية
أن تعقمى ببرونات وأدوات أكل طفلك وأن
هذه
هي
طريقة
التعقيم بالبخار
التعقيم
بها مؤشر للوقت مفيد للغاية . التعقيم البارد
غسل الببرونات واألدوات يتم وضعها فى ماء يحتوى على المادة الكيماوية وتترك لفترة معينة دون الحاجة الستخدام الكهرباء أو الحرارة . اليوم،
هناك
الكثير
من
المنتجات
تتأكدى من أنها نظيفة ومغطاة طوال
المتوفرة فى األسواق والتى تسهل
الوقت ،وضح الخبراء إن االلتهابات المعدية
األمر على األمهات خارج البيت .على
والمعوية يمكن أن يكون لها
سبيل المثال ،توجد ببرونات يوضع
مضاعفات حادة ...وكلما
بها كيس بالستيك معقم لالستخدام مرة
كان الطفل أصغر كلما
واحدة حيث يتم صب اللبن أو المشروب
كانت النتائج أخطر ،لذا
فيه ،وعندما ينتهى الطفل من وجبته ،يتم
يجب الحرص الشديد
بسهولة إخراج الكيس والتخلص منه .بهذه
على التعقيم الجيد
الطريقة لن تحتاج األم لتعقيم كل الببرونة
خالل السنة األولى من
بل يتم غسل الحلمة فقط وتعقيمها
عمر الطفل.
قبل االستخدام مرة أخرى .لكن هذه
هناك 3طرق أساسية للتعقيم :
األكياس تضر بالبيئة ألنها تزيد من كمية
التعقيم بالغلي
البالستيك فى القمامة وهى أيضًا طريقة غير اقتصادية .
9
2012 - شهر تشرين األول
www.GreenApplejo.com
10
www.GreenApplejo.com
شهر تشرين األول 2012 -
كيفية حماية العينين عند استخدام الكمبيوتر م ّرن عينيك :
أو ًال :يجب عليك أن تفحص عينيك عند طبيب العيون و لعل هذه الخطوة هي الخطوة األولى واألهم،
اصرف بصرك عن الشاشة كل 20دقيقة لتحدق في
فعلى مستخدمي الكمبيوتر أن يجروا كشفًا مبدئيًا
األفق أو انظر إلى شئ بعيد على مسافة 20قدم لمدة
عند طبيب العيون و بشكل دوري كل عام للحصول
20ثانية.
على نظارة طبية إن دعت الحاجة ولعالج أي أمراض
تمرين آخر :
أو أعراض موجودة لديهم بالفعل كجفاف العين
لتقوي من تركيزك البصري بأن تركز النظر على أي
أوالحساسية أوالتهاب الجفون و ما إلى ذلك و لكي
جسم أو هدف على مسافة بعيدة لمدة 10إلى 15ثانية
نقدر أهمية التمتع بعيون صحية ورؤية سليمة ينبغي
ثم إلى هدف آخر قريب لمدة 10إلى 15ثانية ،بحيث
علينا أن نفهم بشكل أكبر كيف يؤثر النظر على بقية
تقوم بتبديل التركيز بين البؤرة القريبة والبعيدة للرؤية.
الجسم وكيف أن تأثيره أكبر مما يتخيل الكثير منا
كرر ذلك لعشر مرات ستساعدك هذه التمارين لتمنع
للوهلة األولى . .
من إصابة عينيك بالتقلص واإلجهاد في الرؤية القريبة
هل أنت بحاجة إلى نظارة للكمبيوتر؟
وعلى استعادة شد عضالت التركيز أو تدقيق الرؤية عن
مع تقدمك في السن ،تقل مقدرتك على رؤية
قرب.
األشياء القريبة كالقراءة بعد سن األربعين ،وهنا تبدأ شاشة الكمبيوتر تظهر غير محددة قلي ً ال مع زغللة في
تأكد أن مستوى شاشتك ليس مرتفعا جدا وال منخفضا:
الحروف ومحاولتك لقراءتها تصيبك بالصداع واإلجهاد، وفي هذه الحالة فإنك بحاجة لحل بسيط جدا وهو عمل نظارة طبية للكمبيوتر وهي قريبة جدا من نظارة القراءة المعتادة لكن درجاتها أقل بنسبة طفيفة نظرا لبعد شاشة الكمبيوتر في العادة عن مستوى الكتاب في القراءة العادية.
استخدم االضاءة المناسبة : توتر العيون يكون عادة بسبب زيادة سطوع الضوء الداخلي أوالخارجي .مع استخدام الكمبيوتر فإن إضاءتك المناسبة البد أن تكون تقريبا نصف اإلضاءة المعتادة في معظم المكاتب,تخلص من الضوء الخارجي باستخدام
يجب أن تكون حافة الشاشة العليا في مستوى ستائر معتمة أو حصيرة للنوافذ أو طبقة مظلة لزجاج
في الدقيقة تقريبا في الظروف الطبيعية مما يجنبك
حاجبيك بحيث تكون الزاوية 20درجة تقريبا ،وهنا قد
النوافذ وقلل من اإلضاءة الداخلية باستخدام عدد أقل
من الشعور بالتهيج والحرقان والجفاف ،أما مع العمل
تحتاج لرفع الشاشة على شيء كتاب مثال أو ترتفع
من وحدات اإلضاءة أو استخدام وحدات إضاءة أقل قوة،
على الكمبيوتر وبناءًا على دراسات يقل معدل الرمش
وتخفض كرسيك للمستوى المناسب ،إذا عدلت من
ولو أمكن فيفضل أن تضع شاشتك بحيث تكون إلى
بخمس مرات تقريبًا عن المعدل الطبيعي بسبب
وضع كرسيك احتفظ في ذاكرتك بأن ذراعيك البد
جانب النافذة وليس أمامها أوخلفها .
التركيز الشديد وتدقيق النظر على الشاشة .
ان تكونان موازيتين لألرض عندما تكتب على لوحة
أرمش عينيك بمعدل أعلى :
جرب هذا التمرين البسيط :
المفاتيح وأن قدميك يجب أن تكون مفرودة مستوية
حركة “الرمش” أو اإلغماض الالإرادي للجفون مهمة
حاول أن تغمض عينيك عشر مرات كل 30دقيقة
جدا خالل العمل على الكمبيوتر ،ألنها تعيد توزيع طبقة
بطء شديد كأنك ستدخل في النوم وهذا سيساعد
الدموع على القرنية و الملتحمة وهي تتم بعدل 15مرة
كثيرا في إعادة ترطيب عينيك .
على االرض أو على سنادة القدمين وفي النهاية احتفظ بوضعية جلوس صحيحة بحيث يكون ظهرك مفرودا باستقامة ويكون ذلك بأن ترجع بكتفيك للخلف فال تجلس منكفئًا .
11
2012 - شهر تشرين األول
www.GreenApplejo.com
12
www.GreenApplejo.com
شهر تشرين األول 2012 -
أهم أسباب آالم أسفل البطن عند النساء ما هي آالم أسفل البطن ؟
الحمل الخارجي :
موصلة باألمعاء الغليظه تسبب آالم حاده
شديد وإسهال أو إمساك ولكن يوجد العديد
هي اآلالم التي توجد في منطقة أسفل
في الجزء األيمن من أسفل البطن يصاحبها
من الخطط المتبعه للتحكم في هذا المرض
هذه حالة تهدد الحياة وتحتاج إلى عالج
البطن تحت السره ..هذا األلم يسببه الكثير
حمى وقئ ..عند الضغط على هذا الجزء
..التحكم في الحاله النفسيه والعصبيه
فوري وتحدث عندما يُزرع الجنين الجديد في
من األمور ..قد يكون عالمه غير مضره على
يزداد األلم وعند إزالة الضغط فجأه يزداد
الزائده وبعض األدويه المعالجه لإلسهال أو
مكان خارج الرحم ويبدأ في النمو وغالبًا ما
الخصوبه ..أو مشكله في الجهاز الهضمي ..
األلم أيضًا ،عليك بالذهاب إلى الطوارئ فورًا
اإلمساك .
يكون هذا المكان هو قناة فالوب ،
أو حالة تهدد حياة األنثى ..سوف نستعرض
فهذه الزائده يجب ان تزال جراحيا حتى ال
اآلن أهم األسباب :
تنفجر مما تؤدي الى حاله تهدد الحياة .
ألم التبويض
التهاب الزائده الدودية
القولون العصبي
الزائدة الدودية هي أنبوبه من األنسجه
هو مشكله هضمية مزمنه ..تسبب مغص
هو ألم يحدث على جانبي أسفل البطن في منتصف الدورة الشهرية ..قد تشعر األنثي ببعض التغييرات الطفيفه وذلك ألن
تتضمن األعراض ألم شديد جدًا ومغص على جانب واحد من البطن بعض النزيف .. اضطرابات في الوعي .
تكيس المبيض :
في مرحلة التبويض يخرج المبيض بويضه
داخل المبيض ..تبدأ البويضه المطلوب
مكتمله النمو مع بعض السوائل والدماء
منها الخروج في ازدياد حجمها واالستعداد
والذي قد يحدث بعض الهيجان داخل
للخروج ..والتي تكون داخل كيس ..لسبب
البطن ،األلم قد يتحول من جانب إلى جانب
من األسباب ال تفتح هذا الكيس ..وال تخرج
من شهر الى آخر وهو ألم غير مضر ويختفي
البويضه مما يؤدي الي كبر حجمها وامتالئها
خالل عدة ساعات ..من الممكن استخدام
بالسوائل وتتحول إلى كيس أو حويصله
بعض المسكنات .
وتسبب ألم وزيادة الوزن والتبول بكثره
آالم الدوره الشهرية
ويمكن تشخيصه بالسونار .
كل شهر يبني الرحم بطانه من األنسجه
التهابات الجهاز البولي :
تسمي االندوميتريم والتي تستعد الستقبال
تبدأ عندما تدخل البكتيريا الضاره إلى
الجنين الجديد ،اذا لم تحمل األنثى تبدأ هذه
الجهاز البولي عن طريق قناة مجرى البول
األنسجه في التكسر والسقوط وتترك الرحم
وقد ترتفع حتي الوصول إلى الحالب او
كما كان قبل بدء الدورة الشهرية يحدث
الكلى . .واالعراض هي ألم عند منطقه
هذا المغص عندما ينقبض الرحم ليساعد
المثانه ..ألم عند التبول ورغبة ملحه
في دفع هذه األنسجه للسقوط ..يستمر
في الدخول كثيرا للحمام ،العدوى غير
هذا األلم حوالي 3ايام ،استخدام كمادات
خطيره اذا عولجت ولكن ال يجب اغفالها
ساخنه او بعض المسكنات قد يفيد .
ابدًا .
13
2012 - شهر تشرين األول
www.GreenApplejo.com
14
www.GreenApplejo.com
شهر تشرين األول 2012 -
جــمــالــك البشرة تتأثر بالحالة النفسية التي تمر بها المرأة تتأثر بشرة المرأة بالحالة النفسية التي تمر بها ،فإذا
االسترخاء يعمل على تنشيط ال��دورة الدموية
من زي��ت النعناع ،ثم باشري بعمل مساج للجبين
كانت سعيدة مبتهجة يظهر هذا على ألق الوجه
وي��س��اع��د ع��ل��ى ت��دف��ق ال����دم وارت���خ���اء ال��ع��ض�لات
والصدغين مع ضغط خفيف غير مبالغ فيه لمدة
ولون البشرة وصفائها ,وإذا كانت متوترة وتعيسة أو
والمحافظة على ليونة البشرة.
10دقائق ،مع مراعاة جو هادئ بعيد عن الضوضاء.
تمر بظروف صعبة فهذا يظهر أيضًا على بشرتها على شكل لون كامد وشحوب وقلق ظاهر وكذلك حبوب دهنيه ألن التوتر يزيد إفراز الدهون. العناية ببشرتك في الظروف الصعبة ليس عيبًا وليس من الكماليات ،بل إنه نوع من الحفاظ على التوازن والمظهر أمام الغرباء ,فال ض��رورة أن يعرف الجميع من زمالء العمل أو غيرهم أن لديك خالفات زوجية أو عائلية. طرق للتخفيف من الحالة النفسية السيئة على البشرة:
دللي نفسك من وقت آلخر عن طريق استخدام
ابتعدي عن المشروبات الغازية والمشروبات
الزيوت النباتية أو العطرية واختاري الزيوت التالية :عطر
التي تحتوي الكافيين ألنها تزيد من التوتر والقلق
الالفندر مفيد لألرق ،عطر الياسمين مضاد لالكتئاب،
واضطرابات النوم.
عطر الليمون مهدئ لألعصاب ،عطر البرتقال مساعد على االنتعاش والراحة ،زيت الروز ماري يخفف من اإلرهاق والضغط النفسي ،زيت الصندل يخفف من اإلحباط . قومي بخلط مقدار 100مل من زيت نباتي كزيت الزيتون مع 5نقاط من زيت عطري كالالفندر و 5نقاط
ارت��دي المالبس ذات األل��وان الزاهية لتزيل عنك الكآبة وتجعل بشرتك تتمتع بإشراق جذاب. قومي بترطيب وجهك ويديك ورجليك بكريمك المفضل لتشعري بانتعاش. اخرجي واذهبي إلى صالون التجميل وغيري تسريحة شعرك ولونه. قومي بتقشير بشرتك إلزالة الخاليا الميتة. الجلوس بالمنزل مهم جدا ولكن مع االعتناء بالمظهر الخارجي.
15
2012 - شهر تشرين األول
www.GreenApplejo.com
www.GreenApplejo.com
2012 - شهر تشرين األول
16
17
2012 - شهر تشرين األول
www.GreenApplejo.com
www.GreenApplejo.com
2012 - شهر تشرين األول
18
19
2012 - شهر تشرين األول
www.GreenApplejo.com
20
www.GreenApplejo.com
شهر تشرين األول 2012 -
نصائح صحية لعمر أطول للرجال إختبار جلوكو ِز دم /السكري .
الرجال أقصر عمرا من النساء وفقًا للمؤسسة األمريكية لطب وصحة الشيخوخة ،تعيش
فحص سرطان البروستات .
النساء عمرًا أطول من الرجال بالرغم من عدم
فحص سرطان القولون .
وجود سبب واضح لذلك فمتوسط عمر النساء
فحص البصر والسمع .
يفوق سن 80عاما بينما متوسط عمر الرجال
تقييم سرطان الجلد . فحص الحالة النفسية والكآبة .
يبلغ 75سنة تقريبًا .
فحص االمراض المنقولة جنسيا .
ويقترح البحث أن أحد أهم األسباب هو
فحص االسنان .
أن النساء على األرجح يحافظن على رعاية
أي فحوصات أخرى يقترحها الطبيب .
منع صحية منتظمة مما يزيد من ف��رص ِ المرض باإلضافة إل��ى زي��ادة ف��رص الكشف
وقد تشمل الفحوصات السنوية فحوصات مثل
المبكر عن األم���راض ،و العامل اآلخ��ر لقصر
حرقة المعدة /المشاكل الهضمية والمشاكل
المتوقع للرجال هو اتباع متوسط العمر ِ
الجنسية مثل عدم القدرة على اإلنتصاب .
ال��رج��ال ل��ل��ع��ادات والسلوكيات الخطرة،
- 6التمارين المنتظمة مهمة للصحة الجيدة
مثل االف��راط في التدخين والشرب ،مقارنة
فهي تقوي ال��ق��درة القلبية ،وصحة الدماغ،
م��ع النساء و أس��ل��وب الحياة غير الصحي
والعظام والعضالت .
والزيارات النادرة للطبيب ال يزيد من فرص
- 7ت��ن��اول االطعمة الصحية ضمن حمية
االصابة باالمراض المزمنة وحسب ،بل ويؤخر َ والمعالجة أيضا . التشخيص
م��ت��وازن��ة ي��ؤخ��ر ال��ش��ي��خ��وخ��ة وي��م��د الجسم بالمغذيات الضرورية.
10نصائح صحية للرجال : َ - 1إجراء فحوصات سنوية عامة للصحة.
- 8تمارين الدماغ للحفاظ على ذه��ن حاد وذاكرة نشط مثل قراءة الكتب ،االلعاب الذهنية
- 2زيارة الطبيب عند الشعور بالمرض ،وفقا
- 9التوقف عن التدخين .يعد التدخين السبب
لمسح جديد تبين أن 40بالمائة من الرجال قالوا
االول للوفيات بين الرجال ،فهو يعمل على زيادة
بأنهم إذا شعروا بالتعب أو المرض فقد يؤجلون زيارة الطبيب لعدة ايام . - 3االلتزام بالمواعيد وأخذ الحقن واللقاحات والعالج .
- 4التشخيص المبكر ومعرفة االع���راض المختلفة لألمراض المتوقعة - 5تحدث مع الطبيب حول جدولة فحوصات لهذه االمراض :
فحص تمدد األوعية دموية األبهرية تقييم صحة العظام مراقبة ضغط الدم فحص الكولسترول
خطر االص��اب��ة بسرطان ال��رئ��ة وأم���راض السرطان المختلفة. - 10قضاء وقت أكثر برفقة االصدقاء يساعد على ابقاء عقلك وجسمك وعاطفتك صحية.
www.GreenApplejo.com
شهر تشرين األول 2012 -
21
الرياضة والسكري
كيف تعتني بالسكري لديك ؟ ال��س��ك��ري يعني أن غ��ل��وك��وز ال���دم ع��ال��ي ج��دًا،
- 8يُنقص شحم الجسم .
الجسم يستخدم الغلوكوز من أجل الطاقة ولكنه
- 9يُعطيك مزيدًا من الطاقة
يحتوي الكثير من الغلوكوز في الدم عند مرضى
- 10يُنقص الشدة والتوتر لديك .
السكري ،ولكن إذا اعتنيت بسكرك جيدًا سوف
النشاط الجسدي يلعب دورًا ف��ي الوقاية من
تشعر بالتحسن وس��وف تحد من خطر المشاكل
السكري النوع الثاني حسب ما أظهرته الدراسات
التي تصيب الكلية والعين واألعصاب والساقين
وهو أن إنقاص % 7من الوزن يُؤخر حدوث السكري
والقدمين واألس��ن��ان وس��وف تحد أيضا من خطر
النوع الثاني.
الجلطات القلبية والدماغية. و يمكنك أن تعتني بالسكري لديك بالوسائل التالية : ممارسة الرياضة إتباع حمية غذائية صحية تناول العالج بانتظام ماذا تفيدك الرياضة وزيادة النشاط الجسدي؟
أثبتت األبحاث أن النشاط الجسدي: - 1 ي���ن���ق���ص س���ك���ر ال�������دم وض����غ����ط ال����دم ينقص الكولسترول ال��ض��ار وي��رف��ع الكولسترول المفيد. - 2يُحسن قدرة الجسم على استعمال األنسولين. - 3يُنقص خطر أمراض القلب و السكتات - 4يُحافظ على القلب والعظام قوية. - 5يُحافظ على المفاصل مرنة. - 6 يحد خطر تعرضك للسقوط. - 7يُساعد في إنقاص الوزن .
ما هو نوع النشاط الجسدي الذي يفيد؟ أربعة أنواع من النشاط الجسدي يمكن أن تكون مفيدة : اليوم ممارسة التمارين النشاط ال��زائ��د طيلة ُ القوة ممارسة أيروبيك ممارسة تمارين السويدية ُ ُ تمارين التمطيط.
التقرحات أو الفقاعات ف��ي قدميك وبالتالي
إذا كنت تأخذ األنسولين اسأل طبيبك قد تكون
هل يوجد أي نوع من الرياضة ال يمكنني ممارسته؟
ل��ن تالحظها وث��م ق��د تصبح أس��وأ وت���ؤدي إلى
بحاجة إلنقاص جرعة األنسولين قبل الرياضة خالل
إختالطات خطيرة ،تأكد أن تمارس الرياضة وأنت
الرياضة ضع ح��زام تعريف أو بطاقة تعريف في
تلبس ال��ج��راب��ات القطنية المريحة واألح��ذي��ة
جيبك .
إذا ك��ان ل��دي��ك مضاعفات داء السكري بعض التمارين تجعل مشاكلك أسوأ مثال الرياضة التي تزيد الضغط في األوعية الدموية في عينيك مثل رفع األثقال بمكن أن يسيء لمشاكل العين السكرية .
المناسبة تماما للنشاط الذي ستمارسه ،و بعد إج��راء الرياضة تفحص قدميك من أجل الجروح والقروح والفقاعات واإلحمرار.
دوم��ا احمل معك طعامًا أو حبوب الغلوكوز لتكون مستعدًا في حال حدوث نقص سكر الدم إذا كنت ستمارس الرياضة أكثر من ساعة يجب ان
إذا كان لديك إصابة عصبية من السكري تجعلك
قبل الرياضة تجنب الرياضة إذا كنت قد نسيت
تفحص دمك بفواصل منتظمة وقد تحتاج لوجبة
تحس بالخدر في رجليك ،سيقترح عليك طبيبك أن
تناول الوجبة السابقة و افحص سكر الدم إذا كان
خفيفة قبل إنهاء التمارين الرياضية .بعد الرياضة
تمارس السباحة بدال من المشي و تمارين اإليروبيك .
أقل من 100مليجرام 100 /مليليتر دم تناول وجبة
افحص السكر لديك لمعرفة إل��ى أي م��دى تؤثر
ال��خ��در يعني أن قدميك ال تحس ب��أي أل��م من
خفيفة .
الرياضة في خفض سكر الدم لديك
22
www.GreenApplejo.com
شهر تشرين األول 2012 -
الدكتور محمود أحمد ناصر استشاري جلوكوما وأمراض ضغط العين -جامعة لويفل -كنتاكي-
مستشار و محاضر لعدة شركات صناعة أدوية العيون في امريكا حاصل على شهادات تقدير
أمريكا تدريب في تجميل العين و الجفن- بنسلفانيا -فيالدلفيا-أمريكا .
حكومية
له دراسات علمية ومقاالت نشرت في مجالت رائدة لطب العيون
مالك مركز لطب و جراحة العيون
(. )cataract & refractive surgery
في والية كنتاكي -أمريكا .
زمرمن) الذي يعود له الفضل في اختراع أول دواء في معالجة الجلوكوما .
الواليات
المتحدة .
محاضر في جامعة لويفل- كنتاكي .
على
مستوى
من أعالم الجلوكوما في العالم (تام
تدرب على يد عالم يعتبر علم
عضو في األكاديمية األمريكية لطب وجراحة العيون ،واألكاديمية األمريكية للكتاراكت وتصحيح البصر، عضو في األكاديمية األمريكية ألطباء جراحة العيون ،وعضو في نقابة األطباء األمريكيين.
ك��ان لنا لقاء مع المدير التنفيذي
توعية المجتمع بخطر ه��ذا المرض
للمركز األمريكي لطب و جراحة العيون
الذي في معظم حاالته ليس له أعراض
الدكتور محمود أحمد ناصر ،ولقد قام بإثرائنا بالمعلومات القيمة عن هذا المركز الرائد والفريد من نوعه فيما يتعلق ب��أم��راض العيون بشكل عام
واضحة ،ولهذا قمنا بكتابة الكثير من
مرض الجلوكوما
المقاالت التوعوية ع��ن مخاطر هذا
(سارق النظر الصامت)
المرض ( سارق النظر الصامت ) . كما تم إدخال تقنيات تعتبر حديثة
وع��ن م��رض الجلوكوما (س��ارق النظر
في أمريكا لتجميل العين و الجفون
الصامت) بشكل خاص .
و ح��ق��ن ال��ب��وت��ك��س و ال��م��واد األخ���رى
يهدف المركز لتقديم خدمات نوعية
البديلة و ذات فعالية أعلى .كما يتم
متميزة ف��ي ع��دة م��ج��االت ف��ي طب
حاليا احضار جهاز خصيصا من الواليات
و جراحة العيون و باألخص الجلوكوما،
المتحدة لشد الترهالت الجلدية في
هذا باإلضافة لتميزه في مجال تجميل
الوجه دون جراحة و بنتائج مذهلة.
العين و الجفن و عالج تصحيح البصر
ي��ت��م أي��ض��ا ع��م��ل عمليات تصحيح
بالليزر و ال��ل��ي��زك ب��أح��دث التقنيات
البصر بالليزر و الليزك و عالج القرنية
العالمية و معالجة كافة أمراض العين
ومن المفيد معرفته
بما في ذلك الشبكية .
المخروطية بتقنيات تعتبر األح��دث عالميا مما يعطي ح��دة نظر تتجاوز
أن عالج الجلوكوما
6/6و بنسبة نجاح تامة .كما تم إدخال
( م��رض ال���زرق ) ه��و م��رض يصيب ع��ادة
يكون بوساطة األدوية
تقنية ع�لاج تصحيح البصر عن طريق
إرتفاع ضغط العين و هو شيء مختلف
كالقطرات أوالليزر
و عمليات سحب الساد األبيض (الماء
أوالجراحة للمراحل
األبيض أو الماء األزرق).
وم��ن ال��ج��دي��ر ب��ال��ذك��ر أن الجلوكوما العصب البصري ويؤدي إلى تلفه بسبب ع��ن ض��غ��ط ال��ج��س��م .معظم ال��ح��االت ي��ت��م اك��ت��ش��اف��ه��ا ع��ن ط��ري��ق الفحص
المتأخرة
ال����دوري للعين حيث أن ال��م��رض ليس
زراع��ة العدسات ذات التقنية العالية
وينصح الدكتور محمود ناصر الجميع بالقيام بفحص دوري للعين بشكل
ل��ه أي��ة أع���راض ف��ي غالب األح��ي��ان لذلك
عام والجلوكوما بشكل خاص كي ال
نرى أن كثيرا من هذه الحاالت تكتشف
نصل الى طريق مسدود ال يمكن فيه
ف��ي ال��م��راح��ل ال��م��ت��أخ��رة ح��ي��ث يكون
التدخل الطبي ،فالنظر أغلى ما يملك
% 90-80من العصب البصري عانى من ال��دم��ار ال���ذي ال يمكن ارج��اع��ه ،وم��رض الجلوكوما سبب رئيسي لإلصابة بالعمى . وم���ن ال��م��ف��ي��د م��ع��رف��ت��ه أن ع�لاج الجلوكوما يكون بوساطة األدوي��ة كالقطرات أوالليزر أوالجراحة للمراحل المتأخرة . في المركز األمريكي لطب وجراحة ال��ع��ي��ون ي��وج��د أج��ه��زة م��ت��ط��وة ج��دًا
لفحص وتشخيص وع�لاج الجلوكوما
ال���ذي يعتبر ع�لاج��ا ف��ع��ال ج��دًا في
ادخ���ال ج��راح��ة الصمامات لتخفيض
وأمراض العيون األخرى و اكتشافها في
تخفيض ضغط العين وعالج الجلوكوما
ضغط العين منها الجيل الجديد من
مراحلها المبكرة جدا كأجهزة تصوير
ويغني ع��ن اس��ت��خ��دام ال��ق��ط��رات في
الصمامات الصغيرة جدًا في الحجم
الشبكية و العصب البصري و أجهزة
معظم الحاالت بشكل نهائي ،وفي
(.)Express valve
تصوير العصب الطبقي و تعتبر األحدث
بعض الحاالت األخرى يؤدي الى تقليل
على مستوى العالم .كما يتواجد لدينا
ع���دد ان����واع ال��ق��ط��رات المستخدمة
الجيل الجديد من أجهزة عالج ارتفاع
للعين ،وهو األول من نوعه في األردن .
ضغط العين بالليزر .SLT
كما يعتبر المركز سباقا ورائ��دا في
و التي قللت زمن العملية و جعلها أقل أعراضا جانبية. وم���ن أه���م م��ه��ام��ن��ا ف���ي ال��م��رك��ز األمريكي لطب وج��راح��ة العيون هو
اإلنسان ،فما هي الحياة من دون هذه النعمة التي أنعم بها اهلل علينا . ويضم المركز فريق عمل متميز: الدكتور محمود أحمد ناصر . الدكتور عماد مصطفى المحاميد . حنان عبدالحق – أخصائية فحص النظر . وي��ت��م��ن��وا دوام ال��ص��ح��ة والعافية لجميع قراء جريدة التفاح األخضر .
www.GreenApplejo.com
كوب من عصير الرمان ..يطيل عمرك !
شهر تشرين األول 2012 -
23
نبات الهيليون وفوائده المتنوعة الهيليون من النبات المصرية القديمة حيث نقشت روسوماته على جدران المعابد
أفادت بحوث طبية أن عصير الرمان
الطبيعية والتعرف على الفوائد التي
ووجدت عيدانه في العديد من المقابر الفرعونية وكذلك ما زالت بذوره محفوظة داخل
مفيد وصحي لقلب اإلنسان ،وكشفت
يجنيها اإلنسان إذا ما تناولها بانتظام
أوان فخارية حتى اليوم .والهيليون نبتة معمرة رفيعة السيقان تعلو مترين لها أوارق أبرية
البحوث أن تناول كوب من عصير الرمان
أو من وقت آلخر .
طويلة وأزهار جرسية تنتج ثمارًا عنبية حمراء زاهية ،والهيليون من الخضروات الورقية التي
يوميًا يمكن أن يعيق أو حتى يمنع
ووجدت النتائج أن عصير الرمان يعمل
تمكث في األرض حوالي عشر سنوات ويوجد منه عدة أنواع مثل الهيليون األبيض الذي يفضله األلمان وهو النوع الذي ال ترتفع أطرافه العلوية إال قلي ً ال فوق سطح األرض الرملية
واستخدم الباحثون ف��ي التجارب
الشحمية ال��ض��ارة بالجسم ،كما أنه
التي تجود زراعته فيها ،الهيليون البنفسجي الذي يزرع في فرنسا وهو يتميز بقمة حمراء
التي أجروها حول عصير الرمان فئران
يؤدي إلى تقليل حجم مشكلة تصلب
بنفسجية ،والنوع الثالث الهيليون األخضر المعروف في ايطاليا وأمريكا وجميع األصناف
طورت بواسطة هندسة
الشرايين ،كما أن لعصير الرمان مفعول
الثالثة تجود في مصر وخاصة في األراضي الصفراء الخصبة والرملية.
عوامل تؤدي إلى نوبات قلبية.
تجارب
جينية قابلة لإلصابة بتجلط
قوي كمضاد لألكسدة . قال الرسول (ص) :ما من رمانة إال
الشرايين ،إذ تم تقسيم
على التقليل من تكدس البروتينات
الفئران
إل������ى م��ج��م��وع��ت��ي��ن سقيت األول��ى ماء والثانية
وفيها حبة من رمان الجنة .
الجزء المستعمل الجذور والفروع ولقد عرفه المصريون القدماء وكانوا يقدمون حزمًا منه آللهتهم ،واليونانيون كانوا يأكلونه مقويًا جنسيًا ويسمونه «الشهوة» ،والطبيب اليوناني جالينوس كان يوصي المصاب في كبده بتناول الهيليون ،وعرف الرومان الهيليون وقدروه كاليونانين ،وفي عصر النهضة صارت له مكانه مرموقة في قصور ملوك أوروبا والطبقات الراقية وتفننوا في أكله وابتكروا شوكا خاصة به واطلقوا عليه « قرن الكبش». لقد استخدم الفراعنة نبات الهيليون كغذاء مقو وكطعام فاتح للشهية وكذلك في
ع��ص��ي��ر رم����ان ،ووف��ق��ًا لما
بعض الوصفات العالجية وخاصة لعالج حاالت عسر البول وضعف القلب ،وقال الطبيب
دل��ت عليه نتائج ال��دراس��ة فإن
اليوناني جالينوس « الهيليون يفتح سدد األحشاء كلها خصوصًا الكبد والكلية» ،ويشرب
مجموعة الفئران التي استهلكت عصير
طبيخه لعالج وجع الظهر وعرق النسا ،بذره جيد لوجع الضرس ،ومسلوقه يلين المعدة
الرمان طورت اإلصابة بتجلط الشرايين
وينفع القولون وطبخ جذوره يدر البول ويعمل على در الطمث.
بنسبة أقل % 54عن مجموعة الفئران التي لم تعطى عصير الرمان . وي��ق��ول الباحثون إن اإلن��س��ان ال��ذي يحتسي نصف ك��وب على األق��ل من
ومن الجدير بالذكر قامت بعض الشركات العالمية لصناعة األدوية باستخراج عقار جديد من مستخلصات الهيليون لمكافحة حاالت اإلرهاق ولتنشيط الجسم ،كما تصنع بعض شركات األدوية منه شرابًا فاتحًا للشهية ومرطبًا للجسم ومهدئًا لألعصاب ومدرًا للبول.
عصير ال��رم��ان ف��ي ال��ي��وم يقلل من
مالحظة هامة :إن للهيليون تأثيرات شديدة على الكلى لذلك يجب على المصابين
احتماالت إصابته بتجلط الشرايين أو
بضعف الكلى الذين لديهم استعدادات لتكوين حصوات الكلى عدم المبالغة في تناول
اإلصابة بأمراض القلب ،والجدير ذكره أن
الهيليون هذا باإلضافة إلى أنه يسبب لهم رائحة غير مستحبة مع البول والعرق نظرًا
المراكز في كل مكان في العالم تقوم
لتراكم مركب ميثايل ميركابتان
بعمل التجارب على المواد الغذائية
24
www.GreenApplejo.com
شهر تشرين األول 2012 -
هل أنتِ أم لطفل متوحد ؟! سأروي لكم قصة معاناة أم في رحلة عالج طفلها المتوحد . . . . . جميعنا يحرص أن يكون أطفاله في صحة جيدة وأن ال يتعرضوا ألي مرض كان ،ونهيء لهم جميع األجواء و األمور لينعموا بالصحة والسالمة، ولكن قد ال يخطر ببال أحدنا أن يصاب أحد أطفاله بمرض كالتوحد ظنًا منا بأننا بمنأى عن هذه األمراض وأن اآلخرين فقط من يصابوا بها . لم تتخيل أم ابراهيم ( أم لطفل توحدي ) أن أبنها فلذة كبدها مصاب بالتوحد ! عندما
ابراهيم
بلغ
السنتين
والشهرين من العمر بدأت تالحظ عليه الكثير من التصرفات الغريبة، في البداية كانت تظن أن هذه التصرفات بسب تقليده للشخصيات التي
يشاهدها
بدأت
بالتلفاز،
تالحظ أن له عالمه الخاص فهو ال يتواصل مع اآلخرين ،لم يعد ينطق، ال يستجيب عند مناداته ،مفرط النشاط يجلس لوحده لساعات قد يقلب بمعلقة أو قلم أو دمية دون كلل أو ملل وقلب والدته بين الخوف واالندهاش وتسأل نفسها كل ثانية ماذا حدث البراهيم؟!. طفلكم لألسف مصاب بالتوحد ... هذا ما قاله لهم الطبيب النفسي ! ابراهيم اليوم يبلغ من العمر 15 عامًا ...كيف مرت هذه السنين ؟ ماذا حدث فيها ؟ هل شفي ابراهيم من التوحد ؟ 12عامًا وام ابراهيم وعائلته يذوقون المر.. هذا الطفل البرئ كان عرضة لإلساءة من قبل المراكز التي تبين أن هدفها األول واألخير هو جني المال ،فقد وضعت ام ابراهيم طفلها الصغير في مراكز متعددة ومتخصصة لعالج التوحد سواءًا في البحرين أو في األردن – ابراهيم بحريني الجنسية -طرقت جميع األبواب ،عرضت حالته على كثير من األطباء دون أي جدوى ،كانت تتعرض في كل مرة لمشاكل وعقبات متكررة منها :قلة التدريس ،سوء التغذية ،اإلساءة في التعامل ناهيك عن سرقة الممتلكات ،ومما يزيد األمر سوءًا عدم تحسن حالة ابراهيم . دفعت هذه السنين من المعاناة في عالج ابراهيم من مرض التوحد والديه الى إنشاء مركز للتدخل السلوكي من أهم أهدافه تجنيب
كل عائلة يعاني أحد أفرادها من
قادرا على قضاء بعض الحاجات
أم
بمفرده مثل دخول الحمام ،األكل،
ابراهيم البحرينية تحرص على ان
لبس المالبس ،كما خفت لديه
يكون مركزها خالي من أية عيوب أو
السلوكيات غير المرغوب بها .وما زال
ثغرات قد تجدونها في أي مركز آخر
ابراهيم يتلقى التدريب المكثف على
فهي متواجدة في مركزها خالل 24
البرامج في مجاالت مختلفة.
التوحد
أو
اإلعاقة
العقلية،
ساعة ال تغادره ( مقيمة في السكن
هذا
الداخلي ) تاركة خلفها جميع
مؤهلة
امور حياتها االخرى ،تراقب المركز ً ساعة بساعة ،تتطلع والعاملين
مختلفة
(مشرف فني ) حاصل على شهادة
على وضع كل حالة عن كثب فهي
الماجستير
التحليل
ترى في كل حالة ابنها ابراهيم وكل
السلوكي التطبيقي حيث يقوم
ذلك من خالل برامج وخدمات تطبق
بتقييم الحالة بناءا على مقاييس
أعلى المعايير المهنية .
عالمية
المركز
يضم
ومدربة
في
مجاالت
معالج
سلوكي
من
بتخصص
وبناءا
عليه
كوادر
يتم
وضع
ابراهيم البحريني اليوم قادر على
الخطط والبرامج المناسبة لتعديل
التواصل البصري بصوره أفضل مما
سلوك الطفل التوحدي و وضع
كان عليه ،وبعد العمل معه وتدريبه
البرامج لتنمية المهارات االستقبالية،
على مهارات العناية بالذات أصبح
اللفظية،
التعبيرية،
المحاكاة
المحاكاة
غيراللفظية،
المهارات
التعليم والتقييم والتدريب لألطفال
اإلدراكية،
االجتماعية،
ومهارات
الذين يعانون من التوحد وذوي
العناية بالذات كل حسب حاجته.
اإلعاقات العقلية .
ومعالج نطق ،معالج طبيعي،
وال تغفل أم ابراهيم عن الجانب المتواجدة
معالج وظيفي ،معلمو تربية خاصة،
الترفيهي
تمريض ،ومشرفات سكن مؤهالت
فيه فهناك يوم مفتوح اسبوعيا
ومدربات ،ومن الجدير بالذكر أن هذا
مخصص للترويح والترفيه عنهم
المركز هو مركز نهاري وايوائي حيث
بالذهاب
التسوق
يقومون بالنهار بالمعالجة السلوكية
والمطاعم والمالهي مع تقديم أشد
والنطقية والوظيفية والطبيعية،
العناية لهم ،باإلضافة إلى الكثير من
وايوائي من حيث امكانية مبيت
الخدمات والفعاليات التي ال يسعنا ً مقارنة ذكرها بهذا التقرير البسيط
األطفال بالسكن في المركز. وفي
المركز
تقوم
مشرفات
للحاالت
الى
مراكز
بما يقوم به المركز .
السكن بتطبيق ما تعلمه األطفال
وأخيرًا أم ابراهيم البحرينية تقدم
خالل النهار ليكون بهذا جميع
نصيحة للوالدين أنهم في حال
للتدخل
اكتشاف أي اضطراب سلوكي لدى
لهدف كيد واحدة السلوكي يعملون ٍ ٍ
طفلهم عدم تجاهله وعرضه فورًا
اقسام
المركز
الدولي
واحد أال وهو تحقيق اإلرتقاء بمستوى
على الجهات المختصة فهي تتمنى لو أنها اتخذت هذه الخطوة الجريئة
األطفال وذويهم ما تعرض له
بافتتاح المركز البنها منذ عدة سنين.
ابراهيم
فكلما كان التدخل مبكرًا كانت
البحرينية (المدير التنفيذي) في
النتائج أفضل ،فهذه النصيحة بمثابة
المركز الدولي للتدخل السلوكي
رسالة إلى جميع األهالي والعائالت،
للتوحد واإلعاقات العقلية حريصة
فمن مسؤوليتكم مراقبة أبنائكم
بأن ال تتكرر المأساة التي عانت منها
واألطفال من حولكم فهم أمانة
لزمن طويل من قبل المراكز التي ال
عندكم من عند اهلل تعالى فال
تضع مخافة اهلل نصب عينيها .
تهملوهم بتجاهل أية مالحظة
ابراهيم
وعائلته،
ففي هذا
فأم
المركز يحرصون كل
الحرص على أن يتلقى االطفال العالج والرعاية التي تطمح وتتمناها
عليهم . فالتوحد ليس بمأساة بل تجاهله هو المأساة .
www.GreenApplejo.com
شهر تشرين األول 2012 -
25
ساعدي طفلك لكى يتغلب على خوفه من الظالم عادة ما قد ينتشر إحساس الخوف من الظالم
من طفلك بسبب خوفه من الظالم مع الحرص
ق��وم��ى ب��وض��ع ك��وب م��ن ال��م��اء بجانب سرير
عند األطفال الصغار واألطفال األكبر سنا وحتى
أيضا على عدم السماح ألشقائه بالسخرية منه
الطفل ليشرب منه إذا استيقظ من النوم وكان
الخوف من الظالم إحساس طبيعى قد يصيب
عند بعض األش��خ��اص البالغين م��ع ال��وض��ع فى
لهذا السبب أيضًا ،فتلك المخاوف بالنسبة للطفل
يشعر بالعطش مع الوضع فى االعتبار أنه يجب أال
اإلن��س��ان ليشعر الطفل أن هناك آخ��ري��ن مثله
االعتبار أن هذا الخوف والقلق الطبيعى من الظالم
تكون ملموسة وحقيقية ويجب عدم التقليل
تقومى بغلق باب غرفة نوم طفلك مع إمكانية
يواجهون ه��ذا ال��خ��وف .تحدثى م��ع طفلك عن
يمكن أن يتحول لفوبيا إذا لم يتم التعامل معه
منها أو االستخفاف بها .إذا ك��ان طفلك كبير
تركه نصف مفتوح .إذا جاء طفلك لغرفة نومك
يومه وأصدقائه ومعلميه فى المدرسة ألنه أحيانًا
بطريقة بها صبر ورفق .إن الطفل الصغير عندما
السن بعض الشئ فيمكنك أن تدعيه يتحدث
فى منتصف الليل ألنه خائف من الظالم فيجب أن
ق��د يكون خوفه م��ن ال��ظ�لام نابعًا م��ن مشاعر
يخاف من الظالم فإن هذا يعنى أن خياله ينمو
عن مخاوفه كخطوة فى سبيل فهمه ومحاولة
تستمعى لما يقوله مع محاولة طمأنته .التحاولى
إحباط أخ��رى .إذا استمر خوف طفلك من الظالم
بسرعة ويبدأ فى تخيل أن الظالم يخفي أشياء
مساعدته للتغلب على ه��ذا النوع من الخوف.
إجبار طفلك على البقاء فى الظالم لمواجهة
معه لفترة طويلة وبدأ فى التأثير على نشاطاته
شئ آخر خيالى .وبالنسبة
ويجب أن تفهمى أن تحدث طفلك معك بخصوص
مخاوفه إذا كان ال يريد هذا األمر.
اليومية وجعله يرفض النوم فى سريره لفترة
لألطفال األكبر سنا فالخوف من الظالم قد يظل
خ��وف��ه م��ن ال��ظ�لام سيجعله أك��ث��ر اس��ت��ع��دادًا
وإذا كان طفلك كبيرًا فى السن بعض الشئ،
معهم مع الوضع فى االعتبار أن مشاهدة بعض
للتحدث معك بخصوص أى مشكلة تواجهه،
فشجعيه على أن يرسم أو يكتب للتعبير عن
البرامج واألف�ل�ام فى التليفزيون قد تجعلهم
ولذلك يجب أن تساندى طفلك دائما وتطمئنيه
يشعرون بالخوف أكثر وأكثر .إن خوف األطفال من
وتحترمى طريقة تفكيره.
مثل الوحوش أو أي
الظالم قد يفسد روتين النوم عندهم مع الوضع
عندما يحين موعد النوم اتركى باب غرفة نومك
فى االعتبار وجود العديد من الطرق التى يمكن
مفتوحًا وأيضًا افتحي باب غرفة نوم طفلك حتى
خاللها لألهل مساعدة أطفالهم في التغلب على
ال يشعر الطفل بأنه محبوس أو وحيد .يمكنك أيضًا
هذا الخوف. إن الطفل عندما يشعر بالخوف فإنه يختار نوعا من الخوف الحقيقى بالنسبة له بالرغم من
أن تقومى بإغالق أب��واب الدواليب فى غرفة نوم الطفل حتى يشعر بالراحة مع الحرص على ترك نور خفيف فى غرفة نوم طفلك.
أنه بالنسبة لألم قد يكون غير منطقى وصعب
أحيانًا قد يساعد إعطاء الطفل بعض الحليب
الفهم ،ولذلك يبقى دور األم هو أن تساعد طفلها
الدافئ قبل النوم على نوم الطفل بطريقة أسرع
في الشعور باألمان .قد يقول الطفل إنه يخاف من
مع إمكانية تشغيل بعض الموسيقى الهادئة فى
الظالم بسبب أن الظالم يخفى أشياء قد تكون
غرفة نوم الطفل .احرصى أيضًا أن تخبرى طفلك
مخيفة ،أما الطفل الذى ال يخاف من الظالم فهو
الصغير أنه سيراك فى الصباح حتى يشعر بنوع من
يقول إن الظالم فى الليل يعنى أن وقت النوم قد
االطمئنان .قومى بقراءة قصة بسيطة لطفلك
حان وأن الشمس قد غربت. فى البداية يجب عليك كأم أال تقومى بالسخرية
قبل النوم مع الحرص على أال تكون تلك القصة مليئة بالمغامرات واألشياء المخيفة.
مخاوفه مع الحرص على أن تجعليه يفهم أن
طويلة ،فيجب ان تفكرى ف��ى اللجوء لطبيب نفسى متخصص.
26
www.GreenApplejo.com
شهر تشرين األول 2012 -
اتفاقية شراكة بين شركة عدن ومطبوعة التفاح األخضر من أجل رفع مستوى الوعي بمختلف العناصر التي تدخل في صنع مياه شرب ذات جودة عالية ،وقعت شركة عدن للمياه والعصائرالمتمثلة
بمديرها
العام
البغدادي :إن مطبوعة التفاح
السيد
(موفق البغدادي) ومطبوعة التفاح األخضر
األخضر المتخصصة بالمواضيع
ومديرة المبيعات (هبة دغلس ) اتفاقية شراكة
الصحية هي من أفضل
التي مثلها كل من السيد ( طارق قطم )
الوسائل لنشر الوعي و الثقافة
إستراتيجية وذلك في المقر الرئيسي لشركة عدن.
الصحية لما تحويه من مواضيع
وقال مالك شركة عدن ومديرها العام موفق
هامة
سمير البغدادي «:ان مطبوعة التفاح األخضر المتخصصة بالمواضيع الصحية هي من أفضل الوسائل لنشر الوعي و الثقافة الصحية لما تحويه من مواضيع هامة ،و قد تم اختيارها بغية التعريف بصناعة العبوات البالستيكية وتعبأتها و طرق تخزينها ،ونوعية العناصر
ستقوم شركة عدن بتوفير مقاالت ونصائح
الجسم و كفأته على التمثيل الغذائي و
والمركبات الكيميائية الموجودة بمياه الشرب
تعنى بالعائلة لنشرها شهريًا في مطبوعة
تخليصه من السموم و رفع مناعته ومساعدته
هذا و قد أشاد السيد طارق قطم بجودة
المعبأة والمخاطر الصحية الحرجة التي قد تنتج
التفاح األخضر وذلك لتزويد القراء بمعلومات
على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أكثر
منتجات شركة عدن و ادارتها التي تعنى بالمواضيع
عن سوء تصنيع المنتجات الغذائية ».
ونصائح هامة يحتاجونها لحياة صحية وسعيدة.
فعالية.
الصحية و التي تالئم اتجاه مطبوعة التفاح األخضر
وبموجب هذه االتفاقية التي تمتد 12شهرًا
ونظرًا لما تحتويه مياه عدن من صفات
وقد أظهرت الدراسات أيضًا أن مياه عدن تعتبر
وقيمتها 70ألف دوالر( 50ألف دينار أردني )،
قلويه عالية ،فهي قادرة على رفع قدرة
مضادة لألكسدة كما أنها تساعد في الوقاية
من األمراض وإبطاء عملية الشيخوخة.
و تتماشى مع سياستها المتمثله بنقل كل ما هو جديد و صحي للمستهلك بشكل عام.
27
2012 - شهر تشرين األول
www.GreenApplejo.com
28
www.GreenApplejo.com
شهر تشرين األول 2012 -
لماذا نشعر برغبة في األكل في ساعات الليل؟ تفرض طبيعة الحياة العملية بإيعاقعها المتسارع أسلوبًا للتغذية غير الصحية على كثير من الناس ،فال ينال الجسم احتياجاته من المواد الغذائية لذلك يشعر الكثيرون في وق��ت متأخر من الليل برغبة في األكل بإسراف مما يسبب مشاكل في ال��وزن والنوم والصحة بصفة عامة . وللتغلب على ذلك تجنب انخفاض مستوى الطاقة والسكر في الدم وذلك باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على ما يكفي حاجة الجسم من البروتين والفيتامينات واأللياف ،أما إن كان وراء الرغبة في تناول الطعام في وقت متأخر من الليل أسباب أخرى كالضغوط ،فينصحك األطباء بمحاولة النوم أو القيام ببعض األنشطة الخفيفة كالمشي أو القراءة . وألنه ليس من السهل التغلب على ذلك يقول الخبراء إن تجنب شراء السكريات والحلويات والمخبوزات يجعلك تتجه إلى تناول الزبادي أو الخضروات أو الفاكهة بد ً ال من ذل��ك ،خصوصًا وأنها من األطعمة التي تجعل اإلنسان يشعر بالشبع فال يكثر من تناولها باإلضافة إلى عدم تأثيرها على الوزن ألنها منخفضة السعرات الحرارية .
أضرار الحيوانات األليفة على اإلنسان تعتبر الحيوانات األليفة رفيق ُا وفي ُا ولطيف ُا وأنيسًا لنا ،فهى تتمتع باأللوان الزاهية واألصوات العذبة التي تجعل من حياتنا أكثر سعادة وتع َلم أطفالنا الصبر والتفهم وتحمل المسؤولية ،كما أنها تضفي على حياة اإلنسان ال��ذي يعيش بمفرده جوًا مفعمًا بالحيوية في منزله بد ً ال من العزلة التي يمكن أن يحياها . فبالرغم من إنها قد تسعدك إال أنها ق��د تصيبك ب���األم���راض ،وه���ذا م��ا أك��ده «كالوس أوستريدر» المدير اإلداري لقسم الطب البيطري في معهد برلين لعلم ال��ف��ي��روس��ات ،أن���ه ي��ج��ب ع��ل��ى أص��ح��اب الحيوانات األليفة ،بضرورة التقليل من مالمستهم للحيوانات ،حيث أنها تتسبب في نقل العديد من األم��راض الخطيرة، التي تؤثر على صحة الشخص المعتاد على مالمسة تلك الحيوانات والتعامل معها عن قرب . ويؤكد إنجو نولتي األستاذ بجامعة الطب البيطري في «هانوفر» ،أن أحد أهم تلك المشاكل المحتملة التي تنتج عن مالمسة الحيوانات األليفة تتمثل في حدوث عدوى جلدية فطرية ،كما يمكن أن تصاب الكالب والقطط ب��األخ��ص ف��ي المناطق الريفية بالعدوى من المواشي ثم تنقل الفطريات إلى أصحابها أو مخالطيها . وأش��ار نولتي إل��ى أن��ه يمكن بسهولة ال��ت��ع��رف ع��ل��ى أي ح��ي��وان أل��ي��ف مصاب بعدوى جلدية فطرية من خ�لال وجود بقع مستديرة صلعاء على فروته ،وهي العرض الظاهر ،إال أنه قال إنه من السهل ع�لاج المرض ووصفه بأنه ليس خطيرًا، لكنه في الوقت ذاته أكد أن الكالب يمكن أن تنقل عدوى دقيقة مثل الجرب ،ويسفر عنه حكة واح��م��رار جلد «يستمر ألي��ام
سودوكو
قليلة ثم يختفي من تلقاء نفسه» .
وبغض النظر عن نوع الحيوانات األليفة،
وأوض��ح نولتي أن القطط تنقل حمى
فقد أشار األطباء األلمان إلى أنه ال يوجد
الهرش وه��و م��رض بكتيري يظهر بثور
داع للقلق لدى أصحاب تلك الحيوانات من
في مناطق معينة من الجلد ،وفي حاالت
العدوى ،لكنهم ح��ذروا في الوقت ذاته
نادرة تنتشر البثور في أنحاء الجسم ،وقال
من إمكانية أن تنجح تلك الحيوانات نظريًا
إن هذه مشكلة ال يتعرف عليها الكثير
في نقل كل شيء ب��دءًا من الفيروسات
من أصحاب الحيوانات األليفة على الفور.
إلى البكتيريا والطفيليات .
الفروقات
أقصر الطرق
عليك إيجاد أقصر الطرق المؤدية إلى التفاحة الخضراء في تتألف لعبة السودوكو من 9مربعات كبيرة داخل كل منها
دقيقتين.
9مربعات صغيرة لتكوين شبكة من 81مربعا صغيرا. - 1ال يمكن أن يتكرر أي رقم من ( )9-1داخ��ل الشبكة افقيا أو عموديا. - 2ال يمكن أن يتكرر أي رقم من ( )9-1داخل أي مربع من مربعات التسعة الكبيرة.
هناك 10فروقات بين الرسمتين اعاله عليك إيجادها خالل ثالث دقائق.
www.GreenApplejo.com
شهر تشرين األول 2012 -
29
لتخفيف التورم واألنتفاخ حول العينين اس��ك��ب��ي ال��م��اء ال��ب��ارد ال��ج��اري من
قطعة قطن بهذا المحلول وضعيها على العينين.
المحيطة بالعين ،ألنها المنطقة االولى التي تظهر عليها ع�لام��ات التقدم في
الحنفية على ملعقة
ش��رائ��ح ال��خ��ي��ار ال ت���زال ه��ي الطريقة
السن والمكان الذي تتجمع فيه السوائل
طعام مصنوعة من
المثالية للتخلص من آثار التعب وتخفيف
وهي أيضا الترمومتر الذي يشير إلى درجة
م����ادة اإلس��ت��ي��ل لمدة
األنتفاخات حول العينين ،يمكن استعمال
اإلجهاد أو التعب أو قلة النوم.
بضع ثوان ثم اضغطيها ب���ع���د ذل�����ك ب���رف���ق ع��ل��ى
هذه الطريقة من وقت إلى آخر .. إغمري قطعة قماش قطنية نظيفة
وفيما يلي بعض الوصفات التي تساعد على تخفيف الهاالت السوداء:
في الشاي المتبقي في اإلبريق (بشرط أن
يمكن أن تضعي شريحة من البطاطا
الملح يمكن أن يكون مفيدا
يكون فاترا أو باردا) وضعيها على المنطقة
غير المطبوخة تحت العينين ،وستعمل
ايضا ،ذوبي كمية مناسبة من الملح
المنتفخة تحت العينين وابقيها لمدة
م��ادة البوتاسيوم ال��م��وج��ودة ف��ي هذه
في كوب ماء دافئ ،ثم بللي
دقيقتين ثم حركيها برفق باتجاه عينيك
الثمرة على تخفيف اللون الغامق.
المنطقة المحيطة بالعينين.
بعد أن تغلقيهما جيدا ،ه��ذه الطريقة
فيتامين Kيخفف من ح��دة الهاالت
تساعد على إراح���ة العينين وتخفيف
الداكنة حول العينين ،ويفضل تركه على
اإلنتفاخات.
المنطقة المتضررة طوال الليل لكي يحقق
تجنبي األغ��ذي��ة المالحة ألنها
النتائج المرجوة.
تؤدي إلى تجمع السوائل تحت
يمكن أن تستعملي خافي العيوب
العينين .تخلصي من الجيوب
باأللوان المحايدة Corrective Concealers
تحت العينين تواجه النساء
باألساس األصفر الذي يساعد أيضا .
مشكلة كبيرة في كيفية ال��ت��ع��ام��ل م��ع المنطقة
على إخ��ف��اء ال��ظ�لال ال��زرق��اء واألوع��ي��ة الدموية التي يشف عنها الجلد .
30
www.GreenApplejo.com
شهر تشرين األول 2012 -
جــمــالــك 23طريقة للعناية بشعرك مثلما تحتاج مسام البشرة إلى العناية الجيدة
بالشهر من أجل العناية بشعرك وال تنسى الحصول
وغطيه بقبعة بالستيكية واتركيه لمدة نصف ساعة،
بيوم وذلك لتجنب تهيشه ،خصوصا فى المناسبات
إلبقائها صحية نظيفة ومشرقة ،كذلك تحتاج
على جلسة “م��س��اج” ل��ف��روة رأس���ك ،تنشط ال���دورة
ثم اشطفيه جيدا بالماء.
الخاصة والحفالت .
بصيالت وم��س��ام ف���روة ال���رأس لعناية مماثلة
الدموية به وتعزز من نمو الشعر .
للحصول ع��ل��ى ش��ع��ر ص��ح��ي وج����ذاب خ���ال من المشكالت المزعجة . فمن المعروف ان صحة الشعر تبدأ من العناية
- 2ارتدى قبعة فى األيام النهارية المشمسة وذلك لتحمى شعرك من أشعة الشمس الضارة التى قد تتسبب فى جفاف شعرك .
السليمة بجذور وبصيالت الشعر ،وإهمال العناية بها
- 3إذا كنت فى ضيق من الوقت وال تستطيعين
أو التقصير فيها عادة ما يتسبب في حدوث مشكالت
غسل شعرك ،قومى بنثر قليل من البودرة على جذور
عديدة مثل الجفاف والقشرة وتساقط الشعر وتزييت
شعرك لكى تمتص الزيوت الزائدة بفروة الرأس .وبذلك
- 9جربى خفق بيضة مع ملعقة كبيرة من زيت
- 17إذا كنت تعانين من تهيش الشعر وجفافه فالحل
الزيتون وضعى المزيج على شعرك لمدة 30دقيقة،
المثالى لهذه المشكلة هو الزيوت الطبيعية مثل زيت
وستالحظين مدى لمعان شعرك .
الزيتون ،اللوز والجوز وغيرها من الزيوت الفعالة .
- 10تجنبى تصفيف شعرك بالفرشاة وهو مبلل
- 18ادهنى شعرك بقليل من زيت جوز الهند ثم
حتى ال يتقصف ويتمزق ،واستعيضى عنها بمشط
اشطفيه فى اليوم التالى وذلك للحصول على شعر
واسع األسنان .
المع طيب الرائحة .
- 11رشى قليال من الماء الممزوج بقليل من المرطب
- 19لمواجهة مشكلة تهيش الشعر المحرجة
الخاص بك على شعرك فى الصباح وذلك للتسهيل
رشى قليال من السبراى على منديل ورق��ى ومرريه
والعناية المثلى بمسام ف��روة ال��رأس تتمثل فى
- 4بعد اإلنتهاء من غسل شعرك اشطفيه بقليل
من تصفيف شعرك خاصة إذا كان مجعدًا أو مموجًا ..
بلطف ع��ل��ى ش��ع��رك وذل���ك لتتخلصى م��ن ه��ذه
إبقائها نظيفة وخالية من البكتيريا واألتربة التى تعمل
من الماء البارد ،فالماء البارد بعد اإلستحمام بماء
- 12اشطفى شعرك مرتين بماء ممزوج بالخل
المشكلة دون الحاجة لرش السبراى الذى قد يجعل
على سدها ،بحيث تكون قادرة على التنفس الصحي
دافىء سيجعل شعرك أكثر بريقا.
فروة الرأس واإللتهابات .
وإفراز زيوتها الطبيعية بشكل منتظم وسليم . يقدم لك خبراء العناية بالشعر نصائح مهمة
تحصلين على شعر نظيف ليوم إضافي .
- 5امنحى شعرك ماسك زيت ساخن مرة باألسبوع لتحصلى على شعر صحى قوى وخال من التقصف .
للعناية بمسام الشعر والتى تجنبك أغلب مشكالت
- 6ادهنى شعرك بالمرطبات طويلة األم��د قبل
الشعر التى تعاني منها السيدات وتساعد فى الوصول
التوجه لحمامات السباحة أو م��ي��اه البحر وذل��ك
لمظهر متألق وصحي للشعر .
لتتجنبى مشكلة تهيش الشعر .
وذل��ك لتحصلى على شعر الم��ع وخ��ال م��ن أث��ار أى منتجات كيميائية معلقة به ،يمكنك إضافة قطرات من زيت الالفندر للتحسين من رائحة الخل . - 13شطف الشعر ب��ش��راب شعير بعد غسله بالشامبو يمنحه لمعانًا ال مثيل له . - 14النوم على وسادات من الستان يقلل من تعقد
نصائح الشعر ال حصر لها والكثيرات منا قد يكن
- 7ات��رك��ى ش��ع��رك ليجف بشكل طبيعى دون
على دراي��ة ببعضها ولكن حتما م��ازال هناك المزيد
استخدام أى منتجات كيميائية ،وذلك لتقللى من
- 15ضعى قليال من زي��ت اللوز على شعرك ثم
ال��ذى يمكنك معرفته ،وال��ذى قد يجدى نفعا مع
حجم الضرر الواقع على شعرك من استخدام أدوات
غطيه واشطفيه فى اليوم التالى ،وذلك لتحصلى
شعرك .
التجفيف .
على شعر ناعم والمع .
- 1توجهى إلى صالون التجميل على األق��ل مرة
- 8ادهنى شعرك أسبوعيا بكريم ترطيب فعال
وتهيش الشعر .
- 16اح��رص��ى على غسل شعرك قبل تصفيفه
شعرك يبدو دهنيًا . - 20تجنبى تجفيف الشعر بعنف بالمنشفة واحرصى على تجفيفه بلطف بالضغط عليه. - 21تجنبى ارتداء رابطات الشعر المطاطية وذلك حتى ال تترك أثارا على شعرك. - 22حافظى على فروة رأسك من الشمس وذلك بدهن فروق الشعر التى تتعرض للشمس بقليل من الكريم الواقى من الشمس نهارا. - 23رشى غرة شعرك بالسبراى فى االتجاه الذي ترغبين أن ينمو شعرك به وستالحظين نموه بهذا االتجاه بشكل أفضل .
31
2012 - شهر تشرين األول
www.GreenApplejo.com
السنة الثالثة -العدد ()26
شهر تشرين األول 2012 -
هاتف 06 / 5522369 :
55الف نسخة مجانًا
32صفحة
www.GreenApplejo.com