السنة الثالثة -العدد ()22
10
شهر حزيران 2012 -
صحة المرأة بعد األربعين
هاتف 06 / 5522369 :
14
تناول القهوة يقي من بعض مخاطر الوفاة
55الف نسخة مجانًا
16
24صفحة الحساسية الموسمية االعراض وطرق العالج
www.GreenApplejo.com
22
كيف تتعاملين مع الطفل العنيد ؟
2
www.GreenApplejo.com
شهر حزيران 2012 -
مشاركة بأصداء واسعة لمستشفى األردن في اربيل وسط اهتمام واسع ومتابعة واسعة افتتح الدكتور ريكوت حمة رشيد وزير الصحة في حكومة كوردستان المعرض الدولي للرعاية الصحية الذي اقيم في مدينة اربيل عاصمة كردستان على هامش المؤتمر الدولي للرعاية الطبية والصحية . وحضر افتتاح الجناح خالل فعاليات بدء المعرض الدولي نوزاد هادي محافظ أربيل وممثل وزارة الصحة العراقية وعدد كبير من أصحاب الشركات المعنية في مجال الصحة و مندوبي الجهات المعنية ،وتعتبر هذه المشاركة الثالثة لمستشفى االردن
رئيس جامعة جورج واشنطن يزور مستشفى االردن
في سلسلة معارض ومؤتمرات الرعاية الصحية في العراق .وحظي جناح مستشفى األردن في المعرض بحضور واسع ومتابعة كبيرة من قبل ذوي اإلختصاص في
عمان – خاص بالتفاح االخضر -زار
2005بهدف االرتقاء ببرنامج التعليم الطبي
الجامعة الطبية الخاصة (عمون – ابن
والدراية الطبية والمعرفية بالكوادر
البروفسور ستيفن ناب رئيس جامعة جورج
المستمر بما يخدم شعبي الواليات
سينا) ،في اطار البرامج المنهجية والتطوير
الطبية والجراحية والمدربة بافضل
واشنطن االمريكية مستشفى االردن ،اواخر
المتحدة االمريكية واالردن ويرتقي بنوعية
وسياسات االعتماد وبرامج التدريس اضافة
مستويات التعليم والتدريب والمجهزة
ايار الماضي ،حيث التقى عددًا من القيادات
حياة المواطنين فيها .
لمشاريع البحوث والدراسات المشتركة .
بأفضل تكنولوجيا طبية حديثة .
االكاديمية والطبية في االردن اضافة الى
وتأتي هذه الزيارة في اطار االحتفال
ويعتبر مستشفى االردن من اكبر
وتأسست جامعة جورج واشنطن في
عدد من االطباء االردنيين الذين تخرجوا
بهذه العالقة الطويلة من التعاون
المراكز الطبية الرائدة والشاملة لكافة
العاصمة االمريكية " واشنطن" ،بقانون
وتدربوا من كلية الطب والعلوم الصحية
المشترك بين المؤسستين وللتأكيد على
الخدمات الطبية بسعة ثالثمئة سرير
صدر عن الكونغرس عام 1821م ،وتمنح
في جامعة جورج واشنطن التي تعنى
التزام جامعة جورج واشنطن ومستشفى
ومن المستشفيات التي وضعت استقدام
الجامعة برامج اكاديمية شاملة للدراسات
بتدريب االطباء العاملين في الخدمات
االردن قطعا شوطًا في تنفيذ عددًا من
احدث تكنولوجيا الطب والرعاية الصحية
الجامعية االولى والعليا في دراسات
على رأس اولوياتها ،ويحتل المركز االول
الفنون واالداب وتمنح الدرجة الجامعية
وكانت كلية الطب والعلوم الصحية
وتأتي هذه الزيارة لتأكيد دعم جامعة
في التحويل على مستوى الشرق االوسط
في الطب والصحة العامة ،القانون ،
في جامعة جورج واشنطن ومستشفى
جورج واشنطن مشروع مستشفى االردن
معتمدًا على ارفع مستويات الخدمات
الهندسة ،التربية والتعليم ،ادارة االعمال
االردن قد ابرما اتفاقية في حزيران عام
والقطاع الطبي الخاص في االردن تأسيس
الطبية العالمية مقترنة بالخبرات الطويلة
والشؤوون الدولية .
الطبية ضمن برنامج التبادل العلمي .
برامج التعليم والتدريب الطبي .
المديــــر المســـــؤول د .محمد نبيل الهرش تصدر عن شركة تيتانيوم للتسويق ذ.م.م تمت الطباعة في مطبعة جريدة الغد
التحرير نضال حسن سخاء بطاينة فرح حامد راشد العدوان
مدير المبيعات
مدير التسويق
المدير الفني
هبة دغلس
طارق قطم
احمد ابو الحاج
موفق عبد
القطاع الطبي الحكومي والخاص من اطباء ومدراء مستشفيات وفنيين وصيادلة ومشاركين في المعرض الدولي من دول عربية واجنبية. وتضمن الجناح الذي القى اصداء ايجابية واسعة في وسائل الصحافة واإلعالم في اقليم كردستان والعراق عروضًا خاصة حول اإلمكانات الطبية والفنية والتقنية والكوادر التي يحوز عليها مستشفى األردن كواحد من أهم المراكز اإلقليمية الطبية المتكاملة في الشرق األوسط والمشهود لها بالعديد من اإلنجازات .واشاد المشاركون بمكانة وسمعة مستشفى األردن في خدمة السياحة العالجية العربية وتقديم الخدمات الطبية المتكاملة الالف المرضى العرب واعداد كبيرة تأتي إلى األردن من اقليم كردستان لإلستشفاء في مستشفى األردن بتخصصاته المختلفة. وشارك في المعرض 17دولة عربية واجنبية وأكثر من 140شركة متخصصة من مستشفيات وشركات أدوية وتجهيزات طبية ومستلزمات حيث شارك من األردن ستة مستشفيات باإلضافة إلى جمعية المستشفيات الخاصة.
3
2012 - شهر حزيران
www.GreenApplejo.com
4
www.GreenApplejo.com
شهر حزيران 2012 -
عالج خشونة القدمين
BABYFOOT
كثير من الناس يواجهون مشاكل
يمكن أن تتراكم بسهولة بسبب الحمل
التقشير الجلد الميت مما يتيح عملية
مختلفة في أقدامهم مما يحمل
الزائد والضغط واالحتكاك من الوزن ،أو
التقشير للجلد الميت ،يقشر بشكل
القدم والساقين أكثر من طاقتهم،
ممارسة الرياضة ،أو المشي على السجاد،
طبيعي نظرا لدوران الدم واالحتكاك
واخذ المجتمع الحديث البحث عن
ويمكن ،أن يستعمل لزيادة نعومة
الذي يحدث كل يوم ،وباإلضافة إلى
وسيلة لتخليصهم من هده المشاكل،
القدمين أو الكعبين مما يزيدهم جمال،
ذلك بيبي فوت يحتوي على سبع عشرة
لذا تم تطوير بيبي فوت على وجه
إن المكون الرئيسي من بيبي فوت
نوع أعشاب مستخلصة من الطبيعة
الخصوص لرعاية خاليا الجلد الميتة
هو حمض الفواكه وهو لطيف جدا
مع قوة ترطيب عالية .
التي تنتج هده المشاكل لذا يمكن أن
على الجلد مقارنة مع األحماض األخرى
مالحظة :
يكون من السهل رعاية والمحافظة
حمض الفواكه يخترق خاليا الجلد
-استعمال واحد فقط لمدة ساعتين
الميتة ويعمل على Desmo somas
إلزالة خشونة القدمين .
بين طبقات الجلد مما يتيح عملية
-يمكن استعماله كل أربع أسابيع.
على القدم جميلة . إن سماكة الجلد والخاليا الميتة
قصة شفاء هنا ..في هذه العيادة المتخصصة للعالج بالطب الصيني ..وجدت وفاء
اهلل وحده يعلم مدى سعادتي برؤيتي البنتي و هي تقف على قدميها ..
الطفلة البريئة سعادتها ..
فبإسمي و إسم زوجتي نتقدم
بعد أن عانت منذ والدتها
لصاحب األيادي البيضاء الدكتور
من عاهة خلقية (شلل)،
بركات عوجان أخصائي
تعالجت لمدة طويلة
الطب الصيني لما
لكن جميع المحاوالت بائت بالفشل ..حتى بدأت بالعالج في هذه العيادة و استطاعت
قدمه لنا من جهد و عمل مخلص فقد شاءت مقدرة الخالق و بواسطة هذا
جلسة بعد جلسة و خطوة بخطوة
الطبيب أن ينعم علينا بطفلة
الوقوف والمشي و هاهي البسمة
قادرة على ممارسة حياتها
ترتسم على شفتيها لفرحها كونها تستطيع التحرك مثل أقرانها ،إن
بشكل طبيعي ... والد ووالدة الطفلة وفاء
5
2012 - شهر حزيران
www.GreenApplejo.com
6
www.GreenApplejo.com
شهر حزيران 2012 -
حقائق حول نقص اليود • يُعد اليود من المغذيات شديدة األهمية
ومن بين المصادر الغذائية الشائعة لليود
هو ملء ملعقة صغيرة (ملعقة شاي) ،بيد أن
البدني المالئم للسن وعملية نضوج المخ ،في
والمكونات الرئيسية في إنتاج هرمون الغدة
الخبز ،والجبن ،والزبادي المجمد ،والبيض،
الجسم ال يستطيع تخزين اليود لفترات طويلة
حين أن حاالت نقص اليود المعتدلة يمكن
الدرقية – ويؤدي نقص اليود في الجسم إلى
ولبن البقر ،والمثلجات ،وملح الطعام المعالج
ولذلك تحتاج إلى مقدار ضئيل من اليود على
أن تكون لها نتائج مثل صعوبات التعلم
اإلصابة بحالة يُطلق عليها اسم قصور الغدة
باليود ،وأسماك المياه المالحة ،واألعشاب
فترات منتظمة .وتتغير متطلبات الجسم من
الدرقية .
البحرية ،والمحار ،ولبن الصويا ،وصلصة الصويا.
بناء على عوامل اليود على مدار حياة اإلنسان ً
المفاجئة وضعف مستوى التركيز ،ولكن إذا ً بطيئا في كان النقص حادً ا فقد يكون النمو حين يكون البلوغ مبكرً ا .
• يعاني حوالي ٪31.5تقريبً ا من أطفال المدارس في شتى أرجاء العالم من نقص اليود ،األمر الذي قد ينجم عنه اإلصابة بالتخلف العقلي؛ ومع ذلك ،يمكن الوقاية ً وفقا لمنظمة الصحة منه بكل تأكيد العالمية .
ومن بين هذه المصادر تعتبر األعشاب البحرية
السن ،والنمو ،واحتياجات األيض الخاصة،
من أفضل المصادر الغذائية لليود .
مثل الحمل والرضاعة ،وقد قامت العديد من
ويجب أن تتناول السيدات في سن الحمل
المجموعات الدولية بتقديم توصيات تتشابه
يوميّا ،على متوسط 150ميكروجرام من اليود ً
ما هي األعراض التي تدل على نقص اليود في الجسم؟ • التعب الشديد /اإلرهاق /الخمول • جفاف الجلد /جفاف الشعر /هشاشة
إلى حد ما في هذا الخصوص .
أن تزيد هذه النسبة إلى 250ميكروجرام أثناء
ما المعلومات التي تحتاج النساء الحوامل والمرضعات أن تعرفها؟
الحمل واإلرضاع .ويجب تناول مكمل غذائي لليود منذ لحظة التخطيط للحمل وخالل
جدا • ال يحتاج الجسم سوى لكمية قليلة ً من اليود يوميً ا ،ولكن بدونها تتأثر صحتناً
• اإلمساك
بنقص اليود ألن احتياجهم لليود بالمقارنة
بشكل كبير .
• ضعف الذاكرة /االكتئاب /ضعف التركيز
مع وزنهم يكون أعلى من أي وقت آخر
• عدم القدرة على تحمل الجو البارد /
على مدار حياتهم؛ لذا توصي الجمعية
ال يتم التعامل مع نقص اليود على أساس فردي
األمريكية للغدة الدرقية بتناول جميع
بل على مستوى السكان ،وهكذا فإن األشخاص
السيدات المرضعات مكمل غذائي يحتوي 150
الذي يعيشون في بلدان تعاني من نقص اليود ال يحصلون على كميات كافية منه؛ لذا ُت َعد
أما حاالت نقص اليود لدى األطفال
الطريقة األفضل للتعايش مع هذا الوضع هي من
والمراهقين والمؤدية إلى قصور الغدة
خالل تناول المكمالت الغذائية على المدى الطويل باستخدام الملح المعا َلج باليود ،وهي االستراتيجية
هرمون الغدة الدرقية مسؤول عن النمو
التي توصي بها منظمة الصحة العالمية .
• إن نقص اليود أثناء الحمل والطفولة المبكرة يمكن أن يكون له آثاره على النمو
األظافر
سرعة اإلصابة بالزكام
الذهني للجنين .كما أن نقص اليود ولو
(الدراق – تضخم • تورم واضح أسفل الرقبة ُ
بكمية قليلة يمكن أن يقلل من مستوى
في الغدة الدرقية يعمل على امتصاص اليود
نسبة الذكاء لدى الطفل بمعدل 15-10نقطة .
من الدم بقدر اإلمكان)
ما هي مصادر اليود؟ يتوفر اليود بشكل طبيعي في بعض ً أيضا كمكمل غذائي. األطعمة ،كما يتوفر
نسب اليود اليومية التي يُوصى بتناولها إن كل ما تحتاجه طوال حياتك من اليود
ترتفع نسبة تعرض األطفال الرضع لإلصابة
ميكروجرام من اليود على األقل يوميً ا .
الدرقية فتعتبر خطيرة بشكل خاص ألن
فترة الحمل واإلرضاع كاملة .
كيف يمكن تجنب اإلصابة بنقص اليود؟
7
2012 - شهر حزيران
www.GreenApplejo.com
8
www.GreenApplejo.com
شهر حزيران 2012 -
تكنولوجيا التقنيات الحديثة جعلتنا نتميز بأعلى معدالت النجاح العالمية حصل أول حمل عن طريق أطفال األنابيب قبل
لما كان الحمل الطبيعي هو المثال األفضل
مناسبة ،و من المهم جدًا أن يبقى معقمًا طوال
ال تحدث حم ً ال.أصبح باإلمكان استقصاء جينات األجنة
30سنة ،و لقد احتاج هذا الحدث العلمي حوالي 8
،فوجب دراسته جيدًا .فالحمل الطبيعي يحصل في
الوقت و لقد زودت الوحدة في مركزنا بحواضن
لتحديد نوعها (ذكر أو أنثى) كما يمكن تشخيص
سنوات من البحث و المحاولة و التجريب .ثم تتالت
بيئة معتمة عديمة الضوء مع تركيز غازات خاص و
لألجنة ذات خاصية التعقيم الذاتي و مزود بجهاز
األمراض الوراثية و األمراض الجينية بهدف الحصول على حمل صحي و طبيعي.
النجاحات في هذا المجال .في العشر سنوات األولى
مع توفر غذاء مناسب لهذه الفترة من عمر الجنين
الكتروني لضبط الحرارة و نسبة الغازات مع جهاز
من هذا العالج كانت فرص النجاح ال تتجاوز %10-5فقط
لهذا لقد تم تطوير أجهزة تعقيم الهواء ليصبح
انذار في حاالت العطل الفني علمًا ان الجهاز قادرًا
و هذه الخدمة غير موجودة في معظم المراكز
أما اآلن فمعدل نجاح عملية أطفال األنابيب , %35و
خالي تمامًا من الغبار و الجراثيم و الكيماويات .
على اصالح أي عطل فني ذاتيًا.و للمحافظة على
األخرى،و بسبب الخبرات المتراكمة لدينا يزورنا عدد
األجنة بشكل أفضل نستعمل في مختبراتنا سوائل
كبير من مرضى الدول العربية و الغربية إلجراء مثل
تزريع متطورة و مختلفة بحيث تناسب كل مرحلة
هذا النوع من العالج لتحديد الجنين و اإلطمئنان
ثم تأتي أهمية جهاز الحاضنة الذي تعيش فيه
من مراحل تطور الجنين ،باإلضافة إلى استعمال
على صحته .
األجنة لمدة تتراوح من 5-2أيام .فمن الضروري
سائل خاص عند ترجيع األجنة يعمل على زيادة التوتر
أن يحافظ الجهاز على درجة حرارة و نسبة غازات
السطحي للسائل يعمل عمل الغراء فيزيد من فرصة
قد نستطيع تحسين النسبة و زيادة فرص النجاح وذلك عن طريق تحسين االدأ في المختبر و تغيّر البرامج العالجيّة. تزويد وحدة المختبر بأحدث أجهزة الفلترة لضمان بيئة نقية لنمو األجنة.
يتوفر في وحدة المختبر حواضن لألجنة ذات خاصية التعقيم الذاتي.
التصاق األجنة . جهازي التلقيح المجهري و تشطيب غشاء األجنة يزيدان فرصة الحمل.
تتمتع وحدة العقم بنظام متكامل لتجميد األجنة إلستعمالها في محاوالت أخرى. مع تطور تقنيات عالج تأخر الحمل ،أصبح باإلمكان تجميد األجنة و الحيوانات المنوية و حديثًا بتجميد البويضات و ذلك إلستعمالها في محاوالت الحقة
مشكلة ضعف و قلة الحيوانات المنوية ظلت
.لهذا األمر تتمتع وحدة العقم بنظام متكامل
حاجزًا صعبًا حتى جاءت تقنية التلقيح المجهري
للتجمد و تخزين األجنة و الحيوانات المنوية سواء
( )ICSIالتي بدورها حسنت فرص النجاح بشكل كبير.
من عينة سائل منوي أو من خزعة الخصية .و بذلك
و اضافة إلى ذلك جهاز الليزر لتشطيب غشاء
تزداد فرص الحمل من استعمال ما يمكن تخزينه في
األجنة الذي يعمل بشكل كبير على زيادة فرصة
محاوالت الحقة دون الحاجة إلى األدوية أو عملية .
التصاق األجنة و زيادة فرصة الحمل .هذه التقنية
و في الختام ما أوتينا من العلم إال قليال فنحن
أعطت األمل للحاالت الصعبة التي تتكرر فيها
نقوم بمتابعة الدراسات و األبحاث العلمية و حضور
عدم الحمل خاصة السيدات اللواتي تجاوز عمرهن
ورشات العمل و توفير آخر ما توصل له العلم الحديث
40سنة .
من أجهزة و تقنيات ،و ذلك لنكون سبب في ادخال
يزورنا مرضى من دول عربية و غربية إلستقصاء األمراض الوراثية و الجينية
الفرحة و السعادة إلى عائلة تأخر عليها طفلها . بقلم د .رامي حمزة
من أهم ما يحدد فرص الحمل هو نوعية الجنين
استشاري العقم والمساعدة على اإلنجاب
و الناحية الجينية .فاألجنة غير الطبيعية ال تلتصق و
استشاري أمراض النسائية والتوليد
9
2012 - شهر حزيران
www.GreenApplejo.com
10
www.GreenApplejo.com
شهر حزيران 2012 -
صحة المرأة بعد األربعين ان حياة المرأة بشكل عام تمر بالعديد من التغيرات
الحركي «الرياضة» وكذلك العوامل النفسية والتي قد
الحيوية المختلفة والتي ترتبط ارتباطًا كبيرًا بتنظيم
تكون من اهم العوامل التي لها ارتباط بحياة وسالمة
المرأة لحياتها ,وخصوصًا في هذه االيام التي دخلت
المرأة بعد االربعين.
فيها المرأة في مهام لم تكن متواجدة بشكل كبير
ومن اهم العوامل التي تتأثر بها المرأة بعد سن االربعين
في مجتمعنا في السابق حيث بدأت بالمساهمة بشكل واضح في االعمال الخارجية وهي ال تشعر بأن هذه االمور
مثل األرق وقلة النوم وهذه الظاهرة يتم عالجها
تحتاج الى رعاية خاصة وخصوصًا بعد ان تتعدى سن
بعدة عوامل وطرق للحد من تفاقمها .اضطرابات الدورة
االربعين.
الشهرية حيث يحدث لها بعض التغيرات مثل طول او
الن نشاط وحيوية وقوة المرأة تتأثر بعوامل مختلفة
قصرالدورة الشهرية او اختالف كميتها او انقطاعها
مثل الهرمونات االنثوية والعادات الغذائية والنشاط
لفترة من الوقت ،تجاعيد في البشرة والوجه حيث يبدأ محتوى البشرة من الكوالجين (بروتين الوجه) في
سالمة العظام والعضالت واهم مصادره مشتقات
التناقص مما يؤدي الى نحافة الجلد والذي تصاحبه
الحليب وخصوصًا خالي الدسم او قليل الدسم.
تجاعيد وكذلك تتغير تركيبة الوجه حيث تصبح ذات
يجب على المرأة في هذه الفترة المحافظة على
طابع دهني ،وترهالت في مناطق مختلفة في الجسم
استهالك كمية جيدة من السوائل مثل المياه والعصائر
وخصوصًا البطن والذراعين والسيقان مما يجعل
مثل عصير التفاح والمشروبات العشبية مثل الشاي
جسمها غير رشيق.فيجب على المرأة مراعاة اهم
االخضر.
العوامل التي يمكن ان تقوم بها وتؤدي الى سالمتها
التقليل من المشروبات التي تحتوي على كافئين مثل القهوة والشاي و المشروبات الغازية
ان احتياج المرأة بعد االربعين للسعرات الحرارية يقل
البد من مزاولة النشاط الحركي مثل المشي والجري
في هذه الفترة والتي اذا استطاعت ان تحافظ عليها فان رشاقتها وجمالها وسالمتها الصحية سوف تتأثر. ولذلك فانها يجب ان تحرص على نوعية الطعام وليس
والسباحة وغيرها من الرياضات االساسية والمهمة.
الكمية حيث يجب عليها االبتعاد عن المأكوالت الدهنية
وأخيرًا يجب على المرأة المحافظة على سالمتها
و االكثار من الخضروات وخصوصًا الورقية والحمضيات
النفسية وان تركز على ماهو مهم في حياتها العملية
الحتوائها على الفيتامينات التي تساعدها في هذه
واالسرية التي تبعدها عن الضغوط النفسية وتركز في
الفترة. البد من توفر عنصر الكالسيوم حيث يساهم في
ما يفيدها ويفيد اسرتها ومجتمعها فالمرأة اساس المجتمع ونجاح المجتمع من نجاح المرأة وسالمتها.
11
2012 - شهر حزيران
www.GreenApplejo.com
ﺑﻠﺠﻴﻜﺎ Made in
ﺻﻨﻊ
Belgium
www.GreenApplejo.com
2012 - شهر حزيران
12
13
2012 - شهر حزيران
www.GreenApplejo.com
14
www.GreenApplejo.com
شهر حزيران 2012 -
التدخين يؤدي الى الصلع عند الرجال أظهر احد االبحاث أن التدخين الذي يسبب اكثر من
خمسين مرضًا مختلفا من بينها سرطان الرئة وامراض القلب انه من الممكن ايضًا ان يسبب الصلع لدى الرجال.
اعمارهم اكبر من 40عامًا وتوصلوا الى انه كلما زاد الرجال
من التدخين كلما تعرضوا لنسب اكثر من الصلع. وكجزء من البحث ,تم التحري عن السن الذي بدأ يعاني
اظهرت النتائج ايضًا عالقة واضحة جدا بين التدخين والصلع ,حيث كان اكثر المدخنين شراهة اكثرهم عرضة
عرف مؤخرًا ان الصلع لدى الرجال والذي يؤثر على ثلثي
فيه الرجال من فقدان الشعر ,واذا ما كان لعائالتهم تاريخ
ذكور العالم مع كبر السن ،ينتج ايضًا عن هرمونات الرجال.
وراثي مع الصلع وايضًا عن تاريخهم مع التدخين .تم
للصلع بضعف النسبة التي يتعرض لها هؤالء الغير
اظهر البحث ان تدخين السجائر من الممكن ان يزيد
ايضًا قياس الطول والوزن وتم تحليل عينات دم لكل من
مدخنين .اظهرت النتائج التي تم نشرها في جريدة طب
من سوء حالة الصلع المتعلقة بالسن ،اثبت البحث ان
المشتركين.
المدخنين من الرجال كانوا اكثر عرضة للصلع من غيرهم. قام الباحثون من مستشفى فار ايسترن ميموريال
العمر ولكنه ظل اقل من المتوسط بالنسبة للرجال
بتايباي بإجراء دراسة تضمنت اكثر من 700رجل من تايوان
القوقازيين.
المسؤولة عن نمو الشعر.
للصلع ،حتى حينما وضع تاريخ العائلة في االعتبار. كان من يدخنون 20سيجارة او اكثر يوميًا معرضون
اظهرت تحاليل النتائج ان خطر تساقط الشعر زاد مع
الجيني لمسام الشعر وهي الجزيئات الصغيرة
الجلدية ان الخطر ظل بالغًا حتى بين هؤالء الذين اقلعوا عن التدخين. قال الباحثون في عرض صريح لهذه النتائج ان التدخين من الممكن ان يدمر التركيب
تناول القهوة يقي من بعض مخاطر الوفاة كشفت دراسة طبية حديثة النقاب عن أن االنتظام فى تناول القهوة ،بصورة يومية ،يسهم فى تقليل بنسبة %10من مخاطر الوفاة من األسباب التقليدية للوفاة. وأوضح
«مركز
الوقاية
ومكافحة
األمراض» فى معرض أبحاثه التى أجراها على مجموعة من األشخاص تراوحت أعمارهم ما بين الخمسين والواحد والسبعين عاما ،ممن انتظموا فى تناول القهوة بصورة يومية، حيث لوحظ تراجع معدالت الوفيات بينهم خاصة متأثرين بأمراض الرئة أو األزمات القلبية والسكتات الدماغية أو العدوى ومرضى السكر. وشدد الباحثون على أهمية تناول القهوة دون إضافات سواء سكر أو محليات صناعية.
15
2012 - شهر حزيران
www.GreenApplejo.com
16
www.GreenApplejo.com
شهر حزيران 2012 -
الحساسية الموسمية االعراض وطرق العالج يعتبر فصلي الربيع والصيف موسمًا خصبًا لالصابة
بأمراض
الحساسية
في
الجهاز
االنف ،جفاف العين ،دموع غزيرة ،وقد يصاحب الحساسية بعض االلم.
التنفسي وامراض الجلدية ،وتسبب أعراضًا
وتختلف طرق عالج الحساسية من شخص
كالعطس والحكة وسيالن األنف وحرقة أو
الى أخر ومن نوع الى أخر ،وبداية العالج يكون
حكة في الحنجرة والحنك.
باالبتعاد عن المسبب حسب المستطاع،
ونتناول في هذا العدد حساسية العين ، حيث تزداد في هذا الفصل اعداد المصابين
وكمادات الماء الباردة قد تخفف بعض األعراض،
بحساسية العين عن سائر ايام السنه ،وتعتبر
باإلضافة الى استشارة الطبيب قبل أخذ اي
زهور األشجار والغباروالحرارة والتعرض ألشعة
عالج ،هناك ادوية تباع في الصيدليات إلزالة
الشمس وغبار المنزل والسجاد والحيوانات
احمرار العين ،هذه األدوية ليست لها عالقة
المنزلية والروائح العطرية من اهم العوامل
في عالج الحساسية فهي تخفي فقط أحد
المسببة للحساسية.
األعراض وهو احمرار العين ،وقد نستخدم
وقد تكون الحساسية موسمية مثل الرمد الربيعي أو عرضية تحدث نتيجة تعرض العين الحد مسببات الحساسية.
بعض انواع األدوية التى تؤخذ عن طريق الفم وذلك في بعض الحاالت الشديدة. أحرص دائما على ابقاء القطرات في الثالجة
ومن االعراض المصاحبة لحساسية العين
فاستخدمها وهي باردة له اثر مريح في
تكمن في إحمرار بالعينين ،انتفاخ في الجفون،
تخفيف األعراض ( احرص على التخلص من
الشعور بجسم غريب داخل العين (مثل الرمل)،
القطرات بعد 30يوم من فتحه) وقد يتطلب
الحكه وتحديدًا في زاوية العين القريبة من
عالج الحساسية وخصوصا الرمد الربيعي بعض
الوقت فال نستعجل النتائج. وننوه تجنب تكرار العالج بدون اشراف
استخدامها تحت اشراف طبي. الفريق الطبي
الطبيب ألن بعض ادوية الحساسية قد
عالم العيون
تحتوي على الكورتيزون ،وهذه األدويه يجب
(مركز متخصص بطب وجراحة العيون)
www.GreenApplejo.com
شهر حزيران 2012 -
زيادة الوزن و عالجه ،كما اوصى ()Dr.Oz تعتبر الرشاقة هبة من اهلل سبحانه و تعالى ،و
و ما أن حدثت البدانة فما هو الحل ؟ يحتار البدين(ة) بين المستحضرات المتوفرة في
هي مطلب طبيعي لكل انسان يريد أن يكتسب اإلحساس بالثقة و الصحة و الحيوية و الرغبة
األسواق ،و غالبًا يمكن تصنيف طريقة عملها : •اما أن تعمل على الجهاز الهضمي ،و هي عبارة
في التعامل مع المجتمع . وفقدان كل هذه الميزات في الشخص البدين
كميات صغيرة من الطعام لصغر حجم المعدة . • يعمل على تثبيط عمل انزيم (:)lipase حيث يؤدي الى انكماش الخاليا
عن مواد مسهلة لها مضاعفات كثيرة . • أو تعمل على الجهاز العصبي ،و لها مضاعفات
يكون له بالقطع من اآلثار السلبية على الحالة النفسية و العضوية و العلمية الكثير .
رياضيًا ،وتؤدي بالتالي إلى الشعور بالشبع من
غير مستحبة على القلب أو حتى النظر .
و البدانة هي تراكم كميات زائدة من الدهون
و لكن الطريقة المثلى هي التعامل مع الدهون
في الجسم حيث أن لكل شخص منا مخزون
و الكتلة العضلية ،حيث أن المستخضر الجديد
طبيعي من الدهون ،و تقدر هذه النسبة
( )weightlosskitلوكيلتنا شركة ( /hoistaالكندية)
بحوالي %20من وزن جسم الرجل و حوالي %30
يقوم بعمل التالي :
الدهنية و تصغير حجمها و بالتالي اختفاء عالمات البدانة ،وتكون هذه ( .)irreversible •
األيض
زيادة
استقالب
و
الطعام: حيث يعمل بطريقة علمية
من وزن جسم المرأة ،فإذا زادت نسبة الدهون
• سحب الدهون من منطقة البطن ،األرداف و
المخزونة عن هذه النسب أصيب اإلنسان
األفخاذ ووضعها في الكتلة العضلية التي تقوم
( 1+1ال يساوي اثنان) انما ( 6او
بالسمنة .
العضالت بدورها بحرق الدهون ،مما يؤدي الى
)7أضعاف أي مستحضر يعمل
التخلص منها و شعور اإلنسان بالنشاط و الحيوية
على األيض و ذلك لوجود مادة
.
Green tea extract: Tonalin
كما أن أسباب البدانة هي : •اما زيادة حجم الخاليا الدهنية و انتفاخها كما يحدث في األعمار البالغة (– 18فما فوق )
• أول منطقة تظهر بها النتائج هي منطقة
تعرف بإسم ( )synergisticبمعنى
راجين
أن
تكون
هذه
• زيادة عدد الخاليا الدهنية ،كما يحدث عند
البطن ،حيث عضالت المعدة تظهر قوية بعد
المقالة العلمية البسيطة
األطفال المراهقين ،فنكون نحن كأباء حريصين
زوال الدهون من منطقة البطن و يؤدي إلى
ذات فائدة .
على نوعية األطعمة و تجنب المشروبات الغازية
صغر حجم المعدة ،حيث تقوم العضالت بدفع
لما تحتويه من حريرات عالية .
المعدة للخلف فيظهر البطن مسطحًا و
اعداد د .لؤي مشعل
17
18
www.GreenApplejo.com
شهر حزيران 2012 -
د .أحمد فارس سليم عمرو استشاري اضطرابات النطق واللغة والبلع حصل على درجة البكالوريس في النطق ودرجة البكالوريوس في السمعمن جامعة شمالي كولورادو ،وحصل على الماجستير والدكتوراة في عالج النطق واللغة والبلع من جامعة فلوريدا في الواليات المتحدة األميركية ،كما أنه حائز على شهادة الكفاءة األكلينكية. التقينا بالدكتور أحمد في مركزة وكان لنا معه هذا اللقاء. ماهي اضطرابات النطق واللغة واللبلع؟
عدم كفاية الصمام اللهائي البلعومي. - 4اضطرابات الصوت :اضطرابات في إصدار الصوت أو علوه أو إص��داره بطبقة مناسبة
ه��ي أي خلل أو إص��اب��ة أو أض��ط��راب يؤثر
ومنها البحة والخشونة والحشرجة.
على عملية النطق (تحرك العضالت إلصدار األص����وات ) أو اللغة (أستيعاب أو إص��دار
- 5اضطرابات النطق ذات المنشأ العصبي:
األص���وات والكلمات والجمل وأج��زائ��ه��ا) أو
و تنتج نتيجة إصابة أج��زاء الجهاز العصبي
البلع (إيصال اللقمة أو البلعة من الشفتين
التي تتحكم بعضالت النطق إما بجلطة أو
إلى المعدة).
مرض عصبي أو إصابة. و م��ن��ه��ا اض���ط���راب���ات وض�����وح ال��ك�لام (الديسآرثريا) و العمى النطقي الحركي
ماهي الفئات العمرية األكثر تعرضا الضطرابات النطق واللغة والبلع؟
(األبراكسيا).
ما هي انواع اضطرابات اللغة؟
هناك فئتين لهما النصيب االك��ب��ر في مشاكل النطق واللغة والبلع ،هما االطفال
تضم اضطرابات النطق االضطرابات التالية:
وك��ب��ار السن ،ف��ي فترة الطفولة يتعلم
- 1تأخر اللغة :وجود فجوة بين لغة الطفل وقدراته العقلية.
الصغير اللغة والنطق ونتيجة ألن اللغة والنطق يكتسبان بالتعلم ف��إن األخطاء
- 2اضطرابات األص���وات اللغوية :و هي
تكثر في هذه المرحلة ،وهو ما يعطي كالم
اضطراب ينتج عنه تغيير إصدار أصوات بشكل منتظم نتيجة لفقدان تمثيلها في الدماغ.
االطفال لذة ومتعة ساحرتين.
- 3اضطرابات اللغة ذات المنشأ العصبي:
إل���ى ان���ه ت��وج��د أخ��ط��اء طبيعية وغير طبيعية. كما أن��ه يوجد عمر محدد ل��وج��ود هذه
األخطاء بشكل طبيعي فأذا تجاوز الطفل
فإن ذلك يعتبر غير طبيعي ويتطلب تدخال
وتنتج نتيجة إصابة أج��زاء الجهاز العصبي
هذا العمر ولم يتغلب على هذا األخطاء
عالجيا.
التي تتحكم باللغة إم��ا بجلطة أو مرض
أما فئة كبار السن فإن االضطرابات التي يصايون بها تكون نتيجة اإلصابات أو األمراض
عصبي أو إصابة. و منها الحبسة الكالمية (األفيزيا).
التي يتعرضون لها أو نتيجة لكبر السن (الشيخوخة).
ماهي أنواع اضطرابات النطق؟
نصيحة لقراء التفاح االخضر - 1النظر الى هذه المشاكل بشكل عملي من قبل االهالي و بعيدًا عن العاطفة.
تضم اضطرابات النطق االضطرابات التالية:
- 2أهمية التعرف و التدخل العالجي
- 1اضطرابات نطق األصوات :وهي أي خلل
المبكر لجميع اضرابات النطق و اللغة و البلع
في لفظ األص���وات ،وينتج عنه استبدال أو
حتى ال تزداد المشكلة او ينتج عنها اضرابات
حذف أو تشويه أو إضافة لألصوات الكالمية.
أخرى .
- 2التأتأه :تكرار الكالم (أو جزء منه) أو
وع���دم االن��ت��ظ��ار ع��ل��ى أم���ل أن يتخلص
إطالة صوت ما أو الوقفات (التعليقات) أثناء
الشخص منها بنفسه (ك��م��ا ه��و الخطأ
النطق.
الشائع في المجتمع).
- 3الخنف :خ��روج الهواء بشكل زائ��د من التجويف االنفي إلى جانب التجويف الفمي أثناء النطق ويحدث نتيجة الضطرابات أو
- 3الطفل هو امانة بين ايدينا . واجبنا جميعا مساعدته ليعيش بشكل طبيعي و يتنافس مع اقرانه .
Ask
http://www.GreenAppleJo.com/Ask.php
Any
Medical
Questions
19
2012 - شهر حزيران
www.GreenApplejo.com
20
www.GreenApplejo.com
شهر حزيران 2012 -
العنب في الطب النبوي يعتبر العنب من الفواكه ذات
ُ طبع وطبعه وشراب مع األشربة، ُ ٌ ُ وجيده ، والرطوبة الحرارة َّات: الحب َ ُ
البوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم
وقد عرف منذ قدم الزمان حيث
ُ ُ أحمد من واألبيض المائى، الكبَّا ُر ُ ُّ
كما يحتوي العنب على مواد ذات
ومباشر
تناوله الصينيون والهنود رغبة في
األسود إذا تساويا فى الحالوة، ُ والمتروك بعد قطفه يومين أو
مفعول عالجي حيث يحتوي على
السيدات سن اليأس أو
مركب يعرف بـ Resveratolريزفيراتول
انقطاع الدورة الشهرية
العنب باأللوان مثل األبيض األخضر
أحمد من المقطوف فى ثالثة ُ
وتتميز هذه المادة على تأثيرها
وعادة تبدأ في بداية
وكذلك األسود واألحمر.
نفخ ُمطلِ ق للبطن، يومه ،فإنه ُم ِ والمع َّل ُ جيد َضمرَ قشره ٌ ق حتى ي ُ
االيجابي في الحد من تصلب الشرايين
الخمسينات وقد تبدأ عند
القيمة الغذائية والعالجية الجيدة
القيمة الغذائية العالية ،ويوجد
من حديث حبيب بن يسار ،عن ُ رأيت ابن عباس رضى اهلل عنه قال: َ رسـول اهلل صلى اهلل عليه وسلم
مقو للبدن ،وغِ ذاؤه للغذاء، ٍّ ُ َ كغذاء ال ِّتين وال َّزبيب ،وإذا ألقى الع َنب كان أكثر تليينًا م ِ عَ َ ج ُ
َ أصل العقيلى :ال قال أبو جعفر ُّ ُ قلت :وفيه داودُ بن لهذا الحديث، الكوفى ،قال س َليم عبد الجبار أبو ُ ُّ
ُ يأكل العنب َخرْ طًا.
يحيى بن َمعين :كان يكذب. ويُذكر عن رسول اهلل صلى اهلل العنب ُحب َ عليه وسلم :أنه كان ي ُّ َ طيخ. والب ِ ب وقد ذكر اهلل سبحانه ِ الع َن َ
Vitamin-B
وكذلك
فيتامين
ب
مباشر في هذه العملية والتي تبدأ بشكل واضح عندما
حيث لها تأثير مباشر وملحوظ في
قبلها
تقليل نسبة الكولسترول مما تقلل
بعض السيدات وقد
وخصوصا
تتأخر ولكن تشير
االصابة
بامراض
القلب
الكولسترول يوجد في العنب بعض
بقليل
المالحظات
للطبيعة ،واإلكثا ُر منه مصدع
األحماض التي لها دور في الوقاية من
تبدأ
الم ِّز. للرأس ،ودفع مضرته بالرُّ َّمان ُ ُ ُس ِّ هل الطبع، ومنفعة ِ الع َنب ي َ
تراكم الجذور الحرة وبالتالي فيعتبر مضادًا جيدًا للسرطان.
الخمسينيات
ذاء حسنًا، ُس ِّمن ،ويَغذو جيده غِ وي َ ُ ً
هشاشة العظام والعنب : تشير األبحاث العلمية ان مرض
في
عموما
تتوقف الدورة
أحد الفواكه الثالث التى وهو ُ َ هى ملوك الفواكه ،هو والرُّ طب
هشاشة العظام أو ما يعرف
الدموية سن
والتين
كذلك بوهن العظام من األمراض
اليأس والتي تنتج
القيمة الغذائية للعنب:
التي تنتشر بشكل كبير في
من انخفاض هرمون
فى ستة مواضع ِمن كتابه فى
يتميز العنب بأنواعه باحتوائه على
جملة نعمه التى أنعم بها على الج َّنة، عباده فى هذه الدار وفى َ
ٌ وقوت
مع
الفواكه، ودواء مع األدوية، دم مع اإلدام، وأُ ٌ ٌ
اواخر
عندما
المجتمعات وال يخلو مجتمعنا
األقوات، ِ
انها
االربعينات وبداية
االستروجين
أفضل الفواكه وأكثرِ ها وهو من ِ َ منافع ،وهو يُؤكل رطبًا ويابسًا، ٌ وأخضرَ ويانعًا ،وهو فاكهة مع
تبلغ
فان
العظام
نسبة جيدة من المواد السكرية
منه اال انه ينتشر بشكل كبير
تبدأ في فقد الكالسيوم
سريعة االمتصاص وسهلةالهضم
في السيدات حيث تفقد العظام
بالتدرج وللحد من ذلك فان االستروجين
حيث يتركز سكر الجلوكوز وسكر
قوتها وصالبتها وقوامها عندما
زيادة
الفركتوز بشكل كبير ويتميز كذلك
تبدأ في فقد الكالسيوم الذي
واقصد هنا زيادة تركيزه في
مثل
لبناء
الدم سوف تحد من عملية فقد
العنب
بغنائه
بالفيتامينات
يعتبر
الوحدة
األساسية
الهرمون
فيتامين ج -كما يحتوي على نسبة
العظام
والمحافظة
عليها
العظام
جيدة من العناصر المعدنية مثل
ويتحكم
الهرمونات
بشكل
أو يقي من االصابة هشاشة العظام .
للكالسيوم
مما
يعيق
www.GreenApplejo.com
شهر حزيران 2012 -
التكنولوجيا المساعدة في المدينة العربية للرعاية الشاملة
21
Assistive technology in the Arab city for comprehensive care
تعد المدينة العربية للرعاية الشاملة أول مركز تربية خاصة في األردن يستحدث أدوات وبرمجيات التكنولوجيا المساعدة ،الستخدامها كإستراتيجية حديثة تستخدم في العالج والتعليم وتنمية طرق التواصل ،وذلك عن طريق أخصائي التكنولوجيا المساعدة Mr. Pantelis Makris :الذي قام بتدريب خمس أخصائيات من قسم العالج الوظيفي ،ليصحبوا مؤهلين الستخدام التكنولوجيا المساعدة ،بالتعاون مع شركة .SE.S Educational Solutions-Educational Systems تعريف التكنولوجيا المساعدة؟ هي "أي أداة إلكترونية أو برنامج يستخدم بطريقة خاصة لتأمين الدعم والمساندة لألشخاص ذوي الحاجات الخاصة" Mr. Pantelis Makris
ما هي أدوات التكنولوجيا المساعدة؟ أي قطعة أو منتج سواء كان متوفرًا في األسواق أو معد ً ال أو مصممًا خصيصًا يستخدم لزيادة مستوى األداء الوظيفي لألشخاص ذوي الحاجات الخاصة في مجاالت الحياة المختلفة. مثل :لوحات المفاتيح المعدلة ،ووسائل التواصل البديلة مثل لوح التواصل ،وشاشة الحاسوب المستخدمة باللمس، واألدوات الناطقة وغيرها.
ماهي برمجيات التكنولوجيا المساعدة؟ هي
أنظمة
حاسوب
مستخدمة
لتحفيز
وتدريب
األشخاص ذوي الحاجات الخاصة على المهارات اإلدراكية والحركية باستخدام مثيرات حسية متعددة ،باإلضافة إلى البرمجيات التعليمية التفاعلية المستخدمة في مجاالت التعليم في المدارس. مثلClicker :
باللغتين العربية واإلنجليزية ،وقد تم
تصميم برنامج مخصص ليتناسب مع طالب المدينة العربية.
Lexion
،PESKids,
الصوتيات
والبرمجيات
الحسابية وغيرها.
فوائد واستخدامات التكنولوجيا المساعدة: زيادة االستقاللية في مهارات الحياة اليومية زيادة القدرة على التواصل تسهيل االندماج في المجتمع التعليم القراءة تعديالت على البيئة المحيطة سهولة التنقل تعديل وضعيات الجلوس تطوير المهارات الحركية الكبيرة والصغيرة التسلية والرفاهية التأهيل المهني تسهيل استخدام الحاسوب الفئات المستفيدة من التكنولوجيا المساعدة: الطالب بمختلف مراحلهم التعليمية األطفال المصابين بالشلل الدماغي األشخاص الذين يعانون من مشكالت بصرية األشخاص الذين يعانون من مشكالت سمعية األطفال الذين يعانون من مشكالت عصبية عضلية األشخاص الذين يعانون من تأخر في التطور النمائي األشخاص المصابون بالتوحد األشخاص المصابون بالتأخر العقلي حاالت أخرى
22
www.GreenApplejo.com
شهر حزيران 2012 -
الوقت المناسب لشرب الماء -1عدد كأسين من الماء بعد اإلستيقاظ من النوم :يساعد على تنشيط الدورة الدموية. -2كأس واحد من الماء قبل الوجبة بنصف ساعة يساعدعلى الجميع
الهضم . -3كأس واحد من الماء قبل
الجميع
اإلستحمام :يساعد على خفض ضغط الدم . -4كأس واحد من الماء قبل النوم يقلل من احتماالت اإلصابة بالسكتة أو النوبات القلبية .
كيف تتعاملين مع الطفل العنيد ؟ في الموقف ,فالعناد اليسير يمكن أن
العناد ظاهرة معروفة في سلوك بعض األطفال ،حيث يرفض الطفل ما يؤمر به أو
نغض الطرف عنه ،ونستجيب
يصر على تصرف ما ،ويتميز العناد باإلصرار
لما يريد هذا الطفل ،ما
وعدم التراجع حتى في حالة اإلكراه ،وهو من
دام تحقيق رغبته
اضطرابات السلوك الشائعة ،وقد يحدث لمدة وجيزة أو مرحلة عابرة أو يكون نمطًا متواص ً ال
لن يأتي بضرر، وما
وصفة ثابتة وسلوكًا وشخصية للطفل . يقول علماء التربية :كثيرًا ما يكون اآلباء
من أنجح األساليب عند ظهور موقف
والشتائم؛ فإنها لن تجدي ،ولكنها قد
العناد ؛ حيث إن إرجاء الحوار إلى
حدود
بشرط معرفة نوع
منه ,أو مقارنته بأطفال آخرين بقولنا:
العقاب الذي يجدي
(إنهم ليسوا عنيدين مثلك).
العناد
شغل
أن من التربية عدم تحقيق كل طلبات الطفل ،في حين أن الطفل يصر عليها ،وهي
آخر
أيضًا تصر على العكس فيتربى الطفل على العناد وفي هذه الحالة ي َّ ُفضل:
9
الطفل
امدحي طفلك عندما يكون جيدًا،
بشيء
بالذات؛ ألن نوع العقاب
وعندما يُظهر بادرة حسنة في أي تصرف,
والتمويه
يختلف في تأثيره من
عليه
إذا
كان
طفل إلى آخر ,فالعقاب
صغيرًا,
ومناقشته
بالحرمان أوعدم الخروج أوعدم
والتفاهم معه إذا
ممارسة أشياء محببة قد تعطي
تتطلب الحكمة والصبر ،وعدم اليأس أو
كان كبيرًا .
ثمارًا عند طفل وال تجدي مع طفل
االستسالم لألمر الواقع.
5
3
1
7
9
3 9 1
7 4
2
6 3 8 1
4
7
8
الفروقات
أقصر الطرق
2
6
1
وكوني واقعية عند تحديد طلباتك. العنيد ليست باألمر السهل؛ فهي
)Puzzle 1 (Medium, difficulty rating 0.48
4
6
مع
هذا
وأخيرًا البد من إدراك أن معاملة الطفل
7
3
االستجابة والعناد.
هذه الرغبة
العناد ،فاألم تعامل أطفالها بحب وتتصور
2
ألن ذلك يفتح أمامه الطريق لعدم العقاب عند وقوع
الطفل
سودوكو
قد ربح المعركة دون وجه
بطريقة تشعره بأننا نتوقع منه الرفض؛
مباشرة،
األطفال؛ فالطفل يولد وال يعرف شيئًا عن
البعد عن إرغام الطفل على الطاعة,
وقت الحق يُشعر الطفل أنه
عدم وصفه بالعناد على مسمع
المقبول.
واللجوء إلى دفء المعاملة اللينة والمرونة
تشعره بالمهانة واالنكسار . عدم صياغة طلباتنا من الطفل
حق .
دامت
في
واألمهات هم السبب في تأصيل العناد لدى
الحوار الدافئ المقنع غير المؤجل
آخر ،ولكن ال تستخدمي أسلوب الضرب
2
3
7
عليك إيجاد أقصر الطرق المؤدية إلى التفاحة الخضراء في كلGenerated by http://www.opensky.ca/~jdhildeb/software/sudokugen/ لعبةThu Jun 7 10:30:15 2012 GMT. !Enjoy منها السودوكو onمن 9مربعات كبيرة داخل تتألف
دقيقتين.
9مربعات صغيرة لتكوين شبكة من 81مربعا صغيرا. - 1ال يمكن أن يتكرر أي رقم من ( )9-1داخ��ل الشبكة افقيا أو عموديا. - 2ال يمكن أن يتكرر أي رقم من ( )9-1داخل أي مربع من مربعات التسعة الكبيرة.
هناك 8فروق بين الرسمتين اعاله عليك إيجادها خالل ثالث دقائق.
23
2012 - شهر حزيران
www.GreenApplejo.com
السنة الثالثة -العدد ()22
شهر حزيران 2012 -
هاتف 06 / 5522369 :
55الف نسخة مجانًا
24صفحة
www.GreenApplejo.com