السنة الثانية -العدد ( )10
4
شهر أيار 2011 -
وفد من جامعة جورج واشنطن يزور مستشفى األردن
هاتف 06 / 5522369 :
9
55الف نسخة مجانًا
البدانة مرض خطير
13
حذاء الـ«باليرينا» مضر بالصحة
24صفحة
قلع السن ..يحل مشكلة ويتسبب بأخرى !
كيف تتكفل الحيوانات األليفة بعالجك؟
أكدت دراسة أمريكية أن أحذية ال«باليرينا»
يجعل الجسم يرتطم باألرض بشدة ،فتتحمل
ي��م��ن��ع ال��م��س��ت��ق��ب�لات
تؤثر سلبًا على صحة األقدام من منطلق أنها
ال��ق��دم ص��دم��ات تنتقل إل��ى مستوى الركبة
العصبية ف��ي عضالت
ال تتوافر على أحزمة تشدها بشكل جيد ،كما
والظهر وال��ورك ,وه��ذا ي��ؤدي مع الوقت إلى
القدم من إطالق مركب
أن نعلها ال يوفر حماية كافية لدعم الركبة
زي��ادة احتمالية التعرض اللتهابات المفاصل
المهم لسالمة العقل وقد ي��ؤدي في نهاية
والظهر واألوراك من الضغط الذي تتلقاه جراء
وتشجنات العضل وظهور مسامير القدم، فض ً ال عن تشوه أصابع القدم التي تقوم بجهد
المطاف إلى اإلصابة بالجنون.
لفترات طويلة أو تخصيصها للمشي لساعات .
كبير عند المشي في محاولتها الحفاظ على
وحذر أحد الخبراء البريطانيين من أن الكعب
وحسب ما نشرته جمعية أطباء األق��دام،
الحذاء في مكانه بسبب عدم توفر أحزمة.
16
عزيزتي الحامل .. التنسي الرياضة
في العدد القادم :
لبس الكعب العالييهدد األمومة ويؤدي إلى الجنون !
مالمستها األرض ,كما ال تنصح الدراسة بإرتدائها
www.greenapplejo.com
«الدوبامين»
العالي يؤثر على خصوبة المرأة وبالتالي تقل
ف��إن راق��ص��ي وراق��ص��ات الباليه يعانون من
كما أك��دت ال��دراس��ة أيضًا أن ارت��داء الكعب
ف��رص اإلن��ج��اب لديها إض��اف��ة إل��ى أن��ه ي��ؤدي
عدة مشكالت صحية وبالتالي يعرفون جيدًا
ال��ع��ال��ي ي���ؤدي للضغط ع��ل��ى م��ش��ط ال��ق��دم
لمشكالت تتعلق بحوض المرأة مما يربك الدورة
مخاطر ه��ذه األح��ذي��ة وه��ي مخاطر تتمثل
وه��ذا يصيب المرأة بتوتر شديد في قدميها
الشهرية ،ويزيد من اآلالم التي تتعرض لها
أساسًا في عدم قدرتها على إسناد القدم مما
ويجعلها تسير بطريقة غير صحيحة ,والكعب
المرأة في تلك الفترة.
2
www.greenapplejo.com
شهر أيار 2011 -
العناية ببشرة الرجل ..ضرورة يومية تضمن وسامته من ظن أن العناية بصحة ونضارة البشرة
بالبشرة دون الحاجة لمزيد من اإلهتمام ،لكن
ه��و ش��أن نسائي بحت فهو مخطئ ،ألن
هذا اإلعتقاد خاطئ ألن الوجه اليتكون فقط
بشرة الرجل التقل أهمية عنها وهي معرضة
من منطقة الذقن ،لذا يجب أيضًا استعمال كريم العناية للوجه كام ً ال مرة واحدة يوميًا
البيئية والعوامل المختلفة حتى وإن كانت
ويفضل أن يكون ذلك صباحًا.
لألمراض والتعب واإلجهاد نتيجة التأثيرات أكثر ق��درة على تحملها من بشرة المرأة،
وع��ل��ى ال��رج��ل أن ي��ح��رص على امتصاص
ولذلك وجبت العناية ببشرة الرجل واإلهتمام
البشرة للكريم وأن اليضع كميات زائدة من
ب��ن��ض��ارة وص��ف��اء وج��ه��ه ل��ل��وص��ول للصحة
الكريم ألن مظهر اللمعان الدهني للوجه غير ّ ويشكل إزعاجًا وحرجًا للرجل لكن مرغوب به
المهمة لكل رجل.
هذا ال يعني اإلستغناء عن استخدام كريمات
وال��س�لام��ة ب��اإلض��اف��ة للوسامة والجاذبية وينصح خبراء الجلد الرجال بوضع مسحات
العناية بالوجه فهناك كريمات مطفأة تضمن
من الكريم أو مستحضرات العناية بالبشرة
عدم ظهور اللمعان كما ينبغي مسح الكريم
بصفة منتظمة حتى وإن كانوا من أصحاب
الزائد على الوجه كي ال تتكون طبقة دهنية
البشرة القوية التي التتأثر بسرعة بالعوامل
وك��ي تمتص البشرة الكريم بشكل جيد،
البيئية الخارجية ألنها ليست بمنأى عن اإلصابة
وبشكل عام فإن االستخدام المتكرر للكريم
بأي ضرر أو متاعب محتملة ،كما ينصحونهم
خ�لال ال��ي��وم يعتبر أفضل م��ن وض��ع كمية
بتنظيف وجوههم يوميًا باستعمال جل
كبيرة منه على البشرة مرة واحدة أو فيما ندر. ومن الجيد أن نعرف أن جلد الرجل إجما ً ال
الجلد بمستحضرات مضادة للبكتيريا ولهذا ّ يشكل الغرض يفضل استخدام لوشن للوجه
يعد أغلط من جلد المرأة بمقدار 0.7ملليمتر،
أو زي��ت أو لبن تنظيف مع أهمية معالجة
وأن الرجال ألسباب هرمونية اليعانون من
الكحول واإلضافات المضادة للبكتيريا نسبة 10
جفاف الجلد بالقدر الذي تعاني منه المرأة، لذلك هم قلي ً ال مايتعرضون لمشاكل جفاف
ويعتقد الكثير من الرجال أن حالقة الذقن
الجلد أو ترققه لكن بشرتهم في المقابل
بشكل يومي واستخدام مستحضرات ترطيب
أكثر عرضة لتكون الحبوب وتكاثر البكتيريا
بعد الحالقة هي عادات يومية كافية للعناية
من بشرة المرأة.
إلى 15%من تركيبته.
المديــــر المســـــؤول د .محمد نبيل الهرش
التحرير االء محمد غوشة نضال حسن سالي مهنا افراح وريكات
مدير المبيعات
مدير التسويق
المدير الفني
هبة دغلس
طارق قطم
أحمد أبو الحاج
3
2011 - شهر أيار
www.greenapplejo.com
4
www.greenapplejo.com
شهر أيار 2011 -
المستشفى التخصصي يقيم يوم طبي مجاني في مدرسة المنشية الثانوية الشاملة للبنات في منشية أبو حمور ( محافظة الكرك) أق����ام المستشفى ال��ت��خ��ص��ص��ي ي��وم
وم��دي��رة المدرسة وأع��ض��اء م��ن الجمعية
السبت 2011/4/23ي��وم طبي مجاني في
والهيئة التدريسية وع���دد م��ن وجهاء
محافظة ال��ك��رك
وفد من جامعة جورج واشنطن يزور مستشفى األردن
(منشية أب��و ح��م��ور) ,
المنطقة .
واس��ت��ف��اد م��ن الكشف م��ا ي��زي��د ع��ن ()500
وأفاد مدير عام المستشفى التخصصي
شخص من سكان هذه المنطقة والمناطق
" أن المستشفى التخصصي يبذل كل جهده
المجاورة بحضور أطباء اختصاص جراحة
لتقديم الخدمة الطبية لألهل في وطننا
عامة ,ونسائية ,باطنية ,عظام ,وأطفال
الحبيب ،وإننا على استعداد ت��ام لتلبية
وعدد من الممرضات ومشاركة فاعلة من
األعمال الخيرية التي تطلب منا ".
قسم العالقات العامة ،وتم توزيع األدوية
ك��م��ا أف�����ادت م���دي���رة ال���م���درس���ة " أن
ق��ام وف��د من كبار المسؤولين في
جورج واشنطن في العاصمة االمريكية
في العمل الطبي والتدريب والتعليم
مجانًا للمرضى .وك��ان في استقبال وفد
جامعة جورج واشنطن األمريكية بزيارة
عبّر خ�لال ال��زي��ارة ع��ن إعجابه الشديد
المستمر والتأهيل الطبي وترى حسب
المستشفى التخصصي واألطباء والكوادر
ال��م��س��ت��ش��ف��ى ال��ت��خ��ص��ص��ي م���ن أك��ث��ر المستشفيات تواص ً ال مع المجتمع المحلي
إلى األردن بهدف متابعة بحث إقامة أول
بالمستوى الطبي ال��ذي حققه األردن
مسؤولين في الجامعة إمكانية إلنشاء
الطبية المعالجة كل من رئيس جمعية
ويقدم باستمرار خدماته اإلنسانية والطبية
جامعة طبية خاصة بمشاركة القطاع
وباإلمكانات التي يمكن أن تمثل البنية
جامعة طبية نوعية تغطي حاجات
منشية أبو حمور /المحامي مراد البستنجي
المميزة في جميع أنحاء الوطن .
ال��خ��اص األردن����ي وع��ل��ى أرف���ع األس��س
األساسية لمشروع أول جامعة طبية
المنطقة كلها من الكفاءات الطبية
تقام بجهود مشتركة بين الجامعة
والتعليمية.
األكاديمية والطبية والعالمية. ويستكمل الوفد الطبي األمريكي
والقطاع الخاص األردني.
وق���د ع��ق��د ال��وف��د م��ؤت��م �رًا صحفيًا
الرفيع مباحثات أجراها العام الماضي
ولفت الدكتور البشير إلى أن اهتمام
ح��ض��رت��ه ج��ري��دة ال��ت��ف��اح األخ��ض��ر في
خ�لال زي��ارت��ه السابقة إل��ى عمان والتي
الوفد ومباحثاته مع المسؤولين األردنيين
مستشفى األردن في الثامن والعشرين
التقى خاللها عددًا من كبار المسؤولين
في كافة خ��ي��ارات وج��وان��ب ه��ذا الملف
من نيسان الماضي وتم فيه الحديث عن
األردن��ي��ي��ن وت���م خ�لال��ه��ا وض���ع أس��س
يعكس جدية التوجه ل��دى واح���دة من
تجديد إتفاقيات التعاون التي وقعت بين
ل�لإن��ط�لاق ب��ه��ذا ال��م��ش��روع األك��ادي��م��ي
أشهر الجامعات األمريكية واهتمامها بما
الجامعة والمستشفى في عدة مجاالت
الطبي العالمي.
حققه األردن من إنجازات طبية.
وم��ش��روع ال��ج��ام��ع��ة الطبية المنوي
وأكد الدكتور عبداهلل البشير مدير عام
وي��ذك��ر أن جامعة ج���ورج واشنطن
إقامتها ف��ي عمان بجهود مشتركة
مستشفى األردن أن الوفد ال��ذي يضم
ارتبطت بعدة اتفاقيات للتعاون مع
بين الجامعة األمريكية والقطاع الطبي
ع��ددًا من كبار المسؤولين في جامعة
مستشفى األردن في مجاالت عديدة
الخاص في األردن.
5
2011 - شهر أيار
www.greenapplejo.com
6
www.greenapplejo.com
شهر أيار 2011 -
شريك لياقتك طعم رائع بنكهات لذيذه مع نتائج مرئية واضحة يشكل منتج السيلسياس قفزة نوعية
وب��ن��اء ال��ع��ض�لات اللينة وت��ع��زي��ز ال��ق��درات
اللياقة البدنية ممارسة ال��ري��اض��ة واتباع
-ازالة التوتر والقلق
ف��ي ال��ن��ظ��ام ال��غ��ذائ��ي وال��ص��ح��ي خاصة
الدفاعية للجسم عبر شحنه بفيتامين بـ 12
نظام غذائي وللوصول ال��ى ه��ذه النتيجة
-منع امراض الكبد
الؤلئك التواقين في الحفاظ على لياقتهم
وفيتامين سي .
ب��االض��اف��ة ال��ى ال��ري��اض��ة يستوجب اختيار
-التخفيف من أم��راض القلب واألوعية
والتخلص م��ن ال��زوائ��د س��واء ف��ي ال���وزن او
سيليساس منتج قادرعلى زي��ادة معدل
االطعمة والمشروبات المناسبة ...فمعظم
كمية ال��ده��ون وتعويض بعض النواقص
الهضم بنسبة 12%
ك��ون��ه يحتوي على
المشروبات الغازية المحاله وان لم يكن لها
الدموية األخرى ب -نبات الجوارانا ،نبات أصله من منطقة
التي يحتاجها الجسم من عناصر غذائية
المستخلصات المفيدة االنفة الذكر وقدمت
تأثير سلبي على افضل االحوال فهي تخلو
وفيتامينات
هذه النتائج االيجابية الى الجمعية الدولية
من اي قيمة غذائية وعلى العكس من ذلك
وفوائده:
شركة سيلسياس العالمية للمشروبات
لالغذية الرياضية ومنذ ذل��ك ال��وق��ت الى
يتمتع السيلسياس اض��اف��ة ال��ى مميزاته
-محفز للقدرات المخ نظرا لتركيز الكافيين
الصحية كرست جهودها على مدى اعوام
االن وسيلسياس يحصل على جوائز عالمية
االساسية بخصائص اضافية فهو خال من
لجلب المزيد من االنتعاش للمستهلكين
واستطاع التأثير في حياة الناس واسلوب
السكر وبدائله وخ��ال من المواد الحافظة
عن طريق العلم والغذاء وانتجت مشروب
لياقتهم فقد حصل على ج��ائ��زة افضل
وااللوان والنكهات االصطناعية وختام القول
السيلسياس وال��ذي يتماشى مع اسلوب
مشروب وظيفي ع��ام 2007وجائزة االب��داع
فهو ليس مجرد منتج صحي انه اكتشاف
الحياة الصحية فهو مدعم بتركيبة فريدة
االوروبية كأفضل منتج صحي وافضل مبادرة
عصري .
عبارة عن مزيج مختبر علميا وصحيا ويتضمن
صحية وجوائز اخرى وظهر على برامج ضمن
ال��ش��اي األخ��ض��ر والزنجبيل والفيتامينات
اكثر من 700محطة تلفزيونية .
والكالسيوم والكروم ومجموعة فيتامينات
ال��س��ع��ادة والصحة تشكالن ك��ن��زا ثمينا
األمازون البرازيلية،
العالي فيه للتخسيس وتخفيف ال��وزن فهي مادهحارقة ومذيبة للدهون والشحوم ج -اوراق الشاي االخ��ض��ر ،ن��وع من الشاي، قليل األكسدة خالل تصنيعه
-تركيبة الميتا بلس وتتكون من:
وفوائده:
أ -ال��ت��وراي��ن وه��و حمض أميني أساسي
-يخفض مستوى الكولسترول في الدم
مشروط ينتج بشكل طبيعي في الجسم
الن تأثيراته المضادة لألكسدة تمنع تأكسد
"ب " " ج" ومهمة هذا المزيج تنشيط الجسم
فاللياقة البدنية هي الطريقة المثلى نحو
لحرق السعرات الحرارية وال��ده��ون ,عدة
اسلوب حياة صحية وهنا تعتبر السمنة
وفوائده:
دراس��ات أظهرت أن مشروب السيليسياس
حسب منظمة الصحة العالمية وباءا عالميا
-مضاد لألكسده
-يحمي من اإلصابة بمرض السكري
يحرق اكثر من 100سعر حراري مع كل عبوة
وم��رض��ا خطيرا وم��زم��ن��ا ومشكله صحية
-تعزيز إزال��ة السموم بواسطة ربطه مع
-الوقاية من التسمم الغذائي نظرا الن
وم��ع ممارسة ال��ري��اض��ة يتضاعف مفعول
رئيسة تؤثر على االش��خ��اص من الجنسين
المواد الضارة وبالتالي تسريع إفرازاتهم من
المنتج ويساعد بسرعة على حرق الدهون
وبمختلف االعمار وفي مواجهة ذلك تتطلب
الجسم (مدر للبول)
1
البشري
الكولسترول الضار في الشرايين -تخفيض ضغط الدم
الشاي األخضر يقتل البكتيريا
7
2011 - شهر أيار
www.greenapplejo.com
www.greenapplejo.com
2011 - شهر أيار
8
www.greenapplejo.com
شهر أيار 2011 -
البدانة مرض خطير من المتعارف عليه أن الزيادة في الوزن
الناتج أكثر من 30كلغم/م .2وتعد هذه األرقام
في استراليا فقد ربط بين البدانة و 30مرض
والبدانة تؤثر على الشكل وتناسقه وال تتماشى
مرتفعة بالمقارنة باألرقام األمريكية حيث أن
من بينها أمراض األوعية الدموية والشرايين
مع معاير الجمال واألناقة ،وقد تكون هذه
%34يعانون من البدانة و %32فقط وزنهم زائد
وارتفاع ضغط الدم والسكري والجلطات
العبارة نصف الحقيقة ،ولكن هل توثر البدانة
ولكن بالنسبة للبريطانيين فإن %24فقط هم
ومشاكل النوم والتنفس وأمراض الكبد
على الصحة والنشاط الطبيعي؟ وهل يجب
بدناء و %22يعانون من زيادة بالوزن.
أن نهتم بالمشاكل الصحية المرتبطة بزيادة
والمفاصل وبعض المشاكل الجنسية
وترتبط الكثير من األمراض بالبدانة إذ دلت
والعقم
دراسة أمريكية على أن نسبة الوفاة للبدناء
المعدة
تعرف البدانة على أنها حالة مرضية تنتج من
تكون ضعفها لألشخاص الطبيعيين في
المشاكل النفسية وغير ذلك.
التراكم الشديد للدهون في الجسم بحيث
نفس الفترة العمرية ،وبحسب مركز التحكم
تؤثر على الصحة سلبيًا وتعيق بعض الوظائف
بالمرض ومنعه األمريكية فإن %80من مرضى
لخفض الوزن والوصول للجسم
الحيوية ،وتنتج البدانة عن عدة عوامل مثل
السكري هم من البدناء ،وكما أن مرض ارتفاع
الصحي مثل الحميات الغذائية وعمليات شفط الدهون وزيادة
الوزن؟
الوراثة
وهشاشة العظام وقرحة والتعب
وتتوفر
الكثير
واإلرهاق من
الوسائل
والجينات و تناول الوجبات مرتفعة
ضغط الدم مرتبط بشدة مع زيادة الوزن بحيث
السعرات الحرارية و قلة النشاط الحركي
كل 4.5كلغ تفقد من وزن الجسم تخفض من
النشاط
وبعض أمراض الغدد الصماء وتناول بعض
قيم ضغط الدم المرتفع ،كما أن اغلب البدناء
والعالجات الطبية التي قد
األدوية.
يعانون من احتكاك و تآكل المفاصل نتيجة
تكون من مصادر طبيعية الجانبية،
الحركي
وبعض
واألدوية
وحسب إحصائيات المركز الوطني للسكري
الوزن والضغط الكبير على المفاصل ،وقد
قليلة
و الغدد الصماء فإن %42من األردنيين يعانون
دلت مؤخرًا دراسة نشرت في جريدة التغذية
لكن المهم هو االستمرار
من زيادة في الوزن وإن %40يعانون من البدانة.
السريرية إن إنخفاض الوزن %20يقلل من أمراض
بالعالج والرياضة وتناول أغذية
والفرق بين البدانة وزيادة الوزن هي أنه بقسمة
القلب الوعائية بنسبة %40مما يعد وسيلة
متناسقة للوصول للوزن المثالي
الوزن على الطول يكون الناتج في زيادة الوزن
دفاع ممتازة للوقاية من هذه األمراض.
والمحافظة عليه الكتساب الجمال
من 25إلى 30كلغ/م 2وفي حالة البدانة يكون
أما المركز الوطني للصحة واألبحاث الطبية
العوارض
والصحة معًا.
9
10
www.greenapplejo.com
شهر أيار 2011 -
دور اللبأ في عالج مرض السكري إن األمراض المناعية الذاتية هي مجموعة من
بسبب نقص العامل 1-IgF
من الجسم مع
األمراض تقوم فيها مناعة الجسم بمهاجمة
تقدم العمر ،األمر الذي يؤدي إلى زيادة كمية
الجسم نفسه حيث تقوى مناعة الجسم
الدهون في الجسم وينقص من استجابة
بشكل كبير أكثر من الحد الطبيعي ،ويتحدد
األنسجة لألنسولين.
نوع المرض من أمراض المناعة الذاتية حسب
ويوفر اللبأ كمية ممتازة من العامل 1-IgF
العضو الذي تهاجمه مناعة الجسم؛ فاذا كان
الذي يعاكس العملية السابقة فيقلل كمية
الهجوم في المفاصل ظهر التهاب المفاصل
الدهون ويقاوم الشيخوخة ويزيد من فاعلية
الرثياني ،وإذا كان اإللتهاب في الجلد ظهر داء
األنسولين وزيادة استفادة أنسجة الجسم
الفقاع والبهاق ،واذا كان الهجوم في األوعية
منه.
الدموية ظهر داء واغنر والذئبة الحمامية
وأثبتت الدراسات التي أجريت عام 1990والتي
الجهازية ،واذا كان في البنكرياس ظهر داء
نشرتها مجلة السكري وكانت بعنوان "زيادة
السكري من النوع األول الذي يتميز بغياب تام
االستفادة من الجلوكوز على مستوى الخاليا
لألنسولين وهذا النوع يصيب عادة صغار السن.
بواسطة العامل " 1-IgFوأجريت على 39مريضًا
واللبأ يحتوي على مركبات تقوم بالسيطرة
بالسكري غير المعتمد على األنسولين أي الذين
على المناعة عندما تزداد قوتها وتتجاوز
يتناولون خافضات السكر الفموية ،أن وجود
الحدود الطبيعية لها ،ولذلك فإن اللبأ من
مادة عظيمة في اللبأ وهي ، 1-IgFحيث وجد
أفضل األطعمة الطبيعية التي تعالج أمراض
أن هذا المركب له القدرة على أن يرتبط مع
المناعة الذاتية.
جزيء األنسولين الذي يفرز طبيعيًا في الجسم
ولعل من أفضل االستجابات العطاء اللبأ
واألنسولين الموجود أيضًا في كافة أنسجة الجسم.
الجراثيم ،كما توجد في اللبأ مركبات تنظم
شأنها قتل الفيروسات والجراثيم والطفيليات
النوع األول المعتمد على األنسولين ،ألن اللبأ له
ومن الجدير بالذكر أن استخدام مريض
عمل الخاليا التي تضبط المناعة في حال
بما تحتويه على مواد كيميائية تعمل على
القدرة على منع حدوث السكري والوقاية منه
السكري للبأ يساعد في منع غالبية أعراض
زيادتها في أمراض المناعة الذاتية ،ولها دور
قتل الجراثيم واألجسام الغازية ،فإن اللبأ بما
المرض التي تصيب كافة أعضاء الجسم،
كبير في السيطرة على مرض السرطان.
من أمراض المناعة الذاتية هو داء السكري من
ومن تعديل تأثيره إذا حدث. والسكري من النوع الثاني ال ينجم عن نقص
فاللبأ يحتوي على أنزيمات منها المؤكسدات
ونظرًا ألن التعب والمجهود الجسدي العنيف
االنسولين وإنما عن نقص استجابة األنسجة
التي تقتل الجراثيم والفيروسات والفطريات
والضغط النفسي يؤديان لتثبيط المناعة بشكل
في الجسم لهذا األنسولين وهذا يحدث
يقتل
كبير خصوصًا اللمفاويات القاتلة التي من
والبكتيريا،
ومنها
الليزوزيم
الذي
يحتويه من هذه المواد والعناصر المناعية يقوم بحماية الجسم ووقايته من األجسام الغازية التي تؤدي للعديد من األمراض.
مستودع هبة الطبيعة
11
2011 - شهر أيار
www.greenapplejo.com
12
www.greenapplejo.com
شهر أيار 2011 -
في تسعة أشهر
ويكون شخصيته ! جنينك يتعلم اللغات والرؤية ّ ِ تتخلل رحلة التسع شهور في القرار
غيرهم ،وه��ذا يجعل الجنين ق��ادرًا
ونظرًا النتباه الجنين لكل مايدور
المكين مراحل ع��دة ،تشمل العديد من تفاصيل التكوّ ن والنمو والتع ّلم،
على تعلم اللغات وهو في رحم أمه
حوله من أصوات ومعاني ،يجدر باألم
العلم "من فاإلنسان يظل يبحث عن ِ المهد إلى اللحد" تنفيذًا لوصية آمنَ
وهذا مايفسر أيضًا اكتساب الجنين
اإلهتمام بكل ماتستمع إليه وماتقوله أثناء فترة الحمل ،فعليها مث ً ال أن تبتعد
للهجة ونبرة حديث والديه وظهورها
عن الصراخ والمشاجرات واإلنفعال ،وأن
بها وإلرضاء الفطرة البشرية ،لكنه قد
في طريقة بكاءه الحقًا بعد ال��والدة،
تقرأ لجنينها قصصًا أو أشعارًا أخالقية
يتعلم الإرادي���ًا قبل أن يصل للمهد،
إذ أظ��ه��رت دراس���ة نشرتها صحيفة
وتربوية وأن تخصص وقتًا للتحدث
أي في مرحلة التكوّ ن في رح��م األم ! ..فالجنين اليقضي وقته دون تع ّلم
"دي��ل��ي م��ي��ل" البريطانية أن األجنة
معه يوميًا ألنه يستمع لما يدور حوله
ينصتون لمحادثات ذويهم ويلتقطون
ويشعر بكل ماتشعر ب��ه أم��ه ويتأثر
واس��ت��ع��داد ل��ل��ح��ي��اة ب��ك��ل ال��ق��درات
لهجتهم مما يجعل طريقة البكاء
بالقيم التي تحطيه بها ل��ذا عليها
واإلمكانات الالزمة ،وه��ذا ما توصلت
في األيام الخمسة األولى بعد الوالدة
أيضًا أن تبتعد قدر اإلمكان عن النميمة
إليه دراس��ات عديدة مازالت مستمرة
تختلف من طفل آلخ��ر حسب لهجة والديه ولكنة حديثهما ،فمث ً ال بينت
والكذب والعنف والكالم البذيء وأن ال
لكشف عالم األجنة ومايحيط به من
ويستمع لما يدور حوله من أصوات.
تتواجد أينما وجدت هذه السلوكيات.
ال��ض��وء ال��ذي يخترق أرح���ام األمهات
س�رًا أن كل مولود جديد يختلف عن
الحوامل ويصل لألجنة قد يمكنهم
المواليد اآلخ��ري��ن ،لكن العلماء لم
من الرؤية أيضًا.
يستطيعوا حتى اآلن تحديد الفترة
تكوين ذاكرة وشخصية
التي تتشكل فيها شخصية الجنين
قد تبين للعلماء أن الجنين يستجيب
أسرار.
الدراسات أن نمط بكاء الطفل الفرنسي
يرى النور قبل الوالدة
اللغات ونبرة الحديث
يختلف عن نمط بكاء الطفل األلماني،
يبدو أيضًا أن الجنين يتعلم الرؤية
لصوت مرتفع معين حين يتعرض له
فمن المعروف أن التنغيم يميز اللغة
وهو داخل رحم أمه قبل الوالدة ،وهذا
ألول مرة ،لكنه ال يستجيب إذا تعرض
الفرنسية أكثر من األلمانية مما يجعل
ما أوضحته دراسة بجامعة University
ل��ه م��ج��ددًا ،ذل��ك ألن��ه ك��ان ق��د تعرف
درج��ة التنغيم ف��ي بكاء أطفالهم
of Turinبإيطاليا ت��ق��ول إن الضوء
عليه مسبقًا ،مايعني أن للجنين ذاكرة
ت��رت��ف��ع بينما تنخفض ع��ن��د أط��ف��ال
الذي يخترق بطن المرأة الحامل –وهو
جعلته يتعرف على الصوت ويتذكر
األلمان ،وه��ذا يتضح أيضًا في اختالف
مايصل لحوالي ( )% 1 – 0.1من الضوء
طبيعته وال يبدى رد الفعل الذي ظهر
المناطق والبيئة اإلجتماعية واللهجات
المحيط -قد يساعد على تطوير الرؤية
في المرة األولى ،وهذا ليس إال نوع من
وأساليب الحديث التي يستمع إليها
عند الجنين في الشهرين األخيرين من
التعلم البدائي وال��ذي يعرف باسم
الجنين في األشهر الثالثة األخيرة من
الحمل .ومن المعروف أن األجنة يمكن
التأقلم.
الحمل.
أن تشم وتتذوق وتسمع ،لكن بعض
يقول باحثون فرنسيون وكنديون إن األجنة الذين يستمعون للغة معينة وه��م ف��ي رح��م أمهاتهم يهتمون بها أكثر من غيرها بعد ال��والدة ،وأن استماعهم للغتين مختلفتين أثناء فترة الحمل يمكن أن ي��ؤدي ل��والدة أطفال يفهمون أو يتكلمون لغتين أو يتعلمون اللغتين بشكل أسرع من
وللجنين أي��ض��ًا شخصية ،وليس
داخل الرحم ،وقد أجريت دراسة على 100جنين رصدت فيها حركاتهم داخل ال��رح��م ،ث��م رص���دت حركاتهم بعد مولدهم ،فتبين أن الجنين الذي كان ولد كذلك، نشيطًا وحيويًا داخل الرحم َ ال خامالً أما الجنين الخامل فقد ولد طف ً ! ..ومع ذلك كله فإن نظرة العلماء لحياة الجنين داخل الرحم مازالت في طور اإلتساع يومًا بعد يوم ،وتؤكد أن عالم األجنة ملئ الخفايا والمعجزات واألسرار الجديرة باإلكتشاف والتأمل.
www.greenapplejo.com
شهر أيار 2011 -
13
قلع السن ..يحل مشكلة ويتسبب بأخرى ! قلع األسنان في كثير من الحاالت
لتوضيح من الطبيب كي يساعدهم
يكون الحل الجذري لمتاعب وآالم
ف���ي اإلع��ت��ي��اد ع��ل��ى ال��ت��غ��ي��ي��رات
األس��ن��ان ،وه��و أس��ل��وب ع�لاج يريح
الجديدة التي ستطرأ عليهم بعد
اإلنسان من أل��م ال يحتمل تسببه
فقدان السن موضحين أن بعض
المختلفة
األطباء اليوضحون ذلك لمرضاهم
ل�لأس��ن��ان ،ل��ك��ن ب��ع��ض ال��دراس��ات
بشكل كافي مما يجعلهم غير
الحديثة توصلت إلى أن هذا الحل
مهيئين نفسيًا لما سيحدث أو
الي��خ��ل��و م��ن اآلث����ار السلبية التي
لما سيشعرون به بعد عملية قلع
قد ال يلحظها البعض ،وه��ي في
السن.
التهابات
والمشاكل
مجملها نفسية وم��ع��ن��وي��ة ،إذ
ويقول الباحثون أن معظم أطباء
أشارت نتائج األبحاث إلى أن معظم
األسنان يقدمون النصائح لمرضاهم
األش��خ��اص ال��ذي��ن يضطرون لقلع
ل��ك��ن ال��م��رض��ى تنتابهم مشاعر القلق التي ت��و ّت��ره��م وتصرفهم
التكيّف مع العيش دونها لفترة
عن تطبيقها ،ولتفادي ذلك على
طويلة ،بينما اليتمكن ثلث هؤالء
األط��ب��اء أن ي��ق��دم��وا المعلومات
بعض أسنانهم يجدون صعوبة في
من التكيّف على اإلط�ل�اق ،وكثير
الكافية ع��ن ف��ق��دان األس��ن��ان في
منهم ي��ف��ق��دون الثقة بالنفس
م��وع��د يسبق م��وع��د قلع السن،
وال يتمكنون من أداء نشاطاتهم
حتى يأخذ المريض الوقت الكافي
اليومية بالشكل الصحيح.
الستيعاب المعلومات وتأمل النتائج
األسنان فيقول أحد أطباء األسنان
بين األن��ف وال��ذق��ن ،مما يبالغ في
تغيرت بعد عمليات أجريت لهم
وق���د إع��ت��رف ع���دد ك��ب��ي��ر ممن
ويستعد نفسيًا للعملية ،وهذا من
المتخصصين في التجميل وإعادة
�ع��د البشرة، نحافة ال��ش��ف��اه وت��ج� ُّ
شملت قلع األسنان وتركيب طقم
أجريت عليهم ال��دراس��ات وأجابوا
شأنه أن يجنبه صعوبة التأقلم مع
مالمح ال��وج��ه إل��ى طبيعتها بعد
وهذه كلها ترافق عملية التقدم
أسنان جديد ،ومعظمهم شعروا أن
على اإلستبيان ال��ذي توصل لهذه
الوضع الجديد فيما بعد.
ت��رك��ي��ب ط��ق��م األس��ن��ان إن وض��ع
ف��ي ال��س��ن ،وبالتأكيد لكل ذلك
عملية التجميل بعد هذه اإلجراءات
النتائج بأنهم لم يكونوا مستعدين
آثار طقم األسنان
ط��ق��م األس��ن��ان يجعل الشخص
آث��ارًا نفسية هائلة على عدد كبير
أعطتهم حياة جديدة وأشعرتهم
لفقدان أح��د أسنانهم واحتاجوا
أم���ا ف��ي��م��ا يتعلق ب��آث��ار طقم
يبدو مسنًا ألنه يقلص من الفجوة
من المرضى إذ ثبت أن تصرفاتهم
بتحسن نفسي واضح.
14
www.greenapplejo.com
شهر أيار 2011 -
مشددًا على ضرورة استشارة الطبيب المختص
د .سامي دعسان :العالج الصحيح يضمن بدء حياة جديدة للمصاب بالقرنية المخروطية ّ لعل أكثر المسببات لضعف نظر اإلنسان الذي يرافقه صداع شديد ومزمن هي مشاكل مايسمى بالقرنية المخروطية ،مجهولة المصدر والسبب وشائكة الحل والعالج ،وهي ماكانت محور حديثنا مع الدكتور سامي عطا دعسان مستشار طب وجراحة العيون ومستشار طب وجراحة القرنية كتخصص فرعي ،والذي أنهى دراسته الجامعية في اليونان سنة 1987والتحق بخدمة القوات المسلحة في المدينة الطبية وأصبح بعد ذلك رئيسًا لقسم العيون في مستشفيات الخدمات الطبية بالعديد من محافظات المملكة. وأسس الدكتور دعسان بعد تقاعده العام الماضي «مركز ديكارت» الذي يحتوي على عيادات تخصصية بالقرنية والشبكية وطب عيون األطفال وتجميل العيون ،ويضم أحدث التقنيات واألجهزة وسيستقبل قريبًا جهاز ليزك يعتبر األول من نوعه في المملكة ويغطي كل حاالت الحرج البصري ،ومفاجأته ستكون أنه يعالج مشاكل نظارات القراءة لمن هم فوق سن الخمسين. أما عن القرنية المخروطية فقد كان هذا الحوار مستوفيًا لجميع التفاصيل والمعلومات التي ينبغي معرفتها عنها .. ماهي القرنية المخروطية؟ أو ً ال القرنية هي عدسة محدبة يصل قعرها
ماهي أسباب اإلصابة بالقرنية المخروطية ومامدى إنتشارها؟
ماهي اإلجراءات المتبعة للعالج؟ م��وض��وع ع�لاج القرنية المخروطية شائك
وب��ال��م��راح��ل ال��ث��ان��ي��ة وال��ث��ال��ث��ة يمكن اللجوء للعدسات الالصقة رغم سلبيات استخدامها.
إلى 11ملم « 1سم» تقريبًا وقوتها حوالي 40درجة
غالبًا التوجد أسباب واضحة لإلصابة لكن
ومعقد ،فأسباب المرض غير واضحة ومفسرة
أما الحلول الجراحية فيمكن أن يجريها الطبيب
وتمثل الجزء األمامي الشفاف من العين والتي
ه��ن��اك ع��وام��ل م��س��اع��دة وم��ح��ف��زة أهمها
علميًا بدقة ،لكن العالج موجود ومطروق على
المختص ب��أي مرحلة كانت ،وبالمراحل األول��ى
تعكس الضوء الساقط من المحيط الخارجي
اإلستعداد العائلي أي إصابة أحد أفراد العائلة
مستوى العالم.
يمكن اللجوء لليزر وذلك له خصوصية وطريقة
حتى يتم إن��ك��س��اره داخ���ل العين للشبكية
مما يعرّ ض بقية األف��راد لإلصابة أيضًا ،وهو ليس انتقا ً ال وراثيًا حتميًا بقدر ماهو مجرد
وأول إجراء عالجي يتخذ هو عالج المسببات أو
خاصة بحيث يمكننا من تحسين 80%من مشاكل
إبعادها كمعالجة جفاف العين أو الرمد الربيعي
البصر الناتجة عن القرنية المخروطية ويمكن
والقرنية المخروطية هي القرنية التي تتخذ
استعداد لإلصابة عند هؤالء أكثر من غيرهم،
والذي ظهرت له مؤخرًا حلول شبه جذرية ،وهناك
أن نستخدم أيضًا تقنية زراع��ة الحلقات داخل
تحدب شكل الهرم المدبّب أو المخروط فيصبح ّ
وال��ع��وام��ل البيئية تلعب دورًا ه��ام��ًا أيضًا
عمليات فعالة تجرى للعالج وتعطي أفضل
القرنية والتي تعمل على تدعيم القرنية وتقليل
المنطقة السفلية منها غير منتظم أو زائد «أي
بتحدب القرنية ،فالبيئة بمناطقنا جافة تزداد ّ
النتائج كعملية تثبيت أو تقوية القرنية بحيث
تحدبها وهي عملية مكلفة نسبيًا ويجب إجرائها
أكثر من منطقة الوسط» ،مع وجود ترقق على
بأجوائها كمية األشعة فوق البنفسجية مما
تمنع بشكل قاطع أي تزايد في درجة تحدبها،
للمريض المناسب ،أما بالحاالت المتقدمة فيمكن
سطحها.
يشجع اإلصابة بالقرنية المخروطية ،والعامل
وهي تتم بواسطة إحداث تفاعل كيميائي بين
زراعة العدسات البديلة داخل العين سواء بإزالة
واإلصابة بها تكون على خمس درج��ات ،تبدأ
الثالث ه��و اإلص��اب��ة بمرض ال��رم��د الربيعي
األشعة فوق البنفسجية وفيتامين .B2
العدسة الطبيعية أو المحافظة عليها وهذه
خفيفة وت���زداد حتى تصل للدرجة الخامسة، ً عادة «بنسبة »90%بعمر 13-12عامًا أو وهي وتبدأ
والحكة المرافقة له وتسببها بترقق القرنية وانبعاجها للخارج واتخاذها شكل المخروط
قبل هذا السن أو بعده وتظل تتزايد حتى سن
وهو أساس المرض.
وتتكون الصورة.
األربعين.
والبيئة الجافة التي تميز أج��وائ��ن��ا جعلت نسبة اإلصابة بالقرنية المخروطية في بالدنا
كيف يعرف المريض أن تحدب القرنية لديه زائد؟ اليشعر المريض أن القرنية لديه مخروطية لكنه يشعر بأعراضها التي تشمل غباش في الرؤية نتيجة الصورة المشوهة التي تتكون
تفوق نسبة إنتشارها بأمريكا والغرب بأضعاف مضاعفة وجعلت الفرق بينهما كبيرًا جدًا.
ما سر توقف تحدب القرنية عند سن األربعين؟
تمكننا من عالج 20أو 30درجة قصر نظر وانحراف،
ماذا عن عملية زراعة القرنية؟ هي الحل ال��ذي نلجأ له عند وص��ول تحدب القرنية للدرجة الخامسة ،وهي الخيار األخير واألصعب ألن هناك العديد من المشكالت التي تحطيها مثل صعوبة إيجاد قرنية لزراعتها وصعوبة الحصول على موافقة إجراء العملية ورف��ض بعض األجسام للقرنية الجديدة بعد إج��راء العملية وبقاء مشاكل ضعف وإنحراف النظر والحاجة للنظارات الطبية ،لكن عملية
أما التشوه الموجود على سطح القرنية فيعالج بالليزر وهكذا يعود المريض لطبيعته وحيويته ويصبح إنسانًا آخر أكثر تجددًا وحبًا للحياة بعد معاناة طويلة مع ضعف وغباش الرؤية ،ويجب ال��ت��ذك��ي��ر ب��ض��رورة اس��ت��ش��ارة الطبيب صاحب اإلختصاص والدراية ،علمًا بأن تطبيق أي تقنية عالج غير مناسبة للحالة ال يؤدي لزيادة حدة المرض لكنه يدخل المريض في متاهة أثناء رحلة بحثه عن حل لمشكلته ويكلفه مبالغ مالية كبيرة دون فائدة.
من اإلنعكاس الخاطئ للضوء على القرنية،
إن سرعة تطور الحالة تتفاوت من شخص
الزراعة تبقى خيارًا متاحًا لمن هم في وضع سيء
فيضعف ن��ظ��ره وي��ع��ان��ي م��ن ح���رج بصري
آلخر لكن زيادتها الشديدة تكون عادة
ويصعب تطبيق الحلول األخرى عليهم رغم أنها
وإن��ح��راف وم��ن ع��دم ق��درة فاحصي النظر
من سن العاشرة إلى سن العشرين وبعد
أكثر فاعلية ،ووجب التنويه ألن عملية تثبيت
على إعطاءه نظارة طبية مناسبة ألن تحديد
ذلك تتزايد بحدية أقل أما بعد األربعين
القرنية قللت بشكل كبير من حاجتنا إلجراء
درجة ضعف النظر يكون صعبًا مع إختالف
فإن زادت فهي تزداد بشكل بسيط جدًا
عملية زراعة القرنية والتي أصبحت نسبتها 5%
درجات قوة القرنية من الوسط لألطراف ،كما
والسبب غير معروف بالتحديد ،قد يعود
فقط من الوسائل المستخدمة للعالج.
يصاحب ذلك صداع شديد ومزمن يعاني منه
لطبيعة حياة وعمل اإلنسان بعد األربعين
ب��ارت��داء النظارة الشمسية وع�لاج م��رض الرمد
المريض ألن نظره يستمر بالضعف تدريجيًا
وقلة خروجه وتعرضه للبيئة الخارجية،
الربيعي والفحص المبكر لمن لهم اخ��وة أو
مع استعمال نظارات وعدسات طبية غير
وقد يكون السبب أيضًا تغيرات معينة
مناسبة. وكلما تطورت الحالة وانتقلت درجتها
هل هناك أساليب وتقنيات أخرى للعالج؟
كيف يمكن تفادي اإلصابة بالقرنية المخروطية؟ تدارك المشكلة قبل حدوثها يكون بالبحث عن األع��راض كتفادي األشعة فوق البنفسجية
مصابون من أف��راد العائلة ،ويجب اإلنتباه عند صعوبة تحديد نظارة طبية مناسبة أثناء فحص
تحدث بجسم اإلنسان في هذه المرحلة، فمريض السكري مث ً ال اليمكن أن يصاب
أساليب العالج المختلفة تعتمد على حدة
النظر أو حدوث تغيير بدرجات ضعف النظر كلما
من األول��ى البسيطة إل��ى مراحل متقدمة
بالقرنية المخروطية ألن ثمة تغييرات
الحالة وتبدأ بالطرق الكالسيكية كالنظارات
تقدم الوقت فذلك مؤشر على وجود مشكلة
كلما ازداد ضعف النظر وغباش الرؤية بشكل
كيميائية تحدث بجسمه تعمل كوقاية
الطبية لمعالجة آث��ار التحدب البسيط بشرط
في ثبوت درجة تحدب القرنية مما يعني إحتمال
ملحوظ.
له من اإلصابة بالمرض.
عمل تثبيت له كي الينتقل لمراحل متقدمة،
اإلصابة بالقرنية المخروطية.
15
2011 - شهر أيار
www.greenapplejo.com
16
www.greenapplejo.com
شهر أيار 2011 -
مطبخك أوالً سيدتي الصحة تبدأ من ِ
عزيزتي الحامل ..التنسي الرياضة تجلب ممارسة الرياضة للحوامل عدة
التمارين الرياضية اآلمنة للحوامل :
الطفل في المرحلة األخيرة من الحمل على
فوائد تنفع صحتها وتساعدها على التمتع
هناك أنواع رياضية ال تشكل خطرًا
اتخاذ الوضعية الصحيحة استعدادًا للوالدة .
بحمل سليم و عملية وضع أيسر ،ولذلك
على صحة الحامل وجنينها ،بل تنصح
-5اليوجا
نالحظ في مجتمعاتنا أن عملية الوالدة
الحامل بممارستها ،ونذكر من جملة هذه
تحافظ على قوة وتماسك العضالت,
تكون على العموم أسهل بالنسبة لنساء
الرياضات :
الطرق السليمة للمحافظة على الخبز من العفن عفن الخبز هو عبارة عن فطر مترمم المعيشة واسع اإلنتشار ينمو على الخبز و الفواكه والخضروات أثناء عمليات الجمع والتخزين
ولكن على الحامل أن تضيف إلى نظام
والتسويق مما يؤدي إلى
البوادي واألرياف الالتي اعتدن على النشاط
-1المشي
اليوجا الذي تمارسه بضع دقائق من المشي
تعفنها وفسادها.
البدني مقارنة مع مثيالتهن في المدن
يُعتبر المشي أحد أفضل التمارين
عدة مرات في األسبوع لتمرين القلب.
والحواضر ,كما تساعدها على استعادة
الرياضية حيث يقي المرأة الحامل من
أما عن الرياضات غير المرغوب بها خالل
الرشاقة بسهولة أكبر بعد والدة الطفل.
اإلصابة بسكر الحمل أو ارتفاع ضغط الدم
الحمل التي تحمل مخاطر السقوط بشدة
إيجابيات ممارسة الرياضة للحوامل :
ويقلل من حاالت اإلمساك التي قد تصيبها
أو التي تتسبب في فقدان التوازن تشمل :
-1تمارين
القوة
لمنطقة
,كما يفيد المشي شرايين القلب ,ويحافظ الفخدين
وعضالت البطن تساعد في عملية دفع الجنين للخارج أثناء الوالدة . -2تمارين المرونة عنصر هام جدًا للحمل الصحي حيث تقلل تمارين اإلطالة من آالم الظهر والشد العضلي وتحافظ على هيئة الجسم وقوامه. -3تقلل الرياضة من األعراض واالضطرابات التي تزعج السيدة أثناء فترة الحمل مثل : الغثيان والقيء والشد العضلي في األرجل وآالم الظهر وآالم األربطة في منطقة الخصر إضافة إلى اإلمساك واضطرابات الهضم ودوالي األوردة . -4تسهيل عملية الوضع على الحامل ،ألن ممارسة الرياضة ترفع من قدراتها التنفسية ،وبينت مجموعة من الدراسات أن نسبة الوالدة القيصرية منخفضة عند النساء الالتي يمارسن الرياضة مقارنة مع النساء الخامالت . -5التسهيل في عملية الوضع من حيث الوقت الذي تستغرقه ,فالسيدة الرياضية تستغرق عملية والدتها 27دقيقة بينما السيدة الغير رياضية تستغرق 57دقيقة تقريبًا . -6الرفع من مقاومة وصبر وجلد الحامل. -7تحسين الحالة النفسية للحامل بمقاومة االكتئاب وجلب الراحة التي تتميز بها ممارسة الرياضة .
ّ تدل على هناك إشارات تحذيرية وجوب التوقف عن الرياضة منها :
على لياقة الحامل من دون إيذاء ركبتيها
الخبز العفن
وهي: -قطني أسود اللون.
أو كاحليها ,ويعتبر المشي نظام ريجيم تلقائي يخلص الطفل من أي وزن زائد عن
ينصحون بالتوقف عن ممارسة رياضة
األولى ،وتصبح أكثر قتامة حتى تصبح
الحد الطبيعي له ,والمشي رياضة آمنة
ركوب الدراجات في األشهر األخيرة من
سوداء اللون أو بنية.
حتى الشهر التاسع من الحمل بالتالي
الحمل بسبب احتماالت السقوط ,لكن
-أصفر باهت في المرحلة األولى ،ثم تصبح سوداء.
يمكن ممارستها يوميًا.
باإلمكان استخدام الدراجة الثابتة في أي
-عفونه زرقاء أو خضراء.
وقت.
-عفونة حمراء اللون أو برتقالية ،وهي شائعة عند الخبز غير
-2السباحة و صفوف الرياضة المائية تتميز هذه الرياضةباألمان واالسترخاء
-3الرياضات يمكن أن تتسبب في سقوط
الذي توفره للحوامل,فالسباحة مثالية
الحامل مثل رياضة الفروسية والتزلج
ألنها تمرّن مجموعة كبيرة من العضالت
وبعض الرياضات الجماعية ككرة المضرب
(الذراعين والساقين) ،وترفع من كفاءة
والجري ألنها تخلق هزات وارتجاجات
القلب والجهاز التنفسي ,وتفيد شرايين ّ بالخفة على القلب ،وتتيح للحوامل الشعور
للجسم ويمكن أن تتسبب في التواء المفاصل و تغير مركز ثقل جسم الحامل
الرغم من الوزن الزائد الذي اكتسبنه جرّاء
يؤدي إلى فقدانها لتوازنها ثم سقوطها .
الحمل ,وغالبًا ما ينصح المختصون الحوامل بالسباحة على الظهر . أما رياضة الصفوف الرياضة المائية
-4الرياضات قد تعرض الحامل إلى اصطدامات أو إصابات على مستوى البطن مثل الرياضات الدفاعية.
المخصصة للحوامل ممتعة ,فممارسة التمارين في الماء ال تؤذي المفاصل وتساعد
احتياطات ضرورية يجب اتباعها عند ممارسة الحامل للرياضة :
على التخفيف من انتفاخ القدمين الذي
تجنب التمارين الرياضية التي تعتمد
يعتبر من األعراض الشائعة في المرحلة
على الحركات المفصلية ،ألن المفاصل
األخيرة من الحمل.
تتأثر سلبًا بالحمل ,مع تفادي الحركات العنيفة والمفاجئة .
-3تمارين األيروبيكس الخفيفة ّ إن إلتحاق الحامل بصف األيروبيكس
اتخاذ فترات مهمة للراحة بين
مخصص للحوامل يضمن وجود موعد ّ
التمارين الرياضية ،لتفادي وقوع الحامل
منتظم لممارسة الرياضة ,وستستمتع
في اإلجهاد . تفادي ممارسة الرياضة في الحرارة
وتطمئن إلى أن كل حركة تقوم بها آمنة لها ولطفلها. -4البايالتيس
المرتفعة ألن ذلك جنينها
و
اعتماد
• دوار (دوخة) ,ضيق في التنفس ,شعور
ّ تيقظ الجسم, واالسترخاء والعمل على
و ا لفو ا كه
باإلغماء ,صعوبة في المشي ,ألم في
ترتكز تلك التمارين على مجموعة من
االهتمام بمعدن
وتناول
الظهر أو الحوض ,المعاناة من نزيف حاد.
حركات عضالت المعدة وعضالت الحوض
ألن
التشنجات
• نقص أو ضعف غير معتاد في حركة ّ تخف الطفل (مع العلم أن حركة الطفل
تسمى "األساس" أو "نواة االرتكاز" , التي ّ كما تعرف أيضًا هذه العضالت بأنها تحفظ
في
فترة
عند ممارسة التمارين الرياضية) .
التوازن.
تناول لمما ر سة
وبما أن رياضة البايالتيس تستهدف
قد
يعرضها
للجفاف . نظام غذائي ا لخضر ا و ا ت
المطبوخ جيدًا.
* كيف تحافظ على الخبز من العفن؟ إن الفطريات هي من مسببات تعفن الخبز ومنتجاته لذلك يجب الحد من العوامل التي تؤدي إلى تلوث هذه المنتجات بجراثيم الفطريات التي تنتشر في الهواء وعلى األسطح وعدم المساعدة في توفير البيئة الصالحة لنموها. ويجب اتباع ما يلي : .1تنظيف أماكن حفظ الخبز ومنتجاته وعدم ترك بقايا الطعام فيها ألن األعفان تنمو عادة عليها. .2التخلص من الرطوبة وتكثف الماء التي تساعد على نمو األعفان وذلك من خالل وجود األسطح النظيفة والتهوية الجيدة. .3عدم لف الخبز ومنتجاته وهي ساخنة وذلك منعًا لتكثف الماء على المنتج الغذائي مما يوفر بيئة صالحة لنمو األعفان. .4استهالك الخبز طازجًا وعدم االحتفاظ به لفترة طويلة في درجات حرارة الغرفة أو الثالجة ،وعند الحاجة لخزنه لفترات طويلة يجب تجميده. .5إذا ظهرت مستعمرات العفن على الخبز فيجب التخلص منه وعدم استهالكه أو محاولة استهالك الجزء غير المتعفن منه.
سوء إستخدام ورق األلمنيوم مع األطعمة
لورق األلمنيوم مخاطر عديدة ،ولتفاديها يمكن اتباع تعليمات
االستخدام الصحيح له وهي كالتالي:
و ا للحم ,مع تزداد
المع ،يُستخدم الوجه الالمع لتغليف المأكوالت الساخنة فقط،
البوتاسيوم العضلية
،
بينما يُستخدم الوجه غير الالمع لتغليف المأكوالت الباردة فقط .
الحمل. الماء أمرًا ضروريًا
-2يُمنع إستخدام ورق األلمنيوم في عملية الطبخ أو لتغليف
بالنسبة
الطعام وإدخاله إلى الفرن أو إلى جهاز المايكرويف ،حيث أن
لعامة الناس فإنه
الزائدة تؤدّ ي إلى خروج األلمنيوم
الرياضة
عضالت البطن والحوض التي يمكن أن
• تعلمين أن لديك هبوطًا في المشيمة.
تضعف خالل الحمل ،فإن ممارستها
للحامل .
• مهددة بحالة فقدان أو خسارة
قد تفيد الحامل . ُتمارس معظم تمارين البايالتيس
-عفونة بيضاء في المرحلة
ُ -1ص ّمم ورق األلمنيوم لتغليف األطعمة وليس إلستخدامه في َ وجهين :وجه المع ووجه غير عملية الطبخ ،ويتكوّ ن هذا الورق من
يكون أكثر ضرورة
(إجهاض) الجنين من قبل.
تنمو
على
وتسبب
والجمباز والتزلج على الماء.
متوازن
الحمل الحالي.
شائعة من األعفان
-2معظم األطباء وممرضات التوليد
البايالتيس هو نوع من التمارين التي تمزج ّ التنفس بين الليونة وتقوية العضالت مع
• مهددة بوالدة طفل خديج (مبتسر) في
وهناك
-1ركوب الخيل ،والتزلج على الجبال،
أنواع
حرارة الطبخ
من الورقة إلى الطعام والتفاعل ً خاصة إذا كنت معه، تستخدم الحامض أو الخل في عملية الطبخ.
• تعانين من ارتفاع حاد في ضغط الدم.
بوضعية اإلنحناء على اليدين والركبتين،
-3إذا إضطررت
• حامل بأكثر من طفل واحد.
وهي وضعية مناسبة جدًا للحمل,
ورق
•يجب على الحامل التوقف عن أداء
إذ تساهم في تخفيف الضغط على
التمارين الرياضية عند اإلحساس بألم في العظمة األمامية للحوض من األمام حين الصعود على الساللم مث ً ال ,أو عند الوقوف على رجل واحدة ،عندها تكون مصابة ب "ضعف مفصل الحوض".
الظهر والحوض ،كما أنها تسا عد
إلستخدام
األلمنيوم في الطبخ، ضعي بينه وبين الطعام ورقة من الملفوف ،cabbageثم تخلصي منها بعد الطبخ وال تضعيها مع الطعام.
www.greenapplejo.com
شهر أيار 2011 -
17
الفائدة والضرر يجتمعان في ألعاب الفيديو باتت ألعاب الفيديو تحتل معظم ساعات
للسرطان ،وأن لها فوائد عالجية أخرى خاصة
وم��ع ذل��ك ف��األم��ر اليخلو م��ن السلبيات
وهذا يقودنا لضرورة وجود التوجيه التربوي
فراغ أطفالنا وأصبحت الشغل الشاغل لهم
لمن يستخدمون المقاعد المتحركة من
والمتاعب ،فاإلفراط في كل شيء مفيد قد
والمراقبة واإلهتمام من األهل حتى ال يصل
وحديث لقائاتهم وأول اهتماماتهم ،ووصل
المصابين بحروق بالغة وضمور بالعضالت
يحوّ له إل��ى ض��ار وه��ذه قاعدة تنطبق أيضًا
الطفل لإلدمان على اللعب أو للتأثر بشكل
األمر عند البعض لدرجة اإلدمان أو اإلفراط في
وعلل في الحبل الشوكي ألن درجة اإلنتباه
على ألعاب الفيديو ،والتي من سلبياتها
سلبي من ألعاب الفيديو ،فعلى األهل توجيه
اللعب ،وعلى الرغم من وج��ود العديد من
أثناء اللعب يمكن أن تصرف إنتباه المريض
السلبيات أللعاب الفيديو والتي سنذكرها
عن اإلحساس باأللم وتشغل تفكيره وتمد
أنها قد ت��زرع قيمًا تضرّ بالتنشئة النفسية واإلجتماعية لألطفال مثل التغ ّلب والسيطرة
أوالدهم الختيار األلعاب المناسبة والمفيدة
عدة قد يحصل عليها الحقًا ،إال أن لها فوائد ّ
دماغه بالحيوية وتحفزه للتفكير اإليجابي.
والمراوغة واستخدام القوة ،وهذا ينتج عن ّ تحكم اللعبة وشخوصها بتفكير الطفل
تعزز روح المشاركة لديهم بعيدًا عن اإلنعزال
فقد ثبت أن ألعاب الفيديو تنمي الذكاء
وأحاسيسه بعد قضاء معظم أوقاته في
والوحدة ،واألهم من ذلك هو تحديد ساعات
عند الطفل وتجعله أك��ث��ر استجابة لما
اللعب ،كما أن اندماج الطفل أثناء اللعب قد
معينة للعب تكون مختارة بعناية وتحقق
وتوسع حوله وت��زي��د م��ن مستوى تركيزه ّ آف��اق تفكيره كما أنها ت� ّ �رف��ه ع��ن النفس
يولد لديه مشاعر الخوف والقلق والترقب مما يجعله مضطربًا نفسيًا ومائ ً ال للعنف
العدل بين اللعب واألنشطة اليومية األخرى حتى ال تضيع ساعات الفراغ كلها بين ألعاب
وتلبي بعض الحاجات العاطفية والعقلية، و ُتستعمل بعض األلعاب لألغراض العسكرية
ف��ي سلوكياته ال��ي��وم��ي��ة أو ق��د تسيطر
الفيديو دون اإلح��س��اس بالوقت
أطفالنا إن مارسوا اللعب بالحد المعقول.
مما يوفر الطاقات المادية والبشرية الهائلة التي ُتنفق سنويًا بغرض التدريب العسكري. ووجد أحد الخبراء البريطانيين أن ألعاب الفيديو تساعد في اكتساب بعض المهارات وتعزيز القوة والبراعة وتطوير القدرة على التعلم ،كما أنها قد تخفف األل��م وتحول انتباه المرضى الذين يخضعون ل��ع�لاج ك��ي��م��ي��اوي
أحداث اللعبة على خياله فيظنها واقعًا ويطبقها في حياته ومع أصدقاءه دون الفصل بين الواقع والقصص الخيالية في اللعبة.
كاأللعاب المربية للذوق والمنمية للذاكرة، وتشجيعهم على األلعاب الجماعية ألنها
والمسؤولية.
18
www.greenapplejo.com
شهر أيار 2011 -
العرق مشكلة الصيف مع حلول فصل الصيف تتجدد شكوى الكثيرين
- 2بعض أن���واع الطعام مثل البصل والثوم
من زيادة إفراز العرق ،وخاصة فى منطقة الكفين
واإلسراف في تناول الدهنيات واللحوم قد تكون
والقدمين وتحت اإلبط مما يسبب اإلحراج. يرى المختصون أنه على الرغم من أهمية العرق للجسم الذي يساعد فى ترطيب الجسم ،وتحمل حرارة الجو ،والتخلص من بعض السموم واألمالح، فإن زيادة إفراز العرق بصورة مبالغ فيها لها أضرار على الجلد ك��أن يصبح الجلد رقيقًا للغاية مما يعرضه لإلصابة بالتلوث بالفطريات والبكتيريا.
ما هي أسباب التعرق الزائد؟ - 1ي��زداد العرق في البيئة الحارة الرطبة ،كما
سببًا كذلك
كيف تمضي صيفًا لطيفًا من دون إزعاج العرق؟ - 1االستحمام يوميًا بالماء الدافئ والصابون وتنظيف ثنايا الجلد جيدا - 2البعد عن التعرض مباشرة ألشعة الشمس قدر المستطاع - 3الحرص على إرتداء المالبس القطنية الواسعة البيضاء اللون
أن المجهود الزائد سواء كان جسمانيًا أو نفسيًا
- 4محاولة تهوية المكان المتواجد فيه
يسبب زيادة في نشاط الغدة العرقية
- 5محاولة تقليل الرطوبة بقدر المستطاع
- 2يصاحب السمنة ال��زائ��دة زي��ادة عامة في التعرق - 3تؤثر العوامل النفسية المختلفة على زيادة إفراز العرق من الجسم كالقلق أوالخجل أو الخوف - 4اإلجهاد والتدخين لهما أثر على زيادة نشاط الغدة العرقية
لماذا تكون رائحة العرق كريهة؟ يظهر للعرق أحيانًا رائحة نفاذة وكريهة خاصة من مناطق اإلبط واألق��دام والمنطقة التناسلية ويرجع سبب ذلك إلى عوامل مختلفة منها: - 1ا لجراثيم ,حيث ان لها دورًا هامًا في تحلل المواد الدهنية وبالتالي تسبب الرائحة الكريهة للعرق
- 6تغيير المالبس الداخلية والجرابات خاصة دوريا - 7رش البودرة بين األصابع قبل لبس الجوارب لتجنب تعرق القدمين - 8ض��رورة لبس مالبس خفيفة وواسعة ،وأن تكون بقدر اإلمكان خالية من النايلون - 9عدم اإلس��راف في أكل اللحوم والدهنيات والثوم والبصل
كيف نختار مزيل العرق المناسب *هل مزيل رائحة العرق يسبب الحساسية ؟ تحسس الجلد للمواد الموضعية يختلف من شخص آلخ��ر ،ولمعرفة م��ا إذا ك��ان ه��ذا الشيء يسبب ل��ك الحساسية فالبد م��ن تجربته على
مساحة صغيرة من الجلد ،فإذا تسبب في الحكة أو االحمرار فيجب اإلبتعاد عنه فورا
*هل صحيح أن مزيل العرق ) اإلسبراي ) أكثر ضررا ؟ إن ذلك يعتمد على احتوائه على الكحول ،فإن كان خاليا من الكحول فهو آمن.
*لماذا يحدث هذا االسمرار في اإلبط ؟ غالبًا ما يكون هذا االسمرار بسبب احتكاك الجلد في هذه المنطقة ،وخاصة في فترات الجو الحار مع وجود العرق ،حيث تحدث التهابات خفيفة
ماذا يقول وجهك عن جسمك؟ حلقات بيضاء حول قزحية العين
ي��م��ك��ن أن ي��ش��ي��ر ذل���ك إل���ى ارت���ف���اع مستوى
المشكلة ترتبط بإلتهاب المفاصل الرثياني والقصور في عمل الغدة الدرقية.
الكولسترول في ال��دم ،وبالتالي إلى ارتفاع خطر
ويمكن أن ي��ح��دث إح��م��رار العينين ببساطة
التعرض ألم��راض القلب والشرايين الناجمة عن
بسبب بكتيريا ناجمة عن ماكياج قديم للعينين، أو قد يكون دلي ً ال على تحسس من م��واد مسببة
الرياضية المنتظمة وتناول الغذاء قليل الدهون،
للحساسية ،وف��ي ه��ذه الحالة يمكن لقطرات
مع ضرورة مراجعة الطبيب بشكل دوري والخضوع
العينين المضادة للجراثيم أن تعالج المشكلة
لتحاليل دم منتظمة.
بفاعلية.
لسان شاحب
انكماش اللثتين
الرواسب الدهنية ،وينصح األطباء بممارسة التمارين
وجد العلماء أن اللسان الشاحب دليل جيد على
قد يؤدي التنظيف غير الكافي للفم واألسنان إلى
فقر الدم أكثر من الشحوب الكالسيكي في الجفن
إلتهاب اللثتين ،مما يسبب نزفًا وانكماشًا فيهما,
السفلي للعين ،وللتأكد يتم إجراء فحوصات للدم،
والمؤسف أن مرض اللثتين قد يزيد من خطر تساقط
وينصح األطباء باإلكثار من تناول األطعمة الغنية
األسنان ،لكن األبحاث األمريكية بينت أن المصابين
بالحديد مثل اللحم األحمر والسردين والبيض،
بإنكماش اللثتين هم أكثر عرضة من غيرهم لمرض
وشرب كوب من عصير الفاكهة الغنية بالفيتامين
القلب اإلكليلي.
.C
حاجبان رقيقان يمكن أن يشير الحاجبان الرقيقان إلى قصور في عمل الغدة الدرقية ،وهذه مشكلة شائعة نسبيًا تسبب زيادة في الوزن وحساسية تجاه البرد ،لكن من المعروف أن الحاجبان يصبحان أص ً ال أكثر رقة مع التقدم في العمر تمامًا مثل الشعر في فروة الرأس.
عينان حمراوان يشير اإلح��م��رار ال��دائ��م ف��ي العينين إل��ى مرض المناعة الذاتية ،فالعينان الجافتان والحمراوان والموجبتان للحك قد تكونان دلي ً ال على مشكلة في المناعة الذاتية تعرف بتناذر سجوغرن (Sjogren's ،)Syndromeمما ي��ؤدي إل��ى إلتهاب ال��غ��دد التي تنتج اللعاب والدموع ،والالفت أن أكثر من 90%من المصابين بهذه المشكلة ّ هن من النساء علمًا بأن
كما تبيّن أن األشخاص المعرّضين للكثير من التوتر في حياتهم هم أكثر عرضة للمعاناة من جيوب عميقة في اللثتين ،خصوصًا إذا كانوا من المدخنين.
ما يمكن أن يكشفه شعرك
بسبب سوء
القشرة في ف��روة ال��رأس والشعر الباهت قديكونان دلي ً ال على نقص في فيتامين Aواألحماض
أو ق��ص��ور في
الدهنية األساسية ,لذا ينصح بتناول حصتين من
ع����م����ل ال����غ����دة
السمك الدهني كل أسبوع.
الدرقية.
-القشرة في فروة الرأس قد تكون نتيجة التوتر
التغذية
-ال��ش��ي��ب المبكر
الذي يغير التوازن في إفرازات فروة الرأس ,والقشرة ق��د تكون دل��ي� ً لا على ت��ن��اول الكثير م��ن الدهون
الفيتامين ،B12ويعرف ذلك
والسكريات ،خصوصًا في حال حصول زيادة مفاجئة
بفقر ال���دم الخبيث ,لكن
خالل فترة قصيرة.
من الطبيعي أن يبدأ الشيب
-ترقق الشعر قد يشير إل��ى نقص في الحديد
ق���د ي��ع��ن��ي ن��ق��ص��ًا في
بالظهور بدءًا من عمر العشرين.
*كيف أتجنب المشاكل الصحية لمنطقة اإلبط ؟ - 1عن طريق إزالة شعر اإلبط حتى ال يصبح هذا المكان معرضًا للفطريات والبكتيريا. - 2الحذر من إستخدام العطر مباشرة على اإلبط حتى تتجنب اسمرار المنطقة الناتج عن االلتهابات والحكة بسبب الكحول الذي يحتويه العطر - 3الحذر من إستخدام أي مزيل عرق بعد نزع شعر اإلبط مباشرة إال بعد مرور يومين.
د .أروى الخطيب-دكتور صيدلي مركز فارمسي ون للتدريب والمعلومات الدوائية
www.greenapplejo.com
رائحة الفجل تعالج الجيوب األنفية وتناوله يقي من السرطان أثبتت بعض األبحاث أن رائحة الفجل الالذعة تفتح ا لجيو ب ا أل نفية ، كما
أن
تناوله قد يسا
عد
في ا لو قا ية من السرطان، وأشار على
القائمون األبحاث
المكونات تعطي ورائحته
أن
إلى
الكيميائية الفجل النفاذة
الميكروبات
التي
مذاقه
الحراق
توقف
المسببة
نمو
للتسوس،
مؤكدين أن الفجل يحتوي على مادة (ايسوثيوسياتاتس) التي تكبح نشاط إنزيم يلعب دورًا مهما في تكون طبقة الجير على األسنان. ويذكر أن الفجل يمنع أيضًا اإلصابة بجلطات الدم الخطيرة ويقلل من احتماالت اإلصابة بالسرطان وأنه مفيد أيضًا في مكافحة األزمات الربوية.
شهر أيار 2011 -
19
اللوبيا تمنع اإلصابة بإضطرابات الهضم وتقي القلب من األمراض تتميز اللوبيا بأن لديها الفاعلية
ولتناول اللوبيا دور في
األعلى ضد األكسدة بين الحبوب
الوقاية من أمراض القلب،
األخرى,
ويرجع ذلك لغناها باأللياف
الحرة،ويفضل
تناول
وتحتوي حبوب اللوبيا على
إضافة إلى احتوائها على كميات
اللوبيا مع الحبوب الكاملة مثل
ألياف غير قابلة للذوبان ،لذلك
كبيرة
الفوليك
األرز البني حتى تمد الجسم ببروتين
فهي تمنع اإلمساك وتمنع اإلصابة
والمغنسيوم.
من
حمض
خالي من الدهون عالي الجودة،
بإضطرابات الهضم ،ومن ناحية
كما تحتوي اللوبيا على مركبات
كما أن تناول اللوبيا يزيد مخزون
أخرى تقوم اللوبيا بالسيطرة على
البوليفينول التي تمنع تأكسد
الجسم من الحديد وبالتالي فهي
مستويات السكر في الدم.
الكوليسترول عن طريق الشوارد
تزيد نشاط الجسم وتمده بالطاقة.
20
www.greenapplejo.com
شهر أيار 2011 -
معجون األسنان يقول الكثير عنك إن طريقة كل شخص في الضغط على معجون األسنان الخاص به تعطي لمحات عن طبيعة هذا الشخص وتصرفاته .1إذا كنت تضغط على معجون األسنان من الجهة األمامية بالقرب من الفوهه فأنت: شخصية عصبية ومتهورة ومتسرعة تميل إلى الطيش وعدم اإلتزان ،وشخصية تفتقر بشدة إلى التخطيط وبعد النظر. .2إذا كنت تضغط على المعجون من الوسط ،فشخصيتك تتصف بأنها: مترددة وغير مستقرة ،تسرح بتفكيرك كثيرًا وتميل للتخطيط وال تكمل مشاريعك بنجاح لكن لديك قابلية للتطوير وتحسين القدرات والمواهب فقط عليك أن ترافق من يدلونك إلى ما ينفعك. .3إذا كنت تضغط عليه من الطرف اآلخر: فأنت إنسان استراتيجي وحكيم وبعيد النظر ومستعد للتضحية على المستوى القريب لتحصل على مرادك البعيد، تجيد التخطيط وتسير أمورك بدقة طالما أنك خططت جيدًا.
فاكهة لكل برج الحمل
السرطان
البطيخ :يعالج الكثير من األمراض ولكن
ال��س��ف��رج��ل :أك��ل��ه مفيد عند الشعور
ال يؤكل على الريق ألنه يورث الفالج والبرص،
بالخجل فهو يعطي الشجاعة ويساعد
ويمكن أكله على مدى 15يومًا عند الشعور
على ق��ول وف��ع��ل م��ا ي��ري��د ب���دون ت���ردد أو
بآالم كثيرة في الجسم.
خوف ،وأكله يحسن الوجه ،و ننصح مولود
الثور
السرطان أيضًا بشرب عصير الجزر والفريز.
التمر :يفيد لمن يعانون من آالم العظام والمفاصل ،ألن أكله يقوي العظام ويبعد
األسد الموز :أكل م��وزة واح��دة باليوم على األقل
األلم.
يخفف من آالم العظام كما أنه يريح النفسية،
الجوزاء
وقد يُستفاد منه للبشرة باستخدامه كمرهم
التفاح :مفيد للقلب ويعطي راحة نفسية وجسدية ون��ش��اط ف��ي الصباح وه��و جيد للبلغم ،كما ينصح ه��ؤالء بتناول الخضار الطازجة وخصوصًا البندورة.
لتنعيم البشرة أو حتى لعالج الصلع ،وننصح أيضًا باإلكثار من أكل الخس عند الشعور بالقلق واإلكثار من شرب الماء ووضع ماء الورد فيه .
العذراء ال��رم��ان بنوعيه (ال��ح��ام��ض وال��ح��ل��و ):
سودوكو
يبعد األم��راض وينقي الدم وفيه كثير من
بأي عارض في العصب،كذلك يناسب القلب
وللجسم ،أما الرمان فهو مناسب للدم.
الفيتامينات للجسم ،كما أن قشره يحتوي
وارت��ف��اع ال��ح��رارة ،أم��ا عند الشعور بالهم
على نسبة عالية من األحماض التي تساعد
والغم فأكل العنب األسود يشعر بالراحة .
الدلو
في عالج المعدة وذلك بغلي القشور بالماء
القوس
وشربها ويضاف إليه العسل .
ال��ع��ن��اب :أك���ل ال��ع��ن��اب م��غ��ذي للدم, وكذلك يذهب الحمى في حال اإلصابة بها،
التين :يقوي الجسم ويزيد جمال الوجه،
ومن شعر بالغشاوة والظلمة في عينيه
ويناسب م��ول��ود ال��ق��وس أيضًا أك��ل التمر
فليتناول العناب وليمسح به فتنجلي عيناه
األناناس :ينصح بأكل األناناس غير المعلب
والعسل للتخلص من آالم الرجلين والظهر
وتذهب الظلمة.
عند الشعور ب���آالم المفاصل واألع��ص��اب
ولتقوية العظام ،وعليه بتناول الخضار
في ح��االت اإلنفعال ،كذلك عند التعرض
المسلوقة والخضار النيئة فهي مناسبة
الحوت
لمشاكل في الدم ،كما أن شرائحه تستخدم
للصحة ونضارة البشرة.
للتجميل كتنعيم وشد البشرة وتغذيتها
الجدي
الميزان
وذلك بوضعها على الوجه لمدة .15
البلح :فاألصفر هو الغذاء الكامل للجسم ويعطيه النضارة الكافية ،أما األحمر فهو ي��ق��وي ال��ع��ظ��م وي��م��ن��ع دخ���ول السموم
األجاص والرمان :فاألجاص يساعد أمعاء
للجسم ,وينصح أيضًا بأكل البلح األس��ود
مولود الجدي على الهضم ألنه قد يعاني
فهو يضفي الحيوية على الوجه وينقي
الزبيب :ينصح بتناوله على الريق فيبعد
من القولون ،كما أنه يساعد على تحسين
المثانة والدم.
كل اآلالم ويشد العصب في حال اإلصابة
بشرة ال��وج��ه فيعطيها ال��م��اء ال�ل�ازم لها
العقرب
الفروقات
جمانة قبيسي
أقصر الطرق
عليك إيجاد أقصر الطرق المؤدية إلى التفاحة الخضراء في دقيقتين.
تتألف لعبة السودوكو من 9مربعات كبيرة داخل كل منها 9مربعات صغيرة لتكوين شبكة من 81مربعا صغيرا. - 1ال يمكن أن يتكرر أي رقم من ( )9-1داخ��ل الشبكة افقيا أو عموديا. - 2ال يمكن أن يتكرر أي رقم من ( )9-1داخل أي مربع من مربعات التسعة الكبيرة.
هناك 9فروق بين الرسمتين اعاله عليك إيجادها خالل ثالث دقائق.
www.greenapplejo.com
شهر أيار 2011 -
21
الوسواس القهري الوسواس القهري هو نوع من القلق والكل يعرف عوارض القلق منها :التوتر
نقول :ان الوسواس القهري مرض مزمن وتزداد حدته مع األيام وعندما يصبح
المريض إلى العالج عدت سنوات فهو
عمرهم ال يزيد عن 10سنوات يصابوا
مرض معقد ويجب على األهل والمريض أال
بالوسواس القهري .
الشعور بالضيق – تسارع بنبض القلب
المرض شديدا تضطرب عالقات المريض
– دوار – صعوبه بالتنفس – صداع – شد
مع من حوله فالسيده التي تغسل يديها
والمريض يحتاج ما بين 15-10جلسة سلوكية
عضلي .
وحوائجها عدت
ليشعر بتحسن ونسبة الشفاء بالعالج
بعض الحقائق الهامة عن هذا المرض : الحقيقة األولى أن واحد من كل 50 شخص في العالم يعاني من الوسواس القهري ,ويعد هذا المرض أكثر انتشارًا من أهم مرضين نفسيين هما اإلكتئاب النفسي ومرض الفصام ,والحقيقة الثانية أن المريض ال يراجع الطبيب النفسي اال بعد 10-5سنوات من مرضه وهي فترة طويلة جدًا.
لماذا يتأخر مريض الوسواس في طلب العالج ؟ .1أن هؤالء المرضى يخفون مرضهم خوفًا من أن يعرف األهل واألقارب من انهم يعانوا من مرض نفسي .2ان المريض في بداية مرضه ال يعتقد ان ما يعاني منه انه مرض نفسي لذالك يتأخر ايضا بطلب العالج كيف يصل هذا المريض الى الطبيب النفسي
ساعات في اليوم تدخل في خالفات مع زوجها ويطلب منها مراجعت الطبيب. في ما يلي بعض الطقوس التي تعتبر وسواس قهري : .1تنظيف األيدي بشكل مستمر خوف من الجراثيم واألوساخ. .2خوف المريض أن يؤذي من حوله وخاصة أطفاله. .3التركيز بشكل زائد بمواضيع دينية وخاصة فيما يخص الخلق والخالق. .4
الترتيب
بشكل
يجعل
المريض
مضطرب فيما إذا قام أي شخص بتغير ما رتبه المريض. .5التأكد أكثر من مرة أن الباب مغلق أو اسطوانه الغاز مغلقة. .6التأكد بشكل مستمر على سالمه األوالد. .7إعاده بعض الكلمات واإلعتقاد أن إعادتها تريح المريض . يبدأ الوسواس بسن مبكرة هناك أطفال
العالج
السلوكي
هو
األكثر
فعالية
يتهاونون بطلب العالج كون التأخر بطلب العالج يزيد من حده المرض وصعوبة عالجه .
السلوكي تصل إلى.% 80 والحقيقة األخيرة أيضًا أن الوسواس القهري يستمر فترة طويلة ربما يحتاج
الدكتور خليل أبو زناد استشاري األمراض النفسية
www.greenapplejo.com
2011 - شهر أيار
22
www.greenapplejo.com
شهر أيار 2011 -
23
تأتأة الصغار ..مشكلة لها حل ليس فى الوجود أجمل من مناغاة
إخراجه ،لذلك تنشأ بمعظم األحيان
طفل يحاول الكالم ،إذ يجد والداه لذة
التأتأة الحقيقية عندما يعاني الطفل
خاصة لدى سماع أخطاء لسانه وعيوب
من التعثر الطبيعي أو صعوبة النطق
-
يجب عدم مقاطعة الطفل أثناء
الحديث وإعطاءه الوقت الكافي للتعبير. -
ال تطلب من الطفل تكرار ما قاله
ألفاظه ،وكثيرًا ما يقلده أحدهما ويدفعه
الطبيعية ،ثم يقوم األهل بالضغط عليه
للتكرار ،لكن هذه اللذة يجب أال تخرج عن
لتصحيح كالمه مما يزيد من حساسيته
-إحاطة أخوة وأقرباء الطفل ومدرسته
حدودها المعقولة وتعوق التقدم اللغوي
إلحساسه بالفشل فيصبح متوترًا أثناء
أو حضانته علمًا بحالته ومراعاة تنفيذهم
للطفل ،ففى العام الثاني يبدأ الطفل
الكالم .وقد تحدث التأتأة المؤقتة في
للنصائح المساعدة له كعدم السخرية
بتكوين جمل من كلمتين واستخدامها
أي مرحلة من العمر إذا أصبح الشخص
منه وعدم تقليده وتشجيعه على الكالم
للتعبير عن أمور عديدة رغم محدودية
مرتكبًا خائفًا من طريقة تحدثه ،وعلى
بهدوء واطمئنان.
قاموس مفرداته ،ويؤكد المختصون أن
الرغم من اننا ندرك مانقول إال أن كيفية
كل أربعة من خمسة أطفال يسيئون
التلفظ به تكون غالبًا مسألة ال شعورية،
التلفظ دون وجود آفات سمعية أو عضوية
كما أن العوامل الوراثية تؤدى دورها
لديهم ،وهذا يعنى أن بوسعهم تصحيح ألفاظهم ،فهناك مث ً ال أطفال يستبدلون
بحدوث التأتأة.
حرفي «س،ص» بحرف «ث» وعلينا أن ندرب هؤالء دون تأخير علمًا بأن الزمن المناسب لذلك هو بين 6-4سنوات وإال فستظل العيوب اللفظية عالقة بلسان الصغير. ويجب التذكير بأن إتقان مهارات الحوار الفعال يكتسب بالسنوات األولى من خالل احتكاك الطفل اليومي بمن حوله ،لكن يحدث أحيانًا أن يعاني الطفل تعثرًا في قدراته اللغوية.
أسباب التعثر إن قدرة الطفل الذهنية على التفكير بالكالم أسرع من تمكن اللسان على
ما العمل؟ ينبغي مساعدة الطفل للتغلب على التعثر الطبيعي في الكالم وصعوبة النطق الطبيعية (المؤقتة) حتى ال يحدث تدهور للحالة وتتحول لتأتأة حقيقية ،ومن وسائل المساعدة ما يلي: تشجيع الطفل على الحديث بموضوعشيق كنوع من التسلية مع تجنب الطلب منه إتقان الكالم. مساعدة الطفل على اإلسترخاء عندحدوث التأتأة وطمأنته بأنها ستزول وبأن مايريد أن يقوله مفهوم.
وأنصت إليه جيدًا.
-يجب أن تكون اللغة المراد تعليمها
للطفل متواجدة ويسمعها من حوله دائمًا مع اإلنتباه إلى سالمة المراكز الحسية في دماغه المسئولة عن إستقبال اللغة. مراجعة أخصائي النطق واللغة إذااستمر التعثر لمدة تزيد عن 6-4أشهر.
الدكتور أحمد سليم عمرو استشاري اضطرابات النطق واللغة والبلع
السنة الثانية -العدد ( )10
شهر أيار 2011 -
هاتف 06 / 5522369 :
55الف نسخة مجانًا
24صفحة
www.greenapplejo.com